独身男性の健康管理

このあいだ人間ドックに行ってきました。
尿酸値が１２もあり、通風一歩手前です。
肝脂肪率も非常に高い。

皆さん健康管理はどうしていますか？

毎日野菜ジュース飲んでます。
気休めに過ぎないかもしれないけど。

極力、揚げ物を食わないようにしてます

いや年代明示したほうがいいかなと思って・・・

別になんもないよ
今んとこは

33歳
胃炎をやってから毎日飲んでたアルコールを週２日に減らしました

２０代だとそんな気ぃ使わんでしょう・・

自炊で野菜を多く取る、肉は単品で使わないなど。
あ、あと間食はしない。
夜は早く寝る、２ｃｈで徹夜するなどもってのほか。

それで我慢できるものなのですか？

健康とは直接関係ないけど、髪を洗うの専用のブラシ
みたいな、頭皮を刺激するブラシみたいな（うまく表現できない）
のを使っています。抜け毛予防に。当方２０前半

んでも野菜は食えるもんなら食いたいよ
ただ高いし・・・

酒とタバコはやってませんけど、自炊するメニューが偏ってるので
かなりヤバイかも。

去年献血に逝ったら「あなたの血は使えません」って言われちゃったい。

間違いなくこのスレは消えます

朝：吉野家ー牛鮭定食＆生卵＆海苔
昼：コンビニの弁当orそば
夜：居酒屋で酒＆つまみ

多少の変化はあれど、一年のうちの半分くらいはこのパターンです。
多分どこかが悪くなっていると思う。
でも、怖くて病院に逝けません。

5>8
少しでも飲むと下痢する状態が2ヶ月以上続きましたので・・・
その間にアル中脱出しました

それでも週二日はアルコールを飲んでいたのですか？

週二日飲んでいたのは下痢していた２ヶ月なのでしょうか、
それとも、アル中を脱出した後なのでしょうか？

98年12月迄　毎日ビール1リットル以上（平均1.8ぐらい）
99年1月　　 突如腹痛　病院通い　飲酒量０
99年2月　　 1ヶ月間で2、3回飲んだ？
99年3月　　 週1〜2
99年4〜
00年5月　　 週4〜5ビール1リットル弱 00年5月末再びダウン
00年6月〜 週2

大まかにはこんなところです　やっぱ急には減らせなかったです
99年2月以降は一日2、3回キャべジン飲んでます
（99年1月は病院からもらった薬のみ服用）

俺も毎日３５０ｍｌ缶を４，５本飲むんだよね。
ちょっと控えたほうがよさそうだな･････

そうだね

これじゃあダウンしちゃうよね。
でも、酒を止められないでしょ？
これから忘年会シーズンだし、まずいな〜。

>1
>肝脂肪率も非常に高い。

中華料理の食材であるクコの実には
肝臓に脂肪がつくのを防ぐ働きがあるそうです。
毎朝、ヨーグルトに入れて食べてます。
結構うまいよ。

>>20

ありがとう。
クコの実って赤い小さな粒々のことですよね？
そうですか。あれはそのまま食べられるんですか。
私もヨーグルトに入れて食べてみます。
（でも、酒を止めなきゃ根本的な解決にはならないのでしょうね・・・）

肝臓のためにはシジミがいいと
昔から言うらしいよね。
味噌汁のシジミちゃんと食べてる？
＞ＡＬＬ

>>22

前から疑問に思っていたんだけど、
シジミ汁のシジミは、あれ、食べるのか？
ダシだけ出ればいいような気もするんだが。
第一、シジミ汁のシジミは小さすぎて食べにくいぞ。

いや食いたいよ
だす女房がいりゃね

時代はベジタリアンだよ

ヤクルトはお腹にいいよ

でもベジタリアン食っていいかなぁ・・・
うまいならね

でも肉って食いたくなるんだろうなぁ

ああ分け分かんね

「ベジタリアン食」って良い物なのかなあ。
おいしいなら食べてみたい。

でも、やっぱり肉って食べたくなる物なんだろうなぁ。

　　　　

関係ないが＞２７笑った．いや，意図してなかったんだろうし，すぐ気がついたんだろうけど，
なんか微笑ましい．

で，先日，職を変えるために健康診断を受けた．
γ−GTPが以上に高く，医者に「肝脂肪か...」と吐き捨てられた．
ついでに，タバコも吸うもんで，レントゲン結果にも思いっきりいろいろ書きこまれた．

