どうせモテないし減量しようぜ！！22
1 ：Mr.名無しさん：
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2 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 23:57:07
3 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 23:57:41
>>1サンクスコ
じゃ、今日のネタを。
ｽﾎﾟｸﾗｽﾚとどっちに書こうかと迷ったけど最近、こっちのほうが活気があるから。
行ってきますた、体脂肪測定♪
ttp://vista.x0.to/img/vi5651715826.jpg
空気置換式体脂肪測定器（愛称：ボドポッド）
なんか、プロスポーツ選手にでもなったような気になったよ。
じゃ、今日のネタを。
ｽﾎﾟｸﾗｽﾚとどっちに書こうかと迷ったけど最近、こっちのほうが活気があるから。
行ってきますた、体脂肪測定♪
ttp://vista.x0.to/img/vi5651715826.jpg
空気置換式体脂肪測定器（愛称：ボドポッド）
なんか、プロスポーツ選手にでもなったような気になったよ。
5 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 00:03:12
>>4
なんかすごい機械だな、正確に測れるのかな
なんかすごい機械だな、正確に測れるのかな
6 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 00:05:25
>>1
おっきした
おっきした
ttp://vista.x0.to/img/vi5651719485.jpg
中はこんな感じ。
内部の右上のほうにある白いところにホースをつないで
測定中はそのホースを咥えてるの。
あと、気圧が変化するから鼻栓もスル。
んで、係員のジェスチャーに従って（カプセルを閉めちゃうと外の音が聞こえない）息を吐いたり
吸ったりを繰り返すことおよそ3分
こんな計測値が出るわけよ。
ttp://vista.xii.jp/img/vi5651891043.jpg
ちなみにインピーダンス法（体重計に体脂肪計がくっついてるやつの方式）だと、22.4％という結果に。
結構、差があるのね。たいていの人はﾎﾞﾄﾞﾎﾟｯﾄﾞの方が低く出るらしいけど
たま～に逆転する人もいるらしい。ピザなひとの特徴だってさ。
当面の目標が15%を下回ることなんで、あと「脂肪のみ」を3キロぐらい落としたらいいという計算に。
・・・ってなわけで本日の夕飯。
ふかし芋
とうもろこし
納豆2パック
チンゲンサイのおひたし
これに野菜ジュースとノンオイルのツナ缶と卵の白身2個。
あとは寝る前にプロテイン。
頑張るお。
中はこんな感じ。
内部の右上のほうにある白いところにホースをつないで
測定中はそのホースを咥えてるの。
あと、気圧が変化するから鼻栓もスル。
んで、係員のジェスチャーに従って（カプセルを閉めちゃうと外の音が聞こえない）息を吐いたり
吸ったりを繰り返すことおよそ3分
こんな計測値が出るわけよ。
ttp://vista.xii.jp/img/vi5651891043.jpg
ちなみにインピーダンス法（体重計に体脂肪計がくっついてるやつの方式）だと、22.4％という結果に。
結構、差があるのね。たいていの人はﾎﾞﾄﾞﾎﾟｯﾄﾞの方が低く出るらしいけど
たま～に逆転する人もいるらしい。ピザなひとの特徴だってさ。
当面の目標が15%を下回ることなんで、あと「脂肪のみ」を3キロぐらい落としたらいいという計算に。
・・・ってなわけで本日の夕飯。
ふかし芋
とうもろこし
納豆2パック
チンゲンサイのおひたし
これに野菜ジュースとノンオイルのツナ缶と卵の白身2個。
あとは寝る前にプロテイン。
頑張るお。
まんこまんっこまんこまんこまんこまんこまんこまんっこまんこまんっこまんこまんまんこまんっこまんこまんこまんこまんここまんこまんこまんこまんこまんこまんこ
10 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 00:36:17
これ、シュワちゃんが入ってた見たい夢見られる機械じゃないのか？
じゃあそろそろ刺客が来る頃だな
>>8
寂しいのう
寂しいのう
13 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 01:34:18
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「煽られたから自分もｲｵﾀﾆﾀｶｼって名乗ってごまかそうと
平静ではいられなくなっってる発狂基地外がいるスレはここでつか」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが狂ったように100%反応するから試してみ？おまいらでも釣れるぞｗｗｗ
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「煽られたから自分もｲｵﾀﾆﾀｶｼって名乗ってごまかそうと
平静ではいられなくなっってる発狂基地外がいるスレはここでつか」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが狂ったように100%反応するから試してみ？おまいらでも釣れるぞｗｗｗ
一ヶ月前からスポーツジムに通ってるんだが、さっぱり体重が落ちねえ。
せめてちょっと落ちてから停滞期になってくれりゃあやる気も出るのに。
せめてちょっと落ちてから停滞期になってくれりゃあやる気も出るのに。
15 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 04:20:20
ちょｗ
俺以外にも宇都宮いるのか
俺以外にも宇都宮いるのか
16 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 09:22:38
ただ体重落とすだけなら有酸素運動大量にやる
筋肉つけるのは即効性はないよ
筋肉つけるのは即効性はないよ
17 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 09:34:57
でも減量の｢結果｣の事を考えたら、ﾔﾊﾟｰﾘ筋トレで落とした方がいいよ。同じ60キロでなーんか痩せてるってのと､痩せﾏｯﾁｮってのじゃ印象がかなり違うしさ。
この場合､見せる相手･場所の有無はあえて無視
この場合､見せる相手･場所の有無はあえて無視
記憶がないんだが
木のいすがこわれてて
となりで裸で眠ってた。
でぶってこわいなぁ、と思った。
減量しなきゃ！
木のいすがこわれてて
となりで裸で眠ってた。
でぶってこわいなぁ、と思った。
減量しなきゃ！
19 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 10:36:38
スポーツクラブｽﾚ除いてみた
体脂肪が8%だの10%だのって・・・・
世界が違うな('A`)
体脂肪が8%だの10%だのって・・・・
世界が違うな('A`)
>>19
ブリザド唱えたら死にそう
ブリザド唱えたら死にそう
21 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 16:07:59
今週は仕事で歩き回ったから結構痩せた。
でも顔から先に痩せてきて、腹の脂肪が目立った動きがないように見える。
まあ本当は腹も落ちてるんだろうけどな。
さて、マックいこ
でも顔から先に痩せてきて、腹の脂肪が目立った動きがないように見える。
まあ本当は腹も落ちてるんだろうけどな。
さて、マックいこ
22 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 16:09:42
23 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 16:19:00
うわああああああああああああああ
俺もハンバーガー食いてえよおおおおおおおおおおおお
俺もハンバーガー食いてえよおおおおおおおおおおおお
24 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 16:27:08
ファミマで黒豚キムチ丼と豚汁とサラダ買って食べた。
合計800kcal。
あと夜に冷やしタンタン麺(400kcal)食うぜ～
これで今日の食事終了。
合計800kcal。
あと夜に冷やしタンタン麺(400kcal)食うぜ～
これで今日の食事終了。
25 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 16:30:09
飲み物のカロリーが入ってないぞ
ビールも飲むんだろ
正直に言ってごらん
ビールも飲むんだろ
正直に言ってごらん
ビールは飲まないよ
27 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 16:36:48
飲み物は･･･ダイエットコークです･･･(´・ω・｀)
( ´－｀) .｡oO（出かけようと思いつつ、こんな時間に・・・）
近所のスパ銭の岩盤浴とアカスリでサパーリしてこよう
亀も減量の仕上げは岩盤浴って言ってたな。
ま、水が出るだけなのだが。
近所のスパ銭の岩盤浴とアカスリでサパーリしてこよう
亀も減量の仕上げは岩盤浴って言ってたな。
ま、水が出るだけなのだが。
ナニをいまさら
31 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 19:10:48
>>29
全部のカロリーが書いてあるわけじゃないあたりがあざといな。
全部のカロリーが書いてあるわけじゃないあたりがあざといな。
ジムで運動始めたら、あまり息切れしなくなった。
33 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 21:32:30
俺減量に成功したら告白するんだ…
ガチホモだと親に告白するのか？
35 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 21:47:41
>>22
ビッグマック、ポテトＭ、コーラＭ、ナゲット５個
ビッグマック、ポテトＭ、コーラＭ、ナゲット５個
36 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 21:53:45
>>33
来た！フラグ来た！これで勝つる
来た！フラグ来た！これで勝つる
むしろ脂肪フラグ乙
38 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 22:57:17
>>29
今まで漏れも普通に食ってたよ・・・
1食で1000Kカロリーって・・・orz
あ、
|
＼ __ ／
＿ （ｍ） ＿ﾋﾟｺｰﾝ
|ミ|
／ ｀´ ＼
('A`)
ノヽノヽ
くく でも1日2食ならイイのか。
今まで漏れも普通に食ってたよ・・・
1食で1000Kカロリーって・・・orz
あ、
|
＼ __ ／
＿ （ｍ） ＿ﾋﾟｺｰﾝ
|ミ|
／ ｀´ ＼
('A`)
ノヽノヽ
くく でも1日2食ならイイのか。
39 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 22:59:21
>>35
この根性ナシが
この根性ナシが
40 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 23:12:20
>>39
いやこれくらいでも普通に痩せてるし
いやこれくらいでも普通に痩せてるし
41 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 23:15:57
さーて散歩して、帰りに飯でも買ってくるかなー
42 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 23:18:08
>>40
Lを食えねえてめえはやっぱり根性ナシさ
Lを食えねえてめえはやっぱり根性ナシさ
43 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 23:19:20
44 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 23:29:27
45 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 23:37:09
いっぺんにたくさんカロリー摂取するよりは
食事回数増やしてそのぶん一回に食べる量自体は減らした方ががいいとも聞いたよ
食事回数増やしてそのぶん一回に食べる量自体は減らした方ががいいとも聞いたよ
1時間ウォーキングしてきた。
膝ももうなんともない。快調～～
膝ももうなんともない。快調～～
47 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 23:45:36
何故か分からんけど、酒飲むと他に何も食べて無くても
次の日体重量ると１ｋｇ増えてて、しかもなかなか減らない。
次の日体重量ると１ｋｇ増えてて、しかもなかなか減らない。
49 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 23:53:15
膝弱い人はアスファルト歩いちゃダメだぜ
近所に自然公園みたいのないか？ ウチの近所は山ばかりだから歩くには困らない
近所に自然公園みたいのないか？ ウチの近所は山ばかりだから歩くには困らない
50 ：Mr.名無しさん：2006/08/26(土) 23:56:12
今日は8k歩いた
汗だくになったけど気持ち良かったわ
汗だくになったけど気持ち良かったわ
51 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 00:23:38
アイス食ったけど、散歩したから余裕。
無印で粉のカレーセット買ってきて野菜たっぷりに鳥胸でカレー作った。
うめー
うめー
53 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 03:09:32
最近１日１０００kcalくらいしかとってない。全然腹がへらない。
無性にローソン限定のダイノテイルズが集めたくなって、
ペプシNEXを2本買った。
翌日、他の用でローソン行ったら、ミネラルウォーターにも付いてた。
・・どうしよペプシ・・。
ペプシNEXを2本買った。
翌日、他の用でローソン行ったら、ミネラルウォーターにも付いてた。
・・どうしよペプシ・・。
NEXはカロリー少ないから飲んでも平気だ。
俺は1.5のPETでガンガン飲んでるぜ！
俺は1.5のPETでガンガン飲んでるぜ！
>>54
ﾒﾝﾄｽを入れるんだ
ﾒﾝﾄｽを入れるんだ
>>55
はたして本当にカロリーすくないのかな？
はたして本当にカロリーすくないのかな？
58 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 10:30:26
俺もいまいち信用できん
まあコーラはたまに飲むけど
まあコーラはたまに飲むけど
ノンカロリーのジュースって使ってるのが果糖かなんかだから
カロリーゼロとか無糖とか表記できるって聞いたような
俺はそういうの飲まないからよくは知らない
カロリーゼロとか無糖とか表記できるって聞いたような
俺はそういうの飲まないからよくは知らない
61 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 12:07:34
カロリーが100ml当たり5kcal以下なら0kcalと表記できる。
だから500mlペットなら最大25kcalは入ってると言うこと。
でも、普通の飲み物に比べればずっと少ないのは事実。
例えばコカコーラ。100ml当たり43kcal。
500mlペットで215kcal。
ペプシカーニバル(夏季限定ペプシ)、100ml当たり48kcal。
500mlペットで240kcal。
やっぱペプシNEX、dietコークはすごい。
だから500mlペットなら最大25kcalは入ってると言うこと。
でも、普通の飲み物に比べればずっと少ないのは事実。
例えばコカコーラ。100ml当たり43kcal。
500mlペットで215kcal。
ペプシカーニバル(夏季限定ペプシ)、100ml当たり48kcal。
500mlペットで240kcal。
やっぱペプシNEX、dietコークはすごい。
62 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 21:26:44
今日、アイス５こくった
うぇｗｗｗｗ
うぇｗｗｗｗ
63 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 21:43:31
>>62
罰として明日飯抜きな
罰として明日飯抜きな
>>62
罰として1000km程走ってこい
罰として1000km程走ってこい
65 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 21:46:37
人口甘味料だから砂糖入ってないの
あれは
あれは
66 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 21:49:56
あるある大辞典で、酢飲んで大豆食えば内臓脂肪減るってよ
67 ：62：2006/08/27(日) 21:58:01
もう買い置きはしません・・・
これから半身浴してくるわ
これから半身浴してくるわ
ジム行って筋トレをしこしこやって、マックも松屋も二郎も止めて、
今年のはじめに85kgだったのが今ようやく79kgだ
調子コイてきたのでそろそろもうひと押しが欲しい
だがウェイトは、2～4目盛り程度あがったが、最近伸び悩み気味だ
ランニングマシンで30分ばかしトボトボ走るといいと思うか？
今年のはじめに85kgだったのが今ようやく79kgだ
調子コイてきたのでそろそろもうひと押しが欲しい
だがウェイトは、2～4目盛り程度あがったが、最近伸び悩み気味だ
ランニングマシンで30分ばかしトボトボ走るといいと思うか？
69 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 22:08:31
運動サボった日は計測おかしくなるなー
それともこっちが本来の数字なのか・・・
体脂肪低めで内臓脂肪高めに出ることが多い
なぜだろう
それともこっちが本来の数字なのか・・・
体脂肪低めで内臓脂肪高めに出ることが多い
なぜだろう
71 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 22:19:54
俺も停滞期に入っててテンション下がってる('A`)
もう何ヶ月も減量してるのに、ここ数日いつもの食事量じゃ物足りなくて仕方ない
もう何ヶ月も減量してるのに、ここ数日いつもの食事量じゃ物足りなくて仕方ない
>>70
今まではシェイプアップ重視で各部20回×3セット・インターバル30秒・週3日
だったのですが、高負荷・長インターバルで何かやってみてみようかな
足系・腹筋系を、10回×2セット・インターバル1分程度の高負荷にしてみるかな
実はそういう配分とかの考え方が、あまりよく分かってないですが…
ちなみにゆっくりというのは、1回をどの位時間をかけてやる事でしょうか
時々1回を10秒くらいかけてやっている人をみかけますが、その位時間をかけて
やるという事でしょうか(私は1回3秒位で、2秒くらいかけて戻してます)
遅筋を鍛える、という事なのでしょうか
有酸素系はもちっと先送りしたほうがいいのかな?
今まではシェイプアップ重視で各部20回×3セット・インターバル30秒・週3日
だったのですが、高負荷・長インターバルで何かやってみてみようかな
足系・腹筋系を、10回×2セット・インターバル1分程度の高負荷にしてみるかな
実はそういう配分とかの考え方が、あまりよく分かってないですが…
ちなみにゆっくりというのは、1回をどの位時間をかけてやる事でしょうか
時々1回を10秒くらいかけてやっている人をみかけますが、その位時間をかけて
やるという事でしょうか(私は1回3秒位で、2秒くらいかけて戻してます)
遅筋を鍛える、という事なのでしょうか
有酸素系はもちっと先送りしたほうがいいのかな?
