☆禁過食マラソンに参加しませんか？4週目☆
食欲をコントロールするのは本当に難しい。数え切れないほど失敗した方々が多いことでしょう。
そんなあなたに共同で食欲のコントロールを目指すのがこの禁過食マラソンの目的です。
ここでは自分に課せた食事制限の守れた日数を競っていきます。
拒食と過食を往復している方。過食がやめられず自己嫌悪になっている方。
肥満を解消してスマートになりたい方。
禁過食マラソンに参加しませんか？ゴールに到達した暁にはすばらしいあなたが待っているはず。
アドバイス
・食事はバランスよく三食きちんと食べましょう。
・適度な運動でストレスの解消も心がけましょう。
・できるなら食べたものを記録して反省材料にしましょう。翌日の大まかな食事予定を立てると
もっと効果的です。
・絶食は次の過食の引き金と言われてます。過食してしまったからといって調整のために絶食するのは
避けましょう。
たとえリセット続きでも諦めないで！ 継続の意志こそが大事です。
本スレのルール。参加する前に良く読んでください。
★荒らしは放置の方向で。
★sage進行で皆さんよろしくお願いします。
注：メール欄に半角で sage と入れるとｽﾚｯﾄﾞが上がらなくなります。
そんなあなたに共同で食欲のコントロールを目指すのがこの禁過食マラソンの目的です。
ここでは自分に課せた食事制限の守れた日数を競っていきます。
拒食と過食を往復している方。過食がやめられず自己嫌悪になっている方。
肥満を解消してスマートになりたい方。
禁過食マラソンに参加しませんか？ゴールに到達した暁にはすばらしいあなたが待っているはず。
アドバイス
・食事はバランスよく三食きちんと食べましょう。
・適度な運動でストレスの解消も心がけましょう。
・できるなら食べたものを記録して反省材料にしましょう。翌日の大まかな食事予定を立てると
もっと効果的です。
・絶食は次の過食の引き金と言われてます。過食してしまったからといって調整のために絶食するのは
避けましょう。
たとえリセット続きでも諦めないで！ 継続の意志こそが大事です。
本スレのルール。参加する前に良く読んでください。
★荒らしは放置の方向で。
★sage進行で皆さんよろしくお願いします。
注：メール欄に半角で sage と入れるとｽﾚｯﾄﾞが上がらなくなります。
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＜テンプレ＞
・初参加の場合、できれは禁過食に参加する動機と目標を書き込みましょう。
・どうしても途中で止める場合は【リタイア】と書き込んでください。リトライも歓迎します。
・毎日生存報告、効果報告をしましょう。
・ゴールは1ヶ月後（３１日目）です。完走の経験者は、名前に☆マークをつけられます。
・4ヶ月（124日目）で本スレ卒業となります。
☆クラス分け
最初は下のクラスから始める方が続くコツです。
クラス記号
①間食や甘いもの食べたらリセット。・・・・▽（三角）
②食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・・・Ω（オメガ）
③ドカ食いに走ったらリセット。・・・・・・∞（無限大）
④吐いたらリセット。・・・・・・・・・・Ф（エフ）
各クラス参加者はそれより下位のクラスをやってもリセットの対象になります。それより上のクラスはオーケーです。
（例：②の参加者は③④をやってもリセット。①はオッケー）（④の参加者の場合①②③やってもOK）
記入がない場合∞とみなします。
※①と②が入れ替わった形での新追加クラスです。
クラス記号
①食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・〆（しめきり）
②間食や甘いもの食べたらリセット。・・・ §（セクション）
③、④は今まで通りです。
・初参加の場合、できれは禁過食に参加する動機と目標を書き込みましょう。
・どうしても途中で止める場合は【リタイア】と書き込んでください。リトライも歓迎します。
・毎日生存報告、効果報告をしましょう。
・ゴールは1ヶ月後（３１日目）です。完走の経験者は、名前に☆マークをつけられます。
・4ヶ月（124日目）で本スレ卒業となります。
☆クラス分け
最初は下のクラスから始める方が続くコツです。
クラス記号
①間食や甘いもの食べたらリセット。・・・・▽（三角）
②食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・・・Ω（オメガ）
③ドカ食いに走ったらリセット。・・・・・・∞（無限大）
④吐いたらリセット。・・・・・・・・・・Ф（エフ）
各クラス参加者はそれより下位のクラスをやってもリセットの対象になります。それより上のクラスはオーケーです。
（例：②の参加者は③④をやってもリセット。①はオッケー）（④の参加者の場合①②③やってもOK）
記入がない場合∞とみなします。
※①と②が入れ替わった形での新追加クラスです。
クラス記号
①食事を食べ過ぎたらリセット。・・・・〆（しめきり）
②間食や甘いもの食べたらリセット。・・・ §（セクション）
③、④は今まで通りです。
初めてスレ立てましたヽ（ ﾟдﾟ）ﾉヽ（ﾟдﾟ ）ﾉ
初なので至らない点がアリアリ。
引き続き皆でがんがろう(`･ω･´)
初なので至らない点がアリアリ。
引き続き皆でがんがろう(`･ω･´)
コンビニでバイトしようかな。
廃棄(売れ残り)を貰えるんでしょう？
食費が抑えれる。
廃棄(売れ残り)を貰えるんでしょう？
食費が抑えれる。
6 ：蓮1日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/01(土) 00:19:16 ID:kBXoQySQ
朝：ちくわ10本、アイスクリーム（チョコ）小2本、梨1個、明太子2個
昼：睡眠
夜：キスのムニエル小3匹、林檎1個、小松菜の煮びたし、アイスクリーム（チョコ）小2本
運動：ウォーキング1時間
今日からがんばる。
昼：睡眠
夜：キスのムニエル小3匹、林檎1個、小松菜の煮びたし、アイスクリーム（チョコ）小2本
運動：ウォーキング1時間
今日からがんばる。
7 ：蓮2日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/01(土) 23:53:47 ID:ReW9Viyv
朝：林檎1個 、木綿豆腐200g、グレープフルーツ1個
昼：林檎1個 、大豆のケチャップ煮160g、ところてん（黒蜜・砂糖）
夜：林檎1個 、豚肉250g
運動：なし
昼：林檎1個 、大豆のケチャップ煮160g、ところてん（黒蜜・砂糖）
夜：林檎1個 、豚肉250g
運動：なし
8 ：蓮3日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/02(日) 22:03:25 ID:U+TgoRNK
朝：グレープフルーツ1個
昼：鶏肉ソテー300g
夜：大豆350g・ひじき・人参の炒め煮、瓜となすびの浅漬け
運動：なし
運動しなきゃ。
昼：鶏肉ソテー300g
夜：大豆350g・ひじき・人参の炒め煮、瓜となすびの浅漬け
運動：なし
運動しなきゃ。
9 ：蓮4日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/03(月) 20:30:14 ID:8oU2iV1b
朝：ちくわ5本、オレンジ1個、梨1個
昼：大豆のケチャップ煮160g、ギョーザ中身だけ8個分
夜：豚肉300g、きゅうりの浅漬け、瓜の酢の物
運動：なし
明日こそ歩く。
昼：大豆のケチャップ煮160g、ギョーザ中身だけ8個分
夜：豚肉300g、きゅうりの浅漬け、瓜の酢の物
運動：なし
明日こそ歩く。
朝 コーヒー
昼 トースト ヨーグルト 林檎ジュース 黄身納豆
夜 肉野菜炒め ご飯 薩摩揚げ2枚 ヨーグルト
間 ふかし芋3輪切り
＞ちゅみさん、
遅れましたが、スレ立て乙です！
昼 トースト ヨーグルト 林檎ジュース 黄身納豆
夜 肉野菜炒め ご飯 薩摩揚げ2枚 ヨーグルト
間 ふかし芋3輪切り
＞ちゅみさん、
遅れましたが、スレ立て乙です！
朝：豆乳ココア、バナナ、ダノンビオ、ホワイトチョコ
昼：ダノンビオ、フルーツゼリー、春雨スープ
夜：肉じゃが、トマトとチーズのサラダ、梨、最中
間：アイス、ホワイトチョコ
>めいさん、乙サンクス！
>蓮さん、はじめまして、よろしくお願いします！
昼：ダノンビオ、フルーツゼリー、春雨スープ
夜：肉じゃが、トマトとチーズのサラダ、梨、最中
間：アイス、ホワイトチョコ
>めいさん、乙サンクス！
>蓮さん、はじめまして、よろしくお願いします！
《昨日の食事》
朝：野菜ジュース・冷やし味噌汁に豆腐・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン)・おさつどきっ(塩バタ)小袋28g・コーヒー/豆乳&牛乳
昼：キウイ・サラダ・ライ麦食パン１枚
間：アイスチョコレート(カフェにて。
かりんとう３本・苺マシュマロ１個
夜：サラダ・ごま煎餅２枚・バナナレーズンヨーグルト・コーヒー/豆乳&牛乳
ちょっと気が滅った一日だった。。。いかーん。
ビリーは２日目。
あのテンションに助けられてる気がするｗ。しかし食べなきゃ動けん。再認識。
朝：野菜ジュース・冷やし味噌汁に豆腐・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン)・おさつどきっ(塩バタ)小袋28g・コーヒー/豆乳&牛乳
昼：キウイ・サラダ・ライ麦食パン１枚
間：アイスチョコレート(カフェにて。
かりんとう３本・苺マシュマロ１個
夜：サラダ・ごま煎餅２枚・バナナレーズンヨーグルト・コーヒー/豆乳&牛乳
ちょっと気が滅った一日だった。。。いかーん。
ビリーは２日目。
あのテンションに助けられてる気がするｗ。しかし食べなきゃ動けん。再認識。
13 ：蓮5日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/04(火) 21:06:59 ID:A8KtJNgf
朝：オレンジ2個
昼：豆腐300g
夜：イカ小1匹と大根の煮物、ホタテ300g
運動：ウォーキング1時間
めいさん、ちゅみさん、晶さんはじめまして。
お互いゴール目指して頑張りましょう。
昼：豆腐300g
夜：イカ小1匹と大根の煮物、ホタテ300g
運動：ウォーキング1時間
めいさん、ちゅみさん、晶さんはじめまして。
お互いゴール目指して頑張りましょう。
朝 コーヒー
昼 フランスパン1/2 スープ ヨーグルト プルーン2粒
夜 めかぶ納豆 ご飯 コロッケ1/2 冷奴 洋菓子
間 レモンジュース せんべい
＞蓮さん、よろしくです！
昼 フランスパン1/2 スープ ヨーグルト プルーン2粒
夜 めかぶ納豆 ご飯 コロッケ1/2 冷奴 洋菓子
間 レモンジュース せんべい
＞蓮さん、よろしくです！
朝：豆乳ココア、野菜ジュース、ダノンビオ、洋菓子、バナナ
昼：ダノンビオ、ＬＧヨーグルト、納豆ご飯、ジャーマンポテト
夜：肉じゃが、ゆで卵
仕事が忙しくてトイレに行くタイミングをつかめず、一日だけど出てない（泣）
それでも体重は減っているので、これでちゃんと快便だったらもっと体重減ってるのにって
体重にまだまだ左右されてしまうorz
昼：ダノンビオ、ＬＧヨーグルト、納豆ご飯、ジャーマンポテト
夜：肉じゃが、ゆで卵
仕事が忙しくてトイレに行くタイミングをつかめず、一日だけど出てない（泣）
それでも体重は減っているので、これでちゃんと快便だったらもっと体重減ってるのにって
体重にまだまだ左右されてしまうorz
>蓮さん、
前スレから参加されてる方だと思ってました。感違いごめんなさい(*ﾉωﾉ)゛。
必ずやゴールしてやりましょーねっ！ よろしくお願いします。
《昨日の食事》
朝：野菜ジュース・トマトと豆腐のサラダ・オレンジベーグル1/2個・バナナレーズンヨーグルト・72%チョコ１個
昼：食べる煮干し・レーズン・キウイ・オレンジベーグル1/2個・ヨーグルト
間：72%チョコ２個・苺マシュマロ１個
夜：根菜のお味噌汁・トマトサラダ(茹で卵1/2個)・サーモン塩焼き1/2切れ・焼き鳥串(肝、モモ、ねぎ間)・発芽玄米食パン１枚
間：バナナレーズンヨーグルト
昨日はしっかり食べ…過ぎたかー？
前スレから参加されてる方だと思ってました。感違いごめんなさい(*ﾉωﾉ)゛。
必ずやゴールしてやりましょーねっ！ よろしくお願いします。
《昨日の食事》
朝：野菜ジュース・トマトと豆腐のサラダ・オレンジベーグル1/2個・バナナレーズンヨーグルト・72%チョコ１個
昼：食べる煮干し・レーズン・キウイ・オレンジベーグル1/2個・ヨーグルト
間：72%チョコ２個・苺マシュマロ１個
夜：根菜のお味噌汁・トマトサラダ(茹で卵1/2個)・サーモン塩焼き1/2切れ・焼き鳥串(肝、モモ、ねぎ間)・発芽玄米食パン１枚
間：バナナレーズンヨーグルト
昨日はしっかり食べ…過ぎたかー？
17 ：蓮6日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/05(水) 21:43:03 ID:re8xKqkQ
朝：オレンジ2個、鮭2切れ、卵焼き2切れ
昼：砂糖大量
夜：さつま揚げ大2枚、木綿豆腐350g、豚ばら肉薄切り4枚
運動：ウォーキング1時間
今日の昼のような食事は、二度としない。
昼：砂糖大量
夜：さつま揚げ大2枚、木綿豆腐350g、豚ばら肉薄切り4枚
運動：ウォーキング1時間
今日の昼のような食事は、二度としない。
朝 コーヒー
昼 シチュー、トースト、豆乳のカフェオレ、プルーン3粒、洋菓子
夜 白身魚のソテー、煮物、ご飯2口、煎餅
間 モナ王
昼 シチュー、トースト、豆乳のカフェオレ、プルーン3粒、洋菓子
夜 白身魚のソテー、煮物、ご飯2口、煎餅
間 モナ王
お久しぶりです
ここ何日か鬱が酷くて本当散々でした…
朝:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼:巨峰、ﾅｯﾂｻﾗﾀﾞ
夕:かぼちゃ、梨
ここ何日か鬱が酷くて本当散々でした…
朝:ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
昼:巨峰、ﾅｯﾂｻﾗﾀﾞ
夕:かぼちゃ、梨
朝：豆乳ココア、ダノンビオ、ぷるるん、バナナ
昼：ダノンビオ、納豆ご飯、ＬＧヨーグルト
夜：鳥ささみサラダ、健康弁当半分
>しゆさん
おかえりなさい！戻ってきてくださって本当に嬉しいです。
ゆっくりといきましょー。
昼：ダノンビオ、納豆ご飯、ＬＧヨーグルト
夜：鳥ささみサラダ、健康弁当半分
>しゆさん
おかえりなさい！戻ってきてくださって本当に嬉しいです。
ゆっくりといきましょー。
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・お味噌汁・茹で卵1/2個とサラダ少し・ライ麦食パン１枚・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)
昼：サラダ・果物(グレープフルーツ、キウイ、バナナ、レーズン)・ヨーグルト・ソイラテ
間：食べる煮干し・72%チョコ１個・苺マシュマロ１個・かりんとう１本
夜：印度屋さんでカレーのセット（アイスチャイ・ミニサラダ・タンドリーチキン小１本・マトンカレー・サフランライス＆ナン各1/2量ずつ）
朝：グレープフルーツ・お味噌汁・茹で卵1/2個とサラダ少し・ライ麦食パン１枚・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)
昼：サラダ・果物(グレープフルーツ、キウイ、バナナ、レーズン)・ヨーグルト・ソイラテ
間：食べる煮干し・72%チョコ１個・苺マシュマロ１個・かりんとう１本
夜：印度屋さんでカレーのセット（アイスチャイ・ミニサラダ・タンドリーチキン小１本・マトンカレー・サフランライス＆ナン各1/2量ずつ）
ピザトースト、とうもろこし1/2、プルーン2粒、豆乳のカフェオレ
夜 野菜麻婆丼、天ぷら6つ、ビスケットサンド、洋菓子2個、
大きめカップアイス、ポカリ
夕飯の時間が、いつもより早くなってしまって パニック
感じながら食べてました。その結果やっぱ食い過ぎです… 。
予想外の事とか起きると本当ダメダメだな…。
夜 野菜麻婆丼、天ぷら6つ、ビスケットサンド、洋菓子2個、
大きめカップアイス、ポカリ
夕飯の時間が、いつもより早くなってしまって パニック
感じながら食べてました。その結果やっぱ食い過ぎです… 。
予想外の事とか起きると本当ダメダメだな…。
ずれちゃったのでスミマセンが、もう一度カキコします。
朝 コーヒー
昼 ピザトースト、とうもろこし1/2、プルーン2粒、豆乳のカフェオレ
夜 野菜麻婆丼、天ぷら6つ、ビスケットサンド、洋菓子2個、
大きめカップアイス、ポカリ
夕飯の時間が、いつもより早くなってしまって パニック
感じながら食べてました。その結果やっぱ食い過ぎです… 。
予想外の事とか起きると本当ダメダメだな…。
朝 コーヒー
昼 ピザトースト、とうもろこし1/2、プルーン2粒、豆乳のカフェオレ
夜 野菜麻婆丼、天ぷら6つ、ビスケットサンド、洋菓子2個、
大きめカップアイス、ポカリ
夕飯の時間が、いつもより早くなってしまって パニック
感じながら食べてました。その結果やっぱ食い過ぎです… 。
予想外の事とか起きると本当ダメダメだな…。
24 ：蓮7日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/06(木) 22:13:46 ID:NuajiXvo
朝：ちくわ9本、オレンジ1個、卵焼き2切れ
昼：豚ロース肉250g
夜：筑前煮（鶏肉250g・蒟蒻・人参・ゴボウ）、きゅうりとなすの浅漬け
運動：なし
1週間頑張れました！これからも気を抜かずに頑張ります。
しゆさん、よろしくお願いします。
昼：豚ロース肉250g
夜：筑前煮（鶏肉250g・蒟蒻・人参・ゴボウ）、きゅうりとなすの浅漬け
運動：なし
1週間頑張れました！これからも気を抜かずに頑張ります。
しゆさん、よろしくお願いします。
夕飯の食事内容が気にくわなかった事とこの時間になって変な風に
喉渇いた事がきっかけで、さっきやってしまいました。
明日またここ来れるように頑張ります。
喉渇いた事がきっかけで、さっきやってしまいました。
明日またここ来れるように頑張ります。
朝：豆乳ココア、バナナ、ダノンビオ、ミルクプリン
昼：ＬＧヨーグルト、ダノンビオ、納豆ご飯
夜：オードブル少しずつ、かれいの煮付け
>めいさん
自分の思うような食事ができないとパニックになってしまうの、わかります。
早くそんなことがなんでもないようになりたいですね。
また復活待ってますね。
昼：ＬＧヨーグルト、ダノンビオ、納豆ご飯
夜：オードブル少しずつ、かれいの煮付け
>めいさん
自分の思うような食事ができないとパニックになってしまうの、わかります。
早くそんなことがなんでもないようになりたいですね。
また復活待ってますね。
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)
昼：グレープフルーツ・ハムトマトサラダ・・ライ麦食パン１枚・
間：72%チョコ１個・おさつどきっ(塩バタ)小袋28g・かりんとう２本・バナナレーズンヨーグルト
夜：グレープフルーツ・野菜たっぷりお味噌汁・サーモンと茹で卵のっけサラダ・発芽玄米食パン１枚
間：72%チョコ２個・苺マシュマロ２個・バナナレーズンヨーグルト
間食し過ぎだなー。
朝：グレープフルーツ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)
昼：グレープフルーツ・ハムトマトサラダ・・ライ麦食パン１枚・
間：72%チョコ１個・おさつどきっ(塩バタ)小袋28g・かりんとう２本・バナナレーズンヨーグルト
夜：グレープフルーツ・野菜たっぷりお味噌汁・サーモンと茹で卵のっけサラダ・発芽玄米食パン１枚
間：72%チョコ２個・苺マシュマロ２個・バナナレーズンヨーグルト
間食し過ぎだなー。
皆さんありがとうございます
またよろしくお願いします
朝:抜き
昼:ﾎﾟｶﾘ
夕:ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、ﾎﾟｶﾘ
最近体調が悪い…
またよろしくお願いします
朝:抜き
昼:ﾎﾟｶﾘ
夕:ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ、ﾎﾟｶﾘ
最近体調が悪い…
朝 コーヒー
昼 林檎ジュース
夜 バナナ
間 ミスドのドーナツ
>ちゅみさん
ありがとうございます。私なんてまだまだですが、昨日今日と
振り出しに戻った悔しさを十分に感じていました。この
悔しさを忘れないことが、次へのステップですよね。
>しゆさん
おかえりなさい。体調大丈夫ですか？無理はせず、自分なりに
過食治せるといいですよね。
昼 林檎ジュース
夜 バナナ
間 ミスドのドーナツ
>ちゅみさん
ありがとうございます。私なんてまだまだですが、昨日今日と
振り出しに戻った悔しさを十分に感じていました。この
悔しさを忘れないことが、次へのステップですよね。
>しゆさん
おかえりなさい。体調大丈夫ですか？無理はせず、自分なりに
過食治せるといいですよね。
30 ：蓮8日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/07(金) 22:17:14 ID:qcAE/Sly
朝：梨1個、トマト缶500g
昼：金時豆大量(500gくらい）
夜：豚ロースソテー150g、ロースハム170g、ナスの浅漬け
運動：ウォーキング1時間
昼：金時豆大量(500gくらい）
夜：豚ロースソテー150g、ロースハム170g、ナスの浅漬け
運動：ウォーキング1時間
朝：豆乳ココア、ダノンビオ、バナナ
昼：卵がけご飯、ダノンビオ、ナッツ少し
夜：板チョコアイス、ヘルシー弁当、フルーツ盛り合わせ
間：バニラアイス、チョコ少し
アイス食べすぎじゃまいか。
昼：卵がけご飯、ダノンビオ、ナッツ少し
夜：板チョコアイス、ヘルシー弁当、フルーツ盛り合わせ
間：バニラアイス、チョコ少し
アイス食べすぎじゃまいか。
《昨日の食事》
朝：梨・お味噌汁・豆腐サラダ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)
昼：ハムサラダ・黒豆・梨・発芽玄米食パン１枚・苺マシュマロ１個
間：おさつどきっ(塩バタ)28g・かりんとう２本・85%チョコ１個・コーヒー/豆乳
夜：きのこ汁・サラダ・アスパラと焼きサーモンと茹で卵・発芽玄米食パン１枚
間：72%チョコ２個・バナナレーズンヨーグルト
朝：梨・お味噌汁・豆腐サラダ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)
昼：ハムサラダ・黒豆・梨・発芽玄米食パン１枚・苺マシュマロ１個
間：おさつどきっ(塩バタ)28g・かりんとう２本・85%チョコ１個・コーヒー/豆乳
夜：きのこ汁・サラダ・アスパラと焼きサーモンと茹で卵・発芽玄米食パン１枚
間：72%チョコ２個・バナナレーズンヨーグルト
朝:ﾌｷの煮物、煮豆、わかめスープ
昼:煮豆、わかめスープ
夕:ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ、するめ
小さい頃からの偏食癖が酷くなってきた…
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗと煮豆にハマっちゃって夕ご飯がｺｰﾗって…
>めいさん
心配してくれてありがとうございます
まだまだ全快ではないですが、だいぶ元気になりました(･∀･)
お互いがんばりましょうね
昼:煮豆、わかめスープ
夕:ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ、するめ
小さい頃からの偏食癖が酷くなってきた…
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗと煮豆にハマっちゃって夕ご飯がｺｰﾗって…
>めいさん
心配してくれてありがとうございます
まだまだ全快ではないですが、だいぶ元気になりました(･∀･)
お互いがんばりましょうね
34 ：蓮9日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/08(土) 21:05:19 ID:1UPJhBiO
朝：金時豆200g、グレープフルーツ1個
昼：肉野菜炒め（豚肉200g・キャベツ・ピーマン・人参・玉葱）
夜：鶏肉カレーソテー250g
運動：ウォーキング1時間
昼：肉野菜炒め（豚肉200g・キャベツ・ピーマン・人参・玉葱）
夜：鶏肉カレーソテー250g
運動：ウォーキング1時間
初参加の負け犬です、宜しくお願いします
ダイエットを初めて４ヶ月、過食嘔吐が酷いので頑張ります。
明日からですが!頑張ります
取り合えず本日
朝.ご飯100g、お豆腐、おみおつけ
昼.ガーリックトースト、チキンのトマト煮
間.バナナ半分、りんご
夜.ご飯100g、お魚の煮物、お吸い物、えびときゅうりの和え物
過食.いっぱい
ダイエットを初めて４ヶ月、過食嘔吐が酷いので頑張ります。
明日からですが!頑張ります
取り合えず本日
朝.ご飯100g、お豆腐、おみおつけ
昼.ガーリックトースト、チキンのトマト煮
間.バナナ半分、りんご
夜.ご飯100g、お魚の煮物、お吸い物、えびときゅうりの和え物
過食.いっぱい
朝 ミスドのドーナツ
昼 野菜ジュース、バナナ、鮭フライ1/4切れ
夜 納豆ご飯、パスタサラダ少々
>負け犬さん
よろしくお願いします、皆で頑張っていきましょう！
昼 野菜ジュース、バナナ、鮭フライ1/4切れ
夜 納豆ご飯、パスタサラダ少々
>負け犬さん
よろしくお願いします、皆で頑張っていきましょう！
>負け犬さん、
初めまして。よろしくお願いします。
一緒に頑張りましょーっ。
《昨日の食事》
朝：お味噌汁・苺マシュマロ１個・85%チョコ１個・コーヒー/豆乳・野菜ジュース
昼：豆腐サラダに唐揚げ１個のせ・ライ麦食パン１枚・きなこヨーグルト(バナナ&黒豆&レーズン)・
間：おさつどきっ(塩バタ)28g・85%チョコ１個・ココア/豆乳・サラダの残り・冷凍バナナ&レーズンにヨーグルト少し
夜：和風ポトフ(手羽先１本、野菜色々)・豆腐サラダ・水かれいの干物１尾・発芽玄米食パン１枚
間：72%チョコ１個・バナナレーズンヨーグルト
ゆったりした週末だー。
動いて無い割りに食べ過ぎかもー。でも何だか気楽。良し。
初めまして。よろしくお願いします。
一緒に頑張りましょーっ。
《昨日の食事》
朝：お味噌汁・苺マシュマロ１個・85%チョコ１個・コーヒー/豆乳・野菜ジュース
昼：豆腐サラダに唐揚げ１個のせ・ライ麦食パン１枚・きなこヨーグルト(バナナ&黒豆&レーズン)・
間：おさつどきっ(塩バタ)28g・85%チョコ１個・ココア/豆乳・サラダの残り・冷凍バナナ&レーズンにヨーグルト少し
夜：和風ポトフ(手羽先１本、野菜色々)・豆腐サラダ・水かれいの干物１尾・発芽玄米食パン１枚
間：72%チョコ１個・バナナレーズンヨーグルト
ゆったりした週末だー。
動いて無い割りに食べ過ぎかもー。でも何だか気楽。良し。
38 ：蓮10日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/09(日) 20:32:17 ID:JTYDtFE6
朝：トマト缶500g
昼：6Pチーズ4個、しし唐の炒め物
夜：すき焼き（牛肉450g・白菜・玉葱・葱・白滝）
運動：なし
肉を食べ過ぎた。運動もしていないし、今日はダメダメ。
負け犬さん、一緒に頑張っていきましょう。
昼：6Pチーズ4個、しし唐の炒め物
夜：すき焼き（牛肉450g・白菜・玉葱・葱・白滝）
運動：なし
肉を食べ過ぎた。運動もしていないし、今日はダメダメ。
負け犬さん、一緒に頑張っていきましょう。
朝 お茶
昼 野菜ジュース、チーズトースト、煮物少量
夜 煮物、ご飯、りんごヨーグルト
間 棒アイス
昼 野菜ジュース、チーズトースト、煮物少量
夜 煮物、ご飯、りんごヨーグルト
間 棒アイス
40 ：ちゅみ☆∞18,19日目：2007/09/10(月) 08:00:34 ID:dM6dJe+I
（土曜日）
朝：豆乳ココア、ミルクプリン、トッポ塩バニラ一袋、バナナ
昼：ダノンビオ、ＬＧヨーグルト、フルーツ盛り合わせ、枝豆
夜：ぶり大根、かやくご飯、野菜サラダ
（日曜日）
朝：豆乳ココア、アロエヨーグルト、バナナ、チョコ
昼：モスバーガー、サラダ、豆大福、わらびもち
夜：（定食）ご飯、きゃべつ、刺身、イカフライ、アジフライ、キスフライ
>負け犬さん
はじめまして。ここで皆で一緒に頑張りましょう！
朝：豆乳ココア、ミルクプリン、トッポ塩バニラ一袋、バナナ
昼：ダノンビオ、ＬＧヨーグルト、フルーツ盛り合わせ、枝豆
夜：ぶり大根、かやくご飯、野菜サラダ
（日曜日）
朝：豆乳ココア、アロエヨーグルト、バナナ、チョコ
昼：モスバーガー、サラダ、豆大福、わらびもち
夜：（定食）ご飯、きゃべつ、刺身、イカフライ、アジフライ、キスフライ
>負け犬さん
はじめまして。ここで皆で一緒に頑張りましょう！
《昨日の食事》
朝：和風ポトフ(手羽先１本、その他野菜)・コーヒー/豆乳&牛乳
昼：きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・72%チョコ１個・コーヒー/豆乳
間：苺マシュマロ１個・グレープフルーツ・ごま煎餅２枚
夜：えのきとワカメのお味噌汁・たぶん野菜１２品目位？のサラダ(ささみ1/2本、茹で卵１個)・ライ麦食パン１枚
間：食べる煮干し・バナナレーズンヨーグルト・チョコ２粒
ちょっと脚を痛めた様子。今朝、病院に行って来ました。
しばらく運動も出来んー。。。(´･ω･｀)
有り余る時間に気を付けないと、だなー。
朝：和風ポトフ(手羽先１本、その他野菜)・コーヒー/豆乳&牛乳
昼：きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・72%チョコ１個・コーヒー/豆乳
間：苺マシュマロ１個・グレープフルーツ・ごま煎餅２枚
夜：えのきとワカメのお味噌汁・たぶん野菜１２品目位？のサラダ(ささみ1/2本、茹で卵１個)・ライ麦食パン１枚
間：食べる煮干し・バナナレーズンヨーグルト・チョコ２粒
ちょっと脚を痛めた様子。今朝、病院に行って来ました。
しばらく運動も出来んー。。。(´･ω･｀)
有り余る時間に気を付けないと、だなー。
42 ：蓮11日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/10(月) 19:49:07 ID:TK/pd4Rj
朝：グレープフルーツ2個、梨2個、トマト缶500g
昼：木綿豆腐420g、ちくわ5本
夜：鶏肉ソテー250g、厚揚げ3個
運動：なし
明日こそ歩く。
昼：木綿豆腐420g、ちくわ5本
夜：鶏肉ソテー250g、厚揚げ3個
運動：なし
明日こそ歩く。
朝 ポカリ
昼 豆乳グレープフルーツジュース、チーズトースト、和菓子2つ
夜 ブロッコリー（昆布マヨで）、おにぎり、オニオンスライス、トマト
間 ロールケーキ
今日、親がデパ地下で、有名所のケーキ、和菓子、お総菜などわんさか
買ってきた。多少ヒヤヒヤしたが、きちんと取り分けて食べる事が出来た。
昼 豆乳グレープフルーツジュース、チーズトースト、和菓子2つ
夜 ブロッコリー（昆布マヨで）、おにぎり、オニオンスライス、トマト
間 ロールケーキ
今日、親がデパ地下で、有名所のケーキ、和菓子、お総菜などわんさか
買ってきた。多少ヒヤヒヤしたが、きちんと取り分けて食べる事が出来た。
朝：豆乳ココア、バナナ、かりんとう、アロエヨーグルト
昼：ＬＧヨーグルト二つ、ナタデココプリン、梨
夜：夏野菜のラタトゥィユ、そうめん、枝豆
昼：ＬＧヨーグルト二つ、ナタデココプリン、梨
夜：夏野菜のラタトゥィユ、そうめん、枝豆
45 ：風林火山（一日目） ◆NPJwghhhMo ：2007/09/11(火) 09:54:43 ID:L4NyYsyU
今日から始めます！昔に150日を越えた者ですがまた過食癖が…
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
《昨日の食事》
朝：コーヒー/豆乳・苺マシュマロ１個・かりんとう１本・ヨーグルト２さじ
昼：苺マシュマロ１個間：グレープフルーツ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン)・スパイスココア・オレンジチョコ１粒
夜：グレープフルーツ・昨日のサラダとお味噌汁(野菜や豆腐を足して)・茹で卵１個・ライ麦食パン１枚
間：おさつプレッツェル小袋１・チョコ２粒・バナナ黒豆ヨーグルト
うはーっ、夜がヤバかった～。
朝、昼と、ろくに食べて無いから反動が来たんだな。ん、自然。
反動に流される前に、きちんと食事を摂れる様にしようっ！
朝：コーヒー/豆乳・苺マシュマロ１個・かりんとう１本・ヨーグルト２さじ
昼：苺マシュマロ１個間：グレープフルーツ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン)・スパイスココア・オレンジチョコ１粒
夜：グレープフルーツ・昨日のサラダとお味噌汁(野菜や豆腐を足して)・茹で卵１個・ライ麦食パン１枚
間：おさつプレッツェル小袋１・チョコ２粒・バナナ黒豆ヨーグルト
うはーっ、夜がヤバかった～。
朝、昼と、ろくに食べて無いから反動が来たんだな。ん、自然。
反動に流される前に、きちんと食事を摂れる様にしようっ！
改行失敗、お見苦しくてすみません。。。(〃_ _)σ∥。
>風林火山さん、
よろしくお願いします。
>風林火山さん、
よろしくお願いします。
48 ：風林火山（0日目） ◆NPJwghhhMo ：2007/09/11(火) 20:47:49 ID:L4NyYsyU
さっそく過食してしまいました…
明日からがんばります！
明日からがんばります！
49 ：蓮12日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/11(火) 20:49:03 ID:qmx5Nm3X
朝：ちくわ10本、梨1個、トマト缶500g
昼：砂糖大量
夜：豚肉300gのソテー、ナスときゅうりの浅漬け
運動：ウォーキング1時間
この前ほどの量ではないが、また砂糖をそのまま食べてしまった。反省。
このような食生活では、歩いても意味がない。
風林火山さん、よろしくお願いします。一緒にがんばりましょう。
昼：砂糖大量
夜：豚肉300gのソテー、ナスときゅうりの浅漬け
運動：ウォーキング1時間
この前ほどの量ではないが、また砂糖をそのまま食べてしまった。反省。
このような食生活では、歩いても意味がない。
風林火山さん、よろしくお願いします。一緒にがんばりましょう。
50 ：蓮12日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/11(火) 22:10:36 ID:qmx5Nm3X
大量といっても、100g～200gです。
連投すみません。
連投すみません。
朝 お茶
昼 グレープフルーツジュース、チーズトースト、焼き鮭、モナ王1/2
夜 まぐろアボガドご飯、焼き鳥
食後 洋菓子1つ
>風林火山さん、よろしくお願いします！メンバー増えて嬉しいです。
昼 グレープフルーツジュース、チーズトースト、焼き鮭、モナ王1/2
夜 まぐろアボガドご飯、焼き鳥
食後 洋菓子1つ
>風林火山さん、よろしくお願いします！メンバー増えて嬉しいです。
朝：豆乳ココア、バナナ、アロエヨーグルト
昼：ＬＧヨーグルト、アロエヨーグルト、マンゴープリン、カステラ
夜：かぼちゃのサラダ、静岡おでん、イカとニンニクの炒め
夜は一人だったのでスイッチ入らないか少し心配だった。
でも、冷静にご飯ができてよかった。
>風林火山さん
過去に150日もマラソン走れたなんてすごいです！
よろしくお願いします。
昼：ＬＧヨーグルト、アロエヨーグルト、マンゴープリン、カステラ
夜：かぼちゃのサラダ、静岡おでん、イカとニンニクの炒め
夜は一人だったのでスイッチ入らないか少し心配だった。
でも、冷静にご飯ができてよかった。
>風林火山さん
過去に150日もマラソン走れたなんてすごいです！
よろしくお願いします。
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・かりんとう１本・チョコ１粒・コーヒー/豆乳
昼：ちりめんじゃこと大根のサラダ・発芽玄米食パン１枚・
間：おさつどきっ小袋１・チョコ２粒・バナナレーズンヨーグルト
夜：海苔とわかめのお吸い物・サラダ・おから煮・玄米120g
間：バナナ黒豆ヨーグルト・チョコ２粒
…昨日で一ヶ月目、だろうか。。。う、嬉しいっ！
正直、習慣的になってしまった過食嘔吐を我慢＆回避する事だけで精一杯でした。
まだまだ道は険しいですが、この先もマイペースに頑張ります！！
朝：グレープフルーツ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・かりんとう１本・チョコ１粒・コーヒー/豆乳
昼：ちりめんじゃこと大根のサラダ・発芽玄米食パン１枚・
間：おさつどきっ小袋１・チョコ２粒・バナナレーズンヨーグルト
夜：海苔とわかめのお吸い物・サラダ・おから煮・玄米120g
間：バナナ黒豆ヨーグルト・チョコ２粒
…昨日で一ヶ月目、だろうか。。。う、嬉しいっ！
正直、習慣的になってしまった過食嘔吐を我慢＆回避する事だけで精一杯でした。
まだまだ道は険しいですが、この先もマイペースに頑張ります！！
54 ：蓮リセット ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/12(水) 21:58:48 ID:RkGRL6By
疲れて過食してしまった。
疲れると食べ過ぎてしまうので、疲れないように気をつけていきたいと思う。
二度とリセットしないように、明日から頑張ります。
疲れると食べ過ぎてしまうので、疲れないように気をつけていきたいと思う。
二度とリセットしないように、明日から頑張ります。
朝 納豆トースト、サンドイッチ1/4、野菜ジュース、洋菓子
昼 なし
夜 納豆ご飯、煮物少々、焼き魚少々、ブロッコリーサラダ
モナ王1/2
>晶さん
一ヶ月おめでとうございます。☆つくんですね。すごいな～いいな～、私も
見習って頑張ります。
昼 なし
夜 納豆ご飯、煮物少々、焼き魚少々、ブロッコリーサラダ
モナ王1/2
>晶さん
一ヶ月おめでとうございます。☆つくんですね。すごいな～いいな～、私も
見習って頑張ります。
朝：豆乳ココア、バナナ、アロエヨーグルト
昼：ＬＧヨーグルト、アロエヨーグルト、ぶどうゼリー、納豆ご飯
夜：夏野菜のラタトゥーユ、豚汁、麦チョコ一袋
>晶さん
一ヶ月超え、おめ！！
晶さん、最初の頃はリセット続いてましたよね？？
ご自身が一番進歩を感じてらっしゃるのではないでしょうか。
私もなんか嬉しいｗこれからも頑張ってください。
>蓮さん
これだけ日数続いただけでも立派です！
また復活、待ってますね。
昼：ＬＧヨーグルト、アロエヨーグルト、ぶどうゼリー、納豆ご飯
夜：夏野菜のラタトゥーユ、豚汁、麦チョコ一袋
>晶さん
一ヶ月超え、おめ！！
晶さん、最初の頃はリセット続いてましたよね？？
ご自身が一番進歩を感じてらっしゃるのではないでしょうか。
私もなんか嬉しいｗこれからも頑張ってください。
>蓮さん
これだけ日数続いただけでも立派です！
また復活、待ってますね。
57 ：風林火山（1日目） ◆NPJwghhhMo ：2007/09/13(木) 09:13:59 ID:geKGHZ0H
昨日も過食（┰_┰） しかし今日はしないぞ！
58 ：蓮リセット ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/13(木) 15:26:49 ID:30MuNS2L
今日も過食してしまいました。
気が抜けているな。
明日からは気を引き締めて、絶対にリセットしないようにしたいと思います。
ちゅみさん、励ましありがとうございます。頑張ります。
気が抜けているな。
明日からは気を引き締めて、絶対にリセットしないようにしたいと思います。
ちゅみさん、励ましありがとうございます。頑張ります。
>めいさん、ちゅみさん、
ありがと～(*´∀｀)ﾉｼ。早速｢☆｣をつけてみましたよーｗ。
ほんと、参加当初と今現在との感覚の違いには自分でもビックリです。
これからも油断せずに頑張りますっ(｀･ω･´)！
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・コーヒー/豆乳
昼：サラダ・おから煮・黒豆・食べる煮干し・レーズン・バナナ・グレープフルーツ・ヨーグルト
間：苺マシュマロ１個・かりんと１本・チョコ１粒
夜：大根とワカメのお味噌汁・サラダ・塩さば1/4身・さつま芋のひら天１枚・玄米120g
間：バナナ黒豆ヨーグルト・チョコ２粒
ありがと～(*´∀｀)ﾉｼ。早速｢☆｣をつけてみましたよーｗ。
ほんと、参加当初と今現在との感覚の違いには自分でもビックリです。
これからも油断せずに頑張りますっ(｀･ω･´)！
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・コーヒー/豆乳
昼：サラダ・おから煮・黒豆・食べる煮干し・レーズン・バナナ・グレープフルーツ・ヨーグルト
間：苺マシュマロ１個・かりんと１本・チョコ１粒
夜：大根とワカメのお味噌汁・サラダ・塩さば1/4身・さつま芋のひら天１枚・玄米120g
間：バナナ黒豆ヨーグルト・チョコ２粒
お久しぶりです
鬱が酷いです…食事もめちゃくちゃ
最近、鬱も摂食も酷くなってるような…
それでもがんばっていきます
朝:ｼﾘｱﾙ3杯、ﾄﾏﾄ、かぼちゃ、薄皮饅頭2個
昼:ゆでｷｬﾍﾞﾂ、梨、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ3杯
夕:ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽ大量、梨、こんにゃくとれん根の煮物
食べ過ぎたな…一度口に入れるととまらなくなってしまう…
風林火山さん、そして今更で本当に申し訳ないのですが蓮さんよろしくお願いします
私もなかなかうまくいきませんが、諦めないでいきましょうね
晶さん、おめでとうございます！！これからも一緒にがんばりましょうね
鬱が酷いです…食事もめちゃくちゃ
最近、鬱も摂食も酷くなってるような…
それでもがんばっていきます
朝:ｼﾘｱﾙ3杯、ﾄﾏﾄ、かぼちゃ、薄皮饅頭2個
昼:ゆでｷｬﾍﾞﾂ、梨、ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ3杯
夕:ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽ大量、梨、こんにゃくとれん根の煮物
食べ過ぎたな…一度口に入れるととまらなくなってしまう…
風林火山さん、そして今更で本当に申し訳ないのですが蓮さんよろしくお願いします
私もなかなかうまくいきませんが、諦めないでいきましょうね
晶さん、おめでとうございます！！これからも一緒にがんばりましょうね
61 ：風林火山（1日目） ◆NPJwghhhMo ：2007/09/13(木) 22:37:57 ID:geKGHZ0H
とりあえず一日完了！
朝、昼＝なし
夜＝ラーメン
朝、昼＝なし
夜＝ラーメン
朝 ポカリ
昼 ラーメン、ロールケーキ2切れ
夜 さつまいも甘煮、おにぎり、ロールケーキ1/2、ヨーグルト
間 芋羊羹、野菜ジュース
今日は…炭水化物多い。
>しゆさん
私も、なかなか長く記録を伸ばせない状態です。
でも何度でも挑戦する心が大事ですよね。
蓮さんや風林火山さんも、調子が良くないみたいだけど、皆で調子が
良くなること祈りましょう！
昼 ラーメン、ロールケーキ2切れ
夜 さつまいも甘煮、おにぎり、ロールケーキ1/2、ヨーグルト
間 芋羊羹、野菜ジュース
今日は…炭水化物多い。
>しゆさん
私も、なかなか長く記録を伸ばせない状態です。
でも何度でも挑戦する心が大事ですよね。
蓮さんや風林火山さんも、調子が良くないみたいだけど、皆で調子が
良くなること祈りましょう！
朝：豆乳ココア、バナナ、アロエヨーグルト、チョコラングドシャ、かりんとう
昼：ＬＧヨーグルト、春雨スープ、エビグラタン
夜：夏野菜のラタトゥーユ、豚汁、オムレツ
間：かりんとう一袋
かりんとう食べすぎじゃまいか。
かりんとうの袋見たら㌍８００ってorz
それでも食べつくした私って・・・。過食じゃねーか？
>しゆさん
おかえりなさい！
調子が悪くても、諦めない姿勢はそれだけで立派です。
私も最初リセット続きの時それがクセになっちゃってしんどかったです。
マイペースにいきましょう。
昼：ＬＧヨーグルト、春雨スープ、エビグラタン
夜：夏野菜のラタトゥーユ、豚汁、オムレツ
間：かりんとう一袋
かりんとう食べすぎじゃまいか。
かりんとうの袋見たら㌍８００ってorz
それでも食べつくした私って・・・。過食じゃねーか？
>しゆさん
おかえりなさい！
調子が悪くても、諦めない姿勢はそれだけで立派です。
私も最初リセット続きの時それがクセになっちゃってしんどかったです。
マイペースにいきましょう。
《昨日の食事》
朝：梨・お味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ&黒豆&レーズン)コーヒー/豆乳・72%チョコ１個
昼：梨・サラダ・食べる煮干し・発芽玄米食パン１枚
間：スイートポテト１個・ココア(スキムミルク&豆乳)
夜：キャベツと大根のお味噌汁・サラダ・サーモン塩焼き１切れ・さつま芋のひら天１枚・発芽玄米食パン１枚
間：苺マシュマロ２個・レーズン
>しゆさん、ありがとう！
私も最初の一ヶ月半は続くリセットにもがいてたんですが、何回ものリセットの後に｢ああ、もうこの行為は要らん。｣という思いが自然と湧いてきました。
時に虚しく思える努力もリセット続きで落ち込む時間も、きっと無駄じゃないんだよね。
私も今は調子良いけど、きっとまた波はやってくると思う。
ね、一緒に頑張って行こうね！
朝：梨・お味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ&黒豆&レーズン)コーヒー/豆乳・72%チョコ１個
昼：梨・サラダ・食べる煮干し・発芽玄米食パン１枚
間：スイートポテト１個・ココア(スキムミルク&豆乳)
夜：キャベツと大根のお味噌汁・サラダ・サーモン塩焼き１切れ・さつま芋のひら天１枚・発芽玄米食パン１枚
間：苺マシュマロ２個・レーズン
>しゆさん、ありがとう！
私も最初の一ヶ月半は続くリセットにもがいてたんですが、何回ものリセットの後に｢ああ、もうこの行為は要らん。｣という思いが自然と湧いてきました。
時に虚しく思える努力もリセット続きで落ち込む時間も、きっと無駄じゃないんだよね。
私も今は調子良いけど、きっとまた波はやってくると思う。
ね、一緒に頑張って行こうね！
皆さんの優しい言葉が本当に嬉しいです
食事がうまくいかなくて落ち込んでましたが、またがんばります
朝:ｼﾘｱﾙ2杯、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、昆布豆200g、ｸｯｷｰ12枚くらい、飴
昼:無し
夕:ﾚﾀｽ、瓜の浅漬け、ゆで野菜(ｷｬﾍﾞﾂ、にんじん)
今はｶｼｮｵじゃないと怖くて食べられない食べ物を克服する訓練をしています
朝に好きな物を好きなだけ食べてるので、ｶｼｮｵしたくなっても「明日の朝に食べよう」と我慢することができています
でも、やっぱりﾊﾞﾗﾝｽが悪いのでしばらくしたら三食きちんと食べるようにしようかと思ってます
朝食で軽く1000ｶﾛﾘｰこえてるので太らないか心配ですが…
食事をするという行為にここまで試行錯誤している自分にちょっと虚しくなったり…
食事がうまくいかなくて落ち込んでましたが、またがんばります
朝:ｼﾘｱﾙ2杯、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、昆布豆200g、ｸｯｷｰ12枚くらい、飴
昼:無し
夕:ﾚﾀｽ、瓜の浅漬け、ゆで野菜(ｷｬﾍﾞﾂ、にんじん)
今はｶｼｮｵじゃないと怖くて食べられない食べ物を克服する訓練をしています
朝に好きな物を好きなだけ食べてるので、ｶｼｮｵしたくなっても「明日の朝に食べよう」と我慢することができています
でも、やっぱりﾊﾞﾗﾝｽが悪いのでしばらくしたら三食きちんと食べるようにしようかと思ってます
朝食で軽く1000ｶﾛﾘｰこえてるので太らないか心配ですが…
食事をするという行為にここまで試行錯誤している自分にちょっと虚しくなったり…
朝 納豆トースト、野菜ジュース、棒アイス
昼 食いそびれ…
夜 味噌汁、炊き込みご飯、ナスの味噌炒め、抹茶アイス、煎餅
>しゆさん
自分のペースを大事にしましょ！
昼 食いそびれ…
夜 味噌汁、炊き込みご飯、ナスの味噌炒め、抹茶アイス、煎餅
>しゆさん
自分のペースを大事にしましょ！
67 ：蓮1日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/14(金) 23:05:31 ID:YbXcWmwy
朝：林檎2個、トマト缶500g、卵焼き2切れ
昼：林檎1個、鳥ミンチ肉210g
夜：林檎1個、豚肉のしょうが焼き250g
運動：ウォーキング1時間
昼：林檎1個、鳥ミンチ肉210g
夜：林檎1個、豚肉のしょうが焼き250g
運動：ウォーキング1時間
68 ：風林火山（2日目） ◆NPJwghhhMo ：2007/09/14(金) 23:20:09 ID:tZeXFh0F
朝 菓子パン 350
昼 卵焼き、米、焼き魚、煮物 800
夜 しゃぶしゃぶ 800
昼 卵焼き、米、焼き魚、煮物 800
夜 しゃぶしゃぶ 800
朝：豆乳ココア、バナナ、アロエヨーグルト
昼：ＬＧヨーグルト、卵ご飯
夜：握り寿司１０貫くらい
間：スフレ、アイスミルクティ
昼：ＬＧヨーグルト、卵ご飯
夜：握り寿司１０貫くらい
間：スフレ、アイスミルクティ
70 ：風林火山（3日目） ◆NPJwghhhMo ：2007/09/15(土) 07:47:15 ID:7XvdS7Qv
さあ！今日もみんなでがんばるぞ！
《昨日の食事》
朝：梨・サラダ・きなこヨーグルト(バナナ&黒豆&レーズン)・コーヒー/豆乳
昼：サラダ・食べる煮干し・さつま芋のひら天１枚・梨・レーズン・発芽玄米食パン１枚
間：桃山(和菓子)１個・72%チョコ１個
夜：具たっぷりお味噌汁・サラダ(鶏ささみ＆茹で卵のっけ)・鰯みりん干し・発芽玄米食パン１枚
間：72%チョコ１個・バナナレーズンヨーグルト
朝：梨・サラダ・きなこヨーグルト(バナナ&黒豆&レーズン)・コーヒー/豆乳
昼：サラダ・食べる煮干し・さつま芋のひら天１枚・梨・レーズン・発芽玄米食パン１枚
間：桃山(和菓子)１個・72%チョコ１個
夜：具たっぷりお味噌汁・サラダ(鶏ささみ＆茹で卵のっけ)・鰯みりん干し・発芽玄米食パン１枚
間：72%チョコ１個・バナナレーズンヨーグルト
朝:ｼﾘｱﾙ2杯、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾞﾅｯｼｭﾁｮｺﾊﾟﾝ、うにせん少し、ﾌﾟﾁﾁｮｺｼｭｰ半袋、ｱｲｽ
昼:無し
夕:ゆで野菜(ｷｬﾍﾞﾂ、にんじん)、わかめ、かぼちゃ
>めいさん
ありがとうございます
私なりに卒業にむかってがんばっていきます！！
昼:無し
夕:ゆで野菜(ｷｬﾍﾞﾂ、にんじん)、わかめ、かぼちゃ
>めいさん
ありがとうございます
私なりに卒業にむかってがんばっていきます！！
73 ：蓮2日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/15(土) 21:08:11 ID:lK52kfrQ
朝：林檎2個、平天4枚
昼：まぐろフレーク缶360g、さば開き2匹
夜：鶏肉500gと冬瓜の煮物
運動：ウォーキング1時間
たんぱく質のとりすぎ。気をつけたい。
昼：まぐろフレーク缶360g、さば開き2匹
夜：鶏肉500gと冬瓜の煮物
運動：ウォーキング1時間
たんぱく質のとりすぎ。気をつけたい。
朝 ポカリ
昼 野菜ジュース、ヨーグルト、たい焼き
夜 ご飯、エビフライ、ホタテフライ、焼たらこ、めかぶ
抹茶アイス
間 黒ごまミルク
昼 野菜ジュース、ヨーグルト、たい焼き
夜 ご飯、エビフライ、ホタテフライ、焼たらこ、めかぶ
抹茶アイス
間 黒ごまミルク
《昨日の食事》
朝～昼：72%チョコ１個・お味噌汁・あんぱんまんウェファース１包・冷凍バナナ２切れ
間：コーヒー/豆乳&牛乳・72%チョコ１個・冷凍バナナ１切れ・サラダ少し
夜：大豆入りお味噌汁・サラダ・焼き秋刀魚と大根おろし・玄米120g
間：苺マシュマロ２個・オレンジチョコ１粒・バナナレーズンヨーグルト
まったりし過ぎたー。
朝～昼：72%チョコ１個・お味噌汁・あんぱんまんウェファース１包・冷凍バナナ２切れ
間：コーヒー/豆乳&牛乳・72%チョコ１個・冷凍バナナ１切れ・サラダ少し
夜：大豆入りお味噌汁・サラダ・焼き秋刀魚と大根おろし・玄米120g
間：苺マシュマロ２個・オレンジチョコ１粒・バナナレーズンヨーグルト
まったりし過ぎたー。
76 ：蓮3日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/16(日) 19:16:23 ID:OVvmHoVh
朝：手作りプリン（卵2個・砂糖大量・牛乳）、トマト缶500g
昼：さつま揚げ4枚、梅酒の梅大16個
夜：豚汁（豚肉250g・大根・玉葱・人参・もやし・キャベツ）
運動：なし
昼：さつま揚げ4枚、梅酒の梅大16個
夜：豚汁（豚肉250g・大根・玉葱・人参・もやし・キャベツ）
運動：なし
朝:ｼﾘｱﾙ3杯、食ﾊﾟﾝ2枚、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、梨、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ、ｻｰﾀｰｱﾝﾀﾞｷﾞｰ、昆布豆、ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾏﾝｺﾞｰｾﾞﾘｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ、抹茶ﾎﾟｯｷｰ、梨、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ、飴
夕:刺身、ﾄﾏﾄ、きゅうりの浅漬け
食べ過ぎ。過食に近いくらい
でも今日はいい事、感動した事たくさんあったから気にしない！
明日、あさってで調節しよう
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ﾏﾝｺﾞｰｾﾞﾘｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ、抹茶ﾎﾟｯｷｰ、梨、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ、飴
夕:刺身、ﾄﾏﾄ、きゅうりの浅漬け
食べ過ぎ。過食に近いくらい
でも今日はいい事、感動した事たくさんあったから気にしない！
明日、あさってで調節しよう
朝 ホットドッグ、豆乳のカフェオレ、冷凍みかん、さつま芋一口
昼 かぼちゃミルク
夜 味噌汁、さつま芋甘煮、薩摩揚げ大2枚、プリン
昼 かぼちゃミルク
夜 味噌汁、さつま芋甘煮、薩摩揚げ大2枚、プリン
79 ：ちゅみ☆∞25,26日目：2007/09/17(月) 09:10:31 ID:Nwgj3tsQ
（土曜日）
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、ヨーグルト
昼：ＬＧヨーグルト、プリン、豚肉
夜：中華のコース（前菜、北京ダック、ふかひれスープ、牛バラ煮込み、エビチリ、等）
（日曜日）
朝：ホテルの朝食バイキング。食べ過ぎた。
昼夜兼ねて：一風堂のラーメン
横浜旅行から帰ってきた。体重が増えて・・・ひいいいいいいいい。
頑張って戻していこう。
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、ヨーグルト
昼：ＬＧヨーグルト、プリン、豚肉
夜：中華のコース（前菜、北京ダック、ふかひれスープ、牛バラ煮込み、エビチリ、等）
（日曜日）
朝：ホテルの朝食バイキング。食べ過ぎた。
昼夜兼ねて：一風堂のラーメン
横浜旅行から帰ってきた。体重が増えて・・・ひいいいいいいいい。
頑張って戻していこう。
《昨日の食事》
朝：お味噌汁・キウイ・冷凍バナナ１切れ・かりんとう２本・コーヒー/豆乳&牛乳
昼：きなこヨーグルト(バナナ&黒豆&レーズン)・食べる煮干し・発芽玄米食パン１枚
間：苺マシュマロ１個・スィートポテト１個・サラダ少し・レーズン
夜：玉葱とキャベツのお味噌汁・トマトサラダ・さつま芋豆腐・ひじきと大豆のみぞれ和え・ズリの湯引き・鰯の味噌煮１尾・玄米100g
間：バナナレーズンヨーグルト・86%チョコ１個
朝：お味噌汁・キウイ・冷凍バナナ１切れ・かりんとう２本・コーヒー/豆乳&牛乳
昼：きなこヨーグルト(バナナ&黒豆&レーズン)・食べる煮干し・発芽玄米食パン１枚
間：苺マシュマロ１個・スィートポテト１個・サラダ少し・レーズン
夜：玉葱とキャベツのお味噌汁・トマトサラダ・さつま芋豆腐・ひじきと大豆のみぞれ和え・ズリの湯引き・鰯の味噌煮１尾・玄米100g
間：バナナレーズンヨーグルト・86%チョコ１個
81 ：蓮4日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/17(月) 20:36:14 ID:flAXsv+Q
朝：手作りプリン（卵2個・砂糖大量・牛乳）
昼：ちくわ10本、チーズかまぼこ小14本
夜：大豆のケチャップ煮160g、太巻きの中身のみ1本分、梅酒の梅8個
運動：ウォーキング1時間
久しぶりに体重を量ったら、恐ろしいほど増えていた。
体脂肪率も過去最高。
明日からダイエット頑張ります。
昼：ちくわ10本、チーズかまぼこ小14本
夜：大豆のケチャップ煮160g、太巻きの中身のみ1本分、梅酒の梅8個
運動：ウォーキング1時間
久しぶりに体重を量ったら、恐ろしいほど増えていた。
体脂肪率も過去最高。
明日からダイエット頑張ります。
朝 ハムチーズトースト、豆乳のカフェオレ、スクランブルエッグ、ソーセージ
昼 肉まん
夜 刺身、ご飯、厚焼き玉子、蒲鉾サラダ、抹茶アイス、煎餅
間 ケーキ
昼 肉まん
夜 刺身、ご飯、厚焼き玉子、蒲鉾サラダ、抹茶アイス、煎餅
間 ケーキ
83 ：風林火山（0日目） ◆NPJwghhhMo ：2007/09/17(月) 22:12:50 ID:bidj9TXN
久しぶりに過食した。明日からがんばる
うわーなんてバカ。それほどの強い過食衝動が
来たわけでもないのに、やってしまいました。
いい調子だったのに、
また明日、一から出直しです…。
あ～明日、そこまで顔浮腫んでない事を祈る
来たわけでもないのに、やってしまいました。
いい調子だったのに、
また明日、一から出直しです…。
あ～明日、そこまで顔浮腫んでない事を祈る
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、ヨーグルト
昼：ヨーグルト、納豆ご飯、せんべい
夜：ステーキ150㌘、サラダ、パン
久々にステーキ食べた！ウマー。
あと、昨日急激に増えた体重はしっかり減ってた。
やっぱり一時的に増えるのは仕方ないけど、ちゃんと戻るんだって安心。
昼：ヨーグルト、納豆ご飯、せんべい
夜：ステーキ150㌘、サラダ、パン
久々にステーキ食べた！ウマー。
あと、昨日急激に増えた体重はしっかり減ってた。
やっぱり一時的に増えるのは仕方ないけど、ちゃんと戻るんだって安心。
86 ：蓮リセット ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/18(火) 13:49:19 ID:MhD/kuaQ
また過食してしまいました。
過食後、そのまま眠ってしまったから、体重は一気に増量。
これに懲りて、本当にもう過食をやめます。
明日から、気合入れ直して頑張ります。
過食後、そのまま眠ってしまったから、体重は一気に増量。
これに懲りて、本当にもう過食をやめます。
明日から、気合入れ直して頑張ります。
朝 コーヒー
昼 カレーパン、肉春巻き1/2、豆乳バナナ
夜 黒豆ご飯、マグロと根菜炒め、ヨーグルト
昼 カレーパン、肉春巻き1/2、豆乳バナナ
夜 黒豆ご飯、マグロと根菜炒め、ヨーグルト
朝 コーヒー
昼 パン屋のパン2つ、野菜ジュース
夜 すき焼き、ご飯、あんまん
昼 パン屋のパン2つ、野菜ジュース
夜 すき焼き、ご飯、あんまん
89 ：晶☆∞リセット１日目：2007/09/20(木) 18:37:48 ID:kfOBkMBh
ショックな出来事からフラッシュバックに負けた感じでリセットですー…orz。
食べる事は日常から排除出来ない。やっかいな依存症だなー。。。
食べても吐いても不安や問題は消えない、変わらない。
「意識改革には時間がかかるもんさっ」と自分に言い聞かせて。
よしっ、リセット！
《昨日の食事》
朝：小さいお饅頭1/2個・冷凍バナナ１切れ・コーヒー/牛乳・ チョコ１粒
昼：きなこヨーグルト(バナナ&レーズン)・発芽玄米食パン１枚
間：冷凍バナナ１切れ・苺マシュマロ１個・のど飴２個
夜：大根とワカメのお味噌汁・色々のっけてトマトサラダ(鶏ささみ他、野菜１２品目位？)・鰯みりん干し・発芽玄米食パン１枚
間：バナナレーズンヨーグルト・苺マシュマロ１個・チョコ１粒・
食べる事は日常から排除出来ない。やっかいな依存症だなー。。。
食べても吐いても不安や問題は消えない、変わらない。
「意識改革には時間がかかるもんさっ」と自分に言い聞かせて。
よしっ、リセット！
《昨日の食事》
朝：小さいお饅頭1/2個・冷凍バナナ１切れ・コーヒー/牛乳・ チョコ１粒
昼：きなこヨーグルト(バナナ&レーズン)・発芽玄米食パン１枚
間：冷凍バナナ１切れ・苺マシュマロ１個・のど飴２個
夜：大根とワカメのお味噌汁・色々のっけてトマトサラダ(鶏ささみ他、野菜１２品目位？)・鰯みりん干し・発芽玄米食パン１枚
間：バナナレーズンヨーグルト・苺マシュマロ１個・チョコ１粒・
90 ：蓮1日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/20(木) 20:07:44 ID:cwhNgoQl
朝：ちくわ7本、ピーマンの炒め物、卵焼き1切れ
昼：ミートボールのケチャップ和え300g
夜：豚肉250g、きゅうりとナスの浅漬け
運動：なし
二日間連続でリセットしてしまいました。
今日も食べ過ぎたし運動していないけれど、過食までには至っていないので1日目としました。
昼：ミートボールのケチャップ和え300g
夜：豚肉250g、きゅうりとナスの浅漬け
運動：なし
二日間連続でリセットしてしまいました。
今日も食べ過ぎたし運動していないけれど、過食までには至っていないので1日目としました。
朝 コーヒー
昼 チーズフランス、豆乳150ml、洋菓子
夜 生ハムサラダ、おにぎり、かぼちゃ煮物、蟹あんかけ少々
間 ミニどら焼き
昼 チーズフランス、豆乳150ml、洋菓子
夜 生ハムサラダ、おにぎり、かぼちゃ煮物、蟹あんかけ少々
間 ミニどら焼き
92 ：ちゅみ☆∞28,29,30日目：2007/09/21(金) 07:50:11 ID:LJPVx4KE
出張でした。
（２８日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、ヨーグルト
昼：ヨーグルト、せんべい
夜：失念
（２９日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、ヨーグルト、かりんとう、おにぎり定食
昼：ハンバーグ、から揚げ、トンカツ等油満載のお弁当
夜：オリジン弁当にて、惣菜詰め合わせ
（３０日目）
朝：おにぎり定食
昼：ヨーグルト、豆乳、１５品目のサラダ、あんぱん
夜：たらことイカのパスタ、ドーナツ
自分の家じゃないと食生活ひどくなるorz
ヘルシーな食生活が遠くなる・・・。
>リセットしてしまった方々
たとえリセットしてしまっても、諦めずに何度もやり直すことが次につながります。
また復活してきた皆さんは本当に立派！
ゆっくりとマイペースにいきましょう。
（２８日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、ヨーグルト
昼：ヨーグルト、せんべい
夜：失念
（２９日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、ヨーグルト、かりんとう、おにぎり定食
昼：ハンバーグ、から揚げ、トンカツ等油満載のお弁当
夜：オリジン弁当にて、惣菜詰め合わせ
（３０日目）
朝：おにぎり定食
昼：ヨーグルト、豆乳、１５品目のサラダ、あんぱん
夜：たらことイカのパスタ、ドーナツ
自分の家じゃないと食生活ひどくなるorz
ヘルシーな食生活が遠くなる・・・。
>リセットしてしまった方々
たとえリセットしてしまっても、諦めずに何度もやり直すことが次につながります。
また復活してきた皆さんは本当に立派！
ゆっくりとマイペースにいきましょう。
《昨日の食事》
朝：コーヒー/豆乳&牛乳・冷凍バナナ２切れ・苺マシュマロ２個
昼：ハムサラダ・ひじきの白和え・七穀プチパン１個
間：ミルクウェファース２枚・のど飴１個
夜：豆腐とワカメのスープ・こんにゃく冷麺(中華ホタテ、他野菜など)・発芽玄米食パン１枚
間：薩摩芋豆腐・バナナレーズンヨーグルト・チョコ１粒
朝：コーヒー/豆乳&牛乳・冷凍バナナ２切れ・苺マシュマロ２個
昼：ハムサラダ・ひじきの白和え・七穀プチパン１個
間：ミルクウェファース２枚・のど飴１個
夜：豆腐とワカメのスープ・こんにゃく冷麺(中華ホタテ、他野菜など)・発芽玄米食パン１枚
間：薩摩芋豆腐・バナナレーズンヨーグルト・チョコ１粒
朝 コーヒー
昼 ピザトースト、かぼちゃ煮物少々、野菜ジュース、フランスパン2口
夜 味噌汁、おはぎ1.5個、かぼちゃ煮物少々、クッキー6枚
昼 ピザトースト、かぼちゃ煮物少々、野菜ジュース、フランスパン2口
夜 味噌汁、おはぎ1.5個、かぼちゃ煮物少々、クッキー6枚
95 ：蓮リセット ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/21(金) 23:37:44 ID:7LvhrEFX
リセット続きで情けないし恥ずかしいし悔しいです。
この恥ずかしさをバネに、次こそは完走目指して、明日から頑張ります。
この恥ずかしさをバネに、次こそは完走目指して、明日から頑張ります。
朝：豆乳ココア、バナナ、ヨーグルト二つ、かりんとう
昼：ヨーグルト二つ
夜：（ダイニングバーにて）ジントニック、エッグミルクカクテル、エビマヨ、海鮮サラダ、シチュー、アスパラベーコン巻き
間：バームクーヘン
昼：ヨーグルト二つ
夜：（ダイニングバーにて）ジントニック、エッグミルクカクテル、エビマヨ、海鮮サラダ、シチュー、アスパラベーコン巻き
間：バームクーヘン
《昨日の食事》
朝：コーヒー/豆乳&牛乳・チョコ２粒・かりんとう１本・冷凍バナナ１切れ
昼：お味噌汁・トマトとインゲンのサラダ・玄米おむすび(梅＆ちりめん山椒)
間：和栗あんぱん１個・バナナプルーンヨーグルト
夜：白菜とさつま芋のお味噌汁・トマトとアスパラの海藻サラダ・中華ホタテのせ冷や奴・七穀プチパン１個
間：バナナレーズンヨーグルト・チョコ１粒・アルフォート１枚・ウェファース１枚
朝：コーヒー/豆乳&牛乳・チョコ２粒・かりんとう１本・冷凍バナナ１切れ
昼：お味噌汁・トマトとインゲンのサラダ・玄米おむすび(梅＆ちりめん山椒)
間：和栗あんぱん１個・バナナプルーンヨーグルト
夜：白菜とさつま芋のお味噌汁・トマトとアスパラの海藻サラダ・中華ホタテのせ冷や奴・七穀プチパン１個
間：バナナレーズンヨーグルト・チョコ１粒・アルフォート１枚・ウェファース１枚
98 ：蓮1日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/22(土) 20:00:05 ID:oeOZ0qNk
朝：林檎1個、ちくわ2本、鮭1切れ、グレープフルーツ1個
昼：林檎1個、豆腐1丁
夜：鶏肉100g、豆腐1/2丁、きゅうりとナスの浅漬け
昼：林檎1個、豆腐1丁
夜：鶏肉100g、豆腐1/2丁、きゅうりとナスの浅漬け
最近になってこのスレを見始めたのですが、
蓮さんの食事メニュー、少し無理があるのではないでしょうか？
とうふやりんごなどの単品ではなく主食やちゃんとした料理を食べないと、
身体が満足してくれなくて過食に走ってしまうと思います。
過食症から普通の食事に戻すのは大変だとは思いますが、
私も同じような食べ方をしては過食を繰り返していたので心配になって書き込んでしまいました。
蓮さんの食事メニュー、少し無理があるのではないでしょうか？
とうふやりんごなどの単品ではなく主食やちゃんとした料理を食べないと、
身体が満足してくれなくて過食に走ってしまうと思います。
過食症から普通の食事に戻すのは大変だとは思いますが、
私も同じような食べ方をしては過食を繰り返していたので心配になって書き込んでしまいました。
100 ：ちゅみ☆∞32日目：2007/09/23(日) 10:48:36 ID:n1iIZNlG
スレが下がりすぎているので上げます。
朝：豆乳ココア、ヨーグルト、かりんとう
昼：肉まん、おはぎ
夜：（創作ダイニングにて）ジントニック、１５穀のオムライス、エビマヨ海苔巻き
間：ピーナッツチョコ、おつまみせんべいたくさん
間食がひどすぎるorz
朝：豆乳ココア、ヨーグルト、かりんとう
昼：肉まん、おはぎ
夜：（創作ダイニングにて）ジントニック、１５穀のオムライス、エビマヨ海苔巻き
間：ピーナッツチョコ、おつまみせんべいたくさん
間食がひどすぎるorz
《昨日の食事》
朝：寝てた。
昼？：コーヒー/豆乳&牛乳・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・お味噌汁(さつま芋と白菜)・和栗あんぱん１個
間：アルフォート１枚・かりんとう１本
夜：舞茸と豆腐の生姜汁・ポーチドエッグのせ海鮮サラダ・鰯のみりん干し・発芽玄米食パン１枚
間：バナナレーズンヨーグルト・グレープフルーツ・チョコ１粒
朝：寝てた。
昼？：コーヒー/豆乳&牛乳・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・お味噌汁(さつま芋と白菜)・和栗あんぱん１個
間：アルフォート１枚・かりんとう１本
夜：舞茸と豆腐の生姜汁・ポーチドエッグのせ海鮮サラダ・鰯のみりん干し・発芽玄米食パン１枚
間：バナナレーズンヨーグルト・グレープフルーツ・チョコ１粒
102 ：蓮2日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/23(日) 18:30:27 ID:WWcmcsqY
朝：林檎1個、牛乳100cc
昼：カプチーノ（トールサイズ/蜂蜜たっぷり入れて）
夜：チキンカレー（鶏肉250g・サラダ油・ルー・玉葱・人参・なす）
>>99さんへ
ご忠告ありがとうございます。
明日から、きちんと考えて食べるようにします。
昼：カプチーノ（トールサイズ/蜂蜜たっぷり入れて）
夜：チキンカレー（鶏肉250g・サラダ油・ルー・玉葱・人参・なす）
>>99さんへ
ご忠告ありがとうございます。
明日から、きちんと考えて食べるようにします。
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、ダノンビオ
昼：鴨肉を焼いたもの、田舎蕎麦、蒸篭蕎麦、てんぷら
夜：（ミスドにて）ドーナツ１．５個、肉まん半分
栄養取れてないorz
昼：鴨肉を焼いたもの、田舎蕎麦、蒸篭蕎麦、てんぷら
夜：（ミスドにて）ドーナツ１．５個、肉まん半分
栄養取れてないorz
《昨日の食事》
朝：コーヒー/豆乳・野菜ジュース・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・チョコ１粒
昼：中華クラゲのせ豆腐サラダ・食べる煮干し・七穀プチパン１個
間：桃山(和菓子)１個・飴１個・冷凍バナナ１切れ
夜：豆腐団子の白菜スープ・トマトサラダ・玄米おむすび(梅わさび＆しいたけ昆布)
間：ウェファース２枚・バナナレーズンヨーグルト・苺マシュマロ１個
間食はやめれんー。
朝：コーヒー/豆乳・野菜ジュース・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン&プルーン)・チョコ１粒
昼：中華クラゲのせ豆腐サラダ・食べる煮干し・七穀プチパン１個
間：桃山(和菓子)１個・飴１個・冷凍バナナ１切れ
夜：豆腐団子の白菜スープ・トマトサラダ・玄米おむすび(梅わさび＆しいたけ昆布)
間：ウェファース２枚・バナナレーズンヨーグルト・苺マシュマロ１個
間食はやめれんー。
私も参加させてください。
四年半過食嘔吐してます。
ロムりながら一緒にマラソンしてました。
でもここ２、３日ジレンマで苦しくて、
このまま転がり落ちていきそうで不安です。
書き込むことで気持ちを引き締めて
頑張ろうと思います。
よろしくお願いします。
四年半過食嘔吐してます。
ロムりながら一緒にマラソンしてました。
でもここ２、３日ジレンマで苦しくて、
このまま転がり落ちていきそうで不安です。
書き込むことで気持ちを引き締めて
頑張ろうと思います。
よろしくお願いします。
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、せんべい
昼：ピザ四種を一枚分、アイスミルクティ、パンナコッタ、サラダ
夜：回転寿司にて握り寿司１０貫
今日、彼氏にエンゲージネックレスをもらった。
素敵な奥さんｗになれるよう、引き続きがんがる。
>Ｐｕｋｕさん、はじめまして。
ここで一緒にマラソン頑張りましょう。
昼：ピザ四種を一枚分、アイスミルクティ、パンナコッタ、サラダ
夜：回転寿司にて握り寿司１０貫
今日、彼氏にエンゲージネックレスをもらった。
素敵な奥さんｗになれるよう、引き続きがんがる。
>Ｐｕｋｕさん、はじめまして。
ここで一緒にマラソン頑張りましょう。
107 ：蓮3日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/24(月) 20:52:19 ID:0kYkt8/v
朝：ちくわ5本、ご飯150g
昼：林檎1個、ナスときゅうりの浅漬け
夜：豚肉のソテー210g、魚の煮つけ小2匹、梅酒の梅8個
Pukuさん、よろしくお願いします。
昼：林檎1個、ナスときゅうりの浅漬け
夜：豚肉のソテー210g、魚の煮つけ小2匹、梅酒の梅8個
Pukuさん、よろしくお願いします。
朝 コーヒー
昼 ミスドのドーナツ2つ、豆乳カフェオレ
夜 豆乳カフェオレ、ハムサラダ、煮物少々
リセットからまた復活です。
>Pukuさん、こちらこそよろしくお願いします。
昼 ミスドのドーナツ2つ、豆乳カフェオレ
夜 豆乳カフェオレ、ハムサラダ、煮物少々
リセットからまた復活です。
>Pukuさん、こちらこそよろしくお願いします。
109 ：蓮4日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/25(火) 19:59:01 ID:YoRGf7rz
朝：ベーコン40g、マグロフレーク150g、卵焼き2切れ、ご飯100g
昼：豚肉200gとピーマンの炒め物、グレープフルーツ1個
夜：厚揚げ6個の煮物、鶏肉のソテー150g、グレープフルーツ1個
昼：豚肉200gとピーマンの炒め物、グレープフルーツ1個
夜：厚揚げ6個の煮物、鶏肉のソテー150g、グレープフルーツ1個
朝：アクエリアス
昼：黒豆
夜：一口チキンカツ３個、納豆、サラダ、梨１個
昼：黒豆
夜：一口チキンカツ３個、納豆、サラダ、梨１個
朝 コーヒー
昼 チーズトースト、りんごジュース、ゆで卵
夜 カレーライス、凍らしたバナナ
間 栗ケーキ、ガム
昼 チーズトースト、りんごジュース、ゆで卵
夜 カレーライス、凍らしたバナナ
間 栗ケーキ、ガム
ちょっと風邪っぴき。薬飲んで転がってました。
季節の変わり目、皆様も体調にはご注意を～。
《６日目》
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ)・バランスパワー(全粒粉ﾁｮｺ)２本・コーヒー/豆乳・野菜ジュース
昼：林檎・バナナヨーグルト・バランスパワー２本
間：苺マシュマロ１個・チョコ２粒・野菜ジュース
夜：根菜のお味噌汁・トマトサラダ・おからナゲット・焼ししゃも・焼きおにぎり１個
間：バナナヨーグルト
《７日目、昨日》
朝：野菜ジュース・チョコ１粒・グレープフルーツ
昼：バナナヨーグルト・野菜ジュース・バランスパワー２本・かりんとう３本
間：デカビタＣ・バランスパワー２本
夜：豆腐とワカメのお味噌汁・トマトサラダ・おからナゲット・玄米食パン１枚
>ちゅみさん、おめでとうございますっ！
幸せニュースは心が和みます～。お幸せに！
>Ｐｕｋｕさん、よろしくです。
一緒に乗り越えて行きましょー！
季節の変わり目、皆様も体調にはご注意を～。
《６日目》
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ)・バランスパワー(全粒粉ﾁｮｺ)２本・コーヒー/豆乳・野菜ジュース
昼：林檎・バナナヨーグルト・バランスパワー２本
間：苺マシュマロ１個・チョコ２粒・野菜ジュース
夜：根菜のお味噌汁・トマトサラダ・おからナゲット・焼ししゃも・焼きおにぎり１個
間：バナナヨーグルト
《７日目、昨日》
朝：野菜ジュース・チョコ１粒・グレープフルーツ
昼：バナナヨーグルト・野菜ジュース・バランスパワー２本・かりんとう３本
間：デカビタＣ・バランスパワー２本
夜：豆腐とワカメのお味噌汁・トマトサラダ・おからナゲット・玄米食パン１枚
>ちゅみさん、おめでとうございますっ！
幸せニュースは心が和みます～。お幸せに！
>Ｐｕｋｕさん、よろしくです。
一緒に乗り越えて行きましょー！
113 ：蓮5日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/26(水) 18:43:43 ID:UfrY0r67
朝：ヨーグルト300g、グレープフルーツ1個、ごはん150g
昼：スライスチーズ8枚（480kcal）、グレープフルーツ1個
夜：肉野菜炒め（豚肉250g・キャベツ・もやし・人参・玉葱
昼：スライスチーズ8枚（480kcal）、グレープフルーツ1個
夜：肉野菜炒め（豚肉250g・キャベツ・もやし・人参・玉葱
朝：アクエリアス
昼：置き換えドリンク、チョコレート３つ
夜：かぼちゃ、板こんにゃく、納豆、卵焼き
昼：置き換えドリンク、チョコレート３つ
夜：かぼちゃ、板こんにゃく、納豆、卵焼き
朝 コーヒー
昼 豆乳グレープジュース、トースト、バナナ、煮たホタテ少々
夜 ジャーマンポテト、いか天、あんかけご飯茶碗半分、焼たらこ
昼 豆乳グレープジュース、トースト、バナナ、煮たホタテ少々
夜 ジャーマンポテト、いか天、あんかけご飯茶碗半分、焼たらこ
116 ：ちゅみ☆∞35,36日目：2007/09/27(木) 07:57:43 ID:Sgsjyau9
（３５日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、ダノンビオ、チョコ
昼：１５種のバランスサラダ、梅おにぎり、惣菜
夜：（オリジンにて）ヘルシーな惣菜４種
（３６日目）
朝：野菜ジュース、フルーツジュース、おにぎり二つ、味噌汁
昼：１５種のバランスサラダ、豆乳、惣菜、ヨーグルト
夜：チョコ、ポテチ、おにぎり、フレンチトースト
出張ですた。
出張だと自分のペース狂う。こんなジャンクなもん、食べたくないんだ！本当は！
豆乳が飲みたくて仕方なくなる。中毒か？
朝：豆乳ココア、バナナ、ダノンビオ、チョコ
昼：１５種のバランスサラダ、梅おにぎり、惣菜
夜：（オリジンにて）ヘルシーな惣菜４種
（３６日目）
朝：野菜ジュース、フルーツジュース、おにぎり二つ、味噌汁
昼：１５種のバランスサラダ、豆乳、惣菜、ヨーグルト
夜：チョコ、ポテチ、おにぎり、フレンチトースト
出張ですた。
出張だと自分のペース狂う。こんなジャンクなもん、食べたくないんだ！本当は！
豆乳が飲みたくて仕方なくなる。中毒か？
《昨日の食事》
朝：豆腐サラダ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン)・七穀プチパン１個・コーヒー/豆乳
昼：野菜ジュース・10品目ひじき煮・ミニサラダ・バランスパワー２本・苺マシュマロ１個
間：カフェラテ・チョコ２粒・小さい蓬饅頭１個
夜：えのきとわかめのお味噌汁・トマトサラダ・ひじき煮・焼き秋刀魚と大根おろし・玄米100g
間：ＬＧ21ヨーグルト・薩摩芋豆腐１個
朝：豆腐サラダ・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン)・七穀プチパン１個・コーヒー/豆乳
昼：野菜ジュース・10品目ひじき煮・ミニサラダ・バランスパワー２本・苺マシュマロ１個
間：カフェラテ・チョコ２粒・小さい蓬饅頭１個
夜：えのきとわかめのお味噌汁・トマトサラダ・ひじき煮・焼き秋刀魚と大根おろし・玄米100g
間：ＬＧ21ヨーグルト・薩摩芋豆腐１個
朝：アクエリアス
昼：置き換えドリンク、アルフォート２個
夜：鶏胸と野菜の味噌炒め、納豆、卵、板こんにゃく
昼：置き換えドリンク、アルフォート２個
夜：鶏胸と野菜の味噌炒め、納豆、卵、板こんにゃく
《昨日の食事》
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン)・苺マシュマロ１個・ココア/牛乳・チョコ２粒
昼：林檎・クラゲ和えサラダ・トマトとインゲン・10品目ひじき煮・ソイラテ
間：栗のケーキ(小さめの１カット)・のど飴２個・野菜ジュース
夜：大根とワカメのお味噌汁・刺身５種盛りで海鮮サラダ・10品目ひじき煮・玄米食パン１枚
間：アルフォート１枚・バナナレーズンヨーグルト
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ&レーズン)・苺マシュマロ１個・ココア/牛乳・チョコ２粒
昼：林檎・クラゲ和えサラダ・トマトとインゲン・10品目ひじき煮・ソイラテ
間：栗のケーキ(小さめの１カット)・のど飴２個・野菜ジュース
夜：大根とワカメのお味噌汁・刺身５種盛りで海鮮サラダ・10品目ひじき煮・玄米食パン１枚
間：アルフォート１枚・バナナレーズンヨーグルト
120 ：蓮1日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/28(金) 20:22:53 ID:Nb7xXc7G
朝：卵焼き2切れ、ごぼう天3本、ご飯150g
昼：トマト缶500g
夜：高野豆腐6個と鶏ミンチ250gの含め煮
運動：ウォーキング1時間
今までは焦って失敗していましたが、じっくり腰を据えて治していこうと思います。
今日から半年間、ゆっくり走り続けます。
昼：トマト缶500g
夜：高野豆腐6個と鶏ミンチ250gの含め煮
運動：ウォーキング1時間
今までは焦って失敗していましたが、じっくり腰を据えて治していこうと思います。
今日から半年間、ゆっくり走り続けます。
蓮さん偉いね
やめない事が大事だよね
朝：セロリ人参ハムのスープ
昼：チンした鶏モモと玉ねぎ
夜：置き換えドリンク
やっぱり吐かないのは平和
やめない事が大事だよね
朝：セロリ人参ハムのスープ
昼：チンした鶏モモと玉ねぎ
夜：置き換えドリンク
やっぱり吐かないのは平和
彼氏が帰り道に買ってきたアイスクリームで徐々にスイッチが入ってしまった…
日中からはきちんとコンディション整えます。
日中からはきちんとコンディション整えます。
《昨日の食事》
朝：野菜ジュース・コーヒー/豆乳＆牛乳・チョコ２粒・冷凍バナナ１切れ・作り置きサラダひとつまみ
昼：じゃこと大根のサラダ・マンゴーヨーグルト・バランスパワー２本
間：のど飴２個・薩摩芋豆腐・トマト
夜：きのこと白菜とお味噌汁・トマトとクラゲの海藻サラダ・焼きししゃも・おからナゲット・玄米食パン１枚
間：バナナレーズンヨーグルト・チョコ１粒
今日はちゃんとお米を食べようと思うっ(｀･ω･´)！ 。。。我ながら妙な決意だｗ。
朝：野菜ジュース・コーヒー/豆乳＆牛乳・チョコ２粒・冷凍バナナ１切れ・作り置きサラダひとつまみ
昼：じゃこと大根のサラダ・マンゴーヨーグルト・バランスパワー２本
間：のど飴２個・薩摩芋豆腐・トマト
夜：きのこと白菜とお味噌汁・トマトとクラゲの海藻サラダ・焼きししゃも・おからナゲット・玄米食パン１枚
間：バナナレーズンヨーグルト・チョコ１粒
今日はちゃんとお米を食べようと思うっ(｀･ω･´)！ 。。。我ながら妙な決意だｗ。
《昨日の食事》
朝：野菜ジュース・コーヒー/豆乳＆牛乳・チョコ２粒・冷凍バナナ１切れ・作り置きサラダひとつまみ
昼：じゃこと大根のサラダ・マンゴーヨーグルト・バランスパワー２本
間：のど飴２個・薩摩芋豆腐・トマト
夜：きのこと白菜とお味噌汁・トマトとクラゲの海藻サラダ・焼きししゃも・おからナゲット・玄米食パン１枚
間：バナナレーズンヨーグルト・チョコ１粒
今日はちゃんとお米を食べようと思うっ(｀･ω･´)！ 。。。我ながら変な決意だｗ。
朝：野菜ジュース・コーヒー/豆乳＆牛乳・チョコ２粒・冷凍バナナ１切れ・作り置きサラダひとつまみ
昼：じゃこと大根のサラダ・マンゴーヨーグルト・バランスパワー２本
間：のど飴２個・薩摩芋豆腐・トマト
夜：きのこと白菜とお味噌汁・トマトとクラゲの海藻サラダ・焼きししゃも・おからナゲット・玄米食パン１枚
間：バナナレーズンヨーグルト・チョコ１粒
今日はちゃんとお米を食べようと思うっ(｀･ω･´)！ 。。。我ながら変な決意だｗ。
125 ：蓮2日目 ◆QnwxoKBbbo ：2007/09/29(土) 20:29:01 ID:syMe5xWg
朝：ご飯150g
昼：おでん（卵1個・鶏手羽4本・焼きちくわ大1本・ごぼう天4本）
夜：おでん（卵1個・鶏手羽4本・焼きちくわ大1本・ちくわ4本）
運動：ウォーキング1時間
昼：おでん（卵1個・鶏手羽4本・焼きちくわ大1本・ごぼう天4本）
夜：おでん（卵1個・鶏手羽4本・焼きちくわ大1本・ちくわ4本）
運動：ウォーキング1時間
126 ：ちゅみ☆∞37,38,39日目：2007/09/29(土) 22:24:22 ID:sKPMFEIa
（３７日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、ダノンビオ、チョコ
昼：ダノンビオ、納豆ご飯
夜：シャケとエリンギのホイル焼き、うどん少し、枝豆
（３８日目）
朝：豆乳ココア、ダノンビオ、チョコ
昼：１５種のバランスサラダ、ヨーグルト
夜：サバの塩焼き、紫芋のスイートサラダ、マカロニサラダ、ジャーマンポテト
（３９日目）
朝：豆乳、野菜ジュース、おにぎり（梅、おかか）二つ、味噌汁、肉じゃが
昼：１５種のバランスサラダ、筑前煮、ヨーグルト
夜：焼肉（ホルモン、トントロ、カルビ）、おじや、カルビクッパ
出張だけど、いい感じにセーブできてたのに最終日焼肉って！
朝：豆乳ココア、バナナ、ダノンビオ、チョコ
昼：ダノンビオ、納豆ご飯
夜：シャケとエリンギのホイル焼き、うどん少し、枝豆
（３８日目）
朝：豆乳ココア、ダノンビオ、チョコ
昼：１５種のバランスサラダ、ヨーグルト
夜：サバの塩焼き、紫芋のスイートサラダ、マカロニサラダ、ジャーマンポテト
（３９日目）
朝：豆乳、野菜ジュース、おにぎり（梅、おかか）二つ、味噌汁、肉じゃが
昼：１５種のバランスサラダ、筑前煮、ヨーグルト
夜：焼肉（ホルモン、トントロ、カルビ）、おじや、カルビクッパ
出張だけど、いい感じにセーブできてたのに最終日焼肉って！
朝：アクエリアス
昼：唐揚げ定食
夜：にんにくスタミナチャーシューラーメン、餃子
今自分にんにく臭がすごいw
明日も外食になると思う。頑張る↑
昼：唐揚げ定食
夜：にんにくスタミナチャーシューラーメン、餃子
今自分にんにく臭がすごいw
明日も外食になると思う。頑張る↑
128 ：優しい名無しさん：2007/09/30(日) 19:04:55 ID:fj3CgppU
朝：豆乳ココア、ダノンビオ、ハーシーズのアイス
昼：カレーラーメン、半チャーハン、肉まん
夜：ナシ
お昼が遅かったので夕飯はナシ。お腹空いてない。
昼：カレーラーメン、半チャーハン、肉まん
夜：ナシ
お昼が遅かったので夕飯はナシ。お腹空いてない。
ごめんなさい！ａｇｅてしまいました・・・。
orz
orz
朝：ゆで卵
昼：ナシ。ミントティー、シナモンティー、ブルーベリーティーなど紅茶三昧。
夜：寿司
今日美容系の雑誌読んでて、モチあがった。
昼：ナシ。ミントティー、シナモンティー、ブルーベリーティーなど紅茶三昧。
夜：寿司
今日美容系の雑誌読んでて、モチあがった。
131 ：晶☆∞11、12日目：2007/09/30(日) 22:17:20 ID:Hu0eJHek
∑(・ω・ﾉ)ﾉ
10日目の分、重複してしまってました。ごめんなさい。。。
《11日目》
朝：グレープフルーツ・アルフォート２枚・バランスパワー２本・コーヒー/豆乳＆牛乳
昼：グレープフルーツ・トマトサラダ・七穀プチパン１個・マンゴーヨーグルト
間：和栗あんぱん１個・苺マシュマロ１個
夜：和風ポトフ・焼き厚揚げとミニサラダ・ほっけ開き・麦ご飯80g
《12日目、今日》
朝：グレープフルーツ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・コーヒー/豆乳・バランスパワー２本・アルフォート１枚
昼：グレープフルーツ・トマトサラダ・バランスパワー２本・コーヒー/豆乳＆牛乳
間：チョコ２粒
夜：具たっぷり豚汁・中華風サラダ・小鯵みりん干し・麦ご飯100g
間：マンゴーヨーグルト
10日目の分、重複してしまってました。ごめんなさい。。。
《11日目》
朝：グレープフルーツ・アルフォート２枚・バランスパワー２本・コーヒー/豆乳＆牛乳
昼：グレープフルーツ・トマトサラダ・七穀プチパン１個・マンゴーヨーグルト
間：和栗あんぱん１個・苺マシュマロ１個
夜：和風ポトフ・焼き厚揚げとミニサラダ・ほっけ開き・麦ご飯80g
《12日目、今日》
朝：グレープフルーツ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・コーヒー/豆乳・バランスパワー２本・アルフォート１枚
昼：グレープフルーツ・トマトサラダ・バランスパワー２本・コーヒー/豆乳＆牛乳
間：チョコ２粒
夜：具たっぷり豚汁・中華風サラダ・小鯵みりん干し・麦ご飯100g
間：マンゴーヨーグルト
朝：アクエリアス
昼：置き換えドリンク
夜：鯖煮付け、もやし、大豆バー１本、カルシウム入りゴマクッキー２個
昼：置き換えドリンク
夜：鯖煮付け、もやし、大豆バー１本、カルシウム入りゴマクッキー２個
朝 コーヒー
昼 ジャムトースト
夜 ドリア、けんちん汁
過食にずっと負けてました。
体重が又どんと増えてしまいましたが、焦らずに禁過食を
守っていきたいです。
昼 ジャムトースト
夜 ドリア、けんちん汁
過食にずっと負けてました。
体重が又どんと増えてしまいましたが、焦らずに禁過食を
守っていきたいです。
朝：豆乳ココア、バナナ、ポッキー、ダノンビオ
昼：アロエヨーグルト、レーズンブレッド二枚（バターとハム）
夜：肉じゃが、蒸篭蕎麦、ポッキー
>めいさん
焦らずにマイペースでマラソンするのが一番です。一緒に頑張りましょう。
昼：アロエヨーグルト、レーズンブレッド二枚（バターとハム）
夜：肉じゃが、蒸篭蕎麦、ポッキー
>めいさん
焦らずにマイペースでマラソンするのが一番です。一緒に頑張りましょう。
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・サラダ・豚汁・コーヒー/牛乳・チョコ２粒・
昼：トマトサラダ・バランスパワー２本
間：バランスパワー２本・チョコ８粒・コーヒー/豆乳
夜：こんにゃくカレーうどん1/2人前くらい・麦ご飯おむすび(梅わさび＆きくらげ昆布)・トマト＆じゃこサラダ
間：バナナレーズンヨーグルト
食欲が変。。。チョコばかり一度に食べ過ぎた。量というより食べ方がだめー。
たぶん生理前…だと気楽に流しておこう。
>皆様、焦らず気負わず参りましょ～。
朝：グレープフルーツ・サラダ・豚汁・コーヒー/牛乳・チョコ２粒・
昼：トマトサラダ・バランスパワー２本
間：バランスパワー２本・チョコ８粒・コーヒー/豆乳
夜：こんにゃくカレーうどん1/2人前くらい・麦ご飯おむすび(梅わさび＆きくらげ昆布)・トマト＆じゃこサラダ
間：バナナレーズンヨーグルト
食欲が変。。。チョコばかり一度に食べ過ぎた。量というより食べ方がだめー。
たぶん生理前…だと気楽に流しておこう。
>皆様、焦らず気負わず参りましょ～。
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、チーズトースト
夜 けんちん汁、鮭1/2、鱈子ご飯、芋の煮物少々
間 グミ1個だけ
メッセージありがとうございます。
皆様には本当に何かと勇気づけられてます。
昼 野菜ジュース、チーズトースト
夜 けんちん汁、鮭1/2、鱈子ご飯、芋の煮物少々
間 グミ1個だけ
メッセージありがとうございます。
皆様には本当に何かと勇気づけられてます。
朝：アクエリアス
昼：置き換えドリンク、ゴマクッキー、みかん
夜：もやし、シュウマイ、板こんにゃく
買い出しに出発→リセット
