運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ
1 ：優しい名無しさん：
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしているかたのための
スレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして
ください。
みなさんの病がよくなりますように…(^-^)
スレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして
ください。
みなさんの病がよくなりますように…(^-^)
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2 ：優しい名無しさん：2006/07/06(木) 16:06:20 ID:/BZBWusN
私は３０代後半の男。会社員で、事務系の仕事をしています。
上司との軋轢がきっかけで、発病しました。
発病から２年半ぐらい経っています。
途中、復職期間が８ヶ月ありますが、その後、再発し休職をしています。
最近、医師から、散歩と有酸素運動をするように言われます。
しかし、散歩ですら１５分でギブアップするような状態なので、まだ先は
長いかなーと思っています。
上司との軋轢がきっかけで、発病しました。
発病から２年半ぐらい経っています。
途中、復職期間が８ヶ月ありますが、その後、再発し休職をしています。
最近、医師から、散歩と有酸素運動をするように言われます。
しかし、散歩ですら１５分でギブアップするような状態なので、まだ先は
長いかなーと思っています。
ほぼヒキなんで毎朝しなきゃな
4 ：優しい名無しさん：2006/07/06(木) 16:24:59 ID:t53gijnx
とりあえず、クルマやめれば相当歩くことになる。
メンヘラになった時にいい潮時だと思って、
クルマと酒をやめた。もうすぐゴールド免許だ。
東京のはずれだと、クルマやめると結構歩くよ。
クルマと酒は健康に悪く、かつカネが高い。
クルマやめたくなくても、
乗り修めにトヨタレンタリースでセルシオでも借りて東名走れば？
一度高級車乗ると、正直クルマに飽きる。
そしてとりあえず歩くようになる。
ちなみに、約20分で脂肪の燃焼が始まるから、
最低でも30分は歩くといいよ。
メンヘラになった時にいい潮時だと思って、
クルマと酒をやめた。もうすぐゴールド免許だ。
東京のはずれだと、クルマやめると結構歩くよ。
クルマと酒は健康に悪く、かつカネが高い。
クルマやめたくなくても、
乗り修めにトヨタレンタリースでセルシオでも借りて東名走れば？
一度高級車乗ると、正直クルマに飽きる。
そしてとりあえず歩くようになる。
ちなみに、約20分で脂肪の燃焼が始まるから、
最低でも30分は歩くといいよ。
5 ：優しい名無しさん：2006/07/06(木) 18:56:37 ID:6Bh42J9O
してきた。
でもまだスッキリしない。
また行こうかな。
でもまだスッキリしない。
また行こうかな。
6 ：優しい名無しさん：2006/07/06(木) 21:14:08 ID:OWGLNUgh
記念age
今ちょうどジョギングしてきますた。
ここに書き込むためにできるだけ習慣にしようと
決心したつもりが多分明日には挫折(´・ω・`)・・・
今ちょうどジョギングしてきますた。
ここに書き込むためにできるだけ習慣にしようと
決心したつもりが多分明日には挫折(´・ω・`)・・・
7 ：優しい名無しさん：2006/07/06(木) 21:56:35 ID:/BZBWusN
8 ：優しい名無しさん：2006/07/07(金) 19:14:26 ID:XycNR2j5
犬と一緒に歩いてきた。
9 ：優しい名無しさん：2006/07/07(金) 19:39:33 ID:7voR7y1Z
明日から毎日はじめます
10 ：優しい名無しさん：2006/07/07(金) 22:37:18 ID:kqnbagLD
今日はちょっと所用があって、散歩は行けなかった。
というよりは、その所用を口実に自分を甘やかして、散歩に「行かなかった」という
のが近いかも…。
土日は散歩は休んでいつも家でゆったりしているのだが、今週は子供とボール遊びでもすっかなー。
散歩行かなかったけどage
というよりは、その所用を口実に自分を甘やかして、散歩に「行かなかった」という
のが近いかも…。
土日は散歩は休んでいつも家でゆったりしているのだが、今週は子供とボール遊びでもすっかなー。
散歩行かなかったけどage
２年ぶりぐらいになるけど、今日、プールへ行った。
便意を催して、１時間ぐらいで上がった。
水中ウォーキングが主体だったけど、かなりの運動になったと思う。
また来週、気が向いたら行きたい。
便意を催して、１時間ぐらいで上がった。
水中ウォーキングが主体だったけど、かなりの運動になったと思う。
また来週、気が向いたら行きたい。
12 ：優しい名無しさん：2006/07/10(月) 15:37:47 ID:PmfIbYJm
買い物ついでに散歩してきた。
１０分ぐらいで吐きそうになったのでやめた。
１０分ぐらいで吐きそうになったのでやめた。
13 ：優しい名無しさん：2006/07/10(月) 17:14:40 ID:K86BxVNu
ジャンプ発売日だから２０分くらい本屋まであるいてきた
これからまた犬の散歩でかけます
これからまた犬の散歩でかけます
14 ：優しい名無しさん：2006/07/10(月) 21:39:18 ID:PmfIbYJm
散歩でもして半ヒキから脱出したいとは思っていてもなかなか出来ずにいます。
16 ：優しい名無しさん：2006/07/12(水) 21:40:33 ID:LkGzs7Kz
日が沈んでから３０分ほどウォーキングしてきました。
ウツひきなんで病気改善と、あとダイエットのために歩きたいんだけど
暑くてすごく疲れた。
がんばったな自分age
ウツひきなんで病気改善と、あとダイエットのために歩きたいんだけど
暑くてすごく疲れた。
がんばったな自分age
17 ：優しい名無しさん：2006/07/12(水) 22:41:35 ID:niBTvxDx
今日は曇りだったけど、散歩やりました。ずいぶん歩いたな…と思って時計を見ると、
１５分も経っていません。３０分を目標にしてるんですが、途中で吐きそうになって
挫折します。３０分ってかなり遠くまで行ける時間なんですね。
でも、最近になって、随分、散歩を自主的にするようになったなと思う。前は嫌々
だったのに。
１５分も経っていません。３０分を目標にしてるんですが、途中で吐きそうになって
挫折します。３０分ってかなり遠くまで行ける時間なんですね。
でも、最近になって、随分、散歩を自主的にするようになったなと思う。前は嫌々
だったのに。
18 ：優しい名無しさん：2006/07/13(木) 14:34:25 ID:3kR1u2tV
今日は散歩はしませんでしたが、車であちこち行って動き回っていました。
階段のあるところに行って、Ｂ１～４Ｆまで昇り降りしました。他の場所も
含めると、昇りだけで１５０段ぐらいやりました。汗びっしょりです。
朝は、ダンベル３通り×２０回、腹筋・背筋・スクワット×各２０回やりました。
自分を誉めてあげたい。
階段のあるところに行って、Ｂ１～４Ｆまで昇り降りしました。他の場所も
含めると、昇りだけで１５０段ぐらいやりました。汗びっしょりです。
朝は、ダンベル３通り×２０回、腹筋・背筋・スクワット×各２０回やりました。
自分を誉めてあげたい。
19 ：優しい名無しさん：2006/07/13(木) 14:42:40 ID:+xUCP/aI
20 ：優しい名無しさん：2006/07/13(木) 15:01:13 ID:oBGehEka
昨日と今日、市営プールで泳いできた。
日焼け止め塗ったのに、くっきりと日焼けが。
でも明日も泳ぐ。
日焼け止め塗ったのに、くっきりと日焼けが。
でも明日も泳ぐ。
21 ：優しい名無しさん：2006/07/13(木) 15:53:20 ID:+xUCP/aI
22 ：優しい名無しさん：2006/07/14(金) 15:40:35 ID:FsoQu4f6
散歩はしなかったが、買い物であちこち車で飛び回ってきた。
なんかだんだん活動的になってる気がする。
ほんの少し前までは一歩外へ出るまでにもかなりの抵抗があったが、毎日自主的に外へ出ている。
いい傾向だ。
なんかだんだん活動的になってる気がする。
ほんの少し前までは一歩外へ出るまでにもかなりの抵抗があったが、毎日自主的に外へ出ている。
いい傾向だ。
23 ：優しい名無しさん：2006/07/14(金) 16:41:44 ID:cOqIIoDE
こんなスレッドがあったんですね。嬉しい。
今休職中なんで引篭り体質を改善しようと、さっき公園を２kmほど散歩してきた。
草花を見たりそれなりに風景を楽しんだけど…１回で飽きた ('A`)
みんなどんなトコ散歩してるの？
草花を見たりそれなりに風景を楽しんだけど…１回で飽きた ('A`)
みんなどんなトコ散歩してるの？
25 ：優しい名無しさん：2006/07/14(金) 18:20:05 ID:FsoQu4f6
>>23 また来てね。
>>24
同じルートは飽きるので、毎回変えてます。
もう自宅の周辺は制覇したので、最近は車で少し遠くに行って、そこを拠点に散歩
してます。路駐は取締りが恐いので、駐車場のある公園や、買い物ついでにスーパー
やいろんな店(本屋とか)に行ってます。スーパーなどの場合は、用が無いのに止める
と見つかったらやばいので、必ず用事を作っていきます。そうすると何も言われ
ないし、何分でものんびり散歩できます。
ご参考に…。
>>24
同じルートは飽きるので、毎回変えてます。
もう自宅の周辺は制覇したので、最近は車で少し遠くに行って、そこを拠点に散歩
してます。路駐は取締りが恐いので、駐車場のある公園や、買い物ついでにスーパー
やいろんな店(本屋とか)に行ってます。スーパーなどの場合は、用が無いのに止める
と見つかったらやばいので、必ず用事を作っていきます。そうすると何も言われ
ないし、何分でものんびり散歩できます。
ご参考に…。
27 ：優しい名無しさん：2006/07/17(月) 21:33:26 ID:s6IH5Q2F
３連休は一切外出しなかったけど、筋トレはやった。
土日や祝日はなぜか心がダレていかんな…。
土日や祝日はなぜか心がダレていかんな…。
今日は雨なので散歩は中止。子供と映画見に行く予定です。
今日も雨ね…。
今日も雨だ…。よく降るな。
こう、天気が悪いと散歩する気がなくなりますね。
スカッと晴れてくれないかなぁ…
スカッと晴れてくれないかなぁ…
33 ：優しい名無しさん：2006/07/20(木) 22:41:52 ID:DCU2gTpF
雨でも行きなさいって言われたよ。
散歩、毎日１時間しなさいと。
あと、朝に熱いシャワー＆腹式呼吸
夜はぬるめのお風呂でリラックス。
やっぱり散歩に行ったほうが調子いい。
寝たきりから散歩に行けるまでになるには時間かかったけどね。
散歩、毎日１時間しなさいと。
あと、朝に熱いシャワー＆腹式呼吸
夜はぬるめのお風呂でリラックス。
やっぱり散歩に行ったほうが調子いい。
寝たきりから散歩に行けるまでになるには時間かかったけどね。
34 ：優しい名無しさん：2006/07/20(木) 22:58:12 ID:kfs03p02
>>33
そうなんですか。
私の主治医は「雨の時とかはしょうがないけど、毎日散歩しなさい。」と言ってる
ので、“雨の日は散歩しなくていい”ということだと受け取っています。それに、
“無理をしてはいけない。気が向かなかったら休みなさい”とも言われているので、
雨の日は神様がくれた休日だと思い、一日中家の中でゆったり過ごしています。
私も寝たきりから散歩に行けるようになるまで、何ヶ月もかかりました。最初は嫌々
だったけど、今は抵抗無く出かけられるようになりました。あぁ、だいぶ回復してる
んだなー、と少しホッとしています。
そうなんですか。
私の主治医は「雨の時とかはしょうがないけど、毎日散歩しなさい。」と言ってる
ので、“雨の日は散歩しなくていい”ということだと受け取っています。それに、
“無理をしてはいけない。気が向かなかったら休みなさい”とも言われているので、
雨の日は神様がくれた休日だと思い、一日中家の中でゆったり過ごしています。
私も寝たきりから散歩に行けるようになるまで、何ヶ月もかかりました。最初は嫌々
だったけど、今は抵抗無く出かけられるようになりました。あぁ、だいぶ回復してる
んだなー、と少しホッとしています。
さっきゴミを出すついでに家の周りをぐるっと回ってきました。
やっぱり一日一度は外に出たほうがいいですね。夜だと人の目も気にならないので
多少髪ボサボサでダラシナイ格好でも平気ですし、何と言っても夜の空気は澄んでいてとても良いです。
やっぱり一日一度は外に出たほうがいいですね。夜だと人の目も気にならないので
多少髪ボサボサでダラシナイ格好でも平気ですし、何と言っても夜の空気は澄んでいてとても良いです。
36 ：優しい名無しさん：2006/07/21(金) 22:08:01 ID:f88M34ah
今日は雨だったけど、外出もしたし、家の中で筋トレもした。上々だ。
いい天気だけど、明日から旅行に行くし、今日はゆっくり家で過ごそう。
38 ：優しい名無しさん：2006/07/24(月) 22:50:05 ID:c+0LR2OQ
旅行に行ってきた。
あいにく天気が悪かったけど、遊園地やショッピングモールを歩き倒した。
めちゃくちゃ疲れたけど、楽しかった。
あいにく天気が悪かったけど、遊園地やショッピングモールを歩き倒した。
めちゃくちゃ疲れたけど、楽しかった。
39 ：優しい名無しさん：2006/07/26(水) 12:39:51 ID:78NxGu5Z
子供と公園に行って１時間ぐらい遊んできた。
汗もいっぱいかいた。
立ちくらみと吐き気で苦しかったが、気持ちよく運動できて良かった。
汗もいっぱいかいた。
立ちくらみと吐き気で苦しかったが、気持ちよく運動できて良かった。
暑いのに外に出れるってみんなえらいね。
今は診察以外ずっと家にいる。
まともな格好出来ないし、人に会いたくない。
今は診察以外ずっと家にいる。
まともな格好出来ないし、人に会いたくない。
41 ：優しい名無しさん：2006/07/26(水) 23:15:02 ID:78NxGu5Z
>>40
私もそうでしたが、最近ようやく抵抗無しに外出・運動できるようになりました。
医者に「毎日散歩しろ」と半年間ぐらい言われつづけて、やっとできるようになって
きた。
あなたも、そのうち活動的になってくるよ。
あせらなくていいと思いますよ。
私もそうでしたが、最近ようやく抵抗無しに外出・運動できるようになりました。
医者に「毎日散歩しろ」と半年間ぐらい言われつづけて、やっとできるようになって
きた。
あなたも、そのうち活動的になってくるよ。
あせらなくていいと思いますよ。
42 ：優しい名無しさん：2006/07/27(木) 00:05:11 ID:7zXC55hG
スポーツジムに行ってきました。
43 ：優しい名無しさん：2006/07/27(木) 09:39:25 ID:U75Akg/f
>>42 偉い！！ (・∀・)
無理しない程度に続けようぜ！
無理しない程度に続けようぜ！
44 ：優しい名無しさん：2006/07/27(木) 09:46:27 ID:PIYlKOgP
自転車で急坂を上り詰め、山頂に到達した。
45 ：優しい名無しさん：2006/07/27(木) 10:02:54 ID:difXL2st
炎天下でウォーキングはきついのでサイクリングにする
47 ：優しい名無しさん：2006/07/27(木) 10:20:21 ID:difXL2st
>>46
なぜ、炎天下で運動をするのか？それが論点になってくると思うが。
なぜ、炎天下で運動をするのか？それが論点になってくると思うが。
48 ：優しい名無しさん：2006/07/27(木) 20:48:14 ID:0IjUoBka
買い物がてら１時間歩いてきた！久しぶり。
49 ：優しい名無しさん：2006/07/27(木) 22:44:35 ID:U75Akg/f
>>48
よくがんばったな。( ^-^)o旦~~
よくがんばったな。( ^-^)o旦~~
50 ：優しい名無しさん：2006/07/27(木) 22:47:42 ID:gA0I9xOC
あ、俺今日３０分走ったｗ
51 ：優しい名無しさん：2006/07/27(木) 23:25:32 ID:0IjUoBka
>>49
ありがとう！
ありがとう！
プールで３０分ほど泳ぎました
眼が痛くなって頭も痛くなったのでやめました
眼が痛くなって頭も痛くなったのでやめました
53 ：優しい名無しさん：2006/07/28(金) 20:33:20 ID:GhQ5U+3h
54 ：優しい名無しさん：2006/07/28(金) 21:59:38 ID:wpWs7wv9
子供と公園でバドミントン、野球、フリスビーなどをした。１時間ぐらいやった。
公園に行くまでは憂鬱だったが、運動したあとは実に爽快だから不思議なものだ。
汗びっしょりだけど、充実感があっていい。
公園に行くまでは憂鬱だったが、運動したあとは実に爽快だから不思議なものだ。
汗びっしょりだけど、充実感があっていい。
55 ：優しい名無しさん：2006/07/31(月) 23:50:21 ID:dL8635df
子供と公園でフリスビー、野球をした。１時間ぐらいやった。
公園に行くまで車を運転して行くのだが、それがまた楽しい。車の運転が好きだし、
カーステレオで好きな音楽を聴けるからだ。病気になるまではろくに構ってやれ
なかった子供と毎日触れ合えるのもとてもうれしい。初めて父親らしいことをして
いるような気がする。どうしてもっと早く子供の愛しさに気付かなかったのだろう。
今日は曇りだったが、汗をたくさん書いて、気持ちよかった。
公園に行くまで車を運転して行くのだが、それがまた楽しい。車の運転が好きだし、
カーステレオで好きな音楽を聴けるからだ。病気になるまではろくに構ってやれ
なかった子供と毎日触れ合えるのもとてもうれしい。初めて父親らしいことをして
いるような気がする。どうしてもっと早く子供の愛しさに気付かなかったのだろう。
今日は曇りだったが、汗をたくさん書いて、気持ちよかった。
56 ：優しい名無しさん：2006/08/01(火) 10:16:38 ID:CXyH51G6
朝の５時すぎから散策した。
せみの鳴き声が脳みそまで響いたよー
自分、せみみたいって思う、同じ位寝込んでる。
もうそろそろ外に出たい、さなぎになりたいな。
せみの鳴き声が脳みそまで響いたよー
自分、せみみたいって思う、同じ位寝込んでる。
もうそろそろ外に出たい、さなぎになりたいな。
57 ：優しい名無しさん：2006/08/01(火) 18:21:29 ID:mpxmjGuz
乙～。( ^-^)o旦~~
だんだんよくなるといいね。
だんだんよくなるといいね。
58 ：優しい名無しさん：2006/08/02(水) 23:25:02 ID:ywImQbUt
一時間ぐらい運動していい汗かいた。
ロヒ2錠飲んでから自転車で散歩した。
フラフラになりながら乗った。
コケる事10数回。足と腕に傷をおった。
帰宅後ロヒ2錠飲んで就寝します。
フラフラになりながら乗った。
コケる事10数回。足と腕に傷をおった。
帰宅後ロヒ2錠飲んで就寝します。
60 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 09:26:28 ID:WpCn28ES
61 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 13:39:50 ID:h/5k4Gve
２時間ほどお散歩してきました。
休憩しながらだけど。めちゃめちゃあせかきました。
いまセロクエルのんだから眠くなると思います。
休憩しながらだけど。めちゃめちゃあせかきました。
いまセロクエルのんだから眠くなると思います。
62 ：優しい名無しさん：2006/08/03(木) 17:32:33 ID:NvzAaHog
公園に行って、一時間ほど、息子とフリスビー＆野球ごっこした。暑いし疲れるし
気分悪くなることもあるけど、楽しい☆
気分悪くなることもあるけど、楽しい☆
一時間ぐらい近くを歩いて来た。
少し前引っ越してきた場所で、何があるかよくわからんかったから散策目的で。
結構近くにキレイな川とか景色とかあって感動。
DQNもいなくて快適だった。
少し前引っ越してきた場所で、何があるかよくわからんかったから散策目的で。
結構近くにキレイな川とか景色とかあって感動。
DQNもいなくて快適だった。
64 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 14:09:49 ID:4Avz42r5
朝、散歩した。
せみより早起きだった。
せみより早起きだった。
今日は強烈な炎天だったので、すぐにへばって、運動は３０分そこそこで切り上げた。
汗はたくさんかいた。
汗はたくさんかいた。
66 ：優しい名無しさん：2006/08/04(金) 22:31:06 ID:jL/r4nED
67 ：優しい名無しさん：2006/08/05(土) 17:52:45 ID:kvuqs5qI
温泉行って運動してきた。
>>68
すぐ近所のさびれた温泉旅館なのでご存知ないかと思いますが和歌山です。
でもその分人も少なくほぼ貸切でゆったり出来ますし、露天から見る海と山は最高です。
以上、田舎丸出しでした。
温泉好きですか？
すぐ近所のさびれた温泉旅館なのでご存知ないかと思いますが和歌山です。
でもその分人も少なくほぼ貸切でゆったり出来ますし、露天から見る海と山は最高です。
以上、田舎丸出しでした。
温泉好きですか？
70 ：優しい名無しさん：2006/08/07(月) 21:40:30 ID:w6/5dQI2
プールに行って遊んできた。
日焼けした肩が痛い。
日焼けした肩が痛い。
>>69
温泉好きっすよ。
自然を堪能できる露天風呂、最高ですね。
まっぱの身体に当たるそよ風も、気持ち良く感じます。
露天風呂有りますとか言いながら、周りを
高い柵に囲まれて、空しか見えない露天風呂なんて、
(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ。
和歌山ですか。行ったことないから(ﾟ⊿ﾟ)ﾜｶﾝﾈｗ
機会があれば行ってみたい所です。
これから台風が来るそうなので、お気をつけて。
温泉好きっすよ。
自然を堪能できる露天風呂、最高ですね。
まっぱの身体に当たるそよ風も、気持ち良く感じます。
露天風呂有りますとか言いながら、周りを
高い柵に囲まれて、空しか見えない露天風呂なんて、
(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ。
和歌山ですか。行ったことないから(ﾟ⊿ﾟ)ﾜｶﾝﾈｗ
機会があれば行ってみたい所です。
これから台風が来るそうなので、お気をつけて。
>>71
そうだよね、露天最高！！
屋根もいらない、出来るならタオルもまとわず入りたい、でも見せられる体じゃない、、
和歌山なら龍神は三大美人の湯かなんかですべすべになりますよ。
川湯って言う川をそのまま掘って入るのとか、船で渡ることしか出来ない洞窟を掘った温泉なんかもよかったです。
どこかお薦めあったらおしえて。
こっちは風がすごいです。
そうだよね、露天最高！！
屋根もいらない、出来るならタオルもまとわず入りたい、でも見せられる体じゃない、、
和歌山なら龍神は三大美人の湯かなんかですべすべになりますよ。
川湯って言う川をそのまま掘って入るのとか、船で渡ることしか出来ない洞窟を掘った温泉なんかもよかったです。
どこかお薦めあったらおしえて。
こっちは風がすごいです。
ただいまからここは、温泉チャットとなります。
運動、ウォーキング関連の話題はお控え下さい。
運動、ウォーキング関連の話題はお控え下さい。
オナニーしました。
今日は台風の所為だろうか、青空がとても綺麗だった。
きっと空に浮かぶ、余分な塵などを吹き飛ばしてくれたのだろう。
いつもより多めに、空を見上げながら散歩した。
なぜか子供の頃に見た、青い空の色に似ている気がした。
>>72
和歌山は、結構そそられる温泉が多そうですね。千人風呂とか。
洞窟を掘った温泉、かなり気になります。♥(´Д｀*)
私は兵庫県に住んでいるので、有名どころでは
有馬か城崎温泉あたりでしょうか。城崎温泉の
外湯めぐりは、なかなか楽しいですよ。
温泉街を散歩しながら、風呂屋のはしご入浴ですｗ
>>73
風呂に入るのも、結構な運動の悪寒！
でも、スレ違いですね。ごめんなさい。
きっと空に浮かぶ、余分な塵などを吹き飛ばしてくれたのだろう。
いつもより多めに、空を見上げながら散歩した。
なぜか子供の頃に見た、青い空の色に似ている気がした。
>>72
和歌山は、結構そそられる温泉が多そうですね。千人風呂とか。
洞窟を掘った温泉、かなり気になります。♥(´Д｀*)
私は兵庫県に住んでいるので、有名どころでは
有馬か城崎温泉あたりでしょうか。城崎温泉の
外湯めぐりは、なかなか楽しいですよ。
温泉街を散歩しながら、風呂屋のはしご入浴ですｗ
>>73
風呂に入るのも、結構な運動の悪寒！
でも、スレ違いですね。ごめんなさい。
ボウリングしてきた。
結構疲れるもんだ。
結構疲れるもんだ。
なんか面倒になってやめてしまったウォーキングを今日から再開。
45分あるいて、汗びっしょりになりました。
喉が渇くので、途中2回も麦茶を飲みました。
45分あるいて、汗びっしょりになりました。
喉が渇くので、途中2回も麦茶を飲みました。
みんながんばってるね。
今日は子供と公園に行って、野球とフリスビーをした。
めまいがしたりしたが、楽しく遊べた。
子供がいなかったら、こんなに楽しく運動を続けることはできないだろう。
小さな天使に、感謝・感謝です。
今日は子供と公園に行って、野球とフリスビーをした。
めまいがしたりしたが、楽しく遊べた。
子供がいなかったら、こんなに楽しく運動を続けることはできないだろう。
小さな天使に、感謝・感謝です。
80 ：優しい名無しさん：2006/08/10(木) 20:49:32 ID:j5ntmNJM
81 ：優しい名無しさん：2006/08/10(木) 22:06:04 ID:b9U2Pg+/
今日歩いたのでage
２時半くらいに出かけて買い物がてら歩いて５時に帰ってきた。
やっぱり暑いね。
２時半くらいに出かけて買い物がてら歩いて５時に帰ってきた。
やっぱり暑いね。
昨日の夕方に犬の散歩行った。
夕焼けが綺麗だった。
夕焼けが綺麗だった。
83 ：優しい名無しさん：2006/08/11(金) 13:28:03 ID:mOrOrDSD
age忘れたorz
84 ：これはわたしの愛する子。わたしの心に適う者 ◆/X78.ujP5E ：2006/08/11(金) 13:40:18 ID:KF1wm92J
マッスルセッティングするから
今日も45分あるいた。
みんなエライなあ。
エライよ。
（ ＾-＾）_且~~~
エライよ。
（ ＾-＾）_且~~~
今日は75分歩いた。
>>87
すごいじゃないか！！！
すごいじゃないか！！！
89 ：明智(´ω｀) ◆AOGu5v68Us ：2006/08/13(日) 23:06:47 ID:Gp7/13bv
45分歩いた
今日から始めます
今日から始めます
90 ：明智(´ω｀) ◆AOGu5v68Us ：2006/08/13(日) 23:11:11 ID:Gp7/13bv
音楽聴きながら歩くとあまり苦痛を感じない
好きなアルバム一枚聴けば今日の散歩はおわり
好きなアルバム一枚聴けば今日の散歩はおわり
92 ：(・-・)フォルタン ◆PASA80Nr.k ：2006/08/14(月) 11:41:19 ID:Ksb1Vj41
先週、チャリで40km。
>>92
40kmってすごいねっ、うちなら県外いっちゃうよ。
40kmってすごいねっ、うちなら県外いっちゃうよ。
94 ：クッキー ◆cookietxnA ：2006/08/14(月) 16:46:03 ID:cTSCDL3m
はじめまして！
朝、だいたい30分歩いてます！
まだ始めたばかりなので、これぐらいからスタートですが、
最終的には一時間とか行かれるといいなと思ってますo(｀O´)o
朝、だいたい30分歩いてます！
まだ始めたばかりなので、これぐらいからスタートですが、
最終的には一時間とか行かれるといいなと思ってますo(｀O´)o
95 ：優しい名無しさん：2006/08/14(月) 18:19:21 ID:ISrNyPcf
昨日、久しぶりにウォーキングしました。
出来るだけ田舎道を通って。お昼に、駅まで。夜は違う駅まで。
大体どっちも、往復４０分くらい。自然の中に、夏を感じて楽しかった。
陽が落ちる位か、朝方だと自然堪能＆身体的負荷もかかりにくい。
これから、行ってきます。
皆さんもマイペースにいきましょう＾＾
出来るだけ田舎道を通って。お昼に、駅まで。夜は違う駅まで。
大体どっちも、往復４０分くらい。自然の中に、夏を感じて楽しかった。
陽が落ちる位か、朝方だと自然堪能＆身体的負荷もかかりにくい。
これから、行ってきます。
皆さんもマイペースにいきましょう＾＾
昨日はサボった。
今日は80分あるいた。
歩くだけなのに、パンツまでびっしょり汗だく。
今日は80分あるいた。
歩くだけなのに、パンツまでびっしょり汗だく。
97 ：(・-・)フォルタン ◆PASA80Nr.k ：2006/08/14(月) 19:47:43 ID:Ksb1Vj41
また走りたい、あの頃のように。でも、動く気力がない。
足底筋膜炎の治療中なので動けなくて結構だという見方もありますが。
足底筋膜炎の治療中なので動けなくて結構だという見方もありますが。
みんなスゲーな…。
がんばってるね。
かなり回復したつもりの俺だが、みんなの体力・気力を思うと、まだまだかな…
って気になってくるわ。
がんばってるね。
かなり回復したつもりの俺だが、みんなの体力・気力を思うと、まだまだかな…
って気になってくるわ。
99 ：優しい名無しさん：2006/08/15(火) 00:55:29 ID:v28p6g+1
昨日の夕方犬の散歩行った。
風が気持ちよかった。
あ、あと歩いてお墓参りにも行った。
風が気持ちよかった。
あ、あと歩いてお墓参りにも行った。
今日は涼しかったから10ｷﾛ歩いた
101 ：(・-・)フォルタン ◆PASA80Nr.k ：2006/08/15(火) 05:38:15 ID:cRweNA5v
昨日、１時間２０分くらい歩いた。
不恰好に歩きたくないから、なるべく意識して歩いた。
・・・心地よい筋肉痛ですorz
運動不足なんだろうな･･･。
今日は控えめにしよう。
>>98
人は人。あなたはあなたで充分頑張っているじゃない。
比べて卑下しなくていい。それぞれのペースでいい。
不恰好に歩きたくないから、なるべく意識して歩いた。
・・・心地よい筋肉痛ですorz
運動不足なんだろうな･･･。
今日は控えめにしよう。
>>98
人は人。あなたはあなたで充分頑張っているじゃない。
比べて卑下しなくていい。それぞれのペースでいい。
103 ：優しい名無しさん：2006/08/15(火) 09:26:40 ID:gbXYI2l6
昨日は、１時間４５分歩きました。
約１０．６キロでした。
最近、体重の減少が少ないようです。
２時間に増やしてみようかな？
約１０．６キロでした。
最近、体重の減少が少ないようです。
２時間に増やしてみようかな？
暑くなってきてから、一回に１時間が限界です…汗かくだけですし
午前午後１時間を一回ずつやってます
午前午後１時間を一回ずつやってます
105 ：(・-・)フォルタン ◆PASA80Nr.k ：2006/08/15(火) 13:39:33 ID:cRweNA5v
SPORTS DEPOまでチャリで往復20km走って買い物してきました。ランシャツを購入。
陽射しがめちゃ強くてあっという間に焼けてしまいました。肌が弱いのでヒリヒリしてます、痛い。
陽射しがめちゃ強くてあっという間に焼けてしまいました。肌が弱いのでヒリヒリしてます、痛い。
ちびすけとバドミントンとフリスビーをしました。
暑かったし、ちびが先にへばった。
暑かったし、ちびが先にへばった。
107 ：優しい名無しさん：2006/08/15(火) 20:48:06 ID:DAcfBbrL
明日からおれも参加させていただきます。
朝しっかりと起きることが第一の目標。
頑張るぞ。
朝しっかりと起きることが第一の目標。
頑張るぞ。
>>107
ともにがんばりましょう！！ (ノ^^)八(^^ )ノ
ともにがんばりましょう！！ (ノ^^)八(^^ )ノ
プールでクロール1km泳ぎました。
この程度でボロボロ。ヒキ生活故に体力落ちたなぁorz
この程度でボロボロ。ヒキ生活故に体力落ちたなぁorz
1kmも泳げたら大したものだと思う。
大学の一般学生向けの体育の水泳でも、50m × 20本くらいしかやらないし。
自分はヒキ生活してたら、たった5分ゆっくり歩いただけでギブアップしたよ。
それから少しずつ時間を延ばして、1時間くらいは歩けるようになったけど、
まだまだ体が弱いです。
大学の一般学生向けの体育の水泳でも、50m × 20本くらいしかやらないし。
自分はヒキ生活してたら、たった5分ゆっくり歩いただけでギブアップしたよ。
それから少しずつ時間を延ばして、1時間くらいは歩けるようになったけど、
まだまだ体が弱いです。
111 ：優しい名無しさん：2006/08/16(水) 00:49:03 ID:KkDDDfuA
50分歩いてきたからage
112 ：優しい名無しさん：2006/08/16(水) 18:14:29 ID:fhQPKhIy
やばい。
サボってしまった。
今から３０分だけ歩きいきます。
サボってしまった。
今から３０分だけ歩きいきます。
113 ：明智(´ω｀) ◆AOGu5v68Us ：2006/08/16(水) 20:24:49 ID:Nmv8rmb2
昨日45分
今日は激しく１０分
今日は激しく１０分
今日もチビとフリスビー＆バドミントンで遊んだ。
楽しく運動できていい。
明日から雨が降るらしいが、ボウリングかバッティングセンターでも行くかな･･･。
楽しく運動できていい。
明日から雨が降るらしいが、ボウリングかバッティングセンターでも行くかな･･･。
115 ：優しい名無しさん：2006/08/17(木) 01:16:03 ID:eC7FDH0o
今は暑いので行ってませんが。
乗馬。エアロビ並の有酸素運動だそうな。アニマルセラピーにもなるらしく、SPA!でもヒッキーやニートにお薦めだと書いてあった。
乗馬。エアロビ並の有酸素運動だそうな。アニマルセラピーにもなるらしく、SPA!でもヒッキーやニートにお薦めだと書いてあった。
犬の散歩に行ってきますた。
行く前に雨降ったので、犬の足がどろんちょ。
室内飼いなのにさ～。
行く前に雨降ったので、犬の足がどろんちょ。
室内飼いなのにさ～。
117 ：優しい名無しさん：2006/08/17(木) 09:27:08 ID:oNxWqQx8
>>116
sageてた…orz
sageてた…orz
118 ：優しい名無しさん：2006/08/17(木) 20:41:47 ID:gyUlZV0I
図書館に歩いて行ってきた。
帰りに遠回りしてのんびり帰ってきた。
林の中の小道がひんやりして気持ちよかった。
ついでにお墓参りもしてきた。
帰ったら頭が痛くなったorz
帰りに遠回りしてのんびり帰ってきた。
林の中の小道がひんやりして気持ちよかった。
ついでにお墓参りもしてきた。
帰ったら頭が痛くなったorz
ちびすけとバッティングセンターに行って、５０球振ってきた。卓球台があったので、
ついでに３０分間卓球してきた。卓球があんなにハードなスポーツだと思わなかった。
汗だく。ゲーセンも付属しているので、「太鼓の達人」と「上海」をやった。これ
だけいろいろ動いて、いつもよりきつかった。しかし楽しい！
>>118
つらいよね。俺も何ヶ月か前までは１５分の散歩が精一杯だったし、吐き気とか
頭痛に悩まされたけど、だんだん楽に動けるようになってきた。無理しないでがん
ばってね。
ついでに３０分間卓球してきた。卓球があんなにハードなスポーツだと思わなかった。
汗だく。ゲーセンも付属しているので、「太鼓の達人」と「上海」をやった。これ
だけいろいろ動いて、いつもよりきつかった。しかし楽しい！
>>118
つらいよね。俺も何ヶ月か前までは１５分の散歩が精一杯だったし、吐き気とか
頭痛に悩まされたけど、だんだん楽に動けるようになってきた。無理しないでがん
ばってね。
120 ：明智(´ω｀) ◆AOGu5v68Us ：2006/08/18(金) 02:06:20 ID:ZIT6VZXj
走って来た
ボウリング２ゲームやってきた。
結構、汗かくね。
結構、汗かくね。
122 ：優しい名無しさん：2006/08/18(金) 20:27:29 ID:K1jqkC4z
主治医から毎日１時間歩くように言われ歩いてきました。
現在１ヶ月くらい続いています。
現在１ヶ月くらい続いています。
3日ほどサボってしまった。
今日は70分歩いた。
外を歩くのではなくて、
台の上のベルトが回転するアレ
を使って部屋の中で歩いていて、
いままで窓全開でやっていたのだけど、
あまりの暑さに辛抱たまらずエアコン入れてやったら、
ものすごく楽だった。
いままでの苦しさは、暑さにやられていたからだったらしい。
今日は70分歩いた。
外を歩くのではなくて、
台の上のベルトが回転するアレ
を使って部屋の中で歩いていて、
いままで窓全開でやっていたのだけど、
あまりの暑さに辛抱たまらずエアコン入れてやったら、
ものすごく楽だった。
いままでの苦しさは、暑さにやられていたからだったらしい。
124 ：優しい名無しさん：2006/08/18(金) 23:49:08 ID:/DPa6f2L
今日は一時間歩きました！！。
久しぶりに歩くと気持ちいいですね。
明日からも１時間は歩くように努力します。
久しぶりに歩くと気持ちいいですね。
明日からも１時間は歩くように努力します。
125 ：優しい名無しさん：2006/08/19(土) 01:46:06 ID:T+yer19z
午前、煙草を買いついでに散歩をした。
そしてさっき高温反復浴＋ステッパー３０分しました。
しかし過食なので摂取＞消費になって…ることはあまり気に病まないようにしよう。
そしてさっき高温反復浴＋ステッパー３０分しました。
しかし過食なので摂取＞消費になって…ることはあまり気に病まないようにしよう。
一日おきに腹筋、背筋、スクワット、ダンベル運動３種を各３０回ずつやることに
してるけど、少し油断すると３日とか４日に１回になってしまう･･･がんばらねば。
これからやります。
してるけど、少し油断すると３日とか４日に１回になってしまう･･･がんばらねば。
これからやります。
今日は75分あるいた。
歩くようになって、体重はちっとも変化しないけど、体脂肪率は33%から26%に下がった。
指が脂ぎっていて、CDのケースに白く指のあと(指紋すら見えない)がつくほどだったのが、治った。
肝臓が脂肪でパンパンで腹を触ると硬かったのが、だいぶ柔らかくなった。
歩くようになって、体重はちっとも変化しないけど、体脂肪率は33%から26%に下がった。
指が脂ぎっていて、CDのケースに白く指のあと(指紋すら見えない)がつくほどだったのが、治った。
肝臓が脂肪でパンパンで腹を触ると硬かったのが、だいぶ柔らかくなった。
129 ：優しい名無しさん：2006/08/19(土) 22:47:30 ID:mAxdlfQa
みんな頑張っていますね。
おれも今日１時間しっかり歩きました。
ノルマを順調にこなしています。
おれも今日１時間しっかり歩きました。
ノルマを順調にこなしています。
130 ：優しい名無しさん：2006/08/20(日) 00:10:54 ID:M5tc7e09
今日は、外に出る気分まで持ってけなかったので室内運動。
縄跳びを１４００回、腹筋３０回、高温反復浴をしました。
この調子で頑張りたいです。
縄跳びを１４００回、腹筋３０回、高温反復浴をしました。
この調子で頑張りたいです。
131 ：優しい名無しさん：2006/08/20(日) 03:24:21 ID:ounR2BsS
Σ(゜∇゜;)マジ?!
