うつで療養中のすごし方　24日目

うつと診断されて、休養が必要といわれても実際どうしていいか
わからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

前スレ
うつで療養中のすごし方　23日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1175610731/

2get にぎにぎ＾＾

うつ病だけど子供産んだ人いますか

うつ病にはバナナ。

>>1 乙です

>>1
乙です　こっちにもリスカなんとかって人くるのかな　やだなー
>>3
はいﾉｼ

＜＜参考情報＞＞
　スレで話題にあがったサイトなどです。
「うつ等の時の手抜き家事のすすめ」
　　ttp://www.kitabayashi.or.jp/housewife.htm

「ドクター・ワトソン（犬）からのメッセージ」
　　ttp://watchan.net/health/messhonnninn.html

「うつ病と神経症」
　　ttp://www5a.biglobe.ne.jp/~watapyon/myhp/kokoro5.html

「うつ・不安啓発委員会公式ホームページ」
　　ttp://www.utu-net.com/index.html

フフフ・・

↑ばか？

前スレの流れ「バナナ」

バナナにはセロトニンという成分が100g中約7.7mg含まれています。

これは脳内で神経細胞に命令を出す神経伝達物質で、
精神を安定させ、リラックスさせる効果があります。


セロトニンが不足すると感情のコントロールがうまくできなくなるなど、
イライラの原因になりがちです。

セロトニンは体内でも合成されますが
バナナにはセロトニンの材料になるトリプトファンやその合成を助ける
ビタミンＢ6も含まれていますから、さらに効果的です。

バナナを食べよう

バナナを食べることで、脳が活性化され、頭の働きを良くしたり、
精神を安定させたり、うつ状態を改善する効果があります。
バナナには、脳を活性化させるドーパミンと精神を安定させる
セロトニンの２つの神経伝達物質を同時に摂取できます。
豆乳やヨーグルトと一緒に摂取してもいいですね。（「安心に掲載）

脳内の神経物質の一つであるセロトニンを増やすには、「早寝早起き」と「食事に気をつけること」が重要になる。
セロトニンは日光に当たることで増やせる。日照時間が短くなる冬は、早起きをしたり、天気のいい日は散歩をするなど、積極的に日に当たるようにするとよい。

　またセロトニンは食物の中に含まれる必須アミノ酸の一種、トリプトファンから作られている。
その吸収にはビタミンB6が必要なので、バナナやレバー、青魚などのビタミンB6が豊富な食品を多く摂るように心がけることも予防に。
　健康的な生活を送ることが大切なようだ。ただし日常生活に支障をきたすほどの症状を感じている方は、一度病院で相談をしてみては。

http://news.ameba.jp/2007/02/3356.php

バナナに比較的多く含まれる ナイアシン
これも、うつには凄く良い

バナナに多く含まれる マグネシウム
神経の興奮を鎮め、不整脈防ぎ　うつ病の改善を図る

バナナにはストレスで失われやすいカリウムが豊富に含まれまてす
うつにはまずバナナです

すごい目からウロコ。
明日早速バナナ買うわ。食いまくるわ。
ちゃんと日も浴びるわ。

王様の耳はロバの耳ｗ

うつ病に効くサプリ・食事って４
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1174669124/

前スレ最期の３連投馬鹿

　　　 ┌┐
　　　／ /
　 ／　/ i
　|　( ﾟДﾟ)＜そんなバナナ
　|（ﾉi　　|）
　|　 i　　i　　　　　ttp://omosiro.web.infoseek.co.jp/2ch/65.html
.　＼_ヽ＿,ゝ　　　 ttp://www.waraiseek.jp/flash/f001/f-1100070326.php
　　 U" U　　　　　ttp://www.geocities.jp/flanagashi/banana.html

　　　　　　※買いに行く気力がない人は、まずはここでチャージ！

ここは雑談可だもんねｗ
何しろメンサロだからｗｗｗ

メンヘルサロン＠2ch掲示板

この板は心の病を持つ者同士のコミュニケーションの場です。
第三者の方は書き込みを御遠慮ください。

メンタルヘルスに関する専門的な情報交換はメンタルヘルス板でお願いします。

前スレ
>>979
>リスカ大佐 ◆0000LL/AXAへ
おまえには悪意が感じられる。
ここでまったりとうつの経過を語ろうとしている人間を邪魔している。
スルーしている人達だって頭に来てるんだ。
わざわざ気分が滅入ると書かれた文章を再掲する。
そんなおまえはこのスレには不要だ。

