パニック障害！！発作中！！ヘルプスレ3

たすけてください。
朝食食べて、定時薬飲みました。
まだ落ち着きません。
動悸がします。
息が苦しいです。
フラツキがあります。
電車の中で神経が高ぶらないか心配です。