どうせモテないし減量しようぜ！25kg目
1 ：あけおめ☆：
新年 あけまして おめデブう ございます m(__)m
今年も減量に励み、健康な一年でありますように（-人-）
□過去スレ
どうせモテないし減量しようぜ！24kg目
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1161081851/
どうせモテないし減量しようぜ！!23
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1158330801/
どうせモテないし減量しようぜ！！22
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1156517781/
どうせモテないし減量しようぜ！21
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1154357984/
どうせモテないし減量しようぜ！20
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1146982763/
今年も減量に励み、健康な一年でありますように（-人-）
□過去スレ
どうせモテないし減量しようぜ！24kg目
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1161081851/
どうせモテないし減量しようぜ！!23
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1158330801/
どうせモテないし減量しようぜ！！22
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1156517781/
どうせモテないし減量しようぜ！21
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1154357984/
どうせモテないし減量しようぜ！20
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1146982763/
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2 ：Mr.名無しさん：2007/01/04(木) 22:18:34
いいからオサンら食えｗ
デブ毒男総合スレ29
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1167581405/
デブ専の毒男あつまれー＼(＾o＾)／
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1152547051/
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1167581405/
デブ専の毒男あつまれー＼(＾o＾)／
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1152547051/
いちおつ
正月太りした肉体をを一刻も早く元に戻さねば
正月太りした肉体をを一刻も早く元に戻さねば
5 ：Mr.名無しさん：2007/01/04(木) 22:32:56
お前らの正月休みは始まったばかりだｗ
腹減ったから実家から持ってきたお汁粉を食おうかと。
食い終わったらスポクラ行って初ｴｱﾛﾊﾞｲｸだ
食い終わったらスポクラ行って初ｴｱﾛﾊﾞｲｸだ
学生なら大学にジム無いか？
>>７
学生じゃないんｽわ
学生じゃないんｽわ
一週間の帰省を終えて
今朝は86.4kg
覚悟していたほど酷い状況ではないな
たぶん明日にはまた減っている（はず）
目標まであと21.4kg
今朝は86.4kg
覚悟していたほど酷い状況ではないな
たぶん明日にはまた減っている（はず）
目標まであと21.4kg
新年一発目のｽﾎﾟｸﾗ行ってきたよ。
なんかやっぱりｶﾗﾀﾞは少しなまってるな。
また頑張るべ。
体重は73ｷﾛ。年末から変動無し。
なんかやっぱりｶﾗﾀﾞは少しなまってるな。
また頑張るべ。
体重は73ｷﾛ。年末から変動無し。
今日は帰りに一駅分歩いたよ。
早足で30分もかかった。疲れた。。。
他にも通勤で往復30分ほど自転車乗ってるし、
今日はまずまず運動したんじゃないだろうか。
明日は筋トレしよう。
早足で30分もかかった。疲れた。。。
他にも通勤で往復30分ほど自転車乗ってるし、
今日はまずまず運動したんじゃないだろうか。
明日は筋トレしよう。
田舎の一駅は遠いからなぁｗ
今から筋トレ行ってきます。
行ってきました。
これから飯食います。
鶏肉とモヤシを炒めようかな。
これから飯食います。
鶏肉とモヤシを炒めようかな。
別に洗わなくてもいいんじゃ
余計な脂も除けるからな
ジム行ってきた。疲れた。
>15
鶏肉は蒸した感じにした。
野菜をフライパンに敷いて、その上に肉を乗っけて
蓋して中火で熱すると野菜からでた水の蒸気で肉が蒸されていい感じ！
あと肉は皮なし鳥胸肉なんで、もとから脂はほとんど無いのさ。
>15
鶏肉は蒸した感じにした。
野菜をフライパンに敷いて、その上に肉を乗っけて
蓋して中火で熱すると野菜からでた水の蒸気で肉が蒸されていい感じ！
あと肉は皮なし鳥胸肉なんで、もとから脂はほとんど無いのさ。
俺も久しぶりにスポクラ行ってきた
ルームランナーで二十分走っただけで疲れた('A`)
ルームランナーで二十分走っただけで疲れた('A`)
最近myﾎｰﾑｽﾎﾟｸﾗにﾎﾞｲﾝちゃんが来るようになった。
顔も可愛い。
走るとぷるんぷるん揺れている。
その子を見てると時間が経つのが早い早い。
大して疲れてないのに500～600ｷﾛｶﾛﾘｰ消費。
こりゃいいわ
顔も可愛い。
走るとぷるんぷるん揺れている。
その子を見てると時間が経つのが早い早い。
大して疲れてないのに500～600ｷﾛｶﾛﾘｰ消費。
こりゃいいわ
>>20
どこのスポクラ？
どこのスポクラ？
じつにうらやましい
運動で600kcalを消費するなんて凄いな…一体どんな運動をしているんだ？？
マシンに消費カロリーが出るやつあるからな
ボーっとＴＶとか見ながらステッパーを踏んでると5-600kcalは消費できるぞ
おれはすぐ気が散漫になって続けられない
つかれてるわけじゃないのにな
つかれてるわけじゃないのにな
明日本当に久しぶりにジム行ってくる
ジムスナイパーカスタム
ガンキャノン体型からジムにまで落としたぜ
つまり弱そうになったのか？
つまり弱そうになったのか？
やっぱ夜に食べると一気に太るのな。友人と新年会をした一日で１kg増えたぜ。
うんこすりゃまたある程度減るよ
一晩で太るわけがない 食った分重くなるのは当然
一晩で太るわけがない 食った分重くなるのは当然
>>27
ｽﾎﾟｸﾗの中にはｴｱﾛﾊﾞｲｸに個人用TV付けてるﾄｺもあるぜ。
俺んﾄｺは衛星放送も入るから夢中になってあっという間に一時間とか過ぎちゃうしな。
>>24 続けてるうちに単位時間あたりの消費ｶﾛﾘｰは増えていく。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
今日はｽﾎﾟｸﾗお休みにするわ。
明日ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
ｽﾎﾟｸﾗの中にはｴｱﾛﾊﾞｲｸに個人用TV付けてるﾄｺもあるぜ。
俺んﾄｺは衛星放送も入るから夢中になってあっという間に一時間とか過ぎちゃうしな。
>>24 続けてるうちに単位時間あたりの消費ｶﾛﾘｰは増えていく。ｶﾞﾝｶﾞﾚ。
今日はｽﾎﾟｸﾗお休みにするわ。
明日ｶﾞﾝｶﾞﾙ。
昨日飲み会の帰り道に半年ぶりにケンタッキーを買って帰った。
めちゃくちゃ旨かった。
今朝(正確には昼だが)起きたら今度は無性にミスドが食いたい。
ﾘﾊﾞった人ってこんな感じでﾋﾟｻﾞ化したんだろうな
めちゃくちゃ旨かった。
今朝(正確には昼だが)起きたら今度は無性にミスドが食いたい。
ﾘﾊﾞった人ってこんな感じでﾋﾟｻﾞ化したんだろうな
>>34
同意。無性に俺は今寿司が食べたいよ…orz
そして俺は今日昼飯に米を250gとカツオだしで煮込んだ玉葱と蒲鉾と薄揚げの丼？を食べた。
朝晩は野菜か果物しか食べないからいいとしても、米食べすぎかもしれん。
炭水化物を一切絶っている奴居る？前に絶った奴のレスをここで見たけど、
キレ易くなって身体がずっと気怠いと書いてあるのを見たが、
どうなるんだろうか？？
同意。無性に俺は今寿司が食べたいよ…orz
そして俺は今日昼飯に米を250gとカツオだしで煮込んだ玉葱と蒲鉾と薄揚げの丼？を食べた。
朝晩は野菜か果物しか食べないからいいとしても、米食べすぎかもしれん。
炭水化物を一切絶っている奴居る？前に絶った奴のレスをここで見たけど、
キレ易くなって身体がずっと気怠いと書いてあるのを見たが、
どうなるんだろうか？？
>>35
250って何合よ？
ちっと多いかもな。
炭水化物ｶｯﾄ野郎ってのは多分俺のことだと思う。
結論から言うとｷﾚ易くはならんよ。
ダルくはなる。
ｱﾀﾏもぼーっとする。
それで俺は途中から低GIに変えた。詳しくはｸﾞｸﾞｯてくれ。
今でも賄い時以外はほとんどコメは食わないけどね。元々そんなにコメの飯が好きでなかったからできてるんだと思う。お百姓ｻﾝには申し訳ないがな。
250って何合よ？
ちっと多いかもな。
炭水化物ｶｯﾄ野郎ってのは多分俺のことだと思う。
結論から言うとｷﾚ易くはならんよ。
ダルくはなる。
ｱﾀﾏもぼーっとする。
それで俺は途中から低GIに変えた。詳しくはｸﾞｸﾞｯてくれ。
今でも賄い時以外はほとんどコメは食わないけどね。元々そんなにコメの飯が好きでなかったからできてるんだと思う。お百姓ｻﾝには申し訳ないがな。
>>36
米１合が160gぐらいかな？これを炊くと2.2倍になるから大体352gぐらいだと思う。
だから0.7合ぐらい食べたと思う。
キレ易くはならないのか…炭水化物カットを一時期やってみたんだけど、
炭水化物大好き人間だから油物を食べれないよりも辛かったんだよなぁ。
野菜オンリーの人とか尊敬するよ。
米１合が160gぐらいかな？これを炊くと2.2倍になるから大体352gぐらいだと思う。
だから0.7合ぐらい食べたと思う。
キレ易くはならないのか…炭水化物カットを一時期やってみたんだけど、
炭水化物大好き人間だから油物を食べれないよりも辛かったんだよなぁ。
野菜オンリーの人とか尊敬するよ。
39 ：Mr.名無しさん：2007/01/08(月) 18:50:11
定期age
近場のジムはどこもクレジットカードないと入れないしなあ
持ってないしつくれないからむりだわ
持ってないしつくれないからむりだわ
うちのとうちゃんは
金かけてやせるな。新聞配達なり節約なりして金もうけてやせろ。
っていってた。
まあもっともだと思うから節約兼ねて食事制限してる。
金かけてやせるな。新聞配達なり節約なりして金もうけてやせろ。
っていってた。
まあもっともだと思うから節約兼ねて食事制限してる。
確かにもっともだ
カネが有り余ってるならいいけどね
ハードなバイトでもするかなあ
カネが有り余ってるならいいけどね
ハードなバイトでもするかなあ
そういや新聞配達してるデブって見たことないな
日常生活の中でも痩せる＝カロリー消費するチャンスはいくらでもあるぜ
エスカレーターじゃなく階段を使う、食器を洗う、部屋の掃除をマメにする・・・
洗車なんかは洗車機にかけずに手洗いする、バス、電車内では座らず立ってる とか
大事なのは意識して行う事だと思う あらゆる行動（食事含む）を常に意識してればきっと痩せる
体脂肪率9.4%になった俺が言ってみた 偉そうに見えたらスマン
エスカレーターじゃなく階段を使う、食器を洗う、部屋の掃除をマメにする・・・
洗車なんかは洗車機にかけずに手洗いする、バス、電車内では座らず立ってる とか
大事なのは意識して行う事だと思う あらゆる行動（食事含む）を常に意識してればきっと痩せる
体脂肪率9.4%になった俺が言ってみた 偉そうに見えたらスマン
いやその通りだよ
俺もそうやって日常の中で痩せたいよ
時間も金もないからな
俺もそうやって日常の中で痩せたいよ
時間も金もないからな
47 ：Mr.名無しさん：2007/01/08(月) 21:49:44
>>44
奈良の少女誘拐殺人の小林容疑者は、結構デブな気がする。
奈良の少女誘拐殺人の小林容疑者は、結構デブな気がする。
炭水化物摂取低減は筋肉分解に繋がるから
結局基礎代謝を減らすことになって痩せにくくなる気がするんだが。。
結局基礎代謝を減らすことになって痩せにくくなる気がするんだが。。
どこから炭水化物の話が
>>48
美容板では筋トレ含むダイエットは王道ダイエットと表現して、
絶食で痩せる方法とは区別している。
漏れは絶食で3ヶ月18kg痩せた。78kg->60kg。
その後リバウンドもなく安定している。
結局は体質によると思う。
美容板では筋トレ含むダイエットは王道ダイエットと表現して、
絶食で痩せる方法とは区別している。
漏れは絶食で3ヶ月18kg痩せた。78kg->60kg。
その後リバウンドもなく安定している。
結局は体質によると思う。
絶食は痩せて当たり前だからな・・・
若者ならともかくある程度の年齢の奴は絶対やらない方がいい
普通に食事するようになれば元通りになる確率高いし
若者ならともかくある程度の年齢の奴は絶対やらない方がいい
普通に食事するようになれば元通りになる確率高いし
全ては維持できるかどうかだよ
維持できればなにやってもいい
維持できればなにやってもいい
いちおう、絶食始めてから9ヶ月経つけど、リバウンドはしてない。
食事量も恐る恐る戻している。今は3食食べられるようになった。
(と言っても、一食の量は掛け蕎麦一杯とかだけど)。
食事量も恐る恐る戻している。今は3食食べられるようになった。
(と言っても、一食の量は掛け蕎麦一杯とかだけど)。
俺、二十歳の頃にほぼ絶食して二ヶ月で20kg近く落としたよ
食べ始めたら徐々に徐々に体重は戻っていった 後から計算したら年に3-4kgずつかな
運動もせずただ食事抜くのは自分には向かないと思った
食べ始めたら徐々に徐々に体重は戻っていった 後から計算したら年に3-4kgずつかな
運動もせずただ食事抜くのは自分には向かないと思った
>>52の言うとおりだと思う。
絶食で痩せたって、その後ずっと食わないわけにはいかないんだし。
やっぱり筋肉つけて痩せようぜ。
漏れ、頑張って基礎代謝量を1780まで上げた。
普通の食事してれば、何とかなる代謝量だ。
6ｹ月で８４→７３までいって７ｹ月目で1キロ戻って今は74キロ。
ｳｴｽﾄは空腹時計測だけど75センチまで落とせた。
去年は90センチあったんだもんなあ。
さてﾌﾟﾛﾃｲﾝとクエン酸飲んで寝るかな。
ｵﾔｼﾐ。ﾉｼ
絶食で痩せたって、その後ずっと食わないわけにはいかないんだし。
やっぱり筋肉つけて痩せようぜ。
漏れ、頑張って基礎代謝量を1780まで上げた。
普通の食事してれば、何とかなる代謝量だ。
6ｹ月で８４→７３までいって７ｹ月目で1キロ戻って今は74キロ。
ｳｴｽﾄは空腹時計測だけど75センチまで落とせた。
去年は90センチあったんだもんなあ。
さてﾌﾟﾛﾃｲﾝとクエン酸飲んで寝るかな。
ｵﾔｼﾐ。ﾉｼ
いやいやオレがいいたいのは筋肉つけようってことじゃなくて
絶食だろうとなんだろうと維持できれば問題ないってこと
絶食だろうとなんだろうと維持できれば問題ないってこと
だな。
俺なんかはチビ＆骨格ごつめの原始人体型だからなるべく筋肉はつけたくない。
ただ一気に絶食とかはきついから、時間かけて食事制限で20kg落としたけど
とりあえずまだリバウンドはしてない。
というか、食生活が変わったから前みたいに食うことがない。
俺なんかはチビ＆骨格ごつめの原始人体型だからなるべく筋肉はつけたくない。
ただ一気に絶食とかはきついから、時間かけて食事制限で20kg落としたけど
とりあえずまだリバウンドはしてない。
というか、食生活が変わったから前みたいに食うことがない。
>>56
アンカーミスじゃね？
アンカーミスじゃね？
絶食だけしてると、「食った時太りやすい体」になるぞ。
吸収するものが入ってこないので、いざ食物が入ってきたら、
ものすごい勢いで栄養を吸収するようになる訳だな。
ちょっとずつ、継続的に良い量で、食って良いものを食いなさい。
吸収するものが入ってこないので、いざ食物が入ってきたら、
ものすごい勢いで栄養を吸収するようになる訳だな。
ちょっとずつ、継続的に良い量で、食って良いものを食いなさい。
食事制限のがいいな
だんだん減らしていくといい
だんだん減らしていくといい
保守
三連休は毎日筋トレしてしまった。
今日の運動は脚が痛いので、朝ウォーキングだけ。
明日、明後日と飲み会だ。気をつけようっと。
ジムデビューには公共のジムがｵｽｽﾒ。
一回200－500円くらいで使えるはず。
設備はぼろくても、家でやるよりマシ。
たまに凄く強い人がいる公共のジムもあるので注意。
今日の運動は脚が痛いので、朝ウォーキングだけ。
明日、明後日と飲み会だ。気をつけようっと。
ジムデビューには公共のジムがｵｽｽﾒ。
一回200－500円くらいで使えるはず。
設備はぼろくても、家でやるよりマシ。
たまに凄く強い人がいる公共のジムもあるので注意。
強い？闘うのか？
わろた
65 ：Mr.名無しさん：2007/01/10(水) 14:59:10
マジで>>62が言っている「注意」の意味がわからん
乱暴されるとか？
乱暴されるとか？
牛乳を鯨飲してしまったーよ
68 ：Mr.名無しさん：2007/01/10(水) 15:49:03
公共のジムには魔物が棲む
69 ：Mr.名無しさん：2007/01/10(水) 15:51:06
>>62の通うジムにはマシンの壮絶な奪い合いがあるんだなきっと
Bボタンで話しかけるとバトルになるんだよ
71 ：Mr.名無しさん：2007/01/10(水) 16:07:15
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ14 [ウエイトトレ]
スクワット/デッドとりあえず１５０kg目指すスレ５ [ウエイトトレ]
ここ筋トレスレじゃなくて減量スレだろｗ
有酸素、有酸素ｗ
ベンチ125kg挙げることを目指している人限定スレ14 [ウエイトトレ]
スクワット/デッドとりあえず１５０kg目指すスレ５ [ウエイトトレ]
ここ筋トレスレじゃなくて減量スレだろｗ
有酸素、有酸素ｗ
ﾜﾗﾀｗｗ 傍目で見ながらピザと馬鹿にしているんだろうなｗ
腹立つから俺も頑張って有酸素をガシガシやってやる。
と、言いつつ便秘解消の為に牛乳を飲んでしまったわけだが…。
いいんだろうか？カロリー高いしびっくりしたよ。
腹立つから俺も頑張って有酸素をガシガシやってやる。
と、言いつつ便秘解消の為に牛乳を飲んでしまったわけだが…。
いいんだろうか？カロリー高いしびっくりしたよ。
低脂肪乳を飲め。
無脂肪は不味くて飲めたもんじゃないがな。
無脂肪は不味くて飲めたもんじゃないがな。
今朝は85.4kg
5日で1kgか…
目標まであと20.4kg
5日で1kgか…
目標まであと20.4kg
75 ：Mr.名無しさん：2007/01/10(水) 21:33:50
いいペースじゃん。
10kgも落とせばだんだん落ちにくくなって10日に1kgくらいになるよ。
10kgも落とせばだんだん落ちにくくなって10日に1kgくらいになるよ。
それはあるな。
んで実家からただいまー('A*`)
104→年末74→年始74
変動なし。<('A`;;)>
（一晩で大量の焼肉+ビール5000ｍｌオーバー）×２夜＋実家の食え食え攻勢
変わらずにすんで御の字とおもわにゃあかんか。
んで実家からただいまー('A*`)
104→年末74→年始74
変動なし。<('A`;;)>
（一晩で大量の焼肉+ビール5000ｍｌオーバー）×２夜＋実家の食え食え攻勢
変わらずにすんで御の字とおもわにゃあかんか。
明日は不可避の飲み会なので、今日はジム行ってきた。
疲れた。
>65
ごめん、言葉のノリで注意とか書いてしまった。
別に注意しなくてもいいよ。
ただ、なんか普通のおじさんなのにベンチプレス100kgとか挙げる人もいるから
驚かないでね、って感じです。
>71
ごめん、俺のせいだね。別においらもピザってるし、馬鹿になんてしてないよ。
減量の仲間に入れておくれ。
疲れた。
>65
ごめん、言葉のノリで注意とか書いてしまった。
別に注意しなくてもいいよ。
ただ、なんか普通のおじさんなのにベンチプレス100kgとか挙げる人もいるから
驚かないでね、って感じです。
>71
ごめん、俺のせいだね。別においらもピザってるし、馬鹿になんてしてないよ。
減量の仲間に入れておくれ。
79 ：Mr.名無しさん：2007/01/11(木) 19:47:50
インフルエンザで高熱中のレス
明朝何kgか楽しみｗ
明朝立てるか否かも楽しみｗ
明朝何kgか楽しみｗ
明朝立てるか否かも楽しみｗ
81 ：Mr.名無しさん：2007/01/11(木) 20:17:14
今夜は早上がりですの
ぐのーみーん♪って生２ちょーw
ぐのーみーん♪って生２ちょーw
>>82
脂肪燃焼効果は知らんが、どう考えてもカロリー不足の生活になるから
痩せることは確かだろう。
「心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています」
とか書いてあるから医者がそばにいるのだろうし、多少体に悪くても平気だろう。
脂肪燃焼効果は知らんが、どう考えてもカロリー不足の生活になるから
痩せることは確かだろう。
「心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています」
とか書いてあるから医者がそばにいるのだろうし、多少体に悪くても平気だろう。
84 ：Mr.名無しさん：2007/01/12(金) 05:34:24
みんなは体重、どのくらい目指してる？
漏れは巨ピザ(172/95)からのダイエットなので、
とりあえずBMI25未満の標準体重なんだけど．．．
今は82kgなんで、目標の73kgには、まだまだです。
>>82
これって昔流行った根拠のない「国立病院ダイエット」（国立病院は関与を否定）を、
改造したもののようだね。
カロリー少ないから痩せるだろうけど、
急激な脂肪燃焼とか カロリーが燃えるとか、そういう効果はありえないと思っていいと思う。
あったら、みんな飛びついてるよなぁ ('A`)
>心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています
>②塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
> 好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
もし心臓外科関連（循環器）なら、
血圧を上げる塩は好みに応じて入れるんでなく、もっと気を遣うはず。
>指示通り行っていれば5～8キロは減量してるはずです。
1週間で、普通の人で、これはまずあり得ない。
体重60kgの人で一日の消費エネルギーが2300kcalとして7日で16100kcal。
7200kcalで脂肪＋水分で1kgと言われているから、脂肪だけ減ったなら絶食しても2.2kg
体の中の炭水化物・蛋白質だけ減ったとしても、絶食しても4kg。
漏れは巨ピザ(172/95)からのダイエットなので、
とりあえずBMI25未満の標準体重なんだけど．．．
