☆★顔晒し雑談ｽﾚｯﾄﾞ@ﾒﾝｻﾛpart425★★

○ＦＭＯ３の活性を阻害しない - その１ - インヒビターの摂取を低く抑える

食物の中には、ＦＭＯ３の働きを抑制する物質を含むものがあります。このような働きをする物
資は“インヒビター”と呼ばれています。インドールは、ＦＭＯ３のインヒビターで、アブラナ
類に多く含まれます。また、グルコシノレートは多くの野菜に含まれるインヒビターですが、ア
ブラナ類に多く含まれことが明らかになっています。

以下に、アブラナ類に含まれる主な食品を一覧します。参考にして下さい。

　　タアサイ B. campestris var. narinosa
　　セイヨウカラシナ B. juncea
　　カラシナ
　　タカナ B. juncea var. integlifolia
　　ルタバガ B. napobrassica
　　セイヨウアブラナ B. napus
　　キョウナ B. nipposinica
　　ハゴロモカンラン（ケール）B. oleracea var. acephala
　　ハボタン B. oleracea var. acephala
　　カリフラワー B. oleracea var. botrytis
　　ロマネスコ B. oleracea var. botrytis
　　キャベツ B. oleracea var. capitata
　　メキャベツ（コモチカンラン） B. oleracea var. gemmifera
　　コールラビ B. oleracea var. gongylodes
　　ブロッコリー B. oleracea var. italica
　　チンゲンサイ（タイサイ） B. rapa var. chinensis
　　パクチョイ（タイサイ） B. rapa var. chinensis
　　ノザワナ B. rapa var. hakabura
　　ミズナ B. rapa var. lancinifolia
　　アブラナ B. rapa var. nippo-oleifera
　　ハクサイ B. rapa var. pekinensis
　　コマツナ B. rapa var. peruviridis
　　カブ B. rapa var. rapa

　［出典元：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%8A%E7%A7%91］

これらの摂食は、低く抑えるよう努めるのが望ましいかもしれません。

○銅クロロフィリン、活性炭の経口摂取

銅クロロフィリンは、腸内の臭い物質を吸着させる物質です。活性炭は、腸内の老廃物や臭いを
吸着させる物質です。これらの経口摂取は、腸内の老廃物＆臭いを吸着させ、また、悪玉腸内細
菌の活動源を減らす効果が期待できます。
製品によって、効果に個人差があるようです。自分にあったものを見つけて下さい。
前述のアメリカ国立衛生研究所の資料（ http://www.genome.gov/11508983 ）では、対処のひと
つとして活性炭 750mgを毎日二度服用、これを１０日間続ける。銅クロロフィリン60mgを一日３
回食後に服用を３週間行うとの記述があります。

○緩下剤の活用

腸内で生成されるトリメチルアミン発生量を減らすため、食物が腸内に留まる時間を短くするよ
うに努めます。前述のアメリカ国立衛生研究所の資料では、緩下剤の使用が推奨されています。
緩下剤は、いわゆる下剤のような強力な下痢感を起こさせるのとは違い、便意が緩やかです。

ラクチュロース（ラクツロース：lactulose）） は、緩下剤として働きます。糞便中の有害産物
インドール（ＦＭＯ３インヒヒター）の減少、血中アンモニア値の低下、ビフィズス菌の増殖等
の効果もあります。

以下に、ラクチュロースに関し記載されたサイトを紹介しておきます。適時、参照して下さい。

　　・http://www.rad-ar.or.jp/siori/kekka.cgi?n=10704
　　・http://www.stella-is.com/cos/sugar/lactulose.html
　　・http://www.naoru.com/rakutyuro-su.htm

なお、緩下剤には、下痢、腹鳴、鼓腸等の副作用があります。体質、摂取量によっては、お腹が
ゆるくなる場合もあります。利用にあたっては、細心の注意を払ってください。医者と相談の上
利用されるのが望ましいでしょう。

○大量の水を飲む

ＴＭＡを含む排泄物は速やかに体外に排出して下さい。　

○腸内洗浄

腸内洗浄については、その有効性について賛否両論があるようですが、食物が腸内に留まる時間
を短くするための手段としては有効なもののひとつです。臭いの低減に即効性があるとの報告も
あります。腸内洗浄については、

