とりあえず減量するわ
1 ：Mr.名無しさん：
メタボだしモテないしな
|
|
|
2 ：Mr.名無しさん：2008/04/07(月) 22:05:56
プラネテス
3 ：Mr.名無しさん：2008/04/07(月) 22:06:59
そか
4 ：Mr.名無しさん：2008/04/07(月) 22:07:28
死んだ方が早いんじゃね？
5 ：Mr.名無しさん：2008/04/07(月) 22:07:36
>>1
体重何㌔？
体重何㌔？
6 ：Mr.名無しさん：2008/04/07(月) 22:10:37
おお立っちまった
仕方ないので減量始めるぜ
身長174ぐらい
今計ったら
体重86.4㌔
体脂肪率34.1だった
仕方ないので減量始めるぜ
身長174ぐらい
今計ったら
体重86.4㌔
体脂肪率34.1だった
7 ：Mr.名無しさん：2008/04/07(月) 22:12:43
なんか同じようなスレ以前もみたなｗ
とりあえず雨も降ってるし今日は寝る
減量のために運動するのも久しぶりなんで
昨日は軽く20分程度外歩いてきた
昨日は軽く20分程度外歩いてきた
減量成功すると良いな。
11 ：Mr.名無しさん：2008/04/10(木) 13:43:59
12 ：Mr.名無しさん：2008/04/10(木) 13:59:37
>>1 もてたい為に痩せんのか？ DEBUでもモテル奴は モテルぜ！！
13 ：Mr.名無しさん：2008/04/10(木) 14:44:32
14 ：Mr.名無しさん：2008/04/10(木) 15:19:15
いきなり走ると膝が壊れるらしいから俺も歩きから始めようと思う
週一ペースは意味ないかな？
週一ペースは意味ないかな？
15 ：Mr.名無しさん：2008/04/10(木) 15:31:11
ジョガーズニーというやつだな
クッションの効いた靴で緩和できるのだろうか
クッションの効いた靴で緩和できるのだろうか
16 ：Mr.名無しさん：2008/04/10(木) 16:38:12
>>12
デブより痩せてるほうがマシじゃん
デブより痩せてるほうがマシじゃん
17 ：Mr.名無しさん：2008/04/10(木) 16:39:51
>>16
好みは人それぞれちがうから
好みは人それぞれちがうから
俺も参戦しようかな。
19 ：Mr.名無しさん：2008/04/10(木) 17:37:23
>>17
しかし、この件に関しては圧倒的な趨勢が認められると思うが。
しかし、この件に関しては圧倒的な趨勢が認められると思うが。
今日は歩きに行こうと思ったら寝てしもて今起きた・・・
体重86.0㌔
体脂肪33.3だった
>>12
モテたいってのもあるけどやっぱ健康気にしてかなぁ年々採血のデータ悪くなってるし
コレステロールとか中性脂肪とか
>>13
お互い成功するといいね頑張ってください
>>14
実は前にもダイエットしてたんだけど体重重いうちに走ると膝痛めるから最初は歩いた方がいいね
あと体力無くて長く続かないから楽な方から初めて習慣化していくほうがいい
>>18
一緒に脂肪をやっつけようぜ
体重86.0㌔
体脂肪33.3だった
>>12
モテたいってのもあるけどやっぱ健康気にしてかなぁ年々採血のデータ悪くなってるし
コレステロールとか中性脂肪とか
>>13
お互い成功するといいね頑張ってください
>>14
実は前にもダイエットしてたんだけど体重重いうちに走ると膝痛めるから最初は歩いた方がいいね
あと体力無くて長く続かないから楽な方から初めて習慣化していくほうがいい
>>18
一緒に脂肪をやっつけようぜ
体重85.8㌔
体脂肪34.3
体脂肪34.3
筋肉落としたか
23 ：Mr.名無しさん：2008/04/15(火) 12:32:04
体脂肪率はその日その日でかなり変動するから、１％くらいはあんまり気にしないほうが良い。
継続的に１％低下していたら、体脂肪率が低下したと思えばいいと思う。
継続的に１％低下していたら、体脂肪率が低下したと思えばいいと思う。
173/95
俺も今日から歩こ。
俺も今日から歩こ。
参戦します、175/97
173/93 109
胴回りも書いとこう
脱メタボまであと24㌢㍍
胴回りも書いとこう
脱メタボまであと24㌢㍍
173/94 110
増えた。何故だ。
昼飯の後のカレーうどんか
それとも晩飯の前の豚丼か
増えた。何故だ。
昼飯の後のカレーうどんか
それとも晩飯の前の豚丼か
175/95,4 これだけ体重あったら減るの早いな
ご飯の量によっては１日で2Kgくらいかわるし
31 ：Mr.名無しさん：2008/04/19(土) 19:37:29
食事ゆっくりが鉄則かな
太ってる人はだいだい食うペース速いよね
太ってる人はだいだい食うペース速いよね
173/92 109
特に無し
特に無し
33 ：Mr.名無しさん：2008/04/19(土) 23:53:06
薄着の季節がやってきた！今までは厚着で腹かくしたがそろそろヤバイ！
とりあえず明日から昼飯抜くわ！
とりあえず明日から昼飯抜くわ！
34 ：Mr.名無しさん：2008/04/20(日) 00:02:10
玄米食うようにすると面白いようにやせるよ。
35 ：Mr.名無しさん：2008/04/20(日) 00:07:26
>>34
マジ！普通に三食くっても？
マジ！普通に三食くっても？
172/110 から一年かけて172/62にした俺から
まず自分の年齢の標準的な基礎代謝を知り、それを上回るカロリーは摂取しない
朝昼は抜いてはいけない、逆に夜なんぞ食わんでも死なん
ただ夜抜くと眠れなくなる時が有るので早い時間にバナナなど消化の良いものを食う
どうしても遅くなってしまい、それでも腹へってしかたない時はコンビ二おでんで白滝（7kcal）でも食ってろ
運動は歩くよりジョギングのがいい、ロングスロウディスタンス(ゆっくり走る) が効果的
有酸素運動（ジョグ）の後は筋トレ推奨
また有酸素運動後1時間は風呂シャワーは良くない（脂肪燃焼の妨げになるとの事）
基礎代謝よりも摂取カロリーが当たり前だが体重は落ちる
だが食事療法だけだと停滞期があるからな、運動と組み合わせてうまくやる事だ
ぶっちゃけ痩せたら女の対応が変わった、頑張れよ
まず自分の年齢の標準的な基礎代謝を知り、それを上回るカロリーは摂取しない
朝昼は抜いてはいけない、逆に夜なんぞ食わんでも死なん
ただ夜抜くと眠れなくなる時が有るので早い時間にバナナなど消化の良いものを食う
どうしても遅くなってしまい、それでも腹へってしかたない時はコンビ二おでんで白滝（7kcal）でも食ってろ
運動は歩くよりジョギングのがいい、ロングスロウディスタンス(ゆっくり走る) が効果的
有酸素運動（ジョグ）の後は筋トレ推奨
また有酸素運動後1時間は風呂シャワーは良くない（脂肪燃焼の妨げになるとの事）
基礎代謝よりも摂取カロリーが当たり前だが体重は落ちる
だが食事療法だけだと停滞期があるからな、運動と組み合わせてうまくやる事だ
ぶっちゃけ痩せたら女の対応が変わった、頑張れよ
37 ：Mr.名無しさん：2008/04/20(日) 00:14:19
メタボ腹な奴はビール好きな印象
×→基礎代謝よりも摂取カロリーが当たり前だが
○→基礎代謝よりも摂取カロリーが低ければ当たり前だが
脳内変換よろ
○→基礎代謝よりも摂取カロリーが低ければ当たり前だが
脳内変換よろ
39 ：Mr.名無しさん：2008/04/20(日) 00:30:12
体重85.4㌔
脂肪28.2㌫
飲み会ウザすぎるダルイよ・・・
なんか仲間が増えて嬉しいな頑張っていこ～
脂肪28.2㌫
飲み会ウザすぎるダルイよ・・・
なんか仲間が増えて嬉しいな頑張っていこ～
41 ：Mr.名無しさん：2008/04/21(月) 12:24:49
172cm80kg
去年、会社の定期診断で太りすぎだから痩せろ言われた
で、今年50kgまで痩せたら定期診断で痩せすぎだと怒られた(´･ω･`)
去年、会社の定期診断で太りすぎだから痩せろ言われた
で、今年50kgまで痩せたら定期診断で痩せすぎだと怒られた(´･ω･`)
42 ：Mr.名無しさん：2008/04/21(月) 12:30:34
180、72㌔ぐらいだから60まで頑張るわー
よろしく(^-^)/
よろしく(^-^)/
43 ：Mr.名無しさん：2008/04/21(月) 12:35:46
がんがれ
漏れ91から減量して57にした。
痩せたからと言って、
見た目で彼女は出来なかったがなｗ
でも最近メルカノできたお
漏れ91から減量して57にした。
痩せたからと言って、
見た目で彼女は出来なかったがなｗ
でも最近メルカノできたお
ﾊﾗﾍｯﾀ('A`)
175/94,6 早く90キロ切りたい。
47 ：Mr.名無しさん：2008/04/22(火) 09:29:33
168/84で去年5月末からスタート
朝:バナナとパン
昼:ご飯いつもの半分オカズ普通
夜:酒とオカズ（油もの控えて野菜多めにとる）
週2
3回は自転車で1時間走るようにして、寒くなってからは温水プールで1㌔泳いだ
現在63から4 体脂肪16から7
これから薄着になるから鍛えといてよかった
朝:バナナとパン
昼:ご飯いつもの半分オカズ普通
夜:酒とオカズ（油もの控えて野菜多めにとる）
週2
3回は自転車で1時間走るようにして、寒くなってからは温水プールで1㌔泳いだ
現在63から4 体脂肪16から7
これから薄着になるから鍛えといてよかった
173/92 108
15分走った
15分歩いた
15分走った
15分歩いた
50 ：Mr.名無しさん：2008/04/22(火) 10:06:52
いいからオサンら食えｗ
51 ：47：2008/04/22(火) 10:08:26
二郎好きなんでたまに行くと食べ過ぎちゃうんですよねorz
52 ：Mr.名無しさん：2008/04/22(火) 10:12:07
【コテ禁止】 デブ毒男総合スレ39 【ホモも禁止】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/male/1202545588/
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/male/1202545588/
53 ：Mr.名無しさん：2008/04/22(火) 12:27:05
>>51昼ならいいっしょ！
３月からだいえっつ始めた
３月 １７８/９２
現在 １７８/８４
２ヶ月で８㌔ こんなペースでどうかね？
３月 １７８/９２
現在 １７８/８４
２ヶ月で８㌔ こんなペースでどうかね？
55 ：Mr.名無しさん：2008/04/23(水) 01:08:43
56 ：Mr.名無しさん：2008/04/23(水) 11:20:53
>>54
いいからもっと食えｗ
いいからもっと食えｗ
173/92 108
変わらず
変わらず
58 ：Mr.名無しさん：2008/04/23(水) 12:20:34
170/80kg、目標体重55
去年の10月から減量開始
10 80
11 72
12 65
1 63
2 62
3 63
4 61
停滞orz
去年の10月から減量開始
10 80
11 72
12 65
1 63
2 62
3 63
4 61
停滞orz
59 ：綾波レイ ◆gX/fB686bQ ：2008/04/23(水) 12:31:32
ヲタは減量してもキモイ
60 ：Mr.名無しさん：2008/04/23(水) 12:32:01
普通にジョギングと食事制限でふともも細くなる？
ジーパンぴちぴち＞＜
ジーパンぴちぴち＞＜
>>58
55Kgまで下げなくても良いんじゃない？
55Kgまで下げなくても良いんじゃない？
62 ：Mr.名無しさん：2008/04/23(水) 12:58:14
１４０キロの僕がきたお
２０キロ痩せてまた戻ったお
２０キロ痩せてまた戻ったお
63 ：Mr.名無しさん：2008/04/23(水) 14:38:39
>>62
デブスレに帰れ
デブスレに帰れ
>>60
太ももが太い原因が脂肪なのか筋肉かによるんじゃない？
太ももが太い原因が脂肪なのか筋肉かによるんじゃない？
65 ：Mr.名無しさん：2008/04/23(水) 17:06:46
１０kg痩せると頬と鼻がシュっとなる
埋もれてたアゴもシャープに
食事制限より運動で…
でも、何もかわらないw
埋もれてたアゴもシャープに
食事制限より運動で…
でも、何もかわらないw
66 ：Mr.名無しさん：2008/04/23(水) 20:43:56
俺も減量始めた
先月は１００キロあったけど今は９０まで落ちた
計画通り減ってる
先月は１００キロあったけど今は９０まで落ちた
計画通り減ってる
夜食にツナマヨ喰っちまった
俺って奴ぁ…
俺って奴ぁ…
173/92 107
全然変わらん
全然変わらん
69 ：Mr.名無しさん：2008/04/24(木) 12:40:56
>>64
１年前は、ぴったりだったんだがニートしてたらピチピチになった．．．
１年前は、ぴったりだったんだがニートしてたらピチピチになった．．．
>>69
ニートやめたら？
ニートやめたら？
173/92
胴囲計り忘れた
胴囲計り忘れた
72 ：Mr.名無しさん：2008/04/25(金) 15:50:23
職場で出前ピザ頼んじゃったｗ
食 欲 が 止 ま ら な い お
食 欲 が 止 ま ら な い お
73 ：Mr.名無しさん：2008/04/25(金) 15:53:25
食った以上に動けばいいんでないの？
74 ：Mr.名無しさん：2008/04/25(金) 16:25:28
>>70もうやめたよ
76 ：Mr.名無しさん：2008/04/25(金) 19:08:59
ニートがジョギングで痩せてどーするw
でも、油断するとすぐ戻る
でも、油断するとすぐ戻る
けど痩せると服をまるっきり買いなおしだな。
>>77
それはそれで嬉しい悲鳴だよ
それはそれで嬉しい悲鳴だよ
79 ：Mr.名無しさん：2008/04/25(金) 19:33:10
>>７７
でも、だぼだぼのズボンやシャツはなんかおかしいんだよ。
俺はとりあえず昔のジーンズを引っ張り出してきた。
太ってはけなくなってたやつ。
でも、だぼだぼのズボンやシャツはなんかおかしいんだよ。
俺はとりあえず昔のジーンズを引っ張り出してきた。
太ってはけなくなってたやつ。
81 ：81：2008/04/26(土) 15:13:53
だぼだぼ着たままだとリバウンド始まったことに気づかずにひどいことになるぞ
体重計がないからわからないけど腹の出具合からして７０前後ってとこか
身長は１７７
６０前後に落としたい
身長は１７７
６０前後に落としたい
最近食欲がないと思ってたら
ここ１ヶ月で３キロ減ってた
特に運動してないのにここまで減ると引く
ちなみに身長１８０で７１から６８なので左程ピザってほどじゃないです
ここ１ヶ月で３キロ減ってた
特に運動してないのにここまで減ると引く
ちなみに身長１８０で７１から６８なので左程ピザってほどじゃないです
85 ：Mr.名無しさん：2008/04/28(月) 10:32:19
ガンとか？
173/94 106
典型的な帰省太り
典型的な帰省太り
87 ：Mr.名無しさん：2008/04/29(火) 16:51:02
177/75
ストレスでやけ食い。プヨプヨ。
とりあえず自転車通勤再開。
ストレスでやけ食い。プヨプヨ。
とりあえず自転車通勤再開。
身長１７８だと何キロくらいで腹筋割れる？
90 ：Mr.名無しさん：2008/04/29(火) 22:27:14
171cmで７９キロだったんですが６２キロまで落としました
たまに６１キロになるんだけどこれ以上はさがらないっすね
毎日マラソンしてます
たまに６１キロになるんだけどこれ以上はさがらないっすね
毎日マラソンしてます
91 ：Mr.名無しさん：2008/04/29(火) 22:59:15
173/94 106
回鍋肉＋餃子
結果変わらず
回鍋肉＋餃子
結果変わらず
93 ：Mr.名無しさん：2008/05/01(木) 12:14:38
170/60だけどメタボなんだよなぁ
5kg減らしてみるわ
5kg減らしてみるわ
94 ：Mr.名無しさん：2008/05/01(木) 12:19:41
俺は朝は食欲ないから食わないし昼飯はパン一個ぐらいで夜は腹一杯食うけど痩せたよ
一日の代謝量越えなきいいわけだから別に夜食っちゃダメって事はない
ただ、昼間に空腹感じる人は仕事や勉強に支障でるかもしれんけど
一日の代謝量越えなきいいわけだから別に夜食っちゃダメって事はない
ただ、昼間に空腹感じる人は仕事や勉強に支障でるかもしれんけど
ダメってわけじゃないけどなんか夜食べると（夜型だと）一日の消費カロリーが減るらしいね。
96 ：Mr.名無しさん：2008/05/01(木) 13:42:21
98 ：Mr.名無しさん：2008/05/01(木) 14:04:00
4月からジム行ってます
スタート時83kg今175cm77kg
今日も筋トレと1時間泳いできます。
スタート時83kg今175cm77kg
今日も筋トレと1時間泳いできます。
172cm/75.2Kg/25.0% から1年くらいかけて
現在 172cm/62.8Kg/16.5%
現在 172cm/62.8Kg/16.5%
100 ：Mr.名無しさん：2008/05/01(木) 14:33:34
いいからオサンら食えｗ
101 ：Mr.名無しさん：2008/05/01(木) 14:34:05
>>93は内臓脂肪が多いんじゃない？
103 ：Mr.名無しさん：2008/05/01(木) 17:44:49
>>96
その分昼間に消費するから一日の消費量としては全く同じだと思うが
その分昼間に消費するから一日の消費量としては全く同じだと思うが
確かに寝る前に腹いっぱい食うと翌朝だるいよな
休日なんか２度寝３度寝してしまう
休日なんか２度寝３度寝してしまう
106 ：Mr.名無しさん：2008/05/01(木) 17:54:07
イスラム教のラマダーンはデブる風習なんだな
109 ：Mr.名無しさん：2008/05/01(木) 22:01:46
ジム行って泳いできた。今日はえらい人多かったなあ
多分明日の夜から行楽地とか行くから、休み前の最後の日として今日行ったんだろうな
多分明日の夜から行楽地とか行くから、休み前の最後の日として今日行ったんだろうな
110 ：Mr.名無しさん：2008/05/02(金) 16:09:04
明日からやっとGWだ。
とりあえず実家帰るわけだが、帰省太りしないよう気をつけねば・・・。
とりあえず実家帰るわけだが、帰省太りしないよう気をつけねば・・・。
111 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 13:57:14
前は夏になるとスポーツドリンクを一日一本は飲んでたけど、
あれ、結構砂糖入ってるんだよな。
つーわけで、今年から果汁100％のオレンジジュースにしようかと
思うんだが、これってどうなんだろ？
一応、砂糖は入ってないみたいだけど。
あれ、結構砂糖入ってるんだよな。
つーわけで、今年から果汁100％のオレンジジュースにしようかと
思うんだが、これってどうなんだろ？
一応、砂糖は入ってないみたいだけど。
>>111
カロリー調べてみたらどうでしょうかね。
カロリー調べてみたらどうでしょうかね。
113 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 14:17:47
パックの奴なんだけど、500mlで、227.5ｋcalだ。
ttp://muuum.com/calorie/1224.html
このサイトから算出すると、俺が一日に必要なカロリーは
約1590kcalってことを考えると、結構多いのかも・・。
ttp://muuum.com/calorie/1224.html
このサイトから算出すると、俺が一日に必要なカロリーは
約1590kcalってことを考えると、結構多いのかも・・。
ご飯ほぼ１杯分だね。どうしても飲みたかったら
自転車こぎを1時間くらいすればその分消費するんじゃない？
自転車こぎを1時間くらいすればその分消費するんじゃない？
115 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 15:19:45
スポーツドリンクは駄目でオレンジジュースならおｋ
と思ったのは何故なのか非常に知りたい
と思ったのは何故なのか非常に知りたい
116 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 15:22:55
普通にお茶でいいと思う
生茶とか伊右衛門とかうまいじゃん
生茶とか伊右衛門とかうまいじゃん
117 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 15:33:40
>>115
だから、原材料の話で。
スポーツドリンクって砂糖が使われてるし。
オレンジ100％なら砂糖入ってないし。
まぁ、果糖ってカタチで入ってるのかもしれないが？
>>116
ちょっと甘いのもたまには飲みたくなるときもある。
だから、原材料の話で。
スポーツドリンクって砂糖が使われてるし。
オレンジ100％なら砂糖入ってないし。
まぁ、果糖ってカタチで入ってるのかもしれないが？
>>116
ちょっと甘いのもたまには飲みたくなるときもある。
砂糖にこだわるのはなぜ？
肥満の元だから？とか？
ちなみにポカリなら500ml飲んでも135Kcalらしいけど
砂糖ばっかり気にしてもしょうがないと思うよ。
砂糖ばっかり気にしてもしょうがないと思うよ。
121 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 15:55:59
まあ砂糖より果糖の方がいいとはいうね
GI値ってやつかな
でもそれを気にするあまり摂取カロリーが倍とかになったら意味無いのでは？
それにスポーツドリンクに使われてるのは果糖ブドウ糖液糖だから
最低でも半分以上は果糖のはず
GI値ってやつかな
でもそれを気にするあまり摂取カロリーが倍とかになったら意味無いのでは？
それにスポーツドリンクに使われてるのは果糖ブドウ糖液糖だから
最低でも半分以上は果糖のはず
ポカリ一日一本（500ml）なら飲んでもたいしたことではないというわけか。・
123 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 21:06:47
試合前のボクサーか？w
124 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 21:11:42
ポカリ150kcal*30日＝4500kcal
脂肪1kg=約7200kcal
スポーツしない時にｽﾎﾟﾄﾞﾘは良くないね。
お茶にすれば？
脂肪1kg=約7200kcal
スポーツしない時にｽﾎﾟﾄﾞﾘは良くないね。
お茶にすれば？
125 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 21:16:52
72から69.8まで落ちた
60代とゆうのがいいな
60代とゆうのがいいな
オメ！
自分は50台にしたい・・・
自分は50台にしたい・・・
127 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 21:30:25
年始に測ったら103kgあって、ダイエットのバナー広告で
「0.1トン」って表記があって、うへーうまいこと言うなァ、とか
感銘を受けたっていうか、ヤベエと思って
これで5ヶ月水泳やってるけど
ようやく75kgだぜ
なかなか減らないな、朝昼ガッツリ喰ってるからかな
「0.1トン」って表記があって、うへーうまいこと言うなァ、とか
感銘を受けたっていうか、ヤベエと思って
これで5ヶ月水泳やってるけど
ようやく75kgだぜ
なかなか減らないな、朝昼ガッツリ喰ってるからかな
128 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 21:57:39
5ヶ月で飯ちゃんと食って28kg減なら立派なもんだろ
大抵の人は食事制限ばっかで落としてリバウンドすんだから
大抵の人は食事制限ばっかで落としてリバウンドすんだから
129 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 22:26:40
ﾄﾝｸｽ
ジムでｲﾝﾎﾞﾃｨなんとか計測ってのをしてもらったら
もともと水泳やってたからか知らんけど、筋肉の量が
多めって言われたんで、それがハゲみになったｗ
あとブクブク太っていった過程の原因が、俺は
米のメシを夜アホみたいに食ってたからってのが
自分で判ってたからな～
朝昼は近所に定食屋があるんでそこで野菜中心に
してタンパク質は納豆くってる
アトピー持ちだけど、最近肌の調子もイイぜ。
髪の毛ははえてこねーが！！！
ジムでｲﾝﾎﾞﾃｨなんとか計測ってのをしてもらったら
もともと水泳やってたからか知らんけど、筋肉の量が
多めって言われたんで、それがハゲみになったｗ
あとブクブク太っていった過程の原因が、俺は
米のメシを夜アホみたいに食ってたからってのが
自分で判ってたからな～
朝昼は近所に定食屋があるんでそこで野菜中心に
してタンパク質は納豆くってる
アトピー持ちだけど、最近肌の調子もイイぜ。
髪の毛ははえてこねーが！！！
130 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 22:31:43
女ですが、参加させて下さいm(_ _)m
61ｷﾛちょっとあります…
45ｷﾛくらいまで痩せたいです。
おとといから少食ダイエットを始めました。