今は82kgなんで、目標の73kgには、まだまだです。
>>82
これって昔流行った根拠のない「国立病院ダイエット」（国立病院は関与を否定）を、
改造したもののようだね。
カロリー少ないから痩せるだろうけど、
急激な脂肪燃焼とか カロリーが燃えるとか、そういう効果はありえないと思っていいと思う。
あったら、みんな飛びついてるよなぁ ('A`)
>心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています
>②塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。
> 好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
もし心臓外科関連（循環器）なら、
血圧を上げる塩は好みに応じて入れるんでなく、もっと気を遣うはず。
>指示通り行っていれば5～8キロは減量してるはずです。
1週間で、普通の人で、これはまずあり得ない。
体重60kgの人で一日の消費エネルギーが2300kcalとして7日で16100kcal。
7200kcalで脂肪＋水分で1kgと言われているから、脂肪だけ減ったなら絶食しても2.2kg
体の中の炭水化物・蛋白質だけ減ったとしても、絶食しても4kg。
85 ：84：2007/01/12(金) 06:10:34
>>82だが、さすがおまえらだな
要するに危険はないしやってみる価値はあるけど謳い文句程の効果はないよって事だな？
要するに危険はないしやってみる価値はあるけど謳い文句程の効果はないよって事だな？
俺もこれはやったけど、正直同じ味で飽きるんだよなスープが。
フラストレーションが溜まるから俺はちゃんとカロリー計算して食べるようにしたよ。
その方がゆるやかでも長く続けられるし。
フラストレーションが溜まるから俺はちゃんとカロリー計算して食べるようにしたよ。
その方がゆるやかでも長く続けられるし。
食べれば食べるほどやせるっての実際似ないものかね？
いやないからダイエットってのは大変なんだろうけどさ
素人考えでは
（摂取カロリー）－（それを取り込むのに要するカロリー）
とかありそうなもんだが
いやないからダイエットってのは大変なんだろうけどさ
素人考えでは
（摂取カロリー）－（それを取り込むのに要するカロリー）
とかありそうなもんだが
摂取カロリー ＜ それを取り込むのに要するカロリー
なら、ゆでたまごがそうらしいが。
なら、ゆでたまごがそうらしいが。
ゆでたまごくいまくれば痩せる！！
ってならんもんかねぇ
ってならんもんかねぇ
そういうダイエットあったよ
ゆでたまごダイエットでぐぐれば出てくる
でもすすめはしない
ゆでたまごダイエットでぐぐれば出てくる
でもすすめはしない
コレステロールが溜まりそうなダイエットだなｗ
２週間ぐらい前からヴァーム飲んでから筋トレとジョグしてる
なんか痩せるの早くなったような
気のせいかな…
なんか痩せるの早くなったような
気のせいかな…
95 ：Mr.名無しさん：2007/01/12(金) 17:52:45
そうかｗ
>>94
癌の末期じゃね？
癌の末期じゃね？
97 ：Mr.名無しさん：2007/01/12(金) 21:42:57
>>89
カロリーゼロに近いコンニャクものとか、氷菓（氷のお菓子）って手もあるね。
氷菓子だと、物によっては食べるより、奪われる熱量によるカロリー消費のほうが高い。
http://www.morinaga.co.jp/ice/syouhin/box/icebox/
森永のアイスボックスは1カップ150mlで15kcal。
氷が体から奪う熱量は150mlで18.69kcal。
3.6kcalだけですがw
カロリーゼロに近いコンニャクものとか、氷菓（氷のお菓子）って手もあるね。
氷菓子だと、物によっては食べるより、奪われる熱量によるカロリー消費のほうが高い。
http://www.morinaga.co.jp/ice/syouhin/box/icebox/
森永のアイスボックスは1カップ150mlで15kcal。
氷が体から奪う熱量は150mlで18.69kcal。
3.6kcalだけですがw
98 ：Mr.名無しさん：2007/01/13(土) 14:59:46
肉体労働に転職して２ヶ月弱で170cm60kg→54kgまで落ちた
もうこれ以上絞らなくてもいいかな・・
もうこれ以上絞らなくてもいいかな・・
どうしても食べたくなって、
お昼にマクドナルドのメガマックを食べてきたんだが
胃がもたれて夕食にまで響いた。
体が塩漬けになったような感じがしたし、もう要らない。
お昼にマクドナルドのメガマックを食べてきたんだが
胃がもたれて夕食にまで響いた。
体が塩漬けになったような感じがしたし、もう要らない。
100 ：Mr.名無しさん：2007/01/13(土) 23:04:04
１００だったらお前ら全員体重3桁維持ｗ
>>99
何がメガかって、胃のもたれとパサパサ感がメガなんだよなアレは。
何がメガかって、胃のもたれとパサパサ感がメガなんだよなアレは。
リバウンドが止まらない漏れ。
72ｷﾛ台までいったのに76ｷﾛまで戻った
orz
大したﾓﾉ食べてないのになあ
72ｷﾛ台までいったのに76ｷﾛまで戻った
orz
大したﾓﾉ食べてないのになあ
>>103
停滞期でダイエットを辞めたとか？
停滞期は体が省エネモードに入ってるから、体重が減りにくい。
減らないからとそこでダイエット辞めて食べ出すと、
省エネモード＋カロリー増加で、太りやすいとか。
停滞期でダイエットを辞めたとか？
停滞期は体が省エネモードに入ってるから、体重が減りにくい。
減らないからとそこでダイエット辞めて食べ出すと、
省エネモード＋カロリー増加で、太りやすいとか。
ダイエット中(飢餓状態)は省エネちゅうか、効率の良い体になってしまう。
吸収したものが極めて高効率でカロリーになる。
逆に栄養飽和状態だとカロリー源をあまり吸収しないで捨ててしまう。
上手くできているよ、人間の体。
吸収したものが極めて高効率でカロリーになる。
逆に栄養飽和状態だとカロリー源をあまり吸収しないで捨ててしまう。
上手くできているよ、人間の体。
運動メインにすると、落ちにくいけど
多少不摂生な食事しても、リバウンドしないぞ。
多少不摂生な食事しても、リバウンドしないぞ。
ちょっと萎え気味…２kg程太ったぜ。足壊して走れないし…。
１５キロ痩せて、自信もって臨んだ健康診断だったが
いまだコレステロール値・中性脂肪値が高い
やっぱ食事制限だけじゃダメか
運動しよ('A`)
いまだコレステロール値・中性脂肪値が高い
やっぱ食事制限だけじゃダメか
運動しよ('A`)
>>103‐105
運動メインでやってきたんだけどねぇ。
年末年始も大したﾓﾉ食わなかったし。
ちなみに今日現在で75.3ｷﾛ
ウエストは77ｾﾝﾁ。
最近疲れがとれないから今日は有酸素無し。
筋トレとヨガ教室のみ。
あとは実家帰ってﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。
運動メインでやってきたんだけどねぇ。
年末年始も大したﾓﾉ食わなかったし。
ちなみに今日現在で75.3ｷﾛ
ウエストは77ｾﾝﾁ。
最近疲れがとれないから今日は有酸素無し。
筋トレとヨガ教室のみ。
あとは実家帰ってﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。
おいおい、みんなどうした？
111 ：Mr.名無しさん：2007/01/16(火) 23:57:02
閉鎖age
112 ：Mr.名無しさん：2007/01/17(水) 11:00:27
起きた。
ｽﾎﾟｸﾗ行ってｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕いでくるお
ｽﾎﾟｸﾗ行ってｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕いでくるお
113 ：Mr.名無しさん：2007/01/17(水) 11:15:35
優雅な奴ﾊｹｰﾝ
114 ：Mr.名無しさん：2007/01/17(水) 12:20:26
115 ：ブタ：2007/01/17(水) 13:22:45
四日連続外食で食いまくった
朝起きて体重量っても変化なし・・・いつだ？いつ来るんだ？
朝起きて体重量っても変化なし・・・いつだ？いつ来るんだ？
年あけて怠けてるなぁ…一応キープはしてるが、全く減ってないわ
就職決まったらあっというまに５キロ増えた orz
幸せ太りか おめでとう
そうか・・・俺は無職だからあまり太らないんだな・・・
そうか・・・俺は無職だからあまり太らないんだな・・・
なんか、テンプレって前からこうだっけ？
ずっと前、俺がこのスレと出会って、現役で減量してた当時、
もっと有用なのも貼ってたような…？
この辺りとか。
減量まとめサイト
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B8%BA%CE%CC%A1%A2%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8
減量期のトレと食事Part3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168016388/
【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166090935/
ずっと前、俺がこのスレと出会って、現役で減量してた当時、
もっと有用なのも貼ってたような…？
この辺りとか。
減量まとめサイト
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B8%BA%CE%CC%A1%A2%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8
減量期のトレと食事Part3
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168016388/
【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とすダイエット
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166090935/
122 ：Mr.名無しさん：2007/01/19(金) 17:40:41
「職」か「健康体」かどちらかを選べと？
いいや、オレは両方手に入れてやる！
いいや、オレは両方手に入れてやる！
今日もたらふく食っちまった('A`)
リバウンドについて。
食事量が減ると身体が筋肉を減らしたり消化吸収能をあげて省エネモードになるのが
原因で、そうなると基礎代謝が落ちて体重減少がストップする。
その状態を維持できればいいけれど、体重減少が止まったというストレスも加わって
逆に過食になってしまい、しまいにゃ元より太るというのがリバウンド。
食事量が減ると身体が筋肉を減らしたり消化吸収能をあげて省エネモードになるのが
原因で、そうなると基礎代謝が落ちて体重減少がストップする。
その状態を維持できればいいけれど、体重減少が止まったというストレスも加わって
逆に過食になってしまい、しまいにゃ元より太るというのがリバウンド。
納豆で痩せる、ていう番組がデータ捏造しまくってたらしいな。
畑の牛肉食いまくって痩せるわけないだろうに世の中のお嬢様方（みの的表現）は
そんなこともわかんないのかねー。
連日の深夜残業で運動出来ず、食ってストレス散らそうとするので太った…
体しんどい上にデブ化ってそりゃないぜ。ジム行きてえ…
畑の牛肉食いまくって痩せるわけないだろうに世の中のお嬢様方（みの的表現）は
そんなこともわかんないのかねー。
連日の深夜残業で運動出来ず、食ってストレス散らそうとするので太った…
体しんどい上にデブ化ってそりゃないぜ。ジム行きてえ…
何か食うだけで痩せる、なんて甘い話があるはずもない事は
本気で減量に取り組んでる奴には常識だもんな
楽して痩せたいなんて心まで脂肪の付いた豚はマスコミに踊らされてなさいってこった
本気で減量に取り組んでる奴には常識だもんな
楽して痩せたいなんて心まで脂肪の付いた豚はマスコミに踊らされてなさいってこった
127 ：Mr.名無しさん：2007/01/21(日) 13:41:49
復活age
128 ：Mr.名無しさん：2007/01/21(日) 13:55:07
俺は高1のとき76であまりにもヤバいんで1年で24落として54になった。とにかく走りまくったな。携帯からｽﾏｿ
>>126
同意。楽して痩せれるならピザなんぞいないからな
同意。楽して痩せれるならピザなんぞいないからな
何もしないのにやせてるんのなら、それはヤバイ病気だ。
ダイエットはいいよな。努力しただけ結果が返ってくる。
そこには運も主観もない。
そこには運も主観もない。
食ってしまった。。
美味い飯出してくる嫁ウゼーｗ
美味い飯出してくる嫁ウゼーｗ
>>133
エアー嫁だよ
エアー嫁だよ
空気嫁か
右手が色んな意味で嫁、っつ事で、料理も自分で
自分でコーヒー炒れるようになってから、缶コーヒーを一切飲まなくなった つか飲めない
ついでにお通じも良くなった気がする
ついでにお通じも良くなった気がする
喰う以外のストレス解消法をみんなで考えよう！
とりあえず、運動だろ。
時間がないとできないのがネックだが。
とりあえず、運動だろ。
時間がないとできないのがネックだが。
ピザだから走ると足首が痛くなってしまうもんで運動がストレス解消にはならんな
頑張って走るんだけど
頑張って走るんだけど
>>141
なんつうのかな、説明し難いから足首と書いたんだけど
本当は足首のちょい上ふくらはぎ下が痛くなるんだわ
膝や足首は痛くはならないんだけどな
水中ウォーキングはやってたけど効果があまり無かったからやめたんだよ
なんつうのかな、説明し難いから足首と書いたんだけど
本当は足首のちょい上ふくらはぎ下が痛くなるんだわ
膝や足首は痛くはならないんだけどな
水中ウォーキングはやってたけど効果があまり無かったからやめたんだよ
そういやプールに来て5分くらい歩いたかと思いきや、すぐにジャグジーに移動して
その後すぐ帰っていったピザがいたな 奴は一生痩せないな・・・
その後すぐ帰っていったピザがいたな 奴は一生痩せないな・・・
基本つまんねーからな水中ウォーキングは
外で運動するのは音楽とか聞きながら出来るからマシだけど
外で運動するのは音楽とか聞きながら出来るからマシだけど
ピザじゃなくても、準備運動してないと、足首痛くなる。
足首回す→足首ブラブラさせる→ローキック→アキレスKEN伸ばす
というのを走る前にやってる。全行程で２分はかかるよ。
準備運動は必ずしれ。
足首回す→足首ブラブラさせる→ローキック→アキレスKEN伸ばす
というのを走る前にやってる。全行程で２分はかかるよ。
準備運動は必ずしれ。
昇降運動超お勧め
六時間経過からが勝負だぜー
六時間経過からが勝負だぜー
>>146
仕事しろ！ｗ
仕事しろ！ｗ
148 ：Mr.名無しさん：2007/01/22(月) 19:55:31
>>148
世にも奇妙な物語であったなｗｗｗ・・・・・・・・・。・
世にも奇妙な物語であったなｗｗｗ・・・・・・・・・。・
急に沖縄旅行に行くことになった
２ヶ月でどんくらい落とせるんだ…orz
ちょっと調べてみるけど
このスレに詳しい人いない？
２ヶ月でどんくらい落とせるんだ…orz
ちょっと調べてみるけど
このスレに詳しい人いない？
二ヶ月ありゃあ15kgは落とせるぜ
まぁおまえさんのスペック次第だけどな ピザならある程度は簡単に落ちる
まぁおまえさんのスペック次第だけどな ピザならある程度は簡単に落ちる
152 ：Mr.名無しさん：2007/01/24(水) 16:14:58
いいからオサンら食えｗ
153 ：Mr.名無しさん：2007/01/24(水) 16:15:38
Q 急に
O 沖縄に
I 行くことになったｗ
O 沖縄に
I 行くことになったｗ
>>154
こえぇよ！
こえぇよ！
どうやら5%/月ってのが定説らしいな。
てことは２ヶ月で元の90.25%が限界か。
リバウンドしたくないし、こんなもんかね…
てことは２ヶ月で元の90.25%が限界か。
リバウンドしたくないし、こんなもんかね…
>>156
ここには５％以上落として成功している奴もいるぞ。大丈夫だ。
ここには５％以上落として成功している奴もいるぞ。大丈夫だ。
158 ：Mr.名無しさん：2007/01/24(水) 18:10:32
ここで極端な減量しているのが危ないわけだがｗ
159 ：Mr.名無しさん：2007/01/24(水) 18:10:59
5パーセント以上落としたら絶対にリバウンドが来るってわかってんだから、
それを考慮した食事制限を続ければいいだけの話だもんな。
それを考慮した食事制限を続ければいいだけの話だもんな。
160 ：Mr.名無しさん：2007/01/24(水) 18:19:32
今日は自宅です
来週火曜日は小旅行です
緑500*1で、ぐっとのーみんぐ！
来週火曜日は小旅行です
緑500*1で、ぐっとのーみんぐ！
エアロライフサイドステッパー購入予定
いつまでたっても安くならないからもう買っちゃうぞパパ
いつまでたっても安くならないからもう買っちゃうぞパパ
ステッパー買ってから全然使ってないわｗ
むしろ走った方が楽なような気がしたからなぁ
むしろ走った方が楽なような気がしたからなぁ
164 ：Mr.名無しさん：2007/01/25(木) 01:07:56
ステッパーは、安物は劣化すると五月蠅い。ギコギコ鳴る。
踏み台昇降でカバー。
167 ：Mr.名無しさん：2007/01/25(木) 07:03:26
>>165は全身から汁が出るからメンテしても次回また（ｒｙ
169 ：Mr.名無しさん：2007/01/25(木) 13:16:10
踏み台とステッパーじゃちがうわ。
171 ：Mr.名無しさん：2007/01/25(木) 17:35:45
まあ、違うから商品として成立するんだろうけど。
イメージとか。
イメージとか。
とりあえずやる気出すきっかけにはなったよ＜ステッパー
目標達成してからは部屋の隅っこに放置してるけど
目標達成してからは部屋の隅っこに放置してるけど
173 ：Mr.名無しさん：2007/01/25(木) 17:48:44
すてっぱー買ったけどあれはいい人にはいいんだろう。
無音でやると時間が長く感じるからビデオとかTVみながらやると
いつの間にか1時間たっているという裏技を発見している。
すてっぱーより、ルームランナーを買った方が続くよ
無音でやると時間が長く感じるからビデオとかTVみながらやると
いつの間にか1時間たっているという裏技を発見している。
すてっぱーより、ルームランナーを買った方が続くよ
裏技か？デフォだと思うけど・・・
ルームランナーなんて近所迷惑も良い所。
前のマンションの上の階の奴、ちょいちょいドタバタ言わしてた
けど、きっとルームランナーだと思う。あいつマジで氏ね。
前のマンションの上の階の奴、ちょいちょいドタバタ言わしてた
けど、きっとルームランナーだと思う。あいつマジで氏ね。
↑の奴はきっとセックルの音だろ
177 ：Mr.名無しさん：2007/01/25(木) 18:40:45
ルームランナーは走ったら1時間もたないよ。早歩きでないと。
>>177
ピザ？外ゆっくり1時間走れないタイプ？
ピザ？外ゆっくり1時間走れないタイプ？
179 ：Mr.名無しさん：2007/01/25(木) 18:47:47
外だとTVないから長く感じるしマイナス１０度の中あるいたら
汗なんてかかないよ。
汗なんてかかないよ。
有酸素なら汗はかかなくていいんだよ
ごめん、北のピザか。
都市部は、深夜でも普通に外走ってるけど。
ジャージ、軽く汗だくなる。
都市部は、深夜でも普通に外走ってるけど。
ジャージ、軽く汗だくなる。
TVがないと都心でもながくかんじるよ。そしてTVがみれたら
その分 知識も手に入るわけだし。 TVといっても録画してある
やつをみるわけですが。
その分 知識も手に入るわけだし。 TVといっても録画してある
やつをみるわけですが。
北のピザワラタｗ
TV、TVって、どうせアニメだろ
俺は音楽聴きながら走ってる
TV、TVって、どうせアニメだろ
俺は音楽聴きながら走ってる
184 ：Mr.名無しさん：2007/01/25(木) 18:54:05
音楽、音楽って、どうせアニソンだろ
俺は串田アキラ歌いながら走ってる
俺は串田アキラ歌いながら走ってる
音楽ってどうせアニソン（ｒｙ
最近走ってる時かなりかわいい子とすれ違う。
ダイエットかな？細いから痩せる必要ないのに。
ダイエットかな？細いから痩せる必要ないのに。
187 ：Mr.名無しさん：2007/01/25(木) 19:01:27
韓国のダヨーンおばさんだっけ？
今日新聞に出てて見てみたら
ダイエットは
バランスの良い食生活と運動をするに限る
って当たり前のことじゃないか
今日新聞に出てて見てみたら
ダイエットは
バランスの良い食生活と運動をするに限る
って当たり前のことじゃないか
188 ：Mr.名無しさん：2007/01/25(木) 19:06:22
だよ～ん
だよ～ん
そんなもんｒｙ
だよ～ん
そんなもんｒｙ
>>183
アニメは知識が手に入らないからみないよ。
アニメは知識が手に入らないからみないよ。
もちろんアニソンですよ。
へー。ドラマやバラエティーだと知識手に入るのか
スルーしたまえ。
よし、走ってくる。
よし、走ってくる。
>>193
だからﾓﾃないんだな
だからﾓﾃないんだな
ｿﾚﾀﾞ！
196 ：Mr.名無しさん：2007/01/26(金) 09:44:55
ドラマ→恋愛みると反吐が出てみれない・・
バラエティー→どこで笑うの？と言う番組が多すぎて笑うつぼが普通の人と違う。
バラエティー→どこで笑うの？と言う番組が多すぎて笑うつぼが普通の人と違う。
197 ：Mr.名無しさん：2007/01/26(金) 11:13:53
>>197
あの韓国のおばさん、５年で21kg減と記事に書いてあったんだが…何故それ程度でカリスマなんだろ？
あの韓国のおばさん、５年で21kg減と記事に書いてあったんだが…何故それ程度でカリスマなんだろ？
落ち着いて考えるんだ
五ヶ月の間違えじゃね？
五ヶ月の間違えじゃね？
201 ：Mr.名無しさん：2007/01/26(金) 12:58:46
でも5年間痩せ続けるって結構凄いことのようにも思う。リバウンドのことを
考えたら理想的だけど、よほど意志が強い人じゃないとこんなに継続できない
ようにも思う。そういう意味ではカリスマと呼ばれるのもわからんでもない。
考えたら理想的だけど、よほど意志が強い人じゃないとこんなに継続できない
ようにも思う。そういう意味ではカリスマと呼ばれるのもわからんでもない。
俺は何度もリバウンドして結果的に三年で20kg痩せたよ
203 ：Mr.名無しさん：2007/01/26(金) 13:08:57
>>202
リバウンドを結果的には制したと言う意味で、リバウンド王の称号を授けよう
リバウンドを結果的には制したと言う意味で、リバウンド王の称号を授けよう
>>202
おいリバウンド王、ちょっとヴァーム買ってこい
おいリバウンド王、ちょっとヴァーム買ってこい
スラムダンクしか思い出せないがｗ
一気に21kg減らして５年間維持するほうが楽そう
どうも左足の筋肉だけが発達してる気がする。
208 ：Mr.名無しさん：2007/01/26(金) 19:59:07
ｶﾗｱｹﾞｸｯﾀｿﾞ!