そんな俺も一日１本の野菜ジュースは飲む．
これを始めてから，飲んだときも翌日が軽いんだよ．
あと，肝臓にはシジミだけじゃなく，カキ(オイスターの方ね)も良いらしいぞ．

トマトジュースとバナナは常時置いてます。あと、よくもやしを食べるかな。
ビタミン剤とカルシウム剤は毎日飲む。野菜を多くとって、いつも腸内を健康に
しておく。そんなもんかな。

GOT、GPT、γｰGTP、HDL-CHO、総コレステロール、中性脂肪
の値を書きなさい。
拙者が診断してあげよう＜成人病

γ-GTPは脂肪肝よりはアルコール性肝障害
脂肪肝の診断はGPTがGOTより高い。
牡蠣もいいが柿も酒飲みのときはいいんだよ。

ちなみに私は医者じゃない。健康オタクの素人♪

22>>23
ごめん、レスに気づくのが遅くなって。
なんか食べない人もいるということを上京して初めて知ったけど
食べた方が栄養を無駄にしなくていいんじゃない？
確かに小さくて食べにくいけどね。

>32
ではお願いするかな。つい先日やった結果より。
GOT 40＠｀ GPT 65＠｀ γｰGTP 24＠｀ HDL-CHO 計測無し
総コレステロール 200＠｀ 中性脂肪 123

彼女が臨床検査技師なので、一応ある程度解説してもらったが、
あなたの解説も聞かせて欲しい。

腰よりﾁｮい上の背骨辺りに変なできもの〈直径３センチ）が出来てるのですがこれなんでしょう？
決行大きいのです。５年も前から出来ていてここ数ヶ月特に大きさを感じます。

＞３６　癌っすよ

>>37
まじで全然いたくないよ

まあ腫瘍の可能性はあるだろうから、気になるなら早く
病院行くように。痛くないなら悪性ではないだろうけど。
それが最近になって「育っている」というのは心配だな。

ホクロでも「最近大きくなってきた」というのがある人は
やはり癌の心配があるから病院に行くといいんだな。

>>39
最近医療ミスとか多いから病院怖いな〜。
背骨の辺りだから変なことされて精髄に傷でもつけられたら・・・

>>40
とりあえず触診だろ。あーでも脂肪の塊っつーのもあるかも。
（突然、一部分に脂肪が固まることもあるんだな）
怖がって病院に行かず、手がつけられない状態になった人を
知っているので、悪い？と思ったらすぐ病院に行って欲しいんだな。
検査は、不安があるならしとけ。
手術の話が出たら、いくつかの病院に行って、本当に手術が必要か
検査してもらった方がいいぞ。不要の手術をする病院もあるからな。
脊髄は・・・うーん。まあとりあえず、病院行けって。

週末に、牛乳、野菜ジュース各１本を買ってきて
それを１週間で飲むようにしています。

野菜にはかなわないのですが、果物を一日１回食べるようにすると
いいですよ。イチゴやバナナは手間なく食べられるし。トマトも
丸かじりできて面倒ない。ただし果物は食べ過ぎには注意してね。
野菜ジュースもいいけどね。あと、ナッツ類も手間なく亜鉛等が
採れていいですね。ゴマも舐めるといいよ。

ナッツやゴマは油分の塊なので、摂取する時は量はほどほどに。

>>35
GPTが高い。脂肪肝。あなたは若干太めでしょう。
コレステロールもちと高い。善玉（HDL）は測らなかったってこと？
測れないほど低かったってこと？（笑）
善玉の値がわかれば、動脈硬化指数がわかるよ。

中性脂肪もちょっと高いね。でも、これは食事後とかだとすごく上がる。
空腹時でこの値だと、注意かな。

γが思ったより低いね。お酒控えてるでしょ。

結果・・・あなたの体脂肪は（男性ですね）27〜8％かな。違う？

おお，３２さん．なんて親切な人なんだ．

＞γ-GTPは脂肪肝よりはアルコール性肝障害
へえ，そうなんだ．でもあのときの医者，脂肪肝っていってたなあ，
なんか他がそーゆー数値だったのだろうか？
今度，数値確認するので，そのときによろしく＞３２様

>>32さん
診断ありがとうございました。

＞GPTが高い。脂肪肝。あなたは若干太めでしょう。
そうなのです。
今回はいつもに比べ何故かGOT＠｀GPTの値が大幅アップしてるのです。
半年前はそれぞれ　18＠｀22でしたから。
彼女の診断結果は一月程前に歯の治療の為飲んでいた抗生物質の影響じゃないか？
と言う話でした。肝機能が悪くなってるとは考えたくないのですが・・・。
とりあえず様子見ようと思ってます。
体型についてははずれです。かなりの痩せ形です。

