未来をつかむためのダイエット日記 脂肪燃焼4kg目
1 ：優しい名無しさん：
心の病気による、過食や薬の副作用によって太ってしまった方、
痩せて見返したい方、痩せて本当の自分を取り戻したい方、
今日からダイエットをはじめてみませんか？
参加資格は、だれでもOKです。
名無しさん、捨てコテさん、コテハンさん、ROM専さん、
どなたでも、自由に書き込んでください。
全員参加型のスレにしたいので、よろしくです。
ダイエットの経過報告は、毎日でも、1ヶ月に1回でも、
自由で結構です。いつでも気軽に報告お願いします。
また、雑談もOKです。ダイエットに関係なくてもOKです。
もちろん疑問、質問、ご意見もどうぞ。
雑談しながら、気長にダイエットに励みましょう！
age、sageは自由でどうぞ。
■トリップと、その付け方の詳しいサイト
http://udnewspl.hp.infoseek.co.jp/tripdata.htm
■トリップのテストは↓のスレでどうぞ。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1186744014/
テンプレ>>2-10 （長いので気が向いたときに読んで下さい）
■前スレ
（07年8月）未来をつかむためのダイエット日記 脂肪燃焼3kg目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1185875142/
（07年7月）未来をつかむためのダイエット日記 脂肪燃焼2kg目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1183244833/
（07年6月）1ヶ月ダイエット→挫折したら坊主
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1180587437/
痩せて見返したい方、痩せて本当の自分を取り戻したい方、
今日からダイエットをはじめてみませんか？
参加資格は、だれでもOKです。
名無しさん、捨てコテさん、コテハンさん、ROM専さん、
どなたでも、自由に書き込んでください。
全員参加型のスレにしたいので、よろしくです。
ダイエットの経過報告は、毎日でも、1ヶ月に1回でも、
自由で結構です。いつでも気軽に報告お願いします。
また、雑談もOKです。ダイエットに関係なくてもOKです。
もちろん疑問、質問、ご意見もどうぞ。
雑談しながら、気長にダイエットに励みましょう！
age、sageは自由でどうぞ。
■トリップと、その付け方の詳しいサイト
http://udnewspl.hp.infoseek.co.jp/tripdata.htm
■トリップのテストは↓のスレでどうぞ。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1186744014/
テンプレ>>2-10 （長いので気が向いたときに読んで下さい）
■前スレ
（07年8月）未来をつかむためのダイエット日記 脂肪燃焼3kg目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1185875142/
（07年7月）未来をつかむためのダイエット日記 脂肪燃焼2kg目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1183244833/
（07年6月）1ヶ月ダイエット→挫折したら坊主
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/mental/1180587437/
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2 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/08/31(金) 17:59:32 ID:/iS51yE5
■自分を知ることのススメ
ダイエットをはじめるにあたって、自分がどんな人間なのかを
明確な数値でもって知っておくと、ダイエットがやりやすいです。
■BMIをはかろう
http://www2.health.ne.jp/check/bmi.html
↑こちらで、あなたのBMIがはかれます。
BMIは、18.5未満が痩せ型。
18.5～25が標準。
25～30が肥満1度
30～35が肥満2度です。
■体脂肪率をはかろう
体脂肪率がはかれる体重計で、体脂肪率をはかってみましょう。
http://www.tanita.co.jp/support/pop03_hantei.html
↑のサイトで、あなたの性別・年齢別の体脂肪の適正範囲がわかります。
タニタの 「リアクタンステクノロジー」のロゴマークがある体重計の場合は、
↓が適正範囲になるようです。
http://www.tanita.co.jp/support/faq.html#faq08
■体脂肪量を計算してみよう
「体重×体脂肪率」で、あなたの体脂肪の重さがわかります。
体重80kgの人で体脂肪30％の人なら、
「80kg×0.3=24」で、24kgの体脂肪を持っていることが分かります。
■基礎代謝量をはかろう
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
↑ここのサイトで自分のスペックを入力して、
出てきた数値が、あなたの基礎代謝量です。
基礎代謝量とは、何もしなくても、1日で燃焼するカロリーのことです。
ヒッキーだったりして、ほとんど運動できない方は、
大雑把に言うと、この数値以上食べると太ることになる訳です。
でも体質や脂肪量によって変わるので目安程度に考えてね。
■働いている人の1日の必要カロリー
http://toto77.com/susumekata2.html
http://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssr/diet.htm
働いている方の場合は、基礎代謝量にプラスして、
「生活活動強度」によって消費カロリーが増えます。
ヒッキーでも1日中パソコン触ってたら、たぶん増えてます。
まぁでもあんま気にしなくていいです。
ダイエットをはじめるにあたって、自分がどんな人間なのかを
明確な数値でもって知っておくと、ダイエットがやりやすいです。
■BMIをはかろう
http://www2.health.ne.jp/check/bmi.html
↑こちらで、あなたのBMIがはかれます。
BMIは、18.5未満が痩せ型。
18.5～25が標準。
25～30が肥満1度
30～35が肥満2度です。
■体脂肪率をはかろう
体脂肪率がはかれる体重計で、体脂肪率をはかってみましょう。
http://www.tanita.co.jp/support/pop03_hantei.html
↑のサイトで、あなたの性別・年齢別の体脂肪の適正範囲がわかります。
タニタの 「リアクタンステクノロジー」のロゴマークがある体重計の場合は、
↓が適正範囲になるようです。
http://www.tanita.co.jp/support/faq.html#faq08
■体脂肪量を計算してみよう
「体重×体脂肪率」で、あなたの体脂肪の重さがわかります。
体重80kgの人で体脂肪30％の人なら、
「80kg×0.3=24」で、24kgの体脂肪を持っていることが分かります。
■基礎代謝量をはかろう
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
↑ここのサイトで自分のスペックを入力して、
出てきた数値が、あなたの基礎代謝量です。
基礎代謝量とは、何もしなくても、1日で燃焼するカロリーのことです。
ヒッキーだったりして、ほとんど運動できない方は、
大雑把に言うと、この数値以上食べると太ることになる訳です。
でも体質や脂肪量によって変わるので目安程度に考えてね。
■働いている人の1日の必要カロリー
http://toto77.com/susumekata2.html
http://www.nanzan-u.ac.jp/GAKUSEI/kagai/ssr/diet.htm
働いている方の場合は、基礎代謝量にプラスして、
「生活活動強度」によって消費カロリーが増えます。
ヒッキーでも1日中パソコン触ってたら、たぶん増えてます。
まぁでもあんま気にしなくていいです。
3 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/08/31(金) 17:59:44 ID:/iS51yE5
■はかるだけダイエットのススメ
はかるだけダイエットとは、そのまんま「量るだけ」のダイエット法です。
毎日、出来るだけ同じ時間に同じ条件で、体重を量ります。
（例：朝起きてトイレに行ってから、服を着たまま量る、等）
そして、その数値を毎日メモしていきます。
毎日毎日、欠かさず体重を計測することによって、
体重の減少が励みになってきます。
そうすると、どんどん痩せる意欲が出てくるのです。
毎日量ることで、過食や間食を抑える効果もあります。
本来は朝と晩量るものなのですが、朝だけでも十分な効果があります。
■体重計について
体重計は、体重200g単位、体脂肪率1%単位ぐらいの物で十分ですが、
もし良いものを持っていない場合は、
http://www.amazon.co.jp/
↑こちらのamazonで「体重計」で検索してみてください。
安くても100g単位、体脂肪率0.1%単位で量れるものもあります。
1つも体重計を持ってない人は、よさげなのを買うといいです。
こまつなはTANITAのBF-046-WHをつかってます。
はかるだけダイエットとは、そのまんま「量るだけ」のダイエット法です。
毎日、出来るだけ同じ時間に同じ条件で、体重を量ります。
（例：朝起きてトイレに行ってから、服を着たまま量る、等）
そして、その数値を毎日メモしていきます。
毎日毎日、欠かさず体重を計測することによって、
体重の減少が励みになってきます。
そうすると、どんどん痩せる意欲が出てくるのです。
毎日量ることで、過食や間食を抑える効果もあります。
本来は朝と晩量るものなのですが、朝だけでも十分な効果があります。
■体重計について
体重計は、体重200g単位、体脂肪率1%単位ぐらいの物で十分ですが、
もし良いものを持っていない場合は、
http://www.amazon.co.jp/
↑こちらのamazonで「体重計」で検索してみてください。
安くても100g単位、体脂肪率0.1%単位で量れるものもあります。
1つも体重計を持ってない人は、よさげなのを買うといいです。
こまつなはTANITAのBF-046-WHをつかってます。
4 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/08/31(金) 18:00:08 ID:/iS51yE5
■ウォーキングのススメ
心が病気の人は、ウォーキングをする事にためらいがあると思います。
しかし、一歩踏み出してしまえば、意外に簡単ですよ。
ウォーキングはジムなどと違い、お金が要らないし、人にも会わないし、
踏み台昇降運動よりも楽な運動です。一番簡単な有酸素運動だと思います。
それでもダイエット効果は素晴しいものがあります。
視線恐怖症の人は、人通りの少ない道や、夜に歩くようにしましょう。
ただし、女性の方は夜は気をつけてくださいね。
■ウォーキングの注意点
・スニーカーや革靴でなく、ダサくても運動靴で歩きましょう。
・靴下は暑くても必ずはきましょう。（靴擦れ防止のため）
・帽子や水分は、持っていけたら持って行きましょう。
・筋肉痛にはエアサロンパスがいいです。
・歩く前、歩いた後はストレッチをすると効果UP
■自分の歩いた距離を調べてみよう
http://42.195km.net/jogsim/
↑のジョギングシミュレーターというサイトで、
自分の歩いたコースの距離が調べられます。
■ウォーキングで燃焼したカロリーを調べよう
ウォーキングで消費したカロリーは、
「自分の体重×歩いた時間（分）×0.076～0.082」で計算できます。
（参考サイト）http://rosio.exblog.jp/i4
■正しい歩き方
http://www2.health.ne.jp/sports/walking/walking05.html
■シューズ選び
http://www2.health.ne.jp/sports/walking/walking03.html
■ウォークフリーというアイテム
足が痛くてどうしようもない、という方はウォークフリーをお試しあれ。
http://www.saqwa.jp/7.1/FE9212/?gclid=CJb_mKKx-4wCFQIPYwodexiMhw
↑のサイトで、詳しいCMの動画が見れます。
体重が重い場合はこういうのを使って、土踏まずをサポートすると楽です。
ただ、HIGHタイプの中敷は足を痛める可能性があります。LOWがオススメかな。
心が病気の人は、ウォーキングをする事にためらいがあると思います。
しかし、一歩踏み出してしまえば、意外に簡単ですよ。
ウォーキングはジムなどと違い、お金が要らないし、人にも会わないし、
踏み台昇降運動よりも楽な運動です。一番簡単な有酸素運動だと思います。
それでもダイエット効果は素晴しいものがあります。
視線恐怖症の人は、人通りの少ない道や、夜に歩くようにしましょう。
ただし、女性の方は夜は気をつけてくださいね。
■ウォーキングの注意点
・スニーカーや革靴でなく、ダサくても運動靴で歩きましょう。
・靴下は暑くても必ずはきましょう。（靴擦れ防止のため）
・帽子や水分は、持っていけたら持って行きましょう。
・筋肉痛にはエアサロンパスがいいです。
・歩く前、歩いた後はストレッチをすると効果UP
■自分の歩いた距離を調べてみよう
http://42.195km.net/jogsim/
↑のジョギングシミュレーターというサイトで、
自分の歩いたコースの距離が調べられます。
■ウォーキングで燃焼したカロリーを調べよう
ウォーキングで消費したカロリーは、
「自分の体重×歩いた時間（分）×0.076～0.082」で計算できます。
（参考サイト）http://rosio.exblog.jp/i4
■正しい歩き方
http://www2.health.ne.jp/sports/walking/walking05.html
■シューズ選び
http://www2.health.ne.jp/sports/walking/walking03.html
■ウォークフリーというアイテム
足が痛くてどうしようもない、という方はウォークフリーをお試しあれ。
http://www.saqwa.jp/7.1/FE9212/?gclid=CJb_mKKx-4wCFQIPYwodexiMhw
↑のサイトで、詳しいCMの動画が見れます。
体重が重い場合はこういうのを使って、土踏まずをサポートすると楽です。
ただ、HIGHタイプの中敷は足を痛める可能性があります。LOWがオススメかな。
5 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/08/31(金) 18:00:22 ID:/iS51yE5
■どうしてもx2、家から出られない人の有酸素運動のススメ
■踏み台昇降運動について
通称「ショコ」とよばれてる踏み台昇降です。
これも有酸素運動なので大丈夫。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
このサイトを参考にしてみてください。
■ビリーズブートキャンプについて
いま日本で流行ってる有酸素運動ダイエットです。
基本的にはエアロビクスのような動きを、DVDを見ながら、ビリー教官と一緒にやります。
また、これは全身の筋トレの要素も含んでいるので、
有酸素運動で脂肪を落としながら、体を引き締める感じです。
はじめてやった日は筋肉痛になります。
一人で筋トレをやろうとすると、腕立て、腹筋、背筋などのように、
基本的な動きしか思いつきませんが、DVDでビリーと一緒にやると、
様々な体の動き方や、ポイントを教えてくれるので、全身に効きます。
ただし値段が、キャッシュバックを使っても1万円と高めです。
でも変なダイエット商品や、変なダイエットサイトに手を出すよりは確実です。
ショップジャパンで購入するとビリーバンドというアイテムが付属してきます。
■ビリーの購入はこちら。
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
■ビリーズブートキャンプのCM（ニコニコ動画）
http://www.nicovideo.jp/watch/sm681958
http://www.nicovideo.jp/watch/sm682470
■フットボールアワー岩尾のビリーズブートキャンプ体験
http://www.nicovideo.jp/watch/sm770097
■その他の詳しい情報は、ダイエット板でどうぞ。
http://life8.2ch.net/shapeup/
■踏み台昇降運動について
通称「ショコ」とよばれてる踏み台昇降です。
これも有酸素運動なので大丈夫。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
このサイトを参考にしてみてください。
■ビリーズブートキャンプについて
いま日本で流行ってる有酸素運動ダイエットです。
基本的にはエアロビクスのような動きを、DVDを見ながら、ビリー教官と一緒にやります。
また、これは全身の筋トレの要素も含んでいるので、
有酸素運動で脂肪を落としながら、体を引き締める感じです。
はじめてやった日は筋肉痛になります。
一人で筋トレをやろうとすると、腕立て、腹筋、背筋などのように、
基本的な動きしか思いつきませんが、DVDでビリーと一緒にやると、
様々な体の動き方や、ポイントを教えてくれるので、全身に効きます。
ただし値段が、キャッシュバックを使っても1万円と高めです。
でも変なダイエット商品や、変なダイエットサイトに手を出すよりは確実です。
ショップジャパンで購入するとビリーバンドというアイテムが付属してきます。
■ビリーの購入はこちら。
https://www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008&RedirectYn=true
■ビリーズブートキャンプのCM（ニコニコ動画）
http://www.nicovideo.jp/watch/sm681958
http://www.nicovideo.jp/watch/sm682470
■フットボールアワー岩尾のビリーズブートキャンプ体験
http://www.nicovideo.jp/watch/sm770097
■その他の詳しい情報は、ダイエット板でどうぞ。
http://life8.2ch.net/shapeup/
6 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/08/31(金) 18:00:37 ID:/iS51yE5
■水泳のススメ
「ヒザ」や「足の裏」がいたい場合は、
無理にウォーキングやショコやビリーをするのはダメです。
余計に悪化して、完治に時間がかかるようになりますので、
痛みが出たら、すぐストップしてくださいね。
それでも運動しないと・・・と思っている人にぴったりなのが、水泳です。
水泳は、体のどの箇所にも、まったく痛みが出ずに続けられる、
たぶん唯一の有酸素運動だと思います。
ウォーキングやショコに比べて、お金がかかってしまうのが難点ですが、
しかしウォーキングよりも脂肪燃焼効率がよいです。
近くのプールや、ジムなんかを探してみてください。
■泳ぎ方
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/
■消費カロリー
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
■水中ウォーキングのススメ
水泳はかなりキツイ運動なので、最初は無理と言う人は、
水中ウォーキングがいいと思います。
膝への負担もほとんど無いので、膝や腰が痛い人には効果的です。
「ヒザ」や「足の裏」がいたい場合は、
無理にウォーキングやショコやビリーをするのはダメです。
余計に悪化して、完治に時間がかかるようになりますので、
痛みが出たら、すぐストップしてくださいね。
それでも運動しないと・・・と思っている人にぴったりなのが、水泳です。
水泳は、体のどの箇所にも、まったく痛みが出ずに続けられる、
たぶん唯一の有酸素運動だと思います。
ウォーキングやショコに比べて、お金がかかってしまうのが難点ですが、
しかしウォーキングよりも脂肪燃焼効率がよいです。
近くのプールや、ジムなんかを探してみてください。
■泳ぎ方
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/
■消費カロリー
http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
■水中ウォーキングのススメ
水泳はかなりキツイ運動なので、最初は無理と言う人は、
水中ウォーキングがいいと思います。
膝への負担もほとんど無いので、膝や腰が痛い人には効果的です。
7 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/08/31(金) 18:00:50 ID:/iS51yE5
■ストレッチのススメ
ウォーキングや水泳のようなハードな運動はまだ無理、という人は
毎日のストレッチからはじめてみましょう。
ストレッチをすると、体の血流が良くなり、
基礎代謝量がアップします。
また、運動前にストレッチをするのも効果的です。
■参考サイト
http://www.genshu-juku.com/web_action/conditioning/stretch/index.html
http://www.wataclub.net/training/tr_stretch.html
http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_stretch_img.htm
http://diet.netabon.com/exercise/stretch/index.html
■真向法をやるだけでも違います。
http://www.makkoho.or.jp/taisuo01.htm
■基礎代謝量に関して色々
http://taisya.denze.net/
ウォーキングや水泳のようなハードな運動はまだ無理、という人は
毎日のストレッチからはじめてみましょう。
ストレッチをすると、体の血流が良くなり、
基礎代謝量がアップします。
また、運動前にストレッチをするのも効果的です。
■参考サイト
http://www.genshu-juku.com/web_action/conditioning/stretch/index.html
http://www.wataclub.net/training/tr_stretch.html
http://www2s.biglobe.ne.jp/~wellness/wel_home_stretch_img.htm
http://diet.netabon.com/exercise/stretch/index.html
■真向法をやるだけでも違います。
http://www.makkoho.or.jp/taisuo01.htm
■基礎代謝量に関して色々
http://taisya.denze.net/
8 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/08/31(金) 18:01:05 ID:/iS51yE5
■結局ダイエットってどうやるの？という疑問について
ダイエットの基本は、「食事制限」と「有酸素運動」です。
簡単に言えば、食う量を減らすわけです。
ご飯2杯食う所を1杯にしてみましょう。
そして毎日、自分の出来る範囲の有酸素運動を、
ジムでバイクしたり、ウォーキングしたり、家でショコしたりします。
もちろん、どちらか片方だけでもいいです。
両方を組み合わせると、より良いと思います。
そして「気長にやる」ということです。
すぐに結果はでないけれど、ちょびちょび頑張ればよいのです。
休みながらでも全然大丈夫なので、まず1ヶ月やってみましょう。
きっと違う未来が待っています。
はやく痩せたいからといって、断食などをするのは絶対ダメです。
■正しいダイエット法と知識
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/howtodiet.htm
■リバウンドについて
食事制限だけのダイエットをすると、脂肪と同時に筋肉量がおちていき、
基礎代謝量が下がるためにリバウンドするといわれています。
これを防ぐには、週数回の有酸素運動や筋トレが効果的です。
またダイエット後に過食をしてしまうのもリバウンドの大きな原因ですので、
出来るだけ安定した精神状態を保ちましょう。薬はちゃんと飲みましょう。
■停滞期とリバウンドの関連性とその対策
http://www.august-diet.com/knowledge.html
http://www.august-diet.com/knowledge1.html
↑ホメオスタシスについてですけど、これは個人差が大きいです。
また、停滞期を気にしすぎるのも良くないです。
知識として知っとくぐらいがいいと思います。
ダイエットの基本は、「食事制限」と「有酸素運動」です。
簡単に言えば、食う量を減らすわけです。
ご飯2杯食う所を1杯にしてみましょう。
そして毎日、自分の出来る範囲の有酸素運動を、
ジムでバイクしたり、ウォーキングしたり、家でショコしたりします。
もちろん、どちらか片方だけでもいいです。
両方を組み合わせると、より良いと思います。
そして「気長にやる」ということです。
すぐに結果はでないけれど、ちょびちょび頑張ればよいのです。
休みながらでも全然大丈夫なので、まず1ヶ月やってみましょう。
きっと違う未来が待っています。
はやく痩せたいからといって、断食などをするのは絶対ダメです。
■正しいダイエット法と知識
http://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/howtodiet.htm
■リバウンドについて
食事制限だけのダイエットをすると、脂肪と同時に筋肉量がおちていき、
基礎代謝量が下がるためにリバウンドするといわれています。
これを防ぐには、週数回の有酸素運動や筋トレが効果的です。
またダイエット後に過食をしてしまうのもリバウンドの大きな原因ですので、
出来るだけ安定した精神状態を保ちましょう。薬はちゃんと飲みましょう。
■停滞期とリバウンドの関連性とその対策
http://www.august-diet.com/knowledge.html
http://www.august-diet.com/knowledge1.html
↑ホメオスタシスについてですけど、これは個人差が大きいです。
また、停滞期を気にしすぎるのも良くないです。
知識として知っとくぐらいがいいと思います。
9 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/08/31(金) 18:01:20 ID:/iS51yE5
■禁断の奥義 低炭水化物ダイエット
体脂肪率が男性で35%以上とか、女性で40%以上とか、
BMIが30以上だとか、そういう人は太りすぎです。
そういう人に向いているのが低炭水化物ダイエットです。
低炭水化物ダイエットとは、
食事から「糖と炭水化物（米や小麦）」をほぼゼロにして、
ほとんどの食事を、野菜、豆類、きのこ類、魚介類、肉類、にする方法です。
そうすると体がケトーシスという状態になり、急激に痩せまくります。
この方法は、体に悪いとも言われていますが、
俺の勝手な考えでは、太りすぎのほうが害が大きいと思うので、
太りすぎの方が、手っ取り早く痩せるのには適していると思います。
標準体重に近い方は、普通のダイエットをするほうがいいでしょう。
日本人が「米」を断つというのは、かなり勇気がいるので、
出来る人だけにオススメですね。
もちろん「米」以外にも、パン、イモ、うどん、蕎麦、ソーメン、ラーメン、
お菓子、アイス、ジュース、果物、乳製品（乳糖）などは食ってはいけないのです。
低炭水化物ダイエットは、低インスリンダイエット、アトキンスダイエット、
ケトン式ダイエット、ローカーボダイエットとも呼ばれてます。
■参考サイト
http://www2.plala.or.jp/eddie/
http://www.somos.co.jp/solution/028.htm
■低炭水化物ダイエットの理論みたいなもの
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl113.htm
体脂肪率が男性で35%以上とか、女性で40%以上とか、
BMIが30以上だとか、そういう人は太りすぎです。
そういう人に向いているのが低炭水化物ダイエットです。
低炭水化物ダイエットとは、
食事から「糖と炭水化物（米や小麦）」をほぼゼロにして、
ほとんどの食事を、野菜、豆類、きのこ類、魚介類、肉類、にする方法です。
そうすると体がケトーシスという状態になり、急激に痩せまくります。
この方法は、体に悪いとも言われていますが、
俺の勝手な考えでは、太りすぎのほうが害が大きいと思うので、
太りすぎの方が、手っ取り早く痩せるのには適していると思います。
標準体重に近い方は、普通のダイエットをするほうがいいでしょう。
日本人が「米」を断つというのは、かなり勇気がいるので、
出来る人だけにオススメですね。
もちろん「米」以外にも、パン、イモ、うどん、蕎麦、ソーメン、ラーメン、
お菓子、アイス、ジュース、果物、乳製品（乳糖）などは食ってはいけないのです。
低炭水化物ダイエットは、低インスリンダイエット、アトキンスダイエット、
ケトン式ダイエット、ローカーボダイエットとも呼ばれてます。
■参考サイト
http://www2.plala.or.jp/eddie/
http://www.somos.co.jp/solution/028.htm
■低炭水化物ダイエットの理論みたいなもの
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl113.htm
10 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/08/31(金) 18:01:33 ID:/iS51yE5
■筋トレのススメ
ある程度、体脂肪率が落ちてきたら、筋肉をつけていくといいと思います。
筋肉を付けると、基礎代謝量が少しですがUPします。
また、筋肉を付けると体がぎゅーっと引き締まるので、
特に引き締め効果を狙って筋トレするといいと思います。
■筋トレのまとめ
まとめサイト＠筋トレ質問スレ
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
筋トレ入門 - 筋トレの基礎を学びましょう！
http://kinntorenikki.fc2web.com/nyu-mon/
筋トレWiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
■腹筋
美人になるための100回腹筋
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20040606A/
■基礎代謝量と筋肉
http://taisya.denze.net/senaka.html
ある程度、体脂肪率が落ちてきたら、筋肉をつけていくといいと思います。
筋肉を付けると、基礎代謝量が少しですがUPします。
また、筋肉を付けると体がぎゅーっと引き締まるので、
特に引き締め効果を狙って筋トレするといいと思います。
■筋トレのまとめ
まとめサイト＠筋トレ質問スレ
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
筋トレ入門 - 筋トレの基礎を学びましょう！
http://kinntorenikki.fc2web.com/nyu-mon/
筋トレWiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
■腹筋
美人になるための100回腹筋
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20040606A/
■基礎代謝量と筋肉
http://taisya.denze.net/senaka.html
11 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/08/31(金) 18:44:57 ID:/iS51yE5
あ、テンプレは以上です('-'*)
おはよ～
朝一の体重と体脂肪率
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
こまつな君、新スレ乙。
朝一の体重と体脂肪率
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
こまつな君、新スレ乙。
13 ：クッキー@携帯 ◆cookietxnA ：2007/09/01(土) 07:59:41 ID:xldeFtRH
おはよう！
新スレ、乙です♪
体重ピーク時 今年4月
目標 －25kg(長期戦覚悟)
現在､ピーク時より－6.5kg
本日の計量 前日±0.0kg
ぬぬぅ、減らすのは大変だ。←当たり前
今日は涼しいから、歩きに行けるかな。
ちなみに、昨日は、クリニックの帰り、いつもはバスだけど歩いてみた。
新スレ、乙です♪
体重ピーク時 今年4月
目標 －25kg(長期戦覚悟)
現在､ピーク時より－6.5kg
本日の計量 前日±0.0kg
ぬぬぅ、減らすのは大変だ。←当たり前
今日は涼しいから、歩きに行けるかな。
ちなみに、昨日は、クリニックの帰り、いつもはバスだけど歩いてみた。
14 ：さるさる ◆cUfWLwkCD. ：2007/09/01(土) 08:10:59 ID:EMYVoLWn
おはようございますｖ
新スレで気分一新がんばるぞ～。
朝いち体重 －0.6㎏ 53.8㎏
新スレで気分一新がんばるぞ～。
朝いち体重 －0.6㎏ 53.8㎏
各方以前の励ましありがとうございます。
まだうつ状態がつづいてるのでぼちぼちですが今後ともよろしくおねがいします。
７０．６ ２２．１
７０．３ ２２．３
７２．０ ２２．８
７１．３ ２２．９
７１．２ ２２．３
７０．７ ２１．７
現在絶食状態、といっても一日のカロリー４００は行ってるかな。コーヒー飲んでいるし。
７０．３から７２．０への悪夢はもう勘弁
まだうつ状態がつづいてるのでぼちぼちですが今後ともよろしくおねがいします。
７０．６ ２２．１
７０．３ ２２．３
７２．０ ２２．８
７１．３ ２２．９
７１．２ ２２．３
７０．７ ２１．７
現在絶食状態、といっても一日のカロリー４００は行ってるかな。コーヒー飲んでいるし。
７０．３から７２．０への悪夢はもう勘弁
16 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/01(土) 10:04:14 ID:7PSvh/Pe
おはようございます。
今日から９月なんで、新たに気を引き締めて行きます。
目標体重：40kg
開始日7月9日
7月09日(月)：52.3kg 体脂肪率 31.0％
8月01日(水)：50.8kg 体脂肪率 28.0％
8月31日(金)：48.3kg 体脂肪率 25.2％
9月01日(水)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
今月 ±0.0kg ±0.0％
合計 －3.6kg －5.6％
今月もどうぞよろしくお願いします！
今日から９月なんで、新たに気を引き締めて行きます。
目標体重：40kg
開始日7月9日
7月09日(月)：52.3kg 体脂肪率 31.0％
8月01日(水)：50.8kg 体脂肪率 28.0％
8月31日(金)：48.3kg 体脂肪率 25.2％
9月01日(水)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
今月 ±0.0kg ±0.0％
合計 －3.6kg －5.6％
今月もどうぞよろしくお願いします！
17 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/01(土) 10:05:23 ID:7PSvh/Pe
それと新スレ立て乙です。
また９月から気持ち新たに、頑張りましょヽ(゜∀゜*)ノ
また９月から気持ち新たに、頑張りましょヽ(゜∀゜*)ノ
18 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/01(土) 10:22:47 ID:bEGs1cpM
おはようございます。今月もよろしくお願いします。
今月初日の測定です。
前日78.3kg
本日78.3kg
前日比±0
合計±0
三日間変化なし。
遂に停滞期がやってきたかもしれません。
今月初日の測定です。
前日78.3kg
本日78.3kg
前日比±0
合計±0
三日間変化なし。
遂に停滞期がやってきたかもしれません。
19 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/01(土) 11:52:59 ID:0w7I8Hwt
歩いてきた。新スレ乙！
20 ：パール ◆Wt0vK/bxy. ：2007/09/01(土) 12:08:32 ID:l/LHswLw
>>1
スレ立て乙です。
スレ立て乙です。
21 ：パール ◆Wt0vK/bxy. ：2007/09/01(土) 12:11:48 ID:l/LHswLw
8/29 74.2㎏ 33.8％
8/30 74.0㎏ 32.9％
8/31 73.5㎏ 33.8％
9/1 73.0㎏ 33.5％
今日もステッパー頑張ってみます。
昨日寝る前に、お腹が空いてひもじかったです｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
でも我慢しました。
今日も徹底的に間食はスルーしたいと思います。
8/30 74.0㎏ 32.9％
8/31 73.5㎏ 33.8％
9/1 73.0㎏ 33.5％
今日もステッパー頑張ってみます。
昨日寝る前に、お腹が空いてひもじかったです｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡
でも我慢しました。
今日も徹底的に間食はスルーしたいと思います。
22 ：トメ ◆TOME.../Gg ：2007/09/01(土) 12:24:07 ID:8nxGm+9j
新ｽﾚ乙ﾃﾞｽヽ(* ･∀･)ﾉ
23 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/09/01(土) 14:32:42 ID:b+ajGY7O
人 どうもー！こまつなです。
（ ＿） 今月も皆さんよろしくお願いします。
（＿＿） 2007年9月の目標は、マイナス4.0kgです。
( ,,･∀･,,) 8月終了時の体重は72.6kg(18.5%)だったので、
/ ｜ 目標体重は68.6kgです！
０∪∪つ ちなみにスペックは26歳、男性、身長173cmです。
（ ＿） 今月も皆さんよろしくお願いします。
（＿＿） 2007年9月の目標は、マイナス4.0kgです。
( ,,･∀･,,) 8月終了時の体重は72.6kg(18.5%)だったので、
/ ｜ 目標体重は68.6kgです！
０∪∪つ ちなみにスペックは26歳、男性、身長173cmです。
24 ：こまつな（93日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/01(土) 14:39:11 ID:b+ajGY7O
今月は、先月の猛暑と紫外線の強さで、あまり出来なかったウォーキングを頑張りたいです。
あとビリーも続けていきたいとおもっています。
今日は体重増えてると思ったけど、なかなか良いすべり出しでした。(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
http://imepita.jp/20070901/526220
■体重の推移
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
あとビリーも続けていきたいとおもっています。
今日は体重増えてると思ったけど、なかなか良いすべり出しでした。(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
http://imepita.jp/20070901/526220
■体重の推移
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
25 ：パール ◆Wt0vK/bxy. ：2007/09/01(土) 15:12:24 ID:l/LHswLw
26 ：こまつな（93日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/01(土) 15:59:17 ID:b+ajGY7O
>>25
どももー！俺も今日からまたやり直す感じで頑張ります('-'*)
どももー！俺も今日からまたやり直す感じで頑張ります('-'*)
27 ：こまつな（93日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/01(土) 16:48:52 ID:b+ajGY7O
ウォーキング行って来ます！
今までと同じく8km100分の予定～(*･∀･)
でわでわ。
今までと同じく8km100分の予定～(*･∀･)
でわでわ。
28 ：トメ ◆TOME.../Gg ：2007/09/01(土) 16:58:34 ID:8nxGm+9j
行ってらっしゃ～い (* ･∀･)ﾉｼ
29 ：こまつな（93日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/01(土) 18:46:45 ID:b+ajGY7O
ただいま～。
8月の前半歩いていた頃より、ずっと気温が低くなってて楽でした。
でも8月後半はビリーばっかしてて、久しぶりに歩いたので、
大たい骨がちょっと痛いです。
また明日もがんばりたいです！！！！(*･∀･)ﾉ
8月の前半歩いていた頃より、ずっと気温が低くなってて楽でした。
でも8月後半はビリーばっかしてて、久しぶりに歩いたので、
大たい骨がちょっと痛いです。
また明日もがんばりたいです！！！！(*･∀･)ﾉ
30 ：パール ◆Wt0vK/bxy. ：2007/09/01(土) 18:53:26 ID:l/LHswLw
>>29
おつかれさまです！！
おつかれさまです！！
31 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/01(土) 19:10:31 ID:0w7I8Hwt
おかえり～。
32 ：トメ ◆TOME.../Gg ：2007/09/01(土) 19:12:36 ID:8nxGm+9j
ｵｶｴﾘｰ(*´∀`)
33 ：ブルー目標42kg ◆crsIRZRCMo ：2007/09/01(土) 19:22:10 ID:3Mfk7lUD
スレ立ておつかれさまです
ありがとう
【四日目】
【体重】50.2kg
【反省】また多食
ありがとう
【四日目】
【体重】50.2kg
【反省】また多食
34 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/01(土) 19:23:07 ID:3Mfk7lUD
あれトリップが…
35 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/01(土) 19:23:41 ID:3Mfk7lUD
あ、>>33はトリップミスでした
ごめんなさい
ごめんなさい
37 ：トメ ◆TOME.../Gg ：2007/09/01(土) 21:59:07 ID:8nxGm+9j
ん？
ぬこ(？∀？)
ぬこ(？∀？)
38 ：こまつな（93日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/01(土) 22:00:30 ID:b+ajGY7O
39 ：流石 ◆sasuga7t66 ：2007/09/01(土) 22:08:49 ID:FbwQepLg
普通に間違えたｗ張り直します
41 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/01(土) 22:15:39 ID:943qDkuU
42 ：クッキー@携帯 ◆cookietxnA ：2007/09/02(日) 06:44:07 ID:49TerToW
おはよう。
体重ピーク時 今年4月
目標 －25kg(長期戦覚悟)
現在､ピーク時より－6.0kg
本日の計量 前日＋0.5kg
増えた…
原因は、夜、食べ過ぎてしまったため。
久々に、抑えがきかなかった…orz
>>36
和むわぁ(*^艸^*)
体重ピーク時 今年4月
目標 －25kg(長期戦覚悟)
現在､ピーク時より－6.0kg
本日の計量 前日＋0.5kg
増えた…
原因は、夜、食べ過ぎてしまったため。
久々に、抑えがきかなかった…orz
>>36
和むわぁ(*^艸^*)
おはようございます。
８月３１日・・・７６．５Ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％
９月０１日・・・７６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
９月０２日・・・７７．１Ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％
今月の目標 ３１日までに ７５．５Ｋｇ
そろそろわたしも、壁にぶつかる時期なのでしょうか？
７６Ｋｇ台目指して、ファイトファイト！！
８月３１日・・・７６．５Ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％
９月０１日・・・７６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
９月０２日・・・７７．１Ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％
今月の目標 ３１日までに ７５．５Ｋｇ
そろそろわたしも、壁にぶつかる時期なのでしょうか？
７６Ｋｇ台目指して、ファイトファイト！！
おはよ～
朝一の体重と体脂肪率
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
朝一の体重と体脂肪率
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
45 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/02(日) 09:20:11 ID:hAj3ie12
おはようございます。
8月31日(土)：48.3kg 体脂肪率 25.2％
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
前日比 －0.5kg －0.4％
今月 －0.5kg －0.4％
合計 －4.1kg －6.0％
まだ今まで踏んだことのない、夢の47kg台が見えてきました。
昨日はようやく腹筋プログラムに入り、腹筋しごかれました。お腹の筋肉痛がこわいです(ΦωΦ;)
8月31日(土)：48.3kg 体脂肪率 25.2％
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
前日比 －0.5kg －0.4％
今月 －0.5kg －0.4％
合計 －4.1kg －6.0％
まだ今まで踏んだことのない、夢の47kg台が見えてきました。
昨日はようやく腹筋プログラムに入り、腹筋しごかれました。お腹の筋肉痛がこわいです(ΦωΦ;)
46 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/02(日) 09:22:25 ID:hAj3ie12
また曜日間違えた…
47 ：パール ◆Wt0vK/bxy. ：2007/09/02(日) 11:38:09 ID:hKEUx1j0
8/29 74.2㎏ 33.8％
8/30 74.0㎏ 32.9％
8/31 73.5㎏ 33.8％
9/1 73.0㎏ 33.5％
9/2 73.0㎏ 33.7％
昨日はステッパー頑張ったのに、夜に
ラーメンを食べなきゃいけない状態になり食べてしまいました・・・＿|￣|○
がんばります。
8/30 74.0㎏ 32.9％
8/31 73.5㎏ 33.8％
9/1 73.0㎏ 33.5％
9/2 73.0㎏ 33.7％
昨日はステッパー頑張ったのに、夜に
ラーメンを食べなきゃいけない状態になり食べてしまいました・・・＿|￣|○
がんばります。
48 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/02(日) 12:25:57 ID:QFLJm268
こんにちは。
二日目の測定です。
前日78.3kg
本日78.3kg
前日比±0
合計±0
四日間変化なし。
二日目の測定です。
前日78.3kg
本日78.3kg
前日比±0
合計±0
四日間変化なし。
49 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/02(日) 13:03:32 ID:wm4C2RUr
歩いてきたのだ。
今日はちょっとジョギングもした。
今日はちょっとジョギングもした。
前スレ338です。
スレが変わったのでコテハンつけました。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
( ﾟдﾟ )
体重激増
スレが変わったのでコテハンつけました。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
( ﾟдﾟ )
体重激増
すいません、言い忘れてました。
スレ立て乙です。
スレ立て乙です。
52 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/02(日) 15:04:29 ID:trtFicp2
体重 体脂肪率
７１．２ ２２．３
７０．７ ２１．７
７０．２ ２２．４
断食ダイエット３日間成功。昨日はついご飯をドカ食いした。
でも減ったから結果オーライ。
なんとか７０．０～７０．５を維持しつつそれ以下に減らして行きたい
７１．２ ２２．３
７０．７ ２１．７
７０．２ ２２．４
断食ダイエット３日間成功。昨日はついご飯をドカ食いした。
でも減ったから結果オーライ。
なんとか７０．０～７０．５を維持しつつそれ以下に減らして行きたい
53 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/02(日) 15:14:26 ID:3dfJInAY
今日もウォーキング頑張るぞ～
4時ぐらいから歩くために、パワーためます(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
■体重の推移
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
4時ぐらいから歩くために、パワーためます(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
■体重の推移
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
54 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/02(日) 15:17:12 ID:3dfJInAY
>>43
ダイエットしてると、壁は確かに感じますが
粘ればブチ破れます！
がんばれ～！！！！ファイトです！
>>45
47キロ台応援してますよ～！！！！
がんばれ！(≧▽≦)
>>47
ラーメン食っても増えてないって事は～
減ってるって事です！前向きに考えよう！！
>>48
停滞期かな？でも、もし停滞期でも
2週間～1ヶ月で抜け出せるので大丈夫だよ
ダイエットしてると、壁は確かに感じますが
粘ればブチ破れます！
がんばれ～！！！！ファイトです！
>>45
47キロ台応援してますよ～！！！！
がんばれ！(≧▽≦)
>>47
ラーメン食っても増えてないって事は～
減ってるって事です！前向きに考えよう！！
>>48
停滞期かな？でも、もし停滞期でも
2週間～1ヶ月で抜け出せるので大丈夫だよ
55 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/02(日) 15:20:35 ID:3dfJInAY
>>49
おつかれさま！！
ジョギングは足大丈夫だった？
俺も軽やかに走りたいよ。
>>50
前スレ338さん、たるみさんになっても、
またよろしくお願いします～
体脂肪率がめっちゃ低くなってるので、
焦る心配は無いと思いますよ！
ダイエットに大事なのは体重を落とすことより
体脂肪を落とすことです！
>>52
断食は正直あまりオススメじゃないけど
1日～2日の短期ならいいこともあるそうだよ。
でもその時は、復食はゆっくりやろうね。
おつかれさま！！
ジョギングは足大丈夫だった？
俺も軽やかに走りたいよ。
>>50
前スレ338さん、たるみさんになっても、
またよろしくお願いします～
体脂肪率がめっちゃ低くなってるので、
焦る心配は無いと思いますよ！
ダイエットに大事なのは体重を落とすことより
体脂肪を落とすことです！
>>52
断食は正直あまりオススメじゃないけど
1日～2日の短期ならいいこともあるそうだよ。
でもその時は、復食はゆっくりやろうね。
56 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/02(日) 15:23:18 ID:wm4C2RUr
>>55
うん、大丈夫だった。新しい靴下ろしたから気持ちよかったよ。
うん、大丈夫だった。新しい靴下ろしたから気持ちよかったよ。
57 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/02(日) 15:25:56 ID:3dfJInAY
新しい靴いいなぁぁぁぁ！
俺の運動靴、もうそこに穴があいたよ。
雨の日とかは浸水してくる(・ェ・;)
しかもそんな状態でもう大分経ちます。
いいのがほし～。アシックスのランニングシューズほし～
俺の運動靴、もうそこに穴があいたよ。
雨の日とかは浸水してくる(・ェ・;)
しかもそんな状態でもう大分経ちます。
いいのがほし～。アシックスのランニングシューズほし～
58 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/02(日) 15:31:21 ID:wm4C2RUr
59 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/02(日) 15:36:59 ID:wm4C2RUr
ちょっと遅れたけど、目標書いとくわ。
9月1日（土）時点のスペック
体重：44.8kg 体脂肪率：15.7% 体水分率58.8% 体筋肉率：35.5% 骨量：2.0kg 基礎代謝：1075kcal
身長158cm 男性
ピーク時の体重：63kgくらい/6月のはじめ（体脂肪率は推定で25%くらい）
=============================================
目標体重：40kg 目標体脂肪率：13% （長期戦覚悟）
=============================================
9月1日（土）時点のスペック
体重：44.8kg 体脂肪率：15.7% 体水分率58.8% 体筋肉率：35.5% 骨量：2.0kg 基礎代謝：1075kcal
身長158cm 男性
ピーク時の体重：63kgくらい/6月のはじめ（体脂肪率は推定で25%くらい）
=============================================
目標体重：40kg 目標体脂肪率：13% （長期戦覚悟）
=============================================
60 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/02(日) 15:43:01 ID:3dfJInAY
61 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/02(日) 15:46:51 ID:3dfJInAY
62 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/02(日) 16:15:38 ID:3dfJInAY
うっし、トレドミン補給完了。
ストレッチして今日も歩いてくるよ～
でわでわ(*･∀･)ﾉ
ストレッチして今日も歩いてくるよ～
でわでわ(*･∀･)ﾉ
63 ：パール ◆Wt0vK/bxy. ：2007/09/02(日) 18:00:45 ID:hKEUx1j0
64 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/02(日) 18:06:21 ID:hAj3ie12
65 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/02(日) 18:13:06 ID:3dfJInAY
ただいま～昨日よりは日が照っていて、少し大変でした。
6月頃、田んぼに稲の苗が植えられたんですが、
もうそれが今とっても大きくなってます。
カラス対策のカカシみたいなのがたくさん田んぼに立ってます。
まだ緑色だから、収穫はまだまだ先だと思うけど、
俺も稲が収穫されるまで頑張ろうと思いました。
6月頃、田んぼに稲の苗が植えられたんですが、
もうそれが今とっても大きくなってます。
カラス対策のカカシみたいなのがたくさん田んぼに立ってます。
まだ緑色だから、収穫はまだまだ先だと思うけど、
俺も稲が収穫されるまで頑張ろうと思いました。
66 ：トメ ◆TOME.../Gg ：2007/09/02(日) 18:17:18 ID:/GZBo7rv
ｵｶｴﾘ～(* ･∀･)
67 ：おしゃれしたし：2007/09/02(日) 18:23:37 ID:P3Dic/oZ
すいません…
参加したいんですが… スペック… 162ｃｍ 86ｷﾛ 46体脂肪 三年飲んだ抗鬱で25ｷﾛ増(ToT) ｶｷｺ自体が自信ないですがもしよかったらお仲間に加えてください。
参加したいんですが… スペック… 162ｃｍ 86ｷﾛ 46体脂肪 三年飲んだ抗鬱で25ｷﾛ増(ToT) ｶｷｺ自体が自信ないですがもしよかったらお仲間に加えてください。
68 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/02(日) 18:29:07 ID:3dfJInAY
>>67
こんにちわ～。こまつなです。どうぞよろしくお願いします。
このスレは自由なスレです。
カキコは毎日でも週1回でも月1回でも、どんなでも大丈夫です。
ぜひ一緒にやりましょう。
俺も鬱病のストレス過食とか、ドグマチールって薬の副作用で、
25kgぐらい太ってしまいましたよ。
中高生の頃からみると30kgは増えちゃったかな。
でもなんとか頑張って、三ヶ月で22kg減らしました。
俺は毎日セパゾン、テグレトール、トレドミンを毎食後に飲んで
なんとか頑張っています。
こんにちわ～。こまつなです。どうぞよろしくお願いします。
このスレは自由なスレです。
カキコは毎日でも週1回でも月1回でも、どんなでも大丈夫です。
ぜひ一緒にやりましょう。
俺も鬱病のストレス過食とか、ドグマチールって薬の副作用で、
25kgぐらい太ってしまいましたよ。
中高生の頃からみると30kgは増えちゃったかな。
でもなんとか頑張って、三ヶ月で22kg減らしました。
俺は毎日セパゾン、テグレトール、トレドミンを毎食後に飲んで
なんとか頑張っています。
69 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/02(日) 18:35:47 ID:wm4C2RUr
おかえり～。
70 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/02(日) 18:40:40 ID:wm4C2RUr
卒業って言われるのはさみしいもんだね・・・(´；ω；`)
71 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/02(日) 18:41:53 ID:3dfJInAY
じゃあダイエット完成後はコーチとして、
このスレに残るとか(*･∀･)
このスレに残るとか(*･∀･)
72 ：おしゃれしたし：2007/09/02(日) 18:49:51 ID:P3Dic/oZ
こまつなさん！レス感謝です。うれしいです。私もﾄﾞｸﾏ&やけぐい、寂しいから寝る前に食べてしまい…。正直えっちもないので、生理前はイライラ過食です(恥)抱かれると気持ちが安定してたから。ピザってから、向こうからくる男性が避けて(笑)る… 私は女に戻ります！
73 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/02(日) 18:58:45 ID:wm4C2RUr
コーチなんておこがましいことはできないけど、自分の体型維持と
筋トレ目的で居座らせてもらうか(；´Д`)
ま、まだ先のことだｗ
筋トレ目的で居座らせてもらうか(；´Д`)
ま、まだ先のことだｗ
74 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/02(日) 19:01:51 ID:wm4C2RUr
75 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/02(日) 19:03:56 ID:3dfJInAY
>>72
あなたは今はサナギなのだー！
ダイエットでビューティフルな蝶になっちゃいましょう。
寝る前は俺は、以前はドンブリ茶漬け1杯～2杯食わないと
寝れませんでした(・ェ・;)
睡眠剤の代わりみたいにしてたりして・・・。
なので、夜食の怖さは良く知ってます。
夜食しないだけでも大分違いますよね～
あとお薬はちゃんと飲もうね(*･∀･)
あなたは今はサナギなのだー！
ダイエットでビューティフルな蝶になっちゃいましょう。
寝る前は俺は、以前はドンブリ茶漬け1杯～2杯食わないと
寝れませんでした(・ェ・;)
睡眠剤の代わりみたいにしてたりして・・・。
なので、夜食の怖さは良く知ってます。
夜食しないだけでも大分違いますよね～
あとお薬はちゃんと飲もうね(*･∀･)
76 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/02(日) 20:11:01 ID:Yb0s16aH
77 ：パール ◆Wt0vK/bxy. ：2007/09/02(日) 23:52:54 ID:hKEUx1j0
>>72
はじめましてよろしくお願いします。
ここ１年で私も２０キロ太ってしまいました。
寝る前の不安感から逃れる為に過食してしまったり(；´∀｀)
薬も４年近く飲んでます。
私も変わりたいです。
一緒に頑張りましょうね！！
はじめましてよろしくお願いします。
ここ１年で私も２０キロ太ってしまいました。
寝る前の不安感から逃れる為に過食してしまったり(；´∀｀)
薬も４年近く飲んでます。