>>207
そっち下にしてしごいてるからじゃね？ｗ
そっち下にしてしごいてるからじゃね？ｗ
210 ：Mr.名無しさん：2007/01/26(金) 20:01:17
21キロ減ったらかなり身軽になりそうだな。さっくり10キロくらい落としてみるか。
211 ：Mr.名無しさん：2007/01/26(金) 20:01:45
>>209
ｗｗｗ
ｗｗｗ
212 ：Mr.名無しさん：2007/01/26(金) 20:42:05
さあ、明日はケーキの日だ('A`)
213 ：Mr.名無しさん：2007/01/26(金) 23:54:27
かなり痩せたが、まだまだピザデブです。
,-──- ､.
-"´ ＼
/ ヽ
`/ ヽ
| _ノ ヽ､_ |
l oﾟ⌒ ⌒ﾟo l もうカロリーを気にしながら食べていくのは嫌だお
`､ （__人__） / 何も考えずに好きな物、お腹いっぱい食べたいお
`ｰ､_. ｀⌒´ ／
/`''ｰ-─‐┬￣''
/ 丶. i |
と、思っている俺は、絶対リバウンドする。
,-──- ､.
-"´ ＼
/ ヽ
`/ ヽ
| _ノ ヽ､_ |
l oﾟ⌒ ⌒ﾟo l もうカロリーを気にしながら食べていくのは嫌だお
`､ （__人__） / 何も考えずに好きな物、お腹いっぱい食べたいお
`ｰ､_. ｀⌒´ ／
/`''ｰ-─‐┬￣''
/ 丶. i |
と、思っている俺は、絶対リバウンドする。
214 ：Mr.名無しさん：2007/01/26(金) 23:58:53
一週間節制してたのに昨日ドカ食いしちゃったよ
本当バカだと思う
体重すっげ増えてるけどどれくらい便として出てくれるか心配
本当バカだと思う
体重すっげ増えてるけどどれくらい便として出てくれるか心配
昨日、ブタ入り鍋食ってしまったんで、今日は仕事帰ってきたら走る！
よし、みそ汁で減量ガンバルお
224 ：Mr.名無しさん：2007/01/29(月) 23:07:30
ag
>>223
それ、あるある大辞（ｒｙ
それ、あるある大辞（ｒｙ
たださ、減量つーかどうしようもない空腹時に味噌汁はアリだと思う
たんぱく質摂取もできるし適度な塩分で満足感あるし
しじみの味噌汁ｳﾏｰ
たんぱく質摂取もできるし適度な塩分で満足感あるし
しじみの味噌汁ｳﾏｰ
保守
具入りの春雨スープもいいよ
結構腹にたまる
結構腹にたまる
カロリーはどれぐらいだ？
俺が買ってるのは30kcal前後。4種類あるので飽きない
知り合いの女の人に教えてもらった百貨店でしか売ってないやつで、ちょっと高いんだけど旨い
知り合いの女の人に教えてもらった百貨店でしか売ってないやつで、ちょっと高いんだけど旨い
じゃあ俺は買えないじゃないかｗ
50～100kcal前後の奴なら、コンビニやスーパーにも売ってる。
春雨。
春雨。
春雨ってシンプルなだけに物によって味が全然違うからな
安いの買ったことあるけどおいしくなかった
安いの買ったことあるけどおいしくなかった
コンビニのは全て美味いな。
しかし、あんな濃いもの食うと、食欲が増しそうで恐い。
俺は、あれ一杯で物足りないしな。。
しかし、あんな濃いもの食うと、食欲が増しそうで恐い。
俺は、あれ一杯で物足りないしな。。
とりあえず体重をグラフにしてみよう。
めんどくさいけど、してみよう。
めんどくさいけど、してみよう。
フリーのツールあるよ。体重記入しただけで折れ線グラフになるやつ
>>235
体脂肪率もね！
体脂肪率もね！
体重や体脂肪率の変動を
自分で手書きするのがいいんだよ
結構精神的に効く
自分で手書きするのがいいんだよ
結構精神的に効く
241 ：Mr.名無しさん：2007/01/31(水) 01:46:34
低脂肪乳飲んで寝ますﾉｼ
朝、立ち食いそばに行った
揚げ玉が取り放題だったから、つい…
揚げ玉が取り放題だったから、つい…
便秘続きなんで、一念発起、今から走ってくる。
便秘ん時はな
おもっきり息を吸って腹にためて
それを吐き出さずに腰に手を当て上体をいっぱいいっぱい反らす
その後もりもり
おもっきり息を吸って腹にためて
それを吐き出さずに腰に手を当て上体をいっぱいいっぱい反らす
その後もりもり
245 ：Mr.名無しさん：2007/02/01(木) 19:20:23
|･ω･｀)…すぱげっち
246 ：Mr.名無しさん：2007/02/01(木) 20:15:01
来週健康診断だ。やばい…
ウンコ少し出た！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
248 ：Mr.名無しさん：2007/02/01(木) 20:59:24
野菜を食べるようになってから
形のいい一本糞が出るようになった
形のいい一本糞が出るようになった
マジで？野菜って具体的に何を食べてる？生？それとも火通して？
俺便秘でかなり辛いんだが…。
俺便秘でかなり辛いんだが…。
マジレスすると、ベタに食物繊維だな。
主に根菜。
http://www.google.co.jp/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&q=%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD+%E9%87%8E%E8%8F%9C&lr=
主に根菜。
http://www.google.co.jp/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&q=%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD+%E9%87%8E%E8%8F%9C&lr=
食物繊維って言えば、ワカメが良い。
水でドサっと戻して、かつおぶしドバっとかける。
んで、ポン酢をかけたら、美味い上に量食える。
ワカメは増えるので、金もかからんしｳﾏｰ。
水でドサっと戻して、かつおぶしドバっとかける。
んで、ポン酢をかけたら、美味い上に量食える。
ワカメは増えるので、金もかからんしｳﾏｰ。
お前等筋肉と体力かなり落ちてないか？俺なんかすげー落ちてるの実感する
無酸素の継続が出来てないだけだろ
いや食べ物の問題だと実感したんだが…
無理せず、徐々にタンパク質中心に移行したまえ。
運動もかかさずにな。
運動もかかさずにな。
運動は有酸素しているんだが最近今までの距離を走るのがかなり辛くなってきてな。
たんぱく質も撮ってなかったから筋肉痛が酷くなってきた
たんぱく質も撮ってなかったから筋肉痛が酷くなってきた
257 ：Mr.名無しさん：2007/02/02(金) 19:58:47
|･ω･｀)…本日お誕生日のｵｻﾝがいらっさいまつ
嬉し悲しいｵｻﾝ、お誕生日おめでとうございますた(´・ω・`)ﾉｼ
嬉し悲しいｵｻﾝ、お誕生日おめでとうございますた(´・ω・`)ﾉｼ
>>257
誰だ？お前が誕生日なのか？だとしたらおめ。
誰だ？お前が誕生日なのか？だとしたらおめ。
誤爆か、ケーキ食うなと言って欲しいのかどっちだ。
260 ：Mr.名無しさん：2007/02/03(土) 07:53:30
age
261 ：Mr.名無しさん：2007/02/03(土) 08:02:00
とりあえず俺は毎日５００kcal減らそうとしてる
まあ２週間で１ｋｇ減る感じにしようかなって
まあ２週間で１ｋｇ減る感じにしようかなって
運動もしてりゃ、事実、それだけの速度で減らすのは
ムズかしくない。
運動してなけりゃ、その速度でも、すぐ減らなくなるだろうて。
ムズかしくない。
運動してなけりゃ、その速度でも、すぐ減らなくなるだろうて。
久しぶりにプール行ってくる
ﾁｬﾌﾟﾁｬﾌﾟして終わる悪寒
ﾁｬﾌﾟﾁｬﾌﾟして終わる悪寒
スレ汚しすま（自分と同じトラブルにあってサポートに「そんな事例はありません」といわれ
泣き寝入りしている人の為に以下の情報を残します。）
J-COMが提供しているマイシールドがバージョンアップされたがそれを適用した所、
・マシン終了時、ハングアップして終了しない
・次のマシン起動以降、３～５分でsvchost.exeが死にマシンがまともに動かなくなる。
（マウスカーソル以外動かない状態になる。）
またIEなどでインターネットを見ていたとして、見えなくなってしまう。
なんとかマイシールドをアンインストールしたが、それでも挙動はおかしいまま変わらない。
WindowsXPHomeを再インストールしまともに動いている所に、またマイシールドをインストールしたら
また同じ挙動になった。
※ マイシールドが入っている状態で、無効化すると５分以上過ぎてもまともに動いていた。
こんな現象に出会った方、J-COMにちゃんとクレームしましょう。
（クレームが入っていない、と言い張っているが、少なくとも私はクレームしました。）
泣き寝入りしている人の為に以下の情報を残します。）
J-COMが提供しているマイシールドがバージョンアップされたがそれを適用した所、
・マシン終了時、ハングアップして終了しない
・次のマシン起動以降、３～５分でsvchost.exeが死にマシンがまともに動かなくなる。
（マウスカーソル以外動かない状態になる。）
またIEなどでインターネットを見ていたとして、見えなくなってしまう。
なんとかマイシールドをアンインストールしたが、それでも挙動はおかしいまま変わらない。
WindowsXPHomeを再インストールしまともに動いている所に、またマイシールドをインストールしたら
また同じ挙動になった。
※ マイシールドが入っている状態で、無効化すると５分以上過ぎてもまともに動いていた。
こんな現象に出会った方、J-COMにちゃんとクレームしましょう。
（クレームが入っていない、と言い張っているが、少なくとも私はクレームしました。）
泳いできた
週末だから混んでると思ったが人少なくて快適だった けど疲れた・・・('A`)
受付の眼鏡っ子が可愛かった
週末だから混んでると思ったが人少なくて快適だった けど疲れた・・・('A`)
受付の眼鏡っ子が可愛かった
やば
2kgリバウンドした また節制しなきゃ・・・('A`)
2kgリバウンドした また節制しなきゃ・・・('A`)
コメ食わないからうんこが気持ちよく出ないな…
ポテチ食いながら、適当に開いたスレがこのスレｗ
271 ：Mr.名無しさん：2007/02/05(月) 18:38:03
暖冬age
272 ：Mr.名無しさん：2007/02/05(月) 18:59:45
筋減少予防にはプロテインだよな。
プロテインは単なる栄養補助剤だろ。
運動しないとそのカロリー分太るだけ。
運動しないとそのカロリー分太るだけ。
そうだね
プロテインだね
プロテインだね
275 ：Mr.名無しさん：2007/02/05(月) 19:22:55
>>275
その通りになって、やたらと寒いわジョギングしたらすぐに筋肉痛だわでもう大変だよ…。
その通りになって、やたらと寒いわジョギングしたらすぐに筋肉痛だわでもう大変だよ…。
サボりまくって、定期的にやらんからだよ。
BCAAやクレアチンがよいと聞いたが
ドラックストアにも売ってない
ドラックストアにも売ってない
>>277
いや、前は毎日していたよ。ただ筋肉痛が酷くて次の日は歩くのにも一苦労になってきたんだわ。
いや、前は毎日していたよ。ただ筋肉痛が酷くて次の日は歩くのにも一苦労になってきたんだわ。
だから、その筋肉痛になる前、サボってたんだろっての。
鍛えるのは大変だが、衰えるのはあっという間だからな・・・
俺なんて便秘で腹が明らかにぽっこり。
それにつられるかのように、全身に贅肉つきはじめた。
通常、便として出るものから、無駄に栄養吸ってんじゃないか…。
それにつられるかのように、全身に贅肉つきはじめた。
通常、便として出るものから、無駄に栄養吸ってんじゃないか…。
>>280
だから毎日走ってたんだって
だから毎日走ってたんだって
こういう事か。
毎日走る
↓
ある日、急に筋肉痛 ←これはなぜだｗ
毎日走る
↓
ある日、急に筋肉痛 ←これはなぜだｗ
285 ：Mr.名無しさん：2007/02/05(月) 21:24:38
ペヤング２つ食べちまったｗ
毒男47歳
自ら望んで独身を通してきたわけでもないが気楽な日々ではあった
これまで大病も無く過ごしてきたが
近頃は体力の急速な衰えを感じて不安 on_
結婚歴なしの男です。 このまま一生を終えそうです。
自ら望んで独身を通してきたわけでもないが気楽な日々ではあった
これまで大病も無く過ごしてきたが
近頃は体力の急速な衰えを感じて不安 on_
結婚歴なしの男です。 このまま一生を終えそうです。
>>288
ここは減量スレなのだが・・・
ここは減量スレなのだが・・・
ナリの高級オードブル
ナリってのは何だぜ？
ナリってのは何だぜ？
ｸﾊﾟｷｭｯと程よく寄ってきたので仕事を中断して飲み会中心へw
緑500*3で、ぐっとのーみんぐ！
緑500*3で、ぐっとのーみんぐ！
やっぱ早いわw
あはは どきどき
ｵｻﾝは落ちるので、詳しくは、またの機会に
ぐっとﾉｰﾝ
ｵｻﾝは落ちるので、詳しくは、またの機会に
ぐっとﾉｰﾝ
もう、氏ねば良いと思いますだ
なんだこいつはｗ
アル中か
アル中か
>>284
あー俺の書き方が悪かった。
毎日走ってピザだから足は当然痛くはあったんだが、
痩せてきてスピードも前と大して変わらない速度で走っているんだが、
足が今まで以上に痛くなって歩くのが困難になる程の筋肉痛になるようになったんだわ。
あー俺の書き方が悪かった。
毎日走ってピザだから足は当然痛くはあったんだが、
痩せてきてスピードも前と大して変わらない速度で走っているんだが、
足が今まで以上に痛くなって歩くのが困難になる程の筋肉痛になるようになったんだわ。
こういう事か。
毎日走る
↓
痩せてきて走りやすくなる
↓
毎日スピードも変えず走り続ける
↓
ある日、急に筋肉痛 ←これはなぜだｗ
筋肉痛じゃなく、膝痛とかじゃね？
毎日走る
↓
痩せてきて走りやすくなる
↓
毎日スピードも変えず走り続ける
↓
ある日、急に筋肉痛 ←これはなぜだｗ
筋肉痛じゃなく、膝痛とかじゃね？
ぐっとのーみんぐの人は本人なんだろうか
なんかコテハンの人だよね。ただのまねかな
なんかコテハンの人だよね。ただのまねかな
このスレと勘違いしてどうせｒｙダイエットしようぜってスレ保守してしまった
まあいいけど
まあいいけど
ウザがられてるのにスレ違いの話題を続けるのはいいおっさんのすることではない
よくないおっさんなんだろ。
プール行ってきた
平日この時間は初めてだが、じいちゃん達の方が元気だわ・・・('A`)
平日この時間は初めてだが、じいちゃん達の方が元気だわ・・・('A`)
乙。
俺もプール行きたいなぁ。
メジャー行った井川がプール内でピョンピョン両足跳びして
往復する訓練してる映像よく見るが、しんどそうなものの、
そんな事してたら不審者に思われかねない諸刃の剣。
俺もプール行きたいなぁ。
メジャー行った井川がプール内でピョンピョン両足跳びして
往復する訓練してる映像よく見るが、しんどそうなものの、
そんな事してたら不審者に思われかねない諸刃の剣。
筋肉ｲﾗﾈ
減量だけって思って有酸素ばっか続けてきたら、
始めるまえ腕時計の穴残り６個の所で止めてたのが、
いま、ふと見ると４個の所で止まってた。
あらためて見ると、手首すごい細いぞ。何やら嬉しい。
減量だけって思って有酸素ばっか続けてきたら、
始めるまえ腕時計の穴残り６個の所で止めてたのが、
いま、ふと見ると４個の所で止まってた。
あらためて見ると、手首すごい細いぞ。何やら嬉しい。
30分、走ってきた。
寒くなくなってきて、全然走りやすい。
>>307
それが、体重はそんな変わらないんすよ。
173cm58kg→57kg
日によっては、58kgの時もあるし、その辺りが悩みどころで。
末端は細くなるんだけど、腹出てるし、ｵﾊﾟｰｲもAカップある。
寒くなくなってきて、全然走りやすい。
>>307
それが、体重はそんな変わらないんすよ。
173cm58kg→57kg
日によっては、58kgの時もあるし、その辺りが悩みどころで。
末端は細くなるんだけど、腹出てるし、ｵﾊﾟｰｲもAカップある。
そりゃぁまずい痩せ方だぜ
俺もだけどな
170cm57kg 腹は出てないけどあちこちブヨブヨ・・・
俺もだけどな
170cm57kg 腹は出てないけどあちこちブヨブヨ・・・
310 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 00:37:22
暖冬age
お前らそれは減量よりキントレしたほうがよくね？
やーはー104ｋｇからはじめた減量もついに70ｋｇだぜええ
ちゃっちゃと65まで落として増量にはいりてええええ
やーはー104ｋｇからはじめた減量もついに70ｋｇだぜええ
ちゃっちゃと65まで落として増量にはいりてええええ
減量始めたのは去年の春四月か五月かだから一年経ってないぜ。
計画通り進めば目標達成が三月半ば。
たるみはとりあえず気にはならんが、まぁ物心付いたときから
太ってた人間だから感覚がおかしいかもしらん。
計画通り進めば目標達成が三月半ば。
たるみはとりあえず気にはならんが、まぁ物心付いたときから
太ってた人間だから感覚がおかしいかもしらん。
315 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 10:26:15
メープルカプチーノsage
俺って奴ぁ…
俺って奴ぁ…
まだぷよんぷよんなんでうｐは簡便ｗｗ
ただひたすらカロリー計算だけを信じて。
基礎代謝分は採って水を良く飲むビタミン剤も飲む
後は一応適度に運動、
個人的には甘いものはカロリー範囲内で採ったほうがよいと思う
食べる量は胃が小さくなるから我慢できるようになるけれど
甘いものは本当我慢ができない、麻薬だね
ただひたすらカロリー計算だけを信じて。
基礎代謝分は採って水を良く飲むビタミン剤も飲む
後は一応適度に運動、
個人的には甘いものはカロリー範囲内で採ったほうがよいと思う
食べる量は胃が小さくなるから我慢できるようになるけれど
甘いものは本当我慢ができない、麻薬だね
318 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 10:59:54
実際、砂糖には常習性が認められてるらしいお（＾ω＾）
古代では、砂糖をめぐって戦争が起こっていたらしいな。
水かぁ。普通の水で良いんだよね？
俺も飲もう。
水かぁ。普通の水で良いんだよね？
俺も飲もう。
320 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 11:33:10
どっちかっつうと硬水がいいらしいお（＾ω＾）
硬水か。
コントレックスはドブ水飲んでるみたいに胸クソ悪いし、
何か、飲みやすいのあるかな？
コントレックスはドブ水飲んでるみたいに胸クソ悪いし、
何か、飲みやすいのあるかな？
やべ！俺甘い物なんにも喰ってねーわ
もともと痩せてる奴らとは生まれもってきた性能が違う。食料危機の時生き残るのは我々さ。と痩せてる奴らが飲むコーラを見ながらお茶を飲む
コーラなんかもう何年も飲んでねーな
お茶の方が美味いじゃん
お茶の方が美味いじゃん
どうすれば天麩羅うどんや豚丼やジャンクフードなどと
手を切れるのでしょうか
成功者の皆様「最初の一日」の話をお聞かせください
手を切れるのでしょうか
成功者の皆様「最初の一日」の話をお聞かせください
ベタだけど「食い収め」した
俺の場合一気に油断ちしたけど、徐々に減らすのが一番いいと思うよ
三食のうち一食だけは肉や揚げ物オッケー とか
俺の場合一気に油断ちしたけど、徐々に減らすのが一番いいと思うよ
三食のうち一食だけは肉や揚げ物オッケー とか
触発されて、水買ってきた。
300ccくらい一気に飲んで、思いの外、腹がいっぱいになった。
こりゃいけると思ったけど、5分後には、小便が滝のように出た。
300cc以上出た気がするけど、なんでだぜ？
300ccくらい一気に飲んで、思いの外、腹がいっぱいになった。
こりゃいけると思ったけど、5分後には、小便が滝のように出た。
300cc以上出た気がするけど、なんでだぜ？
328 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 15:29:31
http://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/wadai/news/images/20070207mog00m020010000p_size6.jpg (メガテリヤキ)
http://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/wadai/news/images/20070207mog00m020009000p_size6.jpg (メガフィレオフィッシュ)
http://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/wadai/news/images/20070207mog00m020008000p_size6.jpg (メガチキンフィレオ)