＞コレステロールもちと高い。善玉（HDL）は測らなかったってこと？
＞測れないほど低かったってこと？（笑）
＞善玉の値がわかれば、動脈硬化指数がわかるよ。
今回の検査ではHDLは計測されていません。
そこの検査では毎回計測してない様です。
ちなみに半年前は57でしたね。
コレステロール注意した方が良いのかなぁ。３ヶ月前に煙草止めてから食欲
旺盛になってるんだよな。

＞中性脂肪もちょっと高いね。でも、これは食事後とかだとすごく上がる。
＞空腹時でこの値だと、注意かな。
はい。血液検査やるのを忘れていて、
脂っこいものたらふく食べた直後でしたから・・・。

＞γが思ったより低いね。お酒控えてるでしょ。
はは、その通り。お酒は全く飲まないです。

＞結果・・・あなたの体脂肪は（男性ですね）27〜8％かな。違う？
う〜ん、はずれです。（男性というのはその通りです）
体脂肪率は確か16〜7％だったと思います。これは計ったとき彼女も驚いてました。

健康管理の為には、ストレッチが一番。
ストレッチと、適度なラジオ体操。
これで、十分健康は維持できる。
それと、トマトジュースでのリコピン摂取と、
ごまからの、ゴマリグナン。
あとは、黒豆類。黒酢。
これらを摂取すれば、健康間違いないし。
あとは、一日かならず笑顔ですごすこと。
これにより、かなりの健康になれる。

>>48
いつも一人だから苦笑いしかできない

いや、笑顔をつくって一人でいるんです。
笑顔でいることによって、健康になるんです。
にやにや一人でいるのも、楽しいですよ。

場所によりますな
自分の家なら平気だけど、歩いているときに
にやけてるとﾔﾊﾞｲひとになっちゃう

てすと

いまそういう人多いから大丈夫（笑）

常用しているのが
朝にMEGA-16。
三食前にシステムシックス男性用。
朝、昼にプロザック。

最近、以前所属していた部署に用事があって久しぶりに行ったが、かつての上司や同僚が口を揃えて「本当に痩せたね」と言ってきた。
それなりに効果はあるようだ。少なくとも運動なんかよりは継続して続けられるだろう。

この前テレビでやっていたが、
薬の害。
薬を飲んで、10万分の1の確立で、
粘膜異常を引き起こす。
身体中がケロイド状態になり、失明してしまう。
死亡確率80超えていたかな…
風邪薬でも、点滴でもなる。市販の風邪薬でもなる。
いつなるかわからない。原因もわからない。
その映像をみてから、
薬は恐い。マジ。

ＤＡＫＡＲＡを飲むようにしてるんだけど、意味あるかな？

野菜を沢山いれたやきそば

普通通り野菜と肉炒めて、麺入れてお湯ちょっといれてほぐしたら、
オイスターソース、ナンプラー、ウスターソースいれてはい出来あがり。
超うまーいやきそばだってば。

料理苦手な人でもオイスターソースとナンプラー常備しておくと便利だよ。
野菜沢山食べられる。

>>54
ＭＥＧＡ−１６、システムシックス、ブロザックって
何ですか？やせ薬？ビタミン剤？
ドラッグストアーで手に入れられますか？

>>56
ＤＡＫＡＲＡって何ですか？栄養ドリンク？

回答待ちage

ダカラはサントリーだっけ？清涼飲料水。
小便小僧のCM。「カラダバランス飲料」

あ、あとシステムシックスは泉ピン子が使って有名になったけど
その他もアメリカ（ブロザックは知らないが）のダイエット薬。
ドラッグストアでも手に入る。

では、ＭＥＧＡ−１６って何なんですか？
「メガテン」っていう所ジョージの番組は知っていますけど・・・。

>59
この板ではあまり言われないみたいだけど、知らないことは
自分で調べてから聞くように。教えてちゃんは嫌われるよ。
MEGA-16もアメリカのダイエットサプリだったと思う。
飲んだことある。これを朝飲めば、16時間空腹感を感じないという
ウリ（つまり一日1食。2週間までしか続けて使うなと言われる）
でも普通にお腹空きます。多分、それがMEGA−16だったと思う。

