☆禁過食マラソンに参加しませんか？7週目☆

食欲をコントロールするのは本当に難しい。数え切れないほど失敗した方々が多いことでしょう。
そんなあなたに共同で食欲のコントロールを目指すのがこの禁過食マラソンの目的です。
ここでは自分に課せた食事制限の守れた日数を競っていきます。
拒食と過食を往復している方。過食がやめられず自己嫌悪になっている方。
肥満を解消してスマートになりたい方。
禁過食マラソンに参加しませんか？ゴールに到達した暁にはすばらしいあなたが待っているはず。
　
アドバイス
・食事はバランスよく三食きちんと食べましょう。
・適度な運動でストレスの解消も心がけましょう。
・できるなら食べたものを記録して反省材料にしましょう。翌日の大まかな食事予定を立てると
もっと効果的です。
・絶食は次の過食の引き金と言われてます。過食してしまったからといって調整のために絶食するのは
避けましょう。

たとえリセット続きでも諦めないで！　継続の意志こそが大事です。

本スレのルール。参加する前に良く読んでください。

★荒らしは放置の方向で。

★sage進行で皆さんよろしくお願いします。
　　注：メール欄に半角で sage と入れるとｽﾚｯﾄﾞが上がらなくなります。
前スレ
☆禁過食マラソンに参加しませんか？6週目☆
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1230312122/

テンプレは>>2あたり。

・初参加の場合、できれは禁過食に参加する動機と目標を書き込みましょう。
・どうしても途中で止める場合は【リタイア】と書き込んでください。リトライも歓迎します。
・毎日生存報告、効果報告をしましょう。
・ゴールは1ヶ月後（３１日目）です。完走の経験者は、名前に☆マークをつけられます。
・4ヶ月（124日目）で本スレ卒業となります。

☆クラス分け
最初は下のクラスから始める方が続くコツです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クラス記号
�@間食や甘いもの食べたらリセット。・・・・▽（三角）
�A食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・・・Ω（オメガ）
�Bドカ食いに走ったらリセット。・・・・・・∞（無限大）
�C吐いたらリセット。・・・・・・・・・・Ф（エフ）

各クラス参加者はそれより下位のクラスをやってもリセットの対象になります。それより上のクラスはオーケーです。
（例：�Aの参加者は�B�Cをやってもリセット。�@はオッケー）（�Cの参加者の場合�@�A�BやってもOK）

記入がない場合∞とみなします。

※�@と�Aが入れ替わった形での新追加クラスです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クラス記号
�@食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・〆（しめきり）
�A間食や甘いもの食べたらリセット。・・・ §（セクション）　
�B、�Cは今まで通りです。

新スレありがとうございます！

朝・ごはん、味噌汁、卵焼き、納豆、カフェオレ
昼・うどん、ヤクルト
夜・ごはん、味噌汁、秋刀魚の味噌漬け、煮物、ヨーグルト一口、柿半分
間・きなこのお菓子二つ、ココア

朝　コーヒー
昼　豆乳鍋、カッテージチーズ、シチュー
夜　お弁当のおかず、シチュー、キャベツ
他　ガム、黒砂糖、生クリーム少し、紅茶
　
ごちそうさまでした。

朝 ブラックサンダー2
ミルクフランス

昼 カルピス500
お弁当
　　鳥五目おにぎり2
唐揚げ1
卵焼き1

夜 餃子3
餃子の皮2

間食 ソフトクリーム1

朝
豆乳、スティックパン1、5本
昼
みかん二つ、いちじく一つ
夜
筑前煮少し、蒸し鳥少し、肉だんご４つ
山菜なめこそば少し
ピザ3ピース

他 カリカリ梅一個、ピノ一箱、ジャージー牛乳ソフト一つ、オレンジジュース、水、緑茶、サプリ

>>1乙です

昨日だけど

朝 ブラックコーヒー、ゆで卵

昼 料亭で懐石料理

夜 外食で酒&つまみたくさん

お祝いだったので食べまくりです

朝・ごはん、味噌汁、ゆで卵、コーヒー
昼・マフィン一つ、食パン一枚、野菜スープ、ヤクルト
夜、すいとん

今日、過食してしまいました・・・。
すごくつらい。皆さん頑張っているのに自分が情けないです。

明日からまた再挑戦させていただきます。

朝昼 ごはん軽く一膳、豆腐サラダ、ひじき煮物、モツ煮込み

間 ケーキ

夜 焼鳥二本、チーカマ、ビール500ml

さっき ウィスキー、おでんのウインナー巻き一個、いかくん一切れ

帰省中はよく食べたけど大丈夫でした。
独りの部屋に帰って淋しいけど明日も頑張れますように。

昨日のぶん

朝
ホットケーキ2.5
昼
なし
夜
ご飯1
ほっけの塩焼き0.5
おでん だいこん4
こんにゃく1
間食
ソイジョイ1
豆乳紅茶

大根だしセーフセーフ

朝・ごはん、味噌汁、ピーマンときのこの卵とじ、ヤクルト
昼・うどん、野菜ジュース
夜・ごはん、味噌汁、納豆、ごぼうの煮物、ちくわと椎茸の煮物、りんご一切れ
間・ココア、チロルチョコ一つ、ビスコ二つ

朝・昼　紅茶
夜　糸こんにゃく、かつおぶし

今日からまた頑張ります。

前のsage忘れすみません

朝　バナナ１
昼　サラダ　ラーメン半玉　ご飯半分
夜　ご飯　おでん（大根、こんにゃく）

明日から参加します
まずは暇を過食でつぶすというのを治したいです
暇つぶしならもっとなにかあるはず…

二日分
朝
豆乳、みかん一つ、ピザ2ピース、柿の種小袋1
昼
じゃがりこ、堅あげポテト半分、柿の種小袋１
夜
和風キノコパスタ
他 カリカリ梅一個、オレンジジュース、水、サプリ

朝
おいなりさん５つ、かぼちゃ煮付け
昼
豆乳、ヨーグルト250g（ブルーベリージャム）、みかん一つ
夜
昆布おにぎり大きめ一つ
他 サプリ、オレンジジュース、水、飴、柿の種小袋1、カリカリ梅一個