情けない…
昼：置き換えドリンク、ゴマクッキー、みかん
夜：もやし、シュウマイ、板こんにゃく
買い出しに出発→リセット
情けない…
朝：豆乳ココア、バナナ、アロエヨーグルト、クッキー
昼：アロエヨーグルト、納豆ご飯、ナッツ
夜：シチュー、プチトマト
間：さつまいもチップス、ナッツ
間食を食べ過ぎる傾向にある。気をつけなきゃ。
それにしても黒豆ココア＋黒豆豆乳の組み合わせが激マズ。
昼：アロエヨーグルト、納豆ご飯、ナッツ
夜：シチュー、プチトマト
間：さつまいもチップス、ナッツ
間食を食べ過ぎる傾向にある。気をつけなきゃ。
それにしても黒豆ココア＋黒豆豆乳の組み合わせが激マズ。
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・めかぶサラダ・カレーうどんの残り(お椀1/2程)・七穀プチパン１個・チョコ１粒
昼：グレープフルーツ・トマトとインゲンとクラゲのめかぶ和え＋グリーンサラダ・菜包(中華まん)１個
間：チョコ１粒・バナナレーズンヨーグルト
夜：豆腐とワカメのお味噌汁・トマトサラダ・焼き秋刀魚としし唐＋大根おろし・麦ご飯100g
間：苺マシュマロ１個・バナナレーズンヨーグルト
朝：グレープフルーツ・めかぶサラダ・カレーうどんの残り(お椀1/2程)・七穀プチパン１個・チョコ１粒
昼：グレープフルーツ・トマトとインゲンとクラゲのめかぶ和え＋グリーンサラダ・菜包(中華まん)１個
間：チョコ１粒・バナナレーズンヨーグルト
夜：豆腐とワカメのお味噌汁・トマトサラダ・焼き秋刀魚としし唐＋大根おろし・麦ご飯100g
間：苺マシュマロ１個・バナナレーズンヨーグルト
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、ピザトースト、バナナ、チーズブッセ1/2
夜 チーズハンバーグ、ご飯、ごまマヨサラダ、ヨーグルト
昼 野菜ジュース、ピザトースト、バナナ、チーズブッセ1/2
夜 チーズハンバーグ、ご飯、ごまマヨサラダ、ヨーグルト
朝：豆乳ココア、バナナ、アロエヨーグルト、チョコ
昼：アロエヨーグルト、ゆで落花生、りんご
夜：おでん（卵、大根、はんぺん、練り物）、きのこシチュー、食パン二枚
間：アイス、チョコ
野菜をもっと食べなきゃ。
昼：アロエヨーグルト、ゆで落花生、りんご
夜：おでん（卵、大根、はんぺん、練り物）、きのこシチュー、食パン二枚
間：アイス、チョコ
野菜をもっと食べなきゃ。
痛めてた脚がやっと遠慮なしに動かせるようになった(ﾟ∀ﾟ)！
しっかり食べて、たくさん動くぜーっ！！
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・じゃこ＋トマトサラダ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・発芽玄米食パン１枚
昼：グレープフルーツ・トマトサラダ＋ハム、茹で卵・七穀プチパン１個
間：ピノ１箱・コーヒー/豆乳＆牛乳・チョコ２粒
夜：クラゲ＋トマトサラダ・中華風卵あんかけ丼(豚、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、ｷｬﾍﾞﾂ、ｼﾒｼﾞ、卵、麦ご飯100g)
間：バナナレーズンヨーグルト・チョコ２粒
夕飯これからなので、今日の分はまた明日にします。
今日のおかずは、ちゃんちゃん焼きー。｜・ω・)ﾉｼ
しっかり食べて、たくさん動くぜーっ！！
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・じゃこ＋トマトサラダ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・発芽玄米食パン１枚
昼：グレープフルーツ・トマトサラダ＋ハム、茹で卵・七穀プチパン１個
間：ピノ１箱・コーヒー/豆乳＆牛乳・チョコ２粒
夜：クラゲ＋トマトサラダ・中華風卵あんかけ丼(豚、玉葱、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、ｷｬﾍﾞﾂ、ｼﾒｼﾞ、卵、麦ご飯100g)
間：バナナレーズンヨーグルト・チョコ２粒
夕飯これからなので、今日の分はまた明日にします。
今日のおかずは、ちゃんちゃん焼きー。｜・ω・)ﾉｼ
朝 カフェオレ、ジャムトースト
昼 にぎり寿司15貫、かに汁
夜 お吸い物、五目御飯、ヨーグルト
間 ガム、バナナ
↑ちゃんちゃん焼きとかウマソー！私ヤバイ大好物なもんで。
昼 にぎり寿司15貫、かに汁
夜 お吸い物、五目御飯、ヨーグルト
間 ガム、バナナ
↑ちゃんちゃん焼きとかウマソー！私ヤバイ大好物なもんで。
朝：豆乳ココア、バナナ、アイス、トースト、アロエヨーグルト
昼：アロエヨーグルト、納豆ご飯、りんご
夜：おでん（卵、大根、練り物、ちくわ等）、きゅうりとワカメのサラダ
間：アイス少し
昼：アロエヨーグルト、納豆ご飯、りんご
夜：おでん（卵、大根、練り物、ちくわ等）、きゅうりとワカメのサラダ
間：アイス少し
>めいさん、ちゃんちゃん焼き大満足でしたよーｗ。
野菜たっぷりで、見た目も派手で良いよね！
楽しんで食べる事って、やっぱり回復への大事なキーワードだと改めて実感しました。
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・じゃこ＋トマトサラダ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・コーヒー/豆乳＆牛乳
昼：グレープフルーツ・トマトサラダ・こんにゃくパスタ(ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ)1/2人前(ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱、人参、ｳｨﾝﾅｰ、ﾁｰｽﾞ)・七穀プチパン１個・りんご黒酢ドリンク
間：飴１個・鰯せんべい
夜：トマトサラダ・秋鮭のちゃんちゃん焼き(鮭、豆腐、野菜色々)・麦ご飯100g
間：バナナレーズンヨーグルト・チョコ２粒
野菜たっぷりで、見た目も派手で良いよね！
楽しんで食べる事って、やっぱり回復への大事なキーワードだと改めて実感しました。
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・じゃこ＋トマトサラダ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・コーヒー/豆乳＆牛乳
昼：グレープフルーツ・トマトサラダ・こんにゃくパスタ(ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ)1/2人前(ﾋﾟｰﾏﾝ、玉葱、人参、ｳｨﾝﾅｰ、ﾁｰｽﾞ)・七穀プチパン１個・りんご黒酢ドリンク
間：飴１個・鰯せんべい
夜：トマトサラダ・秋鮭のちゃんちゃん焼き(鮭、豆腐、野菜色々)・麦ご飯100g
間：バナナレーズンヨーグルト・チョコ２粒
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、ホットケーキ、焼きうどん半皿
夜 お吸い物、納豆めかぶご飯、コロッケ、昼の焼きうどん残り
間 ミント飴
昼 野菜ジュース、ホットケーキ、焼きうどん半皿
夜 お吸い物、納豆めかぶご飯、コロッケ、昼の焼きうどん残り
間 ミント飴
朝：豆乳ココア、バナナ、バタートースト二枚、アロエヨーグルト
昼：アロエヨーグルト、りんご、えんどう豆スナック一袋、ナッツ
夜：バニラアイス、ヨーグルトたくさん、サラダ
今日、久々に過食したいソワソワ感が襲ってきた。
仕事でストレスたまりまくり。私はジャンクなお菓子、ダメだ・・・。
スイッチ入りそうになる。気をつける。
昼：アロエヨーグルト、りんご、えんどう豆スナック一袋、ナッツ
夜：バニラアイス、ヨーグルトたくさん、サラダ
今日、久々に過食したいソワソワ感が襲ってきた。
仕事でストレスたまりまくり。私はジャンクなお菓子、ダメだ・・・。
スイッチ入りそうになる。気をつける。
148 ：晶☆∞17・18日目：2007/10/07(日) 00:19:37 ID:42RlrNBo
《17日目、金》
朝：梨・鰯せんべい・サラダ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・玄米食パン１枚・コーヒー/豆乳＆牛乳
昼：トマトサラダ・鰯せんべい・ちゃんちゃん焼き残りの卵とじ・七穀プチパン１個・黒酢ドリンク
間：チョコ１粒・スィートポテト１個・ひじき煮(味見に少し)
夜：もやしのお味噌汁・トマトとレタス＋沢庵もみこみサラダ(胡瓜、玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ)・10品目ひじき煮・塩サバ1/4身＋しし唐・麦ご飯80g
間：バナナヨーグルト
《18日目、土》
朝：バナナ1/2本・バランスパワー２本・ひじき煮・チョコ２粒・コーヒー/豆乳＆牛乳
昼：お味噌汁・バランスパワー２本・コーヒー/豆乳＆牛乳・黒酢ドリンク
間：チョコ２粒・バランスパワー２本・冷凍バナナ１切れ
夜：トマトサラダ・鰯せんべい・黒糖コーヒー/牛乳
生理到来。眠くて食べれん。
週末一人だし、カロリー不足は危険。気を付ける～。
朝：梨・鰯せんべい・サラダ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・玄米食パン１枚・コーヒー/豆乳＆牛乳
昼：トマトサラダ・鰯せんべい・ちゃんちゃん焼き残りの卵とじ・七穀プチパン１個・黒酢ドリンク
間：チョコ１粒・スィートポテト１個・ひじき煮(味見に少し)
夜：もやしのお味噌汁・トマトとレタス＋沢庵もみこみサラダ(胡瓜、玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ)・10品目ひじき煮・塩サバ1/4身＋しし唐・麦ご飯80g
間：バナナヨーグルト
《18日目、土》
朝：バナナ1/2本・バランスパワー２本・ひじき煮・チョコ２粒・コーヒー/豆乳＆牛乳
昼：お味噌汁・バランスパワー２本・コーヒー/豆乳＆牛乳・黒酢ドリンク
間：チョコ２粒・バランスパワー２本・冷凍バナナ１切れ
夜：トマトサラダ・鰯せんべい・黒糖コーヒー/牛乳
生理到来。眠くて食べれん。
週末一人だし、カロリー不足は危険。気を付ける～。
はじめまして。参加させて下さい。
いつも見ていて、ちゃんとした食事が出来る様になってから参加しようと思っていたのですが、いつまでも後回しにしていたら何も変わらないと思ったので今日から参加したいと思います。
宜しくお願いします。
朝：一口ラングドシャ15枚。せんべい一枚。
昼：レンジでチンしたカボチャ349グラム
夜：白滝と白菜を炒飯のもとで炒めた物。
いつも見ていて、ちゃんとした食事が出来る様になってから参加しようと思っていたのですが、いつまでも後回しにしていたら何も変わらないと思ったので今日から参加したいと思います。
宜しくお願いします。
朝：一口ラングドシャ15枚。せんべい一枚。
昼：レンジでチンしたカボチャ349グラム
夜：白滝と白菜を炒飯のもとで炒めた物。
151 ：晶☆∞リセット１日目：2007/10/09(火) 00:01:31 ID:FPyjBAqX
うはぁ～、月いち週間のｲﾗｲﾗに負けました…orz。
昨日はすごく気分がめり込んだんだけど、「普通の人にもこういう過食はあるのでは？」と冷静に考えてみた。
いやいや、吐いちゃうところがダメダメなんだけれども。
多少の事も「仕方がないさ」と受け流せる心になりたい。なろう！
《月曜の食事》
朝：グレープフルーツ・トマトサラダ・コーヒー/豆乳＆牛乳
間：飴２個
昼：ちりめんじゃこ＋豆腐サラダ・ダノンビオﾖｰｸﾞﾙﾄ１個・レーズンロールパン１個
間：飴２個・コーヒー/牛乳・バランスパワー２本
夜：えのきと玉葱と豆腐のお味噌汁・トマトサラダ＋海老ちくわ小1/2本・なすと人参のごま和え・鰯の梅昆布煮３尾＋昆布と梅１粒・麦ご飯100g
>なおさん、初めまして。
自分を変えれるのは自分だけだよねっ、一緒に頑張りましょう！
昨日はすごく気分がめり込んだんだけど、「普通の人にもこういう過食はあるのでは？」と冷静に考えてみた。
いやいや、吐いちゃうところがダメダメなんだけれども。
多少の事も「仕方がないさ」と受け流せる心になりたい。なろう！
《月曜の食事》
朝：グレープフルーツ・トマトサラダ・コーヒー/豆乳＆牛乳
間：飴２個
昼：ちりめんじゃこ＋豆腐サラダ・ダノンビオﾖｰｸﾞﾙﾄ１個・レーズンロールパン１個
間：飴２個・コーヒー/牛乳・バランスパワー２本
夜：えのきと玉葱と豆腐のお味噌汁・トマトサラダ＋海老ちくわ小1/2本・なすと人参のごま和え・鰯の梅昆布煮３尾＋昆布と梅１粒・麦ご飯100g
>なおさん、初めまして。
自分を変えれるのは自分だけだよねっ、一緒に頑張りましょう！
朝：コーヒー
ミンティア6粒
ガム
昼：ヨーグルト
白菜とクリームソース煮ミニチョコパイ1個
間：ミニチョコパイ3個一口餡ドーナツ3個
せんべい1枚
黄粉せんべい(小袋)一袋一口チョコ5つ
よっちゃんイカ一袋
夜：コーヒー
おやつ食べ過ぎで、胃もたれ起こして夜食べれなかったorz
でも、過食しなかったからよし、ということで。
晶さん、宜しくお願いします！
ミンティア6粒
ガム
昼：ヨーグルト
白菜とクリームソース煮ミニチョコパイ1個
間：ミニチョコパイ3個一口餡ドーナツ3個
せんべい1枚
黄粉せんべい(小袋)一袋一口チョコ5つ
よっちゃんイカ一袋
夜：コーヒー
おやつ食べ過ぎで、胃もたれ起こして夜食べれなかったorz
でも、過食しなかったからよし、ということで。
晶さん、宜しくお願いします！
153 ：ちゅみ☆∞46,47,48日目：2007/10/09(火) 08:11:25 ID:Z9Y/y23i
休日なのに出張で疲れたよ。
（４６日目）
朝：豆乳ココア、アロエヨーグルト、フルーツ盛り合わせ
昼：納豆ご飯、ホワイトラングドシャ、りんご、ヨーグルト
夜：チャーハン、スープ、ヨーグルト、ホワイトラングドシャ
（４７日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：海苔巻き
夜：ホテルの定食（魚、味噌汁、豚のしょうが焼き少し、おしんこ）
（４８日目）
朝：ホテルの定食（ご飯、魚、味噌汁、おしんこ、納豆）
昼：アロエヨーグルト、春雨サラダ
夜：チョコ、ホットミルクティ、クリーム玄米ブラン一袋
>晶さん
おー！そんなん全然気にしないでください！
だって、私達、気をつけなきゃいけないしｗｗ
月イチで衝動来るキモチ、わかります。生理が関係してんのかな・・・。
リセットしてしまっても、諦めずに再開する晶さん、素敵です。
>なおさん
ここに参加することで自分にストップかけられると思います。
一緒に頑張りましょうね！
（４６日目）
朝：豆乳ココア、アロエヨーグルト、フルーツ盛り合わせ
昼：納豆ご飯、ホワイトラングドシャ、りんご、ヨーグルト
夜：チャーハン、スープ、ヨーグルト、ホワイトラングドシャ
（４７日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：海苔巻き
夜：ホテルの定食（魚、味噌汁、豚のしょうが焼き少し、おしんこ）
（４８日目）
朝：ホテルの定食（ご飯、魚、味噌汁、おしんこ、納豆）
昼：アロエヨーグルト、春雨サラダ
夜：チョコ、ホットミルクティ、クリーム玄米ブラン一袋
>晶さん
おー！そんなん全然気にしないでください！
だって、私達、気をつけなきゃいけないしｗｗ
月イチで衝動来るキモチ、わかります。生理が関係してんのかな・・・。
リセットしてしまっても、諦めずに再開する晶さん、素敵です。
>なおさん
ここに参加することで自分にストップかけられると思います。
一緒に頑張りましょうね！
朝 コーヒー
昼 ふかし芋
夜 さつまいもの甘煮、かじきまぐろの煮付け
>なおさん
よろしくお願いします。
昼 ふかし芋
夜 さつまいもの甘煮、かじきまぐろの煮付け
>なおさん
よろしくお願いします。
朝：チョコ4粒
コーヒー
間：マンゴーティー
昼：ランチパック(ハムチーズ)一袋
いか七味プリッツ一箱
コーヒー二杯
間：カリカリ梅7つ
カロリーコントロールアイス
夜：白菜のクリームソース煮
わかめと蒟蒻サラダ
コーヒー
0カロリーコーラ
不眠症気味でダルくて仕方なかったから、ウォーキング今日は休んだ。
ちゅみさん、めいさん宜しくお願いします。
コーヒー
間：マンゴーティー
昼：ランチパック(ハムチーズ)一袋
いか七味プリッツ一箱
コーヒー二杯
間：カリカリ梅7つ
カロリーコントロールアイス
夜：白菜のクリームソース煮
わかめと蒟蒻サラダ
コーヒー
0カロリーコーラ
不眠症気味でダルくて仕方なかったから、ウォーキング今日は休んだ。
ちゅみさん、めいさん宜しくお願いします。
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、プレーンヨーグルト
昼：ＬＧヨーグルト、チョコクランチ、ジャムトースト１枚、エビのから揚げ４つ
夜：肉じゃが、きゅうりとトマトのサラダ、枝豆
黒豆ココアと無調整豆乳の組み合わせが激マズ。
今度は調整豆乳使おう・・・。
昼：ＬＧヨーグルト、チョコクランチ、ジャムトースト１枚、エビのから揚げ４つ
夜：肉じゃが、きゅうりとトマトのサラダ、枝豆
黒豆ココアと無調整豆乳の組み合わせが激マズ。
今度は調整豆乳使おう・・・。
《昨日の食事》
朝：コーヒー/豆乳＆低脂肪乳・林檎・昨晩のお味噌汁、ごま和えを少しずつ・トマトサラダ・ダノンビオ１個・レーズンロール１個昼：林檎・トマトサラダ・昨晩のごま和え、鰯の梅昆布煮・金時豆煮・野菜炒め(沢庵、海老ちくわ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｼｼﾄｳ)・麦ご飯80g
間：鰯せんべい・バランスパワー２本
夜：キムチ味噌汁(豆腐、ﾜｶﾒ、切干大根、ｺﾞﾎﾞｳ他)・トマト・じゃこおかかお浸し(胡瓜、玉葱、ｶｲﾜﾚ)・鰯の梅昆布煮・おからナゲット＆しし唐・麦ご飯100g
間：ホットココア(調整ｺｺｱをお湯で)・レーズンロールぱりぱり(←ｽﾗｲｽして乾燥焼きにした物ｗ)ロールパン１個分を少し
朝：コーヒー/豆乳＆低脂肪乳・林檎・昨晩のお味噌汁、ごま和えを少しずつ・トマトサラダ・ダノンビオ１個・レーズンロール１個昼：林檎・トマトサラダ・昨晩のごま和え、鰯の梅昆布煮・金時豆煮・野菜炒め(沢庵、海老ちくわ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｼｼﾄｳ)・麦ご飯80g
間：鰯せんべい・バランスパワー２本
夜：キムチ味噌汁(豆腐、ﾜｶﾒ、切干大根、ｺﾞﾎﾞｳ他)・トマト・じゃこおかかお浸し(胡瓜、玉葱、ｶｲﾜﾚ)・鰯の梅昆布煮・おからナゲット＆しし唐・麦ご飯100g
間：ホットココア(調整ｺｺｱをお湯で)・レーズンロールぱりぱり(←ｽﾗｲｽして乾燥焼きにした物ｗ)ロールパン１個分を少し
∑あちゃっ、改行ミスりました。
お見苦しくてごめんなさい～↓↓。
お見苦しくてごめんなさい～↓↓。
朝：カロリーコントロールアイス
コーヒー
昼：ランチパックタマゴサラダ1袋
コーヒー
クラッカー1袋
かりんとう(小袋)1袋
クラッカーが過食スイッチになり、封切ったばかりのクラッカーの残りと食パン5枚をひたすら食べ続けました…。
悔しいし、残す事が出来ないのがツラい…。
せっかく、沢山歩いてきたのに悔しい！
明日また頑張ります。
コーヒー
昼：ランチパックタマゴサラダ1袋
コーヒー
クラッカー1袋
かりんとう(小袋)1袋
クラッカーが過食スイッチになり、封切ったばかりのクラッカーの残りと食パン5枚をひたすら食べ続けました…。
悔しいし、残す事が出来ないのがツラい…。
せっかく、沢山歩いてきたのに悔しい！
明日また頑張ります。
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、カレーパン1/2、コロッケサンド
夜 すまし汁、おにぎり2つ、野菜炒め、棒アイス
>なおさん
過食スイッチってマジで恐ろしいですよね。そのボタンを
止められることが出来たらどんなに楽か。
昼 野菜ジュース、カレーパン1/2、コロッケサンド
夜 すまし汁、おにぎり2つ、野菜炒め、棒アイス
>なおさん
過食スイッチってマジで恐ろしいですよね。そのボタンを
止められることが出来たらどんなに楽か。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ぷぷるん（グミ）
昼：納豆ご飯、ＬＧヨーグルト、アロエヨーグルト、ナッツ
夜：月見にゅうめん、サバの味噌煮大根付き
間：チョコクランチ、ナッツ
ナッツ食べるの止めたい。
昼：納豆ご飯、ＬＧヨーグルト、アロエヨーグルト、ナッツ
夜：月見にゅうめん、サバの味噌煮大根付き
間：チョコクランチ、ナッツ
ナッツ食べるの止めたい。
《昨日の食事》
朝：グレープフルーツ・昨晩のキムチ味噌汁で豆乳スープ・サラダ少し・鰯せんべい・レーズンロール１個・ダノンビオ１個＋ｽﾗｲｽバナナ＆レーズン
昼：グレープフルーツ・ｶｲﾜﾚと玉葱のじゃこポン酢和え・トマト＆胡瓜・鰯の梅昆布煮・麦ご飯100g
間：鰯せんべい・バランスパワー４本・ホットココア
夜：お吸い物(なめ茸、小松菜、海苔)・昨晩のキムチ味噌汁に具(玉葱、油揚げ、豆腐など)を足して卵とじ丼(麦ご飯100g)・トマト＆胡瓜・小鯵のみりん干し
間：ホットココア
朝：グレープフルーツ・昨晩のキムチ味噌汁で豆乳スープ・サラダ少し・鰯せんべい・レーズンロール１個・ダノンビオ１個＋ｽﾗｲｽバナナ＆レーズン
昼：グレープフルーツ・ｶｲﾜﾚと玉葱のじゃこポン酢和え・トマト＆胡瓜・鰯の梅昆布煮・麦ご飯100g
間：鰯せんべい・バランスパワー４本・ホットココア
夜：お吸い物(なめ茸、小松菜、海苔)・昨晩のキムチ味噌汁に具(玉葱、油揚げ、豆腐など)を足して卵とじ丼(麦ご飯100g)・トマト＆胡瓜・小鯵のみりん干し
間：ホットココア
初めまして。
５年過食嘔吐で、最近酷くて仕事以外１日中抜け出せません。
今日から参加します、よろしくお願いします。
５年過食嘔吐で、最近酷くて仕事以外１日中抜け出せません。
今日から参加します、よろしくお願いします。
朝：チョコクラウン(パン) ・ソフトせんべい1袋・食パン1枚・珈琲
昼：寝てた
間：食パン2枚・ソフトせんべい5袋・ペプシNEXノンカロリーマスカット飲料。
夜：ポテチのり塩・杜仲茶。
最悪な食事内容。
負荷かけてウォーキング二時間とボクササイズとかやってもあまり意味ないな(´･ω･｀)
朝、お腹空いてないのに、過食の癖でガッツリいったのも痛い所。
明日はちゃんとする。
めいさん>スイッチ、怖いですよね。タイミングとか分からないし…。
れおさん>宜しくお願いします。
昼：寝てた
間：食パン2枚・ソフトせんべい5袋・ペプシNEXノンカロリーマスカット飲料。
夜：ポテチのり塩・杜仲茶。
最悪な食事内容。
負荷かけてウォーキング二時間とボクササイズとかやってもあまり意味ないな(´･ω･｀)
朝、お腹空いてないのに、過食の癖でガッツリいったのも痛い所。
明日はちゃんとする。
めいさん>スイッチ、怖いですよね。タイミングとか分からないし…。
れおさん>宜しくお願いします。
《今日の食事》
朝：グレープフルーツ・鰯せんべい・サラダ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・レーズンロール１個・コーヒー/豆乳＆低脂肪乳
昼：トマトサラダ・マヨポン炒め(茄子、しし唐、人参、玉葱、竹輪、ちりめんじゃこ)・小鯵のみりん干し・麦ご飯100g
間：コーヒー/低脂肪乳・バランスパワー２本
夜：大根となめ茸と豆腐のお味噌汁・茄子とお揚げの煮浸し・小松菜のごま和え・秋鮭の塩焼き＆付け合わせ(ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ＋玉葱＋ｶｲﾜﾚ)・玄米ご飯100g
間：ホットココア
朝：グレープフルーツ・鰯せんべい・サラダ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・レーズンロール１個・コーヒー/豆乳＆低脂肪乳
昼：トマトサラダ・マヨポン炒め(茄子、しし唐、人参、玉葱、竹輪、ちりめんじゃこ)・小鯵のみりん干し・麦ご飯100g
間：コーヒー/低脂肪乳・バランスパワー２本
夜：大根となめ茸と豆腐のお味噌汁・茄子とお揚げの煮浸し・小松菜のごま和え・秋鮭の塩焼き＆付け合わせ(ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ＋玉葱＋ｶｲﾜﾚ)・玄米ご飯100g
間：ホットココア
朝：豆乳ココア、バナナ、バタートースト、ハーシーズのアイス、プレーンヨーグルト
昼：ＬＧヨーグルト、納豆かけ豆腐、さつまいもの味噌汁
夜：マッシュポテトに焼いた卵乗せ、トマト、しじみの味噌汁
夜、じゃがいも摂り過ぎてガスがたまりまくりだったorz
>れおさん
はじめまして。皆で一緒に頑張りましょう、よろしくです～。
昼：ＬＧヨーグルト、納豆かけ豆腐、さつまいもの味噌汁
夜：マッシュポテトに焼いた卵乗せ、トマト、しじみの味噌汁
夜、じゃがいも摂り過ぎてガスがたまりまくりだったorz
>れおさん
はじめまして。皆で一緒に頑張りましょう、よろしくです～。
朝：珈琲
昼：プリッツェル・ピーナッツかりんとう(小袋)
間：野菜かりんとう(小袋)３袋・かりんとう(小袋)2袋・ピーナッツかりんとう(小袋)・チョコパイ・クラッカー6袋。
夜：なし
食欲無かったから、軽くすませた後、弟と都市伝説の話しながらダラダラ菓子喰いまくってしまったorz
胃痛胸焼けが止まらないｗ
食事内容としては最悪だけど、運動もしたし、何より入りかけたスイッチを食い止めたから良し、と。
お菓子を食事代わりにする癖を止めなきゃ。
昼：プリッツェル・ピーナッツかりんとう(小袋)
間：野菜かりんとう(小袋)３袋・かりんとう(小袋)2袋・ピーナッツかりんとう(小袋)・チョコパイ・クラッカー6袋。
夜：なし
食欲無かったから、軽くすませた後、弟と都市伝説の話しながらダラダラ菓子喰いまくってしまったorz
胃痛胸焼けが止まらないｗ
食事内容としては最悪だけど、運動もしたし、何より入りかけたスイッチを食い止めたから良し、と。
お菓子を食事代わりにする癖を止めなきゃ。
朝 コーヒー
昼 ジャムトースト
夜 ドライカレー、サラダ、棒アイス2本
日数が伸びませんが、またがんばります。
>れおさん、よろしくお願いします。
昼 ジャムトースト
夜 ドライカレー、サラダ、棒アイス2本
日数が伸びませんが、またがんばります。
>れおさん、よろしくお願いします。
>れおさん、初めまして。
あいさつ遅れてごめんなさい。こちらこそよろしくです。
一緒に頑張りましょーね！
《今日の食事》
朝：グレープフルーツ・昨晩のお味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ＆黒豆＆レーズン)・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳
昼：グレープフルーツ・トマトサラダ・昨晩のごま和え＆煮浸し・和風オムレツ(玉葱、人参、ｼｼﾄｳ、じゃこ、海老ちくわ)・玄米ご飯100g
間：ホットココア・バランスパワー２本・冷凍バナナ１切れ
夜：玉葱とワカメと豆腐のお味噌汁・なめこと小松菜のみぞれ和え・海老入りおからナゲット＆付け合わせ(ｷｭｳﾘ、ｶｲﾜﾚ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)・きんぴら牛蒡・玄米ご飯100g
間：ホットココア
あいさつ遅れてごめんなさい。こちらこそよろしくです。
一緒に頑張りましょーね！
《今日の食事》
朝：グレープフルーツ・昨晩のお味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ＆黒豆＆レーズン)・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳
昼：グレープフルーツ・トマトサラダ・昨晩のごま和え＆煮浸し・和風オムレツ(玉葱、人参、ｼｼﾄｳ、じゃこ、海老ちくわ)・玄米ご飯100g
間：ホットココア・バランスパワー２本・冷凍バナナ１切れ
夜：玉葱とワカメと豆腐のお味噌汁・なめこと小松菜のみぞれ和え・海老入りおからナゲット＆付け合わせ(ｷｭｳﾘ、ｶｲﾜﾚ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)・きんぴら牛蒡・玄米ご飯100g
間：ホットココア
朝：豆乳ココア、バナナ、バタートースト、プレーンヨーグルト、ポッキー少し
昼：納豆ご飯、枝豆、ＬＧヨーグルト、うなぎパイ
夜：つけうどん、玄米
ダイエットといえる食事じゃないから仕方ないけど、体重が減らない。増えてない分いいとするか。
昼：納豆ご飯、枝豆、ＬＧヨーグルト、うなぎパイ
夜：つけうどん、玄米
ダイエットといえる食事じゃないから仕方ないけど、体重が減らない。増えてない分いいとするか。
ちゃんと計画立てていたのに、昼食後自分を甘やかして一つ位ならお菓子食べても大丈夫かな？という気持ちからスイッチが入ってしまいました。
もっと食生活を見直して、せめて一週間はリセットしないように頑張らなきゃ。
もっと食生活を見直して、せめて一週間はリセットしないように頑張らなきゃ。
朝 コーヒー
昼 トースト、ゆで卵、フルーツヨーグルト
夜 葱の味噌汁、うなぎ1/2尾、ご飯、かぼちゃ甘煮
間 かき揚煎餅ボリボリと2～3枚くらい
昼 トースト、ゆで卵、フルーツヨーグルト
夜 葱の味噌汁、うなぎ1/2尾、ご飯、かぼちゃ甘煮
間 かき揚煎餅ボリボリと2～3枚くらい
過食嘔吐止まりませんでした。
まだマラソンできる意志が弱いので日を改めて参加しますm(_ _)m
すみません。。
まだマラソンできる意志が弱いので日を改めて参加しますm(_ _)m
すみません。。
174 ：真理子：2007/10/14(日) 18:30:12 ID:xUvyLWQu
明日から参加します。拒食気味か過食しかないから食べる量少ないかもしれないけど許してくださいm(__)mちなみに今日は過食。普通にするようがんばる
あげちゃったごめんなさい
朝 コーヒー
昼 トースト、ハム１／２、ヨーグルト、コロッケ
夜 納豆ご飯、金平ゴボウ、カキフライ、ポテトフライ、ナスの味噌炒め
棒アイス
間 棒アイス
＞真理子さん、よろしくです！
昼 トースト、ハム１／２、ヨーグルト、コロッケ
夜 納豆ご飯、金平ゴボウ、カキフライ、ポテトフライ、ナスの味噌炒め
棒アイス
間 棒アイス
＞真理子さん、よろしくです！
177 ：ちゅみ☆∞53,54日目：2007/10/15(月) 07:53:57 ID:8BQqmO+m
（５３日目）
朝：豆乳ココア、バタートースト、チョコ、バナナ
昼：ＬＧヨーグルト、せんべい
夜：蕎麦懐石（前菜、茶碗蒸し、鴨肉のシャブシャブ、野菜、秋の味覚ご飯、天ぷら盛り合わせ、蕎麦）
（５４日目）
朝：豆乳ココア、プレーンヨーグルト、バナナ、かりんとう
昼：蒸篭蕎麦、野菜の天ぷら盛り合わせ、玉子焼き、お汁粉
夜：エビマヨオムライス、ポテトとオニオンリングのフライ
間：キャラメルラテ、甘いパン
食べ過ぎた週末だった。この平日で体型戻そう。
朝：豆乳ココア、バタートースト、チョコ、バナナ
昼：ＬＧヨーグルト、せんべい
夜：蕎麦懐石（前菜、茶碗蒸し、鴨肉のシャブシャブ、野菜、秋の味覚ご飯、天ぷら盛り合わせ、蕎麦）
（５４日目）
朝：豆乳ココア、プレーンヨーグルト、バナナ、かりんとう
昼：蒸篭蕎麦、野菜の天ぷら盛り合わせ、玉子焼き、お汁粉
夜：エビマヨオムライス、ポテトとオニオンリングのフライ
間：キャラメルラテ、甘いパン
食べ過ぎた週末だった。この平日で体型戻そう。
178 ：ちゅみ☆∞53,54日目：2007/10/15(月) 07:56:49 ID:8BQqmO+m
>真理子さん
一緒に頑張りましょう、よろしくお願いします！
一緒に頑張りましょう、よろしくお願いします！
>れおさん、
どんまい！
過食嘔吐で気持ちのバランスを保ってる所(時期)もあるもんね。
無理しないで。自分のタイミングでね。待ってるよー。
>真理子さん、初めまして。
よろしくです！
私も「普通」が目標だなー、て思います。
毎日一度は「普通って何？どっからどこまでが普通よ？」とか考える(結局よく分からないんだけれどもｗ)。
考えなくとも平気なくらい、普通な自分になってやりましょーっ！！
どんまい！
過食嘔吐で気持ちのバランスを保ってる所(時期)もあるもんね。
無理しないで。自分のタイミングでね。待ってるよー。
>真理子さん、初めまして。
よろしくです！
私も「普通」が目標だなー、て思います。
毎日一度は「普通って何？どっからどこまでが普通よ？」とか考える(結局よく分からないんだけれどもｗ)。
考えなくとも平気なくらい、普通な自分になってやりましょーっ！！
《６日目、土曜》
朝：林檎・お味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・食べる煮干し・レーズンロール１個
昼：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・みぞれ和え・鰯せんべい・10穀スティックパン２本
間：ミニサラダ・バランスパワー２本・コーヒー/低脂肪乳
夜：味噌汁・きんぴら・トマト＆胡瓜・10穀スティック３本
間：チョコ２粒・ホットココア
《７日目、日曜》
朝：きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・トマト・コーヒー/低脂肪乳・バランスパワー４本
昼：きんぴら・トマト＆胡瓜・焼きｳｨﾝﾅｰ２本＆ｼｼﾄｳ・玄米ご飯100g
夜～間：レーズンロール１個・トマト・プルーン＆バナナ・ホットココア・チョコ２粒
ダラ～りと文字通り「休日」な週末ｗ。
ゆったり過ごせたので、ま、いっかー。
朝：林檎・お味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・食べる煮干し・レーズンロール１個
昼：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・みぞれ和え・鰯せんべい・10穀スティックパン２本
間：ミニサラダ・バランスパワー２本・コーヒー/低脂肪乳
夜：味噌汁・きんぴら・トマト＆胡瓜・10穀スティック３本
間：チョコ２粒・ホットココア
《７日目、日曜》
朝：きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・トマト・コーヒー/低脂肪乳・バランスパワー４本
昼：きんぴら・トマト＆胡瓜・焼きｳｨﾝﾅｰ２本＆ｼｼﾄｳ・玄米ご飯100g
夜～間：レーズンロール１個・トマト・プルーン＆バナナ・ホットココア・チョコ２粒
ダラ～りと文字通り「休日」な週末ｗ。
ゆったり過ごせたので、ま、いっかー。
朝 コーヒー
昼 豆乳100ｍｌ、ゆで卵、コロッケパン 棒アイス
夜 豆腐の味噌汁、海鮮ちらし、ポテト4本、洋菓子、りんご1/2
昼 豆乳100ｍｌ、ゆで卵、コロッケパン 棒アイス
夜 豆腐の味噌汁、海鮮ちらし、ポテト4本、洋菓子、りんご1/2
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、かりんとう
昼：ＬＧヨーグルト、アロエヨーグルト、ジャムトースト、カステラ
夜：イカ大根＋さといも、トマト
イカ大根＋さといもがめちゃくちゃ上手にできてご満悦。
さといも、うまい！！
昼：ＬＧヨーグルト、アロエヨーグルト、ジャムトースト、カステラ
夜：イカ大根＋さといも、トマト
イカ大根＋さといもがめちゃくちゃ上手にできてご満悦。
さといも、うまい！！
《昨日の食事》
朝：冷凍バナナ１切れ＆プルーン１粒・トマト・チョコ１粒・コーヒー/ｽｷﾑﾐﾙｸ・ホットココア
昼：食べそびれ…→ミルクココア・飴２個
間：プルーン１粒・チョコ２粒・鰯せんべい・トマト・コーヒー/低脂肪乳
夜：和風ポトフ(手羽先１本、トマト１個、大豆・大根・人参・玉葱・白葱・白菜・椎茸・芋３種類…)シチュー皿１盛り・胡瓜もみ・サーモンの塩焼き・蓬入り麦ご飯70g
間：スパイスココア/低脂肪乳・チョコ１粒
朝ご飯が適当な上、お昼の食べそびれはキツかった。。。フラフラだわ、ダルいわ眠いわ、そして動きがやたら緩慢ww。
でも、以前はこの感覚が当たり前で心地好いとすら感じていたんだよな…と、少し恐ろしく思った。
で、労りポトフ。ｳﾏー。
朝：冷凍バナナ１切れ＆プルーン１粒・トマト・チョコ１粒・コーヒー/ｽｷﾑﾐﾙｸ・ホットココア
昼：食べそびれ…→ミルクココア・飴２個
間：プルーン１粒・チョコ２粒・鰯せんべい・トマト・コーヒー/低脂肪乳
夜：和風ポトフ(手羽先１本、トマト１個、大豆・大根・人参・玉葱・白葱・白菜・椎茸・芋３種類…)シチュー皿１盛り・胡瓜もみ・サーモンの塩焼き・蓬入り麦ご飯70g
間：スパイスココア/低脂肪乳・チョコ１粒
朝ご飯が適当な上、お昼の食べそびれはキツかった。。。フラフラだわ、ダルいわ眠いわ、そして動きがやたら緩慢ww。
でも、以前はこの感覚が当たり前で心地好いとすら感じていたんだよな…と、少し恐ろしく思った。
で、労りポトフ。ｳﾏー。
朝 無し
昼 ラーメン、餃子3つ、煮玉子
夜 ホットココア、チーズバーガー、鈴カステラ1袋、市販のアイス2個
間 ココア、チョコパイ
夜、プチ過食？完全に、おやつ的な内容でひどいですね…。
もっと体にいい物を食べたかった！
昼 ラーメン、餃子3つ、煮玉子
夜 ホットココア、チーズバーガー、鈴カステラ1袋、市販のアイス2個
間 ココア、チョコパイ
夜、プチ過食？完全に、おやつ的な内容でひどいですね…。
もっと体にいい物を食べたかった！
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：ＬＧヨーグルト、ジャムトースト、うなぎパイ３枚
夜：おでん（卵、大根、じゃがいも、ちくわぶ、タコボール、はんぺん、コンブ）
間：芋けんぴ１袋、ポップコーン少し
夕方、なぜか力が出なくて甘いもの・・・と思ってたら芋けんぴ１袋完食。
私のバカバカバカバカバカーーーーーーーーーーorz
なんでよりによって芋けんぴ。チョコにしとけば良かった・・・。
昼：ＬＧヨーグルト、ジャムトースト、うなぎパイ３枚
夜：おでん（卵、大根、じゃがいも、ちくわぶ、タコボール、はんぺん、コンブ）
間：芋けんぴ１袋、ポップコーン少し
夕方、なぜか力が出なくて甘いもの・・・と思ってたら芋けんぴ１袋完食。
私のバカバカバカバカバカーーーーーーーーーーorz
なんでよりによって芋けんぴ。チョコにしとけば良かった・・・。
《昨日の食事》
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ポトフお椀１杯・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：林檎・ポトフの野菜(芋を中心に)・トマト・胡瓜もみ
間：チョコ１粒・コーヒー/低脂肪乳
夜：昨晩のポトフ(手羽先１本、トマト１個、他野菜)・胡瓜もみの残り・鮭＆小松菜(蒸し)・蓬入り麦ご飯100g
間：ホットココア/低脂肪乳
いやね、昼寝(夕寝？)をし過ぎましてね、
目覚めると夕飯何にしよっかなー、などと言ってる場合でない時間だったわけですよ、奥さん。(←ﾀﾞﾚ?
ありがとうっ、ポトフッ！！
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ポトフお椀１杯・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：林檎・ポトフの野菜(芋を中心に)・トマト・胡瓜もみ
間：チョコ１粒・コーヒー/低脂肪乳
夜：昨晩のポトフ(手羽先１本、トマト１個、他野菜)・胡瓜もみの残り・鮭＆小松菜(蒸し)・蓬入り麦ご飯100g
間：ホットココア/低脂肪乳
いやね、昼寝(夕寝？)をし過ぎましてね、
目覚めると夕飯何にしよっかなー、などと言ってる場合でない時間だったわけですよ、奥さん。(←ﾀﾞﾚ?
ありがとうっ、ポトフッ！！
ここ４日間程、リセットが続いてました。
過剰に運動して、予定外な物を食べヤケ起こしたりとヒドい生活を送っていました。
また、宜しくお願いします。
朝：カフェオレ
間：ガム・ミンティア
昼：林檎３つ・薄切りロースハム５枚・おでん(玉子・蒟蒻・昆布・大根)ライフガード185ミリ缶
間：珈琲
夜：林檎・筍の煮物・ポタージュスープ・ティラミスケーキ(お菓子)2つ・ノンカロリーマスカットドリンク
食べ過ぎな感じもするけど、体動かしまくっているからまぁいいか、と。
過剰に運動して、予定外な物を食べヤケ起こしたりとヒドい生活を送っていました。
また、宜しくお願いします。
朝：カフェオレ
間：ガム・ミンティア
昼：林檎３つ・薄切りロースハム５枚・おでん(玉子・蒟蒻・昆布・大根)ライフガード185ミリ缶
間：珈琲
夜：林檎・筍の煮物・ポタージュスープ・ティラミスケーキ(お菓子)2つ・ノンカロリーマスカットドリンク
食べ過ぎな感じもするけど、体動かしまくっているからまぁいいか、と。
朝：豆乳ココア、プレーンヨーグルト、バナナ
昼：ジャムトースト、ＬＧヨーグルト、ポップコーン
夜：昨日の残りのおでん（大根、昆布）、プレーンヨーグルト、枝豆
今日は夕飯早かったな・・・。この後何も食べないよう気をつけよう。
>なおさん
またマラソン始めることって本当に立派なことだと思うんです。
ゆっくりと、マイペースでがんばっていきましょうね。
昼：ジャムトースト、ＬＧヨーグルト、ポップコーン
夜：昨日の残りのおでん（大根、昆布）、プレーンヨーグルト、枝豆
今日は夕飯早かったな・・・。この後何も食べないよう気をつけよう。
>なおさん
またマラソン始めることって本当に立派なことだと思うんです。
ゆっくりと、マイペースでがんばっていきましょうね。
>>186晶さん
中々これなくてすみません・・実は過食しちゃってなかなかこれませんでした。
今日の夜中、過食（4000ｷﾛCalくらい）したので
明日からお願いします。便秘でお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。スレチすみません。今から仕事です
中々これなくてすみません・・実は過食しちゃってなかなかこれませんでした。
今日の夜中、過食（4000ｷﾛCalくらい）したので
明日からお願いします。便秘でお腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。スレチすみません。今から仕事です
《昨日の食事》
朝：トマト・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ポトフお椀1/2杯・レーズンロール１個・コーヒー/豆乳＆低脂肪乳
昼：胡瓜もみ・じゃこポン炒め(トマト、しし唐、椎茸、大根、人参)・ウィンナー１本・レーズンロール１個
間：チョコとグミを１粒ずつ・コーヒー/低脂肪乳
夜：お浸し(胡瓜、玉葱、ｶｲﾜﾚ)・ポトフでカレー(トマト、玉葱、白菜、ｽﾊﾟｲｽ類＆市販ルウなどを足して)＋温豆腐＆茹で卵・ベーコンフランス60g
間：ヨーグルト２さじ・ホットココア
ポトフ祭り？
朝：トマト・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ポトフお椀1/2杯・レーズンロール１個・コーヒー/豆乳＆低脂肪乳
昼：胡瓜もみ・じゃこポン炒め(トマト、しし唐、椎茸、大根、人参)・ウィンナー１本・レーズンロール１個
間：チョコとグミを１粒ずつ・コーヒー/低脂肪乳
夜：お浸し(胡瓜、玉葱、ｶｲﾜﾚ)・ポトフでカレー(トマト、玉葱、白菜、ｽﾊﾟｲｽ類＆市販ルウなどを足して)＋温豆腐＆茹で卵・ベーコンフランス60g
間：ヨーグルト２さじ・ホットココア
ポトフ祭り？
>なおさん、おかえりなさい！
運動の後の空腹は身体が正常な証だと思うよ。
運動してるならエネルギー補給と休息は大事ですもんね。
動く・食べる・休む、自分に合った配分を探すのはなかなか難しいですが、
焦らずに参りましょう。
>真理子さん、お仕事お疲れ様です！
謝る事は何もないですよ。自分のペースを大事にして下さいね。
夜はもうコートが欲しくなるくらい寒いですから、暖かくしてね。
ゆっくりゆっくり行きましょう。
運動の後の空腹は身体が正常な証だと思うよ。
運動してるならエネルギー補給と休息は大事ですもんね。
動く・食べる・休む、自分に合った配分を探すのはなかなか難しいですが、
焦らずに参りましょう。
>真理子さん、お仕事お疲れ様です！
謝る事は何もないですよ。自分のペースを大事にして下さいね。
夜はもうコートが欲しくなるくらい寒いですから、暖かくしてね。
ゆっくりゆっくり行きましょう。
ちゅみさん、晶さん有難う御座います。
とりあえず、禁過食が最優先なので食生活等に関して完璧にやろうとしないでストレスのたまらない生活を心掛け様と思ってます。
朝：ペプシNEX・午後の紅茶ストレート190ミリ缶
昼：林檎・レンジでふかした薩摩芋2本・珈琲
間：焼き芋1本・珈琲
夜：なし(気持ち悪くて寝てた)
食事内容の予定、一応立ててはいるけど狂わされたｗ
芋しか食べてないｗ
とりあえず、禁過食が最優先なので食生活等に関して完璧にやろうとしないでストレスのたまらない生活を心掛け様と思ってます。
朝：ペプシNEX・午後の紅茶ストレート190ミリ缶
昼：林檎・レンジでふかした薩摩芋2本・珈琲
間：焼き芋1本・珈琲
夜：なし(気持ち悪くて寝てた)
食事内容の予定、一応立ててはいるけど狂わされたｗ
芋しか食べてないｗ
193 ：めい∞リセット1日目：2007/10/19(金) 00:21:18 ID:u1ouCu4Y
朝 コーヒー
昼 バナナ
夜 おでん、ご飯
だめだめですが、頑張ります。せめて1週間くらい踏ん張ってみろや自分！
昼 バナナ
夜 おでん、ご飯
だめだめですが、頑張ります。せめて1週間くらい踏ん張ってみろや自分！
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、プレーンヨーグルト
昼：ＬＧヨーグルト、味噌汁、バタートースト、枝豆、納豆
夜：ベーコンエッグ、豚キムチ、フルーツ盛り合わせ、トマト
今夜は友人とイタリアン。
炭水化物摂り過ぎないよう気をつける。
昼：ＬＧヨーグルト、味噌汁、バタートースト、枝豆、納豆
夜：ベーコンエッグ、豚キムチ、フルーツ盛り合わせ、トマト
今夜は友人とイタリアン。
炭水化物摂り過ぎないよう気をつける。
>めいさん、かっこええｗ！
ないす ふぁいとっ！
ガッツです～(｀･ω･´)！！
《昨日の食事》
朝：野菜ジュース・きなこヨーグルト(柿＆バナナ＆レーズン)・昨晩のカレーで豆乳スープ・トマト・ベーコンフランス45g・コーヒー/低脂肪乳
昼：柿・昨晩のお浸し＆トマト・マスタード炒め(南瓜、茄子、しし唐、人参、椎茸)・麦ご飯100g
間：からいも飴２粒・チョコ１粒・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ
夜：こんにゃく麺でカレーうどん(カレーの残りに具など足して)1/2人前程・トマト＋茄子と胡瓜の浅漬け風・鯵の開き１尾・麦ご飯100g
間：キットカットミニ１個・からいも飴１粒
ポトフ(カレー)祭り、惜しまれつつ終了～(-人-)。
ないす ふぁいとっ！
ガッツです～(｀･ω･´)！！
《昨日の食事》
朝：野菜ジュース・きなこヨーグルト(柿＆バナナ＆レーズン)・昨晩のカレーで豆乳スープ・トマト・ベーコンフランス45g・コーヒー/低脂肪乳
昼：柿・昨晩のお浸し＆トマト・マスタード炒め(南瓜、茄子、しし唐、人参、椎茸)・麦ご飯100g
間：からいも飴２粒・チョコ１粒・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ
夜：こんにゃく麺でカレーうどん(カレーの残りに具など足して)1/2人前程・トマト＋茄子と胡瓜の浅漬け風・鯵の開き１尾・麦ご飯100g
間：キットカットミニ１個・からいも飴１粒
ポトフ(カレー)祭り、惜しまれつつ終了～(-人-)。
196 ：真理子：2007/10/19(金) 20:38:06 ID:CA9OZn/N
禁過食生活二日目
昨夜の食事
0ｷﾛｶﾛﾘｰコーラ
今日は野菜ジュース二本・ｺｺｱ・おしるこ、0ｷﾛｶﾛﾘｰコーラ。普通にはまだ食べれません(T_T)まだ過食したときのが胃と腸にありお腹がはってて。
今から働きます
昨夜の食事
0ｷﾛｶﾛﾘｰコーラ
今日は野菜ジュース二本・ｺｺｱ・おしるこ、0ｷﾛｶﾛﾘｰコーラ。普通にはまだ食べれません(T_T)まだ過食したときのが胃と腸にありお腹がはってて。
今から働きます
197 ：ナオミ：2007/10/19(金) 20:38:43 ID:TSSvOKUb
あげちゃったすみません！
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、ふかし芋、シリアルビスケット
夜 肉じゃが、餃子2つ、納豆ご飯、棒アイス
間 シュークリーム
＞晶さん反応どーもです（笑
自分はここに来るの早かったかもですが、食事メニューを
書き込む事が、例え負け続きでも習慣&楽しみになってまーす。
昼 野菜ジュース、ふかし芋、シリアルビスケット
夜 肉じゃが、餃子2つ、納豆ご飯、棒アイス
間 シュークリーム
＞晶さん反応どーもです（笑
自分はここに来るの早かったかもですが、食事メニューを
書き込む事が、例え負け続きでも習慣&楽しみになってまーす。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ハーシーズのアイス
昼：ＬＧヨーグルト、フランスパン（バター塗り）
夜：（ダイニングバーにて）ジントニック×２、苺のお酒×１、野菜のチーズフォンデュ、エビマヨ、ヒツマブシ、キノコのサラダ
夜、当初予定していたイタリアンが一杯で入れず急遽ダイニングに。
食べすぎたー！お酒も多かったorz
帰宅して気持ち悪くなり、吐きたい衝動にかられたけど
彼氏の「吐いたら成敗する」の言葉でなんとか止められた。
吐かなくて良かったけど、お酒入るとダメだな・・・。
昼：ＬＧヨーグルト、フランスパン（バター塗り）
夜：（ダイニングバーにて）ジントニック×２、苺のお酒×１、野菜のチーズフォンデュ、エビマヨ、ヒツマブシ、キノコのサラダ
夜、当初予定していたイタリアンが一杯で入れず急遽ダイニングに。
食べすぎたー！お酒も多かったorz
帰宅して気持ち悪くなり、吐きたい衝動にかられたけど
彼氏の「吐いたら成敗する」の言葉でなんとか止められた。
吐かなくて良かったけど、お酒入るとダメだな・・・。
皆さんお久しぶりです。しゆです
覚えてらっしゃらないかもしれませんが…
最後の書き込みの後、やめられない過食に悩んだ末の両親へのカミングアウト等色々あり書き込みができませんでした
近況を言いますと、入院することになりました
退院できるのはいつかわかりませんが、しっかり過食・過食嘔吐を治してまた普通の生活を送れるようがんばりたいと思います
このｽﾚの皆さんには本当にお世話になりました
感謝しきれないほどです
本当にありがとうございました
最後に、こんな私ですが退院したら完治へむけてまた禁過食マラソンに参加させてもらえないでしょうか？
しばらく書き込みすることはないと思いますが、病院のほうでしっかり病気と闘っていきたいと思います
皆さん本当にお世話になりました
本当に本当にありがとうございました
覚えてらっしゃらないかもしれませんが…
最後の書き込みの後、やめられない過食に悩んだ末の両親へのカミングアウト等色々あり書き込みができませんでした
近況を言いますと、入院することになりました
退院できるのはいつかわかりませんが、しっかり過食・過食嘔吐を治してまた普通の生活を送れるようがんばりたいと思います
このｽﾚの皆さんには本当にお世話になりました
感謝しきれないほどです
本当にありがとうございました
最後に、こんな私ですが退院したら完治へむけてまた禁過食マラソンに参加させてもらえないでしょうか？
しばらく書き込みすることはないと思いますが、病院のほうでしっかり病気と闘っていきたいと思います
皆さん本当にお世話になりました
本当に本当にありがとうございました
>しゆさん、もちろん覚えてるよ！
ｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄ、えらいね、えらかったね。
でも、もう一人じゃないね。
誰かが治してくれるわけじゃないけど、心の支えは大きな助け手になるはずだ、と私は思う。
頑張ろうね！でも自分に無理はしないでね。
また待ってるからね。
《昨日の食事》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のカレーうどん残り＋豆乳・トマト・ベーコンフランス5cm程・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・苺チョコ１粒
昼：柿・豆腐入りオムレツ(トマト、玉葱、ニラ、桜えび＆ちりめんじゃこ)・蒸し南瓜１切れ・ベーコンフランス40g
間：からいも飴とチョコを１粒ずつ・紅あずまのプリン
夜：生姜煮南瓜の豆乳スープ・牛蒡とコンニャクのピリ辛煮・焼き秋刀魚＆しし唐＋大根おろし・麦ご飯100g
ｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄ、えらいね、えらかったね。
でも、もう一人じゃないね。
誰かが治してくれるわけじゃないけど、心の支えは大きな助け手になるはずだ、と私は思う。
頑張ろうね！でも自分に無理はしないでね。
また待ってるからね。
《昨日の食事》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のカレーうどん残り＋豆乳・トマト・ベーコンフランス5cm程・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・苺チョコ１粒
昼：柿・豆腐入りオムレツ(トマト、玉葱、ニラ、桜えび＆ちりめんじゃこ)・蒸し南瓜１切れ・ベーコンフランス40g
間：からいも飴とチョコを１粒ずつ・紅あずまのプリン
夜：生姜煮南瓜の豆乳スープ・牛蒡とコンニャクのピリ辛煮・焼き秋刀魚＆しし唐＋大根おろし・麦ご飯100g
203 ：なお∞リセット・一日目：2007/10/20(土) 20:01:45 ID:yBbnA+Oh
買い物行った日は、過食してしまうから気を付けていたのにorz
今日は朝から、体調劇悪で寝っ転がっていたのにどーしてお腹が空くのかな？
喰った後、吐き気がするのに食欲旺盛なのなんでだろーorz
朝：珈琲
昼：ポテチコンソメ1袋夜：食パン３枚・チョコ菓子2個
昨日過食した分を３日かけて、調整せねば…
しかし吐き気が止まらない
しゆさん、リセット続きでも諦めず何度もチャレンジしていて偉いなっていつも思ってました。
入院する事で少しでも良くなればいいですね。
今日は朝から、体調劇悪で寝っ転がっていたのにどーしてお腹が空くのかな？
喰った後、吐き気がするのに食欲旺盛なのなんでだろーorz
朝：珈琲
昼：ポテチコンソメ1袋夜：食パン３枚・チョコ菓子2個
昨日過食した分を３日かけて、調整せねば…
しかし吐き気が止まらない
しゆさん、リセット続きでも諦めず何度もチャレンジしていて偉いなっていつも思ってました。
入院する事で少しでも良くなればいいですね。
朝 コーヒー
昼 サンドイッチ(ハムチーズ、トマト)、野菜ジュース
夜 エビチリ、ご飯、胡瓜の漬物、シリアルビスケ2枚
>しゆさん、近況報告してくれてありがとう。そんなことがあったんですね。
入院する事によって今より色々な物が全体的に緩和される事を祈ってます。
しゆさんが、いつ戻ってきてもいいように私も頑張って待機していたいと思います。
昼 サンドイッチ(ハムチーズ、トマト)、野菜ジュース
夜 エビチリ、ご飯、胡瓜の漬物、シリアルビスケ2枚
>しゆさん、近況報告してくれてありがとう。そんなことがあったんですね。
入院する事によって今より色々な物が全体的に緩和される事を祈ってます。
しゆさんが、いつ戻ってきてもいいように私も頑張って待機していたいと思います。
はじめまして、るなです。
拒食から過食嘔吐になり、頑張って回復目指してます。
今までROM専でしたが、皆さんと一緒に参加させてください。よろしくお願いしますm(u_u)m
朝:トースト(マーガリン)、レタスサラダ、ベーコンエッグ、黒糖ミルクコーヒー
昼:プチフォッカ、ほうれん草とベーコン炒めもの、カプチーノ
夜:きなこ豆乳、いわしせんべい、ココア玄米ブラン1枚
拒食から過食嘔吐になり、頑張って回復目指してます。
今までROM専でしたが、皆さんと一緒に参加させてください。よろしくお願いしますm(u_u)m
朝:トースト(マーガリン)、レタスサラダ、ベーコンエッグ、黒糖ミルクコーヒー
昼:プチフォッカ、ほうれん草とベーコン炒めもの、カプチーノ
夜:きなこ豆乳、いわしせんべい、ココア玄米ブラン1枚
朝 コーヒー
昼 あんぱん2つ、野菜ジュース
夜 駅弁(五目御飯、おかず等)、みかん、チョコ1粒
間 洋菓子1つ
>るなさん、はじめまして。一緒にこのスレで良くなっていきましょ！
昼 あんぱん2つ、野菜ジュース
夜 駅弁(五目御飯、おかず等)、みかん、チョコ1粒
間 洋菓子1つ
>るなさん、はじめまして。一緒にこのスレで良くなっていきましょ！
207 ：晶☆∞13・14日目：2007/10/22(月) 07:37:36 ID:x5mKbYd6
>るなさん、初めまして。
一緒に頑張りましょー！
《13日目》
朝：柿・南瓜豆乳スープ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・レーズンロール１個
昼：柿＆レーズンのヨーグルトがけ・トマトスープ(ウィンナー、他野菜)・じゃが餅・牛蒡こんにゃく
間：キットカットミニ４個・コーヒー/ｽｷﾑﾐﾙｸ
夜：牛蒡こんにゃく・トマト・コーヒー/ｽｷﾑﾐﾙｸ
《14日目》
朝～昼：林檎・柿・レーズン・ヨーグルト・蕎麦粉のクレープ２枚(ﾄﾏﾄ＋ﾊﾑ＋ﾁｰｽﾞ、蜂蜜)・ホットココア
間：アイス小ｶｯﾌﾟ１＆ホットコーヒー・飴２粒・ホットココア
夜：豆腐と白菜と椎茸のお味噌汁・切り干し大根煮・鯵の開き＆しし唐・麦ご飯100g
週末は調子狂う。
そして日曜の買い物帰り、正直ヤバかった。。。orz
一緒に頑張りましょー！
《13日目》
朝：柿・南瓜豆乳スープ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・レーズンロール１個
昼：柿＆レーズンのヨーグルトがけ・トマトスープ(ウィンナー、他野菜)・じゃが餅・牛蒡こんにゃく
間：キットカットミニ４個・コーヒー/ｽｷﾑﾐﾙｸ
夜：牛蒡こんにゃく・トマト・コーヒー/ｽｷﾑﾐﾙｸ
《14日目》
朝～昼：林檎・柿・レーズン・ヨーグルト・蕎麦粉のクレープ２枚(ﾄﾏﾄ＋ﾊﾑ＋ﾁｰｽﾞ、蜂蜜)・ホットココア
間：アイス小ｶｯﾌﾟ１＆ホットコーヒー・飴２粒・ホットココア
夜：豆腐と白菜と椎茸のお味噌汁・切り干し大根煮・鯵の開き＆しし唐・麦ご飯100g
週末は調子狂う。
そして日曜の買い物帰り、正直ヤバかった。。。orz
208 ：ちゅみ☆∞60,61日目：2007/10/22(月) 07:57:04 ID:A7j2q5nb
>しゆさん
勿論覚えてますとも！
しゆさん、勇気ある決断をされましたね。
きっといい方向に向かう！って私もお祈りしています。
また一緒に皆でマラソン走れる日を待ってますね。どうぞご自愛ください。
>るなさん
マラソン始めよう、と思えたことがもう、進歩だと思います。
一緒に頑張りましょう、よろしくです。
（６０日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：ＬＧヨーグルト、トマト、フォースープ
夜：（鉄板料理屋にて）ビール少し、サラダ二種、卵焼き、サクサクピッツァ、枝豆
（６１日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：（友人の披露宴にて）フレンチフルコース
夜：おにぎり二つ、エビまん一つ
友人の披露宴はすごく素敵で食事も美味しくできた。
でも・・・帰宅途中で食べてしまった夜のおにぎりとかエビまんとか、いらんだろ自分！！
激しく後悔orz
勿論覚えてますとも！
しゆさん、勇気ある決断をされましたね。
きっといい方向に向かう！って私もお祈りしています。
また一緒に皆でマラソン走れる日を待ってますね。どうぞご自愛ください。
>るなさん
マラソン始めよう、と思えたことがもう、進歩だと思います。
一緒に頑張りましょう、よろしくです。
（６０日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：ＬＧヨーグルト、トマト、フォースープ
夜：（鉄板料理屋にて）ビール少し、サラダ二種、卵焼き、サクサクピッツァ、枝豆
（６１日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：（友人の披露宴にて）フレンチフルコース
夜：おにぎり二つ、エビまん一つ
友人の披露宴はすごく素敵で食事も美味しくできた。
でも・・・帰宅途中で食べてしまった夜のおにぎりとかエビまんとか、いらんだろ自分！！
激しく後悔orz
昨日はリセットでした。食パンがスイッチメニューの一つと分かりつつ、パン好きすぎて止められないのと、好きなもの食べてスイッチ入らない様にとの挑戦をしてしまう…。負けねーぞ畜生。
朝：寝
昼：寝
間：珈琲・コカコーラZERO
夜：ノンカロリーコカコーラ
体調悪くて起きあがるのもしんどくて、寝たきりっす。
明日気を付けつつ、寝ます。
朝：寝
昼：寝
間：珈琲・コカコーラZERO
夜：ノンカロリーコカコーラ
体調悪くて起きあがるのもしんどくて、寝たきりっす。
明日気を付けつつ、寝ます。
朝 コーヒー
昼 豆乳紅茶、あんぱん、チーズトースト
夜 豚汁、ポテトサラダ、納豆チーズトースト、棒アイス
昼 豆乳紅茶、あんぱん、チーズトースト
夜 豚汁、ポテトサラダ、納豆チーズトースト、棒アイス
めいさん、晶さん、ちゅみさん、暖かい歓迎ありがとうございます！
１日ずつ、一緒にがんばりたいです。
朝:ジャムトースト、バナナ、ヨーグルト、キャラメルマキアートカロリーハーフ
昼:海藻大根サラダ、シナモンロール、プルジュレ
間:チロルチョコ京きなこ２個、ココア
夜:青汁豆乳、ソイジョイ、おでん白滝、大根、つくね
間:りんご半分
久しぶりのりんごが美味しかったです。果物でビタミンミネラルとりたいです。
１日ずつ、一緒にがんばりたいです。
朝:ジャムトースト、バナナ、ヨーグルト、キャラメルマキアートカロリーハーフ
昼:海藻大根サラダ、シナモンロール、プルジュレ
間:チロルチョコ京きなこ２個、ココア
夜:青汁豆乳、ソイジョイ、おでん白滝、大根、つくね
間:りんご半分
久しぶりのりんごが美味しかったです。果物でビタミンミネラルとりたいです。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、マフィン
昼：アロエヨーグルト、ＬＧヨーグルト、みかん二つ、あさりの味噌汁
夜：みかん二つ、ちんすこう４つ、ひよ子１つ、バナナ
週末の暴飲暴食でダメダメになった体を立て直すべく・・・の食事になってねー！
体重は減るけどこんな栄養無い食生活はダメだ。
昼：アロエヨーグルト、ＬＧヨーグルト、みかん二つ、あさりの味噌汁
夜：みかん二つ、ちんすこう４つ、ひよ子１つ、バナナ
週末の暴飲暴食でダメダメになった体を立て直すべく・・・の食事になってねー！
体重は減るけどこんな栄養無い食生活はダメだ。
《昨日の食事》
朝：昨晩のお味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦食パン1/2枚・炒った南瓜の種・コーヒー/豆乳＆低脂肪乳・
昼：トマト＆インゲン・ニラと玉葱の煮浸し・切り干し大根煮・鰯のみりん干し・紫芋(蒸し)１切れ・麦ご飯80g・みかん小１個
間：チョコ１粒・南瓜の種・コーヒー/低脂肪乳・みかん小１個
夜：玉葱とワカメとホウレン草のお味噌汁・切り干し大根煮・トマト・太刀魚の塩焼き・麦ご飯100g
間：コーヒー/低脂肪乳
朝：昨晩のお味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦食パン1/2枚・炒った南瓜の種・コーヒー/豆乳＆低脂肪乳・
昼：トマト＆インゲン・ニラと玉葱の煮浸し・切り干し大根煮・鰯のみりん干し・紫芋(蒸し)１切れ・麦ご飯80g・みかん小１個
間：チョコ１粒・南瓜の種・コーヒー/低脂肪乳・みかん小１個
夜：玉葱とワカメとホウレン草のお味噌汁・切り干し大根煮・トマト・太刀魚の塩焼き・麦ご飯100g
間：コーヒー/低脂肪乳
214 ：蓮1日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/10/23(火) 20:27:16 ID:Hko4NEve
朝：柿1個、ごぼう天1本半、ブロッコリー
昼：柿1個、納豆40g、竹輪5本（200kcal）
夜：柿1個、豆腐半丁の味噌汁、カフェラテ（100kcal）、酢こんぶ1箱
運動：ウォーキング1時間
皆さんお久しぶりです。
しばらく休んでいましたが、また走り出す覚悟ができました。
よろしくお願い致します。
昼：柿1個、納豆40g、竹輪5本（200kcal）
夜：柿1個、豆腐半丁の味噌汁、カフェラテ（100kcal）、酢こんぶ1箱
運動：ウォーキング1時間
皆さんお久しぶりです。
しばらく休んでいましたが、また走り出す覚悟ができました。
よろしくお願い致します。
朝:ライ麦トーストジャム塗り一枚、ヨーグルト、キーウィ、ホットココア
昼:玄米おにぎり一個、ほうれん草お浸し、納豆もずく
間:コーヒーゼリー
夜:南部林檎せんべい２枚、豆乳、ブロッコリーとトマトのサラダ、アイス(Mow)
蓮さん、はじめまして。よろしくお願いします！
昼:玄米おにぎり一個、ほうれん草お浸し、納豆もずく
間:コーヒーゼリー
夜:南部林檎せんべい２枚、豆乳、ブロッコリーとトマトのサラダ、アイス(Mow)
蓮さん、はじめまして。よろしくお願いします！
朝 コーヒー
昼 豆乳紅茶、チーズトースト、バナナ
夜 豚汁(具沢山)、焼きおにぎり、ヨーグルト
間 プチサイズケーキ1個、どら焼き
あぁ．．チーズトーストにハマり出す予感．．何か一つの食品
にハマると危険な私。注意しなきゃ。
>蓮さん、おかえりなさい。また一緒に頑張りましょう！
昼 豆乳紅茶、チーズトースト、バナナ
夜 豚汁(具沢山)、焼きおにぎり、ヨーグルト
間 プチサイズケーキ1個、どら焼き
あぁ．．チーズトーストにハマり出す予感．．何か一つの食品
にハマると危険な私。注意しなきゃ。
>蓮さん、おかえりなさい。また一緒に頑張りましょう！
217 ：優しい名無しさん：2007/10/24(水) 06:33:10 ID:JfF+jcII
保守
朝：豆乳ココア、バナナ、ミルクティ、プレーンヨーグルト
昼：アロエヨーグルト、フルーツゼリー、納豆、みかん、ちんすこう３つ
夜：鮨のにぎり６貫（しめ鯖、イカ）、海苔巻き、刺身、魚介のカルパッチョ
>蓮さん
戻ってきてくださって本当に嬉しいです。また一緒に頑張りましょ！
昼：アロエヨーグルト、フルーツゼリー、納豆、みかん、ちんすこう３つ
夜：鮨のにぎり６貫（しめ鯖、イカ）、海苔巻き、刺身、魚介のカルパッチョ
>蓮さん
戻ってきてくださって本当に嬉しいです。また一緒に頑張りましょ！
>蓮さん、おかえりなさ～いっ。
レスを見た時、何だかすごく嬉しくなりました。
また一緒にがんばっちゃいましょー！
《昨日の食事》
朝：柿・昨晩のお味噌汁＋豆乳・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦食パン1/2枚・南瓜の種・チョコ１粒・コーヒー/低脂肪乳
昼：柿・トマト・具だくさんオムレツ(じゃが芋、人参、玉葱、ホウレン草、じゃこ、チーズ)・ライ麦食パン１枚・南瓜の種
間：チョコクッキー２枚・のど飴１粒・みかん小１個
夜：白葱と白菜と大根のお味噌汁・トマト・ホウレン草としめじ(茹で)＋じゃこおろし・おからの海老ナゲット・麦ご飯100g
間：チョコ１粒
レスを見た時、何だかすごく嬉しくなりました。
また一緒にがんばっちゃいましょー！
《昨日の食事》
朝：柿・昨晩のお味噌汁＋豆乳・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦食パン1/2枚・南瓜の種・チョコ１粒・コーヒー/低脂肪乳
昼：柿・トマト・具だくさんオムレツ(じゃが芋、人参、玉葱、ホウレン草、じゃこ、チーズ)・ライ麦食パン１枚・南瓜の種
間：チョコクッキー２枚・のど飴１粒・みかん小１個
夜：白葱と白菜と大根のお味噌汁・トマト・ホウレン草としめじ(茹で)＋じゃこおろし・おからの海老ナゲット・麦ご飯100g
間：チョコ１粒
体調不良と精神的な悩み等で過食と代償行為が続き、毎日リセットしてました。
自分ではどうにも出来ないかもしれない不安で、病院へ行くか本気で考えてもいますが、今週いっぱいは自分の体の欲求に身を任せてみようかと思うので今週いっぱいはリタイアします。
日曜日からリトライしますので、また宜しくお願いします。
皆頑張ってるのに、本当に自分は情け無いな。と反省な毎日です。
自分ではどうにも出来ないかもしれない不安で、病院へ行くか本気で考えてもいますが、今週いっぱいは自分の体の欲求に身を任せてみようかと思うので今週いっぱいはリタイアします。
日曜日からリトライしますので、また宜しくお願いします。
皆頑張ってるのに、本当に自分は情け無いな。と反省な毎日です。
221 ：蓮2日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/10/24(水) 19:58:51 ID:ly6oQP+T
朝：竹輪5本
昼：スープ（ツナ缶130g・白菜・もやし）
夜：大豆100g・ひじき・人参の炒め煮、みかん小4個、梅酒の梅8個
運動：ウォーキング1時間
昼：スープ（ツナ缶130g・白菜・もやし）
夜：大豆100g・ひじき・人参の炒め煮、みかん小4個、梅酒の梅8個
運動：ウォーキング1時間
朝:フレンチトースト２枚、スクランブルエッグ、バナナ、ミルクコーヒー
昼:オールブラン、豆乳、キーウィ、ヨーグルト
夜(間):ポンデクランチショコラ、Dポップ半分、カフェオーレ3杯
ミスドに友達と行って食べたのが夕方なので、晩ご飯兼用。
でも、お腹すいてきたし、バランス悪いので、今からバナナたべます。
今日は野菜がとれてない。反省です。
昼:オールブラン、豆乳、キーウィ、ヨーグルト
夜(間):ポンデクランチショコラ、Dポップ半分、カフェオーレ3杯
ミスドに友達と行って食べたのが夕方なので、晩ご飯兼用。
でも、お腹すいてきたし、バランス悪いので、今からバナナたべます。
今日は野菜がとれてない。反省です。
朝：豆乳ココア、バナナ、朝食ヨーグルト、ミルクティ、マフィン
昼：ちんすこう４つ、フルーツゼリー、柿１つ
夜：クリームシチュー、わかさぎの天ぷら、トマト、アイス（モナ王）半分
>なおさん
自分ではどうしようもできない場合は病院へ行くのも手です。
が、リセット続きで、自分はダメだなんて決して思わないでください。
過食を止めたい！って本気で思ってる時点で、快方に向かっている・・・と私は思います。
自分を責めないでくださいね。
昼：ちんすこう４つ、フルーツゼリー、柿１つ
夜：クリームシチュー、わかさぎの天ぷら、トマト、アイス（モナ王）半分
>なおさん
自分ではどうしようもできない場合は病院へ行くのも手です。
が、リセット続きで、自分はダメだなんて決して思わないでください。
過食を止めたい！って本気で思ってる時点で、快方に向かっている・・・と私は思います。
自分を責めないでくださいね。
>>なおさん、情けなくないよ！ 大丈夫だいじょーぶ。
急がないで。頑張り過ぎないで。
私も代償行為(私の場合、過剰な運動と睡眠制限)が過ぎる傾向なので心配だよ。
ここに参加してる皆、
なおさんと同じ気持ちとリセットを経験してると思うのよ。
何も自分を責める事は無いんだからね。
心が破裂しそうなら、何かに頼る事も大事だと思う。
大丈夫、自分のタイミングと糸口はきっと見つかるよ。
私自身がリセット常習なのに、偉そうにゴメンなさい。
急がないで。頑張り過ぎないで。
私も代償行為(私の場合、過剰な運動と睡眠制限)が過ぎる傾向なので心配だよ。
ここに参加してる皆、
なおさんと同じ気持ちとリセットを経験してると思うのよ。
何も自分を責める事は無いんだからね。
心が破裂しそうなら、何かに頼る事も大事だと思う。
大丈夫、自分のタイミングと糸口はきっと見つかるよ。
私自身がリセット常習なのに、偉そうにゴメンなさい。
《昨日の食事》
朝：林檎・昨晩のお味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦食パン1/2枚・コーヒー/豆乳＆低脂肪乳
昼：林檎・トマト・ホウレン草と切り干し大根のさっと煮・おから海老ナゲット＆フライド紫芋・ライ麦食パン1/2枚
間：みかん小１個・チョコ１粒・チョコクッキー１枚・のど飴２粒
夜：玉葱とワカメと豆腐のお味噌汁・トマト・ホウレン草と白菜のお浸し・イカの酢味噌和え・鰯のみりん干し・麦ご飯100g
疲れてたのか、夕べの酢味噌は甘かった。。。
朝：林檎・昨晩のお味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦食パン1/2枚・コーヒー/豆乳＆低脂肪乳
昼：林檎・トマト・ホウレン草と切り干し大根のさっと煮・おから海老ナゲット＆フライド紫芋・ライ麦食パン1/2枚
間：みかん小１個・チョコ１粒・チョコクッキー１枚・のど飴２粒
夜：玉葱とワカメと豆腐のお味噌汁・トマト・ホウレン草と白菜のお浸し・イカの酢味噌和え・鰯のみりん干し・麦ご飯100g
疲れてたのか、夕べの酢味噌は甘かった。。。
朝：ジャムトースト6枚切一枚、ヨーグルト、バナナ、ブロッコリ＆トマト、抹茶豆乳
昼：きんぴらサンドイッチ、鷄ささ身とほうれん草ソテー、ゆで卵、いちごオレ
間：梨1/2個
夜：ちゃんぽん麺（野菜＆シーフード）、卯の花、枝豆
梨が美味しくて、スイッチ入りそうで怖かったけど、なんとか半分でガマン！秋は美味しい物たくさんあるね。
昼：きんぴらサンドイッチ、鷄ささ身とほうれん草ソテー、ゆで卵、いちごオレ
間：梨1/2個
夜：ちゃんぽん麺（野菜＆シーフード）、卯の花、枝豆
梨が美味しくて、スイッチ入りそうで怖かったけど、なんとか半分でガマン！秋は美味しい物たくさんあるね。
朝：豆乳ココア、バナナ、朝食ヨーグルト、ミルクティ
昼：抜き
夜：ハムポテトサラダ、マカロニ卵サラダ、ナンカレーパン、ハーシーズのアイス
間：マフィン
仕事が忙しすぎてお昼を食べられなかった。
食べないと力出ない。一気に老ける。
昼：抜き
夜：ハムポテトサラダ、マカロニ卵サラダ、ナンカレーパン、ハーシーズのアイス
間：マフィン
仕事が忙しすぎてお昼を食べられなかった。
食べないと力出ない。一気に老ける。
《昨日の食事》
朝：林檎・昨晩のお味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳・チョコ１粒
昼：林檎・みかん小２個・ソイジョイ１本・チョコクッキー２枚・カフェオレ
間：のど飴２粒・みかん小１個・チロルチョコ(ミルク、クッキークリーム各１個ずつ)
夜：柿、バナナ、レーズンにヨーグルトがけ(朝に比べ、全体的にダブルサイズでww)・チロルチョコ(ヌガー１個)
彼氏の「疲れたら休まなきゃダメ～！」の声に従い、お弁当作りも夕飯作りもサボってみた。
食事内容は乱れてるけど、ゆっくりできたからいっかー。
そうそう、昔から「適度に手を抜く」が下手なんだよなーー。。。
朝：林檎・昨晩のお味噌汁・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳・チョコ１粒
昼：林檎・みかん小２個・ソイジョイ１本・チョコクッキー２枚・カフェオレ
間：のど飴２粒・みかん小１個・チロルチョコ(ミルク、クッキークリーム各１個ずつ)
夜：柿、バナナ、レーズンにヨーグルトがけ(朝に比べ、全体的にダブルサイズでww)・チロルチョコ(ヌガー１個)
彼氏の「疲れたら休まなきゃダメ～！」の声に従い、お弁当作りも夕飯作りもサボってみた。
食事内容は乱れてるけど、ゆっくりできたからいっかー。
そうそう、昔から「適度に手を抜く」が下手なんだよなーー。。。
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、クロワッサン、朝食ヨーグルト
昼：味噌汁、せんべい、フルーツゼリー、野菜ジュース
夜：ツナと野菜のサラダ、ミックスフルーツ、チョコ、モンブランプリン
甘いもの食べすぎ。
昼：味噌汁、せんべい、フルーツゼリー、野菜ジュース
夜：ツナと野菜のサラダ、ミックスフルーツ、チョコ、モンブランプリン
甘いもの食べすぎ。
《昨日の食事》
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ・チョコ１粒
昼：林檎・トマトとインゲン・おから海老ナゲット・１０種の野菜のサワースープ・黒糖プチパン１個・試食のパン１切れ
間：のど飴１粒・苺マシュマロ１個・コーヒー/低脂肪乳
夜：大根としめじのお味噌汁・グリンピースと高野豆腐の卵とじ・トマトと胡瓜＋じゃこおろし・牛モツ野菜炒め(キャベツ、玉葱、ピーマン、人参)・麦入り玄米ご飯100g
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ・チョコ１粒
昼：林檎・トマトとインゲン・おから海老ナゲット・１０種の野菜のサワースープ・黒糖プチパン１個・試食のパン１切れ
間：のど飴１粒・苺マシュマロ１個・コーヒー/低脂肪乳
夜：大根としめじのお味噌汁・グリンピースと高野豆腐の卵とじ・トマトと胡瓜＋じゃこおろし・牛モツ野菜炒め(キャベツ、玉葱、ピーマン、人参)・麦入り玄米ご飯100g
《昨日の食事》
朝：林檎・コーヒー/低脂肪乳・きなこヨーグルト(バナナ＆黒豆＆レーズン)・昨晩のお味噌汁・レーズンロール１個
間：苺マシュマロ１個・ホットココア
昼：林檎・グリンピースと高野豆腐の卵とじ・トマト＆胡瓜・野菜色々と玄米の洋風？雑炊
間：紫芋のプリン＆レモンティー・チロルチョコ(ミルク)１個・からいも飴１粒・ホットココア
夜：白菜とキャベツのお味噌汁・胡瓜もみ(イカ入り)・トマト・豚なんこつとこんにゃくの煮物＋温豆腐とホウレン草・麦入り玄米ご飯100g
間：みかん小１個・コーヒー/低脂肪乳・チョコ１粒
朝：林檎・コーヒー/低脂肪乳・きなこヨーグルト(バナナ＆黒豆＆レーズン)・昨晩のお味噌汁・レーズンロール１個
間：苺マシュマロ１個・ホットココア
昼：林檎・グリンピースと高野豆腐の卵とじ・トマト＆胡瓜・野菜色々と玄米の洋風？雑炊
間：紫芋のプリン＆レモンティー・チロルチョコ(ミルク)１個・からいも飴１粒・ホットココア
夜：白菜とキャベツのお味噌汁・胡瓜もみ(イカ入り)・トマト・豚なんこつとこんにゃくの煮物＋温豆腐とホウレン草・麦入り玄米ご飯100g
間：みかん小１個・コーヒー/低脂肪乳・チョコ１粒
初めまして！！
過食嘔吐8年目標のパスタです。
体調不良になり退職、現在学校に通いながら就職活動しています。
皆さんと美味しくごはん食べたいです。
よろしくお願いします
朝：人参のサラダ
昼：オレンジジュース夜：ごぼうてん、あつあげ、キムチとニラのチヂミ
今日は疲れてる＆忙しいのでもう食べないです。
過食嘔吐8年目標のパスタです。
体調不良になり退職、現在学校に通いながら就職活動しています。
皆さんと美味しくごはん食べたいです。
よろしくお願いします
朝：人参のサラダ
昼：オレンジジュース夜：ごぼうてん、あつあげ、キムチとニラのチヂミ
今日は疲れてる＆忙しいのでもう食べないです。
携帯の調子が悪くて、書き込みできませんでした。今日機種変更したので、今日の分から書き込みます。
朝:ジャムトースト一枚、ベーコンエッグ、ウィンナー、ほうれん草のポタージュスープ、バナナ、カフェオーレ
昼:ポンデクランチショコラ、ハニーディップ、飲むヨーグルト、ブロッコリーとプチトマト、
夜:広島風お好み焼き(キャベツ、もやし、豚肉、えび、イカ、卵)、
ぱすたトマトさん、私も新参者ですが、よろしくお願いします。少しずつ一緒にがんばりましょう！
朝:ジャムトースト一枚、ベーコンエッグ、ウィンナー、ほうれん草のポタージュスープ、バナナ、カフェオーレ
昼:ポンデクランチショコラ、ハニーディップ、飲むヨーグルト、ブロッコリーとプチトマト、
夜:広島風お好み焼き(キャベツ、もやし、豚肉、えび、イカ、卵)、
ぱすたトマトさん、私も新参者ですが、よろしくお願いします。少しずつ一緒にがんばりましょう！
234 ：なお∞１日目リトライ開始：2007/10/28(日) 21:22:16 ID:tNPUcPYZ
朝：煎餅一枚・一口チョコ2粒
昼：ワカメたっぷり蕎麦
間：ペプシNEX・プルジュレ・珈琲・お茶
夜：レトルトおでん+白滝一袋と蒟蒻一枚
晶さん、ちゅみさん励ましの言葉有難う御座います。
凄く救われた気がしました。
今まで過食を呼ぶような食生活をしていたのでそれを改めまた頑張っていこうと思います。
ちゅみさん、晶さん、めいさん、また宜しくお願いします
挨拶が遅れてしまいましたが、るなさん蓮さん宜しくお願いします。
パスタとまとさん、宜しくお願いします。
昼：ワカメたっぷり蕎麦
間：ペプシNEX・プルジュレ・珈琲・お茶
夜：レトルトおでん+白滝一袋と蒟蒻一枚
晶さん、ちゅみさん励ましの言葉有難う御座います。
凄く救われた気がしました。
今まで過食を呼ぶような食生活をしていたのでそれを改めまた頑張っていこうと思います。
ちゅみさん、晶さん、めいさん、また宜しくお願いします
挨拶が遅れてしまいましたが、るなさん蓮さん宜しくお願いします。
パスタとまとさん、宜しくお願いします。
朝 コーヒー
昼 バナナ
夜 おいなり、ちくわとこんにゃくの煮物
マジ何回挑戦したら気が済むんだ～笑
＞パスタとまとさん、よろしくです！
昼 バナナ
夜 おいなり、ちくわとこんにゃくの煮物
マジ何回挑戦したら気が済むんだ～笑
＞パスタとまとさん、よろしくです！
236 ：ちゅみ☆∞67,68日目：2007/10/29(月) 08:01:17 ID:i31/+zjT
（６７日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコナッツ、バタートースト、朝食ヨーグルト
昼：ヨーグルト、あさりの味噌汁、バタートースト、せんべい
夜：肉じゃが、あさりの味噌汁
（６８日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、プレーンヨーグルト
昼：エビとアボカドのベーグル、スパイシーフライポテト、カルボナーラのパスタ、ミルクティ、パンプディング
夜：抜き
間：ゴディバのチョコドリンク
ずっと憂鬱の原因だった試験が昨日終わった。
結果は・・・来年またがんがるorz
>パスタとまとさん
一緒に皆で美味しく食事しましょうね。よろしくお願いします！
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコナッツ、バタートースト、朝食ヨーグルト
昼：ヨーグルト、あさりの味噌汁、バタートースト、せんべい
夜：肉じゃが、あさりの味噌汁
（６８日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、プレーンヨーグルト
昼：エビとアボカドのベーグル、スパイシーフライポテト、カルボナーラのパスタ、ミルクティ、パンプディング
夜：抜き
間：ゴディバのチョコドリンク
ずっと憂鬱の原因だった試験が昨日終わった。
結果は・・・来年またがんがるorz
>パスタとまとさん
一緒に皆で美味しく食事しましょうね。よろしくお願いします！
237 ：優しい名無しさん：2007/10/29(月) 12:07:44 ID:N14Y+CRK
保守
>パスタとまとさん、初めまして。
美味しいご飯の幸せ、一緒に取り戻して行きましょー！
こちらこそ よろしくです～。
>るなさん、なおさん、めいさん、
嗚呼、皆お元気そうで良かった！
さ、今週もまた頑張りましょーー。(・∀・)9
美味しいご飯の幸せ、一緒に取り戻して行きましょー！
こちらこそ よろしくです～。
>るなさん、なおさん、めいさん、
嗚呼、皆お元気そうで良かった！
さ、今週もまた頑張りましょーー。(・∀・)9
《昨日の食事》
朝：林檎・柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁・ライ麦食パン1/2枚・コーヒー/低脂肪乳
昼：柿・胡瓜もみの残り・こんにゃく味噌ラーメン(昨晩の豚なんこつ煮、トマトとその他野菜、煮卵1/2個をのせて)・ライ麦食パン1/2枚
間：チロルチョコ(アーモンド、クッキークリーム各１個)・ホットココア・のど飴１粒
夜：豆腐としめじのお味噌汁・紅白なます・トマト＆胡瓜＋数の子ワサビ漬け・なんこつ煮の残り＋たっぷりキャベツでミニ丼(煮卵1/2個、麦入り玄米ご飯100g)
煮卵サイコー！！
いやいや、それよりもっ。 そろそろ生理前10日前後のはず。
先月の二の舞を演じないよう、要注意！
朝：林檎・柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁・ライ麦食パン1/2枚・コーヒー/低脂肪乳
昼：柿・胡瓜もみの残り・こんにゃく味噌ラーメン(昨晩の豚なんこつ煮、トマトとその他野菜、煮卵1/2個をのせて)・ライ麦食パン1/2枚
間：チロルチョコ(アーモンド、クッキークリーム各１個)・ホットココア・のど飴１粒
夜：豆腐としめじのお味噌汁・紅白なます・トマト＆胡瓜＋数の子ワサビ漬け・なんこつ煮の残り＋たっぷりキャベツでミニ丼(煮卵1/2個、麦入り玄米ご飯100g)
煮卵サイコー！！
いやいや、それよりもっ。 そろそろ生理前10日前後のはず。
先月の二の舞を演じないよう、要注意！
あああああああああああああああああああああああ
なんか昨日食べすぎたと思ってたんだよなー。
不安だったんだよなー。
てか、こんなお菓子、美味しくないだろ！自分！！
こんなん本当は食べなくてもいいだろ！
ストレスとかも特別無かったのに、なんで・・・唖然。
また明日からやり直します。
絶対卒業してやるー！
皆さん、頑張ってください。
なんか昨日食べすぎたと思ってたんだよなー。
不安だったんだよなー。
てか、こんなお菓子、美味しくないだろ！自分！！
こんなん本当は食べなくてもいいだろ！
ストレスとかも特別無かったのに、なんで・・・唖然。
また明日からやり直します。
絶対卒業してやるー！
皆さん、頑張ってください。
朝 おでん
昼 パン2個林檎ジュース
夜 りんご1個
水菜と豚肉のサラダ
主治医から食事制限するよう言われた…
夏から7キロ太った。しょげていたけど負けない、頑張る
昼 パン2個林檎ジュース
夜 りんご1個
水菜と豚肉のサラダ
主治医から食事制限するよう言われた…
夏から7キロ太った。しょげていたけど負けない、頑張る
朝：一口ドーナツ1個
昼：パン入りかぼちゃポタージュスープ
夜中のヨーグルト
ソイジョイ
間：バランスオン2袋
せんべい5枚
ポテチ半袋
一口ドーナツ3個
夜：疲労と歯痛で寝たのでなし
今：コーヒー
昼、コンビニで何食べていいか分からなく軽くパニック。結果お菓子食べ過ぎの何時ものパターン。大人しく蕎麦喰っときゃ良かったと後悔。
しっかり、メニュー決めておかんと駄目だ。
昼：パン入りかぼちゃポタージュスープ
夜中のヨーグルト
ソイジョイ
間：バランスオン2袋
せんべい5枚
ポテチ半袋
一口ドーナツ3個
夜：疲労と歯痛で寝たのでなし
今：コーヒー
昼、コンビニで何食べていいか分からなく軽くパニック。結果お菓子食べ過ぎの何時ものパターン。大人しく蕎麦喰っときゃ良かったと後悔。
しっかり、メニュー決めておかんと駄目だ。
朝 コーヒー
昼 コーンスープ、ジャムトースト
夜 味噌汁、納豆ご飯、ミニサラダ 、あんまん
昼 コーンスープ、ジャムトースト
夜 味噌汁、納豆ご飯、ミニサラダ 、あんまん
《昨日の食事》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁・コーヒー/豆乳＆低脂肪乳・みかん１個
昼：柿・トマトとインゲン・紅白なます・高野豆腐入り和風オムレツ(魚肉ソーセージ、こんにゃく、その他野菜)・ライ麦食パン1/2枚
間：チロルチョコ(苺大福、ビスケット各１個ずつ)・のど飴１粒・戻した黒豆を２～３粒・豆乳
夜：もやしとワカメと高野豆腐のお味噌汁・みぞれ和え(黒豆、ひじき、黒＆白きくらげ、小松菜、桜えび)・鯵の開き・トマト＆胡瓜＋数の子ワサビ漬け・麦入り玄米ご飯100g
間：コーヒー/低脂肪乳
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁・コーヒー/豆乳＆低脂肪乳・みかん１個
昼：柿・トマトとインゲン・紅白なます・高野豆腐入り和風オムレツ(魚肉ソーセージ、こんにゃく、その他野菜)・ライ麦食パン1/2枚
間：チロルチョコ(苺大福、ビスケット各１個ずつ)・のど飴１粒・戻した黒豆を２～３粒・豆乳
夜：もやしとワカメと高野豆腐のお味噌汁・みぞれ和え(黒豆、ひじき、黒＆白きくらげ、小松菜、桜えび)・鯵の開き・トマト＆胡瓜＋数の子ワサビ漬け・麦入り玄米ご飯100g
間：コーヒー/低脂肪乳
昨日
朝:玄米ブランメープル一袋、ゆで卵、ウィンナー、ミルクティー
昼:BLTサンドイッチ、コーンスープ、チキンナゲット、ソイラテ
夜:きのこ白菜鍋(えのき、しめじ、まいたけ、白菜、豆腐、マロニー、きしめん)
今日
朝:デニッシュトースト一枚半、ハムエッグ、ヨーグルト、バナナ、カフェオーレ、
昼:友人とバイキング(パパゲーノ)
夜:林檎1/4個
お昼のイタリアンバイキング食べ過ぎないか、心配だったけど、おしゃべりしながら楽しかった。
デザートのココナッツケーキとパンナコッタが美味しくて、おかわりした。後で、ちょっと気持ち悪く吐き気がしたけど、歩いてショッピングして気分転換してこらえました。
お腹いっぱいなんで夜は、林檎のみ。
朝:玄米ブランメープル一袋、ゆで卵、ウィンナー、ミルクティー
昼:BLTサンドイッチ、コーンスープ、チキンナゲット、ソイラテ
夜:きのこ白菜鍋(えのき、しめじ、まいたけ、白菜、豆腐、マロニー、きしめん)
今日
朝:デニッシュトースト一枚半、ハムエッグ、ヨーグルト、バナナ、カフェオーレ、
昼:友人とバイキング(パパゲーノ)
夜:林檎1/4個
お昼のイタリアンバイキング食べ過ぎないか、心配だったけど、おしゃべりしながら楽しかった。
デザートのココナッツケーキとパンナコッタが美味しくて、おかわりした。後で、ちょっと気持ち悪く吐き気がしたけど、歩いてショッピングして気分転換してこらえました。
お腹いっぱいなんで夜は、林檎のみ。
朝 コーヒー
昼 コーンスープ、ジャムトースト、ゆずチョコ2個
夜 唐揚げ2つ、明太子シラスのせご飯、 ミニドーナツ
昼 コーンスープ、ジャムトースト、ゆずチョコ2個
夜 唐揚げ2つ、明太子シラスのせご飯、 ミニドーナツ
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、プレーンヨーグルト
昼：アロエヨーグルト、ＬＧヨーグルト、味噌汁、せんべい、りんご、クッキー
夜：ポテトサラダ、マカロニサラダ、サバの味噌煮、チョコレートケーキ、から揚げ
最近食べ過ぎる傾向にある。カショオスイッチのキッカケになってしまうし、気をつけねば！
昼：アロエヨーグルト、ＬＧヨーグルト、味噌汁、せんべい、りんご、クッキー
夜：ポテトサラダ、マカロニサラダ、サバの味噌煮、チョコレートケーキ、から揚げ
最近食べ過ぎる傾向にある。カショオスイッチのキッカケになってしまうし、気をつけねば！
《昨日の食事》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁・ライ麦食パン1/2枚・コーヒー/低脂肪乳・チョコ１粒
昼：柿・トマト・昨晩のみぞれ和え・もやしと舞茸のお浸し・おから海老ナゲット・ライ麦食パン1/2枚・みかん１個
間：ビスコ(青)２枚・チロルチョコ(ミルク)１個・のど飴１粒・豆乳
夜：白菜としめじのお味噌汁・小松菜ともやしのごま和え・イカとピーマンの炒め物・胡瓜＋数の子ワサビ漬け・玄米麦ご飯100g
間：冷凍バナナ１切れ・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ・茹でた黒豆３粒
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁・ライ麦食パン1/2枚・コーヒー/低脂肪乳・チョコ１粒
昼：柿・トマト・昨晩のみぞれ和え・もやしと舞茸のお浸し・おから海老ナゲット・ライ麦食パン1/2枚・みかん１個
間：ビスコ(青)２枚・チロルチョコ(ミルク)１個・のど飴１粒・豆乳
夜：白菜としめじのお味噌汁・小松菜ともやしのごま和え・イカとピーマンの炒め物・胡瓜＋数の子ワサビ漬け・玄米麦ご飯100g
間：冷凍バナナ１切れ・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ・茹でた黒豆３粒
朝:トースト一枚(カッテージチーズ＋ジャム)、キーウィバナナ、ヨーグルト、キャラメルマキアート
昼:めかぶ納豆和え、カキご飯一膳、けんちん汁一杯
間:パンプキンシュークリーム、紅茶
夜:青汁豆乳、玄米ブランココア一袋、ゆで卵、ミネストローネ＋ブロッコリー
排卵期突入orz
これから生理までのPMS期間中が怖いです。
甘いもの依存症、過食気味になりがちなんで、気を引き締めなきゃ!