全文激しく同意だ。
ここまで住民に嫌われているのに、居座っていられる神経がまず異常。
お前なんかと雑談したい奴はいない。
うつスレに基地外が迷い込むな！！池沼スレに逝け。
前脅してたスレの削除依頼出せよ。
お前がアク禁になって、手間がはぶける。

とにかく早く消えてくれ。

アタシのために争うのはやめてぇぇぇぇ！

今は俺のうつなんかより、このスレの平和を願う。

バナナって5月が旬だったんだね。どおりでおいしかったワケだ。

河合奈保子乙

今日も早朝覚醒…
２時に寝たのに
５時には目が覚めてしまった

それでも以前よりはマシ
以前は２時に寝ても
３時半には目が覚めていた

でも
たまには
ぐっすり寝たいな〜


独り言すみません…

>前脅してたスレの削除依頼出せよ。
>お前がアク禁になって、手間がはぶける。

意味不明。
アク禁って固定IPでもなければ個人を規制することはできないし
（だからプロイバイダ全体のアク禁がしょっちゅう起こる）、
規制される理由は「無意味な文字列を連続投稿」とかが主だし、
削除依頼出す代わりにここ（メンサロ）にスレ立てた>>1は
私だし、それで（未だに）何も支障ないようだから今後はメンサロで
ってことになるし？

私も１時に寝て４時には覚醒しました。
ラボナ１００mg、ベンザリン１０mg、テトラミド１０mgというかなり強い
睡眠薬を飲んでいるのにもかかわらず…

本当、ぐっすり寝てみたいですよね。

>>23
ここでは禁句だがおまえには言わせて貰う。

「死ねよ」

リスカの野郎は卑怯な事に、このスレをメンヘルサロンに立てやがった。
ここの住人は雑談がしたいのではなく、現状の自分の状態の不安を
共有し、自らのうつの治療に役立てるスレだ。

よって、このスレがあるべき場所はサロンではなくメンヘルである。
リスカが勝手に立てたスレは放棄してこっちに移ろうではないか。

うつで療養中のすごし方　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1181175254/

>>26
こちらのスレッドは
削除依頼を出してきました。

>>23
薄汚い異常者

このスレッドは
削除依頼が出してあります

一応社会復帰は果たしてるけど、今日は会社休んでしまった。
家族もあきれ顔で、妻は寝てるオレをおいて外出。

さて、何して過ごそう？
「うつになる前のオレ」が聴いていた懐かしい音楽でも聴くか。
少しは癒されるよ。音楽好きな方にはおすすめ。

このスレッドは
削除依頼が出してあります

こっちから教えてやらないと気付かないってタワケですねｗ

[497]ｴｻﾞﾜ　ｼﾞｭﾝｺ [] 07/06/07 09:48 HOST:p2118-ipbfp204tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp<8080><3128><8000><1080>
削除対象アドレス：
(2chURL)

削除理由・詳細・その他：
もともとメンタルヘルス板にあったスレッドを
荒しに、メンヘルサロン板に立てられてしまいました。

すでに新スレッドはメンタルヘルス板に立ててあります。

お手数をおかけしますが
削除をよろしくお願いいたします。

良スレだったのに誰かさんのおかげでクソスレになっちまった

26 優しい名無しさん sage 2007/06/07(木) 09:19:00 ID:J8XbbhqP
リスカの野郎は卑怯な事に、このスレをメンヘルサロンに立てやがった。
ここの住人は雑談がしたいのではなく、現状の自分の状態の不安を
共有し、自らのうつの治療に役立てるスレだ。

よって、このスレがあるべき場所はサロンではなくメンヘルである。
リスカが勝手に立てたスレは放棄してこっちに移ろうではないか。

うつで療養中のすごし方　24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1181175254/