運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ12歩目
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優しい名無しさん：
今日はいまいち気が進まなかったのですがトレーニングジムに行ってきました。
気功教室をしていたので受けてきました。
ウォーキング15分、マシントレーニング約50分、気功1時間、
トレッドミル28分、エアロバイク20分、ジョギング9分しました。
運動前は、不安感や憂鬱感があったのですが、ジムで体を動かした後
先ほどシャワーを浴びて汗を流すと、マイナスの感情は無くなり気分が
スッキリして元気が出ました。
運動って不思議ですね・・