73 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 22:34:04
ダイエットのために筋肉をってのは半分正しいと思うけど
半分はスポクラの宣伝文句だと思う
みっちり筋肉つければそれを維持するために永遠にやらなきゃいかんわけで
年をとればとるほど筋肉を維持するのは不可能になってくるし
筋トレは最低限でいいと思うんだが
すぽーつやってるわけでもなければ
半分はスポクラの宣伝文句だと思う
みっちり筋肉つければそれを維持するために永遠にやらなきゃいかんわけで
年をとればとるほど筋肉を維持するのは不可能になってくるし
筋トレは最低限でいいと思うんだが
すぽーつやってるわけでもなければ
74 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 22:40:04
最低限ってどのくらいの頻度？
75 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 23:03:07
>>74
そんなの人によって違うでしょ
元々筋肉なさ過ぎな人なら有酸素運動のジョギングとかでも遅筋の発達に効果があるし
すでにもりもりの人なら維持するだけでも相当なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが必要になるし
え、僕？
もちろん前者です('A`)
そんなの人によって違うでしょ
元々筋肉なさ過ぎな人なら有酸素運動のジョギングとかでも遅筋の発達に効果があるし
すでにもりもりの人なら維持するだけでも相当なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが必要になるし
え、僕？
もちろん前者です('A`)
76 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 23:20:08
僕もそうですよ(´∀`)
とりあえず痩せたい
97kgの体重を、せめて80kg以下にしたい
なので、遅筋を鍛えるべく、地味にジムでやっているわけだが、
正直、いつまで続くんだ…と思うと気が遠くなる
死ぬまで顔真っ赤にしながらマシンやって、摂生して食いたいものも食わず
飲みたいものも控えて、ようやく95kg
俺にも、他の奴みたいに定食屋のセット1人前で満足でき、他の奴みたいに
わざわざトレーニングなんてしないでそれなりの体重を維持できるようになる日が
くるんだろうか
来ないんだったら糖尿病で死んだ方がマシだとも思い始めている
ちくしょう俺はどうしてこんなになっちまってるんだ
97kgの体重を、せめて80kg以下にしたい
なので、遅筋を鍛えるべく、地味にジムでやっているわけだが、
正直、いつまで続くんだ…と思うと気が遠くなる
死ぬまで顔真っ赤にしながらマシンやって、摂生して食いたいものも食わず
飲みたいものも控えて、ようやく95kg
俺にも、他の奴みたいに定食屋のセット1人前で満足でき、他の奴みたいに
わざわざトレーニングなんてしないでそれなりの体重を維持できるようになる日が
くるんだろうか
来ないんだったら糖尿病で死んだ方がマシだとも思い始めている
ちくしょう俺はどうしてこんなになっちまってるんだ
痩せるだけじゃなく、かっこいい体を手に入れるのが目的だから筋トレはかかせないね。
81 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 23:42:13
プールだめか ジョギングにシフトしようかな・・・
個人差があるのはわかってるけどな
個人差があるのはわかってるけどな
82 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 23:42:18
>>81
とりあえずさ、新陳代謝をよくするように肉体を改造するのが先決だと思うよ。
すぐに汗をかくようになれば、ジョギングが厳しければ早足のウォーキング。
時間は１時間ぐらいで距離は６kmぐらいからやってみてはどうだ？
とりあえずさ、新陳代謝をよくするように肉体を改造するのが先決だと思うよ。
すぐに汗をかくようになれば、ジョギングが厳しければ早足のウォーキング。
時間は１時間ぐらいで距離は６kmぐらいからやってみてはどうだ？
84 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 23:48:45
85 ：Mr.名無しさん：2006/08/27(日) 23:49:01
>>84
プールは全身運動で結構疲れる割には俺も全く減らなかったからな。
ウォーキングを毎日やって、スクワットをして膝を鍛えていればジョギングも出来るようになるべ。
とりあえず有酸素は毎日、筋トレは隔日でやってみてはどうだ？
プールは全身運動で結構疲れる割には俺も全く減らなかったからな。
ウォーキングを毎日やって、スクワットをして膝を鍛えていればジョギングも出来るようになるべ。
とりあえず有酸素は毎日、筋トレは隔日でやってみてはどうだ？
>>79
こんにゃくゼリーじゃダメか？
つーか寒天つーとフルーツポンチに走りたくなる…
>>80
少しだけかわったような気がする
上腕二頭筋・大胸筋あたりが太くなったような
脂肪の上から触った感じで、だが
>>82
走ると翌日、腰が痛くなるんだ…
のんびりやるつもりなんで、即効性はなくてもいい
だが死ぬまでやってないとキープ不能、というと、とても悲しくなる
>>83
そういえば最近、筋トレしてると食事中位に汗をかくようになってきたんだが、
新陳代謝がよくなってきた、ということなのか？
こんにゃくゼリーじゃダメか？
つーか寒天つーとフルーツポンチに走りたくなる…
>>80
少しだけかわったような気がする
上腕二頭筋・大胸筋あたりが太くなったような
脂肪の上から触った感じで、だが
>>82
走ると翌日、腰が痛くなるんだ…
のんびりやるつもりなんで、即効性はなくてもいい
だが死ぬまでやってないとキープ不能、というと、とても悲しくなる
>>83
そういえば最近、筋トレしてると食事中位に汗をかくようになってきたんだが、
新陳代謝がよくなってきた、ということなのか？
>>72
20回3セットだと持久力はつくけどパワーアップには負荷が足りないよ
20回3セットだと持久力はつくけどパワーアップには負荷が足りないよ
>>87
身体が暑くなって持続してないか？新陳代謝が良くなれば汗もかくし、暑いのが持続する。
身体が暑くなって持続してないか？新陳代謝が良くなれば汗もかくし、暑いのが持続する。
90 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 00:04:07
最近やってると暑い
1セット終わるとのどが渇く
アミノサプリ500mlペットボトルが1本じゃもたない
2本目買いたいが、水で我慢してる
夏だからってわけじゃないのか
1セット終わるとのどが渇く
アミノサプリ500mlペットボトルが1本じゃもたない
2本目買いたいが、水で我慢してる
夏だからってわけじゃないのか
92 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 00:11:25
>>88
確かにそうかもしれません
その負荷で20回3セットできるようになったら負荷のレベルを上げて、その負荷で
20回3セットできる事を目指し、できたらまた次へ、という感じで進めていけば
よいのでしょうか
それ以前にそもそも分かってないのですが、減量のための筋トレの考え方としては
持久力重視で負荷のレベルはさほど気にしなくてもよい、という感じなのでしょうか
両方バランスよく、が理想かもしれませんが…
確かにそうかもしれません
その負荷で20回3セットできるようになったら負荷のレベルを上げて、その負荷で
20回3セットできる事を目指し、できたらまた次へ、という感じで進めていけば
よいのでしょうか
それ以前にそもそも分かってないのですが、減量のための筋トレの考え方としては
持久力重視で負荷のレベルはさほど気にしなくてもよい、という感じなのでしょうか
両方バランスよく、が理想かもしれませんが…
93 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 00:15:37
減量が目標ならそんなに本気でウエイトトレやらなくてもいいと思うよ
軽い負荷で速くやるとシャープな筋肉がつくとか
聞いたような気もするけど違ってるかもしれん
軽い負荷で速くやるとシャープな筋肉がつくとか
聞いたような気もするけど違ってるかもしれん
94 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 00:25:08
みんながんばってるな
うおお～っ 俺もがんばるぜーっ！
うおお～っ 俺もがんばるぜーっ！
95 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 00:27:54
減量が目的なら速筋より遅筋を鍛えるべき
日常生活で使うのは主に遅筋だから
普段のｴﾈﾙｷﾞｰの消費量が大きく変わってくるよ
短期では速筋のほうが鍛えやすいし、見た目もムキムキするから
達成感を簡単に味わえるけどね
あと脂肪燃やすのも主に遅筋だし
日常生活で使うのは主に遅筋だから
普段のｴﾈﾙｷﾞｰの消費量が大きく変わってくるよ
短期では速筋のほうが鍛えやすいし、見た目もムキムキするから
達成感を簡単に味わえるけどね
あと脂肪燃やすのも主に遅筋だし
>>95
遅筋を鍛えるコツってのは何なのよ
遅筋を鍛えるコツってのは何なのよ
ウェイトやる人多いなあ。
俺は目標体重までは有酸素運動しかやらないつもりだけど。
俺は目標体重までは有酸素運動しかやらないつもりだけど。
食事量見直して、1日1時間なにがしかの運動すればガンガン体重減ると思うんだが・・・
減らないって言ってるやつって、ほんとは食っちゃってるんじゃないの？
減らないって言ってるやつって、ほんとは食っちゃってるんじゃないの？
>>97
・いきなり有酸素運動じゃ、脂肪ではなく筋肉を消費するので基礎代謝が減る。
だから体重は減っても体脂肪率が変わってないし、基礎代謝が減っているので
厳しく食事制限をしないと簡単にリバウンドする。身体も、脂肪を貯め込むという
体質から変化していない。
・体重落とすなら、遅筋を鍛えて日々の基礎代謝を増やし、日常生活を通じて
脂肪を燃焼させていくのが結局効率的。
と聞いたのだが、どうなのだろうな
人によるかもしれんが
俺はジョギングや水泳だけでは、脂肪の重量には殆ど変化がなかった
・いきなり有酸素運動じゃ、脂肪ではなく筋肉を消費するので基礎代謝が減る。
だから体重は減っても体脂肪率が変わってないし、基礎代謝が減っているので
厳しく食事制限をしないと簡単にリバウンドする。身体も、脂肪を貯め込むという
体質から変化していない。
・体重落とすなら、遅筋を鍛えて日々の基礎代謝を増やし、日常生活を通じて
脂肪を燃焼させていくのが結局効率的。
と聞いたのだが、どうなのだろうな
人によるかもしれんが
俺はジョギングや水泳だけでは、脂肪の重量には殆ど変化がなかった
100 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 00:46:41
>>96
筋トレなら低負荷の運動を回数多くが基本でしょう
筋トレなら低負荷の運動を回数多くが基本でしょう
101 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 00:48:27
102 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 00:48:53
俺は有酸素運動したら半日くらいは脂肪が燃えるとか聞いた気がするが
まああんまり俺のいう事は当てにならんから気にしないでね
まああんまり俺のいう事は当てにならんから気にしないでね
103 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 00:51:09
104 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 00:51:49
>>103
歩いてプール行けば一石二鳥だな
歩いてプール行けば一石二鳥だな
105 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 01:02:10
106 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 01:18:28
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペに対応できずに1人だけ血相変えて発狂して
時間まで変えて必死に話しかけている(笑)ｵﾀがいるスレはここでつか」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペに対応できずに1人だけ血相変えて発狂して
時間まで変えて必死に話しかけている(笑)ｵﾀがいるスレはここでつか」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
75kgの壁が未だに乗り越えられない
108 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 08:15:53
109 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 14:34:25
おなか減ったお(´･ω･`)
でもね、いまおなか周り計ったら6月には88センチ～90センチ近くだったのが
なんと83センチになってたの。
やっぱりこういう風に数値で出ると効果を実感しちゃうね。
頑張るお
でもね、いまおなか周り計ったら6月には88センチ～90センチ近くだったのが
なんと83センチになってたの。
やっぱりこういう風に数値で出ると効果を実感しちゃうね。
頑張るお
原料したいなら小売りか倉庫で働くベシ。
痩せるし金も稼げるし一石二鳥d(｀∀')
痩せるし金も稼げるし一石二鳥d(｀∀')
111 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 14:54:59
>>110仕事で「やつれ」ちゃだめよ。
あくまでカッコヨク瘠せるんだから
あくまでカッコヨク瘠せるんだから
ゴルフは痩せると兄に勧められたけど
調べてみたら道具が高くて挫折
地道にウォーキングしよう
調べてみたら道具が高くて挫折
地道にウォーキングしよう
>>110
倉庫で骨を折って補償が全く無かった事があって以来絶対に働かないと誓った。
倉庫で骨を折って補償が全く無かった事があって以来絶対に働かないと誓った。
ダンベル買いに行ったんだけど 代わりにいいのあったよ
ゴムチューブ 結構イイかも 負荷はチューブを持つ
長さで調節出来るし ランニングの時に持って走れるし
まぁそんな感じだけど かつ丼食べたい
ゴムチューブ 結構イイかも 負荷はチューブを持つ
長さで調節出来るし ランニングの時に持って走れるし
まぁそんな感じだけど かつ丼食べたい
115 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 19:11:24
持って走ってどうすんの？
どっか公園で筋トレするんかな
どっか公園で筋トレするんかな
116 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 19:21:35
３キロぐらいのダンベルを持ちながらシャドウパンチを繰り出すとよい
117 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 19:25:45
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ履き潰したから新しいの買って帰るぜー
そんなに走ったのかと思うとちょっと嬉しいｗ
体脂肪は下がってるが体重は減らないけどなー('A`)
そんなに走ったのかと思うとちょっと嬉しいｗ
体脂肪は下がってるが体重は減らないけどなー('A`)
118 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 19:42:10
昔かったニューバランス引っ張り出して近所走ってきた
30分弱走っただけなのにどっと疲れた 汗が止まんねー
30分弱走っただけなのにどっと疲れた 汗が止まんねー
119 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 21:22:25
ジョーと対戦時の力石くらいのｶﾞﾘになりたい
120 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 21:23:31
チャウ・シンチーみたいになりたい
>>99
そうなんだ。
まだ４週目なんだけどサイドステッパー４０分の有酸素運動しかしてないや。
後軽い食事制限くらいかな。
食事制限というより昼飯少なくしてるだけなんだけどね。
昼飯おにぎり２個とサラダとか。
夜なんかは揚げ物とか高カロリーのものさけてるくらい
これで３キロ落ちたんだけど、またスポーツジム行くかな。
スポーツジム行きながら太ったんだけどな。飯食いすぎで
そうなんだ。
まだ４週目なんだけどサイドステッパー４０分の有酸素運動しかしてないや。
後軽い食事制限くらいかな。
食事制限というより昼飯少なくしてるだけなんだけどね。
昼飯おにぎり２個とサラダとか。
夜なんかは揚げ物とか高カロリーのものさけてるくらい
これで３キロ落ちたんだけど、またスポーツジム行くかな。
スポーツジム行きながら太ったんだけどな。飯食いすぎで
ジム行くと腹減るよな
ついつい体動かしたんだからと肉食ったりビール飲んだりしたくなる
我慢してコンビニで買ったパスタサラダ食いつつ麦茶のみつつ
2chやって寝るようにしているが、腹いっぱい食べてぇなぁ
つーかジム行く前、何か食べといた方がいいのか？
こないだ腹減った状態じゃﾏｽﾞｰだと聞いたが、飯食って体動かすと
腹痛くならね？
ついつい体動かしたんだからと肉食ったりビール飲んだりしたくなる
我慢してコンビニで買ったパスタサラダ食いつつ麦茶のみつつ
2chやって寝るようにしているが、腹いっぱい食べてぇなぁ
つーかジム行く前、何か食べといた方がいいのか？
こないだ腹減った状態じゃﾏｽﾞｰだと聞いたが、飯食って体動かすと
腹痛くならね？
123 ：Mr.名無しさん：2006/08/28(月) 22:05:18
飯食って一時間後がいいらしいぞ
125 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 05:52:38
走ってきたぁ・・。
10分少々で息が上がるとは・・・orz
そりゃ今迄ウォーキングだったけどさ・・。
10分少々で息が上がるとは・・・orz
そりゃ今迄ウォーキングだったけどさ・・。
127 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 06:00:15
３か月で約１６キロ減量した俺様がきましたよ。
すごい
129 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 07:47:18
今日は「焼き肉の日」だお＞ＡＬＬ
減量したいけど、食事を残すと彼女が悲しそうだから…
うそですすいません
うそですすいません
131 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 16:10:10
ステッパー買って来た
これで自宅でも腕立て以外の運動できるぜ
これで自宅でも腕立て以外の運動できるぜ
132 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 17:21:49
外走ればいいじゃん
金の無駄
すぐ飽きるよそれ
金の無駄
すぐ飽きるよそれ
133 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 17:32:26
ウチの近所交通量多くてな 昨日軽く走ってきたんだが体が排気ガス臭くなった
ってのはまあ言い訳で、これ欲しかったんだよ 安かったし飽きるまで使うわ
ってのはまあ言い訳で、これ欲しかったんだよ 安かったし飽きるまで使うわ
134 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 17:35:25
まぁ買ったことでやるきがわけばいいんじゃないかな
がんばれ
俺も18時から1時間ほど走ってくるわ
がんばれ
俺も18時から1時間ほど走ってくるわ
135 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 18:21:27
自宅で筋トレやってるが、肉が邪魔でうまくできん
ジムっていくらくらいよ？
ジムっていくらくらいよ？
肉が邪魔というのがよくわからん
よくわからんままで言うのもなんだが
ジムに行ってもやっぱりうまくできなかったら損じゃね？
よくわからんままで言うのもなんだが
ジムに行ってもやっぱりうまくできなかったら損じゃね？
137 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 19:16:28
つうかなんでダイエット＝ジムなんだ？
普通に外歩いたほうが痩せるだろ？
どうなの？そのへん
普通に外歩いたほうが痩せるだろ？
どうなの？そのへん
138 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 19:17:44
すぐジムだの機械だのいうやつはダイエット成功してないんだろうな
ジムなんて金の無駄
コンビニでターザンでも立ち読みしてそれを家で実践するほうが数倍マシ
ランニングも外走ってりゃすぐ痩せる
ジムなんて金の無駄
コンビニでターザンでも立ち読みしてそれを家で実践するほうが数倍マシ
ランニングも外走ってりゃすぐ痩せる
走ってりゃすぐ痩せる奴ｳﾗﾔﾏｼｽ
140 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 19:29:27
ああああああ焼き肉食いてええええええ
うおおおおぉぉぉープリングルズ食いてっー！！
142 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 19:41:39
ペヤング食いてぇぇええ～～～～
冷蔵庫のファンタ（1.5㍑）が２日で無くなった
つーか無くならせたのは俺なんだがorz
つーか無くならせたのは俺なんだがorz
冷蔵庫のファンタ（1.5㍑）が２日で無くなった
つーか無くならせたのは俺なんだがorz
つーか無くならせたのは俺なんだがorz
２回も言わなくても分かてるよ
146 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 19:48:55
>>145
あっ、ごめーん
あっ、ごめーん
148 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 19:51:34
飯へらしてステッパーって結構効果あるよな
>>147
ワカテクレレバイヨ
ワカテクレレバイヨ
150 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 19:54:07
>>138
筋トレするにはジムの方が楽だし、ジムだと金払っているから行かないと勿体無いと
感じる人間も中には居るわけさ。予備校だのが繁盛するのと変わらんよ。
あれこそ家で勉強してればいいだけなんだし。
筋トレするにはジムの方が楽だし、ジムだと金払っているから行かないと勿体無いと
感じる人間も中には居るわけさ。予備校だのが繁盛するのと変わらんよ。
あれこそ家で勉強してればいいだけなんだし。
152 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 19:54:33
153 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 19:56:19
ステッパーは結構いいと思うよ
俺のおかんがステッパー＆食事制限で20kg痩せた
俺のおかんがステッパー＆食事制限で20kg痩せた
おかんすげえーー！
157 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 20:57:05
俺もステッパー買ったけど結局すぐ使わなくなって妹にやった
やっぱああいうのって向き不向きがあるよね
ちなみに雨の日も気にせず外を走ってる
やっぱああいうのって向き不向きがあるよね
ちなみに雨の日も気にせず外を走ってる
風邪ひかないようにな
>>157
それができる男がなぜ買うか
それができる男がなぜ買うか
腹筋１５０回
高さ２０センチの踏み台昇降１０分
週４日か５日やってるが痩せないな
高さ２０センチの踏み台昇降１０分
週４日か５日やってるが痩せないな
>>160
有酸素が足りないor食事内容がダメ
有酸素が足りないor食事内容がダメ
っつーか腹筋だけ鍛えたってやせないし、踏み台昇降にしても時間短すぎかと
昇降やるなら最低20分やらんと
いつも思うんだけど毒板でここだけだな
前向きなの
前向きなの
165 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 21:12:20
筋トレは週4、5日やってもだめだろ
有酸素運動は続けたほうが効果が上がるらしいけど
有酸素運動は続けたほうが効果が上がるらしいけど
166 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 21:14:29
締まるだろうから無駄ではないだろうけどな。
