脱メンヘラのためのリハビリスレ

病気が治ってきたのに長期間のブランクで人生の建て直しに苦戦してる人のためのスレ

良スレ祈願あげ

具体的にはっ？？

あげ〜

>>2-3
GJ
あまりのびないね。。
需要無いのかな
ちなみに俺は大学生
中学生で等質になったけど今になってようやく回復してきた
でも友達も恋人も0でどうしようもない絶望的な状態
対人スキルも中学生あたりで止まってるから人と関わりたくなくて人付き合いに対して回避行動をしてしまる

ビリーズ・カウンセリング・キャンプに参加する

>>5
頼むから、消えてくれ！

良いスレ上げ

あまりにも見事な上げっぷりに度肝抜かされた
皆も固定になっちゃいなよ
俺は頑張って1年半も同年代がいっぱい働いてるバイトをしてみたけどダメダメだった
でも精神は間違いなくタフになってるのを実感した

私は働いていると死にたくなります。社会復帰は難しい

俺もたまに死にたくなる
俺の場合は人生に楽しさを見出せてないから、労働が苦痛で仕方が無い
何のためにこんなくだらないことを…とか思ってしまう
まずは心に余裕を持たせて、生きる喜びを探すことから始めなければいけないとは常々思ってるけどね
長い間劣等感を積み上げて自尊心を切り崩されてきたから、これがなかなか難しいわけなんだけどねぇ

そもそも俺は人生の楽しみ方すらわからない
重症過ぎる…ｏｒｚ

私は無職期間が長く面接すら受かりません。

何か一つでも楽しい事がないとやっていけない
色々試してみるけど、楽しいと感じられる事が見つからない
私はまだ病気治ってないけど、三年間続けたバイト辞めて、
今は自宅で療養しようかと思ってる
療養っていっても何して良いか分からないんだけどね
とりあえず今日は疲れてるけど晩御飯作りに挑戦してみます

>>12
無職期間がどれくらいあるかとか年齢とか詳しいことは分からないけど、根気強く応募してみようよ
失敗しても成功してもこのスレで色々レポとかしてくれると嬉しい
人が頑張ってるのを見るのも励みになる

>>13
だよね…ブランク長いせいか楽しいことがホント見つからない
探すというよりは、心に余裕を持たせたら自然とやりたいことが出てくるんじゃないかなと思ってるんだけどね

面接の時等も正直に履歴書に書く事もないしね。
どんな職業にせよ　やる気を見てくれると思うよ。
と言いつつ数年定職に就けずに苦しんでるけど。。。

イケメンしか生き甲斐のない私はどうしたらいいでしょうか？

イケメンが生き甲斐ってどういうことだ？ｗ
ジャニオタみたいな感じか？ｗ
何にせよ生き甲斐があるのはいいことじゃん

>>えるさん
だよねぇ…
私も心に余裕なんてないわー
楽しい事がないと、ストレス溜まるばっかりでほんと毎日しんどいだけだわー
どうすれば心に余裕が出てくると思う？
私の場合はウツと離人がまだ治ってないから、ひたすら療養ぐらいしか思いつかないけど…
誰か良い案があったら教えてください

玉ねぎ切って炒めただけだけど、頑張った

>>18
心に余裕を持たせる方法として俺が今気に入ってるのは脳内言語を禁止することかな
これはすごく楽になる。
これやって音楽流してたら一日中得に何もしなくてもｽﾄﾚｽたまらないどころかストレス無くなってリラックスできるな
精神も凄く安定する
最初は難しかったりするけど、訓練してたら結構簡単にできるようになった
後は俺もまだ読んだこと無いけど『鈍感力』とかいいうタイトルの本があるんだけどこれがかなり良さ毛
脱メンヘルのための重要なヒントがありそうな予感

>>19
料理楽しそうだね
俺もやってみようかな〜
冷凍とかインスタント系しか作ったこと無いわぁ

それとやっぱ目標は無いとダメだな俺の場合は
これが無いと朽ちてしまう
だから常に目標は持ってる

>>えるさん
「脳内言語を禁止」っていうのは、考える事を止めるって意味？
音楽は私はダメだぁ。
楽曲の構成を色々考えながら聴いてしまうから、逆にそれがストレスになることがある。
自然の音(例えば、波の音とか)とかなら良いんだけどね。
本も読めない。活字が苦手。
目標も持てない。意欲が湧かない。
病気がまだ治ってないからなぁ〜、スレ違いかなぁ。。。

