運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

今日は午後に腹式呼吸しながらウォーキング約40分、ジョギング23分(2.8km)、
午前中と夜に立禅を7分ずつしました。

運動前は、不安感と体のだるさがあり、何もする気が起きなかったのですが、
ジョギングして汗をかいた後、風呂で汗を流すと心身ともにスッキリします・・
英語の勉強もできました・・
先月受けた、TOEICの試験結果がわかったのですが、思ったより点数が取れていたので、
うれしかったです・・
それにしても、暑くなりましたね・・ジョギングすると、汗びっしょりになります。