168 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 21:35:33
169 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 21:40:49
正直今はもうピザじゃないけど書き込んでもいいよね？
昔は９５㎏ぐらいあったし
昔は９５㎏ぐらいあったし
170 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 21:41:50
今は？
171 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 21:43:51
ここには現在ピザな奴は少なそうだな
ピザ脱出しつつも更に搾ろうって奴が多いんじゃないかな
ピザ脱出しつつも更に搾ろうって奴が多いんじゃないかな
172 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 21:47:53
>>164
確かにここは毒男板らしからぬ健全さだね
まぁ人それぞれ健康の為とか目標があるんだろね
スレタイは どうせモテないし･･･ だけど
痩せて変身 モテてやるぜ！！と思ってる人もいるはず
オレは頑張る(｀･ω･´)
確かにここは毒男板らしからぬ健全さだね
まぁ人それぞれ健康の為とか目標があるんだろね
スレタイは どうせモテないし･･･ だけど
痩せて変身 モテてやるぜ！！と思ってる人もいるはず
オレは頑張る(｀･ω･´)
174 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 21:55:21
65kgになってもまだデブな俺
170cm
170cm
176 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 22:10:08
178 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 22:53:14
（ステッパーの表示で）600ｷﾛｶﾛﾘｰ強消費したぜ
約一食分消費したのか なんか特した気分だ
約一食分消費したのか なんか特した気分だ
179 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 22:55:02
そうやって数字ばっかり見てて楽しいか？
外出ろや
外出ろや
180 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 22:58:02
>>177
あまり参考にならんかもしれんけど・・・
筋トレ１時間を1日おきに週3回
ジョギング30分を週5～6回
運動前後のストレッチ
食事の量は控えめだけど無茶な減らし方はしない
間食禁止
今はジョギング週3回とかに減らしたけど運動は続けてます
あまり参考にならんかもしれんけど・・・
筋トレ１時間を1日おきに週3回
ジョギング30分を週5～6回
運動前後のストレッチ
食事の量は控えめだけど無茶な減らし方はしない
間食禁止
今はジョギング週3回とかに減らしたけど運動は続けてます
181 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 22:59:43
183 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:01:20
なんとか体脂肪率１４％まで落とせたぜ！
でも運動後は何故か１５％ぐらいになるんだよな
２２から１４まで落とせたのは嬉しいけどまだまだ落としたい
でも運動後は何故か１５％ぐらいになるんだよな
２２から１４まで落とせたのは嬉しいけどまだまだ落としたい
184 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:02:54
>>180
筋トレ1時間とかネタだろ
そんなできんし、必要ない
ジョギング1時間なら余裕だけどな
30分って少なすぎだろ
汗かき始めて終了ってあほか
>>181
なんだおまえ
やんのかこら
なにが600キロカロリーだ
近所迷惑なんだよボケ
筋トレ1時間とかネタだろ
そんなできんし、必要ない
ジョギング1時間なら余裕だけどな
30分って少なすぎだろ
汗かき始めて終了ってあほか
>>181
なんだおまえ
やんのかこら
なにが600キロカロリーだ
近所迷惑なんだよボケ
>>183
だから、運動した後は体脂肪率は増加するの
だから、運動した後は体脂肪率は増加するの
186 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:03:40
運動後は正確な数値が出ないんじゃなかったっけ＜体脂肪計
スルーでよろ
190 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:04:20
コンクリのうえばっかり走るのはよくないぞ
>>184
荒らすなよ
荒らすなよ
192 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:04:53
>>184
お前みたいな狂人が近所ﾊｧﾊｧ言って走り回る方が迷惑だよ
お前みたいな狂人が近所ﾊｧﾊｧ言って走り回る方が迷惑だよ
>>187
ｽﾏﾝ
ｽﾏﾝ
194 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:05:42
一気に爽やかじゃなくなったな
まぁピザは爽やかじゃないというのは自覚してるからな。
だから痩せようとしているわけであって…。
だから痩せようとしているわけであって…。
なんかかんちＧＵＹが来ちゃったな
ザバスの減量プロテインってどうよ？？
まあ、まだ８月だし。
200 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:09:05
ザバスは俺も一時期飲んでました
運動に行く前に冷蔵庫に牛乳で割ったザバスを冷やしておいて帰宅後一気飲み
俺のは減量タイプじゃなくて長距離用筋肉つけるやつだったけど
運動に行く前に冷蔵庫に牛乳で割ったザバスを冷やしておいて帰宅後一気飲み
俺のは減量タイプじゃなくて長距離用筋肉つけるやつだったけど
ピザってる人はいきなりジョギングするのは止めたほうがいい。
最初はウォーキングで、徐々にジョギングに移行する。
最初はウォーキングで、徐々にジョギングに移行する。
203 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:12:01
5キロ痩せてから筋肉つけようと思って飲み始めて結局3キロほど太れましたよ
運動+食事制限しての3キロ増だったんで効果はあったんだと思いますよ
冠じゃなくて超でかい業務用みたいな袋に入ったの俺買ってましたし
あっちのほうがずいぶん割安ですよ
運動+食事制限しての3キロ増だったんで効果はあったんだと思いますよ
冠じゃなくて超でかい業務用みたいな袋に入ったの俺買ってましたし
あっちのほうがずいぶん割安ですよ
204 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:12:37
筋トレスレ向きだな
208 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:13:42
>>182
本とダンベル買ってきて家で自分なりにやってたよ
でも最初からキツイのじゃなくて徐々にだから
ジョギングした後は足をよくマッサージしてるよ
あと他の人も言ってるけどアスファルトは硬いからできれば土のを走ったほうがいいのかも
本とダンベル買ってきて家で自分なりにやってたよ
でも最初からキツイのじゃなくて徐々にだから
ジョギングした後は足をよくマッサージしてるよ
あと他の人も言ってるけどアスファルトは硬いからできれば土のを走ったほうがいいのかも
209 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:14:28
>>206
横レスですが。
かかとを最初につくような歩き方
手をちゃんと振る
いわゆる早足
最初のうちはウオーキングで代謝をあげつつ、食事制限が効くと思うけどなぁ
夜炭水化物を絶つというか、夜をヨーグルトだけにするとか
横レスですが。
かかとを最初につくような歩き方
手をちゃんと振る
いわゆる早足
最初のうちはウオーキングで代謝をあげつつ、食事制限が効くと思うけどなぁ
夜炭水化物を絶つというか、夜をヨーグルトだけにするとか
土の上っても限られてるな
学校のグラウンドとか走れればいいんだが・・・
学校のグラウンドとか走れればいいんだが・・・
211 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:15:18
うちの近所の河川敷はなんかゴムみたいな材質の道路になってる
あれ走りやすい
あれ走りやすい
212 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:18:16
スクワットってどうよ
213 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:19:07
スクワットも正しいやり方があるよな
アレもやりかた間違えると腰をやる
ターザンとかコンビニで立ち読みすりゃいい
アレもやりかた間違えると腰をやる
ターザンとかコンビニで立ち読みすりゃいい
うちの近所の河川敷は大きめの砂利orアスファルトだぜ･･･
大きめの砂利をランニングすると捻挫する可能性もあるし
仕方なくアスファルトの上を走ってたら膝痛めた
それ以来ジムでエアロバイクです
大きめの砂利をランニングすると捻挫する可能性もあるし
仕方なくアスファルトの上を走ってたら膝痛めた
それ以来ジムでエアロバイクです
>>208
なるほどな…一応ダンベルで普通に100回と肩から上に上げるのを50回程してるんだが、
ちゃんと本を買ってやった方がいいのかもなぁ。
マッサージが大事なんだな。おし、それでまたやってみようかな。近所の河川敷は土の
部分がデコボコで足を逆に痛めそうだから…母校の小学校に侵入したらダメ…だよな。
一体どうしたもんか。
>>209
どのぐらいの距離をどのぐらいの時間が良いのかな？
前は５kmを１時間ぐらいで歩いていたんだが…。
なるほどな…一応ダンベルで普通に100回と肩から上に上げるのを50回程してるんだが、
ちゃんと本を買ってやった方がいいのかもなぁ。
マッサージが大事なんだな。おし、それでまたやってみようかな。近所の河川敷は土の
部分がデコボコで足を逆に痛めそうだから…母校の小学校に侵入したらダメ…だよな。
一体どうしたもんか。
>>209
どのぐらいの距離をどのぐらいの時間が良いのかな？
前は５kmを１時間ぐらいで歩いていたんだが…。
216 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:21:50
俺は河川敷ランニング派だが
外でランニングのよい点
・ 景色を見ながら走れる
・ 時折遭遇するツワモノと出会える
・ 犬の散歩してるお姉さんとかとも出会える
・ 無料
ジムのよい点
・ インストラクターの適切な指導が受けられる
・ 器具を使い特定部位を集中的に鍛えられる
外でランニングのよい点
・ 景色を見ながら走れる
・ 時折遭遇するツワモノと出会える
・ 犬の散歩してるお姉さんとかとも出会える
・ 無料
ジムのよい点
・ インストラクターの適切な指導が受けられる
・ 器具を使い特定部位を集中的に鍛えられる
>>216
ちなみに俺が行ってるジムは市営でインストラクターがいないので
ジムのよい点
・ 器具を使い特定部位を集中的に鍛えられる
・ 綺麗なお姉さんと出会える
・ 一回３００円ポッキリ
・ 室内なので天候に左右されずトレーニング出来る
ちなみに俺が行ってるジムは市営でインストラクターがいないので
ジムのよい点
・ 器具を使い特定部位を集中的に鍛えられる
・ 綺麗なお姉さんと出会える
・ 一回３００円ポッキリ
・ 室内なので天候に左右されずトレーニング出来る
218 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:24:06
>>215
5キロを1時間っていうと、普通の歩く速度ぐらいですよ
もうちょっと早足をお勧めします
自分は走る派ですが、体がだるいときは歩くのみにしてますが、1時間で5キロは・・・
もうちょっとスピードアップできるならされたほうがいいかと
筋トレのほうですが、腕立てでもやり方（うでのおく位置、曲げ方）などによって効果、鍛える部位も
違ってきますし、安いやつでいいので何か本を参考にするのがよいかと
あと、プロテインなんかも意外に効きますよ
5キロを1時間っていうと、普通の歩く速度ぐらいですよ
もうちょっと早足をお勧めします
自分は走る派ですが、体がだるいときは歩くのみにしてますが、1時間で5キロは・・・
もうちょっとスピードアップできるならされたほうがいいかと
筋トレのほうですが、腕立てでもやり方（うでのおく位置、曲げ方）などによって効果、鍛える部位も
違ってきますし、安いやつでいいので何か本を参考にするのがよいかと
あと、プロテインなんかも意外に効きますよ
今月中に86kg切りたいなぁ…
ジムは他人見てやる気起こす作用もあるな
いい肉体した奴見ると燃えてくるｗ
いい肉体した奴見ると燃えてくるｗ
俺が行ってるジムは基本的におっさんばっか
ワキガの奴がいると気持ちが萎えて一分以内で帰ることもある
ワキガの奴がいると気持ちが萎えて一分以内で帰ることもある
223 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:28:27
224 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆TORIAShIMY ：2006/08/29(火) 23:29:43
出会えるって
お話とかしちゃうレベルなの？
お話とかしちゃうレベルなの？
225 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:31:18
226 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:31:20
>>215
一気に50回とかじゃなくて２、３セットとかにわけてやったほうがいいかもね
ジョギングは俺のやり方はコースに上り坂を複数入れたり
膝が痛かろうがおかまいなしでやってるからあまり人にお奨めできない・・・
一気に50回とかじゃなくて２、３セットとかにわけてやったほうがいいかもね
ジョギングは俺のやり方はコースに上り坂を複数入れたり
膝が痛かろうがおかまいなしでやってるからあまり人にお奨めできない・・・
>>224
引き篭もってるんじゃないんだから人とは出会うだろうが
引き篭もってるんじゃないんだから人とは出会うだろうが
俺はプールしか行ってないが目の保養にはなるな
そして自分のみすぼらしい体が嫌になり、トレーニングに力が入る
あと5ｋｇ落としたいぜ
そして自分のみすぼらしい体が嫌になり、トレーニングに力が入る
あと5ｋｇ落としたいぜ
232 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:34:34
233 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:46:49
>>229
干物みたいなばばあかトドみたいなばばあしかいねえよ('A`)
干物みたいなばばあかトドみたいなばばあしかいねえよ('A`)
234 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:47:49
>>234
ありがとう。頑張る。もうピザは懲り懲りだし。
ありがとう。頑張る。もうピザは懲り懲りだし。
237 ：Mr.名無しさん：2006/08/29(火) 23:56:27
238 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 00:57:42
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「普段ロリ雑誌に出てる幼児やダッチワイフに話しかけてるから
発作的にコピペに発狂して必死に話しかけちゃう(笑)ｵﾀがいるスレはここでつねｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「普段ロリ雑誌に出てる幼児やダッチワイフに話しかけてるから
発作的にコピペに発狂して必死に話しかけちゃう(笑)ｵﾀがいるスレはここでつねｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
239 ：風俗勤務女 ◆7vJT6tiCTc ：2006/08/30(水) 03:39:26
240 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 12:14:45
さてお昼の時間だ
最近朝飯をパンからご飯に切り替えたけど
やっぱ米のほうが腹持ちいいなー
摂取カロリーは全然変わってないんだが
まあ準備すんのがちょっと面倒だけどなー
最近朝飯をパンからご飯に切り替えたけど
やっぱ米のほうが腹持ちいいなー
摂取カロリーは全然変わってないんだが
まあ準備すんのがちょっと面倒だけどなー
241 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 12:25:18
さて、今日は休みで自宅にいるわけだが何を食うかな。
そばでも茹でるかな
そばでも茹でるかな
242 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 16:17:32
↑これ漏れなわけだが、今まで寝てた。
むう。失敗。
筋トレに出かけることにするぜ
むう。失敗。
筋トレに出かけることにするぜ
243 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 16:27:12
いったんは63キロまで落ちたんだけど
これだけ痩せたからいいやって食っちゃ寝したら
3日で65キロに戻ってた
これだけ痩せたからいいやって食っちゃ寝したら
3日で65キロに戻ってた
まさしく同じ状況で見事に４㌔リバウンドしましたorz
減量中断時75㌔現在79㌔
またこのスレのご厄介になりますよろしくです
減量中断時75㌔現在79㌔
またこのスレのご厄介になりますよろしくです
245 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 16:46:37
246 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 17:49:56
仕事場から1時間かけて俺が帰宅
1時間歩くとスーツのズボンがじとっっと湿ってるわ
われながらキモイ
1時間歩くとスーツのズボンがじとっっと湿ってるわ
われながらキモイ
247 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 18:34:09
１６２センチ７４キロだったけどこの夏で５０キロ代にして
彼女つくる予定だったけど結局２キロしか減らなかったわ
もうむかついたから止めよっと
彼女つくる予定だったけど結局２キロしか減らなかったわ
もうむかついたから止めよっと
248 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 18:52:38
デブ乙
249 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 19:11:06
夏だけで20kgとか無理に決まってるじゃないか
120→100とかならともかく、70→50では間違いなく体壊すよ
120→100とかならともかく、70→50では間違いなく体壊すよ
250 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 19:14:34
俺は8月から始めて82キロから現在78キロ
もっと落ちるかと思ったが意外に落ちないもんだな
ランニングと夜食事をしないってのでこれからも行く
年末までに70キロが目標
もっと落ちるかと思ったが意外に落ちないもんだな
ランニングと夜食事をしないってのでこれからも行く
年末までに70キロが目標
251 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 19:16:55
今新聞とかテレビでやってる
爪から太りやすい体質かどうか、
キントレ重視か有酸素運動重視か
どちらがいいか教えてくれるサービス知ってるか？
興味ある
爪から太りやすい体質かどうか、
キントレ重視か有酸素運動重視か
どちらがいいか教えてくれるサービス知ってるか？
興味ある
252 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 19:18:10
知らない
地道にやるのがベストだと思う
地道にやるのがベストだと思う
253 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 19:30:05
何とか10月までに3ｷﾛ落としたい。
最近はランニングを継続していないから、
1ｷﾛくらい落ちてもすぐリバウンドする。
最近はランニングを継続していないから、
1ｷﾛくらい落ちてもすぐリバウンドする。
255 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 19:38:39
俺は土日とそれ以外の平日に2回ランニング、ランニングをしない日を筋トレの日にしてる
一番効くのは、やっぱり食べないことだが、仕事しながらでは正直きついね
俺食べないと駄目な派だからとにかく炭水化物を減らすようにしてるな
夜は炭水化物はまったく取らない
一番効くのは、やっぱり食べないことだが、仕事しながらでは正直きついね
俺食べないと駄目な派だからとにかく炭水化物を減らすようにしてるな
夜は炭水化物はまったく取らない
デブは大変だなぁ
257 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 20:26:04
ほんとになぁ
258 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 20:35:07
デブじゃない ピザと呼べ
259 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 20:37:24
260 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 20:49:29
上の方でかかとから地面に着くように歩くってレスあるけど
どうして？
どうして？
261 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 20:51:31
262 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 21:13:09
引きこもりから脱出するために減量しようと思った
朝四時ぐらいなら人いないと思って、１キロ走っただけでバテたorz
じっくりやろう
朝四時ぐらいなら人いないと思って、１キロ走っただけでバテたorz
じっくりやろう
まず歩いた方がいいな
いきなり走っても膝壊すぞ
いきなり走っても膝壊すぞ
264 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 21:15:02
265 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 21:19:37
266 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 21:20:13
267 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 21:22:24
>>259
まずそう
まずそう
270 ：Mr.名無しさん：2006/08/30(水) 22:21:17
見られない
272 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 00:11:19
今日も筋トレ。
鏡で体見たら、今まで見たこともないような筋が見えた。
少しずつでも効果出てるのね。
ちなみに6月スタートで82K→78Kでつ。
カットを出すのが目的で、体重を落としたくはなかったんだけどやっぱり落ちた。
脂肪だけであと3K落としたい。（体脂肪率をあと4％ダウンさせたいの）
脂肪を3K落とすころには全体の体重は何キロ落ちちゃうかなあ・・・
73ｋは残したいなあ
鏡で体見たら、今まで見たこともないような筋が見えた。
少しずつでも効果出てるのね。
ちなみに6月スタートで82K→78Kでつ。
カットを出すのが目的で、体重を落としたくはなかったんだけどやっぱり落ちた。
脂肪だけであと3K落としたい。（体脂肪率をあと4％ダウンさせたいの）
脂肪を3K落とすころには全体の体重は何キロ落ちちゃうかなあ・・・
73ｋは残したいなあ
やっと停滞期脱出したみたいだ。
68kgの壁を越えたぜ！
68kgの壁を越えたぜ！
3週間炭水化物抜いた 運動はランニングと筋トレ
76→72まで落ちた ちょっときつかった
疲れやすい 力入らない 立ちくらみがするし なぜかもの凄く眠くなる
食事は大切なんだなと実感した バランスよく食べて
が一番いいんだろうけど 結果を出したくて無茶してしまう
76→72まで落ちた ちょっときつかった
疲れやすい 力入らない 立ちくらみがするし なぜかもの凄く眠くなる