ちなみに作ったのはハンバーグだよ。
ほとんど母さんが作ったようなもんだけどね。
でも普段全く料理をしない私がちょっとだけでも手伝えたんだぁ。
ちょっと進歩したかも？

＞「脳内言語を禁止」っていうのは、考える事を止めるって意味？

まあそうだね。要するにそういうことかな
特に俺は等質だからこれをやるとすごく楽になる

音楽聴くと構成を考えてしまうってなんかすごいなｗ
ピアノとか習ったりしてたの？
活字が苦手ってのは痛いほどよく分かるけど、これは少しずつでも克服したほうがいいんじゃないかな
やっぱ情報を得るのは活字に頼ることが多くなると思うし
まぁこのスレは病気を治すというのではなくて人生建て直しするためのスレだから、
そういう意向でなら問題無いかと

いいねハンバーグ
小さなことから積み重ねていくことが大事
意欲的に何かをやろうと思ったなら立派な進歩だ！

>>えるさん
昔、今より病状が良かった頃、作曲とかしてたの
ピアノは子供の頃習ってたよ
昔は曲作りが楽しかったけど、今は楽しくなくなってしまった
でも誰かの作った音楽聴くと、無意識に思考が働く

最近日本史の勉強してみようかなって思って本を買ったよ
活字苦手だから読むのに時間かかるし、段々苦痛になってくるけど、少しずつ読んでるよ

小さな事からコツコツとね
無理しない範囲で頑張ろうと思ってるよ
っていっても、ついつい無理しちゃうんだけどね…

良スレな予感

今のところ鬱状態、軽い解離、自傷行為、人間コワイな感じの私ですが
吐き戻し(過食嘔吐？)は七年目で治りました。
吐き戻しは頑張って治した！って感じじゃなくて、
ある日ふと、「もう吐かないな、吐かなくていいや」って確信みたいなものが
おりてきたんだよね・・・不思議な瞬間だった。
自殺しなければ、ほかの症状についてもいつかそういう日が訪れるはず。
と思って生きてます。やっぱ死にたくなることも多いけどさ

>>24
作曲とかかっこ良いなｗ
楽しくなくなったなんてもったいなさすぎ…

日本史にも興味あるんだ
結構多種皆感じえ羨ましい…
こういうのから徐々に広げていけたら少しずつ人生を楽しめるようになりそうだなぁ

>>25
色々な重い症状を患ってるみたいだな…
俺も死にたくなる日々が続いてるけど、生きてればきっと幸せな日々が来ると信じて人生建て直し事業に取り組んでまつ
なぁんもうまくいかなくて先々不安だけどorz

色々書いてるけど結構症状は軽いかな〜。
生きて、健康になりたいと思っていれば、いずれ絶対その日はくる！！
と先生が言ってました。

みんな運動はしてる？一日に一時間くらい散歩すると、
寝つきがよくなるのでおすすめだよ〜

おはよーございます

>>25さん
吐き戻し、治って良かったですね
私も、うつ状態、離人感、対人恐怖感やら他にも色々あるけど、
お互い前向きに生きてゆこう！
私もいつか必ず治ると信じてるんだぁ

>>えるさん
作曲が楽しく感じれなくなったのは多分病気のせいなんだろうけど、
でも病気のせいにするのはやめる
何やっても楽しくないのは多分病気のせいなんだろうけど、
病気のせいにはしない
これからは、いかにして楽しむか、って事を考えて生きてく

学生の頃は勉強嫌いだったけど、学生じゃなくなって
今頃になってなんとなく色んな勉強してみようかなぁって気になってきた
私の場合だけど、強制されると楽しくないけど、
開放されて初めて、意欲が湧いてくるってこともあるみたいよ

それからよく聞く言葉だけど、
楽しむためには、「楽しもうとする気持ち」が大事って言うよね
どんな小さな事でもいいから楽しもうとする気持ちを持ってみよう、って今思うのね
これ書いてる今初めて思ったんだけど
例えば床掃除とかでも、楽しもうと思えば楽しくなってくるんじゃないかなぁ
って気がしてきたよ
今日から私は「楽しむ」ことを一つの目標にしてみるよ

