運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ12歩目

今日はトレーニングジムに行ってきました。
気功教室をしていたので受けてきました。

午前中にウォーキング10分、午後にウォーキング約30分、
マシントレーニング約50分、気功1時間、トレッドミル28分しました。

トレッドミルの速度と時間を少し増やしました。腰の調子と相談しながら、
徐々にペースアップしたいです。

気功教室を受け始めてから、メンタルの調子が良くなっているような気がします。
気功を受けるといつも感じていた不安感が和らぎますし、いつも玄関の鍵を閉めた後
不安になって何回も確認する癖も治りつつあります・・

>>410
朝のスロージョギング15kmってすごいですね。
自分も見習いたいです・・