132 ：ﾀｹｳﾁ(ﾘ：2006/08/20(日) 19:33:40 ID:Z99NkCRD
３．５キロ、１時間５０分。トンボ大杉
ttp://blog.goo.ne.jp/sennapuri/
ttp://blog.goo.ne.jp/sennapuri/
>>130
１４００回！？ すげー！！
１４００回！？ すげー！！
134 ：優しい名無しさん：2006/08/20(日) 22:13:07 ID:M5tc7e09
135 ：優しい名無しさん：2006/08/20(日) 22:24:11 ID:z9BevRno
今日の散歩は雨のため中止。。。
明日は歩きたいものだ。
明日は歩きたいものだ。
136 ：優しい名無しさん：2006/08/21(月) 12:48:46 ID:hMf0BVhi
今日は歩くぞ
137 ：優しい名無しさん：2006/08/21(月) 16:08:10 ID:8+ajxST9
30分歩いた
まだまだ暑いね・・
まだまだ暑いね・・
138 ：優しい名無しさん：2006/08/21(月) 16:29:38 ID:UzWrrfNh
歩きたいけど田舎なので近所あるくと変に思われます、
また近くにジムもない俺はどうしたらよいと思いますか？？
また近くにジムもない俺はどうしたらよいと思いますか？？
139 ：ﾀｹｳﾁ(ﾘ：2006/08/21(月) 17:56:34 ID:pIkOrruf
５．５キロ、３時間。
昨日はサボってしまった。
今日は80分あるいた。
ちなみに距離は5.5km、推定消費カロリーは300kCalらしい。
>>138
自分は1年間に5日くらいしか玄関から外に出ないヒキだけど、
トレッドミル
電動ウォーカー
ルームランナー
ルームウォーカー
といった類いの名前で呼ばれている機械を使って歩いてるよ。
色々なタイプのものが売られているけど、自分のは通販で3万円くらいのローエンドのもの。
室内であっても、ジョギングシューズ着用するのが注意点。
今日は80分あるいた。
ちなみに距離は5.5km、推定消費カロリーは300kCalらしい。
>>138
自分は1年間に5日くらいしか玄関から外に出ないヒキだけど、
トレッドミル
電動ウォーカー
ルームランナー
ルームウォーカー
といった類いの名前で呼ばれている機械を使って歩いてるよ。
色々なタイプのものが売られているけど、自分のは通販で3万円くらいのローエンドのもの。
室内であっても、ジョギングシューズ着用するのが注意点。
ちょっとした用があって、街中を１０分ぐらい、中部国際空港で１０分ぐらい
歩いた。一応、運動したので、あげ。
歩いた。一応、運動したので、あげ。
機種選定上の注意点
・自走式(モーターなし)は安いけど、避ける。
・連続使用時間が30分のものは避ける。体が暖まり脂肪の燃焼が始まった頃に終了なんてナンセンス。
・傾斜がきついものは避ける。体に負担がかかりすぎます。
・速度の上限が4km/h以下のものは避ける。人間の最適な歩行速度は4.2～4.4km/hあたりなので。
・心拍数とか測定する必要はないと思われ。オーバースペック。
・自走式(モーターなし)は安いけど、避ける。
・連続使用時間が30分のものは避ける。体が暖まり脂肪の燃焼が始まった頃に終了なんてナンセンス。
・傾斜がきついものは避ける。体に負担がかかりすぎます。
・速度の上限が4km/h以下のものは避ける。人間の最適な歩行速度は4.2～4.4km/hあたりなので。
・心拍数とか測定する必要はないと思われ。オーバースペック。
143 ：優しい名無しさん：2006/08/21(月) 21:11:57 ID:hMf0BVhi
今から歩きます。
一時間頑張ります。
一時間頑張ります。
144 ：優しい名無しさん：2006/08/21(月) 23:17:53 ID:hMf0BVhi
歩いてきました。
一時間ほど
一時間ほど
いかん、熱が出てきた。
歩いただけで、ひどくダルくなるんだよねぇ・・・。
歩いただけで、ひどくダルくなるんだよねぇ・・・。
今日も80分あるきました。
汗と息で体の外に出る水分のために、体重が1kgも変化してビックリ。
もうひとつ、エアコンをガンガンに入れて体を冷やしてしまったら、体脂肪が燃えないとのこと。がっくし。
汗と息で体の外に出る水分のために、体重が1kgも変化してビックリ。
もうひとつ、エアコンをガンガンに入れて体を冷やしてしまったら、体脂肪が燃えないとのこと。がっくし。
公園に行って子供とフリスビー＆サッカーをした。炎天下で小一時間やって汗だく
になるが、爽やかな疲れだ。
小学校の２学期が始まったらこうして子供と遊ぶことはできないようになる。
一人で運動をがんばらねばならなくなるが、なんとかがんばろう･･･。
になるが、爽やかな疲れだ。
小学校の２学期が始まったらこうして子供と遊ぶことはできないようになる。
一人で運動をがんばらねばならなくなるが、なんとかがんばろう･･･。
149 ：優しい名無しさん：2006/08/23(水) 21:32:25 ID:mxnhTd5g
>>140
ありがとん。やっぱ道具買うしかないんですね。
3万ですか・・結構しますねー。
安いエアロバイクとかあるけど漕ぐのと歩くのは違うのかな・・
あと歩いたり走ったりするマシンって下の階にひびくのかな・・
ありがとん。やっぱ道具買うしかないんですね。
3万ですか・・結構しますねー。
安いエアロバイクとかあるけど漕ぐのと歩くのは違うのかな・・
あと歩いたり走ったりするマシンって下の階にひびくのかな・・
>>149
普通に床の上で走ったりドスドス歩けば響くように、
機械の上で、そのように走ったり歩けば、下の階には響くと思います。
普通に室内を歩くように静かに歩けばいいのですが、なかなかそうもいかず。
推定消費カロリーは標準体重の場合ものらしく、換算したら300キロカロリーではなく500キロカロリーでした。
普通に床の上で走ったりドスドス歩けば響くように、
機械の上で、そのように走ったり歩けば、下の階には響くと思います。
普通に室内を歩くように静かに歩けばいいのですが、なかなかそうもいかず。
推定消費カロリーは標準体重の場合ものらしく、換算したら300キロカロリーではなく500キロカロリーでした。
バランスボールってどうなんだろ？
運動になるのかな？
運動になるのかな？
踏み台昇降おすすめだよ。
家の中で出来る。
美容スレに行けば詳細詳しく書いてあるから。
家の中で出来る。
美容スレに行けば詳細詳しく書いてあるから。
昨日はサボった。
今日は60分あるいた。
エアコンの冷気をあびながらだと体が冷えて体脂肪が燃えないとのことで、
エアコンの風が直接からだに当らないようにしてみたのだけど、
あまりに汗ぐっしょりで、お腹が 冷やしたスイカみたいに 冷たくなってた。
明日は、お腹にバスタオルをぐるぐる巻にしてみようか。
今日は60分あるいた。
エアコンの冷気をあびながらだと体が冷えて体脂肪が燃えないとのことで、
エアコンの風が直接からだに当らないようにしてみたのだけど、
あまりに汗ぐっしょりで、お腹が 冷やしたスイカみたいに 冷たくなってた。
明日は、お腹にバスタオルをぐるぐる巻にしてみようか。
151です。
>>152
踏み台昇降、ちょっと調べてみました。
けっこう奥が深そうな悪寒！
姿勢が良くなるそうだけど、どうなんだろ？
>>153
やっぱ、邪魔になりますかｗ
ある程度続ける自信が、ございませんｗ
でも、気になるんだよね。
>>152
踏み台昇降、ちょっと調べてみました。
けっこう奥が深そうな悪寒！
姿勢が良くなるそうだけど、どうなんだろ？
>>153
やっぱ、邪魔になりますかｗ
ある程度続ける自信が、ございませんｗ
でも、気になるんだよね。
156 ：優しい名無しさん：2006/08/25(金) 01:07:21 ID:nQHjMJx0
ここのところ毎日プールで１時間ぐらい泳いでる。
喘息もちだし足腰悪いしで走ったり歩いたりは出来なかったけど、
プールは相性がいいみたいで２週間ぐらい続いてる。
やっぱり運動してると調子がいいね。
ある程度規則的な生活できるし。
ダイエットも兼ねてて、痩せてくると自信にも繋がってｲｲ
喘息もちだし足腰悪いしで走ったり歩いたりは出来なかったけど、
プールは相性がいいみたいで２週間ぐらい続いてる。
やっぱり運動してると調子がいいね。
ある程度規則的な生活できるし。
ダイエットも兼ねてて、痩せてくると自信にも繋がってｲｲ
157 ：優しい名無しさん：2006/08/25(金) 07:31:49 ID:KDtJLoGt
昨日は一時間、今日はﾏﾒが潰れた為30分で切り上げちゃったけど
歩いたり走ったりしてきました
皆ﾏﾒ出来ませんか？
ちゃんと靴下履いてるんだけどなぁ…
五本指靴下とかの方がいいのかな？
歩いたり走ったりしてきました
皆ﾏﾒ出来ませんか？
ちゃんと靴下履いてるんだけどなぁ…
五本指靴下とかの方がいいのかな？
158 ：優しい名無しさん：2006/08/25(金) 12:27:31 ID:fYM+qpHy
昨日４０分のウォーキングと帰ってから
腕立てと腹筋３０回。
久々スッキリした良い気分でした。
社会復帰に向けて今日も、歩きます～。
腕立てと腹筋３０回。
久々スッキリした良い気分でした。
社会復帰に向けて今日も、歩きます～。
159 ：優しい名無しさん：2006/08/25(金) 13:55:18 ID:afWYxDv2
みんなえらいですね
今日も公園でチビとフリスビー＆模型飛行機飛ばしで遊んだ。
他に用があったので早めに切り上げたが、心地よい疲れを得た。
>>156
いいですねー。私も病気になる前は週１で水泳してたんですが、ずっとご無沙汰
なんです。いい習慣だから、できるようになりたいんだけど、着替えとかが面倒で、
どうしても躊躇してしまう。
>>158
いろんな運動してるけど、マメはできないなー。靴が合ってないのかもよー。靴屋さんで
相談してみるといいかも。あと、同じ靴を２日連続で履かないようにローテーション
するとか。
他に用があったので早めに切り上げたが、心地よい疲れを得た。
>>156
いいですねー。私も病気になる前は週１で水泳してたんですが、ずっとご無沙汰
なんです。いい習慣だから、できるようになりたいんだけど、着替えとかが面倒で、
どうしても躊躇してしまう。
>>158
いろんな運動してるけど、マメはできないなー。靴が合ってないのかもよー。靴屋さんで
相談してみるといいかも。あと、同じ靴を２日連続で履かないようにローテーション
するとか。
>>160
お疲れさまでした。
お子さんの残る貴重な夏休みも、楽しく過ごしてくださいね。
私は夕方4時頃から1時間ちょっと、
近くの遊歩道に散歩に行きました。
病院以外で外に出たのはひと月ぶりくらい。
蝉がうるさいくらいに鳴いていて、
すれ違う中学生男子の団体がものすごく汗くさくて、
犬を連れた知らない女性が「こんにちは」と声をかけてくれた。
また歩きに出られるといいな。
お疲れさまでした。
お子さんの残る貴重な夏休みも、楽しく過ごしてくださいね。
私は夕方4時頃から1時間ちょっと、
近くの遊歩道に散歩に行きました。
病院以外で外に出たのはひと月ぶりくらい。
蝉がうるさいくらいに鳴いていて、
すれ違う中学生男子の団体がものすごく汗くさくて、
犬を連れた知らない女性が「こんにちは」と声をかけてくれた。
また歩きに出られるといいな。
162 ：優しい名無しさん：2006/08/26(土) 02:47:38 ID:GSbAtT0H
今日か…いや昨日だね。夜１０時頃に
４０分のウォーキングして来ました。
途中で、眩暈も来るけ、マダマダ行けますぜ。
これも社会復帰の些細な準備。
体力も無いと気力カバー出来ないですよね。
明日も、頑張りまっす！…今日は、何だか疲れた。
皆さん、おやすみ～ﾉｼ
４０分のウォーキングして来ました。
途中で、眩暈も来るけ、マダマダ行けますぜ。
これも社会復帰の些細な準備。
体力も無いと気力カバー出来ないですよね。
明日も、頑張りまっす！…今日は、何だか疲れた。
皆さん、おやすみ～ﾉｼ
163 ：優しい名無しさん：2006/08/26(土) 23:48:20 ID:He6PRwGS
今日は３０分歩きました。
何とかこのまま学校に行けるように努力します。
何とかこのまま学校に行けるように努力します。
164 ：優しい名無しさん：2006/08/27(日) 00:06:32 ID:sJ7dazsW
今日は夜９時から５０分ウォーキングしました。
少し距離伸ばしました。
夜は落ち着いてできますね。
眩暈が時々襲って来るけど頑張りまっせ。
ついでに、腹筋＆腕立てもやりました。
いざと言う時は体力もなくちゃ、気力もカバー出来ないので。
毎日、続けて行きます。
汗ダラダラｗでも、達成感と気持ち良い。
体重２㌔減です。
少し距離伸ばしました。
夜は落ち着いてできますね。
眩暈が時々襲って来るけど頑張りまっせ。
ついでに、腹筋＆腕立てもやりました。
いざと言う時は体力もなくちゃ、気力もカバー出来ないので。
毎日、続けて行きます。
汗ダラダラｗでも、達成感と気持ち良い。
体重２㌔減です。
165 ：優しい名無しさん：2006/08/27(日) 06:43:35 ID:vNSKUAAr
ただ今早朝散歩中です
>>165
朝早くからエライなー (*^^*)
朝早くからエライなー (*^^*)
167 ：157：2006/08/27(日) 15:48:10 ID:ugaSxBS+
>>160さん
レスありが㌧
そういえば靴毎日同じの履いていました
ﾏﾒが治ったらちゃんとしたウォーキングシューズ買ってこようと
思います～
お子様とのコミュニケーション大切にする優しい親御さんですね
さて、これからステッパーでがんがります
レスありが㌧
そういえば靴毎日同じの履いていました
ﾏﾒが治ったらちゃんとしたウォーキングシューズ買ってこようと
思います～
お子様とのコミュニケーション大切にする優しい親御さんですね
さて、これからステッパーでがんがります
今日は30分あるいた
ちょっとペースが早すぎて、30分でギブアップ。
ちょっとペースが早すぎて、30分でギブアップ。
169 ：優しい名無しさん：2006/08/27(日) 21:41:02 ID:DXnvkbuG
寄り道もしたけど、１時間歩いてきた。
あと半身浴と筋トレもするぞ！目指せ心身健康＆脱ピザ。
毎日歩いてる人尊敬する。
あと半身浴と筋トレもするぞ！目指せ心身健康＆脱ピザ。
毎日歩いてる人尊敬する。
170 ：優しい名無しさん：2006/08/27(日) 22:14:05 ID:9ugs0Z8Q
今日は銭湯に行って３０分くらい半身浴をしてきました。
あと、本屋さんまで自転車で行ってみました。
３０分くらいサイクリングできました。
ちょっとは運動になったかな？
あと、本屋さんまで自転車で行ってみました。
３０分くらいサイクリングできました。
ちょっとは運動になったかな？
30分走ってきました。
HDDプレイヤー持ってったけど
音楽なしのほうがいいや。
ピザ脱出も目標の一つだけど
体も健康のほうが精神によさそう
終わったあとかなり楽しかったし。
暇人なのでウォーキングはhウィンドウショッピング兼ねて
6時間ぐらい＠趣味
HDDプレイヤー持ってったけど
音楽なしのほうがいいや。
ピザ脱出も目標の一つだけど
体も健康のほうが精神によさそう
終わったあとかなり楽しかったし。
暇人なのでウォーキングはhウィンドウショッピング兼ねて
6時間ぐらい＠趣味
昨日からウオーキングはじめました。今日は２０分ジョグしてギブアップ・・・
のこりは１０分ウォーキング。 続くか心配だがとりあえず、ＭＰ3プレイヤー
購入して走ります。ﾄﾁ
のこりは１０分ウォーキング。 続くか心配だがとりあえず、ＭＰ3プレイヤー
購入して走ります。ﾄﾁ
ジョギングよりウォーキングのほうがいいですよ。
関節などへの衝撃が少ないですし、
意外と運動量の違いが少ないですし、
有酸素運動にしやすいのですから。
もし、ジョギングして筋肉痛になるようでしたら、
それは急激な運動で筋肉を痛めてしまっているか、
もしくは、筋肉が酸素を使わずに収縮した結果です。
有酸素運動になるように適切にウォーキングをすれば、
ジョギングと同じ程度の心拍数になる速さで歩いても、
筋肉痛にならないです。
関節などへの衝撃が少ないですし、
意外と運動量の違いが少ないですし、
有酸素運動にしやすいのですから。
もし、ジョギングして筋肉痛になるようでしたら、
それは急激な運動で筋肉を痛めてしまっているか、
もしくは、筋肉が酸素を使わずに収縮した結果です。
有酸素運動になるように適切にウォーキングをすれば、
ジョギングと同じ程度の心拍数になる速さで歩いても、
筋肉痛にならないです。
174 ：優しい名無しさん：2006/08/28(月) 14:06:44 ID:D6LQrmWL
30分ウォーキングしたのでage
ﾏｯｽﾙﾄﾚｰﾅｰ履いて２時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
ココ一ヶ月くらいで９kg減です。
ココ一ヶ月くらいで９kg減です。
176 ：ﾀｹｳﾁ(ﾘ：2006/08/28(月) 20:56:58 ID:3SV7xw0j
5.5㌔。夕暮れ時に散歩したのは初めて。
いままで真昼間しか散歩したことがなかった。
夕焼け空があまりにも美しかったので
脳内に焼き付けてます。
いままで真昼間しか散歩したことがなかった。
夕焼け空があまりにも美しかったので
脳内に焼き付けてます。
みんながんばってるなー。((( ^_^)且~~ まあ、お茶でもﾄﾞｿﾞ。
このスレが活気づいてくると、励みになるし、いいなぁ･･･。
このスレが活気づいてくると、励みになるし、いいなぁ･･･。
178 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 00:25:31 ID:E8/AEr7R
真夜中のウォーキング行ってきました ３０分だけですが 今は気温的には夜中が一番涼しくていいかも♪ しかし腹はひっこまず…
当たり前か｡まだ３日だった…継続は力なりですね
当たり前か｡まだ３日だった…継続は力なりですね
179 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 03:24:57 ID:wS0LTY4H
毎日プールで1時間ぐらい泳いでたんですが、
耳痛くなって、病院で泳いでると悪化するかもって言われてしまったorz
時間短くして、あとは自転車でもこいで埋め合わせるつもりだけど、
アトピーなんで汗かくと悪化するので前途多難です。
というわけで今日は様子見でクロール20分。この辺が限界かな？
耳痛くなって、病院で泳いでると悪化するかもって言われてしまったorz
時間短くして、あとは自転車でもこいで埋め合わせるつもりだけど、
アトピーなんで汗かくと悪化するので前途多難です。
というわけで今日は様子見でクロール20分。この辺が限界かな？
180 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 10:23:50 ID:8UY5Prld
朝から２時間ウォーキングして来ました。
出来れば早朝５時くらいから歩きたいのだけど…
汗が物凄いんですが、吸質発汗性素材の長Tシャツでも着たらマシになるかな？
出来れば早朝５時くらいから歩きたいのだけど…
汗が物凄いんですが、吸質発汗性素材の長Tシャツでも着たらマシになるかな？
181 ： ◆DxACHurWcs ：2006/08/29(火) 11:52:43 ID:HqIPSKOA
ﾃｽ
182 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 16:10:14 ID:aJxhcbLc
あつくてずっと寝てたけど、今日こそはと思って散歩に行こうとしたら
おじいちゃんにプール行ってみたら？と云われてプールに行った。
45分くらいいたけど、歩いてるおっちゃんおばちゃんと暴れる子供に阻まれて、殆ど泳げなかった。
しょんぼり。
あと今は平気だけど、上がった直後
「知らない人がいっぱい入ってる水に全身浸って気持ち悪あwせｄｒｆｔｇｙふじｋ」ってなってた
…やっぱり、暑いけど歩こう…
おじいちゃんにプール行ってみたら？と云われてプールに行った。
45分くらいいたけど、歩いてるおっちゃんおばちゃんと暴れる子供に阻まれて、殆ど泳げなかった。
しょんぼり。
あと今は平気だけど、上がった直後
「知らない人がいっぱい入ってる水に全身浸って気持ち悪あwせｄｒｆｔｇｙふじｋ」ってなってた
…やっぱり、暑いけど歩こう…
>>180
私も運動すると全身汗だくになりますが、全然気になりませんよー。家に戻ったら
下着も含めて全部着替えます。冷たいお湯でシャワー浴びるのも気持ちいいし。
いつも普通のＴシャツとズボン。普通に外出する時と同じ服装だよー。
私も運動すると全身汗だくになりますが、全然気になりませんよー。家に戻ったら
下着も含めて全部着替えます。冷たいお湯でシャワー浴びるのも気持ちいいし。
いつも普通のＴシャツとズボン。普通に外出する時と同じ服装だよー。
184 ：優しい名無しさん：2006/08/29(火) 22:15:52 ID:xpU7ntgb
今朝やったぜ！
ところで、いま NHK で健康ウォーキングとかいって歩き方紹介してるけど、
Silly Walk（バカ歩き）みたい。
ところで、いま NHK で健康ウォーキングとかいって歩き方紹介してるけど、
Silly Walk（バカ歩き）みたい。
夜の散歩終了
ギネスのんでいい気持ち。
アイスコーヒーうまい
いい店見つけた
ギネスのんでいい気持ち。
アイスコーヒーうまい
いい店見つけた
186 ：優しい名無しさん：2006/08/30(水) 00:42:36 ID:p0q61dt1
真夜中のジョグ終了～☆☆☆☆ ４日目
汗は難しい問題だよね。
水分を取らないと脱水症状になるし、
汗かくとヤバいくらい体温を奪って冷えてしまうし。
>>182
なんで市民プールって、泳がない人間を許して水浴び状態にするんだろうな。
水浴びだったら、自宅の風呂でも、できるのにさ。
泳力別にコースを分けて並ばせて順番に泳がせればいいのに。
水の中で歩くのが流行っているとかいうけど、それだってコース決めて並んで歩かせればいい。
水分を取らないと脱水症状になるし、
汗かくとヤバいくらい体温を奪って冷えてしまうし。
>>182
なんで市民プールって、泳がない人間を許して水浴び状態にするんだろうな。
水浴びだったら、自宅の風呂でも、できるのにさ。
泳力別にコースを分けて並ばせて順番に泳がせればいいのに。
水の中で歩くのが流行っているとかいうけど、それだってコース決めて並んで歩かせればいい。
188 ：優しい名無しさん：2006/08/31(木) 20:18:03 ID:FmQKR/kg
えっ、わかれてないの？
私が行っているところはコースが分かれているよ。
水中ウォーキング用、２５メートル休まずに泳ぐ人用、それ以外の人用
前二つは２コースずつで行きと戻りの一方通行。
私が行っているところはコースが分かれているよ。
水中ウォーキング用、２５メートル休まずに泳ぐ人用、それ以外の人用
前二つは２コースずつで行きと戻りの一方通行。
189 ：優しい名無しさん：2006/08/31(木) 23:33:54 ID:oSdA5Y+M
昨日今日と家から通える範囲の屋外プールのある公園ふらっとしてきたけど
泳ぐ人も少なく気がつけば夏も終わりかと寂しくもあり酷暑からの開放もあるかと
思うと複雑な気分だった。都内に住んでいるんだけど最近は青空とか公園神社の緑を
ぼんやり眺めているだけでちよっと落ち着く。世間的に言われる癒しとは程遠いけど
蝉の声やそろそろ本格的になってきた夜の虫の声とか、雨上がりの草の匂いとかが
とても心地よく感じる。自然と縁遠い生活だったわけじゃないし単に歳をとっただけかも
しれないけど。とにかく今は無理せずリセットするつもりで体を動かしながら小さな自然に
幸せを感じられたら良いなと思っています。
泳ぐ人も少なく気がつけば夏も終わりかと寂しくもあり酷暑からの開放もあるかと
思うと複雑な気分だった。都内に住んでいるんだけど最近は青空とか公園神社の緑を
ぼんやり眺めているだけでちよっと落ち着く。世間的に言われる癒しとは程遠いけど
蝉の声やそろそろ本格的になってきた夜の虫の声とか、雨上がりの草の匂いとかが
とても心地よく感じる。自然と縁遠い生活だったわけじゃないし単に歳をとっただけかも
しれないけど。とにかく今は無理せずリセットするつもりで体を動かしながら小さな自然に
幸せを感じられたら良いなと思っています。
190 ：優しい名無しさん：2006/09/01(金) 01:04:07 ID:sRaDF2DE
俺が行ってるジムのプールは分かれてるな。
でも何にしろコースの端でたまって話してるオッサンおばはんで邪魔だけど。
常識を身につけずに大人になった人って嫌だな。
今日はプール入れないのでジムで自転車30分とマシンで筋トレ30分。
久々にマシンの方に行ったから体脂肪とかはかろうとしたら故障中だったorz
でも何にしろコースの端でたまって話してるオッサンおばはんで邪魔だけど。
常識を身につけずに大人になった人って嫌だな。
今日はプール入れないのでジムで自転車30分とマシンで筋トレ30分。
久々にマシンの方に行ったから体脂肪とかはかろうとしたら故障中だったorz
学校が始まったので子供と遊べなくて寂しい。
おまけに雨、台風の季節到来。
鬱が逆戻りしそう･･･。
おまけに雨、台風の季節到来。
鬱が逆戻りしそう･･･。
192 ：優しい名無しさん：2006/09/01(金) 21:29:21 ID:hKdUQilf
久々にぶらっと歩いた。
ついでに全力疾走もしてみた。
軽く震度２
ついでに全力疾走もしてみた。
軽く震度２
193 ：優しい名無しさん：2006/09/02(土) 02:25:59 ID:1/RsE8py
真夜中のジョグ終了☆☆☆☆☆☆６日続いている 珍しい
ちなみにカテキンウォーターって体脂肪を燃焼するってあるけど､運動の前後どちらに飲むのがいいんだろう…
ちなみにカテキンウォーターって体脂肪を燃焼するってあるけど､運動の前後どちらに飲むのがいいんだろう…
194 ：優しい名無しさん：2006/09/02(土) 08:22:31 ID:T4NOphF9
196 ：優しい名無しさん：2006/09/03(日) 01:24:02 ID:WDtzWk3g
197 ：優しい名無しさん：2006/09/03(日) 08:23:44 ID:fBlyPly2
昨日の夜、買い物がてらとぼとぼ歩いてきた。
私のお腹の肉も極上大トロ、ブロックがある、内臓下がって骨盤倒れてるせいもある。
落ちてるときってすんごい猫背やもんな、筋肉つけたいわ。
私のお腹の肉も極上大トロ、ブロックがある、内臓下がって骨盤倒れてるせいもある。
落ちてるときってすんごい猫背やもんな、筋肉つけたいわ。
筋肉の問題もあるかもしれないけど、
セロトニンは抗重力筋（重力に抵抗する筋肉）の働きに関係していて、
セロトニンが減っていると、この筋肉の働きが悪くなるので
セロトニンを増やすことも大切。
なので、運動だけでなく
セロトニンの材料のトリプトファンが多い食品も食べた方がいい。
セロトニンは抗重力筋（重力に抵抗する筋肉）の働きに関係していて、
セロトニンが減っていると、この筋肉の働きが悪くなるので
セロトニンを増やすことも大切。
なので、運動だけでなく
セロトニンの材料のトリプトファンが多い食品も食べた方がいい。
いってきまーす
200 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 06:14:01 ID:rifm3DYg
ただいまー
30分歩くのって結構大変…
30分歩くのって結構大変…
201 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 06:56:34 ID:FtKWUwid
おかえりー
ひたすら歩いたら大変だろうね、私は朝はだらだら道草食いながらです。
いつも散歩中の犬が寄ってきてくれます、かわいいの。
ついてにテレビつけたらラジオ体操やってたからゆるゆるやっておいた。
明日は間違いなく筋肉痛、明後日かもな。
ひたすら歩いたら大変だろうね、私は朝はだらだら道草食いながらです。
いつも散歩中の犬が寄ってきてくれます、かわいいの。
ついてにテレビつけたらラジオ体操やってたからゆるゆるやっておいた。
明日は間違いなく筋肉痛、明後日かもな。
>>201
乙!
乙!
203 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 08:42:19 ID:NPBWP/Ii
今日は真夜中じゃなくて早朝ウォーキング行ってきました 朝の４時から… 今から寝ます お休みなさい(ρ_-)o
20分歩いたよ。
205 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 20:06:22 ID:jLC3lPNT
夕方ウォーキングしてきた。
結構歩いたつもりだけど、帰ったら25分くらいしかたってなかった(´・ω・｀)
結構歩いたつもりだけど、帰ったら25分くらいしかたってなかった(´・ω・｀)
車で公園に行って、腹筋・背筋・スクワットしてきた。その後は森の中を歩いた。
１０分ほど歩いたら急に視界が開けてきて、けっこう大きな池にたどりついた。
桃源郷を見つけたような心地で、良かった。
森の中の道がくもの巣みたいに分岐して入り組んでるので、毎日違うルート選べば
とうぶん楽しめそうだ。人が全然いなかったので、熊や変質者が出てくるような
感じがしてちょっと恐かったが…。
１０分ほど歩いたら急に視界が開けてきて、けっこう大きな池にたどりついた。
桃源郷を見つけたような心地で、良かった。
森の中の道がくもの巣みたいに分岐して入り組んでるので、毎日違うルート選べば
とうぶん楽しめそうだ。人が全然いなかったので、熊や変質者が出てくるような
感じがしてちょっと恐かったが…。
207 ：優しい名無しさん：2006/09/04(月) 22:40:16 ID:jLC3lPNT
ウォーキングから帰ってしばらくしたら、頭が痛くなってきたorz
前にウォーキングした時も、帰ってから頭痛くなったんだよな。
慣れたら痛くならないのかな。
前にウォーキングした時も、帰ってから頭痛くなったんだよな。
慣れたら痛くならないのかな。
208 ：優しい名無しさん：2006/09/05(火) 08:04:15 ID:ZBNO4npn
おはようございます。
うつ休職後、今朝初めて６時前から30分ほど近所を歩きました。
気分はやや爽快。
うつ休職後、今朝初めて６時前から30分ほど近所を歩きました。
気分はやや爽快。
おはよう
早朝から２時間歩いて踏台昇降を100回くらいやってきました。
ちょっと眠い( ρ_ ;)
早朝から２時間歩いて踏台昇降を100回くらいやってきました。
ちょっと眠い( ρ_ ;)
211 ：優しい名無しさん：2006/09/05(火) 12:13:41 ID:E3ep3KYc
>>202
ありがとう！
昨日あの後すぐに老人みたいになってしまった、腰曲がって足上げられなくってべたべた歩き。
今日はもう治ってるってことはまだ若いのかな？
今朝も歩いた。しらないおじさんにおはようと声をかけられた。
散歩とか山とかって声かけたりするのなんでだろ。
ありがとう！
昨日あの後すぐに老人みたいになってしまった、腰曲がって足上げられなくってべたべた歩き。
今日はもう治ってるってことはまだ若いのかな？
今朝も歩いた。しらないおじさんにおはようと声をかけられた。
散歩とか山とかって声かけたりするのなんでだろ。
>>207
俺も医者に言われて渋々ウォーキング始めた頃は、すぐ頭痛や吐き気に襲われて、
１５分ぐらいでギブアップしてたよ。めまいもしてたな…。
今は全然そういうことが無くて、楽しく歩ける。
医者にそういう悩みを言えば解決法を示してくれると思うよ。薬を変えてくれるとかね。
がんばろうぜ！
>>208
すごいじゃん！ 無理せずがんがれよー ( ^-^)ノ
俺も医者に言われて渋々ウォーキング始めた頃は、すぐ頭痛や吐き気に襲われて、
１５分ぐらいでギブアップしてたよ。めまいもしてたな…。
今は全然そういうことが無くて、楽しく歩ける。
医者にそういう悩みを言えば解決法を示してくれると思うよ。薬を変えてくれるとかね。
がんばろうぜ！
>>208
すごいじゃん！ 無理せずがんがれよー ( ^-^)ノ
213 ：207：2006/09/05(火) 16:06:33 ID:n1SN0MjY
214 ：優しい名無しさん：2006/09/06(水) 00:48:56 ID:ht4YaQFA
みなさん熟睡ですね。
私も病休で一ヶ月です。
ここのスレに励まされて山のふもとまで車で行き。
一時間～一時間半位坂道を登り降りしたり、近くの運動公園、隣町の運動公園とか携帯見ながら歩いたり、(えっちなもんとか‥)飽きないように工夫してました。誰も見てないし、動いて疲れを取る訓練をしていました。ありがとうございます。みなさんのお蔭さまです。
私も病休で一ヶ月です。
ここのスレに励まされて山のふもとまで車で行き。
一時間～一時間半位坂道を登り降りしたり、近くの運動公園、隣町の運動公園とか携帯見ながら歩いたり、(えっちなもんとか‥)飽きないように工夫してました。誰も見てないし、動いて疲れを取る訓練をしていました。ありがとうございます。みなさんのお蔭さまです。
215 ：優しい名無しさん：2006/09/06(水) 05:40:28 ID:5VhXT+Yl
おはよ、20分程度行ってきた。
216 ：208：2006/09/06(水) 08:29:09 ID:SQxxGm5/
218 ：優しい名無しさん：2006/09/06(水) 12:23:05 ID:1oiRXi/X
一昨日、１時間ウォーキングをしたあとの筋肉痛がまだ残ってる
219 ：ﾀｹｳﾁ(ﾘ ◆BsCDnPjJTc ：2006/09/06(水) 19:52:58 ID:nGmyesO/
5.5㌔。雨の中、ずぶ濡れになりながら
ちょっと寒かったけど、心は雲の上。
ちょっと寒かったけど、心は雲の上。
220 ：エッチな携帯：2006/09/07(木) 21:23:09 ID:D/TIngJi
あのですね。書き込み減ってますけど、雨とか‥気圧が上がったり、下がったり天候不順な場合【心の病】の人は体調も乱れると主治医の話し。
ﾒﾝﾀﾙﾍﾙｽの人は大体の人は不調を訴えます！
ですから、不調だとか自分は怠け者とは思わないでくだらないね。
自然には逆らえないのです。今日は、傘をさして気分悪いけど２０分歩きました。
ちなみに昨日はがんばり過ぎて悪いリバウンドがきまして休みました。
疲れて【無の心】になれたら気分よいでしょうね。
エッチな携帯も‥‥見ました(笑)
ﾒﾝﾀﾙﾍﾙｽの人は大体の人は不調を訴えます！
ですから、不調だとか自分は怠け者とは思わないでくだらないね。
自然には逆らえないのです。今日は、傘をさして気分悪いけど２０分歩きました。
ちなみに昨日はがんばり過ぎて悪いリバウンドがきまして休みました。
疲れて【無の心】になれたら気分よいでしょうね。
エッチな携帯も‥‥見ました(笑)
221 ：エッチな携帯：2006/09/07(木) 21:28:00 ID:D/TIngJi
【訂正】
自分が怠け者とは思わないでくださいね。
‥です。
失礼しました。
自分が怠け者とは思わないでくださいね。
‥です。
失礼しました。
222 ：優しい名無しさん：2006/09/07(木) 23:20:19 ID:e6Ef2o3l
夕方犬の散歩行ったら、途中ですげー雨が降ってきたorz
昨日ちょっと散歩がてらに、オタクな買い物に行ったら
マリオのダンレボをうっかり衝動買いしてしまったよ…2,980円…
またムダ使いしちゃった…と雨に降られながらとぼとぼ帰ってきたけど
買ってしまった物はしょうがないので、ダンレボ運動してみる。今日も雨だし。
マリオのダンレボをうっかり衝動買いしてしまったよ…2,980円…
またムダ使いしちゃった…と雨に降られながらとぼとぼ帰ってきたけど
買ってしまった物はしょうがないので、ダンレボ運動してみる。今日も雨だし。
マットごと衝動買いしたのかな？…まぁまったり踏めるからいいじゃないの。
マラソン大会に職場参加で５ｋｍ走る羽目に…体力無いのに何血迷ったんだか。
たまたま大会日にちょっと無心になりたかったの。
今近所の運動公園で練習中。まだ２～３ｋｍまともに走れませんけどね…。
マラソン大会に職場参加で５ｋｍ走る羽目に…体力無いのに何血迷ったんだか。
たまたま大会日にちょっと無心になりたかったの。
今近所の運動公園で練習中。まだ２～３ｋｍまともに走れませんけどね…。
226 ：208：2006/09/08(金) 14:15:32 ID:fHXEpJQu
>>224
自分も抗鬱薬内服し始めて、購買意欲というか、物欲が出始めてきたのは
実感してます。
でも通販で馬鹿買いしてしまい、届く頃には後悔してる・・・
昨日・今日もしっかり1時間早朝ウォーキング実施。
でも最近ハリキリすぎで（買い物も含めて）、今日は体調悪し。
自分も抗鬱薬内服し始めて、購買意欲というか、物欲が出始めてきたのは
実感してます。
でも通販で馬鹿買いしてしまい、届く頃には後悔してる・・・
昨日・今日もしっかり1時間早朝ウォーキング実施。
でも最近ハリキリすぎで（買い物も含めて）、今日は体調悪し。
227 ：携帯エロ：2006/09/08(金) 19:23:10 ID:GlwJ8blp
私は、ﾊﾟｷｼﾙ君です。
仕事を休んでます。
ﾃﾄﾗﾐﾄﾞは口は渇くは、眠り過ぎるし、日常生活が成立せずﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟです。
疲れを抜く作業？訓練だと思ってます。張り切り過ぎるとリバウンドが私は来ますので、時には完全に休んだり、工夫してます。
ﾊﾟｷｼﾙは、よいのか？余り効果はわからないけど、不具合がないのはよいことかな‥。
仕事を休んでます。
ﾃﾄﾗﾐﾄﾞは口は渇くは、眠り過ぎるし、日常生活が成立せずﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟです。
疲れを抜く作業？訓練だと思ってます。張り切り過ぎるとリバウンドが私は来ますので、時には完全に休んだり、工夫してます。
ﾊﾟｷｼﾙは、よいのか？余り効果はわからないけど、不具合がないのはよいことかな‥。
228 ：優しい名無しさん：2006/09/08(金) 21:08:55 ID:vK9nzIez
今日もウォーキングage
歩くのが楽しくなってきたぞ。
歩くのが楽しくなってきたぞ。
三ヶ月ほど前から毎日一時間程度歩き続けてるけど
けっこう体力付いたなー、歩いてる間は前向きな気持ちになれるし
受験勉強の息抜きにもなる。
けっこう体力付いたなー、歩いてる間は前向きな気持ちになれるし
受験勉強の息抜きにもなる。
久しぶりに晴れたし、公園に行って運動してきました。
腹筋・背筋・スクワットをそれぞれ２０回と、山・森の中をひと歩きしてきました。
森の中は一応歩道があるんだけど、人っ子一人いないし、木陰から何かが出てくる
んじゃまいか… ((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ という恐怖におののきながら歩き
ました。
玉のような汗がたくさん吹き出ました。
腹筋・背筋・スクワットをそれぞれ２０回と、山・森の中をひと歩きしてきました。
森の中は一応歩道があるんだけど、人っ子一人いないし、木陰から何かが出てくる
んじゃまいか… ((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ という恐怖におののきながら歩き
ました。
玉のような汗がたくさん吹き出ました。
231 ：優しい名無しさん：2006/09/09(土) 00:43:59 ID:HHVTcAhV
一時間ふらふら散歩した。
毎日歩いてる人すごい。
毎日歩いてる人すごい。
20分だけど歩いてきますた。ウォーキング・ランニングしてる人多かったです。
233 ：優しい名無しさん：2006/09/09(土) 07:52:20 ID:TcE+qfEN
ウォーキング、ヒンズースクワット、腕立て伏せで１時間ほど過ごしてきました。
これで１週間ですが、頭の冴えがよくなってきたような気がします。
これで１週間ですが、頭の冴えがよくなってきたような気がします。
234 ：優しい名無しさん：2006/09/09(土) 09:49:04 ID:NfjSsOBi
昨日は近所の公園を14周(８km)ウォーキングして一時間ストレッチしました。TSUTAYAにDVD返しに行ったら立ちくらみがしてよちよち帰って来ましたよorz
今日は雨だから部屋でストレッチして筋トレかな。
今日は雨だから部屋でストレッチして筋トレかな。
235 ：優しい名無しさん：2006/09/09(土) 10:19:34 ID:CAtFbEXY
今朝は少し寝坊してしまったが
しっかり１時間あるいたぞ
汗をかくと気持ち良いね！
しっかり１時間あるいたぞ
汗をかくと気持ち良いね！
散歩とか外で運動はしたいけど、
人に会うと思うと、できない。
というか、土日ぐらいは人に会いたくない、と思う。
人に会うと思うと、できない。
というか、土日ぐらいは人に会いたくない、と思う。
237 ：優しい名無しさん：2006/09/09(土) 18:50:26 ID:is2LfrM3
土日は自分と同じぐらいの年代の人たちが楽しそうにしてるのを
見ると気持ちがシュンとなるので夜以外、外出しないようにしています
見ると気持ちがシュンとなるので夜以外、外出しないようにしています
今日は運動しなかったけど、嫁を誘って焼き肉食ってきた。普段から外に出て運動
してるからか、外出するのがあまり苦にならない。苦労かけてる嫁に、たまには
恩返ししないとな。
してるからか、外出するのがあまり苦にならない。苦労かけてる嫁に、たまには
恩返ししないとな。
スレチだったらごめんね
私は４月の高校入学時から家から駅まで＋駅から学校まで
歩いてる。片道３０分くらいかな。
音楽聴いてる。本当きもちええ・・
食事もみなおしたりで５ｋｇやせますた＾＾
みんなはどれくらいやせたとかあります？
私は４月の高校入学時から家から駅まで＋駅から学校まで
歩いてる。片道３０分くらいかな。
音楽聴いてる。本当きもちええ・・
食事もみなおしたりで５ｋｇやせますた＾＾
みんなはどれくらいやせたとかあります？
240 ：優しい名無しさん：2006/09/10(日) 10:16:44 ID:qNoOQnwm
おはようございます。
本日も無事１時間歩きました。
今日は関東地方はかなり暑くなりそうなので、昼間に運動される方は
水分を充分に摂って下さいね～
本日も無事１時間歩きました。
今日は関東地方はかなり暑くなりそうなので、昼間に運動される方は
水分を充分に摂って下さいね～
241 ：優しい名無しさん：2006/09/10(日) 11:17:18 ID:vAro8sc2
昨日、ﾊﾞｲﾄから帰って一息ついたら30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ。
今日もﾊﾞｲﾄ終わったら気分転換に行ってきます
今日もﾊﾞｲﾄ終わったら気分転換に行ってきます
242 ：優しい名無しさん：2006/09/10(日) 20:29:27 ID:SFRQFaCE
今日もウォーキングage
運動するとご飯がおいしいな(・∀・)
運動するとご飯がおいしいな(・∀・)
244 ：優しい名無しさん：2006/09/11(月) 12:02:29 ID:uLg3qx0T
夜中の雷雨で公園が水浸し・・
やる気もなくなり今日は早めに切り上げ
しかもいつもより遅く家を出ちゃったから、通勤の人達がいっぱい・・
調子下がり気味、体重い、思考停止中
やる気もなくなり今日は早めに切り上げ
しかもいつもより遅く家を出ちゃったから、通勤の人達がいっぱい・・
調子下がり気味、体重い、思考停止中
245 ：優しい名無しさん：2006/09/11(月) 22:45:42 ID:+nxqbGcD
今日は犬の散歩した。
今日もダンレボ、ダンレボ
247 ：優しい名無しさん：2006/09/12(火) 16:44:37 ID:Vc/m7CYV
最近雨続きだから、歩いても爽快感がなくて・・
早くカラッと晴れた秋空の下を
さわやかに歩きたいですね～
とか何とか言いながらも朝と午後２回に分けて
３０分ずつ、今日も歩いたど～
早くカラッと晴れた秋空の下を
さわやかに歩きたいですね～
とか何とか言いながらも朝と午後２回に分けて
３０分ずつ、今日も歩いたど～
248 ：優しい名無しさん：2006/09/12(火) 20:19:18 ID:0h11K2PJ
本郷通りを東大前～駒込、30分かけて歩いてきました。
家に着いたらそのまま風呂に直行ですた。
家に着いたらそのまま風呂に直行ですた。
米を買ってきた。
今日はそれだけだ。
今日はそれだけだ。
250 ：優しい名無しさん：2006/09/13(水) 23:11:15 ID:nugsfNXn
マリオダンレボ、ベリーハードにもなると結構クるな…ふくらはぎがかたくなってきた。
新宿駅構内で道に迷ってた。
252 ：優しい名無しさん：2006/09/13(水) 23:44:18 ID:NSYCd/v/
今日は踏み台昇降を１時間とストレッチを少しやりました。
やり始めるまでは億劫なんだけど、いざやってみたら凄く気持ち良かった。
やり始めるまでは億劫なんだけど、いざやってみたら凄く気持ち良かった。
>>251 ﾜﾗﾀ
結果としていい運動になったんだろうなｗ
結果としていい運動になったんだろうなｗ
254 ：優しい名無しさん：2006/09/14(木) 16:56:06 ID:PuHNyGl1
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ使った運動を朝から今までやってました。今からシャワー浴びて8kmくらいウォーキングしてきます。
今日は夕方4時半～6時半まで2時間歩いた。
いつもは1時間くらいだけど今日は途中公園に行ったりしていつもと
違う道歩いたよ。ルートたまに変えると気分転換になる。
今は仕事していないから少しくらい頑張ってうごかなきゃ。
パキシル飲んでがんばるお。
いつもは1時間くらいだけど今日は途中公園に行ったりしていつもと
違う道歩いたよ。ルートたまに変えると気分転換になる。
今は仕事していないから少しくらい頑張ってうごかなきゃ。
パキシル飲んでがんばるお。
256 ：優しい名無しさん：2006/09/14(木) 23:00:19 ID:8fGJS0jt
ウォーキングって痩せるの？
なんか筋肉がついて、前より足が太くなったみたい(´・ω・｀)
なんか筋肉がついて、前より足が太くなったみたい(´・ω・｀)
>>256 消費カロリーが増えるので、健康的に痩せるハズ、
足の筋肉が増えるほど頑張って続けてきたのなら、次の段階に進んでみては？
例えば、ハイキング・登山・ジョギング・歴史散策などなど
歩き続けて体力がつけば、新しい世界が開けます。
足の筋肉が増えるほど頑張って続けてきたのなら、次の段階に進んでみては？
例えば、ハイキング・登山・ジョギング・歴史散策などなど
歩き続けて体力がつけば、新しい世界が開けます。
運動後に足をマッサージすると、太くなりづらい…らしい…よ
(たしか踏み台昇降スレでみた)
(たしか踏み台昇降スレでみた)
260 ：優しい名無しさん：2006/09/15(金) 18:35:37 ID:iAE43xBA
ちょっとだけ歩いてきた…
261 ：ﾀｹｳﾁ(ﾘ ◆BsCDnPjJTc ：2006/09/15(金) 21:07:58 ID:KTrp0+5X
今までずっと昼ばっかり散歩だったので
最近は無理にでも暗くなってから１１キロ。
最近は無理にでも暗くなってから１１キロ。
262 ：優しい名無しさん：2006/09/16(土) 08:28:01 ID:+rMEFcvf
ウォーキング＋ジョギングしてきた。
散歩してる人と挨拶交わして、気持ちよさ２割り増し。
最近このスレ過疎ってるの？(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
散歩してる人と挨拶交わして、気持ちよさ２割り増し。
最近このスレ過疎ってるの？(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
263 ：優しい名無しさん：2006/09/16(土) 10:14:05 ID:/FDvWhr/
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| 三| ＿ ＿ |三 !