お祝いで色々な買い置きがあったけどスイッチは入らなかった。

昨日だけど

朝 青汁、りんご

昼 自作弁当

夜 居酒屋で飲み食べしまくり

飲み会の帰りやばかった。スイッチ入ってコンビニ2軒寄った。でも何も買わず出た。
このスレのおかげです、ありがとう

朝・昼　りんご、白菜、キャベツ、パスタソース、あたりめ
夜　糸こんにゃく、ミックスベジタブル、牛乳、かつおぶし
他　カフェオレ、ガム

ごちそうさまでした。

過食という程ではないけど生理前の誘惑に負けてしまい、デザート類を自ら買いに行き結構な量を食べてしまった。 リセットして明日からまた頑張ります。
絶食しないように気を付けよう…。

朝・ごはん、味噌汁、鮭、コーヒー
昼・マフィン一つ、焼いたベーコンと卵焼き、野菜スープ、おにぎり半分
夜・おでん、ヤクルト
間・ココア、ビスコ４枚、キャラメル

今日は全体的にボリューム多い
食べたい気分になってるので気を付けます

↑すみません名前抜けてました

朝：バナナ
昼：麦飯、味噌汁、南瓜の煮付け２口、鰯の唐揚げ
夜：みかん、おでん
間食：ジュース、蒟蒻畑、シュークリーム

今日も衝動食いしなかった
やればできる

昨日ですいません

朝 青汁、食パン1枚、コロッケパン

昼 クリームパン

夜 スペアリブ、サラダ

朝　ミカン　バナナ　ホットケーキ1/4
昼　ソイジョイ　豆乳バナナ
夜　湯豆腐　焼きしらたき　ささみ　浅漬け大根

朝
豆乳
昼
白菜の漬け物、ごはん
夜
中華丼、青汁入り野菜ジュース
他 オレンジジュース、水、サプリ、飴、みかん二つ

朝 寝てた

昼 青汁、トースト2枚(アボカドペーストのせ、目玉焼きのせ)

夜 茹でた豚肉、サラダ

晩酌 ビール、ウィスキー、韓国のり、いかくん少し、明太子少し

晩酌でスイッチ入りかけて3時間もw悶々とした。
無事誘惑に勝ち、1週間達成。
朝食用に美味しいパン買ったから明日が楽しみ

また過食してしまいました
呆れられてそうですが、また明日から再チャレンジしたいです
二週間越え目標に頑張ります

朝
豆乳
昼
白菜の漬け物、ごはん
夜
きんぴらごぼう少し、うの花少し、ひじき煮一口、青汁入り野菜ジュース
他 水、サプリ、みかん一つ、DAKARA０

今日から始めます
妊娠ぐらいパンパンになるまで食べてしまって
次の日まで消化できず調子の悪い日が多い
んで深夜になるとまたドカ食い、の繰り返しだったけど、もうやめる！

朝　お腹痛かったから無し
昼　すきやき、米Ｓ、Gokuriレモン
夜　バナナ２、豆乳400ぐらい、卵２
久しぶりにめちゃくちゃ少なかった

↑コテ忘れた

朝 寝てた

昼 青汁、トースト2枚(アボカドペーストのせ、明太子マヨのせ)

夜 牛しゃぶ、サラダ山盛り

朝：ホットドック
昼：つけ麺
夜：揚げ豆腐、唐揚げ、サラダ、ご飯
間：サーターアンダギー

やっと１日目がかけた
いっぱい食べたけど過食思考で食べてないからセーフということで
明日もこういう日だったらいいなぁと思う

朝・コーヒー、鰺のひらき半分、味噌汁
昼・ロールパン半分、野菜スープ、ヨーグルト
夜・キムチ＋豆腐、味噌汁、葛餅

はじめまして。
最近、過食と拒食の無限ループにはまってしまっています。
これからは毎日1200くらいはとりつつ、楽しく食事できるようになりたいです。
母や知り合いに見つかるのが怖いので、食べたものは自分のノートに書くつもりなので生存報告のみになってしまいますがそんな私でも参加していいでしょうか？　　

長文失礼しました。　　　　

はじめまして。
最近、過食と拒食の無限ループにはまってしまっています。
これからは毎日1200くらいはとりつつ、楽しく食事できるようになりたいです。
母や知り合いに見つかるのが怖いので、食べたものは自分のノートに書くつもりなので生存報告のみになってしまいますがそんな私でも参加していいでしょうか？　　

長文失礼しました。　　　　

間違ったです。二回やっちゃいました（汗
何度も連投すみません。　

昨日、過食嘔吐したのでリセットです…
コンビニ３件も行っちゃったよ…
なんてだめな奴！

朝　バナナ
昼　カルピス　焼鳥丼
夜　ミカン　焼きビーフン

昨日付け足しリンゴ一個
朝 豆乳
昼サラダ少し、みかん一つ
夜
けんちんそば、青汁入り野菜ジュース、みかん一つ

他 サプリ、水、飴、オレンジジュース

昨日深夜　わかめ酢スープ（丼3杯）、高野豆腐
朝昼　　　　寝てて無し
夜　　　　　バナナシェイク、キャベツ人参の豆乳スープ、チーズ小１、たくあん、かぼちゃ少し
　　　　　　飲むヨーグルト500ｍｌ
昨日このスレに書いてから食べてしまった。まだお菓子や油もの食べてないだけマシだけど
海藻で結局腹パンパンになるまで。翌日の腹の調子はいつもより全然マシだった。
今日は一日一食で（その前に昼夜逆転で）不健康。
量的には少し過食気味の気もするが、ここでやめれたらよしとするか。
今日まだ食べてしまったらリセットにする。

過食してしまった…。金曜あたりから甘いもの食べたかったからヤバいと思ってたけど。
過食しても全然おいしくなかったし、楽しくない。
吐くのもつらかった。体重計のってしまった。
またやり直します。8日頑張れるとわかっただけでも意味があった。
少しずつ進んでいこう。