>>27
俺は週2回3時間のバイトと大学と家の往復以外はほとんど運動しないなぁ
等質になる前はかなり運動はしてたんだけどね〜
そういえば等質になったのは部活を引退して2ヶ月ほどたってからだったような…

>>28
症状が今よりも良くなってまた音楽を楽しめるようになれればいいね
音楽とか芸術系の趣味は羨ましい。
っていうか憧れるわぁ。自分だけの世界に入れるからねぇ

強制されると勉強の意欲がなくなるのはすげぇわかるｗ
普段自分から進んで資格の勉強とかするのにテスト期間中になるとまったくやる気無くす
授業中は苦痛で眠くて仕方ないのに自分で参考書買って勉強するのは苦痛じゃなかったりｗ
やっぱ自分のペースってのが大事だわ。まぁあまり自由すぎても怠惰な生活になりそうな気がするけどｗ
他人に流されずに自分のペースで生きるのが理想だわ
自分のペースで生きる。俺はまずここからだなぁ

やっぱ何事も楽しんでやるってのは大事だね
長い間ｽﾄﾚｽだらけの生活で、そういう感覚とは疎遠だったわ
ほんとに、人生は楽しんだもの勝ちだと思う。

今日読んだ本に、
脳は「実際に成し遂げたこと」と、
「成し遂げるところを想像すること」の区別が付かないって書いてあったよ。

だから、よく成し遂げる(健康になる・病気を治す・楽しむ)ところを想像するだけで、
現実もいいほうに向かっていくし、
逆に悪く成し遂げる(自殺・病気が悪化する・つまらながっている)ところを想像すると、
現実もそうなっちゃうんだって。
私今まで悪い方ばっかやってきたなぁーとちょっと後悔。。。
里子さんの「楽しもうとする」っていうの素敵だね！！
楽しくなろうと思って、楽しくなっているところを想像すると、きっと楽しくなれるよね。

私は、よく片付いた部屋で、本をたくさん読んで、
散歩して季節の移り変わりを感じて、時たま友達とご飯食べて笑ってたいなぁ。
今のバイト先を就職先にして、バリバリ仕事したいなぁ。。。
ついでにうかうかと恋愛をしてみたりしたいな。現実にするぞー

＞脳は「実際に成し遂げたこと」と、
＞「成し遂げるところを想像すること」の区別が付かないって書いてあったよ。

これ俺も聞いたことある
次の日に試合とか失敗したくないイベントがある場合、寝る前に自分が大成功して活躍してる場面を何度もシュミレーションしたら実際に上手くいったりリラックスしてできたりするとか
もしかしたらちょっと違うかも知れないけど

俺は今やってるバイトを辞めようかどうか悩み中
まだ症状が酷い時に始めたから人間関係がボロボロだしかなり印象悪い
場所とかの条件は悪くないんだけど。。
だから辞めにくくもある…
新しいところに変えて再スタートするのがベストかな
辞めるといい辛いorz
まだまだ先は長いな…

「イメージ」することは生きていく上で実はとても重要なことらしい
例えば叶えたい夢があるのなら、それを出来るだけ具体的にイメージしてみる
私は将来ステージに立って人前で歌を歌いたいという夢があるんだけど、
よくヘッドホンで大音量で音楽聴きながら、
マイク持って鏡に向かって声は出さないけど(近所迷惑だから)
部屋を薄暗くして大勢の前でステージに立ったつもりになって歌う真似をしてみる
勿論これだけではダメで、ボイストレーニングなどもしなくちゃいけないんだけども
今は気力がないから何も手付かずだけど、
イメージを繰り返すことで、とりあえずその夢を忘れずにいることは出来てるかな…

>>えるさん
人間関係ボロボロで印象悪くて辞めたい気持ちは良くわかる
私も同じで三年間同じバイト先で頑張ったけど、
自分が変わって、人に見直されるようになりたいと思ってたけど、
結局大して変われないまま別の理由で辞めることになってしまった