http://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/wadai/news/images/20070207mog00m020009000p_size6.jpg (メガフィレオフィッシュ)
http://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/wadai/news/images/20070207mog00m020008000p_size6.jpg (メガチキンフィレオ)
つまんね
>>328
買ってくる ﾉｼ
買ってくる ﾉｼ
なんとか半年で２０キロ落とすことができた。
あと５キロほど落として、あとは安定をはかりたい。
あと５キロほど落として、あとは安定をはかりたい。
>>330
いくなーｗ
いくなーｗ
いや水は一日二リットルとかを目標にっていうやつで。
ミネラルウォーターとか金もったいねぇすよ
ミネラルウォーターとか金もったいねぇすよ
水＝水分 でいいらしいぞ
お茶やコーヒー含めて2㍑でかまわないみたいだ
お茶やコーヒー含めて2㍑でかまわないみたいだ
水飲んでると、小便、ひっきりなしｗ
口toチンコが直通としか思えんｗ
仕事手に付かないわ。
便所で生活しようかなｗ
口toチンコが直通としか思えんｗ
仕事手に付かないわ。
便所で生活しようかなｗ
水飲むとお腹ユルくなる(´･ω･`)
337 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 18:53:13
>>328
オサンも買ってくる ﾉｼ
オサンも買ってくる ﾉｼ
またコイツか。
本当に本当に死ねば良いのに。
本当に本当に死ねば良いのに。
>>337
デブスレ池
デブスレ池
340 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 19:05:25
腹減った('A`)
341 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 19:09:26
喰えｗ
342 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 19:13:12
メガマックうめぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ
減量は来週からでいいやｗ
減量は来週からでいいやｗ
晩飯野菜もっさり食べた
345 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 19:22:53
346 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 19:23:35
>>345
いいから喰えｗ
いいから喰えｗ
ageのネタっぽいのは全部スルーしる。
>>347
上げ下げ大変だなｗ
上げ下げ大変だなｗ
もうすぐ連日の特別営業なので
英気養う日曜日てか？w
乾杯！ っt[]☆
英気養う日曜日てか？w
乾杯！ っt[]☆
352 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 20:03:06
「ぐのーみーん♪」てどういう意味？もしやgnomeと何か関係が？
個人情報流出、TBCに賠償命令＝過去最高、1人3万5000円－東京地裁
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070208-00000126-jij-soci
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070208-00000126-jij-soci
>>352
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%81%90%E3%81%AE%E3%83%BC%E3%81%BF%E3%83%BC%E3%82%93%E2%99%AA&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%81%90%E3%81%AE%E3%83%BC%E3%81%BF%E3%83%BC%E3%82%93%E2%99%AA&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=
355 ：Mr.名無しさん：2007/02/08(木) 20:08:12
甘い物絶ちが出来ないので、スーパーカップのアイスを
買って冷凍庫に入れ、チビチビやっていくことに決めました。
雨で走れないのが痛い。
買って冷凍庫に入れ、チビチビやっていくことに決めました。
雨で走れないのが痛い。
よし、ハンバーグ食べたし今日から痩せよう
俺そんなの逆に意思がもたんわ
冷蔵庫にあると食っちまうだろ。。。
冷蔵庫にあると食っちまうだろ。。。
>>358
スプーンで上辺を引っ掻いて舐めるように食うだけだよ。
飯食って、口の中が塩辛い状態が我慢出来ないたちで、
絶対、少しでも甘いものを口に入れたくなる。
普通の物より、冷たいものの方が、少しで満足するようなので、
あとは精神力だな。お菓子食うよりは良いよ。
スプーンで上辺を引っ掻いて舐めるように食うだけだよ。
飯食って、口の中が塩辛い状態が我慢出来ないたちで、
絶対、少しでも甘いものを口に入れたくなる。
普通の物より、冷たいものの方が、少しで満足するようなので、
あとは精神力だな。お菓子食うよりは良いよ。
>>359
歯を磨いてはいかがかな
歯を磨いてはいかがかな
362 ：Mr.名無しさん：2007/02/09(金) 18:31:35
食え食えー(`･ω･´)
だが食わん
>>361
それは難儀な性分ですな…歯医者と縁が切れませんね
それは難儀な性分ですな…歯医者と縁が切れませんね
まぁ初心者の、ご褒美的な甘い物はアリとしとこう。
じゃあスポクラで30分走ってきたらチョコ食おっと
10:30くらいになったら走るぞ！
なんか最近、暖かくなってきたね。
ランニング再開するお ｾﾞｴｾﾞｴ
ランニング再開するお ｾﾞｴｾﾞｴ
369 ：Mr.名無しさん：2007/02/10(土) 18:40:35
ＵＦＯ3つ買ってきたｗ
今日は風が圧倒的に強いぞ＠関西
371 ：Mr.名無しさん：2007/02/10(土) 19:10:55
天気は関係ないがなｗ
気をつけてね、ってこったよ。
373 ：Mr.名無しさん：2007/02/10(土) 19:15:48
余計なお世話
よし、今日、俺も走ろ
４０分間走だ
４０分間走だ
馬鹿はスルーでおｋ
よしオレは三十分乾燥だ！
保守
378 ：Mr.名無しさん：2007/02/13(火) 18:05:29
基礎代謝落ちないように筋トレしてこよっと age
もうすぐ 春ですねえ～
ちょっと ピザっていませんか～♪
ちょっと ピザっていませんか～♪
あー、やっちまった。
去年初めに太ったのはフィスラーの圧力鍋買ったから。
夏頃やばいと思って、減量して２５キロ落とした。
で、昨日、レンジが壊れたからヘルシオ注文しちまった。
あー、またパンとかプリンとかベーグルとか
余計なもんを作っちまう。あー。
去年初めに太ったのはフィスラーの圧力鍋買ったから。
夏頃やばいと思って、減量して２５キロ落とした。
で、昨日、レンジが壊れたからヘルシオ注文しちまった。
あー、またパンとかプリンとかベーグルとか
余計なもんを作っちまう。あー。
381 ：Mr.名無しさん：2007/02/13(火) 22:59:14
>>380
嫁に来い
嫁に来い
腕に静脈が浮くようになったのが地味に嬉しい
あーそれはあるな
ピザの憧れだなｗ
デブだけど静脈浮きまくってる
白豚だからかな
白豚だからかな
おまいらの食事内容と運動量を教えてくれないか？
389 ：Mr.名無しさん：2007/02/14(水) 08:27:54
20kg減ってまだ自分を白豚呼ばわりかｗ
減量前は何だ？白蛆か？
減量前は何だ？白蛆か？
減量は自分を追い込むことが大事なんだ
>>389
175cm58kgでまだ太ももとか横腹とか肉が目立つ俺がきましたよ。
175cm58kgでまだ太ももとか横腹とか肉が目立つ俺がきましたよ。
今日からビリーブートキャンプやるお( ＾ω＾)
393 ：Mr.名無しさん：2007/02/14(水) 19:42:03
ボール山盛りのサラダ（キャベツ、トマト、玉ねぎ）にノンオイルのドレッシング
をかけて食った。腹いっぱい。あとはカツオ食って、無脂肪乳飲んで寝るだけ
をかけて食った。腹いっぱい。あとはカツオ食って、無脂肪乳飲んで寝るだけ
うむ
395 ：Mr.名無しさん：2007/02/17(土) 16:32:58
さて、食べるかｗ
おｗｗ
過疎ったな～
全員目標達成してスレ卒業ならめでたいが
全員目標達成してスレ卒業ならめでたいが
あれじゃね？
土曜だし、「友達」か「彼女」がいて、
遊びに…行って…る…時間だから…じゃね…？
| な、泣いてなんかｲﾅｲさ…
| (TA`)
／￣ﾉ( ﾍﾍ￣
土曜だし、「友達」か「彼女」がいて、
遊びに…行って…る…時間だから…じゃね…？
| な、泣いてなんかｲﾅｲさ…
| (TA`)
／￣ﾉ( ﾍﾍ￣
399 ：Mr.名無しさん：2007/02/17(土) 21:16:11
ジム行っていたお（＾ω＾）
エアロバイクとランニングマシンで250kcal消費
エアロバイクとランニングマシンで250kcal消費
キャバクラ行ってきた
手作りチョコ貰って食べてきたんで、
明日はジムで走るぜ
手作りチョコ貰って食べてきたんで、
明日はジムで走るぜ
401 ：Mr.名無しさん：2007/02/18(日) 13:03:41
朝、納豆めし
昼、キャベツ+野菜ｼﾞｭｰｽ
夜、オールブラン
で１ケ月やってみる。
至急痩せたい
昼、キャベツ+野菜ｼﾞｭｰｽ
夜、オールブラン
で１ケ月やってみる。
至急痩せたい
急ぐなら、有酸素運動併用すべし。
あと、オールブランまずくね？食えたもんじゃねぇ。
あと、オールブランまずくね？食えたもんじゃねぇ。
>>401
夜は野菜をモリモリ食べた方がいい。んで空腹で寝るのが良し
夜は野菜をモリモリ食べた方がいい。んで空腹で寝るのが良し
俺、便秘気味だからオールブランが無いとやってけないんだよ．．．。空腹はダイエットコーラで満たす！
運動嫌い．．．
運動嫌い．．．
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗだからいくらのんでも大丈夫なんだよ！！ﾌﾋﾋ
こうですか？
こうですか？
仕事しながら帰って２時間はキツいなｗｗｗ
>>404
ダイエットコーラにもきちんとカロリーがある件について
ダイエットコーラにもきちんとカロリーがある件について
じゃー昼飯を野菜と肉にしてダイエットコーラやめる。有酸素運動って散歩とかでいいの？
急を要すなら、軽いジョギング40分で。
有酸素運動は、毛細血管にまで酸素を通し、脂肪燃焼を促進すれば
それで良いので、少し心臓がドクドクなる程度の速度でおｋ。
ジョギングの速度であれば、20分から急激に燃焼し、40分くらいから
燃焼具合がなだらかになるから、ダラダラ長くやっても一緒。
>>121とか見れ。
有酸素運動は、毛細血管にまで酸素を通し、脂肪燃焼を促進すれば
それで良いので、少し心臓がドクドクなる程度の速度でおｋ。
ジョギングの速度であれば、20分から急激に燃焼し、40分くらいから
燃焼具合がなだらかになるから、ダラダラ長くやっても一緒。
>>121とか見れ。
>>404
ファミリーマートにカロリーゼロのダイエットゼリーが売ってる。
なかなか普通にゼリーで、うまい。
飲むゼリータイプだと、プルジュレとか、イオン（ジャスコ）系で売ってるライチ味がカロリーゼロだ。
空腹感対策なら、この辺りも考慮してみるといい。
ただ>>401のプランでは、恐らく10日持たずに、どか喰いしてしまうように思える。
食べる内容を固定せずにカロリー計算に切り替えれ。
ファミリーマートにカロリーゼロのダイエットゼリーが売ってる。
なかなか普通にゼリーで、うまい。
飲むゼリータイプだと、プルジュレとか、イオン（ジャスコ）系で売ってるライチ味がカロリーゼロだ。
空腹感対策なら、この辺りも考慮してみるといい。
ただ>>401のプランでは、恐らく10日持たずに、どか喰いしてしまうように思える。
食べる内容を固定せずにカロリー計算に切り替えれ。
足の筋肉痛が酷いのでジョギングからステッパーに変えてみた。
30分程やったが、汗が滝のように出るのな。
でも膝が痛いわ。あとで気持ち悪いからジョギングも軽くしてくるかなぁ。
30分程やったが、汗が滝のように出るのな。
でも膝が痛いわ。あとで気持ち悪いからジョギングも軽くしてくるかなぁ。
今朝は早めに起きてステッパーを30分程踏んだ
過疎ってるなスレ
過疎ってるなスレ
この時期、なんだかんだ忙しいんだろ。
普通、仕事してる時間だしなｗｗｗ
普通、仕事してる時間だしなｗｗｗ
ダイエットコーラカロリーなくね?ｗｗｗｗｗｗｗたしかゼロカロリーだったはず・・・・
がんばろう
がんばろう
ゼロカロリーとしても問題ない、というレベルのカロリーがある。
5kcal以下だっけ？
3kgリバウンドした('A`)
ヤバい・・・このままじゃ今までの苦労が水の泡だ
またこのスレで必死こかせてもらいます・・・
ヤバい・・・このままじゃ今までの苦労が水の泡だ
またこのスレで必死こかせてもらいます・・・
420 ：Mr.名無しさん：2007/02/20(火) 00:12:02
皆の基礎代謝どれくらい？
今日新しい体重計買って初めて計ったら1900だった。
高いの？低いの？
ちなみに体脂肪28% でした…orz
今日新しい体重計買って初めて計ったら1900だった。
高いの？低いの？
ちなみに体脂肪28% でした…orz
ダイエットコーラってダイエットするものじゃなくコーラがダイエットしただけだと思う
つまんね
減量したら自信でてきた。
よし今から1年以内に彼女できなかったら
運動も食事制限もやめて、ドカ食いするどー
よし今から1年以内に彼女できなかったら
運動も食事制限もやめて、ドカ食いするどー
痩せてもブサメンはブサメンさ…ｗ
あーもっと自分に縛りを強いるかな。何故か太っていた。ウンコしなかったからだと思いたいが…。
426 ：Mr.名無しさん：2007/02/21(水) 12:05:53
一日1200kcalで過ごしてる。生野菜を大量に食ってるから全然腹減らないし
体調もいい。一生このままでもいい感じ
体調もいい。一生このままでもいい感じ
生野菜て何食べてんの。
ダイエットはじめてからウンコもりもり出る
運動してるからかな？
運動してるからかな？
職場の人がマックシェイク買って来てくれたけど断った俺の意思は硬い。
それ見て、今、\100マックのバニラシェイク買った俺は勝ち組。
>>429
買って来てくれたものを拒否って・・・・・・
買って来てくれたものを拒否って・・・・・・
大豆肉って、食った事ある？
スーパーでお惣菜半額で買ってみたんだが、
食感がチキンに似てて、うまいねコレ。
スーパーでお惣菜半額で買ってみたんだが、
食感がチキンに似てて、うまいねコレ。
433 ：Mr.名無しさん：2007/02/23(金) 21:12:06
いいからオサンら食えｗ
ステッパーを朝に30分と晩に35分踏んだ。かなり汗だく。ジョギングするよりも汗かくなー。
435 ：Mr.名無しさん：2007/02/23(金) 21:44:47
ダイエットはじめてから外食全然しなくなったから金が貯まってしょうがない。
食費は月２万ちょいだけ
食費は月２万ちょいだけ
ステッパー業者ｳｾﾞｰ
アホかｗ 業者なら自社製品が売れるかどうか分からないような書き方するかよｗｗ
439 ：Mr.名無しさん：2007/02/24(土) 12:49:57
朝食は納豆３パックにシソを入れたもの。300kcal
440 ：Mr.名無しさん：2007/02/24(土) 12:55:21
おまえら・・・・・去年の暮れくらいには８０キロ前半だった体重が
つい先ほど９０キロの防波堤を超えてしまった・・・・
どうしようどうしようどうしよう
つい先ほど９０キロの防波堤を超えてしまった・・・・
どうしようどうしようどうしよう
よくあることだ
短期間で増えた体重は短期間で落とせるから
その数値が定着してしまう前に一気に落とすといい
短期間で増えた体重は短期間で落とせるから
その数値が定着してしまう前に一気に落とすといい
最近筋トレに有酸素運動(ジョギング)とりいれたんだけど、やっぱりすごいな。
体重と体脂肪を毎日グラフに記入してるんだが、かなりいい感じ。
筋トレだけではいかんのだと実感。
体重と体脂肪を毎日グラフに記入してるんだが、かなりいい感じ。
筋トレだけではいかんのだと実感。
>>442
グラフうｐ
グラフうｐ
便秘が本当に大変な事になってきたｗ
便意はあるんだけど、トイレ行っても出ないｗｗｗうぇ
便意はあるんだけど、トイレ行っても出ないｗｗｗうぇ
>>445
１．朝一番に水を大量に飲む。牛乳が望ましい。
２．バナナやリンゴを朝に食べる。
３．食物繊維を意識してたくさん取る。
このあたりをやってみて、無理ならば浣腸か整腸剤を飲んでみ。
ただ、効果がそれなりにあるから、その日一日は危険だぞ。
１．朝一番に水を大量に飲む。牛乳が望ましい。
２．バナナやリンゴを朝に食べる。
３．食物繊維を意識してたくさん取る。
このあたりをやってみて、無理ならば浣腸か整腸剤を飲んでみ。
ただ、効果がそれなりにあるから、その日一日は危険だぞ。
それらは便意を作る為の施策でしょ？
便意はあるんだって。
ただ、なんか黄門ちゃまが逆支弁みたくなってて、きばると、腸が出そうな
感じになって、あまり強くきばれない具合になってきたんだ。。
薬飲むと、そん時は下痢みたくなって出るんだけど、腸が荒れて、その後また
便秘なるからなぁ。…しかし、一回は薬飲むしかなさそうだ。
便意はあるんだって。
ただ、なんか黄門ちゃまが逆支弁みたくなってて、きばると、腸が出そうな
感じになって、あまり強くきばれない具合になってきたんだ。。
薬飲むと、そん時は下痢みたくなって出るんだけど、腸が荒れて、その後また
便秘なるからなぁ。…しかし、一回は薬飲むしかなさそうだ。
448 ：Mr.名無しさん：2007/02/27(火) 11:15:03
こんな所にも２っ４ーが…
450 ：Mr.名無しさん：2007/02/27(火) 18:02:35
|･ω･｀)…ﾌﾞｰ
低炭水化物ダイエットマジオススメ
>>447
そんな感じになってまじびびったよ
無理して少しずつ肛門パワーで切って出してると肛門が腫れ上がって余計でなくなっちゃってさ、で超痛いわけよ
そしてさらに踏ん張って無理して出したら、あまりの痛さに気絶しそうになった
それ以来毎日ヨーグルト食べてる
そんな感じになってまじびびったよ
無理して少しずつ肛門パワーで切って出してると肛門が腫れ上がって余計でなくなっちゃってさ、で超痛いわけよ
そしてさらに踏ん張って無理して出したら、あまりの痛さに気絶しそうになった
それ以来毎日ヨーグルト食べてる
最近腹の周りの贅肉が柔らかくなってきた気がするんだけど、これは筋トレ＆ジョギングの効果が現れてるのかな？？
筋トレやジョギングの成果とか半年ぐらいしないと出ないのでは
スポーツクラブに置いてあるボディーソープが妙に精液臭い件
>>456
やったのか(ﾟдﾟ)！
やったのか(ﾟдﾟ)！
遂に85ラインを超えたためこのスレに帰ってきました
つうか朝と晩で体脂肪率10近く違うってどゆこと…
つうか朝と晩で体脂肪率10近く違うってどゆこと…
体重計が壊れてる。
ゲルマニウムの素を風呂にいれはじめたら肌がスベスベになってきた。
ゲルマニウムの素を風呂にいれはじめたら肌がスベスベになってきた。
460 ：Mr.名無しさん：2007/02/28(水) 15:45:11
昨日は解禁日ということでラーメン屋に行ったが麺は半分以上残してしまった。
その後家でビール飲んだんだが500ccで満足、つまみもらっきょう、貝と低カロリーの
ものを選んでいた。自然と体にいいことをするようになってしまったようだ。
その後家でビール飲んだんだが500ccで満足、つまみもらっきょう、貝と低カロリーの
ものを選んでいた。自然と体にいいことをするようになってしまったようだ。
ビール500ccだけでも死亡の希ガス。
アルコールのカロリーなんてｷﾆｽﾝﾅ。
ただ、つまみの吸収率が上がるだけだ
ただ、つまみの吸収率が上がるだけだ
463 ：Mr.名無しさん：2007/02/28(水) 16:35:38
乗馬マシーンって効果あるかね
普通のビールとコーラってカロリーはほぼ一緒なんだよね
ｺｰﾗ飲んでもｽｶｯとさわやかになるだけ。
ﾋﾞｰﾙはｶﾗﾀﾞが熱を帯びる。すなわち発熱にカロリーを使うわけだな。
(´･ω･`)この場合はｼﾞｭｰﾙを使う方が良いのかな?