朝・ごはん四口、野菜スープ、ヨーグルト
昼・塩焼そば半分、アンパン半分、ぶどう糖
夜・牡蠣鍋、大根の酢の物、ココア
間・小さめのカレーパン、葛餅

朝
豆乳
昼
ゴハン、納得
夜
ゴハン、納豆、青汁入り野菜ジュース

他 サプリ、水、飴、オレンジジュース、みかん二つ

次の生理迄過食せずに行きたい。

書き忘れありすぎた…

夜付け足し・ほうれん草とベーコンのソテー、温泉卵のせシーザーサラダ、
他 白玉あんみつ（ソフトクリームのせ）

11/29 am2−4　 レモン水（オリゴ糖200ｇ）、わかめスープ（醤油マヨネーズ）、チーズ２
結局>>40の後食べてしまったのでリセット
しかも腹下した。多分原因はオリゴ糖。牛乳より強力。オリゴ糖やばい。

pm8　かぼちゃ（マヨネーズ）、バナナ、たくあん
深夜　コーヒー２、紅茶（砂糖12本、クリープ）、飴6個ぐらい
am10 チーズ１
マグカップ１杯に砂糖スティック４本ずつ。深夜糖分しか摂ってないな・・・
昨日今日と夜勤なので、レスする時間ズラす。

朝：ご飯、味噌汁
昼：オムライス、サラダ
夜：チョコアイス、フライドチキン、おでん(もち巾着、しらたき、はんぺん)
間：ドーナツ

昨日の分です
夜ちょっとやりそうだったけどセーフで
気持ちの問題だけど

昨日の分ですみません
朝　ミカン、バナナ
昼　焼鳥丼、お茶
夜　おでん　漬物
間食　ロールちゃん　アイス

過食はしたけど吐くのは我慢できた
体重増えても気にしないよ

朝・味噌汁、塩鮭半分、納豆巻き一つ、ヤクルト、コーヒー
昼・食パン二枚、バナナ半分、野菜スープ
夜、海老とアボガドのサンドイッチ、納豆巻き一つ、味噌汁、ヨーグルト

はじめまして。過食嘔吐で悩んでいます。
もうしないぞと思っていながら昨日今日と過食嘔吐してしまいました。
過食をやめて、元気になりたいです。
明日から参加させてください。

朝
無し
昼
モンテールのいちごと練乳ワッフル三つ、豆乳
夜
昆布おにぎり大きめ、かぼちゃ煮付け、蒸し鳥、きんぴらごぼう、うの花一口
他 サプリ、水、飴、みかん二つ、爽（ブルーベリーヨーグルト）

朝：ご飯、味噌汁
昼：ご飯、卵焼き、サラダ、みかん
夜：ご飯、味噌汁、おにぎり、みかん×４

今日もギリギリとどまってよかったです
みかん食べてるときヤバかった

土日と連続過食だったけど今日からリトライ

朝 寝てた

昼 青汁、クロックムッシュ、ラムレーズンのパン

間 あんぱん半分

夜 ぶり塩焼き、白子塩焼き、ビール、ウィスキー

今 いかくん、ウィスキー

初めて仕込んだ鳥はむが明日完成wktk

朝　寝てた
昼　麻婆豆腐　味噌汁　南瓜　ほうれん草
夜　みかん　糸こんの煮付け

11/30昼　おにぎり鶏ご飯・鮭
　　　　夜　ブルーベリー200ｇ
　　　深夜　コーヒー2杯（砂糖7本、クリープ）、飴、栄養補助菓子２個
今日　朝　ハム、野菜ジュース500ｍｌ
栄養全然取れてないな

朝：野菜、パン
昼：ご飯、鶏肉とえりんぎの炒め物、サラダ
夜：ご飯、味噌汁、リンゴ小１個
間：クッキー

朝・ご飯半膳、目玉焼き、味噌汁、納豆、ヤクルト、コーヒー
昼・りんご、野菜ジュース、うどん
夜・餃子、味噌汁、バウムクーヘン
間・チョコパン一個

いっぱい食べたけど、胃薬飲むレベルではないのでいいかな？

↑五日目じゃなくて四日目でした
スレ消費すみません

朝　みかん　りんご
昼　かぼちゃ　豚キムチ　
夜　野菜の煮付け

朝
豆乳
昼
焼きタラコおにぎり
あんぱん
メロンパン
牛乳
夜
肉じゃが、野菜の煮物、蒸し鳥 他 サプリ、ポカリ、みかん、飴、水、デカビタc

５日目を書いたあと過食してしまいました
なのでリセットします

昼　とんこつラーメン（汁全部飲んだ）
夜　野菜ジュース500ｍｌ、キャベツ丼1杯（コンソメ鶏ガラ）、こうや豆腐、チーズ小１
昼過食したくなったけど外だったから我慢できた。夜は順調。

朝・ごはん半膳、鮭汁、ヤクルト、コーヒー
昼・大根の酢の物、白蒸かし、りんご二切れ
夜・牡蠣鍋、温野菜サラダ（ドレッシングなし）、ヨーグルト
間・野菜ジュース

AM6 わかめスープ丼2杯（酢）、高野豆腐
AM9 バナナシェイク２
昼　　牛肉の生姜焼き、揚げ餃子、キャベツ、いんげん和え物、味噌汁、米Ｓ
　　　　おにぎり鮭、豆乳マロン味
PM5　野菜ジュース500ｍｌ、みかん５
AM4 高野豆腐２、キャベツ（マヨ、ポン酢）、わかめ２(ポン酢）
昼のおにぎり、豆乳は余計だった。定食を食べてお腹いっぱいなのに続けて食べて
ちょっと痛くなったから、リセット
なかなか続かん

昨日はお菓子類やカップケーキ類を思いっきり過食してしまった。
胃が重くて動けないほど。でも以前の過食量より少ない気がする…て言っても3000カロリー以上は軽く行ってるん
だけどｗ
リセット続きだけど諦めない！また頑張るぞー。

朝・味噌汁、茹で野菜、納豆巻き一つ、ヤクルト、コーヒー（＋ミルク）
昼・白蒸かし半膳、舞茸と玉葱のコンソメスープ、カキフライ、キャベツの千切り
夜・すいとん、ヨーグルト
間・ココア、バウムクーヘン

