運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

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610 ：優しい名無しさん：
今日は昼にウォーキング8分、立禅9分、午後に腹式呼吸しながら
ウォーキング約55分、ジョギング18分(2km)、夜に立禅5分しました。

やはり、運動するとスッキリします・・