□■鬱でもダイエット■□

過食しまくってしまいました。脂肪細胞が着実に、ついています。
明日から、拒食します。

ピラティス少しやった。

食事制限でダイエット。
1ヶ月続けてある程度までは減ったけど、そこから全然減らない……
ここであきらめたら元の木阿弥だと思って、まだがんばってます。
運動できない分は食べるほうを減らすしかないもんなぁ。

漏れは統合失調症だからすれ違いかもしれません。
医者に出されたジプレキサのせいで１０キロ太りました。
なので昨日からダイエットを始めました。

私が現在しているのは踏み昇降ダイエットと寒天ダイエットです。

昇降は朝と晩に２０分間。音楽聴きながらやってます。

寒天ダイエットは昼食と夕食の前に一回固まらせたプレーン寒天に黒蜜と黄な粉をかけて食べています。
寒天を食べたら満腹でおかずも少ししか食べられなくてご飯なんて全くいりません。
これは確実に痩せていくと思います。

ご飯はまず野菜スープを先に飲んで次にサラダを食べおかず、最後に米
米は発芽玄米で１食にだいたい７０ｇ
マルチビタミンにCOQ１０、aーリポ酸、Lカルニチンなどのサプリを飲み
運動は毎日プールで３時間泳ぐ
それでも痩せないのは過食のせいなんだけど、なんとか体重はキープしてる

ジプレキサ
デパゲンR

家事や掃除でダイエットになればいいなぁ。

デパゲンRって太るんですか？

>>595
なるよ。
意識的に手間をかけるだけ。
外に出られないほどしんどいときはそれでもいいって言われた。

出るカロリーが入るカロリーを上回ればいい話だから、
運動運動と神経質になって動けなくなるよりは
気楽に行くがいいよー

597＞嬉しいありがとう。励みになった。

保守

ほす

たった今、腹筋やった。

二の腕筋トレした。夜は豆乳か豆腐のみにするつもり。

腹筋して寝る。。

人いないなこのスレ

ウォーキングしたいけど、家から出られない　orz

>>605
私も外出れないから、仕方なく踏み台とかやってるよー
ウォーキングしたいなぁ…

>>606
踏み台に使う台は、どんなものを使えばいい？

>>607
私は、ビールの空きダンボール箱に雑誌入れてやってる。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
↑ここ見るといいよ。

>>608
ご親切にどうもありがとう！

私は「肥ったな」と思ったら、ごはん・パン・めん類なんかの主食（炭水化物）を食べません。
で、おかずを良く噛んで食べる。主食は結構肥るようなので。

炭水化物＝太るというのは、米国の考え。
日本人の身体には米が合っている。
一日に軽く一、二杯は取ったほうがダイエットにも良いそう。

ウエスト尻ももがゆるくなってきた

>>612
私も最近そのあたりがヤバくなってきた。

私も…。
今年の春着ていた物が入らない…。

寝る前に腹筋２００回するようになって２週間くらいたちます。
全然痩せない。
でも眠剤なしで疲れて寝れるからよかったかも。
１５５センチ５７キロ。５０キロに戻りたい。

>>615
眠剤なしで眠れるようになったのは効果の一つじゃないですか。
体調が整って痩せていくのでは？気長に頑張りましょう。

>>518
筋肉付いたから体重減らないだけで体脂肪は減ってるのでは？

>>615でしたｽﾏｿ

父親が運動しろってしつこい。
地味に踏み台始めたからほっといてください…

ダイエット止められない。
体重軽くなってからは毎日運動するようになった。
痩せるって最高だわ。

こんにゃくってカロリーあるんですか？

>>621
ほぼないと考えていいと思う。

>>622さん
ありがとですm(_ _)m

踏み台昇降と筋トレ、夕飯を制限して一週間だけど、体が軽い。
豆乳飲むと満腹感が得られていい感じ。
ウォーキングはする気になれない。したいけど…

半月くらい前ボール(ヨガボール、世間的にはバランスボール？)で遊んでたんだけど
冬なのでお茶でダイエットと思って烏龍茶買ってきた。
今はスープダイエット考えてる。シェイクで気になってたリエータからスープが出た。うーん・・・
あ、踏み台昇降前やってた。階段の一番下の段で。でも三日坊主になっちゃった記憶が・・・

>>625
お茶いいですね。血行も良くなりそう。
黒酢やもろみ酢も気になるなぁ。

踏み台は高すぎるとふくらはぎがムキムキになっちゃうので、10cm前後の高さでやった方がいいみたいですよ。

はぁ。ビール飲みたい。

あーげ！

ダイエット中だけど過食したい
でもお金ない

朝の踏み台昇降はきつい。眠くなるし('A`)
毎日やってるけど下半身が特に引き締まってきた。
精神的にもすこーし前向きになってきた。

女の子ダイエット大変じゃないですか？自分毎月のＰＭＳも絡んで思うように身体が動かなくて…(T_T)

リエータスープのサンプルがきた。
こういうのは買うとなると高いよな。

太った
とにかく太った
なんか病的な太り方で食事減らしても痩せないので
今度医者に薬変えられないか訴えてみようと思う
たぶん無駄だと思うけど

食事制限も運動もしんどい

処方変えてはもらえんかった…
素人判断よくないのはわかっているが耐え切れないのでアモキサン切ってみよう
つらくなったらまた飲もう

おなかすいた＞＜

ダイエット板
http://readio.info/diet/
ヨガ
http://readio.info/yoga/

ダイエットしてるけど便秘が辛い…