男の美容体重

男の体重って、どれくらいが美しいのかがよくわからん。
体脂肪率とか、どのくらいがベストなの？
１０パーセント位かな。

183センチ65キロ8％くらいじゃね？

180*75くらいで体脂肪率１０％とかだろ

体脂肪ってのはガリなやつでも普通に25以上あるから

お前爺さんじゃねーの？

179センチ60キロってどうだろうか。
しっかり引き締めたいけどめんどくさいよね。

>>6
177cm62kgの俺に喧嘩売ってるとしか思えん

>>4
家にあるタニタの体脂肪を量れる体重計に、適正体脂肪率は、
30歳未満は14〜20%、30歳以上は17〜23%となっている。
25%以上は肥満。

俺は35歳で16〜8%ってところだ。

160cmだったら45キロで12%くらい

体脂肪よりは鍛えてなきゃガリだよ。品川庄司の庄司はいい感じだね。

２８歳
170.2cm
76.1キロ　

・・・・・

２００９年度は５８�`目指して頑張ります！

体重より体脂肪だからな。
がりに見えても２５％とかざらにいる。
典型的な内臓脂肪だな。
体重はあっても体脂肪率１０切ってたらかっこいい。

17歳
176せんち
55きろ

18歳178センチ52キロ

こういうスレって>>13-14みたいなガリが何を思ったか自分の体形自慢しに来るからうぜぇんだよ

160センチ103キロだけど

165cm
61kg
10%

筋肉多いの？

19歳
170�p
50�s
体脂肪9〜12％
ガリガリですサーセンww

そのチビた身長をなんとかしとけww

179、63、9％

186cm80kgで体脂肪率10%以下の俺は皮余りなのか

203
102
18歳
元バスケ部

174cm
64kg
↑これって普通？

すごく普通です

170
60
--%
測定できないみたい

半角で草を生やすの流行っているの？

家のタニタの新しい奴で計ったら、体脂肪７％だった。
そんなわけないと思うんだが。

179
48
5.5%

アンガールズかよ

http://inagisou.homeip.net/cgi-bin/web_proxy.cgi
ttp://www.ranninp.com/alone/6fENOPk/index.htm
http://99.180.226.188:8080/bbs/sonline.scr
http://www.h-zip.com/

173センチ
59キロ
痩せてる気がする。

気がするじゃなくてガリ

175で68 10%ぐらいじゃね
結構ムキムキだと思うけど

189cm65kg体脂肪率7%
スタイル良いとか顔小さいとかわりと誉められる
野球やってたから筋肉はある方かな
しかし顔が不細工だから終わった

175センチ57キロ11％
そーいや部活してたころ、夏だとスペック同じで体脂肪３パーとかあったな。

167cm48kg5％
せめて身長170はほしい

>>34
その身長でその体重は明らかに筋肉ない方だろ

>17
筋肉が多いってことよ。脂肪が少ないってことですね。
同じ身長の私は多分体脂肪20%かな?

身長１７５、体重６７キロは普通・・・？

172の59キロ。
体脂肪16〜7%。食べ過ぎた次の日に計ると20%近くになることも。
どんだけピザってんだ俺。助けてWWW

俺は171で体重52だ

食事時間の制限が一番良いような気がする
郷ひろみとか倖田來未みたいな午後５時以降食べないってのは一般人じゃ難しいが
恵みたいな夜８時からなら残業多いリーマン以外なら可能

162cm40kgだけど

皆、ここで書いてる体脂肪って自宅にある体重計(体脂肪も計れるやつ）
での数値？

体脂肪10％きってる奴とか10弱の奴は何のスポーツしてんだ？
たしかイチローとかでも7％ぐらいだったような
俺も昔部活とかで毎日運動してたんだが16とかそんなんだったわ
175cm65�`

イチローは体脂肪10%以上とか

長いシーズンを10%以下ではやっていけないらしい

今１７８センチ８０キロなんだがさすがにＬサイズがきつい・・・。
筋トレしすぎた、ベンチ１００維持したまま７５キロまで絞りたいな。

BMIでいうとどんくらい？

女の好む体ってどんなんだろ？

ある程度ガッチリしていて身長175センチ以上が万人受けすると私は勝手に思ってます

10%以下とか器具が性格じゃないか、鯖を読んでるかだよ
一桁が普通なんて死ぬぞ
ガチで一桁なら脳みそがスカスカ
脳だけで結構な脂肪がある

福山とか玉木とかオダギリとか
あの辺の体型はもてる

玉木は最近やせすぎだけどね

脂肪だけなのに１７６で７０キロ・・
ついに俺もピザか。。。

18歳
176.2cm
61kg
12%

細いって言われるが最近締まりがなくなってきたから危機感

身長176
体重66
体脂肪11前後

筋力あるようには見られないんだよなぁ
力仕事の時に意外と強いとか言われる
そんなに弱そうかって思う

確か胸囲÷ウエストが1.35位が綺麗に見える体型だった気がする

>>55
服装と性格だな
172cm 63kg 15〜17%
よく見ないと、腹筋割れてるのが、よくわからない。
だけど、力仕事しても、お前だからみたいな感じで、驚かれるどころか、
できなきゃおかしいみたいな空気になるよ。

16
177
60
55が俺にとっての理想だと思っている。
太ももがちょっと気になるからランニングを始めよう！と思って早3ヶ月

age 20y W 57kg
Fat わからんけど14〜16？

18時以前にメシ食うようにしてたら体重劇減

>>45
極端なガリだとそういう数値出るよ。俺もそうだった
172/47の頃は6〜7％（機器によってはerror表示）だった
で筋トレ＋プロテインで３年くらいかけて172/52へ増量したんだが12〜14％ぐらいになった

>>57日本語で

164cm43kg体脂肪率8％…

あ

身長１８２
体重５３
体脂肪７

太れん

>>64
すまん ゾッとした

６５だけど本当に太れん毎日ちゃんと飯食ってポテチとかも食ってるのに

うらやましい 殺したいほど

173 67
最近13→17％になって腹筋が消えたorz
とりあえず板チョコ一気に食うのやめよう…

俺の中では180/70が最高だな。
友達に居るけどいい体してるｗ
俺なんて170/55のスリム君さ･･･。

170
47

どうにかして太りたい………

スレチだったらすまん
よくフェイスマスク？とかって顔に汗かいて小顔にするってのがあるが
そういうのしてみて効果出た奴いる？

前にも書いたんだけど、皆が書いている体脂肪は家の体重計(体脂肪計れる
）やつでの数値？
俺は１７１ｃｍ　５７ｋｇなんだけど、家の最新？のタニタので計ると
７％くらいなんだよ。

175*91なんだけど、どれだけ痩せれば美青年になれるの？

今173/68で、この身長で一番痩せていた体重が63だった

この身長で体重50台の人がいるのが信じられん。
やっぱり食べる量が少ないとか？

>>74
170/55ですけど、普通に食べてます。
朝弱いので、朝だけパンとヨーグルトしか食べてないけど･･･。
今日は昼は会社で取ってる弁当と持参したカップヌードルBIGを。
晩御飯は大きな丼にご飯1杯、味噌汁、チンジャオロース、ししゃも10匹、サラダ。
今はポテトチップス食べてます。55から増えた事ない。

175/57 お菓子三昧 腹筋は毎日の荷重10�`20回3セットのお陰で割れてる

173/52
体脂肪は12%前後
エロいと感じる女性の服装はミニスカートに黒のニーソックスです！
よろしくお願いします！

162/42のミニスカ＋ニーハイ女装だけど・・・いやなんでもない

だんだんスレタイの方向性からズレてきているな。

178／70だけど腹が出てるorz

１８０/６５
ありがとう！
あとは二重でとりあえず外見はかなり上にいける!!

内面は秘密(-_-)zzz

>>81
ちんちんみして

体脂肪一桁とかありえん
脳だけでどれだけ体脂肪があると思ってるんだ？

この前体脂肪計ったら8.5％だった

179cm 67kg

最近走りはじめたら身体が引き締まってきた。

179cm 68kg

最近走りはじめたら身体が引き締まってきた。

みんな細いな

俺なんて173�pの86�sだぜ
受験勉強始めて15�sも太ったorz

元に戻るかな？

さっき計ったら
66kg
16.5%
ちなみに身長166cm
ややピザやね

178�p
81�s
15%だった
学生の頃からラグビーしてるから痩せれない…
俺はデブなのかorz

185�p81.6�s 体脂肪18.6パーセントはデブですよね？

デカイな

170 52 18％はデブ？

178センチ80キロイエーーーーーーーーーーーーーーーーーイ

頼むから、体脂肪はおまえら、どこで計った数値か教えてくれ。
全然違うから。

男は身長−体重＝110ってのが綺麗とされる体型てのはよく聞く

ここからは個人的意見だけど
それかつ体脂肪率10％前後だな
もちろん家庭用のやつで充分

177の63で痩せ型だと思ってるがドメのＭサイズが肩幅が狭いときが結構ある

１７４/５７

ユニクロはＳがジャストで良い感じ

身長体重の数字だけでなく骨格や筋肉とのバランスが大事！
体鍛えてて180センチ80キロで均整取れてる体の男もいれば
178センチ70キロで弛んだ印象に見えちゃう運動嫌いの男もいる

身長１７５
体重６６
体脂肪率８％
胸囲９６
胴囲７０
尻９３
握力　右６８　左６３
背筋力　２４７
彼女いない歴＝年齢
告られた回数＝４回
当然童貞です

>>99
なんで童貞？何歳？お姉さんが教えてあげる☆

身長−体重＝１１５
くらいがちょうどじゃね？

骨格や筋肉量によって変わってくるけど。

172/50
増えねえええええええ・・・

みんなスタイルよさそう(´･ω･`)
僕は
173/65
体脂肪率：１５％
握力：右３５、左２９
中高吹奏楽部だから運動皆無
昔からポチャ体系ですた。はぁ…('A`)

99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/01/31(土) 12:11:18 ID:GY3fgKEx
身長１７５
体重６６
体脂肪率８％
胸囲９６
胴囲７０
尻９３
握力　右６８　左６３
背筋力　２４７
彼女いない歴＝年齢
告られた回数＝４回
当然童貞です

