メンヘラのダイエット

男
163センチ
二ヶ月で46�s→72�sまで太った

だれか効果的なダイエット方法教えてください

踏み台昇降を1日10分3セットくらいがちょうどいい
でもテレビのある部屋は狭すぎて台が置けないし、
何もない部屋だと退屈で長続きしない

ナイアシン　食欲を抑える効果アリ。
オオバコ　食事の代替の効果アリ。

ダイエットするって事はみんかまだ先を見てるんだね
もう先がないからダイエットなんてするきがない
でも食欲、性欲なくなって痩せてゆく

わたしは先のこととか迄考えているわけではない
とにかく自分が太っている醜い姿を見るだけでイライラが増したりするから
とにかくいい気分になりたくて痩せようとしているだけ

>>776
全く同じ
別に異性にモテたいだなんて考えてるわけじゃないんだよね
手っ取り早く炭水化物抜いてる

>>777
炭水化物抜きやってみてどう？飢餓感で辛くなったりしない？

一時期寝たまま芋かおやつしか食べられなくて痩せたが
起きれるまで回復しておかずとか食べるようになってからリバウンドひどい
寝たきりだったから歩くだけで膝痛いし
病み中に年取っちゃって、老化もあるだろうけど体力が全くないのが辛い

ちょっとした空腹感を我慢して友達になるしかないな。

冬の間　ど欝で固まっててようやく動き出したんだけど
電動自転車で遠出したら膝が腫れ上がって痛くてたまらない…
使わないとダメになるみたいね。
リハビリと思って動かそう。

>>779
空腹感を友にしないと太りますよねー、自分も太りだしたので空腹と友達になろうと努力中でふ。

私も炭水化物の制限して、1週間で2キロ減。
まだあと28キロ落とさなきゃいけないけど、空腹にも慣れたわ。

ゲームクリエイターの飯野賢治が42歳で他界した時、
どうも過度な炭水化物ダイエットが原因だったらしいという話を聞いた
炭水化物ダイエットをするなら医師と相談しながら進めた方がいいと思う

胃が小さくなると摂取カロリーも抑えられるんでそうね。

まぁ　ちょっとっつ減ってる、　気長に頑張ろ。

BMI　が23台に入ってきました、目標は22.5位だからあと3Kちょい。

783だけど、炭水化物制限と言っても白米の量を減らしてるだけ。おかずとかは制限してない。なんだかんだ言っても食べ過ぎてるんだよね。いまは体調いいときはウォーキングもしてるから、朝と夜の体重差がなくなったわ。

腹の横をつまむとけっこうある、これを減らしたいもんだ…

飴なめたりしてる、飴カロリーありそうだけどご飯食べないんで胃が小さくなるからいいかなとかw

入浴前に鏡を見るとお腹だけ出ていて憂鬱になる
夏になっても市民プールに行く自信がない

朝はBMI 23.5まで下がってた、少し嬉しい気分。

とりあえずストレス感じたらやけ食いに逃げる癖やめる。がんばる

お腹の脂肪は腹筋がいいらしいので自分も始めました。
どこかのブログで飽きずに腹筋できるからバランスボールの上に背を載せて腹筋して
半月で4キロやせたとか…　４K痩せられたら目標体重に近い、期待。　

、、、絶対、３ｋｇ痩せたる！！お腹のたるみとる！！
絶対にだ！！

炭水化物抜き2週間したら腹がへっこんだ
これからも継続予定

いつか踏み台昇降を自分に課したいと思いつつ
なかなか実行に移せない
つい「秋からでいいや」となってしまう

bmi 23.5で膠着状態

今日でダイエット２週間目
-2.2ｋｇ！ウエスト-6ｃｍ
まだだ！頑張れわたしー！

てす

一日一食

58�`あった体重を一気に54�`まで落としたら脱水状態になって入院するはめに
なった。
無理なダイエットは怖い。先生からは「太っても無いのにダイエットせんでえ
えやん」と言われた。

そんなに痩せたきゃ、抗鬱剤のめヴぁいいんじゃないかしら

そうとは限らない

今、BMI24.0あるわ
ここ最近のMAXは24.6

私も今日からダイエットする
このままじゃ死ぬ
病死は歓迎だけど、ブタで死に様さらしたくない
今はブタ

あまり思いつめると余計メンヘル悪化するお。

平日は２食を蒟蒻にしる。週末は好きなもの食べてよし。
にしてみたお。

ちなみに酒飲むとやっぱが食が進むから考えるお。

俺もそろそろダイエットするかなぁ。
ヤバイよな。

身長　168
体重　105くらい　

あげるの忘れた

あーそれはやばいね

外泊なう
病院食すごい
※主にカロリー制限ダイエット的な意味で

ウエストが73cmになった。
以前よりプラス10cm、もう笑うしかない。
一日中食べ物のことを考えてる。ダイエット中だからいつでも食べたい食べたい食べたい。

落ち込めば自由になれる

もう何も考えたくないくらいひどく落ち込むと胃が食べ物を受け付けなくなる
なんも食えなくて4日ほど野菜ジュースだけの生活したら4キロくらい落ちた

部屋でほとんど動かないのに人並みに食べるから太るのはわかってる
(1人暮らしで、元気だった頃自分が稼いだ金ではあるが。。)
大量に食べてるわけじゃないから食事制限とか特別な運動とかじゃなくて
まず部屋の掃除で動けばもともとガリだったので普通に痩せるはずとわかってはいる…

167cm 93kg ♀

過食嘔吐が過食に転じて爆発的に体重増加
こないだ式服を買いに行ったら、サイズが21号だったorz
10年前は11号だったのに・・・
せめて11号着れる体型にしたい

朝昼はしっかり食べて、夜は置き換え（フルーツスムージー）を始めた
それからサボっていた水泳も再開
がんばるぞ(｀・ω・´)

精神的にドン底まで落ちるとなんも食えない
勝手に痩せていく

>>819
そうだと思う。自分は今は現実から目を逸らしているから…
現実に向き合ったら働いてる人(で節約してる人)並みに400円も500円も食べれなくなると思う

５月か…そろそろ絞らないとイカンわな

体重を維持しつつ、体脂肪をキープするのは難しい
減量は簡単だけど、健康にリバウンドせずにってのはさらに困難

まぁ、ウエイトをするだけなんだがｗ
173ｃｍ　65ｋｇをキープしつつ、筋量だけを増加させるのは相当に難しいなぁ