運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

今日は夕方にジョギング22分(2.7km)、腹式呼吸しながらウォーキング5分しました。
立禅は午前中に3分、夜に6分しました。

今日は午前中に医者に行って、帰宅して部屋でゴロゴロしていて、何もする気が起きなかったのですが、
「過去を変えることはできないけど、未来は変えることができる。」という言葉を思い出し、
思い切って、近所のジョギングに出かけました。

ジョギングして汗をかいた後、風呂で汗を流すと心身ともにスッキリし、おかげでやる気も出て、
英語の勉強もできました。充実感を感じます・・

>>908
3時間のウォーキングでもすごいと思うのですが、5時間ですか・・！！