【ポジティブ】改善を願う回避性人格障害スレ

自分、かなり空想というか妄想癖があって
自分が自分じゃなかったら…とか、こんなイケメンが自分を救ってくれたら…とか
どーしようもない現実逃避の想像ばっかりしてしまう

んで、最近逆にその妄想癖を生かして
想像上のパートナーに自分を全肯定してもらう方法をやってみようかと思い始めた
幸川玲巳「１日５分のお姫様ごっこ」（執事＆王子様）とか
ゆうきゆう「癒しのスーパー心理術」（エターナル・ビューティ）に載ってたけど
自分の脳内で自分を100%受け入れて信奉してくれる存在を思い描くそうな

その存在に褒めてもらったり、勇気づけてもらったり、優しく甘やかしてもらうらしい
執事の場合、姫（自分）のために「何かをしてあげる」という執事モードになって行動してみたり…
自分で自分を認めるっていうのが困難だから、そういう「自分じゃない架空の存在」の力を借りる感じ
勿論、現実と妄想の区別がつかないくらいイタタにはならない（つか、なれないｗ）程度に

それを上手くつかって自分を認める方向に行けたなら
認知行動療法より敷居が低いんじゃないかなーとね
ただし家族や知り合いには絶対秘密でｗ

ググったらゆうきゆうの方、昔のメルマガにやり方ちょっと載ってた
ttp://melma.com/backnumber_10683_691473/