昼:めかぶ納豆和え、カキご飯一膳、けんちん汁一杯
間:パンプキンシュークリーム、紅茶
夜:青汁豆乳、玄米ブランココア一袋、ゆで卵、ミネストローネ＋ブロッコリー
排卵期突入orz
これから生理までのPMS期間中が怖いです。
甘いもの依存症、過食気味になりがちなんで、気を引き締めなきゃ!
はじめまして、参加する自信がなくて、ずーっとROMっていました。
ここを励みに、ひとりで禁過食にチャレンジするも、何度もリセット…
このままじゃいけない！と思い切って参加することにしました。
まずは、吐かないことを目標にがんばります。
夜：玄米ごはん一膳、具だくさんおみそ汁、お刺身、焼き厚揚げ
ここを励みに、ひとりで禁過食にチャレンジするも、何度もリセット…
このままじゃいけない！と思い切って参加することにしました。
まずは、吐かないことを目標にがんばります。
夜：玄米ごはん一膳、具だくさんおみそ汁、お刺身、焼き厚揚げ
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：アロエヨーグルト、ＬＧヨーグルト、りんご
夜：マーボーきゃべつ、ポトフ
間：りんご
>まみこさん
はじめまして、多分ここに参加することによって自制できることってたくさんあると思います。
あせらずにゆっくりと一緒に頑張りましょう。
昼：アロエヨーグルト、ＬＧヨーグルト、りんご
夜：マーボーきゃべつ、ポトフ
間：りんご
>まみこさん
はじめまして、多分ここに参加することによって自制できることってたくさんあると思います。
あせらずにゆっくりと一緒に頑張りましょう。
>まみこさん、初めまして。
リセットを繰り返してでも、続けていれば自信はおのずと湧いてくる(←コレほんと実感。
一緒に頑張りましょー！
《昨日の食事》
朝：みかん１個・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳・チョコ１粒
昼：柿・昨晩のごま和え・じゃこポン炒め(キャベツ、人参、インゲン、玉葱、舞茸)・ウィンナー１本・ライ麦食パン1/2枚
間：とろふわプリン(芋)・コーヒー/低脂肪乳・引き上げた出汁昆布(夕飯作りながら摘んだww)
夜：柿・秋刀魚の治部(白菜、白葱、しめじ、豆腐)・10品目ひじき煮・麦入り玄米ご飯80g・トマトと胡瓜＋ワサビ漬け
間：チョコ１粒・冷凍バナナ１切れ
股関節がダルい～。来るならはよ来い、ｾｲーﾘ。
リセットを繰り返してでも、続けていれば自信はおのずと湧いてくる(←コレほんと実感。
一緒に頑張りましょー！
《昨日の食事》
朝：みかん１個・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳・チョコ１粒
昼：柿・昨晩のごま和え・じゃこポン炒め(キャベツ、人参、インゲン、玉葱、舞茸)・ウィンナー１本・ライ麦食パン1/2枚
間：とろふわプリン(芋)・コーヒー/低脂肪乳・引き上げた出汁昆布(夕飯作りながら摘んだww)
夜：柿・秋刀魚の治部(白菜、白葱、しめじ、豆腐)・10品目ひじき煮・麦入り玄米ご飯80g・トマトと胡瓜＋ワサビ漬け
間：チョコ１粒・冷凍バナナ１切れ
股関節がダルい～。来るならはよ来い、ｾｲーﾘ。
リセット続きでも、諦めないで挑戦しつづける。それが私のジャスティス
朝：寝
昼：珈琲
夜：0カロリーコーラ・プルジュレ・林檎
２日連続過食の挙げ句、昨日腹下して寝込んでいたため、運動出来ないから絶食しかけた。
んなことしたら、明日過食する確率高くなるわ！たわけ！と、林檎かじりました。
まみこさん、宜しくお願いします。
朝：寝
昼：珈琲
夜：0カロリーコーラ・プルジュレ・林檎
２日連続過食の挙げ句、昨日腹下して寝込んでいたため、運動出来ないから絶食しかけた。
んなことしたら、明日過食する確率高くなるわ！たわけ！と、林檎かじりました。
まみこさん、宜しくお願いします。
朝：にんじん＆りんごフレッシュジュース
昼：玄米ごはん、おみそ汁、めかぶ
夜：玄米ごはん、おみそ汁、焼き魚（イワシ）、青菜のカニあんかけ、レタスサラダ
間：ジンジャーティ、黒砂糖
久しぶりに、普通の食事で過ごした一日でした。
夕方くらいに少しそわそわしたのですが、
ここを見ながら「大丈夫」と自分に言い聞かせ
なんとか乗り切りました。
今までは、「そわそわ」してきたら、そのまま過食に入っていたんだけど
やっぱりここに参加して良かった。
明日の食事予定表を作ってから、寝ます。
昼：玄米ごはん、おみそ汁、めかぶ
夜：玄米ごはん、おみそ汁、焼き魚（イワシ）、青菜のカニあんかけ、レタスサラダ
間：ジンジャーティ、黒砂糖
久しぶりに、普通の食事で過ごした一日でした。
夕方くらいに少しそわそわしたのですが、
ここを見ながら「大丈夫」と自分に言い聞かせ
なんとか乗り切りました。
今までは、「そわそわ」してきたら、そのまま過食に入っていたんだけど
やっぱりここに参加して良かった。
明日の食事予定表を作ってから、寝ます。
＞ちゅみさん
ほんと、きょうの「そわそわ」を乗り越えられたのは、ここに参加した成果だと思います。
あわてず焦らず、ゆっくり回復していきたいです。
＞晶さん
はい。なんだか、一日過食しなかっただけで、すごく自信になりました。
これからも一緒にがんばらせて下さいね。
＞なおさん
「諦めないで挑戦しつづける。それが私のジャスティス 」
これ、机の前に張っておきたい言葉です。
こちらこそよろしくお願いします。
ほんと、きょうの「そわそわ」を乗り越えられたのは、ここに参加した成果だと思います。
あわてず焦らず、ゆっくり回復していきたいです。
＞晶さん
はい。なんだか、一日過食しなかっただけで、すごく自信になりました。
これからも一緒にがんばらせて下さいね。
＞なおさん
「諦めないで挑戦しつづける。それが私のジャスティス 」
これ、机の前に張っておきたい言葉です。
こちらこそよろしくお願いします。
256 ：パスタとまと∞4日目：2007/11/01(木) 20:55:30 ID:b3JFsCZO
少し書き込み飛びました。
朝 なし
間食 DAKARA500
昼 チキンとレタスのパン、コーヒー
間食 ガム、エビアン
夜 りんご 、野菜スープ、カロリーメイトチョコ
朝 なし
間食 DAKARA500
昼 チキンとレタスのパン、コーヒー
間食 ガム、エビアン
夜 りんご 、野菜スープ、カロリーメイトチョコ
>まみこさん
はじめまして。一緒に少しずつがんばりましょう！
朝:ベーグル(カッテージチーズ、スモークサーモン、トマト)、ベーコンエッグ、カフェオーレ、チョコ一かけ
昼:高菜の玄米おにぎり一個、蒸し鶏大根サラダ、ワカメ豆腐味噌汁、
間:モカエクレア、紅茶
夜:あんかけ海鮮焼きそば(2/3くらい)、ワカメスープ
はじめまして。一緒に少しずつがんばりましょう！
朝:ベーグル(カッテージチーズ、スモークサーモン、トマト)、ベーコンエッグ、カフェオーレ、チョコ一かけ
昼:高菜の玄米おにぎり一個、蒸し鶏大根サラダ、ワカメ豆腐味噌汁、
間:モカエクレア、紅茶
夜:あんかけ海鮮焼きそば(2/3くらい)、ワカメスープ
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：ゴマサバのあんかけ、マカロニサラダ、ナタデココゼリー、せんべい
夜：かぼちゃの煮物、鶏のから揚げ、揚げだし豆腐
昼：ゴマサバのあんかけ、マカロニサラダ、ナタデココゼリー、せんべい
夜：かぼちゃの煮物、鶏のから揚げ、揚げだし豆腐
スレチすまそ。
皆は摂食障害を患ったことによる弊害って出てる？
私の場合、１０年カショオしててこの一年はマラソン参加、カショオはストップしてるんだけど・・・。
最近、抜け毛がハンパないんだよね。
本当にシャレじゃないくらい。
カショオしてた時は抜け毛なんて無いし体は健康体だったと思う。
カショオストップした途端、抜け毛＋貧血（これは私の食生活が理由なんだけど）
で結構体が参っちゃって。
でも、
「もしかしたらこのひどい抜け毛は１０年のカショオ積み重ねが原因なのかも」
って思うと怖くてカショオ、できなくなるよｗｗ
昨日も一人での夕食だったので
「祭り、するか・・・？」なんてソワソワしてたけど、これで自制できた。
とにもかくにも、カショオなんて体に１００害あって一理なし、だね、本当。
できれば今年中に卒業したかったけど、マイペースに卒業したいと思うよ～。
皆もがんがろ～ノシ
皆は摂食障害を患ったことによる弊害って出てる？
私の場合、１０年カショオしててこの一年はマラソン参加、カショオはストップしてるんだけど・・・。
最近、抜け毛がハンパないんだよね。
本当にシャレじゃないくらい。
カショオしてた時は抜け毛なんて無いし体は健康体だったと思う。
カショオストップした途端、抜け毛＋貧血（これは私の食生活が理由なんだけど）
で結構体が参っちゃって。
でも、
「もしかしたらこのひどい抜け毛は１０年のカショオ積み重ねが原因なのかも」
って思うと怖くてカショオ、できなくなるよｗｗ
昨日も一人での夕食だったので
「祭り、するか・・・？」なんてソワソワしてたけど、これで自制できた。
とにもかくにも、カショオなんて体に１００害あって一理なし、だね、本当。
できれば今年中に卒業したかったけど、マイペースに卒業したいと思うよ～。
皆もがんがろ～ノシ
初めて参加します。
7年近く過食嘔吐です。何度も何度もトライしては失敗です…
もう心も身体もホントに疲れ果てたので参加させてください。本気で治したい。
今日から一ヵ月リセットなし目指します！
7年近く過食嘔吐です。何度も何度もトライしては失敗です…
もう心も身体もホントに疲れ果てたので参加させてください。本気で治したい。
今日から一ヵ月リセットなし目指します！
>259
私の場合は書くのも恥ずかしい約２０年のカショオですが
カショオストップの参考のなれば。
まず歯並びが悪くなりました。パッと見には分からないんだけど
歯医者さんで歯型を取ると「あれ？開咬口ですね」って言われる。
「外見上は分からないのに…珍しいですね」って。
引っ越しが多いんだけど、３カ所の歯医者さんで同じこと言われた。
ビジュアル的に問題はないんだけど、機能面では苦労してる。
前歯でものが噛み切れないので、大きいものは
一口大にしないといけない。
あと、去年２回目の水疱瘡にかかったんだけど、
免疫力が人の半分くらいまで落ちてるって、言われたし
そもそも、水疱瘡に２回かかるって言う点で、
免疫がダメダメなのは明らかだよね。
で、最後に。気持ちの持ちようなんだけど、不妊。
いろいろ検査して、夫婦ともに何も問題ないんだけど、授からない。
これって「カショオしてる間は子どもは授けません」って言われてる気がする。
免疫がダメダメだと分かっているから、妊娠しても病気にならないように
すごく気を遣いそう。。。
とにかく、続けていても良いこと無いから
リセットが続いても何度でも挑戦しようと思うし
みんなにもそう伝えたいな。
ほんと、カショオの期間が長くなればなるほど、いろいろ影響あると思う。
私の場合は書くのも恥ずかしい約２０年のカショオですが
カショオストップの参考のなれば。
まず歯並びが悪くなりました。パッと見には分からないんだけど
歯医者さんで歯型を取ると「あれ？開咬口ですね」って言われる。
「外見上は分からないのに…珍しいですね」って。
引っ越しが多いんだけど、３カ所の歯医者さんで同じこと言われた。
ビジュアル的に問題はないんだけど、機能面では苦労してる。
前歯でものが噛み切れないので、大きいものは
一口大にしないといけない。
あと、去年２回目の水疱瘡にかかったんだけど、
免疫力が人の半分くらいまで落ちてるって、言われたし
そもそも、水疱瘡に２回かかるって言う点で、
免疫がダメダメなのは明らかだよね。
で、最後に。気持ちの持ちようなんだけど、不妊。
いろいろ検査して、夫婦ともに何も問題ないんだけど、授からない。
これって「カショオしてる間は子どもは授けません」って言われてる気がする。
免疫がダメダメだと分かっているから、妊娠しても病気にならないように
すごく気を遣いそう。。。
とにかく、続けていても良いこと無いから
リセットが続いても何度でも挑戦しようと思うし
みんなにもそう伝えたいな。
ほんと、カショオの期間が長くなればなるほど、いろいろ影響あると思う。
《昨日の食事》
朝：みかん１個・昨晩の治部汁・きなこヨーグルト(バナナ黒豆レーズン)・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳・チロルチョコ(アーモンド)１個
昼：柿・トマトと胡瓜・ひじき煮・小松菜と玉葱ポン酢炒め・ウィンナー２本・麦入り玄米ご飯100g・海苔
間：麦チョコ(駄菓子屋サイズ)１袋・ホットココア・柿＆プルーン・ビスコ２枚
夜：トマトと胡瓜・ひじき煮・ハヤシライス(茹で卵１個、麦入り玄米ご飯100g)
間：栗あずき最中アイス１個・チロルチョコ(ミルク)２個
朝：みかん１個・昨晩の治部汁・きなこヨーグルト(バナナ黒豆レーズン)・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳・チロルチョコ(アーモンド)１個
昼：柿・トマトと胡瓜・ひじき煮・小松菜と玉葱ポン酢炒め・ウィンナー２本・麦入り玄米ご飯100g・海苔
間：麦チョコ(駄菓子屋サイズ)１袋・ホットココア・柿＆プルーン・ビスコ２枚
夜：トマトと胡瓜・ひじき煮・ハヤシライス(茹で卵１個、麦入り玄米ご飯100g)
間：栗あずき最中アイス１個・チロルチョコ(ミルク)２個
>>259ちゅみさん、
私は今年で歴14年目です。
しかし恥ずかしながら摂食障害の知識に乏しく、
頻繁に起こるガクブルや胸の痛み、激しい頭痛を嘔吐の弊害とは気付かず、自ら病院に検査や点滴に行ったりしてましたｗ。
結果は「原因不明。血液検査、正常。膵臓の数値ちょっと変(←絶(拒)食の後の急な食事は膵臓への負担が大きい、と後に知る)」。
その時、先生がくれたのが糖尿病食の食品交換表。先生、余白に「ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ」って書いたww。
以来、自炊・サプリ・水分(ｽﾎﾟﾄﾞﾘ系)に気を使いつつも止めれぬ過食嘔吐。
上面一枚を保ちつつもここ数年で一番ヤバいと感じたのは、精神面です。
イライラや浮き沈みが激しく、友達や家族の輪の中に居ても常に寂しい。
過食嘔吐と拒食の波も大きくなり、体力が落ち、不眠にも拍車がかかる。
もちろん歯も酷い。
私も前歯では物が噛み切れない。
歯科医には「乳歯のように小さく、もろい」と言われましたｗ。
で、一念発起。
何度も諦めた完治を目指して～という所です。
(長いから一旦切ります～)
私は今年で歴14年目です。
しかし恥ずかしながら摂食障害の知識に乏しく、
頻繁に起こるガクブルや胸の痛み、激しい頭痛を嘔吐の弊害とは気付かず、自ら病院に検査や点滴に行ったりしてましたｗ。
結果は「原因不明。血液検査、正常。膵臓の数値ちょっと変(←絶(拒)食の後の急な食事は膵臓への負担が大きい、と後に知る)」。
その時、先生がくれたのが糖尿病食の食品交換表。先生、余白に「ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ」って書いたww。
以来、自炊・サプリ・水分(ｽﾎﾟﾄﾞﾘ系)に気を使いつつも止めれぬ過食嘔吐。
上面一枚を保ちつつもここ数年で一番ヤバいと感じたのは、精神面です。
イライラや浮き沈みが激しく、友達や家族の輪の中に居ても常に寂しい。
過食嘔吐と拒食の波も大きくなり、体力が落ち、不眠にも拍車がかかる。
もちろん歯も酷い。
私も前歯では物が噛み切れない。
歯科医には「乳歯のように小さく、もろい」と言われましたｗ。
で、一念発起。
何度も諦めた完治を目指して～という所です。
(長いから一旦切ります～)
>>260です
朝 バナナ2本
昼 お弁当（600ｶﾛﾘー程）
夜 鳥肉、ネギ、しめじのキムチスープ・冷奴・納豆(予定)
間 カフェオレ・リーフパイ一枚・ブラックコーヒー
夜に炭水化物をとらないのが過食の原因だったりしますかね…
今までずっと夜だけはご飯食べてないので…。
代わりに蛋白質を意識してとってます。今日は胃薬飲みつつ昼もちゃんと食べました。
吐かないご飯っておホントいしいね‥
朝 バナナ2本
昼 お弁当（600ｶﾛﾘー程）
夜 鳥肉、ネギ、しめじのキムチスープ・冷奴・納豆(予定)
間 カフェオレ・リーフパイ一枚・ブラックコーヒー
夜に炭水化物をとらないのが過食の原因だったりしますかね…
今までずっと夜だけはご飯食べてないので…。
代わりに蛋白質を意識してとってます。今日は胃薬飲みつつ昼もちゃんと食べました。
吐かないご飯っておホントいしいね‥
ここに参加してから気付いたのは、自分では無いと思ってた唾液腺の腫れ。
「ここが唾液腺だったのかー！」とびっくりする程に顎周りスッキリｗ。
知らず知らずのうちに顎と口を突き出す様な癖も、ｶｼｮｵの弊害と言える物だったのかもしれません。
長年のﾎｽﾃｽ業wwからの昼夜大逆転、不眠も軽減しました。
長らく忘れていた起床時の爽快感に
「喰う寝る遊ぶ(動き、楽しむ)」は「身体を造り、エネルギーをまわす事」とつくづく思います。
髪に関しては、
髪型、カラーやパーマ、状況による要因もあると思いますが、
私自身、抜け毛と肌荒れが一番酷かったのは拒食でｶﾞｲｺｯﾂの頃(10年近く前)。
栄養不足で髪も肌もターンオーバー出来なかったんですねー(ｼﾐｼﾞﾐ。
あの時の先生に言われた事、
「蛋白質やカルシウムをいくら摂ってもそれを変換するにはその他の栄養、ビタミンも必要」
「糖尿病食は健康食なんだよ、なるべく戦隊カラー(赤白緑黄黒)な食事をなさい」。
これを今でも念頭において、浮きつ沈みつ頑張ってます。
自分語り、長文すみません。
でももし、同じ様に悩んでたり方向や方法に迷ってる人のヒントになればと思い、書かせて頂きました。
「ここが唾液腺だったのかー！」とびっくりする程に顎周りスッキリｗ。
知らず知らずのうちに顎と口を突き出す様な癖も、ｶｼｮｵの弊害と言える物だったのかもしれません。
長年のﾎｽﾃｽ業wwからの昼夜大逆転、不眠も軽減しました。
長らく忘れていた起床時の爽快感に
「喰う寝る遊ぶ(動き、楽しむ)」は「身体を造り、エネルギーをまわす事」とつくづく思います。
髪に関しては、
髪型、カラーやパーマ、状況による要因もあると思いますが、
私自身、抜け毛と肌荒れが一番酷かったのは拒食でｶﾞｲｺｯﾂの頃(10年近く前)。
栄養不足で髪も肌もターンオーバー出来なかったんですねー(ｼﾐｼﾞﾐ。
あの時の先生に言われた事、
「蛋白質やカルシウムをいくら摂ってもそれを変換するにはその他の栄養、ビタミンも必要」
「糖尿病食は健康食なんだよ、なるべく戦隊カラー(赤白緑黄黒)な食事をなさい」。
これを今でも念頭において、浮きつ沈みつ頑張ってます。
自分語り、長文すみません。
でももし、同じ様に悩んでたり方向や方法に迷ってる人のヒントになればと思い、書かせて頂きました。
朝：ジンジャーティ、黒砂糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁、昆布と舞茸の佃煮
夜：玄米ごはん、おみそ汁、銀だら西京漬け、めかぶ、レタスサラダ
夕方、過食したくなって、家の中をうろうろ。
お風呂に入って、ラジオ体操して気を紛らわせました。
私にとっては、夕方のぽこっと空いた時間が危険地帯みたいなので
来週からは、午後は図書館にでも行こうかな…
＞るなさん
こちらこそよろしくお願いします♪
＞まいさん
私もここに来たばかりです。よろしくお願いしますね。
昼：玄米ごはん、おみそ汁、昆布と舞茸の佃煮
夜：玄米ごはん、おみそ汁、銀だら西京漬け、めかぶ、レタスサラダ
夕方、過食したくなって、家の中をうろうろ。
お風呂に入って、ラジオ体操して気を紛らわせました。
私にとっては、夕方のぽこっと空いた時間が危険地帯みたいなので
来週からは、午後は図書館にでも行こうかな…
＞るなさん
こちらこそよろしくお願いします♪
＞まいさん
私もここに来たばかりです。よろしくお願いしますね。
朝：一口チョコ一袋、キットカットもどき２つ、カロリーハーフ珈琲豆乳
昼：かりんとう一袋、レンチンしたかぼちゃ、餃子まん、唐揚げ棒、珈琲食パン2枚
夜：コカ・コーラzero
トータルカロリーが2200キロカロリー…。
プチ過食…いや、でも今日甘いもんが喰いたくて仕方なかったし、ウォーキング三時間半したから多分大丈夫…つか、友達と遊びに行けばこん位のカロリーは飲み食いするから気にしない！
罪悪感なく食べたから、二日目ということで。
まいさん、宜しくお願いします。
昼：かりんとう一袋、レンチンしたかぼちゃ、餃子まん、唐揚げ棒、珈琲食パン2枚
夜：コカ・コーラzero
トータルカロリーが2200キロカロリー…。
プチ過食…いや、でも今日甘いもんが喰いたくて仕方なかったし、ウォーキング三時間半したから多分大丈夫…つか、友達と遊びに行けばこん位のカロリーは飲み食いするから気にしない！
罪悪感なく食べたから、二日目ということで。
まいさん、宜しくお願いします。
朝:ライ麦トースト(カッテージチーズ、ブルーベリージャム)6枚切一枚、ゆで卵、ほうれん草ベーコンソテー、プチトマト、カフェオーレ、
昼:チキンシーザーラップ(Mac)、海藻サラダ、ミネストローネ
間:紅芋タルト、
夜:玄米ご飯一膳、おでん(大根、白滝、厚揚げ、じゃがいも、つくね各一つずつ)
昼:チキンシーザーラップ(Mac)、海藻サラダ、ミネストローネ
間:紅芋タルト、
夜:玄米ご飯一膳、おでん(大根、白滝、厚揚げ、じゃがいも、つくね各一つずつ)
>>259
自分は非嘔吐過食(追いつめられた精神状態のとき、カショオ)で、去年の年末に過食発症しましたが、カラダよりメンタル面のダメージが酷いですね。
過食した翌日は、錯乱状態になるときもあるし、外出困難になるくらい落ち込んだり。
カラダの方は過食発症して10ヶ月以上経ち体重も10キロは増えたであろうに生理が一年半以上止まったままなのと、肌荒れが酷い事ですかね。
過食のソワソワを煙草で紛らわすので…まぁこれは仕方無いかと。
髪はロングなせいなのとカラーリング歴が11年(14から染めてるｗ)で、ピンクやら奇抜な色やったりもしてた所為か抜けまくってはおりますが。
溜めすぎたストレスと、拒食状態と過食の極端な生活のツケとは思ってますが…。
なんかよくワカラン内容ですいません。
自分は非嘔吐過食(追いつめられた精神状態のとき、カショオ)で、去年の年末に過食発症しましたが、カラダよりメンタル面のダメージが酷いですね。
過食した翌日は、錯乱状態になるときもあるし、外出困難になるくらい落ち込んだり。
カラダの方は過食発症して10ヶ月以上経ち体重も10キロは増えたであろうに生理が一年半以上止まったままなのと、肌荒れが酷い事ですかね。
過食のソワソワを煙草で紛らわすので…まぁこれは仕方無いかと。
髪はロングなせいなのとカラーリング歴が11年(14から染めてるｗ)で、ピンクやら奇抜な色やったりもしてた所為か抜けまくってはおりますが。
溜めすぎたストレスと、拒食状態と過食の極端な生活のツケとは思ってますが…。
なんかよくワカラン内容ですいません。
》259
私は摂食障害歴は２年半位ですが、酷くなったのは今年入ってお酒をやめてからです。
自分でアルコール依存予備軍かも？と判断して断酒、これはすんなりできました。
お酒飲んでる頃は朝昼食べて夜お酒(たまに酒の勢いで過食か過食嘔吐)、それまでも食事制限＋ショコ、筋トレで美容体重までダイエット成功してたのに
断酒したらむくみがとれたのか急激に体重、体脂肪が減り、なんだかワクワクして、一気にガリガリの拒食症になりました。
夏休み頃、これはいかんと無理やり荒療治で食べようとしたら、
今度は過食嘔吐になりました。手にも吐きダコができ、今思うと低カリウム血症(手のしびれ、だるさ)にもなってました。一度切ります。
私は摂食障害歴は２年半位ですが、酷くなったのは今年入ってお酒をやめてからです。
自分でアルコール依存予備軍かも？と判断して断酒、これはすんなりできました。
お酒飲んでる頃は朝昼食べて夜お酒(たまに酒の勢いで過食か過食嘔吐)、それまでも食事制限＋ショコ、筋トレで美容体重までダイエット成功してたのに
断酒したらむくみがとれたのか急激に体重、体脂肪が減り、なんだかワクワクして、一気にガリガリの拒食症になりました。
夏休み頃、これはいかんと無理やり荒療治で食べようとしたら、
今度は過食嘔吐になりました。手にも吐きダコができ、今思うと低カリウム血症(手のしびれ、だるさ)にもなってました。一度切ります。
拒食の時生理が止まり、今は規則的に戻りました。
爪が剥がれ割れて伸びず、肌は乾燥してるのに、大きな吹き出物や口内炎が繰り返しできたりしてました。
私は歴は浅いかもしれないですが、元来鬱病持ちで、白か黒かの極端な性格もあり、
アルコールや摂食のある種の依存症になりがちなんで、根は深いと思ってます。
このスレでは、年令高めで、娘も複数います。娘達は、私がガリガリの時、ハラハラしてたそうです。
今なんとか、小さい失敗しつつも、摂食克服に前向きになれたのは、
このスレと、娘達のおかげです。まだ新参者で長文スレチですが、一人の体験談として書かせていただきました。申し訳ありません。
爪が剥がれ割れて伸びず、肌は乾燥してるのに、大きな吹き出物や口内炎が繰り返しできたりしてました。
私は歴は浅いかもしれないですが、元来鬱病持ちで、白か黒かの極端な性格もあり、
アルコールや摂食のある種の依存症になりがちなんで、根は深いと思ってます。
このスレでは、年令高めで、娘も複数います。娘達は、私がガリガリの時、ハラハラしてたそうです。
今なんとか、小さい失敗しつつも、摂食克服に前向きになれたのは、
このスレと、娘達のおかげです。まだ新参者で長文スレチですが、一人の体験談として書かせていただきました。申し訳ありません。
272 ：ちゅみ☆みなさんありがとう：2007/11/02(金) 21:14:36 ID:JQP6AE90
皆様、スレチにもかかわらず反応してくださってありがとうございます。
本当、摂食障害っていう病気は一緒なのに、人それぞれ背景や環境、そして弊害も違いますね。
でも、「摂食障害による弊害って、あるんだ！！」ってわかって本当に良かったです。
なんか、ヘンな話、安心しました。
だって、やっぱり私が１０年やってきたカショオって、体にとって悪いことなんだって理解できたから。
これは本当に止めなければ！！
ご家族をお持ちの方、ご結婚されてる方もいらっしゃいますが、
そうですね・・・やっぱり家族に心配かけたくないですよね。
私は自分が子供の立場の時は母親に心配、迷惑、経済的負担をかけましたが、
自分が将来結婚した時に健全な家庭を築いて幸せになりたいです。
でも、こういう普通の幸せだって、摂食持ちだと手に入れられないかもしれない。
今、自分が本当に止めたい！って思った時が勝負だな。
私の独自の考えで不快に思われたらごめんなさい。
引き続き、卒業に向けて頑張っていきます。
皆さん、反応してくださって本当にありがとう＆長文スマソ。
本当、摂食障害っていう病気は一緒なのに、人それぞれ背景や環境、そして弊害も違いますね。
でも、「摂食障害による弊害って、あるんだ！！」ってわかって本当に良かったです。
なんか、ヘンな話、安心しました。
だって、やっぱり私が１０年やってきたカショオって、体にとって悪いことなんだって理解できたから。
これは本当に止めなければ！！
ご家族をお持ちの方、ご結婚されてる方もいらっしゃいますが、
そうですね・・・やっぱり家族に心配かけたくないですよね。
私は自分が子供の立場の時は母親に心配、迷惑、経済的負担をかけましたが、
自分が将来結婚した時に健全な家庭を築いて幸せになりたいです。
でも、こういう普通の幸せだって、摂食持ちだと手に入れられないかもしれない。
今、自分が本当に止めたい！って思った時が勝負だな。
私の独自の考えで不快に思われたらごめんなさい。
引き続き、卒業に向けて頑張っていきます。
皆さん、反応してくださって本当にありがとう＆長文スマソ。
ホントにこの病気は質が悪いですよね…。自分には別のもう一人の誰かがいるんじゃないかと考えたりもしました。
でも過食をするのも吐いてしまうのもやっぱり私なんだよな…
自分との戦いが一番難しいです(;_;)
ところでみなさん、ご飯を食べるときながら食いしたりしてませんか？
ながら食いは満腹中枢への刺激を鈍らせるそうです。
私は携帯触りながらご飯を食べてしまっていたので、意識して「食べる事、味わうこと」に集中するようにしてみました。
不思議と満腹感を早めに察知できました。
今日は夕飯に茶わん1／2のご飯をゆっくり食べたせいもあるかな。とても満足ですｯ。
明日も力みすぎず、マッタリ回復目指します。
携帯の長文ホントに申し訳ありません‥
でも過食をするのも吐いてしまうのもやっぱり私なんだよな…
自分との戦いが一番難しいです(;_;)
ところでみなさん、ご飯を食べるときながら食いしたりしてませんか？
ながら食いは満腹中枢への刺激を鈍らせるそうです。
私は携帯触りながらご飯を食べてしまっていたので、意識して「食べる事、味わうこと」に集中するようにしてみました。
不思議と満腹感を早めに察知できました。
今日は夕飯に茶わん1／2のご飯をゆっくり食べたせいもあるかな。とても満足ですｯ。
明日も力みすぎず、マッタリ回復目指します。
携帯の長文ホントに申し訳ありません‥
参加します。
過食は１年ちょっとです。歯がボロボロで、膚もボロボロ…
一番ズタズタなのは精神面かもしれないです。
他もアレなので、病院には行ってるんですが…。
今日は二回。ずっと我慢して、スイッチが入った途端やってしまいました。
ゆっくり直そう。
>>まいさん
ながらぐいは駄目なんですね。
参考になりました…。有難うございます。
過食は１年ちょっとです。歯がボロボロで、膚もボロボロ…
一番ズタズタなのは精神面かもしれないです。
他もアレなので、病院には行ってるんですが…。
今日は二回。ずっと我慢して、スイッチが入った途端やってしまいました。
ゆっくり直そう。
>>まいさん
ながらぐいは駄目なんですね。
参考になりました…。有難うございます。
275 ：晶☆∞26日目sage：2007/11/03(土) 07:43:21 ID:FdzZlWDj
>まいさん、みやさん、
初めまして。 焦らず気楽に、一緒に頑張りましょー！
>ちゅみさん＆皆さん、
私も皆さんのお話が聞けて良かった。
勉強にもなり、少し自分を振り返る事も出来ました。
ほんと、「治したいと思える今に必死にならないで いつなるよ！」て思うｗ。
さ． 今日も頑張り過ぎず、頑張りますか～。
《昨日》
朝：みかん１個・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ビスコ２枚・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ＆豆乳
昼：みかん１個・トマトと胡瓜・お多福豆・おからナゲット・レーズンロール１個
間：みかん１個・チロルチョコ１個・炙りマシュマロ２個
夜：鯵アラのお味噌汁・豆腐とお揚げ、小松菜の煮浸し・鯵のお造り＋付合せ(トマト、大根＆胡瓜)・鯵の塩焼き＋しし唐＆椎茸・麦入り玄米ご飯100g・ワサビ漬けちょこっと
あまりに安くて美味しそうだったので、鯵定食にしてみた。
青背の魚は旨いな、ﾁｸｼｮー！
初めまして。 焦らず気楽に、一緒に頑張りましょー！
>ちゅみさん＆皆さん、
私も皆さんのお話が聞けて良かった。
勉強にもなり、少し自分を振り返る事も出来ました。
ほんと、「治したいと思える今に必死にならないで いつなるよ！」て思うｗ。
さ． 今日も頑張り過ぎず、頑張りますか～。
《昨日》
朝：みかん１個・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ビスコ２枚・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ＆豆乳
昼：みかん１個・トマトと胡瓜・お多福豆・おからナゲット・レーズンロール１個
間：みかん１個・チロルチョコ１個・炙りマシュマロ２個
夜：鯵アラのお味噌汁・豆腐とお揚げ、小松菜の煮浸し・鯵のお造り＋付合せ(トマト、大根＆胡瓜)・鯵の塩焼き＋しし唐＆椎茸・麦入り玄米ご飯100g・ワサビ漬けちょこっと
あまりに安くて美味しそうだったので、鯵定食にしてみた。
青背の魚は旨いな、ﾁｸｼｮー！
>まいさん、みやさん
よろしくお願いします。いっしょに少しでも改善できるようがんばり過ぎないように？がんばりましょう！
朝:バタートースト６枚切一枚、スクランブルエッグ、ウィンナー、ブロッコリーとアスパラ(温野菜)、ホットココア
昼:シーザーサラダ、グリルドチキン２本、ハニーブレッド、ポタージュスープ、
間:ブルーベリークレープ、ソイラテ
夜:十五穀米ご飯一膳、大根と油あげの味噌汁、小松菜お浸し、いわし生姜煮
先日｢ｸﾜｲｴｯﾄルームへようこそ｣という映画を見て、今日原作も読みました。賛否両論あるそうですが、
私的には色々考えさせられました。そして強く思ったのは、
｢やめようと感じた時に、やめる決意をして、やめようと努力すべき｣です。
よろしくお願いします。いっしょに少しでも改善できるようがんばり過ぎないように？がんばりましょう！
朝:バタートースト６枚切一枚、スクランブルエッグ、ウィンナー、ブロッコリーとアスパラ(温野菜)、ホットココア
昼:シーザーサラダ、グリルドチキン２本、ハニーブレッド、ポタージュスープ、
間:ブルーベリークレープ、ソイラテ
夜:十五穀米ご飯一膳、大根と油あげの味噌汁、小松菜お浸し、いわし生姜煮
先日｢ｸﾜｲｴｯﾄルームへようこそ｣という映画を見て、今日原作も読みました。賛否両論あるそうですが、
私的には色々考えさせられました。そして強く思ったのは、
｢やめようと感じた時に、やめる決意をして、やめようと努力すべき｣です。
朝 バナナ一本・リンゴ一個
昼 お弁当(600Kｶﾛﾘｰ程)
夜 しめじ、ネギ、鳥肉、豆腐のキムチスープ・キャベツと卵２個のサラダ・おでん(大根、コンニャク、練り物二個、牛すじ2本)
間 カフェオレ２杯
寒くなってきたから温かいものがおいしいですね＾＾
きのこ類は買い溜めしておくととても便利です。
今日も無事終えそうです。明日も頑張るぞっ!
みなさんもお疲れさまでした。明日もマッタリ頑張りましょうﾈ
昼 お弁当(600Kｶﾛﾘｰ程)
夜 しめじ、ネギ、鳥肉、豆腐のキムチスープ・キャベツと卵２個のサラダ・おでん(大根、コンニャク、練り物二個、牛すじ2本)
間 カフェオレ２杯
寒くなってきたから温かいものがおいしいですね＾＾
きのこ類は買い溜めしておくととても便利です。
今日も無事終えそうです。明日も頑張るぞっ!
みなさんもお疲れさまでした。明日もマッタリ頑張りましょうﾈ
278 ：蓮リセット ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/03(土) 21:15:30 ID:ssNLAuGP
アク禁のため、1週間書き込めませんでした。
その間に、リセットしてしまいました。
また明日からがんばります。
よろしくお願いします。
その間に、リセットしてしまいました。
また明日からがんばります。
よろしくお願いします。
みやさん、はじめまして。一緒にのんびりやっていきましょう♪
朝：ジンジャーティ、黒砂糖
昼：わかめそば
夜：玄米ごはん、サトイモのおみそ汁、小あじの煮付け、湯豆腐、
昆布の佃煮、ゆでた青菜
間：ジンジャーティ、黒砂糖
今日は祝日のため、家に一人じゃなかったので、昨日よりは楽に過ごせました。
私の場合「うちでひとり、手持ちぶさた」というのが一番良くないみたい。
何か趣味でも見つけようかな…
朝：ジンジャーティ、黒砂糖
昼：わかめそば
夜：玄米ごはん、サトイモのおみそ汁、小あじの煮付け、湯豆腐、
昆布の佃煮、ゆでた青菜
間：ジンジャーティ、黒砂糖
今日は祝日のため、家に一人じゃなかったので、昨日よりは楽に過ごせました。
私の場合「うちでひとり、手持ちぶさた」というのが一番良くないみたい。
何か趣味でも見つけようかな…
>>あきらさん、るなさん、まみこさんレス有難うございます。
これからよろしくお願いします。
今日は何とか守れました。
朝；納豆まき
昼：山芋とキャベツオンリーのお好み焼き（結構美味しいです）
夜：焼き魚 味噌汁 蓮根の煮物 ごはん
間食；薩摩芋
本当に、ちょっとした瞬間の、でも凄く強い衝動ですね…
明日も頑張ってみます。
これからよろしくお願いします。
今日は何とか守れました。
朝；納豆まき
昼：山芋とキャベツオンリーのお好み焼き（結構美味しいです）
夜：焼き魚 味噌汁 蓮根の煮物 ごはん
間食；薩摩芋
本当に、ちょっとした瞬間の、でも凄く強い衝動ですね…
明日も頑張ってみます。
朝 リンゴ一個
昼 お弁当(600Kｶﾛﾘｰ程)
夜 ヨーグルト・納豆・鳥むね肉のソテー・キャベツ、卵のサラダ・おからクッキー
間 黒豆ココア・のど飴3個
風邪をひいたっぽく仕事がきつかったなぁ…
今日はおからクッキーを自分で作ってみたら見事に失敗ｗやっぱりバター入れなきゃサクサクは難しいです。
けど味見のおかげで夕飯は満腹すぎました。
リセットから３日目ですが、やっぱり何度失敗しても諦めない気持ちを持ち続ける事が大事なんだと実感しています。
この調子で明日も頑張ります。皆さんもお疲れさまでした。
昼 お弁当(600Kｶﾛﾘｰ程)
夜 ヨーグルト・納豆・鳥むね肉のソテー・キャベツ、卵のサラダ・おからクッキー
間 黒豆ココア・のど飴3個
風邪をひいたっぽく仕事がきつかったなぁ…
今日はおからクッキーを自分で作ってみたら見事に失敗ｗやっぱりバター入れなきゃサクサクは難しいです。
けど味見のおかげで夕飯は満腹すぎました。
リセットから３日目ですが、やっぱり何度失敗しても諦めない気持ちを持ち続ける事が大事なんだと実感しています。
この調子で明日も頑張ります。皆さんもお疲れさまでした。
282 ：蓮1日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/04(日) 20:04:02 ID:wk3GE/Po
朝：みかん小4個
昼：ちくわ5本、ナスの浅漬け
晩：鍋（豚肉300g・豆腐大2切れ・白菜・もやし・糸蒟蒻）
運動：ウォーキング１時間
昼：ちくわ5本、ナスの浅漬け
晩：鍋（豚肉300g・豆腐大2切れ・白菜・もやし・糸蒟蒻）
運動：ウォーキング１時間
朝：ジンジャーティ、黒砂糖
昼：おろしそば（わかめ、大根おろし、ネギ）
夜：玄米ごはん、おでん（大根、こんぶ、こんにゃく、つみれ、ゴボウ天）
レタスサラダ、昆布佃煮
のんびり過ごした休日でした。
明日は、またひとりで過ごす平日…昼間の過食衝動をやり過ごすために
スケジュールを立てておかなくちゃ。
昼：おろしそば（わかめ、大根おろし、ネギ）
夜：玄米ごはん、おでん（大根、こんぶ、こんにゃく、つみれ、ゴボウ天）
レタスサラダ、昆布佃煮
のんびり過ごした休日でした。
明日は、またひとりで過ごす平日…昼間の過食衝動をやり過ごすために
スケジュールを立てておかなくちゃ。
お天気がよくて気持ちよい日曜日でした＠東京
近いの大学祭に家族で出かけ、楽しかったです（笑）
朝：デニッシュトースト一枚、ハムエッグ、プチトマト、ヨーグルト、バナナ、アイスカフェオレ
昼：大学祭の模擬店で
オム焼きそば小サイズ、水餃子2個、クレープ（抹茶アズキホイップクリーム）、ノンカロコーラ
夜：玄米おにぎり一個、ほうれん草とひじき和え物、納豆めかぶ、
ししゃも二匹、なめこ豆腐味噌汁、
近いの大学祭に家族で出かけ、楽しかったです（笑）
朝：デニッシュトースト一枚、ハムエッグ、プチトマト、ヨーグルト、バナナ、アイスカフェオレ
昼：大学祭の模擬店で
オム焼きそば小サイズ、水餃子2個、クレープ（抹茶アズキホイップクリーム）、ノンカロコーラ
夜：玄米おにぎり一個、ほうれん草とひじき和え物、納豆めかぶ、
ししゃも二匹、なめこ豆腐味噌汁、
気持ちいい日でしたね。映画観てきました☆
朝;目玉焼き ウィンナ２本 ブロッコリー トマト ごはん
昼;プレーンヨーグルト ご飯 中華丼もどきの具 蓮根の煮物
夜：御餅２個 海苔 モツと野菜の煮込み
おやつ；きのこの山小さいパック１個
朝;目玉焼き ウィンナ２本 ブロッコリー トマト ごはん
昼;プレーンヨーグルト ご飯 中華丼もどきの具 蓮根の煮物
夜：御餅２個 海苔 モツと野菜の煮込み
おやつ；きのこの山小さいパック１個
ここの所、リセットが続いておりました。
胃の調子も悪く、今日キチンと食事出来るか自信ないので、明日から再開しようと思います。
軽い衝動にも負けた自分、フルボッコにしてぇ…。
胃の調子も悪く、今日キチンと食事出来るか自信ないので、明日から再開しようと思います。
軽い衝動にも負けた自分、フルボッコにしてぇ…。
287 ：晶☆∞27、28日目：2007/11/05(月) 12:21:56 ID:5OQM5ngo
自分の前レス、sagesage…て、おい。。。orz
《27日目、土》
朝：みかん１個・豆腐入り鶏団子の小松菜トマトスープ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・レーズンロール１個・ホットココア/豆乳
昼：ワカメときのこのジンジャースープ・野菜10品目サラダ・クリスプ風？チキン＆おから海老ナゲット
間：チョコ２粒・ホットココア
夜：豆腐入り鶏団子の白菜スープ・トマト＆胡瓜と茹で小松菜＆人参＋ワサビ漬け・鮭の塩焼き＋しし唐＆椎茸・麦入り玄米ご飯100g
《28日目、日》
朝：トマト・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・森永エンゼルパイ１個・コーヒー/豆乳
昼：柿＆レーズンにヨーグルトのせ・トマト・昨晩のスープ(野菜と春雨を追加)・レーズンロール１個
間：おしるこ・バニラアイス＋ビスケット１枚付き
夜：白菜と白葱と豆腐のおすまし・胡瓜もみ(イカ入り)＋トマト・秋刀魚の塩焼き＆しし唐＆椎茸＋大根おろし・黒豆と麦入り栗おこわ100g
間：柿・みかん１個・チョコ２粒
《27日目、土》
朝：みかん１個・豆腐入り鶏団子の小松菜トマトスープ・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・レーズンロール１個・ホットココア/豆乳
昼：ワカメときのこのジンジャースープ・野菜10品目サラダ・クリスプ風？チキン＆おから海老ナゲット
間：チョコ２粒・ホットココア
夜：豆腐入り鶏団子の白菜スープ・トマト＆胡瓜と茹で小松菜＆人参＋ワサビ漬け・鮭の塩焼き＋しし唐＆椎茸・麦入り玄米ご飯100g
《28日目、日》
朝：トマト・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・森永エンゼルパイ１個・コーヒー/豆乳
昼：柿＆レーズンにヨーグルトのせ・トマト・昨晩のスープ(野菜と春雨を追加)・レーズンロール１個
間：おしるこ・バニラアイス＋ビスケット１枚付き
夜：白菜と白葱と豆腐のおすまし・胡瓜もみ(イカ入り)＋トマト・秋刀魚の塩焼き＆しし唐＆椎茸＋大根おろし・黒豆と麦入り栗おこわ100g
間：柿・みかん１個・チョコ２粒
朝 卵なし雑炊(ご飯半膳)・納豆・コーンスープ
昼 お弁当(600Kｶﾛﾘｰ程)
夜 キャベツ、もやし、木綿豆腐のお好み焼き・ホッケの缶詰
間 カフェオレ・飴5個・クッキー2枚・ｲﾓけんぴちょっと
ジムに行く予定が雨の為行けずでした。予定が乱れると自分の心も乱れるの治さなきゃぁ‥orz
なんだかそわそわし始めたので20分歩いて100円ショップへ。安い誘惑に負けて、クッキーとｲﾓけんぴを購入しました。
まだ買い置きは早いかｯ!?とも思いましたが、おやつとして上手に消費したいとです。
今日は動く気満々だったぞ雨のパカﾀﾚー＠愛知
昼 お弁当(600Kｶﾛﾘｰ程)
夜 キャベツ、もやし、木綿豆腐のお好み焼き・ホッケの缶詰
間 カフェオレ・飴5個・クッキー2枚・ｲﾓけんぴちょっと
ジムに行く予定が雨の為行けずでした。予定が乱れると自分の心も乱れるの治さなきゃぁ‥orz
なんだかそわそわし始めたので20分歩いて100円ショップへ。安い誘惑に負けて、クッキーとｲﾓけんぴを購入しました。
まだ買い置きは早いかｯ!?とも思いましたが、おやつとして上手に消費したいとです。
今日は動く気満々だったぞ雨のパカﾀﾚー＠愛知
なおさん、リセットが続いても治すとゆう気持ちはリセットされてないなら、何度だってチャレンジできると思います。
過ぎてしまった事は“諦める”のも必要なんだと思います。
私は毎回そーやって自分に言い聞かせています。
気を張りすぎず頑張りましょうｯ
過ぎてしまった事は“諦める”のも必要なんだと思います。
私は毎回そーやって自分に言い聞かせています。
気を張りすぎず頑張りましょうｯ
290 ：蓮2日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/05(月) 19:58:18 ID:0Vo/OSEs
朝：柿1個・みかん1個
昼：木綿豆腐300g
晩：鍋（豚肉150g・厚揚げ大2個・白菜・もやし・えのき・大根）
運動：なし
昼：木綿豆腐300g
晩：鍋（豚肉150g・厚揚げ大2個・白菜・もやし・えのき・大根）
運動：なし
･･･駄目でした。とりあえず咽喉と口が痛いです。
腹筋２５０回
背筋２０回
ストレッチ３０分
明日からまたリセットです。残念ですが、今は３日が目標。
皆頑張ってますね。此処に来ると自分も何とかしなきゃって思います。
腹筋２５０回
背筋２０回
ストレッチ３０分
明日からまたリセットです。残念ですが、今は３日が目標。
皆頑張ってますね。此処に来ると自分も何とかしなきゃって思います。
朝:全粒粉トースト６枚切一枚カッテージチーズ＋砂糖不使用ブルーベリージャム塗り、ベーコンエッグ、ほうれん草ポタージュスープ、ヨーグルト、バナナ半分、キーウィ半個
昼:鶏ササミと大根とワカメサラダ、ライ麦ブレッド２スライス、ミネストローネ
間:今川焼き、豆乳
夜:ひじきしらす鮭ご飯一膳、サバ味噌煮、キムチ納豆、お吸い物
生理まで一週間切ったせいか体がほてり、甘いものが欲しい。無性に、あんこものが食べたくて、今川焼きパクパク。
生理前に一個で止めるの難しいけど、なんとか抑えました。
昼:鶏ササミと大根とワカメサラダ、ライ麦ブレッド２スライス、ミネストローネ
間:今川焼き、豆乳
夜:ひじきしらす鮭ご飯一膳、サバ味噌煮、キムチ納豆、お吸い物
生理まで一週間切ったせいか体がほてり、甘いものが欲しい。無性に、あんこものが食べたくて、今川焼きパクパク。
生理前に一個で止めるの難しいけど、なんとか抑えました。
う…自分でも平日の昼間が危ないと分かっていたのに。。。
リセットしちゃった。
不妊治療中だから、生理が来るととてつもなく落ち込んでしまう。
生理→落ち込む→リセット。
このサイクルを断ち切らないとどうしようもないよね。
また気持ちを切り替えて、一歩ずつ進んでいこう。
リセットしちゃった。
不妊治療中だから、生理が来るととてつもなく落ち込んでしまう。
生理→落ち込む→リセット。
このサイクルを断ち切らないとどうしようもないよね。
また気持ちを切り替えて、一歩ずつ進んでいこう。
>まみこさん
何事にも一緒懸命取り組んでいらっしゃるのですね。
私は経験ありませんが、不妊治療は大変辛いと友人から聞いてます。続けていらっしゃるのはすごい精神力だと尊敬しちゃいます！
きっと、近い将来おなかに宿るかけがえのない命のためにも、
ちょっとずつこちらも皆さんいっしょに回復、卒業目指して行きましょうね。
ガンバ！
何事にも一緒懸命取り組んでいらっしゃるのですね。
私は経験ありませんが、不妊治療は大変辛いと友人から聞いてます。続けていらっしゃるのはすごい精神力だと尊敬しちゃいます！
きっと、近い将来おなかに宿るかけがえのない命のためにも、
ちょっとずつこちらも皆さんいっしょに回復、卒業目指して行きましょうね。
ガンバ！
《昨日の食事》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・みかん１個
昼：柿・トマト・昨晩の胡瓜もみ・ポン酢炒め(ピーマン、玉葱、切り干し大根)・里芋とおから海老ナゲットのさっと煮・黒豆と麦入り栗おこわ100g・はちみつ梅１粒
間：みかん２個・飴２粒・ホットココア/豆乳
夜：里芋と白菜と豆腐のお味噌汁・茄子とインゲンのごま和え・トマト＆茹で小松菜＋太刀魚の塩焼き・黒豆と麦入り栗おこわ100g
間：板チョコ１片・コーヒー/牛乳
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・みかん１個
昼：柿・トマト・昨晩の胡瓜もみ・ポン酢炒め(ピーマン、玉葱、切り干し大根)・里芋とおから海老ナゲットのさっと煮・黒豆と麦入り栗おこわ100g・はちみつ梅１粒
間：みかん２個・飴２粒・ホットココア/豆乳
夜：里芋と白菜と豆腐のお味噌汁・茄子とインゲンのごま和え・トマト＆茹で小松菜＋太刀魚の塩焼き・黒豆と麦入り栗おこわ100g
間：板チョコ１片・コーヒー/牛乳
朝 カフェオレ
昼 お弁当
夜 キャベツ、木綿豆腐、えのき、もやしのキムチスープ
間 飴6個、ちんすこう2個・チョコ2欠け・黒砂糖2欠け
運動 ジムの筋トレマシーン10分・有酸素1時間・ストレッチ
昨日偉そうなレスしておいて結局買ったｶﾘﾝﾄｳとｸｯｷｰ完食でした…
そのあとスイッチ入りかけてミカンやら家にあるもの食べてしまいました‥
やっぱり私にはまだ買い置きとか無理だったや‥orz
あると食べちゃう。
満腹になったあとかなり落ち込んだけど、吐かなかった!!それだけは自分を誉めてもいいのかな‥
今日からまた気持ち入れ直します。
と思いきや実家の母から色々送られてきて間食多いの反省です…
明日は恐怖の飲み会。毎回飲んだあとにやらかしてリセットな自分を乗り越えるｯ!!
昼 お弁当
夜 キャベツ、木綿豆腐、えのき、もやしのキムチスープ
間 飴6個、ちんすこう2個・チョコ2欠け・黒砂糖2欠け
運動 ジムの筋トレマシーン10分・有酸素1時間・ストレッチ
昨日偉そうなレスしておいて結局買ったｶﾘﾝﾄｳとｸｯｷｰ完食でした…
そのあとスイッチ入りかけてミカンやら家にあるもの食べてしまいました‥
やっぱり私にはまだ買い置きとか無理だったや‥orz
あると食べちゃう。
満腹になったあとかなり落ち込んだけど、吐かなかった!!それだけは自分を誉めてもいいのかな‥
今日からまた気持ち入れ直します。
と思いきや実家の母から色々送られてきて間食多いの反省です…
明日は恐怖の飲み会。毎回飲んだあとにやらかしてリセットな自分を乗り越えるｯ!!
＞るなさん
ありがとう。
このサイクルを断ち切らないと、いざ子どもを授かっても
落ち込むたびに過食しそうだし（汗）
ここのみんなと一緒に回復＆卒業目指します。
今まで、リセット→ひとりで抱え込む→リセット長引く、だったけど
（家族も夫も知らないので）
ここで、話すことができて、気分の切り替えがうまくできたみたい。
今夜の夕食は普通に戻すべく、ごはんを炊き、ポトフを煮てます。
ありがとう。
このサイクルを断ち切らないと、いざ子どもを授かっても
落ち込むたびに過食しそうだし（汗）
ここのみんなと一緒に回復＆卒業目指します。
今まで、リセット→ひとりで抱え込む→リセット長引く、だったけど
（家族も夫も知らないので）
ここで、話すことができて、気分の切り替えがうまくできたみたい。
今夜の夕食は普通に戻すべく、ごはんを炊き、ポトフを煮てます。
298 ：蓮3日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/06(火) 20:20:58 ID:1eN6qr84
朝：ちくわ5本、卵焼き2切れ
昼：ごぼう天4本、飴大3個
晩：鍋（豚肉100g・厚揚げ大2個・豆腐200g・白菜）
運動：ウォーキング1時間
昼：ごぼう天4本、飴大3個
晩：鍋（豚肉100g・厚揚げ大2個・豆腐200g・白菜）
運動：ウォーキング1時間
朝:くるみレーズン入り胚芽パン３切れ、ゆで卵、ウィンナー、コーンスープ、ホットコーヒー
昼:発芽玄米ご飯一膳、アスパラベーコンきのこ蒸しサラダ、玉ねぎのお味噌汁間:いちごシュークリーム、紅茶
夜:ケンタッキーのフライドフィッシュ一本、ほうれん草ソテー、わかめスープ
今月はPMSがあるにはあるけど、いつもより軽い気がする。やはり、食事が大切なのかもしれないです。
昼:発芽玄米ご飯一膳、アスパラベーコンきのこ蒸しサラダ、玉ねぎのお味噌汁間:いちごシュークリーム、紅茶
夜:ケンタッキーのフライドフィッシュ一本、ほうれん草ソテー、わかめスープ
今月はPMSがあるにはあるけど、いつもより軽い気がする。やはり、食事が大切なのかもしれないです。
朝:胚芽パン２枚 マーガリン マーマレード スキムミルク ヨーグルト
昼：おにぎり２個 きのこの山小さいパック
夜；肉じゃが 椎茸 ごはん 鯖の竜田揚げ 薩摩芋の素揚げ
運動；腹筋２５０回
背筋１０回
ストレッチ３０分
明日も守れますように。
昼：おにぎり２個 きのこの山小さいパック
夜；肉じゃが 椎茸 ごはん 鯖の竜田揚げ 薩摩芋の素揚げ
運動；腹筋２５０回
背筋１０回
ストレッチ３０分
明日も守れますように。
えらそーなこと言っておきながら、リセット続きですた・・・orz
一回リセットするとクセになっちゃってなかなか這い上がれない。
>お初の皆様
はじめまして。一緒に皆で良くなっていきましょー！マイペースに。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ポテチ、チョコ
昼：アロエヨーグルト、キムチうどん
夜：イカ大根＋さといも、フレンチサラダ、かぼちゃ煮
一回リセットするとクセになっちゃってなかなか這い上がれない。
>お初の皆様
はじめまして。一緒に皆で良くなっていきましょー！マイペースに。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ポテチ、チョコ
昼：アロエヨーグルト、キムチうどん
夜：イカ大根＋さといも、フレンチサラダ、かぼちゃ煮
>ちゅみさん、ご無事(?)で良かった。
余計なお世話とは思いつつ、ちょっと心配しちゃったよー。
はい、マイペースで参りましょ～。
《昨日の食事》
朝：林檎・コーヒー/低脂肪乳・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁で豆乳スープ・ごま和え・お赤飯70g
昼：林檎・トマト・昨晩のごま和え・卵巾着とキャベツの煮浸し・お赤飯70g・はちみつ梅１粒
間：みかん１個・飴１粒・コーヒー/豆乳
夜：玉葱とワカメと豆腐のお味噌汁・トマトと茹で小松菜・グリル焼き(椎茸、しし唐、赤＆黄パプリカ、雄ししゃもの桜干し)・鶏肝と玉ひもの時雨煮・麦ご飯100g
間：チョコ１片・コーヒー/牛乳
ｾｲｰﾘ前なのに血が足りない感じ。
なんで、ちぃと鉄分と蛋白質を強化。。。出来てるのかなｗ
余計なお世話とは思いつつ、ちょっと心配しちゃったよー。
はい、マイペースで参りましょ～。
《昨日の食事》
朝：林檎・コーヒー/低脂肪乳・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁で豆乳スープ・ごま和え・お赤飯70g
昼：林檎・トマト・昨晩のごま和え・卵巾着とキャベツの煮浸し・お赤飯70g・はちみつ梅１粒
間：みかん１個・飴１粒・コーヒー/豆乳
夜：玉葱とワカメと豆腐のお味噌汁・トマトと茹で小松菜・グリル焼き(椎茸、しし唐、赤＆黄パプリカ、雄ししゃもの桜干し)・鶏肝と玉ひもの時雨煮・麦ご飯100g
間：チョコ１片・コーヒー/牛乳
ｾｲｰﾘ前なのに血が足りない感じ。
なんで、ちぃと鉄分と蛋白質を強化。。。出来てるのかなｗ
303 ：蓮リセット ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/07(水) 20:31:21 ID:hwAshwby
リセットしてしまいました。
私は嘔吐なしの過食なのですが、今まで過食後は下剤ODしていました。
今回は下剤ODを止めて、運動を少し増やせたことが、少し進歩かな。
私は嘔吐なしの過食なのですが、今まで過食後は下剤ODしていました。
今回は下剤ODを止めて、運動を少し増やせたことが、少し進歩かな。
朝:ハムチーズトースト一枚、ゆで卵、キーウィバナナヨーグルト、ミルクティー
昼:しらすご飯一膳、なめこ豆腐味噌汁、ひじきとほうれん草和え物、出し巻き卵
間:焼き芋1/2個、豆乳ホット
夜:スモークサーモンベーグル、ミネストローネ、ブロッコリーとコーンの温野菜、
>ちゅみさん
ロムっていた時から、ずっと検討ぶりを拝見させていただいてました。
失敗は新たな成功へのスタートと、すぐに気持ちもリセットなさった事とお察しします。
またいっしょに毎日、積み重ねていきましょうね！
昼:しらすご飯一膳、なめこ豆腐味噌汁、ひじきとほうれん草和え物、出し巻き卵
間:焼き芋1/2個、豆乳ホット
夜:スモークサーモンベーグル、ミネストローネ、ブロッコリーとコーンの温野菜、
>ちゅみさん
ロムっていた時から、ずっと検討ぶりを拝見させていただいてました。
失敗は新たな成功へのスタートと、すぐに気持ちもリセットなさった事とお察しします。
またいっしょに毎日、積み重ねていきましょうね！
朝：ご飯 卵焼き 鯖の竜田揚げ
昼；胚芽トースト２枚 チーズ ママレード 飴 薩摩芋の素揚げ
夜；豆乳 鍋 御餅２個 肉じゃが
おやつ：一口チョコ３個 焼き林檎
カリウム足りないみたいです。
昼；胚芽トースト２枚 チーズ ママレード 飴 薩摩芋の素揚げ
夜；豆乳 鍋 御餅２個 肉じゃが
おやつ：一口チョコ３個 焼き林檎
カリウム足りないみたいです。
>晶さん、るなさん
ありがとーございます！なんとか無事（笑）でやってます。
んんんー、リセットしてもね、這い上がることが大事だよね。
この病気と一生付き合っていくなんて真っ平ごめんだ！
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ポテチ
昼：肉まん二つ、ＬＧヨーグルト、フルーツゼリー
夜：エビマヨオムライス半分、生春巻、アイスカフェオレ
夜は友達とご飯。
ストレスたまっただけだった。。。
その子との関係をそんな風にしか思えない自分。だったらご飯するなよって・・・。
ありがとーございます！なんとか無事（笑）でやってます。
んんんー、リセットしてもね、這い上がることが大事だよね。
この病気と一生付き合っていくなんて真っ平ごめんだ！
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ポテチ
昼：肉まん二つ、ＬＧヨーグルト、フルーツゼリー
夜：エビマヨオムライス半分、生春巻、アイスカフェオレ
夜は友達とご飯。
ストレスたまっただけだった。。。
その子との関係をそんな風にしか思えない自分。だったらご飯するなよって・・・。
《昨日の食事》
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁、時雨煮・ライ麦食パン1/2枚・コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：林檎・トマト・水菜のお浸し・玉葱と赤＆黄パプリカのポン酢炒め・昨晩の鶏肝と玉ひもの時雨煮・ライ麦食パン1/2枚・麦ご飯40gおむすび
間：チョコビスケット４枚・みかん２個・コーヒー/牛乳
夜：白菜と白葱のお味噌汁・とろとろ柚豆腐(温)・春菊と人参のごま和え・煮物(竹輪、大根、人参、里芋、こんにゃく、昆布)＋水菜・甘塩紅鮭1/2切れ・麦ご飯100g
間：柿・コーヒー/牛乳・板チョコ2/3枚・ホットココア
はいはいキタコレ、チョコホリックｗ。
いいよいいよ、美味しかったもんさ。
ゆるすっ！！
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・昨晩のお味噌汁、時雨煮・ライ麦食パン1/2枚・コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：林檎・トマト・水菜のお浸し・玉葱と赤＆黄パプリカのポン酢炒め・昨晩の鶏肝と玉ひもの時雨煮・ライ麦食パン1/2枚・麦ご飯40gおむすび
間：チョコビスケット４枚・みかん２個・コーヒー/牛乳
夜：白菜と白葱のお味噌汁・とろとろ柚豆腐(温)・春菊と人参のごま和え・煮物(竹輪、大根、人参、里芋、こんにゃく、昆布)＋水菜・甘塩紅鮭1/2切れ・麦ご飯100g
間：柿・コーヒー/牛乳・板チョコ2/3枚・ホットココア
はいはいキタコレ、チョコホリックｗ。
いいよいいよ、美味しかったもんさ。
ゆるすっ！！
朝：白湯、ジンジャーティ、黒砂糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁
夜；玄米ごはん、豚汁、サラダ
すぐに準備できるモノだけ食べたってのが明らかだけど…
リセット後のハードルは低めに置いて、
カショオ無しってだけでも、よしとしよう。
また、一日ずつ進んでいきます。
昼：玄米ごはん、おみそ汁
夜；玄米ごはん、豚汁、サラダ
すぐに準備できるモノだけ食べたってのが明らかだけど…
リセット後のハードルは低めに置いて、
カショオ無しってだけでも、よしとしよう。
また、一日ずつ進んでいきます。
朝：全粒粉食パン６枚切（バター＋砂糖なしジャム）一枚、ベーコンエッグ、アロエヨーグルト、バナナ、林檎1/4個、アイスモカ
昼：茸と白菜、ブロッコリ入りシチュー、明太子フランスパン、スライストマト
間：コーヒーゼリー
夜：かき炊き込みご飯一膳、肉じゃが、さわら西京漬焼き、わかめ豆腐みそ汁
寒くなってきたので、シチューやスープ、鍋物など、
あったまるものを、体が欲しがってるみたいです。
痛めてきた体をいたわってあげたい。
昼：茸と白菜、ブロッコリ入りシチュー、明太子フランスパン、スライストマト
間：コーヒーゼリー
夜：かき炊き込みご飯一膳、肉じゃが、さわら西京漬焼き、わかめ豆腐みそ汁
寒くなってきたので、シチューやスープ、鍋物など、
あったまるものを、体が欲しがってるみたいです。
痛めてきた体をいたわってあげたい。
朝；トースト マーガリン ほうれん草
昼：カポナータ丼 抹茶パフェ
夜：チャーハン からあげ 大学芋
おやつ；シュー ずんだクッキー
外出したので結構食べました。
とりあえず３日達成☆
これから一週間目指します。あ･･･体重計を壊してしまいました。
毎日計ってしまうので、怖くて。
温野菜食べようと思います。
昼：カポナータ丼 抹茶パフェ
夜：チャーハン からあげ 大学芋
おやつ；シュー ずんだクッキー
外出したので結構食べました。
とりあえず３日達成☆
これから一週間目指します。あ･･･体重計を壊してしまいました。
毎日計ってしまうので、怖くて。
温野菜食べようと思います。
311 ：ゆか＊１日目：2007/11/09(金) 07:21:09 ID:LQhBW4HO
初参戦です。よろしくお願いします。
朝
ご飯 １ぱい
茄子の揚げたの
酢の物
肉じゃが
ささ身
朝
ご飯 １ぱい
茄子の揚げたの
酢の物
肉じゃが
ささ身
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、かりんとう、ポッキー、ピザトースト
昼：十勝ヨーグルト、りんご
夜：かぼちゃの煮つけ、わかめとマロニーの卵スープ、豚キムチ、トマト、きゅうり、ポッキー
>ゆかさん
よろしくお願いします。一緒にがんばりましょー！
あと、このスレは下げ進行でお願いします。
E-Mail欄に半角でsageと入力して書き込みお願いします～。
昼：十勝ヨーグルト、りんご
夜：かぼちゃの煮つけ、わかめとマロニーの卵スープ、豚キムチ、トマト、きゅうり、ポッキー
>ゆかさん
よろしくお願いします。一緒にがんばりましょー！
あと、このスレは下げ進行でお願いします。
E-Mail欄に半角でsageと入力して書き込みお願いします～。
下げ忘れすいませんでした。ちゅみさん、よろしくです!
