運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

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904 ：優しい名無しさん：
今日は夕方にジョギング21分(2.6km)、腹式呼吸しながらウォーキング5分しました。
立禅は、夜に6分しました。

やはり、ジョギングして汗をかいた後、風呂で汗を流すと心身ともにスッキリします・・

>>903
家事も運動になると思いますよ。
自分の部屋はほこりだらけですが・・