　　『病気にならない生き方 ２』（サンマーク出版 ISBN：978-4-7631-9709-2）
　　　http://www.7andy.jp/books/detail?accd=31825314&pg_from=rcmd_detail_2

に詳しいようです。
また、適時、下記のサイトも併せて参照して下さい。

　　　http://www.healthy-wave.com/cafecolon/

●腸内環境（腸内フローラ）の改善

腸内環境の改善は、一夜にして実現しません。粘り強い努力が必要になります。

○乳酸菌

人間の腸の内には、約三百種類、百兆個といわれる膨大な数の腸内細菌がすみついています。
これらの中には、ビフィズス菌などのようないわゆる「善玉菌」も、ウエルシュ菌のような「悪
玉菌」も含まれます。トリメチアミンを発生する腸内細菌は悪玉菌のひとつです。
しかし、腸内細菌の中で大多数を占めているのは中間菌（「日和見菌」ともいう）といわれる、
善玉でも悪玉でもない菌です。中間菌は、腸内に善玉菌が増えれば善玉菌になり、悪玉菌が増え
ると悪玉菌になるという性質を持っています。善玉菌と悪玉菌のバランスがくずれている（悪玉
菌が増殖している）場合、悪臭物質の発生も酷くなります。

善玉菌が少ないと、悪玉菌が圧倒的に優勢になるので、腸内では食べ物のカスが腐敗し、インド
ール（ＦＭＯ３のインヒビター）やスカトールなどのくさいガスが発生したり、また、肉や魚の
動物性タンパク質が腐敗してできるニトロソ化合物などの発がん物質や、有害なアンモニアなど
が発生します。もちろん、トリメチルアミンも、これら有害物質のひとつと考えられます。

乳酸菌は善玉菌の代表格で、腸内環境を整えてくれるものです。
通常、乳酸菌といえば動物性で、牛乳など動物の乳をエサに増殖します。が、米や麦、果物など
の植物をエサに増殖する植物性の乳酸菌も存在します。これらの植物性乳酸菌は、国内では漬け
物の米ヌカや味噌、醤油などに使われてきました。また韓国のキムチにも植物性乳酸菌がたくさ
ん使われています。これらはヨーグルトにも匹敵するほどの乳酸菌が含まれており、腸まで届く
乳酸菌としても注目されています。

自分の体質に合った乳酸菌を見つけて下さい。

○ビフィズス菌の摂取

乳酸菌には、たくさんの種類がありますが、ビフィズス菌はよく知られた乳酸菌で、善玉菌のひ
とつです。継続的にビフィズス菌を摂取し、善玉菌優位の腸内環境を保つよう努めて下さい。

○オリゴ糖の摂取

オリゴ糖は、ビフィズス菌のエサとなり、ビフィズス菌の腸内への定着を助けます。
オリゴ糖には、原材料により、ビートオリゴ糖（ラフィノース）、乳果オリゴ糖（ラクトスクロ
ース）等の種類があります。ビートオリゴ糖、乳果オリゴ糖は、共に難消化性で高いビフィズス
菌増殖機能を持っています。下記のページも参照して下さい。

　　・ビートオリゴ糖 - http://www.nitten.co.jp/~ntn-nsj/product01.html
　　・乳果オリゴ糖　 - http://www.ensuiko.co.jp/bico/dev/01.htm

自分の体質にあったもの、効果が認められものを選んで下さい。
また、オリゴ糖は、摂取量によっては、お腹がゆるくなる場合があります。適切な摂取量は、自
身の体と注意深く相談し決めて下さい。

○プロバイオティクス（アシドフィルス菌）の摂取

プロバイオティクスとは、人間に有益な働きをする生きた微生物（菌）が含まれている食品とい
う意味です。乳酸菌の多くは胃酸などに弱く、腸に届くまでに死滅してしまうのですが、プロバ
イオティクス乳酸菌は途中で死滅することなく腸まで生きて届く乳酸菌です。そのため、腸内で
有効に働くと言われています。アシドフィルス菌は、代表的なプロバイオティクスのひとつです。

○便秘を避ける

便秘で長期間便がたまっている腸からは多くの悪臭成分が作られるます。便秘は避けなければな
りません。便秘を避けるため、規則正しい生活、適度な運動を心がけて下さい。精神的な要因に
起因する便秘（過敏性腸症候群）の場合には、その発生の源となっている精神的な要因を取り除
くことも考慮して下さい。また、繊維質を多く含む食事を心がけてください。