ここで時々結果報告させて頂いてもいいですか？
61ｷﾛちょっとあります…
45ｷﾛくらいまで痩せたいです。
おとといから少食ダイエットを始めました。
ここで時々結果報告させて頂いてもいいですか？
131 ：Mr.名無しさん：2008/05/05(月) 22:59:23
元々筋肉質系なのはうらやましいな
自分はガリガリタイプが太ったもんだから、筋肉なさ過ぎる
84kgから3ヶ月で72kg、体脂肪が28→23だけどここからが大変そう
なんとか筋肉つけなきゃなあ
自分はガリガリタイプが太ったもんだから、筋肉なさ過ぎる
84kgから3ヶ月で72kg、体脂肪が28→23だけどここからが大変そう
なんとか筋肉つけなきゃなあ
132 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 02:57:31
>>130
原則、毒男以外の書き込みはダメだなんだろうが、君の頑張りが励みになることもあるだろうかいいでんないか？
原則、毒男以外の書き込みはダメだなんだろうが、君の頑張りが励みになることもあるだろうかいいでんないか？
まぁ、過疎スレだしな。
134 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 09:50:00
135 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 12:08:55
137 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 14:16:50
昨日書き込んだ女ですが、中身は中性なので、
男と思って仲間に入れて下さい。
女性のダイエットスレの甘い感じが苦手です。
体育会系なので…。
という事で皆さん頑張りましょう！
やっぱり食べずに痩せる方法はマズいですかね？
プロテインとサプリで夜は置き換えにしようと思ってます。
男と思って仲間に入れて下さい。
女性のダイエットスレの甘い感じが苦手です。
体育会系なので…。
という事で皆さん頑張りましょう！
やっぱり食べずに痩せる方法はマズいですかね？
プロテインとサプリで夜は置き換えにしようと思ってます。
体育会系なら運動すればいいのに
139 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 14:36:06
私も女ですけどみなさんのアソコはどんなですか？
私はそんなに大きさは気にしませんが中折れする男はマジ死んでくれと思います
私はそんなに大きさは気にしませんが中折れする男はマジ死んでくれと思います
140 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 14:38:10
私も女だけど動かずにスイーツ食べて痩せれました＞＜
141 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 15:13:04
142 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 17:18:14
もやしかキャベツですか。いいですね。
最近夜はこんにゃくや木綿豆腐のステーキを食べてます。
しおこしょうで味付けして、焼き肉のタレを少し付けたり。
結構いけますぞ。
最近夜はこんにゃくや木綿豆腐のステーキを食べてます。
しおこしょうで味付けして、焼き肉のタレを少し付けたり。
結構いけますぞ。
143 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 17:18:48
運動はテニス以外嫌いなんです…
これから皆さんの事、兄貴って呼んでいいですか？
私はよかったらウサコと呼んで下さい
私はよかったらウサコと呼んで下さい
145 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 17:49:32
変なコテが現れたな
女が沸いても冷めてるあたりはﾄﾞｸｵ板らしい
147 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 18:13:49
もうこーゆーの飽きたし
ﾀﾞﾙいし
ﾀﾞﾙいし
148 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 18:39:00
まずは乳晒してからだ
149 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 19:03:51
>>148
今はこんな体型です！！
数ヵ月後 → こんなになりました！！
とかだったら、盛り上がるんだろうけど、ここの住人はやせたいだけだしな。
かまってちゃん的な女コテにからむのにも飽きた。
このスレに女性が参加するのは別にイヤじゃないけどな。
今はこんな体型です！！
数ヵ月後 → こんなになりました！！
とかだったら、盛り上がるんだろうけど、ここの住人はやせたいだけだしな。
かまってちゃん的な女コテにからむのにも飽きた。
このスレに女性が参加するのは別にイヤじゃないけどな。
150 ：ウサコ：2008/05/06(火) 20:32:38
皆さんダイエット順調ですか？
今日も豆腐あんかけステーキ食べました。
えのき、鶏肉、なすび、レタス、こんにゃくを細かく切ったのを塩胡椒で炒め、
そこに、醤油、酢、砂糖、だしの素と片栗粉を混ぜたものを合わせ、
とろみをつけて豆腐ステーキにかけました。
結構おいしかったし満腹です。
皆さん今日は何食べましたか？
今日も豆腐あんかけステーキ食べました。
えのき、鶏肉、なすび、レタス、こんにゃくを細かく切ったのを塩胡椒で炒め、
そこに、醤油、酢、砂糖、だしの素と片栗粉を混ぜたものを合わせ、
とろみをつけて豆腐ステーキにかけました。
結構おいしかったし満腹です。
皆さん今日は何食べましたか？
151 ：ウサコ：2008/05/06(火) 20:34:04
飽きたとかダルいと言わずに、兄貴たち、がんばりましょうよ！
174ｃｍ 81～83㎏で体脂肪率20%～21％って体重の割には体脂肪率低い方かな？
173/93 106
伸びてると思ったらこれか
伸びてると思ったらこれか
154 ：ウサコ：2008/05/06(火) 21:00:00
155 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 21:05:06
>>ウサコ
とりあえず、あんたが♀という前提でレスする。
そのうち「ウザコ」になるから、雑談しまくるな。
あと、体重とか体脂肪とか書きましょう。
ここは減量スレです。
かく言う俺は
168cm、61kg
大枠で標準体重だが、もうちょっと絞りたい。
学生時代の締まった体が目標。
とりあえず、あんたが♀という前提でレスする。
そのうち「ウザコ」になるから、雑談しまくるな。
あと、体重とか体脂肪とか書きましょう。
ここは減量スレです。
かく言う俺は
168cm、61kg
大枠で標準体重だが、もうちょっと絞りたい。
学生時代の締まった体が目標。
179/65 30歳
高校からずっと60前後だったのに腹回りについた
高校からずっと60前後だったのに腹回りについた
157 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 21:26:27
今日は筋トレして、自転車漕いだ。
夕飯はキャベツに味噌つけてぼりぼり。
あと鯖の塩焼き。
ｲﾁｺﾞ１ﾊﾟｯｸ。
うーん、米を腹いっぱい食いたいのう・・・。
夕飯はキャベツに味噌つけてぼりぼり。
あと鯖の塩焼き。
ｲﾁｺﾞ１ﾊﾟｯｸ。
うーん、米を腹いっぱい食いたいのう・・・。
158 ：Mr.名無しさん：2008/05/06(火) 21:41:37
今日実家から帰ってきた。やっぱり太ってた。。。
77キロ→81キロ
だ、だってカーチャンのメシうまいんだもん･･･明日からまたジムで泳ぐぞ！！
77キロ→81キロ
だ、だってカーチャンのメシうまいんだもん･･･明日からまたジムで泳ぐぞ！！
160 ：ｳｻｺ：2008/05/06(火) 22:45:16
>>155
現体重一緒です…
現体重一緒です…
161 ：ｳｻｺ ◆SRjIDJiIrM ：2008/05/06(火) 23:20:23
トリップつけました
162 ：Mr.名無しさん：2008/05/07(水) 00:30:34
玄米主食にしてるとガンガンやせる。玄米でカレーとか結構旨いよ。
いいから、つけなくて
164 ：ｳｻｺ：2008/05/07(水) 02:14:41
ダイエット成功して、45ｷﾛになったら報告に来ていいですか？
皆さんも引き続き頑張って下さいね
兄貴たちありがとうございました☆
皆さんも引き続き頑張って下さいね
兄貴たちありがとうございました☆
165 ：Mr.名無しさん：2008/05/07(水) 02:23:18
>>164
画像付きでな
画像付きでな
167 ：ｳｻｺ ◆SRjIDJiIrM ：2008/05/07(水) 04:01:08
来ました
168 ：ｳｻｺ：2008/05/07(水) 12:42:33
167は偽物です(>_<)
皆さんすみませんでした
皆さんすみませんでした
169 ：Mr.名無しさん：2008/05/07(水) 13:04:48
トリップ付けろや
あぼーんしてんだからよ
あぼーんしてんだからよ
170 ：Mr.名無しさん：2008/05/07(水) 19:22:19
基礎代謝（筋肉の量とほぼ比例）は年齢を追うごとになだらかに下降していく
食生活が若い時と同じだと、代謝が減ったぶんの脂肪が徐々についていく
年１kgでも１０年で１０kg
食生活が若い時と同じだと、代謝が減ったぶんの脂肪が徐々についていく
年１kgでも１０年で１０kg
171 ：Mr.名無しさん：2008/05/07(水) 21:34:50
くそうジム行ってきた
やはり体重増えてやがった･･･
やはり体重増えてやがった･･･
172 ：Mr.名無しさん：2008/05/07(水) 21:42:18
運動してる人なら脂肪量って何㌔あったらダメですかね？
キロというより％じゃない？
174 ：Mr.名無しさん：2008/05/07(水) 21:45:07
最低でも１０％台だろ
175 ：Mr.名無しさん：2008/05/08(木) 08:00:25
ありがとうございます。
では、とりあえず体脂肪率が一桁なら心配ないってことですか？
では、とりあえず体脂肪率が一桁なら心配ないってことですか？
なんの心配をしているかによるんじゃない？
173/93 105
178 ：Mr.名無しさん：2008/05/08(木) 09:15:58
173cm
93kg
105%！？
93kg
105%！？
105はウエストでそ
ウエスト85以上でメタボ認定されちゃうんだっけ？
>>180
横浜市のページだけど参考にしてくれ。ウエストのサイズもしくはBMIと各種検査で決まるらしい。
ttp://www.city.yokohama.jp/me/kenkou/kokuho/sidou.html
横浜市のページだけど参考にしてくれ。ウエストのサイズもしくはBMIと各種検査で決まるらしい。
ttp://www.city.yokohama.jp/me/kenkou/kokuho/sidou.html
ちなみにウエストがどんなに太かろうがBMIが高かろうが
糖尿病の判定、脂質異常の判定、血圧の判定、喫煙習慣にひっかからなければ
積極的支援、動機的支援にはならないように読み取れる。
糖尿病の判定、脂質異常の判定、血圧の判定、喫煙習慣にひっかからなければ
積極的支援、動機的支援にはならないように読み取れる。
一桁は心配ないというか、常時一桁だと風邪ひきやすくなったりしない？
免疫力が落ちるらしいよ
免疫力が落ちるらしいよ
184 ：Mr.名無しさん：2008/05/09(金) 08:14:45
へぇー。
そうなんですか！
参考になりました ありがとうございます
そうなんですか！
参考になりました ありがとうございます
185 ：Mr.名無しさん：2008/05/09(金) 09:06:38
ヤってんの？
186 ：Mr.名無しさん：2008/05/09(金) 09:38:21
これからはあんぱんダイエットの時代だな
なんかメタボ健診がらみでこんな商売もはじまっているのか
ttp://life-c.softbanklibra.co.jp/cpn/hk_11/
「サイバーグッズに囲まれて、ベンチマーク気分で体調管理」って紹介記事に思わずふいたｗ
ttp://plusd.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0803/07/news001.html
ttp://life-c.softbanklibra.co.jp/cpn/hk_11/
「サイバーグッズに囲まれて、ベンチマーク気分で体調管理」って紹介記事に思わずふいたｗ
ttp://plusd.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0803/07/news001.html
今日もジムで泳いできたよ
ようやく連休前の体重になった（；´Д`)
しかし1時間泳ぐのは退屈だね。水中でもiPod使えたらいいのに･･･
ようやく連休前の体重になった（；´Д`)
しかし1時間泳ぐのは退屈だね。水中でもiPod使えたらいいのに･･･
スレ違いになるけど防水ケースと防水ヘッドフォン・・・
あ、やっぱりそういうのあるのね
さすがに重装備になりそうだからヤメトキマス
さすがに重装備になりそうだからヤメトキマス
まじか。
考え事しながら泳いでるとあっちゅーまだけどなぁ
50mごとに休んでるからかもしれんがｗ
考え事しながら泳いでるとあっちゅーまだけどなぁ
50mごとに休んでるからかもしれんがｗ
どうせモテないし減量しようぜ！
減量したってどうせモテないし全然モチベーション上がらんわ
194 ：Mr.名無しさん：2008/05/10(土) 10:54:47
食おうぜｗ
健康の為にやるとかは？
やっぱ痩せてた方が楽だしね
モテるモテないは別にして、デブであることのメリットは圧倒的に少ない
モテるモテないは別にして、デブであることのメリットは圧倒的に少ない
197 ：Mr.名無しさん：2008/05/10(土) 14:28:28
夏の暑い日、冷房切って分厚いマスクしてると顔が痩せる
ただ、毛穴がデカくなる欠点がある
ただ、毛穴がデカくなる欠点がある
ダイエットに目標値を設定するのはいいけど、そこに到達した後が問題
気を抜くと一気に反動がくる
気を抜くと一気に反動がくる
体重と体脂肪率測定をやめなければそうそう反動はないと思うよ。
生活のスタイルを根本的に変えないとね。
毎朝5時に起きて1時間のジョギング
食事はバランスを考えつつ1500kcal以下
飲み会は行かない、ジャンクフードやお菓子も食べない
仕事が終わったらスポーツジムへ直行して
月水金はウエイトトレーニング、火木土は水泳
帰宅後はビリー隊長の熱血指導
こんな生活が一生続けられるわけないし。
毎朝5時に起きて1時間のジョギング
食事はバランスを考えつつ1500kcal以下
飲み会は行かない、ジャンクフードやお菓子も食べない
仕事が終わったらスポーツジムへ直行して
月水金はウエイトトレーニング、火木土は水泳
帰宅後はビリー隊長の熱血指導
こんな生活が一生続けられるわけないし。
痩せるとあんま食べられなくなったよ。
なんで半年くらいたつけど今のところ反動はないな。
なんで半年くらいたつけど今のところ反動はないな。
俺は自宅から駅まで20分、駅から会社まで30分を毎日歩いてるからかなりいい感じ
毎日菓子パンや缶コーヒー食ってるけど全然太らん
毎日菓子パンや缶コーヒー食ってるけど全然太らん
203 ：Mr.名無しさん：2008/05/10(土) 17:19:02
こんがり焼いたソーセージにマヨネーズたっぷりかけて食べたくなる時間帯
あるある
>>200
>食事はバランスを考えつつ1500kcal以下
>飲み会は行かない、ジャンクフードやお菓子も食べない
これだけで痩せられるよ、運動なんか要らない。
漏れ177cm91kgから1年で57kgまで痩せたし。更に一年経過した。
一日1500kcalに抑えればいけるって。
>食事はバランスを考えつつ1500kcal以下
>飲み会は行かない、ジャンクフードやお菓子も食べない
これだけで痩せられるよ、運動なんか要らない。
漏れ177cm91kgから1年で57kgまで痩せたし。更に一年経過した。
一日1500kcalに抑えればいけるって。
チーズカツバーガーおいしかったです（*＾-＾*）
>>205
すごいね
すごいね
自分は適当な室内運動と米の量を減らすことだったかな。
でぶってたときは一食で2合とか平気に食べてたものな・・・
でぶってたときは一食で2合とか平気に食べてたものな・・・
210 ：Mr.名無しさん：2008/05/10(土) 19:28:36
摂取カロリーとかまでは考えたことないな
ご飯の量を朝普通昼ガッツリ夜軽めってだけ
筋トレはしてるけどジムいくほどしてないし
ジョギングは土日だけ
それで3ヶ月で10kg落ちてその後も少しづつ減ってる
まあその前はコンビニ弁当に大盛カップめんとかの食事してたからなあ
ご飯の量を朝普通昼ガッツリ夜軽めってだけ
筋トレはしてるけどジムいくほどしてないし
ジョギングは土日だけ
それで3ヶ月で10kg落ちてその後も少しづつ減ってる
まあその前はコンビニ弁当に大盛カップめんとかの食事してたからなあ
とにかくジャンクフードやお菓子類を常用してるとだめだな
減量３ヶ月目に突入
１７８/８２ やっと１０㌔減
下腹部のたぷんたぷんが取れません…
薬的なもの使ったほうがいいんかな？
１７８/８２ やっと１０㌔減
下腹部のたぷんたぷんが取れません…
薬的なもの使ったほうがいいんかな？
213 ：Mr.名無しさん：2008/05/10(土) 21:43:24
たぷたぷ取りたかったら腹筋するしかない。
毎食後100回やってみな。
毎食後100回やってみな。
毎食後に１００か。
一日に６０回くらいしかやってない。
回数足らんのか。
一日に６０回くらいしかやってない。
回数足らんのか。
60回で十分だからとにかくそれを続けな
無理に回数増やして億劫になるよりも
毎日続けることに重点を置いたほうがいい
金に余裕があるならEMSマシン買って
つけながらパソコンするってのもアリ
無理に回数増やして億劫になるよりも
毎日続けることに重点を置いたほうがいい
金に余裕があるならEMSマシン買って
つけながらパソコンするってのもアリ
216 ：Mr.名無しさん：2008/05/10(土) 22:03:35
217 ：Mr.名無しさん：2008/05/10(土) 22:05:47
つうかそもそも腹筋では腹の脂肪落ちないだろ
引き締まって落ちたように感じるだけ
引き締まって落ちたように感じるだけ
218 ：Mr.名無しさん：2008/05/10(土) 22:09:21
腹筋＝筋肉は鍛えられるが脂肪は落ちない
腹筋ばっかりしてるとプロレスラーみたいな腹になる
肉を落とすなら走れ
腹筋ばっかりしてるとプロレスラーみたいな腹になる
肉を落とすなら走れ
219 ：Mr.名無しさん：2008/05/10(土) 22:28:40
つーか引きしまりゃいいんじゃないの？
220 ：Mr.名無しさん：2008/05/10(土) 22:32:05
じゃなくてある程度脂肪とれて、皮がたるんでるんじゃね？だから筋肉つけて張り持たせればいいってことじゃ？
あと腹筋は回数じゃないのは同意
仰向けに寝て、両足揃えて状態で少し浮かしてキープつづけるだけでもかなり腹筋に効く
あと腹筋は回数じゃないのは同意
仰向けに寝て、両足揃えて状態で少し浮かしてキープつづけるだけでもかなり腹筋に効く
221 ：Mr.名無しさん：2008/05/10(土) 22:32:16
腹筋運動が脂肪燃やすわけじゃないけど全く意味がないということはないよね
筋肉つければ基礎代謝が上がるわけだから
ただ脂肪をエネルギー源にするのは遅筋だからやっぱ走るほうがいいわな
筋肉つければ基礎代謝が上がるわけだから
ただ脂肪をエネルギー源にするのは遅筋だからやっぱ走るほうがいいわな
222 ：Mr.名無しさん：2008/05/11(日) 00:55:30
腹筋弱ると内蔵が下に来て下っぱらがぼこってなるんだってよ
だから腹筋きたえると脂肪はおいといて、凹む効果があるとのこと
だから腹筋きたえると脂肪はおいといて、凹む効果があるとのこと
223 ：Mr.名無しさん：2008/05/11(日) 01:58:28
よし、俺もダイエットがんばるぞ！！
30歳だしそろそろ・・・
現在 172/80
目標 180/65
30歳だしそろそろ・・・
現在 172/80
目標 180/65
224 ：Mr.名無しさん：2008/05/11(日) 02:02:02
身長伸ばすんかｗ
225 ：Mr.名無しさん：2008/05/11(日) 02:03:23
頑張るぞ～
226 ：Mr.名無しさん：2008/05/11(日) 19:18:18
四年ぶりに体重が８０㎏を割れそうだ
そりゃ大変食べないと！
228 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 10:40:04
筋肉痛がとれないからジムの整体の予約したよ
オネーチャンに揉まれたいけど、オッサンらしー
オネーチャンに揉まれたいけど、オッサンらしー
229 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 12:34:50
今日はプール休みかー
じゃあ後で走るか。
じゃあ後で走るか。
230 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 13:28:07
二ヶ月で１５キロ程落としたわけだが
最近腹が減ると脱力して眠くなる
以前は腹減ってる時の方が元気で腹がふくれると眠くなってたんだが
最近腹が減ると脱力して眠くなる
以前は腹減ってる時の方が元気で腹がふくれると眠くなってたんだが
231 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 13:32:29
>>230
どうやって減量した？
どうやって減量した？
232 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 13:43:12
>>231
一日１０００キロカロリー以下の飯と
炭水化物糖分を控える食生活
米の代わりにキャベツや豆腐をよく食うんだ
でも糖分が欠乏しすぎると仕事に支障をきたすので
週に一度は甘い物をしっかり食う
あとは一日一時間～最低３０分程度の軽い運動かな
一日１０００キロカロリー以下の飯と
炭水化物糖分を控える食生活
米の代わりにキャベツや豆腐をよく食うんだ
でも糖分が欠乏しすぎると仕事に支障をきたすので
週に一度は甘い物をしっかり食う
あとは一日一時間～最低３０分程度の軽い運動かな
233 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 13:46:26
>>232
元の食生活に戻したらリバウンドするから気をつけろ
元の食生活に戻したらリバウンドするから気をつけろ
234 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 13:48:56
235 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 13:54:55
カロリーメイトおんり～生活して13キロの減量に成功‥しかしハゲしい便秘と痔にみまわれ中。。。
236 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 13:58:27
忙しい時は朝から缶コーヒー以外の物は一切口にせず
寝る直前にドカ食いって生活を四年程続けていたら
一気に１５キロ以上太った
寝る前にビール片手にどんぶり飯２杯平らげてカップ麺も食ってた
居酒屋で串焼きをメニュー全部注文して具合悪くなるまで飲み食いしたり
そんな日々だったな
寝る直前にドカ食いって生活を四年程続けていたら
一気に１５キロ以上太った
寝る前にビール片手にどんぶり飯２杯平らげてカップ麺も食ってた
居酒屋で串焼きをメニュー全部注文して具合悪くなるまで飲み食いしたり
そんな日々だったな
237 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 18:56:55
すげｗ
238 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 19:13:58
１０代の頃は殆どプロレスラー並の食生活だったな
バイキングの大皿にのってるから揚げを全部食えたからな
米も三合くらい普通に食えてそれだけじゃ足りなかったしな
バイトの給料出たら
米三合とグラタンとコンビニやきそば２人前食った上にすきやきも食い
肉は８００gくらい食ってた
生卵は３つ
ビール２㍑
そしてオナニーして寝る
体重は１１０キロを超え超絶倫で一日三回くらいオナニーしてた
今は７０キロで性欲も枯渇し月に二回くらいしかオナニーできなくなった
ラーメン１杯で胃もたれするし
痩せてもいいことなんかなにもなかった
元気に腹いっぱい食って遊んでｼｺってたあの日々が一番幸福だったと思う
バイキングの大皿にのってるから揚げを全部食えたからな
米も三合くらい普通に食えてそれだけじゃ足りなかったしな
バイトの給料出たら
