メンヘラのみんな! 【禁煙】しようぜ!!

喫煙とはただでさえ体の至る所に悪いことで知られているのに
メンタルヘルス的なパニック障害(PD)などに悪いらしい。
他にも鬱にも良くないと聞いたことがある。
# ソースは適当にググって調べてね。

ということでここは思い切って禁煙してしまおうぜ!

禁煙したら鬱が酷くなりそう、なっただとかそういうのは個人で調整してくれ！

では検討を祈る！！

・ 精神的に悪影響を与えそうだったら無理しない（メンヘラなんだから）
・ 禁煙による離脱症状が明らかに体調、心調に悪影響が出たら無理しない
・ 禁煙成功するまでに3〜4回の失敗を繰り返す人が多いそうです。

・禁煙補助剤のニコレットなどを利用するのもあり。

・煙草は体に悪いです。金もかかります。
・酒・煙草・女・ギャンブルついでに薬までやってて満足ですか？煙草くらいやめてみようぜ！

このスレの住人とは対極に位置するスレ

煙草ｳﾏｰ･･･( ﾟAﾟ)y─┛~~ ２本目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1110125836/

■今まさに煙草を吸ってるメンヘル ２■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/mental/1111065414/

良スレａｇｅ

禁煙三日目突入

俺ﾒﾝﾍﾗじゃねぇからたばこ吸う

禁煙継続時間　1年2月1日15時11分
吸わなかった煙草　8572本
浮いたタバコ代　128580円
延びた寿命　32日17時間46分

です★by禁煙マラソンカウンター

3月から吸ってない

これ落とすともっとやる気がでるかもよ？

禁煙マラソンカウンター
ttp://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html

やめたいけどやめれない‥アルコールはやめれたのに。

【海外】たばこで老化  １日１箱40年で７・４年分　英米チームが研究結果発表
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1119239938/

ニコレット2個使用。
ﾊｧﾊｧ酒飲んだら煙草吸いたくなってきた...。もう一個ニコレット噛もうかな（＾＾；

煙草はやめるに越したことは無い。我慢だ自分。
煙草吸えるスペースがどんどんなくなって来ているじゃないか。
分煙、禁煙ぶーーーーーーーむ。
煙草吸っててこれから先いいことなし。

肩身は狭くなるだけ。
煙草やめよう自分。

肩身が広くなる！じゃないの。止めたくても止めれない私にとっちゃ‥堂々すべきだわ。羨ましいですよー

>6

おまえ、マジで偉いな。

この調子でいければいいが。

灰皿を処分した。

>>14
別に偉くないよー。なんだか急に馬鹿らしくなって。
吸ってても心身の健康、美容に悪いし臭いし、メリット一つも無いしね。

＞crawlerさん
このまま続くといいね♪
ガム、お茶等サブウエポンは必須かも。

酒もギャンブルもやらないので煙草は辞められない･･･
今のところ

とりあえず酒とタバコ同時摂取が一番危険らしい。
酒飲んだ状態だとニコチンが血中に溶け込みやすい、とかだったかな。
だからせめて『酒とタバコは同時摂取しない』とか決めたら減らせる気がするような。

禁煙時間 0年 0月 4日21時間27分
吸わなかった煙草       48本
浮いたタバコ代        648円
延びた寿命　  0日 4時間24分


>>17
このまま続くといいですね、ほんと...。
前は3ヶ月まで禁煙していたのに過度のストレスがかかることがあって
挫折してしまったので今回はそれ以上を狙いたいですね。
何かあっても煙草に逃げないようにしたい...。

まぁ、今のところ禁煙したストレスで鬱が悪化したとかそういうのは無いですね。


それと味覚、嗅覚が復活してきたのが体感できる。
酒の味がよくわかる（＾＾；
いつもこんなに酸っぱいチューハイのんでいたのか俺はｗ

他人の煙草の臭いに敏感になってもきた。

禁煙のメリット
http://www.mc.pref.osaka.jp/ocr/tobacco/me01.html

＞crawlerさん
四日おめでとん♪
もうニコチンが体外に排出されて身体依存は抜けましたね。
ここからは精神依存。身体依存と混同しないように気を付けて続けよう（´▽｀）

禁煙日記を見ると禁煙6日目に突入していた。
今のところ大丈夫。

禁煙時間 0年 0月 6日 0時間 4分
吸わなかった煙草       60本
浮いたタバコ代        810円
延びた寿命　  0日 5時間30分


>>23 ニコレット使っているからニコチンがまだ体内に残ってますｗ
　　　　1日2個前後使用中。

おまいらも禁煙しようぜ!!!!!!!!??????????????
健康的経済的!

これからますます喫煙者の肩身は狭くなるぜ!?

>>24
あそっか、まだニコチン残ってますねｗ( ﾉ∀`) ﾍﾟﾁ

煙草吸ってると我慢の連続だよね。禁煙場所で常に我慢。我慢生活。
一ヶ月程度の我慢（禁煙）で、我慢して過ごす一生から解放されyoyo(・∀・)m9

禁煙時間 0年 0月 7日 0時間11分
吸わなかった煙草       70本
浮いたタバコ代        945円
延びた寿命　  0日 6時間25分

今日はニコレット1個だけで済んだｗ


>>26さんは禁煙歴長いですね。見習わなくてはｗ

>>27
おめ♪そろそろニコレットともｻﾖﾅﾗかな？
もう一年くらい経つと、煙が不快でしょうがないですよ。
友達が吸い出すとｽｽｽ…っと距離を置きますｗ

たばこに束縛されまくりの俺・・・・
ヤニマンと呼んでくれｗ
あーもう禁煙するか。

あ、なんだかＩＤがよさげ。
勢いであげよう

>>29
禁煙した方がいいよ。金銭的にも身体的にもいいしね。
ニコレットおすすめ。離脱症状が緩和されてイライラ集中困難が軽減されるし。

普通は3〜5日後に離脱症状のピークが来るらしいんだけど
俺は禁煙した初日が一番きつかった...。
今まで暇があれば煙草をプカプカしていたからなぁ。
手持ちぶたさと精神的依存がモロに出ましたよｗ

禁煙時間 0年 0月 8日22時間40分
吸わなかった煙草       89本
浮いたタバコ代       1201円
延びた寿命　  0日 8時間 9分


今日もニコレット1個噛むだけでOKだった。
ただ飯食った後や寝起きには煙草が吸いたくなることも...。

ニコレット無しの禁煙だと1日も持たないので
これには感謝していますよ。離脱症状が気にならない。
ただボッタクリ価格だけれども☆

>>28 いや〜、あと2〜3週間はニコレットが必要かも（＾＾；
　　　　その間に体に染み付いた喫煙習慣を断ち切りたいです。

あと78本吸ったら、禁煙しようかなと思っとります。
浮いたお金をどう使おうか思案中ｗ

煙草やめたら死ぬわ

禁煙継続中...。
>>34-35 一緒に禁煙しませうｗ


禁煙時間 0年 0月10日 0時間 9分
吸わなかった煙草      100本
浮いたタバコ代       1350円
延びた寿命　  0日 9時間10分

ｱﾒｽﾋﾟｲｴﾛｰに未練は無いのか・・・

今買い置きしてある分を吸ったら次は買わずに我慢してみようかな。
でも灰皿とかライターとか気に入ってるから処分したくない…だめぽ。

>>36　禁煙するよ、あと62本吸ったらｗ

>>38　灰皿とライターは処分しないよ。

とりあえず今、手持ちの煙草全部吸いきったので挑戦してみる。
まず灰皿と煙草の空き箱全部片付けるわ。
どのくらい持つか分からないけど。

あと47本吸ったら禁煙。

禁煙欲を持続させるため嫌煙スレ覗いたのが失敗だった…
なんか異常な煽りと叩きばかりで嫌煙ｶｺﾜﾙｲみたいな気分になってしまった。
嫌煙系のスレは禁煙中に覗いちゃ駄目だね。
煙草は体に良くない、かっこ悪い、ともう一度マインドコントロールしなければ…

>>41
「嫌煙」「煙害」「禁煙」を混同してる人が多いから嫌煙スレは覗かない方がいいよ。
がんがれがんがれ。

>>42-43
嫌煙スレは覗かないよ。ありがとう。あと40本ですｗ

これから禁煙する方、最初の1週間なんてかなりきついと思いますけど頑張って下さい。
これまでの経験上ニコレットを使うとかなり楽になると思います。


禁煙時間 0年 0月11日21時間19分
吸わなかった煙草      118本
浮いたタバコ代       1593円
延びた寿命　  0日10時間49分

体の調子は至って良好☆

持病のPDもよくなったような気がしないでもないかも(^^;
しかしｿﾗﾅｯｸｽ飲む回数は減りました。

>>46　良かったですね（＾＾

あと29本で煙草とおさらばです。

>>8にもありますけど
禁煙マラソンカウンター
ttp://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html



