メンヘラのためのアロマ（初心者歓迎）

>>374
オリーブオイルは基本的に食用でもOK。
ただし独特の香りがあるのでアロマの香りを邪魔してしまうのと、
重い触感なので乾燥肌向き。

その他の食用油は化粧用と違って精製の経由（？）などが不明確で、
肌を痛めてしまう恐れがあるのでお勧めしません。

以上、元アロマショップスタッフより

>>374
化粧板のスレの人達、食用でクレンジング問題ナシって
言ってた人多いよ。
ピュアオリーブならニオイもないし。
私はグレープシードをクレンジングで使ってるけど、今のところ問題ナシだよ。
自分の肌に聞くのがいいよ

やっぱり自分の肌に聞くしかないかぁ
レスしてくれた人ありがとん、なにかあったら
ここに報告するよ

全然眠れないまま朝…
昨夜飲んだ眠剤、短時間型だからもう体に残ってないだろうと思うけど、何だか気持ちが悪い…
精神的に。

ペパーミントとレモンとローズマリーあたりで目覚ましアロマしてみようかな。

女性にはゼラニウムがおすすめだよ

アロマいいな〜って思ってたところに近くの雑貨屋さんでアロマランプ見つけたので明日買いに行こうと思います。

初心者で気をつけたほうがいいこと＆おすすめのオイル教えてください。
アロマランプは電気の買おうと思います。オイルはリラックス、安眠、憂鬱なのに効くのがほしいです。

教えてちゃんで申し訳ないです。よろしくおねがいします。

安眠はラベンダーが有名
リラックスは結局自分の好きな香りだったりするよ
ベルガモットとかオレンジスイートとか
わりと万人向けだしお手頃なのでは

イランイランが好き(´･ω･`)
結構オススメ

>>382
ありがとうございます
ラベンダーとベルガモットとオレンジスイートですね！探してみます。
ベルガモットは紅茶のアールグレイすきなので気に入ってしまいそうです。

>>383
ありがとうございます
イランイランはにおい嗅いだことないのであったら試してみます(`・ω・´)ゝ”

イランイランって嫌いじゃないんだけど、香りが強すぎてブレンドすると浮いてしまうんだよね。
イランイラン1滴に他のオイル10滴って感じ…

イランイランはマジで香りが強いね。
しかも私はあの香りが苦手…

普通の芳香浴には１滴でも多いよね。
まちがって２滴とか入っちゃった日にはもう…orz

ごくまれに気が向いた時しか使わないけど、
隠し味的に、楊枝でごく少量を取り、アロマテラピーの水に付ける。
それでも充分に存在感を放つ。嫌味にならない程度の香り。

楊枝で取るという手があったか…なるほど
花系の香りの方がブレンドするのも合いそうだね。

>>387
そうそう♪
フローラル系をブレンドする時、たまに気が向くの。
ラベンダー+ネロリ+カモミール+ゼラニウム等で…
ちょっと深みが欲しいな、なんて思った時に。

今日からおじゃましてます。
ここ見てたら欲しくなってしまって
休憩時間を使って早速買ってきてしまいました。
今ベルガモットをくんくんしながら仕事してます。

気分が落ち込んできたので
ローズウッドを単品焚き。
いいね、少し楽になる。

1週間前から見てたけど久しぶりに書き込みｷﾃﾀｰ
今日はベンゾイン、パチュリ、クラリセージの激重ブレンドを電気ランプで焚いてます。
マニアックな気もするけど甘くてちょっとスパイシーで癖になります。
ミドルとベースばっかりだから長いこと香りが続くのでお得感もありますw
そして速効眠くなります。

今日初めてアロマランプ使ってみたんだけど、
もっとすごい匂うものを想像してたんだけど、
近くにいないと香りがしないというか、そういうものなの？
ちなみに水８分目張って、ひのきのを５滴垂らしたんだけど、
やり方合ってますよね？
（家族から苦情が来ないようにとりあえずヒノキで初体験してみました）

でもランプじーっと眺めてたら、いつの間にか寝てしまって
気づいたら朝だったんで結果的には良かったんですがｗ

>>392
今日じゃない。。。昨日です＾＾；

>>392
水が多めだから温まるのに時間がかかったのかな?
ひのきって香りが弱いのかもしれません。
オイルの香りの強さによって量は多少加減して。
あとお湯から始めるとすぐ香りきますよ！