私も変わりたいです。
一緒に頑張りましょうね！！
>>55
またよろしくお願いします。
確かに体重が増えてしまいましたが体脂肪が減ったせいか
数週間前の同じ体重の時より気持ち引き締まった感じです。
はやくたるみから脱出したい・・・。
>>67
はじめまして。
自分はまだこのスレでは新参者ですが、みなさんといっしょだと
モチベーションが上がるのできっと成功できますよ。
ダイエット、みんなですれば怖くないです。
またよろしくお願いします。
確かに体重が増えてしまいましたが体脂肪が減ったせいか
数週間前の同じ体重の時より気持ち引き締まった感じです。
はやくたるみから脱出したい・・・。
>>67
はじめまして。
自分はまだこのスレでは新参者ですが、みなさんといっしょだと
モチベーションが上がるのできっと成功できますよ。
ダイエット、みんなですれば怖くないです。
79 ：優しい名無しさん：2007/09/03(月) 04:30:06 ID:dGLvTlLA
レスがうれしい(泣)私も怒りを押さえるために食べてたのが癖になりシングルままなんで子供が寝てから解放された気分でスーパーカップに餅をいれたり(笑)してます。しかし昨日からコントレックスや麦茶や果物にしてます。マイクロダイエットに惨敗経験あり
80 ：おしゃれしたし：2007/09/03(月) 04:39:03 ID:dGLvTlLA
こんなにレスもらえるなんて…まじ(泣)我が家は貧困でつ。子供達にはバランス食してますが自分までお金まわりません。夜食も作ったものを食器ごと流しに投げ捨てて、お箸折ってキレること多々有り、その後←ピザでもイラつくよりいいから釜ごと米いってました。半ひき主婦でつ
81 ：おしゃれしたし：2007/09/03(月) 04:45:45 ID:dGLvTlLA
連投スマソ 千と千尋の顔なしみたいに 寂しい。千尋の両親みたく ガツガツ床に座って 手掴みで食べて飲み込まずに床に吐きます。身体中食べ物だらけでつ。基地外でつ。薬飲んでからはないけど…食事中は寂しい幼児期フラッシュバック(笑)
ﾋﾞｯﾁの実母の彼氏の晩ご飯を床でたべてた。
ﾋﾞｯﾁの実母の彼氏の晩ご飯を床でたべてた。
おはよ～
朝一の体重と体脂肪率
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
９.03(月)62.0kg 24%
もう一週間夏風邪でエアロバイクを
やってない。朝食抜きだけ。
83 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/03(月) 07:00:35 ID:/wgL9L9O
７０．７ ２１．７
７０．２ ２２．４ → 昼７１．６ ２２．８
↓
７０．２ ２１．７
>>55
復食に失敗して昼増えたけど朝になったらもどった。
断食は難しいね。幸運にも体重が以前と戻ったので
これからはいつも通り摂食生活ですごすわ
>>79
変化はいいことですね
一緒にダイエットしましょう
７０．２ ２２．４ → 昼７１．６ ２２．８
↓
７０．２ ２１．７
>>55
復食に失敗して昼増えたけど朝になったらもどった。
断食は難しいね。幸運にも体重が以前と戻ったので
これからはいつも通り摂食生活ですごすわ
>>79
変化はいいことですね
一緒にダイエットしましょう
84 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/03(月) 08:38:54 ID:bP3r0ybY
歩いてきた。
けど今日は体調が悪かったのか、めまい、意識もうろう、ふらつき、呼吸困難になった。
薬のせいではないと思うんだけど
この場合内科か精神科か。一時的なものならいいけど
今もめまいがする
けど今日は体調が悪かったのか、めまい、意識もうろう、ふらつき、呼吸困難になった。
薬のせいではないと思うんだけど
この場合内科か精神科か。一時的なものならいいけど
今もめまいがする
85 ：クッキー@携帯 ◆cookietxnA ：2007/09/03(月) 08:50:59 ID:muiU62n6
>>84
内科じゃないかな。
体の調子が悪いときは、内科だと思うよ。
お大事にしてください。
みなさん、ちょっと鬱の波が来ていて、減量のための
努力が出来ない状態なので、しばらくお休みしますね。
回復したら、またよろしくお願いします。
内科じゃないかな。
体の調子が悪いときは、内科だと思うよ。
お大事にしてください。
みなさん、ちょっと鬱の波が来ていて、減量のための
努力が出来ない状態なので、しばらくお休みしますね。
回復したら、またよろしくお願いします。
86 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/03(月) 09:34:14 ID:/HmMKXkv
おはようございます。
8月31日(金)：48.3kg 体脂肪率 25.2％
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
前日比 －0.2kg －0.5％
今月 －0.7kg －0.9％
合計 －4.3kg －6.5％
あともう少しで47kg台だ…！
いま便秘気味なのですが、ビリー腹筋プログラムやったら、ウエストが少しだけ締まった感じがします。
8月31日(金)：48.3kg 体脂肪率 25.2％
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
前日比 －0.2kg －0.5％
今月 －0.7kg －0.9％
合計 －4.3kg －6.5％
あともう少しで47kg台だ…！
いま便秘気味なのですが、ビリー腹筋プログラムやったら、ウエストが少しだけ締まった感じがします。
87 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/03(月) 09:38:08 ID:/HmMKXkv
>>79-81
遅れましたが、初めまして！
お母さんだったんですか！それは毎日育児と家事本当にお疲れさまです。
私も以前は、食べて吐いての繰り返しで、自我失って真夜中に冷蔵庫荒らしたりしてました。
マイクロではなくプロテインダイエットのみのリバウンド経験もあります(汗
辛いこともありますが、少しずつ、乗り越えて行きましょう。
育児しながらのダイエットは大変かと思いますが、皆と一緒に頑張りましょうね。どうぞよろしくです(*^_^*)
>>84
私も内科かと思います。
どうか気をつけて、お大事に。
>>85
クッキーさんもお大事にして下さいね。
復帰お待ちしてます。
長レスすみません…；
遅れましたが、初めまして！
お母さんだったんですか！それは毎日育児と家事本当にお疲れさまです。
私も以前は、食べて吐いての繰り返しで、自我失って真夜中に冷蔵庫荒らしたりしてました。
マイクロではなくプロテインダイエットのみのリバウンド経験もあります(汗
辛いこともありますが、少しずつ、乗り越えて行きましょう。
育児しながらのダイエットは大変かと思いますが、皆と一緒に頑張りましょうね。どうぞよろしくです(*^_^*)
>>84
私も内科かと思います。
どうか気をつけて、お大事に。
>>85
クッキーさんもお大事にして下さいね。
復帰お待ちしてます。
長レスすみません…；
88 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/03(月) 10:29:25 ID:Mx7/klYT
みんな自分なりに研究してるのかな。
俺ストレス食いでカナリ太ってた事があったんだけど、
自分がやった一番利いたダイエット方法は、スープダイエットかなぁ。
固形のチキンコンソメ買ってきて、
ニチレイの米国産のミックベジタブルとコーンベジタブル一キロ入りも買ってスープを作るんだ。
コンソメ自体、一個３０キロカロリー位しかないし、ベジタブルもローカロリー。
んで、動物性たんぱく質は、卵をまいにちスープに落として給食のスープみたいにして摂ってた。
植物性タンパク質は豆乳で、あと野菜ジューズも毎日コップ一杯飲んでたよ。
どうしても小腹が空いてしまう時は、カロリーゼロのダイエットコーラを常備しておいて、
炭酸で腹を膨らましていた。
毎日１５００キロカロリーくらいは浮かせてたと思うから、
体重一キロ減らすのは、かなりあっという間だったかな。
なんかスレ違いだったらゴメン。
俺ストレス食いでカナリ太ってた事があったんだけど、
自分がやった一番利いたダイエット方法は、スープダイエットかなぁ。
固形のチキンコンソメ買ってきて、
ニチレイの米国産のミックベジタブルとコーンベジタブル一キロ入りも買ってスープを作るんだ。
コンソメ自体、一個３０キロカロリー位しかないし、ベジタブルもローカロリー。
んで、動物性たんぱく質は、卵をまいにちスープに落として給食のスープみたいにして摂ってた。
植物性タンパク質は豆乳で、あと野菜ジューズも毎日コップ一杯飲んでたよ。
どうしても小腹が空いてしまう時は、カロリーゼロのダイエットコーラを常備しておいて、
炭酸で腹を膨らましていた。
毎日１５００キロカロリーくらいは浮かせてたと思うから、
体重一キロ減らすのは、かなりあっという間だったかな。
なんかスレ違いだったらゴメン。
90 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/03(月) 11:28:47 ID:nK1j1xko
おはようございます。
三日目の測定です。
前日78.3kg
本日78.7kg
前日比+0.4kg
合計+0.4kg
増えた～
最近便秘気味だからかな？
三日目の測定です。
前日78.3kg
本日78.7kg
前日比+0.4kg
合計+0.4kg
増えた～
最近便秘気味だからかな？
91 ：パール ◆Wt0vK/bxy. ：2007/09/03(月) 12:45:02 ID:WzdWgHEu
8/29 74.2㎏ 33.8％
8/30 74.0㎏ 32.9％
8/31 73.5㎏ 33.8％
9/1 73.0㎏ 33.5％
9/2 73.0㎏ 33.7％
9/3 72.8㎏ 33.0％
今日もステッパー頑張ります。
8/30 74.0㎏ 32.9％
8/31 73.5㎏ 33.8％
9/1 73.0㎏ 33.5％
9/2 73.0㎏ 33.7％
9/3 72.8㎏ 33.0％
今日もステッパー頑張ります。
今日のデイフィットの結果、ちなみに昼飯はこれから
http://imepita.jp/20070903/510190
http://imepita.jp/20070903/510190
93 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 14:48:09 ID:wz/xrgC5
>>79-81toおしゃれしたしさん
なんか精神的にすごくつらいみたいですね。
ちょっと摂食障害みたいになってるみたいに思います
お医者さんにちゃんと話して、合うお薬を貰うのがいいと思います。
まず精神をゆっくり治していくのが先決です。
お医者さんは何を言ってくれるかは分からないけど、
俺はパキシルか、トレドミンあたりを貰って飲むといいと思います。
寂しさとか不安とかを抑えてくれる薬です。
ダイエットはそれなりにストレスもかかる作業なので、
心と体がバラバラだと、あまり上手くいかないです。
もちろんダイエットという目標をもって前向きになれるならいいんですけれど。
やけ食いや、ストレス過食は心も体もボロボロになりますので
できれば安定した毎日を送れたらいいですね。
なんか精神的にすごくつらいみたいですね。
ちょっと摂食障害みたいになってるみたいに思います
お医者さんにちゃんと話して、合うお薬を貰うのがいいと思います。
まず精神をゆっくり治していくのが先決です。
お医者さんは何を言ってくれるかは分からないけど、
俺はパキシルか、トレドミンあたりを貰って飲むといいと思います。
寂しさとか不安とかを抑えてくれる薬です。
ダイエットはそれなりにストレスもかかる作業なので、
心と体がバラバラだと、あまり上手くいかないです。
もちろんダイエットという目標をもって前向きになれるならいいんですけれど。
やけ食いや、ストレス過食は心も体もボロボロになりますので
できれば安定した毎日を送れたらいいですね。
94 ：優しい名無しさん：2007/09/03(月) 14:49:49 ID:psZ4Rvsb
こまつなさん、おはよー！
95 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 14:51:53 ID:wz/xrgC5
>>82
風邪大丈夫？無理はしないでね。
俺は6月ぐらいに、風邪引いて無茶やってダイエットしてたけど、
やっぱよく無かったです。治るのを待つのがいいと思います。
>>83
事故や鬱の波があったこともあるし、ゆっくりやろうね。
>>84
おつかれさま！！！！！
俺はウォーキングや水泳をしたあと、たまに離人症のような症状に
なることがあります。自分が他人見たいに思える感覚って言うか
上から見下ろしている感覚って言うか。
おそらく一時的なものだと思うけど、
今日1日続くようなら、病院にいくほうがいいと思います。
>>85
焦らず、ゆっくりなおしてね。いつでも戻ってきて。
風邪大丈夫？無理はしないでね。
俺は6月ぐらいに、風邪引いて無茶やってダイエットしてたけど、
やっぱよく無かったです。治るのを待つのがいいと思います。
>>83
事故や鬱の波があったこともあるし、ゆっくりやろうね。
>>84
おつかれさま！！！！！
俺はウォーキングや水泳をしたあと、たまに離人症のような症状に
なることがあります。自分が他人見たいに思える感覚って言うか
上から見下ろしている感覚って言うか。
おそらく一時的なものだと思うけど、
今日1日続くようなら、病院にいくほうがいいと思います。
>>85
焦らず、ゆっくりなおしてね。いつでも戻ってきて。
96 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 14:57:24 ID:wz/xrgC5
>>86
うおーあと0.1kgだ～がんばれ～
ビリーは確実にウエスト締まるよ～
明日は目標達成の予感！
>>88
今日もお疲れ様！！！
>>89
なかなかキツイダイエット法ですけど体に悪いって事は無さそうですね。
しかし、そのスープは1日1食ですか？
1食だと、あまり良くないかもしれません。
ダイエット期間と減らせた体重を教えて欲しいです！
うおーあと0.1kgだ～がんばれ～
ビリーは確実にウエスト締まるよ～
明日は目標達成の予感！
>>88
今日もお疲れ様！！！
>>89
なかなかキツイダイエット法ですけど体に悪いって事は無さそうですね。
しかし、そのスープは1日1食ですか？
1食だと、あまり良くないかもしれません。
ダイエット期間と減らせた体重を教えて欲しいです！
97 ：こまつな（94日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 14:58:30 ID:wz/xrgC5
>>90
停滞していると増えることもあるけど
ここが我慢のしどころだよ～！
なんとか抜け出せるといいね。
>>91
がんば～
俺も今日ウォーキング絶対頑張るから！！
>>92
もうすぐ50kg台に突入だね。
目標体重とかあるのかな？
停滞していると増えることもあるけど
ここが我慢のしどころだよ～！
なんとか抜け出せるといいね。
>>91
がんば～
俺も今日ウォーキング絶対頑張るから！！
>>92
もうすぐ50kg台に突入だね。
目標体重とかあるのかな？
98 ：こまつな（95日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 14:59:48 ID:wz/xrgC5
さいきんはちょっと増えてもきにしない～(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
■体重の推移
9/03 95日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
■体重の推移
9/03 95日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
こんにちは。
うつで食欲がなくなり、この半年で20kg近く体重が落ちて
しまいました。
でも、きのうストレッチをやったら、何故か1kg増えた。
なんで？
うつで食欲がなくなり、この半年で20kg近く体重が落ちて
しまいました。
でも、きのうストレッチをやったら、何故か1kg増えた。
なんで？
100 ：こまつな（95日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 15:03:23 ID:wz/xrgC5
>>94
おはよー！元気～？
>>99
ストレッチを1日やって、体重が増えたのなら、
単に食事や水分の重さ、つまりお腹の中の重さですね、
そういう理由が考えられると思います。
1～2日で排泄されるので、すぐ元に戻ると思います。
おはよー！元気～？
>>99
ストレッチを1日やって、体重が増えたのなら、
単に食事や水分の重さ、つまりお腹の中の重さですね、
そういう理由が考えられると思います。
1～2日で排泄されるので、すぐ元に戻ると思います。
>>100
元に戻ると聞いて少し安心しました。
ちなみに現在、72kg 体脂肪率15%くらいなので
こまつなさんとほぼ同じです。
体重が落ちたといっても元々デブだったので
今がほぼ標準体重くらいです。
元に戻ると聞いて少し安心しました。
ちなみに現在、72kg 体脂肪率15%くらいなので
こまつなさんとほぼ同じです。
体重が落ちたといっても元々デブだったので
今がほぼ標準体重くらいです。
102 ：こまつな（95日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 15:18:48 ID:wz/xrgC5
103 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/03(月) 16:04:46 ID:vmRQ6KcX
>>85
鬱の波はきついですよね。うつ状態の俺でもつらかったし
ゆっくり療養してください。そして復活まってます。
>>89
そうですね、おのおの準備がちがいますし、独自の方法でやってるかと。
でも参考になります。
>>85 >>87 >>88 >>95
内科でしたか。みなさんありがとうございます。
今はずっと横になっててふらつきが残るけど回復しました。
でも明日のウォーキングでも症状がでるようなら内科いってきます。
鬱の波はきついですよね。うつ状態の俺でもつらかったし
ゆっくり療養してください。そして復活まってます。
>>89
そうですね、おのおの準備がちがいますし、独自の方法でやってるかと。
でも参考になります。
>>85 >>87 >>88 >>95
内科でしたか。みなさんありがとうございます。
今はずっと横になっててふらつきが残るけど回復しました。
でも明日のウォーキングでも症状がでるようなら内科いってきます。
104 ：おしゃれしたし：2007/09/03(月) 16:56:44 ID:dGLvTlLA
ｿﾗさん こまつなさん ありがとうございます。皆…優しくて再び(泣) 今から病院に薬の事聞いてみます。子供達は晩ご飯揚げ物希望みたいなんで 匂いにﾏｹｿ…在宅職なんで今日もまだ外出してません。回避性人格障害なんで夜しか買い物いけないしw頓服がアズロゲンでてまつ。
105 ：優しい名無しさん：2007/09/03(月) 16:58:57 ID:D/lw6nIQ
皆さんウォーキング殿くらいの時間歩いてますか？
後夜は治安が悪いから朝のが良いのでしょうか？
教えて房ですみません…
後夜は治安が悪いから朝のが良いのでしょうか？
教えて房ですみません…
106 ：おしゃれしたし：2007/09/03(月) 17:16:54 ID:dGLvTlLA
よっぽど調子良いときは 夕方 夕日見ながら散歩 自転車のとこは歩き、バスのとこは自転車。↑を一か月したら-4ｷﾛになった事ありまつ。運動やめてタクシー&外食一か月で+7ｷﾛで現在にいたる。25ｷﾛもおちるかな…
こまつなさん 電話したらルボックスがあるからパキシルはなしで漢方追加になりました。
こまつなさん 電話したらルボックスがあるからパキシルはなしで漢方追加になりました。
107 ：おしゃれしたし：2007/09/03(月) 17:24:08 ID:dGLvTlLA
連投スマソ ルボックス服用して三年目です。あとビリーあるんだけど ふんぎりがつかなくて 入隊できてません。運動部の息子が登校前 ウェイトつけて朝練いってまつ…うう…みてるだけで… (笑) では これから地獄の空腹調理にはいります！つまみ食いしないぞ～
108 ：こまつな（95日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 17:30:54 ID:wz/xrgC5
>>104、>>106、>>107toおしゃれしたしさん
漢方薬追加ですか～。
でもルボックス飲んでるならちょっと安心。
ルボックスはパキシルと大体同じ薬なので。
ヨガとか、ストレッチみたいなのをすると、
ダイエットはもちろんありますし、
毎日やれば精神安定につながるので良いかもしれません。
おしゃれしたしさんの人生が、上手くいけばいいな～と思っています。
ビリーは元気出てきたらやればいいと思いますよ～。
漢方薬追加ですか～。
でもルボックス飲んでるならちょっと安心。
ルボックスはパキシルと大体同じ薬なので。
ヨガとか、ストレッチみたいなのをすると、
ダイエットはもちろんありますし、
毎日やれば精神安定につながるので良いかもしれません。
おしゃれしたしさんの人生が、上手くいけばいいな～と思っています。
ビリーは元気出てきたらやればいいと思いますよ～。
109 ：こまつな（95日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 17:33:31 ID:wz/xrgC5
>>105
俺は8kmを100分ぐらいで毎日歩いてます。
6月は毎日欠かさず5.5kmあるいて、
7月はウォーキング8kmと水泳2時間の併用をしてました。
8月はウォーキングサボりつつビリーや自力整体に手を出して、
今月はまた、ウォーキング8kmを毎日やろうと思っています。
できれば13.0kmぐらいあるきたいですけど、
まだちょっとハードですね。
俺は8kmを100分ぐらいで毎日歩いてます。
6月は毎日欠かさず5.5kmあるいて、
7月はウォーキング8kmと水泳2時間の併用をしてました。
8月はウォーキングサボりつつビリーや自力整体に手を出して、
今月はまた、ウォーキング8kmを毎日やろうと思っています。
できれば13.0kmぐらいあるきたいですけど、
まだちょっとハードですね。
110 ：こまつな（95日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 17:38:36 ID:wz/xrgC5
今日も歩いてきます。ちょっと遅くなっちゃった。
出来れば夕方6時ぐらいに帰れるように
午後4時ぐらいから歩ければベストなんですけどね。
でわでわ。
出来れば夕方6時ぐらいに帰れるように
午後4時ぐらいから歩ければベストなんですけどね。
でわでわ。
【六日目】
【体重】計測忘れ
【反省】全部ダメダメです ダイエットできてません
【体重】計測忘れ
【反省】全部ダメダメです ダイエットできてません
112 ：こまつな（95日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 20:03:57 ID:wz/xrgC5
>>95
心配してくれてありがとう(⊃д`)
せきが出るって医者に言ったら
長引くとのこと。
やっと仕事がひと段落ついたから
明日は休暇して静養するよ。
キノコを食べて免疫力をつけた方がいいと
ダイエット本に書いてあったのに
未着手でした。
でもエアロバイク後に汗をふかないで
クーラーにあたっていたら
風邪をひく罠
心配してくれてありがとう(⊃д`)
せきが出るって医者に言ったら
長引くとのこと。
やっと仕事がひと段落ついたから
明日は休暇して静養するよ。
キノコを食べて免疫力をつけた方がいいと
ダイエット本に書いてあったのに
未着手でした。
でもエアロバイク後に汗をふかないで
クーラーにあたっていたら
風邪をひく罠
114 ：優しい名無しさん：2007/09/03(月) 22:04:35 ID:D/lw6nIQ
>>こまつなさん
ありがとうございます!!
今日は買い物でかなり歩いてきました。
明日から今日買ったｳｪｱと靴で1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ+ｽﾄﾚｯﾁから始めようと思います!!
ありがとうございます!!
今日は買い物でかなり歩いてきました。
明日から今日買ったｳｪｱと靴で1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ+ｽﾄﾚｯﾁから始めようと思います!!
115 ：こまつな（95日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 22:10:50 ID:wz/xrgC5
>>113
長引く風邪はね～、薬飲んでもダメ。
もちろん症状を軽くすることはできるけど、治す力は無いからね。
とにかく安静にして、ゆっくり休むことが大切だよ。
それまでダイエットは禁止です！きちんと治してね～
>>114
どうも～！一時間ウォーキングすると、
ものすっごくダイエットに効果的ですよ。
俺は3ヶ月やってきたから、本当にオススメできます。
とにかく、ダイエットってのは食事制限だけでなく、運動することが大事で、
体脂肪を落とすためには有酸素運動が、やっぱり必要なんだけれど、
その有酸素運動で、一番ダイエットに効果的なのはウォーキングだと思っています。
ダイエットは長く続けることが大事だから、
長く続けられる運動でなければ意味はないです。
つまり、短期間だけ、強いジョギングのような運動をしても効果は薄いです。
ウォーキングはその点、続けやすい運動なので、ダイエットにとても良いんです。
長引く風邪はね～、薬飲んでもダメ。
もちろん症状を軽くすることはできるけど、治す力は無いからね。
とにかく安静にして、ゆっくり休むことが大切だよ。
それまでダイエットは禁止です！きちんと治してね～
>>114
どうも～！一時間ウォーキングすると、
ものすっごくダイエットに効果的ですよ。
俺は3ヶ月やってきたから、本当にオススメできます。
とにかく、ダイエットってのは食事制限だけでなく、運動することが大事で、
体脂肪を落とすためには有酸素運動が、やっぱり必要なんだけれど、
その有酸素運動で、一番ダイエットに効果的なのはウォーキングだと思っています。
ダイエットは長く続けることが大事だから、
長く続けられる運動でなければ意味はないです。
つまり、短期間だけ、強いジョギングのような運動をしても効果は薄いです。
ウォーキングはその点、続けやすい運動なので、ダイエットにとても良いんです。
116 ：こまつな（95日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/03(月) 22:16:35 ID:wz/xrgC5
それとウォーキングは、速度なんて気にする必要は無いです。
速足で歩けば歩くほど、消費カロリーは大きいのですが、
実際はそんなに劇的には変わりません。
とにかくウォーキングでやせようと思ったら、
時間はいくらかかってもいいので、距離を歩くことです。
良い方法は、>>4のジョギングシュミレーターをつかって、
3kmとか5kmとか、家の近くのコースに目安をつけます。
そして、定期的にそのコースを歩くようにします。
このとき、何分かかってもいいから歩き通すと思うことです。
そうやっていれば、段々体がなれてくるし、
体重が減る分だけ、どんどん楽になっていきます。
負荷が弱いと感じたら、少し距離を伸ばすといいです。
速度を気にしすぎると、ウォーキングはつらくなって、続かないです。
速足で歩けば歩くほど、消費カロリーは大きいのですが、
実際はそんなに劇的には変わりません。
とにかくウォーキングでやせようと思ったら、
時間はいくらかかってもいいので、距離を歩くことです。
良い方法は、>>4のジョギングシュミレーターをつかって、
3kmとか5kmとか、家の近くのコースに目安をつけます。
そして、定期的にそのコースを歩くようにします。
このとき、何分かかってもいいから歩き通すと思うことです。
そうやっていれば、段々体がなれてくるし、
体重が減る分だけ、どんどん楽になっていきます。
負荷が弱いと感じたら、少し距離を伸ばすといいです。
速度を気にしすぎると、ウォーキングはつらくなって、続かないです。
117 ：優しい名無しさん：2007/09/03(月) 22:38:01 ID:4es0OVj0
ダイエットに勤しむ皆様に、お聞きしたいのです？
この度再就職して働き始めたのですが、休職中のように、
ウオーキングに1時間も毎日当てることが無理になりました。
そこで、帰りの下車駅を二つ前にして、
30分歩いて帰宅しようかと考えているのですが、
スーツに革靴でウオーキング、しかも30分だけで、
効果って有りますかね？
また、どうしても昼食が外食になってしまうので、
食事制限の効果が期待出来ない事もあり、
今後のダイエット方針に悩んでおります。
ダイエットに真剣なご同輩のご意見を聞かせてくれませんか？
この度再就職して働き始めたのですが、休職中のように、
ウオーキングに1時間も毎日当てることが無理になりました。
そこで、帰りの下車駅を二つ前にして、
30分歩いて帰宅しようかと考えているのですが、
スーツに革靴でウオーキング、しかも30分だけで、
効果って有りますかね？
また、どうしても昼食が外食になってしまうので、
食事制限の効果が期待出来ない事もあり、
今後のダイエット方針に悩んでおります。
ダイエットに真剣なご同輩のご意見を聞かせてくれませんか？
こんばんは。残暑まだまだ厳しいけど、私もこのスレ読んで励みにしながら
マターリダイエット実行中です。よろしくです。
>>117さん、このスレッドの >>4 「正しい歩き方」 のリンクにも書いてあった内容ですけど、抜き出してみますね。
＞体内の糖質や脂肪をあわせ、酸素を使い燃焼させてエネルギーとする有酸素運動は、
＞筋肉、心臓、肺、血管などを活動させるいわゆる全身運動です。
＞この全身運動を少なくとも一回につき10分は行いましょう。
＞できれば30分以上は続けたいものですが、1日に10分づつ3回行っても効果が現れるといわれています。
＞とにかく1日に合計して30分以上は歩くようにしましょう。
この時期ですから、スーツに革靴暑いと思いますけど、効果はあると思いますよ。
また、他のサイトで読んだのですが、運動して一度上がった体温が下がるまで、脂肪の燃焼は続くのだそうです。
もちろん汗は拭かないと風邪引きますから気をつけましょう。
再就職おめでとうございます！
マターリダイエット実行中です。よろしくです。
>>117さん、このスレッドの >>4 「正しい歩き方」 のリンクにも書いてあった内容ですけど、抜き出してみますね。
＞体内の糖質や脂肪をあわせ、酸素を使い燃焼させてエネルギーとする有酸素運動は、
＞筋肉、心臓、肺、血管などを活動させるいわゆる全身運動です。
＞この全身運動を少なくとも一回につき10分は行いましょう。
＞できれば30分以上は続けたいものですが、1日に10分づつ3回行っても効果が現れるといわれています。
＞とにかく1日に合計して30分以上は歩くようにしましょう。
この時期ですから、スーツに革靴暑いと思いますけど、効果はあると思いますよ。
また、他のサイトで読んだのですが、運動して一度上がった体温が下がるまで、脂肪の燃焼は続くのだそうです。
もちろん汗は拭かないと風邪引きますから気をつけましょう。
再就職おめでとうございます！
おはよ～
朝一の体重と体脂肪率
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
９.03(月)62.0kg 24%
９.04(火)62.2kg 24%
風邪をひいていて運動を控えています。
体重が増えないように食事に気を
つかっています。
朝一の体重と体脂肪率
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
９.03(月)62.0kg 24%
９.04(火)62.2kg 24%
風邪をひいていて運動を控えています。
体重が増えないように食事に気を
つかっています。
120 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/04(火) 08:31:18 ID:1b0Wj1pu
体重 体脂肪率
７０．２ ２２．４
７０．２ ２１．７
↓
７０．６ ２２．８
微増。でも昨日の昼間に７１．６あったことを考慮すればまだマシ
７０．２ ２２．４
７０．２ ２１．７
↓
７０．６ ２２．８
微増。でも昨日の昼間に７１．６あったことを考慮すればまだマシ
121 ：こまつな（96日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/04(火) 08:44:25 ID:WsYwiNEK
おはよー。体脂肪率が過去最低をマークしたよ。(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
やっぱりウォーキングはすごい！
http://imepita.jp/20070904/313370
■体重の推移
9/04 96日目 72.6kg 前日比-0.4kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.0%
9/03 95日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
やっぱりウォーキングはすごい！
http://imepita.jp/20070904/313370
■体重の推移
9/04 96日目 72.6kg 前日比-0.4kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.0%
9/03 95日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
122 ：こまつな（96日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/04(火) 09:05:33 ID:WsYwiNEK
>>117
30分でも、効果は絶対あります。
どうしても1時間したい場合は、
家に帰ってから、30分間、ショコなど（>>5参考）をすればいいと思いますよ！
>>118
ご丁寧にありがとうございます！！
また何かあったときはよろしくお願いします！
>>119
風邪の時は、ちゃんと食べたほうがいいよ～
長引くととっても大変だからね。
>>120
はやく70キロの壁が破れるといいね！
応援してるよ！
30分でも、効果は絶対あります。
どうしても1時間したい場合は、
家に帰ってから、30分間、ショコなど（>>5参考）をすればいいと思いますよ！
>>118
ご丁寧にありがとうございます！！
また何かあったときはよろしくお願いします！
>>119
風邪の時は、ちゃんと食べたほうがいいよ～
長引くととっても大変だからね。
>>120
はやく70キロの壁が破れるといいね！
応援してるよ！
123 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/04(火) 09:50:15 ID:mw7D7vMc
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
9月04日(火)：47.6kg 体脂肪率 24.1％
前日比 －0.4kg －0.4％
今月 －1.1kg －1.3％
合計 －4.7kg －6.9％
ようやく47kg台に入れました。今週末までに47.0kg目指して行きます。
昨日でビリー七日間分のプログラムが終わり、前より全身がわずかに引き締まりました。
ちなみにウエストは約一週間で－２cm減。
ストレッチと組み合わせると効果的みたいなので、ゆっくり続けてみたいと思います。
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
9月04日(火)：47.6kg 体脂肪率 24.1％
前日比 －0.4kg －0.4％
今月 －1.1kg －1.3％
合計 －4.7kg －6.9％
ようやく47kg台に入れました。今週末までに47.0kg目指して行きます。
昨日でビリー七日間分のプログラムが終わり、前より全身がわずかに引き締まりました。
ちなみにウエストは約一週間で－２cm減。
ストレッチと組み合わせると効果的みたいなので、ゆっくり続けてみたいと思います。
124 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/04(火) 10:05:42 ID:mw7D7vMc
>>105亀ですみません
自分の場合は、ゆっくりなのですが毎日１時間～１時間半歩いてます。
(始めは３０分から始めてみました)
>>117
外食の時は、なるべく野菜や和食など中心でヘルシーなものを選ぶようにして、
どんな食事でも必ず野菜類から手をつけて食べる、
高カロリーなものや炭水化物のものをどうしても食べざるおえない時は、半分でも残して量を調整する、
など、いろいろ工夫をして対策を立てておくと良いと思います。外食は難しいですね(;^_^A)
>>くわっちゃさん
風邪が治るまで安静に、お大事にして下さい。
自分の場合は、ゆっくりなのですが毎日１時間～１時間半歩いてます。
(始めは３０分から始めてみました)
>>117
外食の時は、なるべく野菜や和食など中心でヘルシーなものを選ぶようにして、
どんな食事でも必ず野菜類から手をつけて食べる、
高カロリーなものや炭水化物のものをどうしても食べざるおえない時は、半分でも残して量を調整する、
など、いろいろ工夫をして対策を立てておくと良いと思います。外食は難しいですね(;^_^A)
>>くわっちゃさん
風邪が治るまで安静に、お大事にして下さい。
125 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/04(火) 11:38:25 ID:cVoeb38m
>>105
最近は調子がいいので、2時間くらい歩いてますが、このスレに来て最初の頃は
30分くらいからスタートしたように思います。あと、どうしても夜しか歩けないというなら
仕方ないですけど、昼間に歩くに越した事はないとおもいます。
ダイエット板のウォーキングスレとか見ると、結構夜歩いてる人も多いみたいですけどね。
>>111
自分で体重が減ったと感じたときだけ、計測するのも一つの手だと思います。
>>117
もちろん、効果ありますよ。
最近は調子がいいので、2時間くらい歩いてますが、このスレに来て最初の頃は
30分くらいからスタートしたように思います。あと、どうしても夜しか歩けないというなら
仕方ないですけど、昼間に歩くに越した事はないとおもいます。
ダイエット板のウォーキングスレとか見ると、結構夜歩いてる人も多いみたいですけどね。
>>111
自分で体重が減ったと感じたときだけ、計測するのも一つの手だと思います。
>>117
もちろん、効果ありますよ。
126 ：望：2007/09/04(火) 12:11:07 ID:5jRs/O+P
私も痩せたいです！！何故なら、約３ヶ月後に好きな人に会うんです！結構、遠い存在だけど・・・。
ライバルに負けないためにもまずは－1ｋｇでも良いから痩せたいです！！
また書き込むので宜しくお願いします！！！
ライバルに負けないためにもまずは－1ｋｇでも良いから痩せたいです！！
また書き込むので宜しくお願いします！！！
127 ：こまつな（96日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/04(火) 12:36:56 ID:WsYwiNEK
今日は午前中に８ｋｍいってこれたよ！
ただいま～
ただいま～
128 ：こまつな（96日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/04(火) 12:37:55 ID:WsYwiNEK
二度目のおはよ～
二度寝して結果的に朝食抜き。
せきが止まってる。風邪、治ったかな？
昼飯くって手帳と自立支援の延長手続きに
役所まで行ってきます…車でね
二度寝して結果的に朝食抜き。
せきが止まってる。風邪、治ったかな？
昼飯くって手帳と自立支援の延長手続きに
役所まで行ってきます…車でね
130 ：パール ◆Wt0vK/bxy. ：2007/09/04(火) 13:15:07 ID:jwWlZJN5
8/29 74.2㎏ 33.8％
8/30 74.0㎏ 32.9％
8/31 73.5㎏ 33.8％
9/1 73.0㎏ 33.5％
9/2 73.0㎏ 33.7％
9/3 72.8㎏ 33.0％
9/4 73.2kg 32.8％
なかなか体重減りませんね。
精神的にちょっとダウン気味です。
8/30 74.0㎏ 32.9％
8/31 73.5㎏ 33.8％
9/1 73.0㎏ 33.5％
9/2 73.0㎏ 33.7％
9/3 72.8㎏ 33.0％
9/4 73.2kg 32.8％
なかなか体重減りませんね。
精神的にちょっとダウン気味です。
131 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/04(火) 17:09:51 ID:fQbAXRhH
遅くなりました。
四日目の測定です。
前日78.7kg
本日78.5kg
前日比+0.2kg
合計+0.2kg
少し便が出たから痩せましたね。
四日目の測定です。
前日78.7kg
本日78.5kg
前日比+0.2kg
合計+0.2kg
少し便が出たから痩せましたね。
132 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/04(火) 17:15:41 ID:uro+Wv7w
133 ：おしゃれしたし：2007/09/04(火) 18:39:56 ID:xSvvPg7M
皆様こんにちは。 今日は…ランチをしましたが ビール飲みました…しかも生4はい 食物はいれませんでした。とりあえず目が卑しいので20階の和風レストランでいい感じでしたが…帰りにデパートに写る私…。ふ…。貧困で寂しい女は太る。明日からまた…。
夜食だけは昨日からやめてまつ。ビールもやめました。反動でバブル世代の癖でチャラチャラしてきました。ｶｷｺした以上は少しでも前進しまつ。まずは気持ちを安定させねば…寂しいょ
夜食だけは昨日からやめてまつ。ビールもやめました。反動でバブル世代の癖でチャラチャラしてきました。ｶｷｺした以上は少しでも前進しまつ。まずは気持ちを安定させねば…寂しいょ
134 ：優しい名無しさん：2007/09/04(火) 19:27:49 ID:aC5/8k5/
今日はウォーキング、ジョギングで４キロ走りました。やる気がある時だけ
運動していたんですが毎日つずけることが大事なんですね。
明日も頑張ろう。
運動していたんですが毎日つずけることが大事なんですね。
明日も頑張ろう。
135 ：josh ◆ZashEE86AA ：2007/09/04(火) 19:40:43 ID:LzKmeFaG
,．…‐- ..,
f ,.､i'三y､
! {hｉiﾞ`ラ'ﾞ､ ζ
ﾞゞ.,,,.ﾍiｊ ｚf´ー ﾌｰｯ
/ｰ-ﾆ.._` r-'
f ,.､i'三y､
! {hｉiﾞ`ラ'ﾞ､ ζ
ﾞゞ.,,,.ﾍiｊ ｚf´ー ﾌｰｯ
/ｰ-ﾆ.._` r-'
136 ：優しい名無しさん：2007/09/04(火) 20:57:41 ID:X85sGAbt
117です。
>>118 こまつなさん
レスありがとうございます。
30分ウオーキングでも続ける事に効果有りと信じて、
今後も出来る内容で、ダイエットに勤しみたいと思います。
ここ2週間ばかり、体重が安定してしまい、
このまま痩せられないのか不安でした。
気長に頑張ります。 でわ でわ
>>118 こまつなさん
レスありがとうございます。
30分ウオーキングでも続ける事に効果有りと信じて、
今後も出来る内容で、ダイエットに勤しみたいと思います。
ここ2週間ばかり、体重が安定してしまい、
このまま痩せられないのか不安でした。
気長に頑張ります。 でわ でわ
137 ：望：2007/09/05(水) 00:40:20 ID:RpQ1Zy6b
>>128 こまつなさん
レスありがとうです！！
もしかしたら、9/30に会うかもしれないのでめっちゃ頑張ります！！
取り合えず、今日は、身長154 体重51,4でした。
また明日も書き込みするので宜しくお願いします！！
レスありがとうです！！
もしかしたら、9/30に会うかもしれないのでめっちゃ頑張ります！！
取り合えず、今日は、身長154 体重51,4でした。
また明日も書き込みするので宜しくお願いします！！
おはよ～
朝一の体重と体脂肪率
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
９.03(月)62.0kg 24%
９.04(火)62.2kg 24%
９.05(水)61.4kg 25%
運動してないけど61kg台に突入しました。
うれしいです☆
朝一の体重と体脂肪率
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
９.03(月)62.0kg 24%
９.04(火)62.2kg 24%
９.05(水)61.4kg 25%
運動してないけど61kg台に突入しました。
うれしいです☆
139 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/05(水) 08:11:08 ID:D0jZGPYI
７０．２ ２１．７
７０．６ ２２．８
↓
７０．３ ２１．７
>>122
ありがと！こっからが勝負。一時的に落ちることはあるけれど
継続して落ちる－平均して落ちる－ことがないから食生活には気をつけてく
>>133
主治医に言って精神を安定させる薬が効果的かもしれないですよ。
俺はそのためにレキ、デパス、パキシル、デジレルと。
７０．６ ２２．８
↓
７０．３ ２１．７
>>122
ありがと！こっからが勝負。一時的に落ちることはあるけれど
継続して落ちる－平均して落ちる－ことがないから食生活には気をつけてく
>>133
主治医に言って精神を安定させる薬が効果的かもしれないですよ。
俺はそのためにレキ、デパス、パキシル、デジレルと。
140 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/05(水) 09:13:04 ID:Mk5OBsxv
おはようございます。
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
9月04日(火)：47.6kg 体脂肪率 24.1％
9月05日(水)：47.3kg 体脂肪率 24.1％
前日比 －0.3kg －0.0％
今月 －1.4kg －1.3％
合計 －5.0kg －6.9％
最近になってやっと減り出してきてくれました。
気を抜かずに行きます。
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
9月04日(火)：47.6kg 体脂肪率 24.1％
9月05日(水)：47.3kg 体脂肪率 24.1％
前日比 －0.3kg －0.0％
今月 －1.4kg －1.3％
合計 －5.0kg －6.9％
最近になってやっと減り出してきてくれました。
気を抜かずに行きます。
141 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/05(水) 11:37:37 ID:yeGZ3xo5
おはようございます。
五日目の測定です。
前日78.5kg
本日78.1kg
前日比-0.2kg
合計-0.2kg
やっと、マイナスになりました。
調子に乗って食いすぎると後が大変だということが身にしみてわかりました。
五日目の測定です。
前日78.5kg
本日78.1kg
前日比-0.2kg
合計-0.2kg
やっと、マイナスになりました。
調子に乗って食いすぎると後が大変だということが身にしみてわかりました。
142 ：こまつな（97日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/05(水) 13:04:29 ID:cGzUuFzq
71.6！！目指せ60キロ台！！(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
http://imepita.jp/20070905/467220
■体重の推移
9/05 97日目 71.6kg 前日比-1.0kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率18.0%
9/04 96日目 72.6kg 前日比-0.4kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.0%
9/03 95日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
http://imepita.jp/20070905/467220
■体重の推移
9/05 97日目 71.6kg 前日比-1.0kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率18.0%
9/04 96日目 72.6kg 前日比-0.4kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.0%
9/03 95日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
143 ：こまつな（97日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/05(水) 13:06:43 ID:cGzUuFzq
>>129
風邪はシブトイのでお大事に～
>>130
セクハラな医者だなぁ～
あまり気にしないようにね！
>>133
おしゃれしたしさんは携帯だよね？
精神でも肉体でもどちらでもいいから、
前進しよう！
>>134
おつかれさまです！がんばです
風邪はシブトイのでお大事に～
>>130
セクハラな医者だなぁ～
あまり気にしないようにね！
>>133
おしゃれしたしさんは携帯だよね？
精神でも肉体でもどちらでもいいから、
前進しよう！
>>134
おつかれさまです！がんばです
144 ：こまつな（97日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/05(水) 13:10:44 ID:cGzUuFzq
>>136
停滞期かな？と思っても、粘れば脱出できますよ。
停滞期は2週間～1ヶ月でおわるそうです。
>>137
おお～望さん頑張ってくださいね！
その体重なら1kg減るだけでも随分見た目が変わるはずだよ～
>>138
おめでとう！
もうBMIは完全に22を越えたね～
維持しつつこれからも頑張ってください
>>139
そうだね、こっからが勝負！
きっと60kg台になるとすごく嬉しいと思うよ
停滞期かな？と思っても、粘れば脱出できますよ。
停滞期は2週間～1ヶ月でおわるそうです。
>>137
おお～望さん頑張ってくださいね！
その体重なら1kg減るだけでも随分見た目が変わるはずだよ～
>>138
おめでとう！
もうBMIは完全に22を越えたね～
維持しつつこれからも頑張ってください
>>139
そうだね、こっからが勝負！
きっと60kg台になるとすごく嬉しいと思うよ
145 ：こまつな（97日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/05(水) 13:12:48 ID:cGzUuFzq
>>140
すごく順調に減ってるね！
体脂肪率もものすごく落ちてるから、成果がでてる！
無理しすぎないようにがんば～
>>141
2日連続の減少おめでとう。
ダイエットは大変だけど、そのあと体重をキープしていくのも
大変なことだよ。リバウンドしたら、苦労が水の泡だからね。
なんとか少しずつ続けていこう
すごく順調に減ってるね！
体脂肪率もものすごく落ちてるから、成果がでてる！
無理しすぎないようにがんば～
>>141
2日連続の減少おめでとう。
ダイエットは大変だけど、そのあと体重をキープしていくのも
大変なことだよ。リバウンドしたら、苦労が水の泡だからね。
なんとか少しずつ続けていこう
146 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/05(水) 15:31:02 ID:jo0msDm8
医者行ってｷﾀ
ま、まさに水の泡・・・・(>_<)
ここ1週間食欲の制御がつかなくて、食べまくったら体重が大変なことに！
今月はここに参加しないでこっそり体重元に戻すことにします・・・・
来月は復帰しますから・・・・
しくしく・・・・
ここ1週間食欲の制御がつかなくて、食べまくったら体重が大変なことに！
今月はここに参加しないでこっそり体重元に戻すことにします・・・・
来月は復帰しますから・・・・
しくしく・・・・
148 ：こまつな（97日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/05(水) 16:32:36 ID:cGzUuFzq
>>146
おつかれさま
>>147
泣かないで。1週間過食して、体重が増えたのは
それは体脂肪じゃない。
すぐに痩せることは不可能だけど、すぐに太ることも不可能。
それはお腹の中の重さなんだよ。
数日、少食気味を心がけていれば、すぐに減る。
安心してね。
おつかれさま
>>147
泣かないで。1週間過食して、体重が増えたのは
それは体脂肪じゃない。
すぐに痩せることは不可能だけど、すぐに太ることも不可能。
それはお腹の中の重さなんだよ。
数日、少食気味を心がけていれば、すぐに減る。
安心してね。
149 ：こまつな（97日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/05(水) 16:32:50 ID:cGzUuFzq
今日も8km歩いてきます
150 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/05(水) 16:46:12 ID:M7owNHYA
【七日目】
【体重】50,8kg
【反省】今日はちょこっと頑張れました
【体重】50,8kg
【反省】今日はちょこっと頑張れました
151 ：パール ◆Wt0vK/bxy. ：2007/09/05(水) 17:03:14 ID:o+gyxCAn
>>149
こまつなさんいつもありがとうございます。
８キロ頑張ってください。
8/29 74.2㎏ 33.8％
8/30 74.0㎏ 32.9％
8/31 73.5㎏ 33.8％
9/1 73.0㎏ 33.5％
9/2 73.0㎏ 33.7％
9/3 72.8㎏ 33.0％
9/4 73.2kg 32.8％
9/5 74.0kg32.9％
全然ダメだな、私。
こまつなさんいつもありがとうございます。
８キロ頑張ってください。
8/29 74.2㎏ 33.8％
8/30 74.0㎏ 32.9％
8/31 73.5㎏ 33.8％
9/1 73.0㎏ 33.5％
9/2 73.0㎏ 33.7％
9/3 72.8㎏ 33.0％
9/4 73.2kg 32.8％
9/5 74.0kg32.9％
全然ダメだな、私。
152 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/05(水) 18:21:39 ID:jo0msDm8
最近、全く普通に飯食ってるわ・・・
夕食なんて、いい黒毛和牛が手に入ったもんだから
すき焼きでかなり食ってしまった・・あぁ(；´Д`)
夕食なんて、いい黒毛和牛が手に入ったもんだから
すき焼きでかなり食ってしまった・・あぁ(；´Д`)
153 ：こまつな（97日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/05(水) 18:37:20 ID:cGzUuFzq
ただいま～
154 ：こまつな（97日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/05(水) 18:38:44 ID:cGzUuFzq
>>150
おつかれさま！
明日も頑張れ！！
>>151
一日増えたってどうってことはないですよ！
気にせずまったり行きましょう。
>>152
都内さんはもう痩せすぎレベルなんだからいいんだよ～
大体、男で目標40kgってのが無茶。
おつかれさま！
明日も頑張れ！！
>>151
一日増えたってどうってことはないですよ！
気にせずまったり行きましょう。
>>152
都内さんはもう痩せすぎレベルなんだからいいんだよ～
大体、男で目標40kgってのが無茶。
155 ：クッキー ◆cookietxnA ：2007/09/05(水) 18:46:24 ID:3PVMNwTz
156 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/05(水) 20:19:34 ID:jo0msDm8
>>154
俺も痩せすぎって言われるくらいになったんだなｗ
ま、下腹はまだ楽々掴めるくらいだからまだまだなわけだが。。
＞大体、男で目標40kgってのが無茶。
目標立てるときに何も考えずに40！にしちゃったけど、最近無茶だったなぁと思ってる。
俺も痩せすぎって言われるくらいになったんだなｗ
ま、下腹はまだ楽々掴めるくらいだからまだまだなわけだが。。
＞大体、男で目標40kgってのが無茶。
目標立てるときに何も考えずに40！にしちゃったけど、最近無茶だったなぁと思ってる。
157 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/05(水) 20:20:38 ID:jo0msDm8
それにしても今日は雨が止んだり降ったり酷かった。
明日は、1日中雨っぽいしどうしよう・・
明日は、1日中雨っぽいしどうしよう・・
こまつな君がみんなを励ましていて
ビリー隊長みたいだ(´∀｀)
ここは
こまつなズ・ブート・キャンプ
かもしれない^^
ビリー隊長みたいだ(´∀｀)
ここは
こまつなズ・ブート・キャンプ
かもしれない^^
>>144こまつなさん
なんて・・・なんて優しい人だ～！！
まさに・・・ココはこまつなズ・ブート・キャンプだね！！
半身浴＆あんまり食べない（夕食抜き・・・泣）で 51ｋｇでした！！もう少しでバイトするつもりなので、
もっとがんばります！！！運動も取り入れようかな？？今日は腹筋100回しました～！明日も頑張って続けます！！
こまつなさん、ほんとＴｈａｎｋｙｏｕ★です～～！
なんて・・・なんて優しい人だ～！！
まさに・・・ココはこまつなズ・ブート・キャンプだね！！
半身浴＆あんまり食べない（夕食抜き・・・泣）で 51ｋｇでした！！もう少しでバイトするつもりなので、
もっとがんばります！！！運動も取り入れようかな？？今日は腹筋100回しました～！明日も頑張って続けます！！
こまつなさん、ほんとＴｈａｎｋｙｏｕ★です～～！
それはそうとポラールの心拍計を注文してたのが今日届いて、着けて運動してみました。
私がやっているのは「ターボジャム」という、ビリーの類似品というか
ビリーより強度の低い、有酸素運動中心のものなんですが
ウォームアップ程度のものを始めてすぐに心拍がターゲットゾーンに達して、
あとはずっと最大心拍数オーバー（無酸素運動）状態でした。
自分が元々ものすごい運動不足なせいもあるとは思いますが
この心拍の上がり様にはびっくり。
マフェトン理論によるとターゲットゾーンの運動を一定時間以上続けるのが脂肪燃焼にはいいそうなので
やはりウォーキング程度の軽い運動が適してるというのは理にかなってるんだな、とわかりました。
自分は性格的にウォーキングが苦手でできませんが
エアロバイクは好きなので平行してやっていこうと思います。
私がやっているのは「ターボジャム」という、ビリーの類似品というか
ビリーより強度の低い、有酸素運動中心のものなんですが
ウォームアップ程度のものを始めてすぐに心拍がターゲットゾーンに達して、
あとはずっと最大心拍数オーバー（無酸素運動）状態でした。
自分が元々ものすごい運動不足なせいもあるとは思いますが
この心拍の上がり様にはびっくり。
マフェトン理論によるとターゲットゾーンの運動を一定時間以上続けるのが脂肪燃焼にはいいそうなので
やはりウォーキング程度の軽い運動が適してるというのは理にかなってるんだな、とわかりました。
自分は性格的にウォーキングが苦手でできませんが
エアロバイクは好きなので平行してやっていこうと思います。
2007/09/05(水) 06:17:08 ID:Z6u5dlf9
おはよ～
朝一の体重と体脂肪率
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
９.03(月)62.0kg 24%
９.04(火)62.2kg 24%
９.05(水)61.4kg 25%
９.05(木)61.6kg 24%
おはよ～
朝一の体重と体脂肪率(身長168)
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
９.03(月)62.0kg 24%
９.04(火)62.2kg 24%
９.05(水)61.4kg 25%
９.06(木)61.6kg 24%
風邪のせきが治まり始めた。
明日はバイクできそうヽ(´▽｀)ﾉ
朝一の体重と体脂肪率(身長168)
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
９.03(月)62.0kg 24%
９.04(火)62.2kg 24%
９.05(水)61.4kg 25%
９.06(木)61.6kg 24%
風邪のせきが治まり始めた。
明日はバイクできそうヽ(´▽｀)ﾉ
164 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/06(木) 07:25:52 ID:DcmD7nom
７０．６ ２２．８
７０．３ ２１．７
↓
７０．１ ２１．９
なかなか６０キロ台にペースが乗らない。
７０．３ ２１．７
↓
７０．１ ２１．９
なかなか６０キロ台にペースが乗らない。
もうすぐ100日になるんだ、
こまつな！参加者増えてよかったね。
こまつな！参加者増えてよかったね。
166 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/06(木) 08:24:14 ID:AtkntfdO
おはようございます。
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
9月04日(火)：47.6kg 体脂肪率 24.1％
9月05日(水)：47.3kg 体脂肪率 24.1％
9月06日(木)：47.3kg 体脂肪率 23.7％
前日比 －0.0kg －0.4％
今月 －1.4kg －1.7％
合計 －5.0kg －7.3％
体重に変化なし。
昨日はウォーキングの途中でいきなり大きな雷が鳴り始め、
あまりにも稲光が激しかったので恐ろしくなり、半強制的に走るハメになってしまいました。
ジョギングは体力もいるし、すごく難しそうですね。
今日も降ったり止んだりの雨･･･
台風が来たら歩きに行けなくなるからイヤだなぁ(о_о;)
>>158
こまつな'ズ･ブート･キャンプ・・・・・・(人´∀`*)ｲｲ!!