| 三| 三ｼ ヾ三 |三 |
| 三′ .._ _,,.. i三 |
ト､ﾆ| <でiﾝヽ ;'i"ｨでiﾝ |三.| 毎日書き込みがあるのに過疎スレとな！！
', iヽ! ､ ‐' / !､ ーシ |ｼ,ｲ
i,ヽﾘ ,' : !. |ｆ ﾉ
ヾ! i ,､ ,..､ヽ lノ
| _ _ ｲ l
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ﾞi､ ゝ､二ﾌ′ ﾉ/'"＼
| ＼ ｰ一 ／ / _,ﾝ'ﾞ＼
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＿, イ | ヽ＿ 二＝''" _,. -''´ """""´´ ｀`ｰ
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ト､ﾆ| <でiﾝヽ ;'i"ｨでiﾝ |三.| 毎日書き込みがあるのに過疎スレとな！！
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ヾ! i ,､ ,..､ヽ lノ
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265 ：優しい名無しさん：2006/09/16(土) 11:22:48 ID:BXfUO1OL
昨日はいつもと時間をずらして、夜に４０分ぐらい歩いた。
暗くて恐かったけど人目が気にならないから、案外良いですね。
今日は午前中に歩いたけど家族連れが非常に多くて
いろんな意味で疲れた・・・。けど空は久々に晴れて爽快だったよ～
ということで、朝に歩くなら明け方に限りますな。
暗くて恐かったけど人目が気にならないから、案外良いですね。
今日は午前中に歩いたけど家族連れが非常に多くて
いろんな意味で疲れた・・・。けど空は久々に晴れて爽快だったよ～
ということで、朝に歩くなら明け方に限りますな。
266 ：優しい名無しさん：2006/09/16(土) 12:23:22 ID:SA4F8B41
早朝から2kmだけ歩いて来ました。
あとは筋トレ各種を250回ずつ、終わった頃には立ちくらみがorz
ウォーキングなら2時間歩いても平気なんだけどなぁ…でも気持ち良く頭の中もスッキリ！
あとは筋トレ各種を250回ずつ、終わった頃には立ちくらみがorz
ウォーキングなら2時間歩いても平気なんだけどなぁ…でも気持ち良く頭の中もスッキリ！
267 ：優しい名無しさん：2006/09/16(土) 21:54:37 ID:JY9yJfYJ
最近はできるだけ出かけるようにしてる
268 ：優しい名無しさん：2006/09/16(土) 22:30:31 ID:mtHOqPWS
出たいとか出れるって思った時はなるべく外出するといいかもね
でも不思議と天気の良い時に限って本とか読みたくなってしまう
でも不思議と天気の良い時に限って本とか読みたくなってしまう
269 ：優しい名無しさん：2006/09/17(日) 07:45:42 ID:/Fuiby9M
一時間歩いてきた。
ロヒプノールを処方にいれてもらってから妙に気分が高揚しているんだが、
あれは睡眠薬だけというわけじゃないのか？
ロヒプノールを処方にいれてもらってから妙に気分が高揚しているんだが、
あれは睡眠薬だけというわけじゃないのか？
>>268
出かけて外で本読めばおｋだよ！
出かけて外で本読めばおｋだよ！
今朝も６時ぐらいから１時間歩いた。
でもシャワー浴びてから昼まで、また寝てしまった・・・
寝てしまう、という事に対してすっごい罪悪感・・
家族が、「鬱病で休職してるといっても体が悪い訳じゃないんだから、
ゴロゴロしてないで運動したら？その方が治りも早いんじゃない？」
「せっかく朝から歩いてもその後寝てたんじゃ意味ないよね」
とかプレッシャーかけてくるから泣きたいですよ・・
動ける日は確かに買い物とか普通に行けるけどさぁ
眠くてだるくて動けない時だってあるんだよぉ～
と言いつつも明日も頑張って歩きに出るんだろうな・・
ものすっごいチラシの裏でごめんなさい。ごめんなさい。
でもシャワー浴びてから昼まで、また寝てしまった・・・
寝てしまう、という事に対してすっごい罪悪感・・
家族が、「鬱病で休職してるといっても体が悪い訳じゃないんだから、
ゴロゴロしてないで運動したら？その方が治りも早いんじゃない？」
「せっかく朝から歩いてもその後寝てたんじゃ意味ないよね」
とかプレッシャーかけてくるから泣きたいですよ・・
動ける日は確かに買い物とか普通に行けるけどさぁ
眠くてだるくて動けない時だってあるんだよぉ～
と言いつつも明日も頑張って歩きに出るんだろうな・・
ものすっごいチラシの裏でごめんなさい。ごめんなさい。
274 ：優しい名無しさん：2006/09/17(日) 22:28:56 ID:YH4ax5Kn
今日は雨の中、犬の散歩に行ってきた。
犬が雨で滑ってこけた。
犬が雨で滑ってこけた。
>>271
ご家族も悪気は無いんだろうけど病気について理解してないみたいね。
俺も、医者に一緒に連れてったほうがいいと思うよ。
そうしたら？
>>274
一緒に散歩してくれる動物とか人がいると楽しいよね！ 一人よりも。
ご家族も悪気は無いんだろうけど病気について理解してないみたいね。
俺も、医者に一緒に連れてったほうがいいと思うよ。
そうしたら？
>>274
一緒に散歩してくれる動物とか人がいると楽しいよね！ 一人よりも。
>>272>>273>>275
皆さん、暖かいアドバイスどうもありがとうございます。
次の受診時に相談してみます。家族とも、もう少し話しをしてみますね。
でもここで皆さんに愚痴を聞いてもらえただけでも、
気持ちが上向きになってきました。ホント、ありがとう。
ちなみに今朝は、雨降りにつき散歩は中止。
夜に行けたらまた報告します！
皆さん、暖かいアドバイスどうもありがとうございます。
次の受診時に相談してみます。家族とも、もう少し話しをしてみますね。
でもここで皆さんに愚痴を聞いてもらえただけでも、
気持ちが上向きになってきました。ホント、ありがとう。
ちなみに今朝は、雨降りにつき散歩は中止。
夜に行けたらまた報告します！
今ダンベルで筋トレした。
２日に１回やることにしてたんだけど最近ついついサボってしまっていた。
これからはちゃんとやろう。
２日に１回やることにしてたんだけど最近ついついサボってしまっていた。
これからはちゃんとやろう。
278 ：優しい名無しさん：2006/09/18(月) 22:50:41 ID:mDiANhIY
今日もウォーキングage
いつも15～20分くらいだけど、今日は遠回りして30分くらい歩いた。
いつも15～20分くらいだけど、今日は遠回りして30分くらい歩いた。
279 ：優しい名無しさん：2006/09/18(月) 23:35:30 ID:KmT+DO84
ウォーキング台風で３日もサボったら3kgも戻ったorz
ダンベルとピラティスで取り戻し中age
何とか早朝から1時間歩きたい！
ダンベルとピラティスで取り戻し中age
何とか早朝から1時間歩きたい！
ここ初めてカキコします
みなさんどんな装備で歩いて／走ってますか？
これからやってみようと思うのですが…
ぱっと見スポーツやらなそうな雰囲気のオッサンです。
アドバイスください、御願いします。
みなさんどんな装備で歩いて／走ってますか？
これからやってみようと思うのですが…
ぱっと見スポーツやらなそうな雰囲気のオッサンです。
アドバイスください、御願いします。
>>280
俺はヒョロいおっさんだが、Ｔシャツに普通のズボン、帽子、度付きサングラス、
スポーツドリンク（カロリーゼロのやつ）、携帯電話（休憩時の息抜きと、音楽
を流すため）、ってとこだよ。
この格好のまま銀行とかスーパーによったりするんだけど、たぶん不審者だと思われてる
と思う。
俺はヒョロいおっさんだが、Ｔシャツに普通のズボン、帽子、度付きサングラス、
スポーツドリンク（カロリーゼロのやつ）、携帯電話（休憩時の息抜きと、音楽
を流すため）、ってとこだよ。
この格好のまま銀行とかスーパーによったりするんだけど、たぶん不審者だと思われてる
と思う。
あ！ 汗拭き用のタオルかハンカチも忘れずにね！
俺も始めます！
１時間半ぐらい歩いてきました。
１時間半ぐらい歩いてきました。
>>280
自分は時間帯によって微妙に使い分けてるなぁ・・
めちゃ早朝ならスポーツ用のジャージ上下を着こんで、
汗をおもいっきりかくように長時間歩いたり、
微妙に出勤退勤時間と重なる時にその格好だと、とても「浮く」
気がして落ち着かないので、ジーパンとかの普通の格好してます。
自分は時間帯によって微妙に使い分けてるなぁ・・
めちゃ早朝ならスポーツ用のジャージ上下を着こんで、
汗をおもいっきりかくように長時間歩いたり、
微妙に出勤退勤時間と重なる時にその格好だと、とても「浮く」
気がして落ち着かないので、ジーパンとかの普通の格好してます。
285 ：優しい名無しさん：2006/09/19(火) 21:22:38 ID:91flaFz8
よっしゃー今日は夕方に１時間あるいたど～
運動したらウンチも出て快調！
運動したらウンチも出て快調！
１時間歩いてきました！！
平日の午前中歩くと他人の視線が痛いな～
平日の午前中歩くと他人の視線が痛いな～
287 ：優しい名無しさん：2006/09/20(水) 18:17:40 ID:tC7n6czf
はい、今日も１時間歩いたぞ、っと。
でも距離を測ってみたらせいぜい５㎞程度だった・・・orz
自分的にはかなりの早足で、もっと距離稼いでるかと思ってた。
次はもうちょっと距離を伸ばしてみようかな～
でも距離を測ってみたらせいぜい５㎞程度だった・・・orz
自分的にはかなりの早足で、もっと距離稼いでるかと思ってた。
次はもうちょっと距離を伸ばしてみようかな～
１時間歩いたドーーー！
290 ：優しい名無しさん：2006/09/21(木) 14:33:09 ID:sixqE9Y0
バッグは持ってますか？邪魔だしロッカー無いし･･･。既出かもですが教えて下さい。
市民運動場？みたいな所でやるつもりです。
市民運動場？みたいな所でやるつもりです。
291 ：優しい名無しさん：2006/09/21(木) 21:36:26 ID:1lnDjYSH
２時間ウォーキングして鉄アレイで１時間筋トレしました。
公園で女子高生３人に『あんな小さくないよ～頭でかー！ｗ』と言われたので明日からは早朝に歩いてきます。(´・ω・`)…
公園で女子高生３人に『あんな小さくないよ～頭でかー！ｗ』と言われたので明日からは早朝に歩いてきます。(´・ω・`)…
292 ：優しい名無しさん：2006/09/21(木) 21:39:26 ID:YfqiK9pi
ウォーキングして立ち寄った川で魚見てきますた。
黒くて細長い稚魚がわらわら泳いでた。あれ何の稚魚だろう。
黒くて細長い稚魚がわらわら泳いでた。あれ何の稚魚だろう。
293 ：優しい名無しさん：2006/09/21(木) 21:55:45 ID:6daAhsey
最近一時間ちょい歩くようにしてる。夜に川沿い歩くと涼しくなったなと思う。
魚は暗くて見えないな。でも川の流れる音聴いてると落ち着く。
魚は暗くて見えないな。でも川の流れる音聴いてると落ち着く。
294 ：優しい名無しさん：2006/09/21(木) 23:38:22 ID:vVBKaeBn
夕方にウォーキング20分ほどしてきた。
自転車に乗ってたミニチュアダックスに思っきし吠えられた。
自転車に乗ってたミニチュアダックスに思っきし吠えられた。
295 ：優しい名無しさん：2006/09/22(金) 07:14:20 ID:Vz1vtrea
コテじゃないほうがいいのかな？
久しぶりの早朝ウォーキング、30分してきました！
驚くほど脚力が落ちているので、少しずつやっていきます！！
久しぶりの早朝ウォーキング、30分してきました！
驚くほど脚力が落ちているので、少しずつやっていきます！！
296 ：優しい名無しさん：2006/09/22(金) 12:14:08 ID:NQE+KqNY
早朝から1時間半ウォーキングしてきました。皆の出勤時間前に運動を終わるようにしています。ウォーキング後にスクワットをしたら変な歩き方になりました。
297 ：優しい名無しさん：2006/09/22(金) 13:51:15 ID:2rKctDYR
今日は一時間くらい歩いた。
毎日やってたら多少は痩せるかな。
毎日やってたら多少は痩せるかな。
298 ：優しい名無しさん：2006/09/22(金) 17:45:55 ID:A2XsjHlZ
>>295
私も度々カキコしてるんですが、コテは何となく流れが違うみたいで・・
というかほぼ毎日１回は私なんですけどww
という訳で今日も歩きましたよ～
今日は１時間半、約７㎞のお散歩＆神社でお参りコースです。
昼間に歩いても、どこか目的地があると人目も気にならないですね。
私も度々カキコしてるんですが、コテは何となく流れが違うみたいで・・
というかほぼ毎日１回は私なんですけどww
という訳で今日も歩きましたよ～
今日は１時間半、約７㎞のお散歩＆神社でお参りコースです。
昼間に歩いても、どこか目的地があると人目も気にならないですね。
みんながんばってるね！ (*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
今日はいつもと違う公園に行ってウォーキングしてきた。
１０分ぐらいしかできなかったけど。
明日はチビ連れてサッカーなどやってきたいと思ってます。
天気はいいかな…？
今日はいつもと違う公園に行ってウォーキングしてきた。
１０分ぐらいしかできなかったけど。
明日はチビ連れてサッカーなどやってきたいと思ってます。
天気はいいかな…？
300 ：優しい名無しさん：2006/09/22(金) 22:55:49 ID:zETjpPS6
今日もウォーキングしてきた。
いつもの倍くらい歩いたら、帰ってヘロヘロで足腰立たないうえに吐き気までorz
やっぱちょっとずつ体を慣らしていった方がいいな。
いつもの倍くらい歩いたら、帰ってヘロヘロで足腰立たないうえに吐き気までorz
やっぱちょっとずつ体を慣らしていった方がいいな。
301 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 00:33:47 ID:X0W9Nmi0
腹筋背筋足あげ腹筋ストレッチ。
とりあえずこれだけ毎日してたら、１ヶ月で体脂肪２％減りました。
おう、頑張ってる、私！
って自分で誉める。
スレ違いスマソ。
とりあえずこれだけ毎日してたら、１ヶ月で体脂肪２％減りました。
おう、頑張ってる、私！
って自分で誉める。
スレ違いスマソ。
302 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 00:40:44 ID:1We6EkFf
週に２時間のウォーキングと毎日の腹筋、スクワットで２，７㌔痩せた
体脂肪も３パーセント下がった
このまま頑張る
体脂肪も３パーセント下がった
このまま頑張る
これから散歩しに行ってきます
ついでに、久し振りに煙草でも吸おうかと
ついでに、久し振りに煙草でも吸おうかと
先週に引越して、新しいお散歩コースを開拓中…だらだら歩いて気づいたら３時間。オエー(ﾟДﾟ)海を見ながら帰ります。私も最近無性に煙吸いたいけど、３年近くの禁煙で怖くて吸えない
歩きタバコはやめてほしい
306 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 22:43:32 ID:+e2kILvr
今日もウォーキングage
気温が下がってきたから、夕方行くと寒いくらいだ。
気温が下がってきたから、夕方行くと寒いくらいだ。
307 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 22:48:06 ID:ehAZpB10
皆さん２時間も歩いて、嫌にならないですか？
１時間走った方が楽でしょ。
どうして走らないの？
走れないんですか？
１時間走った方が楽でしょ。
どうして走らないの？
走れないんですか？
308 ：優しい名無しさん：2006/09/23(土) 22:56:44 ID:/Mbb8IyK
走ると運動強度が強すぎる。
310 ：優しい名無しさん：2006/09/24(日) 06:29:54 ID:Y5SNXTP7
ウォーキング、45分してきました！
神社で銀杏拾ってる人がいましたよw
脚力が落ちてるので、スクワットはいいな。
元気なときは、ストレッチ後に取り入れよう。
神社で銀杏拾ってる人がいましたよw
脚力が落ちてるので、スクワットはいいな。
元気なときは、ストレッチ後に取り入れよう。
312 ：優しい名無しさん：2006/09/24(日) 10:27:53 ID:FL8SXfQ0
近所の河原12kmを4時間でウォーキングしてきた。
途中、釣りのおっちゃんと話をしたり、河原乞食が半ば飼い猫にしてる野良と戯れてきたから、
実質あるいたのは3時間、4km/hぐらい。
かなりデブってるので、これだと心拍数が130/minなんだよなあ。
140～150/min にしたいんだがそれをするには走らねばならず、スピードは逆に歩いた方が速いという罠ｗ。
これが走らない理由だ。
途中、釣りのおっちゃんと話をしたり、河原乞食が半ば飼い猫にしてる野良と戯れてきたから、
実質あるいたのは3時間、4km/hぐらい。
かなりデブってるので、これだと心拍数が130/minなんだよなあ。
140～150/min にしたいんだがそれをするには走らねばならず、スピードは逆に歩いた方が速いという罠ｗ。
これが走らない理由だ。
30分くらいだけど散歩してきた。
良いお天気でぬこも見かけて楽しかったよ。
良いお天気でぬこも見かけて楽しかったよ。
>>311
都内はいる、すがすがしい気分をぶち壊されて最悪だ。
都内はいる、すがすがしい気分をぶち壊されて最悪だ。
315 ：優しい名無しさん：2006/09/24(日) 13:41:52 ID:0NesqXWN
は～い、今日も約６kmの早朝ウォーキングしてきたぞ。
空気・空が秋ですなぁ～
空気・空が秋ですなぁ～
316 ：優しい名無しさん：2006/09/24(日) 14:15:05 ID:4B+Zu12z
>>312
なんか歩けない人に限って心拍数とか考えますね。
なんか歩けない人に限って心拍数とか考えますね。
5日ぶりにジョグ＆ウォーキングを50分
早朝に運動したいなあ
早朝に運動したいなあ
318 ：優しい名無しさん：2006/09/24(日) 16:51:22 ID:IJSKn+lz
今日は日曜日なので、９時～ウォーキングして来ました。公園一周が650mで10周したから……まあ気持ち良い汗かきました。
今から一時間筋トレして夜は友達とご飯食べて来ます～
今から一時間筋トレして夜は友達とご飯食べて来ます～
320 ： ◆ALLFmMSYY2 ：2006/09/24(日) 21:37:59 ID:p2eYDV7w
散歩一時間、シャドーボクシング、
腹筋１６０回、腕立て伏せ６０回、背筋１００回やった。
明日から腹筋をもうちょい増やすつもり。
腹筋１６０回、腕立て伏せ６０回、背筋１００回やった。
明日から腹筋をもうちょい増やすつもり。
早朝覚醒したので8kmほどあるいてきた。
>>319
ここんとこちょっと躁転してるのでそのせいかも。
あと時間ね。さすがに朝早くや夕暮れ時は怖い。太陽が燦々と照っていて他に人がいるから、安心できる面もある
釣師はたいてい善良ないい人だよ。
彼らもある種のメンヘラじゃないだろか、自分がポイントを選んでどんな仕掛けで
どのような魚をどれだけ釣り上げたか、人に語り聞かせたくてウズウズしてるんだから。
>>319
ここんとこちょっと躁転してるのでそのせいかも。
あと時間ね。さすがに朝早くや夕暮れ時は怖い。太陽が燦々と照っていて他に人がいるから、安心できる面もある
釣師はたいてい善良ないい人だよ。
彼らもある種のメンヘラじゃないだろか、自分がポイントを選んでどんな仕掛けで
どのような魚をどれだけ釣り上げたか、人に語り聞かせたくてウズウズしてるんだから。
323 ：優しい名無しさん：2006/09/25(月) 05:50:07 ID:TdmmAccV
age 忘れたorz
324 ：優しい名無しさん：2006/09/25(月) 06:07:13 ID:79NE+DeT
腰痛にいいストレッチの後、45分歩いてきました～！
この前まで、運動なんて絶対続かないと思ってたけど、
なんとか続いてるのは、このスレのおかげかなぁ(･∀･)
この前まで、運動なんて絶対続かないと思ってたけど、
なんとか続いてるのは、このスレのおかげかなぁ(･∀･)
325 ：優しい名無しさん：2006/09/25(月) 12:22:28 ID:6U6OpSlU
45分歩いてきました。
冷たい風にあたると動悸がちになるのがまだ辛い。
でも、太陽が気持ちよかった。
今年は金木犀が強く香ってる気がする。
冷たい風にあたると動悸がちになるのがまだ辛い。
でも、太陽が気持ちよかった。
今年は金木犀が強く香ってる気がする。
326 ：優しい名無しさん：2006/09/25(月) 13:09:32 ID:r60x1PAu
朝から今まで筋トレしてました。ストレッチもやってるんですが、今朝、太股の内側が20cmほどの青アザが出来てる…orz
ストレッチで血管が切れたみたい。
やり過ぎは気をつけましょうね( ρ_ ;)
ストレッチで血管が切れたみたい。
やり過ぎは気をつけましょうね( ρ_ ;)
公園で筋トレしたあと、軽く園内を散歩。
途中で歩きタバコしてる糞オヤジに遭遇してブルーな気分に…。
灰皿もゴミ箱も無いし、下は芝生なのに平気で喫煙、しかも歩きながらクサイニオイを
まき散らして…最悪。
死ねばいいのに。
途中で歩きタバコしてる糞オヤジに遭遇してブルーな気分に…。
灰皿もゴミ箱も無いし、下は芝生なのに平気で喫煙、しかも歩きながらクサイニオイを
まき散らして…最悪。
死ねばいいのに。
328 ：優しい名無しさん：2006/09/25(月) 15:16:47 ID:57zpZg4O
>>324
私もここで報告するのを励みにww何とか外に出るように頑張ってます！
どこかに仲間がいると思うだけで、ひとりで歩いていても寂しくない。
でも本音はちょっと寂しい・・
ということで、今日は家族と（含赤子１匹w）少し遠くのファミレスへ
お散歩がてら歩いてきました～
>>325
彼岸花もきれいに咲いてました！金木犀もプンプンしてました～
私もここで報告するのを励みにww何とか外に出るように頑張ってます！
どこかに仲間がいると思うだけで、ひとりで歩いていても寂しくない。
でも本音はちょっと寂しい・・
ということで、今日は家族と（含赤子１匹w）少し遠くのファミレスへ
お散歩がてら歩いてきました～
>>325
彼岸花もきれいに咲いてました！金木犀もプンプンしてました～
329 ：優しい名無しさん：2006/09/25(月) 22:41:58 ID:G6WqHmn8
いつもの散歩コースの道端に、でっかいうんことティッシュが落ちてるのが気になる。
ところで、ウォーキングって早足とか大股で歩いた方がいいの？
ところで、ウォーキングって早足とか大股で歩いた方がいいの？
330 ：優しい名無しさん：2006/09/25(月) 22:59:29 ID:L47tLOgE
毎日の筋トレメニューに足上げ腹筋が入ってたんだけど、
接骨院に行ったら禁止された……。
まだ背筋がちゃんと付いてないから、危険すぎるって……orz
でも普通の腹筋はやっても良いって言われたから、
今日も腹筋背筋がんがりました。
接骨院に行ったら禁止された……。
まだ背筋がちゃんと付いてないから、危険すぎるって……orz
でも普通の腹筋はやっても良いって言われたから、
今日も腹筋背筋がんがりました。
>>329
負担にならない程度に早足がいいみたい。
負担にならない程度に早足がいいみたい。
332 ：優しい名無しさん：2006/09/26(火) 00:34:27 ID:rBC1Xosy
てくてく歩いていると庭先の鉢植えの花とか結構目を楽しませてくれるもの多いね
ルートを選べば昼でも比較的人通りの少ないコースもありそうだし
土曜日に久し振りに１０キロ近くも頑張ってしまったら、歳のせいか今頃反動が
でも本当に気持ちよかった。早寝早起きと運動が自然と習慣になったらいいんだけど
ルートを選べば昼でも比較的人通りの少ないコースもありそうだし
土曜日に久し振りに１０キロ近くも頑張ってしまったら、歳のせいか今頃反動が
でも本当に気持ちよかった。早寝早起きと運動が自然と習慣になったらいいんだけど
333 ：優しい名無しさん：2006/09/26(火) 06:49:31 ID:LIoWlors
早朝ウォーキング、45分！
今日もできました！！
欲を言えば、晴れてたら良かったな～。
今日もできました！！
欲を言えば、晴れてたら良かったな～。
334 ：優しい名無しさん：2006/09/26(火) 09:55:03 ID:a5xQM3y0
涼しくなってきたのでひさびさに４０分ほど歩いてきました。
たばこは我慢。というか新ルート開拓歩きだったので吸う気出なかった。
たばこは我慢。というか新ルート開拓歩きだったので吸う気出なかった。
たった15分じゃageちゃいけませんよね・・・。
336 ：優しい名無しさん：2006/09/26(火) 15:37:37 ID:rBC1Xosy
今日は歩いて敢えて少し遠いATMになけなしのお金を入金しに行くつもりだったけど
雨足が強くなってきたので断念してしまったよ。言い訳がましいけど歩きたい気分に
なった時に限って天気が荒れる。
雨足が強くなってきたので断念してしまったよ。言い訳がましいけど歩きたい気分に
なった時に限って天気が荒れる。
質問はスレ違いですが、分かる人いたら教えてください。
みなさんと同様、私も医者に言われて運動してるんですが、雨の日や通院日などは
休みにすることがあります。
でも、医者はよく「毎日」と強調して言います。
やっぱ「毎日」やったほうがいいんでしょうか？ また、それはなぜですか？
みなさんと同様、私も医者に言われて運動してるんですが、雨の日や通院日などは
休みにすることがあります。
でも、医者はよく「毎日」と強調して言います。
やっぱ「毎日」やったほうがいいんでしょうか？ また、それはなぜですか？
338 ：優しい名無しさん：2006/09/26(火) 19:22:45 ID:BsRQKN+7
>>337
毎日規則正しく続けていると、リズム(サイクル)が出来てくる。
夜に眠り、朝からちゃんと起きるという健康な生活を送る基礎が出来ると脳にも良いらしいよ？
あと朝日を浴びると体内時計がリセットされて身体自身も健康な状態を維持しようと良い方向に働きかける、とかかな？
もうひとつだけ、体に負担をかけてる時に脳が感じる電気信号が、精神的な負荷がかかるストレスと同じ電気信号だと脳内で勘違いがおきて、結果的に運動をしてる時にかかる身体的な負荷に慣れると脳内でも似た電気信号を持つストレスにも強くなるらしいです。
元ネタはNHKの特集だったかなぁ(ちょっと自信ない)
毎日規則正しく続けていると、リズム(サイクル)が出来てくる。
夜に眠り、朝からちゃんと起きるという健康な生活を送る基礎が出来ると脳にも良いらしいよ？
あと朝日を浴びると体内時計がリセットされて身体自身も健康な状態を維持しようと良い方向に働きかける、とかかな？
もうひとつだけ、体に負担をかけてる時に脳が感じる電気信号が、精神的な負荷がかかるストレスと同じ電気信号だと脳内で勘違いがおきて、結果的に運動をしてる時にかかる身体的な負荷に慣れると脳内でも似た電気信号を持つストレスにも強くなるらしいです。
元ネタはNHKの特集だったかなぁ(ちょっと自信ない)
339 ：優しい名無しさん：2006/09/26(火) 21:38:41 ID:AgzTjcDS
340 ：優しい名無しさん：2006/09/26(火) 22:00:49 ID:+63B6zte
今日はいっぱい歩いた。通学のとき歩いたから、トータルで３時間くらいかな。
でもその分いっぱい食べた…
でもその分いっぱい食べた…
341 ：優しい名無しさん：2006/09/26(火) 22:38:05 ID:dl+54OuL
平日は仕事から帰ってきて夕方から40分ほど歩いている
（先月までは暑かったんで、夜の８時ごろから歩きだしたりしてたが）
日が沈み始めたら家を出て、帰ってくるころに真っ暗になってるみたいな感じで
土日は早朝に１時間半ほど歩くことにしている
やはり朝が気持ちいいな
>>337
傘を差してまで歩こうとは思わないな
逆に毎日続けることにこだわりすぎると、
１日でも歩かない日があると続けたくなくなってしまう
俺は１ヶ月のうち２０～２５日歩ければＯＫと思ってる
（先月までは暑かったんで、夜の８時ごろから歩きだしたりしてたが）
日が沈み始めたら家を出て、帰ってくるころに真っ暗になってるみたいな感じで
土日は早朝に１時間半ほど歩くことにしている
やはり朝が気持ちいいな
>>337
傘を差してまで歩こうとは思わないな
逆に毎日続けることにこだわりすぎると、
１日でも歩かない日があると続けたくなくなってしまう
俺は１ヶ月のうち２０～２５日歩ければＯＫと思ってる
342 ：優しい名無しさん：2006/09/27(水) 06:13:46 ID:eW1iPOZc
みなさん、頑張ってますね！
私も、最初は30分からスタートしたウォーキング、
今は毎朝45分です。少しずつのばしていきます！
今朝は、もう歩いてきました。
確かに、ウォーキングやストレッチをするようになってから、
寝付きが良くなってるきがしますよ～♪
私も、最初は30分からスタートしたウォーキング、
今は毎朝45分です。少しずつのばしていきます！
今朝は、もう歩いてきました。
確かに、ウォーキングやストレッチをするようになってから、
寝付きが良くなってるきがしますよ～♪
343 ：優しい名無しさん：2006/09/27(水) 09:23:08 ID:sBNiT8Kp
おはよう
今朝も６時から７時半までウォーキングしてきたよ。秋だから長Ｔくらいじゃ汗もあまり出ないし、時間延ばすのは無理だからスピードを上げるかな？
小・中学生が登校し始める時間帯はPTAや警察の方々が警戒してるし、余計な不安感を与えたくないからもう少し早く歩こう。
今朝も６時から７時半までウォーキングしてきたよ。秋だから長Ｔくらいじゃ汗もあまり出ないし、時間延ばすのは無理だからスピードを上げるかな？
小・中学生が登校し始める時間帯はPTAや警察の方々が警戒してるし、余計な不安感を与えたくないからもう少し早く歩こう。
>>338さん、レスありがとう。
がんばってみるよ。
でもみんなすごいね、１時間半とか３時間とか…。
どうやってそんな長い時間モチベーションが維持できるんだろ…？
今から外出する用があるので、ついでにウォーキングしてくる予定。
がんばってみるよ。
でもみんなすごいね、１時間半とか３時間とか…。
どうやってそんな長い時間モチベーションが維持できるんだろ…？
今から外出する用があるので、ついでにウォーキングしてくる予定。
昨日、一人で山にハイキングに出掛けた
そんなに歩いたわけじゃないけど、なんか頭がスッキリした
てか、スッキリしすぎて、なんだかソウ状態
なんでも出来そうな感じだ。でも、こういう状態の時がヤバイ
そんなに簡単にいくわけがない
そんなに歩いたわけじゃないけど、なんか頭がスッキリした
てか、スッキリしすぎて、なんだかソウ状態
なんでも出来そうな感じだ。でも、こういう状態の時がヤバイ
そんなに簡単にいくわけがない
346 ：優しい名無しさん：2006/09/27(水) 12:13:11 ID:WVpCRBlZ
昨日のウォーキング報告し忘れたorz
７㎞ぐらい歩いたけど、歩数計で１万歩に若干届かなかった。
がっくりきたのと、他にも気に障ることが多々あり、
昨夜は希死念慮と必死に戦っていました。
気分が高揚する時と落ちる時の落差が激しいなぁ・・・
７㎞ぐらい歩いたけど、歩数計で１万歩に若干届かなかった。
がっくりきたのと、他にも気に障ることが多々あり、
昨夜は希死念慮と必死に戦っていました。
気分が高揚する時と落ちる時の落差が激しいなぁ・・・
347 ：優しい名無しさん：2006/09/27(水) 15:49:07 ID:jX9ybzM9
今日は早めにウォーキングしてきた。
風が強くて、行きは楽だったけど帰りはしんどかった。
風が強くて、行きは楽だったけど帰りはしんどかった。
休み休みだけど、ウォーキング１時間してきた。
気候がちょうどいい。
道中で自転車のババアに轢かれそうになってムカついたけど、明日もこんな感じで
歩こうか。
気候がちょうどいい。
道中で自転車のババアに轢かれそうになってムカついたけど、明日もこんな感じで
歩こうか。
349 ：優しい名無しさん：2006/09/28(木) 08:11:42 ID:DsZvAJNr
ストレッチ・腰痛体操のあと、ウォーキング45分行ってきた。
登りがあるコースを選んだので、時間のわりには
筋肉使った気がする。
登りがあるコースを選んだので、時間のわりには
筋肉使った気がする。
運動に、初めてランニングを取り入れてみた。ゆっくり小走りするだけの感じだが、
すぐに気分が悪くなる。負荷が高すぎかもしれない。
まあ、だけど、いい汗かいたよ。
これから、今日発売のポケモンゲームをやるよ。
すぐに気分が悪くなる。負荷が高すぎかもしれない。
まあ、だけど、いい汗かいたよ。
これから、今日発売のポケモンゲームをやるよ。
351 ：優しい名無しさん：2006/09/28(木) 16:47:37 ID:OsS6yb1/
いつもは30分くらいだけど、今日は１時間近く歩いてきた。
山に面した道を通ってきたら、山の中にお墓がいっぱいあってちょっと怖かった。
山に面した道を通ってきたら、山の中にお墓がいっぱいあってちょっと怖かった。
352 ：優しい名無しさん：2006/09/29(金) 07:02:37 ID:Sg9hlwEW
45分ウォーキングしてきました！
私の好きな、ボーダーコリーに遭遇したので、触らせてもらいました。
かわいかった～。
ところで、みなさんに質問なんですが、最初から、
ペース良く歩けますか？
私は腰痛体操(ストレッチ)してから歩きますが、
どうも最初の30分はすごくきつくて思うように歩けません。
30分歩くと、そこから体が起きてくるって感じでペースが良くなります。
みなさんは、どうですか？
私の好きな、ボーダーコリーに遭遇したので、触らせてもらいました。
かわいかった～。
ところで、みなさんに質問なんですが、最初から、
ペース良く歩けますか？
私は腰痛体操(ストレッチ)してから歩きますが、
どうも最初の30分はすごくきつくて思うように歩けません。
30分歩くと、そこから体が起きてくるって感じでペースが良くなります。
みなさんは、どうですか？
353 ：一騎当千：2006/09/29(金) 07:06:46 ID:DA6JHBt7
メンヘラ外に出んなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ部屋の中で腐ってろ
>>352
散歩程度のダラダラペースなら気にしませんが、
本気で大股ウォーキングをする時には私もストレッチしてますよ＾＾
これはあくまで、私の経験なのでご参考程度になれば幸いですが、
歩き始めはただひたすら、こころの中で無心にカウントをとってると
調子をつかみやすいです。
352さんのペースで無理せず、一緒に続けましょうね＾＾
と偉そうに言ってる自分はここ３日ばかりサボってるwwのでsageで・・
散歩程度のダラダラペースなら気にしませんが、
本気で大股ウォーキングをする時には私もストレッチしてますよ＾＾
これはあくまで、私の経験なのでご参考程度になれば幸いですが、
歩き始めはただひたすら、こころの中で無心にカウントをとってると
調子をつかみやすいです。
352さんのペースで無理せず、一緒に続けましょうね＾＾
と偉そうに言ってる自分はここ３日ばかりサボってるwwのでsageで・・
355 ：優しい名無しさん：2006/09/29(金) 17:45:16 ID:MGM0XBE2
今日も30分ほど歩いてきた。
途中で蛇に遭遇して、走って逃げた。
途中で蛇に遭遇して、走って逃げた。
久々にマジメに運動できたよ。
車で公園まで行って、腹筋１０回、背筋２０回、スクワット２０回、あとは、公園内
にある周回コースを適度に休憩を入れながらウォーキング＆ジョギング。
携帯で音楽好きな音楽聴きながらだったし、人もほとんどいないし、快適♪
車で公園まで行って、腹筋１０回、背筋２０回、スクワット２０回、あとは、公園内
にある周回コースを適度に休憩を入れながらウォーキング＆ジョギング。
携帯で音楽好きな音楽聴きながらだったし、人もほとんどいないし、快適♪
>>354
レス、ありがとうございます。
最初の30分は、なんていうかムダな力が入ってる感じで、
脚の変なところが痛くなったりするんですよー。
でも、それを通り越すと、急に体が軽くなります。
ランナーズハイみたいなものなんでしょうかねぇ。
頭の中でカウント、やってみまーす！
今は歩いてきた訳ではないので、sageで。
レス、ありがとうございます。
最初の30分は、なんていうかムダな力が入ってる感じで、
脚の変なところが痛くなったりするんですよー。
でも、それを通り越すと、急に体が軽くなります。
ランナーズハイみたいなものなんでしょうかねぇ。
頭の中でカウント、やってみまーす！
今は歩いてきた訳ではないので、sageで。
359 ：358：2006/09/30(土) 06:58:55 ID:84OOMoWQ
>>358です。
ストレッチしてから歩きに行ったのですが、やっぱり最初の30分がキツイ。
でも、今日はそれを超えて気分が良かったので、1時間歩きました！やった！！
私の場合、生活のリズムを取り戻すことと、薬太りの
減量効果も期待してるので、少しずつ延長していきます。
ストレッチしてから歩きに行ったのですが、やっぱり最初の30分がキツイ。
でも、今日はそれを超えて気分が良かったので、1時間歩きました！やった！！
私の場合、生活のリズムを取り戻すことと、薬太りの
減量効果も期待してるので、少しずつ延長していきます。
>>359
１時間もできるなんてすごいよ。(´▽｀*)
１時間もできるなんてすごいよ。(´▽｀*)
361 ：優しい名無しさん：2006/09/30(土) 08:54:41 ID:Rhbxbk0A
昨晩ジョギングしてきた。
体重６キロ落ちてた、あわわわ
体重６キロ落ちてた、あわわわ
362 ：優しい名無しさん：2006/09/30(土) 10:38:58 ID:B74yLNT3
10kmウォーキング完了、風呂完了で汗が引いたところ。
肉体は引き篭もりをやめましたが、こころは未だに引き篭もり。
肉体は引き篭もりをやめましたが、こころは未だに引き篭もり。
363 ：優しい名無しさん：2006/09/30(土) 14:31:22 ID:ugYPl0gG
３・４日さぼってて今日久々に歩いたら、意外と陽射しがキツイし
気温は高めだし、体力落ちてるしで脱水になりかけた。情けない。
毎日続けることの大切さが身に染みました・・・
ちなみに今日通販で届いたww「腹筋健康腹巻」なるものを装着して、
つまり腹回りを引き締めつつ歩いてみたんですが、
背筋が伸びる感じで結構歩きやすかったです。
気温は高めだし、体力落ちてるしで脱水になりかけた。情けない。
毎日続けることの大切さが身に染みました・・・
ちなみに今日通販で届いたww「腹筋健康腹巻」なるものを装着して、
つまり腹回りを引き締めつつ歩いてみたんですが、
背筋が伸びる感じで結構歩きやすかったです。
今日は朝９時から１４時ぐらいまで外にいた。
暑いが、日差しが気持ちいい。
ウォーキングをしただけだが、とても充実している。
暑いが、日差しが気持ちいい。
ウォーキングをしただけだが、とても充実している。
365 ：優しい名無しさん：2006/09/30(土) 22:54:03 ID:Je8jMdkm
外出恐怖で外に出られないので、とりあえず家の中でストレッチと、
腹筋などの筋トレしました。
体脂肪が落ちてきました。
腹筋などの筋トレしました。
体脂肪が落ちてきました。
ヤバい…
ココ一週間早朝から起きれないorz
眠剤でも重くなってきたのかな。
という事でストレッチと筋トレばかりの毎日。腹筋、側筋、背筋、スクワット、プッシュアップを各50回4セットずつだけどヒキっぽい。
日曜日だしいつ歩いても怪しまれないから夕方歩こう。
ココ一週間早朝から起きれないorz
眠剤でも重くなってきたのかな。
という事でストレッチと筋トレばかりの毎日。腹筋、側筋、背筋、スクワット、プッシュアップを各50回4セットずつだけどヒキっぽい。
日曜日だしいつ歩いても怪しまれないから夕方歩こう。
367 ：優しい名無しさん：2006/10/01(日) 12:55:34 ID:aKLCErft
ウォーキングしてきた。IYH!