米三合とグラタンとコンビニやきそば２人前食った上にすきやきも食い
肉は８００gくらい食ってた
生卵は３つ
ビール２㍑
そしてオナニーして寝る
体重は１１０キロを超え超絶倫で一日三回くらいオナニーしてた
今は７０キロで性欲も枯渇し月に二回くらいしかオナニーできなくなった
ラーメン１杯で胃もたれするし
痩せてもいいことなんかなにもなかった
元気に腹いっぱい食って遊んでｼｺってたあの日々が一番幸福だったと思う
100キロ超えってある意味すごすぎ。
240 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 19:17:01
デブってた時の方が明るかったしな
女の子も「大きいねぇ」って話しかけてくるし
童貞もデブの時に捨てた
でも痩せたら特徴のないタダのキモイ男になっちゃったよ・・・・
友達も減ったしな
女の子も「大きいねぇ」って話しかけてくるし
童貞もデブの時に捨てた
でも痩せたら特徴のないタダのキモイ男になっちゃったよ・・・・
友達も減ったしな
ひとそれぞれってことやね。
自分は健康の為と着たい服を着るため標準体重あたりが一番良いや。
自分は健康の為と着たい服を着るため標準体重あたりが一番良いや。
242 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 19:19:18
>>242
筋肉とかありそうでうらやま。
筋肉とかありそうでうらやま。
244 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 19:22:21
力はそれなりにあったけど
持久力無かったな
持久力無かったな
たぶんそれは太ってたからじゃ？
246 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 19:28:40
汗がすごくてな
夏場に荷運びを外でやって
事務所に帰ってきたら
髪の毛や作業服がびちゃびちゃで
「なんだ？雨降ってたのか？」って言われたこともあったな
夏場に荷運びを外でやって
事務所に帰ってきたら
髪の毛や作業服がびちゃびちゃで
「なんだ？雨降ってたのか？」って言われたこともあったな
まあええやん。痩せたかったらここでがんばれば良いし。
太りたかったら太るスレでも立てればええｗ
太りたかったら太るスレでも立てればええｗ
248 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 19:32:51
まあ１００ｷﾛ以上あるってことは
俺のように次元を超えた不摂生をしてることが殆どなのでな
普通の人と同じ生活するだけで２０キロくらい一気に落ちるね
俺のように次元を超えた不摂生をしてることが殆どなのでな
普通の人と同じ生活するだけで２０キロくらい一気に落ちるね
自分の中では80キロでも想像を超えてますｗ
250 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 19:45:00
８０キロならざらにいるよ
スーパーで売ってる服普通に着れるし
スーパーで売ってる服普通に着れるし
251 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 19:52:10
友達とラーメン屋何軒はしごできるか
挑戦したことあってな
当時の俺は四軒程度ならウオーミングアップ程度だったんだが
メンバーの中にいた一番痩せてる奴が四軒目で顔面真っ青になって
道端に蛇口最大にひねったみたいなゲロ吐いて
みんなで爆笑したな
結局腹より財布が限界に達して５軒でやめた
挑戦したことあってな
当時の俺は四軒程度ならウオーミングアップ程度だったんだが
メンバーの中にいた一番痩せてる奴が四軒目で顔面真っ青になって
道端に蛇口最大にひねったみたいなゲロ吐いて
みんなで爆笑したな
結局腹より財布が限界に達して５軒でやめた
252 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 20:26:21
とりあえず増量するわ
254 ：Mr.名無しさん：2008/05/12(月) 22:16:44
>>251の人は、100キロ以上あっても人生自体は楽しんでるっぽいのである意味羨ましいなｗ
ただ歳とってその体重だと今度は命に関わってくるからやっかいだね・・・
ただ歳とってその体重だと今度は命に関わってくるからやっかいだね・・・
食用の酢を飲み始めてから、調子がいい。
あと甘くない野菜ジュースもな。
あと甘くない野菜ジュースもな。
256 ：Mr.名無しさん：2008/05/14(水) 22:15:19
今日はプールサボってしまった･･･
257 ：Mr.名無しさん：2008/05/14(水) 22:19:19
週に４回ほど９０分ランニングしてるんだけど、筋肉はつくのかな
体脂肪は確実に落ちてるんだけど
体脂肪は確実に落ちてるんだけど
258 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 02:41:31
100キロなんて普通にいってしまう。。。orz
10ヶ月かけて20キロ落として、いまリバウンド中で8キロ増。
やばいのでダイエット再開する。
目標 101→80キロ
10ヶ月かけて20キロ落として、いまリバウンド中で8キロ増。
やばいのでダイエット再開する。
目標 101→80キロ
259 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 03:14:38
260 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 08:33:22
261 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 10:32:41
鯛板のコピペ
（リバウンドのことを考えると、なるほどと思た）
アンガールズ→痩せマッチョは可能
めっちゃ食って、めっちゃ筋トレ。やり方は知らない。（痩せたことがないｗｗｗ）
ピザ→痩せマッチョは不可能（この夏までには、という意味で。）
ピザ→マッチョは可能。
内臓脂肪は有酸素ですぐにとれるけど、皮下脂肪は１年スパンとかで運動しないととれない。
手っ取り早く体重を落とすには、食事制限のみ、や筋トレのみをするんじゃなくて、
食事制限？＋筋トレ＋有酸素を同時進行でする。
（リバウンドのことを考えると、なるほどと思た）
アンガールズ→痩せマッチョは可能
めっちゃ食って、めっちゃ筋トレ。やり方は知らない。（痩せたことがないｗｗｗ）
ピザ→痩せマッチョは不可能（この夏までには、という意味で。）
ピザ→マッチョは可能。
内臓脂肪は有酸素ですぐにとれるけど、皮下脂肪は１年スパンとかで運動しないととれない。
手っ取り早く体重を落とすには、食事制限のみ、や筋トレのみをするんじゃなくて、
食事制限？＋筋トレ＋有酸素を同時進行でする。
262 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 10:33:12
食事制限→１日１食は勧めない。（抜くなら昼の１日２食まで。）
朝、昼→普段どーり。
ご飯、パンなどの炭水化物を多めに取ってもよい。
（炭水化物は糖に分解、エネルギーとして使われる。
人間が動くにはエネルギーが必要だから、摂らないと筋肉を減らしてしまう。）
朝昼で炭水化物を摂ってもよいのは、１日動く分のエネルギーが必要だから。
夜→炭水化物は一切なし（後は寝るだけ、エネルギーは必要ない。）
おかずのみ。肉も食ってもいいと思う。
筋肉を作るには動物性タンパクが必要。魚の方が良いのはいい。
（脂質が肉より少ないから）
野菜は有り得んぐらい食う。
ビールは糖類なので、１杯飲んだら、ご飯一杯食ったことと同じ。注意が必要。
朝、昼→普段どーり。
ご飯、パンなどの炭水化物を多めに取ってもよい。
（炭水化物は糖に分解、エネルギーとして使われる。
人間が動くにはエネルギーが必要だから、摂らないと筋肉を減らしてしまう。）
朝昼で炭水化物を摂ってもよいのは、１日動く分のエネルギーが必要だから。
夜→炭水化物は一切なし（後は寝るだけ、エネルギーは必要ない。）
おかずのみ。肉も食ってもいいと思う。
筋肉を作るには動物性タンパクが必要。魚の方が良いのはいい。
（脂質が肉より少ないから）
野菜は有り得んぐらい食う。
ビールは糖類なので、１杯飲んだら、ご飯一杯食ったことと同じ。注意が必要。
263 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 10:33:54
有酸素運動→水泳。ウォーキング。で充分。
２０分以上継続させる。
（有酸素しだして、初め約２０分は体内の糖類のエネルギーを消費する。
その後、脂肪をエネルギーとして使用するため。）
水泳が一番良いようだが、毎日ジムのプールに通うのは不可能だから、
ウォーキングをオススメする。
仕事帰り、学校帰り電車を使うところ、歩いて帰る。６０分くらいかけて。
２０分以上継続させる。
（有酸素しだして、初め約２０分は体内の糖類のエネルギーを消費する。
その後、脂肪をエネルギーとして使用するため。）
水泳が一番良いようだが、毎日ジムのプールに通うのは不可能だから、
ウォーキングをオススメする。
仕事帰り、学校帰り電車を使うところ、歩いて帰る。６０分くらいかけて。
264 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 10:34:25
筋トレ→詳しいのは「筋トレ」でぐぐれば、マニアが解説してあるのがある。
筋トレせずにやせるのは非常に効率が悪い。
筋トレして基礎代謝をガンガンにあげる。
毎日続けるのがポイント。
１日５セット５０回とかから、始めるなんて無理。というか続かん。
自分の出来るところから始める。俺は４セット１５回でいっぱいいっぱいだった。
プロテインは、動物性タンパクのプロテインを飲む（ホエイプロテイン？やったかな。）
（植物性は意味ない。理由は詳しくは知らないが、簡単に言えば、人間は動物だから。）
筋トレ後３０分以内、寝る直前が効果的。らしい。忘れた。
筋トレ→プロテイン→就寝をすればいいと思うお。
筋トレせずにやせるのは非常に効率が悪い。
筋トレして基礎代謝をガンガンにあげる。
毎日続けるのがポイント。
１日５セット５０回とかから、始めるなんて無理。というか続かん。
自分の出来るところから始める。俺は４セット１５回でいっぱいいっぱいだった。
プロテインは、動物性タンパクのプロテインを飲む（ホエイプロテイン？やったかな。）
（植物性は意味ない。理由は詳しくは知らないが、簡単に言えば、人間は動物だから。）
筋トレ後３０分以内、寝る直前が効果的。らしい。忘れた。
筋トレ→プロテイン→就寝をすればいいと思うお。
265 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 10:35:09
食事も筋トレも有酸素も、続けることが一番大切。
長々スマン。
上から目線でスマン。
だと。
長々スマン。
上から目線でスマン。
だと。
266 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 11:44:16
アンガールズってなんだ？
女がマッチョになるのか
女がマッチョになるのか
>>159
エアロバイクは重負荷でやると筋肉付くけど、軽負荷で回転数あげてやると大丈夫らしいぞ。
エアロバイクは重負荷でやると筋肉付くけど、軽負荷で回転数あげてやると大丈夫らしいぞ。
172/85 取り敢えず、75を目標にする。
Wii FitかWii Sports頑張る
Wii FitかWii Sports頑張る
269 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 19:05:09
なあ、毎日60分かけて歩いて帰れるか？
毎晩寝る前に筋トレできるか？
初めは出来ても、だんだんと億劫になってくる。
そしてやめてしまう。
毎晩寝る前に筋トレできるか？
初めは出来ても、だんだんと億劫になってくる。
そしてやめてしまう。
>>269
30分+30分でもいいんだよ
行き30分、帰り30分だったらやりやすいでしょ
有酸素運動もそう
続けて長時間やらなきゃならないってのは迷信だってのは最近の研究で明らか
おなじ60分でも続けて走るのも30分2セットでも変わらない
むしろ45分走ったら少し休憩した方が脂肪の燃焼率がいいという研究結果もあるくらいだ
30分+30分でもいいんだよ
行き30分、帰り30分だったらやりやすいでしょ
有酸素運動もそう
続けて長時間やらなきゃならないってのは迷信だってのは最近の研究で明らか
おなじ60分でも続けて走るのも30分2セットでも変わらない
むしろ45分走ったら少し休憩した方が脂肪の燃焼率がいいという研究結果もあるくらいだ
271 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 20:33:44
てかさ、体重的には10Ｋｇ減ったんだが顔が痩せないから全然痩せて見えない。
どうやったら顔痩せするんだ・・・。
どうやったら顔痩せするんだ・・・。
自分は減量したら顔を痩せたよ。
>>271
他の部分と同じで、顔も筋肉を鍛えないとダメらしいよ
他の部分と同じで、顔も筋肉を鍛えないとダメらしいよ
274 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 21:35:49
笑えばいいと思うよ
277 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 22:08:03
北朝鮮人にタバコや食べ物を投げ与える「人間サファリ」ツアーが中国人に大人気
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1208769152/l50
接着剤を積んだタンクローリーが事故、やじ馬や消防隊がくっ付いて動けなくなる－中国
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1210767557/l50
ホモサイトで知り合い公衆便所でデート、股間を噛まれて血まみれに－中国
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1208781446/l50
市場に売られた１６歳少女の肉、すでにレストランで消費済みか－中国
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1210516620/l50
靴下が臭すぎて殺し合いに－中国
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1210516316/l50
嫌がるヤギを無理やりカモシカの夫に－中国
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1210241945/l50
【中国】 目からタニシ [05/14]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1210759543/l50
【中国】「レッサーパンダもおいしいよ」！？食品市場なのに、貴重な保護動物がゾロゾロ！[11/11]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1194754886/l50
【中国】 偽物大国、泥棒もだまされる～高そうな指輪ゲット→偽物、15元くらい→さらに逮捕、禁固6年 [05/14]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1210759751/l50
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1208769152/l50
接着剤を積んだタンクローリーが事故、やじ馬や消防隊がくっ付いて動けなくなる－中国
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1210767557/l50
ホモサイトで知り合い公衆便所でデート、股間を噛まれて血まみれに－中国
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1208781446/l50
市場に売られた１６歳少女の肉、すでにレストランで消費済みか－中国
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1210516620/l50
靴下が臭すぎて殺し合いに－中国
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1210516316/l50
嫌がるヤギを無理やりカモシカの夫に－中国
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/dqnplus/1210241945/l50
【中国】 目からタニシ [05/14]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1210759543/l50
【中国】「レッサーパンダもおいしいよ」！？食品市場なのに、貴重な保護動物がゾロゾロ！[11/11]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1194754886/l50
【中国】 偽物大国、泥棒もだまされる～高そうな指輪ゲット→偽物、15元くらい→さらに逮捕、禁固6年 [05/14]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1210759751/l50
278 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 22:33:38
279 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 22:40:17
夜炭水化物とらないって人のはよく聞くけど
全くとらないと疲れがたまりやすくなるよ
少しはとったほうがいい
全くとらないと疲れがたまりやすくなるよ
少しはとったほうがいい
280 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 22:47:46
煽る訳じゃないんだが、
１分×６０セットでもいいのかな？ｗｗｗ
１分×６０セットでもいいのかな？ｗｗｗ
281 ：Mr.名無しさん：2008/05/15(木) 22:50:07
ゆうさんそうんどう
汗をかくくらい動かなければ意味ないお
汗をかくくらい動かなければ意味ないお
282 ：Mr.名無しさん：2008/05/16(金) 08:25:58
オナニーが持続性のある有酸素運動だったらよかったのにのう・・・
173/93.4
デジタルの体重計買った。
デジタルの体重計買った。
284 ：Mr.名無しさん：2008/05/16(金) 15:56:17
よし！今日はプールいくぞ！！！
285 ：Mr.名無しさん：2008/05/16(金) 16:03:05
来るな！来るなよう
１７８/８０になった。
身長１７８になって初めての７０キロ台に入るか？！
初めてのだいえっとなのだが結構楽しい。
身長１７８になって初めての７０キロ台に入るか？！
初めてのだいえっとなのだが結構楽しい。
お～頑張れ～順調に減るといいね～
楽しいダイエットは続くよな～
毎回体重計を乗る楽しみ
ワンサイズ小さいズボンや服が着れる喜び
まわりの人の反応とかね
毎回体重計を乗る楽しみ
ワンサイズ小さいズボンや服が着れる喜び
まわりの人の反応とかね
昨日はダブチーセット食っちまった。
たまにはしょうがないかな、付き合いだし。
皆も付き合いでしかたなく、油モノとか食う機会あるだろ・・・。
たまにはしょうがないかな、付き合いだし。
皆も付き合いでしかたなく、油モノとか食う機会あるだろ・・・。
道でスッ転んで膝をしこたまぶったのでランニングは中止
走らないと不安になるな
走らないと不安になるな
付き合いというか減量中でも油もの食べるときあるよ。
ちゃんと食事を取りたいからジムやプールで泳いでる
俺には減食ダイエットなんて絶対続かないからな
食べた分運動する！これしかないと思っている
俺には減食ダイエットなんて絶対続かないからな
食べた分運動する！これしかないと思っている
去年、転職したんだが。
残業多くて、夜食べて、で、2hもしないうちに寝るなんて生活してたら
標準体重より、約10kgうｐ！
やばいと思い、
野菜中心の食生活に変えたら体調があまりよくない・・・。
いや、身体の調子は悪くないんだけど、胃の持たれや、
顔のむくみ、もなくなったし、体重も順調に減ってきてるんだけど。
妙に疲れやすいというか、身体の免疫力がなくなってきてるような？
口内炎できまくりでイタイ・・・。
残業多くて、夜食べて、で、2hもしないうちに寝るなんて生活してたら
標準体重より、約10kgうｐ！
やばいと思い、
野菜中心の食生活に変えたら体調があまりよくない・・・。
いや、身体の調子は悪くないんだけど、胃の持たれや、
顔のむくみ、もなくなったし、体重も順調に減ってきてるんだけど。
妙に疲れやすいというか、身体の免疫力がなくなってきてるような？
口内炎できまくりでイタイ・・・。
294 ：Mr.名無しさん：2008/05/17(土) 20:59:00
口内炎はビタミンB2（だったかな？）の不足だろう
野菜だけじゃなかなかとれないだろうな
疲れやすいのは炭水化物の減らしすぎとか？
野菜だけじゃなかなかとれないだろうな
疲れやすいのは炭水化物の減らしすぎとか？
亜鉛の不足では？
食事抜き栄養プロテインで補給をやってたけど体がもたないわ
疲れやすくなるし睡眠は浅くなるし集中力はなくなるし
疲れやすくなるし睡眠は浅くなるし集中力はなくなるし
毎日運動できればいいんだろうけど、社会人ともなると
なかなか難しいと思う。
自宅でできるルームランナーとか買うしかないのだろうか。
食事は、脂質の少ないものを心がけて、足りない分を
サプリメントとかで補うとか、かな。
なかなか難しいと思う。
自宅でできるルームランナーとか買うしかないのだろうか。
食事は、脂質の少ないものを心がけて、足りない分を
サプリメントとかで補うとか、かな。
298 ：Mr.名無しさん：2008/05/17(土) 22:39:22
>>297
いままでバスで通勤していたなら自転車、自転車で通勤していたなら徒歩にする
これで十分だよ。気合入れて運動！って構えちゃうと続かない
俺は駅まで25分かけて徒歩で行ってるし、休日は自転車で外出するようにしている
いままでバスで通勤していたなら自転車、自転車で通勤していたなら徒歩にする
これで十分だよ。気合入れて運動！って構えちゃうと続かない
俺は駅まで25分かけて徒歩で行ってるし、休日は自転車で外出するようにしている
>>299
「おそ松音頭」の一番最初の動きだな。
「おそ松音頭」の一番最初の動きだな。
雨の中今日もジムで40分泳いできた、んでついに体重が75kg台に入った！
4月初頭にはじめたときが174cm/83kgだったんで7kg減量か
筋トレも平行してやってるから腹筋も出てきたしｳﾋｮｰ
4月初頭にはじめたときが174cm/83kgだったんで7kg減量か
筋トレも平行してやってるから腹筋も出てきたしｳﾋｮｰ
一方オレは二日連続二郎を食った
303 ：Mr.名無しさん：2008/05/20(火) 10:23:34
＞302
お前は俺か。
お前は俺か。
>>303
今日も行こうぜｗ
今日も行こうぜｗ
305 ：Mr.名無しさん：2008/05/20(火) 22:13:42
三日目はぽっぽっ屋
泳いできた
74kg台とつにゅ～しますた
74kg台とつにゅ～しますた
307 ：Mr.名無しさん：2008/05/24(土) 23:53:31
減量してるか？
気を許したら増量しちゃった
309 ：Mr.名無しさん：2008/05/25(日) 11:03:32
70kgの体脂肪20までいったわ
体重はもういいからあとは筋肉つけて体脂肪落としたい
でもそれのほうがただ減量するより大変だよなあ
体重はもういいからあとは筋肉つけて体脂肪落としたい
でもそれのほうがただ減量するより大変だよなあ
アクエリアスのゼロが上手い件について
カロリーゼロは当然として、後味がさっぱりしすぎているのが○
ポカリ、無印アクエリ等の飲み終わった後にクチにのこる
あの甘ったるさがまるでない。
オススメだぜ
カロリーゼロは当然として、後味がさっぱりしすぎているのが○
ポカリ、無印アクエリ等の飲み終わった後にクチにのこる
あの甘ったるさがまるでない。
オススメだぜ
おれそこそこ有名な美容室の下っぱ美容師やってんだが
他の男の美容師細い細い。170ｃｍ後半で50ｋｇ台がザラ。
まあ服を着こなすのに痩せてるのが必須なんだが
おれ177-65でも先輩から｢やばくね？｣って言われる。
あいつら異常づら。
他の男の美容師細い細い。170ｃｍ後半で50ｋｇ台がザラ。
まあ服を着こなすのに痩せてるのが必須なんだが
おれ177-65でも先輩から｢やばくね？｣って言われる。
あいつら異常づら。
312 ：Mr.名無しさん：2008/05/26(月) 00:11:02
そういえば鶏がらみたいなの多いよね男性美容師は
313 ：Mr.名無しさん：2008/05/26(月) 00:21:26
マッチョだと女が嫌がるからじゃねえ？