これ使ってると目に見える数字で経過がわかるのでやりがいが増してくると思います。
俺のモチベーション維持に役立ってます。感謝感謝...。

>>47 さぁ禁煙の世界へ...。ｗ

先月25日から禁煙してますです。。。
一日20本300円×5日
とりあえず1500円以上がんがった！

禁煙マラソンカウンターっていいですね。
７日間禁煙続いてます。
まだまだこれからだけど，なんか嬉しい。

あと12本で禁煙。

聞いた話によると５日間で身体的なニコチン中毒は抜けてしまう、とか。
私もがんがります。

マラソンカウンター使ってくれてる人居てHAPPY(人´∀｀)♪
みんな超がんがろう！
>>52
うん、身体依存より、長年の習慣をいかに無くすかが卒煙の鍵鴨〜。
りりすはパイポとかチュッパをタバコに見立て、徐々に手持ちぶたさを減らしたです。

よし。これ吸ったら。喫茶店。行くまで。吸わない。

:::::::::: :.::. . . Λ＿Λ . . . .: ::::::::
:::::::: :.: . .　/彡ミ゛ヽ;)ヽ、. ::: : ::　吸ってた…。
::::::: :.: . . / :::/:: ヽ、ヽ、i . .:: :.: :::
￣￣￣（_,ノ ￣￣ヽ､_ノ

アレン・カーはいいぞ。
『読むだけで絶対やめられる 禁煙セラピー』
ほんとに読むだけでやめられたよ。
まだ１週間とちょっとだけど。

みんな偉すぎっす・・・・・

禁煙時間 0年 0月14日 0時間 1分
吸わなかった煙草      140本
浮いたタバコ代       1890円
延びた寿命　  0日12時間50分


禁煙セラピーは3日間だけ効果がありました(^^;

禁煙時間 0年 0月24日 2時間13分
吸わなかった煙草 433本
浮いたタバコ代 6495円
延びた寿命　 1日15時間41分

最初の数日までが最大難関。
これを過ぎれば、なんとか気を散らせつつ乗り越えられそうな気も。
まだまだ衰退＆戦闘中。ニコレットもおいしくてある意味ﾏｽﾞｲ。

禁煙時間 0年 0月　7日 13時間22分
吸わなかった煙草 226本
浮いたタバコ代 3390円

しばしば吸いたいカンジに襲われる・・・
　　水分補給でゴマカス！！！！

おはよ〜
寝起きからもう煙草が吸いたいです...。

ニコレットも出来れば使いたくないので普通のガムを噛んで
気を紛らわせています(^^;

おまいら偉すぎｗｗｗ
俺VIPPERだけど煙草やめるｗｗｗｗ

禁煙カウンターDLして、今日から。
しばらくしたら報告するね

断る！
タバコうまータバコうまー

いやいや、今日から禁煙だ。もう二度と吸わないぞ〜ｗ

禁煙始めてからのちょっとしたうれしいこと。
ファミレスやマックへ行った時に、堂々と余裕で禁煙席に行けることｗ
喫煙者だった頃は喫煙席じゃないと落ち着けなかった。
正直情け無かったよ(^^;

>>62 OKwwwwww禁煙始めようかｗ
>>63 ニコチン中毒から抜け出そうぜ?ｗ
>>64 今日からファイト☆ｗ

>>65　ファミレスの禁煙席なんて、座った事ないよｗ

口が寂しいので、ボールペンしゃぶってますｗ

禁煙時間 0年 0月 8日21時間20分
吸わなかった煙草 133本
浮いたタバコ代 1795円
延びた寿命　 0日12時間11分
いつまで続くのやら…。

禁煙時間 0年 0月 2日15時間22分
吸わなかった煙草 52本
浮いたタバコ代 702円
延びた寿命　 0日4時間46分

今が一番しんどい時期だ・・

禁煙時間 0年 0月14日23時間 3分
吸わなかった煙草      149本
浮いたタバコ代       2011円
延びた寿命　  0日13時間39分


何とか2週間禁煙を無事達成...。
皆さんも頑張ってください(^^;
少しでも健康的な生活が送れるように...。

あーやべー
ビール飲んでたら煙草吸いたくなってきたわ。

我慢汁！

一度息を止めてから、深呼吸してみよう★

>>71 ダイエットコーラ飲んで凌ぎましたｗありがとうｗ
　　　 雨降ってなかったら煙草買いに行きかねないくらいだったかも(^^;

一度挫折して数日吸ったけど
一気に体調壊してトラウマって吸わなくなった。
あと水に濡れたタバコ吸って
口の中にまで水が入って来た時も
気持ち悪くて吐きそうで
しばらく吸えなくなった。
吸えないイライラは
コンスタンで一撃。

あと二本吸ったら禁煙開始します！！
ニコレットはコンビニにも売ってますか？

メンヘルになってから喫煙し始めた。というかいつの間にか吸ってる。
何度処分しても、気がついたら、たばことライターがある。
禁煙しようと思うけど、週に１度くらい吸ってしまう。
ニコチンとかそんな問題ではない気がする。
どうしたら・・・

>>72 医薬品扱いだから多分薬局で買うことになると思います。

>>73 煙草で肺をタール漬けにするくらいなら割高でもニコレットを噛んで居た方がいいような希ガス(^^;

禁煙継続時間　　0年 0月 8日21時12分
吸わなかった煙草　　266本
浮いたタバコ代　　3990円

昨日、外食した。
食後にタバコ吸わなくていいのは良いと思った。

暇だと（基本的にいつも暇だったり……)吸いたくなる　orz

めざせ、タバコの心配のいらない引きこもり生活！！！！(嘘？w

昨日から

>>76さん
�dクスです！

いよいよ禁煙スタートです。
10時になったら薬局に駆け込みニコレット購入します。
食事→煙草のサイクルが無意識に体に染み付いていたようで、
今、体がニコチンを欲しがってるのが凄くよくわかりますorz
がんがれ自分！！

>>78　ふじこさんもですか（＾＾

>>79　薬局に行ってるのかな。

禁煙２日目です。ﾆｺﾁﾝ欲しいけど、我慢します。

フリスクなめたらタバコが吸いたくなった。
普通のアメに戻します。
以前からタバコとセットでフリスクなめていたからかなぁ？？
メンソールが恋しくなった　よよよ…

水のんでくる。

禁煙時間 0年 0月10日 2時間59分
吸わなかった煙草 151本
浮いたタバコ代 2038円
延びた寿命　 0日13時間50分
タバコ吸い始めてから，こんなにタバコすわない時期が続くのは初めて。
期待が持てるな。

禁煙時間 0年 0月15日23時間29分
吸わなかった煙草      159本
浮いたタバコ代       2146円
延びた寿命　  0日14時間34分
ニコレットの1日使用個数が大体1個で固定されてきたな。
もう1箱(24個入)だけ買って慎重にニコチン中毒から脱出しよう（´Д｀；）



>>79 気楽にいきましょう☆
　　　 手引きにも書いてありますけど最初は我慢せずに噛むのがいいと自分も思います。

>>80-82 頑張ってください(´∀`)
　　　　　　離脱症状が出ている時にはミント系のガムだか飴だったかがいいと聞いたことがあるような希ガス...。
　　　　　　私はニコレットを噛んでいますけどｗ

私も禁煙しようと思う。鬱になる前から吸ってたけど、鬱になってから劇的に本数が増えた上に不整脈まで発覚。

今まで何度も禁煙にチャレンジしては挫折したけど、今度ばかりはうまくいくかも。流石に命かかってますから…orz

禁煙時間 0年 0月3日16時間45分
吸わなかった煙草 73本
浮いたタバコ代 985円
延びた寿命　 0日 6時間41分


吸いたくなる衝動を抑えて禁煙パイポのグレープ味とカフェオレで凌ぐ。
今はキシリトールガムで何とか凌ぐ。

なかなかしんどい・・・

禁煙３日目。辛いけど頑張る。口が寂しい。

禁煙日数：２日
吸ってない本数：20本
浮いたタバコ代：300円
↑自分も皆さんを見習ってやってみました！

>>80
ニコレット買ってきましたよー(・∀・)ﾉｼ意外と高かったです…

>>83
thxです！15日目とはすごいですね。尊敬！
初日のニコレット使用数は5ｺでした。しっかしこれ(ﾟДﾟ;)ﾏｽﾞｰ
でも、なんとなくニコチン補充されてる感じしますね。

>>84
私も今まで何度も禁煙に失敗してきました。一緒に克服しましょう（｀･ω･´）

>>85
私は、ミントガムとニコレットとさわやか吐息のループで紛らわしてますw
パイポはどうですか？効いてる感ありますか？

禁煙継続時間　　0年 0月 9日22時 9分
吸わなかった煙草　　297本
浮いたタバコ代　　4455円

ついつい食べてごまかしている
体重増えた　orz.............................
がんがれ自分！
慣れれば食欲も普通に戻るハズだ〜〜〜〜！！！！

ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ噛んでる。味がすぐなくなる。

>>87　高いのかorz…ま、ﾆｺﾚｯﾄなしでがんがってみます。

>>88　私も食欲を抑えねばならない。修行ってこんな感じか〜ｗ

みなさん始めまして
今日から禁煙します　1日1箱吸ってました
良い禁煙法あったらアドバイスお願いします

>>87
禁煙パイポは味の抜けたメンソールって感じかなぁ。
まぁ単に手と口の寂しさを紛らわしているだけかも。

>>88
そいえば今日「顔がぽちゃっとして元気に見えるね」と久々に会った人に言われた。
そんなこと言われたの何年ぶりだろ。

禁煙時間 0年 0月4日15時間20分
吸わなかった煙草 92本
浮いたタバコ代 1242円
延びた寿命　 0日 8時間26分

>>90
とりあえず>>56の本を読んでみよう

禁煙時間 0年 0月17日 6時間12分
吸わなかった煙草      172本
浮いたタバコ代       2322円
延びた寿命　  0日15時間46分

何処へ行っても分煙、禁煙。喫煙者の肩身も喫煙スペースも益々狭まっている。
今のうちに禁煙成功させておきたい。
煙草に対する締め付けが強くなることはあっても緩くなることはないのだから。
煙草の害は数え上げたらきりが無いが、とにかく肌が汚くなるわ老化は早まるわでえらいもんです。
でも正直いま煙草が吸いたいんだ〜!!!!!!!!!!
灰皿ライター煙草一式全部処分しておいて良かった。
こんなの家に置いてたら吸ってしまっていた可能性が高い(^^;


>>84 禁煙の意思が少しでもある内に始めた方がいいと思います!

>>85 私もキシリトールのガムばかり噛んでました。
　　　　禁煙初期段階のときはニコレットが結構役に立ちました。
　　　　個人的な体験談ですが。

>>87 私が始めて禁煙した時もそれくらいでしたよ。4個だったかなｗ

>>88 私は禁煙によるストレスが食欲へと向けられています（´Д｀；）

>>90 離脱症状に耐えられるならそのまま断煙、厳しいならニコレットで補助しながら禁煙へ...。

私は今のところ禁煙(やそれによるストレス由来の)精神的な影響は無いようです。
せいぜいまだ煙草が吸いたくてイライラしちゃうくらい(´∀`)

PD持ちだから煙草もカフェインも極力避けてﾏﾀｰﾘしたい(´∀`)

タバコ久しぶりに吸った。
ｳﾏｰだったがその後ものすごい焦燥感に襲われた。
ウツにはやっぱよくない。
気分悪い。

禁煙４日目。煙草を吸わない事が当たり前になりつつある。
ちょっと嬉しい（＾＾

>>94
体重の変化はありますか？

禁煙がんがる
アイテムはこんなカンジです。
http://utu2ch.s26.xrea.com:8080/menhel/src/1120636897180.jpg

禁煙継続時間　　0年 0月 11日 5時 4分
吸わなかった煙草　　336本
浮いたタバコ代　　5040円

タバコに火をつけて一ふかししてしまった　
美味くないよ…
駄目だよ　火つけちゃ、自分めっ！！！！

体からはニコチンかなり抜けていると実感。
手持ちぶさたで吸いたいカンジ。

体重は１ｋｇぐらい増えているけど (ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
ｷﾆﾅﾙけど……
今だけだと言い聞かせてる　orz.....

>>89
修行だっw

>>90
うｐしてみました。

>>91
お肌の調子も良い感じです

>>93
同意！！！

既出だけど，アレン・カーの『読むだけで絶対やめられる 禁煙セラピー』はいいぞ。
ほんとに楽にやめられる。だまされたと思って読んでみれ。

っていうか、タバコすわないし。

小さいとき復煙で痛い目にあってるし＿|￣|○

>>100
ほな，何しに来てん？

禁煙日数：１日（振り出しに戻る）
吸ってないタバコの本数：14本
浮いたタバコ代：０円
昨日の夜飲み行って、つい友達のを吸ってしまいますた（ノД｀）
今日は自ら買ってしまいました…。二本吸って気持ち悪くなったんで、残りは友達にあげました。
自分、意志弱い…orz

>>91
禁煙パイポも試してみようと思います

みんな結構すごい
オレ絶対むりぽい・・・orz

せめて禁煙する理由があればなあ
人に会わないから煙草臭くてもかまわないし
煙草代浮かせるくらいなら他を浮かせるし
死ぬために生きてるような俺には絶対無理
禁煙してる人はえらいよ

一昔前は職場で仕事しながらタバコ吸っても
誰も文句は言わなかった。それが最近は・・・
ということで、あまりに不自由な世の中になり
つつあるので禁煙を始めました。

禁煙時間 0年 0月28日 2時間13分
吸わなかった煙草 505本
浮いたタバコ代 7575円
延びた寿命　 1日22時間17分

一人じゃない。
皆でがんばろう。
うん、がんばろう。

禁煙５日目。そろそろ身体的なﾆｺﾁﾝ中毒、脱出だな。
あとは精神的にﾏｲﾝﾄﾞｺﾝﾄﾛｰﾙせねば…ｶﾞﾑで十分、ｶﾞﾑで十分…

禁煙時間 0年 0月18日22時間22分
吸わなかった煙草      189本
浮いたタバコ代       2551円
延びた寿命　  0日17時間19分

あと少しで禁煙1ヶ月達成できる(´∀`)
何とか持ちこたえたいｗ


>>97 体重の変化は今のところ無いと思います。
　　　　でも最近暴飲暴食気味...。(^^;

明日ってか、もう今日か。
今日にでもニコレット・ミントを買ってみよう。
こっちはまだ未体験☆

で、ちえはもう脱落したのか？

>>110
脱落してないですよー(・∀・)ﾉシ

禁煙日数：２日
吸ってないタバコの本数：34本
浮いたタバコ代：300円
噛んだニコレット：０個

今日は何故かニコレット無しで凌げましたー！
でも、食べる量が増えてしまいますね(´･ω･｀;)ﾏﾝｼﾞｭｳｺﾜｲ
明日から、夜のお仕事を始める事になったので
様々な誘惑が待ってそう…だが負けない様がんがります！

荷コレットとかパイポとかの
禁煙補助剤って効果あるんでしょうか？


出来ればタバコとは縁切りたいけど、全く自信ないよ。

>>112りりすのカンヂだと、

ﾆｺﾚﾄ→身体的にニコチンを摂取した実感はあり。
噛み過ぎると煙草を吸いすぎた時のいがれる感じがして、喫煙欲求は収まる。

ﾊﾟｲﾎﾟ→吸引による直接的な効果は薄め。プラシーボ的な役割。
煙草に見立てて、手持ちぶたさを抑えるための道具。

ってとこかなぁ。併用すれば双方の欠点を埋めれる鴨ｗ
パイポは安いし、軽い気持ちで始めてみては(´∀｀)？

>>113
有難う御座います。
早速明日から試してみます。

禁煙継続時間　　0年 0月 12日19時18分
吸わなかった煙草　　384本
浮いたタバコ代　　5760円

ガンガレ自分！！！！
めちゃくちゃ吸いたいときがある。

一ヶ月ぶりに吸ったら
物凄い孤独感、焦燥感におちいって
危なかった。

吸った瞬間はｳﾏｰだったのに。

本気でタバコ嫌いになった。

禁煙６日目。峠は越えたかな。煙草、今吸ったら不味いだろうな。
ｶﾞﾑ噛もっと。

禁煙時間 0年 0月14日 4時間33分
吸わなかった煙草 227本
浮いたタバコ代 3064円
延びた寿命　 0日20時間48分

続いてる続いてる。
あと１週間が山場。

禁煙時間 0年 0月19日21時間30分
吸わなかった煙草      198本
浮いたタバコ代       2673円
延びた寿命　  0日18時間 9分


ニコレット・ミント24個入を購入
アレン・カーの禁煙セラピーを久しぶりに読んでみた(1/4ほど)。

病院の先生に、禁煙は鬱病が軽くなってからにしようねって言われたよ。

どうやったら煙草が止められるのでしょうか。
家の人間は皆吸うから、自分だけ止めようと思っても、つい吸ってしまう。
親に止めたいって言っても、「無理じゃない？」って言うし・・・。
煙草吸ってから肌が悪くなって、一気に老けたような気がする。