369 ：優しい名無しさん：2006/10/01(日) 12:59:40 ID:1jSdQlZm
「ブッシュアップ」？ブッシュ大統領を持ち上げる小泉を卑下した俗語だよ
今日は雨なのでマグネットバイクを一時間ほど漕ぐ。 今から。
371 ：優しい名無しさん：2006/10/01(日) 18:43:28 ID:gmeMoEXV
朝、雨が降り出す前に1時間歩いてきました！
もちろん、ストレッチしたから出かけてきましたよ。
って、事後報告w。
>>360
1時間あるいている者です。
1時間といっても、私のスピードだと、距離に
したら5kmくらいだと思いますよ。
もっと歩いてる人はたくさんいらっしゃるので、
私も少しずつ長く歩けるようになりたいですo(｀O´)o
もちろん、ストレッチしたから出かけてきましたよ。
って、事後報告w。
>>360
1時間あるいている者です。
1時間といっても、私のスピードだと、距離に
したら5kmくらいだと思いますよ。
もっと歩いてる人はたくさんいらっしゃるので、
私も少しずつ長く歩けるようになりたいですo(｀O´)o
372 ：優しい名無しさん：2006/10/01(日) 22:47:50 ID:d75jgFKD
今まで２時間近く歩いていたのを９月になってから走るようになりました。
でも、同じ距離を走っているのに体重に変化がないのはどうしてなんだろう。やはり、ダイエットは、距離ではなく時間なんでしょうか？
同じ１０キロでも歩く方が走るよりも疲労感があるのは、私だけでしょうか？
１０キロをキロ約５分から５分２０秒チョットで概ね１時間のジョギング。
１２キロを２時間でウォーキング。
元に戻した方が良いのかな？
でも、同じ距離を走っているのに体重に変化がないのはどうしてなんだろう。やはり、ダイエットは、距離ではなく時間なんでしょうか？
同じ１０キロでも歩く方が走るよりも疲労感があるのは、私だけでしょうか？
１０キロをキロ約５分から５分２０秒チョットで概ね１時間のジョギング。
１２キロを２時間でウォーキング。
元に戻した方が良いのかな？
373 ：優しい名無しさん：2006/10/01(日) 22:50:19 ID:d75jgFKD
ウォーキングの方が２キロだけ多いですが。
今日も午前中、１０キロを１時間４０分で歩きました。
終了後、結構筋肉に来ました。
ジョギングでは、来ないんですけど。使う筋肉が違うんでしょうね。
今日も午前中、１０キロを１時間４０分で歩きました。
終了後、結構筋肉に来ました。
ジョギングでは、来ないんですけど。使う筋肉が違うんでしょうね。
三日坊主の自分が珍しくウォーキング続けてきたけど、階段で足踏み外して捻挫したorz
ほぼ毎日歩いてたのに、足が治るまで歩けない(´・ω・｀)
ほぼ毎日歩いてたのに、足が治るまで歩けない(´・ω・｀)
375 ：優しい名無しさん：2006/10/02(月) 01:24:36 ID:T15uQzlq
ウォーキングを始めてほぼ一年。献血の検査結果を見て驚きました。
肝機能の検査値が全て基準値に回復！特に著しいのがγ-GTP、115→59！
これからも頑張ります。
肝機能の検査値が全て基準値に回復！特に著しいのがγ-GTP、115→59！
これからも頑張ります。
376 ：優しい名無しさん：2006/10/02(月) 08:36:29 ID:B7Hv7oNK
雨降りだけど、5kmを約1時間歩いてきました。
ダイエットには、どちらがいいんでしょうね。
自分は喘息持ちだから走れないのですが、歩き始めて
20分後ぐらいから脂肪が燃焼されていくと聞きます。
それだと、長く歩いたほうがいいのかな。
>>374さん
無理せず治して、また一緒に歩きましょうね。お大事に。
ダイエットには、どちらがいいんでしょうね。
自分は喘息持ちだから走れないのですが、歩き始めて
20分後ぐらいから脂肪が燃焼されていくと聞きます。
それだと、長く歩いたほうがいいのかな。
>>374さん
無理せず治して、また一緒に歩きましょうね。お大事に。
377 ：優しい名無しさん：2006/10/02(月) 08:39:02 ID:B7Hv7oNK
378 ：優しい名無しさん：2006/10/02(月) 08:41:37 ID:nCT1hAN2
ｵﾊﾖｳ
今朝からまたウォーキング出来るようになって9.5km歩いて腕立て伏せ100回して来ました。
やっぱり朝の空気はおいしい！(・∀・)♪
街中の唯一の公園だから人が多いのは仕方ないけど、あと30分早く起きれば少しは違うかなぁ
夕方は二時間かけて筋トレですぅ。
今朝からまたウォーキング出来るようになって9.5km歩いて腕立て伏せ100回して来ました。
やっぱり朝の空気はおいしい！(・∀・)♪
街中の唯一の公園だから人が多いのは仕方ないけど、あと30分早く起きれば少しは違うかなぁ
夕方は二時間かけて筋トレですぅ。
379 ：優しい名無しさん：2006/10/02(月) 13:42:21 ID:k6i5F60V
怖くて外には出られないけど
通販でよくあるようなやつを足で漕ぐの100回
腕立て伏せ10回
ｼｮﾎﾞｽorz
でもちょっとずつ数ふやしていこうと思います
通販でよくあるようなやつを足で漕ぐの100回
腕立て伏せ10回
ｼｮﾎﾞｽorz
でもちょっとずつ数ふやしていこうと思います
少しずつ
ﾕｸｰﾘﾏﾀｰﾘで('-^*)ok
今日は途中で雨が降ってくるのが怖くて家に引きこもってたsage
皆さん雨の日どうされてますか？
ﾕｸｰﾘﾏﾀｰﾘで('-^*)ok
今日は途中で雨が降ってくるのが怖くて家に引きこもってたsage
皆さん雨の日どうされてますか？
>>380さん
どしゃぶりじゃなければ、ウィンドブレーカー着て、
歩くと思います。今日がそうでしたよ
外に出られないほどだったら、家でストレッチと
その場足踏み(腿上げ風w)とか、スクワットとか。
とりあえず、脚力がすごい落ちてしまったのが
ショックなので、なんかしらやると思います。
どしゃぶりじゃなければ、ウィンドブレーカー着て、
歩くと思います。今日がそうでしたよ
外に出られないほどだったら、家でストレッチと
その場足踏み(腿上げ風w)とか、スクワットとか。
とりあえず、脚力がすごい落ちてしまったのが
ショックなので、なんかしらやると思います。
382 ：優しい名無しさん：2006/10/02(月) 23:51:48 ID:fWyAJCWV
>>381さん
ありがとです！ウインドブレーカー！その手があったか。今ないからカッパ着て歩いてみます(･∀･)
ありがとです！ウインドブレーカー！その手があったか。今ないからカッパ着て歩いてみます(･∀･)
383 ：優しい名無しさん：2006/10/03(火) 01:11:25 ID:Vm+MQ30k
３０分ウォーキングしました。痩せたい・・・。
384 ：375：2006/10/03(火) 01:38:31 ID:2SbhxJON
>>377さん
お褒めいただき光栄です。ずぼらな性格の私にピッタリの健康法、それがウォーキングw。
雨が降ったら室内で軽くダンベル、歩く場合はその日の気分で1～2時間、それも週に3～4日。
元々、肥満解消が目的で始めたのですが、最初に内蔵脂肪に効果があったようです。
体脂肪率も改善されつつあります。お互いに頑張りましょう！
お褒めいただき光栄です。ずぼらな性格の私にピッタリの健康法、それがウォーキングw。
雨が降ったら室内で軽くダンベル、歩く場合はその日の気分で1～2時間、それも週に3～4日。
元々、肥満解消が目的で始めたのですが、最初に内蔵脂肪に効果があったようです。
体脂肪率も改善されつつあります。お互いに頑張りましょう！
385 ：優しい名無しさん：2006/10/03(火) 09:55:19 ID:4psX5odc
一時間で5km歩いてきました～！
時間と距離はいつもと変わりませんが、今日は坂道コース。
最初は「続くかなぁ～」と自信がなかったのですが、
ここで報告できることも嬉しくて、また、体も歩かないとなんか変でw
内蔵脂肪が心配な私としては、みなさんと一緒に、これからも頑張りますo(｀O´)o
どうしても天気や具合が悪くて休んでも、また復活できるなって感じます！
時間と距離はいつもと変わりませんが、今日は坂道コース。
最初は「続くかなぁ～」と自信がなかったのですが、
ここで報告できることも嬉しくて、また、体も歩かないとなんか変でw
内蔵脂肪が心配な私としては、みなさんと一緒に、これからも頑張りますo(｀O´)o
どうしても天気や具合が悪くて休んでも、また復活できるなって感じます！
386 ：優しい名無しさん：2006/10/03(火) 12:01:25 ID:h0H530az
久し振りに45分歩いてきました。
最近歩き始めると動悸が出て家に引き返すことが続いていたので、
今日無事に歩けたことがすごく嬉しい。
最近歩き始めると動悸が出て家に引き返すことが続いていたので、
今日無事に歩けたことがすごく嬉しい。
388 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 02:38:25 ID:tO/b+VoO
３５分ウォーキングしてきました。
ドグマチールの副作用で２５ｋｇも太ったこの体、ベスト体重まで落としてみせる！
・・・とか言いつつ、すべてにおいていつも三日坊主な自分、続けられるかなぁ・・・？ (´･ω･`)
ドグマチールの副作用で２５ｋｇも太ったこの体、ベスト体重まで落としてみせる！
・・・とか言いつつ、すべてにおいていつも三日坊主な自分、続けられるかなぁ・・・？ (´･ω･`)
389 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 05:05:55 ID:vuFSDtyG
中途覚醒したので8kmほど歩いてきて、ハイになった。
390 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 07:18:24 ID:p1/2o8KJ
家を出るとき、雨がやんでたからスタートしたのに、途中で降ってきたぁ。
いつもの半分くらいしか歩けなかった。
ま、ゼロよりはいいよね。
いつもの半分くらいしか歩けなかった。
ま、ゼロよりはいいよね。
392 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 13:06:31 ID:ryBhZEFM
もうお昼だけど７時～一時間ウォーキングしてきた。夕方に筋トレするので歩く距離を半分にしました。
木村カエラさんみたいに痩せたいんじゃー
木村カエラさんみたいに痩せたいんじゃー
今日は天気悪いので家で運動。
腹筋、背筋、スクワット、ダンベルを実施しますた。
腹筋、背筋、スクワット、ダンベルを実施しますた。
394 ：優しい名無しさん：2006/10/04(水) 17:33:13 ID:iyRTcIfG
ε= ε= ε= (┏ `･ω･´)┛
足を怪我してウォーキングができないので、
ベッドの上で出来る体操でもしようかと思ったらそのまま寝てしまったorz
運動してないのでsage
はやく怪我治れ～
ベッドの上で出来る体操でもしようかと思ったらそのまま寝てしまったorz
運動してないのでsage
はやく怪我治れ～
396 ：優しい名無しさん：2006/10/05(木) 00:27:21 ID:yaHXCiIa
ウォーキング４５分しました。自分の通った中学校経由するコースです。
色々な思い出の場所を感傷に浸りつつ歩きました。
あの頃は毎日が楽しかったなぁ・・・。
色々な思い出の場所を感傷に浸りつつ歩きました。
あの頃は毎日が楽しかったなぁ・・・。
また雨続きだ…。
気分が萎えてしまう。
気分が萎えてしまう。
398 ：優しい名無しさん：2006/10/05(木) 12:11:40 ID:oD2j1vw2
>>396
学校が遠かったんで、
自宅→中学校→小学校→自宅、のコースで約８０分かかるｗ
それでも、このコースは好きだ
もちろん、当時の通学路どおりに歩く
宅地造成などで風景は変わりつつあるが、ホントに昔が思い出される…
学校が遠かったんで、
自宅→中学校→小学校→自宅、のコースで約８０分かかるｗ
それでも、このコースは好きだ
もちろん、当時の通学路どおりに歩く
宅地造成などで風景は変わりつつあるが、ホントに昔が思い出される…
399 ：396：2006/10/05(木) 23:29:28 ID:yaHXCiIa
>>398
＞当時の通学路どおりに歩く
数千回も往復した道ですよね・・・。
ウォーキングを始めなければ思い出すこともなかったはずの記憶。
それを思い起こせたことは大きな収穫でした・・・。
今日は、５０分歩いてきました。
＞当時の通学路どおりに歩く
数千回も往復した道ですよね・・・。
ウォーキングを始めなければ思い出すこともなかったはずの記憶。
それを思い起こせたことは大きな収穫でした・・・。
今日は、５０分歩いてきました。
学校時代イヤなこと多かったから
町中歩いてるとツラくなる
町中歩いてるとツラくなる
401 ：優しい名無しさん：2006/10/07(土) 08:14:34 ID:Cw/fyc+d
６時から一時間半ウォーキングしてきました。
もうちょっと余力があったので踏台昇降をしたのですが100回しか出来なかったor2゛
皆よく一時間とか出来るなぁ
もうちょっと余力があったので踏台昇降をしたのですが100回しか出来なかったor2゛
皆よく一時間とか出来るなぁ
402 ：優しい名無しさん：2006/10/07(土) 17:22:25 ID:ck0HoWX9
万歩計買ったついでに測定してみたら、73分ウォーキングして4.48km。
消費カロリー409.4kcal。総歩数8974歩。気持ちいいー！
消費カロリー409.4kcal。総歩数8974歩。気持ちいいー！
403 ：優しい名無しさん：2006/10/07(土) 19:27:00 ID:s3xaxpze
午後から2時間30分、約14km、18691歩、ウォーキング。こちら三浦半島は快晴です。
房総半島から伊豆大島、冨士山まで夕焼けに映えて素晴らしかった。疲れたけど夕飯が
美味しい。食べ過ぎないように注意しなくちゃw
房総半島から伊豆大島、冨士山まで夕焼けに映えて素晴らしかった。疲れたけど夕飯が
美味しい。食べ過ぎないように注意しなくちゃw
町へ出て、ミニライブに行ってきた。
朝早く起きて、席取りの列に２時間ぐらい並んで、ライブが６時間ぐらい。
かなり長時間立ち上がって手拍子したり手振ったり踊ったりした。
疲れたけど爽快！！！
これも運動のうちだよね。
朝早く起きて、席取りの列に２時間ぐらい並んで、ライブが６時間ぐらい。
かなり長時間立ち上がって手拍子したり手振ったり踊ったりした。
疲れたけど爽快！！！
これも運動のうちだよね。
405 ：優しい名無しさん：2006/10/08(日) 00:29:42 ID:ctb6Tl6G
母校である小学校まで歩いてきました。（往復で３０分）
校庭を周ってみたら自分が通っていた頃とほとんど変わっていなくて嬉しかったです･･･。
あの頃は校庭で、よく女子と一緒に遊んでたんだけどなぁ･･･。ﾃﾗﾅﾂｶｼｽ
校庭を周ってみたら自分が通っていた頃とほとんど変わっていなくて嬉しかったです･･･。
あの頃は校庭で、よく女子と一緒に遊んでたんだけどなぁ･･･。ﾃﾗﾅﾂｶｼｽ
406 ：優しい名無しさん：2006/10/08(日) 23:46:42 ID:ctb6Tl6G
３５分歩いてきました。寝るぽ。
>>404ですが、今日も行ってきた。
歌って踊ってヘトヘト。
歌って踊ってヘトヘト。
片道15分歩いて、大阪王将で餃子を食べてきました。
409 ：優しい名無しさん：2006/10/10(火) 09:45:43 ID:+9U8o9pQ
早朝、30分で2.5km歩いてきました！
いつもは1時間なんですが、左足の土踏まずを傷めていてw、
ちょっとセーブしています。歩かないよりはいい！
この季節の朝の空気は気持ちいいですね(･∀･)
いつもは1時間なんですが、左足の土踏まずを傷めていてw、
ちょっとセーブしています。歩かないよりはいい！
この季節の朝の空気は気持ちいいですね(･∀･)
病院行った帰りに１.５㍑入りのミネラルウォーター６本を箱買いしてアパートの
３Ｆ自宅までエッチラオッチラ運んだ。
結構キツイ運動。
３Ｆ自宅までエッチラオッチラ運んだ。
結構キツイ運動。
411 ：優しい名無しさん：2006/10/11(水) 01:39:16 ID:Cl3TFZvc
中学校（母校）までの通学路を歩いてきました。
往復で45分。これ（通学）を毎日やってたわけなんだなぁ･･･。
往復で45分。これ（通学）を毎日やってたわけなんだなぁ･･･。
412 ：優しい名無しさん：2006/10/11(水) 01:52:01 ID:RYuC7pCC
午前中にダンスレッスン受けてきました。
いい汗かきました。
いつも早起きできるといいんだけど…
いい汗かきました。
いつも早起きできるといいんだけど…
413 ：優しい名無しさん：2006/10/11(水) 18:01:51 ID:X6csQcVp
82分で5km歩いて10064歩。毎日同じコースだと飽きる。
414 ：優しい名無しさん：2006/10/11(水) 22:24:26 ID:X+uLku92
コースのマンネリ化は永遠の課題になるのかな、脇道や路地だって限りがあるし
だったら引越したらっ ! なんて間違っても無理だし。
だったら引越したらっ ! なんて間違っても無理だし。
415 ：優しい名無しさん：2006/10/12(木) 00:54:04 ID:BwLzYkFi
メガデスの3ｒｄアルバムを聴きながら
てけとーに楽しく30分歩いてきた
てけとーに楽しく30分歩いてきた
416 ：優しい名無しさん：2006/10/12(木) 06:11:12 ID:wOpRjbAg
土踏まずを傷めている私が、35分2.5㌔歩いてきましたよ。
歩きに行く前に、腰痛体操もしましたw
コースのマンネリ化は、私も悩むところです。
今は、大通りと裏通りとかを使い分けて、なるべく気分転換。
それにしても、土踏まずくん、早く治ってくれw
歩きに行く前に、腰痛体操もしましたw
コースのマンネリ化は、私も悩むところです。
今は、大通りと裏通りとかを使い分けて、なるべく気分転換。
それにしても、土踏まずくん、早く治ってくれw
>>417
おお！おまい頭いいな
おお！おまい頭いいな
近所に変質者がいるらしく私服警察も出てるから早朝しか歩けない。
早朝起きれず5日もウォーキングしてないや
(´-ω-)…＿ノフ〇
早朝起きれず5日もウォーキングしてないや
(´-ω-)…＿ノフ〇
今日はアホみたいに歩いた。4時間歩いて29418歩。
といっても行ったこと無い場所歩いて迷子になった訳だが。
といっても行ったこと無い場所歩いて迷子になった訳だが。
421 ：優しい名無しさん：2006/10/12(木) 20:56:40 ID:/oIec6Q/
今日、歩いた
422 ：優しい名無しさん：2006/10/12(木) 21:03:26 ID:r9M3QYVg
45分間歩いた…(´･ω･`)
423 ：優しい名無しさん：2006/10/13(金) 08:19:11 ID:I337tyIX
おとといサボってしまったので、昨日の夜運動した。
あ、昼間は飲み物１２㍑が入ったダンボールを駐車場から３Ｆの家まで２個運んだわ。
並みの運動より辛いわ。途中で止めれないし。
あ、昼間は飲み物１２㍑が入ったダンボールを駐車場から３Ｆの家まで２個運んだわ。
並みの運動より辛いわ。途中で止めれないし。
425 ：おさげ ◆2cupU1gSNo ：2006/10/14(土) 06:23:05 ID:c1xeZfJL
朝ジョグしてきた。
426 ：優しい名無しさん：2006/10/14(土) 06:40:11 ID:dujPkZj1
昨日、会社の帰りに二駅早く降りて歩いて帰ってきた。
所要時間は１時間ほど。
夜の街を徘徊するのは乙なもんだね。
所要時間は１時間ほど。
夜の街を徘徊するのは乙なもんだね。
427 ：優しい名無しさん：2006/10/14(土) 20:17:28 ID:fvH3uZME
病院帰りに歩いて買い物とかしてたら捻挫がひどくなった(´・ω・｀)
早く治してウォーキングしたいよ。
雲ひとつない青空の下でウォーキングすると気持ちいいだろうな。
一応歩いたからageてもいいかな？
早く治してウォーキングしたいよ。
雲ひとつない青空の下でウォーキングすると気持ちいいだろうな。
一応歩いたからageてもいいかな？
今日外で子供と遊ぼうと思ってたんだけど、その気になれなくて結局一日中家に
いた。
ここ何日か調子が悪い。
なんでだろ･･･。
いた。
ここ何日か調子が悪い。
なんでだろ･･･。
429 ：優しい名無しさん：2006/10/15(日) 00:41:57 ID:K6R8pvw1
メタリカの4ｔｈを聴きながらウォーキング40分
このアルバムのカークのギターソロとラーズのドラミングは最高に気持ちいいわ
このアルバムのカークのギターソロとラーズのドラミングは最高に気持ちいいわ
430 ：優しい名無しさん：2006/10/15(日) 09:06:44 ID:PNeCphmc
432 ：優しい名無しさん：2006/10/15(日) 22:31:55 ID:PNeCphmc
>>431
ちょっとの間、鉄分を摂った方が良いと思う。
http://kenko.it-lab.com/info.php/117/
http://princess-health.com/html/seikatsu/ketsueki/ketsueki05.html
これを読んで参考にして下さい。
ちょっとの間、鉄分を摂った方が良いと思う。
http://kenko.it-lab.com/info.php/117/
http://princess-health.com/html/seikatsu/ketsueki/ketsueki05.html
これを読んで参考にして下さい。
433 ：優しい名無しさん：2006/10/15(日) 22:42:17 ID:9c2OYHXl
池とかって海や川に比べたら自浄効果が薄いかなって先入観が今迄あったんだけど
少し離れた所にある小さな池のある公園に行って、ベンチに座っているだけでかなり
落ち着いて楽な気分になるんだよね。最近気分転換に立ち寄る機会がとても増えました
ちよっと大袈裟かもしれないけど小さなパワースポットって考えています
少し離れた所にある小さな池のある公園に行って、ベンチに座っているだけでかなり
落ち着いて楽な気分になるんだよね。最近気分転換に立ち寄る機会がとても増えました
ちよっと大袈裟かもしれないけど小さなパワースポットって考えています
434 ：優しい名無しさん：2006/10/16(月) 01:31:25 ID:39lJBIAU
40分ウォーキング。30分歩いた頃にひどく苦しくなって一時ダウン。
食事を取っていなかったので、おそらく低血糖になったのかと思われます。
緊急時の為にジュース代くらいは持っておかなければと学習しました。
食事を取っていなかったので、おそらく低血糖になったのかと思われます。
緊急時の為にジュース代くらいは持っておかなければと学習しました。
435 ：優しい名無しさん：2006/10/16(月) 05:52:57 ID:muf2EzYt
ランニング2キロ
ウォーキング9キロ
所要時間二時間少々
運動始めて一ヶ月でやっと慣れてきた感じ
朝が明けなければ何時までも歩いていたいのに…
ウォーキング9キロ
所要時間二時間少々
運動始めて一ヶ月でやっと慣れてきた感じ
朝が明けなければ何時までも歩いていたいのに…
436 ：優しい名無しさん：2006/10/16(月) 07:12:53 ID:Ac/AnAr9
438 ：優しい名無しさん：2006/10/16(月) 10:10:39 ID:v9/KyrPL
440 ：優しい名無しさん：2006/10/17(火) 00:24:38 ID:H0wgUoUU
ウォーキング40分。
アンスラックスを聴きながらだったんだが、何故か憂鬱な気分に・・・。 ？？？
アンスラックスを聴きながらだったんだが、何故か憂鬱な気分に・・・。 ？？？
ウォーキング22キロ
所要時間4時間30分
毎時５キロペースを保てなかったのが残念
所要時間4時間30分
毎時５キロペースを保てなかったのが残念
442 ：優しい名無しさん：2006/10/17(火) 05:46:04 ID:qJ1XLdaz
下げちゃったからage
寒すぎて手が痺れるw
寒すぎて手が痺れるw
443 ：優しい名無しさん：2006/10/17(火) 06:45:19 ID:zssnDMR0
45分歩いてきました。
土踏まずというビミョーな部分をかばってるから、歩き方が変かも。
>>437
そうだよね！なんか、達成感もあるし！
長時間歩いてる方たちに質問なんですが、トイレに行きたくなったりしません？w
自分、まだ外に出ることに緊張してるのか、すぐ行きたくなってしまうんですよ...。
土踏まずというビミョーな部分をかばってるから、歩き方が変かも。
>>437
そうだよね！なんか、達成感もあるし！
長時間歩いてる方たちに質問なんですが、トイレに行きたくなったりしません？w
自分、まだ外に出ることに緊張してるのか、すぐ行きたくなってしまうんですよ...。
>>443->>444
私は公園を拠点にしてるし、たんぼしかないようなド田舎を歩くわけではないので、
トイレには不自由しません。
公園のトイレや、スーパーなどの店のトイレ、を拝借します。あとは、神社のトイレ
とか
。
>>440
'80年代とかの古いのは聞きますか？
デフ・レパード とか ラット、ヨーロッパ、ホワイトスネイク、スコーピオンズ
ヴァン・ヘイレン、クワイエット・ライオットとか。
もっとヘビーなのが好き？ デスメタルとか？
私は公園を拠点にしてるし、たんぼしかないようなド田舎を歩くわけではないので、
トイレには不自由しません。
公園のトイレや、スーパーなどの店のトイレ、を拝借します。あとは、神社のトイレ
とか
。
>>440
'80年代とかの古いのは聞きますか？
デフ・レパード とか ラット、ヨーロッパ、ホワイトスネイク、スコーピオンズ
ヴァン・ヘイレン、クワイエット・ライオットとか。
もっとヘビーなのが好き？ デスメタルとか？
Quiet Riot の Metal Health なんてありましたね 今見るとちょっとびっくりw
448 ：優しい名無しさん：2006/10/18(水) 00:19:18 ID:LaE9dEi6
久しぶりに野外で運動した。
大きな公園に車で行って、１時間ほど、園内をウォーキング＆ランニング。
気分爽快です！！
久しぶりにage！！
大きな公園に車で行って、１時間ほど、園内をウォーキング＆ランニング。
気分爽快です！！
久しぶりにage！！
450 ：優しい名無しさん：2006/10/19(木) 17:26:49 ID:bzmjLxJY
山を走った
一人で行けるようになればなぁ
あげ
一人で行けるようになればなぁ
あげ
公園に行って腹筋・背筋・スクワット・ウォーキング・ランニングを実施。
曇っていたから、どうも意欲が湧かなくて、早めに切り上げた。
やっぱり、かんかん照りのお日様の下で運動したいよ。
夏が懐かしい。
曇っていたから、どうも意欲が湧かなくて、早めに切り上げた。
やっぱり、かんかん照りのお日様の下で運動したいよ。
夏が懐かしい。
今日は寒くなりそうだなあと思って帰ってきた。
地元住民のパトロールまだやってんだね。
地元住民のパトロールまだやってんだね。
散歩してて自分と関わりのない人や街並みを見ると
自分を中心にして世界があるんじゃなく世界の一部に
自分がいるのが確かめられて、一時だけ苦しさから開放される。
体が疲れてくると自分に意識が向いていくからだんだん憂鬱になるけど。
自分を中心にして世界があるんじゃなく世界の一部に
自分がいるのが確かめられて、一時だけ苦しさから開放される。
体が疲れてくると自分に意識が向いていくからだんだん憂鬱になるけど。
よくわかる
>>453
逆
散歩してると周りの楽しそうな人たちの会話に辛くなり、
逃げるように自宅に戻る。
その繰り返しで何のために散歩に出ているのか分からない。
引篭らないためだけなのかも知れない。
散歩で自分に良い効果があったとはとても思えない。
逆
散歩してると周りの楽しそうな人たちの会話に辛くなり、
逃げるように自宅に戻る。
その繰り返しで何のために散歩に出ているのか分からない。
引篭らないためだけなのかも知れない。
散歩で自分に良い効果があったとはとても思えない。
456 ：優しい名無しさん：2006/10/21(土) 19:26:46 ID:sqg6jxK4
15分歩いてきた、けど辛かった…
457 ：優しい名無しさん：2006/10/21(土) 22:26:32 ID:/yP5kewI
65kmサイクリングしてきた
いきなり飛び出してきた車に吹っ飛ばされた
痛い
死んでればよかったのに
もう嫌だ死にたい
いきなり飛び出してきた車に吹っ飛ばされた
痛い
死んでればよかったのに
もう嫌だ死にたい
458 ：優しい名無しさん：2006/10/21(土) 23:11:51 ID:iWZHCRAO
>>455
俺も医者に言われて散歩始めた頃は、そんな感じだったよ。
嫌で嫌でしょうがなかった。いろんなことを理由にして、サボってばかりだった。
だけど、だんだん楽になって、今ではむしろ外に行きたくて行きたくてしょうが
ない。曇や雨より、快晴のほうがめっちゃ好き。
最初の頃は、「散歩なんかでよくなるかよ」と疑心暗鬼で、くじけそうだったけど、
今思うとちゃんと続けてて良かったと思う。
無理に歩かなくても、デパートに車で行って、エレベーターやエスカレーターを
使わないで階段を使って買い物･･･とか、運動になりゃ何だっておｋ！という軽い
気持ちで続けてみたらどうですか？ そのうち散歩が効いてくるかもしれないですよ。
俺も医者に言われて散歩始めた頃は、そんな感じだったよ。
嫌で嫌でしょうがなかった。いろんなことを理由にして、サボってばかりだった。
だけど、だんだん楽になって、今ではむしろ外に行きたくて行きたくてしょうが
ない。曇や雨より、快晴のほうがめっちゃ好き。
最初の頃は、「散歩なんかでよくなるかよ」と疑心暗鬼で、くじけそうだったけど、
今思うとちゃんと続けてて良かったと思う。
無理に歩かなくても、デパートに車で行って、エレベーターやエスカレーターを
使わないで階段を使って買い物･･･とか、運動になりゃ何だっておｋ！という軽い
気持ちで続けてみたらどうですか？ そのうち散歩が効いてくるかもしれないですよ。
散歩しなきゃ…散歩しなきゃ…散歩しなきゃ
461 ：優しい名無しさん：2006/10/22(日) 06:41:58 ID:XQnxKx2K
10km 歩いてきた。
462 ：優しい名無しさん：2006/10/22(日) 08:37:19 ID:V1pLZGfv
６時～８kmウォーキングしてきたよ～
シャワー浴びたから時間空けて踏台昇降を１時間やります！
朝は空気が美味しいね(*^_^*)
シャワー浴びたから時間空けて踏台昇降を１時間やります！
朝は空気が美味しいね(*^_^*)
463 ：優しい名無しさん：2006/10/22(日) 09:30:51 ID:4sqD8wwq
嫌がる犬を連れて散歩に行った。
なんとか30分歩けた。
でも犬がなんとか家に戻ろうとするのでイラついた。
なんとか30分歩けた。
でも犬がなんとか家に戻ろうとするのでイラついた。
464 ：優しい名無しさん：2006/10/22(日) 13:01:50 ID:wTXMxWhr
朝起きれなくて、午前中はネットやってたけど、
さっき30分くらい公園散歩してきた。
少し暑かったし、混んでて歩きにくかった。
さっき30分くらい公園散歩してきた。
少し暑かったし、混んでて歩きにくかった。
465 ：優しい名無しさん：2006/10/22(日) 18:09:09 ID:X8KWIngD
歩こうと思えば歩けるんだけど外にでるまでの準備に疲れてしまう・・・
鬱で本を読むこともできないのに、
体はなんとか動くんだよな・・・
本当に思考停止状態になってたまに自転車や車にぶつかりそうになるけどｗ
今日は二十分歩いた・・・急に雨ふってきた・・・
鬱で本を読むこともできないのに、
体はなんとか動くんだよな・・・
本当に思考停止状態になってたまに自転車や車にぶつかりそうになるけどｗ
今日は二十分歩いた・・・急に雨ふってきた・・・
さっき、妹と歩いてきた
結構楽しかったww
結構楽しかったww
運動頑張り過ぎたのでマッサージに行ったorz
470は468の間違いです。失礼しましたm(__)m
今日は家の中で筋トレした。
明日天気が良ければ久々にお日様のもとで運動しよう。
明日天気が良ければ久々にお日様のもとで運動しよう。
473 ：優しい名無しさん：2006/10/24(火) 22:11:26 ID:VLnVmGbS
夕方のウォーキングが気持ちいい
今日も４０分ほど歩いた
晴れの日より曇りの日のほうが、日没が遅い気がするのは俺だけ？
今日も４０分ほど歩いた
晴れの日より曇りの日のほうが、日没が遅い気がするのは俺だけ？
少し離れたとこにある割と大きな神社がすごく落ち着くので最近巡回コースになっている
あんまり行き過ぎるのもって考えたけど、毎日手を合わせに来る人の事を考えたら別に
変ではないなって納得。やはり緑の多い公園とかに行くと、揺らぎのリズムがあるみたいで
気持ち良いし散歩をしていて良かったと思う。
あんまり行き過ぎるのもって考えたけど、毎日手を合わせに来る人の事を考えたら別に
変ではないなって納得。やはり緑の多い公園とかに行くと、揺らぎのリズムがあるみたいで
気持ち良いし散歩をしていて良かったと思う。
475 ：優しい名無しさん：2006/10/26(木) 06:26:46 ID:bdpmrH3c
久々にウォーキングしてきた
今日は軽めに～と思いつつ結局３時間
歩いてるとついつい時間を忘れてしまう
ウォーキングには体が慣れてきたし
ぼちぼち筋トレもメニューに加えてみよう
今日は軽めに～と思いつつ結局３時間
歩いてるとついつい時間を忘れてしまう
ウォーキングには体が慣れてきたし