170の50
体重計についてる体脂肪率測定のヤツで一週間記録してみたんだけど
風呂入る前と後でかなり差が出る
だいたい8〜11%ぐらい

飯をあまり食べれないんで太れない
どうしたらいいでしょう

ガリいすぎワロタｗ

174で理想体重と体脂肪ってどのくらいですか？

身長１７３
体重５２〜３

小食なので最近多く食べるように頑張ってるけど気分悪くなってだめだ


標準がわかりません

175以下のチビッ子大杉www

165ですが

おまえらガッチリ系とスマート系ならどっちになりたい？

>>109

チンチンは17.6だよ♪

>>112
あらしゃぶりたい

１８２ｃｍ７４ｋｇで体脂肪は９％。
水泳やってたから首から下は理想の体型。
もちろん顔はグロメンです＾＾

若いうちはジャニ体系。
中高年はやや恰幅の良い筋肉質。
・・・・ってのが理想。

ペニスの増大方法を実際に試してうｐしてるブログ
これだけでかけりゃ女も虜だなorz

http://zituroku.blog116.fc2.com/

>>114
顔がグロってどういう意味で？
不細工でも小奇麗にしてるならあたしは構わないわよ！

うほっ

ホモがいる

15歳
177ｃｍ
66ｋｇ
19％
どうだろか。

>>120
普通

>>120
あら、しゃぶってあげたいわ

普通でよかった。
普通が何よりだよね。うん。

166なんですけど体重はどれ位がベストですかね？
今55です

身長‐100が理想。それ以下は貧相に見える。

ちょーど-100だがプヨプヨで丸いぞw

やっぱり-110だろうな

-100は筋肉付いてる人ね。
170/70で何もしてなかったらただのデブだよ。

体脂肪率19%の俺の事かw

115じゃね？
標準ね110のがふとすぎず細すぎずでいいんかな？

ねーねー不細工の僕には体型なんて関係ないんだよね。が、しかぁし！そんな僕にも彼女が出来たのだ！ちょ〜ぶしゃいくの彼女だよ！

体脂肪率10%前後で標準体重あるのがベストだろ

マッチョってどこでももてるよな

適度なマッチョは男女ともに好かれやすくなるな。
男って別にゲイの話ではなくて、自然と友達とかもできやすい。

175センチ70キロはどうですか？

素晴らしい

数字だけじゃわからないだろ。
同じ量の筋肉と脂肪では筋肉の方が重たいから
同じ70キロでも筋肉質の奴はしまってるし
脂肪ばかりのやつはダルダルだし。

175cmで58キロはどう?

>>137
いま流行りくらいの体型じゃね

24歳
166cm
49kg
体脂肪率8％
やっぱもてないすかね？
高校の頃はｶｯｺｶﾜｲいなんて言われてモテたけど卒業してから、若くみられすぎてまったくもてない…

>>139 身長はブートツとかで多少は誤魔化せるかもしれんが、体重が・・・すごいひょろそう・・・

ミスったｗ

ブートツ→ブーツ

165の42。太れない

>>140
かなりひょろいよorz
脂肪がないから腹筋われてんだけど、腕とか胸板とかガリガリ。
ひょろいのが一番モテないよな。

いや、ピザよりましだろ
まぁ、筋肉なくてもいいからもうちょっと肉つけたほうが良いとは思うがｗ

ちょい脂肪ついた健康体重は−１１０
ちょいスリムで見た目いいのが−１１５
−１２０はガリ

>>139
ボクサー体型ならモテるけど貧弱なモヤシじゃね。

あと10キロ筋肉を付けるといいよ。

筋トレやんだけど

>>146筋トレやんだけど全然つかないし、食っても太らん(/_;)
彼女いるけど、いろんな女からモテたいw

俺が筋肉の付け方伝授してやろうか？

どうせ筋肥大向けのトレでもなくトレ後に良質なたんぱく質も取ってないんだろ。
モテたいなら努力しろ。

166cm
52kg
23%

筋肉つかねーよ！っと

>>151 ただのもやしじゃないかｗ

年齢20歳
身長167センチ
体重50キロ
体脂肪10％ぐらい

ただ、幼少期アレルギー体質でろくに牛乳飲まなかったせいかかなり骨が細いです(後ろ姿は女みたいって言われます)。
年取って骨粗鬆症になる覚悟はもうしてます(笑)

年齢20歳
身長167センチ
体重54キロ
体脂肪7％ぐらい

高校卒業後毎朝牛乳1リットル飲んでる
魚全般的に好きでカルシウム豊富 骨密度が異常
40km/hのワンボックスに跳ねられても脱臼しなかった

牛乳はカルシウムにはあんまり関係ない…

体鍛えてこその体重だな。
除脂肪体重に意味がある。

172cm
65kg
12%



最近皆に腕太すぎ言われる

１７３

５５

174
ダイエットで65→55にしたんだが
胸の骨が見えてきてキモイ…

23歳
２年前167�a57�`
今　　167�a70�`

ちっちぇしデブだしどうしよもねーな腹ブヨブヨ顔ブクブク。
でも痩せる気はない、この年になるともてようって気が全くなくなるわ

二十五歳175�p65�s
ヘルス行くと確実に本番できるくらいの痩せマッチョ。

今は身長１７３、体重６３キロですが後２週間で６０キロに落としたいです

落とす意味がわからん

身長 178
体重 53
体脂肪率 7％
胸囲 77
胴回 62
お尻 83

筋肉つけたい。どれくらいが理想なわけ？

あと体重10キロは必要

>>164
筋肉だけであと12kgは必要だな

ちなみに俺
身長178
体重72
体脂肪率13％
胸囲100
胴囲76
尻囲89

直前の同身長の細身君へ
最近の若者向けの服はみんな小さいから
俺のスペックになるとGAP無印ﾕﾆのXLしか着れなくなる。
特にアウターがサイズ合わなくて、就活スーツがオーダーに笑

たかが72キロ胸囲100程度でXLしか着れないって。ありえないから(笑)
182の81体脂肪率12％胸囲108でユニのL着れるから。

胸囲105の俺でﾕﾆXL無理だ
Tシャツは物理的にいけるけどアンダーアーマー化するだろw
ズボンはMとか32インチくらいでいけるが

身長170
体重55

だけど、なんかお腹の肉が気になる・・・。
元デブで、あることがきっかけでMAX時65→55になったため全体的に細くなっていいかんじだけど、元デブ・運痴なため、筋肉があまりないです。
過去の自分には戻りたくない！まだ腹がぷよぷよしている僕ですがアドバイスください！
理想は、ほどほどの筋肉のやせマッチョです。

うまくかけなくてすみません

>>170
心配しなくてもそう簡単にムキムキにはならないから

腹が気になるなら腹鍛えれば？
アドバイスって･･･

身長172
体重48
体脂肪率11％
胸囲78
胴囲59
尻囲81

ガ〜リガ〜リ君♪
ガ〜リガ〜リ君♪
ガ〜リガ〜リ君♪

アンガールズ

身長174
体重54
体脂肪率シラネ、たぶん15%くらい？
3サイズ　86、72、80

>>164の糞ガリガリの糞アンガールズです。あと10kg増やせということですがどうしたらいいでしょうか？
食事は三食腹一杯食べてます。
筋トレもジムにいくつもりはありません。なにか自宅でできるおすすめのトレーニングはありませんか？

>>177
どれくらい食べてるんですか？
あと便は快便でしょうか？

>>177
とりあえず重さ調節できる20kgのダンベルを2コ買え

腕立てくらいはやった方がいいね

176cm68kg

面長のせいか線は細く見られるが…
体重を言うと驚かれる
わりと筋肉質で腹筋割れてたりもする

がしかし体脂肪23〜25%
ずーっとそう（今２２歳）なんでだろ

内臓脂肪やばいんでない？
おれはでぶに見られるけど１５％もないよ。

身長178cm
体重62.4kg
体脂肪率11.2%
3サイズ88cm、71cm、83cm
股下(素足)84.5cm
足27cm

もう少しだけ、背筋と側筋をつけて、サイズを上げたい。

身長163�a
体重82�`
金髪
かなりモテます！
雑誌のモデルと付き合ってたこともあります！

なぜモテるんだ？

お金を積んだからです！

そ〜かぁ？

(´･ω･｀)・・・

体脂肪率１桁とか計測ミスかサバ読みすぎ
脳みそだけで体脂肪率数％あるのに、体脂肪率１桁とか身体異常

同じような体重計使ってるのになにをいってるんだか

１８５ｃｍ
７０ｋｇ

ちょい太いか？

173で57
太ってんのか？

体脂肪率しだいだよ

174の50kg

体脂肪率、一桁

正直ひょろいです

180の58
一般的には痩せすぎらしく、医者に怒られた。
俺の体、皮下脂肪でブヨブヨなんだが(;´Д｀)
これ以上太れと？

175センチ68キロ…。

170�p
51�s
11％
体重増えない

痩せすぎだよ

180kg
60cm

これでも太ったんだ

170の62
普通？

163�a
90�`
イケメンです。

168/58

体重はこのままで身長あと5センチ欲しいな
まぁ、もう21歳だからムリっぽいけど

155 40
女の子に羨ましがられて切ない

パンチ一発で吹っ飛びそうｗ

178cm78kg

全盛期 177cm48kg

今 177cm60kg

8月くらいまでダイエットを継続します

お前らヒョロすぎ…
気持ち悪いってよく言われるだろ？

173cm
58kg

こんなもんでしょ？

173cm
64kg
12%

209位がちょうどいいと思う

２０才のころ
１７０cm
５０kg
パワーなかった。

今、３９才
１７０cm
６２kg
腹周りが悩ましい。

>>202
18歳のとき173で今24で178センチだから>>202もまだ伸びるかもよ！

>>206
現状維持でいいんじゃないのか。
俺は今176cm/59kgくらいだけど
現状維持を目指してるよ。
ただ腹が出てるから腹筋をして
腹だけ引っ込ませる努力はしてるけど、
普通に食べてるよ。

165だったら体重はどのくらいかちょうどいいのかな？今ちなみに58ｷﾛ

>>214
BMIだと165cmで60kgが標準値だから、
数値だけでいえば今がすごく適正体重だと思う。
でも、脂肪と筋肉の比率とかどんな体型になりたいかにもよるな。
筋肉質で引き締まったかっこいい身体の人なんかは標準体重より重かったりするし、
脂肪ばっかだと体重が標準値でも見た目ゆるい身体になる。

184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/03/18(水) 21:46:13 ID:2yrGTGna
身長163�a
体重82�`
金髪
かなりモテます！
雑誌のモデルと付き合ってたこともあります！


185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/03/19(木) 21:56:47 ID:ryHYHG/m
なぜモテるんだ？

186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/03/19(木) 22:29:26 ID:WiZZQD6F
お金を積んだからです！




ｗｗｗｗｗｗ

174センチ
57キロ

これでも腹が出てるから困る
現状維持で腹筋するか

165cm
58kg
生まれつきで足が太い　親も同じなんだよなorz
他はふつう

172cm
55kg

>>217と似たような体型だと想像される

筋肉が足らんのだな

170:54 今年中に60キロ目指し筋トレ頑張ります

１７０：６３　１２〜１５％
５８位がベスト体重だった。
今年中に５８、あわよくば５５目指したい。
何やればやせるだろうか。

やせなくていいよー それぐらいが丁度いい。

>>222
細身の服が着たいんだよ。
体がゴツゴツしてるからすらっとしてる人がうらやましい。

俺は170で55だけどもっと筋肉つけて体重増やしたいよ。
確かに流行りの細身の服は似合うけど、
これから暑くなって脱ぐ機会が増えるとなると、
この細さは情けないもん。