おやつ
練乳パン
昼
カツ弁当
おやつ
練乳パン
昼
カツ弁当
>ゆかさん、初めまして。
よろしくです。一緒に頑張りましょー！
《昨日の食事》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・みかん１個・マシュマロ入りコーヒー/牛乳＆豆乳
昼：柿・昨晩のごま和え、煮物・胡瓜・蒸し野菜(赤＆黄パプリカ、小松菜、人参、インゲン、薩摩芋)
間：みかん３個(一度に、じゃなくて水分補給な感じで。)・レーズン＆食べる煮干し・コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：水炊き鍋(豚モモ３枚、豆腐、白菜、春菊、水菜、椎茸、しめじ)おろしポン酢で。・茄子とインゲンと赤＆黄パプリカのごま和え・トマト・焼き塩サバ1/6身・麦ご飯100g
間：みかん１個・チョコビスケット２枚
最近 眠くてしょーがない。
疲れがたまっているのか、季節の変わり目だからなのか、
ちょいと気を付けよう。
よろしくです。一緒に頑張りましょー！
《昨日の食事》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・みかん１個・マシュマロ入りコーヒー/牛乳＆豆乳
昼：柿・昨晩のごま和え、煮物・胡瓜・蒸し野菜(赤＆黄パプリカ、小松菜、人参、インゲン、薩摩芋)
間：みかん３個(一度に、じゃなくて水分補給な感じで。)・レーズン＆食べる煮干し・コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：水炊き鍋(豚モモ３枚、豆腐、白菜、春菊、水菜、椎茸、しめじ)おろしポン酢で。・茄子とインゲンと赤＆黄パプリカのごま和え・トマト・焼き塩サバ1/6身・麦ご飯100g
間：みかん１個・チョコビスケット２枚
最近 眠くてしょーがない。
疲れがたまっているのか、季節の変わり目だからなのか、
ちょいと気を付けよう。
315 ：蓮1日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/09(金) 20:57:00 ID:SIKmlc8L
朝：みかん3個、飴大3個
昼：焼きちくわ1本半、ピーマンの炒め物
晩：和牛200g、スープ（キャベツ・ブロッコリー・玉葱・人参）
運動：ウォーキング1時間
昼：焼きちくわ1本半、ピーマンの炒め物
晩：和牛200g、スープ（キャベツ・ブロッコリー・玉葱・人参）
運動：ウォーキング1時間
今まで地味にやっていましたがリセット…
朝；なし
昼；ガスト（ハンバーグ、春巻き、コロッケ、パン、バター、
スープ）
夜；ハッピーセット（ハンバーガー
お茶）
りんご2コ、ガム10枚 、
キムチ、
オールレーズン
小豆バー
夜過食です、最近カウンセリングや過食の本読んでます
朝；なし
昼；ガスト（ハンバーグ、春巻き、コロッケ、パン、バター、
スープ）
夜；ハッピーセット（ハンバーガー
お茶）
りんご2コ、ガム10枚 、
キムチ、
オールレーズン
小豆バー
夜過食です、最近カウンセリングや過食の本読んでます
>ゆかさん
はじめまして！よろしくお願いします。
朝:全粒粉６枚切食パントースト(バター、砂糖不使用ブルーベリージャム)、ハムチーズエッグ、ヨーグルト、バナナ、キーウィ1/2個、ホットココア
昼:チキンシーザーラップ(Mac)、海藻トマトサラダ、かぼちゃとブロッコリー温野菜、コーンスープ
間:ハーゲンダッツ黒糖黒蜜アイス
夜:チラシずし一皿(マグロ、サーモン、いくら、錦糸卵)、茶碗蒸し(しめじ、ササミ、ぎんなん、小エビ)、松茸のお吸物(インスタント)
生理前のフワフワ、そわそわ感ピークです。いろんな音楽を聞いて気をそらしてます。
週末を楽しくのりきりましょうね！
はじめまして！よろしくお願いします。
朝:全粒粉６枚切食パントースト(バター、砂糖不使用ブルーベリージャム)、ハムチーズエッグ、ヨーグルト、バナナ、キーウィ1/2個、ホットココア
昼:チキンシーザーラップ(Mac)、海藻トマトサラダ、かぼちゃとブロッコリー温野菜、コーンスープ
間:ハーゲンダッツ黒糖黒蜜アイス
夜:チラシずし一皿(マグロ、サーモン、いくら、錦糸卵)、茶碗蒸し(しめじ、ササミ、ぎんなん、小エビ)、松茸のお吸物(インスタント)
生理前のフワフワ、そわそわ感ピークです。いろんな音楽を聞いて気をそらしてます。
週末を楽しくのりきりましょうね！
朝 コーヒー
昼 チーズトースト、マックナゲット1個
夜 肉野菜炒め、ご飯、ほうれん草の味噌汁
ヨーグルト
リセットする度に勝手に消えては勝手に挑戦しだしたりごめんなさい。
私が来てないうちにメンバー増えたんですね！
皆様よろしくお願いします。
昼 チーズトースト、マックナゲット1個
夜 肉野菜炒め、ご飯、ほうれん草の味噌汁
ヨーグルト
リセットする度に勝手に消えては勝手に挑戦しだしたりごめんなさい。
私が来てないうちにメンバー増えたんですね！
皆様よろしくお願いします。
朝：豆乳ココア、バナナ、チーズバタートースト、プレーンヨーグルト、かりんとう、みかん、チョコ
昼：十勝ヨーグルト、フォースープ、カレーせんべい
夜：ミックスフルーツ、から揚げ、きんぴら、卵焼き、キャベツ、アスパラベーコン
>めいさん
リセットして消えてしまってもまた復活することが卒業への第一歩です！
これからもマイペースにがんばりましょ♪
昼：十勝ヨーグルト、フォースープ、カレーせんべい
夜：ミックスフルーツ、から揚げ、きんぴら、卵焼き、キャベツ、アスパラベーコン
>めいさん
リセットして消えてしまってもまた復活することが卒業への第一歩です！
これからもマイペースにがんばりましょ♪
>めいさん、おかえり～！
私ね、「見かけなくなった人達も、みんな自分の毎日を頑張ってるんだろーなー」って考えたりします(それがまた励みにもなる。
とはいえ、復活や報告のレスを見るとすごく安心するんですがｗ。
ね、自分のペースで自分の状況を変えて行きましょ～！
《昨日の食事》
朝：みかん１個・冷凍バナナ１切れ・ヨーグルト１さじ・チョコ１粒・コーヒー/牛乳。。。←寝坊。
昼：みかん１個・トマト・昨晩のごま和え・キン肉マンの牛丼風味肉まん１個・カフェオレ
間：ホットココア・柿
夜：秋刀魚の治部(豆腐、白菜、春菊、人参、水菜、椎茸、しめじ)・サラダ(イカ＆エビ、トマト、小松菜、人参、ひじき、その他５品目程)
～ちょっと間をおいて、納豆20g・梅１粒・麦ご飯100g
間：みかん１個・苺マシュマロ１個
私ね、「見かけなくなった人達も、みんな自分の毎日を頑張ってるんだろーなー」って考えたりします(それがまた励みにもなる。
とはいえ、復活や報告のレスを見るとすごく安心するんですがｗ。
ね、自分のペースで自分の状況を変えて行きましょ～！
《昨日の食事》
朝：みかん１個・冷凍バナナ１切れ・ヨーグルト１さじ・チョコ１粒・コーヒー/牛乳。。。←寝坊。
昼：みかん１個・トマト・昨晩のごま和え・キン肉マンの牛丼風味肉まん１個・カフェオレ
間：ホットココア・柿
夜：秋刀魚の治部(豆腐、白菜、春菊、人参、水菜、椎茸、しめじ)・サラダ(イカ＆エビ、トマト、小松菜、人参、ひじき、その他５品目程)
～ちょっと間をおいて、納豆20g・梅１粒・麦ご飯100g
間：みかん１個・苺マシュマロ１個
朝：ジンジャーティ、黒砂糖
昼：玄米ごはん、豚汁
夜：玄米ごはん、豚汁、エビとレタスのサラダ
間：にんじんとリンゴの生ジュース
昼：玄米ごはん、豚汁
夜：玄米ごはん、豚汁、エビとレタスのサラダ
間：にんじんとリンゴの生ジュース
やっぱり飲みに行ってリセットでした…
一日だけならまだしも3日連続やってしまって欝でした‥
でもあきらめない！！
また参加させてください。今日から気持ち新たにやり直します。
一日だけならまだしも3日連続やってしまって欝でした‥
でもあきらめない！！
また参加させてください。今日から気持ち新たにやり直します。
みなさん、はじめまして。
参加させてください。
心配してくれるまわりの人たちのためにも、美味しくご飯を食べたいです(>_<)
よろしくお願いします。
参加させてください。
心配してくれるまわりの人たちのためにも、美味しくご飯を食べたいです(>_<)
よろしくお願いします。
昨日の豚汁が残っていたので、今日も豚汁な日々。。。
食事内容が今ひとつ。
明日は気を取り直して、ごはんをちゃんと炊こう。
＞まいさん
リセットしても、またここで気持ちを切り替えることが
先につながると思います。
私もリセット続きだけど、ここで踏ん張ります。
＞りーさん
はじめまして、美味しくごはん食べたいですよね。
私もそう。いつかそうなれるように、みんなでやっていきましょ♪
朝：ジンジャーティ、黒砂糖
昼：豚汁
夜：豚汁、ゆであずき（無糖）にお塩をふったもの
食事内容が今ひとつ。
明日は気を取り直して、ごはんをちゃんと炊こう。
＞まいさん
リセットしても、またここで気持ちを切り替えることが
先につながると思います。
私もリセット続きだけど、ここで踏ん張ります。
＞りーさん
はじめまして、美味しくごはん食べたいですよね。
私もそう。いつかそうなれるように、みんなでやっていきましょ♪
朝：ジンジャーティ、黒砂糖
昼：豚汁
夜：豚汁、ゆであずき（無糖）にお塩をふったもの
325 ：蓮2日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/10(土) 20:41:30 ID:zzNG8+SJ
朝：みかん1個
昼：おでん（ごぼう天1本半・平天2枚・焼きちくわ大5切れ）
晩：おでん（厚揚げ大4個・大根・蒟蒻）
運動：ウォーキング1時間
昼：おでん（ごぼう天1本半・平天2枚・焼きちくわ大5切れ）
晩：おでん（厚揚げ大4個・大根・蒟蒻）
運動：ウォーキング1時間
朝 コーヒー
昼 コーンポタージュ、ゴマ昆布・チーズトースト、ミニ焼き芋
夜 豚汁、ミニ親子丼、かぼちゃ煮つけ
ヨーグルト
間 煎餅
お言葉ありがとうございます。とても嬉しかったです！
メンバーも増えてこのスレ活気づいてますね～！
昼 コーンポタージュ、ゴマ昆布・チーズトースト、ミニ焼き芋
夜 豚汁、ミニ親子丼、かぼちゃ煮つけ
ヨーグルト
間 煎餅
お言葉ありがとうございます。とても嬉しかったです！
メンバーも増えてこのスレ活気づいてますね～！
>りーさん、こちらこそよろしくお願いします。
朝:ホットドッグ、レタストマトサラダ、ゆで卵、ヨーグルト、バナナ、黒糖ミルクコーヒー
昼:サイゼリヤで、ほうれん草のグラタン、シーフードパエリア2/3、モッツァレッラチーズ一切れ、カプチーノ、エスプレッソ
夜:ご飯一膳、さんま塩焼き、小松なお浸し、玉ねぎ味噌汁
間:雪見大福ティラミス1個
体が熱い。多分明後日くらいに生理かな？
なんとか生理前の過食を乗り切れるかな？油断禁物！
朝:ホットドッグ、レタストマトサラダ、ゆで卵、ヨーグルト、バナナ、黒糖ミルクコーヒー
昼:サイゼリヤで、ほうれん草のグラタン、シーフードパエリア2/3、モッツァレッラチーズ一切れ、カプチーノ、エスプレッソ
夜:ご飯一膳、さんま塩焼き、小松なお浸し、玉ねぎ味噌汁
間:雪見大福ティラミス1個
体が熱い。多分明後日くらいに生理かな？
なんとか生理前の過食を乗り切れるかな？油断禁物！
朝：ジンジャーティ、黒糖
昼：チキンとキノコの和風パスタ、紅茶
夜：玄米ごはん、おみそ汁、お刺身（かに、いくら、ほたて）
サラダ（春菊、トマト）、だし巻き卵２切れ
大量に食べているつもりはないんだけど、
毎回、食後に胃がちくちくする。
早食いなのかなぁ…？
次はよく噛んでゆっくり食べよう。
明日は、健康診断の結果を聞きに行って
午後から図書館で勉強します。
過食する時間をなくすべく、予定を組まなくては（＾＾；）
昼：チキンとキノコの和風パスタ、紅茶
夜：玄米ごはん、おみそ汁、お刺身（かに、いくら、ほたて）
サラダ（春菊、トマト）、だし巻き卵２切れ
大量に食べているつもりはないんだけど、
毎回、食後に胃がちくちくする。
早食いなのかなぁ…？
次はよく噛んでゆっくり食べよう。
明日は、健康診断の結果を聞きに行って
午後から図書館で勉強します。
過食する時間をなくすべく、予定を組まなくては（＾＾；）
329 ：蓮3日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/11(日) 20:03:25 ID:XdpvJ/J0
朝：柿1個、林檎1個、みかん1個
昼：ちくわ10本
晩：おでんの卵3個、肉野菜炒め（豚肉150g・キャベツ・もやし・玉葱・ウスターソース）
運動：ウォーキング1時間
昼：ちくわ10本
晩：おでんの卵3個、肉野菜炒め（豚肉150g・キャベツ・もやし・玉葱・ウスターソース）
運動：ウォーキング1時間
330 ：優しい名無しさん：2007/11/11(日) 20:08:24 ID:CzPXCekF
ランクは、ガチで吐いてるよね。
耳下腺めっちゃポッコリだけじゃなくて、
ブログの写真で、はきだこ発見！！
カショオ確実だね
ソース(・ω・)つhttp://image.blog.livedoor.jp/superbutterrock/imgs/c/1/c197007e.gif
カショとカショオってどっちがマシなんだろう…
耳下腺めっちゃポッコリだけじゃなくて、
ブログの写真で、はきだこ発見！！
カショオ確実だね
ソース(・ω・)つhttp://image.blog.livedoor.jp/superbutterrock/imgs/c/1/c197007e.gif
カショとカショオってどっちがマシなんだろう…
朝:バタートースト一枚、カップヨーグルト、バナナ、抹茶オレ
昼:クリーミーチキンマッシュルームバーガー、チリフライドポテト半分、サイドシーザーサラダ、モカコーヒー
夜:リンゴ1/3個、青汁豆乳
私的に朝遅くまで寝ていました。お昼は家族とウェンディーズで。
久しぶりに大きなチキンバーガーを美味しく食べられました。
夜はあまりお腹がすいてないので軽めです。
昼:クリーミーチキンマッシュルームバーガー、チリフライドポテト半分、サイドシーザーサラダ、モカコーヒー
夜:リンゴ1/3個、青汁豆乳
私的に朝遅くまで寝ていました。お昼は家族とウェンディーズで。
久しぶりに大きなチキンバーガーを美味しく食べられました。
夜はあまりお腹がすいてないので軽めです。
気が付けばｶｼｮったりｶｼｮｵったりｷｮｼｮったりと胃腸がグチャグチャですｺﾝﾊﾞﾝﾊ。
てなワケで一番食生活まともだった小学生の頃の体型に戻るため
参加します(・ω・)ノﾖﾛｼｸﾃﾞｽ
朝：チョコ(ﾒﾙﾃｨｷｯｽ苺味)５粒
昼：庄屋のいろはそば、すくい豆腐、焼酎水割り
夜：豚汁、ご飯
運動：ウォーキング１時間
しかし…のっけからカロリー高いなオイ…orz
てなワケで一番食生活まともだった小学生の頃の体型に戻るため
参加します(・ω・)ノﾖﾛｼｸﾃﾞｽ
朝：チョコ(ﾒﾙﾃｨｷｯｽ苺味)５粒
昼：庄屋のいろはそば、すくい豆腐、焼酎水割り
夜：豚汁、ご飯
運動：ウォーキング１時間
しかし…のっけからカロリー高いなオイ…orz
朝 コーヒー
昼 豚汁、納豆チーズトースト、ヨーグルト
夜 豚汁で雑炊、めかぶ、笹かま、ロールパン
食後 モンブランケーキ
間 栗最中アイス
私も豚汁生活が続いております！明日で切れるかなー。
>みぃさん、よろしくお願いします。
昼 豚汁、納豆チーズトースト、ヨーグルト
夜 豚汁で雑炊、めかぶ、笹かま、ロールパン
食後 モンブランケーキ
間 栗最中アイス
私も豚汁生活が続いております！明日で切れるかなー。
>みぃさん、よろしくお願いします。
334 ：ちゅみ☆∞5,6日目：2007/11/12(月) 07:55:06 ID:fheKII19
（５日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、バタートースト、チョコ、プレーンヨーグルト、かりんとう
昼：イカのトマトソースパスタ、ゆで卵、ミルクティ、サラダ、コロッケ
夜：マグロとアボカドのタルタル、ワカメとマロニー卵スープ、チーズオムレツ
（６日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、バタートースト、チョコ
昼：チョレギサラダ、煮物、おにぎり
夜：肉じゃが、きゅうりとトマトのサラダ
間：えびせん、チョコバナナ、豚汁
>りーさん、みぃさん
はじめまして～。ここで皆で一緒に頑張っていきましょう！よろしくです。
朝：豆乳ココア、バナナ、バタートースト、チョコ、プレーンヨーグルト、かりんとう
昼：イカのトマトソースパスタ、ゆで卵、ミルクティ、サラダ、コロッケ
夜：マグロとアボカドのタルタル、ワカメとマロニー卵スープ、チーズオムレツ
（６日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、バタートースト、チョコ
昼：チョレギサラダ、煮物、おにぎり
夜：肉じゃが、きゅうりとトマトのサラダ
間：えびせん、チョコバナナ、豚汁
>りーさん、みぃさん
はじめまして～。ここで皆で一緒に頑張っていきましょう！よろしくです。
335 ：晶☆∞リセット１日目：2007/11/12(月) 17:56:31 ID:UqxhFjd7
あはは、はー。。。orz
土曜の夜の事でした。 ちょっと考察…、
生理遅れてるな(ｲﾗ。→体重・体脂肪が減り過ぎだ、いつも増える時期なのに(ｲﾗｲﾗ。
→これじゃ生理来ないかも(ｲﾗｲﾗｲﾗ。→食べなきゃ、食べなさい、食べるの？どうなの？！(ｲﾗｲﾗｲﾗﾗﾗ～…→ドーーン！
→生理到来。
て、アホか(笑。
他に要因があるとしても、生理前は気持ちが乱れ易い。 来月は踏ん張れよ、自分。
《昨日》
日中(調整。空腹が過ぎぬ様、少量ずつ)
：林檎半個・みかん１個・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・チョコビスケット４枚・コーヒー/牛乳＆豆乳・飴１個・栄養ドリンク１本
夜：玉葱ワカメのお味噌汁・南瓜の煮付・具沢山炒り豆腐・トマト＆小松菜＋ワサビ漬・うるめ鰯の丸干し２尾・梅１粒・発芽玄米ご飯100g
土曜の夜の事でした。 ちょっと考察…、
生理遅れてるな(ｲﾗ。→体重・体脂肪が減り過ぎだ、いつも増える時期なのに(ｲﾗｲﾗ。
→これじゃ生理来ないかも(ｲﾗｲﾗｲﾗ。→食べなきゃ、食べなさい、食べるの？どうなの？！(ｲﾗｲﾗｲﾗﾗﾗ～…→ドーーン！
→生理到来。
て、アホか(笑。
他に要因があるとしても、生理前は気持ちが乱れ易い。 来月は踏ん張れよ、自分。
《昨日》
日中(調整。空腹が過ぎぬ様、少量ずつ)
：林檎半個・みかん１個・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・チョコビスケット４枚・コーヒー/牛乳＆豆乳・飴１個・栄養ドリンク１本
夜：玉葱ワカメのお味噌汁・南瓜の煮付・具沢山炒り豆腐・トマト＆小松菜＋ワサビ漬・うるめ鰯の丸干し２尾・梅１粒・発芽玄米ご飯100g
>りーさん、みぃさん、初めまして。
リセットしたての縁起悪い女でごめんなさいｗ。
心配してくれる人のいる自分の為に、一緒に頑張りましょーう！
リセットしたての縁起悪い女でごめんなさいｗ。
心配してくれる人のいる自分の為に、一緒に頑張りましょーう！
337 ：蓮4日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/12(月) 19:58:28 ID:gyeZfkfQ
朝：林檎大1個、柿1個、みかん2個
昼：ヨーグルト400g（砂糖15g）、キャベツの千切り
晩：豚シャブ200g、マグロ200g
運動：ウォーキング1時間
>遅くなりましたが、新しく参加された皆さん、よろしくお願いします。
一緒に頑張っていきましょう。
昼：ヨーグルト400g（砂糖15g）、キャベツの千切り
晩：豚シャブ200g、マグロ200g
運動：ウォーキング1時間
>遅くなりましたが、新しく参加された皆さん、よろしくお願いします。
一緒に頑張っていきましょう。
朝 トースト、目玉焼き、レタス、ハム、柿、紅茶
昼 ご飯、秋刀魚と南瓜のお揚げ、大根とそぼろの煮物
夜 ご飯、かぶと鳥肉のコーンクリーム煮、ほうれん草とちくわの胡麻あえ
間食 ポッキー、ホットコーヒー
昼 ご飯、秋刀魚と南瓜のお揚げ、大根とそぼろの煮物
夜 ご飯、かぶと鳥肉のコーンクリーム煮、ほうれん草とちくわの胡麻あえ
間食 ポッキー、ホットコーヒー
ご馳走様でした。
皆さん、コメントありがとうございます！
卒業できることを目標に、進んでいこうと思います。
皆さん、コメントありがとうございます！
卒業できることを目標に、進んでいこうと思います。
）みぃさん、よろしくお願いいたしますm(__)m
朝：ライ麦食パン6枚切トースト（マーガリン）、ハムチーズエッグ、ヨーグルト、バナナ、キーウィ半分、カフェラテ
昼：十五殻米ご飯一膳、めかぶ納豆、ほうれん草と大根のみそ汁、いわし竜田あげ
間：チョコクランチ3個
夜：えびグラタン、プチフランスパン、ブロッコリとベーコン入りコンソメスープ
）晶さん
私も生理おくれてます。ほーんといらいらしますよね。体は熱いし、眠い(´Ｑ`)｡oO
早く来てーすっきりしたいです
リセットは新しいスタートですよね、気持ちを切り替えて、無理のないようにがんばりましょうね。
朝：ライ麦食パン6枚切トースト（マーガリン）、ハムチーズエッグ、ヨーグルト、バナナ、キーウィ半分、カフェラテ
昼：十五殻米ご飯一膳、めかぶ納豆、ほうれん草と大根のみそ汁、いわし竜田あげ
間：チョコクランチ3個
夜：えびグラタン、プチフランスパン、ブロッコリとベーコン入りコンソメスープ
）晶さん
私も生理おくれてます。ほーんといらいらしますよね。体は熱いし、眠い(´Ｑ`)｡oO
早く来てーすっきりしたいです
リセットは新しいスタートですよね、気持ちを切り替えて、無理のないようにがんばりましょうね。
いぁいぁ、生理前にはありがちありがちｗ
仕方がない事ですからお気になさらず(´∀｀)
てなワケで本日のメニュー行ってみよう！m9(｀･ω･´)
朝：なし(寝起きに長電話は辛いて…orz)
昼：シチューの残りで作ったドリア
食後：みかん２個
夜：コンビニシチュー、海老とツナのサンドイッチ
運動…ビリー90分
ちなみに昨日は書き込んだあとにチーズケーキを食べてしまいましたorz
仕方がない事ですからお気になさらず(´∀｀)
てなワケで本日のメニュー行ってみよう！m9(｀･ω･´)
朝：なし(寝起きに長電話は辛いて…orz)
昼：シチューの残りで作ったドリア
食後：みかん２個
夜：コンビニシチュー、海老とツナのサンドイッチ
運動…ビリー90分
ちなみに昨日は書き込んだあとにチーズケーキを食べてしまいましたorz
そして皆さん、暖かいコメントありがとうございますm(_ _)m
誰かからの言葉があるとなんだかすごい励みになりますね♪
頑張って40kg台に落とそうと思いますo(^-^)o
誰かからの言葉があるとなんだかすごい励みになりますね♪
頑張って40kg台に落とそうと思いますo(^-^)o
朝 コーヒー
昼 チョコバナナトースト、充実野菜、目玉焼き・レタス
夜 ほうれん草の味噌汁、鯖の味噌煮、ご飯、シュウマイ、サラダ
ヨーグルト
>晶さん
生理現象に振りまわされ、33日も越えてからのリセットは
残念ですが、晶さん再びファイツですよ！
昼 チョコバナナトースト、充実野菜、目玉焼き・レタス
夜 ほうれん草の味噌汁、鯖の味噌煮、ご飯、シュウマイ、サラダ
ヨーグルト
>晶さん
生理現象に振りまわされ、33日も越えてからのリセットは
残念ですが、晶さん再びファイツですよ！
>レスくれた皆様、ありがとう。
、、、しかし、本人あまり沈むでも引きずるでもなく…なんだか前向きです。励ましの言葉に恐縮しちゃうくらいｗ。
ま．しゃーないな、と。(ちょっと落ち込んだ方がいいのかww
また毎日を続けるだけ、てな感じに気楽で。
でも、声かけてくれてありがとう。
これからもマイペースに頑張るよ～(*´∀｀)ﾉｼ
《昨日》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・昨晩の南瓜、炒り豆腐・コーヒー/牛乳
昼：柿・サラダ(春菊、人参、ひじき)・じっくりｺﾄｺﾄ～クラムチャウダー・レーズンロール１個
間：みかん１個
夜：湯豆腐(野菜色々とキノコ)・イカとわけぎのぬた・トマトと胡瓜＋ワサビ漬・納豆20g・梅１粒・発芽玄米ご飯100g
間：ホットココア・ビスコッティ１本
、、、しかし、本人あまり沈むでも引きずるでもなく…なんだか前向きです。励ましの言葉に恐縮しちゃうくらいｗ。
ま．しゃーないな、と。(ちょっと落ち込んだ方がいいのかww
また毎日を続けるだけ、てな感じに気楽で。
でも、声かけてくれてありがとう。
これからもマイペースに頑張るよ～(*´∀｀)ﾉｼ
《昨日》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・昨晩の南瓜、炒り豆腐・コーヒー/牛乳
昼：柿・サラダ(春菊、人参、ひじき)・じっくりｺﾄｺﾄ～クラムチャウダー・レーズンロール１個
間：みかん１個
夜：湯豆腐(野菜色々とキノコ)・イカとわけぎのぬた・トマトと胡瓜＋ワサビ漬・納豆20g・梅１粒・発芽玄米ご飯100g
間：ホットココア・ビスコッティ１本
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん
昼：リエータのセット、十勝ヨーグルト、ココナッツサブレ少し
夜：かぼちゃ煮、揚げ出し豆腐、ソーセージエッグ、きゅうりとトマトのサラダ、柿
この日からダイエットで昼食をリエータに置き換えようかと。
カショオ完治してないのに無謀かもしれんが、自分のできる範囲でがんがる。
>晶さん
リセットしても気楽な気分、すっごくわかりますｗｗ
もうこれはね、しゃーないよね。でも、またチャレンジするだけですもんね。
引き続き、皆で一緒にがんがろー！
昼：リエータのセット、十勝ヨーグルト、ココナッツサブレ少し
夜：かぼちゃ煮、揚げ出し豆腐、ソーセージエッグ、きゅうりとトマトのサラダ、柿
この日からダイエットで昼食をリエータに置き換えようかと。
カショオ完治してないのに無謀かもしれんが、自分のできる範囲でがんがる。
>晶さん
リセットしても気楽な気分、すっごくわかりますｗｗ
もうこれはね、しゃーないよね。でも、またチャレンジするだけですもんね。
引き続き、皆で一緒にがんがろー！
私も、ココナッツサブレが
食べたい、食べたい！
明日、病院行くから買い貯めしちゃいそうな
自分が怖い。
買い貯めしたら一気に何箱も食べるだろうし…
食べたい、食べたい！
明日、病院行くから買い貯めしちゃいそうな
自分が怖い。
買い貯めしたら一気に何箱も食べるだろうし…
昨日の分
朝：ジンジャーティ、黒糖
昼：玄米ごはん、ふりかけ
夜：カレー鍋（お野菜いろいろ、エビ、ちくわ、豚肉）
カレー鍋が流行っているということを耳にした夫の強い希望により
気が進まないながらも、カレー鍋の素を購入し実施。
感想、夫婦ともに「もうしなくていい」
野菜嫌いの子どもとか、とりあえず好き嫌いの多い人なら
カレー味で苦手な野菜も食べられる、ってことなのかな。
カレーはカレーだ…
鍋は普通に作った方が美味しい。
納得いかない夕飯を食べたせいか
今日、過食しそうになってしまった自分がいた（汗）
今夜はちゃんと和食おかずを作る予定。
朝：ジンジャーティ、黒糖
昼：玄米ごはん、ふりかけ
夜：カレー鍋（お野菜いろいろ、エビ、ちくわ、豚肉）
カレー鍋が流行っているということを耳にした夫の強い希望により
気が進まないながらも、カレー鍋の素を購入し実施。
感想、夫婦ともに「もうしなくていい」
野菜嫌いの子どもとか、とりあえず好き嫌いの多い人なら
カレー味で苦手な野菜も食べられる、ってことなのかな。
カレーはカレーだ…
鍋は普通に作った方が美味しい。
納得いかない夕飯を食べたせいか
今日、過食しそうになってしまった自分がいた（汗）
今夜はちゃんと和食おかずを作る予定。
これから毎日書く。
書かないと過食する。お初の皆さんどうぞ宜しく！
嘔吐はしなくなったけど今日は過食スレにお世話になった。
本日↓
朝：ビビンバ、キムチ
昼：鉄火丼
夜：マックナゲット
りんご
リンゴシャーベット6本分（33ｷﾛｶﾛﾘｰ×6）
バニラアイス3本（90×3本）
間食：ビタミンウォーター、チョコ
書かないと過食する。お初の皆さんどうぞ宜しく！
嘔吐はしなくなったけど今日は過食スレにお世話になった。
本日↓
朝：ビビンバ、キムチ
昼：鉄火丼
夜：マックナゲット
りんご
リンゴシャーベット6本分（33ｷﾛｶﾛﾘｰ×6）
バニラアイス3本（90×3本）
間食：ビタミンウォーター、チョコ
>ぱすたとまとさん、お久しぶりです！いっしょにガンバです。
朝:玄米食パントースト(カッテージチーズのせ)、スクランブルエッグ、ベーコンとブロッコリー炒めもの、ヨーグルト、バナナ、ホットキャラメルマキアート
昼:マッシュルーム、なす、ベーコントマトソースパスタ、チキンソテー、ミニサラダ2種類、プチフォカッチャ、レアチーズケーキ、
夜:発芽玄米野沢菜おにぎり、なめこ味噌汁、
３日遅れで生理になりました。きちんと食べていると、
PMSも前ほど酷くはならなかったです。お昼は、友達とイタリアレストランでレディースセットを完食！
普通に食べれた事が、嬉しいです。
朝:玄米食パントースト(カッテージチーズのせ)、スクランブルエッグ、ベーコンとブロッコリー炒めもの、ヨーグルト、バナナ、ホットキャラメルマキアート
昼:マッシュルーム、なす、ベーコントマトソースパスタ、チキンソテー、ミニサラダ2種類、プチフォカッチャ、レアチーズケーキ、
夜:発芽玄米野沢菜おにぎり、なめこ味噌汁、
３日遅れで生理になりました。きちんと食べていると、
PMSも前ほど酷くはならなかったです。お昼は、友達とイタリアレストランでレディースセットを完食！
普通に食べれた事が、嬉しいです。
350 ：蓮5日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/13(火) 20:49:19 ID:9veqCFLh
朝：林檎大1個、柿1個、みかん3個
昼：フライドチキン（衣をはがして）大2個、ほうれん草のおひたし
晩：イカ2匹、納豆120g、ロースハム80g
運動：ウォーキング1時間
昼：フライドチキン（衣をはがして）大2個、ほうれん草のおひたし
晩：イカ2匹、納豆120g、ロースハム80g
運動：ウォーキング1時間
朝 ハムチーズ・タマゴサンド、柿、紅茶
昼 ご飯、納豆、ハムとほうれん草と茸の炒め物、サツマイモの甘煮
夜 ご飯、味噌汁、カブの葉の炒め物、アジの開き、きんぴらゴボウ
間食 ココア、ポッキー
ご馳走様でした。
今日病院で話を聞いてもらい、ちょっとすっきりしました。
>ぱすたとまとさん
はじめまして。よろしくお願いします！
昼 ご飯、納豆、ハムとほうれん草と茸の炒め物、サツマイモの甘煮
夜 ご飯、味噌汁、カブの葉の炒め物、アジの開き、きんぴらゴボウ
間食 ココア、ポッキー
ご馳走様でした。
今日病院で話を聞いてもらい、ちょっとすっきりしました。
>ぱすたとまとさん
はじめまして。よろしくお願いします！
朝 ロールパン
昼 カフェラテ、チョコと胡桃のクロワッサン、ハムエッグ、レタス
夜 ピーマンの肉詰め3つ、ご飯、こんにゃくの炒め物、コロッケ1/2
間食 プルーン1粒
>ぱすたとまとさん 、おかえりなさい！ 私も
ここに食事内容書く事で、気を引き締めてもらってる感じです。
皆さんと続くように頑張りましょうね。
昼 カフェラテ、チョコと胡桃のクロワッサン、ハムエッグ、レタス
夜 ピーマンの肉詰め3つ、ご飯、こんにゃくの炒め物、コロッケ1/2
間食 プルーン1粒
>ぱすたとまとさん 、おかえりなさい！ 私も
ここに食事内容書く事で、気を引き締めてもらってる感じです。
皆さんと続くように頑張りましょうね。
今日の食事
朝：ジンジャーティ、黒糖
昼：玄米ごはん、カレー、めかぶ
夜：玄米ごはん、おみそ汁、煮物（鶏肉・里芋・ハス）
高野豆腐、大根サラダ
間：黒砂糖、紅茶
間食の黒糖が多く取りすぎてる…
ついつい口寂しくて食べ過ぎてしまって、プチパニック。
しかし、気を取り直して今日の夜はちゃんとした自炊メニュー。
安全な食事に復帰できそうな気がする。
明日も「無理しない、でも気を抜かない」心を持ってやっていこう。
まだまだ、綱渡りをしている気分だけど
最近にぎやかになったここを覗いては、自分を励ましてる。
みんながここにいてくれるだけで、ほんとがんばれる。
ありがと。
朝：ジンジャーティ、黒糖
昼：玄米ごはん、カレー、めかぶ
夜：玄米ごはん、おみそ汁、煮物（鶏肉・里芋・ハス）
高野豆腐、大根サラダ
間：黒砂糖、紅茶
間食の黒糖が多く取りすぎてる…
ついつい口寂しくて食べ過ぎてしまって、プチパニック。
しかし、気を取り直して今日の夜はちゃんとした自炊メニュー。
安全な食事に復帰できそうな気がする。
明日も「無理しない、でも気を抜かない」心を持ってやっていこう。
まだまだ、綱渡りをしている気分だけど
最近にぎやかになったここを覗いては、自分を励ましてる。
みんながここにいてくれるだけで、ほんとがんばれる。
ありがと。
本日のメニュー
朝：１時まで寝てたのでナシ
昼：メルティーキッス苺味10粒
夜：コンビニおでん(こんにゃく、白滝、つぶ貝)豚しゃぶサラダパスタ
間：お饅頭２個(ちっちゃい奴)
感想：饅頭怖い((((ﾟДﾟ|||))))
で、本日ちと３日ぶりに体重を計って見たら58kgが54kgにダウンしてました♪
うはｗｗｗｗｗやべｗｗｗｗｗテンション上がるｗｗｗｗｗ
＞ぱすたとまとさん
こちらこそよろしくお願いしますm(_ _)m
朝：１時まで寝てたのでナシ
昼：メルティーキッス苺味10粒
夜：コンビニおでん(こんにゃく、白滝、つぶ貝)豚しゃぶサラダパスタ
間：お饅頭２個(ちっちゃい奴)
感想：饅頭怖い((((ﾟДﾟ|||))))
で、本日ちと３日ぶりに体重を計って見たら58kgが54kgにダウンしてました♪
うはｗｗｗｗｗやべｗｗｗｗｗテンション上がるｗｗｗｗｗ
＞ぱすたとまとさん
こちらこそよろしくお願いしますm(_ _)m
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん
昼：リエータ、十勝ヨーグルト
夜：生ｶﾞｷ、刺身（カツオ、ホタテ）、ジャガイモコロッケ、なめこ汁、みかん４つ、ロールケーキ少し
昼：リエータ、十勝ヨーグルト
夜：生ｶﾞｷ、刺身（カツオ、ホタテ）、ジャガイモコロッケ、なめこ汁、みかん４つ、ロールケーキ少し
《昨日の食事》
朝：きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・トマトと胡瓜・昨晩のぬた・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：リアルGOLD１本・キャラメルビスコッティ(胡桃、レーズン、おから入り)２本・コーヒー/ミルク
間：みかん１個・ビスコッティ２本・のど飴１粒・黒糖入りコーヒー/低脂肪乳＆豆乳
夜：根菜たっぷりなお味噌汁・トマトと胡瓜・キャベツとグリンピースと高野豆腐の卵とじ・鯵の塩焼き＋しし唐・発芽玄米ご飯100g
間：ホットココア・ビスコッティ１本・オレンジチョコ２粒
月の障りで食乱れる。
大目に見てやり過ごす事。
朝：きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・トマトと胡瓜・昨晩のぬた・レーズンロール１個・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：リアルGOLD１本・キャラメルビスコッティ(胡桃、レーズン、おから入り)２本・コーヒー/ミルク
間：みかん１個・ビスコッティ２本・のど飴１粒・黒糖入りコーヒー/低脂肪乳＆豆乳
夜：根菜たっぷりなお味噌汁・トマトと胡瓜・キャベツとグリンピースと高野豆腐の卵とじ・鯵の塩焼き＋しし唐・発芽玄米ご飯100g
間：ホットココア・ビスコッティ１本・オレンジチョコ２粒
月の障りで食乱れる。
大目に見てやり過ごす事。
357 ：蓮6日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/14(水) 19:43:23 ID:6T6cfSDM
朝：缶コーヒー1本、飴8個、ガム
昼：サワラのみそ焼き半身、大豆のケチャップ煮
晩：鍋（豆腐400g・厚揚げ200g・白菜・えのき・ほうれん草）
運動：なし
昼：サワラのみそ焼き半身、大豆のケチャップ煮
晩：鍋（豆腐400g・厚揚げ200g・白菜・えのき・ほうれん草）
運動：なし
朝：チーズトースト、柿、紅茶
昼：ご飯、キムチ納豆、きんちゃくタマゴ、ほうれん草とコーンの炒め物、味海苔
夜：ご飯、春巻、中華スープ、きんぴらコンニャク、サツマイモとインゲンのサラダ、焼きプリン
間食：今川焼き
ご馳走様でした。
ハムとキャベツを挟んだ変わり春巻が美味しかった！
昼：ご飯、キムチ納豆、きんちゃくタマゴ、ほうれん草とコーンの炒め物、味海苔
夜：ご飯、春巻、中華スープ、きんぴらコンニャク、サツマイモとインゲンのサラダ、焼きプリン
間食：今川焼き
ご馳走様でした。
ハムとキャベツを挟んだ変わり春巻が美味しかった！
朝：全粒粉食パン６枚切一枚（カッテージチーズ＋ブルーベリージャム）、ゆで卵、ハッシュドポテト、ヨーグルト、バナナ、ホットカフェラテ
昼：十五殻米ご飯一膳、焼き鮭、小松菜お浸し、里芋と厚揚げコンニャク煮物、ワカメみそ汁
間：冬の贅沢ショコラプリン
夜：ガーリックトースト、ミネストローネスープ、トマトとブロッコリ入りシーザーサラダ、カモミールティー
昼：十五殻米ご飯一膳、焼き鮭、小松菜お浸し、里芋と厚揚げコンニャク煮物、ワカメみそ汁
間：冬の贅沢ショコラプリン
夜：ガーリックトースト、ミネストローネスープ、トマトとブロッコリ入りシーザーサラダ、カモミールティー
朝 コーヒー
昼 豆乳、ジャムバタートースト、スクランブルエッグ、
夜 しじみの味噌汁、刺身、ご飯、ブロッコリーサラダ、ロールパン
ヨーグルト
昼 豆乳、ジャムバタートースト、スクランブルエッグ、
夜 しじみの味噌汁、刺身、ご飯、ブロッコリーサラダ、ロールパン
ヨーグルト
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん
昼：リエータ（ミルクティ）、アロエヨーグルト、豆乳おからクッキー７枚
夜：セブンのシラスヘルシー弁当、プリン
夜、久々にコンビニ弁当食べた！今までガツガツッとしか食べたことなかったのに、
味わうとコンビニといえども結構美味しいじゃまいか。。。
でも、ご飯はいらなかったなー。
昼：リエータ（ミルクティ）、アロエヨーグルト、豆乳おからクッキー７枚
夜：セブンのシラスヘルシー弁当、プリン
夜、久々にコンビニ弁当食べた！今までガツガツッとしか食べたことなかったのに、
味わうとコンビニといえども結構美味しいじゃまいか。。。
でも、ご飯はいらなかったなー。
《昨日の食事》
朝：みかん１個・柿・バナナ・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・ビスコッティ２本・チョコ２粒
昼：みかん１個・柿・レーズン
間：ビスコッティ５～６本・チョコ２粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・みかん１個
夜：イカ大根・トマトと胡瓜・中華ホタテ・きんぴら牛蒡・春菊と人参のごま和え・梅１粒・麦入り白粥(約1/4合)
間：オレンジチョコ２粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
新しい土鍋を買ったので、夜はお粥を炊いた。あったかーい。
朝：みかん１個・柿・バナナ・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・ビスコッティ２本・チョコ２粒
昼：みかん１個・柿・レーズン
間：ビスコッティ５～６本・チョコ２粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・みかん１個
夜：イカ大根・トマトと胡瓜・中華ホタテ・きんぴら牛蒡・春菊と人参のごま和え・梅１粒・麦入り白粥(約1/4合)
間：オレンジチョコ２粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
新しい土鍋を買ったので、夜はお粥を炊いた。あったかーい。
とは言っても昨日の話。
朝：ナシ
昼：フグの唐揚げ２個、ふぐちり、茶そば、ご飯、鯖の照り焼き、
ごぼうの漬け物、椎茸うにくらげ、木耳、フグ刺し
夜：タケノコのキムチ、ご飯、お土産の貝と椎茸の漬け物(？)、鶏もも(半分)
間：ハチミツ少々
運動：色んな所をてくてくばたばた
門司へ日帰りバス旅行に行ってきました。
“よく噛んで食べる”を死守したら少な目でもお腹と幸せいっぱい(*´∀｀*)
朝：ナシ
昼：フグの唐揚げ２個、ふぐちり、茶そば、ご飯、鯖の照り焼き、
ごぼうの漬け物、椎茸うにくらげ、木耳、フグ刺し
夜：タケノコのキムチ、ご飯、お土産の貝と椎茸の漬け物(？)、鶏もも(半分)
間：ハチミツ少々
運動：色んな所をてくてくばたばた
門司へ日帰りバス旅行に行ってきました。
“よく噛んで食べる”を死守したら少な目でもお腹と幸せいっぱい(*´∀｀*)
364 ：蓮7日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/15(木) 20:25:09 ID:iHG/hBTu
朝：林檎大1個、レンコンの煮物
昼：さわらのみそ焼き半身
晩：豚シャブ250g、牛肉200g・人参・玉葱の煮物
運動：ウォーキング1時間
昼：さわらのみそ焼き半身
晩：豚シャブ250g、牛肉200g・人参・玉葱の煮物
運動：ウォーキング1時間
朝：ハムチーズ、タマゴサンド、りんご、紅茶
昼：ご飯、豚キムチの卵とじ、チキンとインゲンの味噌あえ、ミカン
夜：ご飯、鰯の塩焼き、大根おろし、小松菜と人参の煮浸し、里芋の煮っ転がし、焼きプリン
間食：今川焼き
ご馳走様でした。
久々に買い物行きました～
昼：ご飯、豚キムチの卵とじ、チキンとインゲンの味噌あえ、ミカン
夜：ご飯、鰯の塩焼き、大根おろし、小松菜と人参の煮浸し、里芋の煮っ転がし、焼きプリン
間食：今川焼き
ご馳走様でした。
久々に買い物行きました～
朝：べーグル（スモークサーモン、ベーコン、カッテージチーズ、オニオンスライス）、ゆで卵、きのこポタージュスープ、コーヒー、
昼：発芽玄米ご飯一膳、ひじきと油あげと豆の煮物、いわしあんかけ、納豆、なめこみそ汁、
間：キットカット抹茶2個
夜：おでん（大根、コンニャク、牛すじ、つみれ、厚揚げ、白滝）
ひじき発売玄米おにぎり、ほうれん草お浸し
生理三日め、眠い(*´0)ゞﾌｧｧ~~
昼：発芽玄米ご飯一膳、ひじきと油あげと豆の煮物、いわしあんかけ、納豆、なめこみそ汁、
間：キットカット抹茶2個
夜：おでん（大根、コンニャク、牛すじ、つみれ、厚揚げ、白滝）
ひじき発売玄米おにぎり、ほうれん草お浸し
生理三日め、眠い(*´0)ゞﾌｧｧ~~
朝 りんご1/2
昼 味噌ラーメン、餃子4つ、コーンサラダ
夜 コーンスープ、ロールパン、生春巻き、鮭チーズフライ1/2
間食 オレンジジュース、りんごのコンポート少々
お昼のラーメンの味、濃くて濃くて浮腫みが気になった。
久々に便も出ない朝だったし。
これ以上にもっと最悪な気分になる過食は絶対したくない！
昼 味噌ラーメン、餃子4つ、コーンサラダ
夜 コーンスープ、ロールパン、生春巻き、鮭チーズフライ1/2
間食 オレンジジュース、りんごのコンポート少々
お昼のラーメンの味、濃くて濃くて浮腫みが気になった。
久々に便も出ない朝だったし。
これ以上にもっと最悪な気分になる過食は絶対したくない！
朝：うにパイ１枚、栗饅頭１個、プリン１個
昼：ラーメン１杯(スープは飲まず)
晩：水炊き、ご飯
間：蜂蜜小さじ１杯分
ところで皆さんに質問なのですが、過食と普通の量の線引きと
その感覚がイマイチわかりません。
ゆっくりと、よく噛んで食べてもお腹が苦しくなるのが過食なんでしょうか？
それともカロリー値で判断すればいいんですか？
小さい頃から胃拡張で、今も多少は小さくなったみたいですが
それでも成人男性並の胃の大きさなので
どのくらいが過食で、どのくらいの量が普通なのかが把握出来ないのです。
線引きがわからないから少しでも食べると｢もしや過食したのでは？｣と
怖くて仕方がありませんので、これからの参考にしたいと思って
無知を晒すようで申し訳ありませんが、質問させていただきました。
昼：ラーメン１杯(スープは飲まず)
晩：水炊き、ご飯
間：蜂蜜小さじ１杯分
ところで皆さんに質問なのですが、過食と普通の量の線引きと
その感覚がイマイチわかりません。
ゆっくりと、よく噛んで食べてもお腹が苦しくなるのが過食なんでしょうか？
それともカロリー値で判断すればいいんですか？
小さい頃から胃拡張で、今も多少は小さくなったみたいですが
それでも成人男性並の胃の大きさなので
どのくらいが過食で、どのくらいの量が普通なのかが把握出来ないのです。
線引きがわからないから少しでも食べると｢もしや過食したのでは？｣と
怖くて仕方がありませんので、これからの参考にしたいと思って
無知を晒すようで申し訳ありませんが、質問させていただきました。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん
昼：リエータ（バニラ）、アロエヨーグルト
夜：カレー（汁のみ）、かぼちゃ煮、柿、トマト、きゅうり
>みぃさん
過食と普通食・・・
うーん、私自身も違いをあまり考えたことがありませんが、
多分「ムチャ喰い」（吐くことを前提とした食べ方）を過食としています。
食べ過ぎてしまっても、楽しんで食べられて「美味しかった～」と思えれば普通食？
ダイエットを兼ねた食事をしているつもりなので、一日の総カロリーが１３００を
超えないようにしてますが、あまり線引きをしてません。
今日食べすぎたら明日控える、とか・・・。
なんか参考にならないレスでスマソです。
昼：リエータ（バニラ）、アロエヨーグルト
夜：カレー（汁のみ）、かぼちゃ煮、柿、トマト、きゅうり
>みぃさん
過食と普通食・・・
うーん、私自身も違いをあまり考えたことがありませんが、
多分「ムチャ喰い」（吐くことを前提とした食べ方）を過食としています。
食べ過ぎてしまっても、楽しんで食べられて「美味しかった～」と思えれば普通食？
ダイエットを兼ねた食事をしているつもりなので、一日の総カロリーが１３００を
超えないようにしてますが、あまり線引きをしてません。
今日食べすぎたら明日控える、とか・・・。
なんか参考にならないレスでスマソです。
370 ：蓮8日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/16(金) 19:40:21 ID:7ZeqJNWg
朝：ヨーグルト300g（砂糖15g）、卵焼き2切れ
昼：レトルトカレー（600kcal）
晩：ツナ150gと白菜のスープ、ちくわ5本
運動：ウォーキング1時間
昼：レトルトカレー（600kcal）
晩：ツナ150gと白菜のスープ、ちくわ5本
運動：ウォーキング1時間
朝：トースト、ジャム、サラダ、りんご、紅茶
昼：ご飯、里芋の煮っ転がし、肉野菜炒め
夜：ご飯、味噌汁、イカ玉のあんかけ、筑前煮、キットカット
間食：お煎餅
ご馳走様でした。キットカットのきなこ味が美味しかった～
過食時でない家族と食べる甘いものは幸せになる。
こういう美味しさを忘れずにいたい。
昼：ご飯、里芋の煮っ転がし、肉野菜炒め
夜：ご飯、味噌汁、イカ玉のあんかけ、筑前煮、キットカット
間食：お煎餅
ご馳走様でした。キットカットのきなこ味が美味しかった～
過食時でない家族と食べる甘いものは幸せになる。
こういう美味しさを忘れずにいたい。
>みぃさん
私の場合、過食後はだいたい欝状態になってしまうので、それを基準にしています。
参考になるかわかりませんが、ただの『食べ過ぎ』ではなく、異常なドカ食いが私の『過食』です。
私の場合、過食後はだいたい欝状態になってしまうので、それを基準にしています。
参考になるかわかりませんが、ただの『食べ過ぎ』ではなく、異常なドカ食いが私の『過食』です。
《５日目、木》
朝：柿・トマト・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・
昼：トマト・昨晩のごま和え・チヂミ風お焼き(イカ、卵、チーズ、わけぎ、ひじき他)
間：コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・チョコ１粒・ホットココア・みかん１個
夜：豆腐入り鶏団子と白菜のスープ・トマト・胡瓜もみ・きんぴら牛蒡・塩さば1/4身＋大根おろし・麦米ご飯100g
間：チョコ２粒
《６日目、金》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・ホットサンド(卵、チーズ、トマト、キャベツ)ライ麦食パン1/2枚分・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：昨晩の胡瓜もみ・トマトと茹でキャベツ・ホットサンド(チーズ、きんぴら)ライ麦食パン１枚分
間：みかん１個・戻した黒豆10粒くらい・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
夜：昨晩のスープと団子種でロールキャベツ・10品目ひじき煮・トマト・焼き鮭・玄米ご飯100g
間：みかん１個・ホットココア
何だか疲れ気味。
朝：柿・トマト・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・
昼：トマト・昨晩のごま和え・チヂミ風お焼き(イカ、卵、チーズ、わけぎ、ひじき他)
間：コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・チョコ１粒・ホットココア・みかん１個
夜：豆腐入り鶏団子と白菜のスープ・トマト・胡瓜もみ・きんぴら牛蒡・塩さば1/4身＋大根おろし・麦米ご飯100g
間：チョコ２粒
《６日目、金》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・ホットサンド(卵、チーズ、トマト、キャベツ)ライ麦食パン1/2枚分・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：昨晩の胡瓜もみ・トマトと茹でキャベツ・ホットサンド(チーズ、きんぴら)ライ麦食パン１枚分
間：みかん１個・戻した黒豆10粒くらい・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
夜：昨晩のスープと団子種でロールキャベツ・10品目ひじき煮・トマト・焼き鮭・玄米ご飯100g
間：みかん１個・ホットココア
何だか疲れ気味。
昨日の食事
朝：プリン
昼：トースト目玉焼き乗せ(パン１枚、玉子２個使用)
夜：生ハムパスタ、冷や奴、サラダ、からあげクン
間：ゼリー
本日の食事
朝：ナシ
昼：メルティーキッス(７粒)
夜：食べようか食べまいか思案中
感想
昼前に体重計ったら少し増えてたからまた脳みそがｷｮｼｮモードに入りつつ…。
＞ちゅみ☆さん＆りーさん
なるほど、過食と普通食の線引きってそんな感覚でいればいいんですね♪
なんとなくだけど、お二人の言いたい事わかりますから大丈夫ですよo(^-^)o
朝：プリン
昼：トースト目玉焼き乗せ(パン１枚、玉子２個使用)
夜：生ハムパスタ、冷や奴、サラダ、からあげクン
間：ゼリー
本日の食事
朝：ナシ
昼：メルティーキッス(７粒)
夜：食べようか食べまいか思案中
感想
昼前に体重計ったら少し増えてたからまた脳みそがｷｮｼｮモードに入りつつ…。
＞ちゅみ☆さん＆りーさん
なるほど、過食と普通食の線引きってそんな感覚でいればいいんですね♪
なんとなくだけど、お二人の言いたい事わかりますから大丈夫ですよo(^-^)o
しばらく不安定だったのをぎりぎり持ちこたえてた…
つもりだったけど、ダメだった。
自分でもよく分からんorz
体重計に乗って１キロ増えてると、不安になって
そわそわしちゃうんだな…。
気を取り直して、新しい一歩を踏み出すぞ
つもりだったけど、ダメだった。
自分でもよく分からんorz
体重計に乗って１キロ増えてると、不安になって
そわそわしちゃうんだな…。
気を取り直して、新しい一歩を踏み出すぞ
昨日
朝:ライ麦サンドイッチ(卵、ハム、トマト、きゅうり、レタス、からしマヨネーズ)、コーンスープ、コーヒー、ヨーグルト、バナナ、
昼:めかぶおくら水菜納豆大根のサラダ、発芽玄米しらすごはん一膳、いわし甘露煮、ほうれん草の味噌汁、
夜:ケンタッキーのクリスピー２本、ふりふりポテトフライ半分、ブロッコリーとアスパラの温野菜、トマトスライス、コカ・コーラZero
今日
朝:全粒粉バターロール２個、ボイルウィンナー＆エッグ、ヨーグルト、キーウィ
昼:トマトとキノコとシーフードのマリネサラダ、マクビティチーズクラッカー4個、コーンブロッコリースープ
夜:五目炊き込み御飯、けんちん汁(鶏肉、人参、大根、牛蒡、蓮根、こんにゃく、いわしのつみれ)、茶碗蒸し(ぎんなん、カニかまぼこ、むきえび)
私にとって、過食とは、定義通り、一定時間内に常識では考えられない量を
お腹に詰め込むように食べる事ですね。
このスレ参加１ヶ月前くらいから、体重は気にせず、
周りの同世代の女性が食べるメニューを参考に、食べてきました。
はっきりいって体重体脂肪とも、最低の時より増えてます。
が、顔は小顔になったせいか、誰も気づいてません。スキニージーンズは多少キ
朝:ライ麦サンドイッチ(卵、ハム、トマト、きゅうり、レタス、からしマヨネーズ)、コーンスープ、コーヒー、ヨーグルト、バナナ、
昼:めかぶおくら水菜納豆大根のサラダ、発芽玄米しらすごはん一膳、いわし甘露煮、ほうれん草の味噌汁、
夜:ケンタッキーのクリスピー２本、ふりふりポテトフライ半分、ブロッコリーとアスパラの温野菜、トマトスライス、コカ・コーラZero
今日
朝:全粒粉バターロール２個、ボイルウィンナー＆エッグ、ヨーグルト、キーウィ
昼:トマトとキノコとシーフードのマリネサラダ、マクビティチーズクラッカー4個、コーンブロッコリースープ
夜:五目炊き込み御飯、けんちん汁(鶏肉、人参、大根、牛蒡、蓮根、こんにゃく、いわしのつみれ)、茶碗蒸し(ぎんなん、カニかまぼこ、むきえび)
私にとって、過食とは、定義通り、一定時間内に常識では考えられない量を
お腹に詰め込むように食べる事ですね。
このスレ参加１ヶ月前くらいから、体重は気にせず、
周りの同世代の女性が食べるメニューを参考に、食べてきました。
はっきりいって体重体脂肪とも、最低の時より増えてます。
が、顔は小顔になったせいか、誰も気づいてません。スキニージーンズは多少キ
続き
スキニージーンズは多少キツくなりましたが、同じサイズでまだはけます。
体重の増加は落ち着いてきています。
少しずつ、体重や体型についての思い込みや考えが変わってきました。
長文及び連投申し訳ありませんでした。
スキニージーンズは多少キツくなりましたが、同じサイズでまだはけます。
体重の増加は落ち着いてきています。
少しずつ、体重や体型についての思い込みや考えが変わってきました。
長文及び連投申し訳ありませんでした。
378 ：蓮9日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/17(土) 19:58:34 ID:T2EpFn8x
朝：林檎大1個、みかん2個
昼：カッテージチーズ200g、ちくわ5本
晩：鶏肉のカレーソテー250g、納豆3パック
運動：ウォーキング1時間
昼：カッテージチーズ200g、ちくわ5本
晩：鶏肉のカレーソテー250g、納豆3パック
運動：ウォーキング1時間
379 ：優しい名無しさん：2007/11/17(土) 20:06:45 ID:4bf4Lnds
朝：りんご、紅茶
昼：チーズトースト、磯辺揚げ、筑前煮
夜：ご飯、ポトフ、ゴーヤチャンプルー
間食：キャンディ
ご馳走様でした。朝寝坊に反省…
山にトレッキングに行ってきました～
昼：チーズトースト、磯辺揚げ、筑前煮
夜：ご飯、ポトフ、ゴーヤチャンプルー
間食：キャンディ
ご馳走様でした。朝寝坊に反省…
山にトレッキングに行ってきました～
あげてしまってすみません！！
>まみこさん
そわそわする感じ、わかります。
諦めず進みましょう！
>まみこさん
そわそわする感じ、わかります。
諦めず進みましょう！
381 ：めい∞リセット1日目：2007/11/17(土) 22:06:18 ID:JsLV4tcJ
朝 コーヒー
昼 バナナ1/2、ヨーグルト
夜 卵かけご飯、納豆、りんご1/4
また頑張ります。
昼 バナナ1/2、ヨーグルト
夜 卵かけご飯、納豆、りんご1/4
また頑張ります。
《昨日の食事》
朝：野菜ジュース・柿・ひじき煮少し
昼：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・ひじき煮・野菜ジュース・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・チョコ１粒
間：みかん１個・柿＆レーズン・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
夜：？鍋(豚肉、ニラ、牛蒡、豆腐、他野菜)・トマトと胡瓜＋ワサビ漬け・梅１粒・納豆20g・発芽玄米ご飯100g
間：チョコ１粒
めちゃくちゃ寝たｗ。
幸せー(*´∀｀*)ー。
朝：野菜ジュース・柿・ひじき煮少し
昼：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・ひじき煮・野菜ジュース・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・チョコ１粒
間：みかん１個・柿＆レーズン・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
夜：？鍋(豚肉、ニラ、牛蒡、豆腐、他野菜)・トマトと胡瓜＋ワサビ漬け・梅１粒・納豆20g・発芽玄米ご飯100g
間：チョコ１粒
めちゃくちゃ寝たｗ。
幸せー(*´∀｀*)ー。
無くてイイ物 買わない日
クリスマス商戦にしらけて
「Buy Nothing Day」が11月24日に行われます
このキャンペーンに参加するのはいたってシンプル、
『24時間なにも買わずに生活する』
これだけでOK
ttp://bndjapan.org/
ttp://adbusters.cool.ne.jp/
クリスマス商戦にしらけて
「Buy Nothing Day」が11月24日に行われます
このキャンペーンに参加するのはいたってシンプル、
『24時間なにも買わずに生活する』
これだけでOK
ttp://bndjapan.org/
ttp://adbusters.cool.ne.jp/
384 ：蓮10日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/18(日) 19:51:58 ID:tNKtW8mh
朝：林檎大1個、みかん1個
昼：鶏ミンチ210gの煮物、ちくわ5本
晩：焼き鳥特大3本、キャベツスープ
運動：ウォーキング1時間
生理開始。
いつものような生理前の過食がなくて良かった。
昼：鶏ミンチ210gの煮物、ちくわ5本
晩：焼き鳥特大3本、キャベツスープ
運動：ウォーキング1時間
生理開始。
いつものような生理前の過食がなくて良かった。
朝：トースト、目玉焼き、柿、紅茶
昼：雑炊、みかん
夜：ご飯、鰆の大根蒸し、蓮根とチンゲンサイの炒め物、ゴーヤチャンプルー
間食：キットカット、お饅頭
ご馳走様でした。
週末も終わり。来週は外食予定なので、メンテナンスをしっかりしよう！
昼：雑炊、みかん
夜：ご飯、鰆の大根蒸し、蓮根とチンゲンサイの炒め物、ゴーヤチャンプルー
間食：キットカット、お饅頭
ご馳走様でした。
週末も終わり。来週は外食予定なので、メンテナンスをしっかりしよう！
朝：くるみレーズン胚芽トースト2切れ、ゆで卵、ウィンナー、ヨーグルト、バナナ、ヘーゼルナッツラテ
昼：イタリアンバイキングにて、
サラダ（ワカメ、オニオンスライス、レタスキャベツ、マッシュポテト、コーン、枝豆、茸）、マルゲリータピザ一切れ、クリームサーモンパスタ少し、白身魚フライ一切れ、雑穀米と茸のリゾット2スプーン、サツマイモと南瓜の温野菜、
デザート（ココナッツプチケーキ、キャラメルプチプリン、林檎のコンフォート、アロエジュレ）
飲み物（カフェラテ、ざくろジュース、）
夜：青汁豆乳、林檎1/4個
お昼のバイキングは、以前に比べて、ゆっくりとたくさんの種類を、少しずつ味わって食べる事ができた。
満腹中枢が復活、食欲をコントロールしてくれるようになってきた。
昼：イタリアンバイキングにて、
サラダ（ワカメ、オニオンスライス、レタスキャベツ、マッシュポテト、コーン、枝豆、茸）、マルゲリータピザ一切れ、クリームサーモンパスタ少し、白身魚フライ一切れ、雑穀米と茸のリゾット2スプーン、サツマイモと南瓜の温野菜、
デザート（ココナッツプチケーキ、キャラメルプチプリン、林檎のコンフォート、アロエジュレ）
飲み物（カフェラテ、ざくろジュース、）
夜：青汁豆乳、林檎1/4個
お昼のバイキングは、以前に比べて、ゆっくりとたくさんの種類を、少しずつ味わって食べる事ができた。
満腹中枢が復活、食欲をコントロールしてくれるようになってきた。
387 ：ちゅみ☆∞11,12,13日目：2007/11/19(月) 07:51:17 ID:So6WYmw0
（11日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん、ハーシーズのアイス
昼：リエータ（ショコラ）、みかん３つ
夜：フルーツ盛り合わせ、煮物弁当
（12日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ポルテ（チョコ）
昼：天せいろ
夜：（創作鉄板料理屋にて）雑炊、サラダ、タコのカルパッチョ、ピザ、ステーキ等、４人でシェア
間：（みかん狩りで）みかん７つ
（13日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：食べなかった
夜：豚汁、エビとアボカドのマヨわさびサラダ、しいたけのチーズマヨ
間：ポッキー１箱、プリン
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん、ハーシーズのアイス
昼：リエータ（ショコラ）、みかん３つ
夜：フルーツ盛り合わせ、煮物弁当
（12日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ポルテ（チョコ）
昼：天せいろ
夜：（創作鉄板料理屋にて）雑炊、サラダ、タコのカルパッチョ、ピザ、ステーキ等、４人でシェア
間：（みかん狩りで）みかん７つ
（13日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：食べなかった
夜：豚汁、エビとアボカドのマヨわさびサラダ、しいたけのチーズマヨ
間：ポッキー１箱、プリン
《昨日の食事》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・コーヒー/低脂肪乳＆レーズン・チョコ３粒
昼：トマトと胡瓜・ニラ＆ネギたっぷりお好み焼き(豚・玉・チーズ、他)おかかポン酢で。
間：アマンドラテ・ガム１粒・柿
夜：昨晩の鍋に具(豆腐、お揚げ、他野菜)を足して卵とじ汁・トマトと胡瓜＋ワサビ漬け・うるめ鰯の丸干し小４尾・発芽玄米ご飯100g
間：チョコビスケット２枚・ホットココア
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・コーヒー/低脂肪乳＆レーズン・チョコ３粒
昼：トマトと胡瓜・ニラ＆ネギたっぷりお好み焼き(豚・玉・チーズ、他)おかかポン酢で。
間：アマンドラテ・ガム１粒・柿
夜：昨晩の鍋に具(豆腐、お揚げ、他野菜)を足して卵とじ汁・トマトと胡瓜＋ワサビ漬け・うるめ鰯の丸干し小４尾・発芽玄米ご飯100g
間：チョコビスケット２枚・ホットココア
朝:トースト(ダブルソフト一枚マーガリン＋砂糖不使用ブルーベリージャム)、ベーコンエッグ、ヨーグルト、バナナ、ホットモカ
昼:発芽玄米ごはん一膳、さわら西京漬焼き一切れ、ピーマン肉詰一つ、大根油揚げの味噌汁
間:リッチ抹茶チョコ２かけ、コーヒー
夜:ガーリックトースト二切れ、クリームシチュー(鶏手羽肉、ブロッコリー、ロールキャベツ、ジャガイモ、にんじん、エノキ、しめじ)
東京は急に寒くならました。温かいシチューが体に染み渡ります。おいしい！
昼:発芽玄米ごはん一膳、さわら西京漬焼き一切れ、ピーマン肉詰一つ、大根油揚げの味噌汁
間:リッチ抹茶チョコ２かけ、コーヒー
夜:ガーリックトースト二切れ、クリームシチュー(鶏手羽肉、ブロッコリー、ロールキャベツ、ジャガイモ、にんじん、エノキ、しめじ)
東京は急に寒くならました。温かいシチューが体に染み渡ります。おいしい！
朝：ハムチーズ・タマゴサンド、りんご、紅茶
昼：ご飯、キムチ納豆、鰆の蒲焼き、蓮根とチンゲンサイの炒め物、みかん
夜：ご飯、海老・チキンフライ、サラダ、味噌汁
間食：キットカット、お煎餅
ご馳走様でした。
冬に向けて編み物開始。集中するし、いい気分転換！
昼：ご飯、キムチ納豆、鰆の蒲焼き、蓮根とチンゲンサイの炒め物、みかん
夜：ご飯、海老・チキンフライ、サラダ、味噌汁
間食：キットカット、お煎餅
ご馳走様でした。
冬に向けて編み物開始。集中するし、いい気分転換！
391 ：蓮11日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/19(月) 20:07:02 ID:Ahl6Iqij
朝：林檎大1個、みかん3個
昼：鶏ミンチ220gの煮物、ヨーグルト200g（加糖）
晩：豆腐350g・ほうれん草・白ねぎの味噌汁、焼きイカ1匹
運動：なし
昼：鶏ミンチ220gの煮物、ヨーグルト200g（加糖）
晩：豆腐350g・ほうれん草・白ねぎの味噌汁、焼きイカ1匹
運動：なし
＞りーさんありがとうございます。
あきらめずに、なんどでも挑戦します。
毎日過食していた頃に比べれば、１週間のカショオ無しも
確実な進歩ですものね。
朝：しょうが紅茶、黒糖
昼：玄米ごはん、豚汁
夜：玄米ごはん、豚汁、ほうれん草白和え、大根おろし＆しらす
むしょうに白和えが食べたくなって、
はじめて自作しました。家族に好評だった（＾＾）
食べたいものを食べながら、じっくり行きます。
あきらめずに、なんどでも挑戦します。
毎日過食していた頃に比べれば、１週間のカショオ無しも
確実な進歩ですものね。
朝：しょうが紅茶、黒糖
昼：玄米ごはん、豚汁
夜：玄米ごはん、豚汁、ほうれん草白和え、大根おろし＆しらす
むしょうに白和えが食べたくなって、
はじめて自作しました。家族に好評だった（＾＾）
食べたいものを食べながら、じっくり行きます。
393 ：めい∞リセット1日目：2007/11/20(火) 00:14:34 ID:ZtTrKzSg
朝 コーヒー
昼 ケンタッキーポテトＳの半分
夜 ホットミルク、焼き芋
またまた頑張ります。
昼 ケンタッキーポテトＳの半分
夜 ホットミルク、焼き芋
またまた頑張ります。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん２個
昼：リエータ（ストロベリー）、アロエヨーグルト
夜：豚汁、ウィンナーエッグ、かぼちゃ煮、きゅうりとトマト
昼：リエータ（ストロベリー）、アロエヨーグルト
夜：豚汁、ウィンナーエッグ、かぼちゃ煮、きゅうりとトマト
>りーさん、
私も編み物してるんです♪(小物ばかりだけどｗ。
ゆったり過ごせて気分転換できて、いいですよね。
今は雪柄の帽子(でっかいボンボン付ける予定)です。
スレチごめんなさい。何かちょっと嬉しくてつい。。。(*ﾉωﾉ)゛
《昨日の食事》
朝：バナナ・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・キン肉マンのキン肉まん１個
昼：野菜ジュース・チョコビスケット２枚(←食欲なかった。
間：飴１粒・トマト・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
夜：水炊き鍋(金目鯛、鰤、豆腐、野菜色々)・春菊と人参のごま和え・金目鯛の塩焼き・トマトと胡瓜＋ワサビ漬け・麦入り栗おこわ100g
間：ホットココア
前レス訂正
×→朝：コーヒー/～＆レーズン
○→朝：コーヒー/～＆豆乳
コーヒーにレーズンて、自分…(-"-;)。
私も編み物してるんです♪(小物ばかりだけどｗ。
ゆったり過ごせて気分転換できて、いいですよね。
今は雪柄の帽子(でっかいボンボン付ける予定)です。
スレチごめんなさい。何かちょっと嬉しくてつい。。。(*ﾉωﾉ)゛
《昨日の食事》
朝：バナナ・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳・キン肉マンのキン肉まん１個
昼：野菜ジュース・チョコビスケット２枚(←食欲なかった。
間：飴１粒・トマト・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
夜：水炊き鍋(金目鯛、鰤、豆腐、野菜色々)・春菊と人参のごま和え・金目鯛の塩焼き・トマトと胡瓜＋ワサビ漬け・麦入り栗おこわ100g
間：ホットココア
前レス訂正
×→朝：コーヒー/～＆レーズン
○→朝：コーヒー/～＆豆乳
コーヒーにレーズンて、自分…(-"-;)。
朝：チーズトースト、柿、紅茶
昼：ご飯、キムチ納豆、チキンカツ、サツマイモのレモン煮、きんぴらこんにゃく、みかん
夜：カボス風味のきのこパスタ、野菜スープ、チョコケーキ
間食：お煎餅、今川焼き
ご馳走様でした。
チョコケーキ作りました～手作りは楽しい！
昼：ご飯、キムチ納豆、チキンカツ、サツマイモのレモン煮、きんぴらこんにゃく、みかん
夜：カボス風味のきのこパスタ、野菜スープ、チョコケーキ
間食：お煎餅、今川焼き
ご馳走様でした。
チョコケーキ作りました～手作りは楽しい！
397 ：蓮12日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/20(火) 20:33:21 ID:UEXOy7Ms
朝：柿大2個、みかん1個
昼：ごぼう天4本、キャベツのケチャップ炒め
晩：豚肉のしょうが焼き300g、ブロッコリー
運動：ウォーキング1時間
昼：ごぼう天4本、キャベツのケチャップ炒め
晩：豚肉のしょうが焼き300g、ブロッコリー
運動：ウォーキング1時間
朝：ダブルソフト6枚切バタートースト、ハムエッグ、ヨーグルト、バナナ、ベビーチーズ
昼：十五殻米ご飯一膳、サパ味噌煮、ひじき五目煮、豆腐（波乗りジョニー〉、お吸い物
間：ローソンの、りらっくまん、ソイラテ
夜：チーズフォンデュ（フランスパン、ウィンナ、ジャガ芋、アスパラ、ブロッコリ、チーズ〉
スレ参加から31日、一ヶ月達成できました。
さらに、継続できるよう少しずつ少しずつ、頑張っていきたいです。
ぼちぼち「食べて治す」スレにも参加してみようと思います。
昼：十五殻米ご飯一膳、サパ味噌煮、ひじき五目煮、豆腐（波乗りジョニー〉、お吸い物
間：ローソンの、りらっくまん、ソイラテ
夜：チーズフォンデュ（フランスパン、ウィンナ、ジャガ芋、アスパラ、ブロッコリ、チーズ〉
スレ参加から31日、一ヶ月達成できました。
さらに、継続できるよう少しずつ少しずつ、頑張っていきたいです。
ぼちぼち「食べて治す」スレにも参加してみようと思います。
朝 チーズトースト、野菜ジュース
昼 コーンスープ、ドリア、カフェオレ、ケーキ
夜 チーズトースト、モウアイス、レアチーズケーキ
間食 ガム
>るなさん、☆おめでとうございます！一ヶ月越え本当尊敬ですわ！
るなさん見習って、私も頑張ります。
昼 コーンスープ、ドリア、カフェオレ、ケーキ
夜 チーズトースト、モウアイス、レアチーズケーキ
間食 ガム
>るなさん、☆おめでとうございます！一ヶ月越え本当尊敬ですわ！
るなさん見習って、私も頑張ります。
>るなさん、一ヶ月お疲れ様です！
とても自然な毎日のメニュー、いつも感心しています。
自分はまだまだ食への抵抗や変なこだわりが抜けなくて、見習いたい所がたくさんです。
改めて、私も頑張ろーって気持ちになりました。これからもよろしくです♪
《昨日》
朝：柿と林檎・トマトと胡瓜・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：昨晩のごま和え・ブロッコリー・豚の生姜焼き＋キャベツ＆ホウレン草・煮物(ゴボ天、紅生姜ひら天、大根、人参、里芋、こんにゃく、椎茸)・ししゃも桜干し・麦入り栗おこわ100g
間：ﾌﾞﾙﾎﾞﾝレーズンサンド１本・ヨーグルト
夜：柿・トマトと胡瓜とブロッコリー＋ワサビ漬け・白菜と豆腐のお味噌汁・煮物の残り・鯵の開き・麦入り栗おこわ100g
いつも適当な自分のお弁当も比較的きちんと詰めてみた！
やっぱりちゃんと食べると落ち着くなぁ。
とても自然な毎日のメニュー、いつも感心しています。
自分はまだまだ食への抵抗や変なこだわりが抜けなくて、見習いたい所がたくさんです。
改めて、私も頑張ろーって気持ちになりました。これからもよろしくです♪
《昨日》
朝：柿と林檎・トマトと胡瓜・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：昨晩のごま和え・ブロッコリー・豚の生姜焼き＋キャベツ＆ホウレン草・煮物(ゴボ天、紅生姜ひら天、大根、人参、里芋、こんにゃく、椎茸)・ししゃも桜干し・麦入り栗おこわ100g
間：ﾌﾞﾙﾎﾞﾝレーズンサンド１本・ヨーグルト
夜：柿・トマトと胡瓜とブロッコリー＋ワサビ漬け・白菜と豆腐のお味噌汁・煮物の残り・鯵の開き・麦入り栗おこわ100g
いつも適当な自分のお弁当も比較的きちんと詰めてみた！
やっぱりちゃんと食べると落ち着くなぁ。
昨日の食事
朝：しょうが紅茶、黒糖
昼：温かいおそば
夜：玄米ごはん、おみそ汁、ほうれん草白和え、高野豆腐
朝：しょうが紅茶、黒糖
昼：温かいおそば
夜：玄米ごはん、おみそ汁、ほうれん草白和え、高野豆腐
朝：トースト、サラダ、ヨーグルト、りんご、紅茶
昼：カレーランチ
夜：鳥肉の水炊き
間食：ココア
ご馳走様でした。
今日は大切な人と久しぶりに外食しました。
ゆっくり美味しく食べれて良かったです(^-^)
るなさんおめでとうございます！一ヵ月お疲れさまでした。
勇気をくださってありがとうございました☆
昼：カレーランチ
夜：鳥肉の水炊き
間食：ココア
ご馳走様でした。
今日は大切な人と久しぶりに外食しました。
ゆっくり美味しく食べれて良かったです(^-^)
るなさんおめでとうございます！一ヵ月お疲れさまでした。
勇気をくださってありがとうございました☆
403 ：蓮13日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/21(水) 20:15:43 ID:ZufE1CIz
朝：飴11個（88kcal）、缶コーヒー（33kcal）
昼：おでん（ちくわ3本、平天1枚半、大根、蒟蒻）
晩：おでん（ちくわ4本、厚揚げ5個、卵2個）
運動：ウォーキング1時間
昼：おでん（ちくわ3本、平天1枚半、大根、蒟蒻）
晩：おでん（ちくわ4本、厚揚げ5個、卵2個）
運動：ウォーキング1時間
>めいさん、晶さん、りーさん、皆様
お言葉をありがとうございます。私が１ヶ月も達成できたのは
皆さんとココで毎日触れ合える、お顔はわからなくても
一人じゃない、仲間がいるってことが、励みになっていると思います。
今後とも、よろしくお願いします！
朝:くるみレーズン胚芽パン二切れ、ゆで卵、ウィンナー、ヨーグルト、バナナ、ヘーゼルナッツオレ
昼:チラシ寿司(マグロぶつ、サーモン、カニかまぼこ、きゅうり、とびっこ)、あさり味噌汁、ほうれん草とひじき和え物、
間:ピスタチオジェラート
夜:鍋(白菜、鶏ささみ肉、エノキ、しめじ、まいたけ、お豆腐、油揚げ、いわしつみれ)お椀に二杯くらい、〆にたまごぞうすいお椀一杯
お言葉をありがとうございます。私が１ヶ月も達成できたのは
皆さんとココで毎日触れ合える、お顔はわからなくても
一人じゃない、仲間がいるってことが、励みになっていると思います。
今後とも、よろしくお願いします！
朝:くるみレーズン胚芽パン二切れ、ゆで卵、ウィンナー、ヨーグルト、バナナ、ヘーゼルナッツオレ
昼:チラシ寿司(マグロぶつ、サーモン、カニかまぼこ、きゅうり、とびっこ)、あさり味噌汁、ほうれん草とひじき和え物、
間:ピスタチオジェラート
夜:鍋(白菜、鶏ささみ肉、エノキ、しめじ、まいたけ、お豆腐、油揚げ、いわしつみれ)お椀に二杯くらい、〆にたまごぞうすいお椀一杯
朝 コーヒー
昼 チーズトースト、コーンポタージュ、冷凍みかん
夜 シチュー、いわしフライ、納豆ご飯
昼 チーズトースト、コーンポタージュ、冷凍みかん
夜 シチュー、いわしフライ、納豆ご飯
遅ればせながら、るなさん！一ヶ月と一日おめでとうございます。
こうやって、走り続けている方の存在を知るだけでも
いつか自分もできるんじゃ…っていう希望が見えてきます。
朝：白湯、黒砂糖
昼：玄米ごはん、豚汁
夜：ホットケーキ、メープルシロップたっぷり、紅茶
夜食：リンゴ１／２
今日は観劇で、難解な戯曲をみる予定があったので
早めの時間にカフェであまーい夕飯。
ブドウ糖のおかげで何とかストーリーについて行くことができました。
こうやって、走り続けている方の存在を知るだけでも
いつか自分もできるんじゃ…っていう希望が見えてきます。
朝：白湯、黒砂糖
昼：玄米ごはん、豚汁
夜：ホットケーキ、メープルシロップたっぷり、紅茶
夜食：リンゴ１／２
今日は観劇で、難解な戯曲をみる予定があったので
早めの時間にカフェであまーい夕飯。
ブドウ糖のおかげで何とかストーリーについて行くことができました。
407 ：ちゅみ☆∞15,16日目：2007/11/22(木) 07:47:31 ID:Nti+Yolm
（１５日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：アロエヨーグルト、豆乳おからクッキー７枚
夜：イカ大根＋さといも、揚げ出し豆腐＋茄子＋ピーマン
（１６日目）
朝：バナナ、アイス
昼：フランスパン、イカ大根＋さといも、レーズンパン、ハーシーズのアイス
夜：バナナ、みかん二つ、ホワイトチョコ
>るなさん
一ヶ月越えオメ！！
一ヶ月も走ってると大分自信もつきますよね。
これからも継続、頑張ってください！！
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：アロエヨーグルト、豆乳おからクッキー７枚
夜：イカ大根＋さといも、揚げ出し豆腐＋茄子＋ピーマン
（１６日目）
朝：バナナ、アイス
昼：フランスパン、イカ大根＋さといも、レーズンパン、ハーシーズのアイス
夜：バナナ、みかん二つ、ホワイトチョコ
>るなさん
一ヶ月越えオメ！！
一ヶ月も走ってると大分自信もつきますよね。
これからも継続、頑張ってください！！
《昨日》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦100%パン１ｽﾗｲｽ・ホットココア
昼：柿・ワカメと切り干し大根の酢の物・豚肉、ニラ、玉葱入り卵焼き・トマトとブロッコリー・白ご飯100g・塩昆布＆梅１粒
間：チョコ４粒・レーズンサンド１本・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
夜：鳥ガラでポトフ(野菜色々)・トマト＆ホウレン草＆ブロッコリー＋わさび漬け・甘塩紅鮭１切れ・発芽玄米ご飯100g
間：ホットココア
どうやら父が寝込んでいるらしい。
いつも回遊魚並みに動き回ってる親父(←止まると氏ぬ)だけに心配。。。母が。
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦100%パン１ｽﾗｲｽ・ホットココア
昼：柿・ワカメと切り干し大根の酢の物・豚肉、ニラ、玉葱入り卵焼き・トマトとブロッコリー・白ご飯100g・塩昆布＆梅１粒
間：チョコ４粒・レーズンサンド１本・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
夜：鳥ガラでポトフ(野菜色々)・トマト＆ホウレン草＆ブロッコリー＋わさび漬け・甘塩紅鮭１切れ・発芽玄米ご飯100g
間：ホットココア
どうやら父が寝込んでいるらしい。
いつも回遊魚並みに動き回ってる親父(←止まると氏ぬ)だけに心配。。。母が。
409 ：蓮14日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/22(木) 17:14:41 ID:hhAGAsmh
朝：柿大1個、ちくわ5本
昼：カマンベールチーズ100g
晩：鍋（鮭2切れ、豚肉100g、豆腐300g、白菜、大根、人参、水菜）
運動：なし
>るなさんへ
遅くなりましたが、1ヶ月越えおめでとうございます。
皆でこれからも頑張っていきましょうね。
昼：カマンベールチーズ100g
晩：鍋（鮭2切れ、豚肉100g、豆腐300g、白菜、大根、人参、水菜）
運動：なし
>るなさんへ
遅くなりましたが、1ヶ月越えおめでとうございます。
皆でこれからも頑張っていきましょうね。
朝：白湯、黒砂糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁、高野豆腐、とろろ昆布
夜；サラダ、まぐろカルパッチョ１／４、ピッツァマルゲリータ１／４
クリームポルチーニスパゲティ１／２、モンブラン、紅茶
久しぶりに、しっかりめの外食をした。
大丈夫かな～って心配したけど、美味しく食べられたし、今のところは
食べ過ぎたときのそわそわ感もない。
楽しく食事ができたからかな。
こんな風に、ごはんを美味しく食べられる日が増えてくればいいな。
昼：玄米ごはん、おみそ汁、高野豆腐、とろろ昆布
夜；サラダ、まぐろカルパッチョ１／４、ピッツァマルゲリータ１／４
クリームポルチーニスパゲティ１／２、モンブラン、紅茶
久しぶりに、しっかりめの外食をした。
大丈夫かな～って心配したけど、美味しく食べられたし、今のところは
食べ過ぎたときのそわそわ感もない。
楽しく食事ができたからかな。
こんな風に、ごはんを美味しく食べられる日が増えてくればいいな。
朝：トースト、目玉焼き、柿、紅茶
昼：ご飯、納豆、人参と厚揚げの煮物、ほうれん草とベーコンきのこの炒め物、みかん
夜：ご飯、肉じゃがの味噌仕立て、魚のおろし揚げ
間食：ヨーグルトケーキ、お煎餅
ご馳走様でした。
ストレッチ頑張ります！
昼：ご飯、納豆、人参と厚揚げの煮物、ほうれん草とベーコンきのこの炒め物、みかん
夜：ご飯、肉じゃがの味噌仕立て、魚のおろし揚げ
間食：ヨーグルトケーキ、お煎餅
ご馳走様でした。
ストレッチ頑張ります！
朝 コーヒー
昼 コーンポタージュ、コロッケサンド、ロールケーキ1切れ
夜 ちゃんちゃん焼き、ご飯、ミニトマト、りんご少々、
ロールケーキ1切れ
昼 コーンポタージュ、コロッケサンド、ロールケーキ1切れ
夜 ちゃんちゃん焼き、ご飯、ミニトマト、りんご少々、
ロールケーキ1切れ
〉まみこさん、ちゅみさん、蓮さん
あたたかいお言葉、ありがとうございます。これからも一緒にがんばりましょう！
朝：ライ麦６枚切トースト（カッテージチーズ塗り）、ベーコンエッグ、ヨーグルト、バナナ、ホットココア
昼：クロックムッシュ、シーザーサラダ、カットフルーツ（林檎、梨、ぶどう、パイナップル）、ブロッコリ入りマッシュルームスープ
夜：玄米ひじきご飯一膳、ほうれん草豆腐みそ汁、和風野菜煮物（里芋、蓮根、ゴボウ、厚揚げ、こんにゃく）、小いわしの唐揚げ
今日は昼から、あるテレビドラマのエキストラに初出演？しました。
あこがれの○☆★クンにも会えて、まだ興奮気味です（笑）
こういうトキメキや恋心を、いつも持っていられたら素敵ですね！
あたたかいお言葉、ありがとうございます。これからも一緒にがんばりましょう！
朝：ライ麦６枚切トースト（カッテージチーズ塗り）、ベーコンエッグ、ヨーグルト、バナナ、ホットココア
昼：クロックムッシュ、シーザーサラダ、カットフルーツ（林檎、梨、ぶどう、パイナップル）、ブロッコリ入りマッシュルームスープ
夜：玄米ひじきご飯一膳、ほうれん草豆腐みそ汁、和風野菜煮物（里芋、蓮根、ゴボウ、厚揚げ、こんにゃく）、小いわしの唐揚げ
今日は昼から、あるテレビドラマのエキストラに初出演？しました。
あこがれの○☆★クンにも会えて、まだ興奮気味です（笑）
こういうトキメキや恋心を、いつも持っていられたら素敵ですね！
《昨日》
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦100%パン１ｽﾗｲｽ・コーヒー/低脂肪乳
昼：林檎・鶏モモとキャベツ＆玉葱炒め＋ホウレン草・今川焼き風のお焼き小３個(ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ＆ﾏｼｭﾏﾛ、薩摩芋＆胡麻、こしあん＆ﾏｼｭﾏﾛ)
間：チョコビスケット２枚・ガム１粒・
夜：水菜＆大根のサラダ(トマトや胡瓜など他野菜)・昨晩のポトフでカレー(鶏モモとトマト、スパイス等、他野菜を追加)・麦ご飯100g
間：キャラメルバナナのお豆腐ぷりん
本当は、お菓子もパンも料理全般、作るのが好き。
なるべく思考を食から切り離そう…と自粛してきたけど、少しずつその楽しみも取り戻して行きたい。
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦100%パン１ｽﾗｲｽ・コーヒー/低脂肪乳
昼：林檎・鶏モモとキャベツ＆玉葱炒め＋ホウレン草・今川焼き風のお焼き小３個(ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ＆ﾏｼｭﾏﾛ、薩摩芋＆胡麻、こしあん＆ﾏｼｭﾏﾛ)
間：チョコビスケット２枚・ガム１粒・
夜：水菜＆大根のサラダ(トマトや胡瓜など他野菜)・昨晩のポトフでカレー(鶏モモとトマト、スパイス等、他野菜を追加)・麦ご飯100g
間：キャラメルバナナのお豆腐ぷりん
本当は、お菓子もパンも料理全般、作るのが好き。
なるべく思考を食から切り離そう…と自粛してきたけど、少しずつその楽しみも取り戻して行きたい。
皆さん、お久し振りです。
予告した日よりかなり遅くなりましたが、今日からまた頑張ろうと思います。
二週間、やりたい放題過食するは落ち込むは暴走しまくるで、自分カッコ悪いなと痛感したし、とりあえず言ったことはやり通さないとカッコ悪いままで終わりそうなので…。
朝：無し
昼：ライトミールブランサンド２枚
珈琲
夕：ライトミールブランサンド２枚
珈琲
ウィンナー２個
夜：珈琲
林檎黒酢ドリンク
予告した日よりかなり遅くなりましたが、今日からまた頑張ろうと思います。
二週間、やりたい放題過食するは落ち込むは暴走しまくるで、自分カッコ悪いなと痛感したし、とりあえず言ったことはやり通さないとカッコ悪いままで終わりそうなので…。
朝：無し
昼：ライトミールブランサンド２枚
珈琲
夕：ライトミールブランサンド２枚
珈琲
ウィンナー２個
夜：珈琲
林檎黒酢ドリンク
朝：ジャムトースト、サラダ、みかん、りんご、紅茶
昼：お茶漬け、肉じゃが、夜：ご飯、ポークソテー、きのこと白菜のクリーム煮、カリフラワー
間食：ヨーグルトケーキ
ご馳走様でした。
寒くなってきました。暖かい食物で冷えを凌ぎたいです。
なおさん、初めまして。
一緒に走りましょう！
昼：お茶漬け、肉じゃが、夜：ご飯、ポークソテー、きのこと白菜のクリーム煮、カリフラワー
間食：ヨーグルトケーキ
ご馳走様でした。
寒くなってきました。暖かい食物で冷えを凌ぎたいです。
なおさん、初めまして。
一緒に走りましょう！
朝：白湯、バナナ
昼：玄米ごはん、豚汁、温野菜サラダ
夜：玄米ごはん、豚汁、ふりかけ
おやつ：マクロビオティックのタルト、タンポポコーヒー
おやつを食べたので、夕飯があまり進まなかった。
なおさん、お帰りなさい♪
何度でもやり直しましょ、私もめげずに何度でもトライしますので
ご一緒に（＾＾）
昼：玄米ごはん、豚汁、温野菜サラダ
夜：玄米ごはん、豚汁、ふりかけ
おやつ：マクロビオティックのタルト、タンポポコーヒー
おやつを食べたので、夕飯があまり進まなかった。
なおさん、お帰りなさい♪
何度でもやり直しましょ、私もめげずに何度でもトライしますので
ご一緒に（＾＾）
>なおさん、おかえりっ。
リセットの度に得る事もある。
数字(日数)はふりだしでも、これまでの挑戦はゼロに戻るわけじゃないもんね。
ちょっとずつ変わって行こー！ 何度だってやってやろーで！
《昨日》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦100%パン１ｽﾗｲｽ・コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：プチフール２個(フロマージュスフレ、オペラ)とドリンク(コーヒー/BL)のセット
間：のど飴１粒
夜：焼き肉屋さんにて
｛キムチ盛り、青菜のセット、桜ユッケ、牡蠣レモン焼き、あばら、ハラミ、ミノ、サンドミノ、テッチャン、センマイ｝→各１人前を２人で。
烏龍茶・コーラ一口
間：野菜ジュース・丹波屋さんのお赤飯1/2膳
久々にがっちり外食。
以前に外食でパニクって以来、故意に避けてきたけど昨日は平気だった！ 素直に楽しめた事が嬉しい。
リセットの度に得る事もある。
数字(日数)はふりだしでも、これまでの挑戦はゼロに戻るわけじゃないもんね。
ちょっとずつ変わって行こー！ 何度だってやってやろーで！
《昨日》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ライ麦100%パン１ｽﾗｲｽ・コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：プチフール２個(フロマージュスフレ、オペラ)とドリンク(コーヒー/BL)のセット
間：のど飴１粒
夜：焼き肉屋さんにて
｛キムチ盛り、青菜のセット、桜ユッケ、牡蠣レモン焼き、あばら、ハラミ、ミノ、サンドミノ、テッチャン、センマイ｝→各１人前を２人で。
烏龍茶・コーラ一口
間：野菜ジュース・丹波屋さんのお赤飯1/2膳
久々にがっちり外食。
以前に外食でパニクって以来、故意に避けてきたけど昨日は平気だった！ 素直に楽しめた事が嬉しい。
朝：ブランビスケット8枚・水
昼：6枚切りパン一斤・豆乳・りんご黒酢
夜：とんかつ一切れ・リッチチョコ抹茶半分・牛乳500ミリ
パン一斤…orz
過食じゃまいかorz
パンが旨すぎて、食が進んだとかアホス。
ウォーキング二時間と筋トレ一時間、パンの為やったとかどんだけ。
過食衝動が来たわけじゃないし、トータルカロリーが3000とかじゃないからただの食い過ぎということで二日目にしておこうかな、と…。
ちょっと緩めに自分ルールを設定してみました。
暫くパン禁止。
昼：6枚切りパン一斤・豆乳・りんご黒酢
夜：とんかつ一切れ・リッチチョコ抹茶半分・牛乳500ミリ
パン一斤…orz
過食じゃまいかorz
パンが旨すぎて、食が進んだとかアホス。
ウォーキング二時間と筋トレ一時間、パンの為やったとかどんだけ。
過食衝動が来たわけじゃないし、トータルカロリーが3000とかじゃないからただの食い過ぎということで二日目にしておこうかな、と…。
ちょっと緩めに自分ルールを設定してみました。
暫くパン禁止。
りーさん、はじめまして。
宜しくお願いします。
まみこさん、晶さんお久しぶりです。
二日目にして、プチ過食かましてるこんな奴ですが、また宜しくお願いします。
宜しくお願いします。
まみこさん、晶さんお久しぶりです。
二日目にして、プチ過食かましてるこんな奴ですが、また宜しくお願いします。
朝：チーズトースト、みかん、りんご、紅茶
昼：きのこと白菜のクリーム煮、薩摩揚げ、サツマイモの甘煮、みかん
夜：ご飯、アジの蒲焼き、豚汁、ひじきの煮物
ご馳走様でした。
朝から山道をトレッキング。気持ち良かった～
昼：きのこと白菜のクリーム煮、薩摩揚げ、サツマイモの甘煮、みかん
夜：ご飯、アジの蒲焼き、豚汁、ひじきの煮物
ご馳走様でした。
朝から山道をトレッキング。気持ち良かった～
>なおさん
お帰りなさい。いっしょに少しずつ焦らず、一日一日積み重ねていきましょう。>りーさん
よく山登りされてますよね！健康的でいいですね～
昨日
朝:チーズハムトースト、ブロッコリーとベーコンほうれん草の炒めもの、ヨーグルト、グレープフルーツ
昼:回転寿司4皿、茶碗蒸し、赤出汁、抹茶ムース、
夜:十五穀米キノコのリゾット(エノキ、しめじ、まいたけ、玉ねぎ、鶏ささみ肉、たまご)、ジャガイモのコロッケ、シーフード海藻サラダ
今日
朝:サーモンクリームチーズホットサンド、クリームブリュレラテ、バナナ
昼:十五穀米ごはん一膳、玉ねぎの味噌汁、さわら塩焼き、小松菜おひたし、きんぴら(人参、ゴボウ、蓮根、豚肉こまぎれ、油揚げ)
夜:ごはん一膳、おでん(大根２つ、白滝、ジャガイモ、厚揚げ、はんぺん各一つずつ)、出汁巻き卵、
お帰りなさい。いっしょに少しずつ焦らず、一日一日積み重ねていきましょう。>りーさん
よく山登りされてますよね！健康的でいいですね～
昨日
朝:チーズハムトースト、ブロッコリーとベーコンほうれん草の炒めもの、ヨーグルト、グレープフルーツ
昼:回転寿司4皿、茶碗蒸し、赤出汁、抹茶ムース、
夜:十五穀米キノコのリゾット(エノキ、しめじ、まいたけ、玉ねぎ、鶏ささみ肉、たまご)、ジャガイモのコロッケ、シーフード海藻サラダ
今日
朝:サーモンクリームチーズホットサンド、クリームブリュレラテ、バナナ
昼:十五穀米ごはん一膳、玉ねぎの味噌汁、さわら塩焼き、小松菜おひたし、きんぴら(人参、ゴボウ、蓮根、豚肉こまぎれ、油揚げ)
夜:ごはん一膳、おでん(大根２つ、白滝、ジャガイモ、厚揚げ、はんぺん各一つずつ)、出汁巻き卵、
朝：白湯、青汁、みかん２コ