●入浴剤等

汗、皮脂、頭皮などに含まれるトリメチルアミンを洗い流すには、弱酸性の石けん類を使用する
ことが望ましいです。正常な肌の ph に近い弱酸性石鹸の使用は、トリメチルアミンを洗い流せ
る形態の揮発性の低い塩にするのに役立ちます。

●エチケット用品、消臭グッズ等

○口臭防止ガム

銅クロロフィリンナトリウム含有ガムが販売されています。口臭予防用ガムとして販売されてい
るものですが、呼気中に含まれるトリメチルアミンの臭いを軽減する効果が期待できるかもしれ
ません。

　　・『ＡＣＵＯ』- http://www.lotte.co.jp/products/brand/acuo/index.html

○消臭液

トリメチルアミンの消臭効果をうたった消臭液が一般に販売されています。これらの製品のご利
用は、自己責任であることをご承知おき下さい。

　　・『エリムス』　　　　　- http://www.elims.jp/newelims.html
　　・『グリーンヘイズ』　　- http://item.rakuten.co.jp/zaps-pro/t-4401/

○空気清浄機、消臭・芳香機

トリメチルアミンの除去能力を持つ空気清浄機や芳香機が一般販売されています。

　　・『ウイルスウォッシャー機能搭載空気清浄機シリーズ』
　　　　http://www.e-life-sanyo.com/vw/lineup/abc_vw251/index01.html

　　・『シルヴェール T-10』 - http://item.rakuten.co.jp/hirureed/10004371/
　　・『シルヴェール T-20』 - http://item.rakuten.co.jp/hirureed/10003959/

●情報の提供＆紹介

現在、魚臭症候群は前述の通り社会的に認知されておらず出版物等の形で有益な情報を得ること
ができません。有益な情報は、Net上を検索して得ることが主な入手手段となります。
有益と思われる情報を見つけた方は、その情報元（ソースＵＲＬ）を明示した上で提供＆紹介し
て下さい。

●情報の有効性の検証

　　（１）○○○○について検証しました。
　　（２）○○○○が改善される効果を期待したものです。
　　（３）○○○○を根拠に、○○○○の可能性があると推察したことが理由です。
　　（４）検証の期間は、○年○月○日〜○年○月○日です。
　　（５）結果、○○○○の効果を［確認できました｜確認できませんでした］。
　　（６）今後、［継続して検証を行なう予定です｜検証はこれにて中止します］。

という書式に準じることが望ましいです。必ずしも、厳密にこの書式に準じる必要があるわけで
は有りません。が、可能な限り、この書式に近い形式での記述をして頂ければ助かります。

●有効性の追検証

提供＆紹介された情報は、提供者以外の住人により追検証が行なわれることが望ましいといえま
す。追検証を行なうことにより、一次情報提供者が提供した情報が、一次情報提供者のみに当て
はまる固有のものなのか、それとも、魚臭症患者全般に対して当てはまる汎用的なものなのか、
ある程度の目安を提示することができます。積極的に、追検証にご参画いただき、その結果をご
報告頂けるとありがたいです。それが、本スレ住人の共有の財産となることは間違いありません。
またそれこそが、このスレの目的そのものでもあります。魚臭症の治療に関する重要なヒントと
なるものもあるかもしれません。

●本スレの住人により有効性が検証中のもの

　　・クリアッシュＤ＆Ｄ（鉄クロロフィリンナトリウム含有サプリ）の摂取
　　・サクロフィール（銅クロロフィリンナトリウム含有サプリ）の摂取

●今後、有効性の検証＆結果報告が期待されるもの

　　・お酢風呂
　　　http://www.gomiclinic.com/oldlog/lg0171.html

　　　ネタ元
　　　http://oshiete.homes.jp/qa508141.html

トリメチルアミンは ph が下がると揮発性を失います。周知の通り、酢は酸性です。体表面に付
着しているトリメチルアミンの揮発性を失わせる効果があるかもしれません。

●「ピロルリア」の可能性と栄養療法

本スレの Part2にて、「魚臭症」は「ピロルリア」の症状の一部ではないかとの推論がなされ、
「ピロルリア」の治療法として有効な栄養療法（ビタミンＢと亜鉛の大量摂取）が、魚臭症につい
ても同様に有効であるかについて、複数の住人によって検証が行なわれています。現在のとこ
ろ、症状の改善に効果があったとの報告はありません。