本当に、こまつなさんにはいつも感謝してますよ～
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
9月04日(火)：47.6kg 体脂肪率 24.1％
9月05日(水)：47.3kg 体脂肪率 24.1％
9月06日(木)：47.3kg 体脂肪率 23.7％
前日比 －0.0kg －0.4％
今月 －1.4kg －1.7％
合計 －5.0kg －7.3％
体重に変化なし。
昨日はウォーキングの途中でいきなり大きな雷が鳴り始め、
あまりにも稲光が激しかったので恐ろしくなり、半強制的に走るハメになってしまいました。
ジョギングは体力もいるし、すごく難しそうですね。
今日も降ったり止んだりの雨･･･
台風が来たら歩きに行けなくなるからイヤだなぁ(о_о;)
>>158
こまつな'ズ･ブート･キャンプ・・・・・・(人´∀`*)ｲｲ!!
本当に、こまつなさんにはいつも感謝してますよ～
167 ：優しい名無しさん：2007/09/06(木) 09:44:04 ID:e7QnV6oy
皆さんこんにちわ。リズと申します。
今はかなりの巨なメンヘラですが最後のダイエットだと思って毎日ブログ書いてます。
晒しではなく覗きにきてくださる人がいれば長く続くカナと思い…(´・ω・｀)
URLを置いていきます。ＰＣ対応か分かりません。宜しければ携帯から。ttp://pksp.jp/-annyon-/
今はかなりの巨なメンヘラですが最後のダイエットだと思って毎日ブログ書いてます。
晒しではなく覗きにきてくださる人がいれば長く続くカナと思い…(´・ω・｀)
URLを置いていきます。ＰＣ対応か分かりません。宜しければ携帯から。ttp://pksp.jp/-annyon-/
168 ：こまつな（98日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/06(木) 11:43:48 ID:Du1uQPaU
体脂肪率の最低新記録を更新したよ～うれしい！(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
http://imepita.jp/20070906/421020
■体重の推移
9/06 98日目 71.8kg 前日比+0.2kg 今月-0.8kg 合計-22.8kg 体脂肪率17.8%
9/05 97日目 71.6kg 前日比-1.0kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率18.0%
9/04 96日目 72.6kg 前日比-0.4kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.0%
9/03 95日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
http://imepita.jp/20070906/421020
■体重の推移
9/06 98日目 71.8kg 前日比+0.2kg 今月-0.8kg 合計-22.8kg 体脂肪率17.8%
9/05 97日目 71.6kg 前日比-1.0kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率18.0%
9/04 96日目 72.6kg 前日比-0.4kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.0%
9/03 95日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
169 ：こまつな（98日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/06(木) 11:47:43 ID:Du1uQPaU
こまつなズブートキャンプでは無いですｗ
俺ダイエットはじめた6月には、色んな人から励まされたから、
それを恩返ししているだけなんです。
>>160
腹筋100回はすごい！エライ！！
なかなか出来るものじゃないです。よく頑張りました！！
>>161
運動をしていくと、段々心肺機能が高まっていくので、
心拍数も激増しなくなってくると思います。
心拍数はたしかに、120ぐらいがベストですけど、
あまり気にしなくていいと思いますよ。個人的には。
エアロバイクがんばってくださいね。
>>163
何度も言うけど、風邪はしつこいから、
治ったと思っても、無理だけはしないようにね。
俺ダイエットはじめた6月には、色んな人から励まされたから、
それを恩返ししているだけなんです。
>>160
腹筋100回はすごい！エライ！！
なかなか出来るものじゃないです。よく頑張りました！！
>>161
運動をしていくと、段々心肺機能が高まっていくので、
心拍数も激増しなくなってくると思います。
心拍数はたしかに、120ぐらいがベストですけど、
あまり気にしなくていいと思いますよ。個人的には。
エアロバイクがんばってくださいね。
>>163
何度も言うけど、風邪はしつこいから、
治ったと思っても、無理だけはしないようにね。
170 ：こまつな（98日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/06(木) 11:53:29 ID:Du1uQPaU
>>164
もうすぐだね～～～！！！！！
あいおさんが60キロ台になったら、
俺もめっちゃくちゃうれしいよ。
もうすぐだよ！！
>>165
あなたはもしかして、「コマツナ」と呼んでくださっていた方？？？
人が増えて、本当に嬉しいです。
以前参加してくださった方も、また復活していただければ、
本当に嬉しいと思っています。
>>166
俺は7月、梅雨や台風の中で、カサをさして、
無理やり歩いていましたが、そんな馬鹿をやってはいけません。
おれはそういう無茶苦茶やって、
足底腱膜炎という、土踏まずの腱を傷める怪我をしてしまいました。
今はすっかり治りましたけどね。
だから、雨の日は、ウォーキングを避けるのが無難です。
家の中でストレッチをやるだけでも全然違うと思うよ。
>>167
リズさんこんにちわ。はじめましてこまつなと言います。
そのサイトは携帯オンリーっぽいですね。
また携帯から覗いてみますよ～
俺も今、最後のダイエットと思って頑張っています。
頑張りましょう。
もうすぐだね～～～！！！！！
あいおさんが60キロ台になったら、
俺もめっちゃくちゃうれしいよ。
もうすぐだよ！！
>>165
あなたはもしかして、「コマツナ」と呼んでくださっていた方？？？
人が増えて、本当に嬉しいです。
以前参加してくださった方も、また復活していただければ、
本当に嬉しいと思っています。
>>166
俺は7月、梅雨や台風の中で、カサをさして、
無理やり歩いていましたが、そんな馬鹿をやってはいけません。
おれはそういう無茶苦茶やって、
足底腱膜炎という、土踏まずの腱を傷める怪我をしてしまいました。
今はすっかり治りましたけどね。
だから、雨の日は、ウォーキングを避けるのが無難です。
家の中でストレッチをやるだけでも全然違うと思うよ。
>>167
リズさんこんにちわ。はじめましてこまつなと言います。
そのサイトは携帯オンリーっぽいですね。
また携帯から覗いてみますよ～
俺も今、最後のダイエットと思って頑張っています。
頑張りましょう。
171 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/06(木) 13:21:17 ID:tuF95eDp
こんにちは。
六日目の測定です。
前日78.1kg
本日78.3kg
前日比+0.2kg
合計+0.1kg
停滞しすぎだよ…
六日目の測定です。
前日78.1kg
本日78.3kg
前日比+0.2kg
合計+0.1kg
停滞しすぎだよ…
172 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/06(木) 17:01:28 ID:PMWItnOJ
今日は雨が降ったり止んだりだから、プールに行ってみたんだけど、
足が痛かったから1時間で帰ってきちゃった。
あ～、雨はイヤだ。早く台風過ぎ去ってくれ！
足が痛かったから1時間で帰ってきちゃった。
あ～、雨はイヤだ。早く台風過ぎ去ってくれ！
173 ：こまつな（98日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/06(木) 19:05:00 ID:Du1uQPaU
174 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/06(木) 21:42:50 ID:4YN2hFEE
おはよ～
朝一の体重と体脂肪率(身長168)
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
９.03(月)62.0kg 24%
９.04(火)62.2kg 24%
９.05(水)61.4kg 25%
９.06(木)61.6kg 24%
９.07(金)61.6kg 24%
台風で風雨強い。
いつもは台風に弱い電車は今回に
限っては動いている(ﾟДﾟ)
でもいつもより遅く出勤しようと思う。
体重は太り始める前に戻った。
これからは体重を減らすダイエットは
やめようと思う。
オナカの皮下脂肪と内臓脂肪を上腕と胸の
筋肉へ変えるダイエット？に変えます。
基礎代謝を上げようと思います。
ダイエットというよりシェイプアップかな。
指輪もはめられるようにしたいし。
久し振りに通院についてきた嫁に
ダイエットのことをチクられ、
BMIで標準だから減量はやめようってことになってね。
朝一の体重と体脂肪率(身長168)
８.24(金)62.4kg 25%
８.31(金)62.2kg 23%
９.01(土)62.4kg 23%
９.02(日)62.2kg 24%
９.03(月)62.0kg 24%
９.04(火)62.2kg 24%
９.05(水)61.4kg 25%
９.06(木)61.6kg 24%
９.07(金)61.6kg 24%
台風で風雨強い。
いつもは台風に弱い電車は今回に
限っては動いている(ﾟДﾟ)
でもいつもより遅く出勤しようと思う。
体重は太り始める前に戻った。
これからは体重を減らすダイエットは
やめようと思う。
オナカの皮下脂肪と内臓脂肪を上腕と胸の
筋肉へ変えるダイエット？に変えます。
基礎代謝を上げようと思います。
ダイエットというよりシェイプアップかな。
指輪もはめられるようにしたいし。
久し振りに通院についてきた嫁に
ダイエットのことをチクられ、
BMIで標準だから減量はやめようってことになってね。
176 ：こまつな（99日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/07(金) 11:21:20 ID:CQZO2BrO
水分を寝る前に沢山飲むと、朝体重は確実に増えている。
でも、寝る前に水飲むのは大切だったりするんだよね(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
■体重の推移
9/07 99日目 72.0kg 前日比+0.2kg 今月-0.6kg 合計-22.6kg 体脂肪率18.0%
9/06 98日目 71.8kg 前日比+0.2kg 今月-0.8kg 合計-22.8kg 体脂肪率17.8%
9/05 97日目 71.6kg 前日比-1.0kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率18.0%
9/04 96日目 72.6kg 前日比-0.4kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.0%
9/03 95日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
でも、寝る前に水飲むのは大切だったりするんだよね(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
■体重の推移
9/07 99日目 72.0kg 前日比+0.2kg 今月-0.6kg 合計-22.6kg 体脂肪率18.0%
9/06 98日目 71.8kg 前日比+0.2kg 今月-0.8kg 合計-22.8kg 体脂肪率17.8%
9/05 97日目 71.6kg 前日比-1.0kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率18.0%
9/04 96日目 72.6kg 前日比-0.4kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.0%
9/03 95日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 94日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 93日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 92日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
177 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/07(金) 14:01:28 ID:Gr5zVFxM
歩いてきた～。
風がちょっと強かったけど、やっぱりウォーキングはいいな。
風がちょっと強かったけど、やっぱりウォーキングはいいな。
178 ：こまつな（99日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/07(金) 14:11:37 ID:CQZO2BrO
>>175
そうですね。BMIが22だから、
もう体重的には十分に痩せていますよ。
あとは体脂肪率を減らしていく方向でいいと思います。
しかし、体脂肪率というのは、なかなか筋トレでは
減らすことは難しいんです。
だから、もしも体脂肪率を落としたいのであれば、
有酸素運動をしながら、筋トレが良いと思います。
>>177
おつ！！
そうですね。BMIが22だから、
もう体重的には十分に痩せていますよ。
あとは体脂肪率を減らしていく方向でいいと思います。
しかし、体脂肪率というのは、なかなか筋トレでは
減らすことは難しいんです。
だから、もしも体脂肪率を落としたいのであれば、
有酸素運動をしながら、筋トレが良いと思います。
>>177
おつ！！
179 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/07(金) 14:17:46 ID:Gr5zVFxM
体重落とさないで、体脂肪率だけ落とすってのは至難の業だよな。
180 ：こまつな（99日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/07(金) 14:29:51 ID:CQZO2BrO
そうだね、筋肉をつけるのは並大抵の努力では無理だからねぇ。
今の体というものに、何キロも筋肉を増やそうと思ったら、
相当ハードなトレーニングが要求される。
今ダイエットしてる人も、最初は食事制限でやせていけばいいけど、
出来るだけ、有酸素運動を取り入れながらやせていったほうがいいよ。
そうしないと、筋肉量が減ってしまうからね。
筋肉を増やすのは難しいって事を覚えておこう。
今の体というものに、何キロも筋肉を増やそうと思ったら、
相当ハードなトレーニングが要求される。
今ダイエットしてる人も、最初は食事制限でやせていけばいいけど、
出来るだけ、有酸素運動を取り入れながらやせていったほうがいいよ。
そうしないと、筋肉量が減ってしまうからね。
筋肉を増やすのは難しいって事を覚えておこう。
181 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/07(金) 14:34:08 ID:Gr5zVFxM
そういえば、こまっちゃん、明日で100日なんだね。
俺もこのスレに来て3ヶ月も経つんだなぁ・・・
俺もこのスレに来て3ヶ月も経つんだなぁ・・・
182 ：こまつな（99日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/07(金) 14:36:42 ID:CQZO2BrO
あー、あと筋肉ってのは有酸素運動でも付くからね。
筋肉には速筋と遅筋という2種類の筋肉があるんだ。
速筋というのは、100m走の選手のフトモモを思ってもらえばいいよ。
ガッチガチのムッチムチでしょ。
そして、遅筋というのは、マラソン選手、例えばQちゃんとか
野口みずきを考えてもらえばいい。
むしろガリガリに見えるでしょ。
速筋というのは鍛えるとガンガン太くなって、
遅筋というのは鍛えても、そんなに太くならないんだよね。
だからやせて見える。
筋肉には速筋と遅筋という2種類の筋肉があるんだ。
速筋というのは、100m走の選手のフトモモを思ってもらえばいいよ。
ガッチガチのムッチムチでしょ。
そして、遅筋というのは、マラソン選手、例えばQちゃんとか
野口みずきを考えてもらえばいい。
むしろガリガリに見えるでしょ。
速筋というのは鍛えるとガンガン太くなって、
遅筋というのは鍛えても、そんなに太くならないんだよね。
だからやせて見える。
183 ：こまつな（99日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/07(金) 14:43:27 ID:CQZO2BrO
>>181
はやいもんだにゃ～
都内さん、一番最初は何キロの何％あったの？
俺は最初94.6kgの、体脂肪率36％ ｗｗ
それが今72.0kgの、体脂肪率18.0%だからな～
人間かわれるもんだよね。
はやいもんだにゃ～
都内さん、一番最初は何キロの何％あったの？
俺は最初94.6kgの、体脂肪率36％ ｗｗ
それが今72.0kgの、体脂肪率18.0%だからな～
人間かわれるもんだよね。
184 ：優しい名無しさん：2007/09/07(金) 14:45:23 ID:fsvekHs6
185 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/07(金) 14:50:16 ID:Gr5zVFxM
俺は>>59にも書いてあるけど、63キロの25%くらい（そのときは体脂肪計持ってなかった）
もすこしで、10%の減率達成だ(´д｀)
もすこしで、10%の減率達成だ(´д｀)
186 ：こまつな（99日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/07(金) 14:55:23 ID:CQZO2BrO
ごめ、59に書いてあったのか。
しかし63kgあったのに、もう44kgなのか～
俺の場合は太りすぎって感じだったから、
痩せるのは普通よりは楽なハズだったんだよね。
でも都内さんの場合そんなに太ってないのに
19kgも痩せたなんて本当にすごすぎる。
しかし63kgあったのに、もう44kgなのか～
俺の場合は太りすぎって感じだったから、
痩せるのは普通よりは楽なハズだったんだよね。
でも都内さんの場合そんなに太ってないのに
19kgも痩せたなんて本当にすごすぎる。
188 ：こまつな（99日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/07(金) 15:01:52 ID:CQZO2BrO
189 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/07(金) 15:11:41 ID:Gr5zVFxM
>>186
かなり長い事引きってたし、毎日だらしない生活してたから
ダイエット始める前はお腹周りや首周りはだぶだぶで凄かった。
そういう意味では痩せやすかったのかも。
今は、自分でカガミ見ても引き締まったなぁ・・って感じはする。
俺、もともと引きる前（高校時代）は40ｋくらいしかなかったし、自分的には63k
でも十分太ってるカラダだったんだよ。
かなり長い事引きってたし、毎日だらしない生活してたから
ダイエット始める前はお腹周りや首周りはだぶだぶで凄かった。
そういう意味では痩せやすかったのかも。
今は、自分でカガミ見ても引き締まったなぁ・・って感じはする。
俺、もともと引きる前（高校時代）は40ｋくらいしかなかったし、自分的には63k
でも十分太ってるカラダだったんだよ。
190 ：リズ ◆IP.7euoAVQ ：2007/09/07(金) 16:03:45 ID:Qf79xKfK
皆さんこんにちわ。都内さんもこまつなさんも凄いですね。あたしは…(´・ω・｀)
ここのところ87キロからビクともしません。
ダイエット始めて１ヶ月で停滞期ってことはないですよね。
ちょこちょこ現れる新参者ですが皆さん宜しくお願いします。
ここのところ87キロからビクともしません。
ダイエット始めて１ヶ月で停滞期ってことはないですよね。
ちょこちょこ現れる新参者ですが皆さん宜しくお願いします。
191 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/07(金) 17:01:35 ID:6tsR4iy7
【10日目】
【体重】50,2kg
【反省】久々に遊びに出かけました
ケーキやパンをたくさん食べました
【体重】50,2kg
【反省】久々に遊びに出かけました
ケーキやパンをたくさん食べました
192 ：こまつな（99日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/07(金) 17:13:28 ID:CQZO2BrO
193 ：こまつな（99日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/07(金) 17:17:44 ID:CQZO2BrO
>>190リズさん
焦らないようにがんばろう。
停滞期っていうものを意識しすぎるとよくないよ。
減らないからといって、それをストレスに感じると嫌になってしまうから、
停滞するときがあっても、いずれ減っていく、という心構えでいればいいと思います。
これからもよろしくね。
>>191ブルーさん
外に出かけられてよかったね。
ケーキとかは、なんていうのかな～
心の栄養だから、太るとか思わなくていいよ。
毎日食べると良くないけどねｗ
明日も頑張ろう。
焦らないようにがんばろう。
停滞期っていうものを意識しすぎるとよくないよ。
減らないからといって、それをストレスに感じると嫌になってしまうから、
停滞するときがあっても、いずれ減っていく、という心構えでいればいいと思います。
これからもよろしくね。
>>191ブルーさん
外に出かけられてよかったね。
ケーキとかは、なんていうのかな～
心の栄養だから、太るとか思わなくていいよ。
毎日食べると良くないけどねｗ
明日も頑張ろう。
194 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/07(金) 17:22:06 ID:Gr5zVFxM
俺も働かなくては・・・まずはバイトからと・・・
195 ：こまつな（99日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/07(金) 17:36:48 ID:CQZO2BrO
196 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/07(金) 18:10:12 ID:Gr5zVFxM
>>195
いってらﾉｼ
いってらﾉｼ
どうしよう・・・体重なんか増えた＆５１kgから減らない・・・・。
しかも半身浴で１ｋｇ減らしたハズなのにお茶飲んだらすべて戻った・・・。
７/３０までに間に合わない(泣）どうしよ～～・・・・。
バイトするつもりなので痩せますか！？
しかも半身浴で１ｋｇ減らしたハズなのにお茶飲んだらすべて戻った・・・。
７/３０までに間に合わない(泣）どうしよ～～・・・・。
バイトするつもりなので痩せますか！？
198 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/07(金) 18:18:00 ID:Gr5zVFxM
？
199 ：トメ ◆TOME.../Gg ：2007/09/07(金) 18:25:50 ID:+5UYct7b
>>195
ｲﾃﾗｰ (* ･∀･)ﾉｼ
ｲﾃﾗｰ (* ･∀･)ﾉｼ
201 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/07(金) 20:08:05 ID:4PuUz/mb
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
9月04日(火)：47.6kg 体脂肪率 24.1％
9月05日(水)：47.3kg 体脂肪率 24.1％
9月06日(木)：47.3kg 体脂肪率 23.7％
9月07日(金)：47.4kg 体脂肪率 24.0％
前日比 ＋0.1kg ＋0.3％
今月 －1.3kg －1.4％
合計 －4.9kg －7.0％
みなさん停滞気味で辛いですね。私も少し停滞気味みたいです。
でも一時は台風の影響でどうなるかと思ったけど、
なんとか歩きに行けるくらい天気が落ち着いたから良かった。
昨夜は家の付近の大川が危険水値を越えてて、恐ろしかったー(汗
大分遅れましたが
>>望さん、リズさん
初めまして！よろしくお願いしますね(*´∀｀*)
9月02日(日)：48.2kg 体脂肪率 25.0％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
9月04日(火)：47.6kg 体脂肪率 24.1％
9月05日(水)：47.3kg 体脂肪率 24.1％
9月06日(木)：47.3kg 体脂肪率 23.7％
9月07日(金)：47.4kg 体脂肪率 24.0％
前日比 ＋0.1kg ＋0.3％
今月 －1.3kg －1.4％
合計 －4.9kg －7.0％
みなさん停滞気味で辛いですね。私も少し停滞気味みたいです。
でも一時は台風の影響でどうなるかと思ったけど、
なんとか歩きに行けるくらい天気が落ち着いたから良かった。
昨夜は家の付近の大川が危険水値を越えてて、恐ろしかったー(汗
大分遅れましたが
>>望さん、リズさん
初めまして！よろしくお願いしますね(*´∀｀*)
何度も過食の波にのまれながら今まで頑張ってきましたー
リバウンドしては再チャレンジを決意、ってのを毎回経験してました
今やっと157cm65kgから56まできました
目指せ52kgです(｀･ω･´)
のんびりマイペースでやってきたいです
皆さんのレス読んでると自分も頑張らなきゃって思えます(｀･ω･´)
リバウンドしては再チャレンジを決意、ってのを毎回経験してました
今やっと157cm65kgから56まできました
目指せ52kgです(｀･ω･´)
のんびりマイペースでやってきたいです
皆さんのレス読んでると自分も頑張らなきゃって思えます(｀･ω･´)
204 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2007/09/08(土) 07:07:04 ID:lSQyVzNj
|
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -ﾟﾉ| スレもう一個あったのね
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -ﾟﾉ| スレもう一個あったのね
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
205 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/08(土) 08:01:37 ID:9l7Go2f6
そうだよーｗ
206 ：josh ◆ZashEE86AA ：2007/09/08(土) 08:07:53 ID:Z+mem/pv
このスレが仮に100ｽﾚ目まで行ったら、脂肪燃焼100ｋｇ目ってなるのかな？
どんだけ・・・。
どんだけ・・・。
207 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/08(土) 08:49:10 ID:GYl83Sgd
人は意志によって変わることが出来る。
そう思えたこの100日間でした。(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
http://imepita.jp/20070908/311430
■体重の推移
9/08 100日目 71.9kg 前日比-0.1kg 今月-0.7kg 合計-22.7kg 体脂肪率17.2%
9/07 099日目 72.0kg 前日比+0.2kg 今月-0.6kg 合計-22.6kg 体脂肪率18.0%
9/06 098日目 71.8kg 前日比+0.2kg 今月-0.8kg 合計-22.8kg 体脂肪率17.8%
9/05 097日目 71.6kg 前日比-1.0kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率18.0%
9/04 096日目 72.6kg 前日比-0.4kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.0%
9/03 095日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 094日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 093日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 092日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
そう思えたこの100日間でした。(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
http://imepita.jp/20070908/311430
■体重の推移
9/08 100日目 71.9kg 前日比-0.1kg 今月-0.7kg 合計-22.7kg 体脂肪率17.2%
9/07 099日目 72.0kg 前日比+0.2kg 今月-0.6kg 合計-22.6kg 体脂肪率18.0%
9/06 098日目 71.8kg 前日比+0.2kg 今月-0.8kg 合計-22.8kg 体脂肪率17.8%
9/05 097日目 71.6kg 前日比-1.0kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率18.0%
9/04 096日目 72.6kg 前日比-0.4kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.0%
9/03 095日目 73.0kg 前日比+0.4kg 今月+0.4kg 合計-21.6kg 体脂肪率18.1%
9/02 094日目 72.6kg 前日比+0.2kg 今月-0.0kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
9/01 093日目 72.4kg 前日比-0.2kg 今月-0.2kg 合計-22.2kg 体脂肪率18.6%
8/31 092日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
208 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/08(土) 08:54:30 ID:GYl83Sgd
>>197、>>203望さん
大丈夫。9月の終わりまでまだ3週間あるよ。
体重1kgは7200kcalなので、
毎日一時間ウォーキングすれば1kgは絶対痩せられます。
短期のダイエットとは言っても、断食はよくないですよ。
肌荒れしてか美容にもよくないです。
また少食にすることを心がければ、お腹がスッキリして、
1kg以上減ると思います。短期的に体重が増えるのは、
大抵水分の重さです。といっても、水を飲まないのはダメです。
自然に排泄されるのを待ちましょう。焦らずじっくりがいいと思います。
大丈夫。9月の終わりまでまだ3週間あるよ。
体重1kgは7200kcalなので、
毎日一時間ウォーキングすれば1kgは絶対痩せられます。
短期のダイエットとは言っても、断食はよくないですよ。
肌荒れしてか美容にもよくないです。
また少食にすることを心がければ、お腹がスッキリして、
1kg以上減ると思います。短期的に体重が増えるのは、
大抵水分の重さです。といっても、水を飲まないのはダメです。
自然に排泄されるのを待ちましょう。焦らずじっくりがいいと思います。
209 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/08(土) 08:58:00 ID:GYl83Sgd
>>201ソラさん
体重は停滞していても、体脂肪率が落ちていたり、
ウエストとか、体のサイズが落ちている場合も沢山あるので、
停滞期だな～とか減らないな～とか、ストレスを感じる事はないですよ。
ゆっくりやっていけば、かならず減ってきますよ。
>>202
どうもこんにちは。はじめまして。
その体重から9kgも痩せたんですね。
おめでとう！！素晴しい成果だと思います！
目標までがんばってください。またよければこのスレに遊びにきてね。
>>204
向こうでやっててもいいけどね～ｗ
>>206
このスレは1ヶ月単位でやってるので、100スレ目ってのは
8年後ですね。2ch自体のこってるのかなぁ。
体重は停滞していても、体脂肪率が落ちていたり、
ウエストとか、体のサイズが落ちている場合も沢山あるので、
停滞期だな～とか減らないな～とか、ストレスを感じる事はないですよ。
ゆっくりやっていけば、かならず減ってきますよ。
>>202
どうもこんにちは。はじめまして。
その体重から9kgも痩せたんですね。
おめでとう！！素晴しい成果だと思います！
目標までがんばってください。またよければこのスレに遊びにきてね。
>>204
向こうでやっててもいいけどね～ｗ
>>206
このスレは1ヶ月単位でやってるので、100スレ目ってのは
8年後ですね。2ch自体のこってるのかなぁ。
210 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/08(土) 11:21:38 ID:9l7Go2f6
歩いてきた。
台風一過であちぃｗ
台風一過であちぃｗ
211 ：優しい名無しさん：2007/09/08(土) 12:36:16 ID:mNckxjkN
痩せたい…参加したいけど、
ウォーキングってずっと続けてると飽きちゃうお…飽きなきゃいいんだけどなあ
ウォーキングってずっと続けてると飽きちゃうお…飽きなきゃいいんだけどなあ
>>201ソラさん
どうもどうも、初めまして～！！一緒に頑張りましょう！！
>>208こまつなさん
ご返事ありがとうございます！！運動は大切ですね！！まだ3週間もあるから
頑張ろうって言う気持ちじゃないとダメですね！！頑張ってみます！
一応、9/30までに、48か47㎏まで落としたいです！！ 最終的には40㎏になりたいです。
本当は39㎏までが良かったんですが、痩せすぎって言うのも良くないのかも・・・。
と思ったので取り合えず今の目標は40㎏です！
>>リズさんも初めまして！一緒に頑張りましょう！！！
どうもどうも、初めまして～！！一緒に頑張りましょう！！
>>208こまつなさん
ご返事ありがとうございます！！運動は大切ですね！！まだ3週間もあるから
頑張ろうって言う気持ちじゃないとダメですね！！頑張ってみます！
一応、9/30までに、48か47㎏まで落としたいです！！ 最終的には40㎏になりたいです。
本当は39㎏までが良かったんですが、痩せすぎって言うのも良くないのかも・・・。
と思ったので取り合えず今の目標は40㎏です！
>>リズさんも初めまして！一緒に頑張りましょう！！！
213 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/08(土) 18:42:05 ID:GYl83Sgd
歩いてきました。ただいま。
>>210
今日もおつかれさま！
>>211
どういう意味で飽きるのかなぁ。
ウォーキングをする時間というものに飽きてるのかな。
俺はフラフラ写真撮ったりしながら歩いてるので、
今のところ飽きはきてません。
参加お待ちしてますよ～！
>>210
今日もおつかれさま！
>>211
どういう意味で飽きるのかなぁ。
ウォーキングをする時間というものに飽きてるのかな。
俺はフラフラ写真撮ったりしながら歩いてるので、
今のところ飽きはきてません。
参加お待ちしてますよ～！
214 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/08(土) 18:48:21 ID:9l7Go2f6
>>213
おつかれ！
おつかれ！
215 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/08(土) 18:49:55 ID:9l7Go2f6
>>211
音楽聴きながら歩いたり、万歩計つけて歩くとちょっとは楽しくなるかも。
音楽聴きながら歩いたり、万歩計つけて歩くとちょっとは楽しくなるかも。
216 ：トメ ◆TOME.../Gg ：2007/09/08(土) 18:54:58 ID:r7iUFqOZ
>>213
おかえり～(* ･∀･)
おかえり～(* ･∀･)
217 ：優しい名無しさん：2007/09/08(土) 19:27:36 ID:mNckxjkN
218 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/08(土) 19:32:14 ID:9l7Go2f6
220 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/08(土) 21:16:33 ID:rBgrzbKq
221 ：優しい名無しさん：2007/09/08(土) 22:00:54 ID:0S02AeO2
歩いてるとカカトの所によく水ぶくれができるんだけど
靴が悪いのかな？
靴が悪いのかな？
222 ：優しい名無しさん：2007/09/08(土) 23:32:10 ID:l5F5LyWd
こまつなさんは最近どんな食事制限してますか？
ちょっと気になりまして参考までに教えてくれませんか？
ちょっと気になりまして参考までに教えてくれませんか？
223 ：優しい名無しさん：2007/09/09(日) 00:02:07 ID:mNckxjkN
>>218
ありがとー
ありがとー
>>221
紐靴はいてるなら、「ヒールロック」で検索してみるといいかも。紐の締め方。
あと、「足」で歩くんじゃなくて「脚」で歩く、て通りすがりのウォーカーに言われたことがあるよ。
足先よりも腰から前に出る意識で歩くと足首が柔らかく動くから、一歩の衝撃を脚全体で受け止められるんだって。
紐靴はいてるなら、「ヒールロック」で検索してみるといいかも。紐の締め方。
あと、「足」で歩くんじゃなくて「脚」で歩く、て通りすがりのウォーカーに言われたことがあるよ。
足先よりも腰から前に出る意識で歩くと足首が柔らかく動くから、一歩の衝撃を脚全体で受け止められるんだって。
おはようございます。（早すぎますか……）
９月０１日・・・７６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
９月０３日・・・７７．０Ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％
９月０４日・・・７６．７Ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％
９月０５日・・・７６．５Ｋｇ 体脂肪率 ２５．２％
９月０６日・・・７７．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％
９月０７日・・・７６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％
９月０８日・・・７７．６Ｋｇ 体脂肪率 ２３．４％
９月０９日・・・７７．７Ｋｇ 体脂肪率 ２２．５％
今月の目標 ３０日までに ７５．５Ｋｇ
目標達成は絶望的となりました。
食べたい放題食べ、運動は気分次第。これじゃ仕方ないですね。
どうしたら７月頃のわたしに戻れるのでしょう？
９月０１日・・・７６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
９月０３日・・・７７．０Ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％
９月０４日・・・７６．７Ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％
９月０５日・・・７６．５Ｋｇ 体脂肪率 ２５．２％
９月０６日・・・７７．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％
９月０７日・・・７６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％
９月０８日・・・７７．６Ｋｇ 体脂肪率 ２３．４％
９月０９日・・・７７．７Ｋｇ 体脂肪率 ２２．５％
今月の目標 ３０日までに ７５．５Ｋｇ
目標達成は絶望的となりました。
食べたい放題食べ、運動は気分次第。これじゃ仕方ないですね。
どうしたら７月頃のわたしに戻れるのでしょう？
226 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/09(日) 10:35:43 ID:v2YoM171
こんにちわー。
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
9月04日(火)：47.6kg 体脂肪率 24.1％
9月05日(水)：47.3kg 体脂肪率 24.1％
9月06日(木)：47.3kg 体脂肪率 23.7％
9月07日(金)：47.4kg 体脂肪率 24.0％
9月08日(土)：47.8kg 体脂肪率 24.2％
9月09日(日)：48.0kg 体脂肪率 25.0％
ダイエット始めて今日で丁度２ヶ月目、
思わぬ停滞が発生し、今週末までに47.0kgの目標は達成できませんでした。
というか、増えてます・・・orz
山あり谷あり、また気を取り直して、これから再び小目標目指して行きます。
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月03日(月)：48.0kg 体脂肪率 24.5％
9月04日(火)：47.6kg 体脂肪率 24.1％
9月05日(水)：47.3kg 体脂肪率 24.1％
9月06日(木)：47.3kg 体脂肪率 23.7％
9月07日(金)：47.4kg 体脂肪率 24.0％
9月08日(土)：47.8kg 体脂肪率 24.2％
9月09日(日)：48.0kg 体脂肪率 25.0％
ダイエット始めて今日で丁度２ヶ月目、
思わぬ停滞が発生し、今週末までに47.0kgの目標は達成できませんでした。
というか、増えてます・・・orz
山あり谷あり、また気を取り直して、これから再び小目標目指して行きます。
227 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/09(日) 14:00:08 ID:9WB2+Z5w
月日が過ぎるスピードは、ホント早過ぎです(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
■体重の推移
9/09 101日目 71.6kg 前日比-0.3kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率17.8%
9/08 100日目 71.9kg 前日比-0.1kg 今月-0.7kg 合計-22.7kg 体脂肪率17.2%
8/31 092日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
■体重の推移
9/09 101日目 71.6kg 前日比-0.3kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率17.8%
9/08 100日目 71.9kg 前日比-0.1kg 今月-0.7kg 合計-22.7kg 体脂肪率17.2%
8/31 092日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
228 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/09(日) 14:02:14 ID:9WB2+Z5w
>>219-220ブルーさん
おめでとう！！
50.0kgと49.9kgは気分が全然違うよね！！
これからも40キロ台をキープできるように、
がんばってください('-'*)
>>221
カカトっていうのは、色々場所があると思うけど、
アキレス腱とかかな？
かかとの下に水ぶくれが出来るのはおかしいね。
なんでかっていうと、カカトは皮が厚い場所だからね。
アキレス腱にできるなら、それは靴擦れかなっておもう。
バンソーコーはいて、歩くのに慣れたら治ると思うよ。
おめでとう！！
50.0kgと49.9kgは気分が全然違うよね！！
これからも40キロ台をキープできるように、
がんばってください('-'*)
>>221
カカトっていうのは、色々場所があると思うけど、
アキレス腱とかかな？
かかとの下に水ぶくれが出来るのはおかしいね。
なんでかっていうと、カカトは皮が厚い場所だからね。
アキレス腱にできるなら、それは靴擦れかなっておもう。
バンソーコーはいて、歩くのに慣れたら治ると思うよ。
229 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/09(日) 14:05:02 ID:9WB2+Z5w
>>222
俺は、朝と昼はトマトジュース1杯です。
ただ、朝は飲めない事も多く、昼だけの場合も多いです。
トマトジュースに紅花油を少し入れて、レモンを絞って入れて、
飲んでいますよ。あと毎食後にサプリメントをとっています。
晩御飯は、米は食わずにオカズだけを食べるという感じです。
肉なら肉、魚なら魚だけを食ってます。豆腐とか、野菜とかも。
この方法は、6月1日からずっと毎日続けていますよ。
とにかく今は70.0kgは切りたいなと思ってがんばっています。
>>224
俺は大したことは言えないですけど、
たしかに、腰から下の足全体出歩くようにすると、
歩くのは楽になりますね。
俺は、朝と昼はトマトジュース1杯です。
ただ、朝は飲めない事も多く、昼だけの場合も多いです。
トマトジュースに紅花油を少し入れて、レモンを絞って入れて、
飲んでいますよ。あと毎食後にサプリメントをとっています。
晩御飯は、米は食わずにオカズだけを食べるという感じです。
肉なら肉、魚なら魚だけを食ってます。豆腐とか、野菜とかも。
この方法は、6月1日からずっと毎日続けていますよ。
とにかく今は70.0kgは切りたいなと思ってがんばっています。
>>224
俺は大したことは言えないですけど、
たしかに、腰から下の足全体出歩くようにすると、
歩くのは楽になりますね。
230 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/09(日) 14:07:20 ID:9WB2+Z5w
>>225
どうもおひさ～
ん～どうして絶望的と思うのかな？
まだまだ全然だいじょうぶだよ。
2日ぐらいボーンと増えることはあるけど、
それは体脂肪ではなく、おなかの中の重さですから、
少食を心がける事ですね～。
目標を高く設定しすぎず、マイペースで
毎日少しずつ進んでいけば、必ず目標に近づいていけると
俺は思いますよ。でも焦らない事です。ゆっくりやりましょう。
どうもおひさ～
ん～どうして絶望的と思うのかな？
まだまだ全然だいじょうぶだよ。
2日ぐらいボーンと増えることはあるけど、
それは体脂肪ではなく、おなかの中の重さですから、
少食を心がける事ですね～。
目標を高く設定しすぎず、マイペースで
毎日少しずつ進んでいけば、必ず目標に近づいていけると
俺は思いますよ。でも焦らない事です。ゆっくりやりましょう。
231 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/09(日) 14:10:30 ID:9WB2+Z5w
>>226
少し増えても、ストレスを感じてはいけませんよ。
そりゃあ毎日減っていけば気分がいいものですけど
ソラさんの体重だと、そんなに簡単には減らないものなんです。
なんでかっていうと、すでに体脂肪量が少ないからですね。
でも続けていけば、必ず減ります。ゆっくりがんばりましょう。
小さな目標もって行くのはとてもいいと思うよ。
少し増えても、ストレスを感じてはいけませんよ。
そりゃあ毎日減っていけば気分がいいものですけど
ソラさんの体重だと、そんなに簡単には減らないものなんです。
なんでかっていうと、すでに体脂肪量が少ないからですね。
でも続けていけば、必ず減ります。ゆっくりがんばりましょう。
小さな目標もって行くのはとてもいいと思うよ。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
皆さんとともにはじめたダイエットもついに一ヶ月経過。
一ヶ月で体重-0.5kg 体脂肪率-2.7%
ウォーキングと簡単な筋トレで減量＆人並みの筋肉ゲットと考えてる
自分にとってはまぁまぁな結果・・・かな？
足は-0.5kgだけとは思えないほどに引き締まったし・・・
このまま続ければきっとoruzとなっている腹も引き締まって欲しい！！
みなさん、今後ともよろしくお願いします。
>>211
自分も最近ちょっと飽きたって思ったときがありましたけど
音楽を聴きながら歩いて、信号が赤だったら絶対青の方にいくなど
歩くルートにバリエーションをつけると長続きしそうです。
どうでもいいですが自分は車好きなので駐車してある車や
道路を走っている車を見てニヤニヤしていますｗ
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
皆さんとともにはじめたダイエットもついに一ヶ月経過。
一ヶ月で体重-0.5kg 体脂肪率-2.7%
ウォーキングと簡単な筋トレで減量＆人並みの筋肉ゲットと考えてる
自分にとってはまぁまぁな結果・・・かな？
足は-0.5kgだけとは思えないほどに引き締まったし・・・
このまま続ければきっとoruzとなっている腹も引き締まって欲しい！！
みなさん、今後ともよろしくお願いします。
>>211
自分も最近ちょっと飽きたって思ったときがありましたけど
音楽を聴きながら歩いて、信号が赤だったら絶対青の方にいくなど
歩くルートにバリエーションをつけると長続きしそうです。
どうでもいいですが自分は車好きなので駐車してある車や
道路を走っている車を見てニヤニヤしていますｗ
234 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/09(日) 15:04:03 ID:9WB2+Z5w
>>232
1ヶ月よくがんばりました～！おめでとうございます。
ダイエットってのはなかなか続かないものなのですが、
続けて出来たのは本当に素晴しいと思います。
成果もすごく出てますね。体重は一見減ってないようにみえます。
しかし、体脂肪率が-2.7%というのは相当に大きいです。
これからもがんばってください。
これからもよろしくおねがいしますね
1ヶ月よくがんばりました～！おめでとうございます。
ダイエットってのはなかなか続かないものなのですが、
続けて出来たのは本当に素晴しいと思います。
成果もすごく出てますね。体重は一見減ってないようにみえます。
しかし、体脂肪率が-2.7%というのは相当に大きいです。
これからもがんばってください。
これからもよろしくおねがいしますね
235 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/09(日) 15:15:03 ID:9WB2+Z5w
>>233
ストレスがかかるときも、食べたくなってしまう事もありますよ。
でもなんとかガマンしています。
で、腹が減ってしょうがない、そういう時の俺なりの対処法は、
1つ目はアタリメを食うという事ですね。
コンビニとかスーパーで売ってると思うんですけど、
砂糖の入っていない奴がいいですね。
そして、「歯ごたえの強いもの」が最高です。
「スルメ」とか書いてあるのは、ふにゃふにゃでダメです。
アタリメもスルメも同じ意味なんですが、俺の近所のスーパーでは
「アタリメ」って書いてあるのが、堅くていいです。
TOPVALU（トップバリュ）の製品です。
カロリーはあるんですが、噛み応えがあるため、満足感を得られやすいですね。
2つ目は、コカコーラZEROを飲む事です。
カフェインが入っているため、寝る前はオススメできませんが、
炭酸の効果で腹が膨れます。甘みがあるため満足感も得られやすいですね。
また、糖分は入っておらず、人工甘味料だけで出来ているので、
血糖値の上昇やインスリンが増えることもないです。
ウォーキング後などに冷やしておいたのを飲むと美味いです。
一口だけでもパンなどを口に入れてしまうと、
止まらなくなってしまうので、そういうのを避けるために
上記のような方法をとると良い感じです。
ストレスがかかるときも、食べたくなってしまう事もありますよ。
でもなんとかガマンしています。
で、腹が減ってしょうがない、そういう時の俺なりの対処法は、
1つ目はアタリメを食うという事ですね。
コンビニとかスーパーで売ってると思うんですけど、
砂糖の入っていない奴がいいですね。
そして、「歯ごたえの強いもの」が最高です。
「スルメ」とか書いてあるのは、ふにゃふにゃでダメです。
アタリメもスルメも同じ意味なんですが、俺の近所のスーパーでは
「アタリメ」って書いてあるのが、堅くていいです。
TOPVALU（トップバリュ）の製品です。
カロリーはあるんですが、噛み応えがあるため、満足感を得られやすいですね。
2つ目は、コカコーラZEROを飲む事です。
カフェインが入っているため、寝る前はオススメできませんが、
炭酸の効果で腹が膨れます。甘みがあるため満足感も得られやすいですね。
また、糖分は入っておらず、人工甘味料だけで出来ているので、
血糖値の上昇やインスリンが増えることもないです。
ウォーキング後などに冷やしておいたのを飲むと美味いです。
一口だけでもパンなどを口に入れてしまうと、
止まらなくなってしまうので、そういうのを避けるために
上記のような方法をとると良い感じです。
>>235
そうですか･･･そのような対処法もあったんですね。
噛み応えのあるものや炭酸で腹を膨らませて満腹感を出すというのは、いいアイディアですね。
ありがとうございます。
やはりストレスや過食は常に悩みのもと、結局は自分の意思と努力次第ですね。頑張りましょう。
そうですか･･･そのような対処法もあったんですね。
噛み応えのあるものや炭酸で腹を膨らませて満腹感を出すというのは、いいアイディアですね。
ありがとうございます。