でも同じバイト先で、凄く変わった子がいるんだぁ
その子は最初、全然働く意欲が見られなくて、人とのコミュニケーションも苦手だったんだけど、
一年ぐらいで、凄く積極的に仕事するようになったし、人ともよく喋るようになったんだぁ
何よりよく笑うようになった
楽しそうに仕事してたよ
そんな子を見てると、凄いなぁって思って、私より全然若いのにこの子の方が断然大人じゃん
とか思って羨ましかった

結局私は変われずじまいで、ダメダメな人間なんだけど、一つだけ分かってることがある
場所変えても、環境変えても、自分が変わらなきゃ何も変わらないってこと
どこ行ったって同じってこと

こんな私が言っても全然説得力ないけどさ、
もしもえるさんが、今のバイト先で頑張って、人間関係良くなって印象良くなったら、
もの凄く尊敬するなぁ
それこそ、人生の建て直し、一つ成功したってことになるんじゃないかなぁ
今こそチャンスだよ
って私は思うけど、それはえるさんが決めることだから…
こういう道もあるよ、ってことで…

やっぱもう少し続けてみようかな
どうせ人間関係ボロボロなら今のところで訓練の場として自分を変えてみるのもいいかもしれない
確かに自分が変わらなきゃどこ行っても同じこと繰り返すだろうしね
もうすこし今のところで頑張ってみるわ
今の状態から人間関係を築き直せたらそれだけで自信にも繋がるし
アドバイスどうもです
里子さんも少しずつでも一緒に変わっていこう

最近気が滅入ってくるなぁ
長期休暇だからってのもあってほんと何もして無い…
無駄に毎日を過ごしてると思うだけで気が重くなる
行動起こそうにも０からは本当に難しい
少しでも友達とのつながりを残しておけばよかったorz

普段からテレビを見るように心がけようかな…
等質になってからはほとんど見てなかった
人と関係をつくるにも共通の話題が無いとどうにもならないし

あぁ、自分の悪いところまた一つ発見
礼儀がなってないわ
常識がないわ
昨夜人の家にお邪魔したんだけど、「こんばんは」「お邪魔します」を言わんかったわ
印象悪かっただろうな
あーもう最悪

相手の立場に立って物事を考える習慣を身につけねば…
このままじゃ自分、ずっとダメ人間のままや

>>えるさん
＞里子さんも少しずつでも一緒に変わっていこう

ありがとう
一緒に頑張ろうね

　本日の名言

成功しないということは感謝すべきだ
少なくとも成功は遅く来るほど良い
そのほうが　君はもっと徹底的に自分を出せるだろう

いいねその名言！ﾃﾗ前向きだわ
特に最後の一行はなんとなくわかる気がする
最近は夏休みのせいもあって引きこもりがちだわ
毎日特になぁんも無い
でも今日バイト先の社員と電話で話したんだけど、会話能力の衰えはヤバいわ
まぁ日々思うことなんだけど
しかも会話もろくにできない自分に自己嫌悪と相手からもダメな奴と思われてんだろうなとか被害妄想して苦悩しまくった
やっぱまだ等質は完治してないわ。。

それと重大なミスに今になって気づいた。
俺は辛いことやﾌﾗｯｼｭﾊﾞｯｸでｽﾄﾚｽに当たるとダウンしてどうしても過食したり衝動買いとかしてしまう癖があったんだけど、
これは明らかに悪循環に陥ってる。。
これはｽﾄﾚｽに陥ってダウンした自分に快刺激を与えてることになるからｽﾄﾚｽに当たる度にダウンする癖がついてしまうんじゃないかと思った。
だからこれからは気をつけてみようと思う。
ﾏｲﾅｽなことで快刺激を与えるんじゃなくて、プラスなことでそれをしたら自分ではどうしても制御できないところでも改善できるんじゃないかなぁと思ったから実践してみる
それにしても過疎だ…-_-;

みなさんの前向きな姿勢に励まされました。
2ちゃんねるはあんまり好きじゃないけど、このスレは大好きです。
私は高二の時に鬱＋リスカで休学、留年したけど翌年に退学。
今は通教の大学生です。
回復期って、一番自殺率が高いらしく、私も何度かハングしました。
大切なのは焦らないこと、自分を責めないこと…
私が学んだことです。
みなさんは、焦りを感じると、症状が悪くなったりしませんか？