カリガリでフェミニンな雰囲気を出してるんだと思う
カリガリでフェミニンな雰囲気を出してるんだと思う
>>311
177/65でやばくね？ってどんな基準だいｗ
177/65でやばくね？ってどんな基準だいｗ
311だけど
だからダイエットしてるんだよー
美容師基準のフェミニンな鶏がらを目指して明日は休みだから
朝からジョグと筋トレするつもり。
晩飯食わずに寝るっス。死にそう…
だからダイエットしてるんだよー
美容師基準のフェミニンな鶏がらを目指して明日は休みだから
朝からジョグと筋トレするつもり。
晩飯食わずに寝るっス。死にそう…
317 ：Mr.名無しさん：2008/05/26(月) 10:53:18
174センチ85キロの俺には永遠に無縁の仕事場だなー
競馬のジョッキーかよっ
競馬のジョッキーかよっ
体脂肪率にもよるけど85Kgはちとやばいんじゃ・・・
せめて75Kgくらいに落とさないとメタボ一直線
せめて75Kgくらいに落とさないとメタボ一直線
やせてても、筋肉ついてないのは見てて気持ち悪いと思う
漏れ177cm57kg
美容師になれるかな
美容師になれるかな
カリスマｋｔｋｒ
>>321
あとはやる気と根気なんじゃない？ｗ
あとはやる気と根気なんじゃない？ｗ
減量スレに長身ガリの鶏ガラ君は来るなよ
嫉妬しちゃうじゃないか
嫉妬しちゃうじゃないか
325 ：Mr.名無しさん：2008/05/26(月) 23:59:51
腹ってなかなか凹まないな
ある一定のところまでは簡単にいくんだが、
それ以上となるとけっこうきつい。
それ以上となるとけっこうきつい。
327 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 10:31:26
だな
俺が90kg→65kgにした時も70切ってからの1kg減が非常に辛かった。
俺が90kg→65kgにした時も70切ってからの1kg減が非常に辛かった。
自分の感覚では内臓脂肪はすぐへるけど
皮下脂肪はなかなか減らない感じだた。
皮下脂肪はなかなか減らない感じだた。
173/92.7 101
胴囲は少し落ちた。
胴囲は少し落ちた。
330 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 22:22:49
常識じゃないのか
だけどなんで腹の脂肪だけあんなしつこいんだろうな
ほかは割と簡単に落ちるのに
なんか生物学的な理由があるんだろうか
だけどなんで腹の脂肪だけあんなしつこいんだろうな
ほかは割と簡単に落ちるのに
なんか生物学的な理由があるんだろうか
脂肪＝エネルギの貯蔵庫だからお腹の皮下脂肪は他の場所に比べて
そんなに邪魔にならないからじゃないかな。
まあ分厚過ぎたらじゃまだろうけどｗ
そんなに邪魔にならないからじゃないかな。
まあ分厚過ぎたらじゃまだろうけどｗ
332 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 22:57:32
腹は脂肪の貯蔵庫だからな
ダイエットして真っ先に落ちるのは胸の肉
最後に落ちるのは腹の肉
ダイエットして真っ先に落ちるのは胸の肉
最後に落ちるのは腹の肉
333 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 22:59:40
腹の脂肪は内臓を守るためにつくんだよ
腹筋がないと脂肪つきやすいのは内臓を保護するものがないからだよ
終始冷たい物飲んでおなか冷やしてる人もつきやすいんだよ
内臓の温度を一定に保つために腹の皮が厚くなる
ビール腹ってそれだよ
腹筋がないと脂肪つきやすいのは内臓を保護するものがないからだよ
終始冷たい物飲んでおなか冷やしてる人もつきやすいんだよ
内臓の温度を一定に保つために腹の皮が厚くなる
ビール腹ってそれだよ
334 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 23:05:43
俺も痩せるわ。
痩せたらモテるっていろんな人から言われる。
自分でも痩せたらそこそこの顔にはなると思うし、彼女の一人くらいできるだろう。
（デブでも何人かに告白されたし）
みなさん、応援してください。
痩せたらモテるっていろんな人から言われる。
自分でも痩せたらそこそこの顔にはなると思うし、彼女の一人くらいできるだろう。
（デブでも何人かに告白されたし）
みなさん、応援してください。
335 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 23:06:11
>>334
がんばれ～（棒読
がんばれ～（棒読
336 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 23:07:39
>>334
とりあえず今のスペックと全身と顔のうｐだなｗ
とりあえず今のスペックと全身と顔のうｐだなｗ
338 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 23:11:50
339 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 23:12:55
なんだ、リップサービスか
暑苦しいんだろうな
暑苦しいんだろうな
340 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 23:14:39
リップサービスウラヤマシス
生？ゴムあり？
生？ゴムあり？
341 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 23:15:12
>>338
正直に吐け
正直に吐け
342 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 23:15:18
リップサービスはフェラチオだけでじゅぶんだ。
まぁ、ともかくデブよりは痩せてる方がモテるだろう。
みなさん、応援してください。
まぁ、ともかくデブよりは痩せてる方がモテるだろう。
みなさん、応援してください。
343 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 23:15:56
０，１人かな。
そのうち女の子は０人。
いまのスペシクは１７４／１０９
そのうち女の子は０人。
いまのスペシクは１７４／１０９
344 ：Mr.名無しさん：2008/05/27(火) 23:16:07
346 ：Mr.名無しさん：2008/05/28(水) 09:29:38
ダイエットにタラレバはいらねーんじゃぜ!?(ﾋﾞｼｯ
痩せたら、も
痩せれば、もないダイエットの
どこにモチベーションが
痩せれば、もないダイエットの
どこにモチベーションが
348 ：Mr.名無しさん：2008/05/28(水) 10:09:47
カモシカはいらねーぜ？(ﾋﾞｼｯ
349 ：Mr.名無しさん：2008/05/28(水) 12:07:50
とりあえず食え（ﾋﾞｼｯ
350 ：Mr.名無しさん：2008/05/28(水) 15:14:05
痩せなければ
デブり死ぬが一番のモチベーションになるけどな
ビューティー大作戦は必ず失敗する
何故なら美しくなくても生きていけるからだ
デブり死ぬが一番のモチベーションになるけどな
ビューティー大作戦は必ず失敗する
何故なら美しくなくても生きていけるからだ
351 ：Mr.名無しさん：2008/05/28(水) 21:40:24
雨の中泳いできたのに、前回から体重減ってないどころか寧ろ増えてやがる･･･ｸｿｯ
352 ：Mr.名無しさん：2008/05/28(水) 23:34:25
173cm,92kg,参加させてください。
連休明けから3週間で86kgに・・・
朝・・・ご飯軽く一杯、納豆、味噌汁
昼・・・おかずの選べる定食屋（ご飯小、冷奴、味噌汁、魚）
夜・・・カゴメ野菜生活200ml×1本
間食はしない、油っぽいものは控える、肉食いたいときは
ささみを茹でてポン酢で食べてる。
あと会社の通勤で往復で1日60分くらいは歩いています。
今日はサウナにいって汗かいてきました。
運動は80kg前半になったらはじめようかと思います。
連休明けから3週間で86kgに・・・
朝・・・ご飯軽く一杯、納豆、味噌汁
昼・・・おかずの選べる定食屋（ご飯小、冷奴、味噌汁、魚）
夜・・・カゴメ野菜生活200ml×1本
間食はしない、油っぽいものは控える、肉食いたいときは
ささみを茹でてポン酢で食べてる。
あと会社の通勤で往復で1日60分くらいは歩いています。
今日はサウナにいって汗かいてきました。
運動は80kg前半になったらはじめようかと思います。
大豆製品とあと魚で干物系を食べ過ぎると人によっては尿酸値上がるからお気をつけを・・・
なんの意味が無いのか知らんが、また極端なこと言い出すノー
サウナは汗出すだけで
減量（脂肪燃焼）には全く効果ないってのは常識だと思ってたが…
まあ部屋でゴロゴロしてるよりはいいか。
減量（脂肪燃焼）には全く効果ないってのは常識だと思ってたが…
まあ部屋でゴロゴロしてるよりはいいか。
飲みに誘われて断れないときどうするべきかな？
ビールはカロリー有りそうだし、日本酒もなぁ・・・
かといってウーロン茶という訳には行かないし。
焼酎ならいいのかな？
ビールはカロリー有りそうだし、日本酒もなぁ・・・
かといってウーロン茶という訳には行かないし。
焼酎ならいいのかな？
むしろツマミの方が問題じゃないか。
酒は結局どれも似たようなもんだ。
酒は結局どれも似たようなもんだ。
１日くらい普段より多めに食ってもなんともないよｗ
まあ普段より食べて飲んでしまったという罪悪感は残るけどね
食べてしまったと思うなら翌日とか少し運動すればいいだけでしょ
まあ普段より食べて飲んでしまったという罪悪感は残るけどね
食べてしまったと思うなら翌日とか少し運動すればいいだけでしょ
いや、飲みなんてしょっちゅうある人もいるだろうし
ダイエット中の飲み会対応法を自分なりに作っておくのは
いいことだと思う。
食いすぎた→翌日運動すればいいや は
正解でもあり、危険思想でもある。
ダイエット中の飲み会対応法を自分なりに作っておくのは
いいことだと思う。
食いすぎた→翌日運動すればいいや は
正解でもあり、危険思想でもある。
361 ：Mr.名無しさん：2008/05/29(木) 00:41:51
飲み会を皮きりに
食生活が堕落しなければ大丈夫だろう
怖いのは仕事が忙しくなって生活リズムが乱れることだ
徹夜が続いたり昼夜逆転してまた戻ったりを短期間で繰り返したり
自炊するヒマがないのでジャンキーな食生活に逆戻りしたりとかで
リバウンドするパターン多いよ
俺もそうだったし
食生活が堕落しなければ大丈夫だろう
怖いのは仕事が忙しくなって生活リズムが乱れることだ
徹夜が続いたり昼夜逆転してまた戻ったりを短期間で繰り返したり
自炊するヒマがないのでジャンキーな食生活に逆戻りしたりとかで
リバウンドするパターン多いよ
俺もそうだったし
１７８/７９になった。体脂肪率１５％
８０の壁がやけに分厚かったな。
目標を決めてなかったけど７５にしようと思った。
８０の壁がやけに分厚かったな。
目標を決めてなかったけど７５にしようと思った。
>>363
体重のわりに体脂肪率が低いから、正しいダイエットだったんだな。
体重のわりに体脂肪率が低いから、正しいダイエットだったんだな。
さすがに金曜の夜にジム行っても若い女の子あんまりいなかったな･･･
俺の行くジムはでぶのおばさんとでぶの若い子ばっかりだ。
俺の行くジムはおじいさんとおばあさんばかりだ。
368 ： ◆TiNKOu3/5Y ：2008/06/01(日) 07:05:49
俺の行くｼﾞﾑはｶﾞﾁﾑﾁばかりだ。
お！俺にうってつけのスレがあるじゃん！
身長180、体重75、体脂肪18％
この冬５キロも太っちゃった、
ジム通って６０キロ台までおとすぜ！
身長180、体重75、体脂肪18％
この冬５キロも太っちゃった、
ジム通って６０キロ台までおとすぜ！
みんなジムで月に何円かかってる？
水泳が全身運動だからいいのかな？
ただデブで肌が白くてかっこ悪いから
少しやせてから考えようかな？
ただデブで肌が白くてかっこ悪いから
少しやせてから考えようかな？
373 ：Mr.名無しさん：2008/06/02(月) 23:43:54
筋トレやってから、エアロバイク１時間漕いできた。
疲れたわぁ～、これでご飯２,８杯分らしい・・・
食べるのは楽だが消費するのはシンドイなぁ。
疲れたわぁ～、これでご飯２,８杯分らしい・・・
食べるのは楽だが消費するのはシンドイなぁ。
それなら筋トレ後、川とかで泳いだ方が減量は楽だよ
エアロバイクは意外と効果が薄い希ガス
負荷かけるとモモ太くなるし
エアロバイクは意外と効果が薄い希ガス
負荷かけるとモモ太くなるし
今日現在84kg･･･
納豆食べてるのに便秘ぎみ。
土日にコーラック飲んでなんとかなってる。
明日新人の歓迎会で逃れられないのでどうしようか考えてる。
納豆食べてるのに便秘ぎみ。
土日にコーラック飲んでなんとかなってる。
明日新人の歓迎会で逃れられないのでどうしようか考えてる。
378 ：Mr.名無しさん：2008/06/03(火) 23:23:24
脂質をとらなすぎると便秘になりやすいぞ
379 ：Mr.名無しさん：2008/06/03(火) 23:32:53
>>377
ビオフェルミンおすすめ
ビオフェルミンおすすめ
何気に、カルピス飲み始めてから体の調子がいい。
甘い飲み物だから、カロリーはどうかなと思いつつ、運動量を増やした。
さて、関東は梅雨っぽくなってきて、ランニングと公園でのトレーニングができなくなってきた。
甘い飲み物だから、カロリーはどうかなと思いつつ、運動量を増やした。
さて、関東は梅雨っぽくなってきて、ランニングと公園でのトレーニングができなくなってきた。
室内つか自室で運動できるようになるといいね、この季節は。
まあダンベルとか、筋トレはやってんだけども
思い切ってちょっと高めのエアロバイク買おうかな。。。
まあダンベルとか、筋トレはやってんだけども
思い切ってちょっと高めのエアロバイク買おうかな。。。
やべえ、身内の結婚式とかの関係で、
ホテルの朝食バイキングとかを摂る日が
近々あるんだけど、どうしよう？
サラダばっか食う？もったいねえなあ・・・。
なんでも食い放題なのに・・・。
しかも夜も豪勢なのに。
ホテルの朝食バイキングとかを摂る日が
近々あるんだけど、どうしよう？
サラダばっか食う？もったいねえなあ・・・。
なんでも食い放題なのに・・・。
しかも夜も豪勢なのに。
>>382
俺もあした食い放題飲み放題にいかないといけないんだ。
ぜったいみんなから突っ込まれるよ。
「お前もっと食えよ！！大食いだろ？」
「ぜんぜん飲んでねぇなぁ、お前酒強かっただろ」
とかいって絡まれるんだ。
減量してるなんていってないし。
俺もあした食い放題飲み放題にいかないといけないんだ。
ぜったいみんなから突っ込まれるよ。
「お前もっと食えよ！！大食いだろ？」
「ぜんぜん飲んでねぇなぁ、お前酒強かっただろ」
とかいって絡まれるんだ。
減量してるなんていってないし。
うーん・・・飯は三食腹八分でおやつはミニトマト。
ウェイト、エアロバイク１時間、ランニング４０分やってるのに
体重が増えてる。酒も煙草もやらないのに何故だ・・・？
ウェイト、エアロバイク１時間、ランニング４０分やってるのに
体重が増えてる。酒も煙草もやらないのに何故だ・・・？
煙草は関係ないだろ
少なくとも太る方向には
少なくとも太る方向には
>>384
筋肉増量中じゃね？
筋肉増量中じゃね？
1キロなんて食事や水分なんかで簡単に増減する
定期的に記録をとって平均値を求めた方がいい
定期的に記録をとって平均値を求めた方がいい
なんか最近ジムに人が増えてきた。
マシンの空き待ちとかするの面倒くさ。
マシンの空き待ちとかするの面倒くさ。
メタボメタボと騒がれているからかな。
確かに俺のとこも混んでるわ
てか明らかなじじいやババアは昼間や夕方行けよな･･･なんでわざわざ仕事帰りのOLやリーマンが集中する夜に来るんだよ
マジうぜぇプールとか邪魔なんだよ
てか明らかなじじいやババアは昼間や夕方行けよな･･･なんでわざわざ仕事帰りのOLやリーマンが集中する夜に来るんだよ
マジうぜぇプールとか邪魔なんだよ
392 ：Mr.名無しさん：2008/06/05(木) 07:55:32
今日でダイエット始めて半年になったが、当初より７キロ減ってた。
月１キロくらいのペースでゆっくりやってるわ。
月１キロくらいのペースでゆっくりやってるわ。
393 ：Mr.名無しさん：2008/06/05(木) 23:25:27
ノタノタしてるジジババとかさー
夜8時過ぎに3-4歳のガキつれてきてプール1コース占有してる
クソ家族とかさー
まじでウザすぎるわ
夜8時過ぎに3-4歳のガキつれてきてプール1コース占有してる
クソ家族とかさー
まじでウザすぎるわ
395 ：Mr.名無しさん：2008/06/06(金) 00:40:50
>>393
その連中からしたらお前みたいな汗臭そうなピザ男がレーン占拠してるのがウザイと思ってるから
その連中からしたらお前みたいな汗臭そうなピザ男がレーン占拠してるのがウザイと思ってるから
ﾜﾛﾀｗ
小さい娘さんを持つパパなんか一瞬たりとも気を許せないだろうしなｗ
小さい娘さんを持つパパなんか一瞬たりとも気を許せないだろうしなｗ
すいません。今日ジム行くのサボりました
明日行きます行きますんで･･･
明日行きます行きますんで･･･
今日ジム行ったけど、体中が筋肉痛で腹筋できなかった。
でもランニングはやるよ。
休養日が必要なのは分かってるけど、
俺の場合休養日を作るとズルズルサボっちゃうんだよね。。。
でもランニングはやるよ。
休養日が必要なのは分かってるけど、
俺の場合休養日を作るとズルズルサボっちゃうんだよね。。。
399 ：Mr.名無しさん：2008/06/06(金) 22:53:29
ジムに通い続けてたらなぜか筋肉痛にならなくなった。
400 ：Mr.名無しさん：2008/06/06(金) 22:57:56
アタイこそが ４００へと～
401 ：Mr.名無しさん：2008/06/06(金) 23:25:57
俺は肩コリと腰痛が直ったわ
適度に筋肉はつけとかなきゃダメだね
適度に筋肉はつけとかなきゃダメだね
くっそ～！女連れでジムに来るんじゃねーよ色男！
ベンチプレスで、
女『おも～い♪こんなのできないぃ～。』
男『馬鹿だな…俺と同じ重さができるわけないだろ？』
ってお前たかが３５キロで調子乗ってんじゃねーよ！
頭キタからそいつらの隣で８０キロ上げてやった。
むなしい・・・orz
ベンチプレスで、
女『おも～い♪こんなのできないぃ～。』
男『馬鹿だな…俺と同じ重さができるわけないだろ？』
ってお前たかが３５キロで調子乗ってんじゃねーよ！
頭キタからそいつらの隣で８０キロ上げてやった。
むなしい・・・orz
403 ：Mr.名無しさん：2008/06/07(土) 18:24:59
くそう、週３回筋トレとプール１時間行ってるのに、７５～４キロから体重が全然減らん･･･
たしかに筋肉は付いてきたが、それが原因なのかそれともタダ単にダイエットの壁なのかわからん。８５→７５キロにはすぐ行ったのにな
開始時の体脂肪調べとけばよかった
たしかに筋肉は付いてきたが、それが原因なのかそれともタダ単にダイエットの壁なのかわからん。８５→７５キロにはすぐ行ったのにな
開始時の体脂肪調べとけばよかった
現状の体脂肪率からも筋肉付いて体重があんまり減ってないように
みえるのかどうかある程度推測できるんじゃないかな。
みえるのかどうかある程度推測できるんじゃないかな。
書き忘れた。たすか適正な体脂肪率って15～20%くらいだと思った。
すでに15%より低いとなかなかそこから体重を落とすのは困難なキガス
すでに15%より低いとなかなかそこから体重を落とすのは困難なキガス
406 ：Mr.名無しさん：2008/06/07(土) 21:32:25
８時間歩けば痩せる
先週の飲み会はビールグラス1杯と焼酎水割り2杯で乗り切った。
食い放題の店なのに手をつけた料理がサラダだけ。体重変動なし。
後輩「○○さんって飲み会の時料理たべないっすね」
「料理食わないのにやせないんですね」
俺 「うーんなんでだろうね」
くそう。俄然やる気が出てきたぞ。
食い放題の店なのに手をつけた料理がサラダだけ。体重変動なし。
後輩「○○さんって飲み会の時料理たべないっすね」
「料理食わないのにやせないんですね」
俺 「うーんなんでだろうね」
くそう。俄然やる気が出てきたぞ。
昼の番組で７０㌔痩せたKONISHIKIを見たが
正直体つきだけ見たら｢痩せない方がよかったんじゃ･･･｣ってかんじだったな
筋肉もごっそり落ちて、皮が弛んでて。
正直体つきだけ見たら｢痩せない方がよかったんじゃ･･･｣ってかんじだったな
筋肉もごっそり落ちて、皮が弛んでて。
ものすごい減量してすぐは皮が緩むのはしょうがないでそ。
体重を維持すればそのうち皮の緩みはなくなる。
体重を維持すればそのうち皮の緩みはなくなる。
410 ：Mr.名無しさん：2008/06/08(日) 22:15:59
マジで？７０キロ？
現役自体２５０キロ近くあったのに？！
現役自体２５０キロ近くあったのに？！
411 ：Mr.名無しさん：2008/06/08(日) 22:20:10
もちつけ７０㌔減ったとゆうことだ
しかもヤツは胃を切除したらしい
しかもヤツは胃を切除したらしい
412 ：Mr.名無しさん：2008/06/08(日) 22:22:05
ほんとだ７０キロ痩せたって書いてるな
ｽﾏｿあわててHP見ちゃったよ
ｽﾏｿあわててHP見ちゃったよ
413 ：Mr.名無しさん：2008/06/09(月) 00:02:16
今日もクソ家族が来てたから、娘の近くでハアハアしてやったぜ
ざまあみろｗｗｗ
ざまあみろｗｗｗ
414 ：Mr.名無しさん：2008/06/09(月) 00:43:06
周囲に減量を公言してやったわ。
もう引けないので、ダイエットしてやる。
もう引けないので、ダイエットしてやる。
415 ：Mr.名無しさん：2008/06/09(月) 03:04:46
よし！俺も20Ｋ痩せるって公言してきたぜ。
やっぱ自分を追い詰めないとだめだな。
がんばるぞ～！！！！！！
やっぱ自分を追い詰めないとだめだな。
がんばるぞ～！！！！！！
416 ：Mr.名無しさん：2008/06/09(月) 10:41:04
今日はジム行く！絶対行くんだ！！
417 ：智美 ◆UZIMI15Hq. ：2008/06/09(月) 11:28:04
デブが痩せるメリット
乗り物のイスに一人多く座れるようになる。10人痩せたら10人が座れ安全の確保に。
食物を輸入に頼らない日も近い。全デブが痩せれば消費量が減り少しで良いモノをの考えが広がり日本のものが売れる。
景気が回復する。デブが痩せた自分に自信を持ち仕事に前向きにうちこみ痩せた努力もあいまって仕事に努力を見せる。
結婚する者が増える。日本の小子化対策になり老後孤独になる老人も減る。
保険料の見直しに希望がもてる。三大疾患の一つ糖尿病患者が減る更に痛風や間接痛などの患者も減る。
更に
Ｃｏ２削減。環境に優しい。病院など公共施設の夏場の電力をまかなえる。
こんなにメリットあるから頑張れ諸君ｗ
乗り物のイスに一人多く座れるようになる。10人痩せたら10人が座れ安全の確保に。
食物を輸入に頼らない日も近い。全デブが痩せれば消費量が減り少しで良いモノをの考えが広がり日本のものが売れる。
景気が回復する。デブが痩せた自分に自信を持ち仕事に前向きにうちこみ痩せた努力もあいまって仕事に努力を見せる。
結婚する者が増える。日本の小子化対策になり老後孤独になる老人も減る。
保険料の見直しに希望がもてる。三大疾患の一つ糖尿病患者が減る更に痛風や間接痛などの患者も減る。
更に
Ｃｏ２削減。環境に優しい。病院など公共施設の夏場の電力をまかなえる。
こんなにメリットあるから頑張れ諸君ｗ
418 ：Mr.名無しさん：2008/06/09(月) 11:44:07
>>417
お前もそのみっともない腹回りの肉何とかしろよ
お前もそのみっともない腹回りの肉何とかしろよ
420 ：Mr.名無しさん：2008/06/09(月) 21:22:22
今日はジム行ったぞ！行ってきたぞおおお！！！
体重はそのままですた･･･
体重はそのままですた･･･
421 ：智美 ◆UZIMI15Hq. ：2008/06/09(月) 22:40:15
>>419
安価間違えてるわよ。
安価間違えてるわよ。
422 ：Mr.名無しさん：2008/06/09(月) 23:18:11
>>419
？？？間違えてないけど？
？？？間違えてないけど？
ほっとけ糞コテ相手にするとスレが荒れる
424 ：384：2008/06/11(水) 12:20:30
ようやく１キロ減った！このメニュー始めてから少しずつ体重が増えてたんだが
減る体になってきたらしい。なんとなく腹も細くなってきたようだ。
減る体になってきたらしい。なんとなく腹も細くなってきたようだ。
７４～７５キロから一向に減らないな
どうしたもんか･･･
どうしたもんか･･･
426 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 03:36:50
や～せ～る～ぞ～！！！！
絶対65まで落とすΞ(( ｀◇)
絶対65まで落とすΞ(( ｀◇)
427 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 04:38:20
おれも減量はじめました。
現在186/90
目標186/75