やはりストレスや過食は常に悩みのもと、結局は自分の意思と努力次第ですね。頑張りましょう。
>>234
ありがとうございます。
こまつなさんも１００日続いていてすごいですね。
こちらは昨日、勢いで豚カツ食べちゃったりしてまだまだ甘いです・・・
でも、無理せず頑張って続けるぞ～
>>236
キシリトールガムもおすすめしておきます。
８００円くらいのボトル入りのやつです。
結構入っているので、噛む頻度にもよりますが一ヶ月くらい持ちますよ。
自分は腸が弱いので噛み過ぎるとお腹をくだしてしまいますが・・・
ありがとうございます。
こまつなさんも１００日続いていてすごいですね。
こちらは昨日、勢いで豚カツ食べちゃったりしてまだまだ甘いです・・・
でも、無理せず頑張って続けるぞ～
>>236
キシリトールガムもおすすめしておきます。
８００円くらいのボトル入りのやつです。
結構入っているので、噛む頻度にもよりますが一ヶ月くらい持ちますよ。
自分は腸が弱いので噛み過ぎるとお腹をくだしてしまいますが・・・
239 ：こまつな（100日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/09(日) 15:45:57 ID:9WB2+Z5w
少食を続けていけば、胃が小さくなるというか、
必要以上に食べたい感情も抑えられていくので、
段々楽になっていくのは確かだと思いますよ。
それまではガマンガマンですね。
必要以上に食べたい感情も抑えられていくので、
段々楽になっていくのは確かだと思いますよ。
それまではガマンガマンですね。
つ【マジンドール】
241 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/09(日) 17:29:38 ID:zc1venDa
【12日目】
【体重】49.6kg
【反省】間食しすぎました
【体重】49.6kg
【反省】間食しすぎました
242 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/09(日) 19:10:40 ID:QUCurwnV
カロリーの低いガムってどんなのがある？
243 ：トメ ◆TOME.../Gg ：2007/09/09(日) 19:37:31 ID:gQlHrSdR
・キャドバリー・ジャパン
バブリシャス グレープ(7粒)
1粒：17.8kcal(125kcal)
バブリシャス レモンポップ(7粒)
1粒：17.5kcal(123kcal)
・ロッテ(板ガム)
梅ガム(9枚入り)
1枚：9kcal(82kcal)
ブルーベリーガム(9枚入り)
1枚：9kcal(81kcal)
グリーンガム(9枚入り)
1枚：9kcal(81kcal)
クールミント(9枚入り)
1枚：9kcal(81kcal)
ブラックブラック(9枚入り)
1枚：8.7kcal(79kcal)
ミントブルー(9枚入り)
1枚：8.6kcal(78kcal)
XYLITOL ライムミント(14粒・21g)
1粒：3.6kcal(43kcal)
フラボノ エキストラグリーン(14粒)
(43kcal)
ポスカム クリアドライ(20g)
(40kcal)
XYLITOL ペパーミント
(36kcal)
・江崎グリコ
ウォータリングキスミント アップルミント
1枚：4～5kcal(35kcal)
・明治製菓
XYLISH キシリッシュ クリアグリーン(12粒)
1粒：2.9kcal(35kcal)
XYLISH キシリッシュ クリスタルミント(12粒)
1粒：2.75kcal(33kcal)
・キャドバリー・ジャパン
Whiteen ホワイティーン ホワイトグレープ・ミント(14粒)
1粒：1.1kcal(15kcal)
バブリシャス グレープ(7粒)
1粒：17.8kcal(125kcal)
バブリシャス レモンポップ(7粒)
1粒：17.5kcal(123kcal)
・ロッテ(板ガム)
梅ガム(9枚入り)
1枚：9kcal(82kcal)
ブルーベリーガム(9枚入り)
1枚：9kcal(81kcal)
グリーンガム(9枚入り)
1枚：9kcal(81kcal)
クールミント(9枚入り)
1枚：9kcal(81kcal)
ブラックブラック(9枚入り)
1枚：8.7kcal(79kcal)
ミントブルー(9枚入り)
1枚：8.6kcal(78kcal)
XYLITOL ライムミント(14粒・21g)
1粒：3.6kcal(43kcal)
フラボノ エキストラグリーン(14粒)
(43kcal)
ポスカム クリアドライ(20g)
(40kcal)
XYLITOL ペパーミント
(36kcal)
・江崎グリコ
ウォータリングキスミント アップルミント
1枚：4～5kcal(35kcal)
・明治製菓
XYLISH キシリッシュ クリアグリーン(12粒)
1粒：2.9kcal(35kcal)
XYLISH キシリッシュ クリスタルミント(12粒)
1粒：2.75kcal(33kcal)
・キャドバリー・ジャパン
Whiteen ホワイティーン ホワイトグレープ・ミント(14粒)
1粒：1.1kcal(15kcal)
244 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/10(月) 06:56:51 ID:xaLNIMVC
>>243
ありがとう。
ありがとう。
245 ：こまつな（102日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/10(月) 11:19:39 ID:fDpSxFmn
昨日は名前欄をずっと100日と間違えてました(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
■体重の推移
9/10 102日目 72.0kg 前日比+0.4kg 今月-0.6kg 合計-22.6kg 体脂肪率17.6%
9/09 101日目 71.6kg 前日比-0.3kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率17.8%
9/08 100日目 71.9kg 前日比-0.1kg 今月-0.7kg 合計-22.7kg 体脂肪率17.2%
8/31 092日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
■体重の推移
9/10 102日目 72.0kg 前日比+0.4kg 今月-0.6kg 合計-22.6kg 体脂肪率17.6%
9/09 101日目 71.6kg 前日比-0.3kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率17.8%
9/08 100日目 71.9kg 前日比-0.1kg 今月-0.7kg 合計-22.7kg 体脂肪率17.2%
8/31 092日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
246 ：こまつな（102日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/10(月) 11:20:03 ID:fDpSxFmn
>>241
ブルーさんキープおめでと。その調子。
ブルーさんキープおめでと。その調子。
247 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/10(月) 11:54:11 ID:xaLNIMVC
歩いてきた。
248 ：優しい名無しさん：2007/09/10(月) 12:22:25 ID:KHL7mTwu
お菓子とジュースを控えて晩飯も少なめ
涼しい時期と寒い時期はウォーキングもするようになって一年半経ちました
初期値
身長：156.7
体重：72
現在
体重：57
今年中にあと4、5キロは落としたいです
涼しい時期と寒い時期はウォーキングもするようになって一年半経ちました
初期値
身長：156.7
体重：72
現在
体重：57
今年中にあと4、5キロは落としたいです
249 ：こまつな（102日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/10(月) 15:46:04 ID:fDpSxFmn
250 ：優しい名無しさん：2007/09/10(月) 16:26:53 ID:8HtDJ2fT
６１～５９で体重増加が激しい
５９で止まって欲しい
５９で止まって欲しい
ウォーキングやストレッチをするのに効果的な時間帯って
あるのでしょうか。
あるのでしょうか。
252 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/10(月) 17:49:05 ID:hTCnGgHw
【13日目】
【体重】49.4kg
【反省】ﾊﾟﾝﾃﾗｳﾏｽｗｗｗ とかいってる場合じゃない
反省します
>>246
ありがとうございます＾＾
このまま50kgを越えないように注意してやっていこうと思います。
【体重】49.4kg
【反省】ﾊﾟﾝﾃﾗｳﾏｽｗｗｗ とかいってる場合じゃない
反省します
>>246
ありがとうございます＾＾
このまま50kgを越えないように注意してやっていこうと思います。
253 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/10(月) 18:48:56 ID:xaLNIMVC
ホワイティーン買って来たヽ（・∀・）ノ
1粒1calっていいな。
1粒1calっていいな。
254 ：アクエリアス ◆VQZla4to9w ：2007/09/10(月) 18:55:30 ID:oHhVmFYR
今日から参加させてください。
まず今日の体系。
身長・１５０ｃｍ
体重・５９キロ
うう。。。デブだ・・。
まずは間食を控えます！
まず今日の体系。
身長・１５０ｃｍ
体重・５９キロ
うう。。。デブだ・・。
まずは間食を控えます！
255 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/10(月) 18:58:44 ID:xaLNIMVC
257 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/10(月) 19:35:17 ID:ZFJwxnFe
>>209>>231
遅レスですが、ありがとう
それと100日達成おめでとう！
つくづく毎日コツコツ続けることが大事なんだって思いました。
継続は力なりですね。自分も見習って頑張ります。
くれぐれも無理はし過ぎないように、気をつけて下さいね。
>>254
アクエリアスさん、よろしくお願いします。
頑張って行きましょうね。
遅レスですが、ありがとう
それと100日達成おめでとう！
つくづく毎日コツコツ続けることが大事なんだって思いました。
継続は力なりですね。自分も見習って頑張ります。
くれぐれも無理はし過ぎないように、気をつけて下さいね。
>>254
アクエリアスさん、よろしくお願いします。
頑張って行きましょうね。
258 ：るー ◆vvbBDruuwQ ：2007/09/11(火) 01:15:08 ID:ltdx6exv
今日からダイエット頑張ってみようと思います！
生まれて初めて好きになった人のためにも･･･。
目指すは４５ｋｇです。
-現在-
１５６ｃｍ・５３ｋｇ
目標まで＠８ｋｇ
生まれて初めて好きになった人のためにも･･･。
目指すは４５ｋｇです。
-現在-
１５６ｃｍ・５３ｋｇ
目標まで＠８ｋｇ
259 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/11(火) 07:35:20 ID:bgYJDuAU
初めての方おおいですね。
はじめまして。
７０．３ ２１．７
７０．１ ２１．９
７０．３ ２１．８
７０．５ ２２．２
６９．９ ２２．８
７０．０ ２２．２
７０．６ ２１．８
一日大体２キロ食べて飲んで、２キロ減ることが大体わかった。
昨日は２キロ以上食べ過ぎた。ここ一週間良い調子だったのにショック。
２ヶ月近くやって体重が初期の７０キロで変わらないってどうよ
増えた分は減らしたけど６０キロ台をキープできないのか俺
あと２ヶ月やれば６８キロ台になるのだろうか。そのとき俺はダイエット続けられているのか
自信がない。不安。絶望。あきらめ。負の考えが襲ってくる
はじめまして。
７０．３ ２１．７
７０．１ ２１．９
７０．３ ２１．８
７０．５ ２２．２
６９．９ ２２．８
７０．０ ２２．２
７０．６ ２１．８
一日大体２キロ食べて飲んで、２キロ減ることが大体わかった。
昨日は２キロ以上食べ過ぎた。ここ一週間良い調子だったのにショック。
２ヶ月近くやって体重が初期の７０キロで変わらないってどうよ
増えた分は減らしたけど６０キロ台をキープできないのか俺
あと２ヶ月やれば６８キロ台になるのだろうか。そのとき俺はダイエット続けられているのか
自信がない。不安。絶望。あきらめ。負の考えが襲ってくる
260 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/11(火) 11:00:27 ID:s548dlim
お久しぶりです。こうたくです。
体重計が故障してしまい、測定が出来ませんでしたが、買い換えたので、今日からまた参加します。
本日78.1kg
あまり変わっていませんね。
体重計が故障してしまい、測定が出来ませんでしたが、買い換えたので、今日からまた参加します。
本日78.1kg
あまり変わっていませんね。
261 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/11(火) 11:48:07 ID:IaAZ1bSI
262 ：こまつな（103日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/11(火) 13:53:49 ID:GwySJm+Z
まぁまぁかなっていったところ(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
■体重の推移
9/11 103日目 71.5kg 前日比-0.5kg 今月-1.1kg 合計-23.1kg 体脂肪率17.2%
9/10 102日目 72.0kg 前日比+0.4kg 今月-0.6kg 合計-22.6kg 体脂肪率17.6%
9/09 101日目 71.6kg 前日比-0.3kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率17.8%
9/08 100日目 71.9kg 前日比-0.1kg 今月-0.7kg 合計-22.7kg 体脂肪率17.2%
8/31 092日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
■体重の推移
9/11 103日目 71.5kg 前日比-0.5kg 今月-1.1kg 合計-23.1kg 体脂肪率17.2%
9/10 102日目 72.0kg 前日比+0.4kg 今月-0.6kg 合計-22.6kg 体脂肪率17.6%
9/09 101日目 71.6kg 前日比-0.3kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率17.8%
9/08 100日目 71.9kg 前日比-0.1kg 今月-0.7kg 合計-22.7kg 体脂肪率17.2%
8/31 092日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
263 ：こまつな（103日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/11(火) 13:56:05 ID:GwySJm+Z
>>250
たぶんお腹の中の重さで変動が激しいんだと思います。
少食を心がけて、有酸素運動を少しずつやるといいと思うよ。
>>251
食事をとる前がよいですね。それ以外に特に効果的な時間帯はないでしょう。
朝昼晩いつウォーキングしても良いと思います。大事なのは続けることだと思います。
>>252
順調に減っているね。その調子でがんばってくださいね。
たぶんお腹の中の重さで変動が激しいんだと思います。
少食を心がけて、有酸素運動を少しずつやるといいと思うよ。
>>251
食事をとる前がよいですね。それ以外に特に効果的な時間帯はないでしょう。
朝昼晩いつウォーキングしても良いと思います。大事なのは続けることだと思います。
>>252
順調に減っているね。その調子でがんばってくださいね。
264 ：こまつな（103日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/11(火) 13:58:16 ID:GwySJm+Z
>>254
アクエリアスさんどうもはじめまして。こまつなと申します。よろしくね。
間食、夜食をひかえるだけでもぐっと減ってきます。
自分の毎日の出来る範囲でがんばっていきましょうね
>>257
どうもありがとう。無理はしないつもりです。
ただ、多少の無理はダイエットには必要かと考えております。
>>258
るーさんはじめまして。こまつなといいますどうぞよろしくお願いします。
目標があれば必ずダイエットは成功します。
がんばってくださいね。
アクエリアスさんどうもはじめまして。こまつなと申します。よろしくね。
間食、夜食をひかえるだけでもぐっと減ってきます。
自分の毎日の出来る範囲でがんばっていきましょうね
>>257
どうもありがとう。無理はしないつもりです。
ただ、多少の無理はダイエットには必要かと考えております。
>>258
るーさんはじめまして。こまつなといいますどうぞよろしくお願いします。
目標があれば必ずダイエットは成功します。
がんばってくださいね。
265 ：こまつな（103日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/11(火) 14:01:59 ID:GwySJm+Z
>>259
ダイエットは身長や基礎代謝量によって、
成果が出るまでの時間に個人差があるから、心配しなくていい。
続けられた、って事が一番重要なんだ。
体重は変わっていなくても、サイズは変わっているから大丈夫だよ。
やれば結果は付いてくるはずだよ。
>>260
どうもおひさしぶり～
78キロなら、だいぶスッキリした感覚があるんじゃないかな。
体も軽くなっていないかな。階段を上がるときや、
すわった状態から、立つときなんかに。
これからもどうぞよろしく。
>>261
都内さん今日もお疲れ様。俺も今日もがんばるよ。
ダイエットは身長や基礎代謝量によって、
成果が出るまでの時間に個人差があるから、心配しなくていい。
続けられた、って事が一番重要なんだ。
体重は変わっていなくても、サイズは変わっているから大丈夫だよ。
やれば結果は付いてくるはずだよ。
>>260
どうもおひさしぶり～
78キロなら、だいぶスッキリした感覚があるんじゃないかな。
体も軽くなっていないかな。階段を上がるときや、
すわった状態から、立つときなんかに。
これからもどうぞよろしく。
>>261
都内さん今日もお疲れ様。俺も今日もがんばるよ。
251です。
こまつなさん、レスありがとうございます。
最近、ふと思いついた時にストレッチとかやるようにしたんですけど
何故か体重、体脂肪率とも微増してしまって・・・。
多分、知らず知らずのうち食べる量が増えてしまったのかな。
ちょっと反省です。
こまつなさん、レスありがとうございます。
最近、ふと思いついた時にストレッチとかやるようにしたんですけど
何故か体重、体脂肪率とも微増してしまって・・・。
多分、知らず知らずのうち食べる量が増えてしまったのかな。
ちょっと反省です。
267 ：こまつな（103日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/11(火) 14:33:36 ID:GwySJm+Z
>>266（>>251）さんへ
上で、食事を摂る前とかいてしまったけど、
もっときちんと言えば、空腹時に運動したほうがいいと書くべきでした。すいません。
ダイエットは長い道のりです。増える時もあります。
焦らずゆっくりと気長にやっていきましょうね。
上で、食事を摂る前とかいてしまったけど、
もっときちんと言えば、空腹時に運動したほうがいいと書くべきでした。すいません。
ダイエットは長い道のりです。増える時もあります。
焦らずゆっくりと気長にやっていきましょうね。
268 ：優しい名無しさん：2007/09/11(火) 14:34:36 ID:PXAir0Lz
269 ：こまつな（103日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/11(火) 16:42:07 ID:GwySJm+Z
270 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/11(火) 17:04:26 ID:IaAZ1bSI
最近、どうもお腹が張ると思っていたら、パンは消化が遅いから
お腹が張りやすいんだってね。
ここ1週間くらい毎日食パン食ってたから。
みなさんも気をつけて。
お腹が張りやすいんだってね。
ここ1週間くらい毎日食パン食ってたから。
みなさんも気をつけて。
271 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2007/09/11(火) 18:44:02 ID:RiDVOSpB
|
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -Tﾉ| 目標体重まであと13.0kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -Tﾉ| 目標体重まであと13.0kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
272 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/11(火) 20:06:53 ID:6peLXgLw
新しく来た方々、こんにちは
よろしくおねがいします
【14日目】
【体重】49.3kg
【反省】今日退院しました
退院祝いに焼肉にいってたくさん食べました
明日から節制します
>>258
恋してるんですねーなんかいいなあ
よろしくおねがいします
【14日目】
【体重】49.3kg
【反省】今日退院しました
退院祝いに焼肉にいってたくさん食べました
明日から節制します
>>258
恋してるんですねーなんかいいなあ
273 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/12(水) 11:31:27 ID:IBLtvoj+
おはようございます。
本日の測定です。
前日78.1kg
本日78.1kg
前日比±0
合計±0
変化なし。ほんとに停滞気味。
本日の測定です。
前日78.1kg
本日78.1kg
前日比±0
合計±0
変化なし。ほんとに停滞気味。
274 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/12(水) 13:10:57 ID:GgodiV+D
歩いてきた。
275 ：こまつな（104日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/12(水) 15:39:47 ID:R5Z2sGtc
体脂肪率16%台はうれしい！(*･∀･)φｶﾘｶﾘ
http://imepita.jp/20070912/563140
■体重の推移
9/12 104日目 71.4kg 前日比-0.1kg 今月-1.2kg 合計-23.2kg 体脂肪率16.9%
9/11 103日目 71.5kg 前日比-0.5kg 今月-1.1kg 合計-23.1kg 体脂肪率17.2%
9/10 102日目 72.0kg 前日比+0.4kg 今月-0.6kg 合計-22.6kg 体脂肪率17.6%
9/09 101日目 71.6kg 前日比-0.3kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率17.8%
9/08 100日目 71.9kg 前日比-0.1kg 今月-0.7kg 合計-22.7kg 体脂肪率17.2%
8/31 092日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
http://imepita.jp/20070912/563140
■体重の推移
9/12 104日目 71.4kg 前日比-0.1kg 今月-1.2kg 合計-23.2kg 体脂肪率16.9%
9/11 103日目 71.5kg 前日比-0.5kg 今月-1.1kg 合計-23.1kg 体脂肪率17.2%
9/10 102日目 72.0kg 前日比+0.4kg 今月-0.6kg 合計-22.6kg 体脂肪率17.6%
9/09 101日目 71.6kg 前日比-0.3kg 今月-1.0kg 合計-23.0kg 体脂肪率17.8%
9/08 100日目 71.9kg 前日比-0.1kg 今月-0.7kg 合計-22.7kg 体脂肪率17.2%
8/31 092日目 72.6kg 前日比--.-kg 先月--.-kg 合計-22.0kg 体脂肪率18.5%
276 ：こまつな（104日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/12(水) 15:41:28 ID:R5Z2sGtc
今日は朝から面接いってきました。
それで採用となりました。で、明日から働きます(*･∀･)ﾉ
肉体労働系なので、ダイエットになると思います。(・ェ・;)
なのでウォーキングは出来なくなるかもしれないけど、
これからも頑張っていきますので、皆さんよろしくね(*･∀･)ﾉ
それで採用となりました。で、明日から働きます(*･∀･)ﾉ
肉体労働系なので、ダイエットになると思います。(・ェ・;)
なのでウォーキングは出来なくなるかもしれないけど、
これからも頑張っていきますので、皆さんよろしくね(*･∀･)ﾉ
277 ：こまつな（104日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/12(水) 15:48:42 ID:R5Z2sGtc
あ、あと今まで続けてきた低炭水化物ダイエットですけど、
さすがに働く場合は、全くとらないってわけにはいかないかな～て感じです。
弁当とかは、おにぎりやサンドイッチ食うしかないと思います。
もちろん弁当がササミのみでもいいけど、恥ずかしいからｗ
今まで100日間毎日、8km歩いたり、2時間泳いだりしてきて、
つちかってきた継続力を生かして頑張りたいと思います。
さすがに働く場合は、全くとらないってわけにはいかないかな～て感じです。
弁当とかは、おにぎりやサンドイッチ食うしかないと思います。
もちろん弁当がササミのみでもいいけど、恥ずかしいからｗ
今まで100日間毎日、8km歩いたり、2時間泳いだりしてきて、
つちかってきた継続力を生かして頑張りたいと思います。
278 ：ぷっち（o・ヮ・o） ◆eX5nwxsqdA ：2007/09/12(水) 15:52:09 ID:X/4/+t1B
こまつなさん、僕より軽くなって！
おめでとうございます。
おめでとうございます。
279 ：こまつな（104日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/12(水) 15:56:50 ID:R5Z2sGtc
ぷっちたんだ～！
俺はぷっちたんより背が低いから（173cm）
まだまだだよ～もっと頑張ります！
ぷっちたんも色々大変みたいだけ江戸がんばって！
俺はぷっちたんより背が低いから（173cm）
まだまだだよ～もっと頑張ります！
ぷっちたんも色々大変みたいだけ江戸がんばって！
280 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/12(水) 17:11:06 ID:GgodiV+D
こまっちゃん、仕事決まったんだね、おめでとう！！
俺もずっとこのままの生活続けるわけにはいかないんでｶﾞﾝｶﾞります(；´Д｀)！
俺もずっとこのままの生活続けるわけにはいかないんでｶﾞﾝｶﾞります(；´Д｀)！
281 ：トメ ◆TOME.../Gg ：2007/09/12(水) 17:29:59 ID:i2j36KKo
こまつなさん お仕事決まったんﾀﾞﾈ
おめでとー(* ･∀･)
おめでとー(* ･∀･)
282 ：こまつな（104日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/12(水) 17:37:18 ID:R5Z2sGtc
283 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/12(水) 18:08:17 ID:V8KYQwdT
こまつなさん、おめでとうございます！！
自分も頑張らないと！！
自分も頑張らないと！！
285 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/13(木) 11:37:32 ID:133G6UsB
ボッキアゲヽ(`Д´)ﾉ
286 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/13(木) 13:18:16 ID:2IFi5ZCI
こんにちは。
本日の測定です。
前日78.1kg
本日78.0kg
前日比-1kg
合計-1kg
少しずつ少しずつ。
本日の測定です。
前日78.1kg
本日78.0kg
前日比-1kg
合計-1kg
少しずつ少しずつ。
287 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/13(木) 15:34:34 ID:dUE/POXl
【16日目】
【体重】49.2kg
【反省】間食をたくさんしました
【体重】49.2kg
【反省】間食をたくさんしました
288 ：たまごやろう ◆nuB8.vV7kY ：2007/09/13(木) 16:54:23 ID:TJqsv75j
初めまして。スレを見つけてからそっとROMってました
参加したいけど スペックを晒すのとかちょっと勇気がでません
こころも前向きになりたいです・・・(´･ω･`)
参加したいけど スペックを晒すのとかちょっと勇気がでません
こころも前向きになりたいです・・・(´･ω･`)
289 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/13(木) 16:59:26 ID:133G6UsB
290 ：みすず：2007/09/13(木) 18:25:28 ID:biH4YPoE
過食がまた再発して三日で三キロ増です
ちっくしょー！
負けずにまた戻していきたいです
ここ見てるとほんと継続は力なりって思います(｀･ω･´)
たちっぱなしの仕事ってあんまり動かなくても体力使うんですかね？
最近やけにお腹がすきます(´･ω･｀)
ちっくしょー！
負けずにまた戻していきたいです
ここ見てるとほんと継続は力なりって思います(｀･ω･´)
たちっぱなしの仕事ってあんまり動かなくても体力使うんですかね？
最近やけにお腹がすきます(´･ω･｀)
291 ：優しい名無しさん：2007/09/13(木) 18:27:38 ID:cFHhuCTL
アイス食いまくりで1キロ増です(｀･ω･´)
292 ：パール ◆Wt0vK/bxy. ：2007/09/13(木) 18:42:16 ID:NeggAFrU
こまつなさん、就職おめでとうございます！！
こまつなさん、就職(*´∀｀*)☆お(･∀･)め(･∀･)で(･∀･)と(･∀･)う！
294 ：るー ◆vvbBDruuwQ ：2007/09/13(木) 19:15:29 ID:A+zcQcQJ
遅れましたが･･･皆さん宜しくお願いします！
こまつなさん就職おめでとうございます♪
今日も愛犬と一緒に歩いてきました。
こまつなさん就職おめでとうございます♪
今日も愛犬と一緒に歩いてきました。
295 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/13(木) 20:52:14 ID:RwMjLlXv
こまつなさん、就職おめでとう！！
良いお知らせを聞いて、こっちもうれしくなりましたヾ(*´▽｀*)ﾉｼ
良いお知らせを聞いて、こっちもうれしくなりましたヾ(*´▽｀*)ﾉｼ
296 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2007/09/14(金) 06:10:21 ID:ZJisaOvH
|
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -ﾟﾉ| 目標体重まであと12.0kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -ﾟﾉ| 目標体重まであと12.0kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
297 ：優しい名無しさん：2007/09/14(金) 07:04:23 ID:PN+Mmrq4
毎日８キロウォーキングしながらダイエット 食事を抜きすぎたら 風邪っぽくなった。 無理は禁物だな
298 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/14(金) 12:11:55 ID:K+H+4NAm
こんにちは。
本日の測定です。
前日78.0kg
本日78.1kg
前日比±0kg
合計±0kg
停滞期がここまでキツいものとは思わなんだ。
本日の測定です。
前日78.0kg
本日78.1kg
前日比±0kg
合計±0kg
停滞期がここまでキツいものとは思わなんだ。
299 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/14(金) 12:52:32 ID:I6ZvrJvQ
こまつなさんおめでとう
俺もせめてバイトには戻りたいな
６９．９ ２２．８
７０．０ ２２．２
７０．６ ２１．８
７０．２ ２２．２
７０．１ ２１．９
７０．２ ２２．０
６０キロ台に乗るのはいつかなあ
俺もせめてバイトには戻りたいな
６９．９ ２２．８
７０．０ ２２．２
７０．６ ２１．８
７０．２ ２２．２
７０．１ ２１．９
７０．２ ２２．０
６０キロ台に乗るのはいつかなあ
300 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/14(金) 16:32:01 ID:uXN9h6dc
歩いてきた。
301 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/14(金) 18:12:46 ID:UeYHR5mt
最近怠け気味だけどとりあえず張り
http://imepita.jp/20070914/652330
http://imepita.jp/20070914/652330
ブルーさんって身長なんｾﾝﾁなんですか？42ｷﾛって結構やばくないですか？まあ拒食症にならないようにしてくださいね^^
304 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/14(金) 18:29:46 ID:uXN9h6dc
306 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/14(金) 18:39:19 ID:UeYHR5mt
>>305
あ、コテ付け忘れました
あ、コテ付け忘れました
はあ、そーなんですか、周りに150ｾﾝﾁ代の人がいないんで(自分が知らないだけだったのかもしれないですが)分かりませんでした、ありがとうございます
308 ：こまつな（10?日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/14(金) 21:02:59 ID:3XZsLbxZ
>>284たるみさん>>292パールさん>>293ななしさん
>>294るーさん>>295ソラさん>>299あいおさん
どうもみなさんありがとうございます。
とうぶん仕事行って寝る日々になりそーです。
あんまりカキコできないけど、みんながんばれ～！！
>>288
たまごやろうさんこんばんわ～
どうぞよろしくね！
>>294るーさん>>295ソラさん>>299あいおさん
どうもみなさんありがとうございます。
とうぶん仕事行って寝る日々になりそーです。
あんまりカキコできないけど、みんながんばれ～！！
>>288
たまごやろうさんこんばんわ～
どうぞよろしくね！
309 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/15(土) 09:59:05 ID:9M94Ooyc
【17日目】
【体重】49.5kg
【反省】予想通りリバりました
【体重】49.5kg
【反省】予想通りリバりました
310 ：ポロ：2007/09/15(土) 10:03:43 ID:9XanPh/R
初めまして。みなさん頑張ってますね！51.6から3週間4㌔をウォーキング、
ジョギングあわせて47.8になりました。45を目標にみなさんと一緒に頑張り
ます。ちなみに身長は156センチです。この身長だと45が理想的な体重だと
思うのですが、どうなんでしょう。
ジョギングあわせて47.8になりました。45を目標にみなさんと一緒に頑張り
ます。ちなみに身長は156センチです。この身長だと45が理想的な体重だと
思うのですが、どうなんでしょう。
311 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/15(土) 11:30:10 ID:EC3bjcqm
312 ：優しい名無しさん：2007/09/15(土) 13:21:29 ID:9XanPh/R
>>311
そうですね！ありがとうございます。
そうですね！ありがとうございます。
313 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/15(土) 14:00:13 ID:9H9POW7x
こんにちは。
お初の方、初めまして！どうぞよろしくお願いします。
>>310ポロさん、
身長１５６cmだと理想的な美容体重は４６kgほどみたいです。
ちなみにサイトから少しだけ抜き出して見たのですが、
＜主な計算方法＞
●標準体重＝身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２
(２２という数字は、体重÷身長の二乗がこの値の時、病気になる確率が最も低いという疫学調査から導き出されたものだそうで、
あくまでも太っているかどうか？と見る目安の数字です。)
●美容体重＝身長(ｍ)×身長(ｍ)×１９
(このBIMの数値を１９で計算する。
これがどうやら美しく見える数字らしいです。)
例)１.５６×１.５６×１９＝４６.２
となるようですね。あくまで参考までに…(;＾_＾A)
お初の方、初めまして！どうぞよろしくお願いします。
>>310ポロさん、
身長１５６cmだと理想的な美容体重は４６kgほどみたいです。
ちなみにサイトから少しだけ抜き出して見たのですが、
＜主な計算方法＞
●標準体重＝身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２
(２２という数字は、体重÷身長の二乗がこの値の時、病気になる確率が最も低いという疫学調査から導き出されたものだそうで、
あくまでも太っているかどうか？と見る目安の数字です。)
●美容体重＝身長(ｍ)×身長(ｍ)×１９
(このBIMの数値を１９で計算する。
これがどうやら美しく見える数字らしいです。)
例)１.５６×１.５６×１９＝４６.２
となるようですね。あくまで参考までに…(;＾_＾A)
やはり、食事制限だけではだめなようで、最近調子が悪くて
サボっていた散歩を再開しました。とりあえず、今日は
2時間ほど歩いてきました。
サボっていた散歩を再開しました。とりあえず、今日は
2時間ほど歩いてきました。
315 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/15(土) 17:16:01 ID:EC3bjcqm
>>314
おつかれさまです！
おつかれさまです！
316 ：優しい名無しさん：2007/09/15(土) 20:33:16 ID:9XanPh/R
317 ：優しい名無しさん：2007/09/15(土) 20:38:47 ID:R7Lvu7Sa
はじめまして
初めてレスします
自分語り失礼しますねノシ
最近、精神が凄く不安定でダイエットや私生活での問題で、全てが八方塞がりだと絶望的な気持ちだったのですが
皆さんのがんがってる姿を見て前向きな気持ちが沸いてきました
ダイエットもすぐに痩せなかったり、イライラを食べる事にぶつけてしまっていたのですが
明日から、すぐに結果を求めないで少しずつダイエットがんがろうと思います
ここの方達は、精神的に沢山いろんなモノを抱えているのに
ダイエットを成功させたり、成功させようと努力していて、本当に偉いと思います
明日からコテをつけて参加しようと思ってます
皆さん無理しない程度にがんがって下さいねノシ
初めてレスします
自分語り失礼しますねノシ
最近、精神が凄く不安定でダイエットや私生活での問題で、全てが八方塞がりだと絶望的な気持ちだったのですが
皆さんのがんがってる姿を見て前向きな気持ちが沸いてきました
ダイエットもすぐに痩せなかったり、イライラを食べる事にぶつけてしまっていたのですが
明日から、すぐに結果を求めないで少しずつダイエットがんがろうと思います
ここの方達は、精神的に沢山いろんなモノを抱えているのに
ダイエットを成功させたり、成功させようと努力していて、本当に偉いと思います
明日からコテをつけて参加しようと思ってます
皆さん無理しない程度にがんがって下さいねノシ
318 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/15(土) 21:34:07 ID:EC3bjcqm
>>317
はじめまして！
よろしくお願いしますね。
自分はウォーキング（といっても散歩レベルですが）をしていますが、ウォーキングは
ココロの安定にもいい効果があるようです。実際以前よりも気分のいい日が増えた気がします。
無理なく頑張っていければいいと思います。
はじめまして！
よろしくお願いしますね。
自分はウォーキング（といっても散歩レベルですが）をしていますが、ウォーキングは
ココロの安定にもいい効果があるようです。実際以前よりも気分のいい日が増えた気がします。
無理なく頑張っていければいいと思います。
おはようございます。
９月０１日・・・７６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
９月１０日・・・７６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％
９月１１日・・・７７．６Ｋｇ 体脂肪率 ２６．３％
９月１２日・・・７７．４Ｋｇ 体脂肪率 ２５．０％
９月１３日・・・７８．１Ｋｇ 体脂肪率 ２４．４％
９月１４日・・・７６．２Ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％
９月１５日・・・７７．０Ｋｇ 体脂肪率 ２５．１％
９月１６日・・・７８．５Ｋｇ 体脂肪率 ２５．９％
今月の目標 ３０日までに ７５．５Ｋｇ
９月０１日・・・７６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％
９月１０日・・・７６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％
９月１１日・・・７７．６Ｋｇ 体脂肪率 ２６．３％
９月１２日・・・７７．４Ｋｇ 体脂肪率 ２５．０％
９月１３日・・・７８．１Ｋｇ 体脂肪率 ２４．４％
９月１４日・・・７６．２Ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％
９月１５日・・・７７．０Ｋｇ 体脂肪率 ２５．１％
９月１６日・・・７８．５Ｋｇ 体脂肪率 ２５．９％
今月の目標 ３０日までに ７５．５Ｋｇ
書き忘れました。
こまつなさん、おめでとうございます。
こまつなさん、おめでとうございます。
321 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/16(日) 11:10:44 ID:H8LkH/LG
歩いてきました。
こんにちは。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
停滞期脱出？でも体脂肪率が増えたのが悲しい。
スタート時とほぼ同じ体脂肪率で体重だけ減ってるって・・・
一応筋トレもしてるんだけどなぁ。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
停滞期脱出？でも体脂肪率が増えたのが悲しい。
スタート時とほぼ同じ体脂肪率で体重だけ減ってるって・・・
一応筋トレもしてるんだけどなぁ。
323 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/16(日) 17:15:49 ID:Vvz7wGlL
こんにちは。遅くなりました。
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月10日(月)：48.1kg 体脂肪率 24.6％
9月11日(火)：47.8kg 体脂肪率 24.4％
9月12日(水)：49.5kg 体脂肪率 25.9％
9月13日(木)：51.2kg 体脂肪率 26.1％
9月14日(金)：48.0kg 体脂肪率 24.2％
9月15日(土)：47.4kg 体脂肪率 23.4％
9月16日(日)：47.3kg 体脂肪率 23.3％
ここ最近不調続きで、あまり食事制限が出来なくなってました。
だけど歩く時間を倍に増やしたら、増加するはずの体重が増えず、
改めてウォーキングの効果を思い知らされました。
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月10日(月)：48.1kg 体脂肪率 24.6％
9月11日(火)：47.8kg 体脂肪率 24.4％
9月12日(水)：49.5kg 体脂肪率 25.9％
9月13日(木)：51.2kg 体脂肪率 26.1％
9月14日(金)：48.0kg 体脂肪率 24.2％
9月15日(土)：47.4kg 体脂肪率 23.4％
9月16日(日)：47.3kg 体脂肪率 23.3％
ここ最近不調続きで、あまり食事制限が出来なくなってました。
だけど歩く時間を倍に増やしたら、増加するはずの体重が増えず、
改めてウォーキングの効果を思い知らされました。
324 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/16(日) 17:33:19 ID:CiJh9rwZ
昨日くるの忘れてました。
本日の測定です。
前日78.1kg
本日78.3kg
前日比+0.2kg
合計+0.2kg
増えたorz
最近調子悪くて
勉強も全然出来ません。
本日の測定です。
前日78.1kg
本日78.3kg
前日比+0.2kg
合計+0.2kg
増えたorz
最近調子悪くて
勉強も全然出来ません。
325 ：ブルー ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/16(日) 21:19:34 ID:ggdNbeZk
ちょっと調子が悪いので、しばらくお休みします
安定したらまた来ますね
安定したらまた来ますね
326 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2007/09/17(月) 08:28:04 ID:S/h6vUoB
|
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -ﾟﾉ| 停滞期・・・
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -ﾟﾉ| 停滞期・・・
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
327 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/17(月) 08:49:40 ID:gxP27kfG
おはようございます。
本日の測定です。
前日78.3kg
本日78.0kg
前日比-0.3kg
合計-0.1kg
そろそろ停滞期から抜けて欲しいです。
本日の測定です。
前日78.3kg
本日78.0kg
前日比-0.3kg
合計-0.1kg
そろそろ停滞期から抜けて欲しいです。
328 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/17(月) 11:51:27 ID:9sya117U
７０．２ ２２．０
７１．２ ２２．２
７０．９ ２２．５
７０．９ ２１．７
腹筋したらどかっと体重が増えた。
やせてからじゃないとだめだな
７１．２ ２２．２
７０．９ ２２．５
７０．９ ２１．７
腹筋したらどかっと体重が増えた。
やせてからじゃないとだめだな
329 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/17(月) 11:58:22 ID:50Rzubbb
歩いてきた。
マシーン速度上げてやってたら筋肉付いてきたww次はからは脂肪を落とす方針ﾃﾞ 張り
http://imepita.jp/20070917/628980
http://imepita.jp/20070917/628980
331 ：華 ◆2QyL.RCGwI ：2007/09/17(月) 20:43:25 ID:flAXsv+Q
本日の数値
体重：47.1kg
体脂肪率：25.3%
はじめまして。
過去最高に体重が増えました。
7kg落とすことが目標です。
よろしくお願いします。
体重：47.1kg
体脂肪率：25.3%
はじめまして。
過去最高に体重が増えました。
7kg落とすことが目標です。
よろしくお願いします。
332 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/18(火) 09:28:32 ID:ZhScZcwc
おはようございます。
本日の測定です。
前日78.0kg
本日78.1kg
前日比+0.1kg
合計±0kg
体脂肪率は減ってるんですが、体重はなかなか減らない。
しかもスゴい下痢です。
本日の測定です。
前日78.0kg
本日78.1kg
前日比+0.1kg
合計±0kg
体脂肪率は減ってるんですが、体重はなかなか減らない。
しかもスゴい下痢です。
333 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/18(火) 11:06:00 ID:p1/v1cd7
334 ：ｱﾐｭ：2007/09/18(火) 11:38:21 ID:XHtwzzWj
参戦参戦～
ｽﾍﾟｯｸは
ﾈﾝﾚｲ：20
ｼﾝﾁｮｳ：158.5
ﾀｲｼﾞｭｳ：52.8
ﾀｲｼﾎﾞｳﾘﾂ：24.9
ﾓｸﾋｮｳ：40
太ってるのもﾒﾝﾍﾙの原因なんだよ～
あともう少しで学校に戻らなきゃいけないから、それまでに頑張るよ～
皆ふぁいとー
ｽﾍﾟｯｸは
ﾈﾝﾚｲ：20
ｼﾝﾁｮｳ：158.5
ﾀｲｼﾞｭｳ：52.8
ﾀｲｼﾎﾞｳﾘﾂ：24.9
ﾓｸﾋｮｳ：40
太ってるのもﾒﾝﾍﾙの原因なんだよ～
あともう少しで学校に戻らなきゃいけないから、それまでに頑張るよ～
皆ふぁいとー
335 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/18(火) 13:15:52 ID:32M4vtwD
７０．２ ２２．０
７１．２ ２２．２
７０．９ ２２．５
７０．９ ２１．７
７１．３ ２２．７
このくらいは誤差の範囲なんだろうけど
やる気なくすな、こう増えると
７１．２ ２２．２
７０．９ ２２．５
７０．９ ２１．７
７１．３ ２２．７
このくらいは誤差の範囲なんだろうけど
やる気なくすな、こう増えると
336 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/18(火) 13:18:23 ID:32M4vtwD
337 ：るー ◆vvbBDruuwQ ：2007/09/18(火) 22:59:38 ID:6MUE7x5v
最近情緒不安定だったせいか、体重少しずつ減ってたのがダイエット前に元通り･･･
イチからまた頑張ります。おー。
イチからまた頑張ります。おー。
338 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/19(水) 11:42:43 ID:CxtONwg2
おはようございます。
本日の測定です。
前日78.1kg
本日78.1kg
前日比±0kg
合計±0kg
やはりなかなか減りません
本日の測定です。
前日78.1kg
本日78.1kg
前日比±0kg
合計±0kg
やはりなかなか減りません
うーん安定しないな(;ﾟ∀ﾟ)張り
http://imepita.jp/20070919/648680
http://imepita.jp/20070919/648680
340 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/19(水) 18:43:21 ID:rjKzZWjR
今日は医者に行ってきました。
こまつなさんがいなくなってからかなり過疎ってるな・・・
こまつなさんがいなくなってからかなり過疎ってるな・・・
341 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/19(水) 19:39:08 ID:ijGHjYbs
７０．９ ２２．５
７０．９ ２１．７
７１．３ ２２．７
７０．８ ２２．０
>>340
中心的人物だからね
はぁ、今の体重７２．０
どうしてから揚げ食っただけでここまでふえるかなあ。
アイスも原因か？
つーかたぶん糖尿病だな俺。以上に甘いもの食いたいし
７０．９ ２１．７
７１．３ ２２．７
７０．８ ２２．０
>>340
中心的人物だからね
はぁ、今の体重７２．０
どうしてから揚げ食っただけでここまでふえるかなあ。
アイスも原因か？
つーかたぶん糖尿病だな俺。以上に甘いもの食いたいし
342 ：流石：2007/09/19(水) 20:06:54 ID:0TXn1HVP
そりはないでしょ、自分も甘い物よく食べるよ、さっきも小さいケーキ食べたし(;ﾟ∀ﾟ)ﾀﾞｲｴｯﾄ中ﾀﾞｹﾄﾞﾈ
なるべくカロリーの低い物とか少量で満足するもので我慢してるよ、オススメはダイエットコーラ！甘いのにカロリー０とゆうマジック('∀')/
なるべくカロリーの低い物とか少量で満足するもので我慢してるよ、オススメはダイエットコーラ！甘いのにカロリー０とゆうマジック('∀')/
343 ：紅玉 ◆QPvx2e.4cU ：2007/09/19(水) 20:58:51 ID:bP/zFk2r
今日から参加させて下さい!!