そうそう、冬の厚着してガリをカバーできてるあの満足感… 早く脱せねば

おまいら
170で75の太っている俺は終わりか？

最近の服はどれもガリ用だからな
クソデブは着けるなってことか

177
68
ベストスペックだろ

太りすぎだと思います。

鍛えてるかどうかによる。
ジム行ってガッチリ鍛えてる奴とか、消防士とか自衛官とか職業柄いい体してる奴なら
身長−体重＝110以下だったりするが、
脂肪の塊でそれならただのデブ。

BMI＝１７くらいがちょうどいい

>>116

こいつのチンコでかくなり過ぎだろｗｗｗ

178の57だ。
オムロンの体スキャンで測って体脂肪率は10前後。
胸板がなさすぎて、肋骨が浮く　orz

(笑)
弱そうだなお前w

>>233
自分では気がついていないだけで
ヨガファイヤーとか出せるレベル

178�_�b�a�d�a�d
66
体脂肪9％

178�a、92�`、体脂肪12％
入る服がありません

１７５−７３
１４％

小生は160cm42kgですけど、何か質問ありますか(＞＜；)

え？
なに？


小学生？

>>233
ふふ俺の勝ちだ
180　53キロだぜ！体脂肪率7パーセント！

172cm　54kg
体質的に太れない。

小生は21歳となりますよ

漏れも175で56だ

女ウケいいから気にしてないけど
野球部時代から変わらん

>>244
野球やっててその体重はヤバいww
ガリ過ぎだろw

たまにヒョロヒョロで球速い奴がいるから困る

>>234
強いわけないだろｗｗ

>>241
鍛えてる？
あまりに胸板がないからたまに腕立てしたりするんだけど、腕がきしむｗｗ

>>247
たまに筋トレしてるけど…キツイ
太りたいけどあんまり食べれないんだよなぁ

173cmで58キロ

やせたほうがいいの？？

>>248
やせたほうがいいの？って聞くってことは、お腹プヨってんのか？
だったらやせるより筋トレ。
体重の数値だけで言えば全く問題ない。というかもうちょっとあっても大丈夫なぐらい。
あくまでも筋肉質な体ならの話だが。

玉木宏１８０の５９だって
イケメソには違いないがほうれい線が怖かった

>>258
あざす。
ブヨってないし筋肉質だけど
顔がハレっぼったいんですよね。。。
だから先週からリンパマッサージしてるんですがコレ続けるだけで大丈夫ですかね？

１７１cm ６４ｷﾛ １９％
２５才です。
身長は変わらないと思うので、ほかの数値をどのようにしたら良いですか？

体脂肪を7パーセント程下げたらどうよ。
体重はちょっと減らしてもいいけど、
そのままでもいいかも。

170
42
主食 カントリーマーム

254
ご意見ありがとうございます！

７％落とすのにはどうすれば…

一応腹筋と腕立て伏せを毎日２０回と、あと油ものをたべないようにしていますが、１８％から下に行ってくれません。

筋トレは無酸素運動だ。
ひきしまった体を作り、基礎代謝量の多い太りにくい身体になれる。
が、現在すでにある脂肪を燃焼させたいなら有酸素運動。
ウォーキング、ジョギング、自転車、縄跳び、水泳など。
ただし、最低でも20分は続けないと効果なし。

ありがとうございます！

さっそくウォーキングをやってみます！

>>255
鶏がらみたいだお

165

68キロ

ホストぐらい痩せたいのですが、何キロ落とせばいいですか?

>>260 です!

57キロでした! 引き締まった顔にするにはどうしたらいいですか?

実際にホストになれば
先輩からいじめられたり
毎晩血反吐でるまで酒のまされたり
ババアに買われたりで
げっそり痩せられると思うよん

>>260
俺170の50
ファッション誌の読モとかのプロフィールみてもだいたいこんな感じ

>>263 1日何食食べて、何食ってんですか?

>>263
細すぎ。
俺が170の50だったときは、情けなくて人前で脱ぐのが鬱だった。
今は頑張って食って鍛えて55まできたけど、まだまだ。
もっと鍛えて最低でもあと3〜4�`は増やしたい。

175�p62�s体脂肪9％っていい感じの身体？

>>255

コイツ終わってんな〜www
お前みたいな骸骨に何の魅力もねーよ

１８０　７３　
体脂肪　１４％
チェスト　９０　　ウエスト　７６　ヒップ　８８
なで肩　

どうかな？

よう！ほぼ俺！
あと猫背があれば完璧

スレタイ嫁よ
美容体重って書いてあるだろデブ

180、73、14％なら極めて標準だよ
身長高いとある程度ウェイトないとヒョロヒョロになっちまう
チェスとウェストはやや大きめだけど、たぶんデブじゃなくてガタイがいいんだろ
身長にしてはヒップが小さめだしな

クソガリばっかだなｗｗ

169cm 59キロ 5.2% B91W62 H?
体脂肪率は空気置換と言われる精密な装置ではかったから正しい数値。
筋肉量も標準より多いんだがガリガリにみられる。
ベンチプレスは一応105あげれるんだが。 服着た状態でごつく見えるのはかなり鍛えないと無理だからみんなどんどん鍛えるべきだと思う。

>>273
その身長体重でその体脂肪ならガリに見られても仕方ないだろ
ベンチ105は絶対嘘。一応そこそこ名門のラグビー部だったけど
175 69 で体脂肪少なくて増量したがってた後輩がいたがベンチ90がやっとだった。
もし本当にそのスペックで105だせるなら今すぐ何かスポーツやれ。
天才的にコツを掴むのがうまいか筋肉の質が異常なんだろうな。

>>274
はっきりいってその先輩はそんなすごくないと思う。
ベンチ歴が数ヶ月だったら仕方ないが１年でそれなら普通で１年以上やってそれなら素質がない。
ジムで166cm59キロ体脂肪率9%のおっさんでベンチMax110の人がいる。
体重、体脂肪率はインボディの記録を見させてもらったから間違いない。
身長もサバ読んでなさそう。
その人はMax100までいくのに1年半かかったそうだが意識的に増量してないみたいだし体重も60キロ未満だから仕方ない。俺もMax100にいくまで2年3ヶ月もかかってしまった。
増量したらすいすいと記録が伸びたが脂肪がつくのが嫌になった。
増量といっても64キロくらいまでしか増やしたことがないが。
身長にもよるが体重60キロ前後なら１年前後でMax100いけば素質があると思う。
俺は素質がないと思う。
体重62キロのやつで3ヶ月でMax100いったやついるよ。
そいつはベンチやる前はマシンやフリーウェイトはやったことないみたいだがテニス部だった。
部活で腕立て伏せなんかをやらされてたみたい。
ベンチやる前にスポーツや自重で鍛えてたりすると何もしてない奴よりは筋量が多いから伸びがいいだろうね。

>>255
女子校正に言わせれば、萌えるわ

Ｙ体にはあと２センチ必要＜チェスト

>>268

>>273
その身長でそのウエストはおかしくないか？

むしろ胸囲とウエストの差の凄さにビビる。
どんだけ逆三角形だ。
体重59で胸囲91はかなりでかいし、体重59でウエスト62はかなり細いよな。

体脂肪１５％から減らないわ
６キロくらい走ってるのになぁ
１５％以下の人まじ尊敬する

19歳、男
身長、180cm
体重、52kg
体脂肪率、6％
ちなみに、腹筋割れてます。

俺、>>281に尊敬されたわww

ちなみに、イケメンだから宜しく。

俺、尊敬されまくり。

キモイぐらいにガリガリだな

>>282
腹筋割れてるんじゃなくてガリだから骨もろとも浮き出ちゃってるだけだろ・・・
腹筋割れてるってのは筋肥大で筋肉が盛り上がって凹凸が出来てる状態のことを言うんだよ

>>285に同意。
52ｋｇでは筋肉ないだろ。筋肉は脂肪より重い。
もしかして腹筋だけあって、あとはガリガリとか？

その体格だと腕立て伏せすら10回できないんじゃないか？
172 55キロのやついるがまわりから難民とかガリガリすぎると言われてるし180 52はやばすぎ。
180 68で体脂肪率低めの体くらいが一般人受けはよいだろう。
ウェイト板なら80キロはないとだめとか言われそうだがｗ

>>282
痩せてるから、腹筋あるようにみえるだけだよｗｗ

173cm65kg10%
バスト94cm
ウエスト74cm
腹筋は割れてる

1月に転職しててから、体重落としまくり
仕事がぜんぜん変わったから夜食食わなかったり、どかぐいやめたら
とりあえず、13キロ落ちたでもまだまだ

30才175cm80kg体脂肪20〜18％
とりあえず、60以下まで体重落としてそれから筋肉つけるかも

１８１で５８キロしかない
ベストは７５キロみたいだが
どうしたら太れるのだろうか
軽く運動してて飯が少ないのだろうか
何を食べるべきか

６５か

>>291
摂取カロリーを増やせばいい。
てっとりばやいのはウェイトゲイナーとかのサプリを毎日摂ること。
あくまでも体格を良くしたいんであって、ぶくぶくに太ってもしょうがないから筋トレも併用。
その際は、筋持久力をあげるトレーニングではなく、筋繊維を増やすトレーニングをする。
筋肉は最高でも1日にたったの７gしかつかない（つまり最高でも1年で2.4kg）。
だから筋肉だけで体重を増やすのは諦めて脂肪もつけるか、根気よく数年かける覚悟がいる。

おいおい 俺１８１で６５だけどあと５キロ痩せるつもりだぞ 一応ある程度は筋肉つけてる
１８１とはいえ日本人の体型で７５はとんでもないデブだろ バランスが悪い
ムキムキなマッチョマンなら話は別だけど

>>294
要は体脂肪率の問題だよ。
１８１で７５でも、それが筋肉の重さならば大変良い。
筋肉の形は、トレーニング方法によって、マッチョにならずとも
鍛えられたものにできる。

そうなんだよ
マッチョっぽくなりたいんだ
ゴリゴリは嫌なんだ

181 65なら体脂肪率がどんだけ低くても筋肉はないに等しい。
181 71くらいで体脂肪率一桁ならソフトマッチョって感じだな。
あと5キロも痩せるってことは体脂肪率も高そうだな。