朝：ホットケーキ
昼：ご飯、アジの開き、ほうれん草のおひたし、煮豆、きんぴらゴボウ
夜：ご飯、味噌汁、豆腐、鶏肉とえりんぎの炒め物、卵ご飯
間：豆乳

夜は毎日過食になりそうになる…
卵ご飯が余計だ
昼間は食欲がまったくないのになんでだろう

朝
豆乳、りんご一個、いちご五粒
昼
青汁入り野菜ジュース
夜
居酒屋で色々食べた
他 フルーツティー、水、サプリ、飴、みかん一つ、グミ

外食後も暴走はしなかった。

朝　バナナシェイク250、みかん２　60、キャベツの豆乳スープ（カレーコンソメ）200、チーズ３　60
昼　タンドリーチキン、オクラとレンコン　600、手巻きずしエビマヨ200
間　チョコ160、さつまいも菓子パン400、アイス300、ローヤルゼリー飲料100
夜　なし
計2330
今日はイライラしてお菓子が多かった。でもまだセーフ。

連日過食で全然書けなかった。恥ずかしい
朝 豆乳、バナナ

昼 自作弁当

間 黒飴

夜 サンマ塩焼き、生カキ、海藻サラダ

朝・ごはん半膳、味噌汁、豆腐と茸の炒め物、ヤクルト
昼・自作おにぎり二個、ホットレモネード
夜・おでん、小さめのクッキー三つ

やっと1日目が書けました。
口にしたものは豆乳とサプリメントのみ。
過食が恐くて固形物が食べられない・・・。

やった！！
やっと一日目を書けました。かなり嬉しい。明日も今日みたいに気持ちよく過ごせたらいいな。
がんばろう！

朝
無し
昼
豆乳
夜
カレーうどん、焼きタラコおにぎり、肉じゃが
他 サプリ、水、みかん一つ、いちご六粒、飴

んー何か食べたいけど我慢しないと。

朝 寝てた

昼 青汁、納豆、高野豆腐、発芽玄米

間 黒飴x2個

夜 茹でたラム肉、サラダ、カキのオイル浸け

晩酌 ウィスキー、いかくん

限定クォーターパウンダー食べたくていつも駅前で悩む。
マックを普通に食べられたらなあ。

>>68
朝　バナナシェイク250
昼　おにぎり鶏ご飯・鮭400、アイス300、チョコ50
夕　手巻きずしツナマヨ200、ミンチ天200、ちくわ100
夜　レモン水2杯100
計1600kcal

野菜スープを食べたら止められなくなり、カップ麺やお菓子を過食した後に嘔吐もしてしまいました。
くじけずまだまだがんばります。

朝・ごはん半膳、納豆、昨日のおでんの残り、カフェオレ
昼・フランスパン二切れ（＋バター）、ヤクルト
夜・野菜スープ、ラスク二枚
間・アメ

朝　バナナ２本160、キャベツ、ゆで卵4個マヨ500
3時　おにぎり鶏マヨ200、チーズ200、飲み物100
夕　おにぎり鮭200、アイス300、栗まんじゅう200、鶏ご飯200、あめ
夜　飲み物200、アイス200、まぐろ角煮少し、グミ100
計2560kcal
もうちょっと健康的な食事にしたい・・・

限定終わる前にマック食べなきゃ！と思いこんでしまいリセットです。
一度崩れるとダメだ…PMS期の過食はホントに死にたくなる

でも諦めないよ

はあ…
昨日は眠剤で健忘状態のままやってしまった。 情けないなあ。
諦めない。頑張る。

昨日
朝：豆乳
昼：おにぎり×２
夜：飲み会で飲んだり食べたり

リセットです
昨日は飲み会に行って来ましたが、いつもより食べる量が全然少ないのでよしとします

朝・ごはん半膳、納豆、昨日の野菜スープになぜか＋味噌、コーヒー（＋牛乳）
昼・丸フランスパン三切れ、ラスク二枚、ヤクルト、コーヒー
夜・ごはん四口、味噌汁、茹でたほうれん草、細切り大根（＋ゆず果汁）、鯖の味噌煮、ヨーグルト

昨日書き忘れ
アイス×2
朝
豆乳、いちご5粒
昼
肉じゃが、大学イモ、昆布おにぎり、青汁入り野菜ジュース、 コーンポタージュ二杯
夜
ピザ5ピース、じゃがりことベーコンの炒めもの
他 ドールの細いアイス×4、みかん一つ、フルーツジュース、水、サプリ、飴

昨日
朝　バナナ90、さつまいもプリン90
昼　おにぎり高菜・エビマヨ400、からあげ400、おにぎり鮭・わかめ400
夜　ジュース600ｍｌ　270
計1650

朝・ごはん、鮭、味噌汁、ヤクルト、コーヒー
昼・炒飯半分、おでん
夜・ごはん、肉じゃが、味噌汁
間・アメ、甘酒

口にしたもの→豆乳、ベーグル、にぼし、ジャスミン茶、サプリメント
にぼしは止めようとした量で止まらず一袋食べたけど気にしない。
久しぶりに固形物を過食嘔吐せず食べられました。嬉しい。

朝　バナナ2本・豆乳・卵　350、まぐろ角煮
昼　おにぎり鮭200、野菜チップス150、タブレット80、チーズケーキ棒150
夕　寿司シーチキン200、チョコ50
夜　米1合・人参小さめ2本（コンソメ）800、スープ春雨100
計2080kcal
このスレに書くようになってからお菓子のドカ食いはなくなってるけど、代わりにご飯食べすぎ

生理前だからか、抑えられないほどイライラが襲ってきます
ひきこもりたいけどそんなことしたらいろんなものをなくす気がする
明日とは言い切れませんが、また参加出来るようにします

前日書き忘れ
あんかけ焼きそば二口

朝
豆乳、いちご三粒、コーンポタージュ一杯
昼
大学いも、カツ丼、エクレア、シュークリーム おにぎり焼きタラコ
夜
りんご1個
オムライス、フライドポテト、
ハンバーガー半分
他 サプリ、フルーツジュース、ドールアイス×2水

食べ過ぎだなあ。

朝・ごはん半膳、味噌汁、納豆、ヤクルト、ココア
昼・五穀米ごはん三口、味噌汁、茹でたブロッコリー、さつまいもの生姜あんかけ、りんご二切れ
夜・油なし自作ラーメン半玉、漬物
間・イングリッシュマフィン
たくさん食べた