すいませぬ。

>>63
メガテン？女神転生？

ガッテンして頂けましたか？ガッテンガッテン！

>>64

＞これを朝飲めば、１６時間空腹感を感じないという
＞でも普通にお腹空きます

意味無いじゃん。(-_-)

>>59
プロザックはダイエット薬じゃないぞ。
抗鬱剤。気分が爽快になる薬。
アメリカなら薬局で変えるけど、日本ではどうだろう？？

＞６９
輸入代行で買えるよ
爽快にはならないぞ
ゾロフトの方が効く
高いけど

でもプロザックでも無いよりマシ

ちなみに、雑誌の輸入代行は駄目だぞ
あいつらボリ過ぎ

Website探しな
地道に

おいおい，いつから健康管理が抗鬱剤ネタになってるんだ？
といいつつ，
「リタリン」だっけかな．昔は薬局でふつーに売ってたよ．
今でも田舎の寂れた薬局なんかの棚の隅に置かれている可能性あり．

＞７２
リスロンじゃなくて？

まぁ、クスリに頼ってる段階で、健康ではないということで。
お開き。>>72
話題をもどしませう。

３０代男性は肥満気味だってよ

　皆さん「妊娠線」ってご存知ですか？
　酒を飲み始めるようになってから、この「妊娠線」が出るようになりました。
　要するに、太り方が普通じゃないため皮膚の表面が割れてしまうだけの話なんだけど、
最初に見たときには驚きました（怖くてエイズ検査のため保健所に行った）。でも、
特別な現象じゃなくて、お相撲さんとか妊婦さんとかに現れる症状みたい。
　この板で、ちょっと太めな人にも「妊娠線」がある人って結構いるんじゃない？
（ヌード写真をよくよく見ると、女の人のお尻に筋が入っていることがあるでしょ。
あれもどうやら、この「妊娠線」らしいよ。）　

>73
だったかも？

まったく時期を外してしまったみたいですが，
こないだの健康診断の結果．
血圧110〜60mmHg，
肝機能 GOT 19，GPT 19，γ-GTP 68，
やっぱ，γ-GTPが高いのでしょうかね．←無知

>>77
どうだろう？
今年の健康診断も、健康体だと言われたよ。
ただ、低血圧でひっかかった。

パソコンに向かい２ちゃんねるを見ていたとき、
屁をしたくなったので椅子から立ち上がってすかそうとしたら、
にゅるにゅると実が出てしまった。
ここのところ風邪気味で体調が悪かったんだよな。

>シッケーさんLOVE

γの上限は現在60に設定してるところが多いですから、68なら問題ではないです。
私は400って人、見ました。
この値は長期的なスタンスで見るものなので、
今、もし無節制にガブ飲みしたら、しばらくたってから値が上がります。
休肝日は週2日以上は取り、（一日づつ取るよりは、連続2日のほうがいいそうです）
長い目で見て健康管理しましょう♪（私も酒好きです。すんまそん）

あと、GOT　GPT　血圧、全て正常です。

生命保険に入るために、保険会社と提携している
医者のところに行ってきた。
いろんな検査をされるのかと思いきや、簡単な問診のみ。
あれじゃあガンになっていてもわかんないね。
手続きが簡単なのはありがたいんだけど・・・。

あ，３２＝８０さんありがとう．

週に1＠｀2日は結構飲むけど，それ以外は休肝日だから大丈夫かな．
お互いに飲みすぎは気をつけましょうね．
前に潰瘍やったことあるもんで，てへへ．

＞７９
おいおい，ケツ拭いて寝ろよ．(笑

やだ

君は誰だ？

直ちにジャージーを脱いで洗濯しましたよ。
トランクスは、もちろん、すぐ捨てました。
風呂場で下半身はすぐ洗いました。
ネタじゃないですよ。情けないけど。
寝ろって、午前中の出来事だったのです・・・。

＞７９＝８４
ありゃ，意味なしツッコミだったはずなのに，ご丁寧にレスをどうも．
しかも，午前中だったのね．確かに9:58の書き込みだな．
気づかなかったよ，うつだし(以下略)

あ，ちなみに俺も飲み会続きのとき，
とある店移動するとき，すこーし「にゅる」っと出たことがある．
慌てて次の店に入ってトイレ駆け込んだら，
幸いパンツにはついてなかった．
んでも，情けなかったなあ．
なさけなさげ．

>>20

クコの実を買ってきました。
それだけを食べてもあんまりおいしくないですね。
ブルーベリーと違って甘味も少ないし。
なにより１００�c８８０円というのはチト高すぎませんか？
でも貴重な情報に感謝します。

age