体脂肪率は高くないよ だがもっと痩せたい
へえ〜筋肉は無いに等しいのか(笑) それでもけっこう体格誉められんだけどね

ま 地道に筋トレもがんばるか

>>298
その体重で体格誉められるって事は骨格が良いんだろうね

体脂肪率高くなくても５キロも絞りたいってことは少なくとも低くはないな。
人は服着た状態で判断するから上の人が言うように骨格に恵まれてるんでしょう。

175センチ66キロは？

179�a68�`
180の大台に乗りたかった・・・
まあ体格はこんなもんかなってやつ

179センチ60キロ
趣味がマラソン(自己ベスト2時間57分)だからずっとこんな感じ。
65キロくらいのときは3時間きれなかった。

178�a63�`
これでも春から2�`痩せたけど、高校の時より5�`太いし腹周りに肉ついてる…
単なる運動不足なら走ろうかな

165ｾﾝﾁだったら理想はいくつかな？

182ｾﾝﾁくらいだな
牛乳飲め

171ｃｍ59ｋ
体脂肪10%

顔だけ痩せない…

>>307
むくんでるかたるんでるかのどちらかだな

172cm55kg
体脂肪率11%

はどうですか？最近、体力がありません。

174cm68kg14％

172�a82�`
体脂肪率16はマッチョですか？

マッチョじゃなかったらなんなの？

マッチェだな。

マッチだろ

いや、むしろムッチ

いや、筋肉デブだな。

身長174cm

体重58kg 体脂肪10%

体形は自身で不満ないけど身長180欲しかった。

身長２１０ｃｍ
体重１３０キロ

ここで理想体型を計算してくれるから、入力してみれや
http://www.ladysnavi.com/diet/risou_taikei.html

俺は体重、太ももはスーパーモデル体型、
ウエストはスーパーモデル体型より4cmオーバーだったｗ

>>319
モデル体型って…
女のモデルじゃねーかｗ

>>318
ジャンボ乙

>>319
＞貴女の理想体型を計算してみましょう
＞Ladys N@vi 女性をナビゲート
＞貴女のＢＭＩ指数（ボディマス指数）と、身長あたりのプロポーション平均をタイプ別に提示します。
＞貴女の現在の身長と体重を入力して測定ボタンを押してください。
　
ここまで女用だってことを主張しまくってるのに気づかないなんて馬鹿にも程があるだろｗ

>>320 322
シャレの分からない人たちねー。
男が入力して、どんな判定になるのか面白いじゃん。

>>323
負け惜しみｗ

18才　170cm 59kg 12%
54kgまで痩せたいです

http://m-checker.info/body_pro/

身長170cmのあなたの理想のﾎﾞﾞﾃﾞｨｻｲｽﾞが計測できました

理想のﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄは
　90cmです

理想のｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄは
　73cmです

理想のｳｴｽﾄは
　60cmです

理想のﾋｯﾌﾟは
　92cmです

理想の太ももは
　46cmです

理想のふくらはぎは
　31cmです

理想体重は
　49kgです

ﾓﾃﾞﾙ並み体重は
　46kgです

どうだ、厳しいだろｗ

そんなに頑張ったら死んじゃうよ...

身長172cmのあなたの理想のﾎﾞﾞﾃﾞｨｻｲｽﾞが計測できました

理想のﾄｯﾌﾟﾊﾞｽﾄは
　91cmです

理想のｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄは
　74cmです

理想のｳｴｽﾄは
　61cmです

理想のﾋｯﾌﾟは
　93cmです

理想の太ももは
　46cmです

理想のふくらはぎは
　31cmです

理想体重は
　50kgです

ﾓﾃﾞﾙ並み体重は
　47kgです


実際に体重は50キロだが貧相で嫌だぜ。肋骨見えるし。
ウエストは64だからベルトの調節が面倒。細くてもいいことないよ。

>>326
だからなんで女用なんだよｗ

>>329
あなた、レディースはいて女装できるでしょ。

176cm51kg12%
顔の肉がとれない、助けて

>>332
体脂肪率を３％まで落とせばよいお

>>333
とりあえず8%目標に頑張ってる

>>332
ＳＵＱＱＵ

24歳
身長175
体重64
胸囲80
腹囲67
体脂肪率9
自分の場合、見た目より体重が重い。小〜中学生の時ずっと少林寺拳法やってて
骨が太いのと、胴が長いのが原因かと思う。人に体重聞かれて言ったとき、少し驚かれる。見た目60ないらしい。

>>336
その身長・体重で胸囲が80って、異常に細くないかい？

>>336
顔とかきもくない？
頬げっそりでやばいだろ

サッカー選手ってテレビでよく身長と体重が試合中の紹介欄に出てたりするけど
細くみえる選手でも結構重いのな
筋肉って相当重い鎧なんだろうね

>>336
俺173cmで体重はお前と同じだけど胸囲96cmウエスト75cmあるぞ
体脂肪率は11%だ

173cm
49kg
体脂肪９パーくらい


バンプオブチキンのボーカルのような妖怪みたいな体してる
人生で５５kg越えたことがない。
体中の皮が引っ張ると伸びまくり関節も
手首一回転できるくらい柔らかい。腕も変な曲げ方できるから合気道とか利かない
健康診断はいつも痩せすぎです栄養不足です。

>>341
手の甲で逆握手とかできるんじゃない？

>>341
禿げるよ

体ｳｾﾞｰ
179ｾﾝﾁ 52ｷﾛ 18♂だけど太らねー。

食欲ある時はピザの25ｾﾝﾁを5枚位食っても平気だけど、食欲無いときは本当食えない。
医者行っても、異常無しって言われるし。

筋トレも一応してるけど、腹筋と胸のスジが浮き上がってきてｷﾓｲ。

最低、60ｷﾛにはしたい。どーすりゃいいんだorz

太りたいけど食えないって言ってる奴は
ウェイトゲイナーでも買えばいいだけじゃないか？
無理して大量に食わなくてもカロリーなんか簡単に摂取できるよ

>>344
自分で思ってるより全然少食なんだろ
胃腸が弱かったり
少なくとも毎日最低5000kcalは食え
一年かければ10kg以上増は逝けるだろ
食事前にチョコレートとかの単糖類を必ず摂ると血糖値直ぐに上がって少ないカロリーでも体重増えやすくなるよ
蒸しものとか茹でもの避けて揚げ物とか干物とかメインで食っとけ

過剰なカロリー摂取するな。
ガリガリのままでいればいい。
どうせ中年になったらメタボに近づく。

179ｾﾝﾁ57ｷﾛ
一人暮らししてから減った
半そで着るの恥ずかしいわ

180cm65Kg位の人周りからどういう評判ですか?スタイルいいと言われますか?

>>349
筋肉があって締まった体ならスタイルいいと思うよ！

175センチで63.5キロって普通？

>>351
やや細い
できれば体脂肪率12%以下であと2kgほしい

【風営法違反？】レンタル兄貴でアッー！！
ttp://dubai.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1247875957/

１７５センチで６０キロだが死亡率は１８だ

351です。体重を62キロにするのが目標でした。

筋トレもしてます。

179の59で体脂肪率７％ってどう？
細すぎる？

>>356
脂肪はないが、筋肉もないと思う。

181で70なんだどどうだろう

バスト 92
ウエスト 75
ヒップ 95です

俺も評価してくれ〜

175�p60�s体脂肪率9％

痩せすぎか？

それよりも上半身うｐ
それで判定できる

>>360
どうみてもブタですありがとうございました

351です。何度もスイマセン。
175センチ63.5キロ 体脂肪10.4%でした。

胸囲90腹囲75です。

>>364
体重のわりに胸囲無くね？

まじすかOrz

ｏｒｚ

24歳
身長190センチ 体重71キロ 体脂肪13％
胸囲98腹囲82
前まで凄く太っていたので周りからどう見えているのか気になる。

29歳
身長174cm体重50キロ体脂肪6％
ウエスト63cmとか凹む

>>369
めっちゃスリムじゃねーか
その路線をめざせ

180.80
中２から身長変わってねーーー

>>354
体脂肪率は１０前後じゃないとこのスレではブタにされる

21歳
172cm/69kg/7％
中高柔道、大学入ってから総合やってるからか肉達磨化してきた

>>373
かっけー

>>372
大事なのは数字じゃない
見た目だ

>>369
ごぼうすぎるな

水泳部の体見てると･･･男なのに惚れそうになる
180cm/75kgとかで･･･男らしいよ
俺なんて160cm/45kg･･･小学生の男の子より手が小さいのがコンプレックス

>>377
やせてるな
上半身裸うｐしてくれ

↑ホモ乙

378には気を付けろ

EXILEのたかひろは
身長１８０
体重６２
らしいが…

実際は
176
65って所だな。

26歳
身長173cm体重56キロ体脂肪6％
ウエスト64cm

１８２センチ４９キロ

>>384
おまえはもう死んでいる

>>383,384
とりあえず、どんだけやせてるかうｐしろ
安心しろ、俺はノンケだ

痩せすぎかな
http://imepita.jp/20090801/557050

内蔵脂肪って走れば消える？

>>388
全体的に痩せたら減るよ
内臓脂肪だけ燃焼するという謳い文句は嘘だからなｗ

>>387
グロ注意

176センチ62.5キロ
体脂肪は9.6%位

175cmの54kg
体脂肪14%
体脂肪どうしよう

183cm 78kg 22%
夢の体脂肪率ティーン行ってみてえな

久々に体重計ったら４７．３５ｋｇ
腹もだが腕太くしてえええ
半そでのこの時期彼女が隣を歩いてくれません（´・ω・｀）

177〜178cm
体重60kgから63kg
痩せ型かもしれないけど腹は普通に出てる。
体脂肪は16から17パーセントくらい？（最近計ってないので分からない）

筋肉つけろ筋肉

>>396
筋肉クレ

>>390
むしろ和んだｗ

ジャニ系でない限り身長170以下はゴミ

174／60／14
体脂肪は実質12〜14ぐらい

こんなもんかなっと思うんだが

379 名前：※名無しイケメンに限る[sage] 投稿日：2009/08/20(木) 14:25:39 ID:5ROj6Rwn
http://q.pic.to/15vuf4

どっすか

380 名前：※名無しイケメンに限る[sage] 投稿日：2009/08/20(木) 14:38:24 ID:+2bhs5Z1
>>379
フサフサなのか禿げなのかはっきりしろｗ

381 名前：※名無しイケメンに限る[] 投稿日：2009/08/20(木) 15:38:49 ID:vZTRQELb
>379

またお前か！

違う板でもお前ボロクソに言われてただろ。おっさんが無理した若造りするなよ・・・

382 名前：※名無しイケメンに限る[] 投稿日：2009/08/20(木) 15:47:46 ID:6PhdQAQu
クソワロタ

漏れら極悪非道のageブラザーズ！
今日もネタもないのにageてやるからな！
￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 ∧＿∧ 　 ∧＿∧ 　　　age
　（・∀・∩）（∩・∀・）　　　　age
　（つ　　丿 （ 　　⊂）　age
　 （　ヽノ　　 ヽ/　　）　　　age
　 し（＿）　　 （＿）Ｊ

●１０月２７日「日本解体法案反対請願受付」●
http://mizumajyoukou.jp/?News%2F2009-09-07

「日本解体法案反対請願受付国民集会」(憲政記念館:１６時３０分から開場・受付開始)
国会を取り囲んで民主党の横暴に国民の意思を示して下さい。過去の歴史を鑑みれば
今　大同団結して意思表示すれば、この日本の危機を崖っぷちで止められる可能性が
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
（自民党歴史議連が★、『南京の実相』を米国上下両院議員全員に寄贈して、
米中合作の「南京大虐殺」の嘘を明らかにしました。
★南京問題の検証の総括を、国内外の記者に発表しても、批判されることが一切なかった事実。
★その記者会見に、中国の通信社も来ていても批判できなかった事実
『南京の実相』に推薦文を寄稿していた自民党議員七人中六人
島村宜伸、 中川昭一、 中山成彬(歴史議連会長)などの先生が落選しました＞＜

