メンヘラのダイエット

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772優しい名無しさん:2013/04/28(日) 23:05:12.67 ID:rN4wQnXQ

163センチ
二ヶ月で46s→72sまで太った

だれか効果的なダイエット方法教えてください
773優しい名無しさん:2013/04/30(火) 06:39:24.65 ID:L0Pu9IBH
踏み台昇降を1日10分3セットくらいがちょうどいい
でもテレビのある部屋は狭すぎて台が置けないし、
何もない部屋だと退屈で長続きしない
774優しい名無しさん:2013/05/05(日) 03:06:27.59 ID:MhpMGrTk
ナイアシン 食欲を抑える効果アリ。
オオバコ 食事の代替の効果アリ。
775優しい名無しさん:2013/05/06(月) 11:58:57.35 ID:9U58RbgE
ダイエットするって事はみんかまだ先を見てるんだね
もう先がないからダイエットなんてするきがない
でも食欲、性欲なくなって痩せてゆく
776優しい名無しさん:2013/05/07(火) 18:02:31.32 ID:en3i8SLO
わたしは先のこととか迄考えているわけではない
とにかく自分が太っている醜い姿を見るだけでイライラが増したりするから
とにかくいい気分になりたくて痩せようとしているだけ
777優しい名無しさん:2013/05/17(金) 21:12:20.63 ID:OASXtxF/
>>776
全く同じ
別に異性にモテたいだなんて考えてるわけじゃないんだよね
手っ取り早く炭水化物抜いてる
778優しい名無しさん:2013/05/18(土) 17:35:02.90 ID:oUfBxDvF
>>777
炭水化物抜きやってみてどう?飢餓感で辛くなったりしない?
779優しい名無しさん:2013/06/10(月) 10:33:48.32 ID:BcjPe+vu
一時期寝たまま芋かおやつしか食べられなくて痩せたが
起きれるまで回復しておかずとか食べるようになってからリバウンドひどい
寝たきりだったから歩くだけで膝痛いし
病み中に年取っちゃって、老化もあるだろうけど体力が全くないのが辛い
780優しい名無しさん:2013/06/11(火) 03:38:23.06 ID:ZYiRVu41
ちょっとした空腹感を我慢して友達になるしかないな。
781優しい名無しさん:2013/06/11(火) 08:30:14.45 ID:ZYiRVu41
冬の間 ど欝で固まっててようやく動き出したんだけど
電動自転車で遠出したら膝が腫れ上がって痛くてたまらない…
使わないとダメになるみたいね。
リハビリと思って動かそう。
782優しい名無しさん:2013/06/11(火) 08:46:14.88 ID:ZYiRVu41
>>779
空腹感を友にしないと太りますよねー、自分も太りだしたので空腹と友達になろうと努力中でふ。
783優しい名無しさん:2013/06/11(火) 18:18:33.14 ID:xtcpiGXn
私も炭水化物の制限して、1週間で2キロ減。
まだあと28キロ落とさなきゃいけないけど、空腹にも慣れたわ。
784優しい名無しさん:2013/06/11(火) 20:41:24.12 ID:0fhTFaEA
ゲームクリエイターの飯野賢治が42歳で他界した時、
どうも過度な炭水化物ダイエットが原因だったらしいという話を聞いた
炭水化物ダイエットをするなら医師と相談しながら進めた方がいいと思う
785優しい名無しさん:2013/06/12(水) 15:35:23.81 ID:Z3ehxUDW
胃が小さくなると摂取カロリーも抑えられるんでそうね。
786優しい名無しさん:2013/06/12(水) 23:40:15.14 ID:Z3ehxUDW
まぁ ちょっとっつ減ってる、 気長に頑張ろ。
787優しい名無しさん:2013/06/13(木) 08:42:45.88 ID:G6HUcsVj
BMI が23台に入ってきました、目標は22.5位だからあと3Kちょい。
788優しい名無しさん:2013/06/13(木) 11:09:42.80 ID:oJvwzlv+
783だけど、炭水化物制限と言っても白米の量を減らしてるだけ。おかずとかは制限してない。なんだかんだ言っても食べ過ぎてるんだよね。いまは体調いいときはウォーキングもしてるから、朝と夜の体重差がなくなったわ。
789優しい名無しさん:2013/06/13(木) 19:11:39.94 ID:G6HUcsVj
腹の横をつまむとけっこうある、これを減らしたいもんだ…
790優しい名無しさん:2013/06/14(金) 02:54:30.56 ID:F7zKEA/n
飴なめたりしてる、飴カロリーありそうだけどご飯食べないんで胃が小さくなるからいいかなとかw
791優しい名無しさん:2013/06/16(日) 15:43:02.89 ID:3uJwK6JI
入浴前に鏡を見るとお腹だけ出ていて憂鬱になる
夏になっても市民プールに行く自信がない
792優しい名無しさん:2013/06/16(日) 17:50:12.36 ID:Qt7nnHzK
朝はBMI 23.5まで下がってた、少し嬉しい気分。
793優しい名無しさん:2013/06/18(火) 01:35:49.96 ID:z3SDEw8X
とりあえずストレス感じたらやけ食いに逃げる癖やめる。がんばる
794優しい名無しさん:2013/06/18(火) 02:01:01.54 ID:7zHFzJ2E
お腹の脂肪は腹筋がいいらしいので自分も始めました。
どこかのブログで飽きずに腹筋できるからバランスボールの上に背を載せて腹筋して
半月で4キロやせたとか… 4K痩せられたら目標体重に近い、期待。 
795優しい名無しさん:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:LxBUbKCD
、、、絶対、3kg痩せたる!!お腹のたるみとる!!
絶対にだ!!
796優しい名無しさん:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:YQKhOtMW
炭水化物抜き2週間したら腹がへっこんだ
これからも継続予定
797優しい名無しさん:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:YrXkOfvL
いつか踏み台昇降を自分に課したいと思いつつ
なかなか実行に移せない
つい「秋からでいいや」となってしまう
798優しい名無しさん:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:e9gmdS5s
bmi 23.5で膠着状態
799優しい名無しさん:2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:iKe4GE+t
今日でダイエット2週間目
-2.2kg!ウエスト-6cm
まだだ!頑張れわたしー!
800優しい名無しさん:2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:hW34kWcb
てす
801 忍法帖【Lv=34,xxxPT】(2+0:8) :2013/09/08(日) 06:23:04.31 ID:xUUAdgy6
一日一食
802優しい名無しさん:2013/09/10(火) 19:20:02.55 ID:xjLBf4iE
58`あった体重を一気に54`まで落としたら脱水状態になって入院するはめに
なった。
無理なダイエットは怖い。先生からは「太っても無いのにダイエットせんでえ
えやん」と言われた。
803優しい名無しさん:2013/10/19(土) 01:55:18.36 ID:QqokqJug
そんなに痩せたきゃ、抗鬱剤のめヴぁいいんじゃないかしら
804優しい名無しさん:2013/10/21(月) 21:17:28.04 ID:Q31zRjN0
そうとは限らない
805優しい名無しさん:2013/10/23(水) 22:09:31.64 ID:jFwUP8od
今、BMI24.0あるわ
ここ最近のMAXは24.6
806優しい名無しさん:2013/10/24(木) 03:38:51.16 ID:b9PS0uOZ
私も今日からダイエットする
このままじゃ死ぬ
病死は歓迎だけど、ブタで死に様さらしたくない
今はブタ
807優しい名無しさん:2013/11/19(火) 20:53:11.16 ID:s3bYN9ZC
あまり思いつめると余計メンヘル悪化するお。
808優しい名無しさん:2013/11/23(土) 19:31:50.84 ID:eb/eJLgp
平日は2食を蒟蒻にしる。週末は好きなもの食べてよし。
にしてみたお。
809優しい名無しさん:2013/11/23(土) 19:38:09.64 ID:eb/eJLgp
ちなみに酒飲むとやっぱが食が進むから考えるお。
810優しい名無しさん:2014/01/17(金) 00:48:36.61 ID:AYnRhUsd
俺もそろそろダイエットするかなぁ。
ヤバイよな。

