パニック障害！！発作中！！ヘルプスレ3

たすけてください。
デイケアに行きたくない気持ちが強いです。
動悸がします。
発汗がすごいです。
神経が高ぶって落ち着きません。
このままでは行けなくなりそうです。
どうしたらいいでしょうか。