これらの事実を無視して、鳩山由紀夫政権が、
南京で虐殺があったと、認める答弁をする可能性があります。

中山成彬自民党歴史議連会長の落選は、他の自民党議員の落選と意味が違うのです。
自民菅義偉選対副委員長が中山先生の公認を認めなかった事は、国益を損ね万死に値します。

●中山成彬先生が国政に復帰できるよう、
自民党本部へ「中山成彬先生を参議院比例全国区公認要請」をお願いしよう●
ネットユーザーの皆様の総力を結集して、中山成彬先生に参議院比例全国区から出て戴くことが、
現時点の最優先事項と判断した次第です。
ジャーナリスト・水間政憲 : http://mizumajyoukou.jp/
水間先生ご支援先　ゆうちょ【 記号 】10090【 番号 】61807841 （普通）1129256
ユウゲンガイシヤオフイスゾン　

身長176ｾﾝﾁ体重60.5で体脂肪10%位
58キロが目標なのですが…

身長165
体重45
体脂肪率8%

太りたいです

身長165
体重47
体脂肪率6パーセント

胸板ほしいかな

180センチ 75�` 27歳
やべーよな

>>406
適度な胸板が欲しいなら腕立てしな

>>408
腕立てでつくのかな？

まぁやってみるわ

身長171体重58なんだが、体重落とした方がいいかな？

183cm、85kg、体脂肪9％。ベンチ160kg、デッド250kg、スクワット220kg上がる。
俺ってかっこいい？

180センチ 71キロ 体脂肪12％の25歳会社員
元プロキックボクサー

>>409
手をひろげて、手より胸が沈むようにすると胸筋に効くらしいぞ
手の下にはジャンプ数冊とかその辺敷いとけ

>>409
つかないからｗ
もともと肉つきのいい人はつくだろうが
その身体なら違うだろうし

>>414
何で付かないんだよ？
お前が腕に効くやり方しか知らないだけだろ

>>369と似てる

178cm49kgウエスト63cm体脂肪6〜8�l

骨格が小さく骨細のためあまり骨が浮いてないので
プールに行った時｢綺麗なガリガリ初めて見た｣とハタチの子に言われた。

>>416
綺麗なガリガリってなんだｗ
うｐよろ

>>415
まず食事なり内蔵に問題がある事を疑うべき
腕立てしとけばいいなんて脳筋すぎだろｗ

>>418
きちんとタンパク質摂ってトレーニング方法でやれば付き方に個人差はあれど確実に筋肉は付く
ボディビルダーとかの体型までにするとかっていう話なら元々の体質によって難しかったりもするが、
ガリガリな奴が標準の体型になる程度の筋肉はちゃんと付く
特別な病気とかでなければちゃんと肉は付くよ
ジムでトレーナーやってた頃に飯が食えなくて身体大きくできない、
キントレしてるけど筋肉付かないって悩んでる人は沢山いたけど、
家でキントレしてるって人に話聞くと鍛えたい部分以外のところに作用する間違った方法や、
無駄に回数増やして有酸素運動になってたり、不十分な負荷だったり、
タンパク質が足りずに逆に筋肉分解してたりと効率悪い間違ったやり方して、
それで長く続けても大きくならないから自分は筋肉付けれないと半ば諦めてた人が多かった

元々現時点で筋肉ある人は自重での腕立て程度じゃ負荷が足りないから更に筋肉付けるにはウエイト使わんと厳しいが、
現時点で筋肉少ないガリガリな人なら自重の負荷だけで十分
今は一般のドラッグストアなんかでもプロテインとかアミノ酸が売られるようになったから小食の人でも筋肉付け易い環境になってる
あとは本人のやる気次第

>>419
私に言われても。。。
>>415さん親切な人がいてよかったね！
頑張って下さい！

自重トレしときゃ細マッチョ程度にはなれるよ

>>420
いや、小食の人は腕立てしても筋肉付かないって言ってたからちゃんとサプリとかでタンパク質とって正しいやり方でやれば付くよって言ったの

>>413
とりあえずやってみるよ

168＊48
どうしたもんか

185センチ
53キロです
菓子とかめちゃくってんのに太らん

筋肉で太れよ
脂肪つけてどうしたいんだ

アホか、ガリが筋肉付けたところで筋肉質なだけでガリはガリだろうが
筋肉だけで体格でかくなんてどれだけかかると思ってんだよ

ガリ…骨に贅肉ぶら下げて太りたいのか？
だら〜んとみっともなく垂れるぞ？

懸垂やれよまじで

懸垂やりたいけど場所がないんだよなぁ
家の中で出来そうなとこ探したけど、掴めそうなところはみんなミシミシ鳴って割れそう
ジム行ったり専用の器具を買う金はないし、公園の鉄棒で懸垂するのははずいしなぁ
腕立てで我慢するしかないな

>>430
懸垂と腕立ては鍛える場所も違う
それに公園でトレーニングしてる奴を見てみろ
どっちかっつーと格好よく見えるぞ

>>431
そうかな？
なんかこれ見よがしに鍛えてますアピールしてるみたいで恥ずかしい

>>432
ランニングしてる奴もそう見えるの？
野球部とかサッカー部がユニホーム着て
街走ってるのと変わらないよ

>>433
ランニングとかは一般的に多くの層の人が普通にやってる健康法でもあるし、
やってるの見られて凄いと思われることもないから思わんけど、
懸垂は個人的に層が限られる筋肉ヲタ系の印象があるからなぁ
スポーツやってる人はジムとか行ったり器具買うのが普通に思うし、
わざわざ子供用の遊具でもろにキントレっぽいことしてるのがなんかアピールっぽくて恥ずかしい
「わざわざこんなとこでキントレしちゃって、そんなに凄いと思われたいの？ｗ」っていう白い冷めた目で見られてる気がして駄目だ
半分被害妄想入ってるだろうと理屈では思うが、感情が付いていかない
スポーツとかやってて能力上げないかんとかいうわけでもないし家でコソコソできるキントレで我慢しとくよ

173ｃｍ
60ｋｇ
体脂肪17〜18％くらい
７ｋｇ程絞ったけど体脂肪中々減らんね・・・

>>435

食事を全て和食に変えてみろ。
結構効果あるよ。
あと、１日２リットルくらい水飲みまくれ。

ガリも多いけど筋肉が全て解決！って奴も多いなｗ

身長184cmで73kgくらいなんだけど、これは美容体重じゃないよね？
握力は50チョイくらいだから筋力もあんまりないのかな

身長170
体重53
体脂肪9％

最近たるんできた

174センチ　62キロ
胸囲９７　ウエスト７５　ヒップ８９
体脂肪率１３
今測った

何か太いな

>>440
75cmってウェスト（一番細いところ）じゃなくて胴囲（へそ周り）じゃない？

18歳
180センチ
60キロ
10%
キリのいい数字だね

25才176ｾﾝﾁ61ｷﾛなのですが美容体重なのかな？

女目線で悪いんだけど男の美容体重はアスリートや運動したりして肩幅広い人は
170センチだと62、3キロで体脂肪10％前後
運動あんましない、しても有酸素運動くらいで肩幅狭い華奢なジャニ−ズ体型なら
170センチだと55キロくらいで12％くらいが妥当だと思うんだけどどうかな？
痩せて見えるサッカー選手ですら170くらいの人は60越え。
ガリガリで太れ太れ言われてる内田ですら176の62だから凄ぇよね。
自分は現在バスケ部で167で59キロ。見た目デブいです。
筋トレしてるしガッチリ体型なのでダイエット板の身長体重はあてになんないと思って
お邪魔しました。

体脂肪率12じゃ腹筋割れない

>>394
　　　∧∧
　　（´･ω･） 　おやすみ・・・
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

173センチ　67キロ
胸囲101　ウエスト80ヒップ91
体脂肪率15
今測った

168*58
3�`痩せる

449のIDがﾔﾗｼｲ

183 55
モデルみたいっていわれるけど痩せすぎだよな？

seX

>>451
どうみても痩せすぎ
その身長なら65で十分モデル体型
55は病的
アンガールズレベル

ロックな体型だな

うらやましい、なに着ても似合いそう

そもそも体重なんか骨格の大きさでかなり左右されるから身長と体重だけ晒したところでなんもわからんだろ・・・

>>456
おおよその見当は付くだろ
極端なこと言えば190cm50kgでガチムチなんて有り得んわけだし

>>456
その骨格の大きさを示すのが身長じゃないか
同じ身長で骨格の個人差によって何十キロ違うというんだ

俺身長181で体重50kgまで落とした時、まだ肉結構余ってたな

身長:181cm
体重:62kg
体脂肪:どのくらぃなんだろ？
BMI:19.2

週3〜4回くらぃの筋トレと、20分のジョギング、果物、野菜中心で納豆や豆腐、卵などの良質な蛋白質を摂るようにしたら美容体重に達した

勿論、軽く腹筋割れてます。

身長161.4�a
体重82�`　
体脂肪21.2�l

ミニモニレベルなんで底が高い靴　＋　シークレットインソールで170cmで練り歩いています。

>>460
マラソン選手みたいに無駄そぎ落として引き締まってるんじゃなくて
ただの骨皮だってことを自覚したほうがいいよ

170の59で体脂肪が13位なんだけど
着座だと普通に腹の肉が掴める

これって太り過ぎなのかな？
普通が分からん

175cm60�`　体脂肪率13%　個人的にいい感じかなぁとかおもっちゃったりします

>>460
腹筋割れてるんじゃなくてガリガリすぎて浮き出ちゃってるだけだろ？
都合よく美化するんじゃないよ
想像するに小学生より酷い体型だと思う

>>461
脱いだ時に急に背が低くなって、
周りに涙ぐましい努力がバレて内心嘲笑われるだけだからよした方がいい

男で体脂肪率20超えたらやばすぎる

今ラーメン食べてチキン食べてご飯佃煮食べてスパゲッティ食べてしまった…

172 55体脂肪7
毎日ジョギング20キロ
痩せないけど俺はこれがベスト。
心臓肥大化してしもた

体脂肪率一桁ってトップアスリートレベルだよ
嘘臭い

だってアスリートだもん？

177/66 14-15%
B93 W75 H93

腹筋バキバキに割りてーわ、まだうっすら４パック

現在(29才)175/68 16% B81 W70 太もも53 背筋力133 握力51
2年前(27才)175/66 13% B80 W69 太もも52
4年前まで(25まで)175/64 10% B80 W67 太もも50 背筋力143 握力55
年とともに食べる量が減り太りやすくなり、筋力持久力が衰えてきた。
ゲーセンのパンチゲームをやると、以前(20前半)の80〜85%しかだせなくなった。
中学時代は陸上部幽霊部員で、それ以降は帰宅部でした。

