食事など何か一つだけでも健康的にしてみるスレ

わりかし体調良好で過ごしている者だけど、ちょっとしたきっかけで食生活や睡眠生活のリズムが狂ってしまう
休みの日にドカ寝したり、その日一日一食になっちゃったり
なので当方睡眠生活の安定に的を絞っていろいろ試行錯誤したいと思います
デイケア通いのころ「ちゃんと朝起きて三度の飯をしっかり食う。これを半年やってみろ。ぜんぜん違うから」といわれたことがあるんだけど
体調が安定したいま思い返すと本当そのとおりなんだよね

というわけで、このスレではちょっとの心がけでできること（毎日風呂入るなど）から
「毎日早朝散歩する」というようななかなか出来ないことまで
体調改善に役立ちそうな目標を実践するスレです
「今日から四時間睡眠で勉強しまくる！」などという無茶なノルマは体調を悪化させるだけなのでやめましょう

コテハン推奨、sage進行、荒らしなどスルーで

2ﾊﾞ━━━━＾( ･◆･)＾━━━━ﾝ!!!

３取りー！！！

部屋の整理がだいたい終わりPC復旧
昨日さっそく微熱を出して長めに寝たけど、なんとか八時に起きて出勤できた

>>2-3

どもよろ〜