運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

今日は甥の少年野球チームが試合をするので、見に行きました。
1000歩ぐらい歩いたと思います。
中学時代、自身、野球部にいたせいか、思わず、「ファースト！」とか、
声が出てしまいました・・
今日はジョギングは休みました。立禅は午前中に7分しました。

>>917
立禅は立って行うのですが、気功教室の先生によると、座ってでもいいらしいです。
気功教室を受けて1年と少し、立禅を始めてから9か月ぐらいしてます。

立禅の方法については、このスレの過去レス>>285->>289に書いてますので参考になさってください。
それと立禅のポーズを写真で解説しているHPを見つけたので、貼っておきます。

http://www.therapylife.jp/special/2013/03/post_16.php