ありがと〜！
そう言ってもらえると立てた甲斐があったよ！
俺も高校は中退したなぁ。
そんで今大学生だから境遇が似てるねぇ〜
回復期って自殺率多いんだね。
でもこのスレで励ましあいながらその時期を切り抜けよう
他の人の頑張りを見れることも支えになるんじゃないかなぁ
ってか何度もハングって・・・・気持ちはわかるけど、そういうのは足掻くだけ足掻いてそれでもダメだったら考えればいいじゃんないかな
ほんとにもうこれ以上手段が無いというぐらいまでやって、あの方法もあるんじゃないかこの方法でも切り抜けれるんじゃないかと考えるのもまた楽しいと思うよ
自分が変わればとれる手段も増えてくるだろうしね。自分の頑張りが他の人の支えにもなるだろうし。>>39さんがこのスレに励まされたようにね

焦らないことや自分を責めないことはほんとに大事だよね。
自分を責めると凄く弱気になって気後れしてしまうし、焦る常に不安が付きまとし余裕が無くなる
何かを諦めたり後回しにしてでも常に余裕を作っておく事は本当に大事だと思う。そもそも人生なんてそんなに焦るようなものではないと思うし
俺も焦りを感じると常に不安に付きまとわれて症状が強く出てしまうことはよくあるわ

今日のバイトはすごく調子良かった
人間関係のほうは相変わらずダメダメだったけど、
仕事の頑張りの方は評価してもらえてるから、なんとかやっていけそうかな
思春期真っ只中で等質になったのはｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝの面でかなり悪影響がでてるわ
家族とも母親以外とはほとんど話してないからな…2人の兄弟とも等質になってからまったく話してないし
人と話してて楽しいと思えなくなった。これが最大の問題だわ…たぶん

39のかきこみをしたものです。
最近はお薬のお陰か、
自殺願望は無いのです。
しかし、大学のレポートが難しいところで
ものすごく頭脳が疲弊してしまい
現在かなり不安定です。
できるできると思って、許容を越えると痛い目みますねぇ
しばらく、バイト探し休んで、自愛します。

えるさんの健闘、わがことのように嬉しいです。どうかご無理はなさらないでくださいませ

完全療養しようと思って、バイトまで辞めた。
それが正しい選択だと信じてた。

でも今、頑張ろうとしている。
「耐える」のではなく、「頑張る」。

今まで、耐えてばかりの人生だった。
何かを頑張ったことがあるか？と訊かれたら、
胸を張ってYESと答えることはできない。

自分は「頑張る」ことのできない、
あるいは、「頑張る」ことが苦手な人間なのだと知った。

その私が、今、頑張ろうとしている。
正しい選択かどうかは分からない。
でも、努力してみる。

私は自分がうつ病かどうかは知らない。
ただ言えるのは、慢性的にうつの状態にあるということ。
完全に治るまで治療して、治ってから行動するべきだろうか。
でも私は強くなりたい。
何かを頑張ったという達成感がほしい。証がほしい。
私は間違っているのだろうか。
わからない。

もっと笑いたい。
人に笑顔を向けれるような人になりたい。
笑顔を作る練習をする。
作り物でも良い。
いつか本物に変わる日まで待つ。

前向きな気持ちになれた時、
明るい気持ちになれた時、
未来が輝いてみえるんだ。
そんな気持ちを忘れずにいたい。

　本日の名言(そら日記より)

自分の選んだ道、突き進む姿勢。
なにより、後の後悔より、今の前進。

昨日のバイトも何も進展しなかった…or2
人との関わりを避けてしまう
まあ中学の頃から人格を構築していくどころか破壊し続けてきたんだから対等に人と接するのはなかなか難しい
しかも誰にも医者にすらも頼らなかったかせいか変にﾌﾟﾗｲﾄﾞも高くてうまく関われない
まず誰とも目をあわさないのもダメだな…
多分表情もかなり暗い。。
無感情で無愛想だからほんと最悪
何年も感情表現とかしてこなかったから当然といえば当然なんだけど
全部自分一人で病気と闘ってきたから人と関わることのありがたみというのが分からないのだろうな
定期的にカウンセリングでも受けて人に助けてもらうことのありがたみというものを学習してきてれば少しはちがったのだろうけど
人に助けを乞うのは社会性を育む上で重要なことだったのかも知れない