177.6cm 59.5kg B91 W69 H92
63kgくらいが理想的なんだが、どうやっても太らん…

ウエイトやれよ

171cm/58kg/8.6%。自分でも随分頑張ったと思うけど、まだ少し下半身が太い。

体脂肪の話をキックボクシングをやってた後輩にしたら、
家庭用の体脂肪計はすごくいい加減で、彼らが本気で絞ると3%とか計測不可とか普通に出たそうです。
それでも精密に計測すると10%くらいらしいので、気にせずガンガンウエイトをして大丈夫だと言われた。
体脂肪を落としすぎて死んだボディビルダーも確かにいるけど、
普通はその前に動けなくなるので、死ぬほど体脂肪を絞るなんて事はまず出来ないって言われた。

　　　　 /: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ　　　　
　　 　 /;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､　
　　　 /ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／　 ﾘ!: ::/ﾉ　 l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ
　　　/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､　　/ |: :/ , -==､　l＼:::|: : : :|i: |　
.　　 /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::||　　　 ﾉノ　 ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|
　　 /: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ　　　 ´　　　i| l|||l"l　｀|: /|: : /'!/
　∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―-　　　　　 , 　ｰ=z_ｿ　　 |/ ﾊﾒ;, :: ::
　　 i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ　　　　 ､　　ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,
　　 |!l　|: : : : : : : : :､: ::＼　　　　､-―-,　　　　　　/ : : :丶;,,;,:ミ
　　　　　丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__　　｀~　"　　　　　 /: : ﾄ; lヽ）　　　 　ageます･･･
　　　　　　 ﾚ　｀|　｀､l｀､＞=ﾆ´　　　　　　　 ,　　_´ : :}　｀　　　
　　　　　　　　 ,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _　　-､　´ヽノ　＼ﾉ　　　
　　　　　　　,;'~　　_r-- ､__　　　　　~f､_>'､_　　　　　　　　
　　　　　　f~　　,;"　　　　　~"t___　　　　ﾐ､ ^'t　 　 　 　
　　　　　 ,"　　,~　　　　　　　　　ヾ~'-､__　ﾐ_ξ丶　　　　　
　　　　　;'　　,ｲ　.. 　　　　　　　　　ヽ_　　 ヾ､0ヽ丶　　　　
　　　　 （　;":: |:　:: ..　　　　　　　　　 .｀,　　 ヾ　丶 !　

>>465
爆笑しますたwww

167�p56kgってどうなの？
調べても出てこんしこの身長の標準体重みたいなのが知りたい

180で39が理想身長＆体重

>>479
アフリカ難民？

>>478
標準体重（現在の体重との差） 61.4 Kg（+5.4 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 55.8 Kg（-0.2 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 53 Kg（-3.0 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 20（痩せている）
理想体型計算機
http://yukinoomamori.at.infoseek.co.jp/3size.htm

男の背の低いのは貧乏臭い。
美容を気にするより、頭を鍛えなされ。

かは

>>481
これ、女性用だろ。

俺って理想体型の女よりグラマーなのね

180 60 体脂肪率19％
足とかブヨブヨ

164cm
65kg
17％

これでも細い方だと思ってたが、みんな細いな。
一応筋トレは週3、ジョギング周２ぐらいやってる。
ちなみに足短い、文句あるか。

デブだろ

185cm
52kg
体脂肪率 6%

文句ある？

あげ

>>489
ない。

183cm
74.5kg
体脂肪率15.9%

>>489

やせすぎじゃ

>>489

ぃや、文句がある？とか以前にどんな食生活で運動どのくらぃしてるんだ...

生活レベルにもよるだろぅけど、スタミナやばくなぃ？

182cm
62kg
体脂肪6％
だけど、普通にテニス3セットぐらいならできるよ

男の美容体重ってBMIでいうとどれくらい？

19.5くらいだろ

169
81
18

こんなもんだな

肉ダルマ

浅田真央って体脂肪一桁なんだな
女でそれだけ絞れるなら俺ももうちょい頑張ればいけるかな…

177で63
女性目線では理想の体系らしいが
俺としては182くらい欲しい。

177cm
56kg
10%

って言うともっと食べなとかいわれるけど、実際締まってないから肉あるんだよねorz

１７３　５９
なんか丁度良いとおもってる

172 56
58キロが調子良い

実際美容体重としてBMIでいうとどれくらいが丁度良いんだ？

19

それって女性用の数値じゃなかった？

180cm 68kg 11％
顔は永井大似
6頭身

マジで6頭身？？？
釣りだよね？？俺今まで生きてて180cmの6頭身って見たことないよ？？
ああわかった、立てまくった髪の毛入れての数字だよね？？

１８０　６３

週に３・４回筋トレやって３食べてるけど太れない・・
ガリガリいやだ〜。。

筋トレの内容晒せよ

４食＋お菓子にしろよ

176cm
67kg
12％
よくわからん

筋肉質じゃないの？

175cm
60kg
10%

>>514
個人的には理想的な体系だ

それで顔が小さければモテモテ体系だよ

182cm
74�s
12％

ややマッチョ。理想体型。
大学でぱっと見たら、背の高い奴は増えたけどみんなガリガリだよな。
簡単に折れそうな腕してる。

172ｃｍ
54ｋｇ
8．4％

周りの女がデブ・ぽちゃ専だから声がかからない

>>508
感覚的には6頭身。
頭周りは61センチ。

トミーズ雅のちょっと大きいバージョンみたいな感じか

170cm

62kg

12%

普通くらい？

わざわざ書き込むほどの数値じゃない。

>>521

まあ普通くらい

顔が残念

特別に筋肉付けてるわけじゃないならBMI指数が20くらいが一番いいのかな
18以下まで行くとガリって言われるレベル

>>525
日本肥満学会では、BMI22の場合を標準体重としており、25以上の場合を肥満、 18.5未満である場合を低体重としている。
by wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB:Body_mass_index_chart.svg

タバコやめたら太ったよ…

160cm　54kg
２ヶ月前は６０以上あった
昔から太ってたから２７インチのデニム履きたい
とりあえず５０kg目標で、最終目標は４５kgかな

ついでに性転換しとけ

171ｃｍで３サイズ88、70、85で体重58ｋｇの死亡率13％
なかなかの細マッチョに仕上がってきたと思う
服を着ても胸板あるの分かるし、さらに全体的には細いのだ
いいとこ取りでっしゃろ

チビが何を言っても・・・

20ぐらいじゃね？
http://hia.mamagoto.com/

>>531
チビ＾＾；なんてひどい＞＜平均近くはあるっしょ
まぁ高いほうでないのは確実なので、ユニセックスとか中性的な雰囲気でがんばりますかね
ちょうど手ごろな身長でしょう

心配しなくてもその身長の細身スタイルとしてはサイズは理想に近いと思う。

個人的な理想をいうと胸囲は90になるように身体のサイズを合わせたほうがいいかな？
80代って人は多いし、90代ってのは区切りが良くて鍛えているってのが分かり易いから。

175センチ
60キロ
体脂肪率15％
筋肉質
逆三角形

マイナス要素
色白
短足
30才

マイナス要素に30才と書いてしまう
オマエの頭が最大のマイナス要素。

60キロの下に30才と書き込んだつもりがマイナス要素の所に入ってた。

色白はそんなにマイナスでもないと思う
短足は程度によるな。基本的に日本人は短足だからいいんじゃね
それにしても細くても筋肉がほどほどについてるような人が多いね

体脂肪15%は多いな
体重そのままで12〜13%に絞った方がいいよ

>>537
言い訳をしてしまう見苦しさが完全にマイナスです。

>>538
短足具合は比率で表すとジャスト43％です。かなり短い方だと思う。

>>539
やっぱりそうだよね。体脂肪率12％くらいを目標に筋トレ頑張るよ。
ここのところ毎日やってたダンベル使った筋トレサボってた。

女ウケを狙ってるのかナルシシズムの世界なのかわからないけど女の意見だお

男性が見栄え良い体重は個人の骨格や筋肉量でだいぶ違うお

運動しない元彼・華奢な骨格　178−71　お腹にだけ脂肪がついていてヤバい＞＜
少しだけ運動してる今彼・大柄な骨格　182−75　痩せてはいないけどとくにデブな箇所はないのでOK
でもあと5キロ落としてくれたらすごくカッコいいだろうな

172−51という人の水着姿も見たことあるけど細すぎて萎えたお

23歳
165cm、45Kg。

童顔だし、女顔なので、いっそのこと限界まで可愛い系でがんばろうと思う。

177cm/57kg　どうだ、俺様超理想的だろｗｗｗうらやましいかｗｗｗ

そうですね

182cm/75kgで体脂肪率は15%
サイズ、98/76/93で座高は91だ、羨ましがれ。

でもな、顔デカいねん…

１８０なら７５〜８０　
１７５なら７０〜７５
これくらいなきゃ街あるけんだろそんなヒョロヒョロで
勘違いしすぎおまえら　

「肥満」の方が「痩せ」より６歳も長命
　
　東北大学の研究チームが宮城県の４０歳以上７９歳以下の男女約４万４０００人を対象に、
９５年から１１年間追跡した調査の結果が報告された。いわゆる「疫学調査」である。
　それによると、４０歳の人の平均余命が最も長かったのは、
肥満度の判定方法として名高いＢＭＩが２５以上３０未満の人だった。
これを、イメージしやすいように翻訳すれば、
「太りすぎ、肥満」である。
ちなみにこの中間値に近い２８で、身長１６５センチの人にあてはめると、７６キロあまりとなる。
　体重が筋肉か体脂肪かで異なるだろうが、身長１６５センチで７６キロとなれば、普通はダイエットを考えるだろう。
しかし疫学調査の結果では、この層がいちばん長命だったのだ。
男性で平均余命は４０．５歳、女性で４７歳である。
　では、最も短命だったのは、と言うと、ＢＭＩが１８．５未満の層（いわゆる「痩せ」）だった。
仮にＢＭＩが１８だとすると、身長１６５センチの人なら体重は４９キロになる。
痩身願望の人には理想的と思えるかもしれないが、ＢＭＩが２５以上３０未満の層の人より平均６歳も短命であった。

服に着られてるような体型はダメだよな。

１７１cm５６kg
３サイズは８０･６５･９２
体脂肪率は知らん

167cm
45ｷﾛ
体脂肪8くらいだったかな
運動しても筋肉つかない…

↑ジャニのバックダンサーに居そうな体型

正直言って適正体重は激しいスポーツしている奴ならちょうど良いが

そうでないならば−3〜−5位がいいよ

スタイルよく見える

174cm 56kg 8％

部活引退して筋肉落ちたから体重これしかないけど
さすがに>>547は言い過ぎじゃないかｗ
普通に生活してる奴が170cmで70kgなんてそうそうないだろ

キャ〜理想的ね〜

184cm　62キロ　体脂肪率１２〜３％
別にブサメンじゃないけど全頭型円形脱毛症
筋肉はあきらめて細身のファッションを追求することにした
帽子もまあおしゃれの一つだし