昼：玄米ごはん、温野菜（ブロッコリ、にんじん）、ふりかけ
夜：玄米ごはん、鮭・ほうれん草・かぶの豆乳シチュー、高野豆腐、
白菜とツナのサラダ
間：黒砂糖入りの紅茶
少し風邪気味なのか、頭が痛い。。。
昼：玄米ごはん、温野菜（ブロッコリ、にんじん）、ふりかけ
夜：玄米ごはん、鮭・ほうれん草・かぶの豆乳シチュー、高野豆腐、
白菜とツナのサラダ
間：黒砂糖入りの紅茶
少し風邪気味なのか、頭が痛い。。。
最近、何か食べると胃が痛い事に気付いた…。
朝：豆乳(ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾀｲﾌﾟ)
昼：ﾏｷｼﾑｶﾌｪﾗﾃｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ500ﾐﾘﾊﾟｯｸ
間1：リッチ抹茶チョコ1列
林檎黒酢ドリンク
間2：牛乳200ﾐﾘﾊﾟｯｸ
カロリー0ゼリー
ミルク珈琲(パルスイート1本・ﾐﾙｸﾎﾟｰｼｮﾝ2個)
夜：キャベツとモヤシとツナのサラダ
珈琲(ブラック)
過食になってから、嫌いだった牛乳が飲める様になりハマった('A`)
るなさん＞遅れましたが30日越えおめでとう御座います！
自分も星付けられる様に頑張らないと。
朝：豆乳(ｶﾛﾘｰﾊｰﾌﾀｲﾌﾟ)
昼：ﾏｷｼﾑｶﾌｪﾗﾃｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ500ﾐﾘﾊﾟｯｸ
間1：リッチ抹茶チョコ1列
林檎黒酢ドリンク
間2：牛乳200ﾐﾘﾊﾟｯｸ
カロリー0ゼリー
ミルク珈琲(パルスイート1本・ﾐﾙｸﾎﾟｰｼｮﾝ2個)
夜：キャベツとモヤシとツナのサラダ
珈琲(ブラック)
過食になってから、嫌いだった牛乳が飲める様になりハマった('A`)
るなさん＞遅れましたが30日越えおめでとう御座います！
自分も星付けられる様に頑張らないと。
朝：トースト、ハムチーズ、レタス、柿、紅茶
昼：ひじきご飯、豚汁
夜：焼肉(牛、鶏、レタス、ピーマン、玉葱、ウインナー、茸、もやし、南瓜)
間食：アイス
ご馳走様でした。
久しぶりに焼肉でした～家族でわいわい食べると美味しい！
昼：ひじきご飯、豚汁
夜：焼肉(牛、鶏、レタス、ピーマン、玉葱、ウインナー、茸、もやし、南瓜)
間食：アイス
ご馳走様でした。
久しぶりに焼肉でした～家族でわいわい食べると美味しい！
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁、高野豆腐、焼きイモ一口
夜：玄米ごはん、豚汁、お刺身、湯豆腐、レタスサラダ
間：しょうが紅茶、黒砂糖
今日は、気分良く満足感（満腹感ではない）のある食事ができた。
気分的にもわりと落ち着いて過ごすことができている。
こんな気分での食事が日常的にできるようになれば
人生ずいぶん楽に生きられるんじゃないか…と、ふと考えた。
昼：玄米ごはん、おみそ汁、高野豆腐、焼きイモ一口
夜：玄米ごはん、豚汁、お刺身、湯豆腐、レタスサラダ
間：しょうが紅茶、黒砂糖
今日は、気分良く満足感（満腹感ではない）のある食事ができた。
気分的にもわりと落ち着いて過ごすことができている。
こんな気分での食事が日常的にできるようになれば
人生ずいぶん楽に生きられるんじゃないか…と、ふと考えた。
＞めいさん
ありがとうございます。ちょっとずつ毎日やっていきましょうね！
朝：シナモンフレンチトースト（6枚切）、ボイルウィンナ、バナナとキーウィ、ヨーグルト、シーザーサラダ、カプチーノ、
昼：ほうれん草とブロッコリ&アスパラ入りマカロニグラタン、ミネストローネスープ、フォッカッチォ、アイスモカ
間：カシスジェラート
夜：発芽玄米ご飯一膳、いわしつみれ汁、南瓜煮付け、しらす大根おろしあえ、おぼろ豆腐
あと一ヶ月でクリスマスですね。はやーい！
ありがとうございます。ちょっとずつ毎日やっていきましょうね！
朝：シナモンフレンチトースト（6枚切）、ボイルウィンナ、バナナとキーウィ、ヨーグルト、シーザーサラダ、カプチーノ、
昼：ほうれん草とブロッコリ&アスパラ入りマカロニグラタン、ミネストローネスープ、フォッカッチォ、アイスモカ
間：カシスジェラート
夜：発芽玄米ご飯一膳、いわしつみれ汁、南瓜煮付け、しらす大根おろしあえ、おぼろ豆腐
あと一ヶ月でクリスマスですね。はやーい！
428 ：めい∞リセット1日目：2007/11/25(日) 22:28:50 ID:+c1kwoVf
朝 炊き込みご飯1膳
昼 ナシ
夜 けんちん汁、ダノンビオ
なかなか継続できませんが・・。
昼 ナシ
夜 けんちん汁、ダノンビオ
なかなか継続できませんが・・。
429 ：優しい名無しさん：2007/11/25(日) 22:34:22 ID:KAtBRdzs
畳のへりが赤い
ごめん、誤爆ったｗ
431 ：ちゅみ☆∞17,18,19,20日目：2007/11/26(月) 08:03:06 ID:U9gfeLWF
（17日目）
朝：豆乳ココア、カステラ、プレーンヨーグルト
昼：アロエヨーグルト、豆乳おからクッキー７枚
夜：豚肉とサトイモの煮込み、オムレツ
(18日目）
(19日目）
失念
(20日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：クリーム玄米ブラン（黒ゴマ）、野菜ジュース
夜：かぼちゃ煮、しじみの味噌汁、チョコ、かりんとう、みかん
>なおさん
おかえりなさい。
私自身運動はまったく（・・・）しないで痩せたい派なので、いつも運動頑張っている
なおさんステキです。
やっぱり人間、健康的に体型維持しないと・・・。
何度リセットしてもまた復活する気持ちが大事ですね。
また一緒に頑張りましょ♪
朝：豆乳ココア、カステラ、プレーンヨーグルト
昼：アロエヨーグルト、豆乳おからクッキー７枚
夜：豚肉とサトイモの煮込み、オムレツ
(18日目）
(19日目）
失念
(20日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：クリーム玄米ブラン（黒ゴマ）、野菜ジュース
夜：かぼちゃ煮、しじみの味噌汁、チョコ、かりんとう、みかん
>なおさん
おかえりなさい。
私自身運動はまったく（・・・）しないで痩せたい派なので、いつも運動頑張っている
なおさんステキです。
やっぱり人間、健康的に体型維持しないと・・・。
何度リセットしてもまた復活する気持ちが大事ですね。
また一緒に頑張りましょ♪
432 ：晶☆∞14、15日目：2007/11/26(月) 08:04:00 ID:8zoDzEp0
>>429、
吹いたｗ 畳のへりに一体何が？！
>めいさん、どんまいっす。
治したいって気持ちの継続、コレが一番！(・ω・)9
《土曜》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・お赤飯60g・コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：豆腐とホウレン草のお味噌汁・トマトと胡瓜・丹波屋さんの芋饅頭１個
間：蓬饅頭１個・コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：豚汁・サラダ(トマト、他野菜)・うるめ鰯の丸干し・納豆1/2パック・お赤飯60g
間：柿とヨーグルト・ホットレモン
《日曜》
朝：寝。
昼：柿・トマトサラダ・黒糖コーヒー/牛乳＆豆乳
間：のど飴２粒・大学いも(３切れ)
夜：ホウレン草ともやしのお味噌汁・グリンピースと高野豆腐の卵とじ・サラダ(トマトと他野菜、牛蒡やひじき等のヨーグルト和え)・秋刀魚の桜干し・お赤飯60g
間：最中アイス1/2個
吹いたｗ 畳のへりに一体何が？！
>めいさん、どんまいっす。
治したいって気持ちの継続、コレが一番！(・ω・)9
《土曜》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・お赤飯60g・コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：豆腐とホウレン草のお味噌汁・トマトと胡瓜・丹波屋さんの芋饅頭１個
間：蓬饅頭１個・コーヒー/牛乳＆豆乳
夜：豚汁・サラダ(トマト、他野菜)・うるめ鰯の丸干し・納豆1/2パック・お赤飯60g
間：柿とヨーグルト・ホットレモン
《日曜》
朝：寝。
昼：柿・トマトサラダ・黒糖コーヒー/牛乳＆豆乳
間：のど飴２粒・大学いも(３切れ)
夜：ホウレン草ともやしのお味噌汁・グリンピースと高野豆腐の卵とじ・サラダ(トマトと他野菜、牛蒡やひじき等のヨーグルト和え)・秋刀魚の桜干し・お赤飯60g
間：最中アイス1/2個
うあー…。
今日、全く食欲無かったのなー…。
朝から機嫌も体調も悪くてちょっと横になった後、チョコつまんだら衝動が来た。
おかしいと思ったら、一年以上来なかった生理が復活してました。
カロリー的には、大した事ないけど、これも過食衝動だしリセットします。
また明日から頑張ります。
ちゅみさん＞
私も基本的には、食事制限で痩せようとする人間ですよー。
今、ちょっと外出恐怖症気味なんでリハビリを兼ねて毎日ウォーキングするよう心がけてます。
勿論、痩せたい願望と過食の代償行為だったりもするのですが。
今日、全く食欲無かったのなー…。
朝から機嫌も体調も悪くてちょっと横になった後、チョコつまんだら衝動が来た。
おかしいと思ったら、一年以上来なかった生理が復活してました。
カロリー的には、大した事ないけど、これも過食衝動だしリセットします。
また明日から頑張ります。
ちゅみさん＞
私も基本的には、食事制限で痩せようとする人間ですよー。
今、ちょっと外出恐怖症気味なんでリハビリを兼ねて毎日ウォーキングするよう心がけてます。
勿論、痩せたい願望と過食の代償行為だったりもするのですが。
朝：チーズトースト、みかん、紅茶
昼：ご飯、キムチ納豆、ほうれん草ときのこの炒め物、きんぴら蒟蒻、みかん
夜：ご飯、トマトスープの目玉焼き乗っけ、サラダ、イカのバター醤油炒め
間食：ミニ饅頭、キットカット、ココア
ご馳走様でした。
今日は窓拭きを頑張りました～年末に向けて大掃除です！
昼：ご飯、キムチ納豆、ほうれん草ときのこの炒め物、きんぴら蒟蒻、みかん
夜：ご飯、トマトスープの目玉焼き乗っけ、サラダ、イカのバター醤油炒め
間食：ミニ饅頭、キットカット、ココア
ご馳走様でした。
今日は窓拭きを頑張りました～年末に向けて大掃除です！
435 ：蓮1日目・2日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/26(月) 20:10:48 ID:CBC0lPiL
朝：納豆120g
昼：金時豆大量
晩：牛肉150gと玉葱の炒め物、さつま揚げ3個
運動：ウォーキング1時間
朝：焼きちくわ2本半、ブロッコリー
昼：金時豆200g
晩：さつま揚げ8個と大根の煮物
運動：ウォーキング1時間
規制のため書き込めませんでした。
その間、リセットしてしまいました。
また一から頑張ります。
昼：金時豆大量
晩：牛肉150gと玉葱の炒め物、さつま揚げ3個
運動：ウォーキング1時間
朝：焼きちくわ2本半、ブロッコリー
昼：金時豆200g
晩：さつま揚げ8個と大根の煮物
運動：ウォーキング1時間
規制のため書き込めませんでした。
その間、リセットしてしまいました。
また一から頑張ります。
めいさん、なおさん、またゆっくり頑張りましょう！
私の中では｢食物に感謝して美味しく楽しく食べよう｣と心掛けると、過食衝動を抑えやすいです。
難しいですが…(>_<)
これから年末年始で忘年会や新年会があります。
気疲れした後に過食衝動が起こりやすいので気を付けたい。
私の中では｢食物に感謝して美味しく楽しく食べよう｣と心掛けると、過食衝動を抑えやすいです。
難しいですが…(>_<)
これから年末年始で忘年会や新年会があります。
気疲れした後に過食衝動が起こりやすいので気を付けたい。
>なおさん、蓮さん
リセットは新しいスタートですよね！
いっしょに今日１日禁過食を、積み重ねていきましょうね。
朝:全粒粉食パントースト６枚切(カッテージチーズ＋砂糖不使用ブルーベリージャム)、スクランブルエッグ、ハッシュドポテト、ウィンナー、ヨーグルト、バナナ、ホットココア、
昼:玄米ごはん一膳、すき焼き(牛肉、白滝、ネギ、豆腐、たまご、白菜、エノキ、大根)、しじみ汁、
間:リッチストロベリーチョコ２かけ、コーヒー
夜:ガーリックトースト二切れ、コーンポタージュスープ(コーン、ベーコン、ブロッコリー、ほうれん草入り)、冷やしトマト、アンチョビ
リセットは新しいスタートですよね！
いっしょに今日１日禁過食を、積み重ねていきましょうね。
朝:全粒粉食パントースト６枚切(カッテージチーズ＋砂糖不使用ブルーベリージャム)、スクランブルエッグ、ハッシュドポテト、ウィンナー、ヨーグルト、バナナ、ホットココア、
昼:玄米ごはん一膳、すき焼き(牛肉、白滝、ネギ、豆腐、たまご、白菜、エノキ、大根)、しじみ汁、
間:リッチストロベリーチョコ２かけ、コーヒー
夜:ガーリックトースト二切れ、コーンポタージュスープ(コーン、ベーコン、ブロッコリー、ほうれん草入り)、冷やしトマト、アンチョビ
はぁ…、皆さん頑張ってると言うのに…。
情けないです。職場ストレスが全部過食へ向かっちゃってます・・。
でも負けてられないですね。摂食障害になんてなってなかった頃は
違う形でストレス発散方法できてたんですから。
>蓮さん
何気に14日間って蓮さんの中で更新記録じゃないですかー。
すごいと思います。半月でも充分自信につながりますよね！
情けないです。職場ストレスが全部過食へ向かっちゃってます・・。
でも負けてられないですね。摂食障害になんてなってなかった頃は
違う形でストレス発散方法できてたんですから。
>蓮さん
何気に14日間って蓮さんの中で更新記録じゃないですかー。
すごいと思います。半月でも充分自信につながりますよね！
朝：豆乳ココア、バナナ、プリン、プレーンヨーグルト
昼：豆乳おからクッキー７枚、アロエヨーグルト、アーモンドチョコ５粒
夜：茄子カレー（ルウのみ）、かぼちゃ煮、ゆで卵
間：アーモンドチョコ１０粒、柿ピーたくさん
家の中にお菓子があるとどうしても自分を抑えられない。
必要以上にお菓子を置かなきゃいいんだけど・・・。
昼：豆乳おからクッキー７枚、アロエヨーグルト、アーモンドチョコ５粒
夜：茄子カレー（ルウのみ）、かぼちゃ煮、ゆで卵
間：アーモンドチョコ１０粒、柿ピーたくさん
家の中にお菓子があるとどうしても自分を抑えられない。
必要以上にお菓子を置かなきゃいいんだけど・・・。
昨日の分
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：おそば
夜：玄米ごはん、豚汁、焼き魚、サラダ、高野豆腐
間：バナナ
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：おそば
夜：玄米ごはん、豚汁、焼き魚、サラダ、高野豆腐
間：バナナ
朝：なし
昼：ミルクティー500ﾐﾘﾊﾟｯｸ・ココア500ﾐﾘﾊﾟｯｸ
間：ブレンディキャラメルマキアートカロリーハーフ・カロリーコントロールアイス2個
夜：ざく切りキャベツ大量・ブラック珈琲
糖分大量摂取…。
風邪気味なのか、水分しか欲しくない…。
筋トレだけはやらないと…。
昼：ミルクティー500ﾐﾘﾊﾟｯｸ・ココア500ﾐﾘﾊﾟｯｸ
間：ブレンディキャラメルマキアートカロリーハーフ・カロリーコントロールアイス2個
夜：ざく切りキャベツ大量・ブラック珈琲
糖分大量摂取…。
風邪気味なのか、水分しか欲しくない…。
筋トレだけはやらないと…。
朝：ハムチーズ・タマゴサンド、みかん、紅茶
昼：ベーコンとほうれん草のパスタ、ヨーグルト、みかん
夜：ご飯、鳥肉の味噌照り焼き、南瓜とじゃが芋のポタージュ
間食：アイス
ご馳走様でした。
今日は編み物用の毛糸を買ってきました。キャップに挑戦！
昼：ベーコンとほうれん草のパスタ、ヨーグルト、みかん
夜：ご飯、鳥肉の味噌照り焼き、南瓜とじゃが芋のポタージュ
間食：アイス
ご馳走様でした。
今日は編み物用の毛糸を買ってきました。キャップに挑戦！
朝：ライ麦ハムチーズトースト、ゆで卵、ヨーグルト、バナナ、エノキとインゲンのソテー、ホットココア
昼：玄米ご飯一膳、ふわふわ豆腐（豆腐、納豆、メカブ、うずら卵）、大根と油揚げのみそ汁、さわら西京漬け焼き
間：モカエクレア、ホットコーヒー、
夜：くるみカンパーニュパン二切れ、白身魚のバターソテー、クリームシチュー（ジャガ芋、玉葱、人参、ブロッコリ、カリフラワー、アスパラ、ほうれん草、鷄ムネ肉）
排卵期に突入した気がします。ここからの約二週間、うまくコントロールできるといいんですけどね！
昼：玄米ご飯一膳、ふわふわ豆腐（豆腐、納豆、メカブ、うずら卵）、大根と油揚げのみそ汁、さわら西京漬け焼き
間：モカエクレア、ホットコーヒー、
夜：くるみカンパーニュパン二切れ、白身魚のバターソテー、クリームシチュー（ジャガ芋、玉葱、人参、ブロッコリ、カリフラワー、アスパラ、ほうれん草、鷄ムネ肉）
排卵期に突入した気がします。ここからの約二週間、うまくコントロールできるといいんですけどね！
朝：白湯、青汁、しょうが紅茶、黒砂糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁、高野豆腐
夜：玄米ごはん、有機野菜サラダ、蒸しキャベツ、
わかめスープ、焼き肉５きれ、アイス
今日は焼き肉だった。今までは、
「焼き肉→途中でスイッチ入る→自宅でカショオ」
のパターンだったけれど、今日はちゃんとコントロールできた。
今も気分は落ち着いている。すごい進歩だ。
まだ、時々転びそうになるけど（＾＾；）
昼：玄米ごはん、おみそ汁、高野豆腐
夜：玄米ごはん、有機野菜サラダ、蒸しキャベツ、
わかめスープ、焼き肉５きれ、アイス
今日は焼き肉だった。今までは、
「焼き肉→途中でスイッチ入る→自宅でカショオ」
のパターンだったけれど、今日はちゃんとコントロールできた。
今も気分は落ち着いている。すごい進歩だ。
まだ、時々転びそうになるけど（＾＾；）
445 ：晶☆∞16、17日目：2007/11/28(水) 07:46:07 ID:ipEA3Krm
《月曜》
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・チョコ２粒・コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：林檎・トマトと胡瓜・昨晩のひじきサラダ、高野豆腐・焼きウィンナーとキャベツ炒め・蒸し紫芋(１切れ)・お赤飯60g
間：チョコ４粒
夜：ひじきサラダ残り＋トマト、胡瓜、玉葱・讃岐うどん一盛り(白葱と生姜入りあんかけつゆ)＋天ぷら(鯵、竹輪、紫芋、薩摩芋)
《火曜》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：トマトと胡瓜・ホウレン草のごま和え・竹輪、紫芋、薩摩芋の天ぷら・麦ご飯100g・梅１粒
間：のど飴１個・ビタミン飲料？１本
夜：林檎・焼き大福１個(お湯をかけておしるこ風)・ホットレモン
風邪引いたかもしんない。だるいー。
昨夕は一人だったのも手伝って無気力。適当に済まして寝た。
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・チョコ２粒・コーヒー/牛乳＆豆乳
昼：林檎・トマトと胡瓜・昨晩のひじきサラダ、高野豆腐・焼きウィンナーとキャベツ炒め・蒸し紫芋(１切れ)・お赤飯60g
間：チョコ４粒
夜：ひじきサラダ残り＋トマト、胡瓜、玉葱・讃岐うどん一盛り(白葱と生姜入りあんかけつゆ)＋天ぷら(鯵、竹輪、紫芋、薩摩芋)
《火曜》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：トマトと胡瓜・ホウレン草のごま和え・竹輪、紫芋、薩摩芋の天ぷら・麦ご飯100g・梅１粒
間：のど飴１個・ビタミン飲料？１本
夜：林檎・焼き大福１個(お湯をかけておしるこ風)・ホットレモン
風邪引いたかもしんない。だるいー。
昨夕は一人だったのも手伝って無気力。適当に済まして寝た。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、アイス、チョコクッキー
昼：豆乳おからクッキー７枚、アーモンドチョコ１０粒
夜：かけそば、食パン１枚、オニオンブレッド
久々に夕食に炭水化物たっぷり摂ってしまった。
でも、生理が始まったこともあって体重増えてなかった。
昼：豆乳おからクッキー７枚、アーモンドチョコ１０粒
夜：かけそば、食パン１枚、オニオンブレッド
久々に夕食に炭水化物たっぷり摂ってしまった。
でも、生理が始まったこともあって体重増えてなかった。
朝、過食した夢をみた。「わーやってしまった！」orz
ってあせっていたら、目が覚めた。
夢で良かった…今日も一日頑張る！
ってあせっていたら、目が覚めた。
夢で良かった…今日も一日頑張る！
448 ：蓮3日目・4日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/28(水) 20:27:56 ID:x97hJr+h
朝：豆腐200gと青梗菜の味噌汁
昼：シチュー（鶏手羽2本、トマトソース、人参、玉葱）
晩：シチュー（鶏手羽3本、トマトソース、人参、玉葱）
運動：ウォーキング1時間
朝：オレンジ2個
昼：納豆3パック、餃子の中身のみ10個分
晩：大豆のケチャップ煮320g
運動：ウォーキング1時間
>めいさんへ
きちんと見ていてくださったのですね。有り難うございます。
また一緒に頑張っていきましょう。
昼：シチュー（鶏手羽2本、トマトソース、人参、玉葱）
晩：シチュー（鶏手羽3本、トマトソース、人参、玉葱）
運動：ウォーキング1時間
朝：オレンジ2個
昼：納豆3パック、餃子の中身のみ10個分
晩：大豆のケチャップ煮320g
運動：ウォーキング1時間
>めいさんへ
きちんと見ていてくださったのですね。有り難うございます。
また一緒に頑張っていきましょう。
朝：トースト、大根サラダ、ヨーグルト、みかん、紅茶
昼：ご飯、味噌汁、冷奴、おから、木耳と油揚げの煮物、煮豆
夜：ご飯、鰯のパン粉焼き、湯豆腐の蟹あんかけ、茹で豚サラダ、チョコ
間食：胡麻団子
ご馳走様でした。
今日は渓谷に行ってきました。自然大好きです(*´▽｀)
昼：ご飯、味噌汁、冷奴、おから、木耳と油揚げの煮物、煮豆
夜：ご飯、鰯のパン粉焼き、湯豆腐の蟹あんかけ、茹で豚サラダ、チョコ
間食：胡麻団子
ご馳走様でした。
今日は渓谷に行ってきました。自然大好きです(*´▽｀)
朝：全粒粉食パン６枚切トースト（カッテージチーズ＋ブルーベリージャム）、ベーコンエッグ、ヨーグルト、バナナ、茸とほうれん草ソテー、カフェオレ、
昼：十五殻米ひじきご飯一膳、さばの味噌煮、けんちん汁（鷄ムネ肉、里芋、人参、ゴボウ、蓮根、南瓜、こんにゃく）
間：ホワイトザッハトルテ1/2個、クリームブリュレラテ（スタバ）
夜：むぎめしを使った野菜いっぱいカレードリア（茄子、カボチャ、シーフードミックス、ブロッコリ、まいたけ、玉ねぎ）、コンソメスープ、
久しぶりに友達とスタバへ。クリスマスメニューになってました。クリームブリュレラテは冬の定番！
甘いおやつの後の夕食は、辛いものが欲しくなり自作カレードリア。
前は食べれなかった、こういうメニューが食べられる自分に、ちょっとびっくり。
昼：十五殻米ひじきご飯一膳、さばの味噌煮、けんちん汁（鷄ムネ肉、里芋、人参、ゴボウ、蓮根、南瓜、こんにゃく）
間：ホワイトザッハトルテ1/2個、クリームブリュレラテ（スタバ）
夜：むぎめしを使った野菜いっぱいカレードリア（茄子、カボチャ、シーフードミックス、ブロッコリ、まいたけ、玉ねぎ）、コンソメスープ、
久しぶりに友達とスタバへ。クリスマスメニューになってました。クリームブリュレラテは冬の定番！
甘いおやつの後の夕食は、辛いものが欲しくなり自作カレードリア。
前は食べれなかった、こういうメニューが食べられる自分に、ちょっとびっくり。
連投スマソm(__)m
入力ミスで、36ではなく39日めでした。
入力ミスで、36ではなく39日めでした。
朝 トースト
昼 紅芋
夜 パスタサラダ、餃子、おいなりさん
昼 紅芋
夜 パスタサラダ、餃子、おいなりさん
朝：紅茶
昼：サラダ、鴨の前菜、手長エビのクリームスパゲティ、
何とかフロマージュ、紅茶
夜：豆乳ミルクティ
お昼にがっつり食べてしまったので、お腹がもたれてしまい
夜は水分と糖分の補給ですませた。
明日はお腹が空くかなぁ？
昼：サラダ、鴨の前菜、手長エビのクリームスパゲティ、
何とかフロマージュ、紅茶
夜：豆乳ミルクティ
お昼にがっつり食べてしまったので、お腹がもたれてしまい
夜は水分と糖分の補給ですませた。
明日はお腹が空くかなぁ？
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん、チョコクッキー
昼：トースト３枚、目玉焼き
夜：（蕎麦懐石にて）フルコース
夜は友人達と蕎麦懐石。
楽しかったけど食べすぎ感たっぷり。
怖くて今日は体重計乗れなかった。
昼：トースト３枚、目玉焼き
夜：（蕎麦懐石にて）フルコース
夜は友人達と蕎麦懐石。
楽しかったけど食べすぎ感たっぷり。
怖くて今日は体重計乗れなかった。
朝：トースト、サラダ、南瓜のポタージュ、りんご、紅茶
昼：ホットケーキ、おにぎり、ヨーグルト、みかん
夜：ご飯、和風ロールキャベツ、人参ゴボウの胡麻マヨ和え
間食：ココア、胡麻団子
ご馳走様でした。
最近ちょっと暖かく、散歩が気持ちいいです(^-^)
昼：ホットケーキ、おにぎり、ヨーグルト、みかん
夜：ご飯、和風ロールキャベツ、人参ゴボウの胡麻マヨ和え
間食：ココア、胡麻団子
ご馳走様でした。
最近ちょっと暖かく、散歩が気持ちいいです(^-^)
＞りーさん
暖かいなんてうらやましいです。東京 寒い彡(-_-；)彡 今年は春と秋がなくて、暑いか寒いか極端ww
朝：全粒粉食パンのサンドイッチ（卵、カッテージチーズ、ロースハム、からしバター、レタス、トマト、きゅうり）、ヨーグルト、バナナ、キーウィ、ジャガ芋うらごしポタージュスープ、ヘーゼルナッツラテ、
昼：ちらし寿司（マグロブツ、サーモン、穴子、むきえび、とびっこ、きゅうり、三ツ葉）、茶わん蒸し（鷄ササミ、ちくわ、ぎんなん、むきえび）、あさりみそ汁、
間：ブールドネージュ3個、カフェオレ
夜：ふりふりボテト一袋、フライドフィッシュ一個、クリスビー一本（ケンタッキー）、林檎半分、冷やしトマト、コカコーラZero
暖かいなんてうらやましいです。東京 寒い彡(-_-；)彡 今年は春と秋がなくて、暑いか寒いか極端ww
朝：全粒粉食パンのサンドイッチ（卵、カッテージチーズ、ロースハム、からしバター、レタス、トマト、きゅうり）、ヨーグルト、バナナ、キーウィ、ジャガ芋うらごしポタージュスープ、ヘーゼルナッツラテ、
昼：ちらし寿司（マグロブツ、サーモン、穴子、むきえび、とびっこ、きゅうり、三ツ葉）、茶わん蒸し（鷄ササミ、ちくわ、ぎんなん、むきえび）、あさりみそ汁、
間：ブールドネージュ3個、カフェオレ
夜：ふりふりボテト一袋、フライドフィッシュ一個、クリスビー一本（ケンタッキー）、林檎半分、冷やしトマト、コカコーラZero
また入力ミス
連投、ホントにごめんなさい。
30日ではな40日めでした。昨日も同じミスorz
携帯の調子悪くて、昨日修理にだし、代替機にしてから、メールも入力ミスばっかり。
ごめんなさい！気をつけます。
連投、ホントにごめんなさい。
30日ではな40日めでした。昨日も同じミスorz
携帯の調子悪くて、昨日修理にだし、代替機にしてから、メールも入力ミスばっかり。
ごめんなさい！気をつけます。
朝：しょうが紅茶、黒砂糖、青汁
昼：ごはん、おみそ汁、めかぶ、ふりかけ、ポークソテー
夜：鍋（鶏、白菜、ねぎ、きのこ、厚揚げ、したらき、雑炊）
さ、さむい…
昼：ごはん、おみそ汁、めかぶ、ふりかけ、ポークソテー
夜：鍋（鶏、白菜、ねぎ、きのこ、厚揚げ、したらき、雑炊）
さ、さむい…
朝 コーヒー
昼 きつねうどん、薄皮つぶあんパン
夜 納豆ご飯、卵スープ、紅芋中1本
昼 きつねうどん、薄皮つぶあんパン
夜 納豆ご飯、卵スープ、紅芋中1本
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、かりんとう、トースト
昼：豆乳おからクッキー７枚、ほうじ茶
夜：和風ポトフ、トマト、エビとアボカドとブロッコリーのマヨサラダ
東海も、寒いです～！！
体をあっためる食事をしないと。
昼：豆乳おからクッキー７枚、ほうじ茶
夜：和風ポトフ、トマト、エビとアボカドとブロッコリーのマヨサラダ
東海も、寒いです～！！
体をあっためる食事をしないと。
461 ：なお∞リセット一日目：2007/11/30(金) 19:47:02 ID:8ebshVOn
朝：なし
昼：ﾘﾌﾟﾄﾝｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
間1：ﾊﾞﾝﾎｰﾃﾞﾝﾐﾙｸｺｺｱ
間2：ﾘﾌﾟﾄﾝﾚﾓﾝﾃｨｰ
ポテロング
夜：爽健美茶
体調不良で食欲なしです。
最近、食べ物より飲み物が欲しい…。
体調不良で飲み物生活した翌日は過食しがちだから明日は要注意。
昼：ﾘﾌﾟﾄﾝｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
間1：ﾊﾞﾝﾎｰﾃﾞﾝﾐﾙｸｺｺｱ
間2：ﾘﾌﾟﾄﾝﾚﾓﾝﾃｨｰ
ポテロング
夜：爽健美茶
体調不良で食欲なしです。
最近、食べ物より飲み物が欲しい…。
体調不良で飲み物生活した翌日は過食しがちだから明日は要注意。
462 ：蓮5日目・6日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/11/30(金) 19:49:12 ID:9NbtRBhB
朝：ちくわ5本、みかん大2個
昼：スライスチーズ6枚（360kcal）
晩：鶏肉ソテー300g、ブロッコリー、カリフラワー
運動：なし
朝：林檎大1個、柿1個
昼：ちくわ6本
晩：ソーセージ特大2本とキャベツのスープ、ふきの煮物
運動：ウォーキング1時間
昼：スライスチーズ6枚（360kcal）
晩：鶏肉ソテー300g、ブロッコリー、カリフラワー
運動：なし
朝：林檎大1個、柿1個
昼：ちくわ6本
晩：ソーセージ特大2本とキャベツのスープ、ふきの煮物
運動：ウォーキング1時間
朝：トースト、ハムチーズ、レタス、柿、紅茶
昼：ご飯、ロールキャベツ、卵焼き、ベーコンとほうれん草の炒め物、みかん
夜：ご飯、鮭と野菜のクリームスープ、ほうれん草の胡麻和え、枝豆
間食：お饅頭
ご馳走様でした。
レディースデー突入。いつも生理前は過食衝動が来るのに、今回は大丈夫でした！
このまま踏張りたいです(>_<)
昼：ご飯、ロールキャベツ、卵焼き、ベーコンとほうれん草の炒め物、みかん
夜：ご飯、鮭と野菜のクリームスープ、ほうれん草の胡麻和え、枝豆
間食：お饅頭
ご馳走様でした。
レディースデー突入。いつも生理前は過食衝動が来るのに、今回は大丈夫でした！
このまま踏張りたいです(>_<)
朝：玄米食パン６枚切トースト（カッテージチーズ、メープルジャムぬり）、ヨーグルト、バナナ、ココット（ブロッコリ、ベーコン、卵、プチトマト）、ホットココア
昼：納豆ご飯一膳、鮭塩焼き、ほうれん草とひじきの和え物、椎茸と高野豆腐と里芋の煮物、ワカメみそ汁
間：ストロベリーショートケーキフルーリー（Mac）
夜：鍋（白菜、エノキ、しめじ、鷄ササミ、豚バラ、豆腐、甘塩タラ、油揚げ、マロニー）ぽん酢でお椀2杯、雑炊1杯
寒いので、鍋がおいしい(o^～^o)
オヤツにMac新発売のフルーリー、予想していたよりあっさりして、ペロっと平らげちゃいました！
こういう限定品を、必ず一度は試してみるのは、
多分ずっと治らない趣味みたいなものですww
昼：納豆ご飯一膳、鮭塩焼き、ほうれん草とひじきの和え物、椎茸と高野豆腐と里芋の煮物、ワカメみそ汁
間：ストロベリーショートケーキフルーリー（Mac）
夜：鍋（白菜、エノキ、しめじ、鷄ササミ、豚バラ、豆腐、甘塩タラ、油揚げ、マロニー）ぽん酢でお椀2杯、雑炊1杯
寒いので、鍋がおいしい(o^～^o)
オヤツにMac新発売のフルーリー、予想していたよりあっさりして、ペロっと平らげちゃいました！
こういう限定品を、必ず一度は試してみるのは、
多分ずっと治らない趣味みたいなものですww
朝：しょうが紅茶、黒糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁、りんご、ハチミツ
夜：玄米ごはん、豚汁、焼き魚、大根おろし、サラダ、キムチ
昼：玄米ごはん、おみそ汁、りんご、ハチミツ
夜：玄米ごはん、豚汁、焼き魚、大根おろし、サラダ、キムチ
朝 メープルブッセ
昼 充実野菜、ウィンナー、チーズトースト、ごま昆布少々
夜 パスタサラダ、ご飯、いかの煮物、ゆで卵
間食というか、夕飯寸前にカステラ2切れ
昼 充実野菜、ウィンナー、チーズトースト、ごま昆布少々
夜 パスタサラダ、ご飯、いかの煮物、ゆで卵
間食というか、夕飯寸前にカステラ2切れ
467 ：晶☆∞18、19、20日目：2007/12/01(土) 07:26:20 ID:XDXkIfyX
不覚にも風邪でダウンです～。。。
書く程のメニュでも無いですが、生存報告って事でｗ。
《18日目》
朝：バナナ・ホットココア/牛乳＆豆乳
昼：デカビタ１本・飴１粒
夜：モナ王1/2個・チョコ２粒
夜中：バナナとヨーグルト
《19日目》
朝：バナナヨーグルト・チョコ１粒・コーヒー/低脂肪乳
昼：昆布おにぎり１個・インスタントのお味噌汁・チョコ２粒
間：ホットレモン・バナナ
夜：白粥・梅干し・ホウレン草のお浸し
《20日目、昨日》
朝：柿・バナナ・コーヒー/低脂肪乳
昼：柿・ホウレン草のお浸し・茹で卵１個・ゆかりおにぎり１個
間：ホットレモン
夜：玉子うどん・モナ王1/2個
後、野菜ジュースやダカラ、チョコ等を適当に。
ふしぶしがダルい。。。今日は寝ます…orz
書く程のメニュでも無いですが、生存報告って事でｗ。
《18日目》
朝：バナナ・ホットココア/牛乳＆豆乳
昼：デカビタ１本・飴１粒
夜：モナ王1/2個・チョコ２粒
夜中：バナナとヨーグルト
《19日目》
朝：バナナヨーグルト・チョコ１粒・コーヒー/低脂肪乳
昼：昆布おにぎり１個・インスタントのお味噌汁・チョコ２粒
間：ホットレモン・バナナ
夜：白粥・梅干し・ホウレン草のお浸し
《20日目、昨日》
朝：柿・バナナ・コーヒー/低脂肪乳
昼：柿・ホウレン草のお浸し・茹で卵１個・ゆかりおにぎり１個
間：ホットレモン
夜：玉子うどん・モナ王1/2個
後、野菜ジュースやダカラ、チョコ等を適当に。
ふしぶしがダルい。。。今日は寝ます…orz
朝：豆乳ココア、みかん、プレーンヨーグルト、チョコチップアイス
昼：豆乳おからクッキー、ほうじ茶
夜：１５種の具材が入ったスープ、みかん二つ、カルピス酢
生理落ち着いたからか、体重が激減しててカンゲキ。カルピス酢が美容に効きますよーに。
>晶さん
風邪、どうぞ大事にしてくださいね。
でも、体調悪くしてもちゃんと食事管理できていて立派です。
昼：豆乳おからクッキー、ほうじ茶
夜：１５種の具材が入ったスープ、みかん二つ、カルピス酢
生理落ち着いたからか、体重が激減しててカンゲキ。カルピス酢が美容に効きますよーに。
>晶さん
風邪、どうぞ大事にしてくださいね。
でも、体調悪くしてもちゃんと食事管理できていて立派です。
朝：チーズトースト、パイナップル、紅茶
昼：ご飯、ピリ辛野菜炒め、クリームスープ、玉子焼き
夜：チキンカレー、マカロニサラダ、みかん
ご馳走様でした。
今日もトレッキングに行ってきました。気持ちよかったです～
＞晶さん
体調大丈夫ですか？
ゆっくり休んでくださいね！
昼：ご飯、ピリ辛野菜炒め、クリームスープ、玉子焼き
夜：チキンカレー、マカロニサラダ、みかん
ご馳走様でした。
今日もトレッキングに行ってきました。気持ちよかったです～
＞晶さん
体調大丈夫ですか？
ゆっくり休んでくださいね！
470 ：蓮7日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/01(土) 20:59:17 ID:SRwtaBbP
朝：オレンジ2個
昼：焼豚240g、ブロッコリー
晩：サンマの塩焼き1匹、大根と人参のなます大量
運動：ウォーキング1時間
昼：焼豚240g、ブロッコリー
晩：サンマの塩焼き1匹、大根と人参のなます大量
運動：ウォーキング1時間
朝：クロックムッシュ（チーズ、卵、パストラミビーフ、胚芽米パン）、じゃがいもと玉葱のポタージュスープ、プチトマト、ホットコーヒー
昼：十五殻米しらすご飯一膳、なめこ豆腐みそ汁、キムチ納豆、いわし生姜煮、ほうれん草お浸し
夜：ツナとアンチョビとマイタケのスパゲティー（トマトソース）、温野菜サラダ（カリフラワー、ブロッコリ、アスパラ、人参、カボチャ）、デザートに、ミニティラミス、カプチーノ
風邪やインフルエンザが流行ってますね。
身体の抵抗力をアップさせるためにも、しっかり食べていきたいです。
体重、体脂肪とも一定値で安定し、食べて怖いものが減ってきました。
食事のほかに、水分として、白湯をとって代謝をよくするよう心掛けてます。
昼：十五殻米しらすご飯一膳、なめこ豆腐みそ汁、キムチ納豆、いわし生姜煮、ほうれん草お浸し
夜：ツナとアンチョビとマイタケのスパゲティー（トマトソース）、温野菜サラダ（カリフラワー、ブロッコリ、アスパラ、人参、カボチャ）、デザートに、ミニティラミス、カプチーノ
風邪やインフルエンザが流行ってますね。
身体の抵抗力をアップさせるためにも、しっかり食べていきたいです。
体重、体脂肪とも一定値で安定し、食べて怖いものが減ってきました。
食事のほかに、水分として、白湯をとって代謝をよくするよう心掛けてます。
朝 コーヒー
昼 ハムチーズのホットサンド、ココア
夜 納豆カレー、食パン、コロッケ、かんぴょう巻き5つくらい
間食 ヨーグルト、クレープ
昼 ハムチーズのホットサンド、ココア
夜 納豆カレー、食パン、コロッケ、かんぴょう巻き5つくらい
間食 ヨーグルト、クレープ
朝：しょうが紅茶、黒糖
昼：にんじんのフレッシュジュース、玄米ごはん、豚汁、めかぶ
夜：玄米ごはん、豚汁、大根サラダ
食べ物にバリエーションがない…
ついつい楽なものですませてしまう（＾＾；）
昼：にんじんのフレッシュジュース、玄米ごはん、豚汁、めかぶ
夜：玄米ごはん、豚汁、大根サラダ
食べ物にバリエーションがない…
ついつい楽なものですませてしまう（＾＾；）
今朝の夢。過食して「うわ、やってしまった」を右往左往してる自分。
最近この手の夢をよく見るんだけど、オイオイ大丈夫か？
と自分につっこみたくなってくる…orz
最近この手の夢をよく見るんだけど、オイオイ大丈夫か？
と自分につっこみたくなってくる…orz
参加させて下さい
一人暮らしにて悪化
どうにもならなくて実家に戻ってきました
今までは一日に5～6R
実家に戻ってきてから一週間ですが隠れて3回吐いてしまいました
昔みたく普通に食べたいので頑張ります
まだまだ頭から食べ物が消えません
過食衝動と戦う毎日です
宜しくお願いします
一人暮らしにて悪化
どうにもならなくて実家に戻ってきました
今までは一日に5～6R
実家に戻ってきてから一週間ですが隠れて3回吐いてしまいました
昔みたく普通に食べたいので頑張ります
まだまだ頭から食べ物が消えません
過食衝動と戦う毎日です
宜しくお願いします
>>めろん☆さん、初めまして。
私もスレ参加前は一日2～3Rな毎日でした。
大丈夫。一緒に頑張りましょーう！
>>ちゅみさん、りーさん、
ありがとう～(*´∀｀) いっぱい寝て、元気になりました！
レモン入りホットカルピス飲みたい(笑。
>>るなさん、
流行りにのってしまいました～ｗ
白湯って代謝アップに良いんすか。勉強になります！
常温～熱いお茶類や薄めのコーヒーなら一日２～３Ｌは飲んでるんですが(笑、さ湯の方が良いのかしら？
《昨日》
朝：柿・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：ホウレン草と高野豆腐のお味噌汁・バナナ
間：野菜ジュース・チョコ２粒
夜：湯豆腐鍋(鰤、豚肉、きのこや野菜)おろしポン酢で。・胡瓜・甘塩鮭1/2切れ・白ご飯半膳
間：チョコ１粒
私もスレ参加前は一日2～3Rな毎日でした。
大丈夫。一緒に頑張りましょーう！
>>ちゅみさん、りーさん、
ありがとう～(*´∀｀) いっぱい寝て、元気になりました！
レモン入りホットカルピス飲みたい(笑。
>>るなさん、
流行りにのってしまいました～ｗ
白湯って代謝アップに良いんすか。勉強になります！
常温～熱いお茶類や薄めのコーヒーなら一日２～３Ｌは飲んでるんですが(笑、さ湯の方が良いのかしら？
《昨日》
朝：柿・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：ホウレン草と高野豆腐のお味噌汁・バナナ
間：野菜ジュース・チョコ２粒
夜：湯豆腐鍋(鰤、豚肉、きのこや野菜)おろしポン酢で。・胡瓜・甘塩鮭1/2切れ・白ご飯半膳
間：チョコ１粒
＞晶さん
初めまして
こちらこそ宜しくお願いします
朝:秋刀魚の塩焼き、ほうれん草のゴマ和え
昼:コーヒー
夜:寄せ鍋(鮭、白菜、ネギ、白滝、しいたけ、えのき、ワカメ、豆腐)
間:茎わかめ
昼間体が震えるぐらい物凄い衝動が来て、親を誘って1時間ほど散歩に行って来ました
とりあえず回避出来たけど頭の中で菓子パンがグルグル回ってます
夜は鍋を食べ過ぎました
一人前がどれ位か分かんないしカロリー計算ばかりしてしまう…
頑張らねば
初めまして
こちらこそ宜しくお願いします
朝:秋刀魚の塩焼き、ほうれん草のゴマ和え
昼:コーヒー
夜:寄せ鍋(鮭、白菜、ネギ、白滝、しいたけ、えのき、ワカメ、豆腐)
間:茎わかめ
昼間体が震えるぐらい物凄い衝動が来て、親を誘って1時間ほど散歩に行って来ました
とりあえず回避出来たけど頭の中で菓子パンがグルグル回ってます
夜は鍋を食べ過ぎました
一人前がどれ位か分かんないしカロリー計算ばかりしてしまう…
頑張らねば
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：ほうれん草の白和え２杯（＾＾；）
夜：玄米ごはん、おみそ汁、お刺身、大根サラダ、
高野豆腐、ほうれん草白和え
風邪っぽいのか、微熱が出てる。。。温かくしてすごそう。
めろんさん、はじめまして。私も突然やって来る「過食したいそわそわ感」
に負けないように日々を過ごしています。
何度か失敗してリセットもあったけど、リセットするたびに
普通に食事できる日数が伸びてきたような気がします。
一緒に頑張りましょうね♪
昼：ほうれん草の白和え２杯（＾＾；）
夜：玄米ごはん、おみそ汁、お刺身、大根サラダ、
高野豆腐、ほうれん草白和え
風邪っぽいのか、微熱が出てる。。。温かくしてすごそう。
めろんさん、はじめまして。私も突然やって来る「過食したいそわそわ感」
に負けないように日々を過ごしています。
何度か失敗してリセットもあったけど、リセットするたびに
普通に食事できる日数が伸びてきたような気がします。
一緒に頑張りましょうね♪
479 ：蓮8日目・9日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/02(日) 20:29:32 ID:FcntyVgc
朝：ヨーグルト500g（砂糖35g）
昼：納豆120g、ちくわ5本
晩：厚揚げ4個・大豆・ひじき・人参の煮物
運動：なし
朝：林檎大1個、柿1個、みかん1個
昼：酢レンコンお椀1杯
晩：焼き麩70g（260kcal）、小豆お椀山盛り1杯
運動：ウォーキング1時間
昼：納豆120g、ちくわ5本
晩：厚揚げ4個・大豆・ひじき・人参の煮物
運動：なし
朝：林檎大1個、柿1個、みかん1個
昼：酢レンコンお椀1杯
晩：焼き麩70g（260kcal）、小豆お椀山盛り1杯
運動：ウォーキング1時間
朝 コーヒー
昼 炊き込みご飯、里芋と蒟蒻の煮物、ハムレタス、トマト
夜 ホッケ、リンゴまるかじり
間 今川焼き
めろんさん、よろしくです！
昼 炊き込みご飯、里芋と蒟蒻の煮物、ハムレタス、トマト
夜 ホッケ、リンゴまるかじり
間 今川焼き
めろんさん、よろしくです！
＞めろん☆さん
はじめまして！大丈夫ですよ。みんなで励ましあいながら、少しずつ頑張っていきましょうね。
＞晶さん
もちろんお茶や紅茶（特に黒糖生姜紅茶など）も代謝アップにいいですよね。
白湯は、身体をあっためて代謝アップと、身体の老廃物を出す、いわゆるデトックス作用が高いらしいです。
お風呂前や、リンパマッサージ前にのむとデトックス効果が高いそうです。
朝：ライ麦食パン6枚切トースト（バター＋ピーチジャム）、チーズ入りキッシュ（チーズ、卵、ほうれん草、ブロッコリ、ミックスベジタブル、プチトマト）、ヨーグルト、バナナ、ホットシナモンミルクティー
昼：イタリアンレストランにて友人と二人で半分ずつ
パスタ：ボルチーニ茸のクリームパスタ、
ピザ：アンチョビ＆トマト＆モッツァレラのカプレーゼ
サラダ：シーザーサラダ
ドルチェ：生クリーム添えザッハトルテ
飲みもの：カムカムティー、カプチーノ
夜：発芽玄米鮭おにぎり一個、しじみみそ汁、ひじき煮物、林檎1/4
今日は、暖かかったので、ランチの後友人と二駅間往復を、おしゃべりしながらショッピングをかねて早足散歩。
久しぶりに、よく歩きました。
はじめまして！大丈夫ですよ。みんなで励ましあいながら、少しずつ頑張っていきましょうね。
＞晶さん
もちろんお茶や紅茶（特に黒糖生姜紅茶など）も代謝アップにいいですよね。
白湯は、身体をあっためて代謝アップと、身体の老廃物を出す、いわゆるデトックス作用が高いらしいです。
お風呂前や、リンパマッサージ前にのむとデトックス効果が高いそうです。
朝：ライ麦食パン6枚切トースト（バター＋ピーチジャム）、チーズ入りキッシュ（チーズ、卵、ほうれん草、ブロッコリ、ミックスベジタブル、プチトマト）、ヨーグルト、バナナ、ホットシナモンミルクティー
昼：イタリアンレストランにて友人と二人で半分ずつ
パスタ：ボルチーニ茸のクリームパスタ、
ピザ：アンチョビ＆トマト＆モッツァレラのカプレーゼ
サラダ：シーザーサラダ
ドルチェ：生クリーム添えザッハトルテ
飲みもの：カムカムティー、カプチーノ
夜：発芽玄米鮭おにぎり一個、しじみみそ汁、ひじき煮物、林檎1/4
今日は、暖かかったので、ランチの後友人と二駅間往復を、おしゃべりしながらショッピングをかねて早足散歩。
久しぶりに、よく歩きました。
482 ：蓮 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/02(日) 21:54:43 ID:FcntyVgc
めろんさん、遅くなりましたが、よろしくお願い致します。
さっきの書き込みの時は、慌てていて、書くのを忘れていましたｗ
みんなで一緒に、頑張っていきましょう。
さっきの書き込みの時は、慌てていて、書くのを忘れていましたｗ
みんなで一緒に、頑張っていきましょう。
朝：トースト、目玉焼き、サラダ、柿、紅茶
昼：カレーライス、みかん
夜：ご飯、塩さば、里芋のそぼろ煮、お味噌汁
間食：黒棒
ご馳走様でした。
明日は夜に外食なので、楽しんで食べたいです！
昼：カレーライス、みかん
夜：ご飯、塩さば、里芋のそぼろ煮、お味噌汁
間食：黒棒
ご馳走様でした。
明日は夜に外食なので、楽しんで食べたいです！
めろんさん、はじめまして☆
一緒にゆっくり進んでいきましょう！
一緒にゆっくり進んでいきましょう！
485 ：ちゅみ☆∞26,27日目：2007/12/03(月) 15:20:15 ID:Dvm0uGSz
(26日目)
朝：豆乳ココア、バタートースト、プレーンヨーグルト、かりんとう、バナナ
昼：バタートースト、サラダ、みかん
夜：（寿司屋にて）貝の刺し盛り、握り５種くらい、味噌汁、ホタテの浜焼き等
(27日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん、かりんとう
昼：松花堂弁当、杏仁豆腐
夜：おでん、かぼちゃ煮
>めろんさん
遅ればせながら、どうぞ宜しくお願いします～。
皆で頑張ろう。最初は大変だけど、きっと頑張って続ければ良い結果が残せるはず！
朝：豆乳ココア、バタートースト、プレーンヨーグルト、かりんとう、バナナ
昼：バタートースト、サラダ、みかん
夜：（寿司屋にて）貝の刺し盛り、握り５種くらい、味噌汁、ホタテの浜焼き等
(27日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん、かりんとう
昼：松花堂弁当、杏仁豆腐
夜：おでん、かぼちゃ煮
>めろんさん
遅ればせながら、どうぞ宜しくお願いします～。
皆で頑張ろう。最初は大変だけど、きっと頑張って続ければ良い結果が残せるはず！
《昨日》
朝：バナナ＆レーズンヨーグルト・チョコ１粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：昨晩の鍋の残り出汁でお味噌汁(ホウレン草とその他野菜を追加)・レーズンロール１個
間：薄皮あんぱん１個
夜：あさりと白葱のお味噌汁・ワカメと色々野菜の酢の物風サラダ・高野豆腐入りホウレン草の巣ごもり・セロリとジャガ芋のきんぴら・白ご飯半膳
間：チョコ２粒
朝：バナナ＆レーズンヨーグルト・チョコ１粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：昨晩の鍋の残り出汁でお味噌汁(ホウレン草とその他野菜を追加)・レーズンロール１個
間：薄皮あんぱん１個
夜：あさりと白葱のお味噌汁・ワカメと色々野菜の酢の物風サラダ・高野豆腐入りホウレン草の巣ごもり・セロリとジャガ芋のきんぴら・白ご飯半膳
間：チョコ２粒
487 ：なお∞一日目・二日目：2007/12/03(月) 18:54:34 ID:DXrewQDv
食欲無いから、水分で誤魔化したのが馬鹿だった…orz
[昨日]
朝：なし
昼：なし
夜：ポテチ薄塩・豆乳
[今日]
朝：なし
昼：龍口春雨野菜玉子・マウントレーニアの珈琲
間：沢庵・珈琲(ブラック)・リプトンアップルティー
夜：蒟蒻醤油ラーメン(白菜100ｸﾞﾗﾑ・豆腐)
家族(父・弟)の夕飯の豚ロース肉焼いてたら、大量の油と肉汁がジーンズのダメージ部分にかかったｗ
死ねるｗ
めろんさん、宜しくお願い致します。
[昨日]
朝：なし
昼：なし
夜：ポテチ薄塩・豆乳
[今日]
朝：なし
昼：龍口春雨野菜玉子・マウントレーニアの珈琲
間：沢庵・珈琲(ブラック)・リプトンアップルティー
夜：蒟蒻醤油ラーメン(白菜100ｸﾞﾗﾑ・豆腐)
家族(父・弟)の夕飯の豚ロース肉焼いてたら、大量の油と肉汁がジーンズのダメージ部分にかかったｗ
死ねるｗ
めろんさん、宜しくお願い致します。
皆さん、有り難うございます
改めて宜しくお願いします
朝:カボチャの煮付け、ササミサラダ、りんご半分、味噌汁
昼:コーヒー
夜:ご飯、カレイの煮付け、納豆、ごぼうのピリ辛和え、味噌汁、みかん
昨日以上の衝動でスーパーをぐるぐる徘徊
一日中ソワソワして気が狂いそうでした、てか狂って完全に不審者でした
いつになったら食の呪縛から解放されるんだろう
ここの皆さんは頑張ってて凄いです
私は弱すぎる、もっと強くならなくちゃ
改めて宜しくお願いします
朝:カボチャの煮付け、ササミサラダ、りんご半分、味噌汁
昼:コーヒー
夜:ご飯、カレイの煮付け、納豆、ごぼうのピリ辛和え、味噌汁、みかん
昨日以上の衝動でスーパーをぐるぐる徘徊
一日中ソワソワして気が狂いそうでした、てか狂って完全に不審者でした
いつになったら食の呪縛から解放されるんだろう
ここの皆さんは頑張ってて凄いです
私は弱すぎる、もっと強くならなくちゃ
朝：青汁、しょうが紅茶、黒砂糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁、めかぶ、白和え
夜：玄米ごはん、おみそ汁、白和え、高野豆腐、キムチ
おでん（大根、昆布、すじ、ちくわ、はんぺん、しらたき）
＞めろんさん
私も最初のころは、「そわそわ感」では済まないような、強い過食衝動に
家の中をうろうろクマのように歩き回ったり、「あ”～～～～っ」って
言ってしまったり、いろいろやりました。今もたまにあるケド（＾＾；）
衝動に負けてリセットしたことも数知れず…
みんな、小さな衝動を少しづつ乗り越えることで
「そわそわ感」が襲ってきたときの対処方法が身に付いていくんだと思う。
力むことなく、ちょっとずつ進んでいきましょ♪
昼：玄米ごはん、おみそ汁、めかぶ、白和え
夜：玄米ごはん、おみそ汁、白和え、高野豆腐、キムチ
おでん（大根、昆布、すじ、ちくわ、はんぺん、しらたき）
＞めろんさん
私も最初のころは、「そわそわ感」では済まないような、強い過食衝動に
家の中をうろうろクマのように歩き回ったり、「あ”～～～～っ」って
言ってしまったり、いろいろやりました。今もたまにあるケド（＾＾；）
衝動に負けてリセットしたことも数知れず…
みんな、小さな衝動を少しづつ乗り越えることで
「そわそわ感」が襲ってきたときの対処方法が身に付いていくんだと思う。
力むことなく、ちょっとずつ進んでいきましょ♪
朝：くるみとレーズン胚芽ブレッド2切れ、ボイルウィンナ、スクランブルエッグ、プチトマト＆ブロッコリのグリルチーズサラダ、ヨーグルト、バナナ、ホット白バラコーヒー
昼：かきせいろご飯、鷄肉と和風野菜（里芋、蓮根、カボチャ、ごぼう、こんにゃく）の煮物、ワカメ豆腐汁、白菜漬物
夜：いくらとサーモンロール（1/2）、えびとアボガドのサラダ、クラムチャウダー、ガーリックブルスケッタ
食べものを、とくに主食（炭水化物＝糖分）をしっかりとると、
過食衝動は、次第におこらなくなりますよ。
一時的に体重や体脂肪がアップしますが、続けているとおさまります。
多分自分にひさわしい健康体に落ち着くんだと期待しつ毎日がんばってます！
昼：かきせいろご飯、鷄肉と和風野菜（里芋、蓮根、カボチャ、ごぼう、こんにゃく）の煮物、ワカメ豆腐汁、白菜漬物
夜：いくらとサーモンロール（1/2）、えびとアボガドのサラダ、クラムチャウダー、ガーリックブルスケッタ
食べものを、とくに主食（炭水化物＝糖分）をしっかりとると、
過食衝動は、次第におこらなくなりますよ。
一時的に体重や体脂肪がアップしますが、続けているとおさまります。
多分自分にひさわしい健康体に落ち着くんだと期待しつ毎日がんばってます！
《昨日》
朝：野菜ジュース・林檎・チョコ３粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：林檎・セロリとジャガ芋のきんぴら・茹で卵・ホウレン草としめじのポン酢炒め・白ご飯100g・梅１粒
間：のど飴１個・チョコ１粒
夜：ゆず豆腐(温)・里芋と白菜のお味噌汁・胡瓜もみ・いわし明太１尾・餅入り麦ご飯100g
間：ハーシーズのアイス(チョコモナカクランチ)１個
朝：野菜ジュース・林檎・チョコ３粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：林檎・セロリとジャガ芋のきんぴら・茹で卵・ホウレン草としめじのポン酢炒め・白ご飯100g・梅１粒
間：のど飴１個・チョコ１粒
夜：ゆず豆腐(温)・里芋と白菜のお味噌汁・胡瓜もみ・いわし明太１尾・餅入り麦ご飯100g
間：ハーシーズのアイス(チョコモナカクランチ)１個
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん、かりんとう
昼：豆乳おからクッキー８枚
夜：イカ大根＋さといもたっぷり、おでん少し、目玉焼き、みかん、プリン
今日から同居の彼氏が旅行のため一人に。
暴走しないよう気をつけなきゃ。
昼：豆乳おからクッキー８枚
夜：イカ大根＋さといもたっぷり、おでん少し、目玉焼き、みかん、プリン
今日から同居の彼氏が旅行のため一人に。
暴走しないよう気をつけなきゃ。
初参加です。
軽い拒食から過食になり、色々あって1年過食無しで頑張ったけど
1ヶ月ほど前から過食が再発して、体重増加・・・
もやもやな気分が続いて辛いけど、頑張ります。
よろしくお願いします。
朝：オートミール雑炊、ポタージュスープ
軽い拒食から過食になり、色々あって1年過食無しで頑張ったけど
1ヶ月ほど前から過食が再発して、体重増加・・・
もやもやな気分が続いて辛いけど、頑張ります。
よろしくお願いします。
朝：オートミール雑炊、ポタージュスープ
＞hanaさん
はじめまして！こちらこそよろしくお願いしますm(__)m
朝：全粒粉食パン6枚切トースト（カッテージチーズ＋メープルジャム）、ベーコンエッグ、ヨーグルト、バナナ、ブロッコリ＆ほうれん草＆トウモロコシ温野菜、黒糖ミルクコーヒー
昼：十五殻米ひじきご飯一膳、カレイ煮付け、けんちん汁（鷄ササミ、人参、大根、ごぼう、蓮根、里芋、厚揚げ、こんにゃく）、小松菜お浸し、那須漬物
間：ベルギーチョコシュークリーム、ハーブティー
夜：野沢菜とベーコンのペペロンチーノスパゲティー、茸（エリンギ、マイタケ、しめじ、えのき）のバターソテー、オニオンコンソメスープ
久しぶりに仲間とカラオケへ。
たくさん歌ってお腹ペコペコになりました。歌うと気持ちいいですよね！
はじめまして！こちらこそよろしくお願いしますm(__)m
朝：全粒粉食パン6枚切トースト（カッテージチーズ＋メープルジャム）、ベーコンエッグ、ヨーグルト、バナナ、ブロッコリ＆ほうれん草＆トウモロコシ温野菜、黒糖ミルクコーヒー
昼：十五殻米ひじきご飯一膳、カレイ煮付け、けんちん汁（鷄ササミ、人参、大根、ごぼう、蓮根、里芋、厚揚げ、こんにゃく）、小松菜お浸し、那須漬物
間：ベルギーチョコシュークリーム、ハーブティー
夜：野沢菜とベーコンのペペロンチーノスパゲティー、茸（エリンギ、マイタケ、しめじ、えのき）のバターソテー、オニオンコンソメスープ
久しぶりに仲間とカラオケへ。
たくさん歌ってお腹ペコペコになりました。歌うと気持ちいいですよね！
朝:竹の子の土佐煮、山いもの千切り、タラのカンロ煮、味噌汁
昼:カボチャの煮付け、コーヒー
夜:サツマイモの煮物(豚肉、椎茸、こんにゃく、ナルト入り)納豆、シメサバ5切れ、イクラ、ご飯、味噌汁
間:さきイカ
＞まみこさん
クマの様にウロウロ、凄く良くわかります
私は日々不審者ですよ(´;ω;`)
＞るなさん
ご飯や煮物系の甘味は美味しいですね
しっかり噛み締めて食べてます
でもやはりジャンクな物が食べたくなりますね…
今日も相変わらずの衝動でした
回避の為にカラオケへ行って絶叫してきました
昼カラは安くていいですね
＞hanaさん
私も参加したてです
毎日ギリギリですが宜しくお願いします
昼:カボチャの煮付け、コーヒー
夜:サツマイモの煮物(豚肉、椎茸、こんにゃく、ナルト入り)納豆、シメサバ5切れ、イクラ、ご飯、味噌汁
間:さきイカ
＞まみこさん
クマの様にウロウロ、凄く良くわかります
私は日々不審者ですよ(´;ω;`)
＞るなさん
ご飯や煮物系の甘味は美味しいですね
しっかり噛み締めて食べてます
でもやはりジャンクな物が食べたくなりますね…
今日も相変わらずの衝動でした
回避の為にカラオケへ行って絶叫してきました
昼カラは安くていいですね
＞hanaさん
私も参加したてです
毎日ギリギリですが宜しくお願いします
昨日 昼：ご飯、味噌汁、焼きビーフン、ひじきの煮物
夜：ご飯、もやしと貝柱の中華スープ、ソラマメの卵炒め
朝：オートミール雑炊、ミネストローネ
頭の中で色んな食べ物がグルグル回ってます。
考えたくないのに考えてしまう・・・
頭の中真っ白にしたいです・・・
何も考えずにずっと眠っていたい・・・
夜：ご飯、もやしと貝柱の中華スープ、ソラマメの卵炒め
朝：オートミール雑炊、ミネストローネ
頭の中で色んな食べ物がグルグル回ってます。
考えたくないのに考えてしまう・・・
頭の中真っ白にしたいです・・・
何も考えずにずっと眠っていたい・・・
>>hanaさん、初めまして。
ひとくちに禁過食といっても、皆それぞれに色んな状況と葛藤を抱えてるんですよね。
ストイックになり過ぎず、共にゆるゆると行きましょ～♪
よろしくですっ。
《昨日》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ハーシーズのアイス１個・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：林檎・胡瓜もみ・ふかし芋(ごま塩)・調整豆乳
間：チョコ２粒・飴３個
夜：胡瓜と白菜としめじの昆布和えサラダ・ホウレン草と人参のごま和え・クリームシチュー(鶏ムネ、ジャガ芋やら他、香味野菜など)・白ご飯100g
間：ハーシーズのアイス１個
寒いわーー(ﾉﾟ□ﾟ)ﾉーー！！＠大阪。
あまりの寒さに、昨晩は予定外にシチュー。
ん、妙な献立ｗ。
ひとくちに禁過食といっても、皆それぞれに色んな状況と葛藤を抱えてるんですよね。
ストイックになり過ぎず、共にゆるゆると行きましょ～♪
よろしくですっ。
《昨日》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ハーシーズのアイス１個・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：林檎・胡瓜もみ・ふかし芋(ごま塩)・調整豆乳
間：チョコ２粒・飴３個
夜：胡瓜と白菜としめじの昆布和えサラダ・ホウレン草と人参のごま和え・クリームシチュー(鶏ムネ、ジャガ芋やら他、香味野菜など)・白ご飯100g
間：ハーシーズのアイス１個
寒いわーー(ﾉﾟ□ﾟ)ﾉーー！！＠大阪。
あまりの寒さに、昨晩は予定外にシチュー。
ん、妙な献立ｗ。
あーーー！やってもうたーorz
全然衝動無かったのに
イライラもソワソワも何も無く、ふらっと買い物に行ったら突如スイッチオンしてしまいました…
意識ブッ飛びで何食べたかあまり覚えてないし…
またやり直しです
明日から頑張ります
(´;ω;`)
全然衝動無かったのに
イライラもソワソワも何も無く、ふらっと買い物に行ったら突如スイッチオンしてしまいました…
意識ブッ飛びで何食べたかあまり覚えてないし…
またやり直しです
明日から頑張ります
(´;ω;`)
＞晶さん
大阪も寒いですか
こっちは氷点下です＠北海道
マイナス気温の中、チャリで買い物に走り回る自分…
スイッチ入ると寒いも何も感じないから恐ろしいです＞＜
大阪も寒いですか
こっちは氷点下です＠北海道
マイナス気温の中、チャリで買い物に走り回る自分…
スイッチ入ると寒いも何も感じないから恐ろしいです＞＜
501 ：蓮1日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/05(水) 20:23:14 ID:hv8UwcHY
朝：林檎大1個、オレンジ2個
昼：ちくわ10本
晩：高野豆腐3切れとふきの煮物、納豆120g
運動：ウォーキング1時間
リセットです。
>hanaさん、よろしくお願いします。
昼：ちくわ10本
晩：高野豆腐3切れとふきの煮物、納豆120g
運動：ウォーキング1時間
リセットです。
>hanaさん、よろしくお願いします。
朝：ライ麦パンのサンドイッチ（ハム、カッテージチーズ、サーモン、レタス、トマト、オニオンスライス、きゅうり、卵）、ほうれん草とベーコンソテー、コーンスープ、ホットココア、
昼：発芽玄米ご飯一膳、とろふわ納豆（納豆、卵、めかぶ、豆腐を和えたもの）、小アジのから揚げ、大根と油揚げのみそ汁、
夜：鍋（白菜、甘塩たら、豚ロース、えのき、しめじ、豆腐、イワシつみれ、しいたけ、豆腐、マロニー）ポン酢で、お椀2杯、その後発芽玄米ご飯で雑炊一杯、
東京も寒い{{(>_<;)}}
こういう日は、あたたまるメニューがいいですね。
ウチは迷わず、鍋にしました！
昼：発芽玄米ご飯一膳、とろふわ納豆（納豆、卵、めかぶ、豆腐を和えたもの）、小アジのから揚げ、大根と油揚げのみそ汁、
夜：鍋（白菜、甘塩たら、豚ロース、えのき、しめじ、豆腐、イワシつみれ、しいたけ、豆腐、マロニー）ポン酢で、お椀2杯、その後発芽玄米ご飯で雑炊一杯、
東京も寒い{{(>_<;)}}
こういう日は、あたたまるメニューがいいですね。
ウチは迷わず、鍋にしました！
503 ：めい∞リセット1日目：2007/12/05(水) 22:54:20 ID:sOgNHj8C
朝 コーヒー
昼 メロンパン
夜 とんかつ、エビフライ、サラダ、ご飯
＞hanaさん
はじめまして、よろしくお願いします。
昼 メロンパン
夜 とんかつ、エビフライ、サラダ、ご飯
＞hanaさん
はじめまして、よろしくお願いします。
昨日 昼：ご飯、味噌汁、ソラマメの卵炒め
夜：ご飯、味噌汁、ほうれん草とコーンの卵とじ、ししゃも
朝：オートミール雑炊、ポタージュスープ
新聞のテレビ欄を見てると、食べ物の番組の多さに鬱になります・・・
夜：ご飯、味噌汁、ほうれん草とコーンの卵とじ、ししゃも
朝：オートミール雑炊、ポタージュスープ
新聞のテレビ欄を見てると、食べ物の番組の多さに鬱になります・・・
>>めろんさん、どんまいっ。
。。。Σ氷点下っ！
温度計逆向きっ！？お家の外が冷凍庫っ！！
ひゃ～、でっかいど～(←？。
北の大地に憧れてる場合じゃないのですね。大変だなぁ。
何気にスイッチ、わかります。
私もしばらくは買い物には気合いがいりましたもの。無意識にこう…ねぇ。
依存症の怖さですね。お互い気を付けましょう！
《昨日》
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・レーズンロール１個・チョコ２粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：柿・昨晩のごま和え・シチューの具＋チーズでカップグラタン風・胡瓜・白ご飯100g・梅１粒
間：カフェオレ・飴１粒・チョコ２粒
夜：すき鍋(ゆず豆腐、鶏１切れ、白菜、白葱、椎茸、人参、里芋、薩摩芋)・太刀魚の煮付＋小松菜・白ご飯100g・梅１粒
間：ハーシーズのアイス１個
うちも鍋、迷わず(笑。
。。。Σ氷点下っ！
温度計逆向きっ！？お家の外が冷凍庫っ！！
ひゃ～、でっかいど～(←？。
北の大地に憧れてる場合じゃないのですね。大変だなぁ。
何気にスイッチ、わかります。
私もしばらくは買い物には気合いがいりましたもの。無意識にこう…ねぇ。
依存症の怖さですね。お互い気を付けましょう！
《昨日》
朝：林檎・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・レーズンロール１個・チョコ２粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：柿・昨晩のごま和え・シチューの具＋チーズでカップグラタン風・胡瓜・白ご飯100g・梅１粒
間：カフェオレ・飴１粒・チョコ２粒
夜：すき鍋(ゆず豆腐、鶏１切れ、白菜、白葱、椎茸、人参、里芋、薩摩芋)・太刀魚の煮付＋小松菜・白ご飯100g・梅１粒
間：ハーシーズのアイス１個
うちも鍋、迷わず(笑。
506 ：蓮2日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/06(木) 20:17:47 ID:yvapLZxf
朝：塩鮭大1切れ、みかん3個
昼：ちくわ6本、ひろうす2個
晩：スープ（豚肉200g、キャベツ、ブロッコリー、玉葱、人参）
運動：ウォーキング1時間
昼：ちくわ6本、ひろうす2個
晩：スープ（豚肉200g、キャベツ、ブロッコリー、玉葱、人参）
運動：ウォーキング1時間
朝：ライ麦食パン6枚切トースト（バター）、ハムエッグ、ヨーグルト、バナナ、グリル野菜（ジャガ芋、ブロッコリ、プチトマト、ピーマン）、カフェラテ
昼：マカロニほうれん草グラタン、シナモンフォッカチォ1/2枚、蒸し野菜サラダ（水菜、玉ねぎ、カイワレ、タケノコ、えのき、ごぼう、大根）
間：カシスジェラート
夜：十五殻米ご飯一膳、なめこ豆腐みそ汁、豚肉とチンゲンサイの炒めもの、いわしあんかけ煮
生理一週間前に入ってます。今月は今のところ、食欲急増はないけど、
眠いし、だるい感じが強まってきました。
昼：マカロニほうれん草グラタン、シナモンフォッカチォ1/2枚、蒸し野菜サラダ（水菜、玉ねぎ、カイワレ、タケノコ、えのき、ごぼう、大根）
間：カシスジェラート
夜：十五殻米ご飯一膳、なめこ豆腐みそ汁、豚肉とチンゲンサイの炒めもの、いわしあんかけ煮
生理一週間前に入ってます。今月は今のところ、食欲急増はないけど、
眠いし、だるい感じが強まってきました。
朝 コーヒー
昼 ベーコンの惣菜パン、レーズンデニッシュ
夜 干物、ご飯、お浸し、厚揚げ、スナップエンドウ、充実野菜
間 バナナ
昼 ベーコンの惣菜パン、レーズンデニッシュ
夜 干物、ご飯、お浸し、厚揚げ、スナップエンドウ、充実野菜
間 バナナ
509 ：ちゅみ☆29,30,31日目：2007/12/07(金) 07:47:02 ID:FoZmm/NO
ネットの調子悪くて書き込めんかったです～。
（２９日目）
（３０日目）
失念。どんだけｗ
（３１日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：豆乳おからクッキー７枚
夜：ライ麦パン、肉じゃが
>hanaさん
遅ればせながら、どうぞ宜しくお願いします～！
確かに食べ物関係の番組って多い！
ＴＶがキッカケでスイッチ入ることもありますよね・・・気をつけましょう～。
明日は友達の結婚式です～。きっと食べすぎるけど絶対吐かない！！
（２９日目）
（３０日目）
失念。どんだけｗ
（３１日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：豆乳おからクッキー７枚
夜：ライ麦パン、肉じゃが
>hanaさん
遅ればせながら、どうぞ宜しくお願いします～！
確かに食べ物関係の番組って多い！
ＴＶがキッカケでスイッチ入ることもありますよね・・・気をつけましょう～。
明日は友達の結婚式です～。きっと食べすぎるけど絶対吐かない！！
昨日 昼：ご飯、味噌汁、ほうれん草とコーンの卵とじ
夜：ご飯、もやしスープ、海老とキャベツのケチャップ炒め
朝：オートミール雑炊、オニオンスープ
夜：ご飯、もやしスープ、海老とキャベツのケチャップ炒め
朝：オートミール雑炊、オニオンスープ
《昨日》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ
昼：柿・白菜のお浸し・しめじと小松菜のマヨポン炒め・ウィンナー２本・白ご飯100g・梅１粒
間：ホットココア・飴１粒
夜：柿１個・バナナ１本・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ
昨晩は一人。
少しの仮眠のつもりで寝てたら…
目が覚めると夜９時でした。。。orz
あまりに遅くなったので料理ヤメ。
や、しかしよく寝たｗ。
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ
昼：柿・白菜のお浸し・しめじと小松菜のマヨポン炒め・ウィンナー２本・白ご飯100g・梅１粒
間：ホットココア・飴１粒
夜：柿１個・バナナ１本・ホットココア/ｽｷﾑﾐﾙｸ
昨晩は一人。
少しの仮眠のつもりで寝てたら…
目が覚めると夜９時でした。。。orz
あまりに遅くなったので料理ヤメ。
や、しかしよく寝たｗ。
あ～・・やってしまいました・・
ひどい過食・・・・
一度食べたい気持ちになったら理性が効かなくなってしまう・・・
夜食べるの怖いけど、きちんと食べてまたがんばります・・・
ひどい過食・・・・
一度食べたい気持ちになったら理性が効かなくなってしまう・・・
夜食べるの怖いけど、きちんと食べてまたがんばります・・・
朝：白湯、しょうが紅茶、黒砂糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁、高野豆腐
夜：玄米ごはん、白菜と豚肉のスープ、ほうれん草の白和え
高野豆腐、大根サラダ
今週月曜から書き込みができなかったんだけど
今日やってみたら書き込めそうなので一安心（＾＾；）
なんとか保っています～
昼：玄米ごはん、おみそ汁、高野豆腐
夜：玄米ごはん、白菜と豚肉のスープ、ほうれん草の白和え
高野豆腐、大根サラダ
今週月曜から書き込みができなかったんだけど
今日やってみたら書き込めそうなので一安心（＾＾；）
なんとか保っています～
朝:鮭の塩焼き、長いもの千切り、うの花
昼:煮物、リンゴ半分
夜:メンチカツ、サラダ、納豆、イカの煮物、イクラ、ご飯、味噌汁
間:カリカリ梅
2日連続撃沈です
もういい加減にせよ自分orz
脱毛酷すぎ、これ以上禿げたくない＞＜
ううっ、頑張ります
昼:煮物、リンゴ半分
夜:メンチカツ、サラダ、納豆、イカの煮物、イクラ、ご飯、味噌汁
間:カリカリ梅
2日連続撃沈です
もういい加減にせよ自分orz
脱毛酷すぎ、これ以上禿げたくない＞＜
ううっ、頑張ります
515 ：優しい名無しさん：2007/12/07(金) 20:14:49 ID:IkV9Jdbe
あ
すみません！間違えました！
朝：ウインナー・チーズレタスサンド、柿、紅茶
昼：ご飯、キムチ、卵焼き、茸とほうれん草の炒め物、カリフラワーのチーズ焼き、みかん、
夜：ご飯、海老と豆腐のキムチスープ、肉じゃが
間食：チョコ、きなこ煎餅
ご馳走様でした。
さすがに南国も寒くなってきました(>_<)
朝：ウインナー・チーズレタスサンド、柿、紅茶
昼：ご飯、キムチ、卵焼き、茸とほうれん草の炒め物、カリフラワーのチーズ焼き、みかん、
夜：ご飯、海老と豆腐のキムチスープ、肉じゃが
間食：チョコ、きなこ煎餅
ご馳走様でした。
さすがに南国も寒くなってきました(>_<)
517 ：蓮3日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/07(金) 21:04:13 ID:cHTT2DMm
朝：ちくわ6本、みかん2個
昼：鶏肉ソテー200g
晩：豚バラブロックのソテー300g、青菜の炒め煮大量
運動：ウォーキング1時間
今日は食べ過ぎてしまったけれど、OKにします。
昼：鶏肉ソテー200g
晩：豚バラブロックのソテー300g、青菜の炒め煮大量
運動：ウォーキング1時間
今日は食べ過ぎてしまったけれど、OKにします。
ここ暫く、メンサロに行けなかった為、生存報告出来ませんでした。
リセットしまくりでした。
正直、今日もヒドい食生活だし気分も体重も暴走気味でしまいには諦めきってましたが、冷静になって考えてみると
｢どーせ過食症だし…｣
｢明日から頑張れば…｣
と甘えた考えでいました。
今月末で過食症になって一年になってしまうのでそれは是が非でも阻止したいので、二度とリセットしないように頑張るのではなく、絶対にしない。
ヤケにならないように心がけたいと思います。
また明日からマラソン参加しますので、宜しくお願いします。
リセットしまくりでした。
正直、今日もヒドい食生活だし気分も体重も暴走気味でしまいには諦めきってましたが、冷静になって考えてみると
｢どーせ過食症だし…｣
｢明日から頑張れば…｣
と甘えた考えでいました。
今月末で過食症になって一年になってしまうのでそれは是が非でも阻止したいので、二度とリセットしないように頑張るのではなく、絶対にしない。
ヤケにならないように心がけたいと思います。
また明日からマラソン参加しますので、宜しくお願いします。
朝：ハムチーズトースト（ライ麦食パン6枚切）、ゆで卵、ヨーグルト、キーウィ、アスパラベーコンソテー、プチトマト、ホットココア
昼：十五殻米ご飯一膳、肉じゃが（ジャガ芋、玉ねぎ、豚肉、いんげん、白滝、人参）、めかぶ納豆、わかめ豆腐みそ汁、
間：ハーゲンダッツドルチェ（モンブラン）
夜：広島風お好み焼き（卵、キャベツ、もやし、豚バラ肉、ヤキソバ麺）中サイズ一枚、お吸い物（あさり、むきえび、凍り豆腐）
今日昼間はポカポカでしたが、陽が落ちるとやはり寒いですね。
食欲とお腹の減り具合のバランスが、ちょうどよくとれてきた感じです。
昼：十五殻米ご飯一膳、肉じゃが（ジャガ芋、玉ねぎ、豚肉、いんげん、白滝、人参）、めかぶ納豆、わかめ豆腐みそ汁、
間：ハーゲンダッツドルチェ（モンブラン）
夜：広島風お好み焼き（卵、キャベツ、もやし、豚バラ肉、ヤキソバ麺）中サイズ一枚、お吸い物（あさり、むきえび、凍り豆腐）
今日昼間はポカポカでしたが、陽が落ちるとやはり寒いですね。
食欲とお腹の減り具合のバランスが、ちょうどよくとれてきた感じです。
《昨日》
朝：バナナ１本・レーズンひとつまみ・ヨーグルト２さじ・コーヒー/黒糖
昼：大根サラダ(小)・お吸い物・小さい桜餅２個
間：ガム１粒・お昼の残りの桜餅１個・コーヒー/低脂肪乳
夜：湯豆腐(豆腐、鶏ムネ、きのこ類、他野菜)・白ご飯100g・梅干し１粒
間：チョコ３粒
桜餅～
餅より餡より
塩漬けの葉～
ｳﾏー(*´∀｀)゛
朝：バナナ１本・レーズンひとつまみ・ヨーグルト２さじ・コーヒー/黒糖
昼：大根サラダ(小)・お吸い物・小さい桜餅２個
間：ガム１粒・お昼の残りの桜餅１個・コーヒー/低脂肪乳
夜：湯豆腐(豆腐、鶏ムネ、きのこ類、他野菜)・白ご飯100g・梅干し１粒
間：チョコ３粒
桜餅～
餅より餡より
塩漬けの葉～
ｳﾏー(*´∀｀)゛
朝：カキフライ３つ・ウインナー1つ・ヨーグルト・ブラン入りカップスープ
昼：なし
間：カロリーコントロールアイス(バニラもなか＆ラムレーズン)
夜：蒟蒻味噌ラーメン(若芽・豆腐・白菜)
その他：ミネラルウォーター500ﾐﾘ・Sprite zero
多分後はブラック珈琲のんだりするかも。
もう絶対リセットしない。
昼：なし
間：カロリーコントロールアイス(バニラもなか＆ラムレーズン)
夜：蒟蒻味噌ラーメン(若芽・豆腐・白菜)
その他：ミネラルウォーター500ﾐﾘ・Sprite zero
多分後はブラック珈琲のんだりするかも。
もう絶対リセットしない。
522 ：蓮4日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/08(土) 20:10:04 ID:dk/jYa4g
朝：納豆3パック、みかん2個
昼：イカの煮付け缶詰200g
晩：おでん（厚揚げ4個、さつま揚げ1枚、ごぼう天1本、丸天1個、焼きちくわ2本）
運動：ウォーキング1時間
昼：イカの煮付け缶詰200g
晩：おでん（厚揚げ4個、さつま揚げ1枚、ごぼう天1本、丸天1個、焼きちくわ2本）
運動：ウォーキング1時間
朝：全粒粉バターロールサンド2個（マスタードマヨネーズ、タマゴ、ハム、チーズ、レタス、トマトスライス）、ヨーグルト、バナナ、ほうれん草のポタージュスープ、カフェラテ
昼：五目炊き込みご飯一膳、大根のみそ汁、肉豆腐（牛肉、豆腐、玉ねぎ、しらたき、ねぎ、）、子持ちカレイ煮付け、
夜：クリームシチュー鍋（ジャガ芋、ウィンナ、ブロッコリ、アスパラ、白菜、エリンギ、マイタケ）、バゲット2切れ、
今日もお昼は暖かく気持ちよかったです。
生理前だからか、眠い(´Ｑ`)｡oO
昼：五目炊き込みご飯一膳、大根のみそ汁、肉豆腐（牛肉、豆腐、玉ねぎ、しらたき、ねぎ、）、子持ちカレイ煮付け、
夜：クリームシチュー鍋（ジャガ芋、ウィンナ、ブロッコリ、アスパラ、白菜、エリンギ、マイタケ）、バゲット2切れ、
今日もお昼は暖かく気持ちよかったです。
生理前だからか、眠い(´Ｑ`)｡oO
>なおさん
改めて、よろしくお願いします＾＾
焦らず、諦めず、皆さんで頑張っていきましょうね。
朝：トースト、シーチキンサラダ、ヨーグルト、柿、紅茶
昼：ご飯、納豆、肉じゃが、キムチスープ、みかん
夜：ハヤシライス、マドレーヌ
ご馳走様でした。
今日は温泉に行ってきました。気持ちよかったです～
改めて、よろしくお願いします＾＾
焦らず、諦めず、皆さんで頑張っていきましょうね。
朝：トースト、シーチキンサラダ、ヨーグルト、柿、紅茶
昼：ご飯、納豆、肉じゃが、キムチスープ、みかん
夜：ハヤシライス、マドレーヌ
ご馳走様でした。
今日は温泉に行ってきました。気持ちよかったです～
朝：白湯
昼：カニのピザ、エビとルッコラのクリームパスタ
夜；おみそ汁、ほうれん草白和え
お昼に外食でお腹がいっぱいだったので夜は軽めにした。
今までは、夕飯を絶食して、過食に走るパターンだったけど、
今回は寝る前にお腹が良い感じに軽くなったので、
うまく調整できたと思う。
昼：カニのピザ、エビとルッコラのクリームパスタ
夜；おみそ汁、ほうれん草白和え
お昼に外食でお腹がいっぱいだったので夜は軽めにした。
今までは、夕飯を絶食して、過食に走るパターンだったけど、
今回は寝る前にお腹が良い感じに軽くなったので、
うまく調整できたと思う。
もう何やってんだ自分は…
自暴自棄になってこのまま死ねばいいと本気で思った
でもやっぱり嫌だ
泣きそう
笑いたい
また明日から本気で頑張ります
＞なおさん
私も全部病気のせいにしてました
病気だから仕方ない
病気だから治らないと
現実から逃げてばかりでちっとも前に進まない
嫌な事があると過食に逃げる
私ももうこんな生活は嫌です
皆さん、また宜しくお願いします
自暴自棄になってこのまま死ねばいいと本気で思った
でもやっぱり嫌だ
泣きそう
笑いたい
また明日から本気で頑張ります
＞なおさん
私も全部病気のせいにしてました
病気だから仕方ない
病気だから治らないと
現実から逃げてばかりでちっとも前に進まない
嫌な事があると過食に逃げる
私ももうこんな生活は嫌です
皆さん、また宜しくお願いします
朝:煮しめ、高野豆腐
昼:リンゴ半分、コーヒー
夜:焼き魚(銀ガレイ)、ジャガイモとインゲンとイカの煮物、納豆、イクラ、ご飯、味噌汁
間:さきイカ
細かいカロリー計算やめてのんびり行きます
昼:リンゴ半分、コーヒー
夜:焼き魚(銀ガレイ)、ジャガイモとインゲンとイカの煮物、納豆、イクラ、ご飯、味噌汁
間:さきイカ
細かいカロリー計算やめてのんびり行きます
528 ：蓮5日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/09(日) 20:39:47 ID:/zPcZeQ3
朝：林檎大1個、みかん2個
昼：林檎特大1個、柿大1個
晩：大根の煮物、キャベツサラダ
運動：なし
昼：林檎特大1個、柿大1個
晩：大根の煮物、キャベツサラダ
運動：なし
朝：チーズトースト、柿、紅茶
昼：海老チリ中華ランチ(デザートにアイス)
夜：ご飯、すき焼き
間食：モカラテ
ご馳走様でした。
以前より、外食が美味しく食べられるようになってきました！
夕食の久しぶりのすき焼きも美味しかったです(^-^)
昼：海老チリ中華ランチ(デザートにアイス)
夜：ご飯、すき焼き
間食：モカラテ
ご馳走様でした。
以前より、外食が美味しく食べられるようになってきました！
夕食の久しぶりのすき焼きも美味しかったです(^-^)
朝：ライ麦食パントースト6枚切（カッテージチーズ＋アプリコットジャム）、ベーコンエッグ、ヨーグルト、バナナ、コーンスープ
昼：ちらしずし（マグロ、サーモン、あまえび、穴子、いくら、とびっこ、タマゴ、きゅうり、スナップえんどう、三ツ葉）、茶わん蒸し（ムキエビ、かまぼこ、蟹、ギンナン、ウズラ）、あさりみそ汁
夜：ミネストローネスープ、ほうれん草とベーコンソテー、トマトとモッツァレラチーズ、くるみレーズンパンふたきれ
今日でマラソン参加させていただいて50日になりました。スレ的には4ヶ月で卒業とテンプレにありましたが、
最近、過食や過食嘔吐、拒食という食事の発想や概念が頭からなくなっていて、
同時に痩せる事、太る事等ダイエットへのこだわりも消え、（毎朝体重、体脂肪は計りますが）、
食事に悩む事がなくなってきたため卒業の時期を感じていました。
もちろん完治とは思っていませんし、またいつ振り返すかわからないのも十分承知しています。
一度切りますね。
昼：ちらしずし（マグロ、サーモン、あまえび、穴子、いくら、とびっこ、タマゴ、きゅうり、スナップえんどう、三ツ葉）、茶わん蒸し（ムキエビ、かまぼこ、蟹、ギンナン、ウズラ）、あさりみそ汁
夜：ミネストローネスープ、ほうれん草とベーコンソテー、トマトとモッツァレラチーズ、くるみレーズンパンふたきれ
今日でマラソン参加させていただいて50日になりました。スレ的には4ヶ月で卒業とテンプレにありましたが、
最近、過食や過食嘔吐、拒食という食事の発想や概念が頭からなくなっていて、
同時に痩せる事、太る事等ダイエットへのこだわりも消え、（毎朝体重、体脂肪は計りますが）、
食事に悩む事がなくなってきたため卒業の時期を感じていました。
もちろん完治とは思っていませんし、またいつ振り返すかわからないのも十分承知しています。
一度切りますね。
続き（連投すみません）
このスレは、暖かく励ましあって勉強になるし、続けたい気持ちもありますが、
私には今が、このスレを含めて2ちゃんの全ての接食過食スレにお別れするべき時期かなぁと感じています。
60日にしようかと悩みましたが、明日が父の命日という事もあり、卒業を決意しました。
今後も同じように私らしい毎日を積み重ねていきたいと思います。
今まで50日間お世話になりました。
ありがとうございました。
このスレは、暖かく励ましあって勉強になるし、続けたい気持ちもありますが、
私には今が、このスレを含めて2ちゃんの全ての接食過食スレにお別れするべき時期かなぁと感じています。
60日にしようかと悩みましたが、明日が父の命日という事もあり、卒業を決意しました。
今後も同じように私らしい毎日を積み重ねていきたいと思います。
今まで50日間お世話になりました。
ありがとうございました。
朝 ビタミンウォーター
昼 ジャムトースト、りんごコンポート少々
夜 ドライカレー、大根サラダ、ジャーマンポテト
昨日‘過食症’に対しての意識を、本気で
考え治さなければいけないと思う壁にぶち当たりました。
今日から新たな気持ちをもった事を忘れず日数増やしていきたいです。
＞るなさん
突然で少しびっくりしましたが、卒業おめでとうございます！
文面からだけの判断ですが確かに、るなさんには余裕が持ててる
ような感じがいつもしていました。同じ病気の者から見れば本当に
素晴らしい事です！
このスレから外れても禁過食頑張って続けていって下さいね☆
昼 ジャムトースト、りんごコンポート少々
夜 ドライカレー、大根サラダ、ジャーマンポテト
昨日‘過食症’に対しての意識を、本気で
考え治さなければいけないと思う壁にぶち当たりました。
今日から新たな気持ちをもった事を忘れず日数増やしていきたいです。
＞るなさん
突然で少しびっくりしましたが、卒業おめでとうございます！
文面からだけの判断ですが確かに、るなさんには余裕が持ててる
ような感じがいつもしていました。同じ病気の者から見れば本当に
素晴らしい事です！
このスレから外れても禁過食頑張って続けていって下さいね☆
朝：ウインナー1本
昼：カロリーメイトポテト2本・60キロカロリーヨーグルト・パン入りポタージュスープ
間：カロポテ2本・カロコンアイス2つ・30キロカロリー羊羹2つ・ガム
夜：ポテロング・30キロカロリー羊羹2つ
その他：Sprite０・珈琲・白湯
お菓子食い杉。
総カロリーは基礎代謝＋αだけど、栄養悪い。
いくら細々動いててもなー‥。
明日は野菜食お。
るなさん＞卒業おめでとう御座います。
昼：カロリーメイトポテト2本・60キロカロリーヨーグルト・パン入りポタージュスープ
間：カロポテ2本・カロコンアイス2つ・30キロカロリー羊羹2つ・ガム
夜：ポテロング・30キロカロリー羊羹2つ
その他：Sprite０・珈琲・白湯
お菓子食い杉。
総カロリーは基礎代謝＋αだけど、栄養悪い。
いくら細々動いててもなー‥。
明日は野菜食お。
るなさん＞卒業おめでとう御座います。
534 ：晶☆∞28、29日目：2007/12/10(月) 08:00:51 ID:3LVlvJ+N
《28、土曜》
朝：きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・白菜のおすまし・チョコ３粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：ケーキセット(オレンジのシブースト＆コーヒー/BL)
間：炙った生八ツ橋３枚・飴１個
夜：薩摩芋のポタージュ・ミニサラダ＆ピクルス盛り・牡蠣と京野菜のカレー(サフランライス)
栗と胡桃のタルト＆コーヒー/BL
久々に一日デートで京都へ。
映画を観てぶらぶらと散策しただけですが、
良い天気でとても気持ちが良かった♪
朝：きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・白菜のおすまし・チョコ３粒・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：ケーキセット(オレンジのシブースト＆コーヒー/BL)
間：炙った生八ツ橋３枚・飴１個
夜：薩摩芋のポタージュ・ミニサラダ＆ピクルス盛り・牡蠣と京野菜のカレー(サフランライス)
栗と胡桃のタルト＆コーヒー/BL
久々に一日デートで京都へ。
映画を観てぶらぶらと散策しただけですが、
良い天気でとても気持ちが良かった♪
535 ：晶☆∞28、29日目：2007/12/10(月) 08:01:44 ID:3LVlvJ+N
《29、日曜》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：柿＆レーズンにヨーグルトがけ・パンケーキ２枚(ジャガ芋＆チーズ、薩摩芋＆胡麻)
コンソメスープ(ウィンナー、玉葱、セロリ、人参など)
間：ホットココア・チョコ２粒
夜：豆腐と白葱と椎茸のおすまし(＋とろろ昆布)・イカの酢味噌和え・塩サバ＋茹で小松菜＆人参(大根おろしで。)・白ご飯100g
間：モナ王1/2個
>るなさん、
もうご覧になってらっしゃらないでしょうが、卒業おめでとうございます。
毎日をとても自然に過ごしてらっしゃる風に見て取れましたので、
卒業の文字に違和感は全くないです。
同じ病で苦しさも判る分、嬉しくも感じます。
私も早く、自分に自信を持って「卒業」と言えるようになりたい、頑張りますね！
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：柿＆レーズンにヨーグルトがけ・パンケーキ２枚(ジャガ芋＆チーズ、薩摩芋＆胡麻)
コンソメスープ(ウィンナー、玉葱、セロリ、人参など)
間：ホットココア・チョコ２粒
夜：豆腐と白葱と椎茸のおすまし(＋とろろ昆布)・イカの酢味噌和え・塩サバ＋茹で小松菜＆人参(大根おろしで。)・白ご飯100g
間：モナ王1/2個
>るなさん、
もうご覧になってらっしゃらないでしょうが、卒業おめでとうございます。
毎日をとても自然に過ごしてらっしゃる風に見て取れましたので、
卒業の文字に違和感は全くないです。
同じ病で苦しさも判る分、嬉しくも感じます。
私も早く、自分に自信を持って「卒業」と言えるようになりたい、頑張りますね！
536 ：ちゅみ☆32,33,34日目：2007/12/10(月) 08:07:58 ID:Dd6ZkDUg
>るなさん
ご卒業おめでとうございます。
何気に、るなさんの後を走っていられれば良かったので私にとって伴走が無くなってしまったかのようで
すごく寂しいし不安です。
でも、るなさんが自分で「もう大丈夫！」と決められた卒業なので本当に喜ばしい。
私もるなさんはもう大丈夫だと思います。
これからも自分のペースを守って、前向きに生活していってください。
私も頑張って続きます！
(32日目)
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：豆乳おからクッキー７枚、海苔巻きピー
夜：失念
(33日目)
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：（友達の披露宴にて）フレンチフルコース、ケーキブッフェ
夜：イタリアンにて二次会
(34日目)
朝：和食割烹の朝定食（おかゆ等）
昼：おせんべい、キットカット
夜：エビマヨチーズのオムライス、茹で落花生、ミルクティ、ケーキ
なんかこの週末だけで一気に体重増えた気がする。
早く通常の食生活に戻したい。
ご卒業おめでとうございます。
何気に、るなさんの後を走っていられれば良かったので私にとって伴走が無くなってしまったかのようで
すごく寂しいし不安です。
でも、るなさんが自分で「もう大丈夫！」と決められた卒業なので本当に喜ばしい。
私もるなさんはもう大丈夫だと思います。
これからも自分のペースを守って、前向きに生活していってください。
私も頑張って続きます！
(32日目)
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：豆乳おからクッキー７枚、海苔巻きピー
夜：失念
(33日目)
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：（友達の披露宴にて）フレンチフルコース、ケーキブッフェ
夜：イタリアンにて二次会
(34日目)
朝：和食割烹の朝定食（おかゆ等）
昼：おせんべい、キットカット
夜：エビマヨチーズのオムライス、茹で落花生、ミルクティ、ケーキ
なんかこの週末だけで一気に体重増えた気がする。
早く通常の食生活に戻したい。
昨日の食事
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：懐石料理コース、チョコ２かけ
間：おだんご、おまんじゅう
夜：なし
友人とハイキングに行き、現地で美味しいお料理をたくさんいただきました。
おやつも食べてさすがにお腹いっぱいだったので
夕食は控えて早めにやすみました
今日は足が筋肉痛だ～（＾＾；）
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：懐石料理コース、チョコ２かけ
間：おだんご、おまんじゅう
夜：なし
友人とハイキングに行き、現地で美味しいお料理をたくさんいただきました。
おやつも食べてさすがにお腹いっぱいだったので
夕食は控えて早めにやすみました
今日は足が筋肉痛だ～（＾＾；）
土日と過食して今日も・・・
もう明日からは絶対に過食なんかするもんか!
絶対大丈夫・・・絶対大丈夫・・・
＞るなさん
卒業おめでとうございます。
もう明日からは絶対に過食なんかするもんか!
