☆ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ通いでﾒﾝﾍﾙ状態を改善できた☆Part５

久しぶりに運動してきた。
バリバリにトレーニングしたが、その後飲み会でたらふく・・・

今日は90分有酸素してきた

今日は40分歩いて岩盤浴してきました。

今日は背中を鍛えてきました。
>>935
お疲れ様です。

今日は胸を鍛えました。
足底腱膜炎になったので、しばらく有酸素はエアロバイク、クロストレーナーになりそうです。

足底腱膜炎はいたい。ゆっくりやすんでください

>>938
ありがとうございます。
今日はジムも休館日で胸の筋肉痛もきついので、ゆっくり休息をとる事にします。

昨日四時から五時まで筋トレしてきました。
今日は寒さに負けて行けませんでした…。
明日は頑張って午前中に行きたいと思います。

久しぶりにこのスレに来ました。
皆さん、がんばってらっしゃるみたいですね。
寒くなって、原付が交通手段の自分にはつらい季節になってきましたが、
自分も今からジムに行って、トレーニングしてきます。

今日は有酸素をしましたが、足の痛みで30分しかできませんでした。
>>941
体調を崩さぬようにお気をつけてください。
いってらっしゃいませ。

>>942
ありがとう。ジムから帰ってきました。
ところで、自分も足というかひざと、足の付け根が痛いんですよ。
医者に行ってもらった薬をぬってるので痛みがだいぶ治まりましたが。
あまり、痛いようだと、あなたも整形外科に行って薬をもらったほうが、
いいですよ。

今日は肩を鍛える予定です。
>>943
ありがとうございます。
インソールとサポーターを用意しました。
これで調子がよくなければ、病院で見てもらう予定です。

今日は肩を鍛えました。
有酸素はしなかったのですが、新しいインソールのおかげで足の裏が痛くなることはありませんでした。

皆さんお疲れ様です。

今日はウォーキングと岩盤浴してきました。
汗だくでｽｯｷﾘできました。

>>946
お疲れ様です。
水分補給もしっかりして下さいね。

体を動かす前に水分補給をする。
体を動かして汗をかいて爽快感を得る。
それから水分補給をすると水分の美味しさを実感できるのでしょうね。

今日は腕を鍛えました。
>>948
そうですね、生き返る感じがします。

夢はつぶされました。

ぎっくり腰で風呂にさえいけなかった
とほほ

今日は45分歩いて、岩盤浴してきました。
動いてからだと、汗の出が違いますね。
水分沢山摂ってスッキリです。

目標がなくなりました。
>>951
大丈夫ですか?調子の悪いときは無理しないで下さいね。
>>952
お疲れ様です。
よかったですね、この調子で頑張ってください。

>>953
目標を追い求め続けていても疲れるだけですし
一定の目標を立てずにマターリとジム通いを
少し続けるのも手だと思います。

いえ、もう鍛えても意味ないです。
今月通って辞めるかもしれません。

>>955さん何か有ったのですか？



私は今から行ってきます。
ウォーキングと岩盤浴の予定です。

>>955
疲れたら無理をせずに休んでみるのも手ですね。
天気のイイ日に公園でマタ〜リすると何かが思い浮かぶかも。

会いたい人に人として否定されたのですから、もう夢は叶わないんですよ。
自分は一般の人達みたいになれると勘違いして頑張るから、迷惑をかけてしまうんです。

>>956
お疲れ様です。
有酸素の前に体を温めておくと、脂肪が燃えやすいそうですよ。
>>957
明日は休館日なのでゆっくりする予定です。

>>958
私も同じような経験をしたので貴方の気持ちが少しだけ分かる気がします。

ちなみに私は「家に引き篭もり状態から他人が沢山いるジムで体を動かせる
までに回復した。ほとんどの人は自分を色眼鏡で見るけど自分を理解して
くれる人も僅かながら世の中にいる」と考えるようにしています。
意外と自分を理解してくれる人がいます。

>>960
そう思えるようになりたいです。

私の好きな言葉

光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

やる気がでません。

夜から雨みたいだから、今から行ってきます。

今日はジム行きました。目標がなくなり充実したトレーニングはできませんでした。
>>964
行ってらっしゃいませ。
風邪引かないようにお気をつけ下さい。

>>965
別に目標がなくて、だらだらやってるだけで健康には良いよ。
柔軟だけどもいいし、何か１本レッスンにでればもっといい。

最近研修で忙しくジムで運動できてない
今日は早く帰れたから今から行く

>>967
今の時間帯だと運動を一通り済ませたトコかな。
運動をして体と心がスッキリしたら
マターリ寝てイイ夢を見てね。

>>968
ごめん、やっぱ面倒くさくなったｗ
・・怪我してしばらく運動してなかったから、すっかり習慣が失せた・・・駄目人間だ

僕には何もない。

皆さんお疲れ様です。

私は原因不明の発作で、暫くジムお休みしなきゃならなくなりました。
しょんぼりです(´・ω・｀)

早く汗流してスッキリしたい。

今日は休みました。
>>971
それは大変ですね、また調子がよくなったら頑張りましょう。
お疲れ様でした。

>>969
これといった解決策を書けずにスマンが
ストレッチや軽い負荷でのバイク漕ぎあたり
から再開すればイイと思う。
週1回10分だけ運動するとか。
スケジュールが空いている時間帯を利用して。

これからジムに行く予定です。

今日は病み上がりなので軽くしてきました。

>>975
体調がイクナイ時は思い切って軽いメニューにするのがイイですね。
体調が回復すれば元のメニューに戻せば済む話ですし。

さてと、今から、ジムに行ってきます。

>>976
今週は2日しか行けませんでした。
社会復帰も目指して、少しずつメニューを消化しようと思います。
>>977
いってらっしゃいませ。
シャワー後に冷えて体調を崩さないようにお気をつけ下さい。

>>978
ありがとう、帰ってきました。
自分はシャワーは浴びないんだけど、原付でジムに通ってるから
体が冷えてしまいます。

これから12月に突入して更に寒くなるから防寒対策は重要ですね。
昼間にジムに入館して夕方にジムを出る時には寒くなるのが
普通になりますし。

本日の午後にジムへ行きました。
行くのが面倒でしたがメニューをこなした後に充実感を味わいました。

これから寝ます。おやすみなさい。

>>979
>>980
お疲れ様です。
これからは暖かい服装でお腹を冷やさないようにお気をつけ下さい。
おやすみなさい。

今日は胸を鍛えて有酸素をせずにお風呂でまったりしてきました。