身長174 61キロ　体脂肪率13%
まぁまぁイケ面、地黒（海焼け）、医師、年収1500万
CLS乗りの30才。狙った女はほぼ食える。

最近筋トレ始めたら、みるみる筋肉ついて楽しいｗ

医師なのに年収少ないね

>>558
ナイスやっかみｗ

便所の落書きだしねw

176cm 58k
女性ホルモン打って皮下脂肪ついた上でのこの体重だから中々だろう

３サイズは？

体格的には、
175ｃｍ　67ｋｇ
のちょいマッチョというか引き締まってる程度が
が理想かな。

ただ、顔は61ｋｇくらいが一番いいんだよな。

俺個人の場合だけど。

>>554
＞170cmで70kg
10代や20歳前後ならまずいないだろうね
ただ30歳超えるぐらいから普通に出てくるよ＾＾；

170cmで70Kgでも、筋肉の重さならよい。
これが脂肪だと大いに問題。

172cm　55kg
猫背

173cm　62�s
体脂肪率14％　BMIは21。

マラソンするようになってから
2年ほどで12�sぐらい落とした。
適正体重は＋3�sだけど、これぐらいでいいのかな。
ちなみにMサイズの服がジャストフィット。

>>567
健康的じゃない？マラソンするなら落としすぎるとスタミナに影響するっしょ。

このスレで言う"美容体重"はもっと虚弱な方向だけれど。　　　

178cm 65kg
体脂肪率知らない

骨格が太いせいか70kgはありそうに見られる
体型維持の為に
30〜50ｷﾛ/週走ってるから体重に大きな変動はない

181cm65kg
ガリガリ過ぎて困る

２年前は170cm 78kg 体脂肪30%近くだったが
２ヵ月で14kg減量して64kgをしばらくキープ。
今年２ヵ月でさらに10kg減らして現在54kg 5%キープ。
痩せるとファッションとかおしゃれとか楽しくなるね。

54kgは、さすがに痩せ過ぎだろ

うむ。ひさびさに会った友達とかだと誰かわからなかったとよく言われる。
だがそれが気持ちいい。

何してそんなに減らしたのさ

毎日10kmランニング＆食事制限

173ｃｍ　58ｋｇ
適度に運動もしてるしちょうどいいと思ってる

183cm59kg24歳
横須賀から川崎まで週5ペースで自転車通勤をしてます

165cm 45kg
くびれが出来てきた

それ以前に洗濯板だろ

ウエート板　身長−100
ファッション板　身長−120

食事制限と週3回の水泳で
体脂肪率一桁をキープ

>>580
えらい違いだな

なんかみんな自分のサイズ書いてるけど、結局BMIでどのくらいがベストなのよ？
俺は19の後半くらいがいいと思ってるんだが。

美容的にベストなのか、生体的にベストなのかで違うし。

スレタイ嫁あほ

要は体脂肪率だろ。ガリでも体脂肪率20�l越えてりゃ見苦しい体だからな。

体脂肪率低くても170cmで80kgもあったらごつすぎ。

586より587のスペックの方がかっこいい。ガリは気持ち悪い。

適度に痩せてて普通の体脂肪率の方がいい。

172/63体脂肪16%
58キロにしたいが食事制限、半身浴だけじゃこれ以上体重減らない。走ろうと思っても寒いし一人で走るとか無理。
さてどうするか。。

和食にすると痩せるよ。

>>590
運動が一番だな。外だとこの時期は寒くて萎えるけど。

174cm
70kg
14%

どうやったら50〜60前半いけるんだ...

デブ男は無理。
女のデブはかわいいが、おまえらしっかり痩せろ。

という俺は１６０　６３
逝って来る。

174　55キロ

60キロは欲しい。女から見たら細いだけかも

ファッション板じゃねーんだから病的なガリガリ君よりは多少肉あってもいーだろｗｗ
晒せるうちはまだ大丈夫な範囲だろうしな…90キロ〜1トンは出てきてないし

175−63、去年は体重は53〜58キロだったんだが腹肉が増大した
個人的になりたいのは>>571みたいなところだな
女物のトップスも着れると幅が広がる
身長180超えも興味がなくはないけどLサイズですら探すのに困るのに
それ以上の洋服どうやって探すんだよってなるなあ

身長180cm程度で着る服ないなら、アメリカ人とか何着るんだ

大学1年の時、付き合ってた彼女に、細すぎるって怒られ
ウエイトやりはじめ、当時よりだいぶガッチリしたけど、
変わらずと言うか、普通にモテるよ。

168 54
168 64
に変化

１７８�p　５０．５ｋｇ
学校でもたびたび痩せすぎだなって言われる
最低５５ｋｇは欲しい！

>>599 BMI15.8だな。
俺は186の54から現在186の67までなった。

身長165cm体重45kg
大学テニス部なんだが着替えるときが恥ずかしくて…

184の72

痩せてるって言われるからガッチリにしたい

80ぐらいにはしたい

痩せ自慢してくる店員がいたな
ショップでジーパン試着してたら店員に体重と身長聞かれた俺１６８　６０です
って答えたらすげーどや顔で僕はね１７２の４７しかないんですよっていわれたんだけどｗ
すげー反応にこまったしｗ

>>602
今のままで調度いいんじゃないか。俺は178/65だけど骨格がゴツいから70kg以上に見られる

175/57だけど、まぁ満足してる。ホントはもうちょい落としたいけど。

>>604でももっと肩幅広くして腕も太くしたいんだよね

今肩幅46でなんか狭い

身長−体重が110くらいが一般的だよね。

そんなの昔のおっさんの話に聞こえるわ。

筋肉つけろー

意味がわからん。

174で53キロって細すぎだよな

意外と背が高く見られるのが有利だが

166で51キロ

180 78で 体脂肪率10%

ふとっちょさん。

174
66
ややマッチョ

1年で176/66.7から176/55.5まで落としたら
髪の毛の色素抜けて茶髪になった。
それから食べる量増やしたけど、元の黒髪には戻らなくなった。

20歳で身長177cmの77kgあった。30歳で65kg、40歳の頃は確か63kgぐらい。
45歳で60kgになり、今年48歳で58kgとなりBMI標準枠の下限に来た。
これ以上痩せないようにしなければとは思うが、どんどん脂っこいものや
肉、魚に箸が伸びなくなる。
普通、中年になると太ってくるものなのに、なんでこうなるんだろう。

何かサプリ飲んでる？

> どんどん脂っこいものや
> 肉、魚に箸が伸びなくなる。
どんどん箸を伸ばしてるのにBMI下限ぎりぎりをうろうろしてる漏れはどうなるんだ。
48歳171cm54kg

多少痩せ気味でも、若い頃からの体重を保っているのなら、特に何もしなくてもいいでしょ。
加齢と共に体重減少しても、食生活が変わった等の理由があれば問題なさそう。

脂っこい食生活を続けているのに、年齢と共にどんどん痩せているのなら、これは
ちょっと医師の診断を受けた方がいいかも。

もともとさほど脂っこいわけじゃない。40歳前後は62から65ｷﾛくらいで
安定してた（このころが最大体重）43歳ころからゆっくりと痩せて来て
最近加速したのでちょっとあわててる。医者には診てもらったが
とりあえずなにもなかった。代謝促進系のサプリ一山が効き過ぎなのかな
体調は腰痛（交通事故の痕）以外問題ないんだが。

167で49だけど47になりたい

男でほそすぎたら
女から見たら気持ち悪いって思う人多いだろうな

腐女子系にはうける

どこらへんまでがガリの許容限度なんだろ

181ｃｍ70ｋｇ。
最近、トレーニング始めた。
体重は増えて、体脂肪が減った。
イイ兆候。

171cm60kg
周りの人には十分細いって言われるけどなんだかな・・
あと5〜6kg落としたくらいが服を綺麗に着こなせる気がする

>>627
皮下脂肪落とし過ぎないように用心しないと老けるぞ。

いっとくが体脂肪一桁とか水で沈みますよ。おぼれます。
後風邪引きやすくなります。アスリート以外一桁とかはやばいです。

たしかに体脂肪20%のときは泳ぎやすかったけど
5%で水泳しても全然浮かないしスピードもでないし超しんどい
5%なってからもうじき1年で、風邪はまだひいてないけど、今の時期でも夜とか普通に寒い

生物学的にはかなり不安定な状態なんで、早死にしますよ。

これが理想らしい。

ttp://r25.yahoo.co.jp/fushigi/rxr_detail/?id=20110421-00006013-r25

身長177で58kgまで落としたのだが、あばら骨が
胸だけでなく背中まで浮くようになった
俺のたいく

ガリって見た目が貧相だからある程度鍛えるとかした方がいいんじゃない？

人間の本能を全うする為に人は沢山の努力をして磨きを
かけていくものなのです。http://www.special01.com/
理由は何でも良いのです。単純に美しくなりたい、モテたい、
意中の人に振り向いてもらいたいなどのちょっとした気持ちが
大事なんです。その気持ちを忘れずに毎日を大事に生きましょ
う！格好良さ、美しさは身体が健康であることが基本。
是非、健康な身体を手に入れて、今より１００倍格好良く、
キレイに、美しくなって輝いてください！

> 理由は何でも良いのです。単純に美しくなりたい、モテたい、
> 意中の人に振り向いてもらいたいなどのちょっとした気持ちが
> 大事なんです。

ヤりたい盛りの若い奴が聞いたら絶対ウソだと思うだろうが、
俺が体型維持に努力しているのは、女がどうの色恋がああだの
全然関係ないわ。もちろん「アッー」のためでもないぞ。
ただ、ナルシズムのため。自己満足のためだけ。

174
65
胸囲102�p
上腕曲げて38�p
ウエスト70�p
俺のスペック
奇形です

ダイエット版に『ダダモ血液型ダイエット』あります。食べ物によって体調や肌の状態もよくなるみたい。Ａ型　肉より野菜、肉、乳製品で体調不良
Ｂ型　牛肉、乳製品OK、大豆、醤油などは体調悪くなる
Ｏ型　肉OK、乳製品、キャベツ。ダメ
ＡＢ型　Ａ型Ｂ型合わせたもの
全部の血液型で小麦粉を絶つと痩せて病気も治る
メディアでも流行ってる面白いオススメ！！！

171.2センチ
58.4
顔がデカ過ぎ

>>639
('o`　) デカ顔のﾌｧｯｼｮﾝ 50cm
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1308961667/

身長160で体重37しかない
少食だけどさすがにこんなに極端に痩せる程食べてないわけじゃないんだ
家族にもなんでそんなに痩せてるのかと不思議がられる
誰か助けて

ごめんageる

175で64
部活やめたら急激に太った

スペック書く人は体脂肪率もよろしく。

T177　W58　うちの安物体脂肪計では、11％〜14％と出るが、実際はよくわからん。

最近、体重はほとんど変化ない(±0.5kg以内の変動)なのに、体脂肪を示す値が
徐々に増えてきているような気がする。
筋肉が痩せて脂肪がついてきたってことかな？

>>645
おっさんになると、使わない筋肉は年間1%程度減少するらしいので、
年単位での変化ならそうかもね。

>>645
夏＞汗かいて水分減少＞電気抵抗増加＞測定値増加

32才
177cm 62kg 9.8％

足真っ直ぐ伸ばして座った状態から
両手の親指、人差し指、中指を地面につけ身体を浮かし、
膝を折り曲げて浮かしたまま正座のような体勢が取れます、、、
これって誰でもできるもんかな？
そのままの体勢から逆立ちまで行く人は凄いと思いましたが。