絶対大丈夫・・・絶対大丈夫・・・
＞るなさん
卒業おめでとうございます。
朝:玉子焼き、キノコ類の煮付け、ちりめんじゃこ、味噌汁
昼:リンゴ半分、コーヒー
夜:肉豆腐、かすべの煮付け、納豆、ご飯、味噌汁
間:さきイカ
今日はずっとひきこもってDVD観賞でした
＞るなさん
ご卒業おめでとう御座います
私も一日でもいいから少しづつ前に進みたいです
昼:リンゴ半分、コーヒー
夜:肉豆腐、かすべの煮付け、納豆、ご飯、味噌汁
間:さきイカ
今日はずっとひきこもってDVD観賞でした
＞るなさん
ご卒業おめでとう御座います
私も一日でもいいから少しづつ前に進みたいです
朝：ウインナー・チーズベーコンサンド、柿、紅茶
昼：ご飯、すき焼き風タマゴ、芋とピーマンの炒め物、納豆、味のり
夜：ご飯、味噌汁、ほうれん草チャンプルー、鰤の塩焼き、
間食：マドレーヌ、キャンディ
ご馳走様でした。
今日は病院へ。
｢落ち着いてきています｣ と話ができてよかったです(^-^)
昼：ご飯、すき焼き風タマゴ、芋とピーマンの炒め物、納豆、味のり
夜：ご飯、味噌汁、ほうれん草チャンプルー、鰤の塩焼き、
間食：マドレーヌ、キャンディ
ご馳走様でした。
今日は病院へ。
｢落ち着いてきています｣ と話ができてよかったです(^-^)
541 ：蓮6日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/10(月) 20:05:54 ID:K2SgYfNV
朝：ちくわ5本
昼：ちくわ5本、白菜スープ
晩：鍋（豚肉200g・白菜・ほうれん草・白ねぎ）
運動：ウォーキング1時間
>るなさん
ご卒業おめでとうございます。
私もいつかは、るなさんのような心境になれるように頑張っていきます。
昼：ちくわ5本、白菜スープ
晩：鍋（豚肉200g・白菜・ほうれん草・白ねぎ）
運動：ウォーキング1時間
>るなさん
ご卒業おめでとうございます。
私もいつかは、るなさんのような心境になれるように頑張っていきます。
朝：コラーゲンウォーター・ガム1粒
昼：かぼちゃぜんざい・薩摩芋100グラム・30キロカロリー羊羹・缶コーヒー(ブラック)
間：30キロカロリー羊羹・コーヒー・ガム2粒
夜：蒟蒻醤油ラーメン(キャベツ・豆腐・若芽)・無糖炭酸水・ガム1粒
今：ブラックコーヒー
摂食になる前の食生活に戻すか検討中。
なんかその時の方間食も殆どしてなかったし、体重も安定してた様な気がした。
間食止めるべきなんだよなー。
摂食になる様なダイエット始めたキッカケが友達とうまい棒をほぼ毎日30本食い荒らして太ったからと、仕事ストレスの拒食だなんて前半の理由は恥ずかしくて言えないｗ
昼：かぼちゃぜんざい・薩摩芋100グラム・30キロカロリー羊羹・缶コーヒー(ブラック)
間：30キロカロリー羊羹・コーヒー・ガム2粒
夜：蒟蒻醤油ラーメン(キャベツ・豆腐・若芽)・無糖炭酸水・ガム1粒
今：ブラックコーヒー
摂食になる前の食生活に戻すか検討中。
なんかその時の方間食も殆どしてなかったし、体重も安定してた様な気がした。
間食止めるべきなんだよなー。
摂食になる様なダイエット始めたキッカケが友達とうまい棒をほぼ毎日30本食い荒らして太ったからと、仕事ストレスの拒食だなんて前半の理由は恥ずかしくて言えないｗ
今日の食事
朝：白湯、青汁、しょうが紅茶、黒砂糖、
昼：きのこうどん、サラダ
夜：カキ鍋（カキ、豆腐、白菜、春菊、しらたき、マイタケ）
雑炊
間：チョコ２粒
るなさーん、ご卒業おめでとうございます。
少し寂しいけど、もうお会いしないことを願っています。。。
そして、いつか私も…卒業してくれた先輩がいると言うことが
私を心強くさせてくれます。
私は…まだまだ、そわそわ感とのせめぎ合いの中綱渡りしてる気分。
朝：白湯、青汁、しょうが紅茶、黒砂糖、
昼：きのこうどん、サラダ
夜：カキ鍋（カキ、豆腐、白菜、春菊、しらたき、マイタケ）
雑炊
間：チョコ２粒
るなさーん、ご卒業おめでとうございます。
少し寂しいけど、もうお会いしないことを願っています。。。
そして、いつか私も…卒業してくれた先輩がいると言うことが
私を心強くさせてくれます。
私は…まだまだ、そわそわ感とのせめぎ合いの中綱渡りしてる気分。
朝 コーヒー
昼 コーンポタージュ、チーズトースト、ゆで卵、ヨーグルト
夜 アジフライ1/2、コロッケ、ご飯、鮭少々、ブロッコリーマヨ
間 ガトーショコラケーキ
今日はストレスが非常に溜まった が、過食はしない( ﾟдﾟ)ﾉ
昼 コーンポタージュ、チーズトースト、ゆで卵、ヨーグルト
夜 アジフライ1/2、コロッケ、ご飯、鮭少々、ブロッコリーマヨ
間 ガトーショコラケーキ
今日はストレスが非常に溜まった が、過食はしない( ﾟдﾟ)ﾉ
545 ：優しい名無しさん：2007/12/11(火) 00:41:51 ID:KeBD3kvo
あ
546 ：優しい名無しさん：2007/12/11(火) 00:52:02 ID:50pXDGk2
決めてた摂取カロリーを夕食前の時点で既にオーヴァーしていると、決まって夕食で「もう良いや」って過食してしまいます。
結局今日もトータルで5000kcal以上。
食べ終わってから「やめとけばよかった」って後悔するんです。
こんなのが数日おきに繰り返される毎日。
もういい加減このリズムを改めたいです。
大学一年男子です。
ああむくんだ顔で授業出るの憂鬱だな。
結局今日もトータルで5000kcal以上。
食べ終わってから「やめとけばよかった」って後悔するんです。
こんなのが数日おきに繰り返される毎日。
もういい加減このリズムを改めたいです。
大学一年男子です。
ああむくんだ顔で授業出るの憂鬱だな。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、かりんとう、プリン
昼：豆乳おからクッキー７枚、せんべい、アーモンド２０粒
夜：かぼちゃとエビのグラタン、マロニーと卵とワカメのスープ、ぶどうパン１．５個
もう、置き換えの豆乳おからクッキー飽きたよー（泣）
納豆ご飯とか普通に食べたい。
昼：豆乳おからクッキー７枚、せんべい、アーモンド２０粒
夜：かぼちゃとエビのグラタン、マロニーと卵とワカメのスープ、ぶどうパン１．５個
もう、置き換えの豆乳おからクッキー飽きたよー（泣）
納豆ご飯とか普通に食べたい。
《昨日》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・生八ツ橋４枚・コーヒー/低脂肪乳
昼：柿・イカの酢味噌和え＆胡瓜・ジャガ芋＆椎茸のチーズ重ね焼き・焼きウィンナー１本＋小松菜＆玉葱炒め・白ご飯100g・梅１粒
間：人参とみかんのジュース(←美味しかった！)・チョコ２粒
夜：トマトサラダ(胡瓜、カイワレ等)・豚と薩摩芋のクリームシチュー(白菜、人参他)＋チーズ＆パスタ100g弱
間：チョコ３粒
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナレーズン)・生八ツ橋４枚・コーヒー/低脂肪乳
昼：柿・イカの酢味噌和え＆胡瓜・ジャガ芋＆椎茸のチーズ重ね焼き・焼きウィンナー１本＋小松菜＆玉葱炒め・白ご飯100g・梅１粒
間：人参とみかんのジュース(←美味しかった！)・チョコ２粒
夜：トマトサラダ(胡瓜、カイワレ等)・豚と薩摩芋のクリームシチュー(白菜、人参他)＋チーズ＆パスタ100g弱
間：チョコ３粒
摂取可能範囲内のカロリーオーバー(2000以上、今日は2500位)してしまったので、リセットします。
絶対やらないといいながらこのザマで、本当に情け無いです。
絶対やらないといいながらこのザマで、本当に情け無いです。
朝:焼き魚(ほっけ)、大根おろし、カボチャの煮物、味噌汁
昼:きのこの煮物、コーヒー
夜:ポテトサラダ、ハム、野菜、ひじき、納豆、ご飯、味噌汁
間:みかん、さきイカ
朝から嫌な事があり泣きながら朝ご飯食べた
昼間も親と喧嘩になりイライラ増大
でも過食も嘔吐もしなかった
体重ももう計らない！
昼:きのこの煮物、コーヒー
夜:ポテトサラダ、ハム、野菜、ひじき、納豆、ご飯、味噌汁
間:みかん、さきイカ
朝から嫌な事があり泣きながら朝ご飯食べた
昼間も親と喧嘩になりイライラ増大
でも過食も嘔吐もしなかった
体重ももう計らない！
朝：白湯、青汁、しょうが紅茶、黒砂糖
昼：ベーグルサンド（サーモン、クリームチーズ）、紅茶
夜：玄米ごはん、おみそ汁、ふりかけ
間：ハーブティ
夫が忘年会なので夕食は手抜き（＾＾；）
基本的に玄米ラバーなので、ごはんとおみそ汁、ふりかけがあれば
生きていけるのです、えっへん（←威張ってる場合じゃないけど）
昼：ベーグルサンド（サーモン、クリームチーズ）、紅茶
夜：玄米ごはん、おみそ汁、ふりかけ
間：ハーブティ
夫が忘年会なので夕食は手抜き（＾＾；）
基本的に玄米ラバーなので、ごはんとおみそ汁、ふりかけがあれば
生きていけるのです、えっへん（←威張ってる場合じゃないけど）
朝：トースト、粗挽きハムサラダ、ヨーグルト、柿、紅茶
昼：ご飯、味噌汁、薩摩芋の甘煮、キムチ納豆、
夜：ご飯、チキンのパン粉チーズ焼き、中華スープ
間食：アイス、ココア
ご馳走様でした。
ニットキャップが、やっと今晩完成しそうです！
昼：ご飯、味噌汁、薩摩芋の甘煮、キムチ納豆、
夜：ご飯、チキンのパン粉チーズ焼き、中華スープ
間食：アイス、ココア
ご馳走様でした。
ニットキャップが、やっと今晩完成しそうです！
553 ：蓮7日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/11(火) 20:16:08 ID:ihJWiJl+
朝：みかん2個、缶コーヒー
昼：かまぼこ1板
晩：鍋（ソーセージ11本・豚肉150g・白菜・ほうれん草）
運動：ウォーキング1時間
昼：かまぼこ1板
晩：鍋（ソーセージ11本・豚肉150g・白菜・ほうれん草）
運動：ウォーキング1時間
朝 コーヒー
昼 ピザトースト、ほうれん草のスープ、納豆、ヨーグルト
夜 若鶏のみぞれ和え、キンピラゴボウ、ご飯、苺、ヨーグルト
間 ゆずの砂糖漬け、煎餅
>めろんさん
私が言うのもなんですが、その状況で過食してない
こと偉いと思います。私が見習いたいぐらいだ。
共に先輩追いかけれる様、頑張りましょう！
昼 ピザトースト、ほうれん草のスープ、納豆、ヨーグルト
夜 若鶏のみぞれ和え、キンピラゴボウ、ご飯、苺、ヨーグルト
間 ゆずの砂糖漬け、煎餅
>めろんさん
私が言うのもなんですが、その状況で過食してない
こと偉いと思います。私が見習いたいぐらいだ。
共に先輩追いかけれる様、頑張りましょう！
《昨日》
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・生八ツ橋４枚・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：トマト・昨晩のサラダ残りで塩昆布和え・切り干し大根煮・薩摩芋、竹輪の天ぷら・白ご飯100g・梅１粒
間：炙った生八ツ橋４枚・黒糖入りコーヒー/豆乳
夜：いも煮汁(油揚げ、野菜やきのこ等)・切り干し大根煮・トマト・かますの開き・白ご飯100g
間：祇園しるこ(小豆)←くず湯みたいなヤツ。
朝：柿・きなこヨーグルト(バナナ＆レーズン)・生八ツ橋４枚・コーヒー/低脂肪乳＆豆乳
昼：トマト・昨晩のサラダ残りで塩昆布和え・切り干し大根煮・薩摩芋、竹輪の天ぷら・白ご飯100g・梅１粒
間：炙った生八ツ橋４枚・黒糖入りコーヒー/豆乳
夜：いも煮汁(油揚げ、野菜やきのこ等)・切り干し大根煮・トマト・かますの開き・白ご飯100g
間：祇園しるこ(小豆)←くず湯みたいなヤツ。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、かりんとう
昼：アップルパイ、アーモンド３０粒、ドラ焼き
夜：コロッケ弁当（野菜コロッケ二つ、キャベツの千切り、ご飯、ナポリタン）
もっと・・・！
もっと体に優しいものが食べたいんだー！！
昼：アップルパイ、アーモンド３０粒、ドラ焼き
夜：コロッケ弁当（野菜コロッケ二つ、キャベツの千切り、ご飯、ナポリタン）
もっと・・・！
もっと体に優しいものが食べたいんだー！！
朝:ししゃも、高野豆腐、小松菜のおひたし、味噌汁
昼:おでん(白滝二つ)、コーヒー
夜:かれいの煮付け、納豆、春雨サラダ、明太子、ご飯、味噌汁
間:沢庵、さきイカ
今日は塩分摂りすぎました
沢庵食べすぎだしorz
＞めいさん
有り難う(´;ω;`)
毎日ギリギリですよ～
今日はミスドの100円セールのチラシでスイッチオンしかかって買いに行きそうになったし…
先輩の皆さんに近づける様に少しづつ前進していきたいですね
焦らずに…
何かジーパンやたらキツいけど気にしないし！ｗ
昼:おでん(白滝二つ)、コーヒー
夜:かれいの煮付け、納豆、春雨サラダ、明太子、ご飯、味噌汁
間:沢庵、さきイカ
今日は塩分摂りすぎました
沢庵食べすぎだしorz
＞めいさん
有り難う(´;ω;`)
毎日ギリギリですよ～
今日はミスドの100円セールのチラシでスイッチオンしかかって買いに行きそうになったし…
先輩の皆さんに近づける様に少しづつ前進していきたいですね
焦らずに…
何かジーパンやたらキツいけど気にしないし！ｗ
558 ：蓮8日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/12(水) 19:34:07 ID:tdKFGZ5c
朝：黒豆お椀1杯
昼：黒豆お椀1杯
晩：鍋（豚ミンチ肉300g・白菜・ほうれん草・大根）
運動：ウォーキング1時間
昼：黒豆お椀1杯
晩：鍋（豚ミンチ肉300g・白菜・ほうれん草・大根）
運動：ウォーキング1時間
朝：なし
昼：龍口春雨鶏ガラ塩・甘栗・缶コーヒー(ブラック)
間：白湯・マウントレーニアエスプレッソ・ブラックコーヒー・NUDA
夜：ざく切りキャベツ・野菜鍋(一人用鍋でキャベツ・もやし・豆腐・若芽・白滝・わさび茶漬けのもと)
キャベツ1/4喰らった。過食について父に話してあるけど、さっき野菜鍋喰ってた私に｢テレビで野菜しか食べないで、痩せたのはいいけど死んだっていうの観たけど、穀物食べないと体に毒だ｣と言われました。
また極端な食生活してると思って心配してくれているみたいで嬉しいけど夜は過食以外では怖くて米は食べられない…。
昼：龍口春雨鶏ガラ塩・甘栗・缶コーヒー(ブラック)
間：白湯・マウントレーニアエスプレッソ・ブラックコーヒー・NUDA
夜：ざく切りキャベツ・野菜鍋(一人用鍋でキャベツ・もやし・豆腐・若芽・白滝・わさび茶漬けのもと)
キャベツ1/4喰らった。過食について父に話してあるけど、さっき野菜鍋喰ってた私に｢テレビで野菜しか食べないで、痩せたのはいいけど死んだっていうの観たけど、穀物食べないと体に毒だ｣と言われました。
また極端な食生活してると思って心配してくれているみたいで嬉しいけど夜は過食以外では怖くて米は食べられない…。
朝：チーズトースト、りんご、紅茶
昼：ご飯、チキンのパン粉チーズ焼き、インゲンの胡麻和え
夜：焼そば、中華スープ、おにぎり
間食：きなこ煎餅、クッキー
ご馳走様でした。
買い物に行って、新しい財布を購入しました(^-^)
昼：ご飯、チキンのパン粉チーズ焼き、インゲンの胡麻和え
夜：焼そば、中華スープ、おにぎり
間食：きなこ煎餅、クッキー
ご馳走様でした。
買い物に行って、新しい財布を購入しました(^-^)
朝 バターブレッド
昼 ジャムトースト、豆乳カフェオレ、若鶏のみぞれ和え、洋菓子
夜 メンチカツ、ポテトサラダ、卵サラダ、ご飯
昼 ジャムトースト、豆乳カフェオレ、若鶏のみぞれ和え、洋菓子
夜 メンチカツ、ポテトサラダ、卵サラダ、ご飯
朝：白湯・緑茶
昼：ハンバーグとペンネの温野菜サラダ・薩摩芋100グラム・缶コーヒー(ブラック)
間：ティラミスモカ(チルドパックのコーヒー)・ブラックコーヒー
夜：ツナキャベツサラダ・NUDAゆず＆ホップ
昼：ハンバーグとペンネの温野菜サラダ・薩摩芋100グラム・缶コーヒー(ブラック)
間：ティラミスモカ(チルドパックのコーヒー)・ブラックコーヒー
夜：ツナキャベツサラダ・NUDAゆず＆ホップ
朝：トースト、サラダ、キウイヨーグルト、みかん、紅茶
昼：ご飯、ほうれん草と豚肉のタマゴ炒め、人参のきんぴら、納豆、キムチ
夜：ご飯、からあげ、サラダ、あつあげのとろろ汁
間食：クッキー、ココア
ご馳走様でした。
キャップが出来上がったので、今度はマフラー編みに取り掛かってます(*^-^*)
昼：ご飯、ほうれん草と豚肉のタマゴ炒め、人参のきんぴら、納豆、キムチ
夜：ご飯、からあげ、サラダ、あつあげのとろろ汁
間食：クッキー、ココア
ご馳走様でした。
キャップが出来上がったので、今度はマフラー編みに取り掛かってます(*^-^*)
朝:じゃがいもとイカの煮物、ごま豆腐、ちりめんじゃこ、味噌汁昼:カボチャの煮物、イチゴ、コーヒー
夜:ご飯、味噌汁、たらこ、刺身(まぐろ、サーモン)、野菜炒め、納豆、沢庵
間:さきイカ
またカロリー計算する悪い癖が＞＜
いかんいかん
夜:ご飯、味噌汁、たらこ、刺身(まぐろ、サーモン)、野菜炒め、納豆、沢庵
間:さきイカ
またカロリー計算する悪い癖が＞＜
いかんいかん
565 ：蓮9日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/13(木) 22:02:58 ID:6iSwwfY+
朝：林檎大1個、みかん1個
昼：平天3枚、納豆100g、卵焼き2切れ
晩：高野豆腐1枚半の含め煮、豆腐300g
運動：なし
昼：平天3枚、納豆100g、卵焼き2切れ
晩：高野豆腐1枚半の含め煮、豆腐300g
運動：なし
朝 コーヒー
昼 豆乳、焼きいも、ホイップドーナツ
夜 すき焼き、蒟蒻の煮物、ミートペンネ少々、ご飯
ヨーグルト
嫌だな、億劫だな…と思っていた悩みの一つが
撃沈にせよ解決された。肩の荷が下りたし内心ホッ。
昼 豆乳、焼きいも、ホイップドーナツ
夜 すき焼き、蒟蒻の煮物、ミートペンネ少々、ご飯
ヨーグルト
嫌だな、億劫だな…と思っていた悩みの一つが
撃沈にせよ解決された。肩の荷が下りたし内心ホッ。
567 ：ちゅみ☆37,38日目：2007/12/14(金) 11:52:44 ID:U/y6TBzC
（37日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん
昼：失念
夜：茄子と野菜のカレー（ルー）、玄米食パン、かぼちゃの煮つけ
（38日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、まんじゅう
昼：ほうれん草の味噌汁、ハムエッグ
夜：天ぷらそば、玉子焼き
体が重いよー。
間食止めねば。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん
昼：失念
夜：茄子と野菜のカレー（ルー）、玄米食パン、かぼちゃの煮つけ
（38日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、まんじゅう
昼：ほうれん草の味噌汁、ハムエッグ
夜：天ぷらそば、玉子焼き
体が重いよー。
間食止めねば。
あちゃ、やってしまった。
いままで、ぎりぎりの所で踏みとどまってたって感じだったから
あのままイケルとは思わなかったけど…
理由は…なんだろう、よくわかんないけど、ふっと魔が差した感じ。
とりあえず、夕飯は普通にして、明日からもう一回スタートしてみる。
いままで、ぎりぎりの所で踏みとどまってたって感じだったから
あのままイケルとは思わなかったけど…
理由は…なんだろう、よくわかんないけど、ふっと魔が差した感じ。
とりあえず、夕飯は普通にして、明日からもう一回スタートしてみる。
朝:焼き魚(ブリ)、切り干し大根、めかぶ、味噌汁
昼:キノコの煮物、リンゴ半分、コーヒー
夜:ご飯、味噌汁、鮭のちゃんちゃん焼き、納豆、小松菜のおひたし
明らかにちゃんちゃん焼き食べ過ぎたorz
旨すぎだよ…
＞まみこさん
ほんと魔が刺す時ありますよね
私も今日菓子パンの誘惑に負けそうになりましたが何とか踏み留まりました
しかし明日昼間親が出掛けるので怖いです
昼:キノコの煮物、リンゴ半分、コーヒー
夜:ご飯、味噌汁、鮭のちゃんちゃん焼き、納豆、小松菜のおひたし
明らかにちゃんちゃん焼き食べ過ぎたorz
旨すぎだよ…
＞まみこさん
ほんと魔が刺す時ありますよね
私も今日菓子パンの誘惑に負けそうになりましたが何とか踏み留まりました
しかし明日昼間親が出掛けるので怖いです
朝：なし
昼：プチソフトミルククッキー・甘栗・ライ麦食パン３枚・カロリーハーフカフェオレ・缶コーヒーブラック
間：白湯・ブラックコーヒー
夜：ざく切りキャベツ
昼食べ過ぎた。
何時もなら、食パン買ってきたら絶対一人で食い尽くし過食パターンだけど今日は食べてる内に、｢お腹一杯だから｣って止められた！
でも、食パン一枚でかなり満腹だったけど、｢パンうめぇｗ｣と結局３枚うめぇうめぇｗ言いながら食べてたのは反省したいところ。
昼：プチソフトミルククッキー・甘栗・ライ麦食パン３枚・カロリーハーフカフェオレ・缶コーヒーブラック
間：白湯・ブラックコーヒー
夜：ざく切りキャベツ
昼食べ過ぎた。
何時もなら、食パン買ってきたら絶対一人で食い尽くし過食パターンだけど今日は食べてる内に、｢お腹一杯だから｣って止められた！
でも、食パン一枚でかなり満腹だったけど、｢パンうめぇｗ｣と結局３枚うめぇうめぇｗ言いながら食べてたのは反省したいところ。
朝：パン、サラダ、柿、みかん、紅茶
昼：ご飯、こんにゃくのきんぴら、とろろ汁、納豆、
夜：キムチチーズ鍋
間食：アイス
ご馳走様でした。
先日、某○まるマーケットであった、キムチチーズ鍋を作ってみました！
すごく美味しかったです～
昼：ご飯、こんにゃくのきんぴら、とろろ汁、納豆、
夜：キムチチーズ鍋
間食：アイス
ご馳走様でした。
先日、某○まるマーケットであった、キムチチーズ鍋を作ってみました！
すごく美味しかったです～
572 ：蓮10日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/14(金) 20:44:15 ID:+SoWU+Dk
朝：かぶらの浅漬け4個分
昼：ちくわ5本
晩：厚揚げ3個・切干大根・人参の煮物
運動：ウォーキング1時間
昼：ちくわ5本
晩：厚揚げ3個・切干大根・人参の煮物
運動：ウォーキング1時間
朝 コーヒー
昼 ハムとチーズのサンドイッチ、野菜ジュース
夜 焼きそば、アサリの味噌汁、リンゴ1/2
今月末までストレスが溜まることが大いに
確定してしまった。でも前にも進んでみたい
から過食に逃げない！
昼 ハムとチーズのサンドイッチ、野菜ジュース
夜 焼きそば、アサリの味噌汁、リンゴ1/2
今月末までストレスが溜まることが大いに
確定してしまった。でも前にも進んでみたい
から過食に逃げない！
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、温泉まんじゅう
昼：豆乳おからクッキー７枚、味噌汁、納豆
夜：チゲ鍋
やっぱりあったかいお鍋が美味しい！
昼：豆乳おからクッキー７枚、味噌汁、納豆
夜：チゲ鍋
やっぱりあったかいお鍋が美味しい！
嫌な予感的中
朝イチで母親に小言を言われて糸がプツンと切れてしまいました
親のせいにしちゃいけない
自分が悪いんだよね
またやり直しです
朝イチで母親に小言を言われて糸がプツンと切れてしまいました
親のせいにしちゃいけない
自分が悪いんだよね
またやり直しです
朝：ライ麦食パン2枚・ライ麦食パンで納豆&チーズ乗せてトースト1枚
間：プリンアイス・小豆抹茶アイス・ビスケットサンドアイス
昼：ざく切りキャベツ100グラム・スライスチーズ一枚・ハム5枚
間：チョコモナカジャンボ4列
夜：なし
NUDA・ブラックコーヒー
カロリー、1800位？
アイス食べ過ぎorz
しかも朝昼あんだけ食べた後寝てしまったorz
さっきから、ダンベルや足上げ運動しているけど明日からはお菓子系控えなきゃ。
間：プリンアイス・小豆抹茶アイス・ビスケットサンドアイス
昼：ざく切りキャベツ100グラム・スライスチーズ一枚・ハム5枚
間：チョコモナカジャンボ4列
夜：なし
NUDA・ブラックコーヒー
カロリー、1800位？
アイス食べ過ぎorz
しかも朝昼あんだけ食べた後寝てしまったorz
さっきから、ダンベルや足上げ運動しているけど明日からはお菓子系控えなきゃ。
577 ：蓮11日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/15(土) 20:06:53 ID:a2Xbmve/
朝：みかん4個
昼：豚肉150gとキャベツのスープ
晩：サバの塩焼き半身、白菜スープ
運動：ウォーキング1時間
昼：豚肉150gとキャベツのスープ
晩：サバの塩焼き半身、白菜スープ
運動：ウォーキング1時間
朝：ウインナー・タマゴサンド、りんご、紅茶
昼：残りお鍋のおじや、カリフラワーの炒め物
夜：ご飯、鰆の塩焼き、茄子の味噌炒め、里芋のそぼろ煮、スイートポテト
間食：生姜汁
ご馳走様でした。
今日は河川添いを散歩した後温泉へ。
至福の一時でした～
昼：残りお鍋のおじや、カリフラワーの炒め物
夜：ご飯、鰆の塩焼き、茄子の味噌炒め、里芋のそぼろ煮、スイートポテト
間食：生姜汁
ご馳走様でした。
今日は河川添いを散歩した後温泉へ。
至福の一時でした～
＞めろんさん
この病気を患っていると、親、特に母親との関係が難しくなりますよね。
申し訳ないと思う気持ちと、疎ましく思ってしまう気持ちと、両方あったり(>_<)
勝手に長々とすみません。共にゆっくり頑張りましょうね。
この病気を患っていると、親、特に母親との関係が難しくなりますよね。
申し訳ないと思う気持ちと、疎ましく思ってしまう気持ちと、両方あったり(>_<)
勝手に長々とすみません。共にゆっくり頑張りましょうね。
朝 コーヒー
昼 ケンタッキー(チキン、ビスケット)、充実野菜、ヨーグルト
夜 煮込みハンバーグ、お刺身、ご飯、ヨーグルト
間 ペコちゃんのほっぺ
昼 ケンタッキー(チキン、ビスケット)、充実野菜、ヨーグルト
夜 煮込みハンバーグ、お刺身、ご飯、ヨーグルト
間 ペコちゃんのほっぺ
朝：白湯、しょうが紅茶、黒砂糖
昼：にんじん＆リンゴの生ジュース
夜：ごはん、おみそ汁、お刺身（鯛、ひらめ、あじ）、大根サラダ
ゴボウの天ぷら
今日は和食のお店で外食。お刺身大好きなので幸せだった。
また今日から一歩ずつ進んでいこうと思う。
＞めろんさん
ほんの些細なきっかけで、あっち側（過食）に転んでしまうんですよね。。。
頑張って耐えきれる時と、そうでない時の違いは何だろう？
めろんさんは、お母さまのお小言がきっかけだったのですね。
私の場合、母は早くに他界していたのですが、母代わりの姉が
「ちゃんと食べなさい」「食べすぎなんじゃない？」と細かく心配して。
ありがたいのに、うるさいな！と思ったり、すごく矛盾した思いを抱えていました。
ほんと、この病気とはうまく付き合いながら、最後は卒業したいですよね。
ゆっくりでも一歩ずつ、進んでいきましょう。
私も今日から新たな一歩です（＾＾）
昼：にんじん＆リンゴの生ジュース
夜：ごはん、おみそ汁、お刺身（鯛、ひらめ、あじ）、大根サラダ
ゴボウの天ぷら
今日は和食のお店で外食。お刺身大好きなので幸せだった。
また今日から一歩ずつ進んでいこうと思う。
＞めろんさん
ほんの些細なきっかけで、あっち側（過食）に転んでしまうんですよね。。。
頑張って耐えきれる時と、そうでない時の違いは何だろう？
めろんさんは、お母さまのお小言がきっかけだったのですね。
私の場合、母は早くに他界していたのですが、母代わりの姉が
「ちゃんと食べなさい」「食べすぎなんじゃない？」と細かく心配して。
ありがたいのに、うるさいな！と思ったり、すごく矛盾した思いを抱えていました。
ほんと、この病気とはうまく付き合いながら、最後は卒業したいですよね。
ゆっくりでも一歩ずつ、進んでいきましょう。
私も今日から新たな一歩です（＾＾）
582 ：実里∞初挑戦：2007/12/16(日) 14:39:35 ID:lQhxs8OO
初めまして、ここ数日過食が続き体重が増え続けています。
過食する度に自己嫌悪なんですが、ここの皆さんの頑張りを励みに
私も一緒に頑張らせて下さいっ。
今日はこれから忘年会・・・憂鬱です。
過食する度に自己嫌悪なんですが、ここの皆さんの頑張りを励みに
私も一緒に頑張らせて下さいっ。
今日はこれから忘年会・・・憂鬱です。
sage忘れました、すみません。
朝：なし
間：カロリーコントロールアイス・ティラミスモカラテ
昼：ざく切りキャベツ・味噌おでん・水
間：リプトンアップルティー・ブラックコーヒー
夜：野菜鍋(キャベツ・しめじ・ワカメ・豆腐・わさび茶漬けの素)・水
＞実里さん
宜しくお願いします。
間：カロリーコントロールアイス・ティラミスモカラテ
昼：ざく切りキャベツ・味噌おでん・水
間：リプトンアップルティー・ブラックコーヒー
夜：野菜鍋(キャベツ・しめじ・ワカメ・豆腐・わさび茶漬けの素)・水
＞実里さん
宜しくお願いします。
朝：白湯、にんじんとリンゴの生ジュース
昼：スタバの豆乳ラテ、煮野菜
夜：玄米ごはん、おみそ汁、ぶり照り焼き、湯豆腐
＞実里さん
一緒に進んでいきましょう。
リラックスリラックス♪
昼：スタバの豆乳ラテ、煮野菜
夜：玄米ごはん、おみそ汁、ぶり照り焼き、湯豆腐
＞実里さん
一緒に進んでいきましょう。
リラックスリラックス♪
586 ：蓮12日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/16(日) 20:27:37 ID:5weCwTji
朝：林檎大1個、みかん3個
昼：豚シャブ150g、もやしスープ
晩：焼き鳥大3本（モモ肉・つくね・レバー）、エリンギの蒸し物
運動：なし
>実里さん、一緒に頑張っていきましょうね。
昼：豚シャブ150g、もやしスープ
晩：焼き鳥大3本（モモ肉・つくね・レバー）、エリンギの蒸し物
運動：なし
>実里さん、一緒に頑張っていきましょうね。
朝 コーヒー
昼 野菜スープ、ピザパン、小豆コロッケ
夜 カレーライス、納豆、ヤーコンキンピラ、なます、スナップエンドウ
充実野菜、鬼まんじゅう
間 チーズカステラ
小豆コロッケが甘くて予想以上においしかった！まだ残ってるから
明日も食べそう。
＞実里さん
はじめまして、一緒に頑張りましょうね！
昼 野菜スープ、ピザパン、小豆コロッケ
夜 カレーライス、納豆、ヤーコンキンピラ、なます、スナップエンドウ
充実野菜、鬼まんじゅう
間 チーズカステラ
小豆コロッケが甘くて予想以上においしかった！まだ残ってるから
明日も食べそう。
＞実里さん
はじめまして、一緒に頑張りましょうね！
朝：水
昼：チロルチョコパンホワイト＆チョコビス・缶コーヒーブラック・チョコレートドリンク
夜(間？)抹茶タピオカオレ・プリンアイス・キャベツとロースハムとチーズの温野菜サラダ(キャベツ200グラム・ロースハム8枚・豆腐・スライスチーズ4枚位？)
かなり早めに夕飯にした。
抹茶タピオカオレのカロリーが1本86kcalかと思ったら100ﾐﾘﾘｯﾄﾙあたりのカロリーで、イライラしてしまいどうにでもなれモードになりかけたけど、こういう時は我慢しないでサラダ食おうと食べたいだけチーズやら乗せて食べたら落ち着いた。
基礎代謝より500以上カロリー摂ったけど、普通の人並のカロリーだからいいや。旨かったし。
昼：チロルチョコパンホワイト＆チョコビス・缶コーヒーブラック・チョコレートドリンク
夜(間？)抹茶タピオカオレ・プリンアイス・キャベツとロースハムとチーズの温野菜サラダ(キャベツ200グラム・ロースハム8枚・豆腐・スライスチーズ4枚位？)
かなり早めに夕飯にした。
抹茶タピオカオレのカロリーが1本86kcalかと思ったら100ﾐﾘﾘｯﾄﾙあたりのカロリーで、イライラしてしまいどうにでもなれモードになりかけたけど、こういう時は我慢しないでサラダ食おうと食べたいだけチーズやら乗せて食べたら落ち着いた。
基礎代謝より500以上カロリー摂ったけど、普通の人並のカロリーだからいいや。旨かったし。
朝：パン、チーズレタス、キュウリ、りんご、紅茶
昼：根菜のサンドイッチ、クリームパン
夜：ご飯、キムチ、イカ玉あんかけ、ひじきの煮もの、蓮根のきんぴら
間食：よもぎ餅、生姜汁
ご馳走様でした。
三日間、フィギアの選手に感動をもらいました。
私もがんばろうっ
＞実里さん
よろしくお願いします(^-^)
一緒に進んでいきましょうね。
昼：根菜のサンドイッチ、クリームパン
夜：ご飯、キムチ、イカ玉あんかけ、ひじきの煮もの、蓮根のきんぴら
間食：よもぎ餅、生姜汁
ご馳走様でした。
三日間、フィギアの選手に感動をもらいました。
私もがんばろうっ
＞実里さん
よろしくお願いします(^-^)
一緒に進んでいきましょうね。
590 ：蓮13日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/17(月) 20:27:00 ID:UVqmeq91
朝：林檎大1個
昼：サバ半身の塩焼き
晩：鍋（厚揚げ6個・豆腐100g・白菜・もやし）
運動：ウォーキング1時間
昼：サバ半身の塩焼き
晩：鍋（厚揚げ6個・豆腐100g・白菜・もやし）
運動：ウォーキング1時間
朝：なし
昼：アミコラ珈琲牛乳 ウインナートースト 鶏肉の照焼き
夜：リソラ 鯖の味噌煮 レタス 粉吹き芋 味付海苔
間：タピオカ豆乳バナナ
皆さん温かいお言葉有難うございます。頑張りましょう！
昼：アミコラ珈琲牛乳 ウインナートースト 鶏肉の照焼き
夜：リソラ 鯖の味噌煮 レタス 粉吹き芋 味付海苔
間：タピオカ豆乳バナナ
皆さん温かいお言葉有難うございます。頑張りましょう！
朝 コーヒー
昼 バタートースト、充実野菜、ベーコンエッグ、レタスサラダ
夜 紅鮭、キンピラ、ご飯、味噌汁、ブロッコリー、小豆コロッケ2つ
間 飴
昼 バタートースト、充実野菜、ベーコンエッグ、レタスサラダ
夜 紅鮭、キンピラ、ご飯、味噌汁、ブロッコリー、小豆コロッケ2つ
間 飴
593 ：ちゅみ☆40,41,42日目：2007/12/18(火) 07:45:48 ID:j4vV/n2p
（40,41日目）
失念
（42日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：チョコ、まんじゅう、みかん
夜：おでん、かぼちゃの煮付け
>実里さん
どうぞ宜しくお願いします～、皆で頑張りましょう！
失念
（42日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：チョコ、まんじゅう、みかん
夜：おでん、かぼちゃの煮付け
>実里さん
どうぞ宜しくお願いします～、皆で頑張りましょう！
ストレスなどで過食に走ってしまい、毎日後悔しまくっています。
今さっきも、誘惑に負けてしてしまいました。
ずっと甘えている自分を変えたいですし、年に数回しか会えない憧れの人の為にも、キレイになって頑張りたいです。
間食はほどほどにして、母親が作ってくれるご飯に感謝しながらやっていこうと思います。
チラ裏ばかりでごめんなさいorz
これからお世話になります。
今さっきも、誘惑に負けてしてしまいました。
ずっと甘えている自分を変えたいですし、年に数回しか会えない憧れの人の為にも、キレイになって頑張りたいです。
間食はほどほどにして、母親が作ってくれるご飯に感謝しながらやっていこうと思います。
チラ裏ばかりでごめんなさいorz
これからお世話になります。
朝：なし
昼：トマトスープ・烏龍茶・プチプリッツェル・プチ海老せん
間：プチ苺ラングドシャ・プチチョコチップ・プチソフトクッキー・プチじゃがりんぐ
間2：ブレンディカロリーハーフコーヒー・HERSHEY'Sアイス・シュークリーム
夜：お腹一杯ですorz
ゲームとかやりながら、ついボリボリお菓子喰ってしまったorz
お菓子の買い置きはまだ早かったな～。
過食のソワソワに耐えきれずに食べた訳じゃないので、一応七日目にします(食べ過ぎですが；)
野菜食べたいから明日は野菜食べよう。
＞未徠さん
宜しくお願いします。
昼：トマトスープ・烏龍茶・プチプリッツェル・プチ海老せん
間：プチ苺ラングドシャ・プチチョコチップ・プチソフトクッキー・プチじゃがりんぐ
間2：ブレンディカロリーハーフコーヒー・HERSHEY'Sアイス・シュークリーム
夜：お腹一杯ですorz
ゲームとかやりながら、ついボリボリお菓子喰ってしまったorz
お菓子の買い置きはまだ早かったな～。
過食のソワソワに耐えきれずに食べた訳じゃないので、一応七日目にします(食べ過ぎですが；)
野菜食べたいから明日は野菜食べよう。
＞未徠さん
宜しくお願いします。
朝：アミコラ珈琲牛乳 チーズはんぺん チーズハンバーグ 茹でキャベツ＆ブロッコリー
昼：モツ煮 キムチ 粉吹き芋
夜：秋刀魚半分 豚肉焼き キャベツ
間：まるごとバナナ50g キャラメルコーン22g
明日はもう少し量を減らしたいな。
>未徠さん
私もストレスで食べ過ぎてしまうタイプです。一緒に頑張りましょう。
昼：モツ煮 キムチ 粉吹き芋
夜：秋刀魚半分 豚肉焼き キャベツ
間：まるごとバナナ50g キャラメルコーン22g
明日はもう少し量を減らしたいな。
>未徠さん
私もストレスで食べ過ぎてしまうタイプです。一緒に頑張りましょう。
597 ：蓮14日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/18(火) 20:04:44 ID:3fD9h0f3
朝：林檎大1個、ヨーグルト100g（砂糖6g）
昼：納豆120g・まぐろフレーク100g
晩：鍋（豚肉350g・白菜・もやし）
運動：ウォーキング1時間
昼：納豆120g・まぐろフレーク100g
晩：鍋（豚肉350g・白菜・もやし）
運動：ウォーキング1時間
朝：チーズトースト、柿、紅茶
昼：ひじきご飯、南瓜コロッケ、カラーピーマンの炒め物、みかん
夜：ご飯、鱈の煮付け、和風ミネストローネ、サラダ
間食：生姜汁
ご馳走様でした。
今日は美術館に行ってきました～
昼：ひじきご飯、南瓜コロッケ、カラーピーマンの炒め物、みかん
夜：ご飯、鱈の煮付け、和風ミネストローネ、サラダ
間食：生姜汁
ご馳走様でした。
今日は美術館に行ってきました～
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん
昼：大根とキノコの味噌汁、キノコのクリームスープ、みかん、アロエヨーグルト
夜：（アジアンカフェにて）カフェオレ２杯、ナシゴレンとサラダ半分ずつ
＞未徠さん
はじめまして。
最初は辛いけれど、きっと頑張ればキレイにもなれるはず！一緒に頑張りましょう。
昼：大根とキノコの味噌汁、キノコのクリームスープ、みかん、アロエヨーグルト
夜：（アジアンカフェにて）カフェオレ２杯、ナシゴレンとサラダ半分ずつ
＞未徠さん
はじめまして。
最初は辛いけれど、きっと頑張ればキレイにもなれるはず！一緒に頑張りましょう。
600 ：蓮15日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/19(水) 19:52:05 ID:K4ha5fTo
朝：林檎大1個、みかん大1個
昼：卵焼き2切れ、酢レンコン
晩：さばの塩焼き、カブの浅漬け
運動：なし
>未徠さん、はじめまして。頑張っていきましょうね。
昼：卵焼き2切れ、酢レンコン
晩：さばの塩焼き、カブの浅漬け
運動：なし
>未徠さん、はじめまして。頑張っていきましょうね。
朝：アミコラココア ツナチーズトースト
昼：京のぶぶづけと銀だら御前
夜：豚肉焼き キムチ 味付海苔 茄子の味噌焼き ほうれん草の大蒜炒め
間：コラーゲン入りグレープフルーツジュース チョコケーキ ジャスミン
私も今日美術館に行って来ました。
喫茶店にてケーキを食べてしまいました；これからエアロバイク漕ぎます。
昼：京のぶぶづけと銀だら御前
夜：豚肉焼き キムチ 味付海苔 茄子の味噌焼き ほうれん草の大蒜炒め
間：コラーゲン入りグレープフルーツジュース チョコケーキ ジャスミン
私も今日美術館に行って来ました。
喫茶店にてケーキを食べてしまいました；これからエアロバイク漕ぎます。
昨日からしようと思ったのですが…ダメだとは思いつつも、してしまいました。
意志の弱すぎる自分に、もう本当に呆れています。
後悔の気持ちでいっぱいです。
みなさんも辛いと思うのに頑張っていて、暖かい言葉をかけて下さったのに、裏切ってしまった気がして…こんな最低なヤツで、本当にごめんなさい。
なので、昨日の分はリセットして、今日の分から書き込みをさせていただくことにしました。
みなさんを2度と裏切りたくないので、本気で頑張ります。
今日からまたお願いします。
チラ裏でごめんなさいorz
意志の弱すぎる自分に、もう本当に呆れています。
後悔の気持ちでいっぱいです。
みなさんも辛いと思うのに頑張っていて、暖かい言葉をかけて下さったのに、裏切ってしまった気がして…こんな最低なヤツで、本当にごめんなさい。
なので、昨日の分はリセットして、今日の分から書き込みをさせていただくことにしました。
みなさんを2度と裏切りたくないので、本気で頑張ります。
今日からまたお願いします。
チラ裏でごめんなさいorz
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、プレーンヨーグルト
昼：大根の味噌汁、キノコのポタージュ、せんべい、みかん
夜：カフェオレ、エビマヨオムライス
>未徠さん
どんまい！最初はね・・・仕方ないと思うんですよ。
でも、病気を治そうとする心がけがもう進歩だと思うので。
あせらずにゆっくりと治していきましょうね。
昼：大根の味噌汁、キノコのポタージュ、せんべい、みかん
夜：カフェオレ、エビマヨオムライス
>未徠さん
どんまい！最初はね・・・仕方ないと思うんですよ。
でも、病気を治そうとする心がけがもう進歩だと思うので。
あせらずにゆっくりと治していきましょうね。
604 ：なお∞リセット一日目：2007/12/20(木) 19:11:17 ID:hJ11Sblt
ぐあああ～…。ギリギリだけれど一週間もったのに昨日やらかしてしまった～。
はじめて一週間頑張ったのに！
気合い入れてまたやり直しです。
朝：なし
昼：ブロッコリー一株・かぼちゃのポタージュカップスープ(パン入り)・ジョージア超微糖
間：キャベツ・ノンカロリー桃ドリンク・ブラックコーヒー
夜：キャベツと舞茸の炒めもの・キャベツと豆腐の温野菜サラダ・ブラックコーヒー
はじめて一週間頑張ったのに！
気合い入れてまたやり直しです。
朝：なし
昼：ブロッコリー一株・かぼちゃのポタージュカップスープ(パン入り)・ジョージア超微糖
間：キャベツ・ノンカロリー桃ドリンク・ブラックコーヒー
夜：キャベツと舞茸の炒めもの・キャベツと豆腐の温野菜サラダ・ブラックコーヒー
朝：なし
昼：アミコラ珈琲牛乳 玉子焼き 茄子の味噌焼き ウインナー2本
夜：豆乳バナナ 焼き芋 胡瓜と大根の浅漬 みそ餅1つ
間：キャラメルコーン22g とんがりコーン22g
>未徠さん
また一緒に頑張りましょう！
昼：アミコラ珈琲牛乳 玉子焼き 茄子の味噌焼き ウインナー2本
夜：豆乳バナナ 焼き芋 胡瓜と大根の浅漬 みそ餅1つ
間：キャラメルコーン22g とんがりコーン22g
>未徠さん
また一緒に頑張りましょう！
朝：ハムチーズ・タマゴサンド、りんご、紅茶
昼：ご飯、卵焼き、茸とエンドウの炒め物、納豆、みかん
夜：野菜雑炊、みかん
間食：チーズケーキ
ご馳走様でした。
明日は友達とランチです。楽しみたいな～
昼：ご飯、卵焼き、茸とエンドウの炒め物、納豆、みかん
夜：野菜雑炊、みかん
間食：チーズケーキ
ご馳走様でした。
明日は友達とランチです。楽しみたいな～
607 ：蓮16日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/20(木) 21:36:11 ID:D//26R4l
朝：みかん大1個、酢レンコン
昼：ごぼう天2本、卵焼き2切れ
晩：鍋（豚肉250g・アンキモ・白菜・水菜・ねぎ）
運動：ウォーキング1時間
昼：ごぼう天2本、卵焼き2切れ
晩：鍋（豚肉250g・アンキモ・白菜・水菜・ねぎ）
運動：ウォーキング1時間
うーむ。。。
しばらくがんばれていたのに、ここ数日糸の切れたたこのようです。
調子が戻ったら、ここに来ようと思っていたけど、
それを待っていたら、ずっと来られない気がしたので
恥ずかしながら、やって来ました。
明日一日の行動予定と、食べ物の予定を決めて
そわそわしても坦々と乗り越えられるように頑張ります！
と、宣言して、今日は休みます。
しばらくがんばれていたのに、ここ数日糸の切れたたこのようです。
調子が戻ったら、ここに来ようと思っていたけど、
それを待っていたら、ずっと来られない気がしたので
恥ずかしながら、やって来ました。
明日一日の行動予定と、食べ物の予定を決めて
そわそわしても坦々と乗り越えられるように頑張ります！
と、宣言して、今日は休みます。
私も明日から参加させてください。
ここを読みながら、ずっと落ち着いていたのに、また再開しつつあります。
宜しくお願いします。
ここを読みながら、ずっと落ち着いていたのに、また再開しつつあります。
宜しくお願いします。
みなさんはじめまして。
このスレを見ながら１人禁過食リレーをしていましたが、
やはり皆と頑張る方が気持ちも向上しそうなので、
参加させていただこうとおもいます。
早速今日は失敗してしまいましたが。。。笑
明日から参加させていただきますので、
みなさんどうぞよろしくお願いします！
このスレを見ながら１人禁過食リレーをしていましたが、
やはり皆と頑張る方が気持ちも向上しそうなので、
参加させていただこうとおもいます。
早速今日は失敗してしまいましたが。。。笑
明日から参加させていただきますので、
みなさんどうぞよろしくお願いします！
皆さんすいません…
もうここ何日かハチャメチャで完全ドツボにハマッておりました
あまりの酷さに落胆しまくり廃人に逆戻りでしたがやっぱり普通になりたい
また頑張らせて下さい
ああ、もう情けない
夜:ご飯、味噌汁、豆腐とニラの卵とじ、納豆、ほうれん草のお浸し
夜は普通に食べたので明日からゆる～くやっていきます
もうここ何日かハチャメチャで完全ドツボにハマッておりました
あまりの酷さに落胆しまくり廃人に逆戻りでしたがやっぱり普通になりたい
また頑張らせて下さい
ああ、もう情けない
夜:ご飯、味噌汁、豆腐とニラの卵とじ、納豆、ほうれん草のお浸し
夜は普通に食べたので明日からゆる～くやっていきます
朝*Pascoの白い食卓ロ-ル、バナナ、寒天、ホットミルク
昼*はるさめヌ-ドル{ワンタン}
夜*ごはん、わかめ味噌汁、ほうれん草のごまあえ、ブロッコリ-2個、りんご2切れ
間食*きのこの山数個、無印のねり梅
イライラしてしまい、またやりそうになってしまいましたが…音楽を聞いて、なんとか気持ちを落ち着かせました。
明日からまた不安ですが、自分を奮い立たせて頑張ります。
>ちゅみさん･実里さん
暖かいお言葉、ありがとうございます。
すごく励みになります。
自分が偉そうに言える立場じゃないですが…みなさんで、一緒に乗り越えましょう。
チラ裏多くてごめんなさいorz
昼*はるさめヌ-ドル{ワンタン}
夜*ごはん、わかめ味噌汁、ほうれん草のごまあえ、ブロッコリ-2個、りんご2切れ
間食*きのこの山数個、無印のねり梅
イライラしてしまい、またやりそうになってしまいましたが…音楽を聞いて、なんとか気持ちを落ち着かせました。
明日からまた不安ですが、自分を奮い立たせて頑張ります。
>ちゅみさん･実里さん
暖かいお言葉、ありがとうございます。
すごく励みになります。
自分が偉そうに言える立場じゃないですが…みなさんで、一緒に乗り越えましょう。
チラ裏多くてごめんなさいorz
＞まみこさん
正直私もまみこさんと同じ気持ちでした
調子が良くなったらまた来ようと…
でもそれじゃいつまでもズルズル行きそうで
(´;ω;`)
またリセットしまくりかもだけど、少しづつでも前進して行きたいと思います
今年こそはクリスマスケーキ吐きたくない…
正直私もまみこさんと同じ気持ちでした
調子が良くなったらまた来ようと…
でもそれじゃいつまでもズルズル行きそうで
(´;ω;`)
またリセットしまくりかもだけど、少しづつでも前進して行きたいと思います
今年こそはクリスマスケーキ吐きたくない…
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、プリン、みかん
昼：わかめの味噌汁、ほうれん草のポタージュ、せんべい
夜：ご飯、サバの味噌煮、からあげ一つ、豆、パスタサラダ
同棲してる彼氏が出張のため一人。一人だと何も作る気が起きずついお弁当に。。。
でも弁当屋の弁当、うまいｗｗ
>リセットしてしまった皆さん
うーん、私が偉そうに言える立場じゃないんですが（←本当だよ・・）
つい最近まで過食やカショオが当たり前の生活になっていたのだから、
それを急に普通の生活に変えるのは並大抵の努力では無理だと思います。
自分もこのマラソン初めて一年弱。
何度もリセットしながら、もがきながらようやく今、割と楽に走ることができてます。
この病気を治すには、長い目で見るしかないのかなあって自分に言い聞かせてます。
例えば今まで毎日カショオしていたのに、一週間しなかった！って、すごい進歩ですよね。
チラ裏＆自分語り、スマソ。
昼：わかめの味噌汁、ほうれん草のポタージュ、せんべい
夜：ご飯、サバの味噌煮、からあげ一つ、豆、パスタサラダ
同棲してる彼氏が出張のため一人。一人だと何も作る気が起きずついお弁当に。。。
でも弁当屋の弁当、うまいｗｗ
>リセットしてしまった皆さん
うーん、私が偉そうに言える立場じゃないんですが（←本当だよ・・）
つい最近まで過食やカショオが当たり前の生活になっていたのだから、
それを急に普通の生活に変えるのは並大抵の努力では無理だと思います。
自分もこのマラソン初めて一年弱。
何度もリセットしながら、もがきながらようやく今、割と楽に走ることができてます。
この病気を治すには、長い目で見るしかないのかなあって自分に言い聞かせてます。
例えば今まで毎日カショオしていたのに、一週間しなかった！って、すごい進歩ですよね。
チラ裏＆自分語り、スマソ。
朝：なし
昼：野菜サラダ(コンビニの)・甘栗160グラム・マウントレーニアノンシュガー
間：ホワイティーンガム6粒・ブラックコーヒー・NUDA
夜：キャベツとピーマンのコンソメスープ・味噌おでん・豆腐とキャベツの温野菜サラダ
野菜沢山食べたいとはいえ、汁物にするなら水の配分少なめにするかもっと煮込んで水飛ばせばよかったorz=3
>juさん、つぐさん宜しくお願いします。
>ちゅみさん
最近、リセットこいたばっかですが私は禁過食マラソンに参加して本当に良かったと思ってます。多分、参加しないままだったら、いまだに過食に悩み続けていただろうし。
此処に参加した事によって一週間ギリギリだったとはいえ過食しなかったから少しだけど自信がもてるようになったし。
長文すいません。
昼：野菜サラダ(コンビニの)・甘栗160グラム・マウントレーニアノンシュガー
間：ホワイティーンガム6粒・ブラックコーヒー・NUDA
夜：キャベツとピーマンのコンソメスープ・味噌おでん・豆腐とキャベツの温野菜サラダ
野菜沢山食べたいとはいえ、汁物にするなら水の配分少なめにするかもっと煮込んで水飛ばせばよかったorz=3
>juさん、つぐさん宜しくお願いします。
>ちゅみさん
最近、リセットこいたばっかですが私は禁過食マラソンに参加して本当に良かったと思ってます。多分、参加しないままだったら、いまだに過食に悩み続けていただろうし。
此処に参加した事によって一週間ギリギリだったとはいえ過食しなかったから少しだけど自信がもてるようになったし。
長文すいません。
616 ：蓮17日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/21(金) 20:20:22 ID:KY7iwF/R
朝：ひろうす2個
昼：ひろうす2個
晩：肉野菜炒め（豚肉250g・キャベツ・もやし・玉葱・人参・ウスターソース）
運動：ウォーキング1時間
>juさん、つぐさん、はじめまして。一緒に頑張っていきましょう！
昼：ひろうす2個
晩：肉野菜炒め（豚肉250g・キャベツ・もやし・玉葱・人参・ウスターソース）
運動：ウォーキング1時間
>juさん、つぐさん、はじめまして。一緒に頑張っていきましょう！
朝：白湯、しょうが紅茶、メープルシロップ
昼：玄米ごはん、おみそ汁、ふりかけ
夜：玄米ごはん、おみそ汁、れんこんパンバーグ、
かぼちゃと小豆の煮物、かぶのサラダ
昨日ここで宣言したとおり、「今日食べるもの計画表」の通りがんばれた。
一日ずつ記録を伸ばしていこう。
＞めろんさん
そうなんですよね、糸が切れて食べ始めちゃうと、コントロールできない自分が
恥ずかしくて、ここに来られなくなっちゃってた。。。
でも、それじゃ、なかなか自分が変われないことに気付いて。
同じ思いの人がいると言うだけでも、なんだか少し気が楽になるし
よしみんなと一緒に頑張ろう、と思える気がする。
juさん、つぐさん、未徠さん 、はじめまして、どうぞよろしく♪
昼：玄米ごはん、おみそ汁、ふりかけ
夜：玄米ごはん、おみそ汁、れんこんパンバーグ、
かぼちゃと小豆の煮物、かぶのサラダ
昨日ここで宣言したとおり、「今日食べるもの計画表」の通りがんばれた。
一日ずつ記録を伸ばしていこう。
＞めろんさん
そうなんですよね、糸が切れて食べ始めちゃうと、コントロールできない自分が
恥ずかしくて、ここに来られなくなっちゃってた。。。
でも、それじゃ、なかなか自分が変われないことに気付いて。
同じ思いの人がいると言うだけでも、なんだか少し気が楽になるし
よしみんなと一緒に頑張ろう、と思える気がする。
juさん、つぐさん、未徠さん 、はじめまして、どうぞよろしく♪
またやってしまい、リセットしますorz
何回もリセットして、本当にごめんなさい。
学校でイライラすることがあり、ある場所で気持ちを落ち着かせて帰ったのですが…家に帰ってきてから、糸が切れてやってしまいました。
なので、まみこさん･めろんさんのお気持ちがすごくわかります。
本当だらしないなと痛感していて、自己嫌悪状態です。
1週間以上続いているみなさんは、本当にすごいなと尊敬しています。
"しっかりしなきゃ"と思うと、なんかダメみたいなので…"焦らず、ゆっくり"の精神でやろうかと思います。
また明日から、お願いします。
チラ裏でごめんなさい。
何回もリセットして、本当にごめんなさい。
学校でイライラすることがあり、ある場所で気持ちを落ち着かせて帰ったのですが…家に帰ってきてから、糸が切れてやってしまいました。
なので、まみこさん･めろんさんのお気持ちがすごくわかります。
本当だらしないなと痛感していて、自己嫌悪状態です。
1週間以上続いているみなさんは、本当にすごいなと尊敬しています。
"しっかりしなきゃ"と思うと、なんかダメみたいなので…"焦らず、ゆっくり"の精神でやろうかと思います。
また明日から、お願いします。
チラ裏でごめんなさい。
みなさん暖かいお言葉ありがとうございます！
それなのに。。。。今の時間になってやってしまいました。
2日連続でやってしまうなんて、本当に泣きそうです。
私一体何をやっているのでしょう。もう嫌です。太りたく無い。。。
明日もしごとなのに。戒めのために怖くて乗れなかった体重計に乗ろうかな。
明日からは必ず参加させていただきます。
情けなすぎて涙がでてきますが、負けません！ごめんなさい。がんばります。
それなのに。。。。今の時間になってやってしまいました。
2日連続でやってしまうなんて、本当に泣きそうです。
私一体何をやっているのでしょう。もう嫌です。太りたく無い。。。
明日もしごとなのに。戒めのために怖くて乗れなかった体重計に乗ろうかな。
明日からは必ず参加させていただきます。
情けなすぎて涙がでてきますが、負けません！ごめんなさい。がんばります。
朝：林檎ジュース
昼：フライドチキン チーズはんぺん ブランチュール2つ
夜：黒糖マーガリンパン さつま揚げ キムチ50g キャラメルコーン22g みそ餅
間：焼酎3種 チョコ数個 クリームチーズ クラッカー2つ
週末だけスナックでバイトをしているので、どうしてもお酒を飲んでしまいます；
明日は同伴予定なので食べ過ぎないか不安です。
>juさん つぐさん
初めまして、宜しくお願いします。
焦らずマイペースに進んで行けばイイんですよ！頑張りましょう。
昼：フライドチキン チーズはんぺん ブランチュール2つ
夜：黒糖マーガリンパン さつま揚げ キムチ50g キャラメルコーン22g みそ餅
間：焼酎3種 チョコ数個 クリームチーズ クラッカー2つ
週末だけスナックでバイトをしているので、どうしてもお酒を飲んでしまいます；
明日は同伴予定なので食べ過ぎないか不安です。
>juさん つぐさん
初めまして、宜しくお願いします。
焦らずマイペースに進んで行けばイイんですよ！頑張りましょう。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：さつまいもの味噌汁、みかん、ほうれん草のポタージュ、納豆
夜：塩ちゃんこ、つくね、かりんとう、チョコ、トースト
>juさん、つぐさん
こちらこそ宜しくお願いします～。
皆で一緒に頑張りましょ！
昼：さつまいもの味噌汁、みかん、ほうれん草のポタージュ、納豆
夜：塩ちゃんこ、つくね、かりんとう、チョコ、トースト
>juさん、つぐさん
こちらこそ宜しくお願いします～。
皆で一緒に頑張りましょ！
朝：なし
昼：甘栗120ｸﾞﾗﾑ×2・ブラックコーヒー・味噌汁
間：ファイア微糖カフェオレ・MOWモナカアイス
夜：コンソメスープ(キャベツ200ｸﾞﾗﾑ・ハム・ピーマン)
昼、満腹感たっぷりだったのに甘い物への欲求が凄かった…。
微糖カフェオレ飲んでも落ち着かないし、アイスが食べたくて仕方なかったからアイス食べたらスッキリした。
我慢し過ぎも良くないようで。
昼：甘栗120ｸﾞﾗﾑ×2・ブラックコーヒー・味噌汁
間：ファイア微糖カフェオレ・MOWモナカアイス
夜：コンソメスープ(キャベツ200ｸﾞﾗﾑ・ハム・ピーマン)
昼、満腹感たっぷりだったのに甘い物への欲求が凄かった…。
微糖カフェオレ飲んでも落ち着かないし、アイスが食べたくて仕方なかったからアイス食べたらスッキリした。
我慢し過ぎも良くないようで。
623 ：蓮18日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/22(土) 19:14:14 ID:GSsnxnKt
朝：パイナップル5枚、ヨーグルト150g（砂糖15g）
昼：平天1枚半、錦糸玉子
晩：すき焼き風煮（牛肉300g・白菜・玉葱・大根・糸蒟蒻）
運動：ウォーキング1時間
今日すごくショックなことがあったけれど、過食はしない。
昼：平天1枚半、錦糸玉子
晩：すき焼き風煮（牛肉300g・白菜・玉葱・大根・糸蒟蒻）
運動：ウォーキング1時間
今日すごくショックなことがあったけれど、過食はしない。
今日改めて参加させていただきます。みなさん、よろしくお願いします。
朝 アップルティー
昼 なし（気持ち悪い＆時間もなかった。。。）
夜 かれいの煮付け たっぷりきのことセロリの炒め野菜 スナックえんどう2本
コーンスープ
昨日の過食が響いてしまい、朝昼はモノを受け付けず。。。すみません。
でも今日を1日目とさせていただきます。
朝 アップルティー
昼 なし（気持ち悪い＆時間もなかった。。。）
夜 かれいの煮付け たっぷりきのことセロリの炒め野菜 スナックえんどう2本
コーンスープ
昨日の過食が響いてしまい、朝昼はモノを受け付けず。。。すみません。
でも今日を1日目とさせていただきます。
朝：白湯、しょうが紅茶、メープルシロップ
昼：玄米ごはん、おみそ汁、ふりかけ
夜：鴨南そば
間：豆乳ラテ
今日は、わりとすんなり過ごすことができた。
明日食べるものを計画してから、今夜も休みます。
昼：玄米ごはん、おみそ汁、ふりかけ
夜：鴨南そば
間：豆乳ラテ
今日は、わりとすんなり過ごすことができた。
明日食べるものを計画してから、今夜も休みます。
朝：鰤の照焼 ポテトサラダ 胡瓜と大根の浅漬
昼：ホットミルク みそ餅2つ 冷奴 ブランチュール2つ
夜：赤ワイン サラミ＆サラダ オニオンスープ
間：焼酎 浅漬
今日は同伴でフレンチに行ったけど、ステーキは回避出来た。
バイト先でイライラする事があったけど、このスレを思い出して過食は避けれました。
明日は親戚ともんじゃを食べに行く予定です；
昼：ホットミルク みそ餅2つ 冷奴 ブランチュール2つ
夜：赤ワイン サラミ＆サラダ オニオンスープ
間：焼酎 浅漬
今日は同伴でフレンチに行ったけど、ステーキは回避出来た。
バイト先でイライラする事があったけど、このスレを思い出して過食は避けれました。
明日は親戚ともんじゃを食べに行く予定です；
皆さん、宜しくお願いします。
1日目
朝：りんご、ミルクティ
昼：りんご、おにぎり１つ、インゲン、キャベツときゅうりの胡麻和え、メカジキ１口、小松菜のお浸し、さんまハンバーグ
夜：りんご、ご飯、大根の味噌汁、きゅうりのスモークサーモン巻き、唐芋煮、牛蒡と豚肉の炒め物、白菜蒸し
間食：煮出しミルクティ
２日目
朝：りんご、ミルクティ、白菜の味噌汁、ご飯
昼：りんご、珈琲、食パン
夜：りんご、ご飯、ステーキ、牛肉のレタス巻き、ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、唐芋煮
ご飯を食べ過ぎてしまうとスイッチが入りそうで怖い。
昨夜は危なかったです。
1日目
朝：りんご、ミルクティ
昼：りんご、おにぎり１つ、インゲン、キャベツときゅうりの胡麻和え、メカジキ１口、小松菜のお浸し、さんまハンバーグ
夜：りんご、ご飯、大根の味噌汁、きゅうりのスモークサーモン巻き、唐芋煮、牛蒡と豚肉の炒め物、白菜蒸し
間食：煮出しミルクティ
２日目
朝：りんご、ミルクティ、白菜の味噌汁、ご飯
昼：りんご、珈琲、食パン
夜：りんご、ご飯、ステーキ、牛肉のレタス巻き、ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、唐芋煮
ご飯を食べ過ぎてしまうとスイッチが入りそうで怖い。
昨夜は危なかったです。
朝：なし
間：シントー
昼：コンソメスープ(キャベツ100グラム・つくね風焼売・ピーマン)
間：ブラックコーヒー
夜：サラダ(キャベツ100グラム・納豆・ツナ)
間：シントー
昼：コンソメスープ(キャベツ100グラム・つくね風焼売・ピーマン)
間：ブラックコーヒー
夜：サラダ(キャベツ100グラム・納豆・ツナ)
629 ：蓮19日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/23(日) 20:14:41 ID:uyo8wzEW
朝：林檎1個、みかん大2個、砂糖30g
昼：ツナ缶165g
晩：塩鮭大4切れ、湯豆腐（豆腐150g・白菜・ほうれん草）
運動：ウォーキング1時間
昼：ツナ缶165g
晩：塩鮭大4切れ、湯豆腐（豆腐150g・白菜・ほうれん草）
運動：ウォーキング1時間
朝 プチくるみパン1個、キャラメルメロンパン1/4個、スナックえんどう4本
ほうれん草のスープ
昼 外食：手づくりクリーミーポテトコロッケ、煮大根のソテー、クスクスのタブレ
カボチャの煮物、お味噌汁、玄米、その他小鉢で副菜2品
夜 お鍋（豆腐、ネギ、大根，豚肉、しらたき、えのき）赤米入りご飯3口
運動 踏み台昇降45分
夜スイッチ入りそうになる。過食止めとして貰っている頓服を飲むと
何故かスイッチが入りそうになる。矛盾している。運動で衝動を抑えた。
ほうれん草のスープ
昼 外食：手づくりクリーミーポテトコロッケ、煮大根のソテー、クスクスのタブレ
カボチャの煮物、お味噌汁、玄米、その他小鉢で副菜2品
夜 お鍋（豆腐、ネギ、大根，豚肉、しらたき、えのき）赤米入りご飯3口
運動 踏み台昇降45分
夜スイッチ入りそうになる。過食止めとして貰っている頓服を飲むと
何故かスイッチが入りそうになる。矛盾している。運動で衝動を抑えた。
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：生春巻き、サラダ、レッドチキンカリー
夜：おみそ汁
間：ケーキ、紅茶
今日は、エスニックレストランでタイ料理をいただきました。
おやつの時間には家族でケーキと紅茶を。
普段の昼間の食事量の２倍量はあったせいか、
夕食時にお腹が空かず、おみそ汁だけいただきましたが
まだお腹がいっぱいだ…（＾＾；）
でも、ランチもケーキもとても美味しくて満足できたので良かった。
食事を楽しむことができるというのは大事なことだと思うから。
昼：生春巻き、サラダ、レッドチキンカリー
夜：おみそ汁
間：ケーキ、紅茶
今日は、エスニックレストランでタイ料理をいただきました。
おやつの時間には家族でケーキと紅茶を。
普段の昼間の食事量の２倍量はあったせいか、
夕食時にお腹が空かず、おみそ汁だけいただきましたが
まだお腹がいっぱいだ…（＾＾；）
でも、ランチもケーキもとても美味しくて満足できたので良かった。
食事を楽しむことができるというのは大事なことだと思うから。
朝：アミコラ珈琲牛乳 ひじきの煮物 浅漬け
昼：お寿司8貫（大穴子/玉子/いくら/鮪/中トロ/みる貝/鯵／鯛）蟹の味噌汁 ガリ
夜：もんじゃ茄子チーズと明太子を半人前ずつ あんず巻
間：紅茶
今日は昼・夜共に外食でした。
本当、食事を楽しむ事って大事ですよね。
昼：お寿司8貫（大穴子/玉子/いくら/鮪/中トロ/みる貝/鯵／鯛）蟹の味噌汁 ガリ
夜：もんじゃ茄子チーズと明太子を半人前ずつ あんず巻
間：紅茶
今日は昼・夜共に外食でした。
本当、食事を楽しむ事って大事ですよね。
何回もリセットをしていて、もうリタイアすることも考えました。
でも、みなさんもつらいと思うのに、自分だけ逃げるわけにはいかないと思いました。
今年も、あと1週間ぐらいで終わってしまいますが、来年に向けて少しでも克服したいです。
言い訳にしか聞こえないと思いますが、また明日{日付変わったので、今日ですかね}から参加したいです。
チラ裏でごめんなさいorz
でも、みなさんもつらいと思うのに、自分だけ逃げるわけにはいかないと思いました。
今年も、あと1週間ぐらいで終わってしまいますが、来年に向けて少しでも克服したいです。
言い訳にしか聞こえないと思いますが、また明日{日付変わったので、今日ですかね}から参加したいです。
チラ裏でごめんなさいorz
朝：りんご、白菜蒸し、パン、卵サラダ＋ゆでいんげん、珈琲
昼：りんご、試食のパン
間食：りんご、紅茶
夜：イクラご飯、はんぺんのチーズはさみ焼き1/4枚、白菜蒸し、大根とホタテのサラダ、山東菜とつみれのスープ
昨夜のご飯が響いたのか、胃が重かった。
明日のために久しぶりにケーキのスポンジを焼きました。
昼：りんご、試食のパン
間食：りんご、紅茶
夜：イクラご飯、はんぺんのチーズはさみ焼き1/4枚、白菜蒸し、大根とホタテのサラダ、山東菜とつみれのスープ
昨夜のご飯が響いたのか、胃が重かった。
明日のために久しぶりにケーキのスポンジを焼きました。
朝：ブラックコーヒー
昼：コーンサラダ・甘栗・野菜チップ・カロリーコントロールアイス・カフェオレ
間：ジャイアントコーン・MOWモナカアイス・チロル苺大福・餃子14個・イチゴオレ
夜：なし
総カロリー1800位？
イヴだし、カロリー気にしないで好きな様に食べようかと思ったけど、何か途中でかなり満腹になってきた。
〈変化〉
だんだん量も衝動も少なくなってきた。
体重より見た目重視って考えに切り替わってきたけれど、カロリー計算癖等のダイエット思考は抜けきらない感じ(喰った後、暇な時間は筋トレ等をして基礎代謝オーバー分を少しでも消費しようと考えていた。)
昼：コーンサラダ・甘栗・野菜チップ・カロリーコントロールアイス・カフェオレ
間：ジャイアントコーン・MOWモナカアイス・チロル苺大福・餃子14個・イチゴオレ
夜：なし
総カロリー1800位？
イヴだし、カロリー気にしないで好きな様に食べようかと思ったけど、何か途中でかなり満腹になってきた。
〈変化〉
だんだん量も衝動も少なくなってきた。
体重より見た目重視って考えに切り替わってきたけれど、カロリー計算癖等のダイエット思考は抜けきらない感じ(喰った後、暇な時間は筋トレ等をして基礎代謝オーバー分を少しでも消費しようと考えていた。)
636 ：蓮20日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/24(月) 19:24:41 ID:c3W+f8cd
朝：林檎1個、みかん2個
昼：豆腐250gとわかめの味噌汁
晩：ちくわ10本
運動：なし
昼：豆腐250gとわかめの味噌汁
晩：ちくわ10本
運動：なし
朝*鳥鍋？{鶏肉･鶏団子･ねぎ･白菜･水菜}、かぼちゃ煮付けx2、ごはん半分
昼*なし
夜*ごはん1/3、なめこの味噌汁{汁は半分ぐらい飲んだ}、ホタテのさつま揚げ、ポテトサラダ、ブロッコリ-x3、チョコレ-トケ-キ{小さめ}
間食*無印のねり梅
朝は昨日、鍋をやったみたいなので、その残りを食べました。
でもお腹いっぱいになってしまったので、昼抜き&運動とは言えませんが、近くをぶらぶらとしました。
ケ-キを食べてから、またやってしまわないか不安ですが…このスレを思い出し&水を飲んで我慢してます。
神経質にならないで、気楽にやって行けたらいいです。
チラ裏でごめんなさいorz
昼*なし
夜*ごはん1/3、なめこの味噌汁{汁は半分ぐらい飲んだ}、ホタテのさつま揚げ、ポテトサラダ、ブロッコリ-x3、チョコレ-トケ-キ{小さめ}
間食*無印のねり梅
朝は昨日、鍋をやったみたいなので、その残りを食べました。
でもお腹いっぱいになってしまったので、昼抜き&運動とは言えませんが、近くをぶらぶらとしました。
ケ-キを食べてから、またやってしまわないか不安ですが…このスレを思い出し&水を飲んで我慢してます。
神経質にならないで、気楽にやって行けたらいいです。
チラ裏でごめんなさいorz
朝：なし
昼：黒糖マーガリンパン ロースハムステーキ ブロッコリー 紅茶 ブランチュール3つ
夜：ビール1杯 甘エビ 白子 蟹味噌 子持昆布 あんきも 豚の角煮
間：ロイズのホワイトチョコ＆ブラウニー＆チョコクッキー
今年の外食予定は今日で終わり・・・。
甘いモノがどうしても止められないです。
昼：黒糖マーガリンパン ロースハムステーキ ブロッコリー 紅茶 ブランチュール3つ
夜：ビール1杯 甘エビ 白子 蟹味噌 子持昆布 あんきも 豚の角煮
間：ロイズのホワイトチョコ＆ブラウニー＆チョコクッキー
今年の外食予定は今日で終わり・・・。
甘いモノがどうしても止められないです。
朝 きのこのグラタンパン（小）半分 ポテトマヨパン（小）半分 菓子パン半分 コーンスープ
昼 外食：タコスライス スープ サラダ
夜 チーズフォンデュ（温野菜）たくさん チキン３本 ゆで卵1個 フランスパン2切れ
間 ケーキ1個
運動 踏み台昇降1時間
イブなので気にせず食べたけど、やっぱり過食したくなってそわそわしました。。。
なんとか我慢！過食はしなかったと言う事で3日目にします。
昼 外食：タコスライス スープ サラダ
夜 チーズフォンデュ（温野菜）たくさん チキン３本 ゆで卵1個 フランスパン2切れ
間 ケーキ1個
運動 踏み台昇降1時間
イブなので気にせず食べたけど、やっぱり過食したくなってそわそわしました。。。
なんとか我慢！過食はしなかったと言う事で3日目にします。
昨日の食事
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：おみそ汁
夜：お赤飯、おみそ汁、馬刺し、鯛のお刺身、サラダ
昨日はお腹を壊したので、昼間は水分のみの補給だったけど
夜は回復傾向だったし空腹で食事したかったので
本能を信じてしっかり食べた。美味しかった♪
今日の食事は、また夜にカキコします。
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：おみそ汁
夜：お赤飯、おみそ汁、馬刺し、鯛のお刺身、サラダ
昨日はお腹を壊したので、昼間は水分のみの補給だったけど
夜は回復傾向だったし空腹で食事したかったので
本能を信じてしっかり食べた。美味しかった♪
今日の食事は、また夜にカキコします。
朝：なし
昼：甘栗・チーズラスク・チョコバット・ライチティー・ブラックコーヒー・コーヒー牛乳
間：アルフォート
夜：プリングルズ
羽目外して食べ過ぎた～。しかもお菓子ばっか。かなり食べ過ぎたけど、過食衝動から詰め込み食いした訳じゃないので、一応六日目扱いで。
明日からまた粗食にして帳尻あわせしないと。
昼：甘栗・チーズラスク・チョコバット・ライチティー・ブラックコーヒー・コーヒー牛乳
間：アルフォート
夜：プリングルズ
羽目外して食べ過ぎた～。しかもお菓子ばっか。かなり食べ過ぎたけど、過食衝動から詰め込み食いした訳じゃないので、一応六日目扱いで。
明日からまた粗食にして帳尻あわせしないと。
朝：なし
昼：ローストチキン1本 紅茶
夜：回鍋肉 山芋 レタスサラダ
間：ロイズのウエハースチョコ2個＆クランチチョコ2種類＆ホワイトチョコ＆アーモンドチョコ5粒
手作り苺タルト ショートケーキ ミルクティ
私も今日は甘いモノを食べ過ぎてしまった。
同じく明日は粗食しなくては・・・。
昼：ローストチキン1本 紅茶
夜：回鍋肉 山芋 レタスサラダ
間：ロイズのウエハースチョコ2個＆クランチチョコ2種類＆ホワイトチョコ＆アーモンドチョコ5粒
手作り苺タルト ショートケーキ ミルクティ
私も今日は甘いモノを食べ過ぎてしまった。
同じく明日は粗食しなくては・・・。
643 ：蓮21日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/25(火) 20:06:34 ID:Fi+RDXWI
朝：みかん4個、南瓜の煮付け2切れ、卵焼き2切れ、アジの開き1匹
昼：ローストチキン（骨付きモモ肉大1本）、韓国海苔大1袋
晩：和牛ロースステーキ200g、林檎1個、サラダ
運動：ウォーキング1時間
全体的に食べ過ぎたが、過食というほどでもないのでOKとする。
昼：ローストチキン（骨付きモモ肉大1本）、韓国海苔大1袋
晩：和牛ロースステーキ200g、林檎1個、サラダ
運動：ウォーキング1時間
全体的に食べ過ぎたが、過食というほどでもないのでOKとする。
朝：紅茶、黒砂糖
昼：豚汁、お餅一個
夜：玄米ごはん、おみそ汁、ツナサラダ、
馬刺し、からし蓮根
おやつ：ハーブティ、マドレーヌ
九州のお土産をいただいたので、夕食は九州づくしで。
美味しかったです。
昼：豚汁、お餅一個
夜：玄米ごはん、おみそ汁、ツナサラダ、
馬刺し、からし蓮根
おやつ：ハーブティ、マドレーヌ
九州のお土産をいただいたので、夕食は九州づくしで。
美味しかったです。
朝 8枚切食パン2枚 カリフラワー3コ セロリ2切れ ほうれん草のスープ
昼 玄米おにぎり2個（葉唐辛子・梅干し）
間 レモンティー ひと口大の蜂蜜ドーナツ
夜 せり小鉢1皿 真鯛一切れ べえなす一切れ カリフラワー1コ
裏ごししたカボチャスープ
これから運動予定です。疲れているので20分くらいかなー。
昼 玄米おにぎり2個（葉唐辛子・梅干し）
間 レモンティー ひと口大の蜂蜜ドーナツ
夜 せり小鉢1皿 真鯛一切れ べえなす一切れ カリフラワー1コ
裏ごししたカボチャスープ
これから運動予定です。疲れているので20分くらいかなー。
朝から過食気味で、チョコ菓子をひとくちで終わらせるはずが、引き金になってしまった。
頭ではわかっているのに、気が抜いたときのひとくちは本当に怖いと思った。
何回もリセットしていて、本当に情けない。
自己管理が出来てないから、こんなことになってしまった。
全く説得力ないし、開き直るわけではないけど…また明日から、お世話になります。
スレ汚しでごめんなさいorz
頭ではわかっているのに、気が抜いたときのひとくちは本当に怖いと思った。
何回もリセットしていて、本当に情けない。
自己管理が出来てないから、こんなことになってしまった。
全く説得力ないし、開き直るわけではないけど…また明日から、お世話になります。
スレ汚しでごめんなさいorz
647 ：ちゅみ☆∞47,48,49,50日目：2007/12/26(水) 07:46:52 ID:5m8r48hE
(47～49日目）
失念
(50日目)
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：よせ鍋、かぼちゃ煮付け、ケーキ少し
夜：かぼちゃ煮付け、かぼちゃのポタージュ、バナナ、ゆで卵
クリスマス、暴食気味で体重量るのが怖くて量れない。
日常の食生活で調整つけねば！！
失念
(50日目)
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：よせ鍋、かぼちゃ煮付け、ケーキ少し
夜：かぼちゃ煮付け、かぼちゃのポタージュ、バナナ、ゆで卵
クリスマス、暴食気味で体重量るのが怖くて量れない。
日常の食生活で調整つけねば！！
４日目 記録を忘れました。
夜は鳥もも焼き、ケーキなど、たくさん食べてしまいました。
５日目（25日）
朝：りんご、野菜スープ
昼：煮魚のお弁当、ケーキ、クッキー数枚、珈琲
夜：リエータ、りんご、ほうれん草のお浸し、豆腐とわかめの味噌汁、わかめときゅうりの酢の物
やっぱりクリスマスケーキの連続で胃の調子もよくないです。
年末年始は危ないです。
６日目（26日）
朝：りんご、蒸し白菜、パン1/2枚、スポンジ生地1/6個、フィナンシェ、紅茶
残り物を食べてるとどうしても食べ過ぎてしまいます。
捨てる勇気を持たなければ。
夜は鳥もも焼き、ケーキなど、たくさん食べてしまいました。
５日目（25日）
朝：りんご、野菜スープ
昼：煮魚のお弁当、ケーキ、クッキー数枚、珈琲
夜：リエータ、りんご、ほうれん草のお浸し、豆腐とわかめの味噌汁、わかめときゅうりの酢の物
やっぱりクリスマスケーキの連続で胃の調子もよくないです。
年末年始は危ないです。
６日目（26日）
朝：りんご、蒸し白菜、パン1/2枚、スポンジ生地1/6個、フィナンシェ、紅茶
残り物を食べてるとどうしても食べ過ぎてしまいます。
捨てる勇気を持たなければ。
649 ：タヌキ（一日目） ◆kN93rkdiOs ：2007/12/26(水) 15:30:12 ID:KK2jUQCd
はじめまして。今日から参加します。 宜しくお願いします。
22才男です。二年くらい過食が続いてますが今日から頑張ります！
22才男です。二年くらい過食が続いてますが今日から頑張ります！
朝：蜂蜜ホットレモン 稲庭うどん 大根おろしに蜂蜜
昼：なし
夜：刺身盛合せ 黒ゴマ鰯4匹 クリームチーズ ケチャップ炒飯 焼芋シュークリーム
間：ロイズのウエハース＆チョコ＆チョコクッキー
昨夜から風邪を引き昼食も食べれなかったのに、夕方頃に食欲が回復。
胃がムカムカする・・・。
昼：なし
夜：刺身盛合せ 黒ゴマ鰯4匹 クリームチーズ ケチャップ炒飯 焼芋シュークリーム
間：ロイズのウエハース＆チョコ＆チョコクッキー
昨夜から風邪を引き昼食も食べれなかったのに、夕方頃に食欲が回復。
胃がムカムカする・・・。
651 ：蓮22日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/26(水) 19:02:03 ID:+iErD0Pv
朝：ちくわ5本、ヨーグルト100g（砂糖15g）、卵焼き2切れ
昼：ツナ缶165g、ひろうす4個
晩：和牛ロースステーキ150g、みかん3個
運動：ウォーキング1時間
昼：ツナ缶165g、ひろうす4個
晩：和牛ロースステーキ150g、みかん3個
運動：ウォーキング1時間
朝*冷凍の焼おにぎり、とろろ昆布&かつお節のつゆ？、ほうれん草&ハム&卵の炒めもの、ひじきの煮物{にんじん･豆･油揚げ入り}
昼*バナナ1本
夜*ごはん1/3ぐらい、白菜&とろろ昆布の味噌汁、大きめの焼き魚{さけ}、大根&油揚げの煮物ひとくち、みかん1個
間食*無印のねり梅
朝はいつもパン食で、それでスイッチが入りそうで怖いので、おにぎりにしてみた。
明日からまた怖いけど…衝動に耐えて、頑張ります。
昼*バナナ1本
夜*ごはん1/3ぐらい、白菜&とろろ昆布の味噌汁、大きめの焼き魚{さけ}、大根&油揚げの煮物ひとくち、みかん1個
間食*無印のねり梅
朝はいつもパン食で、それでスイッチが入りそうで怖いので、おにぎりにしてみた。
明日からまた怖いけど…衝動に耐えて、頑張ります。
653 ：タヌキ（０日目） ◆kN93rkdiOs ：2007/12/26(水) 21:52:25 ID:KK2jUQCd
いきなりリセット～
明日は我慢だ！
明日は我慢だ！
やっちまいまいた。。。
というか、今日か明日やるだろう、もしくはやりたい！と思っていました。
過食に依存してます。絶対に治したいという気持ちをきちんともたなくては。
一週間に1度のペースでの過食ループ。本当に抜けだせるのかな。
タヌキさん、お互い焦らずがんばっていきましょうね！
というか、今日か明日やるだろう、もしくはやりたい！と思っていました。
過食に依存してます。絶対に治したいという気持ちをきちんともたなくては。
一週間に1度のペースでの過食ループ。本当に抜けだせるのかな。
タヌキさん、お互い焦らずがんばっていきましょうね！
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：コンソメスープ、味噌汁、チョコ、みかん２つ
夜：焼きガキ８つ、クラムチャウダー、チョコ、メンチカツ、パスタサラダ、おかかにぎり
>タヌキさん
おお！男性というのは珍しい？ですね。
徐々に過食をセーブできたらいいですね。皆で頑張りましょう。
昼：コンソメスープ、味噌汁、チョコ、みかん２つ
夜：焼きガキ８つ、クラムチャウダー、チョコ、メンチカツ、パスタサラダ、おかかにぎり
>タヌキさん
おお！男性というのは珍しい？ですね。
徐々に過食をセーブできたらいいですね。皆で頑張りましょう。
昼：白滝パスタ、小松菜のお浸し、ぶりかまの塩焼き＋大根おろし、りんご
間食：ココア、りんご
夜：りんご、ブロッコリ、きんぴらごぼう、小松菜のお浸し、ハンバーグ、味噌汁
27日
朝：りんご、紅茶、サツマイモベーグル1/2個、ブロッコリ
間食：ココア、りんご
夜：りんご、ブロッコリ、きんぴらごぼう、小松菜のお浸し、ハンバーグ、味噌汁
27日
朝：りんご、紅茶、サツマイモベーグル1/2個、ブロッコリ
今日も朝から。。。
昨日の夜満足いくまで過食できなかったせいか、朝からやってしまいました。
こんなに後悔するのにな。休みの日が怖い。
みなさんどうやって過食の波と戦ってらっしゃるのだろう。
正直、２ケタ過食してない人たちがすごくうらやましいです。
明日からまたがんばります。
昨日の夜満足いくまで過食できなかったせいか、朝からやってしまいました。
こんなに後悔するのにな。休みの日が怖い。
みなさんどうやって過食の波と戦ってらっしゃるのだろう。
正直、２ケタ過食してない人たちがすごくうらやましいです。
明日からまたがんばります。
朝：素うどん半分 鰯の胡麻漬3匹 キウイ1個
昼：素うどん半分 ちくわの天麩羅1本 シュートレン1枚 ポカリ
夜：コエンザイムチーズ4個 カツ煮1切 レタスサラダ 小饅頭1個
間：アーモンドチョコ6粒＆チョコクッキー
昼：素うどん半分 ちくわの天麩羅1本 シュートレン1枚 ポカリ
夜：コエンザイムチーズ4個 カツ煮1切 レタスサラダ 小饅頭1個
間：アーモンドチョコ6粒＆チョコクッキー
659 ：蓮23日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/27(木) 20:09:48 ID:QCrc/kw5
朝：ちくわ5本、みかん大1個
昼：納豆120g、千枚漬け大量
晩：豚汁（豚肉300g・大根・人参・白菜・玉葱）
運動：なし
昼：納豆120g、千枚漬け大量
晩：豚汁（豚肉300g・大根・人参・白菜・玉葱）
運動：なし
衝動がなかったのに、してしまった。
もうなんでだろ。
完全に習慣化してしまったと思うと、悲しすぎる。
本当に情けない。
自分もつぐさんと同じで、日数が2ケタのみなさんが、どんな方法で衝動を抑えているかを知りたいです。
全ては気持ちの問題で、自分の管理が出来てないだけだと思いますがorz
とりあえず1週間を目標に、また明日から頑張ります。
もうなんでだろ。
完全に習慣化してしまったと思うと、悲しすぎる。
本当に情けない。
自分もつぐさんと同じで、日数が2ケタのみなさんが、どんな方法で衝動を抑えているかを知りたいです。
全ては気持ちの問題で、自分の管理が出来てないだけだと思いますがorz
とりあえず1週間を目標に、また明日から頑張ります。
昼：りんご、小松菜のお浸し、きんぴらごぼう、親子丼
夜：ご飯、キャベツと白菜のお味噌汁、蓮のキンピラ、りんご
＞つぐさん、未徠さん
大丈夫、ここに来ているだけで前とは違うと思います（自分はそうです）。
一歩一歩、一緒に。きっと、皆さんがついていてくれます。
夜：ご飯、キャベツと白菜のお味噌汁、蓮のキンピラ、りんご
＞つぐさん、未徠さん
大丈夫、ここに来ているだけで前とは違うと思います（自分はそうです）。
一歩一歩、一緒に。きっと、皆さんがついていてくれます。
初めまして、
毎日だらだらと過ごしてしまうのがいやで、
新しい年に自分を少しでもいい方向に変えられたらなっておもって書き込みはじめさせてもらいました
一緒に頑張らせてください、お願いしますっ
摂食障害3年目に突入する19歳です、
過食⇒断食の繰り返しをやめたい！
みなさまのメニューも参考に、10日間・・・まずは続けられるように頑張りたいです
まずは今日の夜、後悔しないメニューが書き込めるようにがんばろう。
よろしくお願いします＞＜
毎日だらだらと過ごしてしまうのがいやで、
新しい年に自分を少しでもいい方向に変えられたらなっておもって書き込みはじめさせてもらいました
一緒に頑張らせてください、お願いしますっ
摂食障害3年目に突入する19歳です、
過食⇒断食の繰り返しをやめたい！
みなさまのメニューも参考に、10日間・・・まずは続けられるように頑張りたいです
まずは今日の夜、後悔しないメニューが書き込めるようにがんばろう。
よろしくお願いします＞＜
2週間を目標にしてたのにやってしまった・・・。
自己嫌悪です。
特にお腹が空いてるワケじゃないのに食べ物を探してる自分が怖い。
明日からまた頑張ります・・・。
自己嫌悪です。
特にお腹が空いてるワケじゃないのに食べ物を探してる自分が怖い。
明日からまた頑張ります・・・。
664 ：蓮24日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/28(金) 19:20:09 ID:EgA+939x
朝：ヨーグルト100g（砂糖8g）、みかん3個
昼：ツナ缶165g、キャベツサラダ
晩：厚揚げ大6個、アジの開き小3匹
運動：ウォーキング1時間
昼：ツナ缶165g、キャベツサラダ
晩：厚揚げ大6個、アジの開き小3匹
運動：ウォーキング1時間
>juさん
ありがとうございます。。。！暖かいお言葉に少し心が落ち着きました。
ちょっとピリピリしすぎていたかもしれません。
焦らずゆっくり前進していくと言う事を忘れない様に進んでいきたいと思います。
本日のメニュー
朝 プチフランスロールパン2個、薄皮あんパン1個、カリフラワー、トマト
中華スープ
昼 おにぎり2個（ツナマヨ、昆布）
間 紅茶、飴2つ
夜 お寿司8個
ありがとうございます。。。！暖かいお言葉に少し心が落ち着きました。
ちょっとピリピリしすぎていたかもしれません。
焦らずゆっくり前進していくと言う事を忘れない様に進んでいきたいと思います。
本日のメニュー
朝 プチフランスロールパン2個、薄皮あんパン1個、カリフラワー、トマト
中華スープ
昼 おにぎり2個（ツナマヨ、昆布）
間 紅茶、飴2つ
夜 お寿司8個
666 ：まみこФ6,7,8日目：2007/12/28(金) 22:47:16 ID:c4EdmTCU
６，７日目
忘れちゃいましたが、普段通りの和食。
８日目
朝：しょうが紅茶、黒糖、青汁
昼：小豆玄米ごはん、豚汁
夜：小豆玄米ごはん、豚汁、カレイの西京漬け焼き
忘れちゃいましたが、普段通りの和食。
８日目
朝：しょうが紅茶、黒糖、青汁
昼：小豆玄米ごはん、豚汁
夜：小豆玄米ごはん、豚汁、カレイの西京漬け焼き
朝：りんご、蒸し白菜、ご飯、蓮根のキンピラ、紅茶
昼：りんご、蒸しキャベツ、ご飯、卯の花
間食：煮出しミルクティ
夜：りんご、蒸しキャベツ、高野豆腐・舞茸・小松菜の煮物、ほうれん草・玉ねぎ・豚肉の炒め物、長ネギとつみれの澄し汁
何とか一週間超えました。
次の目標は１０日です。
昼：りんご、蒸しキャベツ、ご飯、卯の花
間食：煮出しミルクティ
夜：りんご、蒸しキャベツ、高野豆腐・舞茸・小松菜の煮物、ほうれん草・玉ねぎ・豚肉の炒め物、長ネギとつみれの澄し汁
何とか一週間超えました。
次の目標は１０日です。
あさ：ご飯一膳160ｇ じゃこの佃煮 ノリ えんどう豆の金団
ひる：メープルメロンパン1/6個
間食：お汁粉 餅入り コーヒーゼリー1/2個
夜：ご飯一膳160ｇ 鶏モモ焼鳥タレ2/3枚分
10時半～15時までバイトだったので、
昼を抜きました、あんまり最初から飛ばしすぎるとあとが怖い・・・ので
ちゃんと3食たべるようにしよう
ひる：メープルメロンパン1/6個
間食：お汁粉 餅入り コーヒーゼリー1/2個
夜：ご飯一膳160ｇ 鶏モモ焼鳥タレ2/3枚分
10時半～15時までバイトだったので、
昼を抜きました、あんまり最初から飛ばしすぎるとあとが怖い・・・ので
ちゃんと3食たべるようにしよう
669 ：蓮25日目 ◆5d3bqjEyBw ：2007/12/29(土) 19:18:10 ID:YX2hZ1tO
朝：卵焼き2切れ、焼きちくわ2本
昼：林檎大1個
晩：数の子の粕漬けお椀1杯、湯豆腐（豆腐200g・白菜・エノキダケ・ほうれん草）
運動：なし
昼：林檎大1個
晩：数の子の粕漬けお椀1杯、湯豆腐（豆腐200g・白菜・エノキダケ・ほうれん草）
運動：なし
朝 シュークリーム カリフラワー ブロッコリー
昼 玄米おにぎり2個（昆布、梅）
間 紅茶 飴
夜 玄米 エビフライ ブロッコリー 中華スープ
昼 玄米おにぎり2個（昆布、梅）
間 紅茶 飴
夜 玄米 エビフライ ブロッコリー 中華スープ
あさ：ご飯一膳150ｇ たらこ 金団 ノリ
ひる：ご飯一膳160ｇ じゃこの佃煮 金団 ノリ
間食：羊羹
よる：ご飯一膳160ｇ 鶏モモ焼鳥塩・タレ
ひる：ご飯一膳160ｇ じゃこの佃煮 金団 ノリ
間食：羊羹
よる：ご飯一膳160ｇ 鶏モモ焼鳥塩・タレ
朝：なし
昼：野菜の戦士 コエンザイムチーズ3個 アミコラココア
夜：スペイン風オムレツ ひじきの煮物 ホタテ焼 ビール
間：のど飴数個 焼酎 レーズンバターアイス 果物（メロン・苺・柿）
風邪が治らないです；今日が仕事納めだったので明日からゆっくり休もう。
昼：野菜の戦士 コエンザイムチーズ3個 アミコラココア
夜：スペイン風オムレツ ひじきの煮物 ホタテ焼 ビール
間：のど飴数個 焼酎 レーズンバターアイス 果物（メロン・苺・柿）
風邪が治らないです；今日が仕事納めだったので明日からゆっくり休もう。
673 ：なお∞リセット一日目：2007/12/30(日) 19:01:36 ID:UBm/VyM1
暫く暴走が止まらずでした。
落ち着いたので、また今日から始めます。
朝：烏龍茶
昼：野菜スープ・ブラックコーヒー
間：林檎・ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱﾉﾝｼｭｶﾞｰ・ブラックコーヒー・烏龍茶
夜：野菜スープ・ブラックコーヒー
何回リセットしようが諦めねーぞ、畜生。
落ち着いたので、また今日から始めます。
朝：烏龍茶
昼：野菜スープ・ブラックコーヒー
間：林檎・ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱﾉﾝｼｭｶﾞｰ・ブラックコーヒー・烏龍茶
夜：野菜スープ・ブラックコーヒー
何回リセットしようが諦めねーぞ、畜生。
朝：なし
昼：ハムチーズトースト ホワイトバウム3個
夜：大根＆ひじきの煮物 野菜生活100 ステーキ約100g ミニトマト じゃが芋 サラダ菜
間：のど飴数個
明日は大晦日気を引き締めなくては・・・。
昼：ハムチーズトースト ホワイトバウム3個
夜：大根＆ひじきの煮物 野菜生活100 ステーキ約100g ミニトマト じゃが芋 サラダ菜
間：のど飴数個
明日は大晦日気を引き締めなくては・・・。
朝 食パン８枚切1枚 ブロッコリーカリフラワー各2個（？） キノコスープ
もらったお菓子2個（クッキー、パイ）
昼 野菜カレー（にんじん、じゃがいも、いんげん、かぼちゃゴロゴロ）ブロッコリー3つ 沢庵2切
福神漬 コンソメスープ
間 ココア1杯 飴2つ ガム2つ
夜 玄米 糸セロリとエリンギの炒めもの トマト1切 大根おろし あじの干物 味噌汁
明日から旅行です。夕食が不安。。。皆様良いお年を。
もらったお菓子2個（クッキー、パイ）
昼 野菜カレー（にんじん、じゃがいも、いんげん、かぼちゃゴロゴロ）ブロッコリー3つ 沢庵2切
福神漬 コンソメスープ
間 ココア1杯 飴2つ ガム2つ
夜 玄米 糸セロリとエリンギの炒めもの トマト1切 大根おろし あじの干物 味噌汁
明日から旅行です。夕食が不安。。。皆様良いお年を。
冬休みに入ってから、しばらく暴走が止められなかった。
でも、憧れの人に会える機会が決まった。
しかも、自分の誕生日に会えるかもしれない。
こんな悲惨な姿じゃ、嫌われるに決まってる。
引かれるに決まってる。
短期間じゃ無理かもだけど…ちゃんと治して、キレイな姿を見てほしい。
自分も何回リセットしても、絶対完走したい。
このまま終わらせたくない。
また明日から、お世話になります。
チラ裏でごめんなさいorz
でも、憧れの人に会える機会が決まった。
しかも、自分の誕生日に会えるかもしれない。
こんな悲惨な姿じゃ、嫌われるに決まってる。
引かれるに決まってる。
短期間じゃ無理かもだけど…ちゃんと治して、キレイな姿を見てほしい。
自分も何回リセットしても、絶対完走したい。
このまま終わらせたくない。
また明日から、お世話になります。
チラ裏でごめんなさいorz
あさ：ご飯一膳150ｇ たらこ 金団 ノリ
ひる：おにぎり2個180ｇ たらことじゃこ
間食：羊羹
よる：ご飯一膳150ｇ イカと里芋の煮付け
おせち料理を作るのが面倒くさい、味見一口でスイッチはいってしまいそうで怖い です・・・。
ひる：おにぎり2個180ｇ たらことじゃこ
間食：羊羹
よる：ご飯一膳150ｇ イカと里芋の煮付け
おせち料理を作るのが面倒くさい、味見一口でスイッチはいってしまいそうで怖い です・・・。
678 ：ちゅみ☆∞52,53,54,55日目：2007/12/31(月) 09:22:31 ID:q4e070Yq
（52日～55日目）
旅行に行ってきました。
ちょっと食べすぎた！
でも、帰宅したので調整する。
皆様、今年も大変お世話になりありがとうございました。
よいお年を！
旅行に行ってきました。
ちょっと食べすぎた！
でも、帰宅したので調整する。
皆様、今年も大変お世話になりありがとうございました。
よいお年を！
朝：お餅1つ ホワイトチョコバウム2つ
昼：抹茶葛湯 目玉焼き 納豆 ご飯50g 焼きうどん
夜：年越し蕎麦（蓮根と海老の天麩羅 かき揚）
間：キットカットミニ1つ
今年1年お世話になりました。皆さん良いお年を。
昼：抹茶葛湯 目玉焼き 納豆 ご飯50g 焼きうどん
夜：年越し蕎麦（蓮根と海老の天麩羅 かき揚）
間：キットカットミニ1つ
今年1年お世話になりました。皆さん良いお年を。
あさ：ご飯一膳150ｇ たらこ 金団 ノリ
ひる：ご飯一膳150ｇ 鱈の甘辛焼き
間食：羊羹
よる：ご飯一膳150ｇ イカと里芋の煮付け
皆様、来年一年いい年になりますようにー！
ひる：ご飯一膳150ｇ 鱈の甘辛焼き
間食：羊羹
よる：ご飯一膳150ｇ イカと里芋の煮付け
皆様、来年一年いい年になりますようにー！
あけましておめでとうございます。過食嘔吐を辞めたいので今日から参加させて下さい。
みなさんよいお年を♪
みなさんよいお年を♪
あさ：餅2個入り お汁粉
ひる：ご飯100ｇ？ 煮〆 酢バス
間食：羊羹 お汁粉（餅1/2個）
よる：ご飯一膳 160ｇ 蓮根と牛肉の炒め物
明日無事に 6日目 を書き込みできますように
過食したくない、過食したくない、過食したくないよう・・・
ひる：ご飯100ｇ？ 煮〆 酢バス
間食：羊羹 お汁粉（餅1/2個）
よる：ご飯一膳 160ｇ 蓮根と牛肉の炒め物
明日無事に 6日目 を書き込みできますように
過食したくない、過食したくない、過食したくないよう・・・
旅行に行ってきました。
普通の人と同じように、美味しいものを沢山いただきました。楽しかったです！
帰宅後1時間運動してしまいましたが。。
明日は私にとって魔の6日目。
過食に走らずセールに走ります。
普通の人と同じように、美味しいものを沢山いただきました。楽しかったです！
帰宅後1時間運動してしまいましたが。。
明日は私にとって魔の6日目。
過食に走らずセールに走ります。
ごめんなさい！言い忘れていました！
みなさん、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
>ミサさん
よろしくお願いします！お互い良い一年になりますように。
みなさん、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
>ミサさん
よろしくお願いします！お互い良い一年になりますように。
685 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞1日目：2008/01/02(水) 12:08:00 ID:PsMir7Fp
1/1
10時:ｺｰﾋｰ
3時:ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ･さつま芋1/3･ﾆﾝｼﾞﾝｽﾃｨｯｸ･下剤3
7時:ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ2･さつま芋2/3･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ･下剤3
2時:ｺｰﾋｰ
10時:ｺｰﾋｰ
3時:ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ･さつま芋1/3･ﾆﾝｼﾞﾝｽﾃｨｯｸ･下剤3
7時:ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ2･さつま芋2/3･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ･下剤3
2時:ｺｰﾋｰ
朝 ピザぱん1枚 ままどおる1個 もらったお菓子（細長クッキー）1本 ココア1杯
昼 外食：スパゲッティー1人前（トマト、モッツアレラ、アンチョビ、ニンニク）シーザーサラダ
間 ガム
夜 シャケのふりかけ（みそ漬）ホタテの練り物 伊達巻き2切 田作り オニオンスープ
予告通り、過食に走らずセールに走る事ができました。
明日は飲み会です。。頑張ります。
昼 外食：スパゲッティー1人前（トマト、モッツアレラ、アンチョビ、ニンニク）シーザーサラダ
間 ガム
夜 シャケのふりかけ（みそ漬）ホタテの練り物 伊達巻き2切 田作り オニオンスープ
予告通り、過食に走らずセールに走る事ができました。
明日は飲み会です。。頑張ります。
687 ：優しい名無しさん：2008/01/02(水) 22:33:55 ID:P0wQMo9N
明日から過食嘔吐治したいです
朝：寝
昼：混沌焼き(自作お好み焼きもどき。卵・豆腐・納豆・キャベツを混ぜて焼いた物。見た目がカオスだったｗ)
間：林檎２つ
夜：甘栗・カロコンアイス
あけましておめでとうございます。
今日、好きなアーティストのライヴだったのに体調悪くて行けなかった。過食とともに体調も一緒に治さねばという、もう一つの目標が出来た。
昼：混沌焼き(自作お好み焼きもどき。卵・豆腐・納豆・キャベツを混ぜて焼いた物。見た目がカオスだったｗ)
間：林檎２つ
夜：甘栗・カロコンアイス
あけましておめでとうございます。
今日、好きなアーティストのライヴだったのに体調悪くて行けなかった。過食とともに体調も一緒に治さねばという、もう一つの目標が出来た。
689 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞2日目：2008/01/03(木) 01:41:21 ID:utqcjRLq
1/2
10時:白菜と鶏ささみのあんかけうどん･ﾊﾟﾌﾟﾘｶとﾂﾅの和え物･下剤3
3時:生ﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･最中･松露･すうどん2･下剤4→寝逃げ
12時:ﾎｯﾄﾐﾙｸ
吐かなかったけどこれからはうどんすら買置き出来ない。
10時:白菜と鶏ささみのあんかけうどん･ﾊﾟﾌﾟﾘｶとﾂﾅの和え物･下剤3
3時:生ﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･最中･松露･すうどん2･下剤4→寝逃げ
12時:ﾎｯﾄﾐﾙｸ
吐かなかったけどこれからはうどんすら買置き出来ない。
明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願い致します
あさ：餅2個 あんこ 醤油ノリ
ひる：ご飯1膳150ｇ たらこ ノリ 金団
間食：お汁粉 羊羹
よる：昼食と同メニュウ
今日かバイト始め。
1月はシフトがいっぱいです 頑張ろう＞＜
今年もよろしくお願い致します
あさ：餅2個 あんこ 醤油ノリ
ひる：ご飯1膳150ｇ たらこ ノリ 金団
間食：お汁粉 羊羹
よる：昼食と同メニュウ
今日かバイト始め。
1月はシフトがいっぱいです 頑張ろう＞＜
せっかく王道ダイエット成功したのに最近過食しちゃいます。
ここでみんなと一緒に頑張るので宜しくお願いします。
ここでみんなと一緒に頑張るので宜しくお願いします。
朝：寝
間：レモンティー500ﾐﾘ
昼：野菜炒め(卵2個・キャベツ100ｸﾞﾗﾑ・モヤシ200ｸﾞﾗﾑ)・林檎・蕎麦茶
間：カロコンアイス2つ・レモンティー500ﾐﾘ
夜：みかん2つ・ブラックコーヒー
朝過食は治ったけど、今度は12時～17時迄何か食べたい欲求があり悩まされております。
過食しない様に、夕方位に軽く食べておくけど、18時～翌日12時迄は食欲がなくなる。ふしぎ！orz
間：レモンティー500ﾐﾘ
昼：野菜炒め(卵2個・キャベツ100ｸﾞﾗﾑ・モヤシ200ｸﾞﾗﾑ)・林檎・蕎麦茶
間：カロコンアイス2つ・レモンティー500ﾐﾘ
夜：みかん2つ・ブラックコーヒー
朝過食は治ったけど、今度は12時～17時迄何か食べたい欲求があり悩まされております。
過食しない様に、夕方位に軽く食べておくけど、18時～翌日12時迄は食欲がなくなる。ふしぎ！orz
朝 食パン8枚切1枚 温泉卵 トマト一切れ クッキー2 ままどおる1個
薄皮あんパン１個 トマトスープ
昼 外食：海老と岩海苔のチャーハン
夜 外食：新年会でヘルシー鍋
間 ホットチョコレート ハーゲンダッツティラミス
薄皮あんパン１個 トマトスープ
昼 外食：海老と岩海苔のチャーハン
夜 外食：新年会でヘルシー鍋
間 ホットチョコレート ハーゲンダッツティラミス
>さくらさん
よろしくおねがいしますー！
お互い地道に頑張りましょうっ＞＜
あさ：ご飯1膳150ｇ たらこ ノリ 金団
ひる：ご飯1膳150ｇ 鱈の甘辛焼き
間食：羊羹 お汁粉
よる：ご飯一膳150ｇ ドライカレー
1週間過食しなかったのが信じられないー！
明日はバイトがないので過食しないように気をつけないと・・・。
わたしも過食に走らずセールに走れますように・・・！ｗ
よろしくおねがいしますー！
お互い地道に頑張りましょうっ＞＜
あさ：ご飯1膳150ｇ たらこ ノリ 金団
ひる：ご飯1膳150ｇ 鱈の甘辛焼き
間食：羊羹 お汁粉
よる：ご飯一膳150ｇ ドライカレー
1週間過食しなかったのが信じられないー！
明日はバイトがないので過食しないように気をつけないと・・・。
わたしも過食に走らずセールに走れますように・・・！ｗ