とにかく一日一日一歩ずつでも進んでいかなくては…
本当に些細なことでもいいから何か進歩している実感がなきゃ続かないな
昨日だってチャンスはいっぱいあったんだし
そういえば先月やった短期バイトもダメダメだったな…
チャンスだらけだったけどことごとくスルーしてしまったorz
とりあえず早くテレビを見る習慣をつけよう
人と共有できる話題が本当に　無　い
バラエティー番組を見て笑う習慣もつけたいし
まずは早くテレビを買わなくては。。

今日もデイケア行ってきます。
正直、辛い…
どうやったら気力が湧いてくるんでしょうか…
誰か…

えるくん、大学いつから始まるの？
夜更かしして大丈夫？

>>49
デイケアって辛いものなの？
ただ義務的に通ってるだけってなると学校みたいになってしまうから、
やっぱ自分から通うと決めたことなら“今日はこういうことをしてやろう”みたいに主体的に取り組んで、
大きめの目標も決めてそれを達成したら買うものをあらかじめ決めておいてそれまでは徹底的に禁欲するとかもいいと思うな
俺もバイトはなかなか進展しなくて辛いけど、飽くまでも主体的に取り組んでるから行くこと自体は億劫ではないなぁ〜

大学は月末から始まるよ
大学の方はこれから始まる後半戦を耐え抜けば大分楽になる・・・はず
そう思うとなんとかモチベーションを保てるわぁ
夜更かしは不眠症からきてるんだわ…
これがなかなか治らないorz
俺の母親はどこでもすぐに寝れるみたいでマジで羨ましい

ただいま〜、今日も暑かった。
アイスコーヒー飲みながら一服してます。
でもこれからどんどん涼しくなっていくと思うと嬉しい。

>>えるくん

デイケア通いの何が辛いかって言うと、一番は病院まで歩くことなんだよね。
私体力ないからさ〜、体力つけようと思って、電車で通ってるんだけど、
本来降りるはずの駅の一つ前の駅で降りてそっから歩いて通ってるんだよね。
帰りも勿論同じ距離を歩くわけさね。
自分で決めた事なんだけど、辛くて負けそうになってた。

で、昨日までは「辛い辛い辛い」と思いながら「耐えて」歩いてたわけさ。
でも今日はちょっといつもとは違った。
「辛い」と思ってダラダラ歩くんじゃなくて、
しっかり周りの景色を見ながら前を向いて腕を振って、
「頑張って」歩いてみた。時々何度もくじけそうになったけど。
「気の持ちよう」で大分違うね。
今目標にしているのは「頑張った感」を得る事なんだけど、
それが少し味わえたよ。

朝が弱いから、明日も多分しんどいんだろうけど、
今日みたいに「頑張って」歩けば大丈夫…だと思う。

とりあえず今のデイケア通いの上での最大の目標は、歩く事と、
お昼休みのバレーボールを頑張る事。この二つかな。

アドバイスどうもありがとう。
なんか今朝はあまりにも辛くてつい愚痴ってしまった…

不眠は辛いね。
眠れるようになること祈ってる。

大学通いながらバイトも続けるの？
両立できるのは凄いと思う。
私が大学ん時はできなかったよ。
大学だけで一杯一杯だった。
えるくんは頑張り屋さんだからなぁ…
無理しないで適当に頑張ってね。

夏休みの今は毎日何して過ごしてるの？

　本日の名言(そら日記より)

何を笑うかによって、その人の人柄がわかる

>>51
夏休みはほとんどなぁんもしてないなぁ
バイトと資格の勉強と英語の勉強ぐらいかな
勉強の方は生活が充実して無いせいかなかなかはかどらない…
こんな退屈な長期休暇はこれが最後にしたいもんだ…

日に日に歩くのが少し楽に感じられるようになってきた。
今日バレーボールやってみてまだまだ課題は山積みだと思ったけど、
とりあえず今日の目標「サーブミスはしない」は達成できた。
でも「頑張った感」は殆どなかったなぁ…
まだまだだ。

　本日の名言(そら日記より)