ﾋﾞｰﾙはｶﾗﾀﾞが熱を帯びる。すなわち発熱にカロリーを使うわけだな。
(´･ω･`)この場合はｼﾞｭｰﾙを使う方が良いのかな?
普通のコーラは、350ml缶で角砂糖11個分とか言われてるな。
最も多いと言われるのがファンタグレープで角砂糖13個分。
最も多いと言われるのがファンタグレープで角砂糖13個分。
467 ：Mr.名無しさん：2007/02/28(水) 22:57:10
どうせもてないなら減量なんかしなくてもいいじゃん
ピザ食おうぜ
ピザ食おうぜ
はっきりいって痩せてもモテるようにはならない
キモさが若干軽減されるかも知れんが
ただ、職場の女性陣からどうやって痩せたのか質問を受けることが出来る
キモさが若干軽減されるかも知れんが
ただ、職場の女性陣からどうやって痩せたのか質問を受けることが出来る
俺も15kg落としたけど、よく訓練された醜男にしかなってないｗ
俺は三十五キロ減でまぁ見れるようになったな
もともと骨格とかは悪くねーし積極的になれば女もできるだろう。
ただ二十何年女と縁無く生きてきて
性癖も歪んでおりますし、今更女が欲しいかといわれたら超疑問
家族はほしいがなぁ。。
もともと骨格とかは悪くねーし積極的になれば女もできるだろう。
ただ二十何年女と縁無く生きてきて
性癖も歪んでおりますし、今更女が欲しいかといわれたら超疑問
家族はほしいがなぁ。。
>>470
兄ちゃん！俺を忘れたの！？
兄ちゃん！俺を忘れたの！？
時には面倒だけど、彼女はいいぞ。
しっかりしないと、という気持ちを思い出させてくれる。
仕事も。減量も。
しっかりしないと、という気持ちを思い出させてくれる。
仕事も。減量も。
473 ：Mr.名無しさん：2007/03/01(木) 18:44:47
いいからオサンら呑めｗ
474 ：Mr.名無しさん：2007/03/01(木) 19:06:28
女なんて１８超えてたらかわいいのは
ほとんど彼氏もちだよ できるわけないよ
ほとんど彼氏もちだよ できるわけないよ
いや、俺も一応、自分で言うのもアレだけど、割とかわいい部類の
彼女いるけどさ、俺みたいなブサメンの彼女だったら、
顔や地位の良い男前に本気出されれば、簡単に奪われると思うんだよな。
だからさ、痩せマッチョになってから、どんどん奪っていけば良いんだよ。
彼女いるけどさ、俺みたいなブサメンの彼女だったら、
顔や地位の良い男前に本気出されれば、簡単に奪われると思うんだよな。
だからさ、痩せマッチョになってから、どんどん奪っていけば良いんだよ。
>>475
なにが言いたいんだよｗ
なにが言いたいんだよｗ
477 ：Mr.名無しさん：2007/03/01(木) 19:29:40
やせたらもてるとかそんなのあるんだろうか。１５０ｋｇのやつが６０ｋｇ
になったらもてるんだろうけど
になったらもてるんだろうけど
478 ：Mr.名無しさん：2007/03/01(木) 19:32:58
有酸素運動一切無し
筋トレ・ストレッチのみで痩せる（鍛える）のが一番正しい
リバウンドも無ければ、老けたり、骨っぽい痩せになる事もない
マラソンとか走るのは一切禁止が最近の定説
筋トレ・ストレッチのみで痩せる（鍛える）のが一番正しい
リバウンドも無ければ、老けたり、骨っぽい痩せになる事もない
マラソンとか走るのは一切禁止が最近の定説
480 ：Mr.名無しさん：2007/03/01(木) 19:41:53
有酸素運動は気をつけないとかえって体に悪い。
長嶋茂雄も毎日ウォーキングしてて倒れた。
やはり筋トレ中心が一番いい
長嶋茂雄も毎日ウォーキングしてて倒れた。
やはり筋トレ中心が一番いい
481 ：Mr.名無しさん：2007/03/01(木) 19:44:45
有酸素は無いね。
やめたらリバウンドしやすいし。
筋トレだけだで理想的な体型になれるよ
やめたらリバウンドしやすいし。
筋トレだけだで理想的な体型になれるよ
何この自演臭
無酸素なんて体大きくなるだけだろ
スポ板行け
スポ板行け
有酸素運動は一日6時間ぐらいまでにしといたほうがいい
485 ：Mr.名無しさん：2007/03/02(金) 01:36:09
んなヒマねーよｗｗｗ
体重が半分減ったらそりゃあ周りの目も変わるさ。
一番変わるのは自分自身だがな。
成功したやつはたいがいの人間が、自分自身に強い自信を持てる。
一番変わるのは自分自身だがな。
成功したやつはたいがいの人間が、自分自身に強い自信を持てる。
チンコだけじゃなく、腹の皮も余りそうだなｗ
488 ：Mr.名無しさん：2007/03/04(日) 00:14:09
昨日から減量開始
現在175センチ83キロ
ジョグ+ウォーキング+食事制限
2年前の68キロまで戻したい
現在175センチ83キロ
ジョグ+ウォーキング+食事制限
2年前の68キロまで戻したい
489 ：Mr.名無しさん：2007/03/04(日) 20:08:06
丸１ヶ月穀物食べてない。おかげで３㌔くらい落ちた。
490 ：Mr.名無しさん：2007/03/04(日) 20:08:47
>>489
筋肉がなｗ
筋肉がなｗ
あと－4kgしたい
再びステッパー踏み始めた('A`)
再びステッパー踏み始めた('A`)
俺もステッパー使ってる。
ドラマ1話かアニメ2話見ながら約50分を週に4～5回。
ドラマ1話かアニメ2話見ながら約50分を週に4～5回。
ステッパー業者ｳｾﾞｰ
ステッパーなんか押入れの肥やしだよなｗ
アレを続けられるのは神だと思う
アレを続けられるのは神だと思う
495 ：Mr.名無しさん：2007/03/05(月) 18:09:59
ダイエット中ラーメンが食いたくなったら。
インスタントラーメンのスープのもとを水にとぐ。
そこに玉ねぎ一個分スライスして入れる。にんにく３かけ
もスライスして入れる。ゆでた豚肉赤身を入れる。
で食う。スープは飲まずに残す。
これでなんとなく満足できる。
インスタントラーメンのスープのもとを水にとぐ。
そこに玉ねぎ一個分スライスして入れる。にんにく３かけ
もスライスして入れる。ゆでた豚肉赤身を入れる。
で食う。スープは飲まずに残す。
これでなんとなく満足できる。
496 ：Mr.名無しさん：2007/03/05(月) 18:52:55
玉ねぎ一個とにんにく３かけでは、屁がとても臭くなると思うんだ
497 ：Mr.名無しさん：2007/03/05(月) 18:59:37
インフルエンザで一週間強で3kg減った
たぶん脂肪もそうだが筋肉も落ちただろう
一週間以上アルコール飲まない生活って何年ぶりだろう。。。
たぶん脂肪もそうだが筋肉も落ちただろう
一週間以上アルコール飲まない生活って何年ぶりだろう。。。
その落ちたの、ほぼ全部筋肉だｗ
499 ：Mr.名無しさん：2007/03/05(月) 21:27:51
そういわんでくれｗ
摂取カロリーが普段の半分以下だから脂肪も有る程度落ちたと思いたいｗｗｗ
摂取カロリーが普段の半分以下だから脂肪も有る程度落ちたと思いたいｗｗｗ
んなこたあないよ
人間の身体の７割弱は水分
筋肉だけ急に３キロ落ちるなんてありえない
３キロのうちの大部分は水分
そして多少の脂肪と筋肉
人間の身体の７割弱は水分
筋肉だけ急に３キロ落ちるなんてありえない
３キロのうちの大部分は水分
そして多少の脂肪と筋肉
交代勤務の工場で夜勤したら体の体調が悪くなって三週間で体重が７㌔落ちた
恐るべし交代勤務
恐るべし交代勤務
502 ：Mr.名無しさん：2007/03/05(月) 21:31:20
それが噂の参勤交代か！
「頭の頭痛」が痛くなって。
ラジオ聞け、ラジオ。
ネットラジオとか色々あるだろ。
ネットラジオとか色々あるだろ。
どうせ減量できなしモテようぜ！
>>494
俺は踏み台昇降もウォーキングも飽きてしまった。
水中ウォーキングは、いちいちジムまで行って着替えるのが面倒で行かなくなった。
行っていたとしても、飽きてるだろう。
仕方ないから、少し遠い所(20km程)への旅行や用事を無理矢理作って、
自転車で行くことにしてる。
メインはカロリー計算というか生活（食）習慣の改善だけど。
俺は踏み台昇降もウォーキングも飽きてしまった。
水中ウォーキングは、いちいちジムまで行って着替えるのが面倒で行かなくなった。
行っていたとしても、飽きてるだろう。
仕方ないから、少し遠い所(20km程)への旅行や用事を無理矢理作って、
自転車で行くことにしてる。
メインはカロリー計算というか生活（食）習慣の改善だけど。
時間、根性、体力、脂肪燃焼、継続にかかる根気
負荷のかかっていない自転車は、最も効率が悪い有酸素運動。
負荷のかかっていない自転車は、最も効率が悪い有酸素運動。
509 ：Mr.名無しさん：2007/03/06(火) 18:54:35
でも続くならそれでいいじゃん
有酸素運動だけでは絶対に痩せられない。あくまで有酸素運動は補助で、メインは食事制限。
フルマラソン走っても体脂肪１キロも燃えない。いくら基礎代謝を上げると行ったって限界がある。
食事制限なきダイエットなどありえない。標準体重の奴が１、２キロ落とすのならわかるが。
フルマラソン走っても体脂肪１キロも燃えない。いくら基礎代謝を上げると行ったって限界がある。
食事制限なきダイエットなどありえない。標準体重の奴が１、２キロ落とすのならわかるが。
511 ：Mr.名無しさん：2007/03/06(火) 20:52:16
何をもって「絶対やせられない」のかわからんが、お前のソース無しの理論はわかったからもういいよ
一応7200kcal減で脂肪1kg減るんだが、
一日240Kcalの運動で、一ヶ月で大体1kg減ね
体重70kgが平均15km/ｈの速度で一時間チャリ走れば、350Kcalの消費
一応7200kcal減で脂肪1kg減るんだが、
一日240Kcalの運動で、一ヶ月で大体1kg減ね
体重70kgが平均15km/ｈの速度で一時間チャリ走れば、350Kcalの消費
運動した分飯食わないんだったら単純計算ではそうなるけどな。
毎日１時間ちゃりこいで、１月でやっと１．５㌔減だな。
気が遠くなりそうだな
毎日１時間ちゃりこいで、１月でやっと１．５㌔減だな。
気が遠くなりそうだな
513 ：Mr.名無しさん：2007/03/06(火) 21:09:43
俺は体重100kgから始めたから一時間で500Kcal
週3-4回は職場往復して、一日1000Kcal*15日＝15000Kcal
約2kgずつ減ってたわけか
たしかテニスもちょこちょこやってて実数としては月3-4kg減ってたな
週3-4回は職場往復して、一日1000Kcal*15日＝15000Kcal
約2kgずつ減ってたわけか
たしかテニスもちょこちょこやってて実数としては月3-4kg減ってたな
たださ、今まで食事制限しかしてなかった奴が運動取り入れると
劇的に減るよ、脂肪
劇的に減るよ、脂肪
516 ：Mr.名無しさん：2007/03/07(水) 10:49:26
食事制限も
有酸素も
無酸素も
全部やりゃあいいじゃん
有酸素も
無酸素も
全部やりゃあいいじゃん
517 ：Mr.名無しさん：2007/03/07(水) 10:56:17
このスレ見ると何故か腹が減る…
坊やだからさ
ピザがテニスやるとヒザ壊すだろ
無茶するな
無茶するな
520 ：Mr.名無しさん：2007/03/08(木) 15:11:58
たまねぎ一個分をスライスしたもの＋カツオの刺身を酢漬け。
これを肴に焼酎少量。
焼酎のカロリーはエンプティーカロリーなので吸収されない。
これを肴に焼酎少量。
焼酎のカロリーはエンプティーカロリーなので吸収されない。
カツオのカロリーは、通常吸収されない分まで吸収されるがなｗ
522 ：Mr.名無しさん：2007/03/08(木) 23:05:47
いいからオサンら食えｗ
523 ：Mr.名無しさん：2007/03/10(土) 00:11:41
運動して食事制限し始め一ヶ月
心なしか体臭に変化があり臭くない感じ
汗も出やすくなったし体はいつも軽いし最高
心なしか体臭に変化があり臭くない感じ
汗も出やすくなったし体はいつも軽いし最高
524 ：Mr.名無しさん：2007/03/10(土) 10:15:49
晩飯食べると朝、気持ち悪くなる体質になった。
汗かいて臭い奴は、肉をいっぱい食ってるから。
ウンコだけじゃなく、汗を始め分泌物全部が臭くなる。
ウンコだけじゃなく、汗を始め分泌物全部が臭くなる。
526 ：Mr.名無しさん：2007/03/10(土) 11:32:19
一週間の入院で５㌔落ち
いなくなったな…
イルボン
誰もいない･･･
海･･･
531 ：Mr.名無しさん：2007/03/13(火) 19:06:23
いいから食えｗ
プール行ってきた
ああいう場所だとでかい鏡で自分の容姿を否応なく見せ付けられるから気合入るな・・・('A`)
ああいう場所だとでかい鏡で自分の容姿を否応なく見せ付けられるから気合入るな・・・('A`)
533 ：Mr.名無しさん：2007/03/14(水) 17:16:38
腹八分→やせる
というあたりまえのことにやっと気付いた。
というあたりまえのことにやっと気付いた。
534 ：Mr.名無しさん：2007/03/14(水) 17:33:08
180で64㎏なんで悪い数字ではないんだけど酒呑みなんで腹がブヨブヨ…
535 ：Mr.名無しさん：2007/03/14(水) 17:37:28
174で60
せめて55までは減らしたい。
最近細身の服が主流だし
せめて55までは減らしたい。
最近細身の服が主流だし
一日ニ食（朝抜き）で大盛りや余計なものは食べない
常にうっすらと腹が減ってる状態なのでお茶やジュースを飲んでごまかす
二日に一回ジムで、筋トレ→有酸素30分
で１日ごとに脂肪の厚みが減ってくのが解る
問題はいつまで継続できるかだけど
常にうっすらと腹が減ってる状態なのでお茶やジュースを飲んでごまかす
二日に一回ジムで、筋トレ→有酸素30分
で１日ごとに脂肪の厚みが減ってくのが解る
問題はいつまで継続できるかだけど
夜抜くのはホントしんどいので、それで正解。
>>537
夜抜いたらぐっすり眠れるだろｗ
夜抜いたらぐっすり眠れるだろｗ
基本的に一日二食抜くのは痩せにくいけど、朝抜くと余計だよ
スープとかでもいいから口に入れた方がいい
スープとかでもいいから口に入れた方がいい
>>538
オッサン勘違いしてないか？
オッサン勘違いしてないか？
>>539
ごめん、俺馬鹿だからちょっと意味分からない。朝抜くと余計だよ？？？
ごめん、俺馬鹿だからちょっと意味分からない。朝抜くと余計だよ？？？
余計に痩せにくいよ ってこったろ
よけいに痩せにくいよ、の略じゃね？
概念的には、正解なんだけど、やってみると、物理的に
朝食の分の摂取カロリーが少ないので、痩せるのは痩せる。
概念なんて考えるのはもっと痩せきって必死感出てきてからでおｋ。
概念的には、正解なんだけど、やってみると、物理的に
朝食の分の摂取カロリーが少ないので、痩せるのは痩せる。
概念なんて考えるのはもっと痩せきって必死感出てきてからでおｋ。
そうそう
変な書き方してごめん
変な書き方してごめん
つーか食事の回数減らすと、体が食事が減ってると感じて栄養を蓄えようとして
同じ量食っても脂肪になる分が増えるんだよな
まあ>>543の言う通り、痩せてきてからはそういうことも考えた方がいいけど
それ以前の大デブなら食う量減らせばなんでも痩せるけどね
同じ量食っても脂肪になる分が増えるんだよな
まあ>>543の言う通り、痩せてきてからはそういうことも考えた方がいいけど
それ以前の大デブなら食う量減らせばなんでも痩せるけどね
俺は一日一食で85→65まで落とした。
でもそっからがなかなか減らなくて
ちょっと多く食べたりすると以前より数段太りやすくなってた。
こりゃヤバいと思って、朝昼晩と低カロリーのもの（寒天食品とか）食べて
一日三食に慣らして、だいぶ代謝がマシになってきた。
まあとりあえずは痩せたけど、でも目標は遠い。
でもそっからがなかなか減らなくて
ちょっと多く食べたりすると以前より数段太りやすくなってた。
こりゃヤバいと思って、朝昼晩と低カロリーのもの（寒天食品とか）食べて
一日三食に慣らして、だいぶ代謝がマシになってきた。
まあとりあえずは痩せたけど、でも目標は遠い。
朝食えないて人結構いるな
うちの母親もそうだ
それでデブってるんだけどｗ
うちの母親もそうだ
それでデブってるんだけどｗ
二食だと一辺に食いすぎちゃうんだわ
しかも間食も自然と多くなるし
それを直せば二食派は痩せるよ
しかも間食も自然と多くなるし
それを直せば二食派は痩せるよ
基礎代謝がなー
551 ：Mr.名無しさん：2007/03/14(水) 23:43:51
俺は米が我慢できない
552 ：Mr.名無しさん：2007/03/15(木) 00:05:37
さて今日からこのスレに世話になるかな
そろそろｽﾎﾟｸﾗ通いはじめて1年経つけど10ｷﾛから全く落ちねぇ…('A`)
そろそろｽﾎﾟｸﾗ通いはじめて1年経つけど10ｷﾛから全く落ちねぇ…('A`)
食生活は変わってないのか？体脂肪はどうだ？
554 ：Mr.名無しさん：2007/03/15(木) 00:22:36
いいからオサンら食えｗ
555 ：Mr.名無しさん：2007/03/15(木) 20:07:49
玄米が一番やせる。三食腹一杯玄米を食べてもグングンやせていく。
お薦め
お薦め
556 ：Mr.名無しさん：2007/03/15(木) 20:19:01
飢餓状態を作らない方がいいのだろ
腹減ってる時は、脂肪を蓄えやすいとか
腹減ってる時は、脂肪を蓄えやすいとか
玄米なぁ。玄米オンリーで炊いているのか？それとも白米と混ぜているのか？
558 ：Mr.名無しさん：2007/03/15(木) 20:21:27
559 ：Mr.名無しさん：2007/03/15(木) 20:21:52
ジムには都合で1週間に1回しかいけないのだが
それでも行けば効果あるかな？
お前らの晩御飯を教えて
それでも行けば効果あるかな？
お前らの晩御飯を教えて
561 ：Mr.名無しさん：2007/03/16(金) 18:45:34
ジムに行くより、毎日30分でも続ける方が大事だろう。
部屋で行う筋トレと体操だけでも体重は減らせるぞ。
俺の晩飯はシリアルのフルーツグラノーラ。
部屋で行う筋トレと体操だけでも体重は減らせるぞ。
俺の晩飯はシリアルのフルーツグラノーラ。
おやつはスルメと決めていたが先日にぼしに手を出した
お前らにぼしの成分見てみろ。すんばらしいぞ。
バリバリ食え。
食べる煮干とかじゃなくて、普通の出汁とるやつでも美味い。
お前らにぼしの成分見てみろ。すんばらしいぞ。
バリバリ食え。
食べる煮干とかじゃなくて、普通の出汁とるやつでも美味い。
煮干はカルシウムを取る為に食べるけど、ちと塩辛いのが問題
先月の１５日から１日１食にして
今月の１日から２日１食にしてる
その一食もあんまり食べないようにしてるんで
一ヶ月で１１ｋｇ減
しかし標準体重まであと１６ｋｇ
超デブだと減りやすいんだな