695 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞3日目：2008/01/04(金) 00:56:11 ID:gAotf6kH
1/3
10時:ｶﾌｪｵﾚ
12時:野菜と鶏ささみのあんかけうどん･白菜&ｺﾞﾏﾄﾞﾚ･生ﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
6時:きなこもち･ﾆﾝｼﾞﾝｽﾃｨｯｸ･生ﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･下剤4
10時:ｶﾌｪｵﾚ
12時:野菜と鶏ささみのあんかけうどん･白菜&ｺﾞﾏﾄﾞﾚ･生ﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
6時:きなこもち･ﾆﾝｼﾞﾝｽﾃｨｯｸ･生ﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･下剤4
年始早々、やってしまった。
みなさんが頑張っている中で、本当にみっともない。
今年こそは治したいのに、意志が弱すぎる。
自分、本気で氏ねよって感じ。
でも諦めたくないから、少しでも普通に戻れるように克服したいと思う。
遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
今年もお世話になるので、よろしくお願いします。
チラ裏でごめんなさいorz
みなさんが頑張っている中で、本当にみっともない。
今年こそは治したいのに、意志が弱すぎる。
自分、本気で氏ねよって感じ。
でも諦めたくないから、少しでも普通に戻れるように克服したいと思う。
遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
今年もお世話になるので、よろしくお願いします。
チラ裏でごめんなさいorz
697 ：ちゅみ☆∞56～59日目：2008/01/04(金) 07:42:41 ID:Q3gZBxu2
失念。でも、なんか食べすぎてる！！
早く体型元に戻さな！！
皆様、今年もどうぞ宜しくお願いします！！
>お初の皆様もどうぞよろしゅう～。ここで皆で一緒に頑張りましょ！
早く体型元に戻さな！！
皆様、今年もどうぞ宜しくお願いします！！
>お初の皆様もどうぞよろしゅう～。ここで皆で一緒に頑張りましょ！
カゼをひいてしまい、１日家にいてごろごろ。。
だらだらと食べ続けてしまいました。
食べ過ぎなのかドカ食いなのか良くわからないので、一応リセットします。
境目って何ですかね？過食特有の鬱状態になるかならないか、とかでしょうか。
だらだらと食べ続けてしまいました。
食べ過ぎなのかドカ食いなのか良くわからないので、一応リセットします。
境目って何ですかね？過食特有の鬱状態になるかならないか、とかでしょうか。
朝：なし
昼：野菜炒め(キャベツ・白菜・卵)・みかん・蕎麦茶・カシスオレンジウォーター
間：ポテトチップスのりしおビッグサイズ
夜：なし
どうしてもポテトチップスが食べたくて、一袋大きいサイズ完食してしまった。
夜はお腹空いていないし、胃が痛くなったのでなし。
明日から、サボり気味だったウォーキング再開予定。
昼：野菜炒め(キャベツ・白菜・卵)・みかん・蕎麦茶・カシスオレンジウォーター
間：ポテトチップスのりしおビッグサイズ
夜：なし
どうしてもポテトチップスが食べたくて、一袋大きいサイズ完食してしまった。
夜はお腹空いていないし、胃が痛くなったのでなし。
明日から、サボり気味だったウォーキング再開予定。
年末から旅行に行っていたので、書き込みはできませんでしたが
リセットはせずに済んでいました。
飛行機の中では食欲が湧かないタイプなので、機内食はパスして
夜、久しぶりに普段通りの食事をしました。
ただの大根や玄米ごはんがすごく美味しかった。
やはり日本人ですな…（＾＾；）
朝：白湯
昼：紅茶、黒砂糖
夜：玄米ごはん、みそ汁、大根サラダ、刺身、黒豆
リセットはせずに済んでいました。
飛行機の中では食欲が湧かないタイプなので、機内食はパスして
夜、久しぶりに普段通りの食事をしました。
ただの大根や玄米ごはんがすごく美味しかった。
やはり日本人ですな…（＾＾；）
朝：白湯
昼：紅茶、黒砂糖
夜：玄米ごはん、みそ汁、大根サラダ、刺身、黒豆
あさ：ご飯1膳150ｇ 金団 たらこ ワカメの味噌汁 ノリ
ひる：餅2個入りお汁粉
間食：羊羹
よる：ご飯1膳150ｇ 焼豚
>>698
多少多目に食べてしまったとしても、その後くる後悔があるかないか？
でしょうか・・・
難しいですよね＞＜
しばらくしてから あー、昼はちょっと食べ過ぎたな～ って感じじゃなくて
食後すぐに 食べちゃったああああ！！ っていう焦り感とか、絶望感があったら
過食にカテゴライズ・・・になるのかしら？
ひる：餅2個入りお汁粉
間食：羊羹
よる：ご飯1膳150ｇ 焼豚
>>698
多少多目に食べてしまったとしても、その後くる後悔があるかないか？
でしょうか・・・
難しいですよね＞＜
しばらくしてから あー、昼はちょっと食べ過ぎたな～ って感じじゃなくて
食後すぐに 食べちゃったああああ！！ っていう焦り感とか、絶望感があったら
過食にカテゴライズ・・・になるのかしら？
毎日のｶｼｮｵに疲れ果て、入院も予約待ち状態なので…
もう環境に負けず自分の力で頑張ろうと決意して来ました！(＞_＜)ｑ
初めてですが今日からよろしくお願いします。
もう環境に負けず自分の力で頑張ろうと決意して来ました！(＞_＜)ｑ
初めてですが今日からよろしくお願いします。
1/4ﾘｾｯﾄ
8時:生ﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･野菜ｽｰﾌﾟ
1時:ｷﾑﾁ･ﾆﾝｼﾞﾝｽﾃｨｯｸ･数の子
4時:さつまいも･白菜
11時:うどん･のり･大根ｻﾗﾀﾞ･金時豆･片栗粉･牛乳･きなこ･ご飯3･納豆2･ふりかけ･ｱｲｽまんじゅう
昼くらいから何かが狂い始めた。
8時:生ﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ･野菜ｽｰﾌﾟ
1時:ｷﾑﾁ･ﾆﾝｼﾞﾝｽﾃｨｯｸ･数の子
4時:さつまいも･白菜
11時:うどん･のり･大根ｻﾗﾀﾞ･金時豆･片栗粉･牛乳･きなこ･ご飯3･納豆2･ふりかけ･ｱｲｽまんじゅう
昼くらいから何かが狂い始めた。
朝：豆乳ココア、プレーンヨーグルト、きんとん、グラタン
昼：バナナ、野菜のポタージュ、フルーツゼリー
夜：よせ鍋、麦チョコ
>さりさん
カショオ、疲れますよね・・・。
ゆっくりと普通の食事ができるようになれたらいいですね。
一緒に頑張りましょう。
昼：バナナ、野菜のポタージュ、フルーツゼリー
夜：よせ鍋、麦チョコ
>さりさん
カショオ、疲れますよね・・・。
ゆっくりと普通の食事ができるようになれたらいいですね。
一緒に頑張りましょう。
朝：カシスオレンジウォーター
昼：小豆抹茶アイス・sky・チョコモナカジャンボ・練乳ミルクバー・ブラックコーヒー
夜：レタスとキャベツの温野菜サラダ
バランスの摂れた食事を心がけようとするとストレスがたまって過食してしまう事に気付いた。
バランス滅茶苦茶でも、過食する位なら食べたい物を自分が決めた摂取範囲内のカロリーで食べた方が12時～17時の欲求が無いので。
昼：小豆抹茶アイス・sky・チョコモナカジャンボ・練乳ミルクバー・ブラックコーヒー
夜：レタスとキャベツの温野菜サラダ
バランスの摂れた食事を心がけようとするとストレスがたまって過食してしまう事に気付いた。
バランス滅茶苦茶でも、過食する位なら食べたい物を自分が決めた摂取範囲内のカロリーで食べた方が12時～17時の欲求が無いので。
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：なし
間：おみそ汁、高野豆腐煮物
夜：玄米小豆ごはん、みそ汁、大根サラダ、高野豆腐煮物
昼：なし
間：おみそ汁、高野豆腐煮物
夜：玄米小豆ごはん、みそ汁、大根サラダ、高野豆腐煮物
>きぅさん
難しいですよね。。普通の人なら食べた量で判断出来るのでしょうが。。
やっぱり後悔するかしないかの違いですかね？
今日のメニュー
朝 食パン8枚切1枚 クリームパン半分 ブロッコリー、トマト3切れ
コンソメスープ
昼 赤米入りおにぎり2つ（鮭、昆布）
夜 赤米入りご飯 炒めたべえ茄子2切れ 白身魚1切れ
スナックえんどう3つ お漬け物
運動 踏み台昇降30分
難しいですよね。。普通の人なら食べた量で判断出来るのでしょうが。。
やっぱり後悔するかしないかの違いですかね？
今日のメニュー
朝 食パン8枚切1枚 クリームパン半分 ブロッコリー、トマト3切れ
コンソメスープ
昼 赤米入りおにぎり2つ（鮭、昆布）
夜 赤米入りご飯 炒めたべえ茄子2切れ 白身魚1切れ
スナックえんどう3つ お漬け物
運動 踏み台昇降30分
1/5ﾘｾｯﾄ
12時:ｶｼｮｵ
8時:ｶｼｮｵ
10時:過食
ﾎﾞﾛﾎﾞﾛだorz明日建て直す。
12時:ｶｼｮｵ
8時:ｶｼｮｵ
10時:過食
ﾎﾞﾛﾎﾞﾛだorz明日建て直す。
１日目にしてダメでした｡(ｐдq)ﾟ
落ち込みかけてたけど、散歩して少し落ち着きました。
明日からまた頑張ります！
朝→おかゆ、温野菜(キャベツ)、漬け物
昼→餅(のりとタレ)４こ、コンポタ
夜→カショオ
＞ちゅみさんありがとうございます★
ちゅみさん60日なんてすごい！その裏にはいーーっぱい努力があるはずだから、、
私もめげずにまた明日から少しずつ頑張っていこうと思います^^
落ち込みかけてたけど、散歩して少し落ち着きました。
明日からまた頑張ります！
朝→おかゆ、温野菜(キャベツ)、漬け物
昼→餅(のりとタレ)４こ、コンポタ
夜→カショオ
＞ちゅみさんありがとうございます★
ちゅみさん60日なんてすごい！その裏にはいーーっぱい努力があるはずだから、、
私もめげずにまた明日から少しずつ頑張っていこうと思います^^
あさ：ご飯一膳150ｇ 金団 たらこ ワカメの味噌汁 ノリ
ひる： 〃 たらこ⇒じゃこの佃煮
間食：羊羹/コーヒーゼリー
よる：ご飯1膳150ｇ 焼豚
クリスマス-年末から正月にかけて非常にバイトが忙しく、
精神的に疲れていると、何故か過食欲がガッツリ湧いて来てしまうみたいです・・・
早くこの忙しさを乗り切りたい！
ひる： 〃 たらこ⇒じゃこの佃煮
間食：羊羹/コーヒーゼリー
よる：ご飯1膳150ｇ 焼豚
クリスマス-年末から正月にかけて非常にバイトが忙しく、
精神的に疲れていると、何故か過食欲がガッツリ湧いて来てしまうみたいです・・・
早くこの忙しさを乗り切りたい！
遅ればせながら、明けましておめでとうございます。
こちらもなんだかにぎやかになってきて、よし私もがんばろ♪
と言う気持ちになります、皆さま、どうぞよろしく。
朝：青汁、しょうが紅茶、黒砂糖
昼：タンポポ茶、紅茶、黒砂糖
夜：玄米ごはん、おみそ汁、白和え（２杯）、サラダ
ここ最近、不妊治療の薬の副作用で食欲が湧かず、ムカムカ…
とりあえず、お茶と黒砂糖で栄養補給。。。
妊娠したら、もっとムカムカするらしい…（T_T）
こちらもなんだかにぎやかになってきて、よし私もがんばろ♪
と言う気持ちになります、皆さま、どうぞよろしく。
朝：青汁、しょうが紅茶、黒砂糖
昼：タンポポ茶、紅茶、黒砂糖
夜：玄米ごはん、おみそ汁、白和え（２杯）、サラダ
ここ最近、不妊治療の薬の副作用で食欲が湧かず、ムカムカ…
とりあえず、お茶と黒砂糖で栄養補給。。。
妊娠したら、もっとムカムカするらしい…（T_T）
朝：MOWモナカアイス・蕎麦茶
昼：蕎麦・ブラックコーヒー
間：ジョージア超微糖・ブラックコーヒー
夜：蒟蒻ラーメン味噌(レタス・ワカメ・豆腐)
冷たい蕎麦が食べたかったので、コンビニで蕎麦買って食べた。
久々の蕎麦ウマー。
昼：蕎麦・ブラックコーヒー
間：ジョージア超微糖・ブラックコーヒー
夜：蒟蒻ラーメン味噌(レタス・ワカメ・豆腐)
冷たい蕎麦が食べたかったので、コンビニで蕎麦買って食べた。
久々の蕎麦ウマー。
新年早々、またリセットorz
何回リセットやったら気が済むんだろ。
絶対に頭おかしい。
あとどれだけ食べたら、スイッチ入るかわかってきたのに、つい食べてしまう。
意志が弱すぎる。
冬休み終わって、家にいる時間が少なくなるから、それで抑えられたらいいけどな。
また明日から、頑張ります。
チラ裏でごめんなさい。
何回リセットやったら気が済むんだろ。
絶対に頭おかしい。
あとどれだけ食べたら、スイッチ入るかわかってきたのに、つい食べてしまう。
意志が弱すぎる。
冬休み終わって、家にいる時間が少なくなるから、それで抑えられたらいいけどな。
また明日から、頑張ります。
チラ裏でごめんなさい。
あさ：ご飯 たらこ ノリ 金団 ワカメ味噌汁
ひる：たまごサンド2個
間食：芋羊羹
よる：ご飯 鯖の味噌煮
便秘が酷すぎるため、久しぶりに下剤3錠投下・・・
下剤飲むくらいなら過食しちゃうか？しちゃうか？の誘惑と戦っております・・・！
ひる：たまごサンド2個
間食：芋羊羹
よる：ご飯 鯖の味噌煮
便秘が酷すぎるため、久しぶりに下剤3錠投下・・・
下剤飲むくらいなら過食しちゃうか？しちゃうか？の誘惑と戦っております・・・！
朝 8枚切食パン1枚半 ブロッコリー3スナックえんどう3 生ヤツはし2つ
コンソメスープ
昼 外食：ベトナムチャーハン ベトナムのスープ（エビ）
夜 マグロまん（小）1個 コンソメスープ
昼間のご飯が多すぎて、太る！肉になる！と小パニックに。
まだ痩せたい願望が強く、出かけると他人の足の細さばかり見てしまいます。
こういう気持ちでいる限り、完治への道は遠いのでしょうね。
だけど、最近たまに満腹を感じられるようになってきた事も事実です。
コンソメスープ
昼 外食：ベトナムチャーハン ベトナムのスープ（エビ）
夜 マグロまん（小）1個 コンソメスープ
昼間のご飯が多すぎて、太る！肉になる！と小パニックに。
まだ痩せたい願望が強く、出かけると他人の足の細さばかり見てしまいます。
こういう気持ちでいる限り、完治への道は遠いのでしょうね。
だけど、最近たまに満腹を感じられるようになってきた事も事実です。
716 ：ju∞リセット１日目：2008/01/07(月) 02:22:33 ID:gmPqrHsR
私も年末から少しずつくるってきてしまいました。
もっと早く戻ってこれればよかった。
またよろしくお願いします。
朝：りんご、キャベツ、トマトと卵の炒め物、紅茶、食パン少し
昼：りんご、レタス、なめこの味噌汁
間食：りんご、トマトと卵の炒め物少し、ハム少し、煎餅２枚、クッキー３枚、トマト
夜：りんご、キャベツ、おでん（大根、白滝、蒟蒻、ジャガイモ1/2個、魚がし揚げ1/2個）、ご飯
間食しすぎました。
もっと早く戻ってこれればよかった。
またよろしくお願いします。
朝：りんご、キャベツ、トマトと卵の炒め物、紅茶、食パン少し
昼：りんご、レタス、なめこの味噌汁
間食：りんご、トマトと卵の炒め物少し、ハム少し、煎餅２枚、クッキー３枚、トマト
夜：りんご、キャベツ、おでん（大根、白滝、蒟蒻、ジャガイモ1/2個、魚がし揚げ1/2個）、ご飯
間食しすぎました。
今日はｶｼｮｵしませんでした。何日ぶりだろう…
本当に嬉しくて気分が良いですね(´:ω;｀)ｳｯ
このスレに出会えて感謝です！！
朝→お粥、野菜炒め(しめじ､キャベツ)､漬け物
昼→チキンドリア、チーズケーキ
間→コーヒー、飴
夜→ご飯、豚汁、漬け物
本当に嬉しくて気分が良いですね(´:ω;｀)ｳｯ
このスレに出会えて感謝です！！
朝→お粥、野菜炒め(しめじ､キャベツ)､漬け物
昼→チキンドリア、チーズケーキ
間→コーヒー、飴
夜→ご飯、豚汁、漬け物
718 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞1日目：2008/01/07(月) 05:38:53 ID:0PH3A42V
1/6
1日分:食ﾊﾟﾝ1斤･さつまいも2/3･白菜･ｺｰﾋｰ･下剤3
時間を気にせずお腹が空いた時に食べた。
変な我慢しなければ満たされてるから欲求も生まれないのかもしれない。
1日分:食ﾊﾟﾝ1斤･さつまいも2/3･白菜･ｺｰﾋｰ･下剤3
時間を気にせずお腹が空いた時に食べた。
変な我慢しなければ満たされてるから欲求も生まれないのかもしれない。
719 ：ちゅみ☆∞61,62日目：2008/01/07(月) 07:31:25 ID:EVVgjvbS
（６１日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、トースト
昼：フルーツゼリー、せんべい、野菜のポタージュ
夜：うなぎの白蒸し定食
（６２日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：フレンチのワンプレートランチ
夜：肉じゃが、かぼちゃの煮つけ、トマト
年末年始って食事が狂いますよね・・・。
今年は食べ過ぎないよう気を遣っていたつもりだけど、それでも納得いかない内容でした。
早く自炊生活に戻ってちゃんとしたペースを取り戻さねば。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、トースト
昼：フルーツゼリー、せんべい、野菜のポタージュ
夜：うなぎの白蒸し定食
（６２日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：フレンチのワンプレートランチ
夜：肉じゃが、かぼちゃの煮つけ、トマト
年末年始って食事が狂いますよね・・・。
今年は食べ過ぎないよう気を遣っていたつもりだけど、それでも納得いかない内容でした。
早く自炊生活に戻ってちゃんとしたペースを取り戻さねば。
朝：ゼロカロリーコーラ
昼：いちごベーグル・ベリーベーグル・缶コーヒーブラック・朝の残りのコーラ
間：ポテチ薄塩big・ジャムパン・松茸(お菓子)
夜：ミルクシーフードヌードル
暇だったから、ダラダラ間食してしまった…。
過食したくて、家中フラフラしたり冷蔵庫開け閉めしたりとかはしてないし、ただの食べ過ぎなので六日目にします。
明日調整しなきゃ。
昼：いちごベーグル・ベリーベーグル・缶コーヒーブラック・朝の残りのコーラ
間：ポテチ薄塩big・ジャムパン・松茸(お菓子)
夜：ミルクシーフードヌードル
暇だったから、ダラダラ間食してしまった…。
過食したくて、家中フラフラしたり冷蔵庫開け閉めしたりとかはしてないし、ただの食べ過ぎなので六日目にします。
明日調整しなきゃ。
朝：りんご、キャベツ、食パン、ミルクティ
昼：りんご、キャベツ、ふりかけご飯
間食：自家製プリッツ、りんご、ご飯、珈琲
夜：りんご、人参、おでん、アサリの味噌汁、蕪の漬物、ご飯
寒くて外に出なかったので、お菓子やパンを焼いていました。
なので、つまみ食いばかり・・・。
昼：りんご、キャベツ、ふりかけご飯
間食：自家製プリッツ、りんご、ご飯、珈琲
夜：りんご、人参、おでん、アサリの味噌汁、蕪の漬物、ご飯
寒くて外に出なかったので、お菓子やパンを焼いていました。
なので、つまみ食いばかり・・・。
あさ：ご飯 たらこ 味噌汁 金団 ノリ
ひる：汁かけご飯
間食：芋羊羹
よる：ご飯150ｇ サイコロステーキ
昨日3錠飲んだ便秘薬が全く！効きませんでした
ウンともスンとも・・・
3錠までが規定量でしたので、それ以上はなるべく飲みたくなかったのですが・・・ふぅ
ああどうしよう な気分です。
ひる：汁かけご飯
間食：芋羊羹
よる：ご飯150ｇ サイコロステーキ
昨日3錠飲んだ便秘薬が全く！効きませんでした
ウンともスンとも・・・
3錠までが規定量でしたので、それ以上はなるべく飲みたくなかったのですが・・・ふぅ
ああどうしよう な気分です。
朝 食パン6枚切1枚 ブロッコリー トマト2切れ 生八つ橋1つ
ままどおる1つ コンソメスープ
昼 玄米おにぎり2つ（鮭・昆布）
夜 玄米 大根の葉っぱの炒めもの じゃこと卵のスクランブル ぶりの切り身
なめこと油揚げのお味噌汁
ままどおる1つ コンソメスープ
昼 玄米おにぎり2つ（鮭・昆布）
夜 玄米 大根の葉っぱの炒めもの じゃこと卵のスクランブル ぶりの切り身
なめこと油揚げのお味噌汁
>きぅさん
知ってるかもしれないけど…
便秘薬は空腹の時に投下すれば効き目が良いですよ(^▽^)ｖ
私は最近知りましたｗ
ご飯食べてからだと6錠投下しても全く効かなかった事あります＞＜
朝→おにぎり 沢庵
昼→餅(タレ､きなこ)､おにぎり
夜→お粥､カキフライ２こ､タコの煮付け少し､味噌汁､漬け物
運動→いっぱいして大満足
知ってるかもしれないけど…
便秘薬は空腹の時に投下すれば効き目が良いですよ(^▽^)ｖ
私は最近知りましたｗ
ご飯食べてからだと6錠投下しても全く効かなかった事あります＞＜
朝→おにぎり 沢庵
昼→餅(タレ､きなこ)､おにぎり
夜→お粥､カキフライ２こ､タコの煮付け少し､味噌汁､漬け物
運動→いっぱいして大満足
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、かりんとう
昼：フルーツゼリー、みかん２つ、野菜のポタージュ
夜：肉じゃが、かぼちゃの煮つけ、おでん、かりんとう
昼：フルーツゼリー、みかん２つ、野菜のポタージュ
夜：肉じゃが、かぼちゃの煮つけ、おでん、かりんとう
726 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞2日目：2008/01/08(火) 09:14:00 ID:CJS7n9gM
朝：なし
昼：とんがらし麺(担々麺)・缶コーヒーブラック
間：ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱﾉﾝｼｭｶﾞｰ・ペプシNEX
夜：キャベツとパプリカとツナのレンチンサラダ・お茶
カップ麺ウマー。
お菓子は買い置き出来ないけど、カップ麺とかは出来るから何個か買ってこようかな。
昼：とんがらし麺(担々麺)・缶コーヒーブラック
間：ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱﾉﾝｼｭｶﾞｰ・ペプシNEX
夜：キャベツとパプリカとツナのレンチンサラダ・お茶
カップ麺ウマー。
お菓子は買い置き出来ないけど、カップ麺とかは出来るから何個か買ってこようかな。
あさ：ご飯 たらこ 金団 ノリ 味噌汁
ひる： 〃 たらこ ⇒ じゃこ
間食：林檎のコンポート 芋羊羹
よる：すいとん
下剤はスレ違いだと思いますので自粛させて頂きますね＞＜
皆さんレスくださってありがとうございました！
結局、さりさん、ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞさんのアドバイスを実行させてもらい
就寝前に飲み、翌朝炭酸水！でなんとかいけました
このまま駄目だったらどうしようかすごく不安だったので、とってもありがたかったです！
本当にありがとうございました
ひる： 〃 たらこ ⇒ じゃこ
間食：林檎のコンポート 芋羊羹
よる：すいとん
下剤はスレ違いだと思いますので自粛させて頂きますね＞＜
皆さんレスくださってありがとうございました！
結局、さりさん、ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞさんのアドバイスを実行させてもらい
就寝前に飲み、翌朝炭酸水！でなんとかいけました
このまま駄目だったらどうしようかすごく不安だったので、とってもありがたかったです！
本当にありがとうございました
朝 6枚切りパン1枚 ブロッコリー トマト
練りきり1つ 生八つ橋1つ キノコスープ
昼 豚汁 とろろかけご飯 副菜2品
その後、クレープ マックエビフィレオセット
スタバでホワイトザッハトルテを食べました。。
間食・夕飯・食後デザートで分けたら、そんな量でもないでしょうか？？
というわけで、何となく心苦しいですが、4日目にさせてください。。。！
練りきり1つ 生八つ橋1つ キノコスープ
昼 豚汁 とろろかけご飯 副菜2品
その後、クレープ マックエビフィレオセット
スタバでホワイトザッハトルテを食べました。。
間食・夕飯・食後デザートで分けたら、そんな量でもないでしょうか？？
というわけで、何となく心苦しいですが、4日目にさせてください。。。！
朝：野菜スープ一杯、チキンライス二口
昼：ココ壱のハーフハヤシライス、黒ウーロン茶
夜：(10時ごろ)トロの寿司一本
間：おでんのじゃがいも1.5個、梅酒二杯
夜の薬を飲んだ後のカショがなかなかやめられません。
意識が朦朧としながら食べてしまうのは、作ってくれた人にも
食べ物にも申し訳無いことだと思います。
きちんと食べ物に感謝できるような状態で、食事をする癖を
このスレで付けられたらなと思います。
頑張りますので、よろしくお願いします。
昼：ココ壱のハーフハヤシライス、黒ウーロン茶
夜：(10時ごろ)トロの寿司一本
間：おでんのじゃがいも1.5個、梅酒二杯
夜の薬を飲んだ後のカショがなかなかやめられません。
意識が朦朧としながら食べてしまうのは、作ってくれた人にも
食べ物にも申し訳無いことだと思います。
きちんと食べ物に感謝できるような状態で、食事をする癖を
このスレで付けられたらなと思います。
頑張りますので、よろしくお願いします。
朝：調理パン（ウィンナー・マヨネーズ使用）
昼：餅2個、肉じゃが200g、鶏照り焼き100g
夜：ゼリー飲料（0kcal）
間：割けるチーズ
卒業気味なので、目標はやや高め設定
よろしくお願いします
>>730
薬を飲む→効いてくるまでヒマだから何かしよー。だと、食べてしまいがちなので
薬を飲んだらすぐ布団に入り、携帯等の電源も切り、意地でも寝る体制に入ってしまうのはいかがでしょうか。
既に心がけていらっしゃるなら、すみません。
昼：餅2個、肉じゃが200g、鶏照り焼き100g
夜：ゼリー飲料（0kcal）
間：割けるチーズ
卒業気味なので、目標はやや高め設定
よろしくお願いします
>>730
薬を飲む→効いてくるまでヒマだから何かしよー。だと、食べてしまいがちなので
薬を飲んだらすぐ布団に入り、携帯等の電源も切り、意地でも寝る体制に入ってしまうのはいかがでしょうか。
既に心がけていらっしゃるなら、すみません。
732 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞3日目：2008/01/09(水) 07:47:34 ID:bs2fq5Yg
1/8
1日分:食ﾊﾟﾝ1斤･焼芋･白菜
1日分:食ﾊﾟﾝ1斤･焼芋･白菜
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、黒糖ピーナッツ
昼：フルーツゼリー、コーンポタージュ、味噌汁、みかん
夜：おでん、トマトときゅうりのサラダ、枝豆
>まいみさん、ひゃくさん
はじめまして。宜しくお願いします！
最近人多くて嬉しい。
昼：フルーツゼリー、コーンポタージュ、味噌汁、みかん
夜：おでん、トマトときゅうりのサラダ、枝豆
>まいみさん、ひゃくさん
はじめまして。宜しくお願いします！
最近人多くて嬉しい。
朝：りんご、キャベツ、食パン、ミルクティ
昼：りんご、キャベツ、白滝パスタ、食パン1/2枚
間食：自家製プリッツ、珈琲
夜：りんご、キャベツ、春菊、麻婆豆腐、キンピラごぼう、ご飯２口、豆腐
昼：りんご、キャベツ、白滝パスタ、食パン1/2枚
間食：自家製プリッツ、珈琲
夜：りんご、キャベツ、春菊、麻婆豆腐、キンピラごぼう、ご飯２口、豆腐
一人でマラソンしてました。
ぜひ参加させてください
今日で12日目です。
よろしくお願いします。
ぜひ参加させてください
今日で12日目です。
よろしくお願いします。
朝:玄米、納豆、野菜スープ
間:飴2つ、紅芋菓子1つ
昼:サンドイッチ
間:飴１つ、ｸｯｷｰ１枚
夜:未定
間:飴2つ、紅芋菓子1つ
昼:サンドイッチ
間:飴１つ、ｸｯｷｰ１枚
夜:未定
朝：なし
昼：甘栗・チロルチョコ苺大福・アイス・シチューパイ・シュークリーム・とんがらし麺・缶コーヒーブラック
間：コカ・コーラzero
夜：焼売・海老焼売
食べ過ぎ…。
過食衝動はないけど、過食で胃が大きくなりすぎたのか気を抜くと食べ過ぎてしまう。
明日調整しないとな。
昼：甘栗・チロルチョコ苺大福・アイス・シチューパイ・シュークリーム・とんがらし麺・缶コーヒーブラック
間：コカ・コーラzero
夜：焼売・海老焼売
食べ過ぎ…。
過食衝動はないけど、過食で胃が大きくなりすぎたのか気を抜くと食べ過ぎてしまう。
明日調整しないとな。
738 ：蓮9日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/01/09(水) 20:11:12 ID:n/qz5mtQ
朝：揚げかまぼこ（鶏卵1個入り）150g、みかん大2個
昼：かまぼこ220g、みかん大2個
夜：かまぼこ220g、ゆで卵1個、オレンジ1個
運動：なし
規制のためアクセスできず、年末に一度リセット。
元旦からまた再挑戦していました。
よろしくお願い致します。
昼：かまぼこ220g、みかん大2個
夜：かまぼこ220g、ゆで卵1個、オレンジ1個
運動：なし
規制のためアクセスできず、年末に一度リセット。
元旦からまた再挑戦していました。
よろしくお願い致します。
朝 食パン6枚切1枚 クリームパン半分 ブロッコリー 自家製野菜のピクルス
芽キャベツ1つ コンソメスープ
昼 十穀米おにぎり（海苔・味噌ツナ）芽キャベツ2つ
夜 セロリとしめじの豚肉炒め 味噌ツナのせた煮大根1つ インゲン6
芽キャベツ1
レンジでチンしたお野菜美味しいです。甘味が封じ込められます。
セイロ購入して色んな食材蒸して食べたい。。。
芽キャベツ1つ コンソメスープ
昼 十穀米おにぎり（海苔・味噌ツナ）芽キャベツ2つ
夜 セロリとしめじの豚肉炒め 味噌ツナのせた煮大根1つ インゲン6
芽キャベツ1
レンジでチンしたお野菜美味しいです。甘味が封じ込められます。
セイロ購入して色んな食材蒸して食べたい。。。
朝：りんご １／２個、蒸しキャベツ（どんぶり１杯）、ミディトマト２個、スティックブロッコリ（２本）、食パン（１／２枚）
昼：りんご １／２個、キャベツとわかめのサラダ（中皿１杯）、キンピラごぼう・コンニャクの煮物・ほうれん草のお浸し（１口ずつ）、味噌和えキャベツの肉巻き３個、ご飯２口
夕：りんご １／２個、大根とホタテのサラダ（中鉢１杯）、スティックブロッコリ（２本）、キンピラごぼう（中鉢２杯）、ご飯（子供茶碗１／２杯）、玉ねぎの味噌汁（１杯）
間食：手作り卵ぼうろ２粒
新しい方、宜しくお願いします
昼：りんご １／２個、キャベツとわかめのサラダ（中皿１杯）、キンピラごぼう・コンニャクの煮物・ほうれん草のお浸し（１口ずつ）、味噌和えキャベツの肉巻き３個、ご飯２口
夕：りんご １／２個、大根とホタテのサラダ（中鉢１杯）、スティックブロッコリ（２本）、キンピラごぼう（中鉢２杯）、ご飯（子供茶碗１／２杯）、玉ねぎの味噌汁（１杯）
間食：手作り卵ぼうろ２粒
新しい方、宜しくお願いします
あさ：ご飯 たらこ 金団 ノリ 味噌汁
ひる： 〃 たらこ ⇒ じゃこ
間食：芋羊羹
よる：すいとん
久しぶりに美容院いきました
一緒に書き込む方がいるからこそ、頑張れている気がします
新しい皆様も宜しくお願い致しますっ
ひる： 〃 たらこ ⇒ じゃこ
間食：芋羊羹
よる：すいとん
久しぶりに美容院いきました
一緒に書き込む方がいるからこそ、頑張れている気がします
新しい皆様も宜しくお願い致しますっ
朝：ご飯1膳、味噌汁（しじみ）、肉じゃが、茹でもやし
昼：おにぎり（おかか）
夜：ご飯1膳、鮪の刺身100g、シチュー100g、ほうれん草のお浸し
間：ヤクルト1瓶
米は素晴らしい
昼：おにぎり（おかか）
夜：ご飯1膳、鮪の刺身100g、シチュー100g、ほうれん草のお浸し
間：ヤクルト1瓶
米は素晴らしい
朝→寝
昼→お粥､納豆､ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝ炒め､沢庵少し､ｷﾅｺ･ｵﾚ
夜→お粥､葱納豆､野菜炒め多め､ｷﾅｺ･ｵﾚ
間(?)→おまんじゅう2ｺ､ｷﾅｺ･ｵﾚ
ﾀﾝﾊﾟｸ質を摂ってﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ計ってますｗ
んで今日から黄な粉オレ（笑）を作ってみてはまりましたｗ
ﾀﾝﾊﾟｸ質とれるし､食物繊維もとれてお便秘解消だし､とてもおいしいのでｵｽｽﾒ！
ﾏｸﾞｶｯﾌﾟにｷﾅｺ大量､砂糖少し､あと塩少ぉし､牛乳を入れて
ﾁﾝしてまぜまぜするだけでｳﾏｰです(●´ω｀)つ∪
私もこのスレでモチ上がって頑張れてます
感謝っ♪
昼→お粥､納豆､ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝ炒め､沢庵少し､ｷﾅｺ･ｵﾚ
夜→お粥､葱納豆､野菜炒め多め､ｷﾅｺ･ｵﾚ
間(?)→おまんじゅう2ｺ､ｷﾅｺ･ｵﾚ
ﾀﾝﾊﾟｸ質を摂ってﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ計ってますｗ
んで今日から黄な粉オレ（笑）を作ってみてはまりましたｗ
ﾀﾝﾊﾟｸ質とれるし､食物繊維もとれてお便秘解消だし､とてもおいしいのでｵｽｽﾒ！
ﾏｸﾞｶｯﾌﾟにｷﾅｺ大量､砂糖少し､あと塩少ぉし､牛乳を入れて
ﾁﾝしてまぜまぜするだけでｳﾏｰです(●´ω｀)つ∪
私もこのスレでモチ上がって頑張れてます
感謝っ♪
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、黒糖ピーナッツ
昼：アロエヨーグルト、コーンポタージュ、みかん２つ、味噌汁
夜：コーンポタージュ、幕の内弁当、黒糖ピーナッツ
>夏子さん
一人でマラソンより、皆で走ったほうが頑張れますよね、きっと。
一緒に頑張りましょう♪
昼：アロエヨーグルト、コーンポタージュ、みかん２つ、味噌汁
夜：コーンポタージュ、幕の内弁当、黒糖ピーナッツ
>夏子さん
一人でマラソンより、皆で走ったほうが頑張れますよね、きっと。
一緒に頑張りましょう♪
745 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞4日目：2008/01/10(木) 08:25:01 ID:2x6SgOgN
1/9
8時:苺ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ･15品目ｻﾗﾀﾞ
昼･夜:無し
食べなきゃ&食べたら食べたでｽﾄｯﾌﾟしなきゃを気力総動員でｺﾝﾄﾛｰﾙするから
どうしても食事に対してのｽﾄﾚｽが凄い＞＜
戦い疲れて食事抜いてしまったorz
その分今日は3000kcal位までなら我慢せず吐かない程度に食べまくる。
たまには肉食べたい！肉！！食に対してｽﾄｲｯｸになりすぎない！
8時:苺ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ･15品目ｻﾗﾀﾞ
昼･夜:無し
食べなきゃ&食べたら食べたでｽﾄｯﾌﾟしなきゃを気力総動員でｺﾝﾄﾛｰﾙするから
どうしても食事に対してのｽﾄﾚｽが凄い＞＜
戦い疲れて食事抜いてしまったorz
その分今日は3000kcal位までなら我慢せず吐かない程度に食べまくる。
たまには肉食べたい！肉！！食に対してｽﾄｲｯｸになりすぎない！
746 ：まみこФ18.19.20日目：2008/01/10(木) 15:36:05 ID:ujL2+n/s
インフルエンザにかかってしまい、３８．９度の熱が出ていました。
食事も果物と水分のみの日々…
体力回復までもうしばらくかかりそうですが、
元気になったら復帰します。
みなさんも季節柄、体に気をつけて下さい～！
食事も果物と水分のみの日々…
体力回復までもうしばらくかかりそうですが、
元気になったら復帰します。
みなさんも季節柄、体に気をつけて下さい～！
>>744
ちゅみさんありがとうございます。
みなさんよろしくお願いします。
夜:納豆、16穀米、ﾁｰｽﾞ、漬物、ﾘﾝｺﾞ半分、薩摩芋
朝:16穀米、納豆、モズクスープ
間:飴２つ、紅芋菓子
昼:サンドイッチ
間:飴２つ、ちんすこう1つ
夜:未定
ちゅみさんありがとうございます。
みなさんよろしくお願いします。
夜:納豆、16穀米、ﾁｰｽﾞ、漬物、ﾘﾝｺﾞ半分、薩摩芋
朝:16穀米、納豆、モズクスープ
間:飴２つ、紅芋菓子
昼:サンドイッチ
間:飴２つ、ちんすこう1つ
夜:未定
今日も食べ過ぎたので、一旦リセットします。
流石に二日連続だし、このままカウントするにはカロリー的にも量的にもヤバめなので…。
まみこさん>
お大事にです。
流石に二日連続だし、このままカウントするにはカロリー的にも量的にもヤバめなので…。
まみこさん>
お大事にです。
749 ：蓮10日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/01/10(木) 20:09:42 ID:Yra1NWww
朝：牛肉の卵とじ150g、みかん3個
昼：数の子の粕漬け330g
夜：シャウエッセン7本とキャベツのスープ
運動：ウォーキング1時間
昼：数の子の粕漬け330g
夜：シャウエッセン7本とキャベツのスープ
運動：ウォーキング1時間
朝&昼*寒天{きなこ&黒蜜}、バナナ1本、きなこオレ
夜*わかめ&ねぎの味噌汁、サラダ{レタス･カニかま･プチトマト･きゅうり･ブロッコリ-}、玉子焼き？、焼きハム1枚、栗きんとん少し、大根&ツナ&油揚げの煮物少し、みかん1個
間食*キャラメル10個以上{チョコ&ミルク}
衝動が出てしまうけど…なんとか、2日目クリア出来てうれしい。
ただ、食べる量&間食が多いと思われるので、気を付けたいなと。
>さりさん
自分もきなこオレ作ってみました。
きなこを入れすぎて、パサつきが気になりましたがorz
これから、毎日飲んでみたいと思います。
教えていただいて、ありがとうございます。
>まみこさん
お大事にして下さいね。
長文でごめんなさい。
夜*わかめ&ねぎの味噌汁、サラダ{レタス･カニかま･プチトマト･きゅうり･ブロッコリ-}、玉子焼き？、焼きハム1枚、栗きんとん少し、大根&ツナ&油揚げの煮物少し、みかん1個
間食*キャラメル10個以上{チョコ&ミルク}
衝動が出てしまうけど…なんとか、2日目クリア出来てうれしい。
ただ、食べる量&間食が多いと思われるので、気を付けたいなと。
>さりさん
自分もきなこオレ作ってみました。
きなこを入れすぎて、パサつきが気になりましたがorz
これから、毎日飲んでみたいと思います。
教えていただいて、ありがとうございます。
>まみこさん
お大事にして下さいね。
長文でごめんなさい。
朝 肉まん あんまん トマトスープ
昼 玄米おにぎり2つ（味噌ツナ・のり）
夜 豆入り和風ハンバーグ（大根おろしとシソをのせて） カリフラワー
ブロッコリー 雑魚・しめじ・湯葉の和え物 玉ねぎのお味噌汁
>未徠さん
2日目クリア、おめでとうございます！
>まみこさん
大丈夫ですか？ゆっくり治してください。
お大事に。。。
昼 玄米おにぎり2つ（味噌ツナ・のり）
夜 豆入り和風ハンバーグ（大根おろしとシソをのせて） カリフラワー
ブロッコリー 雑魚・しめじ・湯葉の和え物 玉ねぎのお味噌汁
>未徠さん
2日目クリア、おめでとうございます！
>まみこさん
大丈夫ですか？ゆっくり治してください。
お大事に。。。
あさ：ご飯 たらこ 金団 ノリ 味噌汁
ひる：ご飯 じゃこ 金団 ノリ
間食：芋羊羹
よる：ご飯 鶏ささ身バンバンジー風 味噌汁
>まみこさん
お大事に・・・安静になさってくださいね
復帰を待っていますので、ゆっくり休んでくださいませ！
ひる：ご飯 じゃこ 金団 ノリ
間食：芋羊羹
よる：ご飯 鶏ささ身バンバンジー風 味噌汁
>まみこさん
お大事に・・・安静になさってくださいね
復帰を待っていますので、ゆっくり休んでくださいませ！
朝→饅頭3ｺ､ｷﾅｺｵﾚ
昼→生姜焼き､ごはん1杯
夜→たまご粥､葱納豆､､みそ汁少し､から揚げ4ｺ､ｷﾅｺｵﾚ
昼→生姜焼き､ごはん1杯
夜→たまご粥､葱納豆､､みそ汁少し､から揚げ4ｺ､ｷﾅｺｵﾚ
754 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞5日目：2008/01/11(金) 02:07:52 ID:bIswHyJZ
1/10
8時:ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ･ﾓｶ
12時:和生菓子2･お抹茶･千枚漬け
3時:ｽﾃﾗおばさんのｸｯｷｰ3･ﾏｶﾛﾝ･ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝ
6時:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾗｲ麦ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1/2･食ﾊﾟﾝ1/2･ﾊﾞﾀｰﾙ･
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ･生ﾊﾑ･ﾄﾏﾄ&ﾓｯﾂｧﾚﾗ･海鮮ｻﾗﾀﾞ･ｼｭﾘﾝﾌﾟﾏﾘﾈ)
ﾏｯｼｭﾙｰﾑのｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ･ｲﾁｺﾞ･ﾗｲﾁ･ﾓｴ
8時:ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ･ﾓｶ
12時:和生菓子2･お抹茶･千枚漬け
3時:ｽﾃﾗおばさんのｸｯｷｰ3･ﾏｶﾛﾝ･ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝ
6時:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾗｲ麦ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1/2･食ﾊﾟﾝ1/2･ﾊﾞﾀｰﾙ･
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ･生ﾊﾑ･ﾄﾏﾄ&ﾓｯﾂｧﾚﾗ･海鮮ｻﾗﾀﾞ･ｼｭﾘﾝﾌﾟﾏﾘﾈ)
ﾏｯｼｭﾙｰﾑのｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ･ｲﾁｺﾞ･ﾗｲﾁ･ﾓｴ
朝：ご飯1膳、お吸い物＋卵とじ、鮪の刺身、ホウレン草のお浸し
昼：ゼリー飲料（0kcal）
夜：ご飯1膳、お吸い物、牛肉のしぐれ煮、ホウレン草のお浸し
間：ヤクルト1瓶
昼：ゼリー飲料（0kcal）
夜：ご飯1膳、お吸い物、牛肉のしぐれ煮、ホウレン草のお浸し
間：ヤクルト1瓶
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、黒糖ピーナッツ
昼：コーンポタージュ、アロエヨーグルト、みかん２つ、味噌汁
夜：イカ大根＋さといも、エビとブロッコリーのマヨサラダ、チョコ
昼：コーンポタージュ、アロエヨーグルト、みかん２つ、味噌汁
夜：イカ大根＋さといも、エビとブロッコリーのマヨサラダ、チョコ
夜:お寿司
朝:16穀米、納豆、お味噌汁
間:飴3個
昼:鮭イクラ丼、スープ
間:飴2個
夜:未定
朝:16穀米、納豆、お味噌汁
間:飴3個
昼:鮭イクラ丼、スープ
間:飴2個
夜:未定
758 ：まみこФ２１，２２日目：2008/01/11(金) 17:50:44 ID:hey/ymW5
昨日の食事：わすれました
今日の食事
朝：なし（寝ていたので）
昼：けんちん汁
夜：お赤飯、おみそ汁、厚揚げ＆キャベツの炒め煮…の予定
ようやく熱も下がり、少しずつ食事ができるようになってきました。
まだ、味覚が変なのか、ごはんの味がよく分からないけれど
食事ができるってうれしいです。
＞なおさん、未徠さん 、つぐさん、暖かいコメントありがとうございます～
お布団の中で感激していました（＾＾；）
そして、最近こちらがにぎやかでとても、励まされています
みなさん一緒に頑張りましょうね♪
今日の食事
朝：なし（寝ていたので）
昼：けんちん汁
夜：お赤飯、おみそ汁、厚揚げ＆キャベツの炒め煮…の予定
ようやく熱も下がり、少しずつ食事ができるようになってきました。
まだ、味覚が変なのか、ごはんの味がよく分からないけれど
食事ができるってうれしいです。
＞なおさん、未徠さん 、つぐさん、暖かいコメントありがとうございます～
お布団の中で感激していました（＾＾；）
そして、最近こちらがにぎやかでとても、励まされています
みなさん一緒に頑張りましょうね♪
５日目
朝：りんご １／２個、ブロッコリ（中鉢１杯）、きゅうり１本、そぼろ丼（子供茶碗１杯）
昼：りんご １個、野菜ジュース、食パン３枚、卵ぼうろ３０ｇ、人参プリッツ小袋１つ
夕：りんご １／４個、ブロッコリ（２塊）、油揚げの納豆入り焼き１つ、長なすの新焼き（１本）、小松菜の味噌汁（１杯）、丸パン１つ
６日目
朝：りんご １／３個、ブロッコリ（２塊）、カフェオレ１杯
昼：（タイ料理屋でのランチ）りんご １／４個、きゅうり３切れ、トマト１／６個、鶏肉のガパオバ炒め、ご飯（子供茶碗１／２杯）
夕：りんご １／２個、なすの新焼き２本、椎茸の塩焼き６個、ミニトマト３つ、蓮根のキンピラ（小鉢１杯）、ほうれん草の味噌汁（１杯）、カフェオレ１／３杯
昨日、衝動を自分で駆り立ててしまいました。
今日は食事内容気をつけて、ヨガを１時間受けてきてすっきりしました。
私の場合、野菜が少ないとまずいみたいです。
＞まみこさん
遅くなりましたが、良くなってきてよかったです。
まだまだ流行っていて気が抜けないですね。
朝：りんご １／２個、ブロッコリ（中鉢１杯）、きゅうり１本、そぼろ丼（子供茶碗１杯）
昼：りんご １個、野菜ジュース、食パン３枚、卵ぼうろ３０ｇ、人参プリッツ小袋１つ
夕：りんご １／４個、ブロッコリ（２塊）、油揚げの納豆入り焼き１つ、長なすの新焼き（１本）、小松菜の味噌汁（１杯）、丸パン１つ
６日目
朝：りんご １／３個、ブロッコリ（２塊）、カフェオレ１杯
昼：（タイ料理屋でのランチ）りんご １／４個、きゅうり３切れ、トマト１／６個、鶏肉のガパオバ炒め、ご飯（子供茶碗１／２杯）
夕：りんご １／２個、なすの新焼き２本、椎茸の塩焼き６個、ミニトマト３つ、蓮根のキンピラ（小鉢１杯）、ほうれん草の味噌汁（１杯）、カフェオレ１／３杯
昨日、衝動を自分で駆り立ててしまいました。
今日は食事内容気をつけて、ヨガを１時間受けてきてすっきりしました。
私の場合、野菜が少ないとまずいみたいです。
＞まみこさん
遅くなりましたが、良くなってきてよかったです。
まだまだ流行っていて気が抜けないですね。
760 ：蓮11日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/01/11(金) 22:44:50 ID:KQP1WnvQ
朝：砂肝10個のソテー、豆腐150gと大根の味噌汁
昼：厚揚げ大3個
夜：シメサバ250g、カリフラワー大量
運動：なし
昼：厚揚げ大3個
夜：シメサバ250g、カリフラワー大量
運動：なし
朝＆昼：ちぎりパン1切、牛肉のしぐれ煮、ヨーグルト1個、ココア1杯、ヤクルト1瓶
夜：ご飯1膳、海草スープ、鰈の開き、レンコン炒め
夜：ご飯1膳、海草スープ、鰈の開き、レンコン炒め
朝 プチななこくパン2/3 ホットケーキサンド1つ ブロッコリー1 トマト1
クッキー1つ 中華スープ
昼 十穀米おにぎり2つ（味噌ツナ・のり）
夜 十穀米 めかじき1切れ もやしたっぷり いんげん6本 焼しいたけ2つ
味噌ツナ 豆腐の味噌汁
>まみこさん
回復されたみたいでよかったです！
まだまだ寒い日が続きそうですので、無理なさらないでくださいね。
クッキー1つ 中華スープ
昼 十穀米おにぎり2つ（味噌ツナ・のり）
夜 十穀米 めかじき1切れ もやしたっぷり いんげん6本 焼しいたけ2つ
味噌ツナ 豆腐の味噌汁
>まみこさん
回復されたみたいでよかったです！
まだまだ寒い日が続きそうですので、無理なさらないでくださいね。
763 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞6日目：2008/01/12(土) 07:08:55 ID:946cDFiR
1/11
8時:さつまいも1/2
3時:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
6時さつまいも1/2･白菜
8時:さつまいも1/2
3時:ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
6時さつまいも1/2･白菜
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、プリン
昼：トースト２枚、赤飯握り、チョコ、コーンポタージュ
夜：ランチパック（ピーナッツ）、チョコ、かきもち
炭水化物たっぷりな一日・・・。栄養摂れてないし。
>まみこさん
インフル、辛いですよね。一週間くらい何もできないし。
回復されて本当に良かったです（＾＾）
昼：トースト２枚、赤飯握り、チョコ、コーンポタージュ
夜：ランチパック（ピーナッツ）、チョコ、かきもち
炭水化物たっぷりな一日・・・。栄養摂れてないし。
>まみこさん
インフル、辛いですよね。一週間くらい何もできないし。
回復されて本当に良かったです（＾＾）
昨日は衝動が激しくて、なんとか水やキャラメルなどで抑えたけれど。
炭水化物系を食べるとスイッチが入ってしまうから、食べるのを避けていたら、こわくなって食べられなくなってしまった。
食べたとしても、罪悪感を感じて吐いてしまう。
母親が作ってくれたお弁当のご飯を残してしまい、捨てようかと思ったけれど…捨てたのを見つけたら、絶対に悲しむと思って食べてしまった。
そのあとに吐きたい衝動が来て、やってしまった。
食べないとまた過食に走りそうで怖いし、食べたら吐いてしまうし…なんか意味わかんない。
なので、自分のためにもリセットしました。
また頑張ります。
チラ裏&汚い話でごめんなさい。
炭水化物系を食べるとスイッチが入ってしまうから、食べるのを避けていたら、こわくなって食べられなくなってしまった。
食べたとしても、罪悪感を感じて吐いてしまう。
母親が作ってくれたお弁当のご飯を残してしまい、捨てようかと思ったけれど…捨てたのを見つけたら、絶対に悲しむと思って食べてしまった。
そのあとに吐きたい衝動が来て、やってしまった。
食べないとまた過食に走りそうで怖いし、食べたら吐いてしまうし…なんか意味わかんない。
なので、自分のためにもリセットしました。
また頑張ります。
チラ裏&汚い話でごめんなさい。
夜:豆腐グラタン、ﾄﾏﾄ、
リンゴ、ナメコのお味噌汁
朝:16穀米、納豆、スープ
間:飴3つ、クッキー３枚
昼:サンドイッチ
間:飴３つ、パイ菓子
夜:未定
リンゴ、ナメコのお味噌汁
朝:16穀米、納豆、スープ
間:飴3つ、クッキー３枚
昼:サンドイッチ
間:飴３つ、パイ菓子
夜:未定
あさ、ひる：ご飯 ノリ 金団 たらこ 味噌汁
間食：林檎のコンポート 芋羊羹
よる：サイコロステーキ
間食：林檎のコンポート 芋羊羹
よる：サイコロステーキ
朝：りんご １／３個、キャベツ（丼１杯）、昨日の残りのタイ米（子供茶碗１杯）
昼：りんご １／３個、蓮根のキンピラ（小鉢１杯）、白滝の納豆和え（白滝２００ｇ、納豆５０ｇ、青海苔）
夕：りんご １／２個、キャベツとわかめのサラダ（丼１杯）、小松菜とシメジの煮浸し（スープ皿１杯）、蓮根のキンピラ（小鉢１／２杯）、さわらの塩焼き（１／３切れ）、わかめと豆腐の味噌汁（１杯）、ご飯（子供茶碗１杯）
昼：りんご １／３個、蓮根のキンピラ（小鉢１杯）、白滝の納豆和え（白滝２００ｇ、納豆５０ｇ、青海苔）
夕：りんご １／２個、キャベツとわかめのサラダ（丼１杯）、小松菜とシメジの煮浸し（スープ皿１杯）、蓮根のキンピラ（小鉢１／２杯）、さわらの塩焼き（１／３切れ）、わかめと豆腐の味噌汁（１杯）、ご飯（子供茶碗１杯）
は？。またやってしまった。。。
平日、仕事の昼休みがほぼナシに等しいので、
おにぎり位しか食べられないのが過食につながっているのかもと
思いはじめました。でもお弁当とか食べてる時間無いし。。。
どうすればいいのやら。
なかなか禁過食日1ケタから抜けだせなくてもうウンザリ。
平日、仕事の昼休みがほぼナシに等しいので、
おにぎり位しか食べられないのが過食につながっているのかもと
思いはじめました。でもお弁当とか食べてる時間無いし。。。
どうすればいいのやら。
なかなか禁過食日1ケタから抜けだせなくてもうウンザリ。
>>769つぐさん、初めまして。
ﾄﾞｶするとだいたい何キロカロリーくらいになりますか？
ｽﾚﾁですいません。私は2時間で4000ｷﾛｶﾛﾘｰこえます。
自己嫌悪になります。
夜:お米、ﾁｰｽﾞ、納豆、漬物、スープ。
ﾄﾞｶするとだいたい何キロカロリーくらいになりますか？
ｽﾚﾁですいません。私は2時間で4000ｷﾛｶﾛﾘｰこえます。
自己嫌悪になります。
夜:お米、ﾁｰｽﾞ、納豆、漬物、スープ。
771 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞7日目：2008/01/13(日) 00:45:44 ID:bSwPG6yv
9時:ﾓﾝﾃｰﾙ生ﾁｮｺ手巻きﾛｰﾙ2切･ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾑ･ﾚﾀｽ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)
9時:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ4+ﾁｰｽﾞ2+ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾑ･ﾚﾀｽ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)･ﾃﾞｶ塩むすび(飯300g･岩塩)
9時:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ4+ﾁｰｽﾞ2+ｻﾗﾀﾞ(ﾊﾑ･ﾚﾀｽ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)･ﾃﾞｶ塩むすび(飯300g･岩塩)
あさ：ご飯 金団 ノリ たらこ
ひる：たらこオニギリ2個 十六茶
間食：芋羊羹
よる：すいとん
ひる：たらこオニギリ2個 十六茶
間食：芋羊羹
よる：すいとん
海外旅行へ行ってからドカ食い続きでした・・・。
食欲に勝てるか不安だけど、このスレを励みにまた今日から頑張ります。
食欲に勝てるか不安だけど、このスレを励みにまた今日から頑張ります。
ご飯1膳、コンソメスープ（キャベツ・ベーコン）、スモークサーモン、蓮根の炒め物
ゼリー飲料
起きたら夕方だった
もうだめぽ
ゼリー飲料
起きたら夕方だった
もうだめぽ
昼→生姜焼き､ご飯1杯､ヨーグルト
夜→おでんいっぱい､卵焼き､ご飯1杯､黄な粉餅､牛乳
食べすぎて胃が痛かったけど…吐かなかったからセフって事で♪
吐かないだけでも進歩だぁ(涙)
明日はバランス良く食べる！
夜→おでんいっぱい､卵焼き､ご飯1杯､黄な粉餅､牛乳
食べすぎて胃が痛かったけど…吐かなかったからセフって事で♪
吐かないだけでも進歩だぁ(涙)
明日はバランス良く食べる！
今日から初参戦させていただきます！
今朝 水炊き風あるさめ ７５キロカロリ マカロニサラダ ３３１キロカロリ
お腹すくと気持ち悪くなるタイプなのですががんばります！
先日は、
カルビ丼・塩豚丼・うどん・そば・ヨーグルト・マカロニサラダ・ネギトロまき
プリンアラモード・クレープ・プリッツ・のり塩ポテチ・ポテトチーズウインナー
ジャージャー麺・サンドイッチ×６・ウーロン２リットル・クッキー・アイス２個・・・
今朝 水炊き風あるさめ ７５キロカロリ マカロニサラダ ３３１キロカロリ
お腹すくと気持ち悪くなるタイプなのですががんばります！
先日は、
カルビ丼・塩豚丼・うどん・そば・ヨーグルト・マカロニサラダ・ネギトロまき
プリンアラモード・クレープ・プリッツ・のり塩ポテチ・ポテトチーズウインナー
ジャージャー麺・サンドイッチ×６・ウーロン２リットル・クッキー・アイス２個・・・
朝：なし
昼：クラムチャウダー、クラッカー
夜：クラムチャウダー、クラッカー
熱が下がったら無性にクラムチャウダーが食べたくなり
昼夜連続でクラムチャウダー（＾＾；）
いままであっさりしたものしか食べてなかったせいか
こってりスープが美味しかった～
＞juさん、つぐさん、ちゅみさん
ほぼ熱も下がり、体調も９割方戻ってきました。
これからまた一緒に走らせて下さいね
昼：クラムチャウダー、クラッカー
夜：クラムチャウダー、クラッカー
熱が下がったら無性にクラムチャウダーが食べたくなり
昼夜連続でクラムチャウダー（＾＾；）
いままであっさりしたものしか食べてなかったせいか
こってりスープが美味しかった～
＞juさん、つぐさん、ちゅみさん
ほぼ熱も下がり、体調も９割方戻ってきました。
これからまた一緒に走らせて下さいね
朝：なし
昼：なし
夜：ウェハース３つ・抹茶小豆アイス・NUDA
食い過ぎが続いて、昨日過食…。
明日から過剰カロリー消費しないと…。
昼：なし
夜：ウェハース３つ・抹茶小豆アイス・NUDA
食い過ぎが続いて、昨日過食…。
明日から過剰カロリー消費しないと…。
朝：なし
昼：エッグトースト ミニカレー オレンジジュース ピノ2個
夜：お寿司（すじこ／トロサーモン／鯛／甘海老） 鍋（白菜／水菜／つみれ1.5個） 苺2個
間：チョコフレーク あんず酒
少しずつ食べる量を減らしていけるようにしたい・・・。
昼：エッグトースト ミニカレー オレンジジュース ピノ2個
夜：お寿司（すじこ／トロサーモン／鯛／甘海老） 鍋（白菜／水菜／つみれ1.5個） 苺2個
間：チョコフレーク あんず酒
少しずつ食べる量を減らしていけるようにしたい・・・。
朝 プチななこくパン1個 あんまん1個
昼 お餅2つ（からみ・あんこ）肉厚ハム2枚 ままどおる1個 中華スープ
間 小さめメロンパン半分 ココア1杯
夜 お餅1つ（からみ）肉厚ハム4枚 ブロッコリー3つ クッキー1個
今日も食べ過ぎです！あまり考え過ぎないようにします。
>770夏子さん
初めまして！ドカ食いのカロリーですかあ。。。
ドカした時にカロリー計算しないので、一体どのくらい摂取しているのかわかりませんが、
いかにもカロリー高そうなジャンクフードに走ってしまいます。
そしてお腹の皮が痛くなるまで食べ捲ります。
参考にならずにすみません。。。
ただ、このスレに書き込むようになってから過食の量が減ってきました！
お互いあせらず治していきたいですね。
昼 お餅2つ（からみ・あんこ）肉厚ハム2枚 ままどおる1個 中華スープ
間 小さめメロンパン半分 ココア1杯
夜 お餅1つ（からみ）肉厚ハム4枚 ブロッコリー3つ クッキー1個
今日も食べ過ぎです！あまり考え過ぎないようにします。
>770夏子さん
初めまして！ドカ食いのカロリーですかあ。。。
ドカした時にカロリー計算しないので、一体どのくらい摂取しているのかわかりませんが、
いかにもカロリー高そうなジャンクフードに走ってしまいます。
そしてお腹の皮が痛くなるまで食べ捲ります。
参考にならずにすみません。。。
ただ、このスレに書き込むようになってから過食の量が減ってきました！
お互いあせらず治していきたいですね。
あさ：ご飯 たらこ 金団 ノリ
ひる：朝食＋味噌汁
間食：リンゴシャーベット
よる：ご飯 鶏ささ身バンバンジー風 味噌汁
>さりさん
「吐かない」っていうのは、
吐くのが癖になってる人にとっては ものすごい一歩だとおもいますよ！
バランス良く食べることとかも、普通に考えたら大事でしょうが、
それよりも 吐かなかった、美味しくごちそうさまできた！
ってことが素晴らしいことなんじゃないかと思います＞＜
ひる：朝食＋味噌汁
間食：リンゴシャーベット
よる：ご飯 鶏ささ身バンバンジー風 味噌汁
>さりさん
「吐かない」っていうのは、
吐くのが癖になってる人にとっては ものすごい一歩だとおもいますよ！
バランス良く食べることとかも、普通に考えたら大事でしょうが、
それよりも 吐かなかった、美味しくごちそうさまできた！
ってことが素晴らしいことなんじゃないかと思います＞＜
782 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞8日目：2008/01/14(月) 00:01:05 ID:bSwPG6yv
1/13
10時:手作りｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2･ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨ
3時:和生菓子2･お抹茶
8時:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(食ﾊﾟﾝ1/2･ﾗｲ麦ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1/2･生ﾊﾑ･ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ)･ﾓｴ
10時:手作りｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ2･ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨ
3時:和生菓子2･お抹茶
8時:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(食ﾊﾟﾝ1/2･ﾗｲ麦ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1/2･生ﾊﾑ･ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ･ﾚﾀｽ･ﾊﾟﾌﾟﾘｶ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ)･ﾓｴ
朝→寝
昼→お粥(薬味入り)､エビフライ(小)3こ､大根の煮物､卵焼き
間→キナコオレ
夜→おごちそー（お寿司とか海老とか焼鳥とか野菜とか(ry）
昼、スイッチこらえますたぁあー！
最近ちょっと夜更かしひどいから､早寝早起き心掛けます(´ω｀)
明日で十日目。落ち着いてよかったぁ
昼→お粥(薬味入り)､エビフライ(小)3こ､大根の煮物､卵焼き
間→キナコオレ
夜→おごちそー（お寿司とか海老とか焼鳥とか野菜とか(ry）
昼、スイッチこらえますたぁあー！
最近ちょっと夜更かしひどいから､早寝早起き心掛けます(´ω｀)
明日で十日目。落ち着いてよかったぁ
朝：りんご １／３個、キャベツ（丼１杯）タイご飯（子供茶碗１杯）、わかめと豆腐の味噌汁（１杯）
昼：なし
夕；りんご １／３個、きゃべつとガンモの煮物、大根サラダ、冷奴（１／２丁）、焼き長ネギ（１５センチ）
から揚げ（１個）、コロッケ（一口）、餃子（２個）、自家製レーズンスコーン（１つ）、自家製プリッツ（５本）
自宅で、友人と食事会。準備に忙しく、昼ごはんを食べられませんでした。
わいわいしながらの食事はとても楽しかった。
＞さりさん
１０日目、おめでとうございます。
後に続きたいでーーす
昼：なし
夕；りんご １／３個、きゃべつとガンモの煮物、大根サラダ、冷奴（１／２丁）、焼き長ネギ（１５センチ）
から揚げ（１個）、コロッケ（一口）、餃子（２個）、自家製レーズンスコーン（１つ）、自家製プリッツ（５本）
自宅で、友人と食事会。準備に忙しく、昼ごはんを食べられませんでした。
わいわいしながらの食事はとても楽しかった。
＞さりさん
１０日目、おめでとうございます。
後に続きたいでーーす
朝:サンドイッチ、コーヒー
間:飴、ﾐﾆﾁｮｺ
昼:若鶏のﾋﾟﾘｶﾗ丼
間:キットカット
夜:スープ、パン、お酒
>>つぐさん
ありがとうございます！
一緒に頑張りましょう。
間:飴、ﾐﾆﾁｮｺ
昼:若鶏のﾋﾟﾘｶﾗ丼
間:キットカット
夜:スープ、パン、お酒
>>つぐさん
ありがとうございます！
一緒に頑張りましょう。
ﾘｾｯﾄ
朝：なし
昼：Sky・味噌おでん・NUDA
間：黒糖・コカコーラzero
夜：サラダ(レタス・パプリカ・豆腐)・珈琲
昼：Sky・味噌おでん・NUDA
間：黒糖・コカコーラzero
夜：サラダ(レタス・パプリカ・豆腐)・珈琲
朝：青汁、タンポポ茶、黒砂糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁
夜：十六穀米ごはん、おみそ汁、お刺身、大根サラダ、湯豆腐
間：豆乳ココア
昼：玄米ごはん、おみそ汁
夜：十六穀米ごはん、おみそ汁、お刺身、大根サラダ、湯豆腐
間：豆乳ココア
朝 プチななこくパン1個 ブロッコリー、カリフラワー3つくらい？
練りきり1つ チキン南蛮（小）1切れ トマトスープ1杯
昼 赤米入りご飯 オイルサーディンとにんにくの炒めもの
チキン南蛮（小）半切れ カリフラワー1つ
胡瓜の浅漬け2つ 豆腐のお味噌汁
間 ココア1杯
夜 キーマカレー らっきょう2つ 福神漬 わかめと大根のサラダ小鉢1杯
練りきり1つ チキン南蛮（小）1切れ トマトスープ1杯
昼 赤米入りご飯 オイルサーディンとにんにくの炒めもの
チキン南蛮（小）半切れ カリフラワー1つ
胡瓜の浅漬け2つ 豆腐のお味噌汁
間 ココア1杯
夜 キーマカレー らっきょう2つ 福神漬 わかめと大根のサラダ小鉢1杯
（昨日）
ご飯1膳、コンソメスープ（キャベツ・ベーコン）、鶏の唐揚げ、ホウレン草のお浸し
（今日）
ご飯1膳、コンソメスープ（キャベツ・ベーコン）、おでん（蒟蒻、昆布、つみれ、ジャガイモ）
昼夜逆転中
ご飯1膳、コンソメスープ（キャベツ・ベーコン）、鶏の唐揚げ、ホウレン草のお浸し
（今日）
ご飯1膳、コンソメスープ（キャベツ・ベーコン）、おでん（蒟蒻、昆布、つみれ、ジャガイモ）
昼夜逆転中
再び参加させて頂きたいと思います。
皆様よろしくおねがいします。
朝 コーヒー
昼 バナナ
夜 野菜サラダ、フライドチキン
皆様よろしくおねがいします。
朝 コーヒー
昼 バナナ
夜 野菜サラダ、フライドチキン
あさ：ご飯 たらこ ノリ 金団
ひる：ご飯 じゃこ ノリ 金団 味噌汁
間食：林檎シャーベット
よる：すいとん
ひる：ご飯 じゃこ ノリ 金団 味噌汁
間食：林檎シャーベット
よる：すいとん
793 ：ちゅみ☆∞68,69,70日目：2008/01/15(火) 08:13:10 ID:LhC7bv7N
（68日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、かきもち
昼：トースト２枚、アロエヨーグルト、コーンポタージュ
夜：キムチ鍋
（69日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、モスのエビマヨバーガー、オニポテ
昼：マーブルチョコ
夜：焼き鳥５種、煮物、チョコ
（70日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、かきもち
昼：カフェのワンプレートランチ
夜：富士宮焼きソバ、ネギと白菜のコンソメスープ
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、かきもち
昼：トースト２枚、アロエヨーグルト、コーンポタージュ
夜：キムチ鍋
（69日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、モスのエビマヨバーガー、オニポテ
昼：マーブルチョコ
夜：焼き鳥５種、煮物、チョコ
（70日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、チョコ、かきもち
昼：カフェのワンプレートランチ
夜：富士宮焼きソバ、ネギと白菜のコンソメスープ
朝：なし
昼：林檎２つ・もずくスープ・NUDA
間：林檎２つ・缶コーヒー
夜：ハム130グラム・豆腐・納豆・林檎
食欲無かったのに、林檎食べたら食欲が湧きまくり…
過食する前に早めに夕飯にした。
昼：林檎２つ・もずくスープ・NUDA
間：林檎２つ・缶コーヒー
夜：ハム130グラム・豆腐・納豆・林檎
食欲無かったのに、林檎食べたら食欲が湧きまくり…
過食する前に早めに夕飯にした。
あさ：ご飯 たらこ ノリ 金団
ひる：ご飯 じゃこ ノリ 金団 味噌汁
間食：林檎シャーベット
よる：いわしのつみれ鍋
過食が怖くて粗食になってしまっている気がする
無理に量を増やすのも怖い、食べないのも怖い
ゆっくり頑張ろう・・・。
ひる：ご飯 じゃこ ノリ 金団 味噌汁
間食：林檎シャーベット
よる：いわしのつみれ鍋
過食が怖くて粗食になってしまっている気がする
無理に量を増やすのも怖い、食べないのも怖い
ゆっくり頑張ろう・・・。
朝 コーヒー
昼 ふかし芋、豆乳カフェオレ
夜 カレーライス、ブロッコリーのマヨ和え、らっきょう
昼 ふかし芋、豆乳カフェオレ
夜 カレーライス、ブロッコリーのマヨ和え、らっきょう
797 ：?ｾ暦ｽｲ?ｽｵ?ｾ晢ｽｳ?ｽｻ?ｽｷ?ｾ樞??1譌･逶ｮ：2008/01/15(火) 23:10:55 ID:arVc9bQg
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798 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞1日目：2008/01/15(火) 23:14:26 ID:arVc9bQg
↑
文字ﾊﾞｹorz…ｽﾚ汚しｽﾏｿ
朝:ｲﾁｺﾞ5･ｷｳｲ
間:あめ4
夜:明太子おにぎり･かきたま(卵･もやし･なめこ)･白菜+ｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽ･ｲﾁｺﾞ5
文字ﾊﾞｹorz…ｽﾚ汚しｽﾏｿ
朝:ｲﾁｺﾞ5･ｷｳｲ
間:あめ4
夜:明太子おにぎり･かきたま(卵･もやし･なめこ)･白菜+ｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽ･ｲﾁｺﾞ5
朝 食パン８枚切 1枚 あんパン3/8 目玉焼き 大根サラダ2口 中華スープ
昼 マヨポテトパン クルミパン3/4
間 マカダミアチョコ1個 レーズンパン1切れ お土産まんじゅう（小）1つ カフェオレ
夜 てんやで小天丼 お味噌汁
昼 マヨポテトパン クルミパン3/4
間 マカダミアチョコ1個 レーズンパン1切れ お土産まんじゅう（小）1つ カフェオレ
夜 てんやで小天丼 お味噌汁
１／１４
朝：りんご １／４個、わかめとキャベツのサラダ（わかめ・キャベツ１つかみ、豆腐１／４丁、長ネギ１０ｃｍ）、丸パン１／２個
昼：（紅茶専門店でランチ）りんご １／４個、赤カブ・セロリ・インゲン豆のサラダ（小鉢１杯）、水菜などの葉物類とハムのサラダ（中鉢１杯ハムは１枚）
温泉卵１／２個、ジャガイモのスープ（１カップ）、ミルクティ２杯、ココアクッキー１口、ジンジャーレモンショートブレッド１口
カットフルーツ（小皿１杯）
夕：りんご １／４個、わかめとキャベツのサラダ（丼１杯）、スティックブロッコリ１本、ミニトマト２つ
ほうれん草のお浸し（小鉢１杯）、カレー（子供茶碗１杯）、ご飯（子供茶碗１杯）、わかめ・長ネギ・卵の中華スープ（１杯）
１／１５
朝：りんご １／３個、白菜・わかめ・葱のスープ（丼１杯）、ソーダブレッド１／２個
昼：りんご １／３個、キャベツ（丼１杯）、白滝の納豆和え（白滝２００ｇ、納豆５０ｇ、青海苔）
夕：りんご １／３個、白菜とワカメのサラダ（丼１杯）、ほうれん草のお浸し（１把分）、スティックブロッコリ（２本）
ミニトマト１個、ご飯（子供茶碗１／２杯）、秋刀魚バーグ（１／８個）
次は２週間目を目指します。
朝：りんご １／４個、わかめとキャベツのサラダ（わかめ・キャベツ１つかみ、豆腐１／４丁、長ネギ１０ｃｍ）、丸パン１／２個
昼：（紅茶専門店でランチ）りんご １／４個、赤カブ・セロリ・インゲン豆のサラダ（小鉢１杯）、水菜などの葉物類とハムのサラダ（中鉢１杯ハムは１枚）
温泉卵１／２個、ジャガイモのスープ（１カップ）、ミルクティ２杯、ココアクッキー１口、ジンジャーレモンショートブレッド１口
カットフルーツ（小皿１杯）
夕：りんご １／４個、わかめとキャベツのサラダ（丼１杯）、スティックブロッコリ１本、ミニトマト２つ
ほうれん草のお浸し（小鉢１杯）、カレー（子供茶碗１杯）、ご飯（子供茶碗１杯）、わかめ・長ネギ・卵の中華スープ（１杯）
１／１５
朝：りんご １／３個、白菜・わかめ・葱のスープ（丼１杯）、ソーダブレッド１／２個
昼：りんご １／３個、キャベツ（丼１杯）、白滝の納豆和え（白滝２００ｇ、納豆５０ｇ、青海苔）
夕：りんご １／３個、白菜とワカメのサラダ（丼１杯）、ほうれん草のお浸し（１把分）、スティックブロッコリ（２本）
ミニトマト１個、ご飯（子供茶碗１／２杯）、秋刀魚バーグ（１／８個）
次は２週間目を目指します。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、フルーツケーキ
昼：アロエヨーグルト、味噌汁、コーンポタージュ
夜：ホイコーロー、ブリの照り焼き、味噌汁、ご飯、サラダ
夜は彼の実家でご馳走になった。
普通の食事に対して恐怖が無く、「吐かなきゃ！」という観念が無いということは幸せなことだな。
引き続きがんがる。
昼：アロエヨーグルト、味噌汁、コーンポタージュ
夜：ホイコーロー、ブリの照り焼き、味噌汁、ご飯、サラダ
夜は彼の実家でご馳走になった。
普通の食事に対して恐怖が無く、「吐かなきゃ！」という観念が無いということは幸せなことだな。
引き続きがんがる。
朝：なし
昼：もずくスープ(ワカメ・卵入り)・林檎・MOW
間：バンホーデンココア
夜：キットカットミニ10枚・エアイン一口チョコ5個・キャベツともやしのカレーかけ・ポテトチップスのり塩
あばばばば、食べ過ぎた。翌日調整するから体重変動ないけど、これの繰り返しだから一定の量で安定させないと。
昼：もずくスープ(ワカメ・卵入り)・林檎・MOW
間：バンホーデンココア
夜：キットカットミニ10枚・エアイン一口チョコ5個・キャベツともやしのカレーかけ・ポテトチップスのり塩
あばばばば、食べ過ぎた。翌日調整するから体重変動ないけど、これの繰り返しだから一定の量で安定させないと。
朝 スナックパン２ ヨーグルト
昼 バイキングでサラダ、野菜の煮物、デザートほんの少し
間 おぜんざい
夜 煮物、サラダ、お吸い物
昼 バイキングでサラダ、野菜の煮物、デザートほんの少し
間 おぜんざい
夜 煮物、サラダ、お吸い物
あさ：ご飯 じゃこ 金団 ノリ
ひる：ご飯 たらこ 金団 ノリ 味噌汁
間食：芋羊羹
よる：いわしのつみれ鍋
過食欲がすごい、今夜乗り切れるかなあ・・・不安です 不安です・・・不安＞＜
ひる：ご飯 たらこ 金団 ノリ 味噌汁
間食：芋羊羹
よる：いわしのつみれ鍋
過食欲がすごい、今夜乗り切れるかなあ・・・不安です 不安です・・・不安＞＜
805 ：まみこФ25,26日目：2008/01/16(水) 22:04:35 ID:Vhe4XukU
昨日：忘れた
今日
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼；玄米ごはん、おみそ汁、ふろふき大根
夜：玄米ごはん、おみそ汁、お刺身、ツナ＆大根サラダ
今日
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼；玄米ごはん、おみそ汁、ふろふき大根
夜：玄米ごはん、おみそ汁、お刺身、ツナ＆大根サラダ
朝 ピザパン1枚 ホットケーキサンド1つ クルミパン（昨日の残り）1/4
コンソメスープ
昼 グリンピースと赤米のおにぎり2つ（明太子・海苔）
夜 麦とろ納豆1パック 白身魚1切れ エリンギとクーシン菜の炒めもの
豆腐のお味噌汁
いつも昼食から夕食までの時間が長いので、飢餓状態で食べる事が多いため、
食欲抑制効果を期待して、夕食前にブラックコーヒーを飲んでみました。
確かに効くかも？それと心が落ち着きました。試しに続けてみます。
コンソメスープ
昼 グリンピースと赤米のおにぎり2つ（明太子・海苔）
夜 麦とろ納豆1パック 白身魚1切れ エリンギとクーシン菜の炒めもの
豆腐のお味噌汁
いつも昼食から夕食までの時間が長いので、飢餓状態で食べる事が多いため、
食欲抑制効果を期待して、夕食前にブラックコーヒーを飲んでみました。
確かに効くかも？それと心が落ち着きました。試しに続けてみます。
朝 コーヒー
昼 菓子パン、惣菜パン、野菜ジュース
夜 カレーライスｉｎコロッケ大1、らっきょう
昼 菓子パン、惣菜パン、野菜ジュース
夜 カレーライスｉｎコロッケ大1、らっきょう
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、みかん
昼：アロエヨーグルト、バナナ、コーンポタージュ、チョコ
夜：肉じゃが、きゅうりとトマトのサラダ、かぼちゃの煮つけ、チョコ
昼：アロエヨーグルト、バナナ、コーンポタージュ、チョコ
夜：肉じゃが、きゅうりとトマトのサラダ、かぼちゃの煮つけ、チョコ
809 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞2日目：2008/01/17(木) 08:10:01 ID:1CYvp/If
1/16
朝:かきたま(もやし･なめこ･卵)･ｲﾁｺﾞ5
夜:こしあんこ･ｲﾁｺﾞ5
朝:かきたま(もやし･なめこ･卵)･ｲﾁｺﾞ5
夜:こしあんこ･ｲﾁｺﾞ5
朝：なし
昼：缶お汁粉・缶コーヒーブラック・レンチンもやし
間：ホワイティーンガム6粒・ショコラテ・微糖缶コーヒー
夜：レンチンもやしキャベツ
胃が不快。
固形物入れると吐き気がヒドい…。
多分、胃が過食発症前の感覚を取り戻しているようです。
このまま拒食れたら…と危険思想が軽くよぎる。これを捨てないと過食治らないから辞めないと。
昼：缶お汁粉・缶コーヒーブラック・レンチンもやし
間：ホワイティーンガム6粒・ショコラテ・微糖缶コーヒー
夜：レンチンもやしキャベツ
胃が不快。
固形物入れると吐き気がヒドい…。
多分、胃が過食発症前の感覚を取り戻しているようです。
このまま拒食れたら…と危険思想が軽くよぎる。これを捨てないと過食治らないから辞めないと。
811 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞3日目：2008/01/17(木) 21:52:33 ID:1CYvp/If
1/17
朝:ﾊﾑたま野菜ｻﾝﾄﾞ･ほうれん草お浸し･ﾄﾏﾄとｴﾋﾞのﾏﾘﾈ･
蒸し鳥中華ｻﾗﾀﾞ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｴﾋﾞたまのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
間:Bitきなこ6･ﾁﾛﾙ2
夜:蕪の松前漬け和え･枝豆と蓮根の肉団子･ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ)･汁もの(蕪の葉･卵白)
朝:ﾊﾑたま野菜ｻﾝﾄﾞ･ほうれん草お浸し･ﾄﾏﾄとｴﾋﾞのﾏﾘﾈ･
蒸し鳥中華ｻﾗﾀﾞ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｴﾋﾞたまのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
間:Bitきなこ6･ﾁﾛﾙ2
夜:蕪の松前漬け和え･枝豆と蓮根の肉団子･ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ)･汁もの(蕪の葉･卵白)
朝 コーヒー
昼 金鍔、納豆マヨトースト、野菜ジュース
夜 ほうれん草の味噌汁、ご飯、肉野菜炒め、ふかし芋70ｇくらい
昼 金鍔、納豆マヨトースト、野菜ジュース
夜 ほうれん草の味噌汁、ご飯、肉野菜炒め、ふかし芋70ｇくらい
朝 食パン1枚 ブロッコリー1つ シフォンケーキ（抹茶・チョコ）2片 くろ玉1つ
昼 肉まん あんまん トマト2切 漬け物2口
夜 にぎり寿司 8こ コンソメスープ
昼 肉まん あんまん トマト2切 漬け物2口
夜 にぎり寿司 8こ コンソメスープ
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、アーモンドチョコ
昼：じゃがいものポタージュ、みたらし団子、みかん２つ、チョコ
夜：油ラーメン、ハーシーズのアイス
間：チョコ、せんべい、ポップコーン
家にお菓子があるとダメだ・・・。
無ければいいんだろうけど、他にも家人がいるのでそういうわけにはいかないし。
気持ちを強く持とう。
昼：じゃがいものポタージュ、みたらし団子、みかん２つ、チョコ
夜：油ラーメン、ハーシーズのアイス
間：チョコ、せんべい、ポップコーン
家にお菓子があるとダメだ・・・。
無ければいいんだろうけど、他にも家人がいるのでそういうわけにはいかないし。
気持ちを強く持とう。
朝：なし
間：ガム・うるぴちC
昼：コンソメスープ(キャベツ・ツナ)
間：ガム・柿の種・ハム・ノンオイルツナ缶
夜：白湯・珈琲
間食し過ぎで気持ち悪い…。
やっぱ明日から胃に優しい物で暫く過ごそう…。
間：ガム・うるぴちC
昼：コンソメスープ(キャベツ・ツナ)
間：ガム・柿の種・ハム・ノンオイルツナ缶
夜：白湯・珈琲
間食し過ぎで気持ち悪い…。
やっぱ明日から胃に優しい物で暫く過ごそう…。
あさ：ご飯 たらこ 金団 ノリ 味噌汁
ひる： 〃
間食：芋羊羹
よる：カプチーノクリームサンド1/2
ひる： 〃
間食：芋羊羹
よる：カプチーノクリームサンド1/2
817 ：優しい名無しさん：2008/01/18(金) 20:29:41 ID:USOaUx15
みんなすごい！
21日とかすごい…尊敬する…
819 ：ﾗｲｵﾝｳｻｷﾞ∞4日目：2008/01/18(金) 22:10:35 ID:XG0mmXUL
1/18
朝:ｲﾁｺﾞ･ｷｳｲ･たまごﾖｰｸﾞﾙﾄ･蕪のｽｰﾌﾟ
間:きなこひねり
夜:ゆであずき･きなこ･蕪の浅漬け･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･ｲﾁｺﾞ
朝:ｲﾁｺﾞ･ｷｳｲ･たまごﾖｰｸﾞﾙﾄ･蕪のｽｰﾌﾟ
間:きなこひねり
夜:ゆであずき･きなこ･蕪の浅漬け･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･ｲﾁｺﾞ
朝 食パン6枚切 1枚 シフォンケーキ（紅茶）1片 味噌ぱん半分 ドライイチゴチョコ1つ いんげん5本 トマト2切 ポタージュスープ
昼 玄米おにぎり2つ（明太子・のり）
夜 シチュー（ニンジン、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、カボチャ）麦とろ納豆1パック
明日は新年会。少し怖いです。食べ過ぎに気を付けます。
昼 玄米おにぎり2つ（明太子・のり）
夜 シチュー（ニンジン、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、カボチャ）麦とろ納豆1パック
明日は新年会。少し怖いです。食べ過ぎに気を付けます。
朝 コーヒー
昼 クリームスープ、納豆マヨトースト、マシュマロ6個
夜 海鮮鍋、山菜御飯、山芋とベーコンの天ぷら
昼 クリームスープ、納豆マヨトースト、マシュマロ6個
夜 海鮮鍋、山菜御飯、山芋とベーコンの天ぷら
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、かりんとう
昼：歌舞伎揚げ、味噌汁、じゃがいものポタージュ
夜：蕎麦、コロッケ、サラダ、チョコ
昼：歌舞伎揚げ、味噌汁、じゃがいものポタージュ
夜：蕎麦、コロッケ、サラダ、チョコ
823 ：まみこФ27.28日目：2008/01/19(土) 08:13:36 ID:6+iTVgvv
＜２７日目＞
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：十六穀米ごはん、おみそ汁
夜：玄米ごはん、おみそ汁、サワラ西京焼き、高野豆腐
＜２８日目＞
朝：白湯、青汁
昼：玄米ごはん、ふりかけ、卵スープ
夜：お寿司１０カン、エビのおみそ汁
朝：しょうが紅茶、黒砂糖
昼：十六穀米ごはん、おみそ汁
夜：玄米ごはん、おみそ汁、サワラ西京焼き、高野豆腐
＜２８日目＞
朝：白湯、青汁
昼：玄米ごはん、ふりかけ、卵スープ
夜：お寿司１０カン、エビのおみそ汁
（１月18日分）
あさ：ご飯１膳 たらこ 金団 ノリ 味噌汁
ひる：ご飯１膳 じゃこの佃煮 金団 ノリ
間食：芋羊羹
よる：鶏ささ身のバンバンジー風
あさ：ご飯１膳 たらこ 金団 ノリ 味噌汁
ひる：ご飯１膳 じゃこの佃煮 金団 ノリ
間食：芋羊羹
よる：鶏ささ身のバンバンジー風
今の時点で、ちょっと食べ過ぎたのでここでリセットします。
朝 コーヒー
昼 豆乳、バナナ、マシュマロ1/3袋
夜 チンジャオロース丼
昼 豆乳、バナナ、マシュマロ1/3袋
夜 チンジャオロース丼
朝 肉まん 塩バニラパン半分 ブロッコリー＆かぼちゃ各1つ ドライ苺チョコ1つ
昼 十穀米おにぎり2つ（明太子・のり）
間 コンソメスープ
夜 飲み会：お寿司7個 焼そば3口 サラダ3口 ビスケット1枚 マシュマロ1コ
カロリ紙コップ１杯 ジュース紙コップ2杯
過食しませんでした。。。。！立食形式だったので、食べ物から離れられる
というのが良かったのかもしれません。
昼 十穀米おにぎり2つ（明太子・のり）
間 コンソメスープ
夜 飲み会：お寿司7個 焼そば3口 サラダ3口 ビスケット1枚 マシュマロ1コ
カロリ紙コップ１杯 ジュース紙コップ2杯
過食しませんでした。。。。！立食形式だったので、食べ物から離れられる
というのが良かったのかもしれません。
あさ：ご飯 たらこ 金団 ノリ 味噌汁
ひる： 〃
間食：芋羊羹
よる：ご飯 ミニステーキ
>つぐさん
食べすぎてそのまま過食・・・っていう流れ、怖いですよね
自制できたところがすごいなーって思います ともあれお疲れ様でした！！
>>818
自分のことだと勝手に思い込んで読ませてもらいますた＞＜
そうレスしていただけると すごい嬉しいです
過食から離れたことを、評価してくれるひとが回りにいなかったので・・・
レスを励みにもうちょっと、無理せずいけるところまで頑張ろうとおもいます
ひる： 〃
間食：芋羊羹
よる：ご飯 ミニステーキ
>つぐさん
食べすぎてそのまま過食・・・っていう流れ、怖いですよね
自制できたところがすごいなーって思います ともあれお疲れ様でした！！
>>818
自分のことだと勝手に思い込んで読ませてもらいますた＞＜
そうレスしていただけると すごい嬉しいです
過食から離れたことを、評価してくれるひとが回りにいなかったので・・・
レスを励みにもうちょっと、無理せずいけるところまで頑張ろうとおもいます
829 ：まみこФ29.30日目：2008/01/20(日) 21:02:12 ID:4jhEVPR7
＜２９日目＞
朝：しょうが紅茶、黒糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁
夜：ポークカレー、サラダ、ケーキ、紅茶
＜３０日目＞
朝：白湯
昼：紅茶、黒糖
夜：玄米ごはん、豚汁、お刺身
昨日のカレーとケーキを食べ過ぎたせいか、今日は全くお腹が空かず。
夕方過ぎにようやく空腹を感じたので、家族と一緒に夕飯を
美味しくいただきました。
朝：しょうが紅茶、黒糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁
夜：ポークカレー、サラダ、ケーキ、紅茶
＜３０日目＞
朝：白湯
昼：紅茶、黒糖
夜：玄米ごはん、豚汁、お刺身
昨日のカレーとケーキを食べ過ぎたせいか、今日は全くお腹が空かず。
夕方過ぎにようやく空腹を感じたので、家族と一緒に夕飯を
美味しくいただきました。
朝 食パン1枚 クルミパン1/4 クリームチーズパイ半分
ドライ苺チョコ1ついんげん6本 ブロッコリー1つ
昼 外食：ブロッコリーとツナのトマトパスタ サラダ
夜 おでん5つ半 練り物系5つ（銀杏・しいたけ・ちくわ・かに）
たまご入りはんぺん半分 昆布1つ めかぶ20ｇ
なかなか抜けだせなかった7日目、やっと超える事ができました！
>828 きぅさん
ありがとうございます！飲み会は気持ちが大きくなりやすいので
怖いイベントですよね。
過食しなかったら御褒美を買ってあげる、と自分を励まして頑張りました 笑
ご褒美作戦、結構使えるかもしれません！
ドライ苺チョコ1ついんげん6本 ブロッコリー1つ
昼 外食：ブロッコリーとツナのトマトパスタ サラダ
夜 おでん5つ半 練り物系5つ（銀杏・しいたけ・ちくわ・かに）
たまご入りはんぺん半分 昆布1つ めかぶ20ｇ
なかなか抜けだせなかった7日目、やっと超える事ができました！
>828 きぅさん
ありがとうございます！飲み会は気持ちが大きくなりやすいので
怖いイベントですよね。
過食しなかったら御褒美を買ってあげる、と自分を励まして頑張りました 笑
ご褒美作戦、結構使えるかもしれません！
書くの久々です。
禁過食は持続中ですよ♪
最近、食べ物への執着が
なくなった気がします。
仕事やめてから過食衝動も
かなり減って、精神的にも
楽になった事に気付いた。やめてよかったと実感‥‥
朝：白菜の煮物､白米１杯､
昼：おそば､お粥少し､ベビーチーズ１こ
夜：野菜炒め(豚肉入り)､お粥１杯
禁過食は持続中ですよ♪
最近、食べ物への執着が
なくなった気がします。
仕事やめてから過食衝動も
かなり減って、精神的にも
楽になった事に気付いた。やめてよかったと実感‥‥
朝：白菜の煮物､白米１杯､
昼：おそば､お粥少し､ベビーチーズ１こ
夜：野菜炒め(豚肉入り)､お粥１杯
朝:おでんの残り、ご飯、ひじき
間:ﾐﾆｹｰｷ
昼:カフェ飯
間:豆乳ｼﾞｭｰｽ
夜:おでんの残り、ひじき、サラダ、ﾉﾝｶﾛｾﾞﾘｰ
ｺｺｱ
間:ﾐﾆｹｰｷ
昼:カフェ飯
間:豆乳ｼﾞｭｰｽ
夜:おでんの残り、ひじき、サラダ、ﾉﾝｶﾛｾﾞﾘｰ
ｺｺｱ
833 ：ちゅみ☆∞75,76日目：2008/01/21(月) 07:53:01 ID:eyc1O1M5
（75日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、トースト、チョコ、かりんとう
昼：じゃがいものポタージュ、しじみの味噌汁、バナナ、アロエヨーグルト
夜：トースト、サラダ各種、かぼちゃの煮付け
（76日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、かりんとう
昼：さつまいものクリームスープ、ローストビーフ
夜：もつ鍋（モツ、ニラ、キャベツ、うどん、豆腐）
お正月の体型がまだ戻らない・・・というか逆に体重増えてるし・・・。
ダイエット板に移動した方がいいのかもしれない。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、トースト、チョコ、かりんとう
昼：じゃがいものポタージュ、しじみの味噌汁、バナナ、アロエヨーグルト
夜：トースト、サラダ各種、かぼちゃの煮付け
（76日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、かりんとう
昼：さつまいものクリームスープ、ローストビーフ
夜：もつ鍋（モツ、ニラ、キャベツ、うどん、豆腐）
お正月の体型がまだ戻らない・・・というか逆に体重増えてるし・・・。
ダイエット板に移動した方がいいのかもしれない。
あさ：ご飯 たらこ佃煮 ノリ 金団 味噌汁
ひる：ご飯 たらこ佃煮 ノリ 金団
間食：レモンサイダー1缶、芋羊羹
よる：すいとん
ひる：ご飯 たらこ佃煮 ノリ 金団
間食：レモンサイダー1缶、芋羊羹
よる：すいとん
835 ：優しい名無しさん：2008/01/21(月) 12:10:03 ID:+nrkpf+h
みんなは運動してる？
836 ：ｶﾞﾌﾞﾘﾝｺさん（一日目） ◆JYE7ZMjym. ：2008/01/21(月) 19:40:08 ID:e5Fc4nn+
明日から参加シマス。
よろしゅー
よろしゅー
朝 肉まん あんまん いんげん3本 ココア1杯
昼 赤米入りおにぎり2つ（明太子）
夜 小さいじゃがいも1個半 鮭の西京漬け1切れ スナックえんどう2つ
おでんの大根半分 高菜1口 豆腐のお味噌汁
>835さん
運動しています。踏み台昇降、いつでも始められて良いですよ。
>ｶﾞﾌﾞﾘﾝｺさん
はじめましてー。よろしくおねがいします。
昼 赤米入りおにぎり2つ（明太子）
夜 小さいじゃがいも1個半 鮭の西京漬け1切れ スナックえんどう2つ
おでんの大根半分 高菜1口 豆腐のお味噌汁
>835さん
運動しています。踏み台昇降、いつでも始められて良いですよ。
>ｶﾞﾌﾞﾘﾝｺさん
はじめましてー。よろしくおねがいします。
ずいぶん時間があいてしまいました。
朝：りんご１／２個、苺１／３パック
昼：りんご２個、野菜スープ
夜：りんご３個、野菜スープ
今日から１週間、特別メニュです。
朝：りんご１／２個、苺１／３パック
昼：りんご２個、野菜スープ
夜：りんご３個、野菜スープ
今日から１週間、特別メニュです。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：バナナ、アロエヨーグルト、じゃがいものポタージュ、なめこ汁
夜：豚汁、大学芋、きゅうりとトマトのサラダ
昼：バナナ、アロエヨーグルト、じゃがいものポタージュ、なめこ汁
夜：豚汁、大学芋、きゅうりとトマトのサラダ
朝：たんぽぽ茶、黒糖
昼：玄米ごはん、豆カレー
夜：玄米ごはん、おみそ汁、ホッケ塩焼き、ほうれん草白和え
昼：玄米ごはん、豆カレー
夜：玄米ごはん、おみそ汁、ホッケ塩焼き、ほうれん草白和え
朝:納豆、米、おでん
間:飴、牛乳
昼:サンドイッチ
間:そいじょい
夜:サブウェイサンド
間:飴、牛乳
昼:サンドイッチ
間:そいじょい
夜:サブウェイサンド
今日突破できたら夢の2桁台だったのに、残念ながらやってしまいました。
何だか嫌な肉のつき方します。背中が。。。危険すぎです 笑
三歩進んで二歩下がる状態ですが、少しずつ過食しない日がふえている！と
ポジティブに考えます。次は10日を目指します。
食べた分エネルギーになったので沢山動くぞ！
チラ裏失礼しました。
何だか嫌な肉のつき方します。背中が。。。危険すぎです 笑
三歩進んで二歩下がる状態ですが、少しずつ過食しない日がふえている！と
ポジティブに考えます。次は10日を目指します。
食べた分エネルギーになったので沢山動くぞ！
チラ裏失礼しました。
あさ：ご飯 たらこ佃煮 ノリ 金団 味噌汁
ひる：ご飯 じゃこ佃煮 ノリ 金団
間食：レモンサイダー1缶、芋羊羹
よる：すいとん
ひる：ご飯 じゃこ佃煮 ノリ 金団
間食：レモンサイダー1缶、芋羊羹
よる：すいとん
辞めたいし、明日から参加します！
受験あるのに過食で駄目にしたくない
頑張るぞ！
受験あるのに過食で駄目にしたくない
頑張るぞ！
845 ：めい∞リセット1日目：2008/01/22(火) 22:42:22 ID:qIQTvOLw
朝 コーヒー
昼 バナナ
夜 アラビアータ、ほうれん草のおひたし
＞桃太郎さん、一緒に頑張りましょう！
昼 バナナ
夜 アラビアータ、ほうれん草のおひたし
＞桃太郎さん、一緒に頑張りましょう！
朝：タンポポ茶、黒糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁
夜：小豆入り玄米ごはん、おみそ汁、白和え、豚白菜のスープ
昼：玄米ごはん、おみそ汁
夜：小豆入り玄米ごはん、おみそ汁、白和え、豚白菜のスープ
此処、２、３日ただでさえ食欲にムラがあったりなのにちょっと食べ過ぎた日の翌日、吐き気が酷くて水分だけで済ませたりの絶食日があったりで、ちょっと此処に書き込める様な生き方をしていないので、胃の調子が回復したらまた書き込もうと思うので暫くお休みします…。
すいません…。
すいません…。
朝：ミルクココア、バナナ、プレーンヨーグルト、アーモンドチョコ
昼：シュウマイ６個、じゃがいものポタージュ、アサリの味噌汁、みかん
夜：カレーライス、サラダ
>なおさん
また復活、待ってます！
時々自分を見つめ直すことも大切ですね・・・。
昼：シュウマイ６個、じゃがいものポタージュ、アサリの味噌汁、みかん
夜：カレーライス、サラダ
>なおさん
また復活、待ってます！
時々自分を見つめ直すことも大切ですね・・・。
明日から参加します。高３の受験生です。
◆動機
痩せて綺麗になって会いたい人がいる。自分に自信をつけたい。理想に近付きたい。
◆目標
ドカ食いをしない。コンビニでたくさんお菓子を買わない。勉強中は甘いものＯK。
ストレス発散方法を模索します。
よろしくお願いしますm(__)m
◆動機
痩せて綺麗になって会いたい人がいる。自分に自信をつけたい。理想に近付きたい。
◆目標
ドカ食いをしない。コンビニでたくさんお菓子を買わない。勉強中は甘いものＯK。
ストレス発散方法を模索します。
よろしくお願いしますm(__)m
850 ：ju∞１７，１８日目：2008/01/23(水) 19:56:24 ID:Os/xQgrn
1/22
朝：蕪の茎と葉（１束）、野菜スープ（丼１杯＋お椀１杯）
昼：ほうれん草のお浸し（１束）、ミニトマト３個、野菜スープ（丼１杯＋お椀３杯）
夕：キャベツとワカメのポン酢サラダ（丼１杯）、海苔と大根（ポン酢・小鉢１杯）、
小松菜のお浸し（１束）、野菜スープ（お椀１杯）
1/23
朝：ほうれん草のお浸し（１束）、野菜スープ（お椀１杯）
昼：りんご１／３個、大根のサラダ（小鉢１杯）、野菜スープ（お椀１杯）
間食：りんご１／３個、野菜スープ（丼１杯）
夕：りんご１／３個、焼き長ネギ（15cmくらい）、モロッコインゲン（５個）、野菜スープ（お椀２杯）
＞なおさん
戻ってこられるまで、こちらで頑張っています。
朝：蕪の茎と葉（１束）、野菜スープ（丼１杯＋お椀１杯）
昼：ほうれん草のお浸し（１束）、ミニトマト３個、野菜スープ（丼１杯＋お椀３杯）
夕：キャベツとワカメのポン酢サラダ（丼１杯）、海苔と大根（ポン酢・小鉢１杯）、
小松菜のお浸し（１束）、野菜スープ（お椀１杯）
1/23
朝：ほうれん草のお浸し（１束）、野菜スープ（お椀１杯）
昼：りんご１／３個、大根のサラダ（小鉢１杯）、野菜スープ（お椀１杯）
間食：りんご１／３個、野菜スープ（丼１杯）
夕：りんご１／３個、焼き長ネギ（15cmくらい）、モロッコインゲン（５個）、野菜スープ（お椀２杯）
＞なおさん
戻ってこられるまで、こちらで頑張っています。
朝 コーヒー
昼 バタートースト、野菜ジュース、ミニチョコパイ
夜 ポテサラサンド、ブロッコリーマヨ、バランスパワー2本
昼 バタートースト、野菜ジュース、ミニチョコパイ
夜 ポテサラサンド、ブロッコリーマヨ、バランスパワー2本
朝 薄皮ピザ2枚 薄皮あんぱん1こ半
昼 おにぎり2つ（しらすおかか・たらこ）
夜 カボチャ2切れ サラダ 納豆1パック 中華スープ
はあ。。。何か疲れました。でも負けません。
>なおさん
ゆっくり休んでください。
>るるさん
受験勉強も大変ですが、お互い頑張りましょうね。
昼 おにぎり2つ（しらすおかか・たらこ）
夜 カボチャ2切れ サラダ 納豆1パック 中華スープ
はあ。。。何か疲れました。でも負けません。
>なおさん
ゆっくり休んでください。
>るるさん
受験勉強も大変ですが、お互い頑張りましょうね。
朝：バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、プリン
昼：じゃがいものポタージュ、みかん３つ、味噌汁、焼きおにぎり２つ
夜：豚汁、ブロッコリーとエビとトマトと卵のマヨサラダ、チョコ
昼：じゃがいものポタージュ、みかん３つ、味噌汁、焼きおにぎり２つ
夜：豚汁、ブロッコリーとエビとトマトと卵のマヨサラダ、チョコ
朝：バナナ大１本、スキムミルク200cc、野菜スープ（丼１杯）
昼：バナナ大１本、無脂肪乳30cc、野菜スープ（丼１杯）
夕：バナナ１／３本、スキムミルク300cc、野菜スープ（丼１杯）
昼：バナナ大１本、無脂肪乳30cc、野菜スープ（丼１杯）
夕：バナナ１／３本、スキムミルク300cc、野菜スープ（丼１杯）
朝 プチななこくパン1 キャラメルクリームパン半分 薄皮あんぱん半分
トマト1切 カボチャ1個半
昼 おにぎり2つ（しらすおかか・海苔）
夜 納豆1パック ぶり1切れ スナックえんどう3つ ブロッコリー1つ
カボチャ1つ じゃこ入りスクランブルエッグ 大根の葉の炒めもの2口
トマト1切 カボチャ1個半
昼 おにぎり2つ（しらすおかか・海苔）
夜 納豆1パック ぶり1切れ スナックえんどう3つ ブロッコリー1つ
カボチャ1つ じゃこ入りスクランブルエッグ 大根の葉の炒めもの2口
朝:ごはん 味噌汁 納豆 目玉焼き 梅干し のり しゃけ1/3匹
昼:パン２つ 麦芽珈琲
夜:春巻き２つ キムチ鍋 ごはん 昆布の煮物
過食しなかった(*´∀`*)
>>852
つぐさん、ありがとうございます。
昼:パン２つ 麦芽珈琲
夜:春巻き２つ キムチ鍋 ごはん 昆布の煮物
過食しなかった(*´∀`*)
>>852
つぐさん、ありがとうございます。
朝：バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、プリン
昼：じゃがいものポタージュ、フォースープ、みかん２つ
夜：パン（ベーコンエピ、チョコのパン）、チョコ、みかん２つ
>るるさん
はじめまして。
ここで一緒に頑張りましょう。宜しくです～。
昼：じゃがいものポタージュ、フォースープ、みかん２つ
夜：パン（ベーコンエピ、チョコのパン）、チョコ、みかん２つ
>るるさん
はじめまして。
ここで一緒に頑張りましょう。宜しくです～。
朝 バジルピザパン・レモンクリームパン・クリームサンドメロンパン（小）
各半分 ブロッコリー1つ
昼 赤米おにぎり2つ（大根の葉・海苔）
夜 豆乳うどん（具：人参・銀杏・白菜・春菊・とり肉・油揚げ）
各半分 ブロッコリー1つ
昼 赤米おにぎり2つ（大根の葉・海苔）
夜 豆乳うどん（具：人参・銀杏・白菜・春菊・とり肉・油揚げ）
859 ：るるΩ２日目：2008/01/26(土) 06:53:37 ID:rYrxwj/9
昨日のぶん
朝:ご飯 味噌汁 玉子焼き 納豆 薄くきったお肉(？)３枚 梅干し
昼:カップのレモンティー パン２つ
夜:ご飯1/4杯 いなり寿司１つ 焼きそば 海老を焼いたやつ２つ ほうれん草としらすのおひたし
＞ちゅみさん
よろしくお願いします(*^ω^)
朝:ご飯 味噌汁 玉子焼き 納豆 薄くきったお肉(？)３枚 梅干し
昼:カップのレモンティー パン２つ
夜:ご飯1/4杯 いなり寿司１つ 焼きそば 海老を焼いたやつ２つ ほうれん草としらすのおひたし
＞ちゅみさん
よろしくお願いします(*^ω^)
朝：プレーンヨーグルト、バナナ、リッツ、プリン
昼：みかん２つ、じゃがいものポタージュ、チョコ、コッペパン半分、春雨スープ
夜：胚芽玄米のリゾット、チョコケーキ半分
昼：みかん２つ、じゃがいものポタージュ、チョコ、コッペパン半分、春雨スープ
夜：胚芽玄米のリゾット、チョコケーキ半分
朝 コーヒー
昼 カスタードパン
夜 海鮮ちらし、サラダ、アクエリ
朝 コーヒー
昼 充実野菜、ロールパン、ドーナツ
夜 カレーライス、サラダ、ドーナツ
昼はいつも喉越しの良い簡単なメニューしか食べられない。
ゆっくりご飯食べられるのは夜だけ・・。
＞るるさん遅れましたがよろしくお願いします。
昼 カスタードパン
夜 海鮮ちらし、サラダ、アクエリ
朝 コーヒー
昼 充実野菜、ロールパン、ドーナツ
夜 カレーライス、サラダ、ドーナツ
昼はいつも喉越しの良い簡単なメニューしか食べられない。
ゆっくりご飯食べられるのは夜だけ・・。
＞るるさん遅れましたがよろしくお願いします。
862 ：るるΩ３日目：2008/01/27(日) 01:24:28 ID:vYdtYgFV
朝:ごはん インスタント味噌汁 目玉焼 梅干し のり 鮭1/3匹 納豆
昼:野菜ラーメン 肉まん1つ
夜:親子丼 豚汁
休みの日は鬼門だ...