ぼちぼち筋トレもメニューに加えてみよう
476 ：優しい名無しさん：2006/10/26(木) 12:40:45 ID:WNdJGG51
45分だけど歩いてきた！
マッサージ、いいですね。
自分は接骨院へ通ってます。
最初は、小さくなって緊張してましたが、だんだん軽めの世間話も
できるようになってきて、社会復帰へのリハビリになってるかも知れません。
マッサージ、いいですね。
自分は接骨院へ通ってます。
最初は、小さくなって緊張してましたが、だんだん軽めの世間話も
できるようになってきて、社会復帰へのリハビリになってるかも知れません。
477 ：優しい名無しさん：2006/10/26(木) 14:10:05 ID:C0DYZLdm
自転車で鴨がいる池に行って、餌をやってきた。
パンをちぎって投げてたら、ぬこ３匹がきたのでぬこにも餌やり。
すげーかわいかった。
で、これから歩いて図書館にも行ってきます。
パンをちぎって投げてたら、ぬこ３匹がきたのでぬこにも餌やり。
すげーかわいかった。
で、これから歩いて図書館にも行ってきます。
478 ：優しい名無しさん：2006/10/26(木) 14:11:31 ID:qHq0CEBL
なんてすてきなの
家を出る前にダンベルトレーニング。
その後、外出して森林の中をウォーキングしてきた。
まだまだ暑いね、動くと。
その後、外出して森林の中をウォーキングしてきた。
まだまだ暑いね、動くと。
あぼーん
481 ：優しい名無しさん：2006/10/27(金) 22:27:13 ID:GmVw83AY
ウォーキング中に小学生の団体に遭遇。
みんなで２列に並んで「１、２、３、４、アルソック」って大声で言いながら歩いてたｗ
みんなで２列に並んで「１、２、３、４、アルソック」って大声で言いながら歩いてたｗ
482 ：優しい名無しさん：2006/10/27(金) 23:31:30 ID:5bd3m4V1
483 ：優しい名無しさん：2006/10/27(金) 23:51:05 ID:OGmA9R8y
今朝は７km歩けた。
毎日カレンダーに印つけてるけど、だんだん歩く日の間隔があいてきた。徐々に体調が崩れて来てるみたいだけど、この毎日の積み重ねが社会復帰への足掛かりになるんだ！と言い聞かせています。
いつもの公園でウォーキングしてたら、ぼーっとしてテクテク歩いてる女性がいた。
この人もリハビリ中の方かなぁ？と思い何か苦しかったな…。
毎日カレンダーに印つけてるけど、だんだん歩く日の間隔があいてきた。徐々に体調が崩れて来てるみたいだけど、この毎日の積み重ねが社会復帰への足掛かりになるんだ！と言い聞かせています。
いつもの公園でウォーキングしてたら、ぼーっとしてテクテク歩いてる女性がいた。
この人もリハビリ中の方かなぁ？と思い何か苦しかったな…。
484 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 00:13:35 ID:uWRYuFej
昨年体調を崩し、病院の先生から少しじづ歩くようにといわれ、気が付くと
散歩が日課になっていました。よかったら参考までに見てください。
tp://www.geocities.jp/osanpotown/index.html
散歩が日課になっていました。よかったら参考までに見てください。
tp://www.geocities.jp/osanpotown/index.html
下種な地域社会にとって、前向きな人間は格好の餌食だよ。
486 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 05:30:07 ID:QVrwH4av
7.5㎞ウォーキングして
1.5㎞ランニングしてきた
普段より歩いてないのに今日は疲れた…
1.5㎞ランニングしてきた
普段より歩いてないのに今日は疲れた…
487 ：優しい名無しさん：2006/10/28(土) 18:24:52 ID:mqNKJCuk
約１８，０００歩あるきました
時間にしたら、２時間半ぐらい？
１時間半ぐらいなら、これまでも歩いたことがあったので
それほど苦にはならなかったが
それを過ぎると、とたんに足が重くなるのを感じた
万歩計忘れても、身体がいつもの歩行量を覚えているということかなｗ
時間にしたら、２時間半ぐらい？
１時間半ぐらいなら、これまでも歩いたことがあったので
それほど苦にはならなかったが
それを過ぎると、とたんに足が重くなるのを感じた
万歩計忘れても、身体がいつもの歩行量を覚えているということかなｗ
アキバで店を探すのに１時間ほど歩き回ってた。
人大杉だし疲れた。
人大杉だし疲れた。
ちょっと用があって、自転車で１０分弱走ってきた。
緩やかに登りになってたから、結構な運動になった。
下手したら、いつもの運動より負荷が高かったかもね。
緩やかに登りになってたから、結構な運動になった。
下手したら、いつもの運動より負荷が高かったかもね。
490 ：優しい名無しさん：2006/10/29(日) 17:50:55 ID:Xrzydajd
昨日はウォーキングさぼっちゃったから
今日は普段より運動負荷高めて登山してきた
２往復して３時間半でした
今日は普段より運動負荷高めて登山してきた
２往復して３時間半でした
491 ：優しい名無しさん：2006/10/29(日) 21:07:33 ID:x0wnkPfD
踏台昇降を一時間半くらいした。
結構早いペースでやってたら終わり頃は足が引っかかったり、踏み外しそうになった。
結構汗かいて良い気持ち！
結構早いペースでやってたら終わり頃は足が引っかかったり、踏み外しそうになった。
結構汗かいて良い気持ち！
492 ：優しい名無しさん：2006/10/29(日) 22:42:51 ID:afbmNocr
犬の散歩行ってきた。
犬が側溝に落ちた(´・ω・｀)
犬が側溝に落ちた(´・ω・｀)
493 ：優しい名無しさん：2006/10/30(月) 06:31:25 ID:ht/SNpPT
1.5㎞ランニング
8㎞ウォーキングしてきました
1.5㎞走るのに10分かかるよ…
四十代なみのタイムだって…
二十代平均の7分目指して頑張らなきゃ！
8㎞ウォーキングしてきました
1.5㎞走るのに10分かかるよ…
四十代なみのタイムだって…
二十代平均の7分目指して頑張らなきゃ！
みんなすげーな。
すごい運動意欲と体力だね。
すごい運動意欲と体力だね。
どうして動けるの
どうして歩けるの
何もする気が起きないのですが…
羨ましくて涙が出ます
どうして歩けるの
何もする気が起きないのですが…
羨ましくて涙が出ます
ゆっくりでいいよー
ウォーキングハイなのかどこまでも歩きます。
音楽聴きながらだから
ここどこ？ってたまになるぐらい
ウォーキングハイなのかどこまでも歩きます。
音楽聴きながらだから
ここどこ？ってたまになるぐらい
音楽聴きながら歩くのって危険じゃないですか？
人や自転車とぶつかりそうで恐い…
情けない質問でごめんなさい…
羨ましい…
人や自転車とぶつかりそうで恐い…
情けない質問でごめんなさい…
羨ましい…
ウォーキング10㎞
腕立て、腹筋、背筋、各15回×3セット
>>495
このスレの人達も>>495みたいな時期が有ったんじゃないかな
でも、休養や薬物療法でその段階から抜け出す事ができた
で、その次の段階が運動療法なんじゃないかと思う
今の>>495がまだ何もする気になれないなら
まだ休養が必要なのと>>495に合う薬を探してる段階だからなんじゃない？
医師と相談しながら気長に病気と付き合って行こうよ
腕立て、腹筋、背筋、各15回×3セット
>>495
このスレの人達も>>495みたいな時期が有ったんじゃないかな
でも、休養や薬物療法でその段階から抜け出す事ができた
で、その次の段階が運動療法なんじゃないかと思う
今の>>495がまだ何もする気になれないなら
まだ休養が必要なのと>>495に合う薬を探してる段階だからなんじゃない？
医師と相談しながら気長に病気と付き合って行こうよ
499 ：優しい名無しさん：2006/10/30(月) 23:41:47 ID:01YaNf0a
今日は１時間半ほど歩いてきた。
雲ひとつない綺麗な青空だったから、デジカメで写真撮ってきた。
雲ひとつない綺麗な青空だったから、デジカメで写真撮ってきた。
500 ：優しい名無しさん：2006/10/31(火) 00:01:53 ID:Rdr6B9eO
一時間半、踏台昇降をしました。ちょっとフラフラになって貧血気味になったけど、汗かくと気分が明るくなりました。
501 ：優しい名無しさん：2006/10/31(火) 12:04:34 ID:mslF0N2c
40分くらい歩いてきたよ！！
502 ：優しい名無しさん：2006/10/31(火) 14:27:10 ID:S36fdIwr
今から散歩に行こうか悩み中。悩むほどのことでもないのに・・
家にいるとどうも気分が落ち込むので頑張っていってこようかな。
近くに綺麗な場所あればな、駅前通りだからなんとなく行きたくない。
車はうるさいし人もたくさん。
でも着替えていってみる！がんがる！
家にいるとどうも気分が落ち込むので頑張っていってこようかな。
近くに綺麗な場所あればな、駅前通りだからなんとなく行きたくない。
車はうるさいし人もたくさん。
でも着替えていってみる！がんがる！
>>495
俺、>>1だけど、１年前はあなたみたいな状態でしたよー。ほとんど寝たきり。
風呂に入ったりメシ食うのも面倒だった。
だけど、薬しっかり飲んで、医者の言うこと聞いて休養してたら、だんだん良く
なった。
あなたも良くなると思うよ。無理に動こうとしないで、今は引きこもっておとなしく
してればいいんじゃないかなぁ。焦らなくてもいいと思う。
あなたが>>495に書いたことをそのまま医者にぶつけてもいいと思うし。
俺、>>1だけど、１年前はあなたみたいな状態でしたよー。ほとんど寝たきり。
風呂に入ったりメシ食うのも面倒だった。
だけど、薬しっかり飲んで、医者の言うこと聞いて休養してたら、だんだん良く
なった。
あなたも良くなると思うよ。無理に動こうとしないで、今は引きこもっておとなしく
してればいいんじゃないかなぁ。焦らなくてもいいと思う。
あなたが>>495に書いたことをそのまま医者にぶつけてもいいと思うし。
今日はちょっとした山登りをした。
１時間ぐらいかかったけど、心地よい疲労。
久しぶりにしっかり汗かいた。
運動すると気持ちいい。
１時間ぐらいかかったけど、心地よい疲労。
久しぶりにしっかり汗かいた。
運動すると気持ちいい。
506 ：優しい名無しさん：2006/10/31(火) 19:12:36 ID:urOC8QyO
朝起き一時間夕方二時間毎日していても欝なんですが
俺も運動してもうつは解消されない
昼間家にいると胸が苦しくなるんで毎日40kmほどサイクリングしてるけど
しかも古傷が痛んでウォーキングもランニングもできない・・・
お尻痛い・・・
昼間家にいると胸が苦しくなるんで毎日40kmほどサイクリングしてるけど
しかも古傷が痛んでウォーキングもランニングもできない・・・
お尻痛い・・・
508 ：優しい名無しさん：2006/10/31(火) 23:56:57 ID:wWd1qLrk
今日も池の鴨に餌やり行ってきた。
結構楽しいので、しばらく続けてみよう。
結構楽しいので、しばらく続けてみよう。
509 ：優しい名無しさん：2006/11/01(水) 00:40:17 ID:rO275Ifg
ランニング1.5㎞
ウォーキング10㎞
腹筋、背筋、腕立て各15×2セット
1.5㎞を9分51秒で走れた
始めて10分切った！ﾔｯﾀｰ！！
ウォーキング10㎞
腹筋、背筋、腕立て各15×2セット
1.5㎞を9分51秒で走れた
始めて10分切った！ﾔｯﾀｰ！！
うつ改善のための運動は２０～３０分が目安。
疲労物質はセロトニンの働きを抑えるので、
疲れすぎはかえって悪化の元。
３０分以上は、目的が変わってくる。体力回復とか……
疲労物質はセロトニンの働きを抑えるので、
疲れすぎはかえって悪化の元。
３０分以上は、目的が変わってくる。体力回復とか……
最近街中ばっかり歩いてるから疲れる気がする。
犬の散歩のがいいな。
でも小学生～高校生の集団はすれ違うのやだな。
犬の散歩のがいいな。
でも小学生～高校生の集団はすれ違うのやだな。
512 ：優しい名無しさん：2006/11/02(木) 06:53:03 ID:lMFHpFXd
しばらくサボッてたんですが、30分歩いてきました。
街中は人が多くて疲れると思いますよ。
自分は、この時間だとワンコの散歩の人と挨拶したりしていますw
街中は人が多くて疲れると思いますよ。
自分は、この時間だとワンコの散歩の人と挨拶したりしていますw
きょうは、休み休みで５時間半ほどかけて、
２０㌔も歩いてやった。
海へ向かって歩いてやった。
波音が気持ちよかった。
また近いうちに歩こう。ｳﾍﾍ…
２０㌔も歩いてやった。
海へ向かって歩いてやった。
波音が気持ちよかった。
また近いうちに歩こう。ｳﾍﾍ…
517 ：優しい名無しさん：2006/11/03(金) 00:16:26 ID:ToyjEE1O
階段100階分も５時間半かけて20kmも、どっちも凄いな。
自分は50分ほど、歩いたり走ったりした。
少しずつだけど、距離も時間も増えてる。
自分は50分ほど、歩いたり走ったりした。
少しずつだけど、距離も時間も増えてる。
ランニング1.5㎞
ウォーキング9㎞
腕立て、腹筋、背筋各15×2セット
ウォーキング9㎞
腕立て、腹筋、背筋各15×2セット
519 ：優しい名無しさん：2006/11/03(金) 15:32:04 ID:XxW1vgOO
今日は登山
ゆっくりペースで4時間少々
歩行距離6.5㎞位
ゆっくりペースで4時間少々
歩行距離6.5㎞位
520 ：優しい名無しさん：2006/11/03(金) 15:34:51 ID:+oDOE7hQ
午前中踏み台昇降を50分ほどやりました
午後からもやる予定だったけど胸やけして気持ち悪い…
午後からもやる予定だったけど胸やけして気持ち悪い…
521 ：優しい名無しさん：2006/11/03(金) 15:48:34 ID:ToyjEE1O
今日も今日とて階段約100階分
寒くなると空調聞いてるデパートの階段がちょうどいいな
完全に不審者だけど・・・
寒くなると空調聞いてるデパートの階段がちょうどいいな
完全に不審者だけど・・・
524 ：優しい名無しさん：2006/11/04(土) 10:17:08 ID:9ZVoadth
最近は午前中に1時間程度の歩きをしてます。
その後の昼ご飯が美味しくてついつい食べ過ぎてしまうｗ
その後の昼ご飯が美味しくてついつい食べ過ぎてしまうｗ
>>523
２５００段前後かな？
２５００段前後かな？
528 ：優しい名無しさん：2006/11/05(日) 05:59:18 ID:Ufs7RAJ3
30㎞歩いてきた…
5時間44分
5時間44分
529 ：優しい名無しさん：2006/11/05(日) 09:41:56 ID:/0uHm8Vq
若洲を一回りしてきた。２時間ほどで歩けるな。
530 ：優しい名無しさん：2006/11/05(日) 16:17:27 ID:8+rplA58
四国行ってお遍路さんしたいな～と思いつつ、30分ほど歩いてきた。
神社とか好きだから、近場の神社巡りでもしようかな。
神社とか好きだから、近場の神社巡りでもしようかな。
531 ：優しい名無しさん：2006/11/05(日) 23:37:59 ID:E16xyb1U
モチベーション維持の為、万歩計を購入して71日目、合計距離は約693km。
日本地図に当てはめて歩いた距離を実感しました。よく歩いたなって感じ。
お遍路さんもそうだけど、交通手段の無い昔の旅人は命がけだったんでしょうね。
日本地図に当てはめて歩いた距離を実感しました。よく歩いたなって感じ。
お遍路さんもそうだけど、交通手段の無い昔の旅人は命がけだったんでしょうね。
今帰ってきました １時間半くらいかかった
ちょっと冷静になろうとジョギングのつもりがウォーキングに
物凄い霧の中 見知らぬ閑静な住宅街などを歩き続けた
住宅街は明るいけど霧かかってるし、公園は静かすぎてふとした物音がすげえ怖かった
氏にたいと思いながらもこんなことでビクついてて情けない
歩いていると自分の存在のちっぽけさに涙が出てきて困った
あとiPodShuffleが欲しいと思った 好きな音楽を聞きながら散歩もいいな
ちょっと冷静になろうとジョギングのつもりがウォーキングに
物凄い霧の中 見知らぬ閑静な住宅街などを歩き続けた
住宅街は明るいけど霧かかってるし、公園は静かすぎてふとした物音がすげえ怖かった
氏にたいと思いながらもこんなことでビクついてて情けない
歩いていると自分の存在のちっぽけさに涙が出てきて困った
あとiPodShuffleが欲しいと思った 好きな音楽を聞きながら散歩もいいな
533 ：優しい名無しさん：2006/11/06(月) 10:52:43 ID:XUSCiJsV
iPodもいいですよ～
曲の組み合わせで時間も分かるし。ただ汗かくのでiPodの置き場とヘッドフォンが使えないのが難点です。
今から踏台昇降1時間やります！
曲の組み合わせで時間も分かるし。ただ汗かくのでiPodの置き場とヘッドフォンが使えないのが難点です。
今から踏台昇降1時間やります！
534 ：優しい名無しさん：2006/11/06(月) 16:33:54 ID:Xhay9Zgp
俺も鬱か神経症で一日中過去の事を思い出しては苛々してる。散歩は３日に一回くらい２時間くらいしてるがその間だけで帰ったらまた悪い癖が出る。薬も３ヶ月飲んでるがどうすれば良い?
公園で３０分ほどウォーキングしてきた。
ずっと半袖でいたけど、汗かいた。
日なたに、ぬこが寝そべってたから、しばらくジャレて遊んだ。
癒されたわ～。毛並みが良かったからノラじゃないだろうな。
しかし、これから寒くなると外に出るのが嫌になるだろうから、困るな･･･。
ずっと半袖でいたけど、汗かいた。
日なたに、ぬこが寝そべってたから、しばらくジャレて遊んだ。
癒されたわ～。毛並みが良かったからノラじゃないだろうな。
しかし、これから寒くなると外に出るのが嫌になるだろうから、困るな･･･。
538 ：優しい名無しさん：2006/11/08(水) 14:20:51 ID:0WUyHG77
先月
http://imepita.jp/trial/20061103/367380
今月
http://imepita.jp/trial/20061103/367730
166㌢
56㌔
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋ｺﾛｺﾛを一日置きに
食事は野菜中心、肉は鷄、魚ﾒｲﾝ、塩分、脂を抑えたもの
朝→食事少々、生卵、納豆、ｼﾗｽ、ﾉﾘ、ｷﾑﾁ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
+ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ
+水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、黒酢
昼→食事、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳
夜→食事、ｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ
http://imepita.jp/trial/20061103/367380
今月
http://imepita.jp/trial/20061103/367730
166㌢
56㌔
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋ｺﾛｺﾛを一日置きに
食事は野菜中心、肉は鷄、魚ﾒｲﾝ、塩分、脂を抑えたもの
朝→食事少々、生卵、納豆、ｼﾗｽ、ﾉﾘ、ｷﾑﾁ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
+ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ
+水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、黒酢
昼→食事、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳
夜→食事、ｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ
539 ：ラビン ◆0jWT6fJoYY ：2006/11/08(水) 16:09:26 ID:nrwjMKat
540 ：優しい名無しさん：2006/11/08(水) 16:12:30 ID:PzsfKlCy
30分ほど歩いてきた。
途中スーパーに寄って、安売りの醤油1.8リットルを買った。
醤油の重さがいい運動になったよ。
途中スーパーに寄って、安売りの醤油1.8リットルを買った。
醤油の重さがいい運動になったよ。
543 ：優しい名無しさん：2006/11/09(木) 01:29:02 ID:GzoM5XN6
本人だけどメンヘラってどういう意味なの？
>>532 霧寒そうだね。どこの地域？
今週初めまで山行ってきた。寒くて人いなくて朝晩はちょっと怖かった。
でも家に帰ってきたら住宅街なので周りは家ばかり。
昼間歩くと小学生と主婦と年寄りしかいない・・・息苦しい。
電車乗って町か海まで出て歩こうか・・？
今週初めまで山行ってきた。寒くて人いなくて朝晩はちょっと怖かった。
でも家に帰ってきたら住宅街なので周りは家ばかり。
昼間歩くと小学生と主婦と年寄りしかいない・・・息苦しい。
電車乗って町か海まで出て歩こうか・・？
545 ：優しい名無しさん：2006/11/10(金) 16:19:29 ID:FVCFUixN
今日もぬこに餌やってきた。
これから飼ってる犬の散歩行ってくる。
これから飼ってる犬の散歩行ってくる。
546 ：優しい名無しさん：2006/11/10(金) 18:44:54 ID:LVulHrZQ
犬の散歩行って来たよ。昼間のがいいね。
>>542
同感！！！
ふとんからなかなか抜けれないよ･･･。
昨日、嫁とバトルしたせいか、今日は調子が最悪で一日中ふとん生活。
俺が１００％悪いっつーことで謝って、仲直りした。
今からダンベルだけやる予定。
>>543
心の病に罹っている人のこと。
同感！！！
ふとんからなかなか抜けれないよ･･･。
昨日、嫁とバトルしたせいか、今日は調子が最悪で一日中ふとん生活。
俺が１００％悪いっつーことで謝って、仲直りした。
今からダンベルだけやる予定。
>>543
心の病に罹っている人のこと。
やっとの決心で散歩に出たのに…運悪く途中から雨と雷…
びしょ濡れで体が冷えて帰って来て最悪…
天気予報ちゃんとチェックしなかった私がわるいのだけど…
泣きたい…
びしょ濡れで体が冷えて帰って来て最悪…
天気予報ちゃんとチェックしなかった私がわるいのだけど…
泣きたい…
チビとバッティングセンターへ行って、５０球振ってきた。
夜は家で筋トレ。
天気が悪い日は調子が悪いんだが、出かけたからか、今日は調子が良い♪
夜は家で筋トレ。
天気が悪い日は調子が悪いんだが、出かけたからか、今日は調子が良い♪
550 ：優しい名無しさん：2006/11/11(土) 22:37:21 ID:zbk1uODD
スクワット60回で息切れ・・・
552 ：優しい名無しさん：2006/11/12(日) 05:49:57 ID:v0PDgskZ
寒いけど、今から行って来る！頑張るぞ！！
休日になると一日５０キロぐらい散歩するって言ったら皆に引かれたんだけど･･･
このスレには同志はいるよな
このスレには同志はいるよな
554 ：優しい名無しさん：2006/11/12(日) 14:17:22 ID:v0PDgskZ
無理じゃない？
時速5kmで休まず歩いても
10時間かかるよ！
休憩入れたら…
ありえない。
時速5kmで休まず歩いても
10時間かかるよ！
休憩入れたら…
ありえない。
555 ：優しい名無しさん：2006/11/12(日) 14:20:48 ID:4yShFaIn
寒いよー
556 ：優しい名無しさん：2006/11/12(日) 14:23:33 ID:4viKcIPd
１時間歩いて来た～。
ちょっと肌寒かったけど、晴れてたから気持ちがよかった。
景色の写真も撮れたし、ぬこ３匹にも会えた。
ちょっと肌寒かったけど、晴れてたから気持ちがよかった。
景色の写真も撮れたし、ぬこ３匹にも会えた。
557 ：優しい名無しさん：2006/11/12(日) 14:30:13 ID:Yeo+iqWQ
道路脇にぬこたんが倒れていた。
もう亡くなっていた。
手袋してたので道路から離れたところに移動してあげた。
鬱がひどくなった。
もう亡くなっていた。
手袋してたので道路から離れたところに移動してあげた。
鬱がひどくなった。
559 ：優しい名無しさん：2006/11/12(日) 14:39:29 ID:R0m6+kYf
ダンベル体操をしてから40分ほど散歩してきた。
560 ：優しい名無しさん：2006/11/12(日) 16:02:31 ID:8rDbBr6s
犬の散歩
腕がなんか筋肉痛だ･･･。
ダンベルのし過ぎかもしれないので、しばらく腕の筋トレは休む。
まさかケータイやゲームのし杉ではないと思うが･･･いや、思いたいが。
ダンベルのし過ぎかもしれないので、しばらく腕の筋トレは休む。
まさかケータイやゲームのし杉ではないと思うが･･･いや、思いたいが。
久し振りに愛犬を連れて１時間歩いてきた。
犬が喜んで…
毎日一緒に行けなくてごめんなさい…と途中で辛くなってしまった。
また焦る原因を作ってしまった…
どうしてこうもだめなんだろう自分は…
犬が喜んで…
毎日一緒に行けなくてごめんなさい…と途中で辛くなってしまった。
また焦る原因を作ってしまった…
どうしてこうもだめなんだろう自分は…
山と森を50分ぐらい歩いた。
最近、だんだん歩ける距離が増えてきていて、うれしい。
歩くのがなんだか楽しいよ、ｶｰﾁｬﾝ･･･。
最近、だんだん歩ける距離が増えてきていて、うれしい。
歩くのがなんだか楽しいよ、ｶｰﾁｬﾝ･･･。
565 ：優しい名無しさん：2006/11/14(火) 13:01:51 ID:uc7h3npm
犬と一緒に近所の公園
誰もいない・・・ﾜｰｲ放し飼い。
誰もいない・・・ﾜｰｲ放し飼い。
ｺﾗｰ!! >>565！ 放し飼い禁止だぞーーーーっ！！！
４時間ほどウォーキングしてきた。
途中、雨が降りそうで心配だったけど。
確実に筋肉痛になる予感。。
途中、雨が降りそうで心配だったけど。
確実に筋肉痛になる予感。。
568 ：優しい名無しさん：2006/11/15(水) 14:03:19 ID:FF4ETCiM
歩くとあったかくなるだろうと思って、薄着でウォーキングしてたら風邪ひいたみたいだorz
570 ：優しい名無しさん：2006/11/16(木) 06:08:30 ID:/pm8NDk8
もはよう！
今からウォーキングしてくるよ！
薬減らしたら起きれた！
今からウォーキングしてくるよ！
薬減らしたら起きれた！
571 ：優しい名無しさん：2006/11/17(金) 17:57:11 ID:jq/NyE2u
寒いよう・・
歩いたら足先だけあったまったけどやっぱり寒いよ。
明日は土曜だから午前中に散歩してみる。酒飲まない、寝逃げしない・・目標
歩いたら足先だけあったまったけどやっぱり寒いよ。
明日は土曜だから午前中に散歩してみる。酒飲まない、寝逃げしない・・目標
昨日は、１時間ほど住宅街をウォーキング。
今日は、家で筋トレしたあと、公園に行って森の中を１時間ほどウォーキング。
明日は、嫁に握り飯作ってもらって、チビ連れて山歩きしてくる予定。楽しみ♪
>>571
寒いよね。
最近、なかなかお布団から出られないよ･･･。
今日は、家で筋トレしたあと、公園に行って森の中を１時間ほどウォーキング。
明日は、嫁に握り飯作ってもらって、チビ連れて山歩きしてくる予定。楽しみ♪
>>571
寒いよね。
最近、なかなかお布団から出られないよ･･･。
573 ： ：2006/11/18(土) 03:48:55 ID:aO6vsq0/
574 ：５７１：2006/11/18(土) 17:08:41 ID:PbOVlKWp
午後になっちゃったけど、一時間散歩してきた。ストレッチもしてきた。
すっきりしたよ。
今日もくもり。あったかい太陽の下を散歩したいな。
>>572 今日はちょっと暖かかったね。
>>573 そうなんだー。
でも帰ってきたらお腹すいちゃったよ。
家を出るまでが辛いけど、犬と一緒になんとか１時間歩いてきました。
帰ると疲れがどっと・・・
帰ると疲れがどっと・・・
>>575 もつかれー。運動したからだよ。
私も家を出るまでに時間かかる。
私も家を出るまでに時間かかる。
577 ：優しい名無しさん：2006/11/18(土) 21:08:06 ID:LFV9BdbY
５０分ぐらいウォーキング。
近所にきれいな川が流れていて、橋が架かっているのを初めて知った。
水音に癒された。
近所にきれいな川が流れていて、橋が架かっているのを初めて知った。
水音に癒された。
予定通り、チビを引き連れて山歩きしてきた。
その後、芝生でサッカー・キャッチボールなどで遊んだ。
結構硬い野球のボールが２回とサッカーボールが１回、チビの顔面を見事にＨＩＴ！
よほど今日は運が悪かったのだろうｗ
運動をしてる時は半袖１枚だが、運動を止めると途端に寒くなるのが困った。
朝９時に家を出て、戻ったのがちょうど１３時だった。楽しい♪
その後、芝生でサッカー・キャッチボールなどで遊んだ。
結構硬い野球のボールが２回とサッカーボールが１回、チビの顔面を見事にＨＩＴ！
よほど今日は運が悪かったのだろうｗ
運動をしてる時は半袖１枚だが、運動を止めると途端に寒くなるのが困った。
朝９時に家を出て、戻ったのがちょうど１３時だった。楽しい♪
579 ：優しい名無しさん：2006/11/19(日) 11:45:10 ID:aENU2URD
ＮＨＫの日曜討論を見ながら、ストレッチとダンベル。
580 ：優しい名無しさん：2006/11/19(日) 12:05:42 ID:R9uZu6hk
雨…
雨降ると、
「歩かなくていい」ってのと
「外歩けない」って気持ちの両方がある
日曜は親が家にいて息苦しいから
外歩きたいんだけど
雨降ると、
「歩かなくていい」ってのと
「外歩けない」って気持ちの両方がある
日曜は親が家にいて息苦しいから
外歩きたいんだけど
ウォーキングしようと車で公園に向かったのだが、途中で雨が降り出したので
中止。レンタルしたDVDを家で見た。
一応、腹筋と背筋をした。
腕の筋肉が５日ぐらい前から痛いので、ダンベルができない･･･なんなんだろ？ これ。
中止。レンタルしたDVDを家で見た。
一応、腹筋と背筋をした。
腕の筋肉が５日ぐらい前から痛いので、ダンベルができない･･･なんなんだろ？ これ。
（age忘れ）
なんとか今日も犬と１時間歩けた～
585 ：優しい名無しさん：2006/11/21(火) 22:19:17 ID:4OPsBbjw
１時間、川のほとりウォーキング。
空が青くて広かった。
空が青くて広かった。
今日は寝坊したので正午ぐらいから山歩き。
スタート直前にぬこと会ったので、１０分ぐらいじゃれたり写真撮ったりして遊んだ。
結局歩いたのは正味３０分ぐらいかな？
違う種類の落ち葉を何枚か拾って、家に持ち帰った。
週末に天気がよければ、チビを連れて落ち葉拾いに行こう。
スタート直前にぬこと会ったので、１０分ぐらいじゃれたり写真撮ったりして遊んだ。
結局歩いたのは正味３０分ぐらいかな？
違う種類の落ち葉を何枚か拾って、家に持ち帰った。
週末に天気がよければ、チビを連れて落ち葉拾いに行こう。
朝から犬と１時間散歩なんて１年ぶりだ～
わんちゃんもお疲れ様。
589 ：優しい名無しさん：2006/11/23(木) 06:29:58 ID:E6nKzvZK
二十日ぶり位に歩けた
ウォーキング9㎞
久々で凄く疲れた…
ウォーキング9㎞
久々で凄く疲れた…
591 ：優しい名無しさん：2006/11/23(木) 18:38:11 ID:aIEPJ4LV
久しぶりにウォーキングしてきた。
メタル聴きながらだと早足になる。
メタル聴きながらだと早足になる。
592 ：優しい名無しさん：2006/11/24(金) 08:42:38 ID:yopG6Rqo
歩きに行こうとしてアパートの階段踏み外して捻挫したorz
しばらく筋トレしか出来なくなった…
しばらく筋トレしか出来なくなった…
山歩きを３０～４０分実施。
風があるので少し寒かったが、歩いているうちに暑くなり、いつものように半袖に･･･。
池の鴨など、今日も風景写真を撮った。写真撮りすぎ！ 携帯のメモリ大丈夫かなｗ
>>591
相変わらずがんばってますね。
>>592
気をつけろよー。( ^-^)ノ
お大事に。
俺も肩と上腕の筋肉が痛くて、１週間ぐらい筋トレ休んだよ。
風があるので少し寒かったが、歩いているうちに暑くなり、いつものように半袖に･･･。
池の鴨など、今日も風景写真を撮った。写真撮りすぎ！ 携帯のメモリ大丈夫かなｗ
>>591
相変わらずがんばってますね。
>>592
気をつけろよー。( ^-^)ノ
お大事に。
俺も肩と上腕の筋肉が痛くて、１週間ぐらい筋トレ休んだよ。
いかん、sageてしまった。age！
犬と１時間散歩してきました。
ひとりでウォーキングが出来るようになりたい・・・
ひとりでウォーキングが出来るようになりたい・・・
兄貴が帰ってきたら、優しい笑顔で迎えてあげてｗｗｗ
申し訳ない。誤爆しました！
奥多摩で山歩きを3時間ほどしてきました。
足の筋肉がパンパンです。
足の筋肉がパンパンです。
寒い寒すぎる
散歩もサイクリングも無理
という訳で今日も今日とて階段約100階分
散歩もサイクリングも無理
という訳で今日も今日とて階段約100階分
一週間ぶりに、朝の散歩をした。
朝の空気ｳﾏ――（ﾟдﾟ）――!!