「才能とは、自分の力を信じることである。」

…うーん…理解できん…

>>えるくん

勉強してるんだ。偉いなぁ。
私が学生の時は勉強殆どしなかったなぁ。
夏休みはまだ終ってないんだから何かやってみたら。。。

今週はよく頑張った。
全体的に「頑張った感」がある。
明日はお休み。ゆっくり休もう。
おやすみなさい。

　本日の名言(そら日記より)

「何もしていない」は、
活動をしていない状態ではない、
ただ、おきまりの名のついたことを
していないだけ。

今日もデイケアに行ってきました。
疲れたけど、今日は「頑張った感」があります。
ていうか疲れたからあるのかな。

ある人に言われました。
「自分は頑張っているのだけど、それを自分で自覚してないだけ」なんじゃないの？と。
もしかしたらそうかもしれないと思いました。

昨日の日曜は嬉しかった。
学生の時は休みが嬉しかったものだけど、
ここ数年は毎日が日曜でダラダラした生活を送っていたので、
休みの有難味が分からなくなっていたけど、
昨日は随分何年ぶりかに、休みの嬉しさを思い出しました。
ちょっとした進歩だと思います。
というか、私にしては物凄い進歩。

でも先週は頑張りすぎていたので、このペースだと長く続かないかもしれないし、
しんどいだけで病気を悪化させる可能性もあり、自分の為にならないと考え直して、
今日からは目標のハードルを下げることにしました。
「ただ毎日デイケアに通う」
これを目標にしたいと思います。
バレーボールはそれほど頑張らずに、ただ歩くことだけは続けます。
疲れている時は横になって休みます。
調子の良い時は活動します。

これらは病気を治すため、っていうのもあるけど、
人生の建て直しでもあります。
今少しずつやっているのは、人とのコミュニケーションをとるという事です。
まだまだ人と会話するのは苦手だけど、何度も何度も重ねていく上で、
少しずつ上手くなっていけたらいいなぁと思っています。

　●そら日記より●

「僕たちの上には美しい夏空にいっぺんの雲が浮かんでいた
　それを僕は長い間眺めた
　雲は真っ白で、恐ろしく高く
　また見上げたときには、もうそれはどこにもなかった」

里子さん良い感じだね！
確実に前進してるじゃん
スポーツとかの疲れもｽﾄﾚｽからの精神疲労とかと違って精神面にも良さそうだけどなぁ
余計なことも考えなくてすみそうだし
でもまあ続かなくなっちゃったら意味無いしね、順調そうだし徐々に慣らしていけば少なくとも悪循環からは抜け出せそうだ
バレーボールみたいなチームプレイのスポーツはは建て直しの第一歩としては最適そう

そら日記ってなんかいいね
これはどういうものなの？
今まで聞いたこと無かった

俺は相変わらずだ…or2
しかもやたらと不安を感じる
おそらく基礎になる人間関係みたいなのが無いからだろうな…
２０歳過ぎて人間関係ゼロだからな
いい加減辛い。。
家族関係すらボロボロ
友達２人と１０人の差より０人と１人の差の方が圧倒的にでかいな…当然だけど
対人関係における自信が微塵も無い
一人だったり仕事上のやり取りとかならかなり図太いんだけど、私的に人と関わると一気に弱くなる
先は長いわ…

>>えるくん

スポーツは試合形式だと勝たなくちゃ、とか、ミスしちゃいけない、とか、
気力ないけど気合入れてやらなくちゃ、とか色々考えてしまって
返ってストレスになってしまうんだよね…私の場合。
その点ウォーキングはそんなこと考えなくても良いから楽なんだよね、精神的に。

そうそう、悪循環に陥ったら最悪だからね。
そうならないようにデイケアに通ってるわけさね。

「そら日記」ってのは無料でダウンロードできる日記ソフトのことで、
開く度に毎回最初に言葉が出てくるんだけど、これがなかなか良い。
「そら日記」で検索かけると多分出てくるよ。
誰かのこころに響くと良いなぁと思って毎回載せてます。

えるくんは少なくとも私よりはコミュニケーション能力高いと思うよ。
このスレの他の人とのやり取りを見てそう思ったよ。
何かサークルとか入ってないの？

　☆そら日記より☆

「人は、変化は大嫌いだが、
　試してみることは大好きなんだ。」