筋トレは結構きつめの方がいいのかな？
現在186/90
目標186/75
筋トレは結構きつめの方がいいのかな？
428 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 05:03:42
筋トレは痩せるためよりも、代謝をあげて太りにくくするって
意味合いのほうが大きいのではないかと。
地道に走る・泳ぐをした方が良いかと。
俺も頑張ってダイエット中。。
180/90 体脂肪率16％
意味合いのほうが大きいのではないかと。
地道に走る・泳ぐをした方が良いかと。
俺も頑張ってダイエット中。。
180/90 体脂肪率16％
429 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 05:08:31
>>428
１８０の９０で体脂肪１６％ってかなりのマッチョかよ・・・
１８０の９０で体脂肪１６％ってかなりのマッチョかよ・・・
430 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 05:14:20
16%って171/64のオレより体脂肪率低いね。
運動でもしてたのかな。
運動でもしてたのかな。
432 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 07:43:06
>>431
見事に標準体重だな
見事に標準体重だな
433 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 08:21:31
デブが痩せるメリットをデブメリット
デブが痩せないメリットをデブデメリットといいます。
デブが痩せないメリットをデブデメリットといいます。
434 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 08:33:55
食欲が止まらない(`･ω･´)
435 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 08:36:34
436 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 08:52:13
１６５/６５
今日からダイエット
今日からダイエット
437 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 10:12:32
どうしてなぜモノを喰うってのはこんなに幸せなんだろうか・・・
苦痛で苦痛でしょうがないけど、必要最低限の栄養素をムリムリ摂取するって
システムだったらよかったのに・・・
苦痛で苦痛でしょうがないけど、必要最低限の栄養素をムリムリ摂取するって
システムだったらよかったのに・・・
438 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 10:39:07
人間の三大欲求
性欲
食欲
睡眠欲
性欲
食欲
睡眠欲
439 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 14:40:30
>>437
明らかに生物としておかしいだろそれ
明らかに生物としておかしいだろそれ
生物の危機のうち9割以上は飢餓との戦いだったそうだし
仕方ないでしょうね
仕方ないでしょうね
442 ：Mr.名無しさん：2008/06/12(木) 20:51:06
適性体重って(身長－110)じゃなかったっけ？
今はBMIが目安なんじゃない。
１７８/７７ 体脂肪率１５.５％になった。
ＢＭＩだと２４.３くらい。標準体重はは６９.７ｋｇだとさ。
周りの人にダイエット宣言してる人すげーな。
俺はこっそり始めた。失敗したら恥ずかしいから。
ＢＭＩだと２４.３くらい。標準体重はは６９.７ｋｇだとさ。
周りの人にダイエット宣言してる人すげーな。
俺はこっそり始めた。失敗したら恥ずかしいから。
445 ：Mr.名無しさん：2008/06/13(金) 02:24:04
軽量化しろ
BMIって指標は明らかにおかしいと思うんだ
448 ：Mr.名無しさん：2008/06/13(金) 14:45:17
今日もジム行かないとダメだよね、やっぱ・・・？
449 ：Mr.名無しさん：2008/06/13(金) 15:05:12
金曜は呑みに行こうぜ
451 ：Mr.名無しさん：2008/06/13(金) 17:09:17
やべぇ
たまらずラーメン食ってしまった
たまらずラーメン食ってしまった
452 ：Mr.名無しさん：2008/06/13(金) 22:01:40
ジム行ってきたよ。さすがに花金
今日はえらい人が少なかったよ(´･ω･`)
今日はえらい人が少なかったよ(´･ω･`)
453 ：Mr.名無しさん：2008/06/14(土) 00:28:14
なかなか続かないよね
そうか？俺は夜はりんご一個とかにしたんだけど体がそれに慣れて
夜はほぼ食べなくてもいい感じになってしまった。
ジムも行かないと気持ち悪いと言うか物足りないと言うか…。
夜はほぼ食べなくてもいい感じになってしまった。
ジムも行かないと気持ち悪いと言うか物足りないと言うか…。
>>454
俺も晩飯野菜ジュースだけで慣れちゃった。
始めたころは腹減って仕方なかったけど。
今日現在83kg・・・
連休明けから9kgは減ったけど食事制限だけでは
なかなか体重が減らなくなってきた。
俺も晩飯野菜ジュースだけで慣れちゃった。
始めたころは腹減って仕方なかったけど。
今日現在83kg・・・
連休明けから9kgは減ったけど食事制限だけでは
なかなか体重が減らなくなってきた。
俺も夜くだものor納豆or豆腐だけにしたら、胃は小さくなった。と思う
昼とか吉野家で大盛食えなくなったｗ
昼とか吉野家で大盛食えなくなったｗ
457 ：Mr.名無しさん：2008/06/14(土) 21:56:03
そういう極端なことする減量はやめときなよ
スイーツ脳じゃあるまいし
スイーツ脳じゃあるまいし
あ、減量の方は一応ジム行って運動しているから大丈夫だと思うｗ
んで帰ってきてから夜食うのがそういうのってことなんだ
んで帰ってきてから夜食うのがそういうのってことなんだ
痩せたかったらジムなんか行くよりひたすら自転車漕いでる方が効率いいだろ
自転車乗りの俺にとってはジムに行く日は運動してない日という認識になっている
トレーニングヲタクはお題目のように筋トレで基礎代謝がって言うけど
そこそこの強度で有酸素運動してたら基礎代謝なんて自然に上がるしな
自転車乗りの俺にとってはジムに行く日は運動してない日という認識になっている
トレーニングヲタクはお題目のように筋トレで基礎代謝がって言うけど
そこそこの強度で有酸素運動してたら基礎代謝なんて自然に上がるしな
460 ：Mr.名無しさん：2008/06/14(土) 22:27:18
まあダイエットのやり方なんて人それぞれだろ
おまいのやり方人に押し付けてんじゃねーよ
おまいのやり方人に押し付けてんじゃねーよ
461 ：Mr.名無しさん：2008/06/14(土) 22:31:12
結局、秋葉原はアホの集まり
死人も出た殺人事件を記念撮影かなにかと勘違いしてるDQN達
所詮、２chねらやニコ厨はこんな奴の集まり。
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00048.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00050.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00049.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00047.jpg
2chに書き込みまでしたカス
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00045.jpg
さらに亡くなった人の冥福を祈るフリをしてカメラに写る１～４枚目の茶髪のクズデブ
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00046.jpg
アキバブログの管理人geekこと、那須一成
http://momoiro.s4.x-beat.com/up/img/momoiro05154.jpg
この事件を｢真・秋葉原無双ハジマタｗｗｗｗｗ ｣と茶化している糞VIPPER
http://mixi.jp/view_diary.pl?owner_id=15207481&id=832265403
有名にしてやろうぜ
見た方は自分の常駐スレ３つにコピペすること
死人も出た殺人事件を記念撮影かなにかと勘違いしてるDQN達
所詮、２chねらやニコ厨はこんな奴の集まり。
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00048.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00050.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00049.jpg
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00047.jpg
2chに書き込みまでしたカス
http://www9.uploader.jp/user/nikoman/images/nikoman_uljp00045.jpg
さらに亡くなった人の冥福を祈るフリをしてカメラに写る１～４枚目の茶髪のクズデブ
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アキバブログの管理人geekこと、那須一成
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有名にしてやろうぜ
見た方は自分の常駐スレ３つにコピペすること
食うものは食わないとダメだと思う・・。
人間が健康的に生きるのに必要な栄養ってのはとらないと・・・。
りんご一個やら、野菜juiceでそれ全てを補えるならともかく、そうでもないだろ。
今はそれでいいかも知れないけど、何年か後に絶対反動がきそう。
間食やめるとか、カロリー高いものを自重しつつ、
運動するのが一番いいと思う。
時間はかかるかも知れないけど。
まぁ、俺が勝手に思ってるだけどだから、無茶な食事制限する奴は
勝手にしとけばいいと思うけど。
人間が健康的に生きるのに必要な栄養ってのはとらないと・・・。
りんご一個やら、野菜juiceでそれ全てを補えるならともかく、そうでもないだろ。
今はそれでいいかも知れないけど、何年か後に絶対反動がきそう。
間食やめるとか、カロリー高いものを自重しつつ、
運動するのが一番いいと思う。
時間はかかるかも知れないけど。
まぁ、俺が勝手に思ってるだけどだから、無茶な食事制限する奴は
勝手にしとけばいいと思うけど。
463 ：Mr.名無しさん：2008/06/15(日) 00:05:59
人それぞれってか段階によるんじゃね
脂肪でっぷりの人がいきなり筋トレで体重落とします
って言っても何年かかるんだよｗって感じだし
運動全くしてなくて筋肉がなさすぎる人は有酸素運動でも
筋肉つくみたいだし
脂肪でっぷりの人がいきなり筋トレで体重落とします
って言っても何年かかるんだよｗって感じだし
運動全くしてなくて筋肉がなさすぎる人は有酸素運動でも
筋肉つくみたいだし
食事は多分１日1500～1800カロリー摂取
２週間前までは残業あったから仕事帰りに
毎日600カロリーくらいのエアロバイクと他筋トレしてた。
仕事が少なくなって残業なくなったから
ここ２週間は仕事終わってから、エアロバイクと階段マシーンで
１日1300カロリー消費して、筋トレは一切やめた。
土日は疲れ具合によるけど１０ｋｍ～１４ｋｍのジョギング始めた。
昨日でジョギング４回目だ。
ここ２週間必死なのに体重減らない・・・。
汗かいた直後は３ｋｇ近く減ってるんだが
乾いた分の水分補給でほぼ元に戻る。
２週間で９２ｋｇから９１ｋｇに減っただけ。
身長１７６で体脂肪２５％だから簡単に減ると思うんだが
年齢３０半ば過ぎると全然ダメだわ。
３０前くらいのときは３ヶ月くらいで９５ｋｇが８０ｋｇになったんだが
２週間前までは残業あったから仕事帰りに
毎日600カロリーくらいのエアロバイクと他筋トレしてた。
仕事が少なくなって残業なくなったから
ここ２週間は仕事終わってから、エアロバイクと階段マシーンで
１日1300カロリー消費して、筋トレは一切やめた。
土日は疲れ具合によるけど１０ｋｍ～１４ｋｍのジョギング始めた。
昨日でジョギング４回目だ。
ここ２週間必死なのに体重減らない・・・。
汗かいた直後は３ｋｇ近く減ってるんだが
乾いた分の水分補給でほぼ元に戻る。
２週間で９２ｋｇから９１ｋｇに減っただけ。
身長１７６で体脂肪２５％だから簡単に減ると思うんだが
年齢３０半ば過ぎると全然ダメだわ。
３０前くらいのときは３ヶ月くらいで９５ｋｇが８０ｋｇになったんだが
>>464
よく90kgオーバーで10kmも走れるな。膝とか足首とか痛くならないか？
よく90kgオーバーで10kmも走れるな。膝とか足首とか痛くならないか？
466 ：Mr.名無しさん：2008/06/15(日) 02:47:01
極端な食事制限は効果無い
栄養不足すると体が栄養貯め込もうとして逆に脂肪つくし筋肉､基礎代謝も落ちるし
何もいいこと無いよ
栄養不足すると体が栄養貯め込もうとして逆に脂肪つくし筋肉､基礎代謝も落ちるし
何もいいこと無いよ
>>464
エアロバイクとその階段マシーンつうのがよう分からないが、
1,300kcalも消費しようとしたらえらい運動量だぞ。何時間運動してんだよｗｗ
多分落ちないのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪いからだろうな
エアロバイクとその階段マシーンつうのがよう分からないが、
1,300kcalも消費しようとしたらえらい運動量だぞ。何時間運動してんだよｗｗ
多分落ちないのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪いからだろうな
1300kcal消費って2時間くらいぶっ通しだよな すごいのう…
469 ：Mr.名無しさん：2008/06/15(日) 06:33:52
エアロバイクってそんなにカロリー消費できんの？
>>495
エアロバイク１時間はここ２年くらいほとんど毎日やってるし足腰は自信があるかも。
スキーやらスノボを丸１日滑りっぱなしでも平気だし。
>>467・468・469
エアロバイクは心拍数で負荷変わるけど俺の場合１時間で
５００～６００カロリー。
会社のｵﾊﾞﾊﾝが言うには30分やっても１００くらいとか言ってたけど。
階段マシーンは夜中の通販でよくやってたやつの豪華版つーか・・・
マシーンにはステアマスターとか書いてあったと思う多分。
階段マシーンは正直つらいから２０分設定のランダムコースで
２８０カロリーを３セットやってる。
まだまだ仕事薄い状態だし、定時終了はまだまだ続くから
停滞期だと思ってがんばってみるよ。
でも体重減らないのはトシのせいだろな・・・。
エアロバイク１時間はここ２年くらいほとんど毎日やってるし足腰は自信があるかも。
スキーやらスノボを丸１日滑りっぱなしでも平気だし。
>>467・468・469
エアロバイクは心拍数で負荷変わるけど俺の場合１時間で
５００～６００カロリー。
会社のｵﾊﾞﾊﾝが言うには30分やっても１００くらいとか言ってたけど。
階段マシーンは夜中の通販でよくやってたやつの豪華版つーか・・・
マシーンにはステアマスターとか書いてあったと思う多分。
階段マシーンは正直つらいから２０分設定のランダムコースで
２８０カロリーを３セットやってる。
まだまだ仕事薄い状態だし、定時終了はまだまだ続くから
停滞期だと思ってがんばってみるよ。
でも体重減らないのはトシのせいだろな・・・。
>>470
基礎代謝落ちてるんだろうね。若いころの食事量そのままだとなかなか落ちないかもよ。
基礎代謝落ちてるんだろうね。若いころの食事量そのままだとなかなか落ちないかもよ。
あと平常時の心拍数はいくつくらいなのかな。
普段から多いとマシーンの消費カロリー表示ってあてにならないかも。
普段から多いとマシーンの消費カロリー表示ってあてにならないかも。
それだけ運動できるなら、週3回プールで1時間泳げば10キロくらい簡単に減量できるんじゃね。
効率的な減量は、水泳に敵うものはないと思ってる。
効率的な減量は、水泳に敵うものはないと思ってる。
474 ：Mr.名無しさん：2008/06/15(日) 10:42:40
自転車のメンテナンスから始めるお
>>471
食事の量は若いときと比べるとかなり減ったよ。
肉よりも魚のほうが美味しく感じてくるようになったし
好んで肉類は食べなくなってきたかも。
平常時の脈拍は今測ったら７５～８０くらいだった。
>>473
たしかに水泳はきついと思う。最強の部類かな
でもジムは会社にあるからタダだし仕事終わってから直行できるから
続けられてるんだと思う。
それにプール行くのは腹見られるから抵抗ある・・・。
これからジョギング行ってきます
食事の量は若いときと比べるとかなり減ったよ。
肉よりも魚のほうが美味しく感じてくるようになったし
好んで肉類は食べなくなってきたかも。
平常時の脈拍は今測ったら７５～８０くらいだった。
>>473
たしかに水泳はきついと思う。最強の部類かな
でもジムは会社にあるからタダだし仕事終わってから直行できるから
続けられてるんだと思う。
それにプール行くのは腹見られるから抵抗ある・・・。
これからジョギング行ってきます
ジムは会社にあるから
ジムは会社にあるから
ジムは会社にあるから
いいとこにお勤めせすね＾＾
ジムは会社にあるから
ジムは会社にあるから
いいとこにお勤めせすね＾＾
478 ：Mr.名無しさん：2008/06/15(日) 22:07:57
痩せたいＺＥＥＥＥＥＥＥＥＥ！
頑張る！俺頑張るよ！！
だからみんなも頑張れ！！！
頑張る！俺頑張るよ！！
だからみんなも頑張れ！！！
479 ：Mr.名無しさん：2008/06/16(月) 02:12:40
>478
頑張ろうぜ！
今日はランニング30分と筋トレ。ひざに不安があるからなぁ
俺もプールで泳ぎたい
頑張ろうぜ！
今日はランニング30分と筋トレ。ひざに不安があるからなぁ
俺もプールで泳ぎたい
480 ：Mr.名無しさん：2008/06/16(月) 03:42:42
>>476
いいとこではないと思う。
サビ残になったりとか、従業員９０人くらいなのに
メンヘルで長期休暇してるやつが、一時期５人もいたりとか
言いだしたらきりがない。
会社のジムは使う人あんまりいないよ。せいぜい５人。
俺１人でやってることもしょっちゅう。
残業当たり前の会社で、残業後に運動しようなんて人はよっぽどの強者。
>>477
やっぱり体質かぁ・・・。でも頑張ってみるよ。
いいとこではないと思う。
サビ残になったりとか、従業員９０人くらいなのに
メンヘルで長期休暇してるやつが、一時期５人もいたりとか
言いだしたらきりがない。
会社のジムは使う人あんまりいないよ。せいぜい５人。
俺１人でやってることもしょっちゅう。
残業当たり前の会社で、残業後に運動しようなんて人はよっぽどの強者。
>>477
やっぱり体質かぁ・・・。でも頑張ってみるよ。
>>481
残業当たり前の会社で就業後に自宅から私営のスポクラ行くと
そんな時間でもけっこう運動してる奴いるよ。
まあ、みんな残業後ってワケでもなく
勤務時間が普通と違う人やら学生なんかもいるんだろうけど
「よっぽどの」なんて程のことでもないだろう。
残業当たり前の会社で就業後に自宅から私営のスポクラ行くと
そんな時間でもけっこう運動してる奴いるよ。
まあ、みんな残業後ってワケでもなく
勤務時間が普通と違う人やら学生なんかもいるんだろうけど
「よっぽどの」なんて程のことでもないだろう。
今は会社全体が２０時までの２時間残業までしか認められてなく
部署によっては２１時までの残業３時間か。平和になってるけど・・・。
内部告発なのか外注さんで過労死した人がいるのか原因かわからないけど
監督署がきびしくなってくる１年くらい前までは
毎日３～４時間残業が当たり前だった。時には６時間とか。
まぁそれまでも何回も警告受けててその度罰金を何回も払ってたみたいだけど。
月曜から金曜まで毎日２１時やら２２時までやってると
ジム通ってまで運動しようって気にもならないと思う。
そんな感じで２０年近くずっと同じ会社にいるから
「よっぽどの強者」って使わせてもらった。
怒らせたんならゴメンよ。
部署によっては２１時までの残業３時間か。平和になってるけど・・・。
内部告発なのか外注さんで過労死した人がいるのか原因かわからないけど
監督署がきびしくなってくる１年くらい前までは
毎日３～４時間残業が当たり前だった。時には６時間とか。
まぁそれまでも何回も警告受けててその度罰金を何回も払ってたみたいだけど。
月曜から金曜まで毎日２１時やら２２時までやってると
ジム通ってまで運動しようって気にもならないと思う。
そんな感じで２０年近くずっと同じ会社にいるから
「よっぽどの強者」って使わせてもらった。
怒らせたんならゴメンよ。
485 ：Mr.名無しさん：2008/06/17(火) 05:37:58
腹筋毎日頑張ってるぞ～！！
みんなも頑張ってるかい？
みんなも頑張ってるかい？
486 ：Mr.名無しさん：2008/06/18(水) 03:36:45
よし、ランニングした。
後は風呂15分浸かって腹筋して寝るか。
後は風呂15分浸かって腹筋して寝るか。
ビリー「腹筋はすぐに効果が出る」
488 ：Mr.名無しさん：2008/06/18(水) 18:21:46
>>487
「ビ、ビリーさん・・・」
「ビ、ビリーさん・・・」
腹筋し続けて真ん中部分は結構筋肉ついてきたんだが、サイドが全くついてこない。。。
肋骨下にくぼみになって頬のこけた人みたいで結構スゴイｗ
意識的に両サイドも腹筋トレしてるんだけど、鍛え方間違ってるのかな
肋骨下にくぼみになって頬のこけた人みたいで結構スゴイｗ
意識的に両サイドも腹筋トレしてるんだけど、鍛え方間違ってるのかな
491 ：Mr.名無しさん：2008/06/19(木) 04:54:22
>>489
俺も悩んでる。
一応20kgくらいのおもりを指に引っかけて握力鍛えつつ
サイドレイズしてるがなかなかだな。
握力だけは右80の左70ほどまで上がった。
それよりお前ら縄跳びいいぞ。
走るのは時間掛かるから毎日一時間走るのやめて30分縄跳びに
した。めちゃめちゃきつい。
走るのは20kmとかでも余裕なんだが縄跳び30分やった後は
今でもたまに吐く。
俺も悩んでる。
一応20kgくらいのおもりを指に引っかけて握力鍛えつつ
サイドレイズしてるがなかなかだな。
握力だけは右80の左70ほどまで上がった。
それよりお前ら縄跳びいいぞ。
走るのは時間掛かるから毎日一時間走るのやめて30分縄跳びに
した。めちゃめちゃきつい。
走るのは20kmとかでも余裕なんだが縄跳び30分やった後は
今でもたまに吐く。
皆、運動がんばっているな。
自分はここ数カ月停滞期だったようだけど
昨日あたりからまた下がりはじめたよ。
自分はここ数カ月停滞期だったようだけど
昨日あたりからまた下がりはじめたよ。
493 ：Mr.名無しさん：2008/06/19(木) 13:11:17
494 ：Mr.名無しさん：2008/06/19(木) 19:10:55
今日はジムいくよー
雨降ってるけど…
雨降ってるけど…
495 ：Mr.名無しさん：2008/06/19(木) 19:17:07
縄跳びいいな
496 ：Mr.名無しさん：2008/06/19(木) 21:47:37
ジム行ってきたﾊｧﾊｧ
今日は童顔巨乳ちゃんが、ランニングマシンでおっぱいを激しくゆっさゆっささせてた
ホンマええもん見れたﾊｧﾊｧ
今日は童顔巨乳ちゃんが、ランニングマシンでおっぱいを激しくゆっさゆっささせてた
ホンマええもん見れたﾊｧﾊｧ
ボクシングの漫画見てると縄跳びやらランニングで減量してるけど
水泳はあんまり出てこないな
水泳は実用的ではないのか？
水泳はあんまり出てこないな
水泳は実用的ではないのか？
498 ：Mr.名無しさん：2008/06/19(木) 23:38:08
>>497
ランニングは体力つけるためってのもあるな。
縄跳びは格闘技では俊敏さを養うのも理由の一つ。
水泳はいらんとこに肉が付くからやるわけがない。
水は冷たいから脂肪が体温維持のために脂肪が付きやすくなるんだよね。
とにかく縄跳びはお勧めできる、安いし嵩張らないし、場所いらないし。
最初は3分やるだけで気持ち悪くなってくると思う。
ランニングは体力つけるためってのもあるな。
縄跳びは格闘技では俊敏さを養うのも理由の一つ。
水泳はいらんとこに肉が付くからやるわけがない。
水は冷たいから脂肪が体温維持のために脂肪が付きやすくなるんだよね。
とにかく縄跳びはお勧めできる、安いし嵩張らないし、場所いらないし。
最初は3分やるだけで気持ち悪くなってくると思う。
>>498
そうっ!!
水泳って必ずしも脂肪落ちないよな…
大学の頃、水泳指導員のバイトやってたんだけど、屋外プールだったんだよなぁ・・・八時間近く仕事してたけど、全然痩せなかった。
そして、その影響は社会人になってから着実に顕れて orz
まぁ、温水プールだとまた違うのかな？
にしたって、燃料費節減の為、温度設定が下がってきてるって噂だけど。
そうっ!!
