運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ13歩目

昨日、明け方まで寝られなかったので、朝10時過ぎ起きで今日は早起きできませんでした・・

今日は午前中に立禅7分、午後にウォーキング30分、ジョギング22分(2.5km)、
腹式呼吸しながらウォーキング7分しました。

まだまだ暑いですね・・日差しが強いです・・

>>107
どうなんでしょうか・・ウォーキングして栄養を使ってしまうのでしょうか・・
運動の前か後に、栄養補給のためにバナナとか食べてみるとかは、どうでしょうか・・？