アロマランプって香り立ち難いよ。
ディフューザーのほうがいいけど、安価に済ませたいならアロマポット。
火事には注意してね

アロマランプは最初に精油を垂らして、ある程度香りが立ったら水を注ぐことにしている。

いろいろやり方があるんですね〜
とりあえず、お湯でやってみますね。
それでも弱かったら396氏のやり方も試してみます。

ポットは・・・今禁煙中なのでライターマッチ全部捨てたんです。。。
意志が弱いのであると火があるとタバコ吸ってしまうもので。。。
調子よければディフューザー買うのも良いですね〜

みなさんありがとうございました。

私はコレ！
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/3/32/Female_ejaculation_01.jpg
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/cc/Precum.JPG
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/61/Precum1.JPG

メンヘラの方にはベルガモットがお勧めです。
あとは好みにもよるけど、
ラベンダー・オレンジスィート・ティートゥリーが色々使えて便利です。

どうでもいい話ですが、この前、キャロットシードのオイルを手に入れる夢を見ました。
これは自分に必要なオイルだという暗示でしょうか。

アロマ・お香板 新設に関する需要調査 何卒御協力下さい。

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/healing/1194533229/1-100

アロマの初心者です。
アロマランプは４畳の部屋だったら、部屋全体にしっかりと香りますか？

>>401
充分広がるかと思われます。
ガンガン香らせると風情がないし、気になりすぎるので
ほどほどに香ってる程度を楽しんでみましょう。

不安を和らげてくれるというベルガモットを購入。GAIAってところの。
寝る前にティッシュに2滴垂らしてフガフガしてたらマターリしてきて
久々にマイスリー5だけで眠れた。
アロマ、いいね。
今夜もこれからフガフガしてみますｗ

急に不安になったんだけど、何もないから>>313さんの真似して
バニラエッセンス試してみたらすごく良かった。わたしもアロマ始めてみようかな。

季節限定の柚子買った。ほんわかと和の香りでいいよ。

>>405
季節限定モノですかぁ。
柚子ってカテゴリ的には柑橘系に入るのかな？
興味あります〜。
どこのメーカーですか？
来週、アロマテラピーの精油買出しに行くので、
もし良かったら教えてくださいませんか？

６畳の部屋でもアロマライトで香るでしょうか？
キツすぎる香りだとちょっと苦手なので、ほんのり香るくらいにしたいのですが。
アロマライトかディフューザーどっちにしようか迷ってます

>>407
精油は芳香剤みたいには香らないから、部屋全体に香らせると思わなくてもいいかも
私は起きてるときは自室のデスクのそば、寝るときはベッドサイドのテーブルに
ライトを移動させて使ってるよ。要は自分が嗅ぎたい距離にいれば良いわけだし。
あとはお店でいろいろ試しまくってきつく感じる香りを避ければおｋ

>>408さんとほぼ同意見で、しかも似たような行動をしていますｗ
自分のいる範囲に、ふんわりほのかに香りがあれば良いよね、
強すぎる香りは逆にストレスにもなりかねないし。

私も、起きてる時はデスク脇に、
寝る時はサイドテーブルに、と自分の周りに移動させています。
使っているのはディフューザーです。

アロマライトとディフューザーどちらがいいか…については、
私はディフューザーの他はアロマポット(ろうそく熱利用するもの)
しか使ったことがないので、その両者の比較は出来ないです…。

電気式のは香りがほのか〜なのでガンガン香らせたい人には不向きです。
お湯を入れる・水少なめ・寝る頃に温まっているように早めにスイッチを入れるなど工夫します。
ろうそく式は良く香りますがろうそくを消した時にろうそくの香りが部屋に充満します。
ろうそく式のは消し忘れると空焚きになるので私は電気式に変えました。

私はゼラニウムが気に入りました
ゼラニウムはラベンダーと同じくらい
適用範囲が広いのですが甘みのある香りが
ラベンダーより好きです

DHCでアロマポット買ったんだけどあんまり香らないので
洋服の襟か鎖骨の辺りに左右２滴垂らしています
結構良いですよ

シミになるのであくまでも普段着に、ですが

>>407です
いろいろ考えてアロマランプのほうを買うことにしました。
これから自分の気に入った香りを探すのが楽しみです。ありがとうございました！

悪夢が続いて苦しんでいた主人には枕カバーに
スイートオレンジのオイルを垂らしておきました
それ以来、少しづつ抑うつ状態から脱しています
スイートオレンジはアロマに興味がない人にも
受け入れやすい香りだと思います

何か絶望的な気分の落ち込みに効くアロマがあったら
教えてください。
ローズやジャスミンは高額すぎるし･･･イランイランが効くと
聞いたのですが、イランイランを使った方、感想をお願いします。

