◆ 昼寝禁止マラソン ◆

メンヘラになるとついつい睡眠パターンがずれてしまって規則正しい生活を送れません。
それでもなんとか努力して昼寝をせず、昼起きて夜寝るようにしましょう。
昼寝をした日を0日目として、翌朝起きたら1日目、次の朝まで昼寝をしなかったら2日目という風に日付を増やして行きましょう。
自分で決めた正規の睡眠時間以外に眠ってしまったらリセットです。

【階級表】
0〜2日目: 初心者
3〜5日目: 5級
7〜13日目: 4級
14〜20日目: 3級
21〜29日目: 2級
30〜44日目: 1級
45〜59日目: 初段
60〜89日目: 2段
90〜119日目: 3段
120〜179日目: 4段
180〜364日目: 5段
365日目以上: 殿堂入り

BURZUM

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