「ピロルリア」と栄養療法については、下記のページを参照して下さい。

　　http://nioikaiketu.blog96.fc2.com/blog-category-3.html

●海外サプリメントの入手先

本テンプレ中で記載したサプリメント類のうち、海外産のものを入手可能なショップをいくつか挙
げておきます。参考にして下さい（いづれも日本語サイトです）。

　　・サプリンクス・ビタミン・ストア　http://www.rakuten.ne.jp/gold/suplinx/
　　・アーウェル　　　　　　　　　　　　http://www.rakuten.ne.jp/gold/vitaclub/
　　・サプマート U.S.A　　　　　　　　http://www.supmart.com/
　　・アメリカン・ビタミンショップ　　 http://www.vitamin-shopper.com/p/index.aspx
　　・Natural Harmony　　　　　　　　http://www.rakuten.co.jp/harmony/

●このスレの歩み、および、過去スレのアーカイブ

本スレは、現在“魚臭症”のスレとなっていますが、元々は、2001年に立てられた『ワキガ以外
の体臭』というスレが始まりです。そのスレは、ほど無く、『咳・くしゃみ・吐き気などを引き起こす
体臭』という名のスレにとってかわりました。さらにその後、『人に咳・くしゃみなどを引き起こさせ
る体質』という名のスレになりました。そして、2007年、その『人に咳・くしゃみなどを引き起こさせ
る体質』というスレから分離独立する形でこの『魚臭症』のスレが出来ました。
魚臭症ではないかと思われる人の書き込みは、何もこのスレが立ってから行われるようになっ
たというわけではなく、実は2001年より行われていたわけです。

　　■前スレ「【めげずに】魚臭症 Part424【自助努力】」
　　http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1229958743/

●このスレの歩み、および、過去のアーカイブ
http://tamari-bar.hp.infoseek.co.jp/

『異臭騒ぎで１００人余避難』

２８日午後、千葉市のホームセンターで買い物客数人が刺激臭を感じてのどの
痛みなどを訴え、店内の買い物客１００人余りが一時、外に避難しました。

２８日午後３時２０分ごろ、千葉市中央区川崎町のホームセンター「島忠ホーム
ズ蘇我店」で、店の警備員から「１階で刺激臭がする」と消防に通報がありました。
消防が調べたところ１階奥のペット用品売り場で家族連れなど８人がのどの痛み
などを訴えましたが、いずれも症状は軽く、病院に運ばれた人はいませんでした。
消防が店内への立ち入りを規制し、防護服を着た隊員がガス検知器で調べたと
ころ異常は見つからず、規制はおよそ１時間後に解除されましたが、店内にいた
１００人余りの買い物客が一時、店の外に避難する騒ぎとなりました。

当時、店内にいた男性は「妻がのどの痛みを訴えた直後、自分ものどがおかしく
なった。おかしいと思ってすぐに外に出たが、大事に至らなくてよかった」と話して
いました。警察と消防は店の関係者から事情を聞くなどして原因を調べています。

［NHK Online 2008/09/28］

今日はこのへんで。ｖ＾＾

>>927
根本どん、偉そうにはしてないよ。そう見えるかも知れないけどさ。

>>928
女コテに特別好まれようとはしてないかな。
そりゃ好まれた方が嬉しいんだろうけど。

>>929
んーキャバ行くけど、毎回新しい女の子に自己紹介しなきゃいけないのがムカつくね。
かと言って毎回指名すんのもあれだし。

>>930
うーむ…。

>>971
あ、そうそう、林業の話だけどさ。あれ結構最初に自前で資金が必要かもなんだって。軽車両とか、作業着とかで最初にお金がかかるらしい。

掲示板みたいなの見たら、結構経済的に苦しいって書き込みばっかだった…。まあ仕事って何やっても大変なんだけどさ。うーむ。

逆に老後に考えるのがいいのかな。体力無いだろうけど。

何か頭の回転鈍そうなやつしかいなｉｎａ　

そだそだ、根本どんの飲むコーヒーのさ、一番美味しかったのってなにかなあ？
市販の粉のコーヒーでさ。今度試してみたい。今飲んでるのが苦味とえぐみがすごいんだよね。安かったからなあ。