食事は大切なんだなと実感した バランスよく食べて
が一番いいんだろうけど 結果を出したくて無茶してしまう
>>274
脂肪もそうだが、筋肉が分解されてそうだな
脂肪もそうだが、筋肉が分解されてそうだな
>>274
昼におにぎり二個ぐらいは喰え。じゃないと身体壊す→入院→太って帰る になるぞ。
昼におにぎり二個ぐらいは喰え。じゃないと身体壊す→入院→太って帰る になるぞ。
>>274
馬鹿じゃねぇ
馬鹿じゃねぇ
278 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 13:31:55
ストレスためると脂肪を増殖させるホルモンが出るらしいぞｗ
ほどほどに
ほどほどに
280 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 14:07:29
>>274
１２０％リバウンドするよ
１２０％リバウンドするよ
結果を出したくて無茶
結果を出したくて無茶
結果を出したくて無茶
リバウンド王への第一歩
結果を出したくて無茶
結果を出したくて無茶
リバウンド王への第一歩
282 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 15:46:07
>>279
腹筋の割れ目とかのこと
腹筋の割れ目とかのこと
>>282
㌧
㌧
体重は並なんだが脇腹の肉を落としたいな
そういう時ってやっぱ腹筋すんの？
286 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 17:51:14
腹筋とダイエットでバキバキの脇腹
287 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 17:52:16
腹筋ってどうやるんだ？
仰向けに寝て膝を曲げて手を頭の後ろで組んで、ってこれでいいのか
10回が限界なんだが
仰向けに寝て膝を曲げて手を頭の後ろで組んで、ってこれでいいのか
10回が限界なんだが
289 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 18:11:01
291 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 19:23:52
今日の晩飯は冷奴と味噌汁だ
なんかこういう食事に慣れてきたな
なんかこういう食事に慣れてきたな
292 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 19:33:22
漏れは定食屋の焼肉定食。
その代わり昼はもりそばだけ。
その代わり昼はもりそばだけ。
293 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 19:34:01
夜はあまり食べない方がいいらしいぞ
朝と昼がっつり食べて夜はほとんど食べない
朝と昼がっつり食べて夜はほとんど食べない
294 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 19:44:44
それにしても>>291とか少なすぎないか
そうか？
夜はそんなもんでもいいと思うけどね
まあ小さい焼き魚くらいあってもいいけど
夜はそんなもんでもいいと思うけどね
まあ小さい焼き魚くらいあってもいいけど
セルフサービス方式の定食屋は助かる。
おかずもご飯の量も自由に選べるし。
おかずもご飯の量も自由に選べるし。
297 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 20:05:41
豆腐は栄養あるしいいね
カロリーはそんな低くないけど高いわけでもないし
カロリーはそんな低くないけど高いわけでもないし
お腹がすくほどご飯減らすのは辛いしあんまり効果ない。
300 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 20:14:29
木綿豆腐のほうがカロリー高いんだな、意外だ
しかし木綿のほうが高たん白低脂質か
しかし木綿のほうが高たん白低脂質か
しかし食事量減らしてると胃が縮まってくる
302 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 22:18:14
前は定食屋でカツ丼大盛とラーメンとか食っても平気だったのに
今はもう出来ないや・・・
今はもう出来ないや・・・
20K走ったら食欲無くなった。
強制食事制限状態。
まだ気持ちわり～
強制食事制限状態。
まだ気持ちわり～
20kmも走れるお前が凄いわ
ダイエット前は、おやつ代わりに近所のセルフ式うどん屋で
醤油うどんをよく食べてたが、今考えると狂気の沙汰だ。
醤油うどんをよく食べてたが、今考えると狂気の沙汰だ。
306 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 22:53:43
柔軟体操にはまっている
足を１８０度まで開けるようにするのが目標
足を１８０度まで開けるようにするのが目標
今から180度は無理だろうからＹ字バランスで我慢しな。空手やってたころは柔らかかったな～。と回想してみる。
309 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 23:17:28
スポーツやってた奴って社会人になると太る奴多いよな
食う量がすごい
食う量がすごい
夜は米の代わりに茶碗に豆腐盛って食ってる。
>>310
で、痩せた？豆腐は大豆だから油がいっぱいなんだぉ。
で、痩せた？豆腐は大豆だから油がいっぱいなんだぉ。
白ごはんが無い生活なんて考えられない
ココ一週間軽めのウォーキングと食事制限で
何とか77㌔まで落ちたたまに気が向いた時に
歩いてたぐらいだから体力かなり落ちてるよ・・・
ココ一週間軽めのウォーキングと食事制限で
何とか77㌔まで落ちたたまに気が向いた時に
歩いてたぐらいだから体力かなり落ちてるよ・・・
313 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 23:49:40
米の代わりってことはおかずは別にあるんだろ？
それだとあんま意味なさそう
それだとあんま意味なさそう
314 ：Mr.名無しさん：2006/08/31(木) 23:54:51
>>310
どのぐらい食ってるか知らんが木綿豆腐１丁で200ｶﾛﾘｰぐらいあるぞ
どのぐらい食ってるか知らんが木綿豆腐１丁で200ｶﾛﾘｰぐらいあるぞ
>>314
無いに等しいな
無いに等しいな
316 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 00:00:34
今日は測量で山の中を機材担いで駆けずり回ったから、ドラム缶
はお休みして、ジョギングとチャリで水汲みに行ってきた。
上司に「何か体ガッチリしてきてないか？」と言われて少し心配に
なってます・・・。
はお休みして、ジョギングとチャリで水汲みに行ってきた。
上司に「何か体ガッチリしてきてないか？」と言われて少し心配に
なってます・・・。
319 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 00:19:52
上司がガチムチ好きだったらまずいな
>>316
きっと上司は君のケツを狙ってるんだぉ。気を付けろ。
きっと上司は君のケツを狙ってるんだぉ。気を付けろ。
>>316
上司とのフラグが立ったようだ
上司とのフラグが立ったようだ
323 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 00:29:18
>>316の上司が言葉使いの男っぽい
姉御肌の美人だと妄想してみる(´д`)
姉御肌の美人だと妄想してみる(´д`)
六尺をプレゼントされる316
>>316
上司に穴にキャッツアイ入れられんように気を付けろ。
上司に穴にキャッツアイ入れられんように気を付けろ。
326 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 01:24:46
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「いつも自分は1人でコピペに発狂反応しちゃうから(笑)
煽ってる相手も1人だと決め付けないと都合がつかないｵﾀがいるスレはここでつかｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっと煽り文句を追加するとさらに(笑)
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「いつも自分は1人でコピペに発狂反応しちゃうから(笑)
煽ってる相手も1人だと決め付けないと都合がつかないｵﾀがいるスレはここでつかｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっと煽り文句を追加するとさらに(笑)
>>316
アッー！
アッー！
雄野郎ワッショイ！臭えぜワッショイ！
今日から９月だね
今月は気合をいれて減量ガンバルお
今月は気合をいれて減量ガンバルお
8月上旬までは順調に減ってたのに
下旬は全然減らなかった
むしろ500g増えてる
秋のうちに痩せられればいいけど
下旬は全然減らなかった
むしろ500g増えてる
秋のうちに痩せられればいいけど
停滞期ってやつだな(´д`)
ホメオスタシス(身体の防御機能)が働いてんだよ
焦らずに続けていくことが肝心だ
漏れもまあ最初の50日で11kg落ちたが
その後の80日で8.5kgしか落ちてない。
それでも長い目で見れば落ちてんだし、
焦らないで行こうと思うよ･･･
ホメオスタシス(身体の防御機能)が働いてんだよ
焦らずに続けていくことが肝心だ
漏れもまあ最初の50日で11kg落ちたが
その後の80日で8.5kgしか落ちてない。
それでも長い目で見れば落ちてんだし、
焦らないで行こうと思うよ･･･
333 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 11:23:24
334 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 11:34:20
スーパーとか行って、お菓子の裏とか見て「500kcal・・・うわあ。ｴｱﾛ４０分かあ」とか思うようになるんだよな。
段々食事が楽しめなくなってきた
それのがいいんだろうな
337 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 12:41:19
いや、そんな中でも楽しむのが吉。
漏れなんか、蒸かしたかぼちゃとか芋とかの旨さを再認識させられてますｿﾞ
さて、昼はとうもろこしでも茹でるかな
漏れなんか、蒸かしたかぼちゃとか芋とかの旨さを再認識させられてますｿﾞ
さて、昼はとうもろこしでも茹でるかな
誰だっけ、ナイフとフォークでジャガイモの皮だけ食って
体型を維持したという昔のハリウッド女優。
体型を維持したという昔のハリウッド女優。
じゃがいもの皮って結構うまいよな
340 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 12:52:46
そんなのいたんか(´д`)
確実に寿命縮むなそれ
カロリーは減らしてもバランスはとらないと
確実に寿命縮むなそれ
カロリーは減らしてもバランスはとらないと
341 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 13:10:15
脂っこいの好き＆野菜が好きじゃない人にはつらいかもなー
俺も野菜の旨さを噛みしめて食事楽しんでるよ
昼は外食で普通に食うから普通に楽しいしｗ
あと食後の珈琲は欠かせないな
腹七分でもうちょっと食いたい気がしてても
珈琲飲むと食事終わった気になるし、満足感もある
俺も野菜の旨さを噛みしめて食事楽しんでるよ
昼は外食で普通に食うから普通に楽しいしｗ
あと食後の珈琲は欠かせないな
腹七分でもうちょっと食いたい気がしてても
珈琲飲むと食事終わった気になるし、満足感もある
お、こんなんあったのか。
俺も毎晩歩いてるよ。
半年前に始めたバイトが肉体労働で、その頃と比べたら１６ｷﾛ痩せて今５９ｷﾛ
少しだが筋肉もついた
俺も毎晩歩いてるよ。
半年前に始めたバイトが肉体労働で、その頃と比べたら１６ｷﾛ痩せて今５９ｷﾛ
少しだが筋肉もついた
343 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 13:32:43
２ヵ月で９０から８２まで食事制限とジョグと筋トレで落とした。体は結構スリムになったが顔がでかいままだ・・・なんとかして顔をほっそりさせたいんだが・・何か良い方法はないか？
あれだあれ、養蜂家の人がかぶる奴を風呂でかぶる
345 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 14:16:44
整形手術でもすれば
引き締めるには何事も筋トレだ。
「小顔 筋トレ」あたりで調べてみれ
「小顔 筋トレ」あたりで調べてみれ
合う、合わないがあるからそれは理解しておけよな。
地道な努力が一番だと思うが
地道な努力が一番だと思うが
348 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 16:38:25
ジャガイモの皮は良く知らんが、ジャガイモの芽は毒だから食うなよ。
ちなみに英語だと「eye」と言うらしい。
高校生クイズで、昔出た。
漏れ、そこでｱﾎﾞﾝ
ちなみに英語だと「eye」と言うらしい。
高校生クイズで、昔出た。
漏れ、そこでｱﾎﾞﾝ
包丁のカドで芽取るんだよな
運動後の一時的な数値だが85kg切った。
>>340
いや、皮だけっつったのは「中身は食わずに」という意味。
他の物も食べていたらしい。
なんでも、あたかもステーキとかを食べるようにジャガイモの皮を食べることで
肉食いたい気分を紛らわしていたそうだ。
いや、皮だけっつったのは「中身は食わずに」という意味。
他の物も食べていたらしい。
なんでも、あたかもステーキとかを食べるようにジャガイモの皮を食べることで
肉食いたい気分を紛らわしていたそうだ。
352 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 19:53:41
大学で野球部だった頃は１７８㌢の８０㌔だったけど
部活終わり＆深夜コンビニバイトで廃棄大量もらう生活で２０㌔増。
今２６だけど３０になる前に痩せて彼女も欲しいな。
部活終わり＆深夜コンビニバイトで廃棄大量もらう生活で２０㌔増。
今２６だけど３０になる前に痩せて彼女も欲しいな。
353 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 20:00:43
早く人間（60kg台）になりたい
あと7kg・・・
あと7kg・・・
355 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 20:10:11
俺は体重６２キロから６５キロの間だ
１０年間変わらない
運動しようが筋トレやろうが
１０年間変わらない
運動しようが筋トレやろうが
身長にもよるけど、いいんじゃない？
358 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 20:27:33
俺175センチだが、75が俺のベストだな
ちょうどいい感じに筋肉がついてる
ちょうどいい感じに筋肉がついてる
いいなあ筋肉
俺なんて172/68でブヨブヨだよ
俺なんて172/68でブヨブヨだよ
>>358
多分デブ。おれ空手やってて県大会とか出てたころ176センチで65キロ前後だった。今は73キロくらいある。
多分デブ。おれ空手やってて県大会とか出てたころ176センチで65キロ前後だった。今は73キロくらいある。
361 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 20:43:22
空手系じゃないんだ
俺柔道3段だから
まだ3段なったばっかりだけど
俺柔道3段だから
まだ3段なったばっかりだけど
標準体重への道のりは険しい
>>361
そうか。わりーな。すまんかった。
そうか。わりーな。すまんかった。
364 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 20:56:26
けっこうスポーツやってた人多いのかな？
俺も空手だわ
俺も空手だわ
365 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 20:58:47
二週間で八キロ増えた。三日断食。毎日一時間トレーニング【昔からやっている】。仕事が座りっぱなしだからやせねー。82キロから79キロだ。明日も飯抜くか
リバウンド間違いなし
海老（蔵）ちゃんが映画の役作りのために2週間で10ｋｇ痩せたって。
昔拳法やってたけど筋肉なんてとうに消え失せた
多分
多分
369 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 21:13:44
柔道は今でも好きだけど、女からは柔道体型ってのはあまり好評じゃないな
サッカー選手みたいなのが女は好きなのかな
サッカー選手みたいなのが女は好きなのかな
370 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 22:18:36
1ヶ月ぶりに飲んできた(´д`)
朝の時点で71.5kg(身長177.4cm)だったが今いくらだろう･･･怖いな
朝の時点で71.5kg(身長177.4cm)だったが今いくらだろう･･･怖いな
昨日ドーナツ食べちゃったし絶対太ってる！
って時に限ってむしろ減ってたり変化無かったりする。
って時に限ってむしろ減ってたり変化無かったりする。
372 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 22:29:34
373 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 22:34:55
食いすぎた時は3日以内に調整すれば
脂肪になりにくいらしいぞ
脂肪になりにくいらしいぞ
374 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 22:45:20
エアロビやってるﾔｼいる？
375 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 22:46:11
黒烏龍茶飲めば
それだけで痩せるってよ
やせ薬の変わりに飲めばいい
それだけで痩せるってよ
やせ薬の変わりに飲めばいい
スポーツクラブに通い始めて約１ヶ月半。
なんか俺の腕に筋肉らしきものがつき始めてきた。
脂肪に埋もれた俺の人生で初の経験です。
なんか俺の腕に筋肉らしきものがつき始めてきた。
脂肪に埋もれた俺の人生で初の経験です。
夏で太ったので、もやしダイエットを開始。
現在
身長 168cm
体重 62．4kg
体脂肪率 16％
腹に脂肪が乗っているのが許せん。
腹筋とランニングともやしでやせてみせる。
目標は60キロを切ること。
現在
身長 168cm
体重 62．4kg
体脂肪率 16％
腹に脂肪が乗っているのが許せん。
腹筋とランニングともやしでやせてみせる。
目標は60キロを切ること。
378 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 23:52:06
○○ダイエットは大体失敗する
379 ：Mr.名無しさん：2006/09/01(金) 23:55:21
>>378
一応、前回7月で2kgほど落としたんだ。
8月に上手いもの食べ過ぎて、それが戻っちゃった。
だから今回は上手くいくように頑張る。
ちなみに、もやししか食べないとかじゃなくて、食材にもやしを多数取り入れる感じで頑張る。
>>379
腹筋に力を入れると筋肉が浮いて見えるんだが、脂肪がたくさんつまめるんだ。
標準体型だとは思うが、サッカーやってた高校時代くらいの脂肪の量に戻したくてさ…。
一応、前回7月で2kgほど落としたんだ。
8月に上手いもの食べ過ぎて、それが戻っちゃった。
だから今回は上手くいくように頑張る。
ちなみに、もやししか食べないとかじゃなくて、食材にもやしを多数取り入れる感じで頑張る。
>>379
腹筋に力を入れると筋肉が浮いて見えるんだが、脂肪がたくさんつまめるんだ。
標準体型だとは思うが、サッカーやってた高校時代くらいの脂肪の量に戻したくてさ…。
>>378
王道ダイエットだッッ!!!
王道ダイエットだッッ!!!
382 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 01:43:16
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「普段ロリ雑誌に出てる幼児やダッチワイフに話しかけてるから
発作的にコピペに発狂して必死に話しかけちゃう(笑)ｵﾀがいるスレはここでつねｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっと煽り文句を追加するとさらに(笑)
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「普段ロリ雑誌に出てる幼児やダッチワイフに話しかけてるから
発作的にコピペに発狂して必死に話しかけちゃう(笑)ｵﾀがいるスレはここでつねｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっと煽り文句を追加するとさらに(笑)
7kmほどジョギングしてきた。
息はあがってないけど左脚がﾋﾟｷﾋﾟｷしてきたのでやめた。
筋トレしろってことかなー、あとちゃんとしたフォームを勉強するとか？
体力使い切れなかったのでｵﾅﾇｰして寝る。
息はあがってないけど左脚がﾋﾟｷﾋﾟｷしてきたのでやめた。
筋トレしろってことかなー、あとちゃんとしたフォームを勉強するとか？
体力使い切れなかったのでｵﾅﾇｰして寝る。
385 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 09:28:04
いいからｵｻﾝら呑めｗ
386 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 09:33:05
>>383
しばらく走るのは控えて様子を見たほうがいい。
俺はそのあと膝の筋が炎症起こして、1ヶ月運動できんかった。
初めはウォーキングから。
運動前後に必ずストレッチ。
靴はいいやつ使う。
俺がジョギングから得た教訓。
しばらく走るのは控えて様子を見たほうがいい。
俺はそのあと膝の筋が炎症起こして、1ヶ月運動できんかった。
初めはウォーキングから。
運動前後に必ずストレッチ。
靴はいいやつ使う。
俺がジョギングから得た教訓。
388 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 09:59:41
運動慣れしていない人はアップとダウンをおろそかにしがちだよな
しっかりしないとスグ故障するから念入りにするヨロシ
しっかりしないとスグ故障するから念入りにするヨロシ
389 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 10:25:37
仕事で毎日１００００歩以上歩くんだけど、
ヴァームを飲んでも脂肪燃焼効果ないかな？
アミノバイタルかヴァームか迷ってるんだが・・・
ヴァームを飲んでも脂肪燃焼効果ないかな？
アミノバイタルかヴァームか迷ってるんだが・・・
これから体力測定に行ってくる
面倒くさいがこの測定をしなきゃ施設利用できないみたいなので
終わればプールも器具も使い放題だぜ
面倒くさいがこの測定をしなきゃ施設利用できないみたいなので
終わればプールも器具も使い放題だぜ
391 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 11:28:01
>>389
効果無し
効果無し
392 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 11:40:20
>>391
プラシーボ効果があるではないかｗ
プラシーボ効果があるではないかｗ
393 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 11:41:47
>>392
そうだなｗ
そうだなｗ
しまった。俺の入会したコースは土日は使えないんだった。
せめて太らないように食事を控えめにしよう。
せめて太らないように食事を控えめにしよう。
395 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 13:01:21
最近朝涼しいので惰眠をむさぼってしまう
3日もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞさぼってしまった
休みの日は昼や夕方にやることも出来るけど平日は・・・
気合入れなおせ、俺
3日もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞさぼってしまった
休みの日は昼や夕方にやることも出来るけど平日は・・・
気合入れなおせ、俺
396 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 13:11:03
走るのは重過ぎるので井の頭公園あたりまでチャリってきます
往復50kmくらいだから帰るころは暗いだろうなぁ
