パニック障害！！発作中！！ヘルプスレ3

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9 ：優しい名無しさん：
動悸がして落ち着きません。
心臓がドキドキして痛いです。
息が苦しいです。
フラツキもあります。
行けなくなると困ります。
どうしたら落ち着きますでしょうか。