朝　バナナ２・豆乳・卵350
昼　豚肉炒め、キャベツ、米１膳、かぼちゃ2切、わかめとエノキの酢のもの　700
昼　手巻きカニマヨ200、ファイブミニ50、さつまいもパイ100、チョコ100、豆乳やきいも味100
夕　おにぎり炒飯200、アセロラジュース100、生チョコ大福100、チョコ200、コーヒー牛乳100
夜　栄養補助チーズバー100
計2400kcal
今日は特にイライラする事もなかったのに、昼ごろ食べ過ぎた
でもお腹は調子悪くならなかった。過食じゃなく、食べたくて食べたから気分も良かった
消化もできたから今日はおｋでいいか・・

口にしたもの→豆乳、茹でたもうか(生姜醤油)、田楽、厚削りのかつお節、
ウーロン茶、ジャスミン茶、サプリメント
少しの量でも満足感が得られた。
炭水化物も上手く食べていきたいな。

朝
豆乳、いちご二粒、みかん一つ 昼
コーンポタージュ一杯
大学芋、コロッケ五つ、菓子パン、焼き鳥（四本）
夜
ランチパック（ツナ）、肉じゃが
シュークリーム

他 100円菓子二袋、サプリ、野菜ジュース、果物ジュース、デカビタc、水 、モンブランプリン

もっときちんとした食生活にしたいけどなかなか出来ないや。

朝 青汁、豆乳

昼 ドトールのミラノサンド、アイスコーヒー

間 チョコのパン

夜 牛しゃぶサラダ、甘海老唐揚げ、ワイン、ウィスキー、いかくん

やっと生理きた。つらくて長いPMSが終わり、人の心を取り戻したよ

朝・五穀米ごはん四口、茶碗蒸し、味噌汁、カフェオレ
昼・かぼちゃのミルクスープ、イングリッシュマフィン、チーズ
夜・スープ、油抜き炒め麺
間・青汁

昼頃に豆乳入りの味噌汁、玄米餅を普通に食べ、
夕方に野菜スープ、田楽、なめこおろし、玄米餅8個(いそべ・みたらし)、ココア、
さつまいも(はちみつ・マーガリン)、白菜の漬物、梅干、ホットケーキ、カレー、
カップ焼きそば、ソーセージ、スナック菓子、メンマ、サンドイッチを食べ吐きました・・・。
リセットです。まだマラソンは続けます。

昨日書き忘れ
菓子パン一つ

朝、昼 無し
夜
豆乳、けんちん鍋うどん
他 サプリ、みかん一つ、いちご五粒、DAKARAゼロ、飴

朝 寝てた

昼 青汁、コロッケバーガー、食パン1枚
夜 まろキャロ、ラムしゃぶサラダ、海老とアスパラとトマトのサラダ

いま ビール

もうすぐ深夜食堂はじまる…好きだから毎週見るんだけど、たまにスイッチはいる

>>98に追加で柿1個

昼夜逆転で夜中にお腹が減り、 ラーメンを食べお菓子等へとスイッチ。
量的には過食って程でもないけれどリセットする。
あー崩れ出すと続かないなあ。 悔しい！

昨日朝　なし
昼　あんかけチキン揚げ、キャベツ、味噌汁、米Ｓ、白菜と人参の和え物　600
間　カルパス100、ヨーグルト飲料２　300
夜　チョコ200、おにぎり若布鮭200
夜　カシスジュース２　100
計1500kcal

朝・ご飯半膳、味噌汁、目玉焼き、蒸し焼きピーマン、ヤクルト、コーヒー
昼・雑煮、納豆餅（計餅２個）、漬物
夜、鶏と野菜のスープ、ぜんざい
間・ぶどう糖
たくさん食べた

朝 無し
昼 豆乳
夜 中華丼

他 サプリ、水、グミ

お腹が空かない内に眠剤飲もう。

朝 寝てた

昼 青汁、トースト2枚(アボカドのせ、目玉焼きのせ)、プチトマト、アスパラ

夜 豚しゃぶサラダ、海老とアスパラとトマトのサラダ

毎日同じものしか食べられない。神経症患者にはよくあることらしい

昨日朝　バナナ、カシスジュース
昼　ハンバーグ、トマト1切、キャベツ、オムレツ、米Ｓ、味噌汁、ポテトサラダ、チョコ
間　苺大福、ジュース
夕　アイス、ガム
夜　キャベツ1杯（味噌マヨ）、カシスジュース

朝・ごはん三口、味噌汁、鮭、コーヒー
昼・昨晩の残り
夜・納豆巻き一つ、味噌汁、梅干し、和風ハンバーグ

昨日は夜に過食してしまった。
今日は豆乳、味噌汁2杯、バナナ半分、ウーロン茶、ジャスミン茶、サプリメント
味噌汁美味かった。
美味しいもの食べると少なくても満足できるもんなんだなぁ。

朝：ヨーグルト、納豆オムレツ
昼：蒸しキャベツごまダレ、味噌汁、バナナ２本
おやつ：モロゾフのカスタードプリン、ハラダのラスク（もらいもの）
夜：豆腐とドレッシング、りんご１個

朝 青汁、豆乳

昼 トースト2枚(アボカドのせ、卵とキャベツ炒めのせ)

夜 揚げカレイの野菜あんかけ、サラダ

いま ビール

朝 豆乳、コーンポタージュ一杯 昼 大学芋、コーンコロッケ四つ、昆布おにぎり
夜 パンホココア500ml、みかん一つ、
他 グミ沢山、サプリ、水

朝　バナナ80
昼　おにぎり焼豚炒飯200、チョコ200
夕　チョコ100、野菜ジュース100
夜　アイス280、キャベツ1杯（豆乳カレーコンソメ味噌）100
深夜　牛肉缶詰め100
計960kcal