往復50kmくらいだから帰るころは暗いだろうなぁ
ケツに気を付けろよーﾉｼ
398 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 13:23:08
先週は昼飯パン１個ですごしたから2kg減った。
>>398
夜は何を食べていたんだ？
夜は何を食べていたんだ？
400 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 14:07:57
コンビニ弁当とサラダ
401 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 14:09:06
コンビニ弁当ｗｗｗｗ
終わってるな
終わってるな
402 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 14:47:47
終わってるのはお前の人生だろ。
403 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 15:07:08
>>400
それなら昼にコンビニ弁当食って夜パン1個のほうがいいんじゃないか？
それなら昼にコンビニ弁当食って夜パン1個のほうがいいんじゃないか？
404 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 15:32:52
いや昼飯を少なくしてるのはダイエット以外に、
仕事に集中できるようにってのがあるんだ。
夜はもうだらけるだけだから、ある程度の量は食う。
仕事に集中できるようにってのがあるんだ。
夜はもうだらけるだけだから、ある程度の量は食う。
昼とか減らすと意識飛ばない？
朝昼おにぎり１個にしたら、意識もうろうとしたよ。
朝昼おにぎり１個にしたら、意識もうろうとしたよ。
そういや受験生の頃予備校でも弁当は食べ過ぎるなと言われたな
でもあまり食べないのもいかんらしい
チョコ食ってるやつが多かったな
でもあまり食べないのもいかんらしい
チョコ食ってるやつが多かったな
407 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 16:46:28
わき腹の肉が全然落ちない今日この頃。
18時になったら2時間くらい走ってこよう。
18時になったら2時間くらい走ってこよう。
409 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 17:34:22
わき腹はなあ
ロナウジーニョでもぷにってついてるからな
ロナウジーニョでもぷにってついてるからな
電気で腹筋を鍛えるスレンダートーンってやつの安いのをドンキで買ったんだけど
ちまちま続けているうちにほんとに腹筋ついてきて驚いた。
腹筋つくと腹回りが締まるから同じ脂肪量でも見た目は大分良くなるな。
ちまちま続けているうちにほんとに腹筋ついてきて驚いた。
腹筋つくと腹回りが締まるから同じ脂肪量でも見た目は大分良くなるな。
>>406
筋肉は脂肪もエネルギー源にできるが脳はブドウ糖だけだからね
筋肉は脂肪もエネルギー源にできるが脳はブドウ糖だけだからね
俺はそれで受験の時甘いもの食い過まくって
志望校には受かったけどかなり太った
少しは落としたけどまだまだあらゆる所に贅肉が
志望校には受かったけどかなり太った
少しは落としたけどまだまだあらゆる所に贅肉が
× 食い過まくって
◯ 食い過ぎ もしくは 食いまくって
チョコで痩せるとかは絶対ありえないな
◯ 食い過ぎ もしくは 食いまくって
チョコで痩せるとかは絶対ありえないな
BMIによる肥満度の評価は正常だった
でも理想体重まであと-５ｋｇか・・・先は長いぜ
でも理想体重まであと-５ｋｇか・・・先は長いぜ
415 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 18:39:46
盆休みもらってた頃は朝と夜1時間ぐらい走ってたけど、今週月曜から仕事始まると
なかなか走れないな 仕事で疲れて帰ってきてまたランニングに出るってのはきついわ
というわけで今から気合い入れてランニングしてくる
柔軟も含めて90分コースでみっちり汗流してくる
なかなか走れないな 仕事で疲れて帰ってきてまたランニングに出るってのはきついわ
というわけで今から気合い入れてランニングしてくる
柔軟も含めて90分コースでみっちり汗流してくる
416 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 18:50:43
井の頭公園で青春してきたがまだまだ家まで遠い
狛江のなかうで休憩中
狛江のなかうで休憩中
米は2ヶ月以内に食おうな。コクゾウちゃんが出てくるぞ。３ヶ月たった米にコクゾウちゃんが出てきた。この前、全部見たつもりだったが今日、またチェックしたらまたいた。
米粒くりぬいて隠れてるんだな。
米粒くりぬいて隠れてるんだな。
踏み台昇降やり過ぎると腰痛くなる
去年の１１月から、ウォーキングとかやり始めて、180cmで 83ｋｇから70ｋｇまで減らしたんだが、
最初の7ｋｇ減ぐらいまでは体系の変化があまり無かったんだが、それ以降は劇的に変わったな。
ズボンのサイズがみるみる小さくなったし、出先から会社に戻ってきたら、庶務の女の子が、
怪訝そうな顔してこっちを見るので、何？って聞いたら、シルエットがほっそりしてて、知らない人が
入ってきたのかと思ったとか、長期出張に行ってた奴に久しぶりにあったら、なんかヤツれた？
とか言われるし、確かに痩せたのも実感できるんだが、しかし二重アゴだけは直らないな。
舌を延ばす運動とかしてるんだけど、何とかなんないもんかな。
最初の7ｋｇ減ぐらいまでは体系の変化があまり無かったんだが、それ以降は劇的に変わったな。
ズボンのサイズがみるみる小さくなったし、出先から会社に戻ってきたら、庶務の女の子が、
怪訝そうな顔してこっちを見るので、何？って聞いたら、シルエットがほっそりしてて、知らない人が
入ってきたのかと思ったとか、長期出張に行ってた奴に久しぶりにあったら、なんかヤツれた？
とか言われるし、確かに痩せたのも実感できるんだが、しかし二重アゴだけは直らないな。
舌を延ばす運動とかしてるんだけど、何とかなんないもんかな。
420 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 19:54:34
421 ：415：2006/09/02(土) 20:13:14
だりぃ・・・90分ランニングはきっついな
今日は筋トレ中止ｗｗ
今日は筋トレ中止ｗｗ
2時間走る予定だったけど、100分で断念。
気持ち悪くて飲み物しか口に入らん。
目標体重まであと1キロだ
気持ち悪くて飲み物しか口に入らん。
目標体重まであと1キロだ
423 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 20:47:54
おまいらすげーな
走るのはさすがにしんどすぎて駄目だ
ということで50kmチャリで走るのに8時間かかりました
帰りは休憩いっぱいとったけど・・・
走るのはさすがにしんどすぎて駄目だ
ということで50kmチャリで走るのに8時間かかりました
帰りは休憩いっぱいとったけど・・・
424 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 20:48:48
間違えた 6時間だ
井の頭公園って青春まっさかりの人たちばかりなんだな
井の頭公園って青春まっさかりの人たちばかりなんだな
425 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 20:50:38
50分走ったところで休憩
ペットのお茶を買って飲むんだが、飲んだとはあんまり走れなくなるな・・・
でも水分補給もせんといかんし
ペットのお茶を買って飲むんだが、飲んだとはあんまり走れなくなるな・・・
でも水分補給もせんといかんし
426 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 21:43:04
お前らまじすげーな(´д`)
筋トレスレとくっつけた方がもはやいいくらいだ
筋トレスレとくっつけた方がもはやいいくらいだ
427 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 21:45:21
おまえら走ってるときとか何考えてるの？
筋トレの時は使ってる筋肉を意識しながら筋トレやるのがよいとか本で読んだんだが。
俺は今日は90分走ってる間会社のあの子を食事に誘うという妄想で盛り上がった
筋トレの時は使ってる筋肉を意識しながら筋トレやるのがよいとか本で読んだんだが。
俺は今日は90分走ってる間会社のあの子を食事に誘うという妄想で盛り上がった
家の中でテレビ見ながら昇降1時間を地味に続けている
429 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 21:47:59
>>427
走りながら目に入ってる女を、走って体力ギンギンでマッチョな俺が犯しまくる妄想
走りながら目に入ってる女を、走って体力ギンギンでマッチョな俺が犯しまくる妄想
100分走れる奴ってどんな体型？
既に減量する必要は無いのでは・・・
既に減量する必要は無いのでは・・・
減量つうか体脂肪減らしたいんでは
俺なんか8km/hで３０分走るのがやっとだよ。
>おまえら走ってるときとか何考えてるの？
>>427と同じく、女の子がらみの妄想が多いかな。
あとは、足の着き方、蹴り方等の技術的なことを考えたり。
>>430
体重はそんなに重くはないけど、腹回りの脂肪が。
脇腹なんてがっちりつかめちゃいますから。
>>427と同じく、女の子がらみの妄想が多いかな。
あとは、足の着き方、蹴り方等の技術的なことを考えたり。
>>430
体重はそんなに重くはないけど、腹回りの脂肪が。
脇腹なんてがっちりつかめちゃいますから。
434 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 22:37:01
全盛期は１０キロ３７分で走れたおれが・・・
どうしてこんな動けないデブになってしまったんだ
どうしてこんな動けないデブになってしまったんだ
>>420
二重アゴだめかぁ。二重アゴだと太ってるように見えるんだよな。
庶務の女の子も確かに体はほっそりしたけど顔は変わんないっていってたしな。
今の状態はおそらく内臓脂肪が落ちて、皮下脂肪が残ってるんだと思う。
皮下脂肪は落ちにくいっていうから、コレも今年一杯で、65ｋｇ位になるまで、
気長にがんばって見るかな。それでダメなら諦めるべ。
二重アゴだめかぁ。二重アゴだと太ってるように見えるんだよな。
庶務の女の子も確かに体はほっそりしたけど顔は変わんないっていってたしな。
今の状態はおそらく内臓脂肪が落ちて、皮下脂肪が残ってるんだと思う。
皮下脂肪は落ちにくいっていうから、コレも今年一杯で、65ｋｇ位になるまで、
気長にがんばって見るかな。それでダメなら諦めるべ。
436 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 22:44:16
きもい
左半身ばかり筋肉がついている気がする。
二重アゴは男性ホルモンが関係するって聴いたことがある。
オナニーを禁止してダイエットを併用するといいかも。
オナニーを禁止してダイエットを併用するといいかも。
442 ：Mr.名無しさん：2006/09/02(土) 23:58:37
オナ禁とダイエット両方やるなんて無理だあああああああ！！！！！！１１１１
以前顎痩せするダイエット器具があった
ボールみたいやつに顎乗せてなんか決まった運動するんだけど
使ってた母ちゃんがマジで顎痩せしててびびった
ボールみたいやつに顎乗せてなんか決まった運動するんだけど
使ってた母ちゃんがマジで顎痩せしててびびった
>>443
母ちゃんに譲ってくれるように頼んでくれ。
母ちゃんに譲ってくれるように頼んでくれ。
445 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 01:27:00
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「なんだかんだいいつつ悔しさ満開で(笑)コピペに発狂して必死に対抗しようとした結果
自分も連投厨に成り下がってる上、全然対抗できてなくって傍からみても恥ずかしいｵﾀがいるすれはここでつねｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1133094842/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「なんだかんだいいつつ悔しさ満開で(笑)コピペに発狂して必死に対抗しようとした結果
自分も連投厨に成り下がってる上、全然対抗できてなくって傍からみても恥ずかしいｵﾀがいるすれはここでつねｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
446 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 19:02:55
昼間運動の後シャワー浴びて体重計ったら８０・０ｋｇ！
今から夜のジョグに行くので帰ってきたら念願の７０ｋｇのはず！
今から夜のジョグに行くので帰ってきたら念願の７０ｋｇのはず！
447 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 19:17:46
走った後に水飲むとその分体重増えるんだけどおかしいかな？
449 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 19:37:00
とりあえずネイチャーメイドのL-カルニチンとエビオスを買ってきた
1ヶ月忘れないように飲んでみて結果が楽しみだ
1ヶ月忘れないように飲んでみて結果が楽しみだ
452 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 20:14:34
体重より見た目重視なんだけどな、俺の場合
なんか筋肉質になってきた 細くなりたかったのに・・・やり方間違えたかな
なんか筋肉質になってきた 細くなりたかったのに・・・やり方間違えたかな
454 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 20:20:52
とりあえずどんなやりかたしてるか聞こうか
職場がデブばっかりで汗かきまくってうっとうしいんだけど、なんとか全員痩せさせる方法ないかな
お茶に下剤でも入れとけ
458 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 20:26:41
>>455
そんだけやりゃ筋肉つくよｗ
そんだけやりゃ筋肉つくよｗ
460 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 20:31:53
俺はホントはサッカー選手みたいな体がいいんだが、今となってはもう無理
もう柔道タイプで行くしかないｗ
172で75だからな・・・ベスト体重は72
もう柔道タイプで行くしかないｗ
172で75だからな・・・ベスト体重は72
461 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 20:33:26
水泳はペースが速すぎるとか？
ペース落として時間を増やす
腕立て、腹筋は負荷を軽くして回数を増やす（どうやったらいいかわからんがｗ）
ペース落として時間を増やす
腕立て、腹筋は負荷を軽くして回数を増やす（どうやったらいいかわからんがｗ）
骨格から変えるしかないのか
>>453
元から筋肉があったのが脂肪が減ってはっきり見えてきただけだと思う
元から筋肉があったのが脂肪が減ってはっきり見えてきただけだと思う
>>464
お互い悲しいな・・・
先日ジムで測定してもらったら余分な脂肪量0%だったのにこの体かよってがっかりした
>>465
そうなのかな？だったらもっと搾れば多少見栄えのする体になれるかも
しばらく模索してみるわ
お互い悲しいな・・・
先日ジムで測定してもらったら余分な脂肪量0%だったのにこの体かよってがっかりした
>>465
そうなのかな？だったらもっと搾れば多少見栄えのする体になれるかも
しばらく模索してみるわ
467 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 21:26:18
筋肉つきやすい体うらやましいけどな
俺は二十歳前後にかなり気合入れて筋トレしたのに全くつかなかった
今は太って78ｷﾛあるが、当時は180cm53kgとかだったよ
筋肉ないと一度太ったらやぜるの大変だぜｗ
俺は二十歳前後にかなり気合入れて筋トレしたのに全くつかなかった
今は太って78ｷﾛあるが、当時は180cm53kgとかだったよ
筋肉ないと一度太ったらやぜるの大変だぜｗ
自分にないものを求めるんだろうな
俺は痩せてる時「足が鶏ガラのよう」とか言われて嫌だったよ
まあ今の贅肉でぶよぶよの足に比べたら鶏ガラのがマシだけど
俺は痩せてる時「足が鶏ガラのよう」とか言われて嫌だったよ
まあ今の贅肉でぶよぶよの足に比べたら鶏ガラのがマシだけど
脂肪がほどほどで筋肉多めが一番健康的とされている
一般人レベルなら筋肉は多い方がいい
一般人レベルなら筋肉は多い方がいい
二つ前くらいのスレで付き人って言われてた、178㎝、102ｷﾛだった者です。
あれから減量始めて、今日やっと目標の半分である88ｷﾛになりました。
あと半分頑張ります。
あの時色々アドバイスくれた方、ありがとう。
あれから減量始めて、今日やっと目標の半分である88ｷﾛになりました。
あと半分頑張ります。
あの時色々アドバイスくれた方、ありがとう。
>472
およそ２ヶ月です。
およそ２ヶ月です。
>>473
具体的にやった食事制限と運動内容を書いてもらえないだろうか。
具体的にやった食事制限と運動内容を書いてもらえないだろうか。
475 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 22:26:31
ここだけの話脂肪吸引やってみた
お手軽コースとかいうやつで８万円で
４キロ減った
お手軽コースとかいうやつで８万円で
４キロ減った
>>475
この際だからkwsk
この際だからkwsk
477 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 22:32:02
>>475
きめえけどｋｗｓｋ
きめえけどｋｗｓｋ
>>475
詳しく
詳しく
>>475
１kg２万円か…なんか考えちゃうけどkwsk！
１kg２万円か…なんか考えちゃうけどkwsk！
減った＝吸い取ったって事か
>474
今、職場から携帯で書き込みしていますので、明日帰宅してからでもいいですか?
昼前には帰宅できると思いますので
今、職場から携帯で書き込みしていますので、明日帰宅してからでもいいですか?
昼前には帰宅できると思いますので
>>479
その値段で買い取ってもらいたいなｗ
その値段で買い取ってもらいたいなｗ
483 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 22:34:40
路上でティッシュ配ってる女の子から誘われた
キャッチかと思って詐欺110番しようかと思ったけど、実際4キロ減ったからなぁ
傷はほとんど目立たない
ってすいません、ネタでした
キャッチかと思って詐欺110番しようかと思ったけど、実際4キロ減ったからなぁ
傷はほとんど目立たない
ってすいません、ネタでした
484 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 22:35:12
>>482
石鹸や爆弾が作れるからな
石鹸や爆弾が作れるからな
>>481
すまんがお願いする。
すまんがお願いする。
486 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 22:39:57
>>484
タイラー乙
タイラー乙
487 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 22:42:32
おまいら脂肪吸引とか興味あったのか
ちょっと意外
ちょっと意外
楽して痩せれるというイメージがあるからな。危険も伴うだろうが。
490 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 22:47:57
>>487
自分でやるつもりはないけど話は聞いてみたい
自分でやるつもりはないけど話は聞いてみたい
491 ：Mr.名無しさん：2006/09/03(日) 22:50:12
なんだかんだあるがやっぱ王道は運動と食事制限
これしかないな
これしかないな
>485
わかりました、それでは明日。
わかりました、それでは明日。
脂肪吸引した後の皮膚はどうなってるんだ？
たるみまくりじゃないのか？
たるみまくりじゃないのか？
494 ：Mr.名無しさん：2006/09/04(月) 01:38:50
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「なんだかんだいいつつ悔しさ満開で(笑)コピペに発狂して必死に対抗しようとした結果
自分も連投厨に成り下がってる上、全然対抗できてなくって傍からみても恥ずかしいｵﾀがいるすれはここでつねｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「なんだかんだいいつつ悔しさ満開で(笑)コピペに発狂して必死に対抗しようとした結果
自分も連投厨に成り下がってる上、全然対抗できてなくって傍からみても恥ずかしいｵﾀがいるすれはここでつねｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
今朝測ったら71kg(´д`)あと2kgでやっとBMI22だわ
数年前77、8キロのころ作ったスーツのズボンが
85キロこえて入らなくなりそのまま90をこえた
71の今笑えるくらいブカブカだ(´д`)ｗ
目標の65になったら買い直さないとな・・・
85キロこえて入らなくなりそのまま90をこえた
71の今笑えるくらいブカブカだ(´д`)ｗ
目標の65になったら買い直さないとな・・・
>>496
ものすごい体重の変動だな
ものすごい体重の変動だな
まあな(´д`)
>>485
遅くなってすいません、具体的な食事制限と運動方法ですが
①毎日のウォーキング
ⅰコンビニで買ったαリポ酸とカルシウムのカプセルを飲む
ⅱ腹筋を２０回ほどしてから１０ｋｍを１時間３０分位のペースで歩く
ⅲプロテインミルクを飲む（SAVASプロテインウエイトダウンってのを使っています）
ⅳステッパーを１５分から２０分やる
最初は３ｋｍ４０分くらいから初めて今はこのやり方です。
②毎日の筋トレ
腕立て１５回２セット+軽めのベンチプレス１０回２セットと腹筋３０回２セットを交互に繰り返しています
筋トレの方法は「筋曜日の肉たちへ」ってサイトを参考にしました
③１日1500kcalから1700kcalに抑える
最初の1ヶ月は肉類は一切食べませんでした、１ヶ月たってからは１日１食は肉類（鳥のささみか豚肉の茹でたもの）か魚類を食べるようにしています。
必要カロリーはサイト名は忘れてしまいましたがヤフーで必要カロリーで検索したサイトで調べました、そこの推奨カロリーから200から300kcal少なく
取るようにしています。
こんな感じでしょうか、長々とすいませんでした。
遅くなってすいません、具体的な食事制限と運動方法ですが
①毎日のウォーキング
ⅰコンビニで買ったαリポ酸とカルシウムのカプセルを飲む
ⅱ腹筋を２０回ほどしてから１０ｋｍを１時間３０分位のペースで歩く
ⅲプロテインミルクを飲む（SAVASプロテインウエイトダウンってのを使っています）
ⅳステッパーを１５分から２０分やる
最初は３ｋｍ４０分くらいから初めて今はこのやり方です。
②毎日の筋トレ
腕立て１５回２セット+軽めのベンチプレス１０回２セットと腹筋３０回２セットを交互に繰り返しています
筋トレの方法は「筋曜日の肉たちへ」ってサイトを参考にしました
③１日1500kcalから1700kcalに抑える
最初の1ヶ月は肉類は一切食べませんでした、１ヶ月たってからは１日１食は肉類（鳥のささみか豚肉の茹でたもの）か魚類を食べるようにしています。
必要カロリーはサイト名は忘れてしまいましたがヤフーで必要カロリーで検索したサイトで調べました、そこの推奨カロリーから200から300kcal少なく
取るようにしています。
こんな感じでしょうか、長々とすいませんでした。
500 ：Mr.名無しさん：2006/09/04(月) 13:18:57
500げとはらダイエットやめる。
>>499
どのぐらいのスパンでそこまでなったんだっけ？
どのぐらいのスパンでそこまでなったんだっけ？
>>501
およそ２ヶ月です
およそ２ヶ月です
体重100kgで腕立て伏せ15回ってすごいな
久しぶりにジムに行って思いっきり運動してきた。
今日仕事で肘と膝負傷した・・・今夜はトレーニングできないや('A`)
なんとか今年中に80kg切りたい！
俺は背低いから70kg切りたい。
あわよくば60kgになりたい・・・
あわよくば60kgになりたい・・・
508 ：Mr.名無しさん：2006/09/04(月) 19:33:29
漏れも60なりたいな(´д`)
62.5までなら落としたことあるが
ガリガリ君になってみたい(´д`)ｗ
62.5までなら落としたことあるが
ガリガリ君になってみたい(´д`)ｗ
ガリガリ君は止めようぜぇ。筋トレして痩せようよぉ。
最近、仕事が忙しいのに遊ぶ気満々。
日曜日朝５時まで夜勤仕事。５時～７時まで仮眠して帰宅。そのあと友達とお祭りに出撃。