これまでの書き込みを元に簡単に要約すると
禁煙グッズでお勧めは アレン・カー著作の禁煙セラピーってことですかね。



私は禁煙セラピーもニコレットも持っております（´Д｀；）

そろそろ脱落者が出てきそうな悪寒。
コテとトリップつけて公に禁煙宣言すれば多少は自分を縛ってはくれるはず。。。

おやすみ

煙継続時間　　0年 0月 14日 2時 8分
吸わなかった煙草　　422本
浮いたタバコ代　　6330円

なんとか２週間…

禁煙時間 0年 1月 0日16時間15分
吸わなかった煙草 552本
浮いたタバコ代 8280円
延びた寿命　 2日 2時間36分

まだまだ衰退。

禁煙７日目。順調に止められそうな悪寒。

>>121　私の場合、自分の部屋のヤニの汚れを見て、禁煙に踏み切りました。
こんなに汚れてるのは、絶対に体に悪いと思って。

禁煙開始。本格的なニコチン断ちは月曜から。
よし。絶対、禁煙。頑張れ、自分。
スレの皆さんも頑張れ。

禁煙を啓蒙するために肺癌の画像とかタール付けの画像や
その他病気の画像とか紹介されているのを見ていても禁煙しようとは特に思わなかった。

けど、ちょっと前にニュースでやっていたCOPDの特集を観てからは
煙草が怖くなった。
日常生活が酸素チューブ無しじゃ送れないという...。

>>120でつが、
禁煙セラピーをもとに禁煙してみたことがあります。
約一ヵ月半禁煙、というより休煙できました。
その間一日一回は吸いたいと思う時が必ずありました。
で、結局挫折しましたね。

みなさんに提案です。
禁煙と思わず、休煙という形で始めてみてはいかがでしょう？
これなら少しは気が楽な状態で続けられるかもしれませんよ。

そういう俺はまだ取り組みませんが。
勝手言ってｽﾏｿ。

煙継続時間　　0年 0月 15日 4時 6分
吸わなかった煙草　　455本
浮いたタバコ代　　6825円

きつい…
二コレット買って来ようかな

禁煙時間 0年 0月21日16時間19分
吸わなかった煙草      216本
浮いたタバコ代       2916円
延びた寿命　  0日19時間48分


>>128
気持ちの持ちようですね(^^;
皆さんメンヘル持ちだろうから色々なやり方があって良いと思います。


>>129
ニコレット使うと煙草吸いたい気持ちが軽減されますよ。
折角15日間禁煙したのだから、いまさら煙草を吸っちゃうよりは
ニコレットにでも退避した方がいいと思います。


個人的には買うなら普通のニコレットがお勧め。

つい先ほどまで、>>119で購入報告したニコレットミントを
噛んでましたけど甘くて普通のガムみたいでした(^^;

普通のニコレットは『まずい』といわれてますけど自分にとっては
こちらの方がニコチン摂取できている気がして気分が紛れました。

禁煙８日目。ｶﾞﾑばっかり噛んでます。不味いな〜とつくづく。
夢にまでｶﾞﾑが出てきましたｗ…ｶﾞﾑ依存症なのかもｗ

ああ、脂っこいもの食べたら喫煙したくなってきた...。(^^;
ニコレットは1日1個までにしておきたいので私もガム噛んでます。

mixiの禁煙コミュも助けになるかなと思ったんだけどいまいち(^^;

以前の禁煙3ヶ月は一体何だったんだろうか(^^;

最初はニコレット1日4〜5個から始まって3週間目ごろからニコレットの消費量が
意識しなくても自然と減っていって1ヶ月過ぎくらいからはニコレット無しでも快適な生活ができたのに。

大きなストレスがかかることがあって、煙草を何となく吸い出してまた喫煙者になったわけだけれども...。

会社帰りエステに行ったら「タバコは肌に良くないからやめた方がいいです！」
と力説された。
私吸わないのに・・・。
会社で他人の煙浴びてるだけでも自分にも臭いつくし、肌に悪いんだなと思ったら会社行くのがさらに嫌になった。
とくに女性の皆さん、自分で自分の肌痛めないためにも禁煙がんばってください。

禁煙時間 0年 0月16日 4時間12分
吸わなかった煙草 242本
浮いたタバコ代 3267円
延びた寿命　 0日22時間11分

なんか一日中そわそわしてる。焦燥感っていうの？
無性にタバコ吸いたい。

女性は男性に比べ禁煙に成功しにくいらしいですね。
ソースはどこかのニュースサイトだったような気がしますけど失念してしまったので
似たようなのを検索で拾ってきました。
気合が必要ってことですかね?(^^;

ttp://fudoumyooo.fc2web.com/kinen/kinen04.html

本日2個目のニコレット...。
煙草は吸ってないけど、挫折感、敗北感、焦燥感が...。orz

あー寝て起きてまだ煙草吸いたい願望があったら煙草買いにいこ。。

crawler ◆cic.AS95AI氏の禁煙記録をROMってたのですが･･･
赤信号の予感？

わからんけど無性に煙草が吸いたいのよ。
今から寝て起きてもまだ煙草が吸いたかったら煙草買うかも。

まぁその前にニコレットを1粒噛んで落ち着いてみるという行動も取る予定だけど。
ちょとヤバイ。。。お酒飲んだからかな。

おやすみなさい。

１年ばかし禁煙してる。
喫煙者は臭いがひどくて近づきたくないけど、
たばこは今でも時々吸いたくなるよ。

思い出すと胸が苦しくなるよ。
麻薬といっしょだよ。
やっぱりやめられるものなら、やめたほうがいいよ。

おはようございます。
煙草吸いたい気持ちが寝たらなくなったので買わずに済みそうです(^^;

失礼しました。

こんちは。禁煙９日目。
ちょっと外出してみると、煙草吸ってる若者と遭遇。
吸いたい気持ちが全く起こらなかった。完璧にやめれそうだと実感し、自信になりました。

禁煙時間 0年 0月22日21時間59分
吸わなかった煙草      229本
浮いたタバコ代       3091円
延びた寿命　  0日20時間59分


取りあえず今日からニコレット使わないことにした。
煙草依存が消えたとは言えないけど、今の自分はそれほどニコ中でもないから。
糞不味いニコレットミントを使いたくないというのもあったけど。

最近仕事も家庭もｻｲﾃｰｻｲｱｸな状態が続いていたが、
禁煙だけはどうにか続いていて、
ある意味心のよりどこりとなっている。

禁煙時間 0年 1月 3日 1時間22分
吸わなかった煙草 595本
浮いたタバコ代 8925円
延びた寿命　 2日 6時間32分

ニコレットミント、自分は大好きだったですよ。
やっぱり好き好きってあるんですねえ。

俺は普通のニコレットが好きでした。
好みがハッキリわかれますね(^^;

ノーマル：ニコチン摂取してるわぁ♪この不味さも快感☆
ミント：なんじゃこりゃーただのチューインガムだぁ（´Д｀；）


あぁ〜禁煙セラピーの続きを読んで更に自分を洗脳しておくかｗ

禁煙10日目。
TVﾄﾞﾗﾏで妻武器がかっこつけて煙草吸ってたんだけど、
なんかかっこよくなかった。禁煙中だからかなｗ

　〜 〜 〜≫(∈ ´_ゝ`) ﾕﾙﾕﾙ

煙継続時間　　0年 0月 17日 4時46分
吸わなかった煙草　　515本
浮いたタバコ代　　7725円

二コレット買って来ました
昨日２個噛んで、今日はまだ使ってません

タバコやめたら部屋のヤニのにおいがきになる
カーテン洗ってない！！！w

禁煙時間 0年 0月23日22時間16分
吸わなかった煙草      239本
浮いたタバコ代       3226円
延びた寿命　  0日21時間54分


>>144からニコレットやめて二日目。異常な〜し☆
煙草の自販機の前通っても買いたいとは思わない。

食生活がちょっと過食気味なのが気になるけど。

酒飲んだ後にちょっと煙草が吸いたくなるなｗ
まぁ、全然我慢できる範囲だけどｗ

禁煙11日目。

>>149　私の部屋も見た目、汚いよｗ…でも掃除する気力ゼロ。

>>150　私も過食傾向。体重は現状維持したい。とりあえず筋トレかなｗ

禁煙時間 0年 0月24日21時間13分
吸わなかった煙草      248本
浮いたタバコ代       3348円
延びた寿命　  0日22時間44分

本日もニコレット使用は無し。
ニコチンを完全に断って3日間。異常なし☆


>>152 今日も過食気味ｗ

空いた時間で禁煙セラピーを少し読み進めた☆

コテハン、トリップつけて1日1回の報告を義務付けてなけりゃ
挫折していたかも。
よくもまぁここまできたもんだｗ

禁煙時間 0年 0月 2日 6時間 2分
吸わなかった煙草 45本
浮いたタバコ代 607円
延びた寿命　 0日 4時間 7分

禁煙二日目。

その時期結構ﾂﾗｲですね。ｶﾞﾝｶﾞｯて下さい。

禁煙時間 0年 0月26日 1時間11分
吸わなかった煙草      260本
浮いたタバコ代       3510円
延びた寿命　  0日23時間50分

ニコチン完全断絶4日
禁煙セラピーを読み進めた。

禁煙13日目。
今日もまずいガムを噛んでますｗ

これから喫煙者とカラオケ行くんだけど、気乗りしないよ(´・ω・｀)
服に臭いがこびり付くし、副流煙吸わされまくるしorz
密室じゃあホント吸わないで欲しい・・・

禁煙時間 0年 0月21日 2時間55分
吸わなかった煙草 316本
浮いたタバコ代 4266円
延びた寿命　 1日 4時間58分

なんとか難関の３週間を突破できた。
なんか嬉しい〜♪

禁煙時間 0年 0月 3日 6時間49分
吸わなかった煙草 65本
浮いたタバコ代 877円
延びた寿命　 0日 5時間57分

禁煙三日目。

>>157 ありがとうございます。
今日は心配事が頭から離れず、ストレスでつらい。

禁煙時間 0年 0月27日 0時間25分
吸わなかった煙草      270本
浮いたタバコ代       3645円
延びた寿命　  1日 0時間45分
ニコレット消費量　0個
ニコチン完全断絶　5日目