朝・目玉焼き、ピーマン、味噌汁、ご飯四口
昼・野菜スープ、食パン二枚、りんご一切れ
夜・梅干し、温めた豆腐五分の一、味噌汁
間・甘酒、瓦煎餅、食パン一枚と半分

おやつでスイッチ入りそうになったので早めに夕飯食べて終了

朝：納豆、バナナ、冬瓜の味噌汁
昼：春雨スープ、もずく2パック、納豆　
間食：ジャイアントコーンロースト、イカ豆　各5粒ぐらい
　　　バナナ半分
夜：おすし(あんきも１貫、白子軍艦２貫、えんがわ１貫)
　　厚焼き玉子、ガリ、のり汁ちょっと

家族でおすし食べに行ったんだけど、
あんきもすごいおいしかった…満足感って大事だな

昨日書き忘れ
青汁入り野菜ジュース

朝 豆乳、コーンポタージュ一杯、海老かき揚げうどん
昼 大学芋、肉じゃが、りんご一個
夜 バンホココア500ml
他 サプリ、水

ハンパない過食衝動。
鬱だし苦しい。

やってしまった〜

夜まで全然平気で、仕事帰りにスーパーでメンチカツとチーズハムカツ買って。
「吐かない食事で、惣菜の揚げ物買うの何年ぶりだろう。回復してきたな」なんて思ってたのに。

ご飯食べながら酒はスイッチ入るなぁ。このパターン断ち切らないと。

朝：もち２個
昼：おにぎり２個
夜：おにぎり２個
間：カフェラテ、ポテチ3枚ぐらい

炭水化物ばっかりだったけど、それしか食べられない状況だったので
過食はしてない

昨日昼　バナナ、人参（たれ）、カシスジュース、ラム豆乳
夜　キャベツわかめ２杯（のり醤油ラー油マヨ）、カシスＪ

忘れてた　深夜　キウイ３個
スレ消費すみません

やっちゃった……何してんだろ

朝・ごはん半膳、茸と水菜の卵とじ、納豆、味噌汁、林檎＋ヨーグルト
昼・食パン一枚、スライスチーズ一枚、野菜ジュース
夜・雪見豆腐、茹で野菜、梅干し、ビスコ二枚

朝
カフェオレ、コーンポタージュ一杯、
昼 イチゴスペシャル、あんぱん、テーブルロール４つ、牛乳、豆乳、青汁入り野菜ジュース
夜
コラーゲン鍋沢山
他 イチゴシュークリーム、お茶、サプリ、大学芋

バン食べ過ぎ。

昼　人参キャベツ（ブイヨン）、豆乳500ｍｌ
夜　キャベツ（トマトブイヨン）、野菜ジュース１Ｌ
深夜　ハム150ｇ、グミ、ごぼう天3枚、チーズ6個
土日あんまり食べなくて調子良かったけど、さっきいきなり食べ過ぎて重い

朝・ご飯三口、味噌汁、納豆、コーヒー、ヤクルト
昼・うどん、林檎半分、カロリーメイト一本
夜・ご飯一口、味噌汁、煮物、こんにゃく、ヨーグルト、飴

昼　ハム200ｇ、キャベツ（トマトブイヨン豆乳）、バナナ
夜　キャベツ人参（ブイヨン）
深夜　バナナシェイク２
計12 00kcal
家にいるとイライラしなくて食べなくて済む
前は家でも思い出してイライラしてたけど一番のストレス原因をやめたからいけるようになった

朝
無し
昼
豆乳、コーンスープ一杯、チョココロネ、ピーナッツクリームバン、イチゴ四粒
夜
豆乳鍋、青汁入り野菜ジュース

他 サプリ、水、お茶、飴、みかん一つ

三食食べたのに、胡麻塩おにぎり、コーンフレーク160g、洋菓子六個、飴、ココアパウダー、切れてるチーズ一箱食べてしまった
また明日から再挑戦したいです
二週間クリアできたので次は強気すぎる気もしますが31日目指して頑張ります
だらだら続けてすみません

初カキコです。

最近調子悪いので、良いキッカケになればと思い、参加します!

明日から頑張るぞ〜!

朝
豆乳、コーンスープ一杯、イチゴ五粒
昼
チョコチップメロンパン（少し残した）
牛乳
夜
青汁入り野菜ジュース、キムチ鍋
他 サプリ、水、みかん一つ、デカビタc

過食嘔吐する日が続いてた。やっとまた書ける。
夕方頃に起きて豆乳、味噌汁2杯。
しばらく経ってから白菜を醤油や味噌で煮たものを作っては食べ作っては食べ。
1.5個分ほど食べたところでキレて皿投げて割っちゃった・・・。
食べるのは止まったし吐いてないけど、落ち着かない。

朝・味噌汁、目玉焼き、カフェオレ
昼・うどん、イングリッシュマフィン、ブッセ半分
夕・イングリッシュマフィン

朝
豆乳、コーンスープ一杯
昼
メロンパン（少し残した）
牛乳一口
夜
青汁入り野菜ジュース、イチゴ二粒、リンゴ一個、
他 サプリ、水、グミ、バンホココア250ml

昨日
朝　バナナ
昼　キャベツ（コンソメ）、砂糖大さじ3杯ぐらい
夜　キャベツ（トマトコンソメ豆乳）、バナナシェイク、豆乳全部で800ｍｌぐらい
計1200kcal
食べ物なくてそこにあった砂糖を食べてしまった

今日
昼　グミ、チョコ2箱、飴2本、チーズ２
夜　おにぎり大きめ４個、さつまいも蒸しパン、大福、アイス、ゼリー、飲むヨーグルト
計2300kcal
量的にはあまり過食じゃない気もするけど、お腹壊したからリセット
お菓子類は一回1個までしか買わないことにする

なかなか続きませんがリトライ

朝 青汁、豆乳

昼 揚げてないカレーパン、あんずと黒ゴマのパン

夜 茹でたラム肉、温野菜、生野菜サラダ

朝
豆乳、コーンスープ一杯、ココア少し
昼
卵かけごはん
夜
青汁入り野菜ジュース、コラーゲン鍋（最後に雑炊）

他 サプリ、水、イチゴ二粒、グミ

きちんと三食にまだ抵抗がある。絶食したいけどその後には地獄の過食続きが始まるから避けないと。
このペースで頑張ろう。
体重測りたいけど測ったら落ち込みそうだからやめよ…