17時から飲み会､帰宅が24時。
で､今朝６時半起床で出社して今まで屋外で仕事。そのまま夜勤に突入中。
さすがにﾌﾗﾌﾗするなと思ったらまた体重が落ちてた。77ｷﾛかあ。３ヶ月ちょいで５ｷﾛは早すぎだな
最近、仕事が忙しいのに遊ぶ気満々。
日曜日朝５時まで夜勤仕事。５時～７時まで仮眠して帰宅。そのあと友達とお祭りに出撃。
17時から飲み会､帰宅が24時。
で､今朝６時半起床で出社して今まで屋外で仕事。そのまま夜勤に突入中。
さすがにﾌﾗﾌﾗするなと思ったらまた体重が落ちてた。77ｷﾛかあ。３ヶ月ちょいで５ｷﾛは早すぎだな
510 ：Mr.名無しさん：2006/09/04(月) 21:36:24
夕食を豆腐とアスパラとささみにしてみた
体重は減らなくていいから腹の肉を落としたい…
体重は減らなくていいから腹の肉を落としたい…
511 ：Mr.名無しさん：2006/09/04(月) 21:40:33
60分ほど走ってきた
帰宅して水分補給後エキスパンダーで今日は上半身運動
手がけいれんしてうまくキーボードうてんｗ
やりすぎたわあ
帰宅して水分補給後エキスパンダーで今日は上半身運動
手がけいれんしてうまくキーボードうてんｗ
やりすぎたわあ
激しく筋トレするとゲロが出そうになるのはどうにかならないか…
513 ：Mr.名無しさん：2006/09/04(月) 22:13:01
漏れが学生の頃は部活で地獄のﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽってのがあった
４人で組んで60キロを50回づつ延々と。
休みは自分以外がやってる時のみ。
７～８セット目で吐いたな、確か
４人で組んで60キロを50回づつ延々と。
休みは自分以外がやってる時のみ。
７～８セット目で吐いたな、確か
ジョギングやると必ず膝が痛くなるのが困る。
明日バンテリンでも買ってくる。
明日バンテリンでも買ってくる。
20㌔走ったらまた食欲不振。
暑い時期に走りこむと、
汗かく→水分補給しまくり→下痢
というコンボになってしまう。
ダイエット効果は抜群だが、体に悪すぎ。
暑い時期に走りこむと、
汗かく→水分補給しまくり→下痢
というコンボになってしまう。
ダイエット効果は抜群だが、体に悪すぎ。
ﾑｷﾑｷﾏｯﾁｮになりたいんなら週に一回吐くほどやるといいらしいけど
普通にいい体になりたいんならもっと楽しくやろうよ
普通にいい体になりたいんならもっと楽しくやろうよ
>>514
俺もバレーやってて膝痛めてるからつらい。膝のどこらへんが痛い？
俺もバレーやってて膝痛めてるからつらい。膝のどこらへんが痛い？
ジョギングよりも踏み台昇降のほうが
カロリー消費は大きいよ
踏み台は５分で１２５ｋｃａｌ消費だぜ
カロリー消費は大きいよ
踏み台は５分で１２５ｋｃａｌ消費だぜ
>>519
神社の石段を何度も往復してお百度参りすれば一石二鳥だな
神社の石段を何度も往復してお百度参りすれば一石二鳥だな
>>518
よほど体重が重いとかでなかったらほとんどの場合大腿の筋力不足が原因だから
走るよりもスクワット系の運動をして筋力をつけることを先にしたほうがいいね
走りたいときには圧迫するパッド付きのサポーターをつけるといいかも
よほど体重が重いとかでなかったらほとんどの場合大腿の筋力不足が原因だから
走るよりもスクワット系の運動をして筋力をつけることを先にしたほうがいいね
走りたいときには圧迫するパッド付きのサポーターをつけるといいかも
昨日汗かきまくって75.4kgまで減ったけど
今日普通に飯食ってみず飲んでしてたら76.5に戻ってた
そんなもんか・・・
今日普通に飯食ってみず飲んでしてたら76.5に戻ってた
そんなもんか・・・
525 ：Mr.名無しさん：2006/09/04(月) 23:11:01
汗かいて水分補給しないのは逆に良くないぞ
脂肪が燃焼しづらくなる
長時間有酸素運動とかする人は運動の合間にも補給しないと
脂肪が燃焼しづらくなる
長時間有酸素運動とかする人は運動の合間にも補給しないと
踏み台５分で125も消費してくれたら俺ガリガリだよ
528 ：Mr.名無しさん：2006/09/04(月) 23:24:20
マジレス
あり得ない
あり得ない
529 ：Mr.名無しさん：2006/09/04(月) 23:27:26
消費カロリー調べてみるとだいたい
ウォーキング以上ジョギング未満ってとこだな
ウォーキング以上ジョギング未満ってとこだな
疑ってるわけじゃないが、
「主婦の友社編」ってのが胡散臭いｗ
「主婦の友社編」ってのが胡散臭いｗ
膝に負担をかけない走り方をするといいと思うぞ。
もやしダイエット開始から数日。
ウンコの分だけすでに1キロやせた。
ここからが戦いだ。
もやしダイエット開始から数日。
ウンコの分だけすでに1キロやせた。
ここからが戦いだ。
宿便ってのをドバっと出したいな 体重もわずかに減るだろうし整腸効果も期待できそうだ
チャリで20km走った帰り道、焼鳥屋で一杯やってる友達を発見。
中ジョッキ3杯と焼き鳥8本、美味しくいただきました。
中ジョッキ3杯と焼き鳥8本、美味しくいただきました。
536 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 00:22:40
あんま細かいこと気にすると大局を見失うぞｗ
537 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 00:23:55
そう、見失ってココ何日かバカ食いして今酩酊状態なオレガイル
そして明日は飲み('A`)
そして明日は飲み('A`)
>>536
そうそう。素人があんまりストイックにやってるとキレたときに抑えられなくなるからな
そうそう。素人があんまりストイックにやってるとキレたときに抑えられなくなるからな
539 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 00:29:19
デブに素人とかプロとかあるの？と思ったけど
ボクサーとか減量のプロってことか・・・
ボクサーとか減量のプロってことか・・・
俺はデブのプロだな
もう10年選手だ
はあ痩せたい
もう10年選手だ
はあ痩せたい
542 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 00:32:44
去年着てた服を引っ張りだしてきたけど・・・
マジで入らん
マジで入らん
まあ松村なんか脅されて痩せてきてるからな(´д`)
石塚とか大丈夫なのかと思うよ
まあ、パパイヤはダンスやってるから太めに見えても筋肉質だろうが
石塚とか大丈夫なのかと思うよ
まあ、パパイヤはダンスやってるから太めに見えても筋肉質だろうが
547 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 01:26:00
548 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 01:31:45
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「なんだかんだいいつつ悔しさ満開で(笑)コピペに発狂して必死に対抗しようとした結果
自分もコピペを利用して連投厨に成り下がってる上、
全然対抗できてなくって傍からみても恥ずかしいｵﾀがいるすれはここでつねｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「なんだかんだいいつつ悔しさ満開で(笑)コピペに発狂して必死に対抗しようとした結果
自分もコピペを利用して連投厨に成り下がってる上、
全然対抗できてなくって傍からみても恥ずかしいｵﾀがいるすれはここでつねｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
｢レイプクラブ 狂乱｣ 貴方はもう御存知ですか？
男性会員数２０８名！
当クラブは完全会員制、完全顔指し無し、完全訴え無しのクラブです。
レイプ願望のある女性は全国登録で２４５名 出張や旅行の際に日頃溜まっている願望を
発散してみてはどうでしょう！
システムはメールにて要望を（日時、場所、好みの女性、プレー内容）等を送信して頂き
１日の女性の検索に入ります。
お客様の要望に適した女性がいた場合は、そのままセッティングを致します。
条件に満たない場合は改めての御申込のメールを送信して頂きます。
プレー費
入会金 １人 ５０，０００－ （９月末日まで）
強姦費 １Ｈ ５０，０００－
延長 １Ｈ ４０，０００－
オプション
下着破り 上下 ２０，０００－
衣服破り ３５，０００－
おもちゃ使用 １５，０００－
コスプレ ２０，０００－
尚、オプションは事前連絡が必要です。
貴方も想像ばかりではなく、もうそろそろ現実にレイプしてみてはどうですか？
溜まっている御客様の御申込み心からのお待ちしています。
｢レイプクラブ狂乱支配人 川口｣
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溜まっている御客様の御申込み心からのお待ちしています。
｢レイプクラブ狂乱支配人 川口｣
550 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 03:12:16
なんか８月に入ってからずっと夏バテ気味で食欲ない
特にダイエットしてるつもりはないんだけど14キロほど減っちゃった
特にダイエットしてるつもりはないんだけど14キロほど減っちゃった
うらやましい話だ
14kgも一ヶ月で減ったら病気だと思うが…。皮もダルダルになるだろうし。
553 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 03:29:36
うん
体中皮余ってる
チンコの皮はもとからだけど
自分でも鏡を見ると物凄くふけた感じ
俺174センチあるんだけど今日計ったら52キロだったのね
俺は女かと
体中皮余ってる
チンコの皮はもとからだけど
自分でも鏡を見ると物凄くふけた感じ
俺174センチあるんだけど今日計ったら52キロだったのね
俺は女かと
554 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 08:25:22
>>553
すげーな(´д`)ボディコンで女装でもしてみたら？
冗談はおいといて医者行ってみたらいいんじゃね。
糖尿患者並に食事減らした漏れでも一ヶ月に5kg強しか
減らなかったからな･･･14はﾔﾊﾞｽ
すげーな(´д`)ボディコンで女装でもしてみたら？
冗談はおいといて医者行ってみたらいいんじゃね。
糖尿患者並に食事減らした漏れでも一ヶ月に5kg強しか
減らなかったからな･･･14はﾔﾊﾞｽ
海老（蔵）ちゃんは2週間で10キロ減らしたから問題ないでしょ。
556 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 09:03:31
>>553
発癌してるんとちゃうかｗ
発癌してるんとちゃうかｗ
一月で14キロ減は異常だよ
癌か糖尿の疑いあり。病院池
癌か糖尿の疑いあり。病院池
テレビでダイエットしてた加藤なんとか君も
相当皮が余りそうだな。
結局あの人成功したのかな。
相当皮が余りそうだな。
結局あの人成功したのかな。
成功してリバウンドしてまたダイエットしてる
皮はむちゃくちゃ余ってたよ
皮はむちゃくちゃ余ってたよ
巨デブから減量すると必ず余った皮がネックになるらしくて
そういう人は切除して縫い合わせる手術するみたいね
そういう人は切除して縫い合わせる手術するみたいね
大学時は80㌔台
卒業と同時に肉体労働バイトと減食で59㌔
就職したら営業の不規則な生活＋接待、数年で80㌔
転職して仕事しながら菓子食う毎日で95㌔
さすがにヤバイと一念発起して無酸素＋有酸素運動、食生活徹底管理で70㌔
彼女ができて油断して84㌔ ←今ここ
もう皮は戻らんだろうね。
卒業と同時に肉体労働バイトと減食で59㌔
就職したら営業の不規則な生活＋接待、数年で80㌔
転職して仕事しながら菓子食う毎日で95㌔
さすがにヤバイと一念発起して無酸素＋有酸素運動、食生活徹底管理で70㌔
彼女ができて油断して84㌔ ←今ここ
もう皮は戻らんだろうね。
563 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 12:48:32
頭悪そうだな
一度85から54まで減らしたけど皮は余らなかった
かなり時間かけて減らしたからだろうな
それから転勤になってストレス溜まって65になっちゃったけど
できれば55くらいで維持したい
かなり時間かけて減らしたからだろうな
それから転勤になってストレス溜まって65になっちゃったけど
できれば55くらいで維持したい
膝痛対策にスクワット始めようかな。
ダイエットを始めて胃が小さくなったようだ。
王将のセットメニュー食べたら、お腹がいっぱいで気持ち悪くなった。
前はかなり量のあるセットを食べて８分目くらいだったのに。
王将のセットメニュー食べたら、お腹がいっぱいで気持ち悪くなった。
前はかなり量のあるセットを食べて８分目くらいだったのに。
>>562
ある意味ベテランの域だな。
ある意味ベテランの域だな。
568 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 22:16:32
>>566
いいことだな(´д`)
漏れも大盛食わなくても満足できるようになった
ちなみに今日の夕飯は
セブンの冷やし塩ラーメンとサラダだ。合わせて364kcalだ。
まあドレッシングのカロリーは含まないんだがな…
いいことだな(´д`)
漏れも大盛食わなくても満足できるようになった
ちなみに今日の夕飯は
セブンの冷やし塩ラーメンとサラダだ。合わせて364kcalだ。
まあドレッシングのカロリーは含まないんだがな…
569 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 22:54:26
塩で食えよ。ノンカロリーだぜ。
渋いね
そのまま食えよ
サラダってうまいけど意外と吸収が悪いから思うほど体のためにならないんだよな
コンソメスープとか味噌汁でもいいから煮込んで汁ごと食べるほうが栄養的にはいいらしい
コンソメスープとか味噌汁でもいいから煮込んで汁ごと食べるほうが栄養的にはいいらしい
574 ：Mr.名無しさん：2006/09/05(火) 23:40:14
>>573
単純に食べれる量じゃないか？
1／4玉ぶんのキャベツの千切りはすごい量だけど、加熱しちゃえばペロリだ
ビタミンCは壊れちゃうけど、その分を補って余りあるほど食える
食物繊維もたくさんとれるしな
あとﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝとかは油溶性だから油使って調理するといいらしいな
単純に食べれる量じゃないか？
1／4玉ぶんのキャベツの千切りはすごい量だけど、加熱しちゃえばペロリだ
ビタミンCは壊れちゃうけど、その分を補って余りあるほど食える
食物繊維もたくさんとれるしな
あとﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝとかは油溶性だから油使って調理するといいらしいな
くそ、家庭科の教科書捨てるんじゃなかった。
加熱した方がいいってものも確かにあるらしいな
でもやっぱりポイントは量だな
俺はキャベツのゆでたのとか結構好きだ
でもやっぱりポイントは量だな
俺はキャベツのゆでたのとか結構好きだ
仕事場の人と家系ラーメンの中盛を食べてしまった。
体重は62．4キロに戻ったが、体脂肪率は14％
体脂肪率は一日でも寝る前の方が減るので、参考にはならないが、ラーメンをたらふく食べても前の体重と一緒ということはやせたということかなぁ。
明日以降はまた、もやし生活だぜ。
週に1回くらい好きなもの食べた方が頑張れる。
体重は62．4キロに戻ったが、体脂肪率は14％
体脂肪率は一日でも寝る前の方が減るので、参考にはならないが、ラーメンをたらふく食べても前の体重と一緒ということはやせたということかなぁ。
明日以降はまた、もやし生活だぜ。
週に1回くらい好きなもの食べた方が頑張れる。
578 ：Mr.名無しさん：2006/09/06(水) 00:12:32
食べたものが脂肪として体につくのは一週間後らしいぞ
まじで？
じゃあ体重が減った時はその一週間前あたりの食生活がよかったってことなのかね
じゃあ体重が減った時はその一週間前あたりの食生活がよかったってことなのかね
脂肪1kgで7200kcal
短期間ではそんなに変わらんよ
短期間ではそんなに変わらんよ
581 ：Mr.名無しさん：2006/09/06(水) 01:04:56
>>569
当然さ(´д`)リケンのノンオイル青じそ常備だべ
>>570
塩は置いてないんだ(´д`)自炊しないから
セブン 冷やし塩ラーメンで検索したらこんなのがでてきた
http://fromto.cc/hosokawa/diary/2001/20010731-home/index.html
今日食ったのと違うなと思ったら2001年のだった
当時の方がうまそうに見える･･･(´д`)
って言うか今の時間なんでもうまそうに見えｒ
当然さ(´д`)リケンのノンオイル青じそ常備だべ
>>570
塩は置いてないんだ(´д`)自炊しないから
セブン 冷やし塩ラーメンで検索したらこんなのがでてきた
http://fromto.cc/hosokawa/diary/2001/20010731-home/index.html
今日食ったのと違うなと思ったら2001年のだった
当時の方がうまそうに見える･･･(´д`)
って言うか今の時間なんでもうまそうに見えｒ
踏み台昇降20分やった
踏み台昇降慣れてくるとなかなか心拍数が上がらない
踏み台は最低20分はしないと
他の有酸素運動もするんなら短くても問題ないかもしれんが
他の有酸素運動もするんなら短くても問題ないかもしれんが
食前にバナナ酢を飲むと無駄な吸収を押さえてくれるらしいぞ。
コレステロール値下げたりと色々体にもいいみたいだし
気になったらバナナ酢ぐぐってくれ
コレステロール値下げたりと色々体にもいいみたいだし
気になったらバナナ酢ぐぐってくれ
>>586
借りてぇ…
借りてぇ…
卒業してかなり経ってから
本当に勉強したいって思うんだよなｗ
本当に勉強したいって思うんだよなｗ
589 ：Mr.名無しさん：2006/09/06(水) 20:56:30
いままで順調に食事制限やってたのに
一度気持ちが切れると、すぐ元へ戻っちゃう。
今日も食いすぎてしまった。
でもジョギングだけは続けよう
一度気持ちが切れると、すぐ元へ戻っちゃう。
今日も食いすぎてしまった。
でもジョギングだけは続けよう
俺も今日はラーメンとかドライカレーなんかを食っちまった
久しぶりに満腹近くまで食ったよ
久しぶりに満腹近くまで食ったよ
591 ：Mr.名無しさん：2006/09/06(水) 22:01:29
今日の夕飯はサンドイッチとチーズちくわだった(´д`)380kcal
カレー食いてー(´Д⊂
カレー食いてー(´Д⊂
592 ：Mr.名無しさん：2006/09/06(水) 22:06:20
カツカレーなんてとんでもないことになるんだろうな
593 ：Mr.名無しさん：2006/09/06(水) 22:09:58
ま た カ レ ー の 話 か
白いんげんやってる人いる？カツカレーも恐くなくなるんじゃまいか？
かつては学食でおやつ代わりにラーメンとかカツカレーとか平気で食ってた。
急に寒くなったからあったかいラーメンが食いたくなった 俺のせいじゃない('A`)
597 ：Mr.名無しさん：2006/09/06(水) 22:54:52
今日の晩飯は明らかに食い過ぎだった
昔のデブ時代の俺の晩飯メニューそのものだった・・・
明日30分早く起きて歩いて出勤することにするわ
自分に対しての罰だ
昔のデブ時代の俺の晩飯メニューそのものだった・・・
明日30分早く起きて歩いて出勤することにするわ
自分に対しての罰だ
ちょ、なんで今晩はみんな食いまくってるの！？
・・・俺もカレーしかも超大盛りｏｒｚｗ
・・・俺もカレーしかも超大盛りｏｒｚｗ
>>596
そばにしとけ
そばにしとけ
600 ：Mr.名無しさん：2006/09/06(水) 23:04:14
なんでだろうなぁ・・・・
一平ちゃんだけでやめとけばよかったのにスーパーで半額の刺身、半額の手巻き寿司
一気にむさぼり食っちゃった・・・
炭水化物ばっかりｗ
水曜で精神的に弱ってたからだな
うん、そういことにしておこう
明日歩いて出勤60分の刑なのでもう寝る
一平ちゃんだけでやめとけばよかったのにスーパーで半額の刺身、半額の手巻き寿司
一気にむさぼり食っちゃった・・・
炭水化物ばっかりｗ
水曜で精神的に弱ってたからだな
うん、そういことにしておこう
明日歩いて出勤60分の刑なのでもう寝る
>>600
昼にラーメン食って夜にそば食ったよ・・・('A`)
昼にラーメン食って夜にそば食ったよ・・・('A`)
600じゃねぇ>>599ね
もやしダイエットしていると、無性にしょっぱいものが食べたくなる。
そういう時はマヨネーズもやしで我慢。
昨日も家系ラーメン食べたんだ。
我慢我慢。
そういう時はマヨネーズもやしで我慢。
昨日も家系ラーメン食べたんだ。
我慢我慢。
もやしたっぷりのラーメン
605 ：600：2006/09/07(木) 00:30:45
寝たら太る気がして1時間走ってきたｗ
寝る
おやすみ、もまえら
寝る
おやすみ、もまえら
今日も踏み台昇降20分やった
607 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 01:36:19
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペに血圧上がりっぱなしで(笑)対抗できなくなったので
とうとう1人でバレバレ多数化工作まではじめちゃってるｵﾀがいるスレはここでつなぁｗ
まぁお可哀想ｗｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペに血圧上がりっぱなしで(笑)対抗できなくなったので
とうとう1人でバレバレ多数化工作まではじめちゃってるｵﾀがいるスレはここでつなぁｗ
まぁお可哀想ｗｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
608 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 01:53:09
夜食にラーメンと茄子焼きと秋刀魚塩焼き食べちゃった死にたい
609 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 01:53:40
610 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 02:56:02
611 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 04:09:56
>>608
なかなか季節感のあるメニューですね
なかなか季節感のあるメニューですね
あーせっかく順調に体重減ってたのにジュースがぶ飲みしちゃった
寝て起きたら水分として抜けてくれることを祈る
寝て起きたら水分として抜けてくれることを祈る
613 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 07:16:23
昨夜は食いまくりおｋの日だったのか！！！！！
俺も食べるんだったorz
俺も食べるんだったorz
そうだよ。恩赦が出たんだよ！
615 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 08:11:55
よし、じゃあ今日も恩赦で(´д`)
漏れは食わないけどな
漏れは食わないけどな
616 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 08:22:13
違うよ。次は崩御。で即位だよ。
618 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 09:06:54
619 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 17:19:29
俺も今日昼飯にインドカレー食った。
熱々のほうれん草カレーに特大ナンをちぎって…。
ちょっと今から腹筋200回やった後走ってくるﾉｼ
熱々のほうれん草カレーに特大ナンをちぎって…。
ちょっと今から腹筋200回やった後走ってくるﾉｼ
620 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 18:22:25
背筋やってるのか？
猫背になるぞ
猫背になるぞ
621 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 19:06:37
お腹の脂肪をとりたい人は有酸素運動の後に腹筋したほうがいいって聞いたよ
622 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 19:07:00
漏れは昼はブタキム丼食った(´д`)
カレー食いたかったけど単品で990Kcalだったからやめた
夜はまたサンドイッチとちーちく、とダイエットコーク
ちーちくうまいよちーちく
カレー食いたかったけど単品で990Kcalだったからやめた
夜はまたサンドイッチとちーちく、とダイエットコーク
ちーちくうまいよちーちく
623 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 19:24:47
ちーちくとｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁって結構高カロリーじゃね?