朝87.7キロ
体脂肪→体重計壊れていて測定不可
朝→なし
昼→パスタナポリタン
夜→リゾット・コンソメスープ
ウォーキングマシン30分
以上です
朝87.7キロ
体脂肪→体重計壊れていて測定不可
朝→なし
昼→パスタナポリタン
夜→リゾット・コンソメスープ
ウォーキングマシン30分
以上です
ウォーキングマシンに期待(='∀')
345 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/20(木) 00:47:14 ID:Eux37oYT
初めての方、よろしくお願いします。
最近、すごく過食の波が激しいので
抵抗して今日は早朝・夜合わせて４時間ウォーキングに行ってきますた。
やっぱり無茶するんじゃなかったorz
最近、すごく過食の波が激しいので
抵抗して今日は早朝・夜合わせて４時間ウォーキングに行ってきますた。
やっぱり無茶するんじゃなかったorz
今日、3時間ほどウォーキングしてきました。
でも停滞期なのか体重、体脂肪とも変化なし・・・orz
でも停滞期なのか体重、体脂肪とも変化なし・・・orz
347 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/20(木) 10:14:30 ID:bhTZtk/P
７０．９ ２２．５
７０．９ ２１．７
７１．３ ２２．７
７０．８ ２２．０
７０．８ ２２．３
みなさん変化なしですね。
お互いつらい時期ですけどなんとか乗り切ろう
７０．９ ２１．７
７１．３ ２２．７
７０．８ ２２．０
７０．８ ２２．３
みなさん変化なしですね。
お互いつらい時期ですけどなんとか乗り切ろう
348 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/20(木) 15:27:46 ID:bHJDFxfS
>>341
俺も甘いもの食いたくなるよ。チョコレートとか。
でも、甘いものが食いたくなるって事は健康な証拠だと思うよ。
>>343
はじめまして。
無理なく頑張っていきましょう。
>>345
4時間凄いな・・・(´д｀)
>>346
すぐには変化なくとも、3時間歩いた分だけあとで結果となって出るよ。
俺も甘いもの食いたくなるよ。チョコレートとか。
でも、甘いものが食いたくなるって事は健康な証拠だと思うよ。
>>343
はじめまして。
無理なく頑張っていきましょう。
>>345
4時間凄いな・・・(´д｀)
>>346
すぐには変化なくとも、3時間歩いた分だけあとで結果となって出るよ。
349 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/20(木) 16:10:39 ID:ekL9oeEN
>>342
ダイエットコーラいいよね。
でも俺はペプシ派かな。甘さがコーラより強い気がする。きのせいかw
>>348
なるほどねぇ。健康か。よし！不安は消えた
一応次病院いったとき血液検査するっていっちゃったけど・・
ダイエットコーラいいよね。
でも俺はペプシ派かな。甘さがコーラより強い気がする。きのせいかw
>>348
なるほどねぇ。健康か。よし！不安は消えた
一応次病院いったとき血液検査するっていっちゃったけど・・
350 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/20(木) 16:18:33 ID:bHJDFxfS
351 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/21(金) 00:58:23 ID:NAHor2NH
こんばんは。
何故か２ちゃんにこれなかったので今頃ですが。
昨日の測定です。
前日78.1kg
本日78.1kg
前日比±0kg
合計±0kg
一切変化なし。
便秘気味で薬貰ったから出れば減ると思います。
何故か２ちゃんにこれなかったので今頃ですが。
昨日の測定です。
前日78.1kg
本日78.1kg
前日比±0kg
合計±0kg
一切変化なし。
便秘気味で薬貰ったから出れば減ると思います。
352 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2007/09/21(金) 06:48:25 ID:lJQ2RaxL
|
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -ﾟﾉ| あと12.0kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -ﾟﾉ| あと12.0kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
353 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/21(金) 07:51:39 ID:3UrobEEJ
>>350
あーそうかも。
コーラのほうがすっきりしてるよね。
ペプシは炭酸でむせるｗ
７０．９ ２１．７
７１．３ ２２．７
７０．８ ２２．０
７０．８ ２２．３
７０．２ ２１．８
やっと７０．０近くに。
食事制限きいたかな
あーそうかも。
コーラのほうがすっきりしてるよね。
ペプシは炭酸でむせるｗ
７０．９ ２１．７
７１．３ ２２．７
７０．８ ２２．０
７０．８ ２２．３
７０．２ ２１．８
やっと７０．０近くに。
食事制限きいたかな
354 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/21(金) 12:37:16 ID:ZQeoX6bw
歩いてきましたー。
355 ：こうたく ◆IG.5vyJCFY ：2007/09/21(金) 14:41:15 ID:NAHor2NH
こんにちは。
本日の測定です。
前日78.1kg
本日78.0kg
前日比-0.1kg
合計-0.1kg
食い過ぎだ
本日の測定です。
前日78.1kg
本日78.0kg
前日比-0.1kg
合計-0.1kg
食い過ぎだ
2時間ほど歩いてきました。
体重 72.0kg → 71.2kg
体脂肪 15.0% → 14.5%
微減です。
でも、やっぱ数値以上に外に出ると気分がいいですね。
体重 72.0kg → 71.2kg
体脂肪 15.0% → 14.5%
微減です。
でも、やっぱ数値以上に外に出ると気分がいいですね。
筋肉が落ちてきてる・・・まあ体脂肪が安定してきてるからいいかな？ 張り
http://imepita.jp/20070921/642940
http://imepita.jp/20070921/642940
確かにペプシネックスは甘い！あの甘さで０カロリーは犯罪だＹＯ('∀')
359 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/22(土) 07:49:56 ID:qkMb/COr
>>356
ウォーキングも俺は同じコースで飽きてしまいましたが
やっぱり朝早くあるくときもちいいですよね
>>358
あなたもペプシ党にｗ
>>354
おつかれー
最近自分は歩くきがしない・。。。
>>355
おなじく食いすぎたというか飲みすぎました
その結果↓
７１．３ ２２．７
７０．８ ２２．０
７０．８ ２２．３
７０．２ ２１．８
７１．０ ２０．０
今日排せつがうまくいけば減るんだろうけど
ウォーキングも俺は同じコースで飽きてしまいましたが
やっぱり朝早くあるくときもちいいですよね
>>358
あなたもペプシ党にｗ
>>354
おつかれー
最近自分は歩くきがしない・。。。
>>355
おなじく食いすぎたというか飲みすぎました
その結果↓
７１．３ ２２．７
７０．８ ２２．０
７０．８ ２２．３
７０．２ ２１．８
７１．０ ２０．０
今日排せつがうまくいけば減るんだろうけど
360 ：優しい名無しさん：2007/09/22(土) 09:39:36 ID:63rmcDR1
今日も筋トレ頑張りました
体重は計らない
鏡と服着た感じで痩せたか判断する
体重は計らない
鏡と服着た感じで痩せたか判断する
361 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/22(土) 12:00:42 ID:7E4e27Jn
ただいま、散歩から帰還。2時間ほど歩いてきました。
そろそろ今の散歩コースに飽きてきたんだけど、他に
いいコースがなさそう。今歩いてるとこって川沿いで
景色もよく歩きやすく、時間的にも丁度良い。
そろそろ今の散歩コースに飽きてきたんだけど、他に
いいコースがなさそう。今歩いてるとこって川沿いで
景色もよく歩きやすく、時間的にも丁度良い。
363 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/22(土) 18:48:50 ID:7E4e27Jn
364 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/23(日) 09:03:08 ID:cZV6Qwrp
365 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/23(日) 16:45:54 ID:FXcuzczP
こまつなさん、どうしたかな～
こんばんは。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
開始７週目にしてやっと体重、体脂肪率ともに減らせることに成功。
いよいよ大台まであと1kgを切ったので気合を入れていきたいと思います。
>>365
こまつなさん、確かに気になりますね。
このスレの中心的人物だっただけに、なおさら・・・。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
開始７週目にしてやっと体重、体脂肪率ともに減らせることに成功。
いよいよ大台まであと1kgを切ったので気合を入れていきたいと思います。
>>365
こまつなさん、確かに気になりますね。
このスレの中心的人物だっただけに、なおさら・・・。
367 ：ソラ ◆yE1JGJDYAQ ：2007/09/23(日) 19:06:59 ID:VWOg1az3
遅くなりました。
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月17日(月)：47.0kg 体脂肪率 23.6％
9月18日(火)：47.5kg 体脂肪率 23.8％
9月19日(水)：50.5kg 体脂肪率 25.2％
9月20日(木)：47.4kg 体脂肪率 23.9％
9月21日(金)：47.3kg 体脂肪率 23.8％
9月22日(土)：47.4kg 体脂肪率 24.2％
9月23日(日)：50.5kg 体脂肪率 25.3％
何もかも不安定。なかなか減らず、増えたり減ったり･･･
しばらくはダイエットするのが難しい生活になりそうです。
でも何があっても、絶対にダイエットは諦めないぞ。
>>365
そういえば最近、見てないね。忙しそう。
スレ主さんが留守中だと、来月のスレはどうなるのかな。
9月01日(土)：48.7kg 体脂肪率 25.4％
9月17日(月)：47.0kg 体脂肪率 23.6％
9月18日(火)：47.5kg 体脂肪率 23.8％
9月19日(水)：50.5kg 体脂肪率 25.2％
9月20日(木)：47.4kg 体脂肪率 23.9％
9月21日(金)：47.3kg 体脂肪率 23.8％
9月22日(土)：47.4kg 体脂肪率 24.2％
9月23日(日)：50.5kg 体脂肪率 25.3％
何もかも不安定。なかなか減らず、増えたり減ったり･･･
しばらくはダイエットするのが難しい生活になりそうです。
でも何があっても、絶対にダイエットは諦めないぞ。
>>365
そういえば最近、見てないね。忙しそう。
スレ主さんが留守中だと、来月のスレはどうなるのかな。
368 ：たまごやろう ◆nuB8.vV7kY ：2007/09/24(月) 10:13:45 ID:E7RHLMmx
9月4週目 今週から晒します。みなさんよろしくお願いします
―――――――――――――――――――――――――――――――
| 16 (月) | 17 (火) | 18 (水) | 19 (木) | 16 (金) | 17 (土) | 18 (日) |
―――――――――――――――――――――――――――――――
.体重 | 87.8 kg | 89.2 kg | 88.4 kg .| 87.8 kg | 88.0 kg | 87.6 kg | 87.0 kg |
―――――――――――――――――――――――――――――――
体脂肪 | 54.5 % | 54.5 % | 55.5 % | 56.0 % | 57.5 % | 56.0 % | 60.0 % |
―――――――――――――――――――――――――――――――
ｳｫｰｷﾝｸﾞ | 3092歩.| 447歩.| 3321歩.| 0歩 | 5527歩.| 4325歩.| 3629歩 |
―――――――――――――――――――――――――――――――
こまつなさんが帰るまで、スレ住人で励まし合いましょう
―――――――――――――――――――――――――――――――
| 16 (月) | 17 (火) | 18 (水) | 19 (木) | 16 (金) | 17 (土) | 18 (日) |
―――――――――――――――――――――――――――――――
.体重 | 87.8 kg | 89.2 kg | 88.4 kg .| 87.8 kg | 88.0 kg | 87.6 kg | 87.0 kg |
―――――――――――――――――――――――――――――――
体脂肪 | 54.5 % | 54.5 % | 55.5 % | 56.0 % | 57.5 % | 56.0 % | 60.0 % |
―――――――――――――――――――――――――――――――
ｳｫｰｷﾝｸﾞ | 3092歩.| 447歩.| 3321歩.| 0歩 | 5527歩.| 4325歩.| 3629歩 |
―――――――――――――――――――――――――――――――
こまつなさんが帰るまで、スレ住人で励まし合いましょう
369 ：たまごやろう ◆nuB8.vV7kY ：2007/09/24(月) 10:20:39 ID:E7RHLMmx
9月4週目 盛大に日付間違えましたorz やりなおし
―――――――――――――――――――――――――――――――
| 17 (月) | 18 (火) | 19 (水) | 20 (木) | 21 (金) | 22 (土) | 23 (日)
―――――――――――――――――――――――――――――――
.体重 | 87.8 kg | 89.2 kg | 88.4 kg | 87.8 kg | 88.0 kg | 87.6 kg | 87.0 kg
―――――――――――――――――――――――――――――――
体脂肪 | 54.5 % | 54.5 % | 55.5 % | 56.0 % | 57.5 % | 56.0 % | 60.0 %
―――――――――――――――――――――――――――――――
ｳｫｰｷﾝｸﾞ | 3092歩.| 447歩.| 3321歩.| 0歩 | 5527歩.| 4325歩.| 3629歩
―――――――――――――――――――――――――――――――
魔の秋ですね…身体を動かして少しでも前向きな気持ちをキープしたいです
―――――――――――――――――――――――――――――――
| 17 (月) | 18 (火) | 19 (水) | 20 (木) | 21 (金) | 22 (土) | 23 (日)
―――――――――――――――――――――――――――――――
.体重 | 87.8 kg | 89.2 kg | 88.4 kg | 87.8 kg | 88.0 kg | 87.6 kg | 87.0 kg
―――――――――――――――――――――――――――――――
体脂肪 | 54.5 % | 54.5 % | 55.5 % | 56.0 % | 57.5 % | 56.0 % | 60.0 %
―――――――――――――――――――――――――――――――
ｳｫｰｷﾝｸﾞ | 3092歩.| 447歩.| 3321歩.| 0歩 | 5527歩.| 4325歩.| 3629歩
―――――――――――――――――――――――――――――――
魔の秋ですね…身体を動かして少しでも前向きな気持ちをキープしたいです
370 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/24(月) 10:42:13 ID:QPiqQy4G
>>369
よろしくー
確かに減らないねーorz 昨日は食べ過ぎた
７０．２ ２１．８
７１．０ ２０．０
７０．６ ２２．０
７０．８ ２１．９
>>367
いい心がけですね！俺なんかくじけそうッスよ(涙)
>>366
健康的なやせ方ですね。リバウンドもきっとないとおもいます
よろしくー
確かに減らないねーorz 昨日は食べ過ぎた
７０．２ ２１．８
７１．０ ２０．０
７０．６ ２２．０
７０．８ ２１．９
>>367
いい心がけですね！俺なんかくじけそうッスよ(涙)
>>366
健康的なやせ方ですね。リバウンドもきっとないとおもいます
372 ：流石 ◆6CVE.43dJ2 ：2007/09/24(月) 20:42:14 ID:dI6l4vXo
今日は急遽デイフィット中止＞＜
あと一日30回腹筋しようとおｍ
あと一日30回腹筋しようとおｍ
373 ：流石 ◆6CVE.43dJ2 ：2007/09/24(月) 20:44:16 ID:dI6l4vXo
>>たまごさん
ものっそい体脂肪ですね、たぶんある程度まで痩せるのはある程度楽かと思われ
あと減らない時期がかならずくるからそこは頑張って海苔きって痩せてくださいな
ものっそい体脂肪ですね、たぶんある程度まで痩せるのはある程度楽かと思われ
あと減らない時期がかならずくるからそこは頑張って海苔きって痩せてくださいな
374 ：たまごやろう ◆nuB8.vV7kY ：2007/09/24(月) 23:23:58 ID:E7RHLMmx
>>373 流石さん
コメントありがとうございます。
自分の体重の６割が脂肪と出た時はへこみましたが
どこか(このスレ)に晒すことで自分に渇を入れようと思ったんです
ルボックス＋ドグマチールに入院病棟生活での、外来用売店で
菓子パンを過食しまくった時期に病室で30kg太りました
本当にこんなスペックを晒すのはお恥ずかしいのですが、皆様と
一緒にがんばりたいです
コメントありがとうございます。
自分の体重の６割が脂肪と出た時はへこみましたが
どこか(このスレ)に晒すことで自分に渇を入れようと思ったんです
ルボックス＋ドグマチールに入院病棟生活での、外来用売店で
菓子パンを過食しまくった時期に病室で30kg太りました
本当にこんなスペックを晒すのはお恥ずかしいのですが、皆様と
一緒にがんばりたいです
今日も出掛けてきました。散々、歩き回ったので結構疲れました。
体重-0.5kg 体脂肪-0.5%、微減です。
体重-0.5kg 体脂肪-0.5%、微減です。
376 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/25(火) 10:39:29 ID:Bd6JPmfC
７０．２ ２１．８
７１．０ ２０．０
７０．６ ２２．０
７０．８ ２１．９
７１．１ ２１．８
増えるーorz
>>374
恥ずかしくなんかないですよ
みんな同じ悩みを抱えてるんだから
>>375
おつかれー０．５でも減るのはいいなー
７１．０ ２０．０
７０．６ ２２．０
７０．８ ２１．９
７１．１ ２１．８
増えるーorz
>>374
恥ずかしくなんかないですよ
みんな同じ悩みを抱えてるんだから
>>375
おつかれー０．５でも減るのはいいなー
377 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/25(火) 11:07:31 ID:WNgMtwkv
歩いてきましたー。
378 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/25(火) 18:20:03 ID:WNgMtwkv
今日は十五夜だよー。月は雲に隠れて見えないな。
でも団子ｳﾏｰ(ﾟДﾟ)
でも団子ｳﾏｰ(ﾟДﾟ)
>>都内さん
ウォーキングお疲れ様でした。今日は十五夜なんですね。
自分は歩いている時に｢なんか今日は月がでっかい気がする」くらいしか
思わなかったので、ちょっと損した気分ですorz
>>379
経験上の話ですが、無理は禁物です。
今日外出しなかったのは問題ないと思いますよ。偉そうですみません・・・。
お団子も食べちゃいましょう。
翌日にお団子で摂取したカロリー分制限すればＯＫです。
でも糖分には気をつけて・・・。
ウォーキングお疲れ様でした。今日は十五夜なんですね。
自分は歩いている時に｢なんか今日は月がでっかい気がする」くらいしか
思わなかったので、ちょっと損した気分ですorz
>>379
経験上の話ですが、無理は禁物です。
今日外出しなかったのは問題ないと思いますよ。偉そうですみません・・・。
お団子も食べちゃいましょう。
翌日にお団子で摂取したカロリー分制限すればＯＫです。
でも糖分には気をつけて・・・。
382 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/26(水) 08:51:17 ID:3q0GBrQ+
７１．０ ２０．０
７０．６ ２２．０
７０．８ ２１．９
７１．１ ２１．８
７１．０ ２１．７
減らないなあ
７０．６ ２２．０
７０．８ ２１．９
７１．１ ２１．８
７１．０ ２１．７
減らないなあ
383 ：たまごやろう ◆nuB8.vV7kY ：2007/09/26(水) 09:21:53 ID:tgeXzQQt
>>378
お月様は朝のニュースで見ました。。本物見たかったなぁ・・
月曜が雨だったのでリカバーしようと昨日がんばりすぎて
左膝を痛めました(+_+) 夜も湿布、今も湿布貼ってます。
今日は腕立てでもしようかな
>>382
停滞期でしょうか。。でも、継続は力なり、ですよね
カキコすることでやめないパワーを持てると思いますよん
お月様は朝のニュースで見ました。。本物見たかったなぁ・・
月曜が雨だったのでリカバーしようと昨日がんばりすぎて
左膝を痛めました(+_+) 夜も湿布、今も湿布貼ってます。
今日は腕立てでもしようかな
>>382
停滞期でしょうか。。でも、継続は力なり、ですよね
カキコすることでやめないパワーを持てると思いますよん
159cm 66.2kg JK
過食嘔吐してますた。
今でもたまにしちゃいます。
昨日、友達に｢流石に60ｵｰﾊﾞｰはまずくね？｣といわれた。くそ。
ダイエットします。
年内に60きるのが目標。
吐いて逃げるのはもうやめる。
過食嘔吐してますた。
今でもたまにしちゃいます。
昨日、友達に｢流石に60ｵｰﾊﾞｰはまずくね？｣といわれた。くそ。
ダイエットします。
年内に60きるのが目標。
吐いて逃げるのはもうやめる。
散歩してきました。
体重-0.5kg 体脂肪+0.5%
・・・微妙。
体重-0.5kg 体脂肪+0.5%
・・・微妙。
388 ：優しい名無しさん：2007/09/26(水) 16:24:21 ID:VX7zkGye
新参です。
いろんな人に「太った？」やら言われるようになってしまいました。
部活を引退してからいきなり体重が増えてしまい悩んでます。
何かお尻の回りの肉や腹の肉をを落とすいいダイエット方法はないでしょうか？
いろんな人に「太った？」やら言われるようになってしまいました。
部活を引退してからいきなり体重が増えてしまい悩んでます。
何かお尻の回りの肉や腹の肉をを落とすいいダイエット方法はないでしょうか？
389 ：流石 ◆6CVE.43dJ2 ：2007/09/26(水) 17:39:44 ID:MKEOiQMw
>>374
ここは二次元だから恥じらいなんて感じなくていいよ
みんなの目標は体重を減らすことにあるし、みんな同じ
>>375
持続して頑張って痩せてね＾＾
>>376
増えるのも筋肉がついて代謝がよくなるとゆうご褒美が、まあ持続持続＾＾
>>379
食べすぎはダメよ、太る元＾＾
>>380
たるみさんダイエットは順調ですか＾＾
>>382
食事制限と運動＞＜
>>383
腕立ていいね、自分は腹筋＾＾
>>384
確かに60オーバーはまずいかも＾＾；
>>387
継続は力なり＾＾
>>388
コテ付けてあなたも今日から参戦＾＾
やはり間食とかジュースとか飲まないようにしてあとは運動＞＜
ここは二次元だから恥じらいなんて感じなくていいよ
みんなの目標は体重を減らすことにあるし、みんな同じ
>>375
持続して頑張って痩せてね＾＾
>>376
増えるのも筋肉がついて代謝がよくなるとゆうご褒美が、まあ持続持続＾＾
>>379
食べすぎはダメよ、太る元＾＾
>>380
たるみさんダイエットは順調ですか＾＾
>>382
食事制限と運動＞＜
>>383
腕立ていいね、自分は腹筋＾＾
>>384
確かに60オーバーはまずいかも＾＾；
>>387
継続は力なり＾＾
>>388
コテ付けてあなたも今日から参戦＾＾
やはり間食とかジュースとか飲まないようにしてあとは運動＞＜
390 ：ユニコーン：2007/09/26(水) 18:38:33 ID:VX7zkGye
>>389
返答ありがとうございます。
今まで部活をやってきたのでその根性を生かしてかなり走り込みたいと思います。
体力も戻したいと思っていたので。
あと質問なんですが食事はどれくらいのカロリーに抑えればいいんでしょうか？
質問ばかりですみません。
返答ありがとうございます。
今まで部活をやってきたのでその根性を生かしてかなり走り込みたいと思います。
体力も戻したいと思っていたので。
あと質問なんですが食事はどれくらいのカロリーに抑えればいいんでしょうか？
質問ばかりですみません。
391 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/26(水) 18:40:58 ID:fof20jHL
393 ：ユニコーン：2007/09/26(水) 20:17:23 ID:VX7zkGye
元々筋肉が無いので痩せるのと一緒に筋肉もつけようかなって思います。
まずは今日から頑張ります!!
まずは今日から頑張ります!!
394 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/27(木) 06:08:21 ID:GO0pZtoa
>>383
>>カキコすることでやめないパワーを持てると思いますよん
ちょっと励まされたよ。最近おちこんでいたもので。
>>389
持続の効果がすこし現れたよー。
７０．６ ２２．０
７０．８ ２１．９
７１．１ ２１．８
７１．０ ２１．７
７０．６ ２１．５
体脂肪の減りがいい感じ
>>393
いっしょにがんばろう
>>カキコすることでやめないパワーを持てると思いますよん
ちょっと励まされたよ。最近おちこんでいたもので。
>>389
持続の効果がすこし現れたよー。
７０．６ ２２．０
７０．８ ２１．９
７１．１ ２１．８
７１．０ ２１．７
７０．６ ２１．５
体脂肪の減りがいい感じ
>>393
いっしょにがんばろう
395 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/27(木) 13:11:33 ID:PUIPKkpx
歩いてきた。
396 ：ユニコーン：2007/09/27(木) 19:57:45 ID:JZnVdY1z
始める前は70.6㎏だった体重が昨日と今日部活行って夜走っただけで68.6㎏に減ってました。
減ってる体重を見ることとカキコすることでやる気も起きるので頑張れそうです。
今から走ってきます。
減ってる体重を見ることとカキコすることでやる気も起きるので頑張れそうです。
今から走ってきます。
今日、病院に行った帰りに途中の駅で降りて2時間ほど
歩いてきました。
歩いてきました。
キター！
今日は過食嘔吐我慢できた。
ティッシュまたぎ40分やった。
昨日ダンベルもって重りつけて1時間足ふみしたら
今日足の筋肉が張っててうれしい
今日は過食嘔吐我慢できた。
ティッシュまたぎ40分やった。
昨日ダンベルもって重りつけて1時間足ふみしたら
今日足の筋肉が張っててうれしい
399 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/28(金) 09:43:51 ID:0/P/dPT/
７０．８ ２１．９
７１．１ ２１．８
７１．０ ２１．７
７０．６ ２１．５
７１．０ ２１．６
増え気味。断食しようかね・・
みなさんがんばってますね。俺もウォーキング再開しないとなあ
７１．１ ２１．８
７１．０ ２１．７
７０．６ ２１．５
７１．０ ２１．６
増え気味。断食しようかね・・
みなさんがんばってますね。俺もウォーキング再開しないとなあ
400 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/28(金) 18:24:38 ID:ca4M2Fns
あいおさん、怪我の方は大丈夫ですか？
今日、ダンベルで筋トレ30分やったら
関節がポキポキうるさいんで30分でやめといた。
野菜と豆腐中心の食事だから食べたもののボリュームが並じゃなく、
重いし、おなかパンパン。
なのに体重は昨日よりへってた。
お！？
関節がポキポキうるさいんで30分でやめといた。
野菜と豆腐中心の食事だから食べたもののボリュームが並じゃなく、
重いし、おなかパンパン。
なのに体重は昨日よりへってた。
お！？
402 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/28(金) 23:32:33 ID:XUVTjVGV
お久しぶりです
少し精神的に安定してきたので、また明日から参加させていただきます
サボってた間に2kgほど太りましたがｗ
どうぞよろしく＾＾
少し精神的に安定してきたので、また明日から参加させていただきます
サボってた間に2kgほど太りましたがｗ
どうぞよろしく＾＾
今日も3時間ほど歩いてきました。
体重-0.5kg 体脂肪-0.5%・・・まずまずかな。
体重-0.5kg 体脂肪-0.5%・・・まずまずかな。
404 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/29(土) 09:06:02 ID:0mLo137A
７１．１ ２１．８
７１．０ ２１．７
７０．６ ２１．５
７１．０ ２１．６
７０．６ ２１．８
増えたり減ったり。
>>400
だんだん接触した肩はよくなってきました。あまり痛みをかんじないくらい。
ただ寒さのせいか倒れたときの背中の筋肉の炎症がつらいです。
湿布はってもよくならないし・・・正直あと何週間かかるかわからない状況ですわ
>>402
お久しぶりです。２kgだったら挽回できますよっ
７１．０ ２１．７
７０．６ ２１．５
７１．０ ２１．６
７０．６ ２１．８
増えたり減ったり。
>>400
だんだん接触した肩はよくなってきました。あまり痛みをかんじないくらい。
ただ寒さのせいか倒れたときの背中の筋肉の炎症がつらいです。
湿布はってもよくならないし・・・正直あと何週間かかるかわからない状況ですわ
>>402
お久しぶりです。２kgだったら挽回できますよっ
405 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/29(土) 18:46:12 ID:rEQagQAB
>>404
治ってきてるようでよかったです。
治ってきてるようでよかったです。
406 ：ブルー目標42kg ◆4L5XwOOwSk ：2007/09/29(土) 19:28:08 ID:SIelm82Q
407 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/30(日) 06:27:21 ID:j+aZrNAy
今日で9月も終わりだね。
まだスレ半分も行ってないしこのままでいいかね。
まだスレ半分も行ってないしこのままでいいかね。
408 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/30(日) 09:01:52 ID:8j/mTZqg
７１．０ ２１．７
７０．６ ２１．５
７１．０ ２１．６
７０．６ ２１．８
７０．９ ２１．７
1日の食事飲食分しかへらないから
減るペースにならない
>>406
いえいえ、一緒にがんばる同士ですから
>>407
賛成。
７０．６ ２１．５
７１．０ ２１．６
７０．６ ２１．８
７０．９ ２１．７
1日の食事飲食分しかへらないから
減るペースにならない
>>406
いえいえ、一緒にがんばる同士ですから
>>407
賛成。
409 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/09/30(日) 11:25:18 ID:ZzZ89iuI
７１．０ ２１．７
７０．６ ２１．５
７１．０ ２１．６
７０．６ ２１．８
７０．５ ２１．５
修正
７０．６ ２１．５
７１．０ ２１．６
７０．６ ２１．８
７０．５ ２１．５
修正
410 ：こまつな ◆DIETsuPOSY ：2007/09/30(日) 17:45:44 ID:G9JmKoyC
おひさー。初めての方ははじめまして。こまつな言います。どうぞよろしく。
仕事はちょっと前にやめて、またグダグダしています。
8時間労働の契約が、12時間ほど働かされてたのでやめました。
今も仕事探してるんですけど、ダイエットはボチボチ続けてます。
仕事してた期間、低炭水化物ダイエットをやめてたので、ちょいリバりました。
力仕事だったから、まぁカロリー消費は大きかったと思うんですけどね。
ダイエットは急にやめたら、努力が台無しになるので、
またこのスレにちょくちょく顔を出して、自分に気合入れて行きたいと思います。
来月からは、ダイエットって言うか、体力つけて、筋力つけて、
リバらない体作りと、社会復帰に向けた体力作りをしていきたいです。
またみんなよろしゅ～(*･∀･)ﾉ
仕事はちょっと前にやめて、またグダグダしています。
8時間労働の契約が、12時間ほど働かされてたのでやめました。
今も仕事探してるんですけど、ダイエットはボチボチ続けてます。
仕事してた期間、低炭水化物ダイエットをやめてたので、ちょいリバりました。
力仕事だったから、まぁカロリー消費は大きかったと思うんですけどね。
ダイエットは急にやめたら、努力が台無しになるので、
またこのスレにちょくちょく顔を出して、自分に気合入れて行きたいと思います。
来月からは、ダイエットって言うか、体力つけて、筋力つけて、
リバらない体作りと、社会復帰に向けた体力作りをしていきたいです。
またみんなよろしゅ～(*･∀･)ﾉ
411 ：こまつな（122日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/30(日) 17:48:46 ID:G9JmKoyC
412 ：こまつな（122日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/09/30(日) 18:04:07 ID:G9JmKoyC
ちょっと前に筋トレ用に、ダンベルを買いました。
どんなの買ったらいいのかちょっと分からなかったんで、
一番重い奴かっちゃろうと思って、20kgのダンベルを2個かってみました。
が！20kgなんて全然上がらないので大失敗しましたｗ
とりあえず10kgに重さ調節して筋トレしてます。回数は少しだけどね。
あと、リストローラーっていう、↓こんなのを買いました
http://www.bodymaker.jp/shopping/cno0/WR/
握力が鍛えられていいらしく、ネットでオススメされたので注文しました。
リストローラーの方はまだ届いてないです。
あと握力鍛える、ニギニギするやつ（名称不明）を買いました。
http://imepita.jp/20070930/649180
負荷は30kgです。この3つで筋トレしていきたいと思っておりやす。
あとジョギングで体力付けれたらいいなと思ってます。
筋トレの日とジョギングの日を交互にやろうかと思ってます。
どんなの買ったらいいのかちょっと分からなかったんで、
一番重い奴かっちゃろうと思って、20kgのダンベルを2個かってみました。
が！20kgなんて全然上がらないので大失敗しましたｗ
とりあえず10kgに重さ調節して筋トレしてます。回数は少しだけどね。
あと、リストローラーっていう、↓こんなのを買いました
http://www.bodymaker.jp/shopping/cno0/WR/
握力が鍛えられていいらしく、ネットでオススメされたので注文しました。
リストローラーの方はまだ届いてないです。
あと握力鍛える、ニギニギするやつ（名称不明）を買いました。
http://imepita.jp/20070930/649180
負荷は30kgです。この3つで筋トレしていきたいと思っておりやす。
あとジョギングで体力付けれたらいいなと思ってます。
筋トレの日とジョギングの日を交互にやろうかと思ってます。
413 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/09/30(日) 18:15:34 ID:j+aZrNAy
こまっちゃんおかえり～！！
待ってたよ～！
待ってたよ～！
こんばんは
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
７週目に体重、体脂肪ともに落ちたのに今回は両方ともプラスorz
昨日友達と遊んだ時に食べ過ぎたのかも・・・。
でも、ダイエットは長期決戦なのであわてずにやっていきたいと思います。
>>407
このまま続行でいいと思います。
>>410-412
おかえりなさい！！
また共に頑張りましょう！！
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
７週目に体重、体脂肪ともに落ちたのに今回は両方ともプラスorz
昨日友達と遊んだ時に食べ過ぎたのかも・・・。
でも、ダイエットは長期決戦なのであわてずにやっていきたいと思います。
>>407
このまま続行でいいと思います。
>>410-412
おかえりなさい！！
また共に頑張りましょう！！
415 ：ユニコーン：2007/09/30(日) 19:35:13 ID:D8Iew1Pu
走ってきました。
こまつなさん、自分新参ですかよろしくお願いします。
こまつなさん、自分新参ですかよろしくお願いします。
416 ：トメ ◆TOME.../Gg ：2007/09/30(日) 19:37:45 ID:kNWvYgld
(n'∀')n こまつなさん おかえり～
417 ：優しい名無しさん：2007/09/30(日) 20:49:07 ID:2fQiAEKI
ダイエット始めてぽっこりお腹が次第にスッキリしてくると気持ちがいいな
こまつなさん、おかえりなさい。
今日は、雨が降ってたので、1時間の散歩で帰ってきました。
今日は、雨が降ってたので、1時間の散歩で帰ってきました。
今日から始めたいとおもいますとけいです、よろしくお願いします（´ω｀*）
スペック
159cm、60.5kgです
二年前過食で10キロ太りました
自分に自信がない理由の1つに、肥満があるんだと思います
目標はとりあえず55kgで…＞＜
皆さんと励ましながら頑張れば目標達成できる気がします！
よろしくお願いします～
スペック
159cm、60.5kgです
二年前過食で10キロ太りました
自分に自信がない理由の1つに、肥満があるんだと思います
目標はとりあえず55kgで…＞＜
皆さんと励ましながら頑張れば目標達成できる気がします！
よろしくお願いします～
420 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/01(月) 08:23:06 ID:A+R1qi58
421 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/01(月) 10:30:00 ID:kTonld4K
こまつなさんおひさー
仕事順調？こっちはとほほ
７０．６ ２１．５
７１．０ ２１．６
７０．６ ２１．８
７０．５ ２１．５
７１．４ ２２．４
>>419
よろー
肥満で自信がなくなるってのは同感だね
俺もそうだし
仕事順調？こっちはとほほ
７０．６ ２１．５
７１．０ ２１．６
７０．６ ２１．８
７０．５ ２１．５
７１．４ ２２．４
>>419
よろー
肥満で自信がなくなるってのは同感だね
俺もそうだし
422 ：優しい名無しさん：2007/10/01(月) 11:26:09 ID:XYY0aQeI
本物のモデルさん
http://www.style.com/slideshows/fashionshows/2008RST/CDIOR/RUNWAY/00030m.jpg
ギャートルズ（沢尻）
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200709/image/070930gt20070930061_MDE00289G070929T.jpg
http://www.style.com/slideshows/fashionshows/2008RST/CDIOR/RUNWAY/00030m.jpg
ギャートルズ（沢尻）
http://www.sanspo.com/geino/top/gt200709/image/070930gt20070930061_MDE00289G070929T.jpg
423 ：こまつな（122日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/01(月) 16:46:52 ID:1MNRH+Il
>>413
たらいま～
>>414
おひさ～またよろしく
>>415
どうもお初です。よろしくお願いします。
>>416
どうもただいま～
>>417
確かに。腹筋トレ喪オススメ
>>418
どもども。散歩乙です！
>>419
とけいさんどうもはじめまして。つらい時は無理する必要は無いけれど、
ここに書くことによって、それが目標達成へのパワーに出来たらとってもいいと思いますよ。
がんばりましょうね。
>>421
おひさー！仕事はやめたよん。俺もとほほ。
たらいま～
>>414
おひさ～またよろしく
>>415
どうもお初です。よろしくお願いします。
>>416
どうもただいま～
>>417
確かに。腹筋トレ喪オススメ
>>418
どもども。散歩乙です！
>>419
とけいさんどうもはじめまして。つらい時は無理する必要は無いけれど、
ここに書くことによって、それが目標達成へのパワーに出来たらとってもいいと思いますよ。
がんばりましょうね。
>>421
おひさー！仕事はやめたよん。俺もとほほ。
424 ：こまつな（122日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/01(月) 16:49:38 ID:1MNRH+Il
俺あんま最近、元気ないから、ボチボチやっていきますん。
たぶん来ない日もあると思います。
今は体重の増減はあまり気にしてません。
それより、ちょっと仕事して、やっぱり体力ってとても大事だなと思ったので、
体力トレーニングメインでやっていきたいです。
結果的に体脂肪率が減っていけば最高です。
今はランニングシューズが欲しいです。
たぶん来ない日もあると思います。
今は体重の増減はあまり気にしてません。
それより、ちょっと仕事して、やっぱり体力ってとても大事だなと思ったので、
体力トレーニングメインでやっていきたいです。
結果的に体脂肪率が減っていけば最高です。
今はランニングシューズが欲しいです。
今日も2時間、散歩してきました。
426 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/01(月) 18:16:28 ID:BUEmgEdw
>>424
そうかー仕事はやめたかー
でも無理するのが一番悪いしなにより自分にあった仕事ってあるよね
俺の友達は１０回くらい仕事かえてるけどまだしっくりきてない。
仕事場の労働条件だったり、仕事場までの距離だったり、人付き合いだったり、辞めた理由はいろいろ。
俺も仕事できてないからなあ。でもこれでいいと今はおもってる
それと書き込みだけどいままでが元気ありすぎたんよｗ
すこし大人しめが自分にとってもちょうどいいとおもうよ
そうかー仕事はやめたかー
でも無理するのが一番悪いしなにより自分にあった仕事ってあるよね
俺の友達は１０回くらい仕事かえてるけどまだしっくりきてない。
仕事場の労働条件だったり、仕事場までの距離だったり、人付き合いだったり、辞めた理由はいろいろ。
俺も仕事できてないからなあ。でもこれでいいと今はおもってる
それと書き込みだけどいままでが元気ありすぎたんよｗ
すこし大人しめが自分にとってもちょうどいいとおもうよ
427 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/01(月) 18:19:45 ID:BUEmgEdw
428 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/01(月) 18:35:43 ID:A+R1qi58
429 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/01(月) 18:43:59 ID:A+R1qi58
430 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/01(月) 18:47:33 ID:A+R1qi58
432 ：dai：2007/10/01(月) 19:50:06 ID:8a1eeLEl
今日からここのスレの仲間入り。
こんばんわみなさん。
頑張っているみなさんに触発され、いつものウォーキングコースを
ジョギングしました。やっぱりほぼ初のジョギングはバテますね。
１月のイベントに向けてダイエット頑張るぞ。
こんばんわみなさん。
頑張っているみなさんに触発され、いつものウォーキングコースを
ジョギングしました。やっぱりほぼ初のジョギングはバテますね。
１月のイベントに向けてダイエット頑張るぞ。
433 ：こまつな（123日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/01(月) 19:56:26 ID:1MNRH+Il
>>426
そだねぇ。のんびりやっていきます。
ダイエットも仕事探しも。
>>429
ダイエットして減量すると、体が軽くなった分動きやすくなるから
結果的に体力UPって感じになるんだけど、
でも食事制限しすぎは筋力低下になるからね。
そうするとまたリバウンドしたり難しいんだよね。
ほんと報われるようになればいいよね。
>>432
daiさんこんばんわ。はじめまして。
ジョギングとは思い切ったね～。
ウォーキングの何十倍もしんどいでしょう。
俺もジョギング頑張ろうと思ってるけど
お互いヒザとか痛めないようにやろうね。
そだねぇ。のんびりやっていきます。
ダイエットも仕事探しも。
>>429
ダイエットして減量すると、体が軽くなった分動きやすくなるから
結果的に体力UPって感じになるんだけど、
でも食事制限しすぎは筋力低下になるからね。
そうするとまたリバウンドしたり難しいんだよね。
ほんと報われるようになればいいよね。
>>432
daiさんこんばんわ。はじめまして。
ジョギングとは思い切ったね～。
ウォーキングの何十倍もしんどいでしょう。
俺もジョギング頑張ろうと思ってるけど
お互いヒザとか痛めないようにやろうね。
434 ：こまつな（123日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/01(月) 20:01:50 ID:1MNRH+Il
今日やった筋トレ。ダンベルの重さは10kg。
10/01月 123日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、ニギニギ100
10/01月 123日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、ニギニギ100
435 ：こまつな（123日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/01(月) 20:07:48 ID:1MNRH+Il
明日はチョー回復のため、筋トレはしませーん。
ジョギングできたらしようかなぐらい。足の状態もみつつのんびりとやりまふ。
とにかくメンタルが弱ってる時は、みんな無理しちゃダメだよ。
絶対つらくなるからね。つらい時は、うまいもん食っていいし、
よく寝ないとダメ。まず精神ってか、心を治す事だよ。その次が体だからね。
ジョギングできたらしようかなぐらい。足の状態もみつつのんびりとやりまふ。
とにかくメンタルが弱ってる時は、みんな無理しちゃダメだよ。
絶対つらくなるからね。つらい時は、うまいもん食っていいし、
よく寝ないとダメ。まず精神ってか、心を治す事だよ。その次が体だからね。
436 ：本屋さん ◆uplo3eLny6 ：2007/10/01(月) 20:30:18 ID:P0QEPKgF
初めまして。
今日、初めてこのスレを見つけて、参加したい！と思って書き込んでいます。
私は２年間で２０キロ増えて、１６２センチ７０キロ(体脂肪率不明)でしたが
半月間水中ウォーキングと食事制限をして６７キロになりました。
目標は５０キロです。
目指せ２０キロダイエット！
リバウンドが怖いので、ゆっくりゆっくり落としていくつもりです。
どうぞ仲間に入れてやってください（*･(ｪ)･*）
今日、初めてこのスレを見つけて、参加したい！と思って書き込んでいます。
私は２年間で２０キロ増えて、１６２センチ７０キロ(体脂肪率不明)でしたが
半月間水中ウォーキングと食事制限をして６７キロになりました。
目標は５０キロです。
目指せ２０キロダイエット！
リバウンドが怖いので、ゆっくりゆっくり落としていくつもりです。
どうぞ仲間に入れてやってください（*･(ｪ)･*）
437 ：こまつな（123日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/01(月) 20:51:06 ID:1MNRH+Il
>>436
本屋さんコンバンワンコソバ（°∀°）ノ
はじめましてこまつなです。どうぞよろしくお願いします。
俺も過食症（嘔吐ナシ）で2年ほどで25kgぐらい太りまして、
今年の6月1日に初代スレを立てた時の時点で94.6kg（体脂肪率36%）ありました！！
んで、9月30日（昨日）の時点で72.5kgの17.6%まで
がんばってダイエットしました。
3ヶ月とか4ヶ月でも20kg減量は可能です！
一緒にゆっくりがんばりましょうね！！
リバウンド対策もしっかりやっていきましょ～
本屋さんコンバンワンコソバ（°∀°）ノ
はじめましてこまつなです。どうぞよろしくお願いします。
俺も過食症（嘔吐ナシ）で2年ほどで25kgぐらい太りまして、
今年の6月1日に初代スレを立てた時の時点で94.6kg（体脂肪率36%）ありました！！
んで、9月30日（昨日）の時点で72.5kgの17.6%まで
がんばってダイエットしました。
3ヶ月とか4ヶ月でも20kg減量は可能です！
一緒にゆっくりがんばりましょうね！！
リバウンド対策もしっかりやっていきましょ～
438 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/01(月) 21:00:22 ID:A+R1qi58
439 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/01(月) 21:08:45 ID:A+R1qi58
これからの季節はジョギングには適してるかもね。
いままでは、1分でも走ってると汗だくでとんでもない事になってたけど、
今はそんなに汗だくになる事もないし、水分も奪われないから。
ウォーキングだと、最近は2時間くらいしても全然汗かかない。
汗かかないけど、効果あるのかな？って感じ。
俺はしばらくウォーキングのほうを続けようと思うけど。
いままでは、1分でも走ってると汗だくでとんでもない事になってたけど、
今はそんなに汗だくになる事もないし、水分も奪われないから。
ウォーキングだと、最近は2時間くらいしても全然汗かかない。
汗かかないけど、効果あるのかな？って感じ。
俺はしばらくウォーキングのほうを続けようと思うけど。
はじめまして
初めてカキコします
私は164センチで体重55・6キロあります
学校でいろいろあり過食になったり拒食になったりします
目標は49キロです
よろしくお願いします
初めてカキコします
私は164センチで体重55・6キロあります
学校でいろいろあり過食になったり拒食になったりします
目標は49キロです
よろしくお願いします
441 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/01(月) 21:49:25 ID:A+R1qi58
9月7日に減量をやめて体脂肪を落とし、かつ筋肉トレでの
腹やせダイエットに方針を変えてからの経過報告です。
開始日5.22 70.4kg
朝一の体重と体脂肪率(身長168)
６.24(日)67.8kg 27%
８.24(金)62.4kg 25%
９.07(金)61.6kg 24% 2食ダイエットやめた
９.26(火)61.6kg 26% ピンチ
10.01(月)61.2kg 23%
筋トレは膝立て腹筋とホバー。
ホバーは「腕立て伏せの要領でうつ伏せになってから、
肩の真下で肘を90度に曲げ肘で体を支える。
つま先を立て、お尻が出たり凹んだりしないよう
腹筋に力を入れ、一直線のラインを維持。」
○＿
＿| ＼
片足上げたり、つま先立ちにしたりすると、
強度も上がります。
慣れてくると、数分出来るようになるそうです。
その頃には、大分お腹もすっきりしてくるって。
あとエアロバイクを30分程度、
これらを週１日程度やっています。
腹やせダイエットに方針を変えてからの経過報告です。
開始日5.22 70.4kg
朝一の体重と体脂肪率(身長168)
６.24(日)67.8kg 27%
８.24(金)62.4kg 25%
９.07(金)61.6kg 24% 2食ダイエットやめた
９.26(火)61.6kg 26% ピンチ
10.01(月)61.2kg 23%
筋トレは膝立て腹筋とホバー。
ホバーは「腕立て伏せの要領でうつ伏せになってから、
肩の真下で肘を90度に曲げ肘で体を支える。
つま先を立て、お尻が出たり凹んだりしないよう
腹筋に力を入れ、一直線のラインを維持。」
○＿
＿| ＼
片足上げたり、つま先立ちにしたりすると、
強度も上がります。
慣れてくると、数分出来るようになるそうです。
その頃には、大分お腹もすっきりしてくるって。
あとエアロバイクを30分程度、
これらを週１日程度やっています。
443 ：dai：2007/10/02(火) 01:26:45 ID:byw5Y/96
こまつなさんこんばんわ。
ジョギング思い切っちゃいましたｗかなりしんどくて辛かったです。
本当心を治すのが最優先ですよね！本屋さんの様にゆっくりペースで
いきたいと思います。
ジョギング思い切っちゃいましたｗかなりしんどくて辛かったです。
本当心を治すのが最優先ですよね！本屋さんの様にゆっくりペースで
いきたいと思います。
444 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/02(火) 11:47:12 ID:CePYAFM7
445 ：禁煙野郎：2007/10/02(火) 12:01:41 ID:jrAza0TD
皆さんはじめまして！俺も参加させてください。今、煙草を止めたばっかなので太りやすくなると思うからリバウンドしないよう
に頑張りたいです。此処で勇気をわけてくださいな。
に頑張りたいです。此処で勇気をわけてくださいな。
446 ：レミオ：2007/10/02(火) 13:36:02 ID:M4R4PFiY
みなさんはじめまして、１００キロのデブですが参加させて下さい。
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
447 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/02(火) 13:46:38 ID:JpdwqBgM
７１．０ ２１．６
７０．６ ２１．８
７０．５ ２１．５
７１．４ ２２．４
７１．７ ２１．７
増えてる増えてる
>>428 >>430
なるほどねー。ちょっと出かけでも歩くようにすればいいのか
あと、俺も他人に無職とかいいづらいよーだんだん慣れてきたけど。
>>431
自分は過呼吸もちだから家からあまり離れられないんだよね。
そこをどうやって開拓するかー。
>>433
俺の友達は運送関係の力仕事からPC関係の仕事に転職したよ。
そういうほうがうちらにはいいかもね
はじめましてのみなさん始めましてっ
一緒にがんばりましょ
７０．６ ２１．８
７０．５ ２１．５
７１．４ ２２．４
７１．７ ２１．７
増えてる増えてる
>>428 >>430
なるほどねー。ちょっと出かけでも歩くようにすればいいのか
あと、俺も他人に無職とかいいづらいよーだんだん慣れてきたけど。
>>431
自分は過呼吸もちだから家からあまり離れられないんだよね。
そこをどうやって開拓するかー。
>>433
俺の友達は運送関係の力仕事からPC関係の仕事に転職したよ。
そういうほうがうちらにはいいかもね
はじめましてのみなさん始めましてっ
一緒にがんばりましょ
禁煙野郎さん、レミオさん初めてまして
よろしくお願いしますm(_ _)m
今日昼ご飯食べにすき家行ったんですけどダイエットメニューの牛丼ライトっていうのを食べました！
その後歩いて家まで帰って少し疲れました
地道に頑張ります
よろしくお願いしますm(_ _)m
今日昼ご飯食べにすき家行ったんですけどダイエットメニューの牛丼ライトっていうのを食べました！
その後歩いて家まで帰って少し疲れました
地道に頑張ります
449 ：レミオ：2007/10/02(火) 16:53:07 ID:M4R4PFiY
ちゃこさん、こちらこそよろしくお願いします。
今日は、４キロウォーキングしました。
９９・５ ３３・５
今日は、４キロウォーキングしました。
９９・５ ３３・５
450 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/02(火) 18:01:42 ID:M4R4PFiY
トリップ付けました。
451 ：dai：2007/10/02(火) 18:43:20 ID:byw5Y/96
都内23区さん労いの言葉ありがとう、そしてウォーキングおつかれさま。
今日もジョギング頑張っちゃいました。筋トレやストレッチも徐々に
加えていきたいです。特にストレッチなんて普段なんとなくやるだけなので、
気合の入ったストレッチが目標です。
遅れましたが、初めましてのかたもみなさんこんばんわ。
ちゃこさん牛丼ライトのお味と腹持ちはいかがでしたか？
気にはなってるけどなかなか手が出なくて…
今日もジョギング頑張っちゃいました。筋トレやストレッチも徐々に
加えていきたいです。特にストレッチなんて普段なんとなくやるだけなので、
気合の入ったストレッチが目標です。
遅れましたが、初めましてのかたもみなさんこんばんわ。
ちゃこさん牛丼ライトのお味と腹持ちはいかがでしたか？
気にはなってるけどなかなか手が出なくて…
今日は1時間半の散歩でした。
停滞期なのか体重・体脂肪は変わらず。まあリバウンドしないよう
しばらくは現状維持できれば。
停滞期なのか体重・体脂肪は変わらず。まあリバウンドしないよう
しばらくは現状維持できれば。
453 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/02(火) 18:55:08 ID:CePYAFM7
454 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/02(火) 18:56:37 ID:CePYAFM7
455 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/02(火) 18:59:02 ID:CePYAFM7
ｶｰﾁｬﾝが甘いお菓子買って来てくれるのでつい食べてしまう(´д｀)
昨日はチーズケーキ、今日は栗の特大シュークリーム
でも美味かった～(*´Д`)
昨日はチーズケーキ、今日は栗の特大シュークリーム
でも美味かった～(*´Д`)
456 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/02(火) 19:48:09 ID:M4R4PFiY
457 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/03(水) 07:07:29 ID:RNG5CblX
７０．６ ２１．８
７０．５ ２１．５
７１．４ ２２．４
７１．７ ２１．７
７１．４ ２２．７
夜までに減って寝ると増える摩訶不思議
７０．５ ２１．５
７１．４ ２２．４
７１．７ ２１．７
７１．４ ２２．７
夜までに減って寝ると増える摩訶不思議
458 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2007/10/03(水) 07:11:17 ID:qM3ZgBhm
|
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -ﾟﾉ| あと13.0kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -ﾟﾉ| あと13.0kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
459 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/03(水) 16:00:18 ID:BqsMXfZE
今日は医者行ってきた。
460 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/03(水) 17:14:39 ID:Aqhl1Czi
ウォーキング４キロ
９９．１ ３３．３
９９．１ ３３．３
461 ：こまつな（125日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/03(水) 17:27:58 ID:TbQcGc3o
>>440
ちゃこさんこんばんわはじめまして。
学生さんですか～。無理しないようにがんばってくらさい。
>>445
禁煙野郎さんはじめまして。
よろしく～
>>446
レミオさん、どうもはじめまして。
未来のためにガッツリ減らしていきましょん。
ちゃこさんこんばんわはじめまして。
学生さんですか～。無理しないようにがんばってくらさい。
>>445
禁煙野郎さんはじめまして。
よろしく～
>>446
レミオさん、どうもはじめまして。
未来のためにガッツリ減らしていきましょん。
462 ：こまつな（125日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/03(水) 17:28:42 ID:TbQcGc3o
10/03水 125日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、リストローラー10
10/02火 124日目 休
10/01月 123日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、ニギニギ100
10/02火 124日目 休
10/01月 123日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、ニギニギ100
463 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/03(水) 18:07:45 ID:Aqhl1Czi
こまつなさん、はじめまして。
これからもよろしくお願いします。m(__)m
これからもよろしくお願いします。m(__)m
10月1日 55・6
10月3日 55・2
少しですが痩せました！嬉しいです
10月3日 55・2
少しですが痩せました！嬉しいです
465 ：dai：2007/10/03(水) 22:42:28 ID:armO/2hb
ジョギングとは名ばかりの、ほぼウォーキングをしてきました。
昨日などに比べるとかなり難易度は落ちましたが、諦め癖のある私にしては
頑張れたと思います。
体重減ってると嬉しいけど、なかなか体重計がこわくて乗れない…orz
昨日などに比べるとかなり難易度は落ちましたが、諦め癖のある私にしては
頑張れたと思います。
体重減ってると嬉しいけど、なかなか体重計がこわくて乗れない…orz
466 ：きな子：2007/10/03(水) 23:42:54 ID:BZgQDZfG
(^ω^)初めまして
今日から参加してもいいでしょうか?
身長154㎝体重53㎏
目標は45㎏です
運動は踏み台昇降
学校の事でイライラして、お菓子に手が伸びる…orz
禁菓子を心がけで頑張ります
今日から参加してもいいでしょうか?
身長154㎝体重53㎏
目標は45㎏です
運動は踏み台昇降
学校の事でイライラして、お菓子に手が伸びる…orz
禁菓子を心がけで頑張ります
467 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/04(木) 00:04:19 ID:uGFchmbw
夜食を食べてしまった、鬱だー。
468 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/04(木) 07:29:42 ID:VMygsdBT
469 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/04(木) 14:55:21 ID:uGFchmbw
あいおさん、はじめましてこれからもよろしくお願いします。
470 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/04(木) 16:30:35 ID:uGFchmbw
ウォーキング４キロ
９９・４ ３３・３
９９・４ ３３・３
471 ：dai：2007/10/04(木) 19:38:01 ID:PLPrwkZ/
みなさんおつかれ。
腹筋20回
早足ウォーキング
頑張ったぞ!お腹すいた!!
腹筋20回
早足ウォーキング
頑張ったぞ!お腹すいた!!
472 ：きな子：2007/10/04(木) 22:43:59 ID:0IwId/dh
あいおさん初めまして。よろしくお願いします(^ω^)
自分もアイス食べてしまうから、我慢出来ない時は凍らした蒟蒻ゼリー食べてます（´∀｀）
踏み台昇降(45分)
52､6㎏
45分って少ないのかな?
自分もアイス食べてしまうから、我慢出来ない時は凍らした蒟蒻ゼリー食べてます（´∀｀）
踏み台昇降(45分)
52､6㎏
45分って少ないのかな?