今日は友人達と焼肉食いに行きましたがなんとか乗り越えました。
焼肉、酒と喫煙したい状況ではありましたが乗り越えました。
禁煙セラピー読んでそのまま信じられたらこんなことすら考えなくてもいいのでしょうけど
俺はどうにも頭が素直に出来ていないらしい。

延びた寿命って、どう計算したらいいんですか。

>>164
なんか>>8さんの書き込みにある禁煙マラソンカウンターを使うと
勝手に延びた寿命を計算してくれるみたいです。

禁煙時間 0年 0月 4日 6時間 2分
吸わなかった煙草 85本
浮いたタバコ代 1147円
延びた寿命　 0日 7時間47分

禁煙四日目

時間の経つのが遅い･･･

禁煙時間 0年 1月 7日23時間57分
吸わなかった煙草 683本
浮いたタバコ代 10245円
延びた寿命　 2日14時間36分

一日に１〜２回、衰退衝動にかられる。
まだまだ闘いは続く。

禁煙時間 0年 0月27日22時間43分
吸わなかった煙草      279本
浮いたタバコ代       3766円
延びた寿命　  1日 1時間34分
ニコレット消費量　0
ニコチン完全断絶　6日目


もうすぐ1ヶ月だなぁ☆

禁煙15日目。もう半月か。そろそろガム依存から脱出せねばｗ

禁煙セラピー読み終えた。
ふむふむなーる。

>>170　禁煙セラピーってどんな感じ？

読むだけで不思議とやめられるのがアレン・カーマジック。

>>171
「精神力はいらない
禁断症状がない
太らない
ヘビースモーカーほど簡単
代用品不要
誰でもすぐにやめられる」らしい本。

友人はこれを見て禁煙に成功してずっと吸ってないようです。
俺には3日くらいしか効果がなかったけど、最近読み直してみると
ああこれは助けになるかな、くらいには思えた本。

催眠なのか洗脳なのか、この本に書いてあることを鵜呑みに出来たら効果はあるんじゃないでしょうかね。

>>171
1000円もあれば買える本なので
一度読んでみるといいかと思います。

禁煙時間 0年 0月28日21時間 9分
吸わなかった煙草 288本
浮いたタバコ代 3888円
延びた寿命　 1日 2時間24分
ニコレット消費量　0
ニコチン完全断絶　7日目


特に異常な〜し!!
禁煙セラピーを読み終えた(2回目)。

>>172-174
ふむふむ、なーる。ありがとう。気が向いたら買って読んでみるよ。
禁煙16日目で今のところ禁断症状はない。太らないようにはしてるけど、
薬のせいで太るかも、というのが現状の問題。ガムも今日から止めてみる。

禁煙時間 0年 0月29日22時間 1分
吸わなかった煙草      299本
浮いたタバコ代       4036円
延びた寿命　  1日 3時間24分
ニコチン完全断絶して8日目


ニコチンが体内に残るのは長くてあと2週間か。
特に肉体的症状はでないな。

禁煙時間 0年 0月 6日 6時間40分
吸わなかった煙草 125本
浮いたタバコ代 1687円
延びた寿命　 0日11時間27分

禁煙六日目。フウ

今から禁煙開始します☆一週間程前に一度チャレンジしたのですが、寝て起きたら煙草買いに走ってましたorzこのスレ見つけて再び禁煙を決意！これから顏出すので先輩の皆様よろしくです_(._.)_

ありすさん一緒にがんばりましょう!!

はじめまして。禁煙パッチを導入してみました。
絶対吸わないで！といわれたのですが不安です
(パッチからニコチンが出るので煙草吸うと過剰接種になる)

途中送信スマソ
24時間ぺったりはらなきゃいけない禁煙パッチ。
て、風呂どうすんの。趣味のプールも。はがれちゃいますよね。
一旦台紙に戻してもう一回はるのかな？
助言お願いします

禁煙時間 0年 0月 7日 6時間45分
吸わなかった煙草 145本
浮いたタバコ代 1957円
延びた寿命　 0日13時間17分

禁煙七日目

今まで喫煙でごまかしてた不安、ストレスが押し寄せてきてるよ。
職場の皆さん、今までロクに口もきかずにいてごめんなさい。

禁煙時間 0年 1月11日 1時間40分
吸わなかった煙草 739本
浮いたタバコ代 11085円
延びた寿命　 2日19時間44分

みんなでﾏﾀｰﾘとｶﾞﾝｶﾞﾘましょう。
ﾆｺﾁﾝﾊﾟｯﾁは使ったことないっす。役立てませんでｽﾏｿ。

禁煙時間 0年 1月 1日 1時間48分
吸わなかった煙草      310本
浮いたタバコ代       4185円
延びた寿命　  1日 4時間25分

そいや、去年の今頃かな、タバコやめたのは。
吸いたくなったらプールで泳ぐのがいいよ。かなり。
酸素をたくさん吸うからかな。

禁煙18日目。パッチは知らないよ。
プールは何年も行ってないな。酸素をたくさん吸うのはいい事なのか。

禁煙時間 0年 1月 1日20時間57分
吸わなかった煙草      318本
浮いたタバコ代       4293円
延びた寿命　  1日 5時間 9分
ニコレットやめてニコチン完全断絶して10日目


今日は煙草が吸いたくて吸いたくて仕方の無い日だった。
禁煙セラピー読み直して洗脳しなおさなければ。

ここで1日1回禁煙状況を報告すると決めてなかったらこっそり吸っていたかもｗ

ニコレットなどのタバコの代替品を使ってる間は
禁煙とは言わないんじゃないでしょか。
間違ってる？

確かにニコチン断ちしてるわけじゃないけど、
ニコレットからは煙出ないし、「禁”煙”」でいいんじゃないかなあ。
最終的にニコチンと無縁の生活送れるようになればいいのだし。

そういう曖昧なところが，
禁煙がなかなか成功できないところに繋がってるような気がす
煙が出てようが出てなかろうが，
ニコチン断ちできないかぎりそれは｢禁煙｣とは言えないような希ｶﾞｽ

ニコレット等代替品使っている間は
狭義の意では禁煙じゃないかもしれませんね。
広義の意では禁煙としてもいいと考えてますけど。


まぁ、ニコチンに加えタールや有害物質数百種類を肺に直接送り込む煙草よりも
ニコチンのみのニコレットの方がいいとは思います...。

あー全然煙草吸いたくない。
ほんとあっというまだ。

今は全然吸いたくない。

禁煙三日達成

禁煙パッチは微弱な粘着力なもののはりなおし可能でした。
全然吸いたくないのですが口寂しいのでパイポ導入
すーっとします
パイポがないとき代理として笛吹いたらウルサイと怒られました

先週の金曜に吸ったとき「何か飽きたかも。」と思った。
今日吸ってみたが、やっぱり最近タバコに飽きた気がする。
まだ残ってるけどもうやめようかな。

禁煙時間 0年 0月 9日 6時間42分
吸わなかった煙草 185本
浮いたタバコ代 2497円
延びた寿命　 0日16時間57分

禁煙九日目

禁煙時間 0年 1月 2日22時間56分
吸わなかった煙草      329本
浮いたタバコ代       4441円
延びた寿命　  1日 6時間 9分
ニコチン完全断絶11日目

特に吸いたいとも思わなかった。禁煙セラピー読み直し中。

>>195 やめたほうがいいと思いますよ。



なんか煙草板だったかで拾ったURLですが
ttps://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_nicorette.htm

禁煙20日目。
煙草吸いたいとは思わないけど、ガムはやめられないｗ

禁煙時間 0年 1月 3日19時間 3分
吸わなかった煙草      337本
浮いたタバコ代       4549円
延びた寿命　  1日 6時間53分
ニコチン完全断絶して12日目


