運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

今日は弟が甥と姪を連れてきていたので、自転車に乗せて、自分はジョギング
してきました。

午前中に腹式呼吸しながらウォーキング7分、立禅7分、
午後にジョギング約30分(3.7km)、夕方に立禅9分しました。

>>122
雨が多いみたいですね・・背筋体操がんばってください。

今日は8時半起床で、まあまあ早起きできました。うれしいです。
でも、日中が眠たいですね。睡眠時間が足りないのかもしれません・・
今日は早寝したいと思います。