お久しぶりです！！ずっと書き込まなくてすいません(汗）
今の体重は50.4㎏です！！
少しずつですが減ってきています！！・・・増えたり減ったりのくり返しでしたが・・・。
運動は踏み台を1～2時間やってます！！！さァ、明日も頑張るゾぉ～～～！！
今の体重は50.4㎏です！！
少しずつですが減ってきています！！・・・増えたり減ったりのくり返しでしたが・・・。
運動は踏み台を1～2時間やってます！！！さァ、明日も頑張るゾぉ～～～！！
参加します
身長１５３ｃｍ 体重５７．６ｋｇ
目標は４５ｋｇです
カロリー計算とビリーで痩せたいです
身長１５３ｃｍ 体重５７．６ｋｇ
目標は４５ｋｇです
カロリー計算とビリーで痩せたいです
475 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/05(金) 09:19:17 ID:NWzf5e2S
７１．４ ２２．４
７１．７ ２１．７
７１．４ ２２．７
７１．０ ２２．２
７１．３ ２１．９
うーん一度爆発的にふえるとつらいなあ戻すの
>>469
よろー
>>472
よろー。よしこんにゃくゼリー買ってくるか
45分でもいいんじゃないかな有酸素運動２０分からだし
>>473
おひさー精神状態安定？
>>474
はじめましてー一緒にがんばりましょ
７１．７ ２１．７
７１．４ ２２．７
７１．０ ２２．２
７１．３ ２１．９
うーん一度爆発的にふえるとつらいなあ戻すの
>>469
よろー
>>472
よろー。よしこんにゃくゼリー買ってくるか
45分でもいいんじゃないかな有酸素運動２０分からだし
>>473
おひさー精神状態安定？
>>474
はじめましてー一緒にがんばりましょ
初めてのみなさんよろしくお願いします。
10月1日 55・6
10月4日 54・6
1キロ痩せましたー
腹筋180回を2セットと太股の運動100回を3セットしてます
10月1日 55・6
10月4日 54・6
1キロ痩せましたー
腹筋180回を2セットと太股の運動100回を3セットしてます
477 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/05(金) 16:39:10 ID:MMyXP5gn
９９・０ ３３・５
478 ：熱血夢見る乙女！姫邑院優我 ◆k1MR66.666 ：2007/10/05(金) 17:42:53 ID:nayNtA+P
／＼)＼)＼／＼
／,／ ﾐ・∀・ﾐ ＼,＼
/へＶ''ﾞﾉ∪ ﾉ⊃ "''Vへゝ 皆様お初です♪
←～∪ ∪
ごきげんようございますｗｗｗ
あたくしも現在DE中なので失礼しますｗ
9月初頭から始めたDE生活、最初は辛かったけど大分慣れてきました。
始めてから今までで、約９㌔の減量今のところ成功しています。
①ファスティング
↓
②食事制限
↓
③食事制限＆運動
↓
④運動＆ＧＩ値を気にしつつ、最低限の炭水化物は取る
↓
⑤運動＆ＧＩ値を気にしつつ、最低限の炭水化物は取る＆サプリ
といった感じで、ダイエット法は変化してきましたが最近は⑤で落ち着きつつあります。
ファスティングは３日で辞めましたｗｗｗｗ
減量効果はそれほどでもありませんでしたが、デトックス効果による体質改善がかなり、でました。
寝つきと寝起きがやる前よりよくなり、少ない睡眠で前より、あたまがすっきりするように。
あと、絶食したので、胃が短期間で小さくなったのがやはり大きかったです。
ではこの辺で。
／,／ ﾐ・∀・ﾐ ＼,＼
/へＶ''ﾞﾉ∪ ﾉ⊃ "''Vへゝ 皆様お初です♪
←～∪ ∪
ごきげんようございますｗｗｗ
あたくしも現在DE中なので失礼しますｗ
9月初頭から始めたDE生活、最初は辛かったけど大分慣れてきました。
始めてから今までで、約９㌔の減量今のところ成功しています。
①ファスティング
↓
②食事制限
↓
③食事制限＆運動
↓
④運動＆ＧＩ値を気にしつつ、最低限の炭水化物は取る
↓
⑤運動＆ＧＩ値を気にしつつ、最低限の炭水化物は取る＆サプリ
といった感じで、ダイエット法は変化してきましたが最近は⑤で落ち着きつつあります。
ファスティングは３日で辞めましたｗｗｗｗ
減量効果はそれほどでもありませんでしたが、デトックス効果による体質改善がかなり、でました。
寝つきと寝起きがやる前よりよくなり、少ない睡眠で前より、あたまがすっきりするように。
あと、絶食したので、胃が短期間で小さくなったのがやはり大きかったです。
ではこの辺で。
479 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/06(土) 07:25:07 ID:4Rw6fKoz
480 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/06(土) 09:43:39 ID:NHmV6HfO
今日は朝市で歩いてきましたー。
481 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/06(土) 11:22:13 ID:6tiIUGlW
９８．４ ３３．１
482 ：たまごやろう ◆nuB8.vV7kY ：2007/10/06(土) 12:34:29 ID:2FtnQrws
9月5週目 こなつなさんおかえりなさい、初めての方は初めまして～
―――――――――――――――――――――――――――――――
| 24 (月) | 25 (火) | 26 (水) | 27 (木) | 28 (金) | 29 (土) | 30 (日)
―――――――――――――――――――――――――――――――
.体重 | 87.4 kg | 87.0 kg | 87.0 kg .| 86.4 kg | 86.0 kg | 85.6 kg | 85.8 kg
―――――――――――――――――――――――――――――――
体脂肪 | 58.5 % | 57.0 % | 60.0 % | 59.0 % | 59.5 % | 57.5 % | 59.5 %
―――――――――――――――――――――――――――――――
ｳｫｰｷﾝｸﾞ | 0歩 | 8888歩.| 0歩 | 8465歩 | 3384歩.| 0歩 | 4552歩
―――――――――――――――――――――――――――――――
つらくて歩けなかった翌日はリカバーしようとして、また翌日へたってる悪循環…
>>442 くわっちゃさんのホバーを試してみたら全然もたなかった・・・
>>446 レミオさん 私もMAX90㌔でした。自重で膝を痛めないように気をつけて下さいね
・・アクセス規制がかかっていて月曜から投稿できず・・しょぼーん
―――――――――――――――――――――――――――――――
| 24 (月) | 25 (火) | 26 (水) | 27 (木) | 28 (金) | 29 (土) | 30 (日)
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.体重 | 87.4 kg | 87.0 kg | 87.0 kg .| 86.4 kg | 86.0 kg | 85.6 kg | 85.8 kg
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体脂肪 | 58.5 % | 57.0 % | 60.0 % | 59.0 % | 59.5 % | 57.5 % | 59.5 %
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ｳｫｰｷﾝｸﾞ | 0歩 | 8888歩.| 0歩 | 8465歩 | 3384歩.| 0歩 | 4552歩
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つらくて歩けなかった翌日はリカバーしようとして、また翌日へたってる悪循環…
>>442 くわっちゃさんのホバーを試してみたら全然もたなかった・・・
>>446 レミオさん 私もMAX90㌔でした。自重で膝を痛めないように気をつけて下さいね
・・アクセス規制がかかっていて月曜から投稿できず・・しょぼーん
483 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/06(土) 14:32:19 ID:6tiIUGlW
たまごやろうさん、はじめまして。
アドバイスありがとうございます、無理しない程度に気楽に頑張ります。
アドバイスありがとうございます、無理しない程度に気楽に頑張ります。
484 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/06(土) 19:10:32 ID:NHmV6HfO
( ⌒＼ミ─‐ヽつ
,,,-──´ ＼
／/. ● ヽ
/ ⌒ | ∬
ノ ´ ・ ● .⊃-─┐
( __,,ノ‐. ノ● ´__.| 茶 |
.(＿,,--ー───‐ヽ,,,___＿／＿_人二ノ
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
,,,-──´ ＼
／/. ● ヽ
/ ⌒ | ∬
ノ ´ ・ ● .⊃-─┐
( __,,ノ‐. ノ● ´__.| 茶 |
.(＿,,--ー───‐ヽ,,,___＿／＿_人二ノ
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485 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/06(土) 20:12:50 ID:IpxC+atc
７１．７ ２１．７
７１．４ ２２．７
７１．０ ２２．２
７１．３ ２１．９
７１．５ ２２．６
減らん
７１．４ ２２．７
７１．０ ２２．２
７１．３ ２１．９
７１．５ ２２．６
減らん
486 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/06(土) 21:07:45 ID:6tiIUGlW
８月にＭＡＸ１０８キロあったのが１０キロ減り、９８キロになりました(^O^)
まだまだ先は長いけど、気長に続けて行きます！
まだまだ先は長いけど、気長に続けて行きます！
487 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/07(日) 06:38:25 ID:69gMQR7O
488 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/07(日) 10:43:12 ID:3RYwokTI
９８．１ ３３．２
あいおさん、ありがとうございます。
あいおさん、ありがとうございます。
こんにちは。
初参加の方が結構いらっしゃいますね。
よろしくお願いします。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
鬱からくる吐き気と食欲不振がメインの体調不良が続き、今週だけで2kg減。
運動もできなかったので体脂肪率はアップ。隠れ肥満寸前orz
今のところ食事はパン１枚かお茶漬け１杯位がやっとです。
早くよくならないかなぁ・・・。
>>488
レミオさん、体重は必ず落ちますので焦らずまったりいきましょう。
自分も長期間で減量しました。参考にならないかもしれませんが、
こんな感じです。
ttp://www-2ch.net:8080/up/download/1191738005469175.AD1UNK
初参加の方が結構いらっしゃいますね。
よろしくお願いします。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
鬱からくる吐き気と食欲不振がメインの体調不良が続き、今週だけで2kg減。
運動もできなかったので体脂肪率はアップ。隠れ肥満寸前orz
今のところ食事はパン１枚かお茶漬け１杯位がやっとです。
早くよくならないかなぁ・・・。
>>488
レミオさん、体重は必ず落ちますので焦らずまったりいきましょう。
自分も長期間で減量しました。参考にならないかもしれませんが、
こんな感じです。
ttp://www-2ch.net:8080/up/download/1191738005469175.AD1UNK
490 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/07(日) 16:45:45 ID:VibjKDg+
491 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/07(日) 17:13:20 ID:3RYwokTI
たるみさん、はじめましてアドバイスありがとうございます。
自分もあまり焦らずにまったり行きたいと思います。
自分もあまり焦らずにまったり行きたいと思います。
>>490
開始日(＝購入日)が見ての通りなので正確な値段を
忘れてしまいましたが、万歩計つきで１．５万円くらいでした(通販)
この画像にはありませんが、毎日の変動を折れ線グラフで
表してくれるので、モチベーションを保つのに最適です。
>>491
何ヶ月かするとダイエット中の食生活が当たり前になってくるので
それまでが勝負だと思います。
あと、失礼ですがスタート時の体重が多ければ多いほど、
簡単に体重が落ちていくのですぐ楽しくなってくると思いますよ。
開始日(＝購入日)が見ての通りなので正確な値段を
忘れてしまいましたが、万歩計つきで１．５万円くらいでした(通販)
この画像にはありませんが、毎日の変動を折れ線グラフで
表してくれるので、モチベーションを保つのに最適です。
>>491
何ヶ月かするとダイエット中の食生活が当たり前になってくるので
それまでが勝負だと思います。
あと、失礼ですがスタート時の体重が多ければ多いほど、
簡単に体重が落ちていくのですぐ楽しくなってくると思いますよ。
493 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/07(日) 18:45:11 ID:3RYwokTI
494 ：ユニコーン：2007/10/07(日) 20:38:47 ID:/5ElycBU
お久しぶりです
ビリーやり始めました笑
ビリーやり始めました笑
すいません、この3日ほど調子が悪くてサボってしまいました。
明日は散歩、頑張ります。でも、天気悪いみたいだ・・・。
明日は散歩、頑張ります。でも、天気悪いみたいだ・・・。
496 ：dai：2007/10/07(日) 21:39:34 ID:3vIQj4hQ
こんばんわ。
最近書き込まなかったけど、地道に腹筋やウォーキング細々と続けてます。
頑張って１日も欠かさずウォーキングなどをしている自分を褒めたいです。
足から痩せてくタイプなので、足がだんだんほっそりしてきて嬉しいです。
みなさんにもこの痩せてく喜びをおすそ分けしたいもんです。
あと下の話になってしまいますが、今生理中なので
それが終わったら、雑誌に載ってた「新・国立病院ダイエット」を
初めてみようと思います。
成果のほどはまたここで報告させてください。
最近書き込まなかったけど、地道に腹筋やウォーキング細々と続けてます。
頑張って１日も欠かさずウォーキングなどをしている自分を褒めたいです。
足から痩せてくタイプなので、足がだんだんほっそりしてきて嬉しいです。
みなさんにもこの痩せてく喜びをおすそ分けしたいもんです。
あと下の話になってしまいますが、今生理中なので
それが終わったら、雑誌に載ってた「新・国立病院ダイエット」を
初めてみようと思います。
成果のほどはまたここで報告させてください。
今日から参加します、よろしくお願いします。
身長１７８センチ、体重９８キロ、体脂肪３０パーセントです。
いつもはラジオ体操、腹筋５０回、腕立て５０回、ダンベル運動を適当、握力の奴、
そしてウォーキングを１時間してます。
今日は日曜で外に人が沢山いるためウォーキングは控えました。
ちなみにこれを１年間続けてますが、全く痩せてません。
やはり食事制限も大事だなと思いました。
プロレスラーや相撲取りが痩せないのと一緒ですね。
身長１７８センチ、体重９８キロ、体脂肪３０パーセントです。
いつもはラジオ体操、腹筋５０回、腕立て５０回、ダンベル運動を適当、握力の奴、
そしてウォーキングを１時間してます。
今日は日曜で外に人が沢山いるためウォーキングは控えました。
ちなみにこれを１年間続けてますが、全く痩せてません。
やはり食事制限も大事だなと思いました。
プロレスラーや相撲取りが痩せないのと一緒ですね。
498 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/08(月) 10:26:01 ID:eyqTP5k7
499 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/08(月) 14:23:30 ID:aweo8IE2
歩いてきた。
500 ：優しい名無しさん：2007/10/08(月) 14:36:15 ID:0Xs6VQ8C
>>499
エライ！
エライ！
501 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/08(月) 14:47:04 ID:aweo8IE2
>>500
ありがとう。
ありがとう。
502 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/08(月) 18:10:09 ID:luIIOPVL
９８．０ ３３．３
503 ：こまつな（130日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/08(月) 18:20:26 ID:ve1WVWy1
>>497
こんにちわわ。おはつよろろ。筋肉は1kg増えても、
体の1日の基礎代謝量は30～40kcalぐらいしか増えないらしいです。
体重1kg減らすには7200kcal燃やさないとダメなので、
筋トレだけでは効率よく痩せないですねぇ。うむむ。
ちなみに筋トレを熱心にやって、1年で筋肉が3kg付けば立派なほうらしいです。
もちろん少しずつでも筋肉が増えれば、リバウンドしにくいので、
筋トレは大切な事なんだけども。
こんにちわわ。おはつよろろ。筋肉は1kg増えても、
体の1日の基礎代謝量は30～40kcalぐらいしか増えないらしいです。
体重1kg減らすには7200kcal燃やさないとダメなので、
筋トレだけでは効率よく痩せないですねぇ。うむむ。
ちなみに筋トレを熱心にやって、1年で筋肉が3kg付けば立派なほうらしいです。
もちろん少しずつでも筋肉が増えれば、リバウンドしにくいので、
筋トレは大切な事なんだけども。
504 ：こまつな（130日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/08(月) 18:21:32 ID:ve1WVWy1
たぶん挨拶してない方もいるとおもいますけども、よろしくおねがいしまする。
みんなでここに書きこんで、毎日のモチベーションをあげつつ、
少しずつでも痩せていって、1ヵ月後、2ヵ月後、3ヵ月後に、
違った未来を手に入れられれば、素晴しい事だと思ってます。
みんなでここに書きこんで、毎日のモチベーションをあげつつ、
少しずつでも痩せていって、1ヵ月後、2ヵ月後、3ヵ月後に、
違った未来を手に入れられれば、素晴しい事だと思ってます。
505 ：こまつな（130日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/08(月) 18:21:58 ID:ve1WVWy1
10/08月 130日目 カール左10x5、プレス10x2、デッドリフト50、リストローラー10
10/07日 129日目 休
10/06土 128日目 カール左10x3、プレス10x2、デッドリフト30、リストローラー10
10/05金 127日目 休
10/04木 126日目 休
10/03水 125日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、リストローラー10
10/02火 124日目 休
10/01月 123日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、ニギニギ100
10/07日 129日目 休
10/06土 128日目 カール左10x3、プレス10x2、デッドリフト30、リストローラー10
10/05金 127日目 休
10/04木 126日目 休
10/03水 125日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、リストローラー10
10/02火 124日目 休
10/01月 123日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、ニギニギ100
506 ：きな子：2007/10/08(月) 22:38:26 ID:tJOu/Ez2
(･∀･)初めてましての方よろしくです
5日 52.3㎏
6日 52.0㎏
7日 52.7㎏
8日 52.3㎏
…あとー7.3㎏!!
>>475 ありがとうございます～(^-^)
いつもどうり、45分ショコして頑張ります!
5日 52.3㎏
6日 52.0㎏
7日 52.7㎏
8日 52.3㎏
…あとー7.3㎏!!
>>475 ありがとうございます～(^-^)
いつもどうり、45分ショコして頑張ります!
507 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2007/10/09(火) 06:45:51 ID:shUERQcQ
|
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -^ﾉ| あと11.5kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -^ﾉ| あと11.5kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
508 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/09(火) 09:05:56 ID:hPTCwtvm
笑顔だ。
509 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/09(火) 09:55:52 ID:mW9B6Zt+
510 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/09(火) 15:38:48 ID:w2T4lfn3
朝から雨のため、ウォーキング休み。
511 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/09(火) 17:00:36 ID:hPTCwtvm
最近曇天が多いね～
カラっとはれて星井。
カラっとはれて星井。
512 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/09(火) 17:27:16 ID:w2T4lfn3
そうですねぇー。
雨だと鬱がひどいし、晴天がいいです。
雨だと鬱がひどいし、晴天がいいです。
513 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/09(火) 18:54:56 ID:hPTCwtvm
雨だと気分も落ち込みますよね。
今日はちょっとおやつを食べ過ぎてしまった。
ケーキ2つにたこ焼き(；´Д`)
今日はちょっとおやつを食べ過ぎてしまった。
ケーキ2つにたこ焼き(；´Д`)
514 ：猫美ちゃん ◆Neko/ZACn2 ：2007/10/09(火) 20:06:16 ID:qhEm+JOC
|
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -Tﾉ| あと15.0kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
|=∧
|ﾉｲﾊ)）
| -Tﾉ| あと15.0kg
⊂). |
|ハゝ≧
|∪ ﾐ
515 ：ユニコーン：2007/10/10(水) 01:46:11 ID:xo5Lr7WL
彼女に振られました。
より一層ダイエットに励むことが出来そうです。
元カノを見返せるような体型になれるよう頑張ります。
より一層ダイエットに励むことが出来そうです。
元カノを見返せるような体型になれるよう頑張ります。
516 ：優しい名無しさん：2007/10/10(水) 01:55:13 ID:GLCd7ePR
うむ、元カノさんを後悔させるほどの美を手に入れよう。
私は気合い入れてビリーのエリートを購入した。
やろうとした矢先に喘息と外泊で早くも転けた…。明日からやる。
目指せ－20㎏。
私は気合い入れてビリーのエリートを購入した。
やろうとした矢先に喘息と外泊で早くも転けた…。明日からやる。
目指せ－20㎏。
517 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/10(水) 08:20:23 ID:q1gmsOrb
>>514
なんかいきなりふえちゃったね。でもがんがれ
>>515-516
二人ともがんがれ！
７１．３ ２１．９
７１．５ ２２．６
７２．０ ２２．９
７１．７ ２１．７
７１．６ ２２．２
７１．９ ２２．２
俺もがんがれ
病院の日になると親が過剰に弁当買ってくるからなあ・・・・
無駄にするわけにもいかんし、
なんかいきなりふえちゃったね。でもがんがれ
>>515-516
二人ともがんがれ！
７１．３ ２１．９
７１．５ ２２．６
７２．０ ２２．９
７１．７ ２１．７
７１．６ ２２．２
７１．９ ２２．２
俺もがんがれ
病院の日になると親が過剰に弁当買ってくるからなあ・・・・
無駄にするわけにもいかんし、
518 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/10(水) 09:47:54 ID:B3vZQt+/
歩いてきた。
519 ：優しい名無しさん：2007/10/10(水) 11:53:37 ID:Xiii/JQK
>>518
お疲れ様です。
お疲れ様です。
520 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/10(水) 15:30:29 ID:Xiii/JQK
９７．９ ３３．４
521 ：凪：2007/10/10(水) 17:17:35 ID:xq+ygtlb
参加させて下さい！現在55.8キロ
目標42キロです。
皆さんと一緒に気長に頑張っていきたいと思ってます。
よろしくお願いします！
では早速走って来ます！
目標42キロです。
皆さんと一緒に気長に頑張っていきたいと思ってます。
よろしくお願いします！
では早速走って来ます！
522 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/10(水) 17:59:55 ID:B3vZQt+/
はじますて。
よろしくおねがいします。
よろしくおねがいします。
523 ：優しい名無しさん：2007/10/10(水) 18:50:34 ID:1oUa16Me
(´･ω･`)ぶち殺すぞ
湯澤佳織デブスめ
殺してやるから覚悟しとけ
湯澤佳織デブスめ
殺してやるから覚悟しとけ
524 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/10(水) 18:51:51 ID:B3vZQt+/
通報しますた。
今日は、4日振りの散歩、2時間歩いてきました。
525です。
あと、1時間のストレッチもしました。
ちょっと気分もすっきりしました。
あと、1時間のストレッチもしました。
ちょっと気分もすっきりしました。
みなさんありがとうございます。
頑張ります。
2週間前は70.4㎏だった体重が67.4㎏まで減ってました。
本当に嬉しいです、これからも手を緩めず頑張ります!!
頑張ります。
2週間前は70.4㎏だった体重が67.4㎏まで減ってました。
本当に嬉しいです、これからも手を緩めず頑張ります!!
528 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/11(木) 05:02:50 ID:nVXhnhxK
>>526
おつかれさまです。
おつかれさまです。
529 ：凪：2007/10/11(木) 06:55:23 ID:Ij9I7ba6
>>527さん
おめでとうございます！
2週間で３キロだと健康的に痩せていけてると思います。
私も頑張らないと…！
今朝は久しぶりに出るものが出たので53.6キロでした…。
まだ体重の増減が大きい期間なので気長に頑張っていけたらと思います。
あと私はつい過食(排出なし)してしまうのですがどうやったら食欲って抑えられるでしょうか？
少しでも抑えられたらいいんですけど…(´・ω・｀)
おめでとうございます！
2週間で３キロだと健康的に痩せていけてると思います。
私も頑張らないと…！
今朝は久しぶりに出るものが出たので53.6キロでした…。
まだ体重の増減が大きい期間なので気長に頑張っていけたらと思います。
あと私はつい過食(排出なし)してしまうのですがどうやったら食欲って抑えられるでしょうか？
少しでも抑えられたらいいんですけど…(´・ω・｀)
530 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/11(木) 07:46:56 ID:vHCgmqsl
531 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/11(木) 09:15:19 ID:nVXhnhxK
早起きして3時間歩いてきました。
テンポよく歩けたから全然疲れなかった。
テンポよく歩けたから全然疲れなかった。
532 ：優しい名無しさん：2007/10/11(木) 15:28:05 ID:8/flD5rD
>>531
お疲れ様です。
お疲れ様です。
今日は、3時間の散歩と1時間のストレッチをしました。
とりあえず、今後の目標として、2週間で-5kg、頑張ります。
でもちょっと無理があるかな。今まで、平均-2kg/2週間だったんで。
とりあえず、今後の目標として、2週間で-5kg、頑張ります。
でもちょっと無理があるかな。今まで、平均-2kg/2週間だったんで。
534 ：ユニコーン：2007/10/11(木) 23:18:53 ID:Fsb6DOHq
部活やってる時とあまり変わらないのに自分の体重が減っていってるのに驚きです。
来週は66㎏代を目指します!!
来週は66㎏代を目指します!!
535 ：凪：2007/10/12(金) 00:47:07 ID:+HlPSAk2
本日はなわとびとステッパーを50分しました
そして今計ったら52.5でした。
確実に減ってきているので持続したいと思います。
停滞期が怖い…
そして今計ったら52.5でした。
確実に減ってきているので持続したいと思います。
停滞期が怖い…
536 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/12(金) 07:27:54 ID:59UY1Xh0
７２．０ ２２．９
７１．７ ２１．７
７１．６ ２２．２
７１．９ ２２．２
７２．１ ２２．３
７２．３ ２２．８
増えている・・・・駄目だ、この身体。早くなんとかしないと
７１．７ ２１．７
７１．６ ２２．２
７１．９ ２２．２
７２．１ ２２．３
７２．３ ２２．８
増えている・・・・駄目だ、この身体。早くなんとかしないと
537 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/12(金) 10:44:44 ID:59UY1Xh0
薬の影響かなあ・・エビリファイふやしてもらうか・・
538 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/12(金) 10:45:40 ID:HnvmLMSA
ランドセンがあやしい気がする
539 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/12(金) 14:21:51 ID:dIXvaNM9
９７．７ ３３．４
540 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/12(金) 18:17:57 ID:zAJoiU5F
やっと規制解除された・・・
今日は、頑張って4時間、散歩してきた。
72.0kg→71.0kg -1.0kg 目標まであと-4.0kg
72.0kg→71.0kg -1.0kg 目標まであと-4.0kg
542 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/13(土) 03:55:03 ID:F0r8jPAx
>>541
おつかれさま。
おつかれさま。
543 ：優しい名無しさん：2007/10/13(土) 05:43:12 ID:c8DaP3Nr
この板に一月で痩せる スレあったよね
アレはすごかったなー
やる気出た
半身浴を1時間8分で0.2㎏減
お腹空くのは我慢できてる
それより運動がんばろう
アレはすごかったなー
やる気出た
半身浴を1時間8分で0.2㎏減
お腹空くのは我慢できてる
それより運動がんばろう
544 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/13(土) 07:59:56 ID:TIfBSXEB
545 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/13(土) 09:23:42 ID:F0r8jPAx
2時間歩いてきた（´･∀･`）
546 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/13(土) 09:24:26 ID:F0r8jPAx
547 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/13(土) 09:37:01 ID:F0r8jPAx
>>544
おめ！どっと減ったね。
おめ！どっと減ったね。
548 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/13(土) 09:40:47 ID:F0r8jPAx
549 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/13(土) 15:20:37 ID:jmL0qg2N
９７．７ ３３．３
550 ：ユニコーン：2007/10/13(土) 20:35:13 ID:8Eu4VWv9
弟から聞いたのですかダイエットを続けていると筋肉がついてきた時は一旦体重が増えるけれどそれからまた減っていくってのは本当なんですか？
551 ：こまつな（130日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/13(土) 21:07:17 ID:HF+n2sdk
>>550
その情報だけではなんとも言えないですけど、たぶんそれは無茶苦茶理論です。
食事制限のダイエットをして、カロリー制限をしている場合は、
体を動かすために必要なエネルギーが足りないので、そのエネルギー減として、
脂肪や筋肉を分解してエネルギーとしています。
そしてそれは、ほとんどは脂肪が燃焼されるけど、食事制限だけだと、筋肉も減っていきます。
なので食事制限ダイエットで筋肉が減るのはしょうがない所なんですねぇ基本的に。
で、食事制限をまったくせず、1日に必要なカロリーを十分とって、
筋トレばっかしている場合は、筋肉が増えれば増えるほど体重は重くなっていくでしょう。
しかし、筋肉を増やすってのは並大抵の努力で出来ることではなく、
1年間筋トレやりまくって、よく筋肉が増えたとしても+3kgぐらいです。
つまり筋肉で体重が増えた！って減少は、殆どの人は経験しないでしょうね。
また筋肉の増加による、体の基礎代謝量の増加はほんの少しですから、
それだけで、すぐに痩せやすい体質になる、ってこともないですね。
ダイエットをしていて、「一時的に体重が増える」という減少で、
一番可能性が高いのは、老廃物と水分が体にたまっている状態だと思います。
食事や生活、運動をガラッと変えるわけですから、そういう事になりやすいです。
老廃物や水分がたまって、一時的に1kg、2kgほど増えてるのは数日でへると思います。
その情報だけではなんとも言えないですけど、たぶんそれは無茶苦茶理論です。
食事制限のダイエットをして、カロリー制限をしている場合は、
体を動かすために必要なエネルギーが足りないので、そのエネルギー減として、
脂肪や筋肉を分解してエネルギーとしています。
そしてそれは、ほとんどは脂肪が燃焼されるけど、食事制限だけだと、筋肉も減っていきます。
なので食事制限ダイエットで筋肉が減るのはしょうがない所なんですねぇ基本的に。
で、食事制限をまったくせず、1日に必要なカロリーを十分とって、
筋トレばっかしている場合は、筋肉が増えれば増えるほど体重は重くなっていくでしょう。
しかし、筋肉を増やすってのは並大抵の努力で出来ることではなく、
1年間筋トレやりまくって、よく筋肉が増えたとしても+3kgぐらいです。
つまり筋肉で体重が増えた！って減少は、殆どの人は経験しないでしょうね。
また筋肉の増加による、体の基礎代謝量の増加はほんの少しですから、
それだけで、すぐに痩せやすい体質になる、ってこともないですね。
ダイエットをしていて、「一時的に体重が増える」という減少で、
一番可能性が高いのは、老廃物と水分が体にたまっている状態だと思います。
食事や生活、運動をガラッと変えるわけですから、そういう事になりやすいです。
老廃物や水分がたまって、一時的に1kg、2kgほど増えてるのは数日でへると思います。
552 ：こまつな（135日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/13(土) 21:09:48 ID:HF+n2sdk
最近、精神状態が思わしくなく、運動できてません('A`)
ほんとはウォーキングとかジョギングもしたいんだけど、
仕事探したりとかしてると気力が残りませんです・・・。
10/13土 135日目 カール左10x7右10x2、プレス10x2、デッドリフト50、リストローラー10
10/12金 134日目 休
10/11木 133日目 休
10/10水 132日目 休
10/09火 131日目 休
10/08月 130日目 カール左10x5、プレス10x2、デッドリフト50、リストローラー10
10/07日 129日目 休
10/06土 128日目 カール左10x3、プレス10x2、デッドリフト30、リストローラー10
10/05金 127日目 休
10/04木 126日目 休
10/03水 125日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、リストローラー10
10/02火 124日目 休
10/01月 123日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、ニギニギ100
ほんとはウォーキングとかジョギングもしたいんだけど、
仕事探したりとかしてると気力が残りませんです・・・。
10/13土 135日目 カール左10x7右10x2、プレス10x2、デッドリフト50、リストローラー10
10/12金 134日目 休
10/11木 133日目 休
10/10水 132日目 休
10/09火 131日目 休
10/08月 130日目 カール左10x5、プレス10x2、デッドリフト50、リストローラー10
10/07日 129日目 休
10/06土 128日目 カール左10x3、プレス10x2、デッドリフト30、リストローラー10
10/05金 127日目 休
10/04木 126日目 休
10/03水 125日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、リストローラー10
10/02火 124日目 休
10/01月 123日目 カール10x3、プレス10x2、デッドリフト30、ニギニギ100
553 ：ユニコーン：2007/10/13(土) 21:30:10 ID:8Eu4VWv9
554 ：こまつな（135日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/13(土) 22:09:53 ID:HF+n2sdk
555 ：ユニコーン：2007/10/13(土) 22:35:41 ID:8Eu4VWv9
今日は、5時間、歩いてきました。距離を見誤って遠くまで
行き過ぎてしまって、帰ってくるのに時間が掛かってしまいました。
71.0kg → 70.8kg -0.2kg 目標まで -3.8kg
行き過ぎてしまって、帰ってくるのに時間が掛かってしまいました。
71.0kg → 70.8kg -0.2kg 目標まで -3.8kg
557 ：きな子：2007/10/14(日) 01:02:37 ID:vfGFCIGG
10/9 52.0㎏
10/10 51.8㎏
10/11 51.5㎏
10/12 51.7㎏
10/13 51.5㎏
あとー6.5㎏減!
風邪をひいて、運動が出来なかった('A`)
皆さん風邪には充分注意して下さいね
10/10 51.8㎏
10/11 51.5㎏
10/12 51.7㎏
10/13 51.5㎏
あとー6.5㎏減!
風邪をひいて、運動が出来なかった('A`)
皆さん風邪には充分注意して下さいね
558 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/14(日) 04:47:09 ID:67aHIb6O
559 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/14(日) 07:37:13 ID:65Z2yceN
７１．６ ２２．２
７１．９ ２２．２
７２．１ ２２．３
７２．３ ２２．８
７１．６ ２２．２
７１．７ ２２．０
微増だけど許容範囲
>>547
ありー
>>552
辛い時期だね。はやくすぎればいいけれど
７１．９ ２２．２
７２．１ ２２．３
７２．３ ２２．８
７１．６ ２２．２
７１．７ ２２．０
微増だけど許容範囲
>>547
ありー
>>552
辛い時期だね。はやくすぎればいいけれど
560 ：ユニコーン：2007/10/14(日) 10:08:38 ID:xrJT2RuL
せっかく67㎏代になったのに68㎏に乗ってしまいました…
間食も何もしてないのに…
出すもの出して毎日ビリーと走り込み頑張ります!!
間食も何もしてないのに…
出すもの出して毎日ビリーと走り込み頑張ります!!
561 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/14(日) 19:36:32 ID:ojaxsr/S
９７．６ ３３．３
お久し振りです
10月4日 54・6
10月14日 53・8
痩せましたー(^^)
10月4日 54・6
10月14日 53・8
痩せましたー(^^)
563 ：凪：2007/10/15(月) 06:41:47 ID:xCuvIOvy
現在52.5キロ
いまは減りもせず、増えもせずの状態です。
食事量も減らしてるんですけどね…orz
減り出す日を信じて頑張ります。
またほっそりした体つきを手に入れるためにも…！
いまは減りもせず、増えもせずの状態です。
食事量も減らしてるんですけどね…orz
減り出す日を信じて頑張ります。
またほっそりした体つきを手に入れるためにも…！
564 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/15(月) 07:41:03 ID:KUTNku2p
７１．９ ２２．２
７２．１ ２２．３
７２．３ ２２．８
７１．６ ２２．２
７１．７ ２２．０
７１．４ ２１．６
微減。
>>562
おひさしぶりですー
なかなか減らない方々耐えましょう。我慢してれば減るはず、かも
７２．１ ２２．３
７２．３ ２２．８
７１．６ ２２．２
７１．７ ２２．０
７１．４ ２１．６
微減。
>>562
おひさしぶりですー
なかなか減らない方々耐えましょう。我慢してれば減るはず、かも
565 ：優しい名無しさん：2007/10/15(月) 12:51:09 ID:nxmB4UM6
コイツの脂肪は手遅れです。
脳内精神科医になりました。坂井輝久@47歳。
汚醜画像紹介。
パソコンから↓
http://kjm.kir.jp/pc/?p=44462.jpeg
http://kjm.kir.jp/pc/?p=44463.jpeg
http://kjm.kir.jp/pc/?p=44464.jpeg
携帯から↓
http://imepita.jp/20071015/288460
http://imepita.jp/20071015/290610
http://imepita.jp/20071015/291820
主なコテ名は、
【幻聴逆噴射c2003 イネ Captain KATAGIRI◆ine99to.8E】＝【リスカ大佐◆0000LL/AXA】＝ふくちゃん、他多数。コテ外して自作自演厨。誇大妄想狂、虚言癖主体、の重度統合失調症者(病識無し・非通院)＆知的障害者。脳内精神科医、実は職歴無し、寄生虫ヒキニート。
老親に寄生し、ネット依存生活続行中。生涯無職。
脳内精神科医になりました。坂井輝久@47歳。
汚醜画像紹介。
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http://imepita.jp/20071015/291820
主なコテ名は、
【幻聴逆噴射c2003 イネ Captain KATAGIRI◆ine99to.8E】＝【リスカ大佐◆0000LL/AXA】＝ふくちゃん、他多数。コテ外して自作自演厨。誇大妄想狂、虚言癖主体、の重度統合失調症者(病識無し・非通院)＆知的障害者。脳内精神科医、実は職歴無し、寄生虫ヒキニート。
老親に寄生し、ネット依存生活続行中。生涯無職。
566 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/15(月) 16:33:40 ID:RrGT30jP
９７．２ ３３．５
567 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/16(火) 08:11:32 ID:tlpeQk23
７２．１ ２２．３
７２．３ ２２．８
７１．６ ２２．２
７１．７ ２２．０
７１．４ ２１．６
７１．８ ２２．０
食事制限は限界までがんばってるけど
７２．３ ２２．８
７１．６ ２２．２
７１．７ ２２．０
７１．４ ２１．６
７１．８ ２２．０
食事制限は限界までがんばってるけど
568 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/16(火) 09:10:38 ID:DZOxzluK
歩いてきた。
明日は医者だ。あ～憂鬱・・
明日は医者だ。あ～憂鬱・・
569 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/16(火) 15:14:50 ID:rG+CekwY
９７．２ ３２．８
3時間、歩いてきました。
70.8kg → 72.0kg +1.2kg 目標まで -5.0kg
運動したのに何故か増えてしまいました。orz
振り出しに戻ってしまいました。
70.8kg → 72.0kg +1.2kg 目標まで -5.0kg
運動したのに何故か増えてしまいました。orz
振り出しに戻ってしまいました。
571 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/16(火) 20:18:50 ID:DZOxzluK
572 ：ユニコーン：2007/10/16(火) 22:58:41 ID:VeUWbuzl
自分もここ５日間増えてしまって落ち込んでたのですが、今日はかったら67.2㎏になりました!!
とても結果が目に見えてわかるとかなり嬉しいです!!
頑張ります!!
とても結果が目に見えてわかるとかなり嬉しいです!!
頑張ります!!
573 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/17(水) 05:52:52 ID:mC6MuMZS
７１．６ ２２．２
７１．７ ２２．０
７１．４ ２１．６
７１．８ ２２．０
７１．６ ２１．７
微妙
７１．７ ２２．０
７１．４ ２１．６
７１．８ ２２．０
７１．６ ２１．７
微妙
574 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/17(水) 14:19:42 ID:0mbuxqIy
９６．５ ３２．７
575 ：優しい名無しさん：2007/10/17(水) 14:34:22 ID:K2hOCNsn
お初です。
摂食障害とダイエットの無理がたたってデブりました。
現在:78.1㎏
目標:53～55㎏
体脂肪は書けません…。
数年前は85㎏→57㎏まで落とした。今度は摂食スイッチ押さないように過度の食事制限はやめます。
摂食障害とダイエットの無理がたたってデブりました。
現在:78.1㎏
目標:53～55㎏
体脂肪は書けません…。
数年前は85㎏→57㎏まで落とした。今度は摂食スイッチ押さないように過度の食事制限はやめます。
577 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/17(水) 18:34:08 ID:AYaF8/Q+
578 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/17(水) 18:48:28 ID:AYaF8/Q+
今日は食いすぎた。
昼だけで900kcalも摂ってしまった・・
昼だけで900kcalも摂ってしまった・・
>>576さん、都内さん、よろしくです。
>>576さん、以前の減量は…
・新聞配達でまず10㎏落ち
・その後毎日3時間のウォーキング・スクワットと腹筋100回・エキスパンダーなど運動
・徹底した食事改善
です。ですが、その後拒食になり過食嘔吐になり…て流れです。
お二人とも、どんまいです！お互いめげずにいきましょう。
>>576さん、以前の減量は…
・新聞配達でまず10㎏落ち
・その後毎日3時間のウォーキング・スクワットと腹筋100回・エキスパンダーなど運動
・徹底した食事改善
です。ですが、その後拒食になり過食嘔吐になり…て流れです。
お二人とも、どんまいです！お互いめげずにいきましょう。
今日は、5時間歩いてきました。
72.0kg → 71.6kg -0.4kg 目標まで -4.6kg
72.0kg → 71.6kg -0.4kg 目標まで -4.6kg
581 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/17(水) 20:29:28 ID:AYaF8/Q+
こんばんは。
やっとアクセス規制が終わった・・・。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
ついに１０週経過。早いものです。
でも、最近は運動、筋トレなにもしていません。
体調はよくなってきたんですがいまいちやる気が出てこないので
しばらくは食事制限のみで・・・。
やっとアクセス規制が終わった・・・。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
ついに１０週経過。早いものです。
でも、最近は運動、筋トレなにもしていません。
体調はよくなってきたんですがいまいちやる気が出てこないので
しばらくは食事制限のみで・・・。
>>581
コースを決めずに適当に歩いてたら思ったより遠くまで行っちゃって
帰ってくるのが大変でした。なんか帰りにバスや電車を使うのって
負けたような気がして嫌なんで、ムキになって歩いて帰ってきました。
コースを決めずに適当に歩いてたら思ったより遠くまで行っちゃって
帰ってくるのが大変でした。なんか帰りにバスや電車を使うのって
負けたような気がして嫌なんで、ムキになって歩いて帰ってきました。
584 ：ユニコーン：2007/10/17(水) 22:04:37 ID:TVEgH1Pq
水を飲みすぎて体重が増えてしまいました↓↓
585 ：優しい名無しさん：2007/10/17(水) 22:12:47 ID:K2hOCNsn
ユニコーンさん、水なら大丈夫ですよ。出ていきますから。
>>585さん
>>576です。
詳しくありがとうございます！とても参考になりました。
それだけの努力をなさっていた事、尊敬します。
今なかなかダイエットが上手くいっていなかったのですが、また頑張ろうという気になれました。
やっぱり運動は大切ですね…
>>576です。
詳しくありがとうございます！とても参考になりました。
それだけの努力をなさっていた事、尊敬します。
今なかなかダイエットが上手くいっていなかったのですが、また頑張ろうという気になれました。
やっぱり運動は大切ですね…
587 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/18(木) 08:23:25 ID:0fPldsdd
７１．６ ２２．２
７１．７ ２２．０
７１．４ ２１．６
７１．８ ２２．０
７１．６ ２１．７
７１．０ ２１．６
黒酢ダイエットドリンクは利くな・・・
７１．７ ２２．０
７１．４ ２１．６
７１．８ ２２．０
７１．６ ２１．７
７１．０ ２１．６
黒酢ダイエットドリンクは利くな・・・
588 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/18(木) 13:25:16 ID:PIsht3WW
歩いてきた。
最近めっきり寒くなった。
最近めっきり寒くなった。
589 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/18(木) 14:23:22 ID:yuZlSWto
９６．６ ３２．７
今日も歩きました。
71.6kg → 70.8kg -0.8kg 目標まで -3.8kg
やっと少し減りました。60kg台まであとちょっと。
71.6kg → 70.8kg -0.8kg 目標まで -3.8kg
やっと少し減りました。60kg台まであとちょっと。
591 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/19(金) 05:04:14 ID:Vrn/h2lL
>>590
乙です。
乙です。
592 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/19(金) 08:42:14 ID:Ptq/72E/
みなさん歩いていてすごいです。
俺はその気力がなくなり食事制限だけになってしまいました・・・
７１．７ ２２．０
７１．４ ２１．６
７１．８ ２２．０
７１．６ ２１．７
７１．０ ２１．６
７１．６ ２２．３
俺はその気力がなくなり食事制限だけになってしまいました・・・
７１．７ ２２．０
７１．４ ２１．６
７１．８ ２２．０
７１．６ ２１．７
７１．０ ２１．６
７１．６ ２２．３
593 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/19(金) 09:56:31 ID:Vrn/h2lL
>>592
調子悪くても外に出てみると気分が晴れたりすることもありますよ。
調子悪くても外に出てみると気分が晴れたりすることもありますよ。
594 ：優しい名無しさん：2007/10/19(金) 11:08:37 ID:yu0l2Qqg
>>590
うらやましい
うらやましい
今日も歩いてきました。
夕方から天気が悪くなるみたいなので
早めに帰ってきました。
夕方から天気が悪くなるみたいなので
早めに帰ってきました。
596 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/19(金) 16:42:40 ID:h269pIdR
９６．２ ３２．７
597 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/19(金) 18:27:07 ID:Vrn/h2lL
>>595
お疲れさまです。
お疲れさまです。
598 ：わん：2007/10/19(金) 19:15:02 ID:VnatioQW
>>579です。
ビリーやりました。本日で3回目です。
だいぶ最初より追いつくようになったけど、まだ数カ所素速すぎて動けない箇所が…。
体重・体脂肪率は、飛び飛びにやってるのでまだ変化なしです。
でも楽しいので続けます☆
ビリーやりました。本日で3回目です。
だいぶ最初より追いつくようになったけど、まだ数カ所素速すぎて動けない箇所が…。
体重・体脂肪率は、飛び飛びにやってるのでまだ変化なしです。
でも楽しいので続けます☆
599 ：龍 ◆ME0yRFNsEA ：2007/10/19(金) 19:32:01 ID:Yng/XMGp
はじめまして。わたしも参加させていただきます。
夜、９３、０ｋｇ
夜、９３、０ｋｇ
600 ：ひき子 ◆Qvy2amh7mc ：2007/10/19(金) 20:02:03 ID:adIwT4M6
はじめまして。
ひきこもりオタクです。
三年間ひきこもり、深夜ジャンプを近所に買いに行く以外まったく外に出ず
運動もせず、パソコンにかじりついていました。
でも、年齢的に成人するのを考えるとこのままじゃいけないと考え決意しました。
現在の体重87kgとかなりの巨デブです。
目標体重は60㎏以下を目指します。
家に足踏みのダイエット器具があるのでそれで頑張ろうと思います。
よろしくおねがいします。
ひきこもりオタクです。
三年間ひきこもり、深夜ジャンプを近所に買いに行く以外まったく外に出ず
運動もせず、パソコンにかじりついていました。
でも、年齢的に成人するのを考えるとこのままじゃいけないと考え決意しました。
現在の体重87kgとかなりの巨デブです。
目標体重は60㎏以下を目指します。
家に足踏みのダイエット器具があるのでそれで頑張ろうと思います。
よろしくおねがいします。
602 ：ユニコーン：2007/10/19(金) 22:52:03 ID:BUxIu1cW
いつもはビリーをやった後近くのグラウンドを15周なんですが今日は張り切って20周したらついに66.8㎏になりました!!夕飯を食べても変動なかったのでかなり嬉しいです!!
3週間と2日で3.6㎏減です。
3週間と2日で3.6㎏減です。
603 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/20(土) 09:02:16 ID:7Q8+vFEp
７１．４ ２１．６
７１．８ ２２．０
７１．６ ２１．７
７１．０ ２１．６
７１．６ ２２．３
７２．１ ２２．６
全然へらない・・もうかれこれ３週間
ダイエットはじめてから増えた。もうこれダイエット自体駄目ちゃうんかと。
食事とらなくても増えるし、運動しても増えるし、何をしても駄目
ランドセンのみまじめてから増えた。もうこれは飲まない
やめていったりここに書き込みしなくなった人の気持ちがわかるような気がする。
自分もがんばっているのにそれ以上にがんばっている人を見て落ち込んでしまうからだ。
そして自分の努力のなさを痛感する。そこで奮起できないとダイエットをやめてしまう。
今はもうやけ食いした。エビリファイの効果なし。さて辞めるかどうかどうしようか
７１．８ ２２．０
７１．６ ２１．７
７１．０ ２１．６
７１．６ ２２．３
７２．１ ２２．６
全然へらない・・もうかれこれ３週間
ダイエットはじめてから増えた。もうこれダイエット自体駄目ちゃうんかと。
食事とらなくても増えるし、運動しても増えるし、何をしても駄目
ランドセンのみまじめてから増えた。もうこれは飲まない
やめていったりここに書き込みしなくなった人の気持ちがわかるような気がする。
自分もがんばっているのにそれ以上にがんばっている人を見て落ち込んでしまうからだ。
そして自分の努力のなさを痛感する。そこで奮起できないとダイエットをやめてしまう。
今はもうやけ食いした。エビリファイの効果なし。さて辞めるかどうかどうしようか
604 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/20(土) 13:59:24 ID:OwY9EABB
９５．７ ３２．５
>>603
あきらめたらそこで何もかも終わりだよ。
自分のペースで、ときには休憩したっていいんだ。
たとえいつになっても、休んだらまた立ち上がれればいいと思う。
だから、あきらめない気持ちだけは持っていこう。
あきらめたらそこで何もかも終わりだよ。
自分のペースで、ときには休憩したっていいんだ。
たとえいつになっても、休んだらまた立ち上がれればいいと思う。
だから、あきらめない気持ちだけは持っていこう。
606 ：ひえぴた：2007/10/20(土) 23:50:53 ID:uxV5G3s/
はじめました。
２０代、女です。
今日、体重が８０キロの大台に乗りました。
明日からダイエット、頑張ります！
明日はウォーキングとビリーやります！
２０代、女です。
今日、体重が８０キロの大台に乗りました。
明日からダイエット、頑張ります！
明日はウォーキングとビリーやります！
めちゃ頑張って痩せたのに
戻るのってスグorz
現在リバで４７ ビリーと食事制限がんばりまっす
戻るのってスグorz
現在リバで４７ ビリーと食事制限がんばりまっす
608 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/21(日) 06:28:14 ID:4ER1oU5Q
７１．４ ２１．６
７１．８ ２２．０
７１．６ ２１．７
７１．０ ２１．６
７１．６ ２２．３
７２．１ ２２．６
７２．７ ２１．７
やけ食いの効果てきめん。頭いたくなってくる。
ダイエットやめたくはないけど何やっても無駄なら増えることが宿命なんだと思う。
とにかく食事をしては駄目だし、水をとっても駄目ということはわかった。
薬も飲んではいけない。
これを実戦していく。これでも増えるならゲームオーバー
７１．８ ２２．０
７１．６ ２１．７
７１．０ ２１．６
７１．６ ２２．３
７２．１ ２２．６
７２．７ ２１．７
やけ食いの効果てきめん。頭いたくなってくる。
ダイエットやめたくはないけど何やっても無駄なら増えることが宿命なんだと思う。
とにかく食事をしては駄目だし、水をとっても駄目ということはわかった。
薬も飲んではいけない。
これを実戦していく。これでも増えるならゲームオーバー
609 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/21(日) 08:34:50 ID:8KXCAFzp
上で極端なこといってるけど聞き流して
躁状態のされごと
躁状態のされごと
610 ：龍 ◆ME0yRFNsEA ：2007/10/21(日) 09:17:40 ID:AawOOh5T
朝93.5kg
前より増えてるお(ToT)
前より増えてるお(ToT)
611 ：優しい名無しさん：2007/10/21(日) 09:37:58 ID:qbwnsawP
オレは一日夕食しか食べないダイエットをやっている。
太るということは自分が消費するより摂取するカロリーが高いからだ。
別に運動もやっていないしむしろあまり動かないのに体重がどんどん
減ってくる。一週間ぐらいで体が一日一食に慣れる。
そうなると昼食べたりするとかえって胃がもたれっぽいくらい。
胃に何も入っていないと体の調子がいい、あと炭水化物を減らすといいよ。
太るということは自分が消費するより摂取するカロリーが高いからだ。
別に運動もやっていないしむしろあまり動かないのに体重がどんどん
減ってくる。一週間ぐらいで体が一日一食に慣れる。
そうなると昼食べたりするとかえって胃がもたれっぽいくらい。
胃に何も入っていないと体の調子がいい、あと炭水化物を減らすといいよ。
>>609
余計なお世話かもしれないが、筋肉がついてきてるんじゃないの？
余計なお世話かもしれないが、筋肉がついてきてるんじゃないの？
ビリーやった～。
体重1㎏アップ、体脂肪変わらず。
なんでじゃーｗ
数日じゃこんなもんなのかな～(´д`)
体重1㎏アップ、体脂肪変わらず。
なんでじゃーｗ
数日じゃこんなもんなのかな～(´д`)
614 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/21(日) 15:03:10 ID:/4oR1Rvn
９６．０ ３２．９
615 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/21(日) 16:48:33 ID:sfVcXiIF
ばあちゃん家行ったらいろんなもの食って池って言うもんだから
食いすぎた。
食いすぎた。
616 ：ひきこ ◆Qvy2amh7mc ：2007/10/21(日) 20:45:16 ID:5wAQIW54
二千歩あるいただけで疲れてしまった……。
ひきこもりの代償だろうか。
体重は87．3kg。
体重はこうやって増えていくんだと実感し始めました。
ひきこもりの代償だろうか。
体重は87．3kg。
体重はこうやって増えていくんだと実感し始めました。
617 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/22(月) 06:23:14 ID:cQFXp2qS
７１．６ ２１．７
７１．０ ２１．６
７１．６ ２２．３
７２．１ ２２．６
７２．７ ２１．７
７２．１ ２０．９
今日はひさびさの仕事。何時間いや、何分でぶっ倒れるか。
それでもいいってんだからやるといったらやるっきゃない。やらずにできたら超ラッキー
体重は７３．０に近づかなければいいや・・・・
>>612
筋トレしてないからたぶんそれはないと思う
７１．０ ２１．６
７１．６ ２２．３
７２．１ ２２．６
７２．７ ２１．７
７２．１ ２０．９
今日はひさびさの仕事。何時間いや、何分でぶっ倒れるか。
それでもいいってんだからやるといったらやるっきゃない。やらずにできたら超ラッキー
体重は７３．０に近づかなければいいや・・・・
>>612
筋トレしてないからたぶんそれはないと思う
618 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/22(月) 13:15:48 ID:8/jB74Av
3時間歩いてきた。
今日は晴れて気持ちいい。
今日は晴れて気持ちいい。
619 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/22(月) 13:18:59 ID:JAtghM+2
９６．０ ３３．１
620 ：優しい名無しさん：2007/10/22(月) 13:44:29 ID:mY70M/7o
621 ：ひきこ ◆Qvy2amh7mc ：2007/10/22(月) 21:10:07 ID:R0eMS66U
昨日一日中キコキコしていたら、今日になって筋肉痛になった。
いたいたい。
今日は1000歩歩いた。
87.2kg
1g減りました。
いたいたい。
今日は1000歩歩いた。
87.2kg
1g減りました。
こんばんは。
始めましての方もいらっしゃいますね。
週に一度報告させていただいてる「たるみ」というものです。
みなさんでのんびりやっていきましょう。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
１１週目 58.6kg 15.4%(-0.5kg -1.8%)
体調を崩してからまったく運動していないのにすべてがガンガン減っていく・・・。
なんという「やつれ」。早く体調治ってくれ・・・。
始めましての方もいらっしゃいますね。
週に一度報告させていただいてる「たるみ」というものです。
みなさんでのんびりやっていきましょう。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
１１週目 58.6kg 15.4%(-0.5kg -1.8%)
体調を崩してからまったく運動していないのにすべてがガンガン減っていく・・・。
なんという「やつれ」。早く体調治ってくれ・・・。
みなさん、お疲れです。
今日は、調子が悪かったので散歩には行けず
家の中でストレッチを2時間ほどしました。
今日は、調子が悪かったので散歩には行けず
家の中でストレッチを2時間ほどしました。
624 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/23(火) 08:23:26 ID:56yCiFBE
７１．０ ２１．６
７１．６ ２２．３
７２．１ ２２．６
７２．７ ２１．７
７２．１ ２０．９
７２．４ ２２．３
７１．６ ２２．３
７２．１ ２２．６
７２．７ ２１．７
７２．１ ２０．９
７２．４ ２２．３
625 ：龍 ◆ME0yRFNsEA ：2007/10/23(火) 13:59:46 ID:ohDKIqAW
昼
92.5kg
ばんざーい
92.5kg
ばんざーい
626 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/23(火) 14:21:22 ID:8NKpD/01
９５．０ ３２．７
摂食障害と診断されました。
この半年で５㎏増
160cm 60ｷﾛ
最近 散歩し始めた。 今の時期は､散歩するのには心地良い気温ですね。
この半年で５㎏増
160cm 60ｷﾛ
最近 散歩し始めた。 今の時期は､散歩するのには心地良い気温ですね。
628 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/23(火) 16:29:10 ID:8NKpD/01
食後 ９５．９ ３３．４
629 ：ひきこ ◆Qvy2amh7mc ：2007/10/23(火) 19:27:57 ID:A3ZmnMoS
ジャンプの発売日じゃないのに外に出ました。
人とすれ違った時怖かった。目をあわせられないというか顔みれない。
けど、あからさまに目を背けたら相手が嫌な思いするから結局どうしようもありません。
今日はキコキコしてません。
体重量りました。
88，2kg
水を大量に飲んだからだと思いたい。
人とすれ違った時怖かった。目をあわせられないというか顔みれない。
けど、あからさまに目を背けたら相手が嫌な思いするから結局どうしようもありません。
今日はキコキコしてません。
体重量りました。
88，2kg
水を大量に飲んだからだと思いたい。
630 ：ユニコーン：2007/10/23(火) 22:48:56 ID:y3amDdYa
昨日は何もしませんでしたが今日は部活に行ってグラウンドを20周したら65.6㎏になりました!!