ぬこの写真もたくさん撮れたし、
やっぱり、朝はいい。
キリ番いただきます（ﾟДﾟ）ゞ 600ｹﾞﾄｰ！
朝の空気ｳﾏ――（ﾟдﾟ）――!!
ぬこの写真もたくさん撮れたし、
やっぱり、朝はいい。
キリ番いただきます（ﾟДﾟ）ゞ 600ｹﾞﾄｰ！
子供を引き連れて山へ登り、落ち葉拾いをしてきた。
斜面を攀じ登ったり、木こりの通るような道を木を掻き分けながら歩いたりして、
見事な筋肉痛になった。
いつものウォーキングがいかにユルイ運動かが分かった。
山を降りた後はフリスビーを小一時間ほど。
山のふもとには、ぬこがたくさん住み着いていて、遊んだり写真撮ったりして楽しかった。
チャトラと、白猫と、三毛と、ブチ。
斜面を攀じ登ったり、木こりの通るような道を木を掻き分けながら歩いたりして、
見事な筋肉痛になった。
いつものウォーキングがいかにユルイ運動かが分かった。
山を降りた後はフリスビーを小一時間ほど。
山のふもとには、ぬこがたくさん住み着いていて、遊んだり写真撮ったりして楽しかった。
チャトラと、白猫と、三毛と、ブチ。
犬と２時間半ブラブラ歩いてきました。足が痛い…
全然気分転換にならない。
休日で楽しそうな人を見てイライラした。
全然気分転換にならない。
休日で楽しそうな人を見てイライラした。
今日は寒いからさっさと帰りたくなったね。
604 ：優しい名無しさん：2006/11/26(日) 22:43:08 ID:95WGaYNV
雨の中を犬の散歩行ってきた。
寒かった(´・ω・｀)
寒かった(´・ω・｀)
605 ：優しい名無しさん：2006/11/27(月) 08:09:59 ID:d+PZmDdK
今日は雨か、散歩行く気しないな～
どうも胃腸風邪っぽい感じです。
天気も悪いので、余計に気がふさぐ。
運動もしばらくお預けです。
運動がんばってる皆さん、無理はしないで、ちょっとでもおかしいと思ったら
休んで、体をあっためてください。
風邪ひくとやっぱつらいっすよ。
天気も悪いので、余計に気がふさぐ。
運動もしばらくお預けです。
運動がんばってる皆さん、無理はしないで、ちょっとでもおかしいと思ったら
休んで、体をあっためてください。
風邪ひくとやっぱつらいっすよ。
607 ：優しい名無しさん：2006/11/28(火) 00:47:52 ID:q+3pVwHL
買い物しに繁華街まで、ゆっくり往復３時間行ってきた
誰に見られてる訳でも無いのに視線が突き刺さるようで辛くて
緊張してすげー肩凝った…
今から風呂入ってほっこりしてくるノシ
誰に見られてる訳でも無いのに視線が突き刺さるようで辛くて
緊張してすげー肩凝った…
今から風呂入ってほっこりしてくるノシ
608 ：優しい名無しさん：2006/11/28(火) 00:52:24 ID:GgS0OlCY
きのう１時間半ぐらいウォーキングした。
途中で雨に降られて３０分はぬれて帰った。
今日は天気が悪かったので、一日中う寝ていた。
アサーションかんれの本を読みんながら、うとうとしてた・・。
途中で雨に降られて３０分はぬれて帰った。
今日は天気が悪かったので、一日中う寝ていた。
アサーションかんれの本を読みんながら、うとうとしてた・・。
609 ：優しい名無しさん：2006/11/28(火) 07:51:45 ID:Bt2tuELp
冷たい空気を吸うと動悸が出るので、マスクをしながらて歩きました。
しばらくは発作と戦いながらのウォーキングになりそうです。
しばらくは発作と戦いながらのウォーキングになりそうです。
610 ：優しい名無しさん：2006/11/28(火) 16:57:33 ID:kDrhfVIC
１時間ウォーキング。
体重がなかなか減りません。
メタボリックなボディラインが気になる今日この頃・・・。
体重がなかなか減りません。
メタボリックなボディラインが気になる今日この頃・・・。
611 ：優しい名無しさん：2006/11/28(火) 22:35:18 ID:xcoWtqOI
自分も一時間歩いた。
一ヶ月一歩も外出てなかったから腰とふくらはぎがパンパン。
それでも外に出れてよかった。
一ヶ月一歩も外出てなかったから腰とふくらはぎがパンパン。
それでも外に出れてよかった。
612 ：優しい名無しさん：2006/11/29(水) 16:18:32 ID:qt0G921o
今日は天気も良かったので2時間半もウォーキングしてきた。
久々の運動だったので、汗だくな上にふくらはぎもパンパン。
でもちょっと遠出して見れたイチョウ並木はとても綺麗でした。
少しは気分転換できたかも。
久々の運動だったので、汗だくな上にふくらはぎもパンパン。
でもちょっと遠出して見れたイチョウ並木はとても綺麗でした。
少しは気分転換できたかも。
今日は職場に連絡したり、メンクリで診断書をもらったりで
ウォーキングできなかった。
明日は天気がいいみたいだから、しよう。
ウォーキングできなかった。
明日は天気がいいみたいだから、しよう。
眠れないで朝を迎えてしまったので歩いてきた。
足の裏がもの凄く痛い。
いかに普段歩いていないことを実感した。
元気だった頃に戻りたいな・・・
足の裏がもの凄く痛い。
いかに普段歩いていないことを実感した。
元気だった頃に戻りたいな・・・
616 ：優しい名無しさん：2006/11/30(木) 17:22:49 ID:TRrvtZv3
2時間ほど近所をウォーキング。
郵便局で年賀状、コンビニで牛乳を買った。
ちかくに牧場があって、馬がいることを初めて知った。
郵便局で年賀状、コンビニで牛乳を買った。
ちかくに牧場があって、馬がいることを初めて知った。
617 ：優しい名無しさん：2006/11/30(木) 17:54:57 ID:EOd5bTI1
30分程度海岸沿いをウォーキングとランニングしてきたよ
風景の写真撮ったけど上手く取れなかった
風景の写真撮ったけど上手く取れなかった
>>617 いい環境だね。
最近日が短くてあまり歩いてないよ。
最近日が短くてあまり歩いてないよ。
久し振りに歩いた。
足が弱って上手く歩けなかった・・・情けない・・・
足が弱って上手く歩けなかった・・・情けない・・・
昨日は一時間ぐらい歩けた。
今日は一日布団の中。。。
昨日がんばり過ぎちゃったのかな。
それともお天気のせいかな。
散歩しなきゃ、しなきゃって思ってしまう。これも良くないよね。
今日は一日布団の中。。。
昨日がんばり過ぎちゃったのかな。
それともお天気のせいかな。
散歩しなきゃ、しなきゃって思ってしまう。これも良くないよね。
歩いてみてるけど全然気分転換になってない。
ただ疲れるだけ・・・
１日中部屋に引篭っているよりはいいんだろうけど・・・
かったるい
ただ疲れるだけ・・・
１日中部屋に引篭っているよりはいいんだろうけど・・・
かったるい
622 ：♪：2006/12/01(金) 10:43:35 ID:CgEgRNAQ
朝５km歩いてます。
音楽聴きながらだと気分いいです。
今の季節さざんかがきれいですね。
３ヵ月目になりますがたいぶひきしまってきました。
音楽聴きながらだと気分いいです。
今の季節さざんかがきれいですね。
３ヵ月目になりますがたいぶひきしまってきました。
歩くより筋トレの方が良いよ
自分は散歩に出掛ける時近くの公園で逆立ちしてる・・・：
自分は散歩に出掛ける時近くの公園で逆立ちしてる・・・：
今１時間歩いてきた。
楽しくない。
楽しくない。
625 ：優しい名無しさん：2006/12/01(金) 19:09:04 ID:grOEpwFV
美術館へ行って絵を鑑賞。そのあと美術館の隣の公園を３０分散歩。
あんまり運動量はなかったが、一緒に行った人と喋ったのが気晴らしに。
あんまり運動量はなかったが、一緒に行った人と喋ったのが気晴らしに。
みんながんばってるな。
俺は今、事情があって運動中止してるが。
みんなが頑張ってると励みになるね。
俺は今、事情があって運動中止してるが。
みんなが頑張ってると励みになるね。
627 ：優しい名無しさん：2006/12/01(金) 21:14:59 ID:Zbuya1qh
図書館まで歩いて行った。
あと、歯磨きしながら踏み台昇降してる。
始めたばっかだから、５分くらいでも結構しんどい。
あと、歯磨きしながら踏み台昇降してる。
始めたばっかだから、５分くらいでも結構しんどい。
628 ：優しい名無しさん：2006/12/02(土) 16:02:16 ID:q7XpNktt
一時間２０分のウォーキング。初めて午前中にしました。
いつも午前遅くに目が覚めるもんだから。
午前中のほうが空気が良いような気がした☆
いつも午前遅くに目が覚めるもんだから。
午前中のほうが空気が良いような気がした☆
だらだらしてたら家族に先に犬の散歩に行かれてしまった・・・
今日はもう歩けない・・・
あの子がいないと歩けないのに･･･
今日はもう歩けない・・・
あの子がいないと歩けないのに･･･
>629
何度でも連れ出せばいいじゃん。
イヌは大喜び
何度でも連れ出せばいいじゃん。
イヌは大喜び
俺も夜は犬の散歩。
できるだけ昼間も一人で歩こうと思い
落語や音楽を聴くようにしている。ただ歩くのは退屈だからね・・・。
できるだけ昼間も一人で歩こうと思い
落語や音楽を聴くようにしている。ただ歩くのは退屈だからね・・・。
634 ：優しい名無しさん：2006/12/02(土) 23:01:08 ID:WIpY2sfc
今日は犬の散歩と歯磨き時の踏み台昇降。
踏み台昇降で息切れして、歯磨き粉の泡吹き出した。
踏み台昇降で息切れして、歯磨き粉の泡吹き出した。
635 ：優しい名無しさん：2006/12/03(日) 02:40:06 ID:8a1UgYNJ
みんな凄いね
眠れないまま朝になり、そのまま犬の散歩。
１時間半歩いて帰ってきてお風呂入って２ちゃんしてたら、やっと睡魔が…
やっと眠れそうです。おやすみなさい…
１時間半歩いて帰ってきてお風呂入って２ちゃんしてたら、やっと睡魔が…
やっと眠れそうです。おやすみなさい…
最近（といってもここ一年間毎日）、朝起きて走ってるけど清々しい気分になるな。
おかげで体重が3kg減った。今日も1｣時間走ってきた。
始めの内は10分歩いただけで息がぜいぜいしてたけど今は1時間走っても何ともない。
小雨が降っててうっとおしかっやけど、カラスがかっこいいからよしとする。
おかげで体重が3kg減った。今日も1｣時間走ってきた。
始めの内は10分歩いただけで息がぜいぜいしてたけど今は1時間走っても何ともない。
小雨が降っててうっとおしかっやけど、カラスがかっこいいからよしとする。
638 ：優しい名無しさん：2006/12/03(日) 15:37:11 ID:gFOqkSC+
1時間ウォーキング。いつものコース。
次は、伊自良川が長良川に合流するところまで歩くぞー。
次は、伊自良川が長良川に合流するところまで歩くぞー。
体調が悪い中、１時間ほどウォーキングしてきた。
街中は家族連れやカップルが多く、みんな笑顔で楽しそうなのに、
自分だけうつむきながら黙々と歩いてるのを思ったら、
急に憂鬱になって泣きそうになってしまったよ。
自分ひとり社会の中で取り残されてるんだなって思ったけど、
リハビリの為にもまた歩かないとね。頑張ろう。
街中は家族連れやカップルが多く、みんな笑顔で楽しそうなのに、
自分だけうつむきながら黙々と歩いてるのを思ったら、
急に憂鬱になって泣きそうになってしまったよ。
自分ひとり社会の中で取り残されてるんだなって思ったけど、
リハビリの為にもまた歩かないとね。頑張ろう。
ここってメルヘン板だと思ってた。
メルヘンサロンて何よ？と思ってた。
メンヘルサロン→メンタルヘルス なのね。
メルヘンサロンて何よ？と思ってた。
メンヘルサロン→メンタルヘルス なのね。
642 ：加藤：2006/12/03(日) 17:00:07 ID:mBzdRZyY
644 ：優しい名無しさん：2006/12/03(日) 17:57:30 ID:rlLvouRn
ウォーキングというか夕食の買い物
で一時間弱歩いた。退職して数週間
引きこもってたから体力ガタ落ちしてた。
頑張ったご褒美にiPod nano買って
楽しくウォーキング続けようかな。
社会復帰に向けて・・・。
で一時間弱歩いた。退職して数週間
引きこもってたから体力ガタ落ちしてた。
頑張ったご褒美にiPod nano買って
楽しくウォーキング続けようかな。
社会復帰に向けて・・・。
２時間半犬とだらだら散歩。
これから食事して少し休憩したら、ひとりで公園歩きに行ってきます…
何かしてないと気が狂いそう…
つか部屋にひとりでいると死にたくなる…
これから食事して少し休憩したら、ひとりで公園歩きに行ってきます…
何かしてないと気が狂いそう…
つか部屋にひとりでいると死にたくなる…
公園５周約３０分・・・冷えて疲れただけ
風呂入って寝よう。
風呂入って寝よう。
犬と散歩１時間。
同じように犬と散歩している人たちと挨拶を交わすのがしんどい…
同じように犬と散歩している人たちと挨拶を交わすのがしんどい…
犬と２時間半散歩。
足が痛い・・・夜眠れなくなるけどこれから横になって休みます。
足が痛い・・・夜眠れなくなるけどこれから横になって休みます。
みんな犬がいてうらやましい
自分は一人でひたすら歩くだけだよ
自分は一人でひたすら歩くだけだよ
今日はうっかりさぼってしまいました。
ところで、自分はウォーキングを体力増進と体重減のために
してるんですが、１２月２日の日経新聞でこんな記事を見た。
メタボリック症候群について、
男性２０歳 女性１８歳のときの体重と比較して
５キログラム以上増加→危険域
１０キログラム以上増加→確実に疑いあり
なんだそうだ。
へそ周りのサイズでは基準がゆるめなんだそうで。
危険域だよ、自分・・・。
ところで、自分はウォーキングを体力増進と体重減のために
してるんですが、１２月２日の日経新聞でこんな記事を見た。
メタボリック症候群について、
男性２０歳 女性１８歳のときの体重と比較して
５キログラム以上増加→危険域
１０キログラム以上増加→確実に疑いあり
なんだそうだ。
へそ周りのサイズでは基準がゆるめなんだそうで。
危険域だよ、自分・・・。
最近忙しかったり寒かったりでついついサボっていたが、久しぶりに歩いた。
山と森の中を１時間ぐらい。
汗かいたし、やっぱり歩くと気持ちいい！！ 今日は天気も良かったね。
ダンベルも久々にやった。
>>643
岐阜市出身、愛知県在住です！
今も実家は岐阜なので、年に１～２回は岐阜に行きますよ～♪
ともにがんばりましょう！！
山と森の中を１時間ぐらい。
汗かいたし、やっぱり歩くと気持ちいい！！ 今日は天気も良かったね。
ダンベルも久々にやった。
>>643
岐阜市出身、愛知県在住です！
今も実家は岐阜なので、年に１～２回は岐阜に行きますよ～♪
ともにがんばりましょう！！
あぼーん
犬と２時間散歩。
足首と踵が痛い…
足首と踵が痛い…
654 ：優しい名無しさん：2006/12/06(水) 13:09:45 ID:vIrMmsd+
ウォーキングの後、足がすごい痒くなる。
昨日はパンツ1枚になって掻きまくった。
今まで平気だったのに、なんで急に痒くなるんだろう？
昨日はパンツ1枚になって掻きまくった。
今まで平気だったのに、なんで急に痒くなるんだろう？
655 ：加藤：2006/12/06(水) 13:13:06 ID:5kbfsShF
体温が上がって血管が広がったからだとｵﾓ
おれも風呂上がりとかに痒くなる
おれも風呂上がりとかに痒くなる
>>642 きれい。。
犬と２時間散歩。
相変わらず足が痛い・・・
相変わらず足が痛い・・・
>>657
1日に2回も散歩？
1日に2回も散歩？
660 ：優しい名無しさん：2006/12/06(水) 19:52:32 ID:BMVcsoGy
旅行でハイキング。結構疲れた。
家帰って犬といつもの道１時間散歩してきた。
夕方だけど気持ちよかった。
家帰って犬といつもの道１時間散歩してきた。
夕方だけど気持ちよかった。
661 ：優しい名無しさん：2006/12/07(木) 14:46:55 ID:qlIyFtP7
今までずっと寝たきり状態だったのに、
今日いきなり運動しまくってしまった…(´・ω・)
ジムで４時間も運動したよ～
明日は筋肉痛だぁ。。
今日いきなり運動しまくってしまった…(´・ω・)
ジムで４時間も運動したよ～
明日は筋肉痛だぁ。。
662 ：優しい名無しさん：2006/12/07(木) 14:52:06 ID:Rh0zPMvN
今日は、仕事帰りにプールで１５００ｍ完泳予定。
頭もすっきり記憶力アップに水泳は一番ですよ。
ジムでワークアウトするよりはウォーキングか水泳する方が、心身共に健康になれます。
理想はウォーキングと水泳を交互に行うとより効果的です。
無理せず継続する事が健康への第一歩です。お試しを。
頭もすっきり記憶力アップに水泳は一番ですよ。
ジムでワークアウトするよりはウォーキングか水泳する方が、心身共に健康になれます。
理想はウォーキングと水泳を交互に行うとより効果的です。
無理せず継続する事が健康への第一歩です。お試しを。
整体の帰りに公園を１５分ほど散歩。
紅葉が綺麗です。
だいぶ枯れ木が増えてきましたが･･･。
紅葉が綺麗です。
だいぶ枯れ木が増えてきましたが･･･。
664 ：優しい名無しさん：2006/12/07(木) 15:28:25 ID:Q5xa9oKH
寒い冬は絶対葛湯に限ります。
就寝前に生姜入り葛湯を飲めば全身ぽかぽか。
朝までぐっすり眠れます。
冬は体を温める事が健康を保つ秘訣です。
就寝前に生姜入り葛湯を飲めば全身ぽかぽか。
朝までぐっすり眠れます。
冬は体を温める事が健康を保つ秘訣です。
ウォーキング前にコーヒーを一杯飲みましょう。
代謝率がアップして、脂肪の燃焼を促進します。
メタボリックのキミに是非試してもらいたい。
代謝率がアップして、脂肪の燃焼を促進します。
メタボリックのキミに是非試してもらいたい。
俺はウォーキング用に、粉末カフェオレを買い置きしてあるが
（歩きに行く前に作り、魔法瓶に入れて持っていく。寒空の下で飲むのは美味い！）
コーヒーじゃないとだめなのか
（歩きに行く前に作り、魔法瓶に入れて持っていく。寒空の下で飲むのは美味い！）
コーヒーじゃないとだめなのか
ここのところ寒くて、まともに体動かしていない・・・orz
市民マラソンに出ることを、目標にしてるのに。
年取ると、寒さに弱くなってイヤだなぁ。
>>667
厚めの靴下、靴下二枚履き、足首サポーター、
ウォーキングシューズなんかはどうですか？
あと、歩くフォームを意識してみるとか。
市民マラソンに出ることを、目標にしてるのに。
年取ると、寒さに弱くなってイヤだなぁ。
>>667
厚めの靴下、靴下二枚履き、足首サポーター、
ウォーキングシューズなんかはどうですか？
あと、歩くフォームを意識してみるとか。
寒くなってきたから、外出する意欲を保持するだけでもたいへんだね。
犬と１時間散歩。
足変わらず右足が痛い・・・
>>668
お金がないから新しいシューズは無理なので、厚めの靴下で試してみます。
足首サポーター買いたいな・・・
いろいろ教えてくれてありがとうございました。
夜の食後にまた１時間歩いてこよう・・・しかし寒い・・・
足変わらず右足が痛い・・・
>>668
お金がないから新しいシューズは無理なので、厚めの靴下で試してみます。
足首サポーター買いたいな・・・
いろいろ教えてくれてありがとうございました。
夜の食後にまた１時間歩いてこよう・・・しかし寒い・・・
今日は、朝夕夜あわせて73時間歩いて21063歩。
かなり寒くなってきたね、皆も風邪をひかないように。
かなり寒くなってきたね、皆も風邪をひかないように。
73時間歩ける訳ねぇよ、3時間歩いてに訂正。
今から歩いてきます
>>673
いってらっさい！ ( ^-^)ノ
いってらっさい！ ( ^-^)ノ
今朝歩いていたら（朝６時頃）、予定より早く雨が降ってびしょ濡れ…
風邪引いたみたいだ。
朝の犬の散歩行けるかな…
つかまた寝ないで散歩か…
犬に病気は分からないから仕方ないか。
風邪引いたみたいだ。
朝の犬の散歩行けるかな…
つかまた寝ないで散歩か…
犬に病気は分からないから仕方ないか。
結局一睡もしないで６時から犬と３時間散歩。
相変わらず足が痛い・・・
疲れた・・・お風呂入って少し眠れたらいいな。
相変わらず足が痛い・・・
疲れた・・・お風呂入って少し眠れたらいいな。
677 ：優しい名無しさん：2006/12/10(日) 10:31:47 ID:JkGElPIM
５時半に起きて約１０キロ歩いてきた。
さすがに５時代はまだ暗い。
帰ってきてシャワー浴びて飯食って又寝て今起きたとこ。
午後はお呼ばれ。ビール好きなだけ飲んでも大丈夫。
さすがに５時代はまだ暗い。
帰ってきてシャワー浴びて飯食って又寝て今起きたとこ。
午後はお呼ばれ。ビール好きなだけ飲んでも大丈夫。
678 ：優しい名無しさん：2006/12/10(日) 12:08:44 ID:/2FIb9nh
１時間２０分かけて歩き、郊外の温泉へ。
汗をかいたあとのお風呂は、また格別！
帰りはバスでｗ
汗をかいたあとのお風呂は、また格別！
帰りはバスでｗ
679 ：優しい名無しさん：2006/12/10(日) 20:26:59 ID:Jlpdb8wk
ちょっと寄り道したら紅葉してた。きれいだった。
歩くのは人のいないところに限る。
歩くのは人のいないところに限る。
人のいない所は逆に（ｒｙ
いつも人気のないところウォーキングしてる。
でないと、車の排気ガス吸いまくりになっちゃうから。
最初は人気のない川の土手とか、田んぼのあぜ道とか
大丈夫かなーと思って用心しながらだったけど、
どうやら治安は大丈夫そうだった。
ヌートリアとか馬に出くわしてびっくりした。
でないと、車の排気ガス吸いまくりになっちゃうから。
最初は人気のない川の土手とか、田んぼのあぜ道とか
大丈夫かなーと思って用心しながらだったけど、
どうやら治安は大丈夫そうだった。
ヌートリアとか馬に出くわしてびっくりした。
682 ：優しい名無しさん：2006/12/11(月) 15:28:03 ID:+uzh9hOA
ジムで運動とプールした！
疲れたー(´ε｀)
疲れたー(´ε｀)
犬と散歩２時間。
朝は調子が悪くて行けなかった。
ごめんね…
朝は調子が悪くて行けなかった。
ごめんね…
684 ：優しい名無しさん：2006/12/11(月) 19:42:27 ID:Ls5/q6Tj
散歩の途中であまりにも天気が良かったからベンチに座ってしばし休憩
このまま時間が止まって不安や悩み事が消えてしまえば良いのにって思ってしまった
このまま時間が止まって不安や悩み事が消えてしまえば良いのにって思ってしまった
現在、うつのため休職中です。
家にいるとパソコンばっかり触ってしまうので、上司や産業医に運動を勧められました。
元来、運動は苦手なので、何をしたものか迷っていました。
今日は、思い切って、5kmくらい離れた本屋に歩いて行きました。
往復で10km、二時間ほど歩きました。
継続していきたいと思います。
家にいるとパソコンばっかり触ってしまうので、上司や産業医に運動を勧められました。
元来、運動は苦手なので、何をしたものか迷っていました。
今日は、思い切って、5kmくらい離れた本屋に歩いて行きました。
往復で10km、二時間ほど歩きました。
継続していきたいと思います。
犬と散歩２時間半。
午後から雨の予報みたいなので、30分多めに歩いてきた。
足が痛い・・・疲れた・・・
雨が降ると鬱が悪化するので、お風呂入って布団の中で過ごすしかない。
午後から雨の予報みたいなので、30分多めに歩いてきた。
足が痛い・・・疲れた・・・
雨が降ると鬱が悪化するので、お風呂入って布団の中で過ごすしかない。
>>685
がんばれ。
俺も運動嫌いなほうだけど、最初は嫌々歩いて距離も少し・時間もせいぜい15分
だったのが、続けているうちにだんだん平気になってきて、今じゃ、外出が楽しくて
しかたがないうえに、１時間は楽に歩いてしまうよ♪
無理をせず、気が乗らない時は休んで、決して自分に鞭打ったりしないように続けて
ください。
無理しすぎると、前よりも運動嫌いになってしまって、たいへんだからな。
そんな俺はここ５日ほど、ノロウィルスやらなんやらで運動していない･･･sage
がんばれ。
俺も運動嫌いなほうだけど、最初は嫌々歩いて距離も少し・時間もせいぜい15分
だったのが、続けているうちにだんだん平気になってきて、今じゃ、外出が楽しくて
しかたがないうえに、１時間は楽に歩いてしまうよ♪
無理をせず、気が乗らない時は休んで、決して自分に鞭打ったりしないように続けて
ください。
無理しすぎると、前よりも運動嫌いになってしまって、たいへんだからな。
そんな俺はここ５日ほど、ノロウィルスやらなんやらで運動していない･･･sage
689 ：優しい名無しさん：2006/12/12(火) 19:25:53 ID:cUyCBPU9
５日まえから 朝９時～11時の間で 一回２０分くらいのウォーキング
今では日課となりつつある。田舎なので道の周りは草 とゆうか植物が
沢山。眺めながら歩くと気分がいいものだお(p_-) 山葡萄を見つけたので
もって帰って潰した。紫だった。（普通だな） 林があるんだが、鳥の声
は癒しだった。翌日からバードウオッチング用の笛をもってゆくことに。
ちっこい鳥が２、３ひきよってくるが 茶色く地味な鳥だったので あきた。
ときどき犬をつれてゆくが ゆうことを聞いてくれず、疲れた(・ω・)
今では日課となりつつある。田舎なので道の周りは草 とゆうか植物が
沢山。眺めながら歩くと気分がいいものだお(p_-) 山葡萄を見つけたので
もって帰って潰した。紫だった。（普通だな） 林があるんだが、鳥の声
は癒しだった。翌日からバードウオッチング用の笛をもってゆくことに。
ちっこい鳥が２、３ひきよってくるが 茶色く地味な鳥だったので あきた。
ときどき犬をつれてゆくが ゆうことを聞いてくれず、疲れた(・ω・)
690 ：優しい名無しさん：2006/12/12(火) 21:17:07 ID:W+fDKyA5
ウォーキングしてきた(`･ω･´)
始めたばっかだから、朝晩やると筋肉痛が・・
始めたばっかだから、朝晩やると筋肉痛が・・
691 ：優しい名無しさん：2006/12/12(火) 21:20:57 ID:38p26xGP
早朝覚醒したからヨガのﾚｯｽﾝDVDを見ながら
自宅でヨガをした。
それなのに今肩こりで頭痛がする
自宅でヨガをした。
それなのに今肩こりで頭痛がする
692 ：優しい名無しさん：2006/12/13(水) 00:38:23 ID:5OYK2Ba1
693 ：優しい名無しさん：2006/12/13(水) 06:34:56 ID:iPUb8Kk9
昨夜は眠剤を多めに飲んで朝起きられなかった。
犬の散歩行けなかった…ごめんね。
昼間もぼーっとして行けなかった…
行こうと思ったら雨降ってた…行けなくてごめんね…
犬の散歩行けなかった…ごめんね。
昼間もぼーっとして行けなかった…
行こうと思ったら雨降ってた…行けなくてごめんね…
695 ：優しい名無しさん：2006/12/13(水) 21:38:02 ID:KSP+i2Wr
1k泳いできた。
今さっき帰宅したとこ。
疲れた。チョイ悪オヤジ今日は無理した。
今さっき帰宅したとこ。
疲れた。チョイ悪オヤジ今日は無理した。
86分で、5,48km歩いてきた。好きなアーティストの曲をi-podで聞きながら歩いてると
時間忘れてひたすら歩いてしまう。
時間忘れてひたすら歩いてしまう。
急激に調子崩して歩けなくなってしまった。
外に出ないとって焦ると動悸が…
歩きたいけど歩けなくて辛い。
外に出ないとって焦ると動悸が…
歩きたいけど歩けなくて辛い。
698 ：優しい名無しさん：2006/12/14(木) 13:01:02 ID:bav2qIw6
そんなときは、
窓全開して換気するだけで気分は変わると思うよ。
窓全開して換気するだけで気分は変わると思うよ。
699 ：優しい名無しさん：2006/12/14(木) 16:31:59 ID:U2HLS229
窓を開けてみた俺
>>697
ありがとう…
犬がずっと散歩に行きたいのに我慢している姿を見て、
なんとか散歩に行ってきました。
１時間…しんどかった…
公園で元気に遊んでいる子供たちの姿に涙が出てきた…
早く気持ちが落ち着くといいな…
ありがとう…
犬がずっと散歩に行きたいのに我慢している姿を見て、
なんとか散歩に行ってきました。
１時間…しんどかった…
公園で元気に遊んでいる子供たちの姿に涙が出てきた…
早く気持ちが落ち着くといいな…
雨で出なかった人いる？
散歩に出たら雨降ってきてすぐ帰ったよ。
散歩に出たら雨降ってきてすぐ帰ったよ。
昨日は散歩に出たら、途中で雨降ってきて濡れながら帰った。
今日は雨なので一歩も出ず。
明日は晴れるらしいので、散歩に行こうと思う。
今日は雨なので一歩も出ず。
明日は晴れるらしいので、散歩に行こうと思う。
ここは元気くれますね。
今日泳いできたよ。
今日泳いできたよ。
昨日は雨だったから行けなかった。
筋肉痛もあったからちょうどﾖｶﾀのかな？
筋肉痛もあったからちょうどﾖｶﾀのかな？
705 ：優しい名無しさん：2006/12/15(金) 01:34:31 ID:wlc+AMHp
ジムって男女のパーテーションないんですか？
行きたいけど人目が気になるチキンな私…
行きたいけど人目が気になるチキンな私…
間違って下げちゃった。
708 ：優しい名無しさん：2006/12/15(金) 15:14:52 ID:pK2455D4
今日は暖かくて風もなかったので、久し振りに楽に歩けました。
犬と散歩２時間半。
朝は調子悪くて今日も行けなかった…
早く朝もちゃんと行けるようになりたい…
朝は調子悪くて今日も行けなかった…
早く朝もちゃんと行けるようになりたい…
710 ：優しい名無しさん：2006/12/15(金) 17:40:10 ID:7/nCoyoP
2時間散歩してきた。
少し遠出して大きな公園を一周、森林浴が気持ちよかった。
10,000歩以上歩くのって結構疲れますね。
少し遠出して大きな公園を一周、森林浴が気持ちよかった。
10,000歩以上歩くのって結構疲れますね。
711 ：♪：2006/12/15(金) 18:34:31 ID:morUi8nz
今日は15000歩あるきました。
朝と昼に分けて。
リュック背負って買い物行くと一石二鳥。
明日はどこ行こうかな♪
朝と昼に分けて。
リュック背負って買い物行くと一石二鳥。
明日はどこ行こうかな♪
712 ：優しい名無しさん：2006/12/15(金) 18:36:00 ID:mM4oqCMk
暗くなるの早くなったねー。
路面やベンチも濡れてたんで１時間で帰ったよ。
路面やベンチも濡れてたんで１時間で帰ったよ。
713 ：685：2006/12/15(金) 21:46:48 ID:ablPVdWd
みんなすげえなあ。
病気休暇中だけど、なんとか来年アタマからの職場復帰を目指しリハビリ中。
帰宅時に少し歩くけど、やっぱ体力が落ちているせいか、非常に疲れる。
最初は１０分歩いただけで眼が眩んだ。
今は２０分くらい歩けるようになった。
今年中に３０分まで伸ばせたらいいな。
病気休暇中だけど、なんとか来年アタマからの職場復帰を目指しリハビリ中。
帰宅時に少し歩くけど、やっぱ体力が落ちているせいか、非常に疲れる。
最初は１０分歩いただけで眼が眩んだ。
今は２０分くらい歩けるようになった。
今年中に３０分まで伸ばせたらいいな。
犬と散歩１時間半。
寝ないで行ったので、犬に声もかけずにぼーっと歩いていました。
楽しくない散歩でごめんね…
>>714
自分は凄くないです。
鬱になって無気力で全く外に出ない日が１年もありました。
でもそんな自分を待ってる犬のことを考えて最初は５分、
１年かけて２時間程度歩けるようにやっとなりました。
無気力は続いてまだ不安定ですが、行ける時は無理しない程度で…
焦らず無理せずご自愛下さい。
寝ないで行ったので、犬に声もかけずにぼーっと歩いていました。
楽しくない散歩でごめんね…
>>714
自分は凄くないです。
鬱になって無気力で全く外に出ない日が１年もありました。
でもそんな自分を待ってる犬のことを考えて最初は５分、
１年かけて２時間程度歩けるようにやっとなりました。
無気力は続いてまだ不安定ですが、行ける時は無理しない程度で…
焦らず無理せずご自愛下さい。
いってらっしゃい。
海岸を２０分くらい散歩してきた。
帰りにビール買って今呑んでる。
海岸を２０分くらい散歩してきた。
帰りにビール買って今呑んでる。
719 ：685：2006/12/16(土) 18:23:53 ID:HpLhw85Q
今日も、一時間、昨日と同じく運動公園の外周を一周歩いてきました。
みなさんも書かれてますが、ipodで音楽を聞きながらウォーキングすると
結構歩けるものだなと思いました。
ウォーキングが習慣になってくれるといいなと思っています。
みなさんも書かれてますが、ipodで音楽を聞きながらウォーキングすると
結構歩けるものだなと思いました。
ウォーキングが習慣になってくれるといいなと思っています。
720 ：優しい名無しさん：2006/12/16(土) 18:26:15 ID:myGBoyuw
犬と散歩いってきたぞー
暑い！
暑い！
2時間歩く人ってすごいな。
僕は一時間で帰りたくなる。
犬と散歩しつつ落語をCDで聴いたりしながら。
僕は一時間で帰りたくなる。
犬と散歩しつつ落語をCDで聴いたりしながら。
１時間でもすごい。２０分が限度だ。
724 ：優しい名無しさん：2006/12/16(土) 22:31:14 ID:p1QLDb5z
726 ：優しい名無しさん：2006/12/17(日) 08:22:01 ID:FYTFO1HP
ウォーキング1時間と少ししてきた。
今日は暖かかったなぁ
今日は暖かかったなぁ
犬と散歩１時間半。
雨だと思っていたけど降ってないので行ってきました。
日曜日なので朝から公園には人が沢山いて、みんな元気だなーと思いながら歩いてきました。
>>717
犬は楽しんでくれてるかな…そうだと嬉しいのですが…
一緒に走って笑いながら散歩出来る日がまた来れるといいな…
雨だと思っていたけど降ってないので行ってきました。
日曜日なので朝から公園には人が沢山いて、みんな元気だなーと思いながら歩いてきました。
>>717
犬は楽しんでくれてるかな…そうだと嬉しいのですが…
一緒に走って笑いながら散歩出来る日がまた来れるといいな…
728 ：♪：2006/12/17(日) 09:43:56 ID:xcKeU61W
いつもよりゆっくり歩いたら
万歩計の消費カロリーがちょと少なかった。
そろそろ二度寝しよう(-_-)zzz
万歩計の消費カロリーがちょと少なかった。
そろそろ二度寝しよう(-_-)zzz
外はちょっと寒いけど、今から歩いてきます。目標二時間！
730 ：outlaw：2006/12/17(日) 17:02:15 ID:+zVa1ztI
わが人生、好きなように歩いて行くだす。
この浮世、好きに泳いでいくだす。
たんまり金儲けさせてもらいます。
死ぬまで歩き続けるだす。気合だす。
この浮世、好きに泳いでいくだす。
たんまり金儲けさせてもらいます。
死ぬまで歩き続けるだす。気合だす。
犬と散歩１時間半。
途中調子が悪くなって帰ろうかと思ったけどなんとか歩いた。
無理したので疲れました。
途中調子が悪くなって帰ろうかと思ったけどなんとか歩いた。
無理したので疲れました。
732 ：685：2006/12/17(日) 19:06:17 ID:dFnOaD5R
今日も、一時間、昨日と同じく運動公園の外周を一周歩いてきました。
途中、レンタルビデオ店に久しぶりに寄ることにしました。
しかし、100円レンタル中で店内が混雑しているし、店内の音楽も
うるさくて、お目当ての作品を探すのに苦労しました。
探すまで、結構イライラが溜まってしまいました。
でも、その後、ウォーキングを再開すると、気分がスッとしました。
途中、レンタルビデオ店に久しぶりに寄ることにしました。
しかし、100円レンタル中で店内が混雑しているし、店内の音楽も
うるさくて、お目当ての作品を探すのに苦労しました。
探すまで、結構イライラが溜まってしまいました。
でも、その後、ウォーキングを再開すると、気分がスッとしました。
犬と散歩２時間。
一睡も出来ないまま散歩に出たので、むちゃくちゃ疲れた…
これから午前中までに診察。
運転するけど集中力保つ自信ないや…
一睡も出来ないまま散歩に出たので、むちゃくちゃ疲れた…
これから午前中までに診察。
運転するけど集中力保つ自信ないや…
734 ：優しい名無しさん：2006/12/18(月) 14:46:17 ID:r+78WSzv
犬と散歩いってきました。
久しぶりに太陽の光浴びた気がするなあ。
１時間２０分くらいかな。
久しぶりに太陽の光浴びた気がするなあ。
１時間２０分くらいかな。
735 ：685：2006/12/18(月) 18:36:47 ID:7bNkF46k
犬と散歩30分。
疲れて30分しか散歩出来なかった…ごめんね。
>>735
ご心配有難うございます。
病院までの道のり辛かったです。
何度も通った同じ道なのに、ぼーっとして２度も道を間違えて…
睡魔でかなり危ない運転になってしまい反省してます。
明日朝はもう少し長く散歩出来ますように…
疲れて30分しか散歩出来なかった…ごめんね。
>>735
ご心配有難うございます。
病院までの道のり辛かったです。
何度も通った同じ道なのに、ぼーっとして２度も道を間違えて…
睡魔でかなり危ない運転になってしまい反省してます。
明日朝はもう少し長く散歩出来ますように…
犬と散歩２時間。
足の裏がつって痛かった。
少しケアについて調べないと…
足の裏がつって痛かった。
少しケアについて調べないと…
738 ：685：2006/12/19(火) 18:26:59 ID:Im0knlAz
今日は少し風邪気味で鼻水が止まらず、ウォーキングを中止することも
考えましたが、やはりやることにしました。
やっていると、鼻水の方もましになりました。