水泳って必ずしも脂肪落ちないよな…
大学の頃、水泳指導員のバイトやってたんだけど、屋外プールだったんだよなぁ・・・八時間近く仕事してたけど、全然痩せなかった。
そして、その影響は社会人になってから着実に顕れて orz
まぁ、温水プールだとまた違うのかな？
にしたって、燃料費節減の為、温度設定が下がってきてるって噂だけど。
食事制限とプール通いで60kg痩せた俺が通りますよ。
>>498は迷信。
>>498は迷信。
501 ：Mr.名無しさん：2008/06/20(金) 06:38:48
502 ：Mr.名無しさん：2008/06/20(金) 07:04:17
脂肪がどこからともなく湧いてくるわけがない。
脂肪が付くのは摂取カロリーが消費カロリーより多いから。
迷信を一生懸命宣伝するのはやめておけ。
脂肪が付くのは摂取カロリーが消費カロリーより多いから。
迷信を一生懸命宣伝するのはやめておけ。
20kgやせた俺のマジレス
水温冷たければ滅茶苦茶カロリー燃やして
体温上げようとするから痩せやすいよ
水温冷たければ滅茶苦茶カロリー燃やして
体温上げようとするから痩せやすいよ
504 ：Mr.名無しさん：2008/06/20(金) 07:22:31
いいからアメリカ医学会の論文とか見てみろよ。
去年も出てただろ。
脂肪は糖分から変換されるんだからな。
解糖系とか代謝サイクルくらい学校で習っただろ？
あくまでも他の運動と比較すると痩せるのには向いてない。
去年も出てただろ。
脂肪は糖分から変換されるんだからな。
解糖系とか代謝サイクルくらい学校で習っただろ？
あくまでも他の運動と比較すると痩せるのには向いてない。
505 ：Mr.名無しさん：2008/06/20(金) 07:25:46
糖分がどこからともなく湧いてくるわけがない。
脂肪が付くのは摂取カロリーが消費カロリーより多いから。
「走っていたら」とか、他人が後からなら何とでも言える。
引用元もない迷信をまき散らすのも大概にしておけ。
脂肪が付くのは摂取カロリーが消費カロリーより多いから。
「走っていたら」とか、他人が後からなら何とでも言える。
引用元もない迷信をまき散らすのも大概にしておけ。
なんか必死な人がいますね（笑
あと自転車こぎは足が太くなるだけらしい。
細くなりたい人には向かない。
あと自転車こぎは足が太くなるだけらしい。
細くなりたい人には向かない。
507 ：Mr.名無しさん：2008/06/20(金) 07:34:24
どっちもどっちだけどな
それぞれ試した結果、痩せてればいいじゃんって思うが
それぞれ試した結果、痩せてればいいじゃんって思うが
水泳したら脂肪が付くとか珍説ぶっこいてるアホは、ソース出してこい。
まあ、
｢理屈ではこうなるはず｣
｢こうなるという論文がある｣
｢こうなることが確認されている｣
｢実生活で効果がある｣
それぞれ全部別の話だから。
ニュースとかで、こうすると太るとか痩せるとかやってるのは、無視してOK。
まあ、
｢理屈ではこうなるはず｣
｢こうなるという論文がある｣
｢こうなることが確認されている｣
｢実生活で効果がある｣
それぞれ全部別の話だから。
ニュースとかで、こうすると太るとか痩せるとかやってるのは、無視してOK。
511 ：Mr.名無しさん：2008/06/20(金) 12:26:41
温水プールに浸かってるだけならともかく、泳いだり歩いたりしてれば
体冷えてるなんて事はない罠
それとも温水施設じゃない、その辺の学校のプールにでも
忍び込んで泳いでんの？
体冷えてるなんて事はない罠
それとも温水施設じゃない、その辺の学校のプールにでも
忍び込んで泳いでんの？
60kgも減量の余地のある巨デブに｢走った方がやせたはず｣ とかいう
無意味な前提を押しつけるようなバカは黙っていてくれ。
そんなことしたら膝壊してアウトだ。
少なくとも、太っている自覚のあるヤツは、無闇に走ったりすんなよ。
ウォーキングでさえ注意した方がいい。
水泳がいいのは、膝や足首への負担をかけずにすむことと、時間あたりの
カロリー消費が大きいこと。
やれる環境さえあれば、ごく普通に水泳おすすめ。
無意味な前提を押しつけるようなバカは黙っていてくれ。
そんなことしたら膝壊してアウトだ。
少なくとも、太っている自覚のあるヤツは、無闇に走ったりすんなよ。
ウォーキングでさえ注意した方がいい。
水泳がいいのは、膝や足首への負担をかけずにすむことと、時間あたりの
カロリー消費が大きいこと。
やれる環境さえあれば、ごく普通に水泳おすすめ。
筋トレって腹筋鍛えるのが一番楽しいな
鍛えられて時の見栄えもいいし
鍛えられて時の見栄えもいいし
腹筋ピシピシに割りたいんだが脂肪が消えない
515 ：Mr.名無しさん：2008/06/21(土) 01:33:43
水泳でやせるのは水の中でも体温を一定に保とうとするのに
かなりのエネルギーを消費するから。
かなりのエネルギーを消費するから。
跳び縄買ってきた！！
白いヤツだから夜でもオッケー！！
そしたら、こんばんは雨。
ヤケ酒してワイン一本あけた！！
俺ﾊﾞｶｽｗｗｗ
白いヤツだから夜でもオッケー！！
そしたら、こんばんは雨。
ヤケ酒してワイン一本あけた！！
俺ﾊﾞｶｽｗｗｗ
木曜日に健康診断があった。
結果出るのはしばらく先だけど
体重は二年前90kg,一年前85kg,今年82kgで
いい感じだった。
これで尿酸値さえ引っかかってなければな。
結果出るのはしばらく先だけど
体重は二年前90kg,一年前85kg,今年82kgで
いい感じだった。
これで尿酸値さえ引っかかってなければな。
ダイエット中って自分の脂肪細胞大改造中だから
尿酸値って高く出るらしいよ
ソースは「どっかで聞いたような気がする」レベルなんだけどね
尿酸値って高く出るらしいよ
ソースは「どっかで聞いたような気がする」レベルなんだけどね
体脂肪測った174cm/75kg・18.5%だった
3ヶ月前にスポ蔵行ったときが85kg・24.5%だったからかなり引き締まって来た
3ヶ月前にスポ蔵行ったときが85kg・24.5%だったからかなり引き締まって来た
うらやましい・・・
俺も頑張るぞ。
俺も頑張るぞ。
521 ：Mr.名無しさん：2008/06/22(日) 01:09:12
俺も・・・絶対がんばるぞ！
>>519
おめ。
おめ。
縄跳びの効果すごいみたいだからゼビオで買ってきた
でもこれどこでやれば・・・
家の前だと近所の人に必死だなとか思われるし・・・
でもこれどこでやれば・・・
家の前だと近所の人に必死だなとか思われるし・・・
>>523
カッコよく飛べるようになるまで部屋でエア縄跳びだ＾＾
カッコよく飛べるようになるまで部屋でエア縄跳びだ＾＾
普通に飛べばいいんじゃね？
俺は夜11時ごろに公園で縄跳び始めたよ。
最初は30分やるとはきそうだから、5分にした。
公園で、筋トレやってから縄跳び5分。
帰宅中の会社員とかが通るとちょっと恥ずかしいｗ
俺は夜11時ごろに公園で縄跳び始めたよ。
最初は30分やるとはきそうだから、5分にした。
公園で、筋トレやってから縄跳び5分。
帰宅中の会社員とかが通るとちょっと恥ずかしいｗ
526 ：Mr.名無しさん：2008/06/23(月) 05:08:19
不審者ktkr
俺、昔膝壊してるから水泳にしたけど縄跳びってのもありなんかな。
この週末、旅行に行って１キロ太った。
目標まであと３、５キロ
この週末、旅行に行って１キロ太った。
目標まであと３、５キロ
いつも室内で泳いでるから、たまには燦々と照りつける太陽の下で泳ぎたい
もうじき海水浴シーズンだ。炎天下でジョギングとか厳しいから俺も泳ぐぞ
530 ：Mr.名無しさん：2008/06/25(水) 22:35:15
水泳すると脂肪が付くらしいぞｗ
・ウォーキング
利点→安全に簡単にできる
欠点→カロリー消費弱
・ジョギング
利点→カロリー消費強、脂肪減
欠点→膝足首ダメージ
・水泳、水中ウォ－キング
利点→カロリー消費強、重力ダメージほぼなし
欠点→できる場所と時間に制限あり
・縄跳び
利点→カロリー消費強、脂肪減、室内可
欠点→膝足首ダメージ、長時間難
・自転車
利点→そこそこのカロリー消費、脂肪減
欠点→まともに走れる場所に制限あり、買わないといけない
・ビ○ーズブートキャンプ
利点→カロリー消費強、脂肪減、室内可
欠点→以外に肉体ダメージが大きい、買わないといけない
利点→安全に簡単にできる
欠点→カロリー消費弱
・ジョギング
利点→カロリー消費強、脂肪減
欠点→膝足首ダメージ
・水泳、水中ウォ－キング
利点→カロリー消費強、重力ダメージほぼなし
欠点→できる場所と時間に制限あり
・縄跳び
利点→カロリー消費強、脂肪減、室内可
欠点→膝足首ダメージ、長時間難
・自転車
利点→そこそこのカロリー消費、脂肪減
欠点→まともに走れる場所に制限あり、買わないといけない
・ビ○ーズブートキャンプ
利点→カロリー消費強、脂肪減、室内可
欠点→以外に肉体ダメージが大きい、買わないといけない
・ダイエット
利点→選べる服のサイズが増える、見た目が若干よくなる
欠点→なかなか続かない、効果がないと精神的ダメージが大きい
利点→選べる服のサイズが増える、見た目が若干よくなる
欠点→なかなか続かない、効果がないと精神的ダメージが大きい
533 ：Mr.名無しさん：2008/06/26(木) 22:43:07
しゃああああああ！
縄跳び買って来たぜ！
頑張るぞ～！
みんながんばろ～ぜ～！！！
縄跳び買って来たぜ！
頑張るぞ～！
みんながんばろ～ぜ～！！！
３日間出張だった。
３日間運動出来ないから食事制限にするかと思っていたが飲みに誘われた。
２kg増えた。ありえねぇ…
３日間運動出来ないから食事制限にするかと思っていたが飲みに誘われた。
２kg増えた。ありえねぇ…
535 ：Mr.名無しさん：2008/06/28(土) 17:30:34
そんなことで一喜一憂しててもしかたないさ
たまには息抜きも必要だったと思って次の日からまた頑張ればいい
たまには息抜きも必要だったと思って次の日からまた頑張ればいい
536 ：Mr.名無しさん：2008/06/28(土) 17:31:14
縄跳びってどこでやってんだ？
縄跳びは
回しやすいのはコンクリの上
グリップがいいのはアスファルトの上
膝の負担が軽いのは土の上
いつでもできるのは部屋のなか
回しやすいのはコンクリの上
グリップがいいのはアスファルトの上
膝の負担が軽いのは土の上
いつでもできるのは部屋のなか
538 ：Mr.名無しさん：2008/06/28(土) 19:13:41
よし、今日は楽しみながら運動ということで、バッティングセンターに行って来るよ。
縄跳びの取説に
切れやすいのでコンクリートとかアスファルトの上では
使用しないでくださいと書いてあった。
切れやすいのでコンクリートとかアスファルトの上では
使用しないでくださいと書いてあった。
出会いパーティー行ってきた。
喪男の俺が奇跡的にカップル成立したのが５月１７日。
フラれたのがその２週間後の女がいた。
とりあえずフラれる前のラブラブだったときに
「せめて私の体重の２倍以内に。痩せれば絶対ｶｯｺｲｲよ」と言われたから
それからダイエットしてる。
フラれた後にさらに意思が固まった。
痩せればモテるにつながるんだなきっと。
痩せて見返してやろうと思っていたんだが・・・。
その女にとりあえず途中経過だけは報告した。
どうでもよさそうな感じで聞いてくれてた。
もう元の関係に戻れないのはわかってる。
つまんない意地なんだろな。
そして８月頭くらいには目標の倍以内になるつもりです。
喪男の俺が奇跡的にカップル成立したのが５月１７日。
フラれたのがその２週間後の女がいた。
とりあえずフラれる前のラブラブだったときに
「せめて私の体重の２倍以内に。痩せれば絶対ｶｯｺｲｲよ」と言われたから
それからダイエットしてる。
フラれた後にさらに意思が固まった。
痩せればモテるにつながるんだなきっと。
痩せて見返してやろうと思っていたんだが・・・。
その女にとりあえず途中経過だけは報告した。
どうでもよさそうな感じで聞いてくれてた。
もう元の関係に戻れないのはわかってる。
つまんない意地なんだろな。
そして８月頭くらいには目標の倍以内になるつもりです。
今日は雨だ。
１日６００円の施設行ってくる
１日６００円の施設行ってくる
>>541
プールか？体育館か？
プールか？体育館か？
>>542
ハッテンサウナ
ハッテンサウナ
それはハードなトレーニングだ＾＾；
>>542
県が管理している施設で
プールもあるけど、ここ１０日間くらいメンテのためプールはお休み
敷居の高くないプールはここくらいだし泳ぎたかったんだけど。
体育館もあるしスポーツジムもあるよ
温泉施設１日６００円もある
スポーツ施設＋温泉施設なら１日１０００円
県が管理している施設で
プールもあるけど、ここ１０日間くらいメンテのためプールはお休み
敷居の高くないプールはここくらいだし泳ぎたかったんだけど。
体育館もあるしスポーツジムもあるよ
温泉施設１日６００円もある
スポーツ施設＋温泉施設なら１日１０００円
それなら
施設で訓練→温泉でＨＰ回復→施設で訓練→温泉でＨＰ回復
一日中鍛えられるじゃないか
施設で訓練→温泉でＨＰ回復→施設で訓練→温泉でＨＰ回復
一日中鍛えられるじゃないか
547 ：Mr.名無しさん：2008/06/29(日) 09:01:11
おれあんま食べないから太らない。
空腹でも平気というか。
だから空腹でいることに慣れるようにすれば
体重は自然と落ちると思ふ。
空腹でも平気というか。
だから空腹でいることに慣れるようにすれば
体重は自然と落ちると思ふ。
548 ：Mr.名無しさん：2008/06/29(日) 09:02:09
>>546
サイヤ人なら戦闘力上がりまくりだなｗ
サイヤ人なら戦闘力上がりまくりだなｗ
549 ：Mr.名無しさん：2008/06/29(日) 09:36:11
適度な制限はした方が楽だとオモ
たしかに毎日ビールとかは最低の人間のすることだしな
そういうなよ
553 ：Mr.名無しさん：2008/06/29(日) 16:51:49
よしよし、今からプール行くぜ！
5月の連休明けから減量してる。
開始時92kg→現在80.5kg
階段上るのが楽になった。
腹が少し引っ込んだから歩くのも楽になった。
心なしか気分的にも違う。
7月中にあと5kgは落としてちょっといい自転車買って
乗ってみようかと思う。
開始時92kg→現在80.5kg
階段上るのが楽になった。
腹が少し引っ込んだから歩くのも楽になった。
心なしか気分的にも違う。
7月中にあと5kgは落としてちょっといい自転車買って
乗ってみようかと思う。
555 ：Mr.名無しさん：2008/06/29(日) 19:39:13
556 ：Mr.名無しさん：2008/06/29(日) 19:57:46
せっかくのダイエットにケチ付けるつもりはないんだけど、2ヶ月で12キロのは急激すぎない？
徐々に減らさないと、すぐにリバウンドが待ってるよ･･･
徐々に減らさないと、すぐにリバウンドが待ってるよ･･･
557 ：Mr.名無しさん：2008/06/29(日) 20:07:02
９２ｋｇもありゃよっぽと身長高いか筋肉量多くない限り太りすぎだろうから、
最初はさくさく落ちるんじゃないかな
自分も10kg減まではあっという間だったし
ちゃんと自転車買って運動すりゃ大丈夫じゃないかな
最初はさくさく落ちるんじゃないかな
自分も10kg減まではあっという間だったし
ちゃんと自転車買って運動すりゃ大丈夫じゃないかな
以前、一ヶ月で-5%の体重減がちょうど良いと聞いたことがある。
559 ：Mr.名無しさん：2008/06/29(日) 22:05:30
夏は近い！ホモセックスでバキバキに絞ろう！！！
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207344140/1-2
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1207344140/1-2
俺１７６cm
４ヶ月前に１００kg手前までいった。
さすがに・・・と思いダイエット開始。
１ヶ月くらいで９３kgまで落とせたがそこから停滞期
そこから２ヶ月間９２～９３kgで停滞してた。
それから１ヶ月
今日は運動して干からびた状態で８５．９kg
メシ食った今は８８．０ｋｇ
がんばるぞ
４ヶ月前に１００kg手前までいった。
さすがに・・・と思いダイエット開始。
１ヶ月くらいで９３kgまで落とせたがそこから停滞期
そこから２ヶ月間９２～９３kgで停滞してた。
それから１ヶ月
今日は運動して干からびた状態で８５．９kg
メシ食った今は８８．０ｋｇ
がんばるぞ
食事して2キロ近く増えるってちょっと食いすぎじゃね？ｗ
大半が水分だからねー
それにしたって2Kgは多いキガス
564 ：Mr.名無しさん：2008/06/29(日) 22:55:07
汗たっぷりかいた時の体重とか測らないほうがよくね？
あとで損した気分になるからｗ
あとで損した気分になるからｗ
朝起きてそのまま測るとか、自分はできるだけ同じ条件で量るようにしてる。
３時間くらい本気で運動すると３ｋｇくらい減るよ
その後１リットルくらいはラクに水っていうか茶飲める
もしかすると２リットルとか平気かもしれない。
今日のメニュー
ちなみに今日
エアロバイク３０分285kcal
ラボード３０分410kcal
エアロバイク６０分415kcal
ステアマスター３０分465kcal
ラボード３０分300kal
今日は計1875kcal消費
今日始める前は８９．２kgだった
その後１リットルくらいはラクに水っていうか茶飲める
もしかすると２リットルとか平気かもしれない。
今日のメニュー
ちなみに今日
エアロバイク３０分285kcal
ラボード３０分410kcal
エアロバイク６０分415kcal
ステアマスター３０分465kcal
ラボード３０分300kal
今日は計1875kcal消費
今日始める前は８９．２kgだった
567 ：Mr.名無しさん：2008/06/30(月) 02:15:23
散歩してきた。
俺の毎日のメニューなんだが、
縄跳び100回×２
腹筋30回
散歩20分
効果あるかな？
ちなみにこれを始める前は運動なんてしてなかった。
俺の毎日のメニューなんだが、
縄跳び100回×２
腹筋30回
散歩20分
効果あるかな？
ちなみにこれを始める前は運動なんてしてなかった。
走りまくってしに層になった後のオナヌってきもちよくね？
そりゃ効果があるか無いかで聞かれれば無い事はないだろうが
運動する事での効果に過剰な期待を抱いてないか？
基本は食事制限だぞ
運動して体重減らすなんていうのはアスリートレベルでの話
運動する事での効果に過剰な期待を抱いてないか？
基本は食事制限だぞ
運動して体重減らすなんていうのはアスリートレベルでの話
運動しても減らなくて挫折したのか？
回数ではなくて時間での表記だけど運動での消費カロリ
ttp://muuum.com/calorie/menu3.html
体重70Kg, 20代でそれぞれ10分行ったときの消費カロリは
縄跳び 0.1532 x 70 x 10 x 1.00 = 107.24Kcal
腹筋 0.1484 x 70 x 10 x 1.00 = 103.88Kcal
合わせて211.12Kcalでほぼご飯１杯（150g）252Kcal分かな。
ttp://muuum.com/calorie/menu3.html
体重70Kg, 20代でそれぞれ10分行ったときの消費カロリは
縄跳び 0.1532 x 70 x 10 x 1.00 = 107.24Kcal
腹筋 0.1484 x 70 x 10 x 1.00 = 103.88Kcal
合わせて211.12Kcalでほぼご飯１杯（150g）252Kcal分かな。
572 ：Mr.名無しさん：2008/06/30(月) 10:22:09
目に見えて顔や腹の脂肪が減ってきてるのに
体重と体脂肪が減らない・・・
体重と体脂肪が減らない・・・
573 ：Mr.名無しさん：2008/06/30(月) 12:51:31
ここ2ヶ月間74～75キロ台の壁を突破できなかったけど、今日とうとう72キロ台に入った
72キロ台なんてちょうど10年ぶりだよ
72キロ台なんてちょうど10年ぶりだよ
運動しないで痩せたいとか考えるピザは食事制限しか思いつかないんだろうな。
年齢相応に必要なカロリーを摂取しつつ、運動するのが基本だろ。
食事制限なんて体重は落ちるが、体力も落ちる。
ダイエットは長い目でやらないとリバウンドの可能性も高い。
まぁ、運動するより、食事量減らすことのほうが楽だからな。
楽なほうにいきたいのは分かるが、楽なほうに楽なほうに、で
過ごしてきた結果が今の自分なんだろ。
いい加減、自分を甘やかすのやめたら？
年齢相応に必要なカロリーを摂取しつつ、運動するのが基本だろ。
食事制限なんて体重は落ちるが、体力も落ちる。
ダイエットは長い目でやらないとリバウンドの可能性も高い。
まぁ、運動するより、食事量減らすことのほうが楽だからな。
楽なほうにいきたいのは分かるが、楽なほうに楽なほうに、で
過ごしてきた結果が今の自分なんだろ。
いい加減、自分を甘やかすのやめたら？
ちなみにお前は一体どんな事をしているんだ？
別に運動していっぱい食べるとは書いてねーべ
適度な食事制限と運動しようってことだべ
極端なことやって体壊したら意味ないし
適度な食事制限と運動しようってことだべ
極端なことやって体壊したら意味ないし
じゃあ一生水だけで生きてろよ
くだらねぇ煽りだな
何イライラしてんだ？
カルシウム足りて無いんじゃね？
何イライラしてんだ？
カルシウム足りて無いんじゃね？
それにしても62Kg前後をいったりきたりで下がらんな・・・
この辺りが適正体重なのか・・・
この辺りが適正体重なのか・・・
>>584
身長は？
身長は？
172cmくらい
4月ごろから63で停滞して6月に入って下がり始まったと思ったらまた停滞
上下しながらもちょっとずつは下がってるっぽいんで、まあ気長に下げていくか・・・
上下しながらもちょっとずつは下がってるっぽいんで、まあ気長に下げていくか・・・
>>583
代弁さんくす。そういう事だよ。
運動で劇的に体重が減るなんてアスリートの練習レベル。
普通の社会人は日々の食事制限の積み重ねで痩せるしかないわけで。
ジョギング○kmした、腹筋○○回した、なんていうのは＋αの話なんだよ。
誰も運動しないで楽な事をしろとなんてどこにも書いた覚えはないんだけどな。
まぁ基本という意味が分からないなら仕方ないか。
代弁さんくす。そういう事だよ。
運動で劇的に体重が減るなんてアスリートの練習レベル。
普通の社会人は日々の食事制限の積み重ねで痩せるしかないわけで。
ジョギング○kmした、腹筋○○回した、なんていうのは＋αの話なんだよ。
誰も運動しないで楽な事をしろとなんてどこにも書いた覚えはないんだけどな。
まぁ基本という意味が分からないなら仕方ないか。
どうも食事制限ってことばに過剰反応して>>575みたいなことをいう人がいるけど
この場合の食事制限って結局>>575と同じ「年齢相応に必要なカロリーを摂取」って意味でしょ。
食事制限って言わずに食事制御（コントロール）とでも言えば誤解がないのかな。
この場合の食事制限って結局>>575と同じ「年齢相応に必要なカロリーを摂取」って意味でしょ。
食事制限って言わずに食事制御（コントロール）とでも言えば誤解がないのかな。
制限するのは当たり前だろ
今まで制限しないで食べた結果が太ったんだから
今まで制限しないで食べた結果が太ったんだから
>>580
デブの戯言なのに何故かかっこいい
デブの戯言なのに何故かかっこいい
>>580みたいなのが一番ダメな典型
食事制限ではなくカロリーをコントロールした食生活が大事。
+適度な運動をしながら気長に落としていくしかない。
>>580みたいなの続ければそりゃ、あっという間に痩せるわな。
体力落ちるし、基礎代謝も悪くなるし、リバウンドもひどいだろうけど。
長い目でみたら>>580みたいなのは避けるべきだと思うけど。
カロリーコントロールだけでは理想体重まで到達できないだろうし、
その体重を維持できないと思うんだがなぁ。
食事制限ではなくカロリーをコントロールした食生活が大事。
+適度な運動をしながら気長に落としていくしかない。
>>580みたいなの続ければそりゃ、あっという間に痩せるわな。
体力落ちるし、基礎代謝も悪くなるし、リバウンドもひどいだろうけど。
長い目でみたら>>580みたいなのは避けるべきだと思うけど。
カロリーコントロールだけでは理想体重まで到達できないだろうし、
その体重を維持できないと思うんだがなぁ。
594 ：Mr.名無しさん：2008/07/01(火) 19:04:12
結局「俺の言うとおり運動しろ」って言いたいだけなんだから議論は無駄。
595 ：Mr.名無しさん：2008/07/01(火) 19:14:06
そこでレコーディングダイエットですよ
596 ：Mr.名無しさん：2008/07/01(火) 19:23:50
ドラム缶転がしのダイエットはじめた
597 ：Mr.名無しさん：2008/07/01(火) 20:04:58
楽してダイエットとか（笑）
だからダメなんだろ（笑）
だからダメなんだろ（笑）
598 ：Mr.名無しさん：2008/07/01(火) 20:06:40
苦行しなきゃダイエットとは認めない、というアホがいるんだよ。
599 ：Mr.名無しさん：2008/07/01(火) 20:17:07
減量成功したんで（84→68kg）半年振りに服買ってみた
ジーパンのサイズ４つも下がっててワロタｗ
つーか服はかなり買いなおさなきゃいかんな
低収入の身にはつらいわ
ジーパンのサイズ４つも下がっててワロタｗ
つーか服はかなり買いなおさなきゃいかんな
低収入の身にはつらいわ
毎日600グラムの減量
601 ：Mr.名無しさん：2008/07/01(火) 20:25:17
スーツと礼服が買い直しになったのは痛いorz
かといって置いておかないわけにはいかない支那
かといって置いておかないわけにはいかない支那
602 ：Mr.名無しさん：2008/07/01(火) 20:41:34
普通の服は部屋着にまわすとして
部屋着とよそ行きわけるような服なんか元々なかったけどｗ
スーツは痛いよねえ
俺も買い替えなくちゃ・・・
部屋着とよそ行きわけるような服なんか元々なかったけどｗ
スーツは痛いよねえ
俺も買い替えなくちゃ・・・
ドラム缶転がして、湧き水汲んでくる
ドラム缶の人前にも減量スレにいたよな
605 ：Mr.名無しさん：2008/07/01(火) 21:47:29
いたねえ
減量から卒業できないのか
って俺もかｗ
減量から卒業できないのか
って俺もかｗ
