バランスの良い食生活・睡眠・運動

うつ病や抑うつ状態などで人生に行き詰ってる人、
とりあえず騙されたと思ってこれだけ心がけて見て下さい。
キツイ薬を1粒飲むよりコップ1杯の牛乳にバナナ1本を食べる。
これだけで気休めだけどだいぶ落ち着きます。
俺も4年前まであのリタリンを処方されるぐらい末期で
何もやる気が起きなかったんですが
焦らずボチボチ基本的な事をやってたら
数年かかりましたが頓服のレキソタンと眠剤だけで済んでます。
一遍にやるのは難しいと思うのでボチボチ。
じゃ俺は眠いので寝ます。