アホか俺は
よくもまあこんだけ太ったもんだ
死なない程度に断食期間を増やしていきます
今で大体４７時間もの食ってないからあと２５時間我慢して断食３日で副食１の構図にする予定
今月の１日から２日１食にしてる
その一食もあんまり食べないようにしてるんで
一ヶ月で１１ｋｇ減
しかし標準体重まであと１６ｋｇ
超デブだと減りやすいんだな
アホか俺は
よくもまあこんだけ太ったもんだ
死なない程度に断食期間を増やしていきます
今で大体４７時間もの食ってないからあと２５時間我慢して断食３日で副食１の構図にする予定
いやこれでいいのよ
別に無茶じゃないんだよね
ストレスも感じないしさ
１日１食にする前からもいろいろ調べて
西式と甲田氏の少食法と混ぜてやってるし
痩せた後も少食続けるつもりだからよほどのことがない限りリバウンドもないでしょ
考え方変わって食わなくても苦痛じゃなくなるってわかったからさ
別に無茶じゃないんだよね
ストレスも感じないしさ
１日１食にする前からもいろいろ調べて
西式と甲田氏の少食法と混ぜてやってるし
痩せた後も少食続けるつもりだからよほどのことがない限りリバウンドもないでしょ
考え方変わって食わなくても苦痛じゃなくなるってわかったからさ
一生そのままやるなら問題ないだろう。
ただ２食にした時は、通常の人が２食食ったときより、体の吸収率が
高くなるよ、という話。そんだけ。自己責任なんで、何とも胃炎が。
ただ２食にした時は、通常の人が２食食ったときより、体の吸収率が
高くなるよ、という話。そんだけ。自己責任なんで、何とも胃炎が。
まー好きにすればいいんじゃね？自己責任だし。お勧めは絶対しないけど。
本人の意識はストレス無くても体は絶対ストレスありありだけどね～
拒食症で精神科にぶち込まれん程度にね
拒食症で精神科にぶち込まれん程度にね
骨がスカスカになってポキッといきそう
572 ：Mr.名無しさん：2007/03/17(土) 20:24:24
574 ：Mr.名無しさん：2007/03/18(日) 03:16:09
栄養失調で入院に2ペソ
>>574
栄養失調とリバウンド関係ないがな
栄養失調とリバウンド関係ないがな
随分安いな
順調に減ってるわ
リバウンドとか栄養失調とか言ってるけど
それは無いって
食ってるものが違うんだから
受け売りだけど玄米生で食ってみ
自分で試してみ
全然違うから
リバウンドとか栄養失調とか言ってるけど
それは無いって
食ってるものが違うんだから
受け売りだけど玄米生で食ってみ
自分で試してみ
全然違うから
もう良いから御前様静かにしてな。
自分の中で答えが出来上がってるようだし馬鹿の壁だ
そんな寿命ちじめるような方法を堂々と薦められても困る
自分の中で答えが出来上がってるようだし馬鹿の壁だ
そんな寿命ちじめるような方法を堂々と薦められても困る
なんかただのデブがやっかみいれてるようにしかみえんぞ
別に人それぞれのやり方があるんだから文句言うなよ
そもそもデブのままでいる方がよほど身体に悪いんだし
別に人それぞれのやり方があるんだから文句言うなよ
そもそもデブのままでいる方がよほど身体に悪いんだし
やり方に文句言ってるんじゃなくてだな
発言が一々人の反感買うような書き方してるのが問題なんだよ
そして>>579が一連の発言者と同一人物ならだが
馬鹿の壁の存在で俺の書き込みはデブのやっかみ扱いだろ？
俺はもう40ｋｇ近く減らしたっての。
発言が一々人の反感買うような書き方してるのが問題なんだよ
そして>>579が一連の発言者と同一人物ならだが
馬鹿の壁の存在で俺の書き込みはデブのやっかみ扱いだろ？
俺はもう40ｋｇ近く減らしたっての。
>>577
玄米を生で食べる？生米状態で食べるということか？な、なんで？カロリーが炊いた時より高いぞ？
玄米を生で食べる？生米状態で食べるということか？な、なんで？カロリーが炊いた時より高いぞ？
６月に兄の結婚式があるんだけど、式までに92ある体重を75まで減したい。
とりあえず夜飯は野菜だけにして、仕事終わってからジョグと筋トレしようと思うんだけど、これから何か聞く事があるかもしれないのでよろしくです。
とりあえず夜飯は野菜だけにして、仕事終わってからジョグと筋トレしようと思うんだけど、これから何か聞く事があるかもしれないのでよろしくです。
あと３ヶ月で17kgか…ちとキツいな
学生でひたすら時間が有るとかならまぁいけないこともないですがね
ひたすら歩いてりゃいいし
ひたすら歩いてりゃいいし
おkおk
食事制限ダイエットすると
腹周りに贅肉ついちゃって餓鬼みたいになりそう
やはり朝5昼3夜2ぐらいのバランスでしっかり食って運動した方がいいよな
腹周りに贅肉ついちゃって餓鬼みたいになりそう
やはり朝5昼3夜2ぐらいのバランスでしっかり食って運動した方がいいよな
ダイエットなんて一生する事だからな。
体重が減ったからといって、今までのような食生活にすれば太るだろ。
現に太っていたんだから。食生活の見直しと体質改善、定期的な運動、
この３つはセットだと俺は思うけどなー。
他の人がどういう事をするとかに対してあれこれ言う気もないけど。
体重が減ったからといって、今までのような食生活にすれば太るだろ。
現に太っていたんだから。食生活の見直しと体質改善、定期的な運動、
この３つはセットだと俺は思うけどなー。
他の人がどういう事をするとかに対してあれこれ言う気もないけど。
>>581
カロリーとかそういう問題じゃなくて
玄米を炊くとでんぷんがα-でんぷんになるんだよ
生ならβ-でんぷんで消化酵素が働かないで消化されないまま大腸に行って
大腸の腸内細菌で分解されるんだけどブドウ糖にならないで短期脂肪酸になって吸収される
そうすると腸内で酢酸や酪酸やプロピオン酸がたくさん出るから
カロリーとかそういう問題じゃなくて
玄米を炊くとでんぷんがα-でんぷんになるんだよ
生ならβ-でんぷんで消化酵素が働かないで消化されないまま大腸に行って
大腸の腸内細菌で分解されるんだけどブドウ糖にならないで短期脂肪酸になって吸収される
そうすると腸内で酢酸や酪酸やプロピオン酸がたくさん出るから
とにかく摂取量を無理のない程度で抑えて適度に運動すれば減るよ
普通過ぎるけどな 俺はピークピザ時から－23kg減らせた
普通過ぎるけどな 俺はピークピザ時から－23kg減らせた
逆なんだわ。近所にコナミスポーツがあったから会員になって毎日行って泳いでいたんだが、
近所に大学やらが多かったせいかな？人が多過ぎてロクに長距離泳げなかった…orz
横のレーンではおばさん連中が雑談しながらだらだらとウォーキングして占領してるしな。
でも、THX。やっぱピザは初めは水泳がいいんだな。早く足治らないかな。
ちなみに摂取カロリーはどのぐらい取っていた？あと、食事で気を付けていた事とか。
教えて厨ですまん。
近所に大学やらが多かったせいかな？人が多過ぎてロクに長距離泳げなかった…orz
横のレーンではおばさん連中が雑談しながらだらだらとウォーキングして占領してるしな。
でも、THX。やっぱピザは初めは水泳がいいんだな。早く足治らないかな。
ちなみに摂取カロリーはどのぐらい取っていた？あと、食事で気を付けていた事とか。
教えて厨ですまん。
ここ http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm で大まかに摂取カロリーを計算しながら
一日2000kcal以下に抑えてたな 毎日三本は飲んでた缶コーヒーをやめて水かお茶のみにしたり
油っこいものや肉、あとは茶碗を子供用のものにした 間食はきっぱりやめた
加えて軽い運動を毎日続けた 本当に月並みな事をしただけだよ
一日2000kcal以下に抑えてたな 毎日三本は飲んでた缶コーヒーをやめて水かお茶のみにしたり
油っこいものや肉、あとは茶碗を子供用のものにした 間食はきっぱりやめた
加えて軽い運動を毎日続けた 本当に月並みな事をしただけだよ
THX！そこは俺も使ってるよ。便利だよなー結構。
ちなみに俺は1,000kcal前後に抑えて摂取しているんだが、あまり落ちないな。
多分全然運動量が足らないんだろうなー。ピザだから5km程度しか走れないし。
ともかくありがと。
ちなみに俺は1,000kcal前後に抑えて摂取しているんだが、あまり落ちないな。
多分全然運動量が足らないんだろうなー。ピザだから5km程度しか走れないし。
ともかくありがと。
スポクラ行きたいけど近所のスポクラべらぼうに高い。
でも最近500円で使えるジムみたいなのが近所にできたからそこ行ってる。
そこに置いてあるマシーンが、普通のマシーンより効果あるらしくて、いいかなと。
効果のほどはまだわからん。
でも最近500円で使えるジムみたいなのが近所にできたからそこ行ってる。
そこに置いてあるマシーンが、普通のマシーンより効果あるらしくて、いいかなと。
効果のほどはまだわからん。
なんだかんだ言って俺も大好きだった缶コーヒーを一日一本にして、あとはブラックばっかり飲むように
して間食を止めたのが一番効いた感じだな。
あとは晩飯を気持ち抑える程度だった。
して間食を止めたのが一番効いた感じだな。
あとは晩飯を気持ち抑える程度だった。
598 ：Mr.名無しさん：2007/03/23(金) 14:59:48
糞ったれメンヘラ女に悩まされストレスで５キロ太った。
見た感じは実際の体重増加以上にだらしない体に。
これからまた体を引き締める。女は死ね。
age
見た感じは実際の体重増加以上にだらしない体に。
これからまた体を引き締める。女は死ね。
age
女に悩む奴も氏ねｗ
600 ：Mr.名無しさん：2007/03/25(日) 08:15:16
減量してるやついないのかよ
601 ：Mr.名無しさん：2007/03/25(日) 10:31:32
順調すぎる俺が来たよ。
やってる事は食事制限だけで朝が納豆ご飯、昼は鳥肉と野菜、夜は食べないかもやし。リバウンドが怖いから、そろそろ運動も始めないとな。
やってる事は食事制限だけで朝が納豆ご飯、昼は鳥肉と野菜、夜は食べないかもやし。リバウンドが怖いから、そろそろ運動も始めないとな。
602 ：Mr.名無しさん：2007/03/25(日) 14:34:11
普段運動してないなら始めはウォーキングからがいいよ。
これからの時期なら、汗もかくし十分な運動になる。慣れたらジョギングに切り替えるなりするといいよ。
これからの時期なら、汗もかくし十分な運動になる。慣れたらジョギングに切り替えるなりするといいよ。
603 ：Mr.名無しさん：2007/03/25(日) 14:47:45
みんなもWiiスポーツで減量しようぜ！！
604 ：Mr.名無しさん：2007/03/26(月) 03:26:49
鶏肉ばっかりで飽きてきた
605 ：Mr.名無しさん：2007/03/26(月) 11:27:35
ふともも細くしたいんだが、いい方法無いか？
断食
607 ：Mr.名無しさん：2007/03/26(月) 12:39:10
太ももだけ痩せる方法はないだろ
筋トレしたら逆に太くなるからジョギングでもして引き締めたら？
筋トレしたら逆に太くなるからジョギングでもして引き締めたら？
筋トレと減量しかないだろー。部分痩せなんて出来ないんだし
俺も下半身を引き締めたい
細めのパンツ履きたいのに・・・('A`)
細めのパンツ履きたいのに・・・('A`)
昔、長期入院してほぼ寝たきりになったとき脚がすごいほっそりしたよ
元々脚から肉が落ちやすい体質のようで
ちょっと太ったりダイエットしたりするとすぐふとももに影響が出る
しかし顔と二の腕がが全然痩せないので困る
元々脚から肉が落ちやすい体質のようで
ちょっと太ったりダイエットしたりするとすぐふとももに影響が出る
しかし顔と二の腕がが全然痩せないので困る
全身やせるのって
やっぱジョギングが一番かな
やっぱジョギングが一番かな
断食
614 ：Mr.名無しさん：2007/03/26(月) 23:07:45
ブートキャンプどうなのよ
誰かやってみた人いる？
誰かやってみた人いる？
>>614
あの通販番組に出てくる3D計測器に超萌える漏れは変ですかそうですか
あの通販番組に出てくる3D計測器に超萌える漏れは変ですかそうですか
616 ：Mr.名無しさん：2007/03/27(火) 10:38:26
617 ：Mr.名無しさん：2007/03/27(火) 16:02:24
俺モテモテだからこのスレの住人にはなれない＞＜
俺はピザだけどこのスレにであえたのをいい機会だと思って減量を始める
今体重108㌔
目標は65だな
今体重108㌔
目標は65だな
619 ：Mr.名無しさん：2007/03/27(火) 17:34:58
玄米が一番効く。食えば食うほどやせていく。おそろしいほど
高いんじゃないの？玄米
玄米はそれなりにするな。麦は安いけど。ウチは麦だわ。
622 ：Mr.名無しさん：2007/03/28(水) 01:06:45
玄米は2kgで９００円。安いよ。
623 ：Mr.名無しさん：2007/03/28(水) 10:24:24
70㌔切ったわ！身長180だから後5㌔ぐらいだな。
624 ：Mr.名無しさん：2007/03/28(水) 11:04:08
ずっと80㌔台前半だと思ってたのにゆうべ計ったら88㌔！
今日から頑張ろうと思って
プリンとチーズケーキとクレープとシュークリームの食べ納めをした。
あとキャラメルフレンチトースト食べたら開始。
今日から頑張ろうと思って
プリンとチーズケーキとクレープとシュークリームの食べ納めをした。
あとキャラメルフレンチトースト食べたら開始。
痩せてもあまりいいこと無いよ
食の楽しみを放棄して手に入れた体は何の意味も無かった
痩せてもモテないし、おいしいもの食べようぜ
食の楽しみを放棄して手に入れた体は何の意味も無かった
痩せてもモテないし、おいしいもの食べようぜ
>>624みたいなの聞くと甘党はかわいそうだなと思う
俺は菓子は全く食わないもんでそういうストレスないもん
俺は菓子は全く食わないもんでそういうストレスないもん
確かに甘党はつらい
気がつくとチョコくいてーって思ってる
気がつくとチョコくいてーって思ってる
俺は酒が好きだから酒を絶っているのが辛いよ
酒自体は飲んでも大丈夫だろうが脂肪を溜め込む働きをするらしいからなぁ
酒自体は飲んでも大丈夫だろうが脂肪を溜め込む働きをするらしいからなぁ
629 ：Mr.名無しさん：2007/03/29(木) 15:17:29
運動だの節制だのじゃなくてなんかないかねー
もっとこぅ、「オナニーダイエット」とかさぁ…
もっとこぅ、「オナニーダイエット」とかさぁ…
630 ：Mr.名無しさん：2007/03/29(木) 15:18:46
そんな楽なものがあればこの世からデブが絶滅する
631 ：Mr.名無しさん：2007/03/29(木) 15:21:08
甘党なら甘いものをやめれば効果が出るだろうが
甘党でないドクオは食生活で見直すポイントを見つけづらい
甘党でないドクオは食生活で見直すポイントを見つけづらい
632 ：Mr.名無しさん：2007/03/29(木) 15:24:15
>>629
わかる。
わかるが、結局
収支を減らすことを考えれば
収入＝食事は減らし
支出＝運動は増やす
リクツが単純なだけにいかんともしがたい
食物からカロリーを得られなくするサプリがあるとも聞くが
どんなもんかね。
あと、寝ててもエネルギーを消費する何かだとか、
消費されたエネルギーはどこへ行くのかと。
わかる。
わかるが、結局
収支を減らすことを考えれば
収入＝食事は減らし
支出＝運動は増やす
リクツが単純なだけにいかんともしがたい
食物からカロリーを得られなくするサプリがあるとも聞くが
どんなもんかね。
あと、寝ててもエネルギーを消費する何かだとか、
消費されたエネルギーはどこへ行くのかと。
睡眠でカロリー消費するのは当然だと思ったが、そういう事でなくて？
もっと劇的な何かか？
もっと劇的な何かか？
断食
>>632
寝ていてもカロリーは消費するぞｗ？生きている限りは消費するんだから。
ダイエットの難しいところは、いかに代謝を落とさずに消費をするか？なんじゃないかなぁ。
食べなければ痩せるという奴もいるけど、筋肉落ちて普段の生活に差し支えるわけで、
やはり有酸素と無酸素の運動をちゃんと続けて食事をある程度制限する事しかないんだろうな。
寝ていてもカロリーは消費するぞｗ？生きている限りは消費するんだから。
ダイエットの難しいところは、いかに代謝を落とさずに消費をするか？なんじゃないかなぁ。
食べなければ痩せるという奴もいるけど、筋肉落ちて普段の生活に差し支えるわけで、
やはり有酸素と無酸素の運動をちゃんと続けて食事をある程度制限する事しかないんだろうな。
体が熱を持とうとするんだからかろりー消費する。
637 ：Mr.名無しさん：2007/03/29(木) 21:21:50
ヤバい、チョコ食いたい
チョコ食っちゃえ
最近良く見かける4枚入り100円のあれなら170kcal程度だったはず
最近良く見かける4枚入り100円のあれなら170kcal程度だったはず
カロリーを減らすのも当然だが、真っ先に減らすのは油脂な
チョコレートは油の固まりだぞ
一日20g以内で生活してみろ
チョコレートは油の固まりだぞ
一日20g以内で生活してみろ
でも食べるモノって難しいよな。脂質や炭水化物を出来るだけ取らないように考えると、
野菜かささみやツナ缶ぐらいしか思いつかないよ。それだけだと飽きるしなぁ。
野菜かささみやツナ缶ぐらいしか思いつかないよ。それだけだと飽きるしなぁ。
イカとか。海藻類。痩せてる魚。豆類。
最近枝豆よく食う。見た目ゴージャスでよいよい。
健康上よくないんだけど、塩を多めに振ると満足感がある。
最近枝豆よく食う。見た目ゴージャスでよいよい。
健康上よくないんだけど、塩を多めに振ると満足感がある。
周りに何も置かなきゃ何もくうきしなくなってきたな･･･
にぼしちょいちょいくってるだけだ･･･
飯は晩飯だけ
にぼしちょいちょいくってるだけだ･･･
飯は晩飯だけ
お菓子食いたい時はイカのスライスしたやつ食ってる
酒のつまみの あれってカロリー低いよ
酒のつまみの あれってカロリー低いよ
>>642
＞枝豆(ゆで) 100g当たり 76カロリー(kcal)
可食部は重量の１／２らしいから38kcal/100ｇ
低くね？
確か納豆は200kcal/100ｇだった気がするからかなり低いと思うが
だんだん自信がなくなってきた…
>>643
煮干うめえよなー。でもって腹ふくれるし
＞枝豆(ゆで) 100g当たり 76カロリー(kcal)
可食部は重量の１／２らしいから38kcal/100ｇ
低くね？
確か納豆は200kcal/100ｇだった気がするからかなり低いと思うが
だんだん自信がなくなってきた…
>>643
煮干うめえよなー。でもって腹ふくれるし
痩せてる魚…？
足首にウェイトを巻いてウォーキングしてたんだけど
なんか右ひざが痛くなってきた
中止すべきか・・・・
