運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

>>942
ありがとうございます。これからもがんばりたいです・・

>>944
がんばっていらっしゃいますね・・

今日も相変わらず運動前は体がだるく、眠たくて意欲もわかなかったのですが、
小雨になったので、思い切って近所を23分(2.8km)ジョギングしてきました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、風呂で汗を流すと心身ともにスッキリして、
リフレッシュでき、英語の勉強もできました。運動すると生活に張りというかリズムが
できますね・・

立禅は、午前中に6分、夜に4分しました。