ダイエットに関しての知識が無く、脂肪を落とす事と筋肉をつける事が
ごっちゃになってる。そのせいか、体重が減らないのは知らずに筋肉を
付けてしまってるのか、それともただ太ってるのか。
ごっちゃになってる。そのせいか、体重が減らないのは知らずに筋肉を
付けてしまってるのか、それともただ太ってるのか。
632 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/24(水) 08:32:30 ID:a1lhIObs
633 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/24(水) 11:23:52 ID:RQmHnEEk
歩いてきた。
634 ：優しい名無しさん：2007/10/24(水) 12:09:38 ID:71yXh2bI
156.9センチ。
二年かけて体重を73から54～5に減らしました
ウエストは、ズボンの種類にによるけどだいたい80から64に
服のサイズは3LからMに
あと2キロでMAX時から20キロ減る事になり
あと9キロ痩せたら理想体重に到達
がんがりますお(｀・ω・´)
でも月経前なのとアモキサンのお陰で太りやすくて仕方ないです
仕事終わったら外真っ暗だから、休日くらいは歩こうか……………
二年かけて体重を73から54～5に減らしました
ウエストは、ズボンの種類にによるけどだいたい80から64に
服のサイズは3LからMに
あと2キロでMAX時から20キロ減る事になり
あと9キロ痩せたら理想体重に到達
がんがりますお(｀・ω・´)
でも月経前なのとアモキサンのお陰で太りやすくて仕方ないです
仕事終わったら外真っ暗だから、休日くらいは歩こうか……………
635 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/24(水) 13:11:33 ID:cbs7L4eb
９５．５ ３２．４
636 ：龍 ◆ME0yRFNsEA ：2007/10/24(水) 14:50:11 ID:4g4hh8wd
91.3kg
徐々に落ちていってる。夕飯しか食べないダイエット効いてる。
でも身体には良くないなぁ…
徐々に落ちていってる。夕飯しか食べないダイエット効いてる。
でも身体には良くないなぁ…
637 ：ひきこ ◆Qvy2amh7mc ：2007/10/24(水) 19:13:57 ID:BDAD3JcZ
みなさんが順調に体重を落としているのを見て
焦りを感じるが何にもしない怠け者の自分が居る。
今までは制限無く食べてましたけど、菓子類はあまり食べないようにしています。
やはり自分は自分に甘いのでダメです。
87.8kg
焦りを感じるが何にもしない怠け者の自分が居る。
今までは制限無く食べてましたけど、菓子類はあまり食べないようにしています。
やはり自分は自分に甘いのでダメです。
87.8kg
今日は、午後に2時間、夕食後に1時間、歩いてきました。
体重は増減無しです。
体重は増減無しです。
639 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/25(木) 07:23:52 ID:lmOw5quw
７２．１ ２２．６
７２．７ ２１．７
７２．１ ２０．９
７２．４ ２２．３
７２．５ ２２．５
７２．８ ２３．０
>>637
俺も感じます。基礎代謝もかなり落ちてきている気がする。
運動する気力もないし、このまま増えていくのを見るしかないかな
７２．７ ２１．７
７２．１ ２０．９
７２．４ ２２．３
７２．５ ２２．５
７２．８ ２３．０
>>637
俺も感じます。基礎代謝もかなり落ちてきている気がする。
運動する気力もないし、このまま増えていくのを見るしかないかな
640 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/25(木) 14:26:30 ID:D+LMprjC
９５．３ ３２．２
641 ：ひきこ ◆Qvy2amh7mc ：2007/10/25(木) 20:29:17 ID:pdWrWwnM
体重87.8kg変化無し。
前まではご飯とか制限無に食べてましたけど
サイダーを麦茶に変えて、ご飯は一杯までにしました。
あと近所のコンビニまで歩いてきました。それだけです。
さんまって太るんでしょうか……。
>>637
マイペースに行きましょう。
共感してもらえて安心してしまっている自分が居る。
642 ：ひきこ ◆Qvy2amh7mc ：2007/10/25(木) 20:30:34 ID:pdWrWwnM
お菓子は基本的に食べないけれど
時々食べても良い日を作るようにしてる
ジュースや酒も然り
あんまり厳しく制限すると、後で爆発してリバウンドするんでそうしてる
時々食べても良い日を作るようにしてる
ジュースや酒も然り
あんまり厳しく制限すると、後で爆発してリバウンドするんでそうしてる
644 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/26(金) 08:46:14 ID:5jYXZ/K9
７２．７ ２１．７
７２．１ ２０．９
７２．４ ２２．３
７２．５ ２２．５
７２．８ ２３．０
７２．２ ２２．７
>>641
そうですね。マイペースが一番ですね。
今日は減ったけど明日はまた増えるかもしれない。
ウォーキングできない現状、食事制限しかないし。
ストレッチも気になるけど続かないからな・・続けないと減らないんだろうけど
>>643
自分もカロリー制限つきでたべてますね。
ポテトチップス１／４とか。
７２．１ ２０．９
７２．４ ２２．３
７２．５ ２２．５
７２．８ ２３．０
７２．２ ２２．７
>>641
そうですね。マイペースが一番ですね。
今日は減ったけど明日はまた増えるかもしれない。
ウォーキングできない現状、食事制限しかないし。
ストレッチも気になるけど続かないからな・・続けないと減らないんだろうけど
>>643
自分もカロリー制限つきでたべてますね。
ポテトチップス１／４とか。
645 ：龍 ◆ME0yRFNsEA ：2007/10/26(金) 12:41:36 ID:TPqmTuDf
92.0kg
少しだけど減ったお～
少しだけど減ったお～
646 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/26(金) 14:05:32 ID:4ExindBg
９４．９ ３２．３
焦る…ビリーやりたいけど腰痛が怖い。ギックリやった時の箇所が時々痛む。
おまけに生理来そうだしビリー出来なくなる…(生理時に普通に動くだけでぶっ倒れたことあり)
おまけに生理来そうだしビリー出来なくなる…(生理時に普通に動くだけでぶっ倒れたことあり)
648 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/26(金) 17:58:02 ID:eA3cHP2q
>>647
ストレッチとかマッサージとか体をほぐすのがお勧めです。
ストレッチとかマッサージとか体をほぐすのがお勧めです。
649 ：ひきこ ◆Qvy2amh7mc ：2007/10/26(金) 19:38:32 ID:sin10N3y
こんばんわ。
体重87.4kg。ちょっと減りました。
夏に残ったそうめんを食べました。
体重87.4kg。ちょっと減りました。
夏に残ったそうめんを食べました。
650 ：きな子：2007/10/26(金) 21:28:03 ID:tgwhuU3N
(^ω^)ﾉ お久しぶりです。きな子ですー
現在の体重
51.2㎏
全然減ってないorz
自分に甘いんじゃヴォケぇぇぇぇぇｷｴｰ
現在の体重
51.2㎏
全然減ってないorz
自分に甘いんじゃヴォケぇぇぇぇぇｷｴｰ
651 ：あいお ◆AIo1qlmVDI ：2007/10/27(土) 10:01:29 ID:ePjlt/NP
昨日と今日は、家でストレッチをしました。
なんか、ダイエットで減る量より
鬱で減ってく量の方が多いです。orz
なんか、ダイエットで減る量より
鬱で減ってく量の方が多いです。orz
653 ：優しい名無しさん：2007/10/27(土) 13:55:48 ID:tMC7ja8i
654 ：龍 ◆ME0yRFNsEA ：2007/10/27(土) 14:10:03 ID:xph2dV36
昼91.0kg
徐々に落ちていってる。やはり一日一食は効果あるみたいだ。
徐々に落ちていってる。やはり一日一食は効果あるみたいだ。
655 ：ひきこ ◆Qvy2amh7mc ：2007/10/27(土) 21:50:03 ID:TN+pujO3
体重88.4kg。
あれ……？
あれ……？
656 ：優しい名無しさん：2007/10/28(日) 01:42:44 ID:uj/zcgoq
こまっちゃん こねーな仕事探してんだろーか
ここ一週間ぐらい風邪で寝込んでやした・・・
ここ一週間ぐらい風邪で寝込んでやした・・・
657 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/28(日) 10:40:44 ID:Cayfu1xi
658 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/28(日) 14:42:33 ID:qL5u170w
９５．０ ３２．２
659 ：ひきこ ◆Qvy2amh7mc ：2007/10/28(日) 21:41:29 ID:iNS0dJbg
体重87.8kg
このごろやけに脱力感
このごろやけに脱力感
660 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/29(月) 14:58:17 ID:G6vk0wum
９４．２ ３２．２
みなさん、ダイエットお疲れ様です。
自分は、ここんとこ調子が悪くてサボり気味です。
とりあえず、ストレッチとかして誤魔化してたんですが
今日はそれすら出来ず、一日布団の中でした。
自分は、ここんとこ調子が悪くてサボり気味です。
とりあえず、ストレッチとかして誤魔化してたんですが
今日はそれすら出来ず、一日布団の中でした。
662 ：龍 ◆ME0yRFNsEA ：2007/10/30(火) 00:14:58 ID:bGN7LZD5
やばい93.0kgにリバンド。ここ何日か一日二食にしたからなぁ。
明日からまた頑張ります(｀o'ヾ
明日からまた頑張ります(｀o'ヾ
663 ：優しい名無しさん：2007/10/30(火) 08:58:18 ID:5A+8JF2r
>>662
先日夕食しか食べないダイエットを書いた者だけど、
まず一週間から１０日ぐらい一日一食にして体を慣らせること、
これが大事。というのは胃を小さくしなければならないから。
今のオレの一日は朝は野菜ジュースコップ一杯。
昼はバナナとコップ一杯の低脂肪牛乳。夕方食事ってパターン。
食事一食にすれば必ずオレの経験から痩せる。
お茶や砂糖なしのコーヒーは良く飲んでるよ。
腹がすいたらそれでごまかせば良い。
最初は慣れるまできついかもしれないががんばれ。
先日夕食しか食べないダイエットを書いた者だけど、
まず一週間から１０日ぐらい一日一食にして体を慣らせること、
これが大事。というのは胃を小さくしなければならないから。
今のオレの一日は朝は野菜ジュースコップ一杯。
昼はバナナとコップ一杯の低脂肪牛乳。夕方食事ってパターン。
食事一食にすれば必ずオレの経験から痩せる。
お茶や砂糖なしのコーヒーは良く飲んでるよ。
腹がすいたらそれでごまかせば良い。
最初は慣れるまできついかもしれないががんばれ。
664 ：龍 ◆ME0yRFNsEA ：2007/10/30(火) 13:54:25 ID:bGN7LZD5
665 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/10/30(火) 15:20:28 ID:vWH72ZOq
９５．０ ３２．２
先週の木曜日に病院に行って以来、調子が悪くて
久々の散歩でした。71.2kg 14.5%
久々の散歩でした。71.2kg 14.5%
667 ：こまつな（152日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/30(火) 22:05:03 ID:NBQGSCeH
どうもおひさ！！
今日ねぇ、ランニングシューズかってきました！
アシックス-ゲルカヤノ13！！！最高級レベルの運動靴です！！！
嬉しくてずっと家の中で履いてます。
ずっと欲しかったんだ、いい靴。6月ぐらいから。3000円ぐらいのボロ靴でずっと歩いてたからなぁ。
15000円だから高いけど、仕事ちょっとだけだけどしてさぁこういういいの買えてマジで嬉しい。
なかなかこういう高いランニングシューズは売ってるところがなくて、
ずっと探してたけど取り寄せてもらってやっとかえたんだ。
もう履き心地がすごいの。雲の上を歩いてるみたいにフワフワ。
走ってもカカトへの衝撃がまるでゼロ！！！
すっげーよこれ。アシックスの技術すげーよ！！
ウォーキングしてる人にも絶対オススメできるよこれ！
今日ねぇ、ランニングシューズかってきました！
アシックス-ゲルカヤノ13！！！最高級レベルの運動靴です！！！
嬉しくてずっと家の中で履いてます。
ずっと欲しかったんだ、いい靴。6月ぐらいから。3000円ぐらいのボロ靴でずっと歩いてたからなぁ。
15000円だから高いけど、仕事ちょっとだけだけどしてさぁこういういいの買えてマジで嬉しい。
なかなかこういう高いランニングシューズは売ってるところがなくて、
ずっと探してたけど取り寄せてもらってやっとかえたんだ。
もう履き心地がすごいの。雲の上を歩いてるみたいにフワフワ。
走ってもカカトへの衝撃がまるでゼロ！！！
すっげーよこれ。アシックスの技術すげーよ！！
ウォーキングしてる人にも絶対オススメできるよこれ！
668 ：こまつな（152日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/30(火) 22:11:27 ID:NBQGSCeH
なんか152日目とかつけちゃいましたけど、最近はダイエットさぼりがちです。
一応、米は食わないようにがんばってるんだけど、前みたいに
一生懸命は頑張ってないです。
筋トレはやってるんだけど、やっぱダイエットには有酸素運動だなぁって思ってます。
ちょっとリバウンドしたかなぁと思ってて、体重計に乗るのがこわい・・・。
10月はちょっと体調崩してて、精神的状態も悪かったんだけど、
また立ち直ってきたので、ダイエット頑張ろうかと思ってます。
仕事探したりとか色々したけれど、やっぱりまだ社会復帰は俺には早いって言うか、
もっと精神が安定しないとダメだなって思ったし、色々考える事もあるし、
もっかいダイエットに打ち込んでみようかなって思ってます。
社会復帰とか焦ってやっても、碌な目にあわないなって思ったんです。
もともと今年は助走期間だと考えていたけど、やっぱりメンサロで沢山の人に触れていると、
早く仕事しないといけないって焦っちゃって、知らず知らずに自分を追い込んでしまってたので、
もう一度、今年は、自分を取り戻す年なんだと考えて、じっくりやってみたいと思ってます。
一応、米は食わないようにがんばってるんだけど、前みたいに
一生懸命は頑張ってないです。
筋トレはやってるんだけど、やっぱダイエットには有酸素運動だなぁって思ってます。
ちょっとリバウンドしたかなぁと思ってて、体重計に乗るのがこわい・・・。
10月はちょっと体調崩してて、精神的状態も悪かったんだけど、
また立ち直ってきたので、ダイエット頑張ろうかと思ってます。
仕事探したりとか色々したけれど、やっぱりまだ社会復帰は俺には早いって言うか、
もっと精神が安定しないとダメだなって思ったし、色々考える事もあるし、
もっかいダイエットに打ち込んでみようかなって思ってます。
社会復帰とか焦ってやっても、碌な目にあわないなって思ったんです。
もともと今年は助走期間だと考えていたけど、やっぱりメンサロで沢山の人に触れていると、
早く仕事しないといけないって焦っちゃって、知らず知らずに自分を追い込んでしまってたので、
もう一度、今年は、自分を取り戻す年なんだと考えて、じっくりやってみたいと思ってます。
669 ：こまつな（152日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/10/30(火) 22:14:00 ID:NBQGSCeH
ちょっと明日はジャージとか買ってきて、11月1日からがんばりますよー。
まじ走ります！！目標はBMI22！！！んでわまた～(*･∀･)ﾉ
まじ走ります！！目標はBMI22！！！んでわまた～(*･∀･)ﾉ
初めまして。
過食で１年で３０キロ太りました。
９月下旬から食事制限をはじめて９２キロ→現在８４キロです。
数ヶ月間、引きこもってたけれどこのスレ読んでたら
自分もウォーキング始めてみたくなりました。
気分転換になるといいな(´･ω･`)
過食で１年で３０キロ太りました。
９月下旬から食事制限をはじめて９２キロ→現在８４キロです。
数ヶ月間、引きこもってたけれどこのスレ読んでたら
自分もウォーキング始めてみたくなりました。
気分転換になるといいな(´･ω･`)
671 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/10/31(水) 01:49:10 ID:xkh3DH7k
>>666
乙です。
>>667
こまっちゃん、久しぶり～。
こまっちゃんの文章読んでたら自分もテンション上がってきましたｗ
心機一転ｶﾞﾝｶﾞﾛｰ！
>>670
はじめまして。
ウォーキングはココロの健康にはもってこいですよ。
乙です。
>>667
こまっちゃん、久しぶり～。
こまっちゃんの文章読んでたら自分もテンション上がってきましたｗ
心機一転ｶﾞﾝｶﾞﾛｰ！
>>670
はじめまして。
ウォーキングはココロの健康にはもってこいですよ。
こんにちは。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
１１週目 58.6kg 15.4%(-0.5kg -1.8%)
１２週目 61.3kg 11.9%(+2.7kg -3.5%)
なんとか体調不良も治り、体重もいい感じに戻りました。
これから再スタートの気持ちで頑張ります。
こまつなさん、お久しぶりです。
自分もちょっとサボり気味、というか行動不能だったので
こまつなさんと同じ気持ちで頑張って行きたいと思います。
>>670
はじめまして。
８０キロ台だと、膝への負担も考えて最初は短時間からはじめた方がいいですよ。
一回膝を痛めた人間からのおせっかいでしたｗ
あと、都内さんの言うとおりウォーキングは心身ともに健康になりますよ。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
１１週目 58.6kg 15.4%(-0.5kg -1.8%)
１２週目 61.3kg 11.9%(+2.7kg -3.5%)
なんとか体調不良も治り、体重もいい感じに戻りました。
これから再スタートの気持ちで頑張ります。
こまつなさん、お久しぶりです。
自分もちょっとサボり気味、というか行動不能だったので
こまつなさんと同じ気持ちで頑張って行きたいと思います。
>>670
はじめまして。
８０キロ台だと、膝への負担も考えて最初は短時間からはじめた方がいいですよ。
一回膝を痛めた人間からのおせっかいでしたｗ
あと、都内さんの言うとおりウォーキングは心身ともに健康になりますよ。
673 ：優しい名無しさん：2007/10/31(水) 14:38:24 ID:cvDesNbo
９５．２ ３２．１
674 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/10/31(水) 21:30:52 ID:vBOG2Ou8
>>651 どもども
(^ω^)きな子ですよ。ﾄﾘつけましたよ。
今日ﾃﾞｼﾞﾀﾙの体重計を買って測定してみたら( ﾟдﾟ )
１キロ多いｵﾜﾀ＼(^o^)／
よって52.4㎏…＼(ToT)／
あーすげー落ち込んでるよｱﾊﾊ
なかなか減らないし、しかも１キロ多いだなんて…
明日から毎日書き込むつもりなので、改めてよろしくです ハァ…orz
(^ω^)きな子ですよ。ﾄﾘつけましたよ。
今日ﾃﾞｼﾞﾀﾙの体重計を買って測定してみたら( ﾟдﾟ )
１キロ多いｵﾜﾀ＼(^o^)／
よって52.4㎏…＼(ToT)／
あーすげー落ち込んでるよｱﾊﾊ
なかなか減らないし、しかも１キロ多いだなんて…
明日から毎日書き込むつもりなので、改めてよろしくです ハァ…orz
今日も歩いてきました。
途中、寄り道をしながら3時間ほど。
71.0kg
途中、寄り道をしながら3時間ほど。
71.0kg
676 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/01(木) 08:22:45 ID:CVBLp26n
>>675
おつかれさまです。
おつかれさまです。
677 ：わん：2007/11/01(木) 09:16:01 ID:PnIJHYsR
久方ぶりです、ふせってました。体調復活してきたので昨日からビリー再開しました。
…すっかりついていけなくなってて、１からやり直しです。めげずに頑張ります。(´･ω･`)
…すっかりついていけなくなってて、１からやり直しです。めげずに頑張ります。(´･ω･`)
678 ：パピコ：2007/11/01(木) 12:32:31 ID:oyv38KWk
前このスレで何度かカキコミお世話になった者です。病状が悪化して外出すらできなくなっていましたが、回復するため犬を連れて夜散歩始めました。しばらく過食症が再発して今は少し落ち着いてるのでダイエットしたいと思います。
以前より太り、肥満による病気が心配です。
75ｋg42％
以前より太り、肥満による病気が心配です。
75ｋg42％
679 ：優しい名無しさん：2007/11/01(木) 14:27:53 ID:nBSpwfeF
９４．３ ３２．１
680 ：こまつな（154日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/11/01(木) 14:32:38 ID:4fMU0SLy
おはよー。とりあえず昨日ジャージと手袋買いました。
やっぱこう寒くなると手袋必須かと思って。
ジャージも寒かったらウインドブレーカーの方がいいって話も多いんだけど洗えるのかってのが不安です。
とりあえず最近の体重の推移は
11/01木 154日目 73.0kg 19.2%（今日）
09/30日 122日目 72.5kg 17.6%（9月の終わり）
09/12水 104日目 71.4kg 16.9%（一番減ってた時）
って感じです。下手したら5キロぐらいはリバウンドしてるかと思ったけど
そうでも無くて一安心しました。
やっぱこう寒くなると手袋必須かと思って。
ジャージも寒かったらウインドブレーカーの方がいいって話も多いんだけど洗えるのかってのが不安です。
とりあえず最近の体重の推移は
11/01木 154日目 73.0kg 19.2%（今日）
09/30日 122日目 72.5kg 17.6%（9月の終わり）
09/12水 104日目 71.4kg 16.9%（一番減ってた時）
って感じです。下手したら5キロぐらいはリバウンドしてるかと思ったけど
そうでも無くて一安心しました。
681 ：こまつな（154日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/11/01(木) 14:39:22 ID:4fMU0SLy
また初心に戻って真剣にダイエットやるつもりです。
とりあえず俺は身長173cmなので、BMI22での体重は65.84です。（>>2で量れます）
今日73.0kgなので、あと7.16kg痩せたらBMI22です。
これを目標にして頑張ろうかと思ってます。今年一杯で、この目標までいけたらいいと思ってます。
今月は4.0kgぐらい減らせたらいいかなと思ってます。
ダイエット方法は低炭水化物ダイエット＋ジョギング＋ストレッチを毎日。
6月1日にダイエットをはじめたときの気持ちで、また頑張ります。
とりあえず俺は身長173cmなので、BMI22での体重は65.84です。（>>2で量れます）
今日73.0kgなので、あと7.16kg痩せたらBMI22です。
これを目標にして頑張ろうかと思ってます。今年一杯で、この目標までいけたらいいと思ってます。
今月は4.0kgぐらい減らせたらいいかなと思ってます。
ダイエット方法は低炭水化物ダイエット＋ジョギング＋ストレッチを毎日。
6月1日にダイエットをはじめたときの気持ちで、また頑張ります。
682 ：こまつな（154日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/11/01(木) 14:58:36 ID:4fMU0SLy
室内に居ても指先がつめたい。
やっぱ走るために手袋買って正解だったっぽ。
夏にウォーキングしてた時毎日ジョギンガーを見かけました。
今日もたぶんジョギンガーいるから観察してどんなカッコで走ってるか見てきます。
あとジョギングやるつもりだけど、最初から何キロも走るのは無理だそうです。
心肺機能が上がって追いついて行かないと、たぶんむりっぽいっす。
だから最初は500m走って500m歩いて、って感じでやろうかと思ってます。
あと水分補給のことなんだけれども、ジョギンガーって水とか持ってないんですよね。
俺はウォーキングの時はバックパックに2リットル水もって歩いてたけど、
ジョギングだと邪魔なのかな。そんなカッコで走ってる人は一人も見ませんでした。
ノド乾いたら近くの便所で飲むんでしょうか・・・・・・心配です！！
やっぱ走るために手袋買って正解だったっぽ。
夏にウォーキングしてた時毎日ジョギンガーを見かけました。
今日もたぶんジョギンガーいるから観察してどんなカッコで走ってるか見てきます。
あとジョギングやるつもりだけど、最初から何キロも走るのは無理だそうです。
心肺機能が上がって追いついて行かないと、たぶんむりっぽいっす。
だから最初は500m走って500m歩いて、って感じでやろうかと思ってます。
あと水分補給のことなんだけれども、ジョギンガーって水とか持ってないんですよね。
俺はウォーキングの時はバックパックに2リットル水もって歩いてたけど、
ジョギングだと邪魔なのかな。そんなカッコで走ってる人は一人も見ませんでした。
ノド乾いたら近くの便所で飲むんでしょうか・・・・・・心配です！！
683 ：こまつな（154日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/11/01(木) 15:00:33 ID:4fMU0SLy
てことで走ってきまーす
(・ω・っ)))....ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
(・ω・っ)))....ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ
684 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/01(木) 15:09:00 ID:7R90EnMV
今日から参加します。よろしくお願いします(*ﾟーﾟ)
現在50kg>目標は40kgです。
今日は1時間と少しウォーキングしてきました。
現在50kg>目標は40kgです。
今日は1時間と少しウォーキングしてきました。
685 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/01(木) 16:41:44 ID:CVBLp26n
>>678
少しずつ元に戻していったらいいと思います。
>>679
報告乙です。
>>682
この時期はそんなに汗もかかないし、飲み物は持ち歩いてないのかも・・・
家に戻ってから補給すれば大丈夫じゃない？
>>684
はじめまして。
よろしくお願いします。
少しずつ元に戻していったらいいと思います。
>>679
報告乙です。
>>682
この時期はそんなに汗もかかないし、飲み物は持ち歩いてないのかも・・・
家に戻ってから補給すれば大丈夫じゃない？
>>684
はじめまして。
よろしくお願いします。
686 ：こまつな（154日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/11/01(木) 17:15:17 ID:4fMU0SLy
ただいま～。10.5kmを2時間かかった・・・
たぶん3キロも走れなかった(´；ω；`)
殆ど歩いてる速度・・・。
のどかわいた～～～！！！
たぶん3キロも走れなかった(´；ω；`)
殆ど歩いてる速度・・・。
のどかわいた～～～！！！
687 ：こまつな（154日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/11/01(木) 17:16:39 ID:4fMU0SLy
689 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/11/02(金) 00:27:29 ID:QTFEvnwx
11/1日 52.4㎏
690 ：こまつな（154日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/11/02(金) 13:05:34 ID:nvrbvlu5
筋肉痛がつらいなら
ストレッチをすると良いよ。
血行が良くなって、乳酸が早く排出される(気がする)
とにかく、完全に休まないで、
小さいことでも行動しておくのが重要。
と10キロ落とした俺が言ってみる。
ストレッチをすると良いよ。
血行が良くなって、乳酸が早く排出される(気がする)
とにかく、完全に休まないで、
小さいことでも行動しておくのが重要。
と10キロ落とした俺が言ってみる。
71.6kg
さすがに2日、歩くのをサボったんで増えちゃった。
ストレッチで誤魔化そうとしたんだけど・・・。
さすがに2日、歩くのをサボったんで増えちゃった。
ストレッチで誤魔化そうとしたんだけど・・・。
693 ：663：2007/11/03(土) 09:02:05 ID:PCJzciVQ
>>664
オレは最初は夕方以外絶食に近かったが続けられなければ
意味がないと思い考えを改めた。
ヤサイジュース、バナナ一本、低脂肪牛乳コップ一杯で大体
200カロリーぐらい。これなら続けられる。
夕方は自由だけどかといってその分2倍も食事したらダイエット
やっている意味がないので、普通の量の食事で。
食事はなるべく日本食の方がカロリー低くてすまされる。
オレは今一人暮らしなので豆腐や納豆などの低カロリーで
良質の植物性たんぱく質が取れる物をよく食べている。
豆腐ももめん豆腐がいい、奴や湯豆腐などで食べると一パックで
お腹がかなり膨らむので、他のおかずの量を抑えられる。
ごはんはカロリーが結構高いので茶碗一杯ぐらいに抑えたい。
あと油物の量も沢山とっていたら少し少なめにするとか。
野菜関係は体のために多めに。
キャベツやレタスもいいけどそれだと緑黄色野菜が不足するので
ひとつ簡単に出来る野菜のおかずを。
スーパーに行くとかぼちゃの4分の1を売っているがそれを買ってきて
中の種をスプーンでかき出し洗って電子レンジに10分ぐらいかけると
かぼちゃが味をつけなくても素材の味だけで結構美味しく食べられる。
オレはそれを1回に3分の1ぐらいに切って食べている。
あまりいろいろ規制すると続かないし食事も楽しくなくなるので
夕方は原則自由ってことで、ただいつもダイエットをしているって
気持ちだけは忘れずに。
胃が小さくなるのでそれほど沢山は食べれなくなると思うけど。
オレは最初は夕方以外絶食に近かったが続けられなければ
意味がないと思い考えを改めた。
ヤサイジュース、バナナ一本、低脂肪牛乳コップ一杯で大体
200カロリーぐらい。これなら続けられる。
夕方は自由だけどかといってその分2倍も食事したらダイエット
やっている意味がないので、普通の量の食事で。
食事はなるべく日本食の方がカロリー低くてすまされる。
オレは今一人暮らしなので豆腐や納豆などの低カロリーで
良質の植物性たんぱく質が取れる物をよく食べている。
豆腐ももめん豆腐がいい、奴や湯豆腐などで食べると一パックで
お腹がかなり膨らむので、他のおかずの量を抑えられる。
ごはんはカロリーが結構高いので茶碗一杯ぐらいに抑えたい。
あと油物の量も沢山とっていたら少し少なめにするとか。
野菜関係は体のために多めに。
キャベツやレタスもいいけどそれだと緑黄色野菜が不足するので
ひとつ簡単に出来る野菜のおかずを。
スーパーに行くとかぼちゃの4分の1を売っているがそれを買ってきて
中の種をスプーンでかき出し洗って電子レンジに10分ぐらいかけると
かぼちゃが味をつけなくても素材の味だけで結構美味しく食べられる。
オレはそれを1回に3分の1ぐらいに切って食べている。
あまりいろいろ規制すると続かないし食事も楽しくなくなるので
夕方は原則自由ってことで、ただいつもダイエットをしているって
気持ちだけは忘れずに。
胃が小さくなるのでそれほど沢山は食べれなくなると思うけど。
694 ：こまつな（156日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/11/03(土) 17:13:01 ID:eFQA9GRG
今日も筋肉痛でジョギングは無理だった。
食ってないから治りも遅いんだよね。
やる気はあるけど、無理して怪我した経験あるし、しないほうがいい。
プロテイン飲むと治りは確実に早いけど糖分が入ってるから飲めない。
とりあえず食事制限はばっちり守ってやってます！！ハラペコ。
食ってないから治りも遅いんだよね。
やる気はあるけど、無理して怪我した経験あるし、しないほうがいい。
プロテイン飲むと治りは確実に早いけど糖分が入ってるから飲めない。
とりあえず食事制限はばっちり守ってやってます！！ハラペコ。
今日も散歩出来ず、ストレッチのみ。
71.0kg
71.0kg
696 ：優しい名無しさん：2007/11/03(土) 21:36:11 ID:/bJdsUik
寝たきりなのに痩せたい
697 ：蓮1日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/03(土) 21:46:55 ID:ssNLAuGP
現在
154cm
45.3kg
25.4%
目標
154cm
40.0kg
18.0%
5日おきに計ります。
154cm
45.3kg
25.4%
目標
154cm
40.0kg
18.0%
5日おきに計ります。
歩いてるとキンモクセイの香りがﾌﾟﾝﾌﾟﾝ漂ってきます。良い香り～
ついつい脚をとめてしまう(´∀｀；)
１０月３１日 ８４．０キロ ４６．４％
１１月３日 ８３．６キロ ４５．０％ 少し減った・・・
ついつい脚をとめてしまう(´∀｀；)
１０月３１日 ８４．０キロ ４６．４％
１１月３日 ８３．６キロ ４５．０％ 少し減った・・・
699 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/11/03(土) 23:25:45 ID:GCqhxjhE
11/3 52.0㎏
700 ：こまつな（157日目） ◆DIETsuPOSY ：2007/11/04(日) 16:37:38 ID:+DMJ6N9y
まだ筋肉痛が治らない。
ウエイトトレーニングを勉強して分かったんだけど、トレーニングは超回復を待つのが正しいぽ。
筋肉が壊れた状態（筋肉痛の状態）でトレーニングすると、筋肉量が逆に減ってしまうってのを学んだので、
回復を待つのが正しいと思う。でも3日もこんなんじゃ何のためにジョギング始めたのかわからない。
ダイエットが目的なのかジョギングが目的なのか逆になってるし。
やはり筋肉の回復を早めるためにプロテインを飲むほうがよさそう・・・。
あまりここで弱音な事を言ってると皆のモチに影響出ると良くないので、
テキトーに書き込んでいくことにしまする。ちょいと試行錯誤しながらやってみたいと思います。
ウエイトトレーニングを勉強して分かったんだけど、トレーニングは超回復を待つのが正しいぽ。
筋肉が壊れた状態（筋肉痛の状態）でトレーニングすると、筋肉量が逆に減ってしまうってのを学んだので、
回復を待つのが正しいと思う。でも3日もこんなんじゃ何のためにジョギング始めたのかわからない。
ダイエットが目的なのかジョギングが目的なのか逆になってるし。
やはり筋肉の回復を早めるためにプロテインを飲むほうがよさそう・・・。
あまりここで弱音な事を言ってると皆のモチに影響出ると良くないので、
テキトーに書き込んでいくことにしまする。ちょいと試行錯誤しながらやってみたいと思います。
今日は、ストレッチ30分と筋トレ少々。
71.6kg ・・・太った orz
71.6kg ・・・太った orz
702 ：ヒルデガルド ◆FUNbBfgsKU ：2007/11/05(月) 13:40:48 ID:7MpjOG06
土日さぼってしまったorz
取り敢えずウォーキング1時間10分しました(*ﾟーﾟ)
明日は図書館まで往復約2時間、歩きます。
取り敢えずウォーキング1時間10分しました(*ﾟーﾟ)
明日は図書館まで往復約2時間、歩きます。
こんにちは。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
１１週目 58.6kg 15.4%(-0.5kg -1.8%)
１２週目 61.3kg 11.9%(+2.7kg -3.5%)
１３週目 59.4kg 14.4%(-1.9kg +2.5%)
一進一退の攻防・・・
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
１１週目 58.6kg 15.4%(-0.5kg -1.8%)
１２週目 61.3kg 11.9%(+2.7kg -3.5%)
１３週目 59.4kg 14.4%(-1.9kg +2.5%)
一進一退の攻防・・・
704 ：優しい名無しさん：2007/11/05(月) 13:47:20 ID:Z8d9IhTO
705 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/05(月) 15:04:47 ID:7MpjOG06
久々に張り、体脂肪率が最低になりました^^
http://imepita.jp/20071105/672750/3450
http://imepita.jp/20071105/672750/3450
5日振りに散歩しました。あと帰ってきてからストレッチ。
71.4kg 微減・・・微妙。
71.4kg 微減・・・微妙。
708 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/05(月) 19:09:35 ID:E/+1UBhh
明日は久々の雨でウォーキングできないっぽい。
709 ：優しい名無しさん：2007/11/05(月) 22:35:22 ID:J0yMrDGX
ダイエット必見だよhttp://cho.amam.jp/link.php?mid=hyehjml1&pn=0
710 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/11/05(月) 23:02:02 ID:nik2ZAVJ
11/4 52.2㎏
11/5 52.0㎏
努力が足りないな(-＿-)
11/5 52.0㎏
努力が足りないな(-＿-)
712 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/06(火) 13:41:38 ID:lIpdgyLt
雨止んでたから歩いてきました。
713 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/06(火) 13:47:37 ID:xFEHoN95
今日は図書館…の予定でしたが、気分が乗らず延期(´･ω･`)
ウォーキングは1時間弱しました。
気分良くなったらヨガをする予定です。
ウォーキングは1時間弱しました。
気分良くなったらヨガをする予定です。
714 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/11/06(火) 14:40:27 ID:MBz4MMai
９３．５ ３２．４
散歩とストレッチをしました。
71.6kg
71.6kg
716 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/07(水) 13:37:02 ID:QKIf5NBA
ウォーキング1時間弱しました。
体重は48kgになりました。
体が硬くてヨガで出来ないポーズがあるorz 何とかモチベーションを保つよう頑張ります(´･ω･`)
体重は48kgになりました。
体が硬くてヨガで出来ないポーズがあるorz 何とかモチベーションを保つよう頑張ります(´･ω･`)
今日はストレッチをしました。
71.0kg
71.0kg
718 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/11/08(木) 14:10:07 ID:o6AEi+Ee
９３．１ ３１．９
せっかく10月に75㎏いったのに今82㎏…orz
75の時は60台までもう少しだー！！
なんてうかれて
ついついお菓子たべてもいっか
なんて気がゆるんだ結果だよ・・・
てなわけで通販で注文したステッパー今届いた！
食後毎日やって
あと今日からウォーキングだ！
75の時は60台までもう少しだー！！
なんてうかれて
ついついお菓子たべてもいっか
なんて気がゆるんだ結果だよ・・・
てなわけで通販で注文したステッパー今届いた！
食後毎日やって
あと今日からウォーキングだ！
ここの方って働けてますか？
721 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/08(木) 16:39:11 ID:y0GyWWIa
今日は疲れが溜まっているのか、体が鉛の如く重かった。
ウォーキングの速度も普段より少し遅めだったかもしれない(´･ω･`)
一応、ウォーキング一時間しました。ヨガもこれからやる予定です。
体重は変化なし、48kg。
ウォーキングの速度も普段より少し遅めだったかもしれない(´･ω･`)
一応、ウォーキング一時間しました。ヨガもこれからやる予定です。
体重は変化なし、48kg。
722 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/08(木) 16:47:00 ID:y0GyWWIa
>>720
私はﾋｷﾆｰﾄですorz
だから、時間はあるんだけどね…
その時間を運動に使ったら多分もっとやせるよね(´･ω･`)
ヒキってた時間が長過ぎて、体力不足…
今はウォーキングとヨガが精一杯です。
私にとってダイエットは社会復帰への第一歩だと思ってますお(´･д･`)
私はﾋｷﾆｰﾄですorz
だから、時間はあるんだけどね…
その時間を運動に使ったら多分もっとやせるよね(´･ω･`)
ヒキってた時間が長過ぎて、体力不足…
今はウォーキングとヨガが精一杯です。
私にとってダイエットは社会復帰への第一歩だと思ってますお(´･д･`)
今日は、病院まで歩いていきました。
69.4kg 夢の60kg台達成。(^ ^)
69.4kg 夢の60kg台達成。(^ ^)
725 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/11/08(木) 23:53:10 ID:7gjqsfrU
52.0㎏ ('A`)
727 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/11/09(金) 14:41:55 ID:jmPl679D
９２．２ ３１．９
散歩とストレッチをしました。
70.6kg 昨日より少し増えてしまいました。
70.6kg 昨日より少し増えてしまいました。
729 ：蓮 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/09(金) 20:48:58 ID:SIKmlc8L
730 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/11/09(金) 23:41:30 ID:R9RqqYip
11/9 51.6㎏ (･∀･)♪
731 ：ぱん：2007/11/09(金) 23:48:34 ID:znIHIz/D
はじめまして。
このスレの雰囲気が好きでいつも見てましたが、
今日から参加したいと思います！
165cm 61.2kg 30%
50kg 22%くらいまで減らしたいです。
もと摂食持ちなので、気楽にゆっくりやろうと思います。よろしくお願いします。
このスレの雰囲気が好きでいつも見てましたが、
今日から参加したいと思います！
165cm 61.2kg 30%
50kg 22%くらいまで減らしたいです。
もと摂食持ちなので、気楽にゆっくりやろうと思います。よろしくお願いします。
あの、いきなり質問すみません
ドグマチールって太るのでしょうか…。
もし他に太る薬があったら分かる範囲で教えて頂けないでしょうか…？
ドグマチールって太るのでしょうか…。
もし他に太る薬があったら分かる範囲で教えて頂けないでしょうか…？
733 ：優しい名無しさん：2007/11/10(土) 18:39:23 ID:fuds2Pg0
>>704
今朝の計測 70kg37％
今朝の計測 70kg37％
734 ：663：2007/11/10(土) 18:47:28 ID:ZACCrKO3
皆さん運動は大事ですがダイエットする時一番大事なのは食事です。
運動で減らすより食事でのカロリーを減らす方が楽に痩せます。
一度太ってしまうと運動だけではなかなか減らすのが大変です。
運動で減らすより食事でのカロリーを減らす方が楽に痩せます。
一度太ってしまうと運動だけではなかなか減らすのが大変です。
>>732
（自分では飲んだことないけど）ドグマチール飲むと太るってよく聞くし、ネット等でも目にします。
飲んでいる女性から直接そう聞いたこともあります。
ちなみにその方は見た目かなり太っていました（浮腫んだ感じ）。
食べる量は特に変わっていないのに、飲み始めてから明らかに太ったそうです。
処方を変えてもらいたいとこぼしていました。
（ただ効き目には個人差がありますし、実際飲んでみるまでは何とも言えない部分がありますから、
これはあくまで一意見ということで）
（自分では飲んだことないけど）ドグマチール飲むと太るってよく聞くし、ネット等でも目にします。
飲んでいる女性から直接そう聞いたこともあります。
ちなみにその方は見た目かなり太っていました（浮腫んだ感じ）。
食べる量は特に変わっていないのに、飲み始めてから明らかに太ったそうです。
処方を変えてもらいたいとこぼしていました。
（ただ効き目には個人差がありますし、実際飲んでみるまでは何とも言えない部分がありますから、
これはあくまで一意見ということで）
736 ：優しい名無しさん：2007/11/10(土) 23:37:04 ID:Ll9qO1TL
ドグマチールは太るという経験・・・私も有ります。
下痢体質だったのに、飲み始めたら便秘体質になり、
体重増加傾向に・・・
現在も服用していますが、酸化マグネシウムを併用しているので、
便秘は解消されました。
このスレを6月に見始めて、低炭水化物ダイエットと毎日1万歩の
ウオーキングを日課にしている為、順調に減少中。
最盛期90キロ、現在74キロ。
下痢体質だったのに、飲み始めたら便秘体質になり、
体重増加傾向に・・・
現在も服用していますが、酸化マグネシウムを併用しているので、
便秘は解消されました。
このスレを6月に見始めて、低炭水化物ダイエットと毎日1万歩の
ウオーキングを日課にしている為、順調に減少中。
最盛期90キロ、現在74キロ。
>>735>>736
そうなんですか…。
やっぱりドグマチールは太る傾向にあるんですね。
そろそろちゃんとダイエットもしたいし、薬が無いと意志が持てなくなってしまうし…、困ったものだ。
薬を飲みつつダイエットをするのは、難しいことなのか…。
とりあえずありがとう。
そうなんですか…。
やっぱりドグマチールは太る傾向にあるんですね。
そろそろちゃんとダイエットもしたいし、薬が無いと意志が持てなくなってしまうし…、困ったものだ。
薬を飲みつつダイエットをするのは、難しいことなのか…。
とりあえずありがとう。
738 ：みけねこ：2007/11/11(日) 18:18:23 ID:K3C4KjYJ
初めまして、是非とも参加させてください(´∀｀)
身長157.5
体重61.4
体脂肪率30.9
鬱でドグマを処方されてから、20kg近く太りました。
ウォーキングと食事制限でがんばって痩せたいと思います。
やる事
・一日5kmは歩く
・雨の日はステッパー
・1300カロリー以上は摂取しない
目標体重50kgを目指して頑張ります。
身長157.5
体重61.4
体脂肪率30.9
鬱でドグマを処方されてから、20kg近く太りました。
ウォーキングと食事制限でがんばって痩せたいと思います。
やる事
・一日5kmは歩く
・雨の日はステッパー
・1300カロリー以上は摂取しない
目標体重50kgを目指して頑張ります。
739 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/11(日) 18:33:13 ID:HCEe8UiE
6.5時間あるいてきたどー！！
740 ：ダリア：2007/11/11(日) 18:45:43 ID:uvENqxaX
どうもご無沙汰しております。
ダイエット中座しておりますorz
「リセットダイエット」という本を読んだら
こまつなさんの低炭水化物ダイエットにすごく似てるなー、と。
ただリセットは何故かグレープフルーツOKで豆腐類NGなんです。
どうしたものか。
ダイエット中座しておりますorz
「リセットダイエット」という本を読んだら
こまつなさんの低炭水化物ダイエットにすごく似てるなー、と。
ただリセットは何故かグレープフルーツOKで豆腐類NGなんです。
どうしたものか。
742 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/11/11(日) 23:31:45 ID:tPFtpADP
11/10 51.8㎏
11/11 51.5㎏
(^ω^)少しずつだけど減ってる
11/11 51.5㎏
(^ω^)少しずつだけど減ってる
744 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/11/12(月) 02:12:21 ID:nXYLJkuv
９１．７ ３２．１
746 ：みけねこ：2007/11/12(月) 10:26:26 ID:7ytvMQQZ
11/11 体重61.4 体脂肪30.9
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
今日はまだステッパー10分しかしてない。
頑張って歩くぞ。
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
今日はまだステッパー10分しかしてない。
頑張って歩くぞ。
747 ：ダリア：2007/11/12(月) 14:35:29 ID:Cr3Zq+KD
>>745
リセットでグレフル食べるのは朝で、私は薬は夜まとめて飲んでるので大丈夫かと
リセットでグレフル食べるのは朝で、私は薬は夜まとめて飲んでるので大丈夫かと
748 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/11/12(月) 15:43:52 ID:nXYLJkuv
９０．２ ３１．０
749 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/12(月) 15:47:04 ID:VOgOMbwd
>>743
気合だー！気合だー！気合だー！
気合だー！気合だー！気合だー！
750 ：優しい名無しさん：2007/11/12(月) 16:28:44 ID:Ew1YihwH
私も痩せる！
恋人が芸者につきまとわれてるから、ガツンと言ってやるため！
痩せます！
身長165 体重52→目標体重45！
恋人が芸者につきまとわれてるから、ガツンと言ってやるため！
痩せます！
身長165 体重52→目標体重45！
751 ：優しい名無しさん：2007/11/12(月) 16:31:55 ID:aiAzltp5
752 ：みけねこ：2007/11/12(月) 17:30:37 ID:7ytvMQQZ
5km歩いてきた。
歩数にして約15000歩。
かなり疲れたので
明日からも頑張れるか不安です。
でもここにいる方達は皆頑張ってるんですよね。
私も頑張らないとー。
歩数にして約15000歩。
かなり疲れたので
明日からも頑張れるか不安です。
でもここにいる方達は皆頑張ってるんですよね。
私も頑張らないとー。
くよくよ考えるだけじゃ何も始まらないから
朝は米食べちゃったけど
昼からリセットダイエット始めてみました
169センチ 75.6キロ
朝は米食べちゃったけど
昼からリセットダイエット始めてみました
169センチ 75.6キロ
754 ：ダリア：2007/11/12(月) 19:06:30 ID:Cr3Zq+KD
＞こまつなさん
前に書いていらっしゃったとは思いますが
食生活について教えてください。
油脂はちょっとでもNGですか？
人工甘味料はリセットダイエットではNGなのですが低炭水化物ではどうですか？
酒が大好きなので代わりにヌーダという柑橘風味炭酸水を飲んでますが大丈夫でしょうか？
その他テンプレにあった以外の注意点など教えてください
前に書いていらっしゃったとは思いますが
食生活について教えてください。
油脂はちょっとでもNGですか？
人工甘味料はリセットダイエットではNGなのですが低炭水化物ではどうですか？
酒が大好きなので代わりにヌーダという柑橘風味炭酸水を飲んでますが大丈夫でしょうか？
その他テンプレにあった以外の注意点など教えてください
今日は散歩に行けず、ストレッチのみ。
72.0kg 増えた。
昨日、おとといのドカ食いがひびいてる・・・orz
72.0kg 増えた。
昨日、おとといのドカ食いがひびいてる・・・orz
ウエスト計るのが恐ろしい…
やっぱりウエストは有酸素運動＋腹筋などの筋トレが効果的なのかな？
やっぱりウエストは有酸素運動＋腹筋などの筋トレが効果的なのかな？
757 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/13(火) 11:26:25 ID:3nySsqUO
かれこれ４日もさぼってしまったorz
体重を量るのが恐ろしい………
今日は取り敢えずウォーキング1時間弱しました。
これからヨガしようかな。
体重を量るのが恐ろしい………
今日は取り敢えずウォーキング1時間弱しました。
これからヨガしようかな。
758 ：みけねこ：2007/11/13(火) 11:41:44 ID:nVjn7d8e
11/11 体重61.4 体脂肪30.9
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
さて、これから歩きます。
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
さて、これから歩きます。
759 ：優しい名無しさん：2007/11/13(火) 12:55:37 ID:Nd1sI7bR
元がピザなのもあるけどとりあえず１ヶ月で5.5キロは落ちた。まだまだ頑張らなきゃ！目指せあと－10キロだ！
こんにちは。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
１１週目 58.6kg 15.4%(-0.5kg -1.8%)
１２週目 61.3kg 11.9%(+2.7kg -3.5%)
１３週目 59.4kg 14.4%(-1.9kg +2.5%)
１４週目 59.6kg 15.3%(+0.2kg +0.9%)
なんか最近計るだけダイエットになってきてしまったorz
しかも痩せてないorz
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
１１週目 58.6kg 15.4%(-0.5kg -1.8%)
１２週目 61.3kg 11.9%(+2.7kg -3.5%)
１３週目 59.4kg 14.4%(-1.9kg +2.5%)
１４週目 59.6kg 15.3%(+0.2kg +0.9%)
なんか最近計るだけダイエットになってきてしまったorz
しかも痩せてないorz
>>747
朝と夜に分けるなら問題ないと思いますよ。
朝と夜に分けるなら問題ないと思いますよ。
762 ：ダリア：2007/11/13(火) 15:51:26 ID:bmBfyLRf
>>759
5.5キロすごい！
どうやったんですか？
>>760
トータルで５キロ近く痩せてるじゃないですか！
量るだけ、意味あると思いますよ。
>>761
ありがとうございます。
リセットダイエットではなくて低炭水化物ダイエットでがんばってみようと思います。
似てるんですけどね（＾＾；
5.5キロすごい！
どうやったんですか？
>>760
トータルで５キロ近く痩せてるじゃないですか！
量るだけ、意味あると思いますよ。
>>761
ありがとうございます。
リセットダイエットではなくて低炭水化物ダイエットでがんばってみようと思います。
似てるんですけどね（＾＾；
763 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/11/13(火) 16:34:20 ID:+lgAUBJW
９１．１ ３１．５
765 ：優しい名無しさん：2007/11/13(火) 17:00:54 ID:Nd1sI7bR
>>762
朝は味噌汁、ご飯1/2杯、焼き魚や煮魚
バナナとかグレープフルーツ 少し
昼は野菜か魚
夜は野菜スープ(日によって豆腐やｻｻﾐを入れてタンパク質をとる)
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｼｮｺや筋トレを時間がある時に。(無理はしない)
食べ過ぎた日は軽く走ってたよ。
我慢しすぎるとストレスになるから時々果物やピンキー、パルスイート入りの珈琲を飲んだりしてる。
長くなっちゃってごめんなさい；
お互い頑張ろうね！
朝は味噌汁、ご飯1/2杯、焼き魚や煮魚
バナナとかグレープフルーツ 少し
昼は野菜か魚
夜は野菜スープ(日によって豆腐やｻｻﾐを入れてタンパク質をとる)
運動はｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｼｮｺや筋トレを時間がある時に。(無理はしない)
食べ過ぎた日は軽く走ってたよ。
我慢しすぎるとストレスになるから時々果物やピンキー、パルスイート入りの珈琲を飲んだりしてる。
長くなっちゃってごめんなさい；
お互い頑張ろうね！
766 ：ダリア：2007/11/13(火) 17:11:08 ID:bmBfyLRf
>>765
理想的な低炭水化物ダイエットですね。
実際に痩せた人がいるとすごく励みになります。
私は夜を「ご褒美食」にするつもりだったのに
今朝目の前にあったチョコレートを１箱も食べてしまって自己嫌悪中です。。。
同居人にお菓子を買ってこないようお願いしなきゃ。
運動苦手だから食生活でなんとかしないと！
がんばります。
理想的な低炭水化物ダイエットですね。
実際に痩せた人がいるとすごく励みになります。
私は夜を「ご褒美食」にするつもりだったのに
今朝目の前にあったチョコレートを１箱も食べてしまって自己嫌悪中です。。。
同居人にお菓子を買ってこないようお願いしなきゃ。
運動苦手だから食生活でなんとかしないと！
がんばります。
767 ：優しい名無しさん：2007/11/13(火) 17:28:55 ID:cUZ9qGfd
ビリーやってるのに体脂肪と体重上がるのは何故(´;ω;`)
肉のたるみはリフトアップしてきてお腹や下っ腹もやや引っ込んだけど…数字は減ってないしそれ以外も変化ない。
暴食もしてないのに。
せめて年内に中ピザくらいにしたい。
160㎝78.3㎏/体脂肪44%
4年前のプリクラが切なｽ…(57㎏/運動しまくりで体重より締まって見えてた)
肉のたるみはリフトアップしてきてお腹や下っ腹もやや引っ込んだけど…数字は減ってないしそれ以外も変化ない。
暴食もしてないのに。
せめて年内に中ピザくらいにしたい。
160㎝78.3㎏/体脂肪44%
4年前のプリクラが切なｽ…(57㎏/運動しまくりで体重より締まって見えてた)
参加させてオクレ
ただいま６７．５ｋｇのピッツァ。３日前まで６９ｋｇだた。
まずは６５ｋｇの領域に行きたい。
食事を減らす。
ただいま６７．５ｋｇのピッツァ。３日前まで６９ｋｇだた。
まずは６５ｋｇの領域に行きたい。
食事を減らす。
769 ：優しい名無しさん：2007/11/13(火) 17:39:56 ID:cUZ9qGfd
わぁぁー!!!アンダーが5㎝増えて禁断の大台に乗ってしまってる!!!
