怒りや嫌な記憶の持っていきどころ

激しい怒りや、嫌な記憶が鮮明に蘇ってきた時どうしてますか？
それらの持っていきどころをみんなで考えましょう

※スレ立て代行
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1325430143/174

心が和む動画を見る

あげ

恨みや怒りの感情が消えなくてしんどい・・

前世の話だと思い込む

ひたすら食う

運転してできるだけ遠くに行く
フラッと出ていき数日放浪

>>7
トラブルにあって余計怒りが溜まったでござる・・・

自分が受けた嫌なことから話を広げてもっと悲劇を自分の頭の中でつくって泣く。それで自分がされた嫌なことも物語の一部分で、私は実際されてない！って思いこむ。

>>8
oh...

でも家に引きこもると精神の切替ができねーんだよな
ゲームもやってる時はいいんだけど終わってからの反動が半端ないし
どうすりゃいいんだよ

あげ

ひたすら耐える
寝逃げできたら万歳だけど大抵夢になるな

だからひたすら耐えるかな。あとはカウンセラーに話すとか。
カウンセラーが一番効果あったけど、なんせ金が続かない。

自然に目を向けるんだ

虫・動物・植物は
過去に対して怒ったりせずに
今を一生懸命生きている

自分にも
一生懸命に生きる自然的な本能が備わっている
だからそれを思い出すんだ

>>9
それね、続けていると解離性の障害になっちゃうから気をつけたほうがいいよ

>>13
虫や動物や植物にどれくらいの社会性や記憶能力があるのかな
人間もあんまり複雑な感情がなくて、生存本能だけだったら生きやすいかもね
無社会状態になって弱肉強食、殺し合いが当たり前になるかもしれないけど

春はどこだ？

ノートに書きまくってゴミ箱に捨てる、または燃やす。またはカラオケ。または本当はそんなことされてない、気のせいだと言い聞かす

なんで私ばっかり我慢しないといけないんだよ！！！あのぶりっこ女腹立つ！！！

ぶりっこって久しく聞いてなかったな・・・

2回コップを割った。
でも物を壊すのは後で後悔するからなるべくしないようにしようと思う。
フローリングもへこんじゃったし…

最終的に行き着くところは自傷とOD
これもほんとはやめたいんだけど。

健常な人はどうやってストレスとうまく向き合ってるのか切実に知りたい。

最終的にはなかったことと自分に言い聞かせて忘れるしかない。
難しいけど。
5年経った今でもフラッシュバックするし。