もう体の中にはほとんどニコチンは残ってないだろうな。

禁煙時間 0年 0月10日 6時間36分
吸わなかった煙草 205本
浮いたタバコ代 2767円
延びた寿命　 0日18時間47分

禁煙十日目

イライラして、頭の働きが悪くなった気がする
いずれ元に戻るのだろうか？

今日また失敗した。
いつになったら禁煙できるのかー

次はいつはじめようかな。

禁煙時間 0年 0月11日 6時間23分
吸わなかった煙草 225本
浮いたタバコ代 3037円
延びた寿命　 0日20時間37分

禁煙十一日目

禁煙時間 0年 1月15日 0時間19分
吸わなかった煙草 810本
浮いたタバコ代 12150円
延びた寿命　 3日 2時間15分

>>201
数え切れないほど失敗したのち成功する、
ってパターンが多いそうですよ、禁煙。
諦めずにまたトライして下さい。

>>203
有難う御座います。
正直もう禁煙は無理なんじゃないかと思ってます。
でもタバコを吸うとマズイ、臭い。デモ吸いたい。
恐るべしニコチン。

>>201
わかるなあ。
頭が真っ白になるような、脱力系のあのリラックス感。
自分も今でもまだまだ吸いたくなります。
吸いたいと思う気持ちが強いうちは、
無理に禁煙する必要ないんじゃないかな、と思います。

禁煙時間 0年 1月 5日 1時間15分
吸わなかった煙草      350本
浮いたタバコ代       4725円
延びた寿命　  1日 8時間 5分
ニコチン完全断絶して13日目

禁煙ムリポ(;_;)
毎日1箱なペースで吸ってるから歯黄ばむ…

禁煙時間 0年 1月 5日22時間19分
吸わなかった煙草      359本
浮いたタバコ代       4846円
延びた寿命　  1日 8時間54分
ニコチン完全断絶して14日目

特に何もなし。

禁煙時間 0年 0月 1日 9時間43分
吸わなかった煙草 35本
浮いたタバコ代 525円
延びた寿命　 0日 3時間12分
二コレット　1個

珍しく少し続いてます。（いつもは一日もたなかった）

禁煙時間 0年 1月 1日 2時間59分
吸わなかった煙草　　　466本
浮いたタバコ代　　　　6291円
延びた寿命　 1日18時間43分

なんとか１ヶ月続いた。
目指せ完全制覇！

禁煙23日目。一ヶ月まであと少しだ〜

禁煙なんて無理だ
無理無理無理無理
禁煙してどうする
この最悪な世の中で長生きするのかい？

禁煙時間 0年 1月 6日19時間59分
吸わなかった煙草 368本
浮いたタバコ代 4968円
延びた寿命　 1日 9時間44分
ニコチン断絶して15日目

体内に残るニコチンはほぼ0だろう。



>>209 禁煙セラピー読んだりするといいかも。(セラピーによるとニコレット等は駄目らしい)
>>210 1ヶ月オメ。その調子で行きたいですね。
>>211 1ヶ月までもう少しガンバ☆
>>212 煙草吸ってても長生きする人はするし、吸わなくても早死にする人もいるしなぁ。
　　　　 死ぬために煙草を吸っているの?

今年に入ってから１本も吸ってません。
去年の紅白観ながら最後の１本吸ったっけ。
あれから７ヶ月経ちました。
私は日に４箱あけるヘビースモーカーでした。
父が狭心症になり煙草をやめ、兄もつられてやめ、
私も母親への受動喫煙が気になりすっぱりやめました。
最初の１週間はきつかったです。
私はニコレットを２ヶ月続けて、それからやめました。
もう吸いたいとは思いません。
皆さん、絶対に煙草はやめられます。

やめられないものはやめられないんだよ。
どーすりゃいいのよ。
金は節約したいが止まらない

禁煙一週間。そろそろきつくなってくるころかな
ガムは噛まずに禁煙パッチ張ってます
結構いいかんじ 精神病院で買うことができました
おすすめです(タカイケド)

俺ももう半年吸ってない。
やっぱ意思を強く持つしかないね。
吸っちゃう人は意思が弱い。
本気でやめようとおもってないんだな。
本気でやめようと思えばやめられるよ。
これ本当。

ttp://www.nosmoke-med.org/signature/

日本のタバコ税は安いんだな。
もっと税金上がって高くて買えなくなれば馬鹿らしくて買わなくなるかな。

禁煙時間 0年 1月 7日19時間30分
吸わなかった煙草      378本
浮いたタバコ代       5103円
延びた寿命　  1日10時間39分


24時まではまだまだ時間があるけれど
台風のお陰で外出できそうにも無い(=煙草買うような心配が無い)から、もう報告ｗ

ニコレット止めてもう16日目か。今日も更に一段と体内に残るニコチンが減った☆

禁煙時間 0年 0月14日 4時間32分
吸わなかった煙草 283本
浮いたタバコ代 3820円
延びた寿命　 1日 1時間56分

十四日目

>>217
ﾊｹﾞﾄﾞ。
ニコチンの身体依存・精神依存なんて本人の気持ちの問題次第で
絶対にやめれるものと思います。ヘロ中じゃあるまいし。
逆に、だんだん本数減らしていけばいいや〜みたいな未練たらたらな考えだと
牢獄から逃れるのは難しい。

禁煙時間 0年 1月18日 0時間54分
吸わなかった煙草 864本
浮いたタバコ代 12960円
延びた寿命　 3日 7時間12分

こないだ会った人は「２年禁煙してます」と言ってたけど、
何年禁煙したら「吸わない人」と名乗れるんだろ？

やめた日からだと思います

煙草板のどこかのスレでは
3年以上禁煙出来たらそれは「卒煙だ」という意見がありました。

１５〜２２まで吸っていました

やめたきっかけはフジテレビ

煙草吸う奴なんざ 屑だな
お前ら、どんどん煙草吸って寿命減らせや

「3年」という定義は、「3年吸わなかったら体からニコチンが消える」
という説から来てるものだと思われます。
でも、自分自身が「吸わない人」になれたと思ったらそう名乗っていいのではないでしょうか。

禁煙時間 0年 1月 8日20時間39分
吸わなかった煙草      388本
浮いたタバコ代       5238円
延びた寿命　  1日11時間34分
ニコチン完全断絶して17日目


ここまで来ると今まで生活の一部になっていた喫煙という行為が体からも頭からも離れてきた。
煙草のこと自体あんまり考えることがなくなって来た。
でも、そのせいでまた軽く一本だけなんて思わないように...。南無南無...。

222です、皆さんご意見ありがとうです。
３年ですか・・・(ﾟДﾟ)遠い目

個人的には「タバコ吸いますか？」と聞かれた時、
何も考えず「ハイ」と自然に言えるようになれたらなと思ってます。
「実は今禁煙●ヶ月なんですよー」などと
言ったり頭に浮かんだりしなくなる日がくるかな〜。きてほしいな。

229です、↑ですごい間違いを発見。
×「ハイ」
○「イイエ」
タバコの話となるとまだまだおかしくなってしまうらしいorz

禁煙26日目。

>>230　ｗ。お疲れ〜

禁煙時間 0年 1月 9日20時間34分
吸わなかった煙草      398本
浮いたタバコ代       5373円
延びた寿命　  1日12時間29分
ニコチン完全断絶して18日目

>>231
どもですw

禁煙時間 0年 1月20日 1時間39分
吸わなかった煙草 901本
浮いたタバコ代 13515円
延びた寿命　 3日10時間35分

禁煙時間 0年 0月16日 8時間15分
吸わなかった煙草 326本
浮いたタバコ代 4401円
延びた寿命　 1日 5時間53分

十六日目

>>231-233
先輩方、乙です

禁煙時間 0年 1月10日21時間 7分
吸わなかった煙草      408本
浮いたタバコ代       5508円
延びた寿命　  1日13時間24分
ニコチン完全断絶して19日目

今回の禁煙が今までの禁煙と違うところは
退屈さや口寂しさを紛らわすためにガムを噛むことがないことだ。
今までの禁煙だとニコチンが抜けた後もガムを噛みまくっていたのに。

本当に今回はそういう代替品が必要じゃない。
このまま行ければ本当に理想的なんだが...。


>>234 禁煙がんばろーね☆

禁煙28日目。

>>235　私はガムを噛みまくってますよ。
どういうﾏｲﾝﾄﾞｺﾝﾄﾛｰﾙをしてるんだろう。

禁煙時間 0年 1月11日19時間42分
吸わなかった煙草      418本
浮いたタバコ代       5643円
延びた寿命　  1日14時間19分
ニコチン完全断絶して20日目

ニコチンは長くても3週間以上は体に残らないらしいから
遅くても後1日で完全消滅予定☆


>>236
何ででしょうねぇ(^^;
今回は煙草が吸いたい時に
禁煙セラピーを読み直すようにしていたのが効いたのかもしれません...。

体調の方もなかなか良好です(メンヘラなので薬は飲んでますけどｗ)
煙草止めて水が美味しく感じるようになったなぁ。
もちろんミネラルウォーターですが。

まじでうまくいってるのは禁煙だけですよ奥さん

禁煙時間 0年 1月22日 2時間56分
吸わなかった煙草 938本
浮いたタバコ代 14070円
延びた寿命　 3日13時間59分

禁煙時間 0年 1月12日20時間49分
吸わなかった煙草      428本
浮いたタバコ代       5778円
延びた寿命　  1日15時間14分
ニコチン完全断絶して21日(3週間☆)