今日の音楽は、SUGAR BABEの"Down Town"でした。
考えましたが、やはりやることにしました。
やっていると、鼻水の方もましになりました。
今日の音楽は、SUGAR BABEの"Down Town"でした。
739 ：優しい名無しさん：2006/12/19(火) 20:38:02 ID:ne45iI6d
今日は朝と夕方に1時間ずつしてきた。
さすがに筋肉痛が・・・。
さすがに筋肉痛が・・・。
740 ：♪：2006/12/20(水) 17:48:33 ID:VeJjNpJ5
ふふふ、電車賃けちって歩きました。
490円うきました。
達成感でちょとだけ元気取り戻しました。
490円うきました。
達成感でちょとだけ元気取り戻しました。
犬と散歩２時間。
足の裏がつって痛い。
調べたらたんぱく質とビタミンＥ不足らしい…
食生活見直さないと。
あと足のマッサージだけじゃなくて、お腹のマッサージも効果的らしい。
体は繋がっているからケアは全体的に見ないとダメだと分かった。
犬と歩くだけが１日の活動だけだから、足が痛くならないようにしないと。
足の裏がつって痛い。
調べたらたんぱく質とビタミンＥ不足らしい…
食生活見直さないと。
あと足のマッサージだけじゃなくて、お腹のマッサージも効果的らしい。
体は繋がっているからケアは全体的に見ないとダメだと分かった。
犬と歩くだけが１日の活動だけだから、足が痛くならないようにしないと。
742 ：優しい名無しさん：2006/12/20(水) 19:08:05 ID:d9CpCQB6
２時間も歩いたら多少は筋肉痛になると思うけどねｗ
痛すぎたら歩き方とかに気をつけたほうがいいかも。
痛すぎたら歩き方とかに気をつけたほうがいいかも。
筋肉痛はいいけど関節痛は気をつけたほうがいい
俺は中学校のときの駅伝で無理して以来ちょっと速めにランニングすると
太ももの付け根が痛くなる
俺は中学校のときの駅伝で無理して以来ちょっと速めにランニングすると
太ももの付け根が痛くなる
745 ：優しい名無しさん：2006/12/21(木) 07:57:09 ID:M9zrhRqK
ウォーキングしてたら２時間経ってたよ。
でも毎日ウォーキングしかしてないorz
でも毎日ウォーキングしかしてないorz
タバコ止めたのに３０分の散歩がきついよ。
継続しないとだめだね。
でも気分は良い。
継続しないとだめだね。
でも気分は良い。
犬と散歩２時間半。
ここ数日、朝が辛くて散歩に出られない…
犬に申し訳ない。
辛くても散歩行かないとと焦って具合が悪くなった。
午後に少し調子が良くなったので長めに散歩。
気持ちが安定して欲しい…と焦る。
ここ数日、朝が辛くて散歩に出られない…
犬に申し訳ない。
辛くても散歩行かないとと焦って具合が悪くなった。
午後に少し調子が良くなったので長めに散歩。
気持ちが安定して欲しい…と焦る。
748 ：優しい名無しさん：2006/12/21(木) 19:21:57 ID:/HE2LNZI
>>748
当たり前じゃん。
当たり前じゃん。
犬と散歩２時間。
６時に家を出た時は、まだ暗かった。
今日は冬至、一番夜が長い日だった。
これから寒さが厳しくなるから、対策考えないと。
６時に家を出た時は、まだ暗かった。
今日は冬至、一番夜が長い日だった。
これから寒さが厳しくなるから、対策考えないと。
>>740
４９０円浮いたって、どんだけ歩いたんだ。ｽｺﾞｽ
４９０円浮いたって、どんだけ歩いたんだ。ｽｺﾞｽ
職場からの帰路、だいたい３０分ほど歩いている。ようやく、足が「歩き続ける」
ことに慣れてきたようです。最初は１０分も歩けなくてどうなるかと思ってたけど。
「陸上競技マガジン」の１月号でウォーキングの時の基本姿勢など写真が
掲載されていて、立ち読みした。
立ち姿から、歩く時のフォームの注意点が分かりやすく解説されていた。
「股関節で歩くイメージ」っていうのがあったので、試してみたら５分でバテたｗ
ただ、歩くスピードは異常に速くなった。ちょっと継続してみたい。
ことに慣れてきたようです。最初は１０分も歩けなくてどうなるかと思ってたけど。
「陸上競技マガジン」の１月号でウォーキングの時の基本姿勢など写真が
掲載されていて、立ち読みした。
立ち姿から、歩く時のフォームの注意点が分かりやすく解説されていた。
「股関節で歩くイメージ」っていうのがあったので、試してみたら５分でバテたｗ
ただ、歩くスピードは異常に速くなった。ちょっと継続してみたい。
久々のウォーキングをした。
山の中の樵道を探しては歩き、汗をかいた。
気持ちが良い。
山の中の樵道を探しては歩き、汗をかいた。
気持ちが良い。
よかったね。
犬と散歩２時間。
６時に家を出る時は寒いので厚着すけるけど、
歩いていると暑くなってくる。
汗で冷えると風邪引きそうなので、家に戻ると慌てて着替えてます。
連休で朝から人が多かった…
６時に家を出る時は寒いので厚着すけるけど、
歩いていると暑くなってくる。
汗で冷えると風邪引きそうなので、家に戻ると慌てて着替えてます。
連休で朝から人が多かった…
犬と散歩３時間。
思っていたより暖かかったし、いつものコースは人が多かったので少し遠出。
途中休憩しながらのんびり歩いていたら、いつの間にか３時間歩いてた。
お風呂でよくマッサージして、明日に疲れが残らないようにしよう…
思っていたより暖かかったし、いつものコースは人が多かったので少し遠出。
途中休憩しながらのんびり歩いていたら、いつの間にか３時間歩いてた。
お風呂でよくマッサージして、明日に疲れが残らないようにしよう…
757 ：優しい名無しさん：2006/12/24(日) 00:50:58 ID:GFxlup3e
1時間弱の散歩をしました。
その後、夕食を食べた後ダウン。２時間ぐらい寝たかな。
ちょっと疲れたのかな。
おかげでこの時間になってもなかなか寝付けないよ。
まあ、散歩できたことだし、良しとしますか。
その後、夕食を食べた後ダウン。２時間ぐらい寝たかな。
ちょっと疲れたのかな。
おかげでこの時間になってもなかなか寝付けないよ。
まあ、散歩できたことだし、良しとしますか。
４０分海岸を散歩してきた。
やっぱり体動かすと調子いい。
やっぱり体動かすと調子いい。
ステップ踏むマシンを20分 腹筋マシン90回 レッグカ－ル90回 etc
正直毎日通ってもっといろいろやっても体重が減らない
食事もカロリ－少なめで少量を3食、
アナフラニ－ル リ－マスあたり抜こうかと思ってる。
眠剤だけでいいや
正直毎日通ってもっといろいろやっても体重が減らない
食事もカロリ－少なめで少量を3食、
アナフラニ－ル リ－マスあたり抜こうかと思ってる。
眠剤だけでいいや
抗鬱薬だけは勝手に減らさない方がいいよ。
再燃した時今までの量では効かなくなるよ。
再燃した時今までの量では効かなくなるよ。
今朝４時に目が覚めてしまって２年ぶりに朝
４０分程散歩してきた。
やっぱ朝日はいいねえ。
４０分程散歩してきた。
やっぱ朝日はいいねえ。
762 ：優しい名無しさん：2006/12/25(月) 15:38:52 ID:T10U4Z+i
最近、またちょっとヒキ気味になってサボッてた。
今日から再び開始。
初日だし体重増えたのでw、様子見に30分歩いてきました。
今日から再び開始。
初日だし体重増えたのでw、様子見に30分歩いてきました。
散歩というか旅行して歩いてきたけどふらふらだ。
764 ：優しい名無しさん：2006/12/25(月) 22:43:40 ID:JEAAtgFD
今日は調子が悪かったので１５分程度の散歩
ひきこもるよりはマシと思ってみる
ひきこもるよりはマシと思ってみる
ネコなので散歩できないのが悲しい。散歩1時間
最近食べ過ぎちゃう。
最近食べ過ぎちゃう。
767 ：優しい名無しさん：2006/12/27(水) 11:46:40 ID:ilbeqx3B
１時間３０分くらいウォーキングしてきた。
今日は妙に暖かかったです＠東京
今日は妙に暖かかったです＠東京
768 ：age：2006/12/27(水) 12:24:04 ID:gB6XVD0T
初めてここに書きこします。
犬達と散歩してきましたです。
鬱になって歩けなくなってました。
初め辛かったけど、
歩く習慣が戻ったら、歩かないと調子が悪くなるのがよく分かりました。
今日は風が強かったけれど、歩いてからだがあたたまったのでよかった。
犬達と散歩してきましたです。
鬱になって歩けなくなってました。
初め辛かったけど、
歩く習慣が戻ったら、歩かないと調子が悪くなるのがよく分かりました。
今日は風が強かったけれど、歩いてからだがあたたまったのでよかった。
769 ：♪：2006/12/27(水) 18:03:11 ID:BYmvYysm
朝はいつもどおり１時間10分歩きました。
昼からがさぁ大変(>_<)！
野菜があまりにも高いので安い店探して２時間半自転車で走りました。
うさうさなんて飼うもんじゃないです。。。ﾃﾞﾓｶﾜｲｲ
昼からがさぁ大変(>_<)！
野菜があまりにも高いので安い店探して２時間半自転車で走りました。
うさうさなんて飼うもんじゃないです。。。ﾃﾞﾓｶﾜｲｲ
犬と散歩１時間。
風邪引いて数日歩かなかった。
体中が痛いけどのんびり歩いてきました。
犬がいるお陰で歩けて有り難い…
風邪引いて数日歩かなかった。
体中が痛いけどのんびり歩いてきました。
犬がいるお陰で歩けて有り難い…
771 ：685：2006/12/27(水) 22:05:50 ID:gOPZPgx0
久しぶりにウォーキングしてきたので、ageます。
明日から帰省しますが、実家でもウォーキングしたいと思っています。
ただネット環境がないので、ageることができないのが残念です。＾＾；）
明日から帰省しますが、実家でもウォーキングしたいと思っています。
ただネット環境がないので、ageることができないのが残念です。＾＾；）
772 ：優しい名無しさん：2006/12/27(水) 23:17:11 ID:qZrE3OKC
犬と散歩1時間半。
まだ風が強くて大変だった。
>>772
具合が悪い時は耐えて待っていてくれて、心の支えになっています。
今こうやって歩けるようになったのも、全て犬のお陰で感謝しています。
いつかもっと元気になって明るく楽しく笑って散歩出来る日を願っています。
今は焦らずのんびり…と。
まだ風が強くて大変だった。
>>772
具合が悪い時は耐えて待っていてくれて、心の支えになっています。
今こうやって歩けるようになったのも、全て犬のお陰で感謝しています。
いつかもっと元気になって明るく楽しく笑って散歩出来る日を願っています。
今は焦らずのんびり…と。
774 ：優しい名無しさん：2006/12/28(木) 18:16:07 ID:3mEaTYN/
１時間３０分ウォーキングしてきますた。
来年の初売りではきちんとしたウォーキングシューズ買おうかな‥。
（今までは普通のスニーカーｗ）
来年の初売りではきちんとしたウォーキングシューズ買おうかな‥。
（今までは普通のスニーカーｗ）
775 ：優しい名無しさん：2006/12/28(木) 18:37:08 ID:GaxfLTsP
雪降ってきたよ。
雪の中散歩するの好きなんだよね。
でも、犬が嫌がるからな～
いこうか、どうしようか
雪の中散歩するの好きなんだよね。
でも、犬が嫌がるからな～
いこうか、どうしようか
776 ：775：2006/12/28(木) 19:49:27 ID:GaxfLTsP
777 ：優しい名無しさん：2006/12/28(木) 20:08:43 ID:zTjfR9iW
風邪でしばらく歩けなかった。久しぶりに犬とお散歩。
風は強いけど気持ちよかった。
風は強いけど気持ちよかった。
久しぶりにウォーキング。
正味１０分少々だったが、楽しかった。
ずいぶんと寒くなったなぁしかし･･･。
舗装道路より土のほうがええな、やっぱ。
正味１０分少々だったが、楽しかった。
ずいぶんと寒くなったなぁしかし･･･。
舗装道路より土のほうがええな、やっぱ。
自宅が集合住宅(11階)の為、
1階から11階までﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って階段で登っています。
夜中なら誰にも会わないし、疲れたらすぐ自宅に帰れるので結構良いです。
下りは足を痛めると何かで見た気がするので、
ｴﾚﾍﾞｰﾀｰを使っていますが
今日は3回(33階分)動いて来ました。
明日も出来るといいな(･∀･)
1階から11階までﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って階段で登っています。
夜中なら誰にも会わないし、疲れたらすぐ自宅に帰れるので結構良いです。
下りは足を痛めると何かで見た気がするので、
ｴﾚﾍﾞｰﾀｰを使っていますが
今日は3回(33階分)動いて来ました。
明日も出来るといいな(･∀･)
今日もウォーキング･･･しようと思ったのに、ゲーセンでハマってしまって何やら
かんやらで３千円ぐらい使って時間が無くなって帰った･･･。
かんやらで３千円ぐらい使って時間が無くなって帰った･･･。
犬と散歩２時間。
最近朝調子悪くて全然散歩に行ってない。
年末の慌しさが苦手で避けているせいだ。
人と挨拶するのも苦手で特にこの時期は嫌いだ。
最近朝調子悪くて全然散歩に行ってない。
年末の慌しさが苦手で避けているせいだ。
人と挨拶するのも苦手で特にこの時期は嫌いだ。
犬と散歩行った。
うちの犬が吠えたのが原因で相手のわんこ殴られてたよ。
酷いことするな！ごめんねわんこ・・・
良いお年を。
うちの犬が吠えたのが原因で相手のわんこ殴られてたよ。
酷いことするな！ごめんねわんこ・・・
良いお年を。
784 ：優しい名無しさん：2007/01/01(月) 08:28:53 ID:ijOTvkai
元旦のウォーキング、１時間３０分してきますた！
ちょっと疲れた。
そして寒かった＠東京
ちょっと疲れた。
そして寒かった＠東京
みなさんあけましておめでとうございます。
近所の神社まで家族と一緒に歩いて初詣に行ってきますた。
軽いウォーキングですな。
近所の神社まで家族と一緒に歩いて初詣に行ってきますた。
軽いウォーキングですな。
786 ：優しい名無しさん：2007/01/01(月) 21:40:01 ID:IVTaOhgH
犬と散歩行ってきた。
厚着していったからあまり寒くはなかったな。
厚着していったからあまり寒くはなかったな。
787 ：sage：2007/01/02(火) 12:55:30 ID:2xUCwsyr
犬達と歩いてきました。
２７日以来なので、５日も開いてしまった。
犬達に申し訳ないなぁ。
せっかく歩いてきたのにイマイチ不調で、
うつうつイライラとしてしまってダメだ・・orz。
今日は日ざしがないけれど
歩いていたら暑くなって、途中でマフラーを外した。
２７日以来なので、５日も開いてしまった。
犬達に申し訳ないなぁ。
せっかく歩いてきたのにイマイチ不調で、
うつうつイライラとしてしまってダメだ・・orz。
今日は日ざしがないけれど
歩いていたら暑くなって、途中でマフラーを外した。
788 ：!omikuji：2007/01/02(火) 14:47:10 ID:iMyp5FJi
お散歩３０分。今日は短め。
歩いてたら案外暖かくなったね。
歩いてたら案外暖かくなったね。
789 ：優しい名無しさん：2007/01/03(水) 08:40:04 ID:9ZancZ4L
１時間３０分ウォーキングしてきた。
最近お休みがちなので、帰ってきたら物凄い疲れたよ。
最近お休みがちなので、帰ってきたら物凄い疲れたよ。
790 ：優しい名無しさん：2007/01/03(水) 10:08:30 ID:BwSXUeqL
頑張ったな。1時間でもしんどいのに。
余りやり過ぎると逆効果なので30-60分ぐらいが丁度いいよ。
余りやり過ぎると逆効果なので30-60分ぐらいが丁度いいよ。
791 ：優しい名無しさん：2007/01/03(水) 20:22:28 ID:79RUVtzG
３０分でいいのかな・・？身体は温まるけどね。
今日も寒いので３０分。
歩いてるうちに年賀状やら電話やら用事思い出して
もっと歩きたがるわんこ引きずって帰っちゃったよ。
今日も寒いので３０分。
歩いてるうちに年賀状やら電話やら用事思い出して
もっと歩きたがるわんこ引きずって帰っちゃったよ。
相変わらず階段約100階上ってるけど最近しんどい
酒の呑みすぎかな・・・
酒の呑みすぎかな・・・
793 ：優しい名無しさん：2007/01/04(木) 20:59:35 ID:b18Fzfn0
>>790
そうなのですか。
早く元気になりたい（社会復帰）がために過運動してました。
ちなみにさっき1時間ほどウォーキングしてきますた。
寒くて家に帰る足どりが心なしか早くなった。
これからもっと気温下がるのかと思うとｳﾄｩ('A`)
そうなのですか。
早く元気になりたい（社会復帰）がために過運動してました。
ちなみにさっき1時間ほどウォーキングしてきますた。
寒くて家に帰る足どりが心なしか早くなった。
これからもっと気温下がるのかと思うとｳﾄｩ('A`)
794 ：優しい名無しさん：2007/01/05(金) 19:27:42 ID:lYp3qan+
1時間散歩age
昨日だけど、駐車場探しのために１時間歩き回った。疲れましたが、やっぱり歩く
のは苦ではない。
のは苦ではない。
796 ：優しい名無しさん：2007/01/05(金) 19:48:33 ID:domyXpXK
こんなスレがあったんだ。
私も鬱になってから最近やっと外に出られるようになりました。
私も鬱になってから最近やっと外に出られるようになりました。
797 ：優しい名無しさん：2007/01/05(金) 23:05:19 ID:domyXpXK
今日外出しました。
疲れたので夜眠れるといいなあ。
疲れたので夜眠れるといいなあ。
798 ：優しい名無しさん：2007/01/07(日) 17:59:50 ID:8p1RUmBR
天気が良かったので、近所の車両基地をぐるっと回ってきました。
風が冷たかったけど、正月は食い過ぎたのでいい運動になりますた。
風が冷たかったけど、正月は食い過ぎたのでいい運動になりますた。
ヨガ教室のあとサウナ入ってすっきり
加圧トレ－ニングに興味あるけどジムにはまだ設備ないし
終わった後に若返りホルモン分泌とかで健康にもお肌にもいいとか
ヨガもいいけどね パキシルのせいで震えるんでできないポ－ズとかあって
加圧トレ－ニングに興味あるけどジムにはまだ設備ないし
終わった後に若返りホルモン分泌とかで健康にもお肌にもいいとか
ヨガもいいけどね パキシルのせいで震えるんでできないポ－ズとかあって
800 ：優しい名無しさん：2007/01/07(日) 21:35:58 ID:6ytO25nu
みんな頑張ってるね。
昨日は大雨だったので外出できなかったけれど、今日は自転車で遠出しました。
外は風が強かったけれど、日差しがあってほんのり暖かったな。
こんなお天気はなんだか気持ちいいです。
昨日は大雨だったので外出できなかったけれど、今日は自転車で遠出しました。
外は風が強かったけれど、日差しがあってほんのり暖かったな。
こんなお天気はなんだか気持ちいいです。
801 ：優しい名無しさん：2007/01/07(日) 22:03:24 ID:4lZZ85ZX
ひどい雨と風でウォーキングお休み＠京都
802 ：685：2007/01/07(日) 23:00:09 ID:YU9m5uaG
今年最初のウォーキングを１時間してきました。
年末年始は激うつにやられていたので、久しぶりです。
でも、歩くのがとろくて、ウォーキングの上手い人に追い抜かされてばっかりです。
ところで、ニンテンドーDS連動の歩数計"てくてくエンジェルPocket with DSてくてく日記"
というのが発売されていて、健康のために買おうか思案中です。
年末年始は激うつにやられていたので、久しぶりです。
でも、歩くのがとろくて、ウォーキングの上手い人に追い抜かされてばっかりです。
ところで、ニンテンドーDS連動の歩数計"てくてくエンジェルPocket with DSてくてく日記"
というのが発売されていて、健康のために買おうか思案中です。
最近真昼以外は寒いです。
804 ：優しい名無しさん：2007/01/10(水) 22:06:49 ID:D4zDJFPt
今日は外に出ることができました。
出るまでがとても億劫だけど、「エイ、ヤー！」と気持ちをもっていけば出られるようになりました。
今日の日差しは暖かで嬉しかったな ＠東京
出るまでがとても億劫だけど、「エイ、ヤー！」と気持ちをもっていけば出られるようになりました。
今日の日差しは暖かで嬉しかったな ＠東京
805 ：優しい名無しさん：2007/01/11(木) 14:27:21 ID:gRF7hH83
犬と散歩。４０分位かな。
１週間ぶりだしゆっくりめに歩いてきたよ。
このところ抑鬱で滅入ってます。
散歩に出るだけでも大変。。。こんな私で、犬達にはほんとに申し訳ない。
だけど、今日は自分では頑張ったほうだと思う。そう思う事にする。
１週間ぶりだしゆっくりめに歩いてきたよ。
このところ抑鬱で滅入ってます。
散歩に出るだけでも大変。。。こんな私で、犬達にはほんとに申し訳ない。
だけど、今日は自分では頑張ったほうだと思う。そう思う事にする。
806 ：♪：2007/01/11(木) 17:30:31 ID:8xkpyJOS
寒くて朝のウォーキングになかなか出かけられない｡｡｡｡｡
でも１時間歩いて昼からも買い物行ったので
帰ったらお昼寝してしまいました。
気持ちよかったぁ｡｡｡｡｡(~_~)
でも１時間歩いて昼からも買い物行ったので
帰ったらお昼寝してしまいました。
気持ちよかったぁ｡｡｡｡｡(~_~)
仕事の帰りに３０分くらい歩いています。
無理をしないように自分に言い聞かせています。疲れをためこむと良くないし。
靴がね。革靴で３０分歩くと足が痛くなるし、靴も傷む。
ウォーキング用の靴買おうかなあ。今は通勤でも違和感のないモデルが多いと
聞きますし。
無理をしないように自分に言い聞かせています。疲れをためこむと良くないし。
靴がね。革靴で３０分歩くと足が痛くなるし、靴も傷む。
ウォーキング用の靴買おうかなあ。今は通勤でも違和感のないモデルが多いと
聞きますし。
808 ：685：2007/01/11(木) 20:06:58 ID:S81fMZP8
今日は、職場と精神科それぞれ徒歩でいきました。
合計で20kmくらい歩いてきました。さすがにちょっと疲れました。＾＾；）
合計で20kmくらい歩いてきました。さすがにちょっと疲れました。＾＾；）
809 ：優しい名無しさん：2007/01/12(金) 14:48:33 ID:dp5LdRqg
歩いてきた。
昨日に続き。最近の自分としては快挙。
でも午前中動けなかったので、散歩時間は半分。。。犬達よ、ごめん。
昨日に続き。最近の自分としては快挙。
でも午前中動けなかったので、散歩時間は半分。。。犬達よ、ごめん。
20kmはすごいね。大体一日３０分。多いときは１時間。
昨日、久々に歩いてきた。
山の中を、枯葉のじゅうたんを踏みしめ、裸になった木々を見上げながら、ほんの
１５分ぐらいだけど。
最近歩いてないので、今度天気がよい日があったら、前のように１時間ぐらい歩きたい。
山の中を、枯葉のじゅうたんを踏みしめ、裸になった木々を見上げながら、ほんの
１５分ぐらいだけど。
最近歩いてないので、今度天気がよい日があったら、前のように１時間ぐらい歩きたい。
813 ：優しい名無しさん：2007/01/13(土) 11:53:02 ID:42MkxijO
朝晩は寒いけど、日中はこの時期としてはビックリするほど暖かい。
一昨日、会社を午前中で予定通りあがって、散歩がてら郊外のブックオフまで
約１時間歩いた。
普段は３０分程度歩いて、ここにきて疲れを感じなくなっていて、そろそろ量を
増やそうかと考えていたところだった。
いや、暖かいを通り越して大量の汗をかきました。
疲れも感じたので、帰りはバスで。
自然の中で歩くってのは気持ち良いだろうな。
一昨日、会社を午前中で予定通りあがって、散歩がてら郊外のブックオフまで
約１時間歩いた。
普段は３０分程度歩いて、ここにきて疲れを感じなくなっていて、そろそろ量を
増やそうかと考えていたところだった。
いや、暖かいを通り越して大量の汗をかきました。
疲れも感じたので、帰りはバスで。
自然の中で歩くってのは気持ち良いだろうな。
815 ：685：2007/01/13(土) 12:41:03 ID:sltV6zu4
>>809>>811
レスありがとうございます。
復職関係でいろいろもやもやしていてストレスを発散したかったから20km歩けたんだと思います。
計４時間くらい、ipodで音楽を聞きながらてくてく歩いていた感じです。
さらに産業医から自転車で100kmくらいの運動を勧められましたので、うつで衰えた体を鍛え直す
にはちょうどいいのかと思っています。
レスありがとうございます。
復職関係でいろいろもやもやしていてストレスを発散したかったから20km歩けたんだと思います。
計４時間くらい、ipodで音楽を聞きながらてくてく歩いていた感じです。
さらに産業医から自転車で100kmくらいの運動を勧められましたので、うつで衰えた体を鍛え直す
にはちょうどいいのかと思っています。
816 ：優しい名無しさん：2007/01/14(日) 14:07:56 ID:8KqZYm7V
1時間15分ウォーキングしてきました（一昨日のことだけど）。
最近歩くのが億劫になってきた・・・激utu再来？？
最近歩くのが億劫になってきた・・・激utu再来？？
三ヶ月以上歩けてない…
どんどん駄目になってる気がする
どんどん駄目になってる気がする
818 ：♪：2007/01/14(日) 18:19:32 ID:mIkaKRUP
昨日は15000歩も歩いたので
今日はすたすた歩いて9000歩。
うさたんのえさ２kgをかかえての帰り道はしんどかった｡｡｡｡｡
今日はすたすた歩いて9000歩。
うさたんのえさ２kgをかかえての帰り道はしんどかった｡｡｡｡｡
819 ：優しい名無しさん：2007/01/14(日) 18:51:03 ID:ZitjAksz
１時間できた。行きは寒かったー。
でも帰るころにはポカポカで汗かいてるんだね。
でも帰るころにはポカポカで汗かいてるんだね。
ジムでマシントレやって３ヶ月
３kg痩せた 少しシルエットが締まってきた
運動すると気分が爽快になるし
その後のお風呂がサパ－リして気分いい
お肌もモチモチになるし
３kg痩せた 少しシルエットが締まってきた
運動すると気分が爽快になるし
その後のお風呂がサパ－リして気分いい
お肌もモチモチになるし
821 ：優しい名無しさん：2007/01/14(日) 20:53:57 ID:a4Dx96ji
今日は久々に散歩できた。
外気が冷たかったせいか、家に帰ったら頭痛がして、午後は寝たままになった。
あーあ。昼寝しないで過ごせるようにならないと、復職はまだまだだなあ。せつないなあ。
外気が冷たかったせいか、家に帰ったら頭痛がして、午後は寝たままになった。
あーあ。昼寝しないで過ごせるようにならないと、復職はまだまだだなあ。せつないなあ。
漏れも久しぶりの散歩。近所だけど歩いたことがない路地を歩いてみた。
帰りがてら商店街をぶらついていたら、いろいろ買い込んでしまったorz
帰りがてら商店街をぶらついていたら、いろいろ買い込んでしまったorz
823 ：優しい名無しさん：2007/01/14(日) 21:37:53 ID:OcSEf46p
824 ：優しい名無しさん：2007/01/14(日) 22:22:11 ID:7OMVt1HV
20分散歩age
825 ：優しい名無しさん：2007/01/14(日) 23:38:29 ID:q4n9HQN0
自転車で遠出。
風が強くて寒かったな＠Tokyo
風が強くて寒かったな＠Tokyo
みんな、偉いぞ！！
みんなでがんばろうな( ^-^)ノ
みんなでがんばろうな( ^-^)ノ
久々に走ってきた！
やっぱ気持ちいいわｗ
また続けよっと。
やっぱ気持ちいいわｗ
また続けよっと。
828 ：♪：2007/01/15(月) 10:10:52 ID:HbveAa78
9300歩歩きました。眠いよ(-_-)zzz
829 ：優しい名無しさん：2007/01/15(月) 15:35:50 ID:zZ5VtsC3
30分散歩してきた。
体はホカホカだけど、耳がキンキンする。
ニット帽買おうかな・・・
体はホカホカだけど、耳がキンキンする。
ニット帽買おうかな・・・
踏み台昇降
朝30分 さっき40分やった
ふくらはぎがちょっと痛い
朝30分 さっき40分やった
ふくらはぎがちょっと痛い
午後２０分程歩きました。
散歩にいけなくてうじうじするより短時間でも歩いて良かった。
散歩にいけなくてうじうじするより短時間でも歩いて良かった。
ホットヨガ 姿勢矯正 俊敏な動きのエクセサイズやったらおなかいっぱい
肩こりは治ったがきちんとクｰルダウンのストレッチやって終了しないと
筋肉が硬くなったままで効果ないそうな
結局９０分近くマシントレと↑やってきた
やせますように こんだけ辛い思いしたんだから
肩こりは治ったがきちんとクｰルダウンのストレッチやって終了しないと
筋肉が硬くなったままで効果ないそうな
結局９０分近くマシントレと↑やってきた
やせますように こんだけ辛い思いしたんだから
833 ：685：2007/01/15(月) 23:41:40 ID:OAfA+Y42
ついに、「てくてくエンジェル DS」を買ってしまいました。
今日は9602歩。次は、一万歩を目指したいです。
今日は9602歩。次は、一万歩を目指したいです。
834 ：優しい名無しさん：2007/01/16(火) 11:20:00 ID:dF16cECY
朝30分散歩age
835 ：優しい名無しさん：2007/01/16(火) 14:55:05 ID:xb/sCI0h
今からいってきます。目標1時間！
836 ：♪：2007/01/16(火) 16:03:38 ID:nPkGEXcd
9000歩歩いて午後から足踏み40分。
ドラ焼き食べたいならこのくらいかな。
ドラ焼き食べたいならこのくらいかな。
いつも行ってるビデオレンタル屋まで歩きで行ってみた。
往復で1時間30分で11467歩。体も大分楽になってきた。
往復で1時間30分で11467歩。体も大分楽になってきた。
838 ：優しい名無しさん：2007/01/16(火) 22:18:03 ID:dF16cECY
2時間散歩age
山歩きを３０分実施。
吐き気がして頭が痛い。
ちょっと前までは６０分でもまだまだ平気だったのに、かなり体力が落ちているようだ･･･。
吐き気がして頭が痛い。
ちょっと前までは６０分でもまだまだ平気だったのに、かなり体力が落ちているようだ･･･。
840 ：優しい名無しさん：2007/01/17(水) 00:12:21 ID:gBI9Dm4T
いつもよりちょっと長めの１時間散歩。
軽い筋トレもできたし。やったね。
軽い筋トレもできたし。やったね。
841 ：優しい名無しさん：2007/01/17(水) 14:41:09 ID:Gad2n3ms
散歩がてら図書館へ。
20分歩きました。
20分歩きました。
うおっほう～！エアロビを始めたら体重は変わらないけど
明らかに腹がへこんだ！
そのかわり40分跳んだりはねたりは拷問だけどねｗ
明らかに腹がへこんだ！
そのかわり40分跳んだりはねたりは拷問だけどねｗ
843 ：♪：2007/01/18(木) 17:28:52 ID:ivuCYZ7/
15000歩。でも牛乳を買って帰ったのは間違いだった。重･････
ストレス解消にパンチングマシーン（？）買ったんだけど、これいいわ。
ずっと殴ってたら腕痛くなるけど気持ちがいい。
という訳で、ちゃっくら歩いてきますわ、目標一時間。
ずっと歩いてると、体調がすこぶる良くなってきた。
ずっと殴ってたら腕痛くなるけど気持ちがいい。
という訳で、ちゃっくら歩いてきますわ、目標一時間。
ずっと歩いてると、体調がすこぶる良くなってきた。
今日も山の中を３０分ほど歩いた。
地面が湿っていたので歩きづらい場所もあったが、小汗をかいていい気分である。
いいね＞＞パンチングドール（？）。俺も買おっかな～。
地面が湿っていたので歩きづらい場所もあったが、小汗をかいていい気分である。
いいね＞＞パンチングドール（？）。俺も買おっかな～。
846 ：優しい名無しさん：2007/01/18(木) 23:04:02 ID:Xyz9w90s
40分散歩age
847 ：優しい名無しさん：2007/01/19(金) 11:31:26 ID:MIYBuWew
20分散歩age
848 ：優しい名無しさん：2007/01/19(金) 13:40:13 ID:7s/O9pxF
45分散歩age
でももの足りないからまた歩いてくる。
でももの足りないからまた歩いてくる。
犬達と散歩age
近所の奥さんと途中会って、話し込んでしまいちょっととまった＾＾；
帰宅したら小１時間てとこ。
犬達は大はしゃぎでした。
近所の奥さんと途中会って、話し込んでしまいちょっととまった＾＾；
帰宅したら小１時間てとこ。
犬達は大はしゃぎでした。
850 ：優しい名無しさん：2007/01/19(金) 19:00:25 ID:RuSgA/Jh
無酸素運動30分
その後半身浴20分
終わり
明日は有酸素運動1時間するぞ
その後半身浴20分
終わり
明日は有酸素運動1時間するぞ
昼の散歩と合わせて、2時間30分歩いて、19182歩。
いい感じに疲れた。明日も歩くぞ！
いい感じに疲れた。明日も歩くぞ！
852 ：優しい名無しさん：2007/01/19(金) 20:04:05 ID:wXWvtzJK
１時間歩けた。でも疲れた。
やりすぎたかな
やりすぎたかな
853 ：優しい名無しさん：2007/01/19(金) 23:36:18 ID:/oEkyR1Y
今日も自転車で遠出できました。
風が強く寒かったですが、気持ちは暖かくなりました＠Tokyo
少しでもここのみんなの病気が和らぎますように。
風が強く寒かったですが、気持ちは暖かくなりました＠Tokyo
少しでもここのみんなの病気が和らぎますように。
走るって気持ちいいなぁ（；∀；）
走り終わった後、体中から湯気が・・・ｗ
走り終わった後、体中から湯気が・・・ｗ
857 ：685：2007/01/20(土) 21:17:12 ID:foGK5r2H
三日前に自転車で往復60kmの旅に出かけたんですよ。
坂道が急でしんどかったけど、気持ちよかったです。
でも、今日腰痛が
∧∧
┃ ┏━┃ (,,ﾟ∀ﾟ) ┃┃
━┏┛ ┏━┃ ━━/ つ━━┛ ┃┃
━┏┛ ┛ ┃ ～( ,ﾉつ .┛┛
┛ ┛ (/ ┛┛
三日遅れというところが、(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
な感じです。
坂道が急でしんどかったけど、気持ちよかったです。
でも、今日腰痛が
∧∧
┃ ┏━┃ (,,ﾟ∀ﾟ) ┃┃
━┏┛ ┏━┃ ━━/ つ━━┛ ┃┃
━┏┛ ┛ ┃ ～( ,ﾉつ .┛┛
┛ ┛ (/ ┛┛
三日遅れというところが、(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
な感じです。
858 ：優しい名無しさん：2007/01/21(日) 15:03:24 ID:sBH/AXRZ
1時間散歩age
859 ：♪：2007/01/21(日) 17:20:27 ID:arVVQt1U
15000歩。でもバーゲンで何も買わずちょと不満。
860 ：優しい名無しさん：2007/01/21(日) 20:38:48 ID:bt6FmHu/
４０分の散歩。これぐらいが今の自分にはちょうどよいかも。
犬と散歩3時間半。
ずっと調子悪くて短時間しか散歩出来なくて辛かった。
罪滅ぼしで（自分勝手だけど）今日は頑張って長く歩いた。
毎回思うけど耐えて待っている犬に感謝しきれない…ありがとう…
ずっと調子悪くて短時間しか散歩出来なくて辛かった。
罪滅ぼしで（自分勝手だけど）今日は頑張って長く歩いた。
毎回思うけど耐えて待っている犬に感謝しきれない…ありがとう…
体のさび落とし講座という催し物に参加してきた。
簡単な講義の後、軽いﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使った筋力体操。
使ったﾀﾞﾝﾍﾞﾙ2個は、参加者全員に講座終了後お土産として渡された。
こんな講座を開いてくれる日本という国と、自治体の豊かさに感謝。
軽い運動だけど、後から疲労感が来た。眠い。
今夜は気持ち良く良く眠れそうだ。
簡単な講義の後、軽いﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使った筋力体操。
使ったﾀﾞﾝﾍﾞﾙ2個は、参加者全員に講座終了後お土産として渡された。
こんな講座を開いてくれる日本という国と、自治体の豊かさに感謝。
軽い運動だけど、後から疲労感が来た。眠い。
今夜は気持ち良く良く眠れそうだ。
公園で２０分ほどウォーキング。
ぬこがたくさんいたのでたわむれてきた。
やっぱぬこはええのう･･･。
ぬこがたくさんいたのでたわむれてきた。
やっぱぬこはええのう･･･。
なんとか１０㌔走ったけど・・・
ペースアップが今後の課題だな。
走ってる間は気持ちｲｲﾅｰ（；∀；）
ペースアップが今後の課題だな。
走ってる間は気持ちｲｲﾅｰ（；∀；）
今日はジャ●コの駐車場に車を止めて、近くの池の周囲を一周した。
小汗かいたよ。
その後、●ャスコで昼飯のオカズとパン買って帰りますた。
小汗かいたよ。
その後、●ャスコで昼飯のオカズとパン買って帰りますた。
ウォーキングスタートから１５分
雨降ってきたから退散してきたお(´・ω・｀)
雨降ってきたから退散してきたお(´・ω・｀)
街をぶらぶら70分。8386歩歩いてた。やっぱりもの足りないから、あと一時間歩いてくるぞー。