漏れの昼飯はファミレスでサラダバーとﾁｷﾝｽﾃｰｷ。
もちろん皮は食わねぇよ。
最初はｻﾗﾀﾞにﾉﾝｵｲﾙドレッシングかけてたけど、そのうち飽きてきたから味無しで食ってたわ。
一応、こんにゃくと海藻類とグレープフルーツは完食してきた。
漏れの昼飯はファミレスでサラダバーとﾁｷﾝｽﾃｰｷ。
もちろん皮は食わねぇよ。
最初はｻﾗﾀﾞにﾉﾝｵｲﾙドレッシングかけてたけど、そのうち飽きてきたから味無しで食ってたわ。
一応、こんにゃくと海藻類とグレープフルーツは完食してきた。
運動してると腕のあたりに浮いてくる、規則正しく並んだ汗粒きんもーっ☆
昨日はカレー＋運動なしの最悪コンボだったので
やくーが終了したら踏み台将校開始するお
やくーが終了したら踏み台将校開始するお
やっぱ喰わないとダメか
ここ一週間程水しか飲まずに10キロ落としたが
絶対リバウンドするよな
ここ一週間程水しか飲まずに10キロ落としたが
絶対リバウンドするよな
627 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 20:44:11
確実にすると思うお
だよな
これから有酸素運動＋必須カロリー内摂取に変えるわ
これから有酸素運動＋必須カロリー内摂取に変えるわ
629 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 21:01:42
オムライスくいてえええええええあああああああああああああ
630 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 21:16:05
631 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 21:17:43
632 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 21:22:50
ハヤシライスくいてええええええええええええええおおおおおおおお
ショルダープレスが苦手。15kgまでしかできない。
ウェイトトレ板の腹筋スレにあったトレーニングむちゃくちゃキツイ
腹が痙攣する
踏み台昇降が気持ちいい
腹が痙攣する
踏み台昇降が気持ちいい
>>636
ありがとう、俺氏ね
ありがとう、俺氏ね
638 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 22:00:07
手の甲に静脈が浮かんできた。少しは死亡が落ちてきてるのかな。
×死亡
○脂肪 ね
○脂肪 ね
641 ：Mr.名無しさん：2006/09/07(木) 22:19:38
状態を起こす腹筋30秒、脚を上げる持続的腹筋30秒、その後その場でランニング動作。
この3セットを朝晩ヤルだけで腹回りはだいぶ絞れる。
この3セットを朝晩ヤルだけで腹回りはだいぶ絞れる。
テレ東でレアミートとして鹿、馬、ワニが低カロリー高タンパクって紹介されてる。
北海道ではスーパーで普通にエゾシカ肉が売られてるって。ホカ弁屋のシカ肉弁当550円ってのもうまそ。
いっぱい食えば一緒だけど、ダイエット中のご褒美としてはいいかもね。
北海道ではスーパーで普通にエゾシカ肉が売られてるって。ホカ弁屋のシカ肉弁当550円ってのもうまそ。
いっぱい食えば一緒だけど、ダイエット中のご褒美としてはいいかもね。
鳥ササミでええやん
646 ：Mr.名無しさん：2006/09/08(金) 00:04:42
漏れ、札幌だけど鹿肉はそんなに売ってねぇぞ。
馬はあるけどな。
ほか弁に出せるような値段ではないはずだし。
今日実家で晩飯食った。
いつもと同じ感じ（コメ食わない。刺身・冷奴にしょうゆかけない。サラダになにもかけない）で食ってたら
カーチャンが心配そうな顔をした。
食う量も以前の１／３くらいになってるしな。
また心配させちゃったな。
だいじょーぶよ。
馬はあるけどな。
ほか弁に出せるような値段ではないはずだし。
今日実家で晩飯食った。
いつもと同じ感じ（コメ食わない。刺身・冷奴にしょうゆかけない。サラダになにもかけない）で食ってたら
カーチャンが心配そうな顔をした。
食う量も以前の１／３くらいになってるしな。
また心配させちゃったな。
だいじょーぶよ。
豆腐ハンバーグ食って我慢してる
648 ：Mr.名無しさん：2006/09/08(金) 00:16:47
ちゃんと母ちゃんにダイエット中なんだって言ってやれよ
649 ：Mr.名無しさん：2006/09/08(金) 00:23:57
鹿肉か(´д`)結構癖がなくてうまいよな
弁当に入ってるのを食ったくらいだが
弁当に入ってるのを食ったくらいだが
650 ：Mr.名無しさん：2006/09/08(金) 00:25:32
豆腐はうまいのは何もかけなくてもいけるけど
刺身はちょっとなあ・・・そりゃ母ちゃんも心配する
刺身はちょっとなあ・・・そりゃ母ちゃんも心配する
低カロリーとか言って鹿や馬の焼肉をバクバク食ってる女や中年リーマンが笑えるな。
もやし1袋食ってから食事。
お腹一杯になるのが早い。
運動を併用してやせたい。
お腹一杯になるのが早い。
運動を併用してやせたい。
653 ：Mr.名無しさん：2006/09/08(金) 01:44:08
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペに血圧上がりっぱなしで(笑)対抗できなくなったので
とうとう1人でバレバレ多数化工作まではじめちゃってるｵﾀがいるスレはここでつなぁｗ
まぁお可哀想ｗｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペに血圧上がりっぱなしで(笑)対抗できなくなったので
とうとう1人でバレバレ多数化工作まではじめちゃってるｵﾀがいるスレはここでつなぁｗ
まぁお可哀想ｗｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
654 ：Mr.名無しさん：2006/09/08(金) 07:22:48
駆除のシカを食肉で有効活用へ 南丹 協議会結成し具体案検討
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060906-00000035-kyt-l26
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060906-00000035-kyt-l26
微妙にズボンがブカブカだ
9月18日だけは解禁日にする事に決めた
吉野家の牛丼・・・食うしか！
吉野家の牛丼・・・食うしか！
食いすぎて腹痛い。ウンコしたけどまだ痛い。胃腸薬飲んだけどやっぱ痛い。
>>656
朝食と昼食を兼ねればちょうどいいカロリーだよね！
朝食と昼食を兼ねればちょうどいいカロリーだよね！
659 ：Mr.名無しさん：2006/09/08(金) 23:13:55
今日からジムに通い始めたよ
176/116だけどとりあえず１００キロきりたい
176/116だけどとりあえず１００キロきりたい
その体重ならドンドン体重減るから楽しいよ
661 ：Mr.名無しさん：2006/09/08(金) 23:27:03
662 ：Mr.名無しさん：2006/09/08(金) 23:34:04
泳げ
筋トレもやれやれ。
基礎代謝も増えるし体も引き締まるし良いことだらけだ。
基礎代謝も増えるし体も引き締まるし良いことだらけだ。
まだ9.0km/hで30分走りきるのは無理だな…
8.5km/hなら何とかいけるんだが。
8.5km/hなら何とかいけるんだが。
経過報告、もやしダイエット中。
前回軽量は>>377
身長 168cm
体重 61.4
体脂肪率 15.5%
基本は足あげ腹筋だが、楽になってきたので、上体を斜め45度に起こして固定する腹筋にした。
まぁ、1キロは体内のウンコがなくなった分だろうな。
目標55キロ。
前回軽量は>>377
身長 168cm
体重 61.4
体脂肪率 15.5%
基本は足あげ腹筋だが、楽になってきたので、上体を斜め45度に起こして固定する腹筋にした。
まぁ、1キロは体内のウンコがなくなった分だろうな。
目標55キロ。
もやしダイエットってもやしだけ食ってるってわけじゃないよね？
どんな感じでやってるの？
どんな感じでやってるの？
667 ：Mr.名無しさん：2006/09/08(金) 23:57:10
もやしオナニーもやってる
なに！？
669 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 00:03:18
恥ずかしいから何度も言わせるな
もやしオナニーだよ
もやしオナニーだよ
もやニーか
酸素水って何かいいのか？
672 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 00:25:42
もやもやもやもやもやもやもやもやもやもや
もやもやもやもやもやもやもやもやもやもや
もやもやもやニーもやもやもやもやもやもや
もやもやもやもやもやもやもやもやもやもや
もやもやもやもやもやもやもやもやもやもや
もやもやもやもやもやもやもやもやもやもや
もやもやもやニーもやもやもやもやもやもや
もやもやもやもやもやもやもやもやもやもや
もやもやもやもやもやもやもやもやもやもや
>>671
効果ないってさ
効果ないってさ
674 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 00:29:14
俺飲んでるけどダイエット効果は期待してないな
走った後に飲むとうまいからってだけ
走った後に飲むとうまいからってだけ
>>666
普段の料理にもやしをたくさん取り入れる。
もしくは面倒くさいなら、煮るor炒めたもやし一袋or二袋を食前に食べる。
もやしでお腹がいっぱいになる分、食べる量が減る。
これと体力を落とさないように適当な運動を併用。
昼食は普通に食べても良いけど、朝と夜はもやしをたくさん食べよう。
摂取カロリーが減るので、食事制限と同じ効果がある。
その上、もやしの栄養分は摂取できる。
ただし、もやしは消化がいいのか、水分でできているせいか、空腹を感じる時間が早くなる。
あと、なぜか、足の疲れがぬけにくい感覚があるな。
ラーメンを食べたいのならもやしラーメンにもやしをトッピングする。
これで中盛を食べなくてもお腹一杯。
替え玉しなくてもお腹一杯。
無理しないで、もやしを大目に食べつつ好きなものも食べることが成功の秘訣（だろうな）。
ハンバーグを食べたいのなら、ご飯の変わりにもやしを食うとか。
普段の料理にもやしをたくさん取り入れる。
もしくは面倒くさいなら、煮るor炒めたもやし一袋or二袋を食前に食べる。
もやしでお腹がいっぱいになる分、食べる量が減る。
これと体力を落とさないように適当な運動を併用。
昼食は普通に食べても良いけど、朝と夜はもやしをたくさん食べよう。
摂取カロリーが減るので、食事制限と同じ効果がある。
その上、もやしの栄養分は摂取できる。
ただし、もやしは消化がいいのか、水分でできているせいか、空腹を感じる時間が早くなる。
あと、なぜか、足の疲れがぬけにくい感覚があるな。
ラーメンを食べたいのならもやしラーメンにもやしをトッピングする。
これで中盛を食べなくてもお腹一杯。
替え玉しなくてもお腹一杯。
無理しないで、もやしを大目に食べつつ好きなものも食べることが成功の秘訣（だろうな）。
ハンバーグを食べたいのなら、ご飯の変わりにもやしを食うとか。
>>675
もやしオナニーのやり方は？
もやしオナニーのやり方は？
>>676
結果をこのスレに報告することがもやしオナニーかな。
結果をこのスレに報告することがもやしオナニーかな。
もやしの話聞いてたらラーメン食いたくなってきた
679 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 00:45:24
俺も
オナニーしてがまんだな。
塩バタコーンラーメン食いたいYO('A`)
食った後家まで走って帰れば食ってもいい
>>681
10km先のラーメン屋に走って食べに行けばいいお
10km先のラーメン屋に走って食べに行けばいいお
684 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 02:35:00
俺はキャベツにしているが、いかんせんキャベツは値段が今高い。
一玉が200円程するからなぁ…。でも結構腹持ちはするぞ。
一玉が200円程するからなぁ…。でも結構腹持ちはするぞ。
686 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 02:43:27
キャベツ高いかい？
うちの近所はいまひと玉１００円くらいだよ。
うちの近所はいまひと玉１００円くらいだよ。
いいな、ウチの近所にある比較的安いスーパーで一玉199円だった。
まぁ大玉だったけど。100円は羨ましいなぁ。
まぁ大玉だったけど。100円は羨ましいなぁ。
688 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 02:53:28
でもキャベツダイエットは最近飽きてきた。
近頃はファミレスのサラダバーに行ったりしてる。
で、ほかのメニューは食わない（ステーキとかハンバーグとか。）
この前は、隣の女子高生が怪訝そうな顔で見てたさ。
当然だよな。
大の男が、サラダしか食ってないんだもの。
しかも海草類とコンニャクとトマトとオクラとばっかり。
とりあえず海草と蒟蒻の棚はカラにしてきた
近頃はファミレスのサラダバーに行ったりしてる。
で、ほかのメニューは食わない（ステーキとかハンバーグとか。）
この前は、隣の女子高生が怪訝そうな顔で見てたさ。
当然だよな。
大の男が、サラダしか食ってないんだもの。
しかも海草類とコンニャクとトマトとオクラとばっかり。
とりあえず海草と蒟蒻の棚はカラにしてきた
ﾜﾗﾀｗｗ そりゃ女子高生じゃなくても怪訝な顔をするｗｗ
690 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 03:00:22
当方、１７８センチ現在７８キロのガッチリ体型で坊主頭なんでいかにも「食いそう」な外見なんだわ。
それが何回も野菜だけおかわりしてんの。
しかもだんだん、ノンオイルドレッシングにも飽きたから最後の方はテーブルソルトかけて食ってたし。
それが何回も野菜だけおかわりしてんの。
しかもだんだん、ノンオイルドレッシングにも飽きたから最後の方はテーブルソルトかけて食ってたし。
さて、腹も減ったし寝るか
俺も今日からﾀﾞｲｴｯﾄするわ。
693 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 09:57:41
70kgきつぁ(´д`)
6年前の体重に戻ったわぁ
後1kgで理想体重だ･･･
6年前の体重に戻ったわぁ
後1kgで理想体重だ･･･
694 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 09:58:03
今日は食いまくって明日からにしちゃえｗ
早朝に近所の公園に走りに行ったら
見事にｳｫｰｷﾝｸﾞジジババばっかりでﾜﾛﾀ
若人はもっとｽﾏｰﾄに減量活動を行っているんだろうか。
あーｽﾀ丼くいてえ…
見事にｳｫｰｷﾝｸﾞジジババばっかりでﾜﾛﾀ
若人はもっとｽﾏｰﾄに減量活動を行っているんだろうか。
あーｽﾀ丼くいてえ…
170cm/60kg
３ヶ月ほどジョグと筋トレ続けてるんだが
外観はかなり引き締まってきたものの体重自体は全然かわらんなあ
３ヶ月ほどジョグと筋トレ続けてるんだが
外観はかなり引き締まってきたものの体重自体は全然かわらんなあ
698 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 10:10:12
脂肪減少珍肉増加
あー確かにそうだな。俺も池のほとりをウォーキングしてるんだが、
ジジィとババァばっかりだ。
ところで、このスレで10kg以上痩せた奴いない？。
痩せたのはいいが、持ってる服がことごとくぶかぶかになってまいったな。
サイズがすぐ合わなくなるので、ユニクロで間に合わせてるんだが、
今度は衣替えの前にスーツも買ってこないといけないな。
コレも半年ぐらいで合わなくなりそうだからイオンの１万円スーツにしとくかな。
ジジィとババァばっかりだ。
ところで、このスレで10kg以上痩せた奴いない？。
痩せたのはいいが、持ってる服がことごとくぶかぶかになってまいったな。
サイズがすぐ合わなくなるので、ユニクロで間に合わせてるんだが、
今度は衣替えの前にスーツも買ってこないといけないな。
コレも半年ぐらいで合わなくなりそうだからイオンの１万円スーツにしとくかな。
700 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 10:22:47
ノ
１２２キロから１１０キロに痩せたお
１２２キロから１１０キロに痩せたお
701 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 10:32:04
703 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 11:16:41
>>695
俺も河川敷で土曜日曜は早朝走ることがあるけど、じじい、ばばあがおおいな
女はかろうじて30代みたいな主婦みたいなのもいるけど
若いやつは夜に遭遇することが多いな
ＯＬ風の女も夜に多い
昨日はサウナスーツみたいなの着込んだデブの男が一生懸命走ってた
俺も河川敷で土曜日曜は早朝走ることがあるけど、じじい、ばばあがおおいな
女はかろうじて30代みたいな主婦みたいなのもいるけど
若いやつは夜に遭遇することが多いな
ＯＬ風の女も夜に多い
昨日はサウナスーツみたいなの着込んだデブの男が一生懸命走ってた
704 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 11:20:35
サウナスーツみたいなの着込んだデブがコーラの５００ミリペット
ラッパ飲みしてるの見たことあるが、あれはﾜﾛﾀ
ラッパ飲みしてるの見たことあるが、あれはﾜﾛﾀ
705 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 11:24:21
ジュースが好きではない俺はまだ得しているのかな？
でも、炭水化物大好きっ子だからなぁ…。
でも、炭水化物大好きっ子だからなぁ…。
707 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 11:25:50
俺もジュースはまったく飲まない
お茶類かブラックのコーヒーのみ
でも、俺も炭水化物というか、米が超好き
お茶類かブラックのコーヒーのみ
でも、俺も炭水化物というか、米が超好き
>>706,707
カレーも好き？
カレーも好き？
>>708
好きだがなんだ
好きだがなんだ
711 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 12:14:39
>>710
カロリーを1日1400Kcalにおさえる。
1食昼にふつうに食い(1000kcal以下)
夜は400kcalにおさえる
昼はトンカツ食った。食いきれず残した・・・
キャベツとお新香とみそ汁の汁だけ(・ω・)
胃が縮まって来たかな・・・
カロリーを1日1400Kcalにおさえる。
1食昼にふつうに食い(1000kcal以下)
夜は400kcalにおさえる
昼はトンカツ食った。食いきれず残した・・・
キャベツとお新香とみそ汁の汁だけ(・ω・)
胃が縮まって来たかな・・・
すきなひとができました｡頑張って痩せようと思いまふ
>>708
またカレー話に花を咲かせるつもりか
またカレー話に花を咲かせるつもりか
給料入って一週間ぐらいは贅沢する（体重増）
それから給料日までだんだん食事が貧相に
給料日には適正体重
それから給料日までだんだん食事が貧相に
給料日には適正体重
俺の走ってる河川敷、犬の散歩組しかいねーや
716 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 13:28:15
あああああ
ＵＦＯくっちまった
冷凍食品の枝豆も食ってしまった・・・
まぁ昼だからいいか
ちょっと散歩がてら歩いてくる
ＵＦＯくっちまった
冷凍食品の枝豆も食ってしまった・・・
まぁ昼だからいいか
ちょっと散歩がてら歩いてくる
枝豆ってダメなのか？
>>702
そんなに痩せていままでの服きれるかい？
試しに前のスーツ着てみたら、完全にスーツに着られてたな。
スラックスは男塾状態だし、ベルトしないと脱げちゃうし。
鏡に映ったその姿を見て、痩せたってよりなんか
縮んだような気がしてしまったよ。
そんなに痩せていままでの服きれるかい？
試しに前のスーツ着てみたら、完全にスーツに着られてたな。
スラックスは男塾状態だし、ベルトしないと脱げちゃうし。
鏡に映ったその姿を見て、痩せたってよりなんか
縮んだような気がしてしまったよ。
なんでレスアンカー付けたのか
分からんが気にしないでくれｗ
分からんが気にしないでくれｗ
>>719
ぇっ！犬や猫とか雀とかハエとかゴキと話せるの？
ぇっ！犬や猫とか雀とかハエとかゴキと話せるの？
722 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 14:56:27
しまった。
二度寝（確か11時頃に起きた記憶が）したらこんな時間orz
飯食いに行くかな。
誰か漏れとｻﾗﾀﾞ食いに行こうぜ
二度寝（確か11時頃に起きた記憶が）したらこんな時間orz
飯食いに行くかな。
誰か漏れとｻﾗﾀﾞ食いに行こうぜ
どこよ ファミレスか？
724 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:03:43
ファミレスのサラダなんて中国産ばっかりじゃないのか？
725 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:06:00
>724やっぱりそうかなあ。
自分で作ったほうがいいかな?