腕に巻いて歩いても効果は同じかな？
なんか右ひざが痛くなってきた
中止すべきか・・・・
腕に巻いて歩いても効果は同じかな？
おれもロードに乗りすぎて右ひざ壊した
膝の痛みって休んでも治らねーんだよな
整形で薬とシップもらって休んでるけど、乗るとまた痛くなるしな
たぶん炎症とかじゃない気がする
たぶん体のバランスとかフォームがおかしくなってるから、すぐに痛くなるんだと思う
おれは、カイロプラティクス探してるよ
1件目はハズレだったので、2件目に行って、あと整形でスパイラルテープ巻いてもらうつもり
膝の痛みって休んでも治らねーんだよな
整形で薬とシップもらって休んでるけど、乗るとまた痛くなるしな
たぶん炎症とかじゃない気がする
たぶん体のバランスとかフォームがおかしくなってるから、すぐに痛くなるんだと思う
おれは、カイロプラティクス探してるよ
1件目はハズレだったので、2件目に行って、あと整形でスパイラルテープ巻いてもらうつもり
>>652
アイシングが良さそうだけどな。まーお互いに早く走れるようになりたいよな。
アイシングが良さそうだけどな。まーお互いに早く走れるようになりたいよな。
今日から、四月だー
夏に向けて、みんな減量ガンバろうぜ！
夏に向けて、みんな減量ガンバろうぜ！
655 ：Mr.名無しさん：2007/04/02(月) 04:52:23
夏に向けて体重落として、それから筋トレに徐々に移行して
引き締まって筋肉のついた体を目指すよ。
引き締まって筋肉のついた体を目指すよ。
656 ：Mr.名無しさん：2007/04/03(火) 09:07:19
久々にいとこに会ったら大デブおやじになってた
657 ：Mr.名無しさん：2007/04/03(火) 09:21:26
夏に向けてか
OLさんみたいだな
どうせ俺の夏なんか何もねぇし
モチ上がる奴は上げて行ってくれ('A`)
OLさんみたいだな
どうせ俺の夏なんか何もねぇし
モチ上がる奴は上げて行ってくれ('A`)
658 ：Mr.名無しさん：2007/04/03(火) 11:17:29
一日一食にすると痩せるよ。
ステッパーよりも知らない道をはしたほうが長い距離はしっても苦にならないな。
やっぱり夏は外だな。
冬場に走るとのどとか胸とかが痛くて痛くて
やっぱり夏は外だな。
冬場に走るとのどとか胸とかが痛くて痛くて
661 ：Mr.名無しさん：2007/04/05(木) 10:09:27
昨日久々走ったらきたよ膝に。
でももーすぐ夏だし頑張るぞー
でももーすぐ夏だし頑張るぞー
662 ：Mr.名無しさん：2007/04/05(木) 10:17:42
663 ：Mr.名無しさん：2007/04/05(木) 15:28:48
その１食が大盛りチャーシューメンでも？
馬鹿を承知で聞きたい
わけあって４月の終わりまでに５５Ｋｇ以下に
体重を落とさないとならないんだが
現時点で
身長162cm 体重59.5Kg
で、食事は一応三食取ってるがほとんど米を食わずに
バナナ一本とか野菜ジュースで済ませたり。
運動は一日５km３０分のペースで走ってる
無茶だろうか？
わけあって４月の終わりまでに５５Ｋｇ以下に
体重を落とさないとならないんだが
現時点で
身長162cm 体重59.5Kg
で、食事は一応三食取ってるがほとんど米を食わずに
バナナ一本とか野菜ジュースで済ませたり。
運動は一日５km３０分のペースで走ってる
無茶だろうか？
体脂肪率によるんじゃないか
>>664
５kg落とすんだろ？つまり、7,000×５＝35,000kcalを消費しなければならないわけだ。
んで、お前の体脂肪率や年齢も分からないから断言は出来ないが、
ググッたところ一日の必要摂取カロリーが1,700程度だ。
んで、４月31日と考えて残り25日。35,000×１/25＝1,400kcal
つまり一日で摂取よりも消費カロリーが1,400kcal多ければいいわけだ。
計算上では可能だな。確実にリバウンドと体脂肪ではなくて筋肉が落ちそうではあるがｗｗ
あと、いけるようならば、心拍数を120/分の速度で長い時間を走った方がいい。
５kg落とすんだろ？つまり、7,000×５＝35,000kcalを消費しなければならないわけだ。
んで、お前の体脂肪率や年齢も分からないから断言は出来ないが、
ググッたところ一日の必要摂取カロリーが1,700程度だ。
んで、４月31日と考えて残り25日。35,000×１/25＝1,400kcal
つまり一日で摂取よりも消費カロリーが1,400kcal多ければいいわけだ。
計算上では可能だな。確実にリバウンドと体脂肪ではなくて筋肉が落ちそうではあるがｗｗ
あと、いけるようならば、心拍数を120/分の速度で長い時間を走った方がいい。
４月は30日までしかねーじゃんかよ…orz
665>>たしか22％くらいだったはず
666>>早速ご丁寧にありがとう。ちなみに２１歳。
そうかやはり高い壁かorz
でも、ある程度の目安はわかった。ホントに感謝！
667>>残り25日なんだorz
早速今から走ってくるよ。
666>>早速ご丁寧にありがとう。ちなみに２１歳。
そうかやはり高い壁かorz
でも、ある程度の目安はわかった。ホントに感謝！
667>>残り25日なんだorz
早速今から走ってくるよ。
もう少し走ったほうがいいかも
ゆっくり一時間ぐらい
ゆっくり一時間ぐらい
670 ：Mr.名無しさん：2007/04/06(金) 15:08:17
脂肪は最低２０分は運動しないと燃焼しないよ
671 ：Mr.名無しさん：2007/04/06(金) 15:22:47
最近は間に休み入れても燃焼するってのが定説らしいな
664です。
666さんに計算してもらってから気になったので
昨日一日のカロリー計ったら消費カロリー1,200kcal上回っていた。
今朝に改めて体重計ったら57.8Kgだった
でも最初の一週間なので油断しない事にする
今日の昼は上司の付き合いでラーメン(コッテリ系)食わされるトコだったけど
なんとかキノコそばで落ち着いた。
ちゃんとつゆは残したけどカロリー気になるorz
クソ個人的な日記でｽﾏｿ
669>>㌧クス。今日そのペースで距離も少し伸ばして走ってみる。
666さんに計算してもらってから気になったので
昨日一日のカロリー計ったら消費カロリー1,200kcal上回っていた。
今朝に改めて体重計ったら57.8Kgだった
でも最初の一週間なので油断しない事にする
今日の昼は上司の付き合いでラーメン(コッテリ系)食わされるトコだったけど
なんとかキノコそばで落ち着いた。
ちゃんとつゆは残したけどカロリー気になるorz
クソ個人的な日記でｽﾏｿ
669>>㌧クス。今日そのペースで距離も少し伸ばして走ってみる。
674 ：Mr.名無しさん：2007/04/08(日) 17:55:52
ストレッチって運動の代わりになる？
カロリー消費には期待できないけどな
0
過疎った時こそふんばろう
673です。
クソ個人的日記で良かったら書きます。
1分120mペースで毎日７ｋｍで今日の体重57ｋｇでした。
４月末まで間に合うかな～
ある所で「朝にバナナ限定でお腹いっぱい食べる」という
ダイエット聞いたんだけどホントなのか？
ホントならやってみたい。バナナ好きだしｗ
クソ個人的日記で良かったら書きます。
1分120mペースで毎日７ｋｍで今日の体重57ｋｇでした。
４月末まで間に合うかな～
ある所で「朝にバナナ限定でお腹いっぱい食べる」という
ダイエット聞いたんだけどホントなのか？
ホントならやってみたい。バナナ好きだしｗ
>>678
正直微妙だなぁ…
正直微妙だなぁ…
女とは違ってピザでも構わないと思ってる奴は少なくなさそうだな
そういう奴は多少デブでも人生充実してるんだろうなと思う
まあ充実しててもダイエットに励んでる奴もいるだろうけど
俺は充実してないからちょっとでも改善したくてダイエットしてる
そういう奴は多少デブでも人生充実してるんだろうなと思う
まあ充実しててもダイエットに励んでる奴もいるだろうけど
俺は充実してないからちょっとでも改善したくてダイエットしてる
ダイエット板に行ったんじゃないか？俺もぶっちゃけダイエット板を結構見てるし。
しかし、筋肉が落ちたせいなのか、疲労がピークに達したからなのか、
ジョギングしたら1.5kmで右足首がすげー痛くなる。
もっとピザだった頃は足首痛くならなかったんだが…何故だ。
しかし、筋肉が落ちたせいなのか、疲労がピークに達したからなのか、
ジョギングしたら1.5kmで右足首がすげー痛くなる。
もっとピザだった頃は足首痛くならなかったんだが…何故だ。
>>682
回復力が落ちているとか？
回復力が落ちているとか？
684 ： ◆TiNKOu3/5Y ：2007/04/12(木) 18:48:20
>>684
95kg→83kg 大体期間にして11月頭から２月の末ぐらいまでかな。
３月は足首が痛いのと違和感を感じてたから休止。日常生活でも支障きたしてたよ。
たまにステッパー踏んでたぐらいだわ。
４月に入ってジョグを再開させたんだが、前以下の距離しか走れなかった…orz
95kg→83kg 大体期間にして11月頭から２月の末ぐらいまでかな。
３月は足首が痛いのと違和感を感じてたから休止。日常生活でも支障きたしてたよ。
たまにステッパー踏んでたぐらいだわ。
４月に入ってジョグを再開させたんだが、前以下の距離しか走れなかった…orz
本格的に壊す前に整形外科行ったほうがいいよ
2、3件まわって色々意見聞くといいかも
おれは自転車オンリーだが、右ひざに急に激痛が来て今は30km以上走るとダメ
階段の上り下りで痛くて日常生活に支障ありまくりだったけど、
病院行ってみたり、フォームの見直しとかでなんとかなりそう
距離自体は、バリバリ乗ってたころに比べたらカスみたいだけど、
無理したら、ずーっと乗れなくなるから我慢してるｗ
2、3件まわって色々意見聞くといいかも
おれは自転車オンリーだが、右ひざに急に激痛が来て今は30km以上走るとダメ
階段の上り下りで痛くて日常生活に支障ありまくりだったけど、
病院行ってみたり、フォームの見直しとかでなんとかなりそう
距離自体は、バリバリ乗ってたころに比べたらカスみたいだけど、
無理したら、ずーっと乗れなくなるから我慢してるｗ
687 ： ◆TiNKOu3/5Y ：2007/04/13(金) 14:37:20
>>685
ｼｭｰｽﾞはﾗﾝﾆﾝｸﾞ専用のものを履いてるか？
ｺﾝｸﾘｰﾄの上を走るのは負担が大きいので
専用のｼｭｰｽﾞじゃないと痛めるぞ。
専用ｼｭｰｽﾞでその状態ならﾌｫｰﾑが悪いのだろう。
日常生活に支障をきたすくらいなら病院へ行って見てもらったほうがいい。
ｼｭｰｽﾞはﾗﾝﾆﾝｸﾞ専用のものを履いてるか？
ｺﾝｸﾘｰﾄの上を走るのは負担が大きいので
専用のｼｭｰｽﾞじゃないと痛めるぞ。
専用ｼｭｰｽﾞでその状態ならﾌｫｰﾑが悪いのだろう。
日常生活に支障をきたすくらいなら病院へ行って見てもらったほうがいい。
>>687
ランニング専用のシューズじゃないな…一足1000円で近所の靴屋で買ったんだよ。
一応河川敷の砂地の道を走っているんだけど、硬くてコンクリ並みな気がしないでもないｗ
やっぱ専用シューズが要るのかなぁ。奮発して買おうかなー。ありがとさん。
ちと考えてみるよ。
ランニング専用のシューズじゃないな…一足1000円で近所の靴屋で買ったんだよ。
一応河川敷の砂地の道を走っているんだけど、硬くてコンクリ並みな気がしないでもないｗ
やっぱ専用シューズが要るのかなぁ。奮発して買おうかなー。ありがとさん。
ちと考えてみるよ。
689 ：Mr.名無しさん：2007/04/15(日) 14:59:21
柔道の野村選手の減量法
http://news.ameba.jp/2007/04/4251.php
http://news.ameba.jp/2007/04/4251.php
>>689
>【1】練習・トレーニングの時は汗かき用のジャージを着込む。
>【2】食べる量を減らし、胃を小さくする。
>【3】入浴剤を入れた風呂で本を読みながらゆっくり汗を出す。
2に関してはいいと思うけど、1は計測前で水分まで落とす必要があるときだろ・・・
>【1】練習・トレーニングの時は汗かき用のジャージを着込む。
>【2】食べる量を減らし、胃を小さくする。
>【3】入浴剤を入れた風呂で本を読みながらゆっくり汗を出す。
2に関してはいいと思うけど、1は計測前で水分まで落とす必要があるときだろ・・・
691 ：Mr.名無しさん：2007/04/15(日) 16:10:10
いいからオサンら食えｗ
692 ：Mr.名無しさん：2007/04/15(日) 17:38:22
減量する意思は無いんだがマトモに就職してから一年で90kg台が70kg台迄落ちた。ま、面倒だから結構メシ抜きってのよくやるけど…あ、因みに身長は
693 ：Mr.名無しさん：2007/04/15(日) 17:40:25
身長は～～～？
まじかよ
190cmで70kgって痩せすぎじゃね？
190cmで70kgって痩せすぎじゃね？
どこに身長が書いているんだよｗ
>>690
１と３って水分じゃね。練習後風呂上りに何か飲んだら戻るだけじゃまいか
１と３って水分じゃね。練習後風呂上りに何か飲んだら戻るだけじゃまいか
>>696
１はともかくとして、３は代謝を良くする目的じゃないかな
１はともかくとして、３は代謝を良くする目的じゃないかな
698 ：Mr.名無しさん：2007/04/18(水) 10:56:39
ヤマザキのコッペパンうめー
699 ：Mr.名無しさん：2007/04/18(水) 11:05:18
いいからオサンら食えｗ
>>698
マザコンうめーに見えた
マザコンうめーに見えた
701 ：Mr.名無しさん：2007/04/20(金) 16:50:41
それだけ太っていたら落ちるのもはえーだろうな
>>664で質問したものです。
あれから毎日８kmをゆっくり1時間ペースで走り
食事も夜は炭水化物を取らないように気を付けていたら
4/2に59.5kgだった体が昨日の時点で55.4kgまで減ってた。
リバウンドが怖いがやればできるもんだと思った。
このスレが減量を頑張るきっかけになったから改めて感謝。
最終的に53kgくらいまで落とせるように頑張るよ。
あれから毎日８kmをゆっくり1時間ペースで走り
食事も夜は炭水化物を取らないように気を付けていたら
4/2に59.5kgだった体が昨日の時点で55.4kgまで減ってた。
リバウンドが怖いがやればできるもんだと思った。
このスレが減量を頑張るきっかけになったから改めて感謝。
最終的に53kgくらいまで落とせるように頑張るよ。
>>703
とりあえずある程度目処がついたら
食事を野菜メインで炭水化物も一日の摂取量の５割程度は取るようにして
今のように運動していれば維持出来るよ
低炭水化物ダイエットは元に戻すとすぐにリバウンドするから徐々に慣らしていけ
とりあえずある程度目処がついたら
食事を野菜メインで炭水化物も一日の摂取量の５割程度は取るようにして
今のように運動していれば維持出来るよ
低炭水化物ダイエットは元に戻すとすぐにリバウンドするから徐々に慣らしていけ
706 ：Mr.名無しさん：2007/04/23(月) 19:10:53
ぶー
707 ：Mr.名無しさん：2007/04/24(火) 21:21:01
カップラーメンとポテトサラダ食べてしまった．．．
クソが！！
クソが！！
週末めっちゃ飲み食いしたら月曜の朝2キロ増えてた。
翌朝になったら元に戻ってた
翌朝になったら元に戻ってた
水分だな
710 ：Mr.名無しさん：2007/04/26(木) 20:29:03
|･ω･｀)・・・本日お誕生日のｵｻﾝがいらっさいまつ
ペニ緒ｵｻﾝ、お誕生日おめでとうございますた(´･ω･｀)ﾉｼ
ペニ緒ｵｻﾝ、お誕生日おめでとうございますた(´･ω･｀)ﾉｼ
今日だけ･･･お願い今日だけ･･･
今日は早く上がったからどうしても我慢できないの･･･
いつもは昼前と夕方の二食だけで我慢してるんだけど･･･
今から鱈腹にしてくる
今日は早く上がったからどうしても我慢できないの･･･
いつもは昼前と夕方の二食だけで我慢してるんだけど･･･
今から鱈腹にしてくる
いいよ
714 ：Mr.名無しさん：2007/04/26(木) 22:25:36
ありｗ
飛行機〃⊂ (＾ω＾) ⊃〃ブンブン
716 ：Mr.名無しさん：2007/04/27(金) 18:31:11
90kg突破したよ畜生本気出すぞコラ
717 ：Mr.名無しさん：2007/04/29(日) 20:37:36
最近デパ地下スイーツに嵌って2ｷﾛ太った
明日から減量生活にします
明日から減量生活にします
（＾ω＾）⊃ ﾄｩｲｽﾄ！ ﾄｩｲｽﾄ！
（⊃ ）
／ ヽ
（⊃ ）
／ ヽ
帰省したら太ったので俺もやります。
いまから近所のビデオ屋までCD返すついでに軽くｳｫｰｷﾝｸﾞしてきます。
ついでにｴﾛDVD借りてきます。
ついでにｴﾛDVD借りてきます。
内臓脂肪が気になる
ありゃ、人いないな
みんな食いすぎて脂肪しちゃったのか？
みんな食いすぎて脂肪しちゃったのか？
723 ：Mr.名無しさん：2007/05/08(火) 02:13:40
減量？
724 ：Mr.名無しさん：2007/05/08(火) 23:36:29
UP
725 ：Mr.名無しさん：2007/05/08(火) 23:42:15
痩せ体型までもっていきたい
726 ：Mr.名無しさん：2007/05/09(水) 01:11:07
168/85 ですが「半年で20kg」は無謀でしょうか
727 ：Mr.名無しさん：2007/05/09(水) 01:11:46
がんばれば可能じゃね？
知らないけど
知らないけど
一週間1キロ落とせれば可能
>>726
一ヶ月３kgだろ。普通に食事制限すればいける
一ヶ月３kgだろ。普通に食事制限すればいける
731 ：Mr.名無しさん：2007/05/09(水) 11:05:59
732 ：es ◆3ENKEIIxGk ：2007/05/09(水) 16:33:51
734 ：es ◆3ENKEIIxGk ：2007/05/10(木) 07:28:44
735 ：Mr.名無しさん：2007/05/10(木) 12:02:13
736 ：Mr.名無しさん：2007/05/10(木) 12:32:57
鳩胸でお洒落な服が似合わないんだけど、胸辺りの肉減らす運動はないですか？
あと二の腕も太い・・・太いうちに腕立て伏せとかで筋肉つけたら余計太くなるよね？
あと二の腕も太い・・・太いうちに腕立て伏せとかで筋肉つけたら余計太くなるよね？
737 ：es ◆3ENKEIIxGk ：2007/05/10(木) 15:28:33
739 ：Mr.名無しさん：2007/05/10(木) 23:50:55
体脂肪１０％までいったのにまた１３％に戻った
740 ：es ◆3ENKEIIxGk ：2007/05/11(金) 11:59:19