868 ：♪：2007/01/22(月) 17:31:07 ID:RR75s/Kr
すっかりここの住人かな？
朝寝ぼけながら歩いて、昼から買い物に行って16000歩。
これからもみなさんといっしょにがんばります(^^)/
朝寝ぼけながら歩いて、昼から買い物に行って16000歩。
これからもみなさんといっしょにがんばります(^^)/
週末あるかなかったけど、今日は散歩に行った。
犬達があんまり嬉しそうなので、ちょっと遠回りして余計に歩いた。
お昼の休憩中の工事屋さんが、私が連れている犬達を見て「セントバーナードか」と呟いた。
聞こえてしまったけれど、そのまま通り過ぎて
「・・・ゴールデンレトリーバーです」と小声で呟いた私でした。
犬達があんまり嬉しそうなので、ちょっと遠回りして余計に歩いた。
お昼の休憩中の工事屋さんが、私が連れている犬達を見て「セントバーナードか」と呟いた。
聞こえてしまったけれど、そのまま通り過ぎて
「・・・ゴールデンレトリーバーです」と小声で呟いた私でした。
870 ：優しい名無しさん：2007/01/23(火) 00:15:43 ID:z9SXQwhJ
昨日久しぶりに、1時間半ウォーキングできました。
前は過食するごとに、6～10時間歩けていたのに・・・。
今年に入って、ウォーキングをぱったりやめたら、いきなり
5kg増えました。
やっぱりウォーキングの力は凄い。
また明日もがんばって歩きます！
前は過食するごとに、6～10時間歩けていたのに・・・。
今年に入って、ウォーキングをぱったりやめたら、いきなり
5kg増えました。
やっぱりウォーキングの力は凄い。
また明日もがんばって歩きます！
散歩あげ♪
散歩したい。
明日は早起きしよ
明日は早起きしよ
風邪を引いて散歩をさぼっていたら、
気分が凄い落ち込んできた、やっぱり自分には散歩が必要みたいです。
と言うわけで、まだ風邪ぎみですが出かけようと思います。
気分が凄い落ち込んできた、やっぱり自分には散歩が必要みたいです。
と言うわけで、まだ風邪ぎみですが出かけようと思います。
犬と散歩してきました。４０分コース。
余り長い時間は歩けないなぁ。
午前中から散歩に出られたらもっと良くなるとおもうんだ。
余り長い時間は歩けないなぁ。
午前中から散歩に出られたらもっと良くなるとおもうんだ。
875 ：優しい名無しさん：2007/01/24(水) 15:00:10 ID:8McDFKeT
散歩あげ
876 ：優しい名無しさん：2007/01/24(水) 17:17:55 ID:pewaALrl
暖かい時間に散歩したい。なかなかそうもいかないね。
４５分散歩
４５分散歩
877 ：優しい名無しさん：2007/01/24(水) 17:27:12 ID:Qr17xr6H
皆さん頑張ってますね。
私は今日１時間ほどサイクリングしに行ってきました。
久々の運動だったので疲れました。
私は今日１時間ほどサイクリングしに行ってきました。
久々の運動だったので疲れました。
50分歩いてきた。
お日様に当たると気分が良くなるね。
紫外線なんて気にするのやめよ
お日様に当たると気分が良くなるね。
紫外線なんて気にするのやめよ
879 ：優しい名無しさん：2007/01/24(水) 18:04:00 ID:X5wzj59g
４０分歩いたよ。
880 ：優しい名無しさん：2007/01/25(木) 08:17:37 ID:qx/IbDs9
鬱のまま何とか散歩初めても、終わりごろには気分が少し上がるのだけど。
たまに鬱のまま疲れきって帰ってグッタリくることがある。
そう言う時は最悪、もう寝るしかないって感じ。
今日はいい散歩が出来ますように・・・
たまに鬱のまま疲れきって帰ってグッタリくることがある。
そう言う時は最悪、もう寝るしかないって感じ。
今日はいい散歩が出来ますように・・・
881 ：優しい名無しさん：2007/01/25(木) 09:48:30 ID:gU49Q3Bw
久し振りにage
犬と散歩２時間。
昼夜逆転生活してたけど、昨夜は眠れて久し振りに朝犬の散歩が出来て嬉しい。
寒かったけど朝日を浴びながらひたすら歩いてきました。
清々しい気分です。
この調子で続きますように…
犬と散歩２時間。
昼夜逆転生活してたけど、昨夜は眠れて久し振りに朝犬の散歩が出来て嬉しい。
寒かったけど朝日を浴びながらひたすら歩いてきました。
清々しい気分です。
この調子で続きますように…
犬質連れて散歩してきました。
４５分くらい。
今日は風が強いせいか１頭なんだか落ち着きがなくて。
びゅぅ～～～～って風の音が怖かったのかな。
気が小さいやつだから。
４５分くらい。
今日は風が強いせいか１頭なんだか落ち着きがなくて。
びゅぅ～～～～って風の音が怖かったのかな。
気が小さいやつだから。
今日は暖かい日でしたが、やや風が強かったです。
３０分ぐらい歩いて、かなり汗をかきました。
家に帰って速攻で着替えた。
子供がマラソン大会で上位に入ったので、ご褒美にお菓子の詰め合わせと文房具と
ちょっとしたオモチャを買ってやりました。
新しいメガネができたので取りにいきました。最近は、太い縁のフレームが流行って
るんだってね。
贔屓のアーティストのライブチケットの先行予約が始まったので、申し込みました。
いろいろと忙しいが、楽しいことばかりでなんだか良いよ。(^-^)
日記失礼･･･。
３０分ぐらい歩いて、かなり汗をかきました。
家に帰って速攻で着替えた。
子供がマラソン大会で上位に入ったので、ご褒美にお菓子の詰め合わせと文房具と
ちょっとしたオモチャを買ってやりました。
新しいメガネができたので取りにいきました。最近は、太い縁のフレームが流行って
るんだってね。
贔屓のアーティストのライブチケットの先行予約が始まったので、申し込みました。
いろいろと忙しいが、楽しいことばかりでなんだか良いよ。(^-^)
日記失礼･･･。
884 ：優しい名無しさん：2007/01/25(木) 16:59:10 ID:6cJgWq59
１時間２０分歩いてきました。犬も疲れてました。
日の当った所は体感温度＋３℃くらい。
暖かくなってるんだね。
日の当った所は体感温度＋３℃くらい。
暖かくなってるんだね。
885 ：優しい名無しさん：2007/01/25(木) 17:14:07 ID:mmP2ReBp
４日ぶりに散歩した。好調が続くといいなあ。
17:30になったら1時間30分走ろう。いや、そんなに走れないからウォーキングにしよう。
という訳で、age。
つうか、最近ウォーキングしてる時によく会うおばさんに、
「毎日歩いてますけど、リハビリか何かですか？」と言われた。
いい加減コース変えないと変質者と思われそうだ。
という訳で、age。
つうか、最近ウォーキングしてる時によく会うおばさんに、
「毎日歩いてますけど、リハビリか何かですか？」と言われた。
いい加減コース変えないと変質者と思われそうだ。
犬と散歩1時間半。
あぁあんなに気合が入ったのに、もう今朝調子悪くて散歩出来なかった…
こんな自分が情けなくて大嫌いだ。
明日こそちゃんと夜寝て散歩に行けますように…
あぁあんなに気合が入ったのに、もう今朝調子悪くて散歩出来なかった…
こんな自分が情けなくて大嫌いだ。
明日こそちゃんと夜寝て散歩に行けますように…
わんこ飼ってる人多いね。
きょうも犬たち連れて散歩。いつものコースだから４5分てとこ。
今日は裏のおばあちゃんが表にでていて、犬達に極上の笑顔で手を振ってくれた。
このおばあちゃん、おじいさんが亡くなってから偏屈になってしまったらしくて
人間相手には殆ど笑いかけてくれない。
でも、きらきらとすごく可愛く笑うんです。
今日は裏のおばあちゃんが表にでていて、犬達に極上の笑顔で手を振ってくれた。
このおばあちゃん、おじいさんが亡くなってから偏屈になってしまったらしくて
人間相手には殆ど笑いかけてくれない。
でも、きらきらとすごく可愛く笑うんです。
892 ：優しい名無しさん：2007/01/26(金) 21:39:07 ID:c5rofhwF
私も変な人だと思われてるだろうなあ・・・
毎日歩いてると同じ人に会うのはしょうがないけど、相手は年配の方ばかりだからなあ・・・。
私は２０代前半なんだけど、黒髪で化粧もしないから
よく中高生に間違えられる。
中高生が毎日一人で昼間にウォーキングしてたらやっぱおかしいよな・・
でも外に出るきっかけと、お日様に当たるために歩こう。
今日は６０分歩いてきた。
毎日歩いてると同じ人に会うのはしょうがないけど、相手は年配の方ばかりだからなあ・・・。
私は２０代前半なんだけど、黒髪で化粧もしないから
よく中高生に間違えられる。
中高生が毎日一人で昼間にウォーキングしてたらやっぱおかしいよな・・
でも外に出るきっかけと、お日様に当たるために歩こう。
今日は６０分歩いてきた。
893 ：優しい名無しさん：2007/01/26(金) 22:22:09 ID:8JZNwBza
この時期、ウィンドブレーカーの内側に何着てる？？
オレもウォーキングはじめました！2～3時間も動くと疲れるね今日は眠剤も効くかも。
896 ：優しい名無しさん：2007/01/27(土) 14:16:16 ID:e/CAev0T
１１キロ一時間半ランニング。
目指せ体脂肪率１０パーセント。
目指せ体脂肪率１０パーセント。
897 ：優しい名無しさん：2007/01/27(土) 15:03:47 ID:SG5XIxYZ
今年に入ってはじめました。
通勤だけで３０分×２を歩きますよ。
何とか1日1万歩歩けてます。
通勤だけで３０分×２を歩きますよ。
何とか1日1万歩歩けてます。
898 ：優しい名無しさん：2007/01/27(土) 19:25:31 ID:TFcFG57v
ウォーキング始めて2週間。
30～60分歩いてます。
あわせて、家ではジョーバに30分乗っています。
30～60分歩いてます。
あわせて、家ではジョーバに30分乗っています。
夕方、犬と散歩２時間。
夕飯後公園５周約３０分。
でも夜寝つきが悪くて…眠剤効かない…
夕飯後公園５周約３０分。
でも夜寝つきが悪くて…眠剤効かない…
901 ：♪：2007/01/27(土) 22:12:42 ID:zVC5TSGl
今日はウォーキングの途中にコーヒー飲みました。
昼からはテレビ見ながら足踏み。
ウエスト１cm減ってました。
昼からはテレビ見ながら足踏み。
ウエスト１cm減ってました。
902 ：優しい名無しさん：2007/01/27(土) 22:15:03 ID:eDD3mF0W
ウオーキングすると凄く疲れて、あたまがボーっとするんだけど
いい方法ないですか？
いい方法ないですか？
903 ：優しい名無しさん：2007/01/27(土) 22:53:29 ID:BcMOCHL0
時間を短くして、徐々に増やしていったら？
904 ：優しい名無しさん：2007/01/27(土) 23:35:03 ID:yTUVODxI
今日遠出しました。
風も穏やかで日差しが心地よかったな＠Tokyo
風も穏やかで日差しが心地よかったな＠Tokyo
犬と散歩１時間半。
あんまり眠れなかったけど、なんとか朝散歩に出られて嬉しい。
天気も良くて時間が早かったから、公園にも人が少なくてよかった。
夕方もしっかり散歩してきます。
あんまり眠れなかったけど、なんとか朝散歩に出られて嬉しい。
天気も良くて時間が早かったから、公園にも人が少なくてよかった。
夕方もしっかり散歩してきます。
犬と散歩１時間半。
夕方結構寒かった。
早足で歩いて疲れた…犬はまだまだ元気だ。
夕方結構寒かった。
早足で歩いて疲れた…犬はまだまだ元気だ。
喫茶店いけた
今日も１０㎞イケた！
いつかは、市民マラソンにでも出てみたいなぁ。
みんながんばれ
いつかは、市民マラソンにでも出てみたいなぁ。
みんながんばれ
犬達と散歩あげ♪
Oh!気づいたら100分歩いて、12310歩。
最初の頃はこんなに歩けなかったけど、今は平気になってきた。
最初の頃はこんなに歩けなかったけど、今は平気になってきた。
912 ：優しい名無しさん：2007/01/29(月) 23:00:32 ID:UoXBryp4
今日は暖かかったから久しぶりにウォーキングしてきた。
1時間くらい歩きたかったけど、風が冷たくて鼻水垂れてきたから20分くらいで帰った。
1時間くらい歩きたかったけど、風が冷たくて鼻水垂れてきたから20分くらいで帰った。
913 ：優しい名無しさん：2007/01/29(月) 23:58:29 ID:zcs2k6KO
拒食から過食になって、8kg、15%増えた。
ずっと引きこもっていたけれど、
一昨日から、ダイエット始めた。
社会復帰するために。
今日、久しぶりに、ウォーキングした。70分だけだけど。
明日はもっと歩きたい。
ずっと引きこもっていたけれど、
一昨日から、ダイエット始めた。
社会復帰するために。
今日、久しぶりに、ウォーキングした。70分だけだけど。
明日はもっと歩きたい。
914 ：優しい名無しさん：2007/01/30(火) 08:17:51 ID:/rtjD66e
今日は７㎞
最後の１㎞でスパートかけたけど、
足が前に出ない・・・'A`
短距離ダッシュの練習もしようかな・・・
最後の１㎞でスパートかけたけど、
足が前に出ない・・・'A`
短距離ダッシュの練習もしようかな・・・
近所（っていっても結構遠いけど）の図書館に歩いて行ってきた。
往復で1時間30分で10747歩。天気もよくて最高だった。
往復で1時間30分で10747歩。天気もよくて最高だった。
犬達と歩いてきました。
今日は日ざしがポッカポかで、汗をかきそうなくらい。
でも帰ってきて体が冷えたら、すぅーと寒くなって。
掃除でもして、またあったまりますです。
今日は日ざしがポッカポかで、汗をかきそうなくらい。
でも帰ってきて体が冷えたら、すぅーと寒くなって。
掃除でもして、またあったまりますです。
917 ：優しい名無しさん：2007/01/30(火) 15:12:10 ID:rnx/obv+
30分孤独に散歩してきました。生涯孤独なんだろうねぇw
918 ：優しい名無しさん：2007/01/30(火) 15:57:22 ID:Np78E4mz
一時間走ってきました。
滝のようにとまではいかないものの
汗をたくさんかけました。
明日もいけたらいいな。
滝のようにとまではいかないものの
汗をたくさんかけました。
明日もいけたらいいな。
919 ：優しい名無しさん：2007/01/30(火) 16:42:44 ID:lr7vAEcq
ウォーキングで標準体重まで落とした人いますか？
毎日何時間、どれくらいの期間で落ちました？
毎日何時間、どれくらいの期間で落ちました？
920 ：優しい名無しさん：2007/01/30(火) 17:09:00 ID:xHZa1eEi
40分歩いてきました。
もう何年も通ってない道通ったりで懐かしかったですｗ
もう何年も通ってない道通ったりで懐かしかったですｗ
二年前薬飲み始めた頃は四時間歩けてたのに、
少しづつ具合が悪くなって今では50分でバテバテになる。
処方は基本的に変わってないのに何故なんだろう。
普通逆に良くなっていくもんじゃないんだろうか・・・
少しづつ具合が悪くなって今では50分でバテバテになる。
処方は基本的に変わってないのに何故なんだろう。
普通逆に良くなっていくもんじゃないんだろうか・・・
ウォーキングしてきました。
久しぶりだったから
ちょっとつかれたけど
いい感じの疲れだ＾＾
久しぶりだったから
ちょっとつかれたけど
いい感じの疲れだ＾＾
お昼にちょっと歩いただけなのに。
疲れたのか、昼過ぎから夕方まで寝てしまった。
やれやれ・・・
疲れたのか、昼過ぎから夕方まで寝てしまった。
やれやれ・・・
犬と散歩２時間。
ちょっと家を出るのが遅くなってしまったけど、
久し振りに午前中に散歩に出られて嬉しい。
やはり朝ちゃんと起きられると気分がいいかも…
ちょっと家を出るのが遅くなってしまったけど、
久し振りに午前中に散歩に出られて嬉しい。
やはり朝ちゃんと起きられると気分がいいかも…
925 ：優しい名無しさん：2007/01/31(水) 15:27:27 ID:vGAThQEx
１１ｋｍ／一時間三十分。
ラン後の風呂めっちゃ極楽！
ラン後の風呂めっちゃ極楽！
犬たち連れて散歩。
今日は半分行く気が無くなってて、
それでもちょっとわんこと戯れようと櫛で毛を梳いていやっていると
「やっぱりいくか～」という気になったので、あたふたと出かける。
時間があまりないなと思ったのでいつもの半分くらいで帰ってくると
今日に限って短縮授業で、子供が既に帰宅してました＾＾；
>>919
歩くのは痩せようとするには不向きで、
逆に太りたいひと向きの運動と聞いた事がありますよ。
実際私も食欲が増し、かえって太りました。
今日は半分行く気が無くなってて、
それでもちょっとわんこと戯れようと櫛で毛を梳いていやっていると
「やっぱりいくか～」という気になったので、あたふたと出かける。
時間があまりないなと思ったのでいつもの半分くらいで帰ってくると
今日に限って短縮授業で、子供が既に帰宅してました＾＾；
>>919
歩くのは痩せようとするには不向きで、
逆に太りたいひと向きの運動と聞いた事がありますよ。
実際私も食欲が増し、かえって太りました。
そうそう、帰ってくるとおなか空いちゃうね。
なので最近は昼飯前に運動してます。
なので最近は昼飯前に運動してます。
928 ：優しい名無しさん：2007/02/01(木) 09:07:36 ID:KmKRh2pJ
犬と散歩１時間半。
朝起きられて行けた。
ちょっと睡眠不足で辛かったけど、とにかく朝歩けて嬉しい。
朝起きられて行けた。
ちょっと睡眠不足で辛かったけど、とにかく朝歩けて嬉しい。
929 ：優しい名無しさん：2007/02/01(木) 09:11:11 ID:3Mqio2Lg
今日は１０㎞
前に比べると、スパートがきくようになったけど・・・
まだまだだな。まだイケル！
前に比べると、スパートがきくようになったけど・・・
まだまだだな。まだイケル！
今日も犬達と散歩。
風が強くて寒かった～～～。
明日雪が降ったら、散歩は休み・・・（-ω-）
風が強くて寒かった～～～。
明日雪が降ったら、散歩は休み・・・（-ω-）
931 ：♪：2007/02/01(木) 17:17:06 ID:26ttRilk
今日はウォーキングというより散歩でした。
めずらしい鳥いっぱい発見☆
ツグミ、シジュウカラ、カワラヒワ、シロハラ、ヤマガラ。
双眼鏡がほしい｡｡｡｡｡
めずらしい鳥いっぱい発見☆
ツグミ、シジュウカラ、カワラヒワ、シロハラ、ヤマガラ。
双眼鏡がほしい｡｡｡｡｡
踏み台25分
ワンコと住んでる人多いのかな？
お散歩一緒にできてウラヤマシス(´ω｀*)
ワンコと住んでる人多いのかな？
お散歩一緒にできてウラヤマシス(´ω｀*)
933 ：優しい名無しさん：2007/02/02(金) 09:11:36 ID:662nQwWz
犬と散歩２時間。
う～とうとう寝むれなかった…
でも散歩に行った。
寒いので体中にホカロン貼って歩いて正解。寒かった…
う～とうとう寝むれなかった…
でも散歩に行った。
寒いので体中にホカロン貼って歩いて正解。寒かった…
犬達と散歩♪
いつものコースで４５分てとこ。
今日は寒かったので、ウィンドブレーカを２枚重ね着して出かけました。
いつものコースで４５分てとこ。
今日は寒かったので、ウィンドブレーカを２枚重ね着して出かけました。
935 ：優しい名無しさん：2007/02/02(金) 17:18:44 ID:zcQs3LV8
のんびり1時間、散歩してきました。
途中、川で鴨の潜水を見たり、美味しいﾊﾟﾝ屋さんでﾊﾟﾝを買ったり楽しかったです。
日光をこんなに浴びたのは久々。
途中、川で鴨の潜水を見たり、美味しいﾊﾟﾝ屋さんでﾊﾟﾝを買ったり楽しかったです。
日光をこんなに浴びたのは久々。
936 ：優しい名無しさん：2007/02/02(金) 17:32:39 ID:oJOqV2Yt
早朝にウォーキングしてる方いますか？
朝食前とか・・・。
朝食前とか・・・。
937 ：優しい名無しさん：2007/02/02(金) 19:48:04 ID:662nQwWz
犬と散歩２時間。
満月が綺麗だった。
が、かなり寒くて持病の腰痛が悪化して帰り道が辛かった…
お風呂にゆっくり入って、念入りにストレッチしないと。
>>936
犬と散歩なので本格的なウォーキングではないですが、
起きられた時に朝６時頃から歩いていますが…
満月が綺麗だった。
が、かなり寒くて持病の腰痛が悪化して帰り道が辛かった…
お風呂にゆっくり入って、念入りにストレッチしないと。
>>936
犬と散歩なので本格的なウォーキングではないですが、
起きられた時に朝６時頃から歩いていますが…
938 ：優しい名無しさん：2007/02/02(金) 21:34:02 ID:NPdHuBa+
939 ：優しい名無しさん：2007/02/03(土) 12:48:13 ID:JxayKEHL
ランニング一時間半
レゲトン聞きながら
調子いい
レゲトン聞きながら
調子いい
940 ：♪：2007/02/03(土) 17:27:28 ID:bmagT2XE
３０分くらい近所を散歩した
犬と散歩1時間。
風邪が強い！そして冷たい！
でも犬は元気…その元気少し分けて欲しい。
風邪が強い！そして冷たい！
でも犬は元気…その元気少し分けて欲しい。
とてつもなくいい風と天気がいいので歩いてくる。
今日はウォーキング日和だ。from HIROSHIMA
今日はウォーキング日和だ。from HIROSHIMA
944 ：優しい名無しさん：2007/02/04(日) 19:42:43 ID:vZg6ezAY
今日は近所散歩してる人がやたらと多かった。
945 ：優しい名無しさん：2007/02/05(月) 15:05:18 ID:lSQFK7WA
駅まで往復４０分歩いてきました。
陽気が丁度良くて気持ち良かったです。
陽気が丁度良くて気持ち良かったです。
946 ：優しい名無しさん：2007/02/05(月) 15:23:48 ID:343A1tkG
短時間だが犬と散歩ａｇｅ
一人で外出れなかったが今日はできた。
このまま回復していきたい！！！
一人で外出れなかったが今日はできた。
このまま回復していきたい！！！
947 ：優しい名無しさん：2007/02/05(月) 15:30:02 ID:o2+VYFTu
今帰ってきた所だけど、この暖かさは何だ！
どんなかっこうしていいか分からん。
どんなかっこうしていいか分からん。
今日は暖かかったね。
嫁と一緒に３０分ぐらい山歩きしました。
昔の話をしたりして、久しぶりに二人きりでデートした感じ。
あまりうれしくはないけどｗ
嫁と一緒に３０分ぐらい山歩きしました。
昔の話をしたりして、久しぶりに二人きりでデートした感じ。
あまりうれしくはないけどｗ
>>947 いきなり春になったみたいで困ったね。
いつもの服じゃ暑かった。
いつもの服じゃ暑かった。
950 ：優しい名無しさん：2007/02/05(月) 18:00:10 ID:kLy6XMep
今日も暖かかったから
4時くらいに緑地公園へウォーキングに。
さっきまでお風呂で疲れをいやしてました。
動くとお風呂も気持ちいい！
4時くらいに緑地公園へウォーキングに。
さっきまでお風呂で疲れをいやしてました。
動くとお風呂も気持ちいい！
犬たちつれて、昼下がりに散歩しました。
今日はあたたかかったです。
今日はあたたかかったです。
どうしようもないイライラ感を紛らわせるために、
午後４時から６時半まで近所を目的もなく延々と歩いた。
歩いている間は少しだけ気分が楽になるんだけど・・・疲れた。
何か他に気分が楽になる方法ないかな。
午後４時から６時半まで近所を目的もなく延々と歩いた。
歩いている間は少しだけ気分が楽になるんだけど・・・疲れた。
何か他に気分が楽になる方法ないかな。
953 ：優しい名無しさん：2007/02/06(火) 09:20:54 ID:XK+CYqSN
犬と散歩２時間。
暖かい！２月とは思えない。
気持ちよく歩けました。
このスレのお陰で少し元気になれました。
暖かい！２月とは思えない。
気持ちよく歩けました。
このスレのお陰で少し元気になれました。
954 ：優しい名無しさん：2007/02/06(火) 10:08:35 ID:eeBI41cx
一時間半ランニング。
体調良好体も軽く。
体調良好体も軽く。
955 ：優しい名無しさん：2007/02/06(火) 11:38:40 ID:ZYmR7Svb
947です レスしてくださった方々有難うございます
今日も50分歩いてきました。
自分の周りでは風邪が流行っています、
皆さんも汗かいた体を冷やさないようにしましょう。
今日も50分歩いてきました。
自分の周りでは風邪が流行っています、
皆さんも汗かいた体を冷やさないようにしましょう。
ひなたぼっこは毎日してたけど、今日は初めて散歩に挑戦してきました。
散歩といっても、近くの郵便局に切手を買いに行っただけだけど、
音楽を聴きながら、なるべくゆっくり歩いて行って帰ってきました。
気持ちよかったです。
散歩といっても、近くの郵便局に切手を買いに行っただけだけど、
音楽を聴きながら、なるべくゆっくり歩いて行って帰ってきました。
気持ちよかったです。
今日もあたたかったです。
お昼時に４５分くらい、犬達連れてぽれぽれ散歩。
３月まで川岸を工事中で、重機のガーガーガコガコする音を怖がるうちのわんこ。
今日は昼休み時で、休憩中でした。
のどかですねぇ。
３月波の暖かさは明日も。
お昼時に４５分くらい、犬達連れてぽれぽれ散歩。
３月まで川岸を工事中で、重機のガーガーガコガコする音を怖がるうちのわんこ。
今日は昼休み時で、休憩中でした。
のどかですねぇ。
３月波の暖かさは明日も。
958 ：優しい名無しさん：2007/02/06(火) 21:49:34 ID:MqBa+m03
今日は自転車で池まで行って、ぬこに餌やってきた。
最初３匹だけだったのに、いつの間にか6匹のぬこに囲まれてた(*´д`*)
最初３匹だけだったのに、いつの間にか6匹のぬこに囲まれてた(*´д`*)
今日も夕方約２時間半歩き回った。なるべく自分が未踏の道を選んだ。
じっとしてるのは辛いが、歩いてても何か気持ちが落ち着かない。
それでも歩いてる方が気が紛れるんだけど。
帰って来てもイライラは治まらず体だけが疲れた感じ。睡眠薬飲んで寝よう…
じっとしてるのは辛いが、歩いてても何か気持ちが落ち着かない。
それでも歩いてる方が気が紛れるんだけど。
帰って来てもイライラは治まらず体だけが疲れた感じ。睡眠薬飲んで寝よう…
朝の太陽がいいらしいから今から言ってきます。
961 ：優しい名無しさん：2007/02/07(水) 10:07:27 ID:UKlsVd9q
犬と散歩２時間半。
今日も暖かかった。
人と話すのが苦手だけど、毎朝散歩で会う人に「おはようございます」
程度は言えるようになった。（疲れるけど）
足もだいぶ攣らなくなって丈夫になりました。
無理しないでこのまま継続していこう。
今日も暖かかった。
人と話すのが苦手だけど、毎朝散歩で会う人に「おはようございます」
程度は言えるようになった。（疲れるけど）
足もだいぶ攣らなくなって丈夫になりました。
無理しないでこのまま継続していこう。
962 ：優しい名無しさん：2007/02/07(水) 11:50:58 ID:vgWTtBpj
今度東京マラソンの１０キロに出ます。
でもあまり練習していなくて、何だか練習しなきゃいけないと
思う気持ちばかりが強くて困っているんだよね。
完走できるのかな～とりあえず今から走ってきます！
でもあまり練習していなくて、何だか練習しなきゃいけないと
思う気持ちばかりが強くて困っているんだよね。
完走できるのかな～とりあえず今から走ってきます！
963 ：優しい名無しさん：2007/02/07(水) 12:08:58 ID:VwyhDgTh
こんな天気がイイ日は気持ちいいな
春に近付いてるんだな
青空見ながら緑が多い公園でボーッとしてると気分が楽になる
心が醜い人も暴言吐く人もいない
春に近付いてるんだな
青空見ながら緑が多い公園でボーッとしてると気分が楽になる
心が醜い人も暴言吐く人もいない
964 ：優しい名無しさん：2007/02/07(水) 12:57:51 ID:riwEe82S
今日は午前中、犬達連れて歩いてきた。
公園で太極拳の型を練習している女性が二人。
前は１人でやってたけどな、お仲間ができたのね。
いつものルートをちょっと遠回りしてくると、角のお宅の奥さんに会った。
去年だったか愛犬を亡くして以来もう飼いたくないと言っていたが、
そこはやっぱり犬好きだから色々話をした。
ときどき息子さん一家の犬を預かるとか、
娘さん夫婦も犬を飼うのでまた留守にするときは預かるんだよとか
それなりに楽しそう。
公園で太極拳の型を練習している女性が二人。
前は１人でやってたけどな、お仲間ができたのね。
いつものルートをちょっと遠回りしてくると、角のお宅の奥さんに会った。
去年だったか愛犬を亡くして以来もう飼いたくないと言っていたが、
そこはやっぱり犬好きだから色々話をした。
ときどき息子さん一家の犬を預かるとか、
娘さん夫婦も犬を飼うのでまた留守にするときは預かるんだよとか
それなりに楽しそう。
966 ：優しい名無しさん：2007/02/07(水) 15:46:37 ID:Ef4FliIC
背中をウェイトトレーニング
身体だけでも健康でいたい
身体だけでも健康でいたい
やっと新しい運動靴を買えた。
前から履いてたのは底に穴が開いてたんだけど、お店に行くのが億劫で
我慢してたんだ。
今日は疲れちゃったから明日からまた歩くぞ。
前から履いてたのは底に穴が開いてたんだけど、お店に行くのが億劫で
我慢してたんだ。
今日は疲れちゃったから明日からまた歩くぞ。
>>964 「Way！」でおｋ。
969 ：優しい名無しさん：2007/02/08(木) 09:30:59 ID:X/NpXHVp
犬と散歩２時間半。
ちょっといつもと違う道を歩いたら…迷ってしまった…
犬もどっちに歩いていいか分からないみたいで一人と一頭で混乱してしまった。
やっと通勤途中の人に道を聞けて、なんとか知ってる道に戻れた。
疲れたけどこんな些細な事件で落ち込む事無く、心がだんだん安定しているかと思うと嬉しい。
ちょっといつもと違う道を歩いたら…迷ってしまった…
犬もどっちに歩いていいか分からないみたいで一人と一頭で混乱してしまった。
やっと通勤途中の人に道を聞けて、なんとか知ってる道に戻れた。
疲れたけどこんな些細な事件で落ち込む事無く、心がだんだん安定しているかと思うと嬉しい。
犬達連れて散歩。
いつものコースを微妙に外れたり逆行したりしたら、
わんこが妙に興奮していました。
散歩に出る前に庭いじりをやりかけたけれど帰ってからにした。
わんこの体を吹いて足を洗って部屋に上げてから
私はそのまま庭で植え替え作業。
土や肥料の袋は重くて、用土を調整し鉢植えを植え換え。けっこう重労働。
むち打ちやった首肩、それに膝が痛くなってしまって、もう泣きそう><。
いつものコースを微妙に外れたり逆行したりしたら、
わんこが妙に興奮していました。
散歩に出る前に庭いじりをやりかけたけれど帰ってからにした。
わんこの体を吹いて足を洗って部屋に上げてから
私はそのまま庭で植え替え作業。
土や肥料の袋は重くて、用土を調整し鉢植えを植え換え。けっこう重労働。
むち打ちやった首肩、それに膝が痛くなってしまって、もう泣きそう><。
971 ：優しい名無しさん：2007/02/08(木) 16:10:14 ID:JjR0pb9S
さっき犬と一緒に歩いて来た～
空気気持ちいい
空気気持ちいい
972 ：優しい名無しさん：2007/02/08(木) 16:15:53 ID:YEbkP6tz
そういやわんこの散歩コース固定化してきたなあ。
長いコースと短いコースで大体決まってる。
うちの住宅街からは絶対出ようとしない。遠くは嫌なんだね。
今日は昼間に１時間。風は冷たいけど、天気よかった。
長いコースと短いコースで大体決まってる。
うちの住宅街からは絶対出ようとしない。遠くは嫌なんだね。
今日は昼間に１時間。風は冷たいけど、天気よかった。
973 ：優しい名無しさん：2007/02/08(木) 17:11:43 ID:H6//AR2E
おなじくわんこの散歩行ってきた～。
なんか一緒に居ると自然と笑顔がでてくる＾＾
なんか一緒に居ると自然と笑顔がでてくる＾＾
これからわんこ散歩です(´・ω・｀)
私はいつも１日２時間で朝夕半々くらい。
わんこ（♂）見てて思うけど、なんだか２ｃｈやってるみたい。
マーキング＝書き込みで、いつもチェックする箇所が７割くらい決まってて、
散歩を待ってましたとばかりに興奮して更新チェックしてるのｗ
同じ場所でもﾌﾝﾌﾝﾌﾝ､ﾌﾟｲｯて時もあれば、ｷﾀｰｰｰｰって感じのときもある。
すれ違い様にスルーする犬もいれば（vs超小型犬）、
ｷｭﾝｷｭﾝ声あげたり（vs♀）超威嚇する犬もいる（vs体格同じかそれ以上の♂）
犬って面白いなぁ。一緒に歩いてて暇しないよね。
私はいつも１日２時間で朝夕半々くらい。
わんこ（♂）見てて思うけど、なんだか２ｃｈやってるみたい。
マーキング＝書き込みで、いつもチェックする箇所が７割くらい決まってて、
散歩を待ってましたとばかりに興奮して更新チェックしてるのｗ
同じ場所でもﾌﾝﾌﾝﾌﾝ､ﾌﾟｲｯて時もあれば、ｷﾀｰｰｰｰって感じのときもある。
すれ違い様にスルーする犬もいれば（vs超小型犬）、
ｷｭﾝｷｭﾝ声あげたり（vs♀）超威嚇する犬もいる（vs体格同じかそれ以上の♂）
犬って面白いなぁ。一緒に歩いてて暇しないよね。
975 ：なおた ◆WWJD/UCZPM ：2007/02/09(金) 00:17:24 ID:1boXye66
ボディステップ45分
１００～２００kcal消費しました。
１００～２００kcal消費しました。
気分が落ち込んだまま散歩行ってきた、
今日はあまり上がらなかった。
今日はあまり上がらなかった。
977 ：優しい名無しさん：2007/02/09(金) 11:55:23 ID:O322ydKs
いや～、こうも暖冬だと、走るのも楽だなー（；∀；）
というわけで、今日は７キロ半。
というわけで、今日は７キロ半。
978 ：優しい名無しさん：2007/02/09(金) 16:33:58 ID:iF19yrtJ
今日は一時間がんばるよ～
２０分で帰ってきてしまった・・
980 ：なおた ◆WWJD/UCZPM ：2007/02/09(金) 22:12:30 ID:1boXye66
２０分程散歩しました。
今日は作業所の散策１時間３０分と独り歩き1時間で計２時間３０分歩いたよ。
イライラ感は無くて良い感じだった。この調子でいきたいです。
イライラ感は無くて良い感じだった。この調子でいきたいです。
982 ：優しい名無しさん：2007/02/10(土) 10:38:37 ID:VKM9BQ9b
犬と散歩２時間。
昨夜雨が降ったので、公園の地面が濡れていました。
犬の足がドロドロになってしまったので、帰ってきてシャンプーしました。
陽気も良くて歩いていて気持良かったです。
明日からまた冷え込むらしいので、体調に注意しないと。
昨夜雨が降ったので、公園の地面が濡れていました。
犬の足がドロドロになってしまったので、帰ってきてシャンプーしました。
陽気も良くて歩いていて気持良かったです。
明日からまた冷え込むらしいので、体調に注意しないと。
最近足が痛くてうまく歩けない。
でも精神安定を考えると、歩くのを止められない。
でも精神安定を考えると、歩くのを止められない。
984 ：優しい名無しさん：2007/02/10(土) 15:54:08 ID:pcE97gm8
芝生の上で犬と遊んできました。
日差しもなく人もいなくて気持ちよかった。
日差しもなく人もいなくて気持ちよかった。
ここ読んでると犬飼ってる人多いね。
986 ：優しい名無しさん：2007/02/10(土) 21:31:28 ID:YqnOEfR/
俺ひきーなんでたまに外でたいって思うんだけど
一人で行くところってどこかありますか？
俺んとこ田舎だから交通手段は車なんで歩いてるとなんか目立つし嫌なんだ・・
本屋とかコンビニとかはたまに行ってるんだけど他にいくところない・・・。
一人で行くところってどこかありますか？
俺んとこ田舎だから交通手段は車なんで歩いてるとなんか目立つし嫌なんだ・・
本屋とかコンビニとかはたまに行ってるんだけど他にいくところない・・・。
>>986
車で遠出して駐車場に置いて、知らない街や山を歩いてみたらどう？
車で遠出して駐車場に置いて、知らない街や山を歩いてみたらどう？
>>986
車があるのなら、>>988さんが言うように、大き目の公園に遠征して山歩きとか
遊歩道歩いてみるといいよ。
俺はそういう拠点を５箇所ぐらい持ってて、その日の気分によってどこに行くか
決めてる。
車があるのなら、>>988さんが言うように、大き目の公園に遠征して山歩きとか
遊歩道歩いてみるといいよ。
俺はそういう拠点を５箇所ぐらい持ってて、その日の気分によってどこに行くか
決めてる。
990 ：優しい名無しさん：2007/02/11(日) 00:38:33 ID:/E1UrB50
991 ：優しい名無しさん：2007/02/11(日) 12:53:21 ID:2KPfridC
70分歩いて約9000歩。
いい天気といい風に恵まれながら歩くと気持ちいいなー。
いい天気といい風に恵まれながら歩くと気持ちいいなー。
992 ：優しい名無しさん：2007/02/11(日) 16:41:26 ID:a5RdYdP1
993 ：優しい名無しさん：2007/02/11(日) 18:02:39 ID:a9Y+a1Vv
994 ：優しい名無しさん：2007/02/11(日) 18:05:38 ID:Zbx7JTOT
わんことおさんぽいいなぁ～（´ω｀）
腹筋２０回したからカキコ
腹筋２０回したからカキコ
995 ：優しい名無しさん：2007/02/11(日) 18:07:45 ID:MEPbbuMO
996 ：優しい名無しさん：