21歳 179cm 58kg 7.2%
脚長小顔ハーフ顔だからどこに行っても羨ましがられるが正直細すぎるかな？

170cm 45kg 5〜8%
いつも細いと言われます
つかダルいです

1０％前半がいいだろね
ガリガリは外からだといいけど、脱いだらきもいらしいし

１７６ ６５ ２１歳高卒から運動全くしてないから元々痩せてたのに３年で５キロ増加体脂肪２０

胸が脂肪プルプルで盛り上がって普通にＡカップあんだけど胸の脂肪ってどうやって減らせばいいの？

今日３年ぶりに腕立てしたら１回でダウン腕立て大勢１０秒も持たない笑えない

>>652
例えば腹筋運動をして腹筋をつけたからといって、腹のぜい肉から落ちるわけではない。
筋肉を付けて部分的に引き締まったように見せるのは可能だけどね。
まあ、胸筋つければプロレスラー体型にはなると思うけど。

本当に痩せたいならごく一般的な運動／ダイエットをするしかないです。

千原せいじはスタイルかなりいいよな
首から上が残念だけども
数字だけでみたらそんな奴多いんだろうけどイケメンじゃなきゃダメなんかね

小藪も千原兄弟もスタイルいいけど、顔がブーだからな

タバコやめたら太ったよ…

体脂肪一桁の人はどんな食生活してるの？

朝米三合
昼1000ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜2000ｷﾛｶﾛﾘｰ

そして奇跡の運動量

この前の健康診断結果
身長176.7cm 体重57.4kg 体脂肪率12.8% 内蔵脂肪レベル3
まずまずだった。このままキープか1〜2kg体重を増やせばベストかな。

>>659
体重5キロ増やして、体脂肪率3％落とせば完璧

それはちょとムズカシいな。
もう歳だし。

>>659
内臓脂肪レベル３って！？

標準値が１０じゃないの？

>>662
正常値は1〜9

身長171.7cm 体重60.4kg 体脂肪率15.8% 内蔵脂肪レベル4

筋肉の形が出るまでは体脂肪を減らしたい。体重このままで体脂肪率8％が目標。
デニムのサイズが28インチだから服を着るには困らないけど、脱いだらイイカラダになりたい。

>>663
ありが�d
勘違いしてた

171/51（身長-120）
坂の上の雲のときの香川照之（正岡子規）

>>664
かなり俺と近いな
平均的体型かも

163/52
足の筋肉はすごいけど上半身はひょろひょろ
どうすればいいんだ…

ジムで上半身やれば

185/68


趣味は水泳

33歳
172�p　57�s　体脂肪9%　

握力60　お腹はシックスパックです。

171/65

一応、この体重でも安定して体脂肪率ｷﾞﾘｷﾞﾘ一桁が出るくらいには筋肉ある。
でも腹筋付いてる人がちょっとでも油断すると筋肉の上に脂肪が付いて
プロレスラーみたいな腹になって目立ちまくる諸刃の剣。
で、今はそのプロレスラー状態。

美容体重ではないなｗ

>>672
自分的な美容体重は59kgくらいですね…

俺も同じ身長で腹筋してるけど、６０キロ越えると
腹の腹筋の翳りが消えるわ。。
日本人は筋肉付きにくいんか、黒人とかだったら
バキバキになってそうなくらい腹筋やってるんだがなあ

身長-110くらいじゃないのかな

166センチ52キロ
20過ぎてから好き嫌いがなくなって食欲旺盛になり48キロだった体重が50キロ突破してここ3年でこの体重を持続

目標体重49キロだけどプチエクササイズしても、夜はあまり食わないようにしても思うように体重が減らない・・・
軽めの体重を更に軽くするのって難しいのか

身長-120の頃はめっちゃモテた

>>677
俺と似すぎ
俺も身長166で10代の時は49kgで50kgなかった
今22で食の楽しみに目覚めて気を抜くとすぐ55kgとかいってしまう
我慢してるから今51kgだけどね・・・
たまにはりきってダイエットして49kgまで落とすんだけど、
確実に49kgの時の方がもてる
女はガリ好きだよ
しかし49kgを維持するのが難しい・・・

まあ女性はガリ好きだわな。
余り痩せすぎても貧弱に見えるのでアレだが、そもそもこの辺も
時代の移り変わりでスラッとした若者が増えてきてるので
今時はBMI20くらいだと（女性から見て）痩せすぎと思われる
範疇には入らなくなっている。

見た目ってのはあくまで周囲との相対評価だからなあ。

男として恥ずかしくないのか
その身長と体重

178センチ86キロ

筋肉質ついてるからもてるぞ
やせがもてるのは20代前半の若いうちまでかな
というかその頃はみんな痩せてるけど

「筋肉質ついてる」とかｗ

183cm、86キロでこれなのにｗｗｗ

きめえｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/013/127045813227116317927_4b9bbd1cefe4f.jpg

178センチ86キロとかもうちょっと絞れば理想体重やぞ
筋肉ある奴は基本痩せて見えるし

多分ここの人達相当軟弱な体型なんだろうな
日本人はそんな感じのばっかだし
25歳あたりで中年太りしてきた時に軟弱な体型はもろ反映されるよ

25で中年太りするとはなさけない

>>687
男の癖に恥ずかしいよね。

鍛えた上でのガリは歳とっても太らないよ

身長−100で体脂肪率10％以下くらいがいい

風邪ひいたら大変なことになる域じゃね・・・
骨と皮ばかりなのも逆に見苦しいんでBMI平均の下限かそのあたりあってもいいよ
女がダイエット成功！っつって40Kg割ってｷﾒｪって言われてるのと同じぐらい

>>685
ここにいる奴らは痩せすぎだよな
イチローも178センチ程度で78キロあるしな

日本人の平均体重に筋肉つけて＋5〜10キロぐらいが理想

>>691
イチローとかスポーツ選手は下半身デブだぞ

服の似合う体型ではない

慎重引く１００目指す

身長−100とかデブやん

オッス！
俺たち会社員のホモだぜ！同性愛者で肛門にチンコ欲しがる
ケツマンコ感じるホモの俺を探してくれ！
http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em
上司も同僚も親族も田舎の同級生も
ゲイ疑惑がある俺たちがアナルセックスばかりしたがるゲイだって気づいてくれよ。

Tシャツ着て腹ポッコリしてるやつはマジで腹鍛えろ

昔はなぜかガリ目指してたな。
今は鍛えてる。細マッチョぐらいにはなれた。
街でガリみるとだせーなと思う

俺は逆だな

今年35歳　身長172�p　体重57�s　体脂肪率10%。

身長−110以下の体重のくせに体脂肪15パーセントぐらいあるやつって終わってる

身長-115だが体脂肪率が15%切ると骨とスジしかなくなってえらく
キモイことになるぞ。体脂肪率落とさずになんとか筋肉だけ増やせないものか

>>701
キモくなるのは筋肉のメリハリないからなんじゃ

体脂肪率5％で身長-115になるくらいならキモくないと思うよ

ボクサーなんて身長-115が普通だけどキモくないでしょ？

たしかに筋肉は不足しているしメリハリはないな。
筋トレ十分に出来てるわけじゃないが仕事で付加が集中する筋肉でさえ
膨れてこないから困るんだな。

それにしても体調不良でＢＭＩ18あたりまで落ちて皮下脂肪の一部まで失った時は
あれはえらく情けない姿だった。身長ー115だと脂肪と筋肉の比重差も
勘案すると体脂肪絞るとやっぱり骨皮筋ェ門になると思うがな。

ボクサーの身長ー115は常態なの？計量直前はそうでなきゃ
階級が変わってしまうだろうが。

188センチ77キロ体脂肪は18-20くらい


ちょい痩せすぎって言われる…

>>703
165cm50kg
http://img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/c8/95/larcenciel2003jp/folder/352941/img_352941_7926670_2?1252225811

ホントに５０�`でこれだけ筋肉付けられるの？

>>706
亀田コウキだって試合のときはこれぐらいの身長体重であの体つきだしな

体脂肪率低いと筋肉あるように見えるからね

でも相当絞らないと無理だろうな
ダンサーとかボクサーならこんな身体になれそうだけど

>>709
体脂肪率ヒトケタになればある程度は見えるよ

無理しなくても5%以下とかじゃないかぎりはそこまでタイヘンジャナイ

163/57.3
目標53.1

158cm/49.5kg
標準的だし美容にもいいのかな

まだ可能なんだったら身長はなんとかならんか？

身長はどうにも出来んだろｗ

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1341115692/

172�p　57�s　体脂肪10%

です。

10%はすごいな
>>705
みたいなのか？

さっき測ったら

165�p 52kg 5.3％だった。

何かスレタイと流れ違うくね？

色々ググったら
標準体重BMI22
美容体重BMI20
モデル体重BMI19
って出てきた

つまり19あたりからガリ、22以上がぽっちゃり（ただし体脂肪率を考慮せず）

体脂肪率はここだと16%が標準くらい
一桁はガリ
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html

>>717
>>705は体脂肪率測定不可能らしいよ

5％でもあそこまではいかないｗｗ

172/56/11〜12％くらい
26歳なんだけど、もうちょいダイエットの必要があるかな??

ALL OUT ATTACK
http://www.youtube.com/watch?v=X30TI_QCUS4

BLOWIN
http://www.youtube.com/watch?v=GILh5ogQSko

HOT
http://www.youtube.com/watch?v=kNbs_e0L9KA

160センチだと何キロがいいかな

結局自分が似合う体重が美容体重だな
細身でもぽっちゃりでも自分の顔に似合うかどうかがすべてだわ
モデル体重でも普通以下の顔ならただの貧弱な人になる

豚ガリｗ

191cm75kg
プロスポーツ選手だぜ

163cm 73kg

今から53kg目指します！

女子視点だと「痩せのガリで貧弱体型」よりも、「少し体重が多くても筋肉ガッチリ体型」の方が魅力的に見える
細身でも筋肉はちゃんとついててほしいし、体重だけ低くても美容ではないと思う

個人的には、ガッチリした体つきの男の人の方が力強さ＆安心感を感じる
(未成年の内なら細くて痩せてるのも魅力の内だけど、成人男性の魅力って意味なら多少筋肉質で丈夫そうな方が良い)

同じ体重でも体脂肪率と体筋肉率次第で見た目全く違うので…体筋肉率高め＆体脂肪率低めで、バランスの取れた体型が一番だと思うけどな

>>728
女子目線て。。
それあんた目線だろ。

好みは人それぞれだっつうの。

>>728はどこからどう見ても男が書いた文章に見えるんだが
気のせい？(笑)

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