禁煙セラピーによるとニコチンが体内に残るのが長くても
3週間とのことなので、今日でニコチンが消えることになります。
ｖ

禁煙時間 0年 0月19日 6時間 3分
吸わなかった煙草 385本
浮いたタバコ代 5197円
延びた寿命　 1日11時間17分

十九日目

この前ゲームセンターにいったんだけど、
服にたばこの匂いがつくっていう感覚を初めて知りました。

禁煙30日目。禁煙すると食欲アップするのだろうか。
最近の食欲が自分で怖いよーｗ
自分の部屋はヤニ臭いのかな。まだ自覚無しです。

禁煙時間 0年 1月13日23時間33分
吸わなかった煙草      439本
浮いたタバコ代       5926円
延びた寿命　  1日16時間14分


脱落すんなよみんなー

禁煙１ヶ月。
脱落しないぞー、おー！

二十一日目

激しく吸いたい
やばいかも・・・

禁煙時間 0年 1月14日22時間 8分
吸わなかった煙草      449本
浮いたタバコ代       6061円
延びた寿命　  1日17時間 9分

>>244 マラソンですね☆
>>245 禁煙セラピーを一度読んでみるといいかも。

>>244　1ヶ月達成オメ！！
>>245　とりあえず水を飲むのだ！

禁煙時間 0年 1月25日 0時間32分
吸わなかった煙草 990本
浮いたタバコ代 14850円
延びた寿命　 3日18時間45分

一仕事終わったときに吸いたくなる時がある。あと風呂上りとか。
ビール＆エクレアの消費が激増し、体重は４キロ増です。うぅ…

禁煙時間 0年 0月22日 3時間40分
吸わなかった煙草 443本
浮いたタバコ代 5980円
延びた寿命　 1日16時間36分

二十二日目

>>246>>247
なんとか乗りきれました

禁煙時間 0年 1月15日20時間50分
吸わなかった煙草      458本
浮いたタバコ代       6183円
延びた寿命　  1日17時間59分


体重増加が著しい。それ以外は至って普通。体重増加以外は...。

本当に今回の禁煙はどうしたんだろうか...。
まだ一度も煙草を吸う夢を見ていない。

これまでは禁煙中に煙草を吸う夢を何回もみたことあるのに。

すんなり行き過ぎててなんか怖い(^^;

禁煙時間 0年 1月16日21時間 0分
吸わなかった煙草      468本
浮いたタバコ代       6318円
延びた寿命　  1日18時間54分

禁煙時間 0年 1月17日20時間 8分
吸わなかった煙草      478本
浮いたタバコ代       6453円
延びた寿命　  1日19時間49分


もうすぐで禁煙50日目、そして次は2ヶ月目。
時間が経つのが早いな〜☆

禁煙時間 0年 0月24日 8時間19分
吸わなかった煙草 486本
浮いたタバコ代 6561円
延びた寿命　 1日20時間33分

二十四日目

禁煙時間 0年 1月18日20時間31分
吸わなかった煙草      488本
浮いたタバコ代       6588円
延びた寿命　  1日20時間44分


新宿相変わらずだったなー。
8月から路上喫煙禁止なのに以前と何も変わってないｗ

煙草のことがもう頭にあんまりないなー。
PC起動した時に禁煙マラソンカウンターが起動されるから何となく思い浮かべるくらいだ。

吸いたくなったら腹筋してみ

禁煙時間 0年 0月25日 5時間39分
吸わなかった煙草 504本
浮いたタバコ代 6804円
延びた寿命　 1日22時間12分

二十五日目

吸いたくなると、ぼくは原付でブラブラしていたので
腕と顔がまっ黒になりました

禁煙時間 0年 1月19日19時間48分
吸わなかった煙草      498本
浮いたタバコ代       6723円
延びた寿命　  1日21時間39分

禁煙時間 0年 1月20日21時間22分
吸わなかった煙草      508本
浮いたタバコ代       6858円
延びた寿命　  1日22時間34分


禁煙50日目☆

禁煙時間 0年 1月21日20時間48分
吸わなかった煙草      518本
浮いたタバコ代       6993円
延びた寿命　  1日23時間29分

俺は禁煙なんて無理！心の支えになってるもん…依存だって解ってても…無理！

禁煙１月８日目。

>>261　心の支えかー。昔はそんな風に思ってた時ありますよ。
今は当たり前のように禁煙してる。

禁煙時間 0年 1月23日19時間18分
吸わなかった煙草      538本
浮いたタバコ代       7263円
延びた寿命　  2日 1時間19分


今日はレジの前に置いてあった煙草をうっかり買ってしまうところだった(^^;
禁煙セラピー読んでもう一回意思を固めよう。

禁煙時間 0年 1月24日20時間51分
吸わなかった煙草      548本
浮いたタバコ代       7398円
延びた寿命　  2日 2時間14分


黙々と禁煙続けております。

禁煙時間 0年 1月 0日 5時間55分
吸わなかった煙草 624本
浮いたタバコ代 8424円
延びた寿命　 2日 9時間12分

禁煙一ヶ月

豚ロースさん1ヶ月オメ☆


もうほとんど人がいないけど禁煙は続けるZE☆

禁煙時間 0年 1月 1日 4時間57分
吸わなかった煙草 644本
浮いたタバコ代 8694円
延びた寿命　 2日11時間 2分

三十二日目

>>266
ありがとうございます。
なにか変われるきっかけになればと思って始めた禁煙ですが、
一ヶ月持つとは思いませんでしたよ。

黒裏って低学歴ニートだったっよな。
早く定職につけよ（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

禁煙時間 0年 1月27日14時間59分
吸わなかった煙草      576本
浮いたタバコ代       7776円
延びた寿命　  2日 4時間48分


悪禁とけたかな...?

西園みたいな奴は死んだほうがいいね。
自分の書き込みがどれだけ人を傷つけるか考えもしない。

傷つくことには敏感で傷つけることには鈍感。
ゴミ。

人間としての姿勢がなっていない。

みんながんばりすぎ。

がんばれよ。

禁煙時間 0年 1月28日20時間33分
吸わなかった煙草      588本
浮いたタバコ代       7938円
延びた寿命　  2日 5時間54分

禁煙時間 0年 1月29日16時間47分
吸わなかった煙草      596本
浮いたタバコ代       8046円
延びた寿命　  2日 6時間38分

何だかんだで色々ありましたけど、明日禁煙したら2ヶ月達成です。
いざ禁煙してみると何か、あっけないもんですねぇ...。

喫煙していた頃と比べると体の調子はやはりいい。

禁煙応援age o(´＾｀)o
吸わなかった煙草が10000本越えたら記念カキコしに来ますよ〜。

　　　　　　　　禁煙してても♪

　　　　　　　　∬　
　　　　　 |.~~~~.|
　　　　　 | 　 　|
　　　　　 | 　 　|
　　　　　 | 　 　|
　　　　　 | 　 　|
　　　　　 |　 　 |　　　　　吸いたぃょぅ
　　　　　 | .ﾟωﾟ| ｙ━~　　　　　吸いたぃょぅ
　　　　 　|＿＿|
　　　　 　|.ｴｺｰ|
　　　　 　|／／|
　　　　　 |／／|

