パニック障害！！発作中！！ヘルプスレ3

真面目な相談お願いします。
通所日の朝、動悸等で行けるか不安になっても・・。→
『また、出たな！大丈夫だ！！絶対に行ける』と自分に言い聞かせて。→
書き込みをしないようにすれば。→
行けないのではという不安や動悸・息苦しさ等は弱まり、やがて出なくなりますでしょうか？