ネギに媚び売る天皇きも

あれ・・・・知らないコテさんばっかしになっちゃった・・・
ちょっと淋しい

監視所のキチガイは全員死ね
消えろ

コンバンハ。
↓のインスタントはよさげだよー。
http://www.rakuten.ne.jp/gold/gourmetcoffee/
オラが買ってるとこは内緒。＾＾

このTango en Skai地味に面白い。
http://www.youtube.com/watch?v=RaRpQKjBEJQ

Roland DyensのCD買っちゃった。すっかりファンになっちゃった。v＾＾

9歳でギターを始め、パリ・エコール・ノルマルに入学し、スペインのギター巨匠アルベルト・ポンセに師事。
ギターと並行して指揮法も学び、フランスの作曲家・指揮者デジレ・ドンディーヌに作曲とオーケストレーションを習った。
1976年、エコール・ノルマルより演奏家ディプロマを取得。和声学、対位法、アナリーゼで第一位で卒業した。
その後、アレッサンドリア国際ギターコンクールでヴィラ=ロボス特別賞、LP「ヴィラ・ロボス讃歌」でシャルル・クロ・アカデミーから
第1位を受賞している。1988年にはフランスのギター雑誌がすべてのスタイルのギタリストを対象にしたベスト100人に選ばれている。
今日、ディアンスの作品・編曲は世界中で演奏されている。実際、彼の作品はギターの新しい可能性を示している。それは類い稀な
才能と音楽の独創性によることが明らかである。ディアンスは、現代に生きるもっとも革新的で完全な音楽家のひとりと呼んでよいだろう。
現在、ディアンスはパリ国立高等音楽院で教鞭を執っている。

偉そうなんて書いてゴメンネ。

林業。やるんだったら
有志で集って会社作って参入できたら楽しいかもね。
熟練の経験者を数人雇って、社員教育して、って大変だろうけど。

楽器の材料になるような木材を扱えたらいいかもナア。
自社一貫生産っていう。

これは俺に似てる鴨・・・
http://www.youtube.com/watch?v=QfWNugxuu3w

あげたらサクッと埋まるカナ。

脱税バカと日本語障害者は死ね

仮に天チャンも俺もいなかったら、ここで何やりたいの？

目的はこれか？

メンヘラ女を激ピストンでひぃひぃ言わせたい
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1236359039/

死ねとか言うな。
お前の為に死んでいい人なんて一人もいないよ。

>>978
ぎゃー携帯厨だからみれねーｗ
インスタント派か！ガリレオ(フジテレビのドラマ)の主人公みたいだ。
ありがとう、もう一度ググって参考にするね。

>>981
いえいえ根本どん、いいんですよー。お気楽にどうぞ。

あー組合ね、いいよね。
ドキュメンタリーで観たんだけど、なんか竹炭を作ってる組合があるんだって。
仕事を引退した老齢の人たちが集まって、稼ぎもないみたいだけど黙々仕事やってたな。

かったるくなったらお休みなんだってさ。

そうなんだ。私のイメージとはちょっと違うのかも。＾＾

天チャンは本当に林業に進むといいかもしれないネ。

うん、俺どっちかって言うと思想が左っぽいんだよねえ。

一人でなんでも出来るようにはなりたいけど、どう考えても力不足でね。いつもね。

まあ協力しあって仕事するのが嫌いじゃないんだな。一人仕事なんだけどね。
俺が一人前じゃないから、パートナーをサポートすると丁度いいんだよね。

周囲にいつも助けられてるから、周囲を楽にしてやろう、っていつも思うよ。

>>990
歳とったらマジ考えるかな。一服のコーヒーが旨そうだよ。

根本どん、おやすみ。

あー、休憩には焚き火を囲って下手糞な楽器でも演奏しながら
山の湧き水で淹れたコーヒーを飲むとか、イイね。
実現して欲しいよ。おやすみ。ｖ＾＾ｖ

それぞれ楽器を持ち寄って
仕事そっちのけで演奏してたりしてね。
天チャンはタンバリンでも。＾＾

サア、1000取り合戦ダヨー。

楽しい、楽しい、1000取り合戦の始まりダア。

わあああい。

1000だったらメンヘラ彼女できる

1000なら働く

働かない

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。