禁煙時間 0年 1月30日19時間52分
吸わなかった煙草      608本
浮いたタバコ代       8208円
延びた寿命　  2日 7時間44分

2ヶ月達成

禁煙時間 0年 1月 8日 4時間33分
吸わなかった煙草 783本
浮いたタバコ代 10570円
延びた寿命　 2日23時間46分

三十九日目

>>277　2ヶ月オメ
しかしほんと、いざやってしまうと
あっけないもんですよね。

禁煙時間 0年 1月11日 0時間29分
吸わなかった煙草 840本
浮いたタバコ代 11340円
延びた寿命　 3日 5時間 0分

四十二日目

禁煙時間 0年 2月 0日 0時間 8分
吸わなかった煙草　　　915本
浮いたタバコ代　　　12352円
延びた寿命　　3日11時間52分

二ヶ月突破＼(＾o＾)／
目指せ三ヶ月！！

気を抜くなよ。
俺は２年目だがまだ時々吸いたくなる。前は３０〜４０本/日だった。

あー金欠で吸えなくなった俺も参加していいっすか？

禁煙時間 0年 2月 9日21時間 0分
吸わなかった煙草      708本
浮いたタバコ代       9558円
延びた寿命　  2日16時間54分


禁煙始めて70日突破しました。

禁煙時間 0年 1月18日10時間11分
吸わなかった煙草 988本
浮いたタバコ代 13338円
延びた寿命　 3日18時間34分

日付が変わって50日目
今年は禁煙とともに過ぎた夏でしたな

禁煙時間 1年 4月13日19時間10分
吸わなかった煙草 10015本
浮いたタバコ代 150225円
延びた寿命　 38日6時間2分

一万本突破記念age♪∩´∀｀∩

>>284 もうすぐで2ヶ月達成ですね。(´∀`)
>>285 1万本突破オメ(´∀`)1年以上禁煙してるんですね...。凄い。

>>286
ｱﾘｶﾞ�d(*´▽｀*)
あなたも禁煙してるのかな？2万本目標にがんがります(｀・ω・´)ｂ！

3ヶ月禁煙してたけど、精神的にまいった時期につい吸ってしまい、結局吸い続けてる。
健康云々はいいとして、部屋の物がヤニでベトつくのがイヤだの。

おまえら健常者ならいざ知らず
精神患ってんのによく禁煙なんてできますね
ある意味感心するわ。

禁煙時間 0年 2月13日 2時間48分
吸わなかった煙草　　　1111本
浮いたタバコ代　　　14998円
延びた寿命　　　4日 5時間50分

キリよく１１１１本。

禁煙時間 0年 2月19日19時間31分
吸わなかった煙草      808本
浮いたタバコ代      10908円
延びた寿命　  3日 2時間 4分

すごいなあ。みんなで競いあって煙草やめてんだあ。俺もやめたいなあ。

>>292
やめられるよ。
とりあえず，アレン・カーの本を読んでみれば？

禁煙時間 0年 2月 2日 6時間33分
吸わなかった煙草 1285本
浮いたタバコ代 17347円
延びた寿命　 4日21時間47分

気がついたら2ヶ月過ぎてた

しかし人が少ないですな
新しい挑戦者　щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｫｫｫﾝ

禁煙時間 0年 2月29日14時間55分
吸わなかった煙草      906本
浮いたタバコ代      12231円
延びた寿命　  3日11時間 3分

　俺は禁煙して1年半にもうすぐなる。

　メンヘラは親の小遣いをアテにしてる人が多いから、喫煙で金をかけるなんて親に悪い気がしない?

　煙草をやめたおかげで食べ物は美味しく感じるようになったし、歯磨きをしててもオエッってくる事もなくなった。

　煙草がカッコいいとか、リラックスできるとかいうのはまやかしに過ぎない。煙草を吸ってるメンヘラは、ここのスレを大いに利用して、禁煙を成功させて欲しい。1度や2度の失敗はつき物だから、それでも挫折せず頑張って欲しい!!　応援するぞ!!!

やめようかな

ｱﾚﾝ･ｶｰの本をすすめられ、禁煙していたのだけど、今日２本吸ってしまったぁー！！
いま最後の１本を吸って、新たな気持ちで頑張ります(｀･ω･´)ノ

ゴー・スモーキング

>>298
　禁煙には失敗はつき物です。3度4度の失敗にめげずに頑張って下さい!

パッチ使った方がいいかな

>>300
例え失敗しても、我慢した分だけお金は浮いたわけだしね。

禁煙時間 0年 3月 0日 0時間 0分
吸わなかった煙草　　　1380本
浮いたタバコ代　　　　18630円
延びた寿命　　　5日 6時間30分

三ヶ月目！
今のところはまったく吸いたいという願望はない。

禁煙2月と24日目。3ヶ月まであと少しだ〜。

禁煙時間 0年 3月 8日21時間31分
吸わなかった煙草     1008本
浮いたタバコ代      13608円
延びた寿命　  3日20時間24分


禁煙して3ヶ月が過ぎ、そして100日を達成しました。
禁煙実践中でここに書き込んでいる方もROMってるだけだけど禁煙している方
これからも一緒に禁煙頑張りましょう☆

初めてタバコ買うかどうか迷う夢を見た。
もう大丈夫かなと思ってたけど，潜在意識では吸いたいのかな。

>>305
ｵﾒﾃﾞ�d
さすがにもう大丈夫かな？

>>306
ぼくは今だによく見ますよ。
タバコの夢を見るのは、徐々にニコチンからの離脱が
進んでいる証拠らしいです。

禁煙20日目。
夢でいいから思い切り吸いたい。

禁煙時間 0年 3月 0日 5時間48分
吸わなかった煙草 1844本
浮いたタバコ代 24894円
延びた寿命　 7日 1時間 2分

今日で３ヶ月

>>309
3ヶ月達成オメです(´∀`)
この調子で頑張りましょう。

豚ロースさんも、もう煙草のことはほとんど考えなくなったんじゃないんですかね?

開始日時 2005年 10月 3日 0時 0分
経過時間 11日 16時間 52分経過
吸わなかった煙草 234本
浮いた煙草代 3159円

禁煙時間 0年 3月 2日 5時間57分
吸わなかった煙草 1884本
浮いたタバコ代 25434円
延びた寿命　 7日 4時間42分

>>310
そうですね。でも実はニコレットをやめたのは三週間ほど前のことなので、
まだ少し口が寂しかったりしてます。

>>311
最初の山は越えたかな？

おいらも禁煙チャレンジしてみます
開始時間 0年 10月 17日 7時間40分
吸わなかった煙草
浮いたタバコ代
延びた寿命　

なんとかしてやめたいでつ・・・

即効すってしまった・・・
意思弱すぎてだめぽ・・・orz

禁煙時間 0年 0月 6日 6時間19分
吸わなかった煙草 125本
浮いたタバコ代 1875円
延びた寿命　 0日11時間27分

なんかこのｽﾚ見てると禁煙頑張る気になれますｗ
ほのぼのしてていいですねぇ
皆さんがんばって！

禁煙時間 0年 0月 0日19時間18分
吸わなかった煙草 13本
浮いたタバコ代 195円
延びた寿命　 0日 1時間11分

今日から禁煙スタート！！ニコレットかみかみしてます。

禁煙時間 0年 4月 0日22時間27分
吸わなかった煙草     1229本
浮いたタバコ代      16591円
延びた寿命　  4日16時間39分

オレもカキコしてみるか。

禁煙時間　0年1日以下忘れた
吸わなかった煙草　20本
浮いたタバコ代　300円
延びた寿命　測定不能

禁煙時間 0年 4月 0日 2時間52分
吸わなかった煙草　　　1831本
浮いたタバコ代　　　　24718円
延びた寿命　　　　6日23時間50分

四ヶ月突破！
目指せ，半年！

禁煙時間 0年 4月 8日 1時間31分
吸わなかった煙草 1300本
浮いたタバコ代 17550円
延びた寿命　 4日23時間10分


4ヶ月達成。

みなさんがんばろーねー。
多分3ヶ月過ぎるとたばこのことなんて頭の中から消えちゃうと思いますわー。

禁煙なんてしたくなかった。
１８年間も吸ってきたのに、
いきなり禁煙なんて出来る訳がない。

なのに、

ポリープ様声帯という喉の病気のせいで、
止めなくちゃならなくなってしまった。





……ツライ。

今更止めるなんて考えられん。
タバコウマーは健康のバロメーターやから。

b

密室での受動喫煙がウザ杉る。

禁煙４ヶ月目達成〜

なんか最近、煙草を吸う夢を見なくなりましたｗ

>>325 4ヶ月目達成おめでとうございます〜この調子でお互いがんばりましょう。

・水や味の薄いものが美味しくなった
・煙草の体臭口臭が消えた
・呼吸が楽になったような
・煙草にかけていたお金を他にまわせるようになった
・煙草のことでイライラしたりソワソワしたりすることがなくなった
・レストランで禁煙席を苦も無く選べる
・煙草を吸うために換気扇の下にいってもどってまたいってもどってとそういう行為がなくなった
・健康上にもいいはず。風邪を引いたとしても治りが早い
・至福の食後の一服とか寝起きの1本が幻だったと気付いた
・なれてしまえば煙草の無い生活が当たり前になってしまっていた
などなど色々変化がありませんでしたかね〜？






★たばこに関するニュース（ネガティブなもの多しｗ）
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/domestic/smoking/

どんどん減っていく喫煙スペースもどこ吹く風♪
もはや他人事♪

禁煙５ヶ月を過ぎたがまだまだ衰退
昨夜、居酒屋であやうくタバコを買ってしまうところだった
つらい・・・

禁煙時間 0年 4月 1日 7時間 2分
吸わなかった煙草 2485本
浮いたタバコ代 33547円
延びた寿命　 9日11時間47分

禁煙４ヶ月と一日

>>328
僕も口のムズムズ感がどうしても取れないんですよね〜

むり

タバコすった事ありません

>>329
口の中がムズムズしますか？その感覚はわからないな・・・
俺はストレスを感じたときとか何かから開放されたとき、
息苦しくなってハアハアしてしまいます。
そんな時、一本吸いたくなるんです。それをガマンするのがツライです。

禁煙時間 0年 5月 0日 2時間51分
吸わなかった煙草　　　2296本
浮いたタバコ代　　　　30996円
延びた寿命　　　8日18時間28分

五ヶ月！
もう少しで半年！！