>>414
ベルガモット、オレンジスイート、ベチパー(落ち着く＆落ち込みさせすぎない)
ラベンダーは時によって落ち込みを増長する場合もあるとか。
フランキンセンス、ベンゾイン、パチュリ(ほっとする効果があり、落ち込みにも)
イランイランはちょっとした陶酔感があって気分が軽くなるけど香りに好き嫌いあり。

どれもブレンドでケンカする香りではないので2、3ブレンドするのも良いかも

>414
イランイラン愛用者です。
よく香水にも使われている香りっぽく感じました。
単体だとトッブノートっぽくてすぐに香りますがしばらく経つと香りがほとんど残らないので
ミドルノートのゼラニウムとブレンドで使っています。
絶望的になったときは衝動的に何かをしたくなられるのでしょうか？
そのような場合ですとイランイランはすぐに香りが漂ってくれるので即効性はあると思います。

ただ好き嫌いが比較的分かれる香りかなとは思うので、実際にお店で嗅いでみてからのご購入を薦めます。

>>414
絶望的な落ち込みですか…
何があったのかは分かりませんが、アロマで少しでも楽になっていけるといいですね。

確かにイランイランは好き嫌いがあると思います。
好きな人にはごめんなさいだけど、私もあの香りは苦手です。
我ながら残念です。

奮発してバニラ買ったけどなんに使おう。
昨日はラベンダーと混ぜて寝てみたが、トップノートがラベンダーに負けた。
ケチって1滴しか入れなかったからか。

皆様、質問させてください。
眠れないときや早朝覚醒の時は何を使ってますか？
最近眠れなくて…
また、フランキンセンスや白檀は不眠に効きますか？

>>419
白檀＝サンダルウッドってことでいいのかな？
サンダルウッドは鬱には禁忌と言われてますよ。避けたほうがいいと思います。
フランキンセンスは個性的な香りなので好き嫌いがありますが鎮静効果はあります。
あと、鬱(心が沈みすぎている)の方向け安眠レシピと
イライラして(心が浮ついている)眠れないレシピは全く違う方向なので
なぜ眠れないのか、その時の気持ちの状態も考えて精油を選んでみてください。

鎮静作用(ラベンダーやベンゾイン、ベチパーなど)＋気持ちをフラットにするもの
(柑橘系に多い)　とか
興奮を静める(イランイラン、カモミールなど)＋幸福感で安眠を誘う
(ローズ、ネロリ、ゼラニウムなど)

2、3種類ブレンドして好みを見つけるのもいいと思います。

私は早期覚醒したあと寝てはいけないときはグレープフルーツ＋ローズマリー
(もしくはペパーミント)
起きてもまたゆっくり眠れる時はオレンジ＋マジョラムスイートか
パチュリーに好みの花系ブレンドを使います。

>>420
サンダルウッドは強烈な鎮静作用があるから鬱の人は落ちちゃうんだよね。
でも鬱がひどくない人は鎮静作用で眠れるかも？

夜寝る時は、ラベンダーとユーカリのブレンドオイルを愛用してます。
寝つきがよくなるような気がする。

おはようございます。
眠りが足りないけれど何とか眠れました。
ちなみに、ラベンダーとベルガモットで。
これからおきていなくちゃいけないので、
ローズマリーとグレープフルーツをためさせていただきます。

白檀って統合失調症でも駄目ですかね？
でも鬱に駄目だからやめだほうがいいんだろうな。

皆様有難うございます。

私は鬱だけど、サンダルウッド使ってますよ。
単独使用はしてないけどね。
大抵、4〜5種類はブレンドしています。
元々、鬱になる前から好きだった香りなので、
迷った挙句、購入しましたが、自分には正解
でした。

だけど、深く鬱入った日や波が来そうだなと
ヨカンした時は、使わないようにしています。
あと、いくら精神的に安定していても、連続し
て使い続けるのは余り良くないかも、と気付き
ました。

というわけで、
使い方を間違わなければ、大丈夫なんじゃ
ないかなと思いますが…
人それぞれな面もあると思うので、
じこせきにんでお願いします。

もともとアロマなんて全然知らなかった。
このスレが立ってからアロマを始めたけど、だいぶ薬が減った。
>>1まじでありがとう。寝るときはラベンダーで寝付きがよくなった。
あとはちょっと鬱のときはレモンとベルガモットで気分がよくなる。
鬱ひどいときはダメだけど。