あまりにショックなので連投…ｽﾏｿ
あまりにショックなので連投…ｽﾏｿ
770 ：優しい名無しさん：2007/11/13(火) 18:29:56 ID:fJnlQr0C
今日一日で７００ｋｃａｌも取ってしまった
どうしよう
死にたい
どうしよう
死にたい
771 ：ダリア：2007/11/13(火) 18:51:53 ID:bmBfyLRf
>>770
700くらい寝たきりでも消費されますよ・・・・もちついて
700くらい寝たきりでも消費されますよ・・・・もちついて
772 ：優しい名無しさん：2007/11/13(火) 19:00:32 ID:fJnlQr0C
今日は散歩とストレッチをしました。
70.8kg 少し落ちました。
70.8kg 少し落ちました。
774 ：みけねこ：2007/11/13(火) 22:08:08 ID:nVjn7d8e
今日歩いたら、めっちゃ気持ち悪くなりました。
往復で6km位だけど、いきなり極端に食事減らしちゃダメなのかな…。
往復で6km位だけど、いきなり極端に食事減らしちゃダメなのかな…。
775 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/11/14(水) 00:09:45 ID:PjGseCZZ
11/12 51.5㎏
11/13 51.2㎏
('A`)明日は外食…
食べ過ぎないか心配だ
11/13 51.2㎏
('A`)明日は外食…
食べ過ぎないか心配だ
776 ： ◆lnFes6JjAg ：2007/11/14(水) 11:40:53 ID:diHKyv+e
はじめまして
参加させてください。
160 60
妊娠で20ｷﾛ太りますた。産後2年たつのに減りません。
目標50切りです。今日から本気でがんばるぞ！
参加させてください。
160 60
妊娠で20ｷﾛ太りますた。産後2年たつのに減りません。
目標50切りです。今日から本気でがんばるぞ！
777 ：みけねこ：2007/11/14(水) 12:27:26 ID:bRtCH90d
11/11 体重61.4 体脂肪30.9
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
量は少し減らしますが、今日も頑張って歩こうと思います。
便秘が酷い…どうやったら解消されるんでしょう。。
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
量は少し減らしますが、今日も頑張って歩こうと思います。
便秘が酷い…どうやったら解消されるんでしょう。。
778 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/14(水) 12:40:33 ID:r4c0hEOy
ウォーキング1時間しました。
これからヨガ（｀･ω･´）
体重変わらず48kg。
これからヨガ（｀･ω･´）
体重変わらず48kg。
779 ：優しい名無しさん：2007/11/14(水) 17:13:56 ID:kJh1U3b8
156/60
今日からダイエット始めます
食欲との戦いです。
今日からダイエット始めます
食欲との戦いです。
780 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/11/15(木) 00:02:33 ID:PjGseCZZ
11/14 52.2㎏
牛乳がぶ飲みで１キロ増えたｵﾜﾀ＼(^o^)／
牛乳がぶ飲みで１キロ増えたｵﾜﾀ＼(^o^)／
781 ：みけねこ：2007/11/15(木) 09:47:52 ID:iseFSulr
11/11 体重61.4 体脂肪30.9
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
11/15 体重61.2 体脂肪29.3
微妙に体重が増えてる…
今日は外出しなきゃなので、歩けません。
しかも食べなきゃだろうし、ああまた増える(´Д｀)
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
11/15 体重61.2 体脂肪29.3
微妙に体重が増えてる…
今日は外出しなきゃなので、歩けません。
しかも食べなきゃだろうし、ああまた増える(´Д｀)
782 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/15(木) 09:59:27 ID:+9270aJF
>>780
1kgくらいなら恐らく水分かと思われ。
誤差の範囲内だと思うので、気長にやってはいかが？(´･ω･`)
私はこれからウォーキングです。
体重の減りが芳しくないので、今までの食事制限に加えてウォーキングの量を増やそうかと考え中です。
足も慣れてきた事だし…
1kgくらいなら恐らく水分かと思われ。
誤差の範囲内だと思うので、気長にやってはいかが？(´･ω･`)
私はこれからウォーキングです。
体重の減りが芳しくないので、今までの食事制限に加えてウォーキングの量を増やそうかと考え中です。
足も慣れてきた事だし…
昨日は風邪で1日ダウンしてました。
なのでウォーキングもストレッチも出来ませんでした。
71.0kg
なのでウォーキングもストレッチも出来ませんでした。
71.0kg
784 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/15(木) 11:36:22 ID:+9270aJF
ウォーキング一時間と少ししました。
体重は47.5kg
体重は47.5kg
今日は、散歩をしました。
71.0kg 昨日と変わらず。
明日からは、ジョギングをしようと思います。
71.0kg 昨日と変わらず。
明日からは、ジョギングをしようと思います。
786 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/11/15(木) 23:30:09 ID:X2Mi7TDh
>>782 ありがとー(ﾉД`)
水分だったらいいのにな。足浮腫んでるしｗ
気長にだよね気長に。
私つい焦ってしまうし、体重増えたら凄く自分を責めてしまうんだよな。
これからは｢気長に｣を心がけるぜ(`･ω･´)ゞ
11/15 51.8㎏
水分だったらいいのにな。足浮腫んでるしｗ
気長にだよね気長に。
私つい焦ってしまうし、体重増えたら凄く自分を責めてしまうんだよな。
これからは｢気長に｣を心がけるぜ(`･ω･´)ゞ
11/15 51.8㎏
今日からジョギングを始めました。
70.0kg
70.0kg
788 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/16(金) 20:46:57 ID:UsyX0Wgv
早朝ウォーキングしてたら職質されたorz
>>788
挙動不振だったんじゃないの？
挙動不振だったんじゃないの？
ジョギングしてきました。
69.4kg ちょっと落ちました。
69.4kg ちょっと落ちました。
>>788
あるある('A`)
あるある('A`)
ビリーやってるけど痩せない。体重も体脂肪も上がる一方…。
筋肉量も増加しない。なんで？orz
筋肉量も増加しない。なんで？orz
793 ：みけねこ：2007/11/17(土) 15:05:07 ID:6HFdGrCn
11/11 体重61.4 体脂肪30.9
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
11/15 体重61.2 体脂肪29.3
11/17 体重61.6 体脂肪31.0
昨日一昨日は歩けなかったので
今日6km歩いてきました。
が、たくさん食べたりしたので普通に増えてる…ｵﾜﾀ
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
11/15 体重61.2 体脂肪29.3
11/17 体重61.6 体脂肪31.0
昨日一昨日は歩けなかったので
今日6km歩いてきました。
が、たくさん食べたりしたので普通に増えてる…ｵﾜﾀ
794 ：優しい名無しさん：2007/11/17(土) 21:56:01 ID:b7cN020Z
795 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/18(日) 02:03:21 ID:UeZvzp6K
ウォーキングしてるひと、ジョギングしてる人、ビリーやってる人、ストレッチしてる人、
みなさん、おつかれです。
自分のペースでガンガッていきましょう。
こまっちゃん、また来なくなっちゃったなぁ・・・
みなさん、おつかれです。
自分のペースでガンガッていきましょう。
こまっちゃん、また来なくなっちゃったなぁ・・・
796 ：みけねこ：2007/11/18(日) 12:43:08 ID:6cU918kP
11/11 体重61.4 体脂肪30.9
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
11/15 体重61.2 体脂肪29.3
11/17 体重61.6 体脂肪31.0
11/18 体重60.6 体脂肪30.5
今日からしばらくウォーキングできないや…
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
11/15 体重61.2 体脂肪29.3
11/17 体重61.6 体脂肪31.0
11/18 体重60.6 体脂肪30.5
今日からしばらくウォーキングできないや…
ウォーキングとジョギングをしました。
70.0kg 微妙に増えた。（´・ω・｀）
70.0kg 微妙に増えた。（´・ω・｀）
ジョギングしてきました。
69.4kg
69.4kg
799 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/11/19(月) 10:00:30 ID:nRpwG+JC
９０．９ ３１．８
800 ：みけねこ：2007/11/19(月) 13:06:58 ID:JtobQpYS
11/11 体重61.4 体脂肪30.9
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
11/15 体重61.2 体脂肪29.3
11/17 体重61.6 体脂肪31.0
11/18 体重60.6 体脂肪30.5
11/19 体重60.2 体脂肪30.8
せめて一駅分だけでも歩こう…
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
11/15 体重61.2 体脂肪29.3
11/17 体重61.6 体脂肪31.0
11/18 体重60.6 体脂肪30.5
11/19 体重60.2 体脂肪30.8
せめて一駅分だけでも歩こう…
801 ：優しい名無しさん：2007/11/19(月) 14:13:32 ID:VlzTzZo0
おやつをにぼしに
してみた(´∀｀）
チョコよりはましかな？
してみた(´∀｀）
チョコよりはましかな？
802 ：優しい名無しさん：2007/11/19(月) 14:15:01 ID:vyXuA154
彼氏との仲引き裂かれたー。早く子供ほしい。何この掲示板の奴ら。
こんばんは。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
１１週目 58.6kg 15.4%(-0.5kg -1.8%)
１２週目 61.3kg 11.9%(+2.7kg -3.5%)
１３週目 59.4kg 14.4%(-1.9kg +2.5%)
１４週目 59.6kg 15.3%(+0.2kg +0.9%)
１５週目 60.9kg 15.1%(+1.3kg -0.2%)
体重絶賛増量中orz
>>801
チョコはダイエッターにとっては指定危険物と思っていますｗ
>>802
「この掲示板の奴ら」は未来をつかむために頑張っています。
日記なので誰が書いてもＯＫですが、他人の誹謗、中傷と
取られる発言は禁止です。
開始時 64.2kg 18.0%
１週目 62.5kg 22.2%(-1.7kg +4.2%)
２週目 61.5kg 22.8%(-1.0kg +0.6%)
３週目 61.0kg 20.1%(-0.5kg +2.7%)
４週目 63.5kg 16.6%(+2.5kg -3.5%)
５週目 63.7kg 15.7%(+0.2kg -0.9%)
６週目 61.3kg 18.5%(-2.4kg +2.8%)
７週目 60.9kg 17.7%(-0.4kg -0.8%)
８週目 61.1kg 18.1%(+0.2kg +0.4%)
９週目 59.1kg 19.1%(-2.0kg +1.0%)
１０週目 59.1kg 17.2%(-0.0kg -1.9%)
１１週目 58.6kg 15.4%(-0.5kg -1.8%)
１２週目 61.3kg 11.9%(+2.7kg -3.5%)
１３週目 59.4kg 14.4%(-1.9kg +2.5%)
１４週目 59.6kg 15.3%(+0.2kg +0.9%)
１５週目 60.9kg 15.1%(+1.3kg -0.2%)
体重絶賛増量中orz
>>801
チョコはダイエッターにとっては指定危険物と思っていますｗ
>>802
「この掲示板の奴ら」は未来をつかむために頑張っています。
日記なので誰が書いてもＯＫですが、他人の誹謗、中傷と
取られる発言は禁止です。
804 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/19(月) 18:51:32 ID:zYtOsU5b
1時間歩いてきた(・∀・)
毎日チョコ食ってるよ。食べる量制限はしているけど
食べだすと止まらなくなるよねｗ
今日食ったおやつ・・・ヨーグルト、バナナ、みかん、チョコ、ケーキ、あんまん
毎日チョコ食ってるよ。食べる量制限はしているけど
食べだすと止まらなくなるよねｗ
今日食ったおやつ・・・ヨーグルト、バナナ、みかん、チョコ、ケーキ、あんまん
805 ：優しい名無しさん：2007/11/19(月) 18:52:46 ID:BySQG5Fc
食いすぎだ
まったくだ。けしからん
807 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/11/19(月) 22:51:09 ID:m2/OLO4m
11月19日 51.7㎏('A`)
808 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/20(火) 08:12:38 ID:ylm9nm3x
前日比1キロ増えてたｗ
809 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/11/20(火) 08:18:29 ID:I5n+NvgU
９０．２
今朝もジョギングしてきた。
70.4kg
70.4kg
811 ：みけねこ：2007/11/20(火) 10:51:10 ID:K+CplOQN
11/11 体重61.4 体脂肪30.9
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
11/15 体重61.2 体脂肪29.3
11/17 体重61.6 体脂肪31.0
11/18 体重60.6 体脂肪30.5
11/19 体重60.2 体脂肪30.8
11/20 体重60.2 体脂肪31.4
体脂肪増えた。
11/12 体重60.4 体脂肪31.0
11/13 体重60.4 体脂肪30.6
11/14 体重60.6 体脂肪29.3
11/15 体重61.2 体脂肪29.3
11/17 体重61.6 体脂肪31.0
11/18 体重60.6 体脂肪30.5
11/19 体重60.2 体脂肪30.8
11/20 体重60.2 体脂肪31.4
体脂肪増えた。
突然で申し訳ないんですが、太る副作用のあるお薬を飲みながら
ダイエットされてる方っていますか？
もしいたらどのようになさっているのかお聞かせ願いたいです
ダイエットされてる方っていますか？
もしいたらどのようになさっているのかお聞かせ願いたいです
813 ：優しい名無しさん：2007/11/20(火) 18:25:58 ID:jtutkBoj
毎日のウォーキング、ジョギングでメンタルも鍛える
継続は力なり
815 ：ぱん：2007/11/20(火) 20:15:58 ID:IkcNptpq
60.6 30%
開始から-0.6kg体脂肪率は変わらず。
毎日30分走るようにしてます。気持ちいいですね！
食事は炭水化物を少し控えてみたぐらい。
生理が終わったばかりなのでこれからの効果を期待してます。
ジョグやウォーキングしてる方、耳が寒くて辛くないですか？
今走って帰ってきて耳とれそう…
やっぱりみなさん耳あてとかしてるんでしょうか？
開始から-0.6kg体脂肪率は変わらず。
毎日30分走るようにしてます。気持ちいいですね！
食事は炭水化物を少し控えてみたぐらい。
生理が終わったばかりなのでこれからの効果を期待してます。
ジョグやウォーキングしてる方、耳が寒くて辛くないですか？
今走って帰ってきて耳とれそう…
やっぱりみなさん耳あてとかしてるんでしょうか？
816 ：蓮 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/20(火) 20:25:39 ID:UEXOy7Ms
817 ：優しい名無しさん：2007/11/20(火) 20:42:19 ID:/xDDH3u/
818 ：六文銭 ◆Va7hnuukmk ：2007/11/20(火) 22:23:14 ID:twQp9cOk
はじめまして。
とうとうこんな数字になってしまったので、ダイエットに出陣したいと思い、
このスレに流れ着きました。
身長169cm
体重90kg
体脂肪率30.1%
BMI31.5
きっかけは、足首を捻挫したからです。
捻った所に思いっきり上から体重がかかってしまい、捻挫と相成りました。
まず足首の捻挫を治さないとウオーキング＆自転車系はままならない。
ベンチプレス位しか出来ない。
ので、当面は食事で行ってみようかと。
明日の朝食は豆にします。
あとBOWSってどうですか？
とうとうこんな数字になってしまったので、ダイエットに出陣したいと思い、
このスレに流れ着きました。
身長169cm
体重90kg
体脂肪率30.1%
BMI31.5
きっかけは、足首を捻挫したからです。
捻った所に思いっきり上から体重がかかってしまい、捻挫と相成りました。
まず足首の捻挫を治さないとウオーキング＆自転車系はままならない。
ベンチプレス位しか出来ない。
ので、当面は食事で行ってみようかと。
明日の朝食は豆にします。
あとBOWSってどうですか？
819 ：六文銭 ◆Va7hnuukmk ：2007/11/20(火) 22:53:20 ID:twQp9cOk
あと宴会芸、
土俵入り「不知火型」と「雲竜型」は封印しよう・・・・。
土俵入り「不知火型」と「雲竜型」は封印しよう・・・・。
821 ：優しい名無しさん：2007/11/21(水) 02:36:01 ID:HwsGY8Mh
今朝もジョギングしてきました。
70.4kg 昨日と変わらず。
ジョギング始めて1週間、あまり減らないなあ。
耳の冷たさはまだあまり気にならないです。
でもそろそろニット帽でも被ろうかと思ってます。
70.4kg 昨日と変わらず。
ジョギング始めて1週間、あまり減らないなあ。
耳の冷たさはまだあまり気にならないです。
でもそろそろニット帽でも被ろうかと思ってます。
823 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/11/21(水) 09:38:28 ID:UwhwJPjn
９０．７
824 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/21(水) 13:14:29 ID:mbQoLT8b
ウォーキングして来ました……
私の住んでる所はもう雪が積もってます。
耳は余り冷たさを感じないんですが、足というか太股が寒いorz
上は重ね着出来るので大した事ないんですよね。
これからの時期、ウォーキングも厳しくなるんで、別の運動方法を考えるつもりです。
体重は変化なし(´･ω･`)
私の住んでる所はもう雪が積もってます。
耳は余り冷たさを感じないんですが、足というか太股が寒いorz
上は重ね着出来るので大した事ないんですよね。
これからの時期、ウォーキングも厳しくなるんで、別の運動方法を考えるつもりです。
体重は変化なし(´･ω･`)
825 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/21(水) 18:25:23 ID:mbQoLT8b
>>812
私はジプレキサにドグマチール、ベゲタミンＡと太る薬ばかり出されてますよ(´･ω･`)
食事制限と運動（と言っても微々たるものですが）…を続けていくしかないんじゃないかと思ってます。
本当は薬変えて欲しいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
体重の減りが思わしくないため、明日から踏み台昇降を運動に追加する予定です。
私はジプレキサにドグマチール、ベゲタミンＡと太る薬ばかり出されてますよ(´･ω･`)
食事制限と運動（と言っても微々たるものですが）…を続けていくしかないんじゃないかと思ってます。
本当は薬変えて欲しいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
体重の減りが思わしくないため、明日から踏み台昇降を運動に追加する予定です。
826 ：六文銭 ◆Va7hnuukmk ：2007/11/21(水) 19:47:57 ID:zkIiltEL
>>820
いや、年配の方が居る宴会だと、ガチで固い芸なんですけどね・・・・。
今朝は大豆水煮200g味付けなしでムシャムシャ食いました。
意外と腹膨れますね。
昼飯を食い損ねたのですが、あんまり空腹感に襲われたりしませんでした。
今日はこれから豚キムチと大豆水煮を食おうと思ってます。
いや、年配の方が居る宴会だと、ガチで固い芸なんですけどね・・・・。
今朝は大豆水煮200g味付けなしでムシャムシャ食いました。
意外と腹膨れますね。
昼飯を食い損ねたのですが、あんまり空腹感に襲われたりしませんでした。
今日はこれから豚キムチと大豆水煮を食おうと思ってます。
827 ：優しい名無しさん：2007/11/21(水) 21:04:58 ID:g3C4bnmx
ジョギングしてきました。
70.4kg 減らない。orz
70.4kg 減らない。orz
829 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/11/22(木) 10:47:00 ID:9S/EGGDU
９０．７
毎日腹筋50回してるけど、100回にしようかな…
足りないし。
足りないし。
食べた後すぐに寝てしまった。
太るかな？反省
太るかな？反省
832 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/22(木) 19:05:43 ID:UGsA3dkx
ジョギングしてきました。今日は頑張って10km。
69.8kg 少し減って、70kgを割った。
69.8kg 少し減って、70kgを割った。
835 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/11/23(金) 15:52:02 ID:uGCylt3B
９０．８
836 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/11/23(金) 23:20:56 ID:P8TeK5Y3
11/23 51.4㎏
837 ：六文銭 ◆Va7hnuukmk ：2007/11/24(土) 01:10:07 ID:imuPHjb0
体重89kg
体脂肪率30.8
胃もたれ起してツライっス。
体脂肪率30.8
胃もたれ起してツライっス。
今朝もジョギングしてきました。
70.2kg 微増。（´・ω・｀）
70.2kg 微増。（´・ω・｀）
839 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/24(土) 14:56:45 ID:3o7SF9fE
840 ：流石 ◆6CVE.43dJ2 ：2007/11/24(土) 18:30:32 ID:6I2qdLWo
壁に当たって中々減らないです＞＜
841 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/24(土) 18:48:04 ID:3o7SF9fE
>>840
デイフィットはどうした！
デイフィットはどうした！
842 ：流石 ◆6CVE.43dJ2 ：2007/11/24(土) 19:19:27 ID:6I2qdLWo
じ、実は、不摂生があるので中々減らないんです＞＜
デイフィット行ってますよ、継続は力なり、ってね＾＾
デイフィット行ってますよ、継続は力なり、ってね＾＾
走ってきました。
70.2kg 変わらず・・・。
70.2kg 変わらず・・・。
844 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/25(日) 09:52:28 ID:3JtkjtN5
>>843
お疲れ！
お疲れ！
仕事に就いてからビリーが出来なくなりました。体重はとうとう80㎏にup…。
そして基礎代謝・筋肉量もup。体脂肪は低下しました。
仕事は一日中動き回る仕事。これはどう判断したらいいんだろう。
体重い…(TдT)
そして基礎代謝・筋肉量もup。体脂肪は低下しました。
仕事は一日中動き回る仕事。これはどう判断したらいいんだろう。
体重い…(TдT)
わかりますその気持ち
仕事するとストレスと疲れが溜まり・・つい過食へ・・・
運動する余裕ないっす(TдT)
仕事するとストレスと疲れが溜まり・・つい過食へ・・・
運動する余裕ないっす(TдT)
今朝も走ってきました。
70.4kg ほとんど変わらず。
ちょこちょこつまみ食いしてるお菓子がいけないのかな。
70.4kg ほとんど変わらず。
ちょこちょこつまみ食いしてるお菓子がいけないのかな。
848 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/26(月) 12:38:56 ID:uUlrvUx4
>>847
おつかれ。
おつかれ。
849 ：優しい名無しさん：2007/11/26(月) 12:48:11 ID:08ZX0YuZ
151センチで49キロ。
もうチビデブとは呼ばせない
もうチビデブとは呼ばせない
850 ：優しい名無しさん：2007/11/26(月) 14:56:57 ID:YPAnVvLI
９０．５
851 ：優しい名無しさん：2007/11/26(月) 18:49:21 ID:6TwGKcU9
852 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/26(月) 18:50:48 ID:uUlrvUx4
これからは何かとダイエッターにとって誘惑の多い季節ですね。
853 ：優しい名無しさん：2007/11/26(月) 18:53:48 ID:6TwGKcU9
854 ：優しい名無しさん：2007/11/26(月) 21:55:45 ID:Pt9uHGrz
会社の研修で本社に行った帰り、近くにゴーゴーカレーが、
新規出店していて、フラフラと金沢風カレーに引かれ入店。
カツカレーを貪ってしまった・・・（泣）美味しかったけど・・・
自宅に帰り、体重を計ったら、見事に２キロも増量していた（泣）
新規出店していて、フラフラと金沢風カレーに引かれ入店。
カツカレーを貪ってしまった・・・（泣）美味しかったけど・・・
自宅に帰り、体重を計ったら、見事に２キロも増量していた（泣）
167cm66kg23歳
明日から走ります。
明日から走ります。
走ってきました。
70.8kg じわじわと増量中。（´・ω・｀）
70.8kg じわじわと増量中。（´・ω・｀）
857 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/27(火) 14:08:57 ID:WQIEks40
>>856
お疲れ！
お疲れ！
858 ：優しい名無しさん：2007/11/27(火) 18:08:59 ID:YEURXbrZ
９０．５
860 ：優しい名無しさん：2007/11/27(火) 20:49:24 ID:siSb0Edq
走ってきました。
70.4kg ほとんど変化なし。
70.4kg ほとんど変化なし。
862 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/11/28(水) 12:45:32 ID:LBCU6PcM
863 ：優しい名無しさん：2007/11/28(水) 15:53:12 ID:L/Ywh/2e
864 ：優しい名無しさん：2007/11/28(水) 19:10:55 ID:WlakvhR3
最近はこのダイエットが流行っているらしい。
http://www.rakuten.co.jp/kenkoucorp/552838/552839/
http://www.rakuten.co.jp/kenkoucorp/552838/552839/
走ってきた。
70.8kg ・・・
70.8kg ・・・
866 ：優しい名無しさん：2007/11/29(木) 12:19:20 ID:sD3s9yBk
167 65
867 ：ヒルデガルド ◆k.8s0t6rS. ：2007/11/29(木) 13:10:30 ID:2fRYALrF
ウォーキング1時間弱、半身浴しました（｀･ω･´）
体重は47kg。
この後踏み台昇降します。
体重は47kg。
この後踏み台昇降します。
868 ：毒りんご ◆ssCyGFMXf. ：2007/11/29(木) 22:56:32 ID:WT2+CQm5
156/60
４０キロ代目指してがんばります
４０キロ代目指してがんばります
今朝も走ってきた。
70.8kg 昨日と変わらず・・・
70.8kg 昨日と変わらず・・・
870 ：優しい名無しさん：2007/11/30(金) 18:18:30 ID:RbKgmVea
871 ：毒りんご ◆ssCyGFMXf. ：2007/12/01(土) 08:55:00 ID:3E8jj+f8
59.3
やっと５０キロ代到達！
やっと５０キロ代到達！
走ってきた。
71.8kg 増えてる・・・orz
71.8kg 増えてる・・・orz
873 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/01(土) 12:14:12 ID:HVzpSbwg
みなさんお疲れ。
2時間ウォーキングしてきた。
2時間ウォーキングしてきた。
874 ：優しい名無しさん：2007/12/01(土) 13:03:58 ID:CrBwATyG
冬はますます無気力になっていまいちやる気が起きない
またドカ食いしちゃったよーorz
またドカ食いしちゃったよーorz
876 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/01(土) 16:16:05 ID:HVzpSbwg
877 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/12/01(土) 22:32:55 ID:cHoZ+rcx
12/1 51.0㎏
878 ：ぱん：2007/12/01(土) 22:59:59 ID:on3Y4z8V
レスありがとうございます。
61.2kg
変化ない…
822>>顔が丸くてちょっと恥ずかしいけど
ニット帽被って走ってみます。
824>>雪！早いですねぇ。
私は下半身スウェットみたいなどうでもいい服を
二枚重ねてはいて走ってますよ(ﾟωﾟ)
61.2kg
変化ない…
822>>顔が丸くてちょっと恥ずかしいけど
ニット帽被って走ってみます。
824>>雪！早いですねぇ。
私は下半身スウェットみたいなどうでもいい服を
二枚重ねてはいて走ってますよ(ﾟωﾟ)
879 ：優しい名無しさん：2007/12/01(土) 23:07:02 ID:nI4kKBj5
>>878さんと同じです。体重……減らないお(´･ω･｀)
今朝も走ってきました。
70.6kg 少し減った。
70.6kg 少し減った。
881 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/02(日) 09:52:42 ID:Lxty2T79
882 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/02(日) 09:53:52 ID:Lxty2T79
883 ：優しい名無しさん：2007/12/02(日) 10:36:48 ID:7lApbovK
167 64.6
884 ：優しい名無しさん：2007/12/02(日) 12:18:56 ID:8XMxZIM5
汗だくになる、刺激的な入浴剤「爆汗湯（ばっかんとう）」
http://news.ameba.jp/economy/2007/12/9029.html
http://news.ameba.jp/economy/2007/12/9029.html
走ってきました。
69.8kg 減った。また60kg台になった。
69.8kg 減った。また60kg台になった。
167cm
64.4kg
64.4kg
888 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/12/03(月) 15:56:04 ID:XCATUqJc
９０．０
889 ：優しい名無しさん：2007/12/03(月) 17:41:55 ID:mDI+N7YN
63.8
890 ：毒りんご ◆ssCyGFMXf. ：2007/12/03(月) 18:03:49 ID:mc+tafMb
59.4
なかなか変わんないな…
久々にウォーキングしたら筋肉痛ｲﾃﾃ
なかなか変わんないな…
久々にウォーキングしたら筋肉痛ｲﾃﾃ
走ってきた。
70.2kg 微増。
70.2kg 微増。
63.7
893 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/04(火) 17:57:39 ID:+Oyf/vUf
今朝も走ってきました。
70.2kg なんかこの辺で安定しちゃってる。（´・ω・｀）
70.2kg なんかこの辺で安定しちゃってる。（´・ω・｀）
895 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/05(水) 09:29:14 ID:r3S+GTz0
49
897 ：蓮 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/05(水) 20:27:09 ID:hv8UwcHY
898 ：優しい名無しさん：2007/12/05(水) 20:31:06 ID:vlqloEWa
899 ：これはわたしの愛する子。わたしの心に適う者 ◆Gvs/yTSIhY ：2007/12/05(水) 22:12:06 ID:mKN9Rygo
走ってきました。
71.0kg 増えた。（´・ω・｀）
71.0kg 増えた。（´・ω・｀）
901 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/06(木) 12:27:17 ID:FnU6EvI/
>>900
おつかれ～。
おつかれ～。
902 ：ぱん：2007/12/06(木) 18:49:06 ID:IiHGxF3z
走ってきました。
実家に帰っていて四日ぶりに走ったらきつかった…
みなさんお疲れ様です！
60.1kg 28%
体脂肪率が少し減って安定してきました。
879>>894>>897>>
昨日、痩せた？と言われました。体重が減らなくても
見た目は変わってたりするんですね。
気長に頑張りましょうね(´∀｀)
実家に帰っていて四日ぶりに走ったらきつかった…
みなさんお疲れ様です！
60.1kg 28%
体脂肪率が少し減って安定してきました。
879>>894>>897>>
昨日、痩せた？と言われました。体重が減らなくても
見た目は変わってたりするんですね。
気長に頑張りましょうね(´∀｀)
903 ：優しい名無しさん：2007/12/06(木) 20:09:24 ID:zHe5szx9
904 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/07(金) 09:13:24 ID:+/JyESTu
ウォーキングしてきた。
905 ：優しい名無しさん：2007/12/07(金) 15:24:03 ID:hguzNe7i
40kg→48kgに。小さいから1kgが大きい・・。
ココのみんなはウォーキングかジョギング？
あたしもやってみようカナ・・。
マジでヤバイ体になってる。
食べるの減らせたら・・本当はイイんだろうけど。
ココのみんなはウォーキングかジョギング？
あたしもやってみようカナ・・。
マジでヤバイ体になってる。
食べるの減らせたら・・本当はイイんだろうけど。
906 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/08(土) 18:56:21 ID:1kCKmfjf
珍しく書き込みがないな。
907 ：きな子 ◆63Nrwk.mWM ：2007/12/08(土) 22:30:30 ID:NVDPKRBn
お久しぶりです
きな子です(^ω^)
12/8 50.4㎏
きな子です(^ω^)
12/8 50.4㎏
908 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/09(日) 09:44:10 ID:3wfXQ0qo
ウォーキングしてきました。
風邪で3日間、寝込んでました。
調子が良ければ、明日から再開です。
71.0kg 変化なし。
調子が良ければ、明日から再開です。
71.0kg 変化なし。
910 ：毒りんご ◆ssCyGFMXf. ：2007/12/09(日) 18:51:06 ID:BjJ5dPY2
156/48
よっしゃ、１キロ減ったぞー
よっしゃ、１キロ減ったぞー
現状、151/65
挫折するかもしれないので、もうちょっと計画立ててからこのスレに来たいと思います。
挫折するかもしれないので、もうちょっと計画立ててからこのスレに来たいと思います。
912 ：優しい名無しさん：2007/12/10(月) 11:31:25 ID:1ag9Sy5B
【コラム】 イタリアからやってきた究極のダイエットマシンを体験!
http://news.ameba.jp/r25/2007/12/9270.html
http://news.ameba.jp/r25/2007/12/9270.html
4日振りに走ってきました。
病み上がりなので軽く流してきました。
70.0kg たぶん、病気やつれ・・・。
病み上がりなので軽く流してきました。
70.0kg たぶん、病気やつれ・・・。
一日おきにサウナに行っていますが、ダイエットになりますか？
915 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/10(月) 18:34:52 ID:EZK8XraC
916 ：優しい名無しさん：2007/12/10(月) 18:36:10 ID:+TLFJYcU
【祭り】小6の少女が同級生へのイジメを実話として小説掲示板に書きこむ！！【準備】
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1197276377/l50#tag5
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1197276377/l50#tag5
走ってきました。
69.8kg ほとんど変わらず
69.8kg ほとんど変わらず
918 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/12(水) 08:48:00 ID:uz9GKHlc
ウォーキングしてきた。
920 ：優しい名無しさん：2007/12/12(水) 11:53:47 ID:Ewg3NXfI
921 ：毒りんご ◆ssCyGFMXf. ：2007/12/12(水) 13:54:41 ID:KM6HjaKH
156/58.5
ジプレキサで十キロ太ったけどエビリファイ飲み始めたら食欲が減った気がする
ジプレキサで十キロ太ったけどエビリファイ飲み始めたら食欲が減った気がする
922 ：つむぐ ◆1XyW/1CgQE ：2007/12/12(水) 18:42:02 ID:rhPXMrV0
お初です
今日から参加します
162/90
今日から参加します
162/90
923 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/13(木) 16:10:38 ID:UlEpIcN6
925 ：蓮 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/13(木) 21:57:56 ID:6iSwwfY+
走ってきました。
71.2kg ・・・
71.2kg ・・・
156/57.5
まだまだだなぁ…
まだまだだなぁ…
走ってきました。
70.4kg 減った。
70.4kg 減った。
929 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/15(土) 11:04:04 ID:ampRHqFe
こまつなさん、最近来ないな～。
どうしたかな・・
どうしたかな・・
930 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/16(日) 08:15:49 ID:knv9gxnG
ウォーキングしてきました。
932 ：優しい名無しさん：2007/12/16(日) 12:07:10 ID:92jrXoyI
933 ：優しい名無しさん：2007/12/16(日) 12:45:39 ID:CucCh6vR
.／ ,r' ´ ￣￣ `'' ‐-r--､ r=ﾆﾌ´ ￣￣ ~｀` ‐､ ＼
／ ,r--‐''‐ ､.._,,二ﾌ-､ ,. -‐ﾞｰ-‐ ''､'ｰ--''-_､ ＼
／ / , '´ ,.ｲ ヽ__ }ノ´二 -‐ヽ._ ＼
{ i >{ L ,'ｰ 'ー ''´￣}
ﾄ、 !. 〈/ } / ,.ｲ
ヽ､＿＿_ヽ、 .／ ｶﾊﾟｯ ￣レ' ＿, ‐'
、 " ｀,二ヽ! ｌｌｌ r''二 ￣
` ‐- ､..＿＿,. -‐─┴─' ﾞ─‐'--''─- ､..＿＿_ ,.
Å
ヽ('A`)ﾉ、スーパーちんぽマン参上！！
/ ( ) ＼
んﾍヽヽ～'
走ってきました。
69.8kg 微妙・・・
69.8kg 微妙・・・
935 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/17(月) 18:44:34 ID:3CGZivZh
走ってきました。
70.4kg ここいらで安定しちゃってる。
70.4kg ここいらで安定しちゃってる。
937 ：毒りんご ◆ssCyGFMXf. ：2007/12/18(火) 21:15:35 ID:yeEjdr6h
走ってきました。
71.2kg 増えた・・・orz
71.2kg 増えた・・・orz
939 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/19(水) 18:21:30 ID:GjnmUG1F
940 ：蓮 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/19(水) 19:46:50 ID:K4ha5fTo
941 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/20(木) 15:11:14 ID:9l4Xewdl
こんなクソ寒い中公営プール行ってきた。
942 ：優しい名無しさん：2007/12/21(金) 06:47:26 ID:mGdRj+nD
あの～
私、体脂肪26％クソデブなのに、汗全然かかない。走っても顔赤くなるだけで
いつも手先冷たいし
痩せないし
代謝悪くて
どうしゃらいいんだろ？長くも走れないんだけど…
私、体脂肪26％クソデブなのに、汗全然かかない。走っても顔赤くなるだけで
いつも手先冷たいし
痩せないし
代謝悪くて
どうしゃらいいんだろ？長くも走れないんだけど…
944 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/21(金) 12:02:57 ID:GjYDKEx7
走ってきた。
70.0kg ちょっと減った。
70.0kg ちょっと減った。
154/80
メジャーを処方した馬鹿医者が憎いから
何としても痩せてもとの体型に戻ってやる。
女医、覚えてろよ
メジャーを処方した馬鹿医者が憎いから
何としても痩せてもとの体型に戻ってやる。
女医、覚えてろよ
走ってきました。
明日は雨みたいなのでその分も含めて
ちょっと長めに走りました。
69.6kg 微減。
明日は雨みたいなのでその分も含めて
ちょっと長めに走りました。
69.6kg 微減。
948 ：みけねこ：2007/12/23(日) 01:20:54 ID:RZ0iwH8Q
一ヶ月入院してきた
若干体重減ったけど、すぐ戻りそう…。
頑張って歩こう。
12/22 体重58.8 体脂肪29.6
若干体重減ったけど、すぐ戻りそう…。
頑張って歩こう。
12/22 体重58.8 体脂肪29.6
164ｋ
61･8
31･7パーセント
めざせ５７の２５!!!
61･8
31･7パーセント
めざせ５７の２５!!!
950 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/25(火) 14:05:05 ID:kX11YKbt
プール行ってきた。冬は空いてていいや。
952 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/25(火) 15:58:20 ID:kX11YKbt
953 ：優しい名無しさん：2007/12/25(火) 16:08:57 ID:+G/194AV
954 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/25(火) 16:22:15 ID:kX11YKbt
955 ：優しい名無しさん：2007/12/25(火) 18:50:45 ID:tcFoEVVj
報告させてくれ
１５７㌢なんだが８３㌔→５３㌔になった！！
第一目標（ＢＭＩ値標準）達成したよ。
次は４５㌔目指して頑張る！！
１５７㌢なんだが８３㌔→５３㌔になった！！
第一目標（ＢＭＩ値標準）達成したよ。
次は４５㌔目指して頑張る！！
男、162で55?
見た目は普通なんだけど実はお腹が……
スリムマッチョになるべく筋トレする
上半身が力なさ過ぎるぜお(´・ω・｀)
見た目は普通なんだけど実はお腹が……
スリムマッチョになるべく筋トレする
上半身が力なさ過ぎるぜお(´・ω・｀)
昨日過食してしまった。
月一ペースだ。
月一ペースだ。
958 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/25(火) 19:58:32 ID:kX11YKbt
モチベのために報告
151センチ37.7→37.4
一日1時間のエアロバイクを自分に課してます
目標は33キロ
過食持ちなので注意せねば
151センチ37.7→37.4
一日1時間のエアロバイクを自分に課してます
目標は33キロ
過食持ちなので注意せねば
961 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/26(水) 18:44:18 ID:QskMPVMI
医者行ってきた。
962 ：ぱん：2007/12/26(水) 18:53:16 ID:QM1bXK7P
走ってきました。
みなさんお疲れさまです。
957>>私は今でもたまに過食がでてしまいますが、
過食してしまっても気に病まずにまったりいくのが
１番近道だと思ってます(^-^)一緒にがんばりましょうね。
みなさんお疲れさまです。
957>>私は今でもたまに過食がでてしまいますが、
過食してしまっても気に病まずにまったりいくのが
１番近道だと思ってます(^-^)一緒にがんばりましょうね。
37.4→36.8微減
エアロバイクこがなきゃ
エアロバイクこがなきゃ
964 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/26(水) 19:37:42 ID:QskMPVMI
965 ：みけねこ：2007/12/26(水) 23:10:51 ID:SgsBG6e2
バイト始めた。
５時間たちっぱなしの仕事だけど、少しは運動になるかな。
12/22 体重58.8 体脂肪29.6
12/26 体重58.0 体脂肪29.1
５時間たちっぱなしの仕事だけど、少しは運動になるかな。
12/22 体重58.8 体脂肪29.6
12/26 体重58.0 体脂肪29.1
966 ：優しい名無しさん：2007/12/26(水) 23:17:55 ID:/NMJu18I
>1‐>1000ビリーやったら？
つかやったことあるﾔﾂノ
つかやったことあるﾔﾂノ
パニクって夜食食べてしまた(((゜д゜;)))
だめぽ
だめぽ
968 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/27(木) 07:38:15 ID:0NwVsiUr
>>965
うお、すごいな～。仕事は1番の運動ですよ。
無理なさらないように頑張って。
>>966
ビリー持ってるけど、なんか続かない・・・
家の中でコツコツやるの苦手なんだよね。。
>>967
1日くらいなら問題なし！
うお、すごいな～。仕事は1番の運動ですよ。
無理なさらないように頑張って。
>>966
ビリー持ってるけど、なんか続かない・・・
家の中でコツコツやるの苦手なんだよね。。
>>967
1日くらいなら問題なし！
36.8→36.5
昨日ｶｼｮったので今日は絶食
おなかすいた
昨日ｶｼｮったので今日は絶食
おなかすいた
970 ：sage：2007/12/27(木) 23:56:32 ID:XL8RSTQl
食べなさ過ぎは逆によくない
36,5→36.4
全然減らないよ・・・
全然減らないよ・・・
はじめまして。
参加させていただきます。
159/58 27.8％
目標はとりあえず10キロ痩せで。
参加させていただきます。
159/58 27.8％
目標はとりあえず10キロ痩せで。
973 ：みけねこ：2007/12/28(金) 23:54:18 ID:PLNmIgMt
>>968
ありがとうございます(´∀｀)
バイトとダイエット、両方頑張ります！
バイト始めてからお腹が異様に空く…。
食べなきゃいいんだけど、食べないと仕事中倒れそうで怖い。
12/22 体重58.8 体脂肪29.6
12/26 体重58.0 体脂肪29.1
12/28 体重58.2 体脂肪28.6
ありがとうございます(´∀｀)
バイトとダイエット、両方頑張ります！
バイト始めてからお腹が異様に空く…。
食べなきゃいいんだけど、食べないと仕事中倒れそうで怖い。
12/22 体重58.8 体脂肪29.6
12/26 体重58.0 体脂肪29.1
12/28 体重58.2 体脂肪28.6
参加させて下さい｡(´・ω・｀）165/59
975 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/29(土) 14:04:38 ID:3HYUMpZY
>>972
はじめまして。
よろしく～。
>>973
働いているとストレスもあるだろうから、しっかり食べた方がいいよ。
その方がココロにもカラダにも健康的だよ。
>>974
はじめまして。
無理せずｶﾞﾝｶﾞりましょう。
はじめまして。
よろしく～。
>>973
働いているとストレスもあるだろうから、しっかり食べた方がいいよ。
その方がココロにもカラダにも健康的だよ。
>>974
はじめまして。
無理せずｶﾞﾝｶﾞりましょう。
ずっとアクセス規制されてて書き込めなかったけど
ほぼ毎日走ってました。でも今朝は雨だったので
休みました。で、今日はちょっと食べ過ぎ・・・
73.0kg
ほぼ毎日走ってました。でも今朝は雨だったので
休みました。で、今日はちょっと食べ過ぎ・・・
73.0kg
977 ：レミオ ◆XlsWXSc.C6 ：2007/12/29(土) 19:05:21 ID:dJmJGrF4
９１．４
978 ：蓮 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/29(土) 19:12:46 ID:YX2hZ1tO
979 ：みけねこ：2007/12/29(土) 20:34:29 ID:5XSeg5Qi
バイト辞めちゃいました･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
何て根性なしなんだろう…せめてダイエットだけは頑張ろう
次のバイト探さなきゃ
12/22 体重58.8 体脂肪29.6
12/26 体重58.0 体脂肪29.1
12/28 体重58.2 体脂肪28.6
12/29 体重58.6 体脂肪29.2
何て根性なしなんだろう…せめてダイエットだけは頑張ろう
次のバイト探さなきゃ
12/22 体重58.8 体脂肪29.6
12/26 体重58.0 体脂肪29.1
12/28 体重58.2 体脂肪28.6
12/29 体重58.6 体脂肪29.2
980 ：優しい名無しさん：2007/12/30(日) 03:14:11 ID:R8vMZzzT
あさってから月替わりと共に新年になるけど、スレはどうなるのかな
983 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/30(日) 19:58:19 ID:d0AzX04T
985 ：優しい名無しさん：2007/12/31(月) 01:50:20 ID:1xyrArHs
986 ：優しい名無しさん：2007/12/31(月) 15:47:41 ID:ZkVDKivC
入院したときは１１５㌔だったのが
今は９２㌔。しんちょうは１７５です。
今は９２㌔。しんちょうは１７５です。
987 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：2007/12/31(月) 18:26:30 ID:GejzJkTi
988 ：優しい名無しさん：2007/12/31(月) 21:27:32 ID:ZkVDKivC
サンキュ～
目標は７０台です。
目標は７０台です。
989 ：都内23区 ◆cA7oIM8fok ：
新年なので、心機一転新スレで始めよう。
このスレはほっとけばいいや。
次スレです。
【心機一転】未来をつかむためのダイエット日記 5kg
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1199010293/
このスレはほっとけばいいや。
次スレです。
【心機一転】未来をつかむためのダイエット日記 5kg
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