606 ：Mr.名無しさん：2008/07/01(火) 21:58:30
腹が減っては減量はできぬ。とりあえず食うことにした
なわとびきついなｗｗ
iPod聞きながら10分やってみたが、相当な疲労物質がたまった感じだ。
ふくらはぎがきつかったが、縄跳びをやめてウォーキングしたら、裏モモも疲れてた。
iPod聞きながら10分やってみたが、相当な疲労物質がたまった感じだ。
ふくらはぎがきつかったが、縄跳びをやめてウォーキングしたら、裏モモも疲れてた。
608 ：Mr.名無しさん：2008/07/03(木) 21:48:49
他人に運動しろって説教するのが大好きな人種もいるけど、
確実に必要、かつ効果的なのは食事のコントロール。
確実に必要、かつ効果的なのは食事のコントロール。
明日身体測定だからとか短期決戦ならそれでもいいんだろけど
仕事中にハラ減って力が出ねぇよ・・なんてなりたくないからな
事務職やらデスクワークならいいかもしれんが
それでも血糖値足りなくて頭が回らなくなって他の人に迷惑かけるのもな
とりあえず金もらってるんだからキッチリ仕事しようぜ
仕事中にハラ減って力が出ねぇよ・・なんてなりたくないからな
事務職やらデスクワークならいいかもしれんが
それでも血糖値足りなくて頭が回らなくなって他の人に迷惑かけるのもな
とりあえず金もらってるんだからキッチリ仕事しようぜ
運動否定派はもっとがんばれよｗ
説得力ないんだよ、おまえらの主張はｗ
説得力ないんだよ、おまえらの主張はｗ
611 ：Mr.名無しさん：2008/07/04(金) 06:10:00
>明日身体測定だからとか
頭の悪い女子高生みたいな発想だな。
金もらってどんな仕事してるんだ運動馬鹿は。
頭の悪い女子高生みたいな発想だな。
金もらってどんな仕事してるんだ運動馬鹿は。
何も「運動するな」とか言ってるわけじゃないのに、「運動否定派」とか
さすがに頭悪すぎだろう。
もうちょっと自信持てばいいのに。
さすがに頭悪すぎだろう。
もうちょっと自信持てばいいのに。
613 ：Mr.名無しさん：2008/07/04(金) 08:54:40
脳筋に自信なんか持たせたらサラ金の回収みたいになるぜｗｗｗ
なんか誤解されそうなんで補足
>>614の「思考・・・」うんぬんは>>610みたいな人に対してね。
それはそうと運動中心だろうが食事コントロール中心だろうが
体に蓄積された余剰な脂質を消費する為には
摂取カロリー＜消費カロリーにする必要があるよね。
>>609みたいなこと言ってたらそもそも減量ができなくないのかな。
>>614の「思考・・・」うんぬんは>>610みたいな人に対してね。
それはそうと運動中心だろうが食事コントロール中心だろうが
体に蓄積された余剰な脂質を消費する為には
摂取カロリー＜消費カロリーにする必要があるよね。
>>609みたいなこと言ってたらそもそも減量ができなくないのかな。
616 ：Mr.名無しさん：2008/07/04(金) 09:30:13
175 60 だけど
体重 58にしたい
体重 58にしたい
俺もそろそろ痩せなきゃやばいな
でも運動はヒザに悪いしな
すでに左痛めてるし
でも運動はヒザに悪いしな
すでに左痛めてるし
>>617
つ「自転車」
つ「自転車」
>>610
何もお前を説得しようとは思ってないし説得したいとも思わない
お前は暇人みたいだし運動ばかりやってればいいよ頑張れ
>>614-615
どのぐらい停滞しているんだ？
>>609のどこかおかしいか？
何もお前を説得しようとは思ってないし説得したいとも思わない
お前は暇人みたいだし運動ばかりやってればいいよ頑張れ
>>614-615
どのぐらい停滞しているんだ？
>>609のどこかおかしいか？
622 ：Mr.名無しさん：2008/07/04(金) 18:41:18
運動か絶食か、みたいなオツムだからダメなんだよ。
運動して揺すられると脳が損傷するのか？
運動して揺すられると脳が損傷するのか？
>>621
三ヵ月くらいかな。上下はするけど平均するとほぼ変わってない。
>>609については、消費カロリの方が多くなるようにしているんだから
多かれ少なかれお腹空いた状態にはなるのはしょうがないんじゃないかなと思ったしだい。
それに食事コントロールって聞いただけで、仕事ができなくなるうんぬんってのも
ちょっと極端と言うか短絡的な思考じゃないかなと思った。
三ヵ月くらいかな。上下はするけど平均するとほぼ変わってない。
>>609については、消費カロリの方が多くなるようにしているんだから
多かれ少なかれお腹空いた状態にはなるのはしょうがないんじゃないかなと思ったしだい。
それに食事コントロールって聞いただけで、仕事ができなくなるうんぬんってのも
ちょっと極端と言うか短絡的な思考じゃないかなと思った。
624 ：Mr.名無しさん：2008/07/05(土) 00:09:39
仕事に支障が出るとかは本人と会社の問題なんでどうでもいいでしょ
炭水化物抜きダイエットとかする人は車の運転するなとか思うけど
炭水化物抜きダイエットとかする人は車の運転するなとか思うけど
625 ：Mr.名無しさん：2008/07/05(土) 02:27:24
炭水化物抜かないで何抜くんだ？
626 ：Mr.名無しさん：2008/07/05(土) 03:20:26
っていうか、縄跳びってきついんだな。
200回跳んだだけでめっちゃきつい。
200回跳んだだけでめっちゃきつい。
627 ：Mr.名無しさん：2008/07/05(土) 05:56:51
そのきつい分だけカロリー消費するんだからいいじゃないか。
おまけに体力、筋力もつくだろうし。
食事制限派なんて身体が衰えてくだけだぜ？
おまけにリバウンドの確率高いし。
おまけに体力、筋力もつくだろうし。
食事制限派なんて身体が衰えてくだけだぜ？
おまけにリバウンドの確率高いし。
>>624
お米の食べる量は減らしたな。（毎食２合は食べ過ぎってことで０．５～１合にｗ）
お米の食べる量は減らしたな。（毎食２合は食べ過ぎってことで０．５～１合にｗ）
629 ：Mr.名無しさん：2008/07/05(土) 16:17:25
めちゃくちゃきついように見えても、実はカロリー消費は大したことはない。
「きついことしたから痩せるはず」というのは思い込み。
だ・か・ら、カロリーを（概算でいいから）、ちゃんとコントロールするのが
結局は近道なの。
「食事制限vs運動」
みたいな発想しかない馬鹿がスレにのさばっているせいで、
変な勘違いするヤツがいそうで怖いわ。
「きついことしたから痩せるはず」というのは思い込み。
だ・か・ら、カロリーを（概算でいいから）、ちゃんとコントロールするのが
結局は近道なの。
「食事制限vs運動」
みたいな発想しかない馬鹿がスレにのさばっているせいで、
変な勘違いするヤツがいそうで怖いわ。
まあけどその程度のことを調べられなくて勘違いするなら
もともと減量なんて成功しないかもｗ
もともと減量なんて成功しないかもｗ
631 ：Mr.名無しさん：2008/07/05(土) 16:42:32
「食事制限派」なんてバカなくくり方するようなのは、
スポーツ選手なら好き放題食ってるとか思ってそうだなｗ
好き放題食べるのだけは死守したいから、運動すればいいｺﾌｰってか。
スポーツ選手なら好き放題食ってるとか思ってそうだなｗ
好き放題食べるのだけは死守したいから、運動すればいいｺﾌｰってか。
デブほど食事制限は有効だからね。
それなしでいきなり縄跳びだのジョギングだのして、
体重で膝壊すわ大して痩せもしないわじゃ、やった甲斐がないから。
それなしでいきなり縄跳びだのジョギングだのして、
体重で膝壊すわ大して痩せもしないわじゃ、やった甲斐がないから。
まずは一週間ほど自分が何をどのくらい食べているか全部メモって
概算で良いからカロリー計算してみると何かが見えてくるよね。
概算で良いからカロリー計算してみると何かが見えてくるよね。
どうしたの？必死に連投しちゃったりなんかして
ヤナことでもあったか
ヤナことでもあったか
苛められたんだろ
ハラ減ってるとイライラするしな
それなりに食えよ
それなりに食えよ
食べるにしても天然の栄養を含むものをいっぱい食べないとね
栄養のない油分と糖分いっぱいのものばかり食べていると
一時的な満腹感は得られても体は栄養を欲しがるから
すぐに腹が減るようになってしまう
栄養のない油分と糖分いっぱいのものばかり食べていると
一時的な満腹感は得られても体は栄養を欲しがるから
すぐに腹が減るようになってしまう
638 ：Mr.名無しさん：2008/07/05(土) 22:07:43
なんでそんなにイライラして書き込みしてるんだかw
食事制限してないで普通に食べればいいのに。
食事制限してないで普通に食べればいいのに。
りんご一個だけで一日過ごした、とか水だけで～、とか。
そんなのリバウンドするだけだからやめとけ。
一日の消費カロリーが一日の摂取カロリーを上回っていればいいだけの話。
歳をとればとるほど、身体の代謝は落ちてくから脂肪がたまりやすくなる。
だから運動せざるを得ないんじゃん、カロリー消費するために。
一応筋は通ってるんだけどね。
このスレって、体重を落とす+身体を引き締めたいって奴が多いんだから、
運動もある程度は必要だと思う。。
膝や腰に負担かけられない人ならプールとかオススメ。
温水プールぐらいどこにでもあるだろうし、安いしな。
そんなのリバウンドするだけだからやめとけ。
一日の消費カロリーが一日の摂取カロリーを上回っていればいいだけの話。
歳をとればとるほど、身体の代謝は落ちてくから脂肪がたまりやすくなる。
だから運動せざるを得ないんじゃん、カロリー消費するために。
一応筋は通ってるんだけどね。
このスレって、体重を落とす+身体を引き締めたいって奴が多いんだから、
運動もある程度は必要だと思う。。
膝や腰に負担かけられない人ならプールとかオススメ。
温水プールぐらいどこにでもあるだろうし、安いしな。
まあそうだけどあまりにも食べ過ぎてたから制限してたってだけですよ。
>りんご一個だけで一日過ごした、とか水だけで～
これはたしかに極端だね。
>りんご一個だけで一日過ごした、とか水だけで～
これはたしかに極端だね。
やはり基本中の基本として、朝、昼、夕の食事はきちんと摂るってのが前提にあると思う。
ただ、前の夜は焼肉食べたから、次の日の朝は抜く、ぐらいならまだいいとは思う。
食べるもの食べないと頭回らないだろうしな。
ただ、前の夜は焼肉食べたから、次の日の朝は抜く、ぐらいならまだいいとは思う。
食べるもの食べないと頭回らないだろうしな。
まあそだね。けどやっぱり今まで食べる量が多かったから太ってたわけだし
運動もそれなりにするけど食べる量を普通の量にすることも必要だったな。
運動もそれなりにするけど食べる量を普通の量にすることも必要だったな。
643 ：Mr.名無しさん：2008/07/05(土) 22:41:07
FXやってる暇あったら走ってこいよ
644 ：Mr.名無しさん：2008/07/06(日) 01:07:13
ジム通ってるけど
あまり効果がないみたい
あまり効果がないみたい
「運動しなきゃやせない！」とか、「運動しないとリバウンドする！」とか、
有害無益なデタラメに惑わされる必要はない。
食事のコントロールだけでも、何もしないよりはずーっといいから。
有害無益なデタラメに惑わされる必要はない。
食事のコントロールだけでも、何もしないよりはずーっといいから。
やっと80kg切ったよ。といっても79kgだけど。
美容院行ったら「ちょっと痩せました？」って
聞かれてうれしかった。
通勤の往復で1日1時間は歩いて、休みの日もちょっと
遠い所でも歩いて買い物行ってたのかよかったのかな。
なんか今までみたいに出かけるのが億劫じゃなくなってきた。
もうちょい痩せて早く服買いにいきたい。
美容院行ったら「ちょっと痩せました？」って
聞かれてうれしかった。
通勤の往復で1日1時間は歩いて、休みの日もちょっと
遠い所でも歩いて買い物行ってたのかよかったのかな。
なんか今までみたいに出かけるのが億劫じゃなくなってきた。
もうちょい痩せて早く服買いにいきたい。
カロリーコントロールでも減量はできるが、今までそんなこと気にしなかったヤツが継続的にコントロール出来るとは思えん
それこそ常に管理・監視する人間でもつけてやらんとムリだろ
それならその分運動した方がよっぽど精神的にも楽に減量できるだろってこと
スポーツはストレス発散にもなるしな
それこそ常に管理・監視する人間でもつけてやらんとムリだろ
それならその分運動した方がよっぽど精神的にも楽に減量できるだろってこと
スポーツはストレス発散にもなるしな
649 ：Mr.名無しさん：2008/07/06(日) 12:06:12
ダイエットは時間をかけて少しずつ体重を落としていくのが基本。
食事制限はあっという間に体重落ちるけど、リバウンド等、リスクも大きい。
基本だろ。
食事制限はあっという間に体重落ちるけど、リバウンド等、リスクも大きい。
基本だろ。
食事に気を使いつつ運動すりゃ良い話だろ
なんで二者択一になってんの
なんで二者択一になってんの
651 ：Mr.名無しさん：2008/07/06(日) 12:29:31
いつデブでも読めよ
652 ：Mr.名無しさん：2008/07/06(日) 13:16:02
>>650水だけで過ごしたとかいう奴がダイエットした気になってるからだろ
過去レスぐらいよめよ
過去レスぐらいよめよ
653 ：Mr.名無しさん：2008/07/06(日) 13:35:45
時間をかけてやることがなによりも大切。
・筋肉をつけて基礎代謝アップ
・有酸素運動で体脂肪を減らす
・食事制限は適度に何をとるかが大事
・ダイエットを楽しむ
これ基本な。
覚えとけや、ピザども
・筋肉をつけて基礎代謝アップ
・有酸素運動で体脂肪を減らす
・食事制限は適度に何をとるかが大事
・ダイエットを楽しむ
これ基本な。
覚えとけや、ピザども
またおまえかもう来なくていいよ上から目線の連投ウザイから
655 ：Mr.名無しさん：2008/07/06(日) 13:45:12
食べ方も大事じゃね？
俺早食いで少し肥満気味だったけど、
よく噛んで、ゆっくり食べるようにしたら痩せた。
油モノ控えて運動もしてたけど。
俺早食いで少し肥満気味だったけど、
よく噛んで、ゆっくり食べるようにしたら痩せた。
油モノ控えて運動もしてたけど。
656 ：Mr.名無しさん：2008/07/06(日) 17:12:28
食べ合わせ減量法ってのがあるんだってな。
どんなに食べても、組み合わせの妙で痩せることができる。
考えたやつは中々あざといし、まんまと買うやつは馬鹿の極み。
どんなに食べても、組み合わせの妙で痩せることができる。
考えたやつは中々あざといし、まんまと買うやつは馬鹿の極み。
食事制限とクーラー禁止で、減量はじめるお
食費は減るし、電気代も減るし、いいことだらけだな。
食費は減るし、電気代も減るし、いいことだらけだな。
クーラー代なんて１日つけっぱなしでも１００～２００円だよ
暑い思いして体調崩して通院や薬の世話になるぐらいなら付けた方がマシだと思うけどね
まあ地球環境にはいいかもしれないけどｗ
暑い思いして体調崩して通院や薬の世話になるぐらいなら付けた方がマシだと思うけどね
まあ地球環境にはいいかもしれないけどｗ
659 ：Mr.名無しさん：2008/07/06(日) 20:09:26
今日ショックだったこと
電気屋のテレビに朝青龍が
映ったのを見たギャル風の女が
腹出てるよりも
オッパイが出てることがキモイ
って言っていた
電気屋のテレビに朝青龍が
映ったのを見たギャル風の女が
腹出てるよりも
オッパイが出てることがキモイ
って言っていた
660 ：Mr.名無しさん：2008/07/06(日) 21:47:04
俺もＢカップくらいはあるな。
Bカップってすごいね。自分はAAAくらいだなｗ
俺はEカップ
Eカップって20だよな。アンダーが80だと胸囲100ｃｍかｗ
665 ：Mr.名無しさん：2008/07/07(月) 09:08:22
俺、ちくび出っぱなしなんだよね。
水泳いくとキモがられる。
風俗いくと「なに興奮してんの？」ってツネられる。
まあMだからいいけど。
水泳いくとキモがられる。
風俗いくと「なに興奮してんの？」ってツネられる。
まあMだからいいけど。
666 ：Mr.名無しさん：2008/07/07(月) 09:47:45
2月で１０キロくらい落としたら腹に変な線ができた
667 ：Mr.名無しさん：2008/07/07(月) 11:53:18
ﾓｨｷｰ
668 ：Mr.名無しさん：2008/07/07(月) 13:03:19
妊娠線
669 ：Mr.名無しさん：2008/07/07(月) 13:07:35
ﾓｨｷｰ
670 ：Mr.名無しさん：2008/07/07(月) 16:56:25
>>665
それ、乳首オナニーのやり過ぎ
それ、乳首オナニーのやり過ぎ
671 ：Mr.名無しさん：2008/07/07(月) 22:50:10
痩せたいのに食ってしまう。
o(-_-;*) ｳｩﾑ…
o(-_-;*) ｳｩﾑ…
672 ：Mr.名無しさん：2008/07/07(月) 23:38:23
673 ：Mr.名無しさん：2008/07/08(火) 09:07:09
OLみたいな甘っちょろいこと言いおってからにぃ～
「楽したい」という欲と
「痩せたい」という欲の
両方が満たせるならそれに越したことはないんだけどね
ここを議論の場にしてもつまらないということは
ちょっと上見ればわかるからなー
「痩せたい」という欲の
両方が満たせるならそれに越したことはないんだけどね
ここを議論の場にしてもつまらないということは
ちょっと上見ればわかるからなー
まあ目標を設定してゆっくり自分のペースでやるのが一番良いと思うよ。
無理して長続きしないのが一番やばいと思ってる。
無理して長続きしないのが一番やばいと思ってる。
676 ：Mr.名無しさん：2008/07/08(火) 15:52:38
よし、５kg落とすまでコンフィチュール・オ・レを断とう。
677 ：Mr.名無しさん：2008/07/08(火) 15:59:04
よし、今日のごはんはそうめんにしよう！！
実は素麺とか春雨は太る
679 ：Mr.名無しさん：2008/07/08(火) 17:26:49
じゃあ冷麦
冷麦も太るんだよね
681 ：Mr.名無しさん：2008/07/08(火) 18:05:39
じゃあ蕎麦
682 ：Mr.名無しさん：2008/07/08(火) 18:16:10
やっぱ運動して痩せないとカッコイイ体型にはならんよ
男は特に
男は特に
そうめんをそのまま食べると
野菜が取れないから
サラダそうめんにしている
キュウリやレタス、ワカメなどを乗せて
野菜が取れないから
サラダそうめんにしている
キュウリやレタス、ワカメなどを乗せて
684 ：Mr.名無しさん：2008/07/08(火) 18:36:25
自炊するようなマメな男にはデブはいない気がする
逆に自炊で好きなものを沢山食べて太ったｗ
まあそこまで大盛りはしてないけどそんな感じだｗ
今はコントロールして体重も減らしたけどね。
今はコントロールして体重も減らしたけどね。
688 ：Mr.名無しさん：2008/07/08(火) 19:06:58
いいからオサンら喰えｗ
普通の食事後は十分にカロリーを消費できているが、
土日の食事は大盛りが多いんだよなー
問題はそのときどうやって食った分を消費するかだね
土日の食事は大盛りが多いんだよなー
問題はそのときどうやって食った分を消費するかだね
自分の場合は、たとえば夕方いっぱい食べそうなら朝、昼控えめにするとかそうやって調整してる。
691 ：Mr.名無しさん：2008/07/11(金) 02:41:27
俺・・・実は今日知ってしまったんだ・・・
普通に友達と飲んでて・・・・
俺じつは太ってるらしい・・・
気付かなかったよ・・・・
だからさ・・・・
俺、
「とりあえず減量するわ」
普通に友達と飲んでて・・・・
俺じつは太ってるらしい・・・
気付かなかったよ・・・・
だからさ・・・・
俺、
「とりあえず減量するわ」
その無駄な改行がお前のぜい肉だ
693 ：Mr.名無しさん：2008/07/11(金) 09:07:15
・・・も無駄に多いよねー
694 ：Mr.名無しさん：2008/07/11(金) 09:48:23
若い男のデブは何考えてんだ
695 ：Mr.名無しさん：2008/07/11(金) 09:50:55
食うことだろ
697 ：Mr.名無しさん：2008/07/11(金) 10:17:52
よし、喰え
698 ：Mr.名無しさん：2008/07/11(金) 19:08:32
>>691
えふ あい じー えいち てぃー
えふ あい じー えいち てぃー
188cm100kgってもしかしてデブ？
体脂肪率にもよるだろうけど肥満じゃないかと
同じドヤ街で大阪の釜ヶ崎に知らないで泊まったことがある。
1800円で安い割には案外小ぎれいで質素だが悪くは無かった。
ただ治安が悪いからおススメはできない。
1800円で安い割には案外小ぎれいで質素だが悪くは無かった。
ただ治安が悪いからおススメはできない。
>>699
加藤大が１２８ｋｇくらいで体脂肪率１８％
肥満じゃないとか言われてた
数字だけ見ると188cm100kgはデブなような気がするが
実際はいかつくてカコいいと思うぞ
つーか松井秀喜と変わらんつーかちょい痩せだね
加藤大が１２８ｋｇくらいで体脂肪率１８％
肥満じゃないとか言われてた
数字だけ見ると188cm100kgはデブなような気がするが
実際はいかつくてカコいいと思うぞ
つーか松井秀喜と変わらんつーかちょい痩せだね
体脂肪27%だったんでデブ決定！
27キロの脂肪（笑）
一週間で1kgのペースで体重が減ってる。
でも悲しいかな、デブが10kgちょっと痩せたところで
デブなのでなかなか気づいてもらえないや。
でも悲しいかな、デブが10kgちょっと痩せたところで
デブなのでなかなか気づいてもらえないや。
706 ：Mr.名無しさん：2008/07/12(土) 15:06:41
周囲の人に興味を持ってもらえてれば気付かれるよ
つまり周りからどうでもいいやつって思われてるんだね
つまり周りからどうでもいいやつって思われてるんだね
あー 腹減った
腹は減るけど、脂肪は全然減らんよな
腹は減るけど、脂肪は全然減らんよな
自分の脂肪を食らえばいいじゃない
俺もだいたい週１ｋｇだな。正確には１ｋｇまで行かなく８００ｇ程度
>>706のいうように俺もどうでもいいやつさ。
でも今日「余計な脂が落ちてガッチリしてきたね」とｲｹﾒﾝに言われた。
食事制限じゃなく運動だけを選んでちょっと嬉しかった。
雑誌みるとﾏｯﾁｮ系に痩せるのはモテないみたいだけど
>>706のいうように俺もどうでもいいやつさ。
でも今日「余計な脂が落ちてガッチリしてきたね」とｲｹﾒﾝに言われた。
食事制限じゃなく運動だけを選んでちょっと嬉しかった。
雑誌みるとﾏｯﾁｮ系に痩せるのはモテないみたいだけど
710 ：Mr.名無しさん：2008/07/13(日) 12:14:12
711 ：Mr.名無しさん：2008/07/13(日) 12:55:27
去年の夏の時点と比べて18キロ減なんだが・・・暑いな・・・
汗も相変わらず大量にかくし
痩せればもうすこし快適になるかと思ってたけど関係なかったｗ
汗も相変わらず大量にかくし
痩せればもうすこし快適になるかと思ってたけど関係なかったｗ
712 ：Mr.名無しさん：2008/07/13(日) 15:17:30
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土日はどうしても食っちまうな
また月曜はジム行って減量しないと
また月曜はジム行って減量しないと
40Kg減でかわらないって・・・元々なんKgだったんだろ
俺も半年で85ｋｇ→71kgに痩せたけど相変わらず汗がよく出る
多汗症じゃないけど駅とかで小走りするだけで汗だくになる
やっぱ体重減っても長い目で体質改善していかなきゃならないんだろうな
冬になっちゃうなｗ
多汗症じゃないけど駅とかで小走りするだけで汗だくになる
やっぱ体重減っても長い目で体質改善していかなきゃならないんだろうな
冬になっちゃうなｗ
ちょっとまて
汗は体温を下げるために出るのだから
体温が高くなっているということだ
それはエネルギーを熱として消費しやすい体質になっているということだから
減量にはいいことなんじゃないか？
汗は体温を下げるために出るのだから
体温が高くなっているということだ
それはエネルギーを熱として消費しやすい体質になっているということだから
減量にはいいことなんじゃないか？
40ｷﾛ減量ってすげえな
40ｷﾛって言ったらちょっとしたスーパーモデルじゃないか
40ｷﾛって言ったらちょっとしたスーパーモデルじゃないか
120から80なら身長しだいでまだでぶの範囲
100⇒60 身長は166
ほぼ半分になったのかすごいね
とりあえず1時間泳いできた
１ヶ月近く73キロ台から平行線（；´Д`)はぁー
１ヶ月近く73キロ台から平行線（；´Д`)はぁー
723 ：Mr.名無しさん：2008/07/16(水) 14:39:11
よし、半年で90～76になった。
後6K頑張るぞ～！！
カロリー制限と軽い運動で痩せるんだな！
続けるぞ～
後6K頑張るぞ～！！
カロリー制限と軽い運動で痩せるんだな！
続けるぞ～
俺もがんばるぞ
やべ3日ジム行かないだけで腹出てきたｗ
もうこの太りやすい体質イヤっ
もうこの太りやすい体質イヤっ
ジムで運動してれば太りづらくなるんじゃないの？
728 ：Mr.名無しさん：2008/07/18(金) 20:38:42
継続しないとダメなんだよぉ、ﾌﾋﾋ
俺も汗かきは治ってない。
っつーかひどくなってる気もする。
運動で燃焼しやすい体質になったっつってもなあ…
っつーかひどくなってる気もする。
運動で燃焼しやすい体質になったっつってもなあ…
730 ：Mr.名無しさん：2008/07/18(金) 21:42:19
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731 ：Mr.名無しさん：2008/07/18(金) 22:06:04
170センチ58キロとかになりたい
3日ぶりにジム行ってきたよ
とりあえず思ったより増えてはなかったが、相変わらず73キロからへらねーな
とりあえず思ったより増えてはなかったが、相変わらず73キロからへらねーな
734 ：Mr.名無しさん：2008/07/18(金) 23:00:25
いいからオサンら喰えｗ
735 ：Mr.名無しさん：2008/07/18(金) 23:06:19
さすがに今日はジムいつもの金曜日にも増して人少なかったな