自分で作ったほうがいいかな?
726 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:06:10
デブのくせに細かいこと言うなよ
727 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:08:16
728 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:09:20
よし決めた。
自分でサラダ作る。
今からスーパー行くぞ。中身は何が良いかな
自分でサラダ作る。
今からスーパー行くぞ。中身は何が良いかな
729 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:10:50
サラダって減量になるなか？
たいした量たべられないしドレッシングやマヨネーズかけたら意味ないし
たいした量たべられないしドレッシングやマヨネーズかけたら意味ないし
730 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:11:25
ついでにどんな種類の野菜に中国産があるか見てくればいい
731 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:12:28
>727
レタスはあんまり栄養が無い（と､思ってる。繊維くらいでしょ?)から食べないのです。
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾄﾏﾄ
ｵｸﾗ
海藻類
ｶｲﾜﾚﾀﾞｲｺﾝ
こんなとこかな
レタスはあんまり栄養が無い（と､思ってる。繊維くらいでしょ?)から食べないのです。
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾄﾏﾄ
ｵｸﾗ
海藻類
ｶｲﾜﾚﾀﾞｲｺﾝ
こんなとこかな
732 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:14:15
今日のメニュー
朝食兼昼食：ざる蕎麦1人前、冷やしトマト
夕食（予定）：けんちん汁
以上
朝食兼昼食：ざる蕎麦1人前、冷やしトマト
夕食（予定）：けんちん汁
以上
733 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:16:10
ちょっと前にも話題に上がってたが、温野菜のほうがいい
生で食ってとれる栄養や繊維質はたかが知れてる
生で食ってとれる栄養や繊維質はたかが知れてる
734 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:16:23
>>731
ttp://www.j-medical.net/food/f-retasu.html
＞レタスは、成分の９５％が水分である淡色野菜だが、ビタミンやミネラルな
＞ど、体に必要な栄養素をバランス良く含んでいる。 レタスは、サラダや肉
＞料理のつけ合わせに欠かせない食材である。レタスに多く含まれる栄養成分
＞では、カロチン、ビタミンＣ・Ｅ、カリウムが挙げられる。
ttp://www.j-medical.net/food/f-retasu.html
＞レタスは、成分の９５％が水分である淡色野菜だが、ビタミンやミネラルな
＞ど、体に必要な栄養素をバランス良く含んでいる。 レタスは、サラダや肉
＞料理のつけ合わせに欠かせない食材である。レタスに多く含まれる栄養成分
＞では、カロチン、ビタミンＣ・Ｅ、カリウムが挙げられる。
735 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:17:28
酢で食べるべし
あのさ、ラー油抜きの餃子タレっぽく醤油と酢を調合したやつって
ダメかな？ドレッシングやめてやってみようと思うんだけど、太る？
ダメかな？ドレッシングやめてやってみようと思うんだけど、太る？
いいんじゃないの？
ドレッシングが高カロリーって言われるのって油が要因だし
ドレッシングが高カロリーって言われるのって油が要因だし
作りたてなら何もなしでも美味しいぞ
739 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 15:56:36
コンビニへ行くたびに、ダイエットをサポートする「大豆たんぱく加工食品」
を買って来るのだが、明日から明日からと思いつつ、
山のように溜まってきた。
あーあ、今晩も飲み会があるし・・・
を買って来るのだが、明日から明日からと思いつつ、
山のように溜まってきた。
あーあ、今晩も飲み会があるし・・・
740 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 16:08:54
野菜だけとか片寄ったメニューは危険
あくまでもバランスを保って全体のカロリーを
減らすんだ
肝臓にたまった脂肪はたんぱく質がないと外へ出て行かないそうだ
サラダだけ食べて減量したOLが脂肪肝になったという例もある
とにかくバランスをわすれるな
肉魚野菜穀物どれが欠けてもダメだ
あくまでもバランスを保って全体のカロリーを
減らすんだ
肝臓にたまった脂肪はたんぱく質がないと外へ出て行かないそうだ
サラダだけ食べて減量したOLが脂肪肝になったという例もある
とにかくバランスをわすれるな
肉魚野菜穀物どれが欠けてもダメだ
741 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 16:17:45
たんぱく質は豆腐でとれる
昔の日本人は肉を食べなかったんだし
ベジタリアンだってちゃんと生きてる
昔の日本人は肉を食べなかったんだし
ベジタリアンだってちゃんと生きてる
茶トラの猫ってトンカツに似てる
うちはビッグシェフのノンオイルドレッシング。売ってるところ少ないんだけどなー。
744 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 17:33:50
ttp://vista.xii.jp/img/vi5779235731.jpg
とりあえずの夕飯。
キャベツ半玉
えのき
エリンギ
にんじん
・・・を茹でた。
あと納豆２パック
食ったら筋トレ行こうかな
とりあえずの夕飯。
キャベツ半玉
えのき
エリンギ
にんじん
・・・を茹でた。
あと納豆２パック
食ったら筋トレ行こうかな
747 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 18:38:01
まあ昔の人が肉を全く食わなかったわけじゃない(´д`)
魚介類に、タヌキ、猪、鳥、などは食ってただろう
牛、豚はなかっただろうがな･･･
魚介類に、タヌキ、猪、鳥、などは食ってただろう
牛、豚はなかっただろうがな･･･
748 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 18:39:06
749 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 18:52:03
>748
…なんとなく、そのまま食べました
(´∀`)最近､調味料無しでも食べられるように…
おかげでｳﾁの台所には納豆のﾀﾚとヨーグルトの砂糖が山ほど。
捨てられないのよね
…なんとなく、そのまま食べました
(´∀`)最近､調味料無しでも食べられるように…
おかげでｳﾁの台所には納豆のﾀﾚとヨーグルトの砂糖が山ほど。
捨てられないのよね
豆腐一丁
キャベツ半玉
ソーセージ6本
今日は朝昼で4枚切りトースト2枚食ったから炭水化物ぬいてみた
さて昇降するかな
キャベツ半玉
ソーセージ6本
今日は朝昼で4枚切りトースト2枚食ったから炭水化物ぬいてみた
さて昇降するかな
751 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 19:53:22
最低限の塩分は取れよ
採りすぎると体に悪いものでも、体に必要なものなんだから
採りすぎると体に悪いものでも、体に必要なものなんだから
へへ・・・751ってなんかｶｰﾁｬﾝみてぇだ
全然似てないのに・・・
全然似てないのに・・・
ハムストリングスとやらが育ってきた。
755 ：Mr.名無しさん：2006/09/09(土) 22:58:13
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペに血圧上がりっぱなしで(笑)対抗できなくなったので
とうとう1人でバレバレ多数化工作まではじめちゃってるｵﾀがいるスレはここでつなぁｗ
まぁお可哀想ｗｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペに血圧上がりっぱなしで(笑)対抗できなくなったので
とうとう1人でバレバレ多数化工作まではじめちゃってるｵﾀがいるスレはここでつなぁｗ
まぁお可哀想ｗｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
756 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 00:14:02
ヘルシアウォーターと黒烏龍茶
1日1本飲むならどっち？
1日1本飲むならどっち？
757 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 00:15:09
俺両方飲んでるわｗ
仕事先でウーロン、家にはヘルシアの1リットル版を常備
仕事先でウーロン、家にはヘルシアの1リットル版を常備
黒烏龍茶毎日飲んでるぜ
効果の程はわからんが
効果の程はわからんが
759 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 00:23:23
でもウーロンのｃｍは挑戦的だな
脂っこいモノどんどん食べてくださいとか言ってるだろｃｍで
よほど自信があるのか
あのウーロンの1リットル版が出ないかなぁ
毎回168円で小さいの買うの面倒だし割高
脂っこいモノどんどん食べてくださいとか言ってるだろｃｍで
よほど自信があるのか
あのウーロンの1リットル版が出ないかなぁ
毎回168円で小さいの買うの面倒だし割高
760 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 00:30:06
でもヘルシアウォーターは甘いので飲みやすい
あとからくる苦味がはまる
あとからくる苦味がはまる
おれ毎日、生黒350ｍｌ×6本飲んでる。
2日ぶりに踏み台昇降20分やった
763 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 02:28:01
>>753
結論：キツイ。
頭もフラフラするしな。
やっぱり日本人の食事には「炭水化物」は欠かせないってことを実感しているよ。
けど効果はあった。マジで。
空腹時計測だけどウエストが８０センチになった。
６月には９０センチくらいあったんだから大したもんでしょ？
月末にまた体脂肪率を計る予定。
どれくらい減ったか楽しみですお
結論：キツイ。
頭もフラフラするしな。
やっぱり日本人の食事には「炭水化物」は欠かせないってことを実感しているよ。
けど効果はあった。マジで。
空腹時計測だけどウエストが８０センチになった。
６月には９０センチくらいあったんだから大したもんでしょ？
月末にまた体脂肪率を計る予定。
どれくらい減ったか楽しみですお
764 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 02:33:34
765 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 14:38:59
最近0カロリー系の飲み物売るようになってきたよな
NUDAはキリンだから買わないが（キリンは不買してる）
他のメーカーもどんどん出して欲しい
NUDAはキリンだから買わないが（キリンは不買してる）
他のメーカーもどんどん出して欲しい
766 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 16:34:38
コカコーラの最近出してるペリエみたいな
ノンカロリーの飲み物
目茶目茶シッカリと味がついてて笑った
ダイエットコークに飽きたらお勧め
ノンカロリーの飲み物
目茶目茶シッカリと味がついてて笑った
ダイエットコークに飽きたらお勧め
フォッションストレートティーが甘くて美味しい
マジでノンカロリーなのかってくらいだ 午後ティーはカロリー高いからな
マジでノンカロリーなのかってくらいだ 午後ティーはカロリー高いからな
>>765
何でキリン嫌いなの？
何でキリン嫌いなの？
769 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 18:44:01
身長１７６体重７１
７０はきりたい。理想の体重６８
でも目標は６５きりたい。
７０はきりたい。理想の体重６８
でも目標は６５きりたい。
>>769
BMIが21になりたいんだな。
BMIが21になりたいんだな。
771 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 23:00:58
772 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 23:43:45
何故みんな｢痩せたい｣のか?
落とすのは脂肪だけでいいじゃん。筋肉付けて痩せようぜっての。
体重とか、そんなに気になるかなあ。
落とすのは脂肪だけでいいじゃん。筋肉付けて痩せようぜっての。
体重とか、そんなに気になるかなあ。
773 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 23:45:55
俺体重はそんなに気にならない
もともとがっちり体型だし
俺の理想は脂肪をたくさん落として、体重はちょっと落とすだけでいい
理想は172センチで73ぐらいで
まー欲をいえば70ぐらいでもいいんだが
もともとがっちり体型だし
俺の理想は脂肪をたくさん落として、体重はちょっと落とすだけでいい
理想は172センチで73ぐらいで
まー欲をいえば70ぐらいでもいいんだが
巨デブだから筋肉つけるより先に贅肉ごっそり落とさなきゃどうもならん
775 ：Mr.名無しさん：2006/09/10(日) 23:59:06
最初は腹見て
うわあ、いつのまにこんなことに・・・・orz
んでダイエット始めてみたら運動すること自体が楽しいし
（何年も運動なんてしてなかったし）
体の調子もよくなってきたのでそのまま継続
無理な食事制限はしてない
うわあ、いつのまにこんなことに・・・・orz
んでダイエット始めてみたら運動すること自体が楽しいし
（何年も運動なんてしてなかったし）
体の調子もよくなってきたのでそのまま継続
無理な食事制限はしてない
776 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 00:01:34
数キロ落ちるだけでも体の調子が変わってくるな
俺も食事制限はあまりやってないな
こまめに体を動かして歩いて、んで週3ぐらいでランニング
俺も食事制限はあまりやってないな
こまめに体を動かして歩いて、んで週3ぐらいでランニング
自家菜園やってる人によく野菜をもらう。緑の韓国唐辛子を入れたカレー食うと汗が止まらん位出る。このカレー食ってると太らない。75キロが3日で72キロになった。
778 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 00:25:41
振られた悲しみをﾓﾁに変え、もっとｶｯｺｲｲ男になるように邁進していこうと思います(´･ω･´)
>>777
腹壊しただけじゃね？（ｗ
腹壊しただけじゃね？（ｗ
780 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 00:36:04
カレーは脂の固まりなんだが・・
781 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 00:40:50
腹減った…が我慢して寝るお
782 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 00:41:45
>>781
水飲め水
水飲め水
キャベツとたまねぎとニンニクをコンソメでやわらか～く煮て細かく刻んでトマト、シメジ、刻んだ青唐辛子を4～5本くらい、カレー粉、ヨーグルト、コンソメスープとクローブを入れて煮る。コク出しにオイスターソースも入れる。
とろみはキャベツとたまねぎを細かく刻んでるのとろとろになる。ご飯にかける。うまい。
青唐辛子がまだスーパーの小さい袋にいっぱいある。ゴーヤもいっぱいある。
とろみはキャベツとたまねぎを細かく刻んでるのとろとろになる。ご飯にかける。うまい。
青唐辛子がまだスーパーの小さい袋にいっぱいある。ゴーヤもいっぱいある。
784 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 00:55:21
クローブは丁子ともいう。シナモンの甘い香りとローリエのさわやかさとかいろいろな感じ。香辛料の王様とも言われる。かつては何が原料なのか長い間謎とされていた香辛料。
夕飯にカレー食ったあとは73キロになってる。
あとおろした生姜を火を止める前に入れるとすっきりと後味がいい。
あとおろした生姜を火を止める前に入れるとすっきりと後味がいい。
787 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 01:08:10
なんかスパイスとか使える様になると、料理のレベルが上がった、って感じするよな。
俺もそろそろ、ただ野菜煮るだけの食生活から脱却したひ
俺もそろそろ、ただ野菜煮るだけの食生活から脱却したひ
>>779
そういや昨日は下痢がひどかった・・。
そういや昨日は下痢がひどかった・・。
789 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 02:03:02
790 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 02:08:33
漏れは亀田式試してみる！
こんな感じの食生活なんだがどうでしょうか？
俺のスペック178cm/95㎏
5時起床→一杯の加糖ブラックコーヒー(目を覚ますため)
仕事中はアクエリアスのアクティブダイエットを1リットル
12時→弁当
夕方→トレ直後プロテイン
７時→夕食
10時→就寝前にプロテイン
夕食は基本的に白米茶碗一杯、納豆、豆腐、野菜、少量の肉類です。
アドバイスなどお願いします。
俺のスペック178cm/95㎏
5時起床→一杯の加糖ブラックコーヒー(目を覚ますため)
仕事中はアクエリアスのアクティブダイエットを1リットル
12時→弁当
夕方→トレ直後プロテイン
７時→夕食
10時→就寝前にプロテイン
夕食は基本的に白米茶碗一杯、納豆、豆腐、野菜、少量の肉類です。
アドバイスなどお願いします。
運動不足な生活を送っていると汗が臭い。
高校入学時点の体重に戻った。
幼児期以外はずっとピザだったから、まだまだ落とさなきゃいけないけども。
幼児期以外はずっとピザだったから、まだまだ落とさなきゃいけないけども。
>>791
仕事内容も分からないのに、どうでしょうか？と聞かれてもな
仕事内容も分からないのに、どうでしょうか？と聞かれてもな
>>796
ありがとうございます。
塩ですか？
仕事中に塩…
暑い時は積み込む時に汗ダクになります。
仕事中に飲みきれなかったら持って帰ってトレ中に飲んでます。
ちなみにアクエリアスのアクティブダイエットは100ﾐﾘﾘｯﾄﾙで10ｷﾛｶﾛﾘｰです。
ありがとうございます。
塩ですか？
仕事中に塩…
暑い時は積み込む時に汗ダクになります。
仕事中に飲みきれなかったら持って帰ってトレ中に飲んでます。
ちなみにアクエリアスのアクティブダイエットは100ﾐﾘﾘｯﾄﾙで10ｷﾛｶﾛﾘｰです。
799 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 17:02:08
朝飯食ってないのがあまりよくないわな
あとプロテインはムキムキにしたいならともかく
普通はいらないだろ
あとプロテインはムキムキにしたいならともかく
普通はいらないだろ
朝飯を食べないでもいい、というダイエット法もあるから一概にはいえないぞ。
俺も朝は食べてない。昼もドカ喰いをしないように心がけてるから問題も無い。
ただ、プロテインは同じく要らないと思う。
そういうのは痩せて体脂肪が減ってから見せる為の筋肉をつけたければ飲めばいい。
プロテインを飲んで筋肉トレーニングって、かなり過酷にしなければ逆作用になるんじゃないか？
俺も朝は食べてない。昼もドカ喰いをしないように心がけてるから問題も無い。
ただ、プロテインは同じく要らないと思う。
そういうのは痩せて体脂肪が減ってから見せる為の筋肉をつけたければ飲めばいい。
プロテインを飲んで筋肉トレーニングって、