夕　人参ごはん1合（コンソメ）
夜　キャベツ（コンソメ）、レモン水、砂糖
計1000kcal
生活が不規則

朝
豆乳、イチゴ四粒
昼
イチゴスペシャルバン、ロングスティックバン（練乳クリーム入り）、牛乳
夜
青汁入り野菜ジュース、コラーゲン鍋（最後に麺）

他 サプリ、水、グミ、お茶

ちょっと食べ過ぎた感じ。

昨日書き忘れ
夕　卵２個

朝昼なし
夕　米1合（卵、酢）
夜　チョコ２、アイス、昆布、つぶ貝缶詰、バナナ
計1700kcal

朝 豆乳、バナナ2本

昼 広島八天堂のクリームパン2個(カスタード、小豆)

夜 まろキャロ、豚肉・えのき・ねぎのせいろ蒸し、サラダ

さっき 柿

夜ごはん、せいろ蒸しだから大丈夫と調子乗って食べ過ぎて気持ち悪くなった

朝
豆乳、コーンスープ、バンホココアストロベリー（牛乳入り）二杯、青汁入り野菜ジュース
昼
ピーナッツクリームバン、牛乳一口
夜
豆乳クッキー（小）六枚、
バンホココア一杯、みかん二つ、イチゴ二粒
他 サプリ、お茶

昨日深夜　豆乳700ml、バナナ１
今日
夕　人参ご飯1合（コンソメ）、豆乳300ml
夜　バナナ３、キャベツ（マヨぽん酢）
計1800kcal

朝
豆乳、コーンスープ、バンホココア500mj、イチゴ四粒
昼
チーズ蒸しバン、チョコチップメロンパン（少し残した）、牛乳
夜
コラーゲン鍋（最後麺）

他 サプリ、水、お茶

最近鍋ばっかだ。

再挑戦宣言後すぐに一回過食して、また再挑戦して三日目になります
書き込みに来れなかった分もまとめて

一日目・茸の卵とじ、うどん、おでん（大根、昆布、蒟蒻）タルト、クッキー一枚、シュウマイ二個
二日目・味噌汁、ご飯、ヤクルト、鮭おにぎり、豚汁、白菜の酢の物、ワッフル、ホットレモネード、蜜柑
三日目・ご飯、味噌汁、目玉焼き、コーヒー、ロールキャベツ、林檎二切れ、ヤクルト、カレーうどん

昨日深夜　キャベツ、人参（トマトコンソメ）
朝　米1合（コンソメ）
夜　みかん小8個、チョコ、苺大福、ちくわ２
計1700kcal

朝・ご飯半膳、味噌汁、鮭、みかん
昼・やきうどん、ヨーグルト
夜・梅干し、酢の物、白菜の炒め物、コンソメスープ、納豆巻き一つ、みかん

朝
豆乳、コーンスープ、イチゴ二粒、みかん一つ 昼
イチゴスペシャル、コッペパン（ジャム＆マーガリン）、牛乳
夜
中華丼、りんご一個
他 サプリ、水

本当にやめたいので参加します
自信はないけど頑張りたい
自分を信じられるようになりたい

今日
みかん３こ
麦ご飯
佃煮
スティックパイ
お菓子

朝 青汁、おこわ半膳

昼 カフェオレ、ツナフランス、チョコクロワッサン

夜 せいろ蒸し(豚肉、えのき、ねぎ)、サラダ

間 柿

昨日深夜　みかん小8個ぐらい
朝　かぼちゃ4分の1（マヨ、バター）、みかん小2
夜　おにぎり２、チョコ、グミ、飴、アイス
　　ごぼう（マヨ、きんぴら）、豆乳キャラメル酒、みかん小2
計2300kcal
お菓子食べ過ぎた

朝、ご飯半膳、味噌汁、卵焼き、鮭フレーク、コーヒー
昼、おにぎり、アメ、茶
夜、みかん、梅干し、ひっつみ

朝
豆乳、コーンスープ
昼
イチゴ三粒、イチゴスペシャル、ホイップ入りチョコパン、牛乳
夜
コラーゲン生姜鍋（お餅三つ） 青汁入り野菜ジュース
他 サプリ、水

お腹苦しい。

昨日書き忘れ　夜　ファイブミニ
今日
朝　牛乳
夜　人参玉ねぎご飯1合（コンソメ）、牛乳レモンオリゴ糖200ｇ　牛乳全部で500ml
計1700kcal
オリゴ糖はお腹壊すのに食べ過ぎた
この後お腹壊したらリセット、しなかったらおｋで。

朝・ヤクルト、薩摩芋の味噌汁、南瓜粥、鮭半分、コーヒー
昼・おにぎり、ホットレモネード
夜・デカビタ、梅干し、蜜柑

前日書き忘れ
グミ
朝
豆乳、コーンスープ
昼
イチゴ一粒、イチゴスペシャル、メロンパン（少し残した）、牛乳
夜
パンホココア500ml、いちご二粒
他 サプリ、水

朝・南瓜粥、大根とかの味噌汁、ヤクルト、玉葱入り卵焼き、コーヒー
昼・おにぎり、青汁
夜・鍋、ロールケーキ一切、のど飴、小豆の和菓子一個、ヤクルト
ドカ食いしそうになったけど止められた

ぜんっぜんダメでした。
いまもダメ。
何もかもがダメだぁ。
せめて1日がんばって。
リセットします。

昨日
朝　人参ご飯1合（めんつゆ鶏ガラ）、バナナ３牛乳卵
夜　玉ねぎご飯1合（コンソメ）
2日連続で食べ過ぎた。グルグル鳴ってるのに更に詰めて苦しくなった
1度お腹ぱんぱんになるとその状態を保ちたくなって少し空いただけで詰め過ぎてしまう

今日
昼　お好み焼き（キャベツ、卵３、ソース）

朝
豆乳、いちご三粒
昼
コーンスープ、いちご一粒、リポビタンD
夜
出先でお酒や甘いドリンク飲みまくり
生野菜サラダ少し

飲みもんばっか…

朝・ご飯半膳、南瓜の味噌汁、鮭、アンパン１、ココア１
昼・おにぎり小１、カロリーゼロ飲料600ml
間・カロリーゼロ飲料200ml
夜・カロリーゼロ飲料200ml、栄養ドリンク、茶、ガム
カロリーゼロ＝カロリーオフ飲料

