統合失調症患者のダイエットスレ

>>937
昨日の夜走ってきた。

体重が95kg超えてるので、足腰への負荷高くて、今日はさすがにあちこち痛い。
今日は動かずまったり。

毎日やるなら歩きだけにしたほうがいいかもね。
走るのは筋力低下防止のため、ごくたまに。

>>938
あらら…大丈夫？
しっかり休んでくださいな。

確かにいきなり走りまくるのは体の負担が大きいね。

体重が多い時にコンクリを走るのは足に良くないです
時間は長くなるけど歩いた方が

プールが一番いいけど、夏は子供連れの芋洗い状態でろくに動けない
クラブは金かかるし

★★ヘルシアのせいで、肝臓ガンの危険性？★★


ヘルシア成分・茶カテキンサプリ肝障害(肝障害になると、80％の確率で肝臓ガンになるといわれる)
ttp://www.mynewsjapan.com/reports/524
◇肝臓移植まで必要とした高濃度茶カテキンの被害
◇フランス、スペインでは発売中止になっていた。
◇トクホの審議でも発ガン促進が示唆されていた。
◇「議事録なんかとっていません」厚生労働省。
◇花王「ファクスで回答します」

花王は以前に健康エコナクッキングオイルの発ガン性問題があり、
関わってはいけない企業なので、絶対に買わないようにしてます。

いいなあ、みんな走れて。
私は調子がいまいちで、1週間ぐらい休んでる。
早く走りたい。

あげ

5月から運動し始めた者です。
今年1月80kgだったのが4ヶ月間食っちゃあ寝の生活で
マックス6.6kgリバンドしました。毎日1時間弱くらい（休んだ日もあるけど）
つづけて、今月で80kg切りました。
やったことは、高さ10cm以下の踏み台昇降運動です。
（自分は、高さをそれ以上高くすると苦痛に感じるからです。それに膝に負担が）
昇降運動のスレ読んでると分かりますが、過疎って無いです。理由わかりますか？
テレビ見ながらだから楽にあっという間に時間が過ぎるからです。
続けられるんです。（人によりますが）
ドラマ1本みただけで1時間あっという間に経ちますから…。
テレビにのめり込んでいればのお話ですが…。
外、走ってくると（ウォーキングでも）帰ったあと爽快ですが、
高さ１０ｃｍ以下だとあまり感じません。
けれど、何もしないで増加し続けた体重が維持され減っていく。
精神にもいい影響が出てきます。
さらにモチベーションあげるためにエクセルで体重グラフを6年つけ続けています。
去年一年ジム通って9ヶ月間で15kg痩せました。薬飲んでいるから痩せないというのは
自分の場合、嘘だということがわかりました。

モチベーションあげるためのアイディアは、いろいろありますが、
踏み台昇降運動で痩せてみては如何でしょうか？

自分は、何事も無ければ続けていく予定です。
やっぱり、標準体型だったあの頃に戻って、オシャレしたいですからね。

>>945
頑張ってますね。
私も毎日有酸素運動30分して食事制限で47kg代BMI16を保っています。

でも安定剤をのんでいりと、
普通より相当太りやすいのも事実ですよね。

>>946

有難う御座います。
近所のおじさんが毎日、2時間散歩しているそうです。
なぜかというと、やっぱり散歩しないと太るからだそうです。
薬のんでいない健常者でも、家にこもって、食事普通に摂って
退職してなにもやることなくしていると、太るそうです。

結局、一生努力しないと体重は増えてくばかりみたいです。
息抜きしながら気楽にやることが大切かなと思いました。

>>947
ダイエットは本当に一生努力ですよね。

新薬に変更。
これが究極のダイエットになった。

ジプレキサ飲みながらダイエットなんか不可能だから。

職場の同僚みんな細い人ばっかりだ。
大体同じように働いてるのに痩せない私って…。
久しぶりに会った兄に顔がでかくなったって言われたよｏｒｚ
あと２、３キロは痩せたい。