メニューが脂っこいものばっか。改善しよ。
＞めいさん
いえいえ、こちらこそよろしくお願いします(`・ω・´)
昼:野菜ラーメン 肉まん1つ
夜:親子丼 豚汁
休みの日は鬼門だ...
メニューが脂っこいものばっか。改善しよ。
＞めいさん
いえいえ、こちらこそよろしくお願いします(`・ω・´)
863 ：ju∞２０，２１日目：2008/01/27(日) 02:05:39 ID:5PAhMSnr
1/25
朝：トマト２個、ささみ１５０ｇ、野菜スープ（丼１杯）
昼：トマト２個、ささみ１５０ｇ、 野菜スープ（お椀２杯）
夕：トマト２個、ささみ１５０ｇ、 野菜スープ（丼１杯）
1/26
朝：ささみ（３５０ｇ）、キャベツとワカメ（丼１杯）、野菜スープ（丼１杯）
昼：野菜スープ（お椀２杯）
間食：野菜スープ（お椀２杯）
夕：大根の梅干和え（丼１／２杯）、キャベツ（丼１／２杯）、野菜スープ（お椀１杯）
朝：トマト２個、ささみ１５０ｇ、野菜スープ（丼１杯）
昼：トマト２個、ささみ１５０ｇ、 野菜スープ（お椀２杯）
夕：トマト２個、ささみ１５０ｇ、 野菜スープ（丼１杯）
1/26
朝：ささみ（３５０ｇ）、キャベツとワカメ（丼１杯）、野菜スープ（丼１杯）
昼：野菜スープ（お椀２杯）
間食：野菜スープ（お椀２杯）
夕：大根の梅干和え（丼１／２杯）、キャベツ（丼１／２杯）、野菜スープ（お椀１杯）
朝 トースト、りんご半玉、照焼きチキン少々
昼 充実野菜、カスタードパン、トマト
夜 お寿司5貫、たこ焼き、トマト
昼 充実野菜、カスタードパン、トマト
夜 お寿司5貫、たこ焼き、トマト
朝:パン２つ コーンスープ 牛乳1杯
昼:中華(春巻き２つ 野菜スープ 豚のあんかけ丼？)
夜:カレーライス1/2杯 ブロッコリー1切れ
昼:中華(春巻き２つ 野菜スープ 豚のあんかけ丼？)
夜:カレーライス1/2杯 ブロッコリー1切れ
866 ：ちゅみ☆∞82,83日目：2008/01/28(月) 07:55:56 ID:xm6aIilD
（82日目）
朝：プレーンヨーグルト、クッキー、せんべい、バームクーへン
昼：パン（ランチパック苺）
夜：ジャーマンポテト、エビとアボカドのサラダ
（83日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：パン４種半分ずつ
夜：寄せ鍋たっぷり
朝：プレーンヨーグルト、クッキー、せんべい、バームクーへン
昼：パン（ランチパック苺）
夜：ジャーマンポテト、エビとアボカドのサラダ
（83日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：パン４種半分ずつ
夜：寄せ鍋たっぷり
テスト
868 ：るるΩ：2008/01/29(火) 02:01:12 ID:Zmq0cUJa
失敗しました
明日からリセットします。
明日からリセットします。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、クッキー、チョコ
昼：バナナ、せんべい、ポタージュ、味噌汁
夜：イカ大根＋サトイモ、湯豆腐、うどん
昼：バナナ、せんべい、ポタージュ、味噌汁
夜：イカ大根＋サトイモ、湯豆腐、うどん
皆さん、お久しぶりです
昔、このスレに参加していたしゆと申します
少し前、無事退院し久しぶりにこのスレを覗いてみたところ随分入れ替わり等あったようで、私のことを覚えていらっしゃる方もいないかもしれません
ですが、人は変わっても、変わらない皆さんのがんばりを見て私もこのスレにまた参加しようと決意しました
もともと、戻ってくると宣言してましたし、自分自身まだ完治はしていません。
だからこそ、このスレをきっかけに過食嘔吐を卒業したいと思います
皆さん、これからよろしくお願いします
お互い頑張っていきましょうね
そして、必ず皆で卒業しましょうね
がんばります
昔、このスレに参加していたしゆと申します
少し前、無事退院し久しぶりにこのスレを覗いてみたところ随分入れ替わり等あったようで、私のことを覚えていらっしゃる方もいないかもしれません
ですが、人は変わっても、変わらない皆さんのがんばりを見て私もこのスレにまた参加しようと決意しました
もともと、戻ってくると宣言してましたし、自分自身まだ完治はしていません。
だからこそ、このスレをきっかけに過食嘔吐を卒業したいと思います
皆さん、これからよろしくお願いします
お互い頑張っていきましょうね
そして、必ず皆で卒業しましょうね
がんばります
朝：寝
昼：寝
夜：ココア
まだ本調子ではないですが、書き込まないと過食してしまったりするので内容は兎に角、過食しないことだけを目標に走りぬく事にしました。
今まで、色々と一度にやろうとし過ぎたので。
コメントをくれた皆様、有難う御座いました！
また宜しく御願いします
しゆさん＞
お帰りなさいです。
私はしゆさんがお休みするちょっと前から始めた者ですが、覚えてますよ～。
一緒にまた頑張りましょう。
昼：寝
夜：ココア
まだ本調子ではないですが、書き込まないと過食してしまったりするので内容は兎に角、過食しないことだけを目標に走りぬく事にしました。
今まで、色々と一度にやろうとし過ぎたので。
コメントをくれた皆様、有難う御座いました！
また宜しく御願いします
しゆさん＞
お帰りなさいです。
私はしゆさんがお休みするちょっと前から始めた者ですが、覚えてますよ～。
一緒にまた頑張りましょう。
872 ：ju∞２２，２３，２４日目：2008/01/29(火) 22:35:51 ID:T9RakAuN
１／２７
朝：大根＋梅干（丼１杯）、玄米ご飯（子供茶碗２杯）、野菜スープ（丼１杯）
昼：玄米（茶碗２杯）、野菜スープ（お椀１杯＋丼１杯）
夕：大根＋梅干＋ゆかりと大葉（丼１杯）、野菜スープ（丼１杯）
１／２８
朝：りんご １／４個、野菜スープ（お椀１杯）、ガンモとキャベツの煮物（中鉢１杯）
昼：りんご １６０ｇ、コンニャク・ブロッコリ・蕪の浅漬け（１口ずつ）、キャベツ（中鉢１杯）
キャベツの煮物、野菜スープ（丼１杯）、ご飯（子供茶碗１杯）
夕：りんご ６０ｇ、牛蒡・人参・春菊・エリンギの炒め物（大皿１杯）、野菜スープ（お椀１杯）
ガンモとキャベツの煮物（中鉢１杯）、大葉に鳥挽きをつけて焼いたもの１枚、ご飯（子供茶碗１／２杯）
１／２９朝：りんご ６０ｇ、野菜スープ（お椀１杯）
昼：りんご ６０ｇ、野菜スープ（中身だけお椀１／２杯）、ガンモの煮物（１３０ｇ）
大葉＋鳥挽き味噌１枚、おにぎり（子供茶碗１杯）
夕：りんご ６０ｇ、ほうれん草のお浸し（中鉢１杯）、きゅうり（５０ｇ）
野菜スープ（お椀１杯）里芋の煮ころがし（１個）、鯖の塩焼き（１／３尾）
ご飯（子供茶碗１杯）
＞るるさん
私もリセットしてばっかりでした。一緒にがんばりましょーー。
＞しゆさん
お帰りなさい。一緒に頑張って私も卒業したいです。
朝：大根＋梅干（丼１杯）、玄米ご飯（子供茶碗２杯）、野菜スープ（丼１杯）
昼：玄米（茶碗２杯）、野菜スープ（お椀１杯＋丼１杯）
夕：大根＋梅干＋ゆかりと大葉（丼１杯）、野菜スープ（丼１杯）
１／２８
朝：りんご １／４個、野菜スープ（お椀１杯）、ガンモとキャベツの煮物（中鉢１杯）
昼：りんご １６０ｇ、コンニャク・ブロッコリ・蕪の浅漬け（１口ずつ）、キャベツ（中鉢１杯）
キャベツの煮物、野菜スープ（丼１杯）、ご飯（子供茶碗１杯）
夕：りんご ６０ｇ、牛蒡・人参・春菊・エリンギの炒め物（大皿１杯）、野菜スープ（お椀１杯）
ガンモとキャベツの煮物（中鉢１杯）、大葉に鳥挽きをつけて焼いたもの１枚、ご飯（子供茶碗１／２杯）
１／２９朝：りんご ６０ｇ、野菜スープ（お椀１杯）
昼：りんご ６０ｇ、野菜スープ（中身だけお椀１／２杯）、ガンモの煮物（１３０ｇ）
大葉＋鳥挽き味噌１枚、おにぎり（子供茶碗１杯）
夕：りんご ６０ｇ、ほうれん草のお浸し（中鉢１杯）、きゅうり（５０ｇ）
野菜スープ（お椀１杯）里芋の煮ころがし（１個）、鯖の塩焼き（１／３尾）
ご飯（子供茶碗１杯）
＞るるさん
私もリセットしてばっかりでした。一緒にがんばりましょーー。
＞しゆさん
お帰りなさい。一緒に頑張って私も卒業したいです。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、プリン
昼：ポタージュ、味噌汁、みかん２つ、せんべい
夜：寄せ鍋たっぷり、洋菓子２つ
>しゆさん
おかえりなさい！ちゃんと覚えてますとも！！
退院、おめでとうございます。すごく努力されましたね。
また、ここで皆で一緒に頑張りましょう。
昼：ポタージュ、味噌汁、みかん２つ、せんべい
夜：寄せ鍋たっぷり、洋菓子２つ
>しゆさん
おかえりなさい！ちゃんと覚えてますとも！！
退院、おめでとうございます。すごく努力されましたね。
また、ここで皆で一緒に頑張りましょう。
朝：なし
昼：ココア・缶コーヒー微糖
間：無糖炭酸水・ブラックコーヒー
夜：菓子パン3つ・焼売・ポテトチップス・柿の種・缶コーヒーブラック
ちょっと胃が良くなると食い過ぎる…、で、翌日胃痛と吐き気で苦しむというループ。
うん、学習することを知らなすぎてアホなんだと思う。自分。
食べないと過食するっていう脅迫観念もなんとかしないと、無理して少し食べても胃痛覚えるし病院行くなりしないと…。
昼：ココア・缶コーヒー微糖
間：無糖炭酸水・ブラックコーヒー
夜：菓子パン3つ・焼売・ポテトチップス・柿の種・缶コーヒーブラック
ちょっと胃が良くなると食い過ぎる…、で、翌日胃痛と吐き気で苦しむというループ。
うん、学習することを知らなすぎてアホなんだと思う。自分。
食べないと過食するっていう脅迫観念もなんとかしないと、無理して少し食べても胃痛覚えるし病院行くなりしないと…。
875 ：蓮1日目・2日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/01/30(水) 19:51:41 ID:1ufXAkqs
朝：林檎大1個、みかん大2個
昼：酢レンコンお椀山盛り1杯
夜：ごぼう天1本半、ちくわ3本、キャベツの千切り
運動：ウォーキング1時間
朝：林檎大1個、みかん3個
昼：ちくわ5本
夜：和牛ステーキ250g、白菜と大根の味噌汁
運動：ウォーキング1時間
長い間、dionがアクセス規制になっていて、来ることができませんでした。
その間、何度もリセット。
やはりここに書き込むだけで、気持ちが引き締まります。
これからも頑張りますので、よろしくお願い致します。
昼：酢レンコンお椀山盛り1杯
夜：ごぼう天1本半、ちくわ3本、キャベツの千切り
運動：ウォーキング1時間
朝：林檎大1個、みかん3個
昼：ちくわ5本
夜：和牛ステーキ250g、白菜と大根の味噌汁
運動：ウォーキング1時間
長い間、dionがアクセス規制になっていて、来ることができませんでした。
その間、何度もリセット。
やはりここに書き込むだけで、気持ちが引き締まります。
これからも頑張りますので、よろしくお願い致します。
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、ジャムトースト
夜 ひじきご飯、アサリの味噌汁、白身魚のソテー、かぼちゃ煮つけ
お菓子少々
＞しゆさん、おかえりなさい。再度みんなで頑張りましょう！
＞なおさん、蓮さん、もおかえりなさい。
確かにここに書き込むことで気が引き締まる。それでも過食回数が私は
多すぎだけど・・・・ここに多くレスできるよう頑張りたい。
昼 野菜ジュース、ジャムトースト
夜 ひじきご飯、アサリの味噌汁、白身魚のソテー、かぼちゃ煮つけ
お菓子少々
＞しゆさん、おかえりなさい。再度みんなで頑張りましょう！
＞なおさん、蓮さん、もおかえりなさい。
確かにここに書き込むことで気が引き締まる。それでも過食回数が私は
多すぎだけど・・・・ここに多くレスできるよう頑張りたい。
朝：りんご ６０ｇ、キャベツのサラダ（２５０ｇ）、野菜スープ（お椀１杯）
里芋１／２個、カレイの煮魚（１５ｇ）、ライ麦パン（１枚）
昼：りんご １００ｇ，ブロッコリー（１２０ｇ）、野菜スープ（スープのみ５００ｃｃ）
ハム（１４ｇ）、しらす干しご飯（子供茶碗１杯）
夕：りんご ５０ｇ、ブロッコリー（１５０ｇ）、野菜スープ（お椀１杯）
キャベツ（２３０ｇ）、牛蒡と人参のキンピラ（小鉢１杯）、焼きしいたけ（２枚）
ご飯（子供茶碗１／２杯）、豆腐となめこの味噌汁（お椀１杯）
里芋１／２個、カレイの煮魚（１５ｇ）、ライ麦パン（１枚）
昼：りんご １００ｇ，ブロッコリー（１２０ｇ）、野菜スープ（スープのみ５００ｃｃ）
ハム（１４ｇ）、しらす干しご飯（子供茶碗１杯）
夕：りんご ５０ｇ、ブロッコリー（１５０ｇ）、野菜スープ（お椀１杯）
キャベツ（２３０ｇ）、牛蒡と人参のキンピラ（小鉢１杯）、焼きしいたけ（２枚）
ご飯（子供茶碗１／２杯）、豆腐となめこの味噌汁（お椀１杯）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、プリン、ドラ焼き
昼：ポタージュ、バナナ、みかん、味噌汁
夜：イカ大根＋サトイモ、せんべい、かりんとう、ランチパック（ピーナッツバター）
>蓮さん
うん、確かにここに書き込むことで自制できますよね。
何度リセットしても、這い上がろうとすればきっとそれは前進なのです。
一緒に皆で頑張りましょうね。
昼：ポタージュ、バナナ、みかん、味噌汁
夜：イカ大根＋サトイモ、せんべい、かりんとう、ランチパック（ピーナッツバター）
>蓮さん
うん、確かにここに書き込むことで自制できますよね。
何度リセットしても、這い上がろうとすればきっとそれは前進なのです。
一緒に皆で頑張りましょうね。
皆さん、温かいお言葉本当にありがとうございます
頑張って卒業します
お互いがんばりましょうね
朝 なし
昼 なし
夕 飴一つ
出だしから酷い風邪を引いて食欲がまったくない…
とりあえずと飴を食べたけど、今日は早く寝よう…
頑張って卒業します
お互いがんばりましょうね
朝 なし
昼 なし
夕 飴一つ
出だしから酷い風邪を引いて食欲がまったくない…
とりあえずと飴を食べたけど、今日は早く寝よう…
880 ：まみこФ40.41日目：2008/01/31(木) 18:22:32 ID:kp9Q1Xrp
お久しぶりです、かなり間が空いてしまいました。
この間、ちっちゃな手術なんかをしていて
食事に気を遣う余裕もなかったのですが、過食する余裕もなく
禁過食は一応継続中です。
現在のところ体調もまあまあなので普通のごはん食べています。
昨日の食事
朝：なし
昼：豚汁
夜：玄米ごはん、豚汁、ひじき煮物、お刺身
おやつ：ケーキ、タンポポ茶
今日の食事
朝：なし
昼：青汁、玄米ごはん、豚汁
夜：玄米ごはん、ほうれん草カレー、大根サラダ（予定）
この間、ちっちゃな手術なんかをしていて
食事に気を遣う余裕もなかったのですが、過食する余裕もなく
禁過食は一応継続中です。
現在のところ体調もまあまあなので普通のごはん食べています。
昨日の食事
朝：なし
昼：豚汁
夜：玄米ごはん、豚汁、ひじき煮物、お刺身
おやつ：ケーキ、タンポポ茶
今日の食事
朝：なし
昼：青汁、玄米ごはん、豚汁
夜：玄米ごはん、ほうれん草カレー、大根サラダ（予定）
881 ：蓮3日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/01/31(木) 19:46:54 ID:tG3HBI1k
朝：納豆1パック・卵黄1個、みかん2個
昼：ちくわ5本
夜：鶏ミンチの肉団子8個、大根・人参・小松菜の味噌汁
運動：ウォーキング1時間
>めいさん、ちゅみさん、励ましのお言葉有り難うございます。
dionはすぐに規制がかかるので、困ります。
今までもいつも、規制の最中にリセットしていたので。
今度こそ、アクセス規制中でも、過食しないように頑張ります。
昼：ちくわ5本
夜：鶏ミンチの肉団子8個、大根・人参・小松菜の味噌汁
運動：ウォーキング1時間
>めいさん、ちゅみさん、励ましのお言葉有り難うございます。
dionはすぐに規制がかかるので、困ります。
今までもいつも、規制の最中にリセットしていたので。
今度こそ、アクセス規制中でも、過食しないように頑張ります。
忙しいのを理由に書き込みさぼってしまいました。
1日目 失念
2日目
朝 玄米ご飯 赤大根とツナのサラダ いんげんとささ身の松の実和え
ブロッコリー スナックえんどう 中華スープ
昼 玄米おにぎり（ツナ・海苔）
夜 シチュー
ところで皆さんに質問なのですが、
過食を治すため、食事法以外に何か試していらっしゃる事などありますか？
私は運動（踏み台昇降）とレメディと漢方と試していますが、
レメディと漢方はよくわかりません 笑 気休めという感じでしょうか。
あと、過食による過剰な糖分の摂取で砂糖中毒症になっているかもと思い、
砂糖断ちを試してみようと思っています。
長々すみません。なにかやっている事があれば教えていただけると嬉しいです。
1日目 失念
2日目
朝 玄米ご飯 赤大根とツナのサラダ いんげんとささ身の松の実和え
ブロッコリー スナックえんどう 中華スープ
昼 玄米おにぎり（ツナ・海苔）
夜 シチュー
ところで皆さんに質問なのですが、
過食を治すため、食事法以外に何か試していらっしゃる事などありますか？
私は運動（踏み台昇降）とレメディと漢方と試していますが、
レメディと漢方はよくわかりません 笑 気休めという感じでしょうか。
あと、過食による過剰な糖分の摂取で砂糖中毒症になっているかもと思い、
砂糖断ちを試してみようと思っています。
長々すみません。なにかやっている事があれば教えていただけると嬉しいです。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、プリン、せんべい
昼：みかん、ポタージュ、せんべい
夜：鳥のから揚げ、きんぴら、かぼちゃの煮つけ、おにぎり、せんべい
>まみこさん
お久しぶりです。禁過食できているようで良かったです（＾＾）
私も時々姿を消しますが、走り続けるよう頑張りましょう。
>つぐさん
過食を治すため・・・自分はメンタルな部分が影響しやすいので、
イライラを抑えるために豆乳を飲むようにしてます。あとお酢とか・・・。
また、休日にはマラソンしたりして、体型のバランスをとるようにしてます。
参考になれば。（ならんて・・・。）
昼：みかん、ポタージュ、せんべい
夜：鳥のから揚げ、きんぴら、かぼちゃの煮つけ、おにぎり、せんべい
>まみこさん
お久しぶりです。禁過食できているようで良かったです（＾＾）
私も時々姿を消しますが、走り続けるよう頑張りましょう。
>つぐさん
過食を治すため・・・自分はメンタルな部分が影響しやすいので、
イライラを抑えるために豆乳を飲むようにしてます。あとお酢とか・・・。
また、休日にはマラソンしたりして、体型のバランスをとるようにしてます。
参考になれば。（ならんて・・・。）
過食を抜け出すことや、その他にもいろんなことを考えていたら、自己嫌悪になり、過食に走りまくっていた。
過食しか逃げ道がないのかとか、体重増えてしまったりして、なんか虚しくなった。
それに自分は我慢しようとしても、1～2日しか出来なくて。
みなさんが長く続いているのを見たら、情けなくなって、ここに書き込むのが恥ずかしくなった。
でも今日から2月だし、理由つけたりして逃げたくない。
ちゃんと卒業したい。
なので、また参加させていただきます。
チラ裏でごめんなさいorz
過食しか逃げ道がないのかとか、体重増えてしまったりして、なんか虚しくなった。
それに自分は我慢しようとしても、1～2日しか出来なくて。
みなさんが長く続いているのを見たら、情けなくなって、ここに書き込むのが恥ずかしくなった。
でも今日から2月だし、理由つけたりして逃げたくない。
ちゃんと卒業したい。
なので、また参加させていただきます。
チラ裏でごめんなさいorz
前いきごんで書いたけど一日ももたずに挫折。
今日も１Ｒしちゃったけど、今日の夜からは吐かない
頑張る！
今日も１Ｒしちゃったけど、今日の夜からは吐かない
頑張る！
886 ：蓮4日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/01(金) 19:57:18 ID:Gd01z7/s
朝：林檎大1個、みかん2個
昼：ヨーグルト250g、砂糖30g
夜：平天3枚・ちくわ2本・大根の煮物、千枚漬け大量
運動：ウォーキング1時間
昼：ヨーグルト250g、砂糖30g
夜：平天3枚・ちくわ2本・大根の煮物、千枚漬け大量
運動：ウォーキング1時間
いい大人なのにこんなに意思が弱いなんて、、、
もう泣きたいです。
夕飯後にしてしまい、そして今、飴を舐めまくり。
過食って何ですか？満腹ってなんですか？
前のように苦しくなるまで詰め込もうとしないだけ良くなっているのでしょうか。
もう何がなんだか。わかっているのは太りたく無い！という事だけです。
＞ちゅみさん
お答えいただきありがとうございます。
なるほど？豆乳ですか。
大豆イソフラボンは女性にとっても良いといいますもんね！
私も真似して豆乳にチャレンジしてみます。
マラソンできるなんて素敵です。私はせいぜいウォーキング位で。。
ありがとうございました！参考にさせていただきますね！
もう泣きたいです。
夕飯後にしてしまい、そして今、飴を舐めまくり。
過食って何ですか？満腹ってなんですか？
前のように苦しくなるまで詰め込もうとしないだけ良くなっているのでしょうか。
もう何がなんだか。わかっているのは太りたく無い！という事だけです。
＞ちゅみさん
お答えいただきありがとうございます。
なるほど？豆乳ですか。
大豆イソフラボンは女性にとっても良いといいますもんね！
私も真似して豆乳にチャレンジしてみます。
マラソンできるなんて素敵です。私はせいぜいウォーキング位で。。
ありがとうございました！参考にさせていただきますね！
朝 黒糖飴一つ
昼 0カロリーコーラ、カカオ86%チョコ
夕 すき焼きもどき、ご飯
間 爽バニラ 2つ
食べ過ぎた…orz
昼 0カロリーコーラ、カカオ86%チョコ
夕 すき焼きもどき、ご飯
間 爽バニラ 2つ
食べ過ぎた…orz
朝：タンポポ茶、黒糖
昼：玄米ごはん、おみそ汁、ちりめんじゃこ、キムチ
夜：玄米ごはん、ほうれん草カレー、湯豆腐、サラダ
＞ちゅみさん
気が付いたら３ヶ月目に突入ですね。
私も、ちゅみさんの後を追いかけながら、マイペースで頑張ります（＾＾）
＞つぐさん
私の場合、今まではイラッとした瞬間すぐ食べ物に手が伸びていたので、
極力イラッとしない方向で、物事を大らかにとらえるように心がけました。
（とはいえ、そんな瞬間はいつでも不意にやってくるのですが…）
もしイラッとした場合、ラジオ体操、ヨガのポーズ、ストレッチなどなど
食べ物に手が出ない状況を５分ほどつくって、自分を冷却するように
しています。
昼：玄米ごはん、おみそ汁、ちりめんじゃこ、キムチ
夜：玄米ごはん、ほうれん草カレー、湯豆腐、サラダ
＞ちゅみさん
気が付いたら３ヶ月目に突入ですね。
私も、ちゅみさんの後を追いかけながら、マイペースで頑張ります（＾＾）
＞つぐさん
私の場合、今まではイラッとした瞬間すぐ食べ物に手が伸びていたので、
極力イラッとしない方向で、物事を大らかにとらえるように心がけました。
（とはいえ、そんな瞬間はいつでも不意にやってくるのですが…）
もしイラッとした場合、ラジオ体操、ヨガのポーズ、ストレッチなどなど
食べ物に手が出ない状況を５分ほどつくって、自分を冷却するように
しています。
890 ：ju∞２６，２７日目：2008/02/02(土) 02:41:30 ID:PZWsrvAh
1/31
朝：りんご、野菜スープ（丼１杯）、白菜（２００ｇ）、おにぎり（小１／２個）
昼：りんご、野菜スープ（丼２杯）、キャベツ＋わかめ（２００ｇ＋３０ｇ）
キンピラごぼう（中鉢１杯）、おにぎり（小１／２個）、フランスパン（１５ｇ）
夕：りんご １／４個、大根と梅干のサラダ（小鉢１杯）、ご飯（子供茶碗１杯）、肉じゃが（白滝・人参・玉ねぎのみ、丼１杯）
2/1
朝：りんご １／２個、白菜と大根の蒸しサラダ（丼１杯）
昼：りんご １／２個、カプチーノ、食パン（１５ｇ）
夕：りんご １／４個、キンピラごぼう（小鉢１杯）、蒸しキャベツ（１５０ｇ）
白菜・鳥団子・椎茸・春雨のスープ（１杯）、ご飯（子供茶碗１杯）納豆・ねぎ
朝：りんご、野菜スープ（丼１杯）、白菜（２００ｇ）、おにぎり（小１／２個）
昼：りんご、野菜スープ（丼２杯）、キャベツ＋わかめ（２００ｇ＋３０ｇ）
キンピラごぼう（中鉢１杯）、おにぎり（小１／２個）、フランスパン（１５ｇ）
夕：りんご １／４個、大根と梅干のサラダ（小鉢１杯）、ご飯（子供茶碗１杯）、肉じゃが（白滝・人参・玉ねぎのみ、丼１杯）
2/1
朝：りんご １／２個、白菜と大根の蒸しサラダ（丼１杯）
昼：りんご １／２個、カプチーノ、食パン（１５ｇ）
夕：りんご １／４個、キンピラごぼう（小鉢１杯）、蒸しキャベツ（１５０ｇ）
白菜・鳥団子・椎茸・春雨のスープ（１杯）、ご飯（子供茶碗１杯）納豆・ねぎ
朝*ホットミルク{低脂肪乳}、コ-ンス-プ、バナナ1本、白い食卓ロ-ル
昼*ご飯{のりたま}、からあげx2、オムレツ、ほうれん草のバタ-炒め、プチトマトx2
※お弁当だったので、ひとくちサイズ
夜*ご飯、白菜の味噌汁、煮物{大根･厚揚げ･ごぼうの練り物}、温泉たまご
間食*ミルキ-数個、六花亭の霜だたみ&ア-モンドチョコ数個、芋けんぴ
カロリ-高すぎ&間食しすぎorz
こうやって書いてみると、バランス悪すぎだ。
間食の量を徐々に減らしていきたいと思う。
昼*ご飯{のりたま}、からあげx2、オムレツ、ほうれん草のバタ-炒め、プチトマトx2
※お弁当だったので、ひとくちサイズ
夜*ご飯、白菜の味噌汁、煮物{大根･厚揚げ･ごぼうの練り物}、温泉たまご
間食*ミルキ-数個、六花亭の霜だたみ&ア-モンドチョコ数個、芋けんぴ
カロリ-高すぎ&間食しすぎorz
こうやって書いてみると、バランス悪すぎだ。
間食の量を徐々に減らしていきたいと思う。
892 ：夏子∞36日目：2008/02/02(土) 16:01:23 ID:EoEJanrF
朝:納豆、玄米、味噌汁
昼:おにぎり、ｽｰﾌﾟ、サラダ、ヨーグルト
夜:鍋（予定）
太るのが嫌で痩せたくてたまらない。
その考えは払拭できないから上手く付き合っていこうと思います。
でも過食症も治したい。
難しいですね。
私はひどい時期は、職場の更衣室で菓子パンやアイスを過食してました。
辛かったです。
昼:おにぎり、ｽｰﾌﾟ、サラダ、ヨーグルト
夜:鍋（予定）
太るのが嫌で痩せたくてたまらない。
その考えは払拭できないから上手く付き合っていこうと思います。
でも過食症も治したい。
難しいですね。
私はひどい時期は、職場の更衣室で菓子パンやアイスを過食してました。
辛かったです。
ごめんなさい！下げ忘れました
朝 ご飯、カカオ86%チョコ、クッキー
昼 お好み焼き、コーンスープ
夕 白魚の煮付け、煮豆、ハヤシライス、野菜炒め
間 アイス、メロンパン
最近食べ過ぎ…orz
昼 お好み焼き、コーンスープ
夕 白魚の煮付け、煮豆、ハヤシライス、野菜炒め
間 アイス、メロンパン
最近食べ過ぎ…orz
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、フィナンシェ
夜 味噌汁、混ぜご飯、ブリ照り、野菜炒め、ランチパック1個
夕食、ランチパックというつまらないカロリーをとってしまった。
＞夏子さん、私も一番醜かった頃同じような事してました。
今は無くなりましたが、痩せ願望も正直強いです。
でも同じような考えを持っていても、36日更新とか素晴らしいな って
思いました。
自分は一ヵ月越えとか、とても考えられなかったので、夏子さんに自信
もらえたような気がします。
勝手なこと言ってすみません。
昼 野菜ジュース、フィナンシェ
夜 味噌汁、混ぜご飯、ブリ照り、野菜炒め、ランチパック1個
夕食、ランチパックというつまらないカロリーをとってしまった。
＞夏子さん、私も一番醜かった頃同じような事してました。
今は無くなりましたが、痩せ願望も正直強いです。
でも同じような考えを持っていても、36日更新とか素晴らしいな って
思いました。
自分は一ヵ月越えとか、とても考えられなかったので、夏子さんに自信
もらえたような気がします。
勝手なこと言ってすみません。
ここの所、廃人と化していました…。
来週、久々に出掛けるので少しでも見た目良くなりたい気持ちから無茶しようとした結果、過食連発した挙げ句、焦りから嘔吐迄いきました(何時もは非嘔吐)
どうせ、来週迄過食前の体重に戻る訳でもないし、見栄張るのも止めて体に負担を掛ける事も止めて過食しない事だけを目標にやっていかないと精神的にも肉体的にもキツいし、実際先月楽しみにしていた外出も過食による体調不良により出来なかったので…。
どんな姿でも自分は自分なんだ、と受け入れて行こうと思います。
長文すいません。
来週、久々に出掛けるので少しでも見た目良くなりたい気持ちから無茶しようとした結果、過食連発した挙げ句、焦りから嘔吐迄いきました(何時もは非嘔吐)
どうせ、来週迄過食前の体重に戻る訳でもないし、見栄張るのも止めて体に負担を掛ける事も止めて過食しない事だけを目標にやっていかないと精神的にも肉体的にもキツいし、実際先月楽しみにしていた外出も過食による体調不良により出来なかったので…。
どんな姿でも自分は自分なんだ、と受け入れて行こうと思います。
長文すいません。
とりあえず今日1200ｷﾛｶﾛﾘｰくらいお菓子を食べてしま
ったのでﾘｾｯﾄします。雪の中ｺﾝﾋﾞﾆ行ってきました。
情けない。。明日から頑張ります。
>めいさん
秋は私も3日～5日が限度でした。
もう3年くらい過食と付き合ってますが習慣になりや
すい病気だと思いました。つまり14日くらいやらない
と少しの頑張りで抑えられるようになると思います。
でもﾘｾｯﾄしたのでむしろ明日からが大変なのではと感
じてます。過食も習慣だし過食しないことも習慣にで
きるんでしょうね。今日の過食は抑えようと思えばで
きた気がします。気持ちがすさんでいるので、明日か
ら気をつけます。一緒に頑張りましょ！☆
ﾁﾗ裏ですいません
ったのでﾘｾｯﾄします。雪の中ｺﾝﾋﾞﾆ行ってきました。
情けない。。明日から頑張ります。
>めいさん
秋は私も3日～5日が限度でした。
もう3年くらい過食と付き合ってますが習慣になりや
すい病気だと思いました。つまり14日くらいやらない
と少しの頑張りで抑えられるようになると思います。
でもﾘｾｯﾄしたのでむしろ明日からが大変なのではと感
じてます。過食も習慣だし過食しないことも習慣にで
きるんでしょうね。今日の過食は抑えようと思えばで
きた気がします。気持ちがすさんでいるので、明日か
ら気をつけます。一緒に頑張りましょ！☆
ﾁﾗ裏ですいません
最近ちょっとダメですね。
>まみこさん
お答えいただきありがとうございます。
イライラは突然やってきますもんね。。。
私は運動前後に軽くストレッチをするのですが、
確かに少しリラックスできる様な気がします。
もう少しキチンとやったら、おおらかな気持ちになる
手助けにもなりそうです。
あとはやはり、過食しない！という意志ですよね。。たはは
ありがとうございました！
リセット続きでネガティブな情報だけだと何なので、
過食して気がついた良い事？を少し。
*野菜、豆、など体に良いものを過食すると罪悪感が少ない。
カロリーも低いし、同じ量のカロリーをジャンクで摂取したとしても
確実に太りにくい。それに、ジャンク系を食べた時には感じられなかった程よい満腹感を感じる事ができた。
「は？お腹一杯、ごちそうさま！」と思いました。笑
>まみこさん
お答えいただきありがとうございます。
イライラは突然やってきますもんね。。。
私は運動前後に軽くストレッチをするのですが、
確かに少しリラックスできる様な気がします。
もう少しキチンとやったら、おおらかな気持ちになる
手助けにもなりそうです。
あとはやはり、過食しない！という意志ですよね。。たはは
ありがとうございました！
リセット続きでネガティブな情報だけだと何なので、
過食して気がついた良い事？を少し。
*野菜、豆、など体に良いものを過食すると罪悪感が少ない。
カロリーも低いし、同じ量のカロリーをジャンクで摂取したとしても
確実に太りにくい。それに、ジャンク系を食べた時には感じられなかった程よい満腹感を感じる事ができた。
「は？お腹一杯、ごちそうさま！」と思いました。笑
ごめんなさい「は？お腹一杯」ではなく、「はーお腹一杯」です。
朝 コーヒー
昼 飲むヨーグルト、りんご
夜 かき卵汁、恵方巻き、ビーフン大盛り
過食に依存してるんだから、過食しないことに、この際
依存してみたい・・。
しつこくすみません。>>897過食も習慣だし過食しないことも習慣
なんだか心に残る言葉でした。
昼 飲むヨーグルト、りんご
夜 かき卵汁、恵方巻き、ビーフン大盛り
過食に依存してるんだから、過食しないことに、この際
依存してみたい・・。
しつこくすみません。>>897過食も習慣だし過食しないことも習慣
なんだか心に残る言葉でした。
朝 トースト、ピザトースト、野菜ジュース
昼 トースト、アイス、ビタミンゼリー
夕 なし
書くとたいしたことないけど、量がハンパない…orz
吐かないようにしてるけど、辛い
明日からストイックにいこう
夕飯自重できたんだから
昼 トースト、アイス、ビタミンゼリー
夕 なし
書くとたいしたことないけど、量がハンパない…orz
吐かないようにしてるけど、辛い
明日からストイックにいこう
夕飯自重できたんだから
間が空いてしまいました。前にレスくれ方、本当にありがとうございます。もう一度頑張ります。
1日目(2/2)
朝:ごはん 味噌汁 鮭1/3匹 納豆 のり 玉子焼き
昼:トースト(チーズ+ケチャップ) 牛乳 コーンスープ 菓子パン
夜:忘れてしまいました‥
２日目(2/3)
朝:ごはん 味噌汁 目玉焼き 鮭 のり 梅干し
昼:カルボナーラ パン1つ
夜:太巻き1/2 からあげ３つ 大豆とひじきの煮物 ケーキ
1日目(2/2)
朝:ごはん 味噌汁 鮭1/3匹 納豆 のり 玉子焼き
昼:トースト(チーズ+ケチャップ) 牛乳 コーンスープ 菓子パン
夜:忘れてしまいました‥
２日目(2/3)
朝:ごはん 味噌汁 目玉焼き 鮭 のり 梅干し
昼:カルボナーラ パン1つ
夜:太巻き1/2 からあげ３つ 大豆とひじきの煮物 ケーキ
改めて決意したのに、土日にやってしまった。
本当に意味わかんない。
夜に大量に食べたのに、寝る前にも食べて…恐怖感&罪悪感が襲ってきて、吐かずに寝てしまった。
なんで吐かなかったんだろ。
こんな太ってる自分、生きてる価値ないのに。
痩せないとダメなのに。
また頑張ります。
チラ裏でごめんなさい。
本当に意味わかんない。
夜に大量に食べたのに、寝る前にも食べて…恐怖感&罪悪感が襲ってきて、吐かずに寝てしまった。
なんで吐かなかったんだろ。
こんな太ってる自分、生きてる価値ないのに。
痩せないとダメなのに。
また頑張ります。
チラ裏でごめんなさい。
朝：なし
昼：もやしとわかめを炒めてドレッシングかけサラダ
間：無糖炭酸水・コーヒー牛乳
夜：6枚切り食パン2枚・MOWモナカアイス1個半
父親が夕方、コンビニ行って何かしら買うから、つい食べてしまう…。
パン自重。
昼：もやしとわかめを炒めてドレッシングかけサラダ
間：無糖炭酸水・コーヒー牛乳
夜：6枚切り食パン2枚・MOWモナカアイス1個半
父親が夕方、コンビニ行って何かしら買うから、つい食べてしまう…。
パン自重。
朝・人参とネギのチャーハン
昼・ヨーグルト250gくらい、ポッキー1箱
夜・すきやき少し、大根の味噌汁、ショパン1箱、アイス1つ
今日から参加します！
よろしくお願いします。
昼・ヨーグルト250gくらい、ポッキー1箱
夜・すきやき少し、大根の味噌汁、ショパン1箱、アイス1つ
今日から参加します！
よろしくお願いします。
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、納豆マヨトースト、ガレット
夜 ご飯、ブリ照り、揚げ出し豆腐、ブロッコリー、ポテトサラダ
まるごとバナナ1/3
台所、無造作に沢山お菓子だの菓子パンだの置いてある・・・。我慢だ！
しかしコイツらが、視界に入りながらの夕食はきつかった。
昼 野菜ジュース、納豆マヨトースト、ガレット
夜 ご飯、ブリ照り、揚げ出し豆腐、ブロッコリー、ポテトサラダ
まるごとバナナ1/3
台所、無造作に沢山お菓子だの菓子パンだの置いてある・・・。我慢だ！
しかしコイツらが、視界に入りながらの夕食はきつかった。
907 ：ちゅみ☆∞88,89,90日目：2008/02/05(火) 07:58:58 ID:+YPBdDVU
失念・・・。
でも、あまり食べなかったよーな。
>まみこさん
ありがとうございます！
気がつけばもうすぐ４ヶ月目突入ですね。
過去に100日台でリセットしたことがあるので、引き続き気を引き締めて頑張ります。
>佐和さん
はじめまして。
一緒に皆で頑張りましょうね。よろしくです。
でも、あまり食べなかったよーな。
>まみこさん
ありがとうございます！
気がつけばもうすぐ４ヶ月目突入ですね。
過去に100日台でリセットしたことがあるので、引き続き気を引き締めて頑張ります。
>佐和さん
はじめまして。
一緒に皆で頑張りましょうね。よろしくです。
908 ：るるΩ３日目：2008/02/05(火) 12:51:38 ID:a4XR7eO7
朝:ごはん 味噌汁 納豆 梅干し のり 目玉焼き
昼:パン2つ
夜:カレー 大豆とヒジキの煮物
目指せ1週間
昼:パン2つ
夜:カレー 大豆とヒジキの煮物
目指せ1週間
909 ：蓮1日目・2日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/05(火) 20:29:11 ID:O5r71I0e
朝：卵焼き4切れ
昼：ちくわ3本半、かにかま4本
夜：高野豆腐の含め煮3丁、人参・かんぴょうの煮物
運動：なし
朝：みかん3個
昼：焼きちくわ特大1本
夜：おでん（厚揚げ大2個・平天1枚半・ごぼう天2本・大根・蒟蒻）
運動：ウォーキング1時間
またもやアクセス規制中に、リセット。
情けないです。
この前の過食を、最後の過食にしたい。
昼：ちくわ3本半、かにかま4本
夜：高野豆腐の含め煮3丁、人参・かんぴょうの煮物
運動：なし
朝：みかん3個
昼：焼きちくわ特大1本
夜：おでん（厚揚げ大2個・平天1枚半・ごぼう天2本・大根・蒟蒻）
運動：ウォーキング1時間
またもやアクセス規制中に、リセット。
情けないです。
この前の過食を、最後の過食にしたい。
朝・やきいも小1/2本、豆乳
昼・やきいも小1/2本、ごはん1膳、大根の味噌汁2杯、きなこヨーグルト
間・ミスド2つ、コーヒー2杯
夜・おでん
昼・やきいも小1/2本、ごはん1膳、大根の味噌汁2杯、きなこヨーグルト
間・ミスド2つ、コーヒー2杯
夜・おでん
朝 コーヒー
昼 スープ、パン、ふかし芋
夜 けんちん汁2杯、ご飯、揚げだし豆腐、ペンネ、薩摩芋の甘煮
間 チョコ1かけら
＞佐和さん、よろしくお願いします。
昼 スープ、パン、ふかし芋
夜 けんちん汁2杯、ご飯、揚げだし豆腐、ペンネ、薩摩芋の甘煮
間 チョコ1かけら
＞佐和さん、よろしくお願いします。
1日目
朝 赤米入りご飯 シャケ1切れ 赤大根 セロリ トマト2切れ
ピーマンの味噌和え スープ プルーン1粒
昼 黒米入りおにぎり中、小（朝のピーマン、のり）明太子付きサバ小1切れ
夜 雑穀米 和風ハンバーグ 赤大根 ブロッコリー1切れ セロリ5切れ
トマト１切れ エノキのお味噌汁
2日目
朝 肉まんあんまん ブロッコリー1切れ トマト1切れ セロリ5切れ
間 プルーン1粒
昼 雑穀米 ブロッコリ？５切れ 赤大根 納豆 きのこスープ
夜 雑穀米 厚揚げと小松菜の醤油炒め タラコマヨネーズとポテト2切れ
ぶり1切れ 大根のお味噌汁
きちんと腹9分目位食べる様に心掛ける。
朝 赤米入りご飯 シャケ1切れ 赤大根 セロリ トマト2切れ
ピーマンの味噌和え スープ プルーン1粒
昼 黒米入りおにぎり中、小（朝のピーマン、のり）明太子付きサバ小1切れ
夜 雑穀米 和風ハンバーグ 赤大根 ブロッコリー1切れ セロリ5切れ
トマト１切れ エノキのお味噌汁
2日目
朝 肉まんあんまん ブロッコリー1切れ トマト1切れ セロリ5切れ
間 プルーン1粒
昼 雑穀米 ブロッコリ？５切れ 赤大根 納豆 きのこスープ
夜 雑穀米 厚揚げと小松菜の醤油炒め タラコマヨネーズとポテト2切れ
ぶり1切れ 大根のお味噌汁
きちんと腹9分目位食べる様に心掛ける。
朝 なし
昼 サラダバーでサラダ大量
夕 唐揚げ、ご飯、アイス
アイス中毒だったけど、今日でやめる！！
昼 サラダバーでサラダ大量
夕 唐揚げ、ご飯、アイス
アイス中毒だったけど、今日でやめる！！
914 ：るるΩ：2008/02/06(水) 00:54:53 ID:hHzhpLDq
ごめんなさい、またやってしまいました。
父親の声聞くと怖くて涙が出て過呼吸気味になって、過食でしか穴を埋められなくてどんどん口に放り込んでしまう。
本当甘えでごめんなさい
家を出るまでは無理なのかな‥‥
明日からまた頑張ります、
父親の声聞くと怖くて涙が出て過呼吸気味になって、過食でしか穴を埋められなくてどんどん口に放り込んでしまう。
本当甘えでごめんなさい
家を出るまでは無理なのかな‥‥
明日からまた頑張ります、
915 ：優しい名無しさん：2008/02/06(水) 01:29:18 ID:Ys/VMopg
夜中になると食べたくなる｡早く寝なくちゃ…｡
月曜日にやってしまい、昨日も・・・
今日からまたはじめます。もう少しで１ヶ月だったのになぁ。
またよろしくお願いします。
今日からまたはじめます。もう少しで１ヶ月だったのになぁ。
またよろしくお願いします。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：ポタージュ、味噌汁、大学芋
夜：鍋焼きうどん、とろろ丼少し
>るるさん
大丈夫ですか？身内が関係して過食衝動って起きますよね・・・。
私も実家にいたとき、ダメでした。
今は実家から離れて気持ちが穏やかになれてますが、悲しいことですよね。
昼：ポタージュ、味噌汁、大学芋
夜：鍋焼きうどん、とろろ丼少し
>るるさん
大丈夫ですか？身内が関係して過食衝動って起きますよね・・・。
私も実家にいたとき、ダメでした。
今は実家から離れて気持ちが穏やかになれてますが、悲しいことですよね。
今日から開始します。
初めましてです。
はけない過食で、体重が増え続けてます。・・・
今日の朝過食してしまいました。
もう、それを最後にします。
初めましてです。
はけない過食で、体重が増え続けてます。・・・
今日の朝過食してしまいました。
もう、それを最後にします。
919 ：蓮3日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/06(水) 19:37:53 ID:aZ1sv+IE
朝：みかん5個
昼：ちくわ3本半、刺身こんにゃく（ドレッシング付き）
夜：鍋（豚肉250g・白菜・水菜・大根・人参）
運動：ウォーキング1時間
昼：ちくわ3本半、刺身こんにゃく（ドレッシング付き）
夜：鍋（豚肉250g・白菜・水菜・大根・人参）
運動：ウォーキング1時間
明日からまたゆるく頑張ります・・orz
もうしちゃった・・・
何度でも起き上がってやる。
何度でも起き上がってやる。
朝 玄米 ブロッコリー4切れ プチじゃが1個（たらこマヨ） たくあん2切れ
厚揚げ・小松菜の醤油炒め 大根の味噌汁
間 プルーン1粒
昼 玄米おにぎり（たくあん・のり）
間 レモンティー（ホット用ペットボトル半分）
夜 五目ご飯 ミネストローネお椀1杯 ブロッコリー5切れ たくあん4切れ
夜はお腹が空きすぎて危険です。
>蒼さん
はじめまして！私も吐けない過食です。辛いですよね。。
だけど、ここに書き込むようになってだんだん過食の量と質が変わってきました。
私も何度もリセットしていますが、お互い頑張りましょう！
厚揚げ・小松菜の醤油炒め 大根の味噌汁
間 プルーン1粒
昼 玄米おにぎり（たくあん・のり）
間 レモンティー（ホット用ペットボトル半分）
夜 五目ご飯 ミネストローネお椀1杯 ブロッコリー5切れ たくあん4切れ
夜はお腹が空きすぎて危険です。
>蒼さん
はじめまして！私も吐けない過食です。辛いですよね。。
だけど、ここに書き込むようになってだんだん過食の量と質が変わってきました。
私も何度もリセットしていますが、お互い頑張りましょう！
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、ホットケーキ、納豆マヨヨースト、チョコ
夜 けんちん汁、ご飯、金平ゴボウ、ランチパック、ホットケーキ
ちきしょー、ランチパックとホットケーキ、スルーできなかった。
＞蒼さん、はじめまして。ここに記入できるようにお互い
頑張りましょう。
昼 カフェオレ、ホットケーキ、納豆マヨヨースト、チョコ
夜 けんちん汁、ご飯、金平ゴボウ、ランチパック、ホットケーキ
ちきしょー、ランチパックとホットケーキ、スルーできなかった。
＞蒼さん、はじめまして。ここに記入できるようにお互い
頑張りましょう。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、麦チョコ
昼：ポタージュ、アロエヨーグルト、みかん、せんべい
夜：かりんとう、チョコ、メンチカツ弁当
昼：ポタージュ、アロエヨーグルト、みかん、せんべい
夜：かりんとう、チョコ、メンチカツ弁当
今日から参加します！
朝
みかん、とんこつラーメン、チョコパイ５個、納豆
昼
カレーうどん、ご飯、明太子、ホットケーキ、みかん、玄米フレーク、昆布
朝
みかん、とんこつラーメン、チョコパイ５個、納豆
昼
カレーうどん、ご飯、明太子、ホットケーキ、みかん、玄米フレーク、昆布
あーまだ2日目なのにまたしちゃいました・・・
りせっとです。
コメありがとうございます～！
チョコ大袋食べても物足りず・・
スパゲッティ3人前食べてもものたりず・・・
パン8個食べてもまだ足りないの？自分。
ばか。
りせっとです。
コメありがとうございます～！
チョコ大袋食べても物足りず・・
スパゲッティ3人前食べてもものたりず・・・
パン8個食べてもまだ足りないの？自分。
ばか。
初めまして、参加させてください！
過食あるいは市販風邪薬ODで絶食かの毎日…普通に三食食べることが全くできなくなって半年、これ以上やると流石に肝臓が心配だし、過食代も馬鹿にならないので、このスレ見つけて、頑張りたい、と思いました。
きっとﾘｾｯﾄ沢山してしまうだろうけどどうにか禁過食したいのでよろしくお願いします。
過食あるいは市販風邪薬ODで絶食かの毎日…普通に三食食べることが全くできなくなって半年、これ以上やると流石に肝臓が心配だし、過食代も馬鹿にならないので、このスレ見つけて、頑張りたい、と思いました。
きっとﾘｾｯﾄ沢山してしまうだろうけどどうにか禁過食したいのでよろしくお願いします。
初めまして、参加させてください！
過食あるいは市販風邪薬ODで絶食かの毎日…普通に三食食べることが全くできなくなって半年、これ以上やると流石に肝臓が心配だし、過食代も馬鹿にならないので、このスレ見つけて、頑張りたい、と思いました。
きっとﾘｾｯﾄ沢山してしまうだろうけどどうにか禁過食したいのでよろしくお願いします。
明日、今日食べたものを書きにきます
過食あるいは市販風邪薬ODで絶食かの毎日…普通に三食食べることが全くできなくなって半年、これ以上やると流石に肝臓が心配だし、過食代も馬鹿にならないので、このスレ見つけて、頑張りたい、と思いました。
きっとﾘｾｯﾄ沢山してしまうだろうけどどうにか禁過食したいのでよろしくお願いします。
明日、今日食べたものを書きにきます
朝：チョコ一粒
昼：惣菜パン・プチ珈琲クッキー・無糖炭酸水
夜：アイス少し・一口羊羹２つ・0カロリーゼリー・ポップコーン・無糖炭酸水
あああああああ～！！うまくいかねぇええええ！此処、二週間やりたい放題だぁあああ！
明日は大好きなアーティストのライヴだから、行く前に過食して落ち込むとかないようにせねば。
昼：惣菜パン・プチ珈琲クッキー・無糖炭酸水
夜：アイス少し・一口羊羹２つ・0カロリーゼリー・ポップコーン・無糖炭酸水
あああああああ～！！うまくいかねぇええええ！此処、二週間やりたい放題だぁあああ！
明日は大好きなアーティストのライヴだから、行く前に過食して落ち込むとかないようにせねば。
930 ：蓮4日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/07(木) 20:02:51 ID:HMMaJSLN
朝：林檎1個、缶コーヒー1本（36kcal）
昼：プロセスチーズ50g、ちくわ5本
夜：鶏肉ソテー250g、豆腐250gと玉ねぎの味噌汁
運動：ウォーキング1時間
昼：プロセスチーズ50g、ちくわ5本
夜：鶏肉ソテー250g、豆腐250gと玉ねぎの味噌汁
運動：ウォーキング1時間
朝 コーヒー
昼 コーヒー牛乳、パン1/2、りんご1/2
夜 味噌汁、ご飯、麻婆豆腐、あじ干物1/2、蒟蒻の甘辛煮、ポテサラ
ミルクプリン
間 ちんすこう
＞さくさん、症状重そうで心配ですが
一緒に頑張りましょう！
昼 コーヒー牛乳、パン1/2、りんご1/2
夜 味噌汁、ご飯、麻婆豆腐、あじ干物1/2、蒟蒻の甘辛煮、ポテサラ
ミルクプリン
間 ちんすこう
＞さくさん、症状重そうで心配ですが
一緒に頑張りましょう！
本当ここ最近だめです。1週間に1度の過食が2度に増えている。
頑張っている皆さんに申し訳ないです。
だけど、今日はウツだった心を運動して立て直し、その後習い事に行ったので
そこは誉めてあげようと思う。
頑張っている皆さんに申し訳ないです。
だけど、今日はウツだった心を運動して立て直し、その後習い事に行ったので
そこは誉めてあげようと思う。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：ポタージュ、みかん２つ、せんべい
夜：チンジャオロース、ブロッコリーマヨ和え、かりんとう
>さくさん
過食を止めたいって思うことがまず進歩だと思うので・・・。
また元気になったら復活してくださいね。
昼：ポタージュ、みかん２つ、せんべい
夜：チンジャオロース、ブロッコリーマヨ和え、かりんとう
>さくさん
過食を止めたいって思うことがまず進歩だと思うので・・・。
また元気になったら復活してくださいね。
もう私には無理なのかもしれない・・・
できないのかもしれない・・・
過食と食べすぎの境目がわかりません。
できないのかもしれない・・・
過食と食べすぎの境目がわかりません。
936 ：蓮5日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/08(金) 20:08:38 ID:pK2QYDJS
朝：林檎1個、いよかん2個
昼：卵焼き2切れ、ちくわ2本半、いよかん2個
夜：イカ大根（イカ小1匹分）、ヨーグルト200g（砂糖80g）
運動：なし
夜に砂糖だけを食べてしまった・・・。
昼：卵焼き2切れ、ちくわ2本半、いよかん2個
夜：イカ大根（イカ小1匹分）、ヨーグルト200g（砂糖80g）
運動：なし
夜に砂糖だけを食べてしまった・・・。
朝・食パン3枚＋きなこホイップ、豆乳、アイス、チョコ5粒
昼・食パン1枚＋きなこホイップ、チョコ3粒
夜・バニラティー、豆乳、プリン
昨日もリセットでしたorz
朝がちょっと多かったかな。
甘いものばっかりだけど、昼夜は少な目に過ごせてよかった。
昼・食パン1枚＋きなこホイップ、チョコ3粒
夜・バニラティー、豆乳、プリン
昨日もリセットでしたorz
朝がちょっと多かったかな。
甘いものばっかりだけど、昼夜は少な目に過ごせてよかった。
朝 コーヒー
昼 スープ、ジャムパン、サラダ
夜 味噌汁、ご飯、和風ハンバーグ、サラダ
カスタードケーキ
久々の1週間クリア。ハードル低いけど嬉しい。
昼 スープ、ジャムパン、サラダ
夜 味噌汁、ご飯、和風ハンバーグ、サラダ
カスタードケーキ
久々の1週間クリア。ハードル低いけど嬉しい。
朝昼兼:味噌ラーメン(もやし・卵)・ウィンナー5つ・一口羊羹２つ・無糖炭酸水
夜：なし(ライヴが19時～23時30分迄だったので)
夜食：チョコパフェ・アイスコーヒー
ファンクラブオンリーライヴで、受付やらグッズやらの購入やらで早く出発の為、11時頃昼食ライヴ後電車がないから、朝までヒトカラ。
どうしても食べたくてパフェを食らう。
ライヴで暴れて、チャリ漕いだり歩きまくったりしてるから、何か平気なはず。喰ったことに後悔はしていない。
今から帰宅しますﾉｼ
夜：なし(ライヴが19時～23時30分迄だったので)
夜食：チョコパフェ・アイスコーヒー
ファンクラブオンリーライヴで、受付やらグッズやらの購入やらで早く出発の為、11時頃昼食ライヴ後電車がないから、朝までヒトカラ。
どうしても食べたくてパフェを食らう。
ライヴで暴れて、チャリ漕いだり歩きまくったりしてるから、何か平気なはず。喰ったことに後悔はしていない。
今から帰宅しますﾉｼ
朝：りんごジュース、プレーンヨーグルト、ゆで卵
昼：ポタージュ、ハムエッグ、甘栗
夜：かも肉のサラダ、茄子のチーズ乗せ、納豆巻き
昼：ポタージュ、ハムエッグ、甘栗
夜：かも肉のサラダ、茄子のチーズ乗せ、納豆巻き
朝：カップヌードルカレー・一口羊羹２つ・ポテトチップス・ウィンナー1本
昼：なし
間：一口チョコ9つ・一口羊羹1つ
夜：ポテトチップス・ウィンナー5本・柿の種半袋
喰う暇があれば寝ればいいのに。
昨日と今日の朝のカロリー消費がだいなし。
昼：なし
間：一口チョコ9つ・一口羊羹1つ
夜：ポテトチップス・ウィンナー5本・柿の種半袋
喰う暇があれば寝ればいいのに。
昨日と今日の朝のカロリー消費がだいなし。
942 ：蓮6日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/09(土) 20:08:19 ID:YdzwZ20S
朝：なし
昼：焼きちくわ超特大2本
夜：シチュー（鶏ミンチ250g・大豆250g・玉葱・ホールトマト）
運動：なし
昼：焼きちくわ超特大2本
夜：シチュー（鶏ミンチ250g・大豆250g・玉葱・ホールトマト）
運動：なし
朝・豆乳
昼・納豆ご飯、ふんわり名人きなこ、アイス1つ、プリン1つ
夜・シチューライス、ミニエンゼルパイ
昼・納豆ご飯、ふんわり名人きなこ、アイス1つ、プリン1つ
夜・シチューライス、ミニエンゼルパイ
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、チーズトースト、牛乳プリン
夜 味噌汁、ネギトロ丼、里芋の煮物
パウンドケーキ2切れ
間 煎餅、飴
昼 野菜ジュース、チーズトースト、牛乳プリン
夜 味噌汁、ネギトロ丼、里芋の煮物
パウンドケーキ2切れ
間 煎餅、飴
多忙のためなかなか書き込みできませんでしたが、嘔吐なしでなんとかやってます。
お初の方が随分増えたようで嬉しい限りです
なかなかうまくいかずに悩んでらっしゃる方も多いようですが、このスレにきて自ら過食をやめたいと思い書き込みをした覚悟、私は尊敬します
何度転んでも、また立ちあがりましょうよ！！
一緒に摂食障害克服しましょう！！
これからよろしくお願いしますね
朝 なし
昼 なし
(寝てました…orz)
夕 ハヤシライス
お初の方が随分増えたようで嬉しい限りです
なかなかうまくいかずに悩んでらっしゃる方も多いようですが、このスレにきて自ら過食をやめたいと思い書き込みをした覚悟、私は尊敬します
何度転んでも、また立ちあがりましょうよ！！
一緒に摂食障害克服しましょう！！
これからよろしくお願いしますね
朝 なし
昼 なし
(寝てました…orz)
夕 ハヤシライス
アクセス制限がかかってました。
一度リセットしてしまうと、元に戻すのが難しいです。
しかも風邪を引いてしまい、久しぶりに寝込み中。
朝：りんご、キャベツ、野菜スープ、ポンセン、クッキー３枚
間食：りんご、珈琲
一度リセットしてしまうと、元に戻すのが難しいです。
しかも風邪を引いてしまい、久しぶりに寝込み中。
朝：りんご、キャベツ、野菜スープ、ポンセン、クッキー３枚
間食：りんご、珈琲
947 ：蓮7日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/10(日) 19:46:23 ID:eYHgDrzK
朝：厚揚げ450g
昼：豚しゃぶ200g
夜：鍋（鶏手羽元7本・白菜・もやし・えのき・エリンギ）
運動：なし
最近全然運動できていません。明日から頑張ろう。
昼：豚しゃぶ200g
夜：鍋（鶏手羽元7本・白菜・もやし・えのき・エリンギ）
運動：なし
最近全然運動できていません。明日から頑張ろう。
朝・なし
昼・きのこクリームエビフィレオ、三角チョコパイ、ポテト少し
夜・和風ヘーゼルナッツチョコ1箱、プリン1つ、豆乳
昼・きのこクリームエビフィレオ、三角チョコパイ、ポテト少し
夜・和風ヘーゼルナッツチョコ1箱、プリン1つ、豆乳
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、チーズトースト、ティラミス
夜 かき卵汁、イクラ丼、蓮根の酢漬け、中華サラダ
間 チョコクッキー特大1枚
昼 野菜ジュース、チーズトースト、ティラミス
夜 かき卵汁、イクラ丼、蓮根の酢漬け、中華サラダ
間 チョコクッキー特大1枚
950 ：蓮8日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/11(月) 19:55:40 ID:5IKalQc8
朝：いよかん3個
昼：ベーコン105g、みかん2個
夜：さばの塩焼き大1切れ、豚汁（豚肉150g・大根・白菜・ほうれん草）
運動：ウォーキング1時間
昼：ベーコン105g、みかん2個
夜：さばの塩焼き大1切れ、豚汁（豚肉150g・大根・白菜・ほうれん草）
運動：ウォーキング1時間
昨日
朝：寝
昼：寝
間：ココア・飴３つ
夜：食パン・柿の種・一口羊羹・うどん少し・無糖炭酸水
今日
朝：一口羊羹一つ
昼：チョコドリンク
間：ブラックコーヒー
夜：エアインチョコ一つ・板チョコ・ココア・無糖炭酸水
流石に30時間以上起きているのはしんどかったｗその為か、昨日は死んだように寝た挙げ句、アホのように食った…。
今日は運動沢山したから昨日の分はチャラに出来た？と思う…。
朝：寝
昼：寝
間：ココア・飴３つ
夜：食パン・柿の種・一口羊羹・うどん少し・無糖炭酸水
今日
朝：一口羊羹一つ
昼：チョコドリンク
間：ブラックコーヒー
夜：エアインチョコ一つ・板チョコ・ココア・無糖炭酸水
流石に30時間以上起きているのはしんどかったｗその為か、昨日は死んだように寝た挙げ句、アホのように食った…。
今日は運動沢山したから昨日の分はチャラに出来た？と思う…。
朝 コーヒー
昼 豆乳、カフェオレ、クリームパン、アロエヨーグルト
夜 味噌汁、ご飯、さんまの煮付け、ほたて甘辛煮、お浸し
カップケーキ
間 チョコファッション
昼 豆乳、カフェオレ、クリームパン、アロエヨーグルト
夜 味噌汁、ご飯、さんまの煮付け、ほたて甘辛煮、お浸し
カップケーキ
間 チョコファッション
953 ：ちゅみ☆∞95,96,97日目：2008/02/12(火) 08:18:35 ID:Aa6f21mq
いつもと同じような食事でした。
あ、休日に登山したｗｗ
疲れたけど、体に良いことしてるっ！って思えるからまた登山しよう。
あ、休日に登山したｗｗ
疲れたけど、体に良いことしてるっ！って思えるからまた登山しよう。
954 ：蓮9日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/12(火) 20:06:20 ID:h3s+4ejw
朝：林檎1個、いよかん2個
昼：ごぼう天4本
夜：イカ大根（イカ1匹分）
運動：ウォーキング1時間
昼：ごぼう天4本
夜：イカ大根（イカ1匹分）
運動：ウォーキング1時間
朝：ポテトチップス・チョコ1つ・ブラックコーヒー
昼：バナナチョコドリンク
間：白湯・チョコ4つ・柿の種
夜：とんかつ1枚・食パン6枚切り3枚
喰いすぎた…。
昨日から、ウォーキングの代わりに縄飛び始めたけれど、筋肉痛が酷い。
昼：バナナチョコドリンク
間：白湯・チョコ4つ・柿の種
夜：とんかつ1枚・食パン6枚切り3枚
喰いすぎた…。
昨日から、ウォーキングの代わりに縄飛び始めたけれど、筋肉痛が酷い。
朝 コーヒー
昼 スープ、チーズトースト、カニコロ2つ、納豆、グレープフルーツ
市販のショコラケーキ4個
夜 味噌汁、ご飯、肉じゃが、鮭半分、ホタテ甘辛煮
パウンドケーキ1切れ
間 パウンドケーキ1切れ
昼 スープ、チーズトースト、カニコロ2つ、納豆、グレープフルーツ
市販のショコラケーキ4個
夜 味噌汁、ご飯、肉じゃが、鮭半分、ホタテ甘辛煮
パウンドケーキ1切れ
間 パウンドケーキ1切れ
朝：豆乳ココア、りんごジュース、プレーンヨーグルト、バナナ、プリン
昼：ポタージュ、味噌汁、アロエヨーグルト
夜：イカ大根＋さといも、トマト、チョコ
昼：ポタージュ、味噌汁、アロエヨーグルト
夜：イカ大根＋さといも、トマト、チョコ
朝：ポテトチップ・板チョコ二列・食パン6枚切り2枚
昼：なし
間：残りの板チョコ
夜：小さい大福1つ・一口サイズのエアインチョコ9個
普通の食事をしようとすればする程、ストレスとの戦いになりキレる。
過食さえしなければいいので、今は内容は最低でも気にしない。(ストレスがたまらないので…)
しかしポテチは要らなかった。反省している。
昼：なし
間：残りの板チョコ
夜：小さい大福1つ・一口サイズのエアインチョコ9個
普通の食事をしようとすればする程、ストレスとの戦いになりキレる。
過食さえしなければいいので、今は内容は最低でも気にしない。(ストレスがたまらないので…)
しかしポテチは要らなかった。反省している。
朝 コーヒー
昼 カフェオレ、トースト、さつま芋(両方にメープルシロップかけて)、ゆで卵
夜 オニオンスープ、和風オムライス、パスタサラダ
煎餅3枚
昼 カフェオレ、トースト、さつま芋(両方にメープルシロップかけて)、ゆで卵
夜 オニオンスープ、和風オムライス、パスタサラダ
煎餅3枚
久しぶりにこれました。
朝：ベーグル１／４個、りんご、トマト、なめこの味噌汁
昼：りんご
間食：おにぎり１個
夜：りんご、キャベツ、高野豆腐・ガンモ・ほうれん草・白菜の煮物、
肉じゃが、ぶりの照り焼き＋シメジ、ご飯
間食：カルメ焼き？
昨日も危なかったけれど、何とか過ごしています。
１週間目指します。
朝：ベーグル１／４個、りんご、トマト、なめこの味噌汁
昼：りんご
間食：おにぎり１個
夜：りんご、キャベツ、高野豆腐・ガンモ・ほうれん草・白菜の煮物、
肉じゃが、ぶりの照り焼き＋シメジ、ご飯
間食：カルメ焼き？
昨日も危なかったけれど、何とか過ごしています。
１週間目指します。
朝：豆乳ココア、りんごジュース、バナナ、プレーンヨーグルト、ハーシーズアイス
昼：ポタージュ、味噌汁、納豆タマゴ焼
夜：イカ大根＋さといも、サンドイッチ
昼：ポタージュ、味噌汁、納豆タマゴ焼
夜：イカ大根＋さといも、サンドイッチ
963 ：蓮10日目・11日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/14(木) 19:11:47 ID:AktwO0XP
朝：林檎1個、はっさく2個
昼：焼きイカ1匹
夜：カレー（牛肉200g・ルー・玉葱・人参）
運動：なし
朝：卵焼き2切れ、みかん2個
昼：鶏肉ソテー300g
夜：鶏肉ソテー300g、トマト
運動：なし
鶏肉を食べ過ぎた。
運動もなし。
もっと気を引き締めたい。
昼：焼きイカ1匹
夜：カレー（牛肉200g・ルー・玉葱・人参）
運動：なし
朝：卵焼き2切れ、みかん2個
昼：鶏肉ソテー300g
夜：鶏肉ソテー300g、トマト
運動：なし
鶏肉を食べ過ぎた。
運動もなし。
もっと気を引き締めたい。
朝：なし
昼：板チョコ一枚・ブラックコーヒー・白湯
間：超ファイバー10000
夜：板チョコホワイト一枚・コーヒー味チョコ・缶コーヒーブラック
体には良くはないけど、好きなものを｢美味しい｣と感じながら食べ満足しているから、昼間のまだ何か食べたい欲求が無く心が穏やかでいられるので、飽きる迄こんな調子でいくかも。
昼：板チョコ一枚・ブラックコーヒー・白湯
間：超ファイバー10000
夜：板チョコホワイト一枚・コーヒー味チョコ・缶コーヒーブラック
体には良くはないけど、好きなものを｢美味しい｣と感じながら食べ満足しているから、昼間のまだ何か食べたい欲求が無く心が穏やかでいられるので、飽きる迄こんな調子でいくかも。
朝・雑穀ごはん1.5膳
昼・バームクーヘン、アイス
夜・アイス
連日過食してました。
いい加減やめたいなぁ。
昼・バームクーヘン、アイス
夜・アイス
連日過食してました。
いい加減やめたいなぁ。
朝：りんご、キャベツ、野菜スープ、ご飯
昼：洋食屋さんでランチ
夜：りんご、野菜スープ、大根サラダ、蓮根・豚肉のキンピラ、
高野豆腐、がんも、ご飯
スポンジを焼いた。
甘い匂いがいっぱいで、食べたくて。
もう寝ます。
昼：洋食屋さんでランチ
夜：りんご、野菜スープ、大根サラダ、蓮根・豚肉のキンピラ、
高野豆腐、がんも、ご飯
スポンジを焼いた。
甘い匂いがいっぱいで、食べたくて。
もう寝ます。
967 ：ちゅみ☆∞100日目：2008/02/15(金) 07:53:01 ID:v7PTp638
このスレでは「過食を治す」ことが目標だから、
「自分の食べたいものをほどほどに食べる」行為は間違っていないんでないの？
・・・と独り言。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、かりんとう
昼：みかん３つ、ポタージュ
夜：のりから揚げ弁当
「自分の食べたいものをほどほどに食べる」行為は間違っていないんでないの？
・・・と独り言。
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、かりんとう
昼：みかん３つ、ポタージュ
夜：のりから揚げ弁当
朝・卵かけごはん
昼・なし
夜・すきやき少し、菓子パン、アイス
昼・なし
夜・すきやき少し、菓子パン、アイス
969 ：ちゅみ☆∞101日目：2008/02/16(土) 07:57:08 ID:c5qf+Rot
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、かりんとう、チョコ
昼：ポタージュ、みかん２つ、もやし
夜：砂肝の煮付け、カニカマサラダ、おこわ、コロッケ
昼：ポタージュ、みかん２つ、もやし
夜：砂肝の煮付け、カニカマサラダ、おこわ、コロッケ
970 ：蓮12日目・13日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/16(土) 19:29:44 ID:EShnQwnI
朝：焼きちくわ超特大1本
昼：豆腐1丁
夜：厚揚げ大4個と大根の煮物、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング1時間
朝：いよかん1個、みかん3個
昼：ヨーグルト350g（砂糖20g）
夜：おでん（鶏手羽元4本・平天1枚半・ごぼう天1本半）
運動：ウォーキング1時間
昼：豆腐1丁
夜：厚揚げ大4個と大根の煮物、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング1時間
朝：いよかん1個、みかん3個
昼：ヨーグルト350g（砂糖20g）
夜：おでん（鶏手羽元4本・平天1枚半・ごぼう天1本半）
運動：ウォーキング1時間
朝・蒸しパン
昼・焼きそば、どらやき、お饅頭
夜・雑穀ごはん、プリン、オー・ザック1袋
食いすぎた・・
まぁいっか。明日は控えめにしよう。
昼・焼きそば、どらやき、お饅頭
夜・雑穀ごはん、プリン、オー・ザック1袋
食いすぎた・・
まぁいっか。明日は控えめにしよう。
ちょっと早いかもしれないけど、次スレ立てました。
活用してください～。
☆禁過食マラソンに参加しませんか？5週目☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1203244037/
活用してください～。
☆禁過食マラソンに参加しませんか？5週目☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1203244037/
973 ：ちゅみ☆∞102,103日目：2008/02/18(月) 07:51:56 ID:PxfXUM7U
（102日目）
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、苺大福、トースト
昼：モスバーガー、サラダ、クラムチャウダー
夜：バナナ、プレーンヨーグルト
間：洋菓子
（103日目）
朝：トースト、豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ソーセージエッグ
昼：朝食兼
夜：鳥ナベ
間：カフェラテ、シフォンケーキ
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、苺大福、トースト
昼：モスバーガー、サラダ、クラムチャウダー
夜：バナナ、プレーンヨーグルト
間：洋菓子
（103日目）
朝：トースト、豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ソーセージエッグ
昼：朝食兼
夜：鳥ナベ
間：カフェラテ、シフォンケーキ
朝・雑穀ごはん、お饅頭1つ
昼・フランクフルト、チョコ
夜・菓子パン、ロールケーキ、雑穀ごはん1/4膳
ちゅみさん乙です～。
昼・フランクフルト、チョコ
夜・菓子パン、ロールケーキ、雑穀ごはん1/4膳
ちゅみさん乙です～。
975 ：蓮14日目・15日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/18(月) 20:03:04 ID:YTCJNwnO
朝：みかん大3個、コーヒー（砂糖・クリーム）
昼：焼き鳥特大3本（モモ・つくね・レバー）
夜：豚汁（豚肉150g・白菜・玉葱・人参）
運動：なし
朝：みかん小5個
昼：ヨーグルト200g（砂糖10g）、まぐろフレーク缶詰145g（170kcal）
夜：鶏肉のソテー200g、高野豆腐1丁、鶏ミンチ50g
運動：なし
昼：焼き鳥特大3本（モモ・つくね・レバー）
夜：豚汁（豚肉150g・白菜・玉葱・人参）
運動：なし
朝：みかん小5個
昼：ヨーグルト200g（砂糖10g）、まぐろフレーク缶詰145g（170kcal）
夜：鶏肉のソテー200g、高野豆腐1丁、鶏ミンチ50g
運動：なし
17日
朝：野菜スープ、りんご、珈琲
昼：なし
夜：野菜スープ、りんご、大根の煮物、珈琲
18日
朝：野菜スープ、大根の煮物、珈琲
昼：タイ料理のランチ
夜：野菜スープ、大根の煮物、ブロッコリ、青梗菜のスープ
麻婆豆腐
ちゅみさん、ありがとうございました。
そして、100日おめでとうございます。
＞967の独り言、忘れないようにします。
朝：野菜スープ、りんご、珈琲
昼：なし
夜：野菜スープ、りんご、大根の煮物、珈琲
18日
朝：野菜スープ、大根の煮物、珈琲
昼：タイ料理のランチ
夜：野菜スープ、大根の煮物、ブロッコリ、青梗菜のスープ
麻婆豆腐
ちゅみさん、ありがとうございました。
そして、100日おめでとうございます。
＞967の独り言、忘れないようにします。
ご無沙汰しております。
どうやらものぐさな私には１日の食事をレコーディングすると言う事が
合わなかったみたいでして、書き留めるのをやめていたこの数日間、
小さい過食の波に襲われるもすぐに踏み止まる事ができています。
また、自己流ではなくきちんと漢方医さんのカウンセリングを
受けはじめた事もプラスに働いている様です。
と言うわけでロムに戻らせていただきますが、
これからも皆さんと一緒に走って行こうと思っています。
もしかしたまたひょっこりと現れるかもしれませんが、
その時はまたよろしくお願いします！
長文失礼しました。
どうやらものぐさな私には１日の食事をレコーディングすると言う事が
合わなかったみたいでして、書き留めるのをやめていたこの数日間、
小さい過食の波に襲われるもすぐに踏み止まる事ができています。
また、自己流ではなくきちんと漢方医さんのカウンセリングを
受けはじめた事もプラスに働いている様です。
と言うわけでロムに戻らせていただきますが、
これからも皆さんと一緒に走って行こうと思っています。
もしかしたまたひょっこりと現れるかもしれませんが、
その時はまたよろしくお願いします！
長文失礼しました。
私情で書き込むことができなかったのですが
15日目にして過食をやっちゃいました。
そして・・こんな朝方にやってしまいました・・。
でも自分のペースというものが多少つかめたかと思います。
明日からまた走りたいと思います。
＞つぐさん
私もロムに戻ったり走ったりです・・。
戻ってきた時は、また一緒に頑張りましょう！
＞ちゅみ先輩スレたてありがとうございます。
15日目にして過食をやっちゃいました。
そして・・こんな朝方にやってしまいました・・。
でも自分のペースというものが多少つかめたかと思います。
明日からまた走りたいと思います。
＞つぐさん
私もロムに戻ったり走ったりです・・。
戻ってきた時は、また一緒に頑張りましょう！
＞ちゅみ先輩スレたてありがとうございます。
979 ：ちゅみ☆∞104日目：2008/02/19(火) 07:59:22 ID:T6eqINC6
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ
昼：ポタージュ、味噌汁、バナナ、せんべい
夜：ぶり大根、焼きうに
間：アーモンドチョコ１箱
>佐和さん
乙サンクス！
>juさん
おー！気がつけば100日突入してました、ありがとう。
病的な過食を治すことが大事だもんね、これからも一緒に頑張りましょう！
>つぐさん
このスレに書きこまないにしても、ちゃんと自分ルールで走っていられればいいと思いますよ。
でも、またスレに戻ってこられたときには皆で一緒に頑張りましょ！
>めいさん
乙サンクス！
15日も禁過食できたなんてすごいじゃないですか。
この病気は本当に何度もチャレンジすることが大事だと思うので・・・。
昼：ポタージュ、味噌汁、バナナ、せんべい
夜：ぶり大根、焼きうに
間：アーモンドチョコ１箱
>佐和さん
乙サンクス！
>juさん
おー！気がつけば100日突入してました、ありがとう。
病的な過食を治すことが大事だもんね、これからも一緒に頑張りましょう！
>つぐさん
このスレに書きこまないにしても、ちゃんと自分ルールで走っていられればいいと思いますよ。
でも、またスレに戻ってこられたときには皆で一緒に頑張りましょ！
>めいさん
乙サンクス！
15日も禁過食できたなんてすごいじゃないですか。
この病気は本当に何度もチャレンジすることが大事だと思うので・・・。
朝：りんご、野菜スープ、キャベツ、紅茶
昼：りんご、野菜スープ、ブロッコリ、鰯団子、スコーン、珈琲
間食：マドレーヌ、クッキー、珈琲
夜：りんご、野菜スープ、山東菜の味噌汁、スコーン、ご飯
焼きたてのスコーンがとても美味しかった。
ご飯を作りながら摘む癖をなくしたいなぁ。
昼：りんご、野菜スープ、ブロッコリ、鰯団子、スコーン、珈琲
間食：マドレーヌ、クッキー、珈琲
夜：りんご、野菜スープ、山東菜の味噌汁、スコーン、ご飯
焼きたてのスコーンがとても美味しかった。
ご飯を作りながら摘む癖をなくしたいなぁ。
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、チーズバーガー、ポテトＳ
夜 味噌汁、ご飯、カキフライ、千キャベ
昼 野菜ジュース、チーズバーガー、ポテトＳ
夜 味噌汁、ご飯、カキフライ、千キャベ
982 ：ちゅみ☆∞105日目：2008/02/20(水) 07:53:39 ID:jFXNx75k
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、プリン
昼：ポタージュ、味噌汁、ロールケーキ、クッキー、せんべい
夜：カレー、食パン２枚、きゅうりとトマトのサラダ
間：チョコ、せんべい
昼：ポタージュ、味噌汁、ロールケーキ、クッキー、せんべい
夜：カレー、食パン２枚、きゅうりとトマトのサラダ
間：チョコ、せんべい
２ヶ月近く維持してたんだけどなぁ。。。
先週末に、引っ越しをして、バタバタと過ごしていたから
ついつい気が抜けちゃったのか？
でも、「ま、こんなこともあるか」という感じで
もう一回スタートします。
先週末に、引っ越しをして、バタバタと過ごしていたから
ついつい気が抜けちゃったのか？
でも、「ま、こんなこともあるか」という感じで
もう一回スタートします。
984 ：蓮16日目・17日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/20(水) 20:35:27 ID:hboVKOMe
朝：キャベツのバターいため大量
昼：マグロフレーク缶詰145g（170kcal）
夜：ツナ缶165g、エリンギの炒め物
運動：ウォーキング1時間
朝：みかん2個、卵焼き2切れ
昼：魚肉ソーセージ大2本（250kcal）、いよかん2個
夜：大豆300g・ひじき・人参の炒め煮
運動：なし
昼：マグロフレーク缶詰145g（170kcal）
夜：ツナ缶165g、エリンギの炒め物
運動：ウォーキング1時間
朝：みかん2個、卵焼き2切れ
昼：魚肉ソーセージ大2本（250kcal）、いよかん2個
夜：大豆300g・ひじき・人参の炒め煮
運動：なし
朝 コーヒー
昼 野菜ジュース、チーズトースト
夜 かき卵汁、ご飯、キムチ納豆、アジフライ、まぐろの生姜焼き
>まみこさん
きっとその完璧すぎない気持ちが大事なんでしょうね。
そして二ヶ月とか・・羨まし過ぎます。
昼 野菜ジュース、チーズトースト
夜 かき卵汁、ご飯、キムチ納豆、アジフライ、まぐろの生姜焼き
>まみこさん
きっとその完璧すぎない気持ちが大事なんでしょうね。
そして二ヶ月とか・・羨まし過ぎます。
朝：りんご、野菜スープ、そぼろ・卵・ご飯
昼：りんご、野菜スープ、おにぎり
間食：りんご、ご飯のおこげ、レーズン、卵ぼうろ
夜：野菜スープ、おにぎり、キャベツとガンモの煮物、
ウィンナー１本、納豆・葱の味噌汁
昼：りんご、野菜スープ、おにぎり
間食：りんご、ご飯のおこげ、レーズン、卵ぼうろ
夜：野菜スープ、おにぎり、キャベツとガンモの煮物、
ウィンナー１本、納豆・葱の味噌汁
987 ：ちゅみ☆∞106日目：2008/02/21(木) 07:47:12 ID:XtDrusmi
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、チョコ、トースト
昼：ポタージュ、味噌汁、せんべい
夜：カレー、食パン１枚、ポテチミニ一袋
久々に夜、ポテチ（でもミニサイズ）食べたら胃がムカムカした。
もう油モノを受け付けない体になったんだな。
これはこれで健康的？だからいいか。
過食嘔吐してた時に普通にポテチ２袋とか食べてたのに・・・ごめんよ自分の体。
昼：ポタージュ、味噌汁、せんべい
夜：カレー、食パン１枚、ポテチミニ一袋
久々に夜、ポテチ（でもミニサイズ）食べたら胃がムカムカした。
もう油モノを受け付けない体になったんだな。
これはこれで健康的？だからいいか。
過食嘔吐してた時に普通にポテチ２袋とか食べてたのに・・・ごめんよ自分の体。
988 ：蓮18日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/21(木) 19:14:43 ID:tdSuCTOg
朝：ベーコン115g、みかん2個
昼：魚肉ソーセージ大2本（250kcal）、いよかん1個
夜：鶏肉ミンチ210gと大根の煮物
運動：なし
昼：魚肉ソーセージ大2本（250kcal）、いよかん1個
夜：鶏肉ミンチ210gと大根の煮物
運動：なし
朝：青汁、黒糖、しょうが紅茶
昼：担々麺
夜：玄米ごはん、みそ汁、湯豆腐、大根サラダ
昨日リセットしちゃったけど、これが続かないように
ちゃんと記録しておこう。
＞めいさん
完璧を求めると一瞬で崩壊してしまうので（＾＾；）
なるべく大らかにいこうと心がけているのです。
でも、なかなか難しいです。。。。
私も今日から初心に戻って頑張ります。
昼：担々麺
夜：玄米ごはん、みそ汁、湯豆腐、大根サラダ
昨日リセットしちゃったけど、これが続かないように
ちゃんと記録しておこう。
＞めいさん
完璧を求めると一瞬で崩壊してしまうので（＾＾；）
なるべく大らかにいこうと心がけているのです。
でも、なかなか難しいです。。。。
私も今日から初心に戻って頑張ります。
朝 コーヒー
昼 豆乳、メープルバタートースト、グレープフルーツ1/2
夜 味噌汁、ご飯1.5杯、生たらこ、ジャーマンポテト、大根サラダ
ドライカレー具のみ2スプーン、濃厚プリン
昼 豆乳、メープルバタートースト、グレープフルーツ1/2
夜 味噌汁、ご飯1.5杯、生たらこ、ジャーマンポテト、大根サラダ
ドライカレー具のみ2スプーン、濃厚プリン
991 ：ちゅみ☆∞107日目：2008/02/22(金) 07:53:20 ID:lA7TVW8Z
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト
昼：ポタージュ、せんべい、味噌汁、アロエヨーグルト、和菓子
夜：鳥から揚げのり弁当、チョコ
昼：ポタージュ、せんべい、味噌汁、アロエヨーグルト、和菓子
夜：鳥から揚げのり弁当、チョコ
992 ：蓮19日目 ◆5d3bqjEyBw ：2008/02/22(金) 19:07:18 ID:Sao4wbVh
朝：焼きちくわ特大3本（270kcal）
昼：おからで作ったお好み焼き（おから・卵・キャベツ・豚ばら肉）
夜：豚肉200gと大根の煮物
運動：ウォーキング1時間
昼：おからで作ったお好み焼き（おから・卵・キャベツ・豚ばら肉）
夜：豚肉200gと大根の煮物
運動：ウォーキング1時間
朝：青汁、黒糖しょうが紅茶
昼：菓子パン２個、紅茶
夜：玄米、みそ汁、高野豆腐＆しいたけ煮物、焼き魚、サラダ
昼：菓子パン２個、紅茶
夜：玄米、みそ汁、高野豆腐＆しいたけ煮物、焼き魚、サラダ
朝 コーヒー
昼 スープ、チーズトースト、納豆キムチ、メープルヨーグルト、トマト
夜 味噌汁、ご飯、生たらこ、ハムと卵炒め、パスタサラダ
カンパン20個くらい
間 雛あられ
昼 スープ、チーズトースト、納豆キムチ、メープルヨーグルト、トマト
夜 味噌汁、ご飯、生たらこ、ハムと卵炒め、パスタサラダ
カンパン20個くらい
間 雛あられ
995 ：ちゅみ☆∞108日目：2008/02/23(土) 08:19:00 ID:pMdf3vJG
朝：豆乳ココア、バナナ、プレーンヨーグルト、ドーナツ、チョコ
昼：ポタージュ、味噌汁、ジャムトースト
夜：生春巻き、エビマヨチーズのオムライス
間：チョコ、ぬれせんべい
昼：ポタージュ、味噌汁、ジャムトースト
夜：生春巻き、エビマヨチーズのオムライス
間：チョコ、ぬれせんべい
996 ：ちゅみ☆∞108日目：2008/02/23(土) 08:20:10 ID:pMdf3vJG
お初です。
宜しくお願いします。
朝 りんご1個、ごはん、
海藻サラダ、高野豆腐と卵の煮物
間食 チョコ7かけ
夜 トースト6枚切り1枚、エビグラタン
宜しくお願いします。
朝 りんご1個、ごはん、
海藻サラダ、高野豆腐と卵の煮物
間食 チョコ7かけ
夜 トースト6枚切り1枚、エビグラタン
朝：りんご、野菜スープ、ご飯
間食：ハイシー、ぼうろ、クッキー
昼：野菜スープ
夜：りんご、野菜スープ、ほうれん草のミモザサラダ、大根サラダ
蒸し白菜、かじきの煮付け、ご飯
なんとか１週間。ちょっと危なかったけれど、また明日から。
はじめての方、宜しくお願いします。
間食：ハイシー、ぼうろ、クッキー
昼：野菜スープ
夜：りんご、野菜スープ、ほうれん草のミモザサラダ、大根サラダ
蒸し白菜、かじきの煮付け、ご飯
なんとか１週間。ちょっと危なかったけれど、また明日から。
はじめての方、宜しくお願いします。
朝 コーヒー
昼 スープ、チーズトースト、納豆キムチ、牛肉コロッケ
夜 シチュー、ハイジの白パン、かぼちゃ煮つけ多め
間 チョコパイ、チョコチップパン
このスレともお別れだー、ありがとう4週目スレ！
昼 スープ、チーズトースト、納豆キムチ、牛肉コロッケ
夜 シチュー、ハイジの白パン、かぼちゃ煮つけ多め
間 チョコパイ、チョコチップパン
このスレともお別れだー、ありがとう4週目スレ！
1000 ：優しい名無しさん：2008/02/24(日) 05:41:03 ID:4iwhBnnb
1000なら皆完治
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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