いや平日は普通に喰ってるぞ。食事制限無しの運動だけだ。
明日から３連休
休日は昼抜き＋運動でけっこう効果が出る。
３日も続けばウハウハ
がんばるぞ
明日から３連休
休日は昼抜き＋運動でけっこう効果が出る。
３日も続けばウハウハ
がんばるぞ
休日の昼ぬかすとかじゃなくて平均的に減らせば良いのにと思ってしまう。
かぁちゃんに少なめでいいって言っても普通に出てくるんだよ・・
夜なんて普通でもなく多いくらいか
麻婆豆腐とか作ってくれるんだが、あれって２～３人分が１パックだろ。
とうちゃんもかあちゃんも麻婆豆腐とか食わないから
結局全部食う俺
夜なんて普通でもなく多いくらいか
麻婆豆腐とか作ってくれるんだが、あれって２～３人分が１パックだろ。
とうちゃんもかあちゃんも麻婆豆腐とか食わないから
結局全部食う俺
けどそれって食事制限無しと言うよりただ単に食べすぎなんじゃ・・・
でも１日の摂取カロリーは多分1500～1800kcalくらいだと思う
毎日ジムだし消費カロリーのほうが断然多い。
食事を平均的に減らしてくれれば俺としてもありがたいんだが・・
毎日ジムだし消費カロリーのほうが断然多い。
食事を平均的に減らしてくれれば俺としてもありがたいんだが・・
>>740
そのマーボだけでそのくらいいってないのかな・・・
そのマーボだけでそのくらいいってないのかな・・・
742 ：Mr.名無しさん：2008/07/19(土) 06:10:05
くらいだと思う（笑）
裏に１人分200kcalとか書いてあったぞ多分
心配になってググってみたが同じ商品がわからなくて
似たような麻婆春雨は３人分450kcalだった。
多分大丈夫だと思う
心配になってググってみたが同じ商品がわからなくて
似たような麻婆春雨は３人分450kcalだった。
多分大丈夫だと思う
744 ：Mr.名無しさん：2008/07/19(土) 08:02:11
多分大丈夫だと思う（笑）
>>743
そりゃあ春雨はカロリー低いわな
ほかになにをどのくらい食べているかしらんけど
>相変わらず73キロからへらねーな
これが気になるなら、一度１週間分の摂取カロリーを計算したほうが良いと思うぞ
そりゃあ春雨はカロリー低いわな
ほかになにをどのくらい食べているかしらんけど
>相変わらず73キロからへらねーな
これが気になるなら、一度１週間分の摂取カロリーを計算したほうが良いと思うぞ
健康診断の結果出た。
尿酸が8.4と高く、血圧の上が90しかなかった。
メシは食ってるし、運動はウォーキングだけなんだけどな。
体重さっきはかったら77kgだった。少しずつ減るのが楽しい。
服を買いにいってきた。今までサイズの関係で買えなかったお店に
いけるのがうれしい。もう少し脂肪落として着られる服を増やしたい。
尿酸が8.4と高く、血圧の上が90しかなかった。
メシは食ってるし、運動はウォーキングだけなんだけどな。
体重さっきはかったら77kgだった。少しずつ減るのが楽しい。
服を買いにいってきた。今までサイズの関係で買えなかったお店に
いけるのがうれしい。もう少し脂肪落として着られる服を増やしたい。
献血行って400ml抜いてくれば500gくらい減るな
最近の献血はミスタードーナツやらロッテリアハンバーガーとか
ヤクルトとかチョコやせんべいなど食べ飲み放題
ヤクルトとかチョコやせんべいなど食べ飲み放題
アイスも食べられるところあるよね。あとネット使えるＰＣとかＰＳあったり
おもわずネットカフェかよ。って思ったｗ
おもわずネットカフェかよ。って思ったｗ
750 ：Mr.名無しさん：2008/07/19(土) 13:36:46
乞食根性丸出しの女を呼び寄せるんだろ。
女がいれば男が寄り付くってゲッベルス先生も言ってるしな。
女がいれば男が寄り付くってゲッベルス先生も言ってるしな。
新宿の献血所はカップルばっかだったよ
休憩所感覚なんじゃねｗ
休憩所感覚なんじゃねｗ
献血行ってきた。４年振りだった。
パックのジュースとボールペンしかもらえなかったぞ。
田舎だからか昔と全然変わってないし。
２ヶ月ちょいで10kg減ったし、体の状態も気になるから
タダで血液検査してもらえると思えば儲けモンだ。
献血当日は激しいスポーツしないでくださいとか書いてあったけど
ジム行って1800kcal消費＆２時間水泳してきた。
頭フラフラとか貧血状態になるかと思ったけど、いつもと変わらなかった。
パックのジュースとボールペンしかもらえなかったぞ。
田舎だからか昔と全然変わってないし。
２ヶ月ちょいで10kg減ったし、体の状態も気になるから
タダで血液検査してもらえると思えば儲けモンだ。
献血当日は激しいスポーツしないでくださいとか書いてあったけど
ジム行って1800kcal消費＆２時間水泳してきた。
頭フラフラとか貧血状態になるかと思ったけど、いつもと変わらなかった。
754 ：Mr.名無しさん：2008/07/20(日) 23:28:10
昔はよく行ったものだが、痛風の病気持ちで薬が手放せなくなったから行かなくなったな。
少子化、薬害肝炎・エイズ、献血意識の低下。これから血液や血液製剤の不足が社会問題化
してくんだろうな。
少子化、薬害肝炎・エイズ、献血意識の低下。これから血液や血液製剤の不足が社会問題化
してくんだろうな。
755 ：Mr.名無しさん：2008/07/21(月) 17:47:31
中学校の同窓会行ったら俺が太りすぎてて気付いてもらえなかったよ。
昔好きだったのに・・・お願いだから痩せてって言われたよ。
はぁ～ダイエットしよう
昔好きだったのに・・・お願いだから痩せてって言われたよ。
はぁ～ダイエットしよう
元からデブだったのと
大人になってからデブになったのとでは
後者の方が高い危機意識を持ってるな
ずっとデブだと慣れすぎて変えようと思わないのか
大人になってからデブになったのとでは
後者の方が高い危機意識を持ってるな
ずっとデブだと慣れすぎて変えようと思わないのか
おまいらホモにならモテモテなのに勿体無いぞ
758 ：Mr.名無しさん：2008/07/21(月) 20:19:26
【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明★３
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216565511/
特殊な食生活をするダイエットは駄目だってのがわからんやつばっかだな
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216565511/
特殊な食生活をするダイエットは駄目だってのがわからんやつばっかだな
759 ：Mr.名無しさん：2008/07/22(火) 07:50:10
いいからオサンら喰えｗ
炭水化物抑えてるけどおかずは普通以上に食ってるわ
761 ：Mr.名無しさん：2008/07/23(水) 19:28:45
今年からダイエット始めて、今15K減。
90～75になった。
やってることは、食事を毎回少しだけ減らして、犬の散歩。
後寝る前に腹筋３０回かな。
時間掛かるけどゆっくり痩せるよ。
とりあえず後5K頑張るぞ！
90～75になった。
やってることは、食事を毎回少しだけ減らして、犬の散歩。
後寝る前に腹筋３０回かな。
時間掛かるけどゆっくり痩せるよ。
とりあえず後5K頑張るぞ！
今日はジムサボっちゃった
明日は行くよ多分･･･
明日は行くよ多分･･･
763 ：Mr.名無しさん：2008/07/23(水) 23:20:20
俺は必ず今年中に理想体型を目指す！！
みんな一緒にがんばろうぜ。
がんばっているけどなかなかさがらない・・・
会社のジムでいろいろ漁ってたら古い資料が出てきた
93年って書いてあった
現在の身長と体重は？ 175cm89kg
今までで１番重い時 110kg18歳頃
今までで１番軽い時 79kg 20歳頃
110kg→79kgは自分でもすごいと思う。運動とか食事制限ではなく
環境の変化でこうも変われたのかと。
79kg→89kgは時期的に約２年。見事なリバウンドだな
仕事に慣れてきてリバウンドかよ・・
93年って書いてあった
現在の身長と体重は？ 175cm89kg
今までで１番重い時 110kg18歳頃
今までで１番軽い時 79kg 20歳頃
110kg→79kgは自分でもすごいと思う。運動とか食事制限ではなく
環境の変化でこうも変われたのかと。
79kg→89kgは時期的に約２年。見事なリバウンドだな
仕事に慣れてきてリバウンドかよ・・
766 ：Mr.名無しさん：2008/07/28(月) 20:06:57
２月からダイエット始めて90-74！
後9Kg頑張るぞ！！
後9Kg頑張るぞ！！
767 ：Mr.名無しさん：2008/07/28(月) 20:23:03
土日２日連続の飲み会で食い過ぎた
+３キロ
水分と食った分だけ増えてるだけだから、減るのは早いと分かってるのになんかやる気でん
+３キロ
水分と食った分だけ増えてるだけだから、減るのは早いと分かってるのになんかやる気でん
768 ：Mr.名無しさん：2008/07/28(月) 21:48:34
てへっ今日もジムサボっちゃった！
明日は休み日なんであさって行くよ！！
明日は休み日なんであさって行くよ！！
770 ：Mr.名無しさん：2008/07/29(火) 10:42:33
火曜休みって、俺とおなじとこ通ってンの？
771 ：Mr.名無しさん：2008/07/29(火) 16:21:37
暑いな。ダイエットはやはり夏の限る。
772 ：Mr.名無しさん：2008/07/29(火) 16:22:32
けど夏の方が冬より基礎代謝が低いんじゃなかったっけ。
774 ：Mr.名無しさん：2008/07/29(火) 19:21:34
>>770
一応コナミスポクラです
一応コナミスポクラです
違ったZE
７月も終わりかぁ
１ヶ月で４キロ減れば上出来だな多分
夏場は運動で翌日ダルいのか暑さでダルいのかよくわからん・・・
１ヶ月で４キロ減れば上出来だな多分
夏場は運動で翌日ダルいのか暑さでダルいのかよくわからん・・・
乙
自分は半分諦めてきたｗ
５０台はちょと無理かな。
自分は半分諦めてきたｗ
５０台はちょと無理かな。
781 ：Mr.名無しさん：2008/07/31(木) 02:29:54
一ヶ月４キロは理想のペースだなぁ
インストラクターが大体１０日前後で１キロ減るか減らないかぐらいが健康的だと言ってた
インストラクターが大体１０日前後で１キロ減るか減らないかぐらいが健康的だと言ってた
今日もジムサボって夕食しっかり食ってしまった
も、ももちろん明日行くよ！
も、ももちろん明日行くよ！
783 ：Mr.名無しさん：2008/08/01(金) 16:32:54
あぁ
また朝まで飲んでしまった。
また朝まで飲んでしまった。
あーダメだなあ今日もジムサボっちゃた
日曜には絶対泳ぎに行くわ･･･たぶん･･･
日曜には絶対泳ぎに行くわ･･･たぶん･･･
俺は自宅で筋トレしてるんだが、短期で集中してガーッってやると
体力消耗→免疫力低下→風邪を引くorz
今回は焦らず計画的に取組んでます。
８月終わるまでに３キロ減が目標。
体力消耗→免疫力低下→風邪を引くorz
今回は焦らず計画的に取組んでます。
８月終わるまでに３キロ減が目標。
筋トレじゃやせない
787 ：Mr.名無しさん：2008/08/03(日) 22:41:40
いや筋トレは有効
筋トレは筋肉つく分、やせにくい。
だが、体が締まるし、見た目はやせていくよ。
だが、体が締まるし、見た目はやせていくよ。
789 ：Mr.名無しさん：2008/08/04(月) 06:38:12
痩せる・・・とは何だ？脂肪を落とすことだろ。
筋肉つけば安静時でも脂肪燃焼が進むじゃないか。
筋肉つけば安静時でも脂肪燃焼が進むじゃないか。
何やっても長続きしないやつはそれがわからんのよ
極端にメシ減らして体重減らすのより減りにくく地味な作業だし
極端にメシ減らして体重減らすのより減りにくく地味な作業だし
いちご牛乳ウメー
んなもん筋トレしようがしてなかろうが常時脂肪は燃焼しとるわい。
筋肉を増やす事で代謝が多少は上がるが多少レベル。
劇的に変化なんてしねーよ。
筋肉を増やす事で代謝が多少は上がるが多少レベル。
劇的に変化なんてしねーよ。
793 ：Mr.名無しさん：2008/08/04(月) 16:24:01
劇的に変化ｗ
常時燃焼する量がほんの少しでも増えるだけでも、増えないよりはいいだろ。
ダイエットとは、結局はエネルギー収支をマイナスにすることなんだから。
それにな、夜に運動すると、本来ならエネルギー消費の低下する就寝中でも
高い消費レベルを維持できるから、「寝て痩せる」が可能になるんだよ。
まあ一番の利点は、健康的に痩せられることなんだが。
常時燃焼する量がほんの少しでも増えるだけでも、増えないよりはいいだろ。
ダイエットとは、結局はエネルギー収支をマイナスにすることなんだから。
それにな、夜に運動すると、本来ならエネルギー消費の低下する就寝中でも
高い消費レベルを維持できるから、「寝て痩せる」が可能になるんだよ。
まあ一番の利点は、健康的に痩せられることなんだが。
>>785
短期でがーっとやるより少しの運動でも習慣化させたほうが良いと思うよ。
短期でがーっとやるより少しの運動でも習慣化させたほうが良いと思うよ。
795 ：Mr.名無しさん：2008/08/04(月) 22:59:29
つか8月中に3キロ減目標って言ってる人の筋トレって
減量中の筋肉減少を最小限に抑えるための筋トレだろ
一ヶ月で三キロも落として筋肉もつけるなんて無理ですから
減量中の筋肉減少を最小限に抑えるための筋トレだろ
一ヶ月で三キロも落として筋肉もつけるなんて無理ですから
引っ越したら駅まで遠くなって痩せそう
797 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 11:59:54 BE:144664872-2BP(0)
とある理由で今月までに6キロ減量しなくてはいけません。ええ、つらいです。
今のとこ朝・昼を多めに食べ夜は水等で夜ランニング・筋ﾄﾚしてます。
今のとこ朝・昼を多めに食べ夜は水等で夜ランニング・筋ﾄﾚしてます。
一ヶ月で６kgだろ？飯をそんな風に食べてたら無理だろ…。
ドレッシング無しの野菜オンリーでランニングを朝夜で30kmぐらい走ってみたら？
ドレッシング無しの野菜オンリーでランニングを朝夜で30kmぐらい走ってみたら？
体脂肪ってたしか1Kgあたり7000Kcalだっけ？
6Kgだと42000Kcal消費しないといけない勘定だよね。
今月まで残り25日とすると1日あたり1680Kcalか。
>>797の基礎代謝がいくつかわからないけど
毎日の運動で食事分まるまる消費しないと減らない気がする。
6Kgだと42000Kcal消費しないといけない勘定だよね。
今月まで残り25日とすると1日あたり1680Kcalか。
>>797の基礎代謝がいくつかわからないけど
毎日の運動で食事分まるまる消費しないと減らない気がする。
とりあえず、食前にキャベツかもやしをお勧めする。
食前に食べることで、食事量が自然と減るよ。
食前に食べることで、食事量が自然と減るよ。
801 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 14:25:05 BE:433995067-2BP(0)
>>798
いま野菜（キムチ・キムチ豆もやし）だけの朝食兼昼食をとりました
説明たらなかったごめんちゃいm( __ __ )m
今んとこ、今はかってみたら54,4～54,6でした。昨日は朝ごはん（パン3枚プラスま○しんハンバーグ一つ）
で、3時間の皿洗いのバイト（結構なサウナ効果が！でも、厨房から良いにほひが・・・）
んで、夜2分のジョグ＆ダッシュ（2分の間に4回ダッシュあとはジョグ）
そして今にいたれり・・・
自転車こぐにしても本当に辛かったしふらついてたりｲﾗｲﾗしたりだるくなったりと
精神状態が・・・しかも隣人がヘヴィスモーカーで年中平日休日あたりまえ午前午後深夜にさえも
ベランダあけてすうアフォ！なので窓締め切っているので部屋の中はサウナ状態・・・
いま野菜（キムチ・キムチ豆もやし）だけの朝食兼昼食をとりました
説明たらなかったごめんちゃいm( __ __ )m
今んとこ、今はかってみたら54,4～54,6でした。昨日は朝ごはん（パン3枚プラスま○しんハンバーグ一つ）
で、3時間の皿洗いのバイト（結構なサウナ効果が！でも、厨房から良いにほひが・・・）
んで、夜2分のジョグ＆ダッシュ（2分の間に4回ダッシュあとはジョグ）
そして今にいたれり・・・
自転車こぐにしても本当に辛かったしふらついてたりｲﾗｲﾗしたりだるくなったりと
精神状態が・・・しかも隣人がヘヴィスモーカーで年中平日休日あたりまえ午前午後深夜にさえも
ベランダあけてすうアフォ！なので窓締め切っているので部屋の中はサウナ状態・・・
802 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 15:37:26
一ヶ月で６ｋｇ痩せられたとしても、ゲッソリと頬肉が落ちて無残な有様になると思う。
女ならコアリズムやってろ。
女ならコアリズムやってろ。
体重だけレスされてもね
身長と体脂肪もわからな
身長と体脂肪もわからな
804 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 15:52:30
いいからオサンら呑めｗ
けど54.5Kgだと身長が150cmでもBMIが24だよな。
いちおうギリで標準じゃんね。
いちおうギリで標準じゃんね。
806 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 15:56:55
糞女失せろ
807 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 16:18:34
３８歳
１６６ｃｍ
７３ｋｇ
完全にメタボです。
１６６ｃｍ
７３ｋｇ
完全にメタボです。
私もﾒﾀﾎﾞ一直線です。
何とかしなければならないですが。
本日はありがとうございました。
またのご来店をお待ちしております。
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何とかしなければならないですが。
本日はありがとうございました。
またのご来店をお待ちしております。
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809 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 17:14:38 BE:836989799-2BP(0)
>>809
体脂肪率にもよるけどそれ以上やせてどうするんだ？
体脂肪率にもよるけどそれ以上やせてどうするんだ？
811 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 17:26:42
>>810
やかましい！
やかましい！
813 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 17:28:34
>>812
オサンがなｗ
オサンがなｗ
814 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 17:34:44 BE:123998843-2BP(0)
まあBMIが18以上あるし痩せってほどじゃないとは思うよ。
-6Kgになったらぎりで痩せになるとは思うけどね。
-6Kgになったらぎりで痩せになるとは思うけどね。
817 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 17:38:24
いいから呑めｗ
818 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 17:43:58 BE:216998137-2BP(0)
>>816
コーチも減量体験者（自分とは比べ物にならない壮絶な）なので参考にしようものなら
発狂寸前になります。一応キムチと豆もやしとヨーグルト（砂糖入りなんて言語道断！）とバナナで
この夏を乗り切ろうと思うのですが。
大会が終ったらリミッター解除し中華のたべ放題ならびに大会の打ち上げで食べまくる
予定ですが、何か？ハァ・・・
コーチも減量体験者（自分とは比べ物にならない壮絶な）なので参考にしようものなら
発狂寸前になります。一応キムチと豆もやしとヨーグルト（砂糖入りなんて言語道断！）とバナナで
この夏を乗り切ろうと思うのですが。
大会が終ったらリミッター解除し中華のたべ放題ならびに大会の打ち上げで食べまくる
予定ですが、何か？ハァ・・・
820 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 17:46:39
体重別の何？カルタ大会？詩吟選手権？
822 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 17:48:29
いいから食おうぜｗ
824 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 18:11:14
仏教系の即身成仏スレでも可
825 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 18:11:26
889 名前： ◆5479woNURU [sage] 投稿日： 2008/08/04(月) 20:59:49
|･ω･｀)…おいしゅうございますた
ttp://obando.mine.nu/docook/img-box/img20080804204053.jpg
余り野菜と卵の炒め物
お新香
お吸い物
麦ごはん
|･ω･｀)…おいしゅうございますた
ttp://obando.mine.nu/docook/img-box/img20080804204053.jpg
余り野菜と卵の炒め物
お新香
お吸い物
麦ごはん
826 ：Mr.名無しさん：2008/08/06(水) 19:46:33
ウォーキングってめちゃくちゃいいな
昨日から3日休み取って今まで興味もなかった地元の観光名所を、一日中歩いて見て回ってるんだけどさ
昨日今日と計30時間ほど歩き回った結果、今まで全く切ることのなかった７０キロ台を大きく下回る６６キロになってた
身長は１７１体脂肪２３ぱー
昨日から3日休み取って今まで興味もなかった地元の観光名所を、一日中歩いて見て回ってるんだけどさ
昨日今日と計30時間ほど歩き回った結果、今まで全く切ることのなかった７０キロ台を大きく下回る６６キロになってた
身長は１７１体脂肪２３ぱー
今計ったら74kgだった。
依然として週1kg減ペースで減ってる。
顔の肉が落ちてきたからかここ数日でやたらと痩せたね
すっきりしたねと言われる。うれしい。
この調子で70kgを切りたい。
依然として週1kg減ペースで減ってる。
顔の肉が落ちてきたからかここ数日でやたらと痩せたね
すっきりしたねと言われる。うれしい。
この調子で70kgを切りたい。
829 ：Mr.名無しさん：2008/08/08(金) 14:25:50
今昔好きだった子から電話あった。
絶対に痩せてやる！！
絶対に痩せてやる！！
830 ：Mr.名無しさん：2008/08/08(金) 16:20:03
昼飯食わなかったぜ
なんだよ！せっかく今日ジム行ったのにお盆なので１８：００までって！
この行く気になって高まったモチベーションをどうしてくれるんだあああああ！！
はぁこれも晩飯軽めにしなきゃなんないじゃん・・・ﾄﾎｰ
この行く気になって高まったモチベーションをどうしてくれるんだあああああ！！
はぁこれも晩飯軽めにしなきゃなんないじゃん・・・ﾄﾎｰ
旅行に行ったら３kg太った。
明日休んで、また旅行。
今度は貧乏旅行だから、現状維持でいきたい。
旅行から帰ってきたらダイエットだな。
明日休んで、また旅行。
今度は貧乏旅行だから、現状維持でいきたい。
旅行から帰ってきたらダイエットだな。
オリンピック選手はみんないい体してんなあ
たしかに北島の半ケツは良かった
835 ：Mr.名無しさん：2008/08/15(金) 01:15:32
いい身体ダンキング
１．体操
２．陸上
３．水泳
１．体操
２．陸上
３．水泳
ボクサーも綺麗な身体してるぞ
ボクサーは脂肪落としすぎ
838 ：Mr.名無しさん：2008/08/15(金) 13:06:55
839 ：Mr.名無しさん：2008/08/15(金) 16:48:45
男kingってなんかホモAVみたいだな
テニスやってる連れは
右腕のほうが太い。はっきり違う。
バランスはとれてないだろ
右腕のほうが太い。はっきり違う。
バランスはとれてないだろ
案の定、連休でメタボに逆戻り・・・
月曜からまたジム行くか
月曜からまたジム行くか
843 ：Mr.名無しさん：2008/08/18(月) 23:16:31
1週間以上ぶりにジム行ってきたぜええええええ
さすがに今日は人も多かったわふぅ
さすがに今日は人も多かったわふぅ
そして誰もいなくなった・・・
いないこともないけど変化ないから書くこともない。
846 ：Mr.名無しさん：2008/08/21(木) 22:13:03
俺も２週間変化なし・・・
5月の連休明けから減量を始めた者です。
開始時173cm/92kg→71.5kgまで来ました。
正直このスレの人たちのおかげだと思う。
ありがとうございました。
今の身長に対しての標準体重が65kgらしいので
あと一息がんばります。
開始時173cm/92kg→71.5kgまで来ました。
正直このスレの人たちのおかげだと思う。
ありがとうございました。
今の身長に対しての標準体重が65kgらしいので
あと一息がんばります。
848 ：Mr.名無しさん：2008/08/21(木) 22:16:20
ほぼ毎日泳ぐようになって、かれこれ半年なんだが、
なんとなく性欲がなくなってきた・・・
風俗も4ヶ月ぐらいご無沙汰だし、オナヌーも2週間ぐらい
してない。
泳ぐ前、職場でOLのケツを見てるとおったつのに、
ジム寄って帰ると、なんかもういいわって感じになる。
体力がそこまで持たないのか・・・
なんとなく性欲がなくなってきた・・・
風俗も4ヶ月ぐらいご無沙汰だし、オナヌーも2週間ぐらい
してない。
泳ぐ前、職場でOLのケツを見てるとおったつのに、
ジム寄って帰ると、なんかもういいわって感じになる。
体力がそこまで持たないのか・・・
849 ：Mr.名無しさん：2008/08/21(木) 22:28:20
>>847
俺も知りたい！
俺も知りたい！