腕立て伏せと腹筋とスクワット始めて一週間だけど1グラムも体重減らないw
セレネースとベケタミンB飲んでるからか？

>>950
ジプレキサは確かに太るけど、
食べなければだんだん痩せるよ。
栄養はマルチビタミン＆ミネラルのサプリメントで補うと良いよ。

>>952
食事制限もしないと痩せないかも。
がんばれ〜。

177cm 52.9kg 12.0% １桁いけたがこれが限界や。

しんどくて、運動できない。

>>955
妄想乙

俺が痩せてた時は
177cm 63kg 7％
だったから>>955はほとんど筋肉が無いと思われ

>>957
本当だよ、45kg 4%→65kg 20%から、ヘルシア３ヶ月だけでダイエットできた。

>>955
痩せすぎだろ。

ヘルシアって飲み続けると肝機能障害を起こすらしいね。
カナダやスペインでは発売禁止になってるのに日本ではなぜか特保に指定されてる。
ダイエット板でも実際に肝機能障害になった人が何人かいる。

俺は元から肝機能障害が出てるからヘルシアは飲めんな。

ヘルシアって怖いんだね。
一箱買っちゃったよ。

サンドイッチにバタースコッチ食べてしまったｏｒｚ
ガリガリだった二十歳のころより確実に食べる量増えてる。
食べすぎたんで、走ってきます。

少しでも歩いたらゼーゼー息があがる
どれだけ運動不足なのよ
楽して痩せたい ま、無理でしょうね

私も楽して痩せたい。
運動嫌いだから食べないダイエットしてる。

5キロ減と思って油断したら1キロ増えた・・・

食事減らして走る以外はないんだろうな

夜ごはんを少なめにすると良いらしいが

夕飯は米（炭水化物）を減らすようにしている。
胃を拡張しないように、満腹感が出るほど食べない。
運動はメシを食べた１〜１．５時間後ぐらい。
野菜が食べれないときは、野菜ジュースを飲む。

あげ

>>968
そうそう。
あと、夜8時以降は食べないとかね。

４年前にメンヘラスレでダイエット宣言スレを立てて１０ヵ月で４４ｋｇ落としました。
102kgから58kgにしました。４年後の今リバウンドして72kgになってます。
また宣言します。今度は52kgになるまでダイエットします。

>>972
102kgから58って凄い過酷なダイエットそう。
五キロ太っても身体が重く感じるから
半分近く減るって空とベル感覚くらい身体が軽くなりそうだね

>>973 自分も過去に95キロから47キロまで半年でダイエットしたけど、重さの違和感は感じなかったよ
ただ足を組んだりできるようになった時は凄いビックリした。

>>974
違和感無いんだちょっと残念
ドラゴンボールのGトレーニング後みたいになるんじゃないかって期待してたのにw
足組めなかったんだね。そこから半年でスレンダー、美容体重くらいになってるのに凄いビックリだよ。

>>972どんなダイエット方ですか？

>>976
4年前にしたダイエットは５ｋｇの重りを背負って毎日２０ｋｍウォーキング
して帰ってニンテンドーDSソフトでヨガを３０分して食事は野菜は食べ放題にしたけど
炭水化物は取らないお菓子も一切辞める・・しかし日曜日だけはお菓子解禁という
ダイエットをして10ヶ月で44kg落として体脂肪も３８％から１１％まで落とした。
ウエストも108cmから68cmになったけど、こんな急激に過激なダイエット法をしたので
髪の毛が抜け落ちて前髪スカスカになってしまった。今回は髪のことも考えて
栄養も取りながら軽い運動で長期間ダイエットに励もうと思う。薬も４年前と
違って一日一錠になったから前より楽に体重落とせるはず。

オレのケツの軽く２倍ほどある身長１５５ｃｍの女が居ったなあ
体重は非公開らしが、三桁はいっとるな、あれは

>>977すごいハードでしたね…でもそこまでしないと大量減量できないって事ですね…
お体ご自愛して下さい
私も頑張ります

やっぱり炭水化物抜きは痩せるんだね。

一週間断食したら-7kg減った
これからも続ける
ジプ飲んでたらこうはいかないんだろうなぁ
ロナセンとリスパでよかった

>>972
伸びきった皮はどうしましたか？

夕飯を納豆ご飯と豆腐だけで、過ごす事2週間。２kg減った。

>>983
よくそれだけでお腹すかないね。

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統合失調症患者のダイエットスレ その2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/mental/1315746992/

>>984
結構お腹にたまるもんだよ。

豆腐は結構お腹いっぱいになるよね。
夕飯足りないぞって思ったら豆腐も食べようかな。