身長 168
体重 105くらい 
811優しい名無しさん:2014/01/17(金) 01:51:28.65 ID:AYnRhUsd
あげるの忘れた
812優しい名無しさん:2014/01/17(金) 23:55:33.05 ID:nrR539Cv
あーそれはやばいね
813優しい名無しさん:2014/02/15(土) 16:38:16.74 ID:ASTanBIF
外泊なう
病院食すごい
※主にカロリー制限ダイエット的な意味で
814優しい名無しさん:2014/03/19(水) 15:47:51.32 ID:6+Dp+Kxf
ウエストが73cmになった。
以前よりプラス10cm、もう笑うしかない。
一日中食べ物のことを考えてる。ダイエット中だからいつでも食べたい食べたい食べたい。
815優しい名無しさん:2014/03/28(金) 18:57:44.14 ID:iBO7rW65
落ち込めば自由になれる
816優しい名無しさん:2014/04/09(水) 22:26:19.11 ID:yJnF33Qr
もう何も考えたくないくらいひどく落ち込むと胃が食べ物を受け付けなくなる
なんも食えなくて4日ほど野菜ジュースだけの生活したら4キロくらい落ちた
817優しい名無しさん:2014/04/11(金) 00:01:44.32 ID:R3H83mO1
部屋でほとんど動かないのに人並みに食べるから太るのはわかってる
(1人暮らしで、元気だった頃自分が稼いだ金ではあるが。。)
大量に食べてるわけじゃないから食事制限とか特別な運動とかじゃなくて
まず部屋の掃除で動けばもともとガリだったので普通に痩せるはずとわかってはいる…
818優しい名無しさん:2014/04/19(土) 18:57:13.79 ID:erljgMKK
167cm 93kg ♀

過食嘔吐が過食に転じて爆発的に体重増加
こないだ式服を買いに行ったら、サイズが21号だったorz
10年前は11号だったのに・・・
せめて11号着れる体型にしたい

朝昼はしっかり食べて、夜は置き換え(フルーツスムージー)を始めた
それからサボっていた水泳も再開
がんばるぞ(`・ω・´)
819優しい名無しさん:2014/05/06(火) 10:20:52.45 ID:0Ef/guOz
精神的にドン底まで落ちるとなんも食えない
勝手に痩せていく
820817:2014/05/09(金) 19:48:50.60 ID:je48HyzL
>>819
そうだと思う。自分は今は現実から目を逸らしているから…
現実に向き合ったら働いてる人(で節約してる人)並みに400円も500円も食べれなくなると思う
821優しい名無しさん
5月か…そろそろ絞らないとイカンわな

体重を維持しつつ、体脂肪をキープするのは難しい
減量は簡単だけど、健康にリバウンドせずにってのはさらに困難

まぁ、ウエイトをするだけなんだがw
173cm 65kgをキープしつつ、筋量だけを増加させるのは相当に難しいなぁ