ビリーズブートキャンプ初めて4日
明らかにウエストが細くなった！
明らかにウエストが細くなった！
すまん、体重増やしたくて、それについて質問があるんだけど
ダイエット板で質問したら怒られるかな？
ダイエット板で質問したら怒られるかな？
>>742
そりゃ駄目だろｗｗ 筋肉を増やしたいのか贅肉を増やしたいのかどっちだ？
そりゃ駄目だろｗｗ 筋肉を増やしたいのか贅肉を増やしたいのかどっちだ？
746 ：Mr.名無しさん：2007/05/13(日) 01:16:44
142 名前： ◆5479woNURU [sage] 投稿日： 2007/04/05(木) 20:47:12 0
|･ω･´)・・・なにぃ！？
ｵｻﾝだって先週脂肪肝だって宣告されたんだぞ！！
|･ω･´)・・・なにぃ！？
ｵｻﾝだって先週脂肪肝だって宣告されたんだぞ！！
【デブ】 太ってる人の脳内ルール 第14条 【ピザ】 [ダイエット板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178500824/l50
【お母さん】 デブにまつわる謎 76匹 【育て過ぎです】 [美容板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1177868706/l50
デブにまつわる怖い話し ３ [オカルト板]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1171412105/l50
あなたの街の巨デブ情報 (52) [美容板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1174914856/l50
748 ：Mr.名無しさん：2007/05/14(月) 20:39:18
夜に缶ビール一本飲むのだが、やめた方がいい？
それが生き甲斐とかそれの為に毎日頑張ってるとかいうんじゃなければやめた方がいいだろうな
あんまりストレスためるとよくないから無理しなくてもいいとは思うけど
あんまりストレスためるとよくないから無理しなくてもいいとは思うけど
750 ：Mr.名無しさん：2007/05/14(月) 20:56:32
|･ω･｀)・・・ストレスためるより好きなだけ食べて脂肪貯めた方がいいよなｗ
>>748
呑みたければ呑めばいい。ただ、肴は食べるなよ。酒はカロリー高いが消費にカロリー使うから気にするな。
呑みたければ呑めばいい。ただ、肴は食べるなよ。酒はカロリー高いが消費にカロリー使うから気にするな。
飲み会のあとは利尿作用も相まって
食いまくっても最低体重の記録を更新することが多いよ
おれだけ？
食いまくっても最低体重の記録を更新することが多いよ
おれだけ？
でも脂肪っていうのは食べてスグつくもんじゃなくて（当然だが）
一週間後につくっていうくらいだからな
いくら次の日減ってたとしてもそれは水分だけで脂肪が減ったわけじゃないから
やっぱりアルコールや肴はセーブする
一週間後につくっていうくらいだからな
いくら次の日減ってたとしてもそれは水分だけで脂肪が減ったわけじゃないから
やっぱりアルコールや肴はセーブする
まぁ、ついて行ければ充分効果あるよビリーは。
あれだけバリエーション豊かな腹筋運動は中々覚えられないからな。
あれだけバリエーション豊かな腹筋運動は中々覚えられないからな。
・ねじり腹筋毎日100回
・仰向けでケツ上げ自転車こぎ100回
よく考えたら、これだけで腹筋ﾋﾟｸﾋﾟｸいって動けなくなる俺には早すぎだなｗ ＞ビリー
つーか足の贅肉はどうしたら落ちるんだ 踏み台昇降でもやるか…
・仰向けでケツ上げ自転車こぎ100回
よく考えたら、これだけで腹筋ﾋﾟｸﾋﾟｸいって動けなくなる俺には早すぎだなｗ ＞ビリー
つーか足の贅肉はどうしたら落ちるんだ 踏み台昇降でもやるか…
759 ：Mr.名無しさん：2007/05/17(木) 23:46:51
よし、腹筋200回踏み台20分開始！
踏み台昇降と筋トレしてるんだが
全く体重が落ちない
有酸素運動だと結果出るの遅いのかな…orz
全く体重が落ちない
有酸素運動だと結果出るの遅いのかな…orz
>>760
無酸素の方が結果出るのが遅いよ。食事内容がおかしいのか運動量が少ないか負荷が低いんだろうな。
無酸素の方が結果出るのが遅いよ。食事内容がおかしいのか運動量が少ないか負荷が低いんだろうな。
762 ：Mr.名無しさん：2007/05/18(金) 08:26:43
763 ：Mr.名無しさん：2007/05/18(金) 11:49:34
>>762
踏み台より走ったほうがいいＹＯ！
踏み台より走ったほうがいいＹＯ！
764 ：Mr.名無しさん：2007/05/18(金) 11:57:04
ひざが痛くて運動できないから病院行ったらやせろと
ひざが痛くて運動できないから病院行ったのに
ひざが痛くて運動できないから病院行ったのに
>>758
㌧。楽天売り上げトップ、で購入比率見ると３０、４０歳が多いんだよね。
ダイエットに切実っていうか、洗脳されやすいんだろうけど、俺には無理そうだ。
>>764
馬鹿医者ってそんなもんだよな。大食いデブに食事制限のすすめとか。
それができないからデブなのに。
㌧。楽天売り上げトップ、で購入比率見ると３０、４０歳が多いんだよね。
ダイエットに切実っていうか、洗脳されやすいんだろうけど、俺には無理そうだ。
>>764
馬鹿医者ってそんなもんだよな。大食いデブに食事制限のすすめとか。
それができないからデブなのに。
>>764
プールで歩く
プールで歩く
BMIが２５になるまでは週３回ウォーキング１時間。
BMIが２５切ってからは週３回ジョギング１時間。
夜は米喰わずにタンパク質を多めに摂取。間食しない。
こんな感じで生活してたら半年で１６８／８５→１６８／５５に。
５５に落ちてから２ヶ月経つが、体型は変化なし。
走るのが楽しくなり、今年はフルマラソンに参加予定。
BMIが２５切ってからは週３回ジョギング１時間。
夜は米喰わずにタンパク質を多めに摂取。間食しない。
こんな感じで生活してたら半年で１６８／８５→１６８／５５に。
５５に落ちてから２ヶ月経つが、体型は変化なし。
走るのが楽しくなり、今年はフルマラソンに参加予定。
770 ：Mr.名無しさん：2007/05/20(日) 00:03:33
ダイエット風に替え歌を作るスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175426695/l50
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175426695/l50
俺も最近ジョギングしてるんだが、
なんかの番組で走った後のクールダウンというか、
心臓とかに負担をかけないために、走った距離の２倍の距離を
歩かないといけないとかって本当なんだろうか？
俺はそこまで時間かけてられないので、走った距離と同じ
距離をあるいて終わるわけだが、それでもかなりの時間が
かかるわけで。
なんかの番組で走った後のクールダウンというか、
心臓とかに負担をかけないために、走った距離の２倍の距離を
歩かないといけないとかって本当なんだろうか？
俺はそこまで時間かけてられないので、走った距離と同じ
距離をあるいて終わるわけだが、それでもかなりの時間が
かかるわけで。
フルマラソン完走したら84.39キロ歩くの？
朝からさっきまでずっとバイクでウロウロしてた
-2kgしてるぜﾔｯﾎｰ
いや、わかってるんだ・・・
-2kgしてるぜﾔｯﾎｰ
いや、わかってるんだ・・・
775 ：Mr.名無しさん：2007/05/21(月) 18:36:17
142 名前： ◆5479woNURU [sage] 投稿日： 2007/04/05(木) 20:47:12 0
|･ω･´)・・・なにぃ！？
ｵｻﾝだって先週脂肪肝だって宣告されたんだぞ！！
|･ω･´)・・・なにぃ！？
ｵｻﾝだって先週脂肪肝だって宣告されたんだぞ！！
776 ：Mr.名無しさん：2007/05/21(月) 18:41:04
ぐちりまくりたいんじゃろうが
さえん さえん言うて
さえん さえん言うて
777
778 ：Mr.名無しさん：2007/05/22(火) 23:47:12
てｓｔ
順調に体重維持中
夏までにあと-3kgするぜ
夏までにあと-3kgするぜ
780 ：Mr.名無しさん：2007/05/23(水) 15:28:09
57kg 体脂肪率9.7%ですが7%台まで落とそうと頑張っています
↑禿しくスレ違い 体脂肪97%ならおｋ
そんな奴いるかいｗ
どっちかというと筋トレスレ向きではあるかもね
毒男は食事制限よりも食った分は動いて落とすって感じだな
体脂肪率10%以下って、プロのサッカー選手並だね。ｳﾗﾔﾏｼｽ(´・ω・`)
787 ：Mr.名無しさん：2007/05/24(木) 15:52:17
>>786
筋トレはしてますが、スポーツ選手ではありません
筋トレはしてますが、スポーツ選手ではありません
保守
789 ：Mr.名無しさん：2007/05/29(火) 18:59:45
禁酒したら少しは腹凹むやろか否か
禁酒しただけで腹が凹んでたまるか
健康診断があって、昨年から5kg、Maxからは7kgの減量に成功。
全スレみる気力がないので
みなさん的に有効と思われる減量方法を
教えてくれなさい
みなさん的に有効と思われる減量方法を
教えてくれなさい
何も食べない
食べても良いけど、油の摂取量を少なくする（一日20g以下）
あと、毎日一時間運動かな
あと、毎日一時間運動かな
795 ：Mr.名無しさん：2007/06/02(土) 01:56:43
>>792
自炊できないと厳しい。天ぷら、フライは厳禁だからな。
自炊できないと厳しい。天ぷら、フライは厳禁だからな。
カレーは？
ふとるから禁止
>>393-395
ありあとん
炭水化物の摂取は気をつけていたので
夜は米なしを心がけていたけど
油も当然のごとく駄目なんだね
自炊出来る環境にないから
食う量を減らして辻褄あわせるしか
ないかな・・
前にスーパーモデルかなんかがダイエット法
としてカレーのソースだけを食して
あえて下痢になるってのを聞いたことが
あるようなないような
ありあとん
炭水化物の摂取は気をつけていたので
夜は米なしを心がけていたけど
油も当然のごとく駄目なんだね
自炊出来る環境にないから
食う量を減らして辻褄あわせるしか
ないかな・・
前にスーパーモデルかなんかがダイエット法
としてカレーのソースだけを食して
あえて下痢になるってのを聞いたことが
あるようなないような
>>798
カレーで下痢になるのはおかしいだろうｗｗ
別に野菜なら調理する必要もないと思うが、それでも無理ならおにぎり二個にするとかはどうだ？
ダイエットするのにカロリー計算は必須だよ。
別に細かくする必要は無い。気をつけていればいいだけだから簡単だしね。運動と一緒にどうぞ。
カレーで下痢になるのはおかしいだろうｗｗ
別に野菜なら調理する必要もないと思うが、それでも無理ならおにぎり二個にするとかはどうだ？
ダイエットするのにカロリー計算は必須だよ。
別に細かくする必要は無い。気をつけていればいいだけだから簡単だしね。運動と一緒にどうぞ。
800 ：Mr.名無しさん：2007/06/02(土) 19:26:35
体脂肪率800％
・油を徹底的に減らす
・炭水化物と油をバランスよく減らす
・炭水化物を徹底的に減らす
食事制限は大きく分けるとこの３つ。
・炭水化物と油をバランスよく減らす
・炭水化物を徹底的に減らす
食事制限は大きく分けるとこの３つ。
マックは？
油が多すぎるから基本はダメ
でもどうしても食べたいなら、主食などを削ってカロリーの収支を合わせる
でもどうしても食べたいなら、主食などを削ってカロリーの収支を合わせる
・蒸し野菜を塩かノンオイルのドレッシングでいただく
・たんぱく質は鳥の胸肉かささみをやはり蒸すか茹でる
・乳製品は低脂肪乳ｏｒヨーグルト（砂糖の入ってないやつ）
・穀類は１日１回、朝か昼。白米→玄米、食パン→胚芽パンなどがベター
・基本的に常に腹８分目以下。どうしても持たないなら食事の回数を増やす
食生活はこんなもんかね
・たんぱく質は鳥の胸肉かささみをやはり蒸すか茹でる
・乳製品は低脂肪乳ｏｒヨーグルト（砂糖の入ってないやつ）
・穀類は１日１回、朝か昼。白米→玄米、食パン→胚芽パンなどがベター
・基本的に常に腹８分目以下。どうしても持たないなら食事の回数を増やす
食生活はこんなもんかね
腹八分の方が空腹感が来るのが遅くなる法則
806 ：Mr.名無しさん：2007/06/04(月) 17:29:05
万年減量中の俺だが、一生こんな生活をしないとだめなのかと思うと
うつになる
うつになる
根本的な体質改善ができればいいのにな
808 ：Mr.名無しさん：2007/06/04(月) 20:01:53
>>806
ボクサーなら引退しる
ボクサーなら引退しる
809 ：Mr.名無しさん：2007/06/04(月) 20:59:12
知り合いがノ○ビアやってて、新商品のダイエット食品くれたんだけど
昼を１食切り替えるだけで１週間でウェスト４センチ縮んだ
今までこんなに食べ過ぎてたのかと軽く欝になりそうだったがこれを期に頑張ってみようと思う
昼を１食切り替えるだけで１週間でウェスト４センチ縮んだ
今までこんなに食べ過ぎてたのかと軽く欝になりそうだったがこれを期に頑張ってみようと思う
うんこが三日に一度しか出なくなった('A`)
野菜もちゃんと摂取してるのになぁ・・・
野菜もちゃんと摂取してるのになぁ・・・
>>810
野菜はほとんど生で食べてる？
野菜はほとんど生で食べてる？
うん、キャベツやらレタスやらね
毎日飲んでる黒烏龍茶がいけないのかなぁ・・・関係ないやね
毎日飲んでる黒烏龍茶がいけないのかなぁ・・・関係ないやね
生野菜ばかりだと便秘になるって話を聞いたことがある
キャベツとかホウレン草とか加熱して食べてみたら?
キャベツとかホウレン草とか加熱して食べてみたら?
食事減らすとうんこ出なくなるよね
おれはひじき食うと出てくるな
あと牛乳飲んで少々下痢気味とかね
おれはひじき食うと出てくるな
あと牛乳飲んで少々下痢気味とかね
でも繊維質だし便の嵩は増えるはず
816 ：Mr.名無しさん：2007/06/05(火) 06:34:26
カルニチン酸飲んだらﾏｼﾞ便秘治った(＾ω＾)
817 ：Mr.名無しさん：2007/06/05(火) 07:35:44
よおく冷えた牛乳１㍑一気飲み。
13ｷﾛ程痩せたんだが、出張先のメシが美味くて10ｷﾛ戻った
お前ら久しぶり orz
お前ら久しぶり orz
お帰り ﾉｼ
水ダイエット＋ジョギングで痩せようかと思ってる
とりあえずミネラルウォーター買い漁ってきたぜ
とりあえずミネラルウォーター買い漁ってきたぜ
今日はうんこいっぱい出た
通常なら朝出るって予測できるが、最近はいつ便意に襲われるか全くわからんので困る
買い物中ヤバくなって店員に不振な目で見られたよ('A`)
通常なら朝出るって予測できるが、最近はいつ便意に襲われるか全くわからんので困る
買い物中ヤバくなって店員に不振な目で見られたよ('A`)
店員いたならＷＣの場所聞けばよかったじゃない
レジで支払い時に聞いたんだ
会計中ずっとソワソワしてて、商品受け取った途端ダッシュで便所逝ったよ('A`)
ってか今朝は少量ながらうんこ出た アドバイスくれたやつらｻﾝｷｭｰ
会計中ずっとソワソワしてて、商品受け取った途端ダッシュで便所逝ったよ('A`)
ってか今朝は少量ながらうんこ出た アドバイスくれたやつらｻﾝｷｭｰ
日付 体重(kg) 体脂肪率(%)
2007/01/31 82.6 23.6
2007/02/12 82.2 23.7
2007/02/27 81.4 23.1
2007/03/10 79.8 23.3
2007/04/15 79.2 20.0
2007/04/21 77.4 19.4
2007/04/22 77.6 18.7
2007/04/28 77.4 19.5
2007/05/11 75.9 18.3
2007/06/09 73.8 17.1
意外と頑張れた気がする。
まだ落とせるな
2007/01/31 82.6 23.6
2007/02/12 82.2 23.7
2007/02/27 81.4 23.1
2007/03/10 79.8 23.3
2007/04/15 79.2 20.0
2007/04/21 77.4 19.4
2007/04/22 77.6 18.7
2007/04/28 77.4 19.5
2007/05/11 75.9 18.3
2007/06/09 73.8 17.1
意外と頑張れた気がする。
まだ落とせるな
825 ：Mr.名無しさん：2007/06/09(土) 15:15:23
すどーさんが減量でフルーツ食ってるがフルーツって減量に適してるのか？
なんかフルーツにはいってる果糖は太るとか聞いたことがあるんだが・・
なんかフルーツにはいってる果糖は太るとか聞いたことがあるんだが・・
>>824
健康的に痩せてるな。その感じだと、食事制限を厳しくせずに、運動をしたという感じ？
健康的に痩せてるな。その感じだと、食事制限を厳しくせずに、運動をしたという感じ？
カレーたべてもた(^ω^)
全然おｋ
830 ：Mr.名無しさん：2007/06/10(日) 21:04:23
いいからオサンら食えｗ
今まで肉中心の食事だった人は
魚、野菜中心で肉少しに変えるだけで痩せる
魚、野菜中心で肉少しに変えるだけで痩せる
833 ：Mr.名無しさん：2007/06/13(水) 08:03:28
平日は運動も多少の食事制限も気にならないのに
休日になると飲みの誘いとか出かけたりでだらけてしまう
休日こそ運動とかしなきゃなのにorz
休日になると飲みの誘いとか出かけたりでだらけてしまう
休日こそ運動とかしなきゃなのにorz
834 ：Mr.名無しさん：2007/06/13(水) 09:55:43
ならせめて半分は断るようにするとか
835 ：Mr.名無しさん：2007/06/16(土) 07:04:45
肉丸っ子 世にはばかる
絶えず微熱があり、四肢が痺れるようになった
肥満の限界超えたって事かな
痩せないとな…
肥満の限界超えたって事かな
痩せないとな…
17・8日も完全サボリまくってた筋トレを再開しました
毎日腹筋100＋踏み台昇降20分やります
つきましては毎日レポートさせてください
毎日腹筋100＋踏み台昇降20分やります
つきましては毎日レポートさせてください
腹筋100＋踏み台昇降20分やった
身長182
体重92
体脂肪26.9
身長182
体重92
体脂肪26.9
２日坊主乙
一ヵ月で15キロ落ちた
目標まであと５キロ
目標まであと５キロ
それ、本当に脂肪が落ちたのか？
量が減ればとりあえず減量という思想なんだろ
844 ：Mr.名無しさん：
１８キロ痩せたぞー。
あと2キロ。
あと2キロ。