運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

今日は午前中に腹式呼吸しながらウォーキング10分、立禅7分、
夕方にジョギング23分(2.5km)、腹式呼吸しながらウォーキング6分、立禅11分しました。

>>116
どうでしょうか・・自分もトレーニングジムで結構ハードにトレーニングしても
なかなか、寝付けないときがありますね・・
自分が今読んでいる早起きをして精神病を治すという趣旨の本では、
つらくても早く起きる習慣を付ければ、自然と早く眠れるようになると
書かれていますが、あくまでも民間療法っぽい本なので、皆さんに効くというわけでは
ないかもしれません・・

>>119
ありがとうございます。>>119さんもできるところから頑張ってください。

>>120
出かけられてよかったですね。まあ、焦らずに行きましょう・・