毎度毎度、一日しかもたないから恥ずかしい。それでも書くけど。

朝 寝てた

昼 クロックムッシュ、いよかんピール&くるみのパン、コーヒー

間 グミ2粒、黒飴2こ

夜 せいろ蒸し(豚肉、えのき、白菜)

間 柿

前日書き忘れ
スナック等お菓子少々
朝
いちご二粒、柿ピー、グミ一袋 昼
ドロリッチ（ベリー）、 柿ピー、グミ少し、バタースティックパン三本、牛乳 夜
けんちんうどん、お餅二つ、豆乳
他 サプリ、水、みかん一つ

朝　バナナ、玉ねぎ２コンビーフ（たれ、油、塩）
昼　豆乳コンソメ
夜　米（めんつゆ塩）、豆乳コンソメ全部で800nl

朝・シリアルヨーグルト、バナナトースト、味噌汁、南瓜の煮物三個、アーモンドチョコ五粒、シフォンケーキ一口
昼・食パン１、スープの具だけ、カロリーゼロ飲料
夜・白菜の酢の物、大根の酢の物、鰤大根、味噌汁、納豆、ご飯半膳

朝、昼
無し
夜
うな重二口、和風スパ一口、かぼちゃ煮付け、いちごシュークリーム一つ、豆乳
他 サプリ、水、飴

昨日

朝 豆乳、バナナ2本

昼 自作弁当

夜 サラダをボウル山盛り(キャベツ、豚しゃぶ、カニカマなど)

間 グミ2粒、日本酒、ウイスキー、いかくん、カニカマ

はじめまして。
吐けない過食８年目です。もういい年だから過食卒業したい…
皆さんと一緒に頑張ります。宜しくお願いします。

新規参入です。私もここで頑張らせて下さい。一人暮らしで食べずに、実家で過食してしまうのをどうにかしたい。今実家なので延々と食べ続けたくなる衝動を抑えられるように。

朝・ごはん半膳、卵、味噌汁、ヤクルト、シフォンケーキ二口
間・おにぎり小１、飴
昼・菓子パン１、ほうじ茶ラテ
夜・栄養ドリンク、ご飯一口、薩摩芋の味噌汁、ヨーグルト、豆腐、野菜、甘酒

朝：ご飯一膳 芋汁 味噌汁 キャベツ 魚肉ソーセージ２切れ 切干大根煮物と酢の物少し りんご２つ
昼：あんこ餅１つ 薩摩芋煮物１つ
夜：ご飯一膳 味噌汁 野菜と豚肉のオイスターソース炒め ポテトサラダ りんご３つ
間食：洋菓子１個 生チョコ３個 柿ピー少し

ここから我慢

昨日夜中
オロナミンC

朝
納豆ごはん（ごはん二膳、納豆三パック）、バタースティックパン一本
昼
豆乳
夜
お餅三つ、かき揚げ

他 バンホココア500ml、サプリ、水、飴

昨日

朝 豆乳、バナナ

昼 自作弁当

夜 サラダをボウル山盛り(キャベツ、豚しゃぶ、カニカマ)

間 飴2個、ビール

ここんとこ調子よかったけど新年迎えたら過食
嘔吐も一口して途中でやめた
絶不調だけど明日から再スタートします

昨日もう過食嘔吐しないと決めたにも関わらずまた朝やってしまった･･
今から参加します。皆と一緒だから完走できそうな気がする

規制解除になったので

昨日は、さつまいも2個・ブロッコリー冷凍1袋、菓子パン4個、ヨーグルト2本、ひじき
今日は
朝　さつまいも1個
夕方　おにぎり大き目2個（鮭、きのこ）、ソイジョイ、飲み物、チョコレーズン
深夜　鶏肉とカシューナッツ中華炒め、ちくわ、バナナ
　　　　チーズ４、グミ２、あめ、チョコ、チョコレーズン、苺大福、牛肉缶詰、帆立缶詰
お腹ぱんぱんで苦しい。食べ物あったらあるだけ食べてしまう。家に置かないようにしよう。

過食の時のメニューは書かない方がいいのかな？

明け方　みかん３、ドライブルベリ
夕方　みかん４、人参キャベツコンビーフ
夜　お好み焼き風（キャベツ、卵３）、バナナ

アク禁がきついですね。
お正月はケーキやお菓子等結構食べましたが、過食にまではいかなかった。

朝
豆乳、イチゴ四つ、みかん一つ、コーンスープ
昼
けんちん鍋うどん
夜
青汁入り野菜ジュース、イチゴ二つ、増水少し

他　サプリ、水、オレンジジュース、チーズプリッツ一袋の半分

朝・卵、ごはん、味噌汁、納豆
昼・食パン、スープ、チーズ2P
夜・サラダ、ごはん、スープ、焼きりんご、ヨーグルト
間・ココアパウダー、みかん二個、海苔
過食しそうになった頭髪抜きは我慢できなかった

深夜　バナナシェイク（バナナ２、卵、豆乳）
夕方　バナナシェイク（バナナ、卵、豆乳）、キャベツ・人参・卵
夜　アイス、栄養補助菓子チーズケーキ、チョコ、あめ、練乳、ファイブミニ
　　お好み焼き（卵、キャベツ）　　豆乳全部で600mlぐらい
2500kcalぐらい
甘い物ばっかり食べてしまった。練乳食べ始めると一本近く食べてしまった

昨日　昼　お好み焼き（キャベツ、卵３）
　　　　夜　キャベツ人参のカレー豆乳スープ

今日　夜　グミ、栄養補助クッキー
　　　　ほっけ塩焼き、焼そば、苺大福、あめ2本、チロルチョコ２、ちくわ、かまぼこ、キムチ
　　　　さつまいも２、ラム炭酸
　　　　1400kcalぐらい
一日置きに過食気味になってる。お正月で食べ過ぎて胃が伸びたかもしれない
一度伸びたら戻らなくて、満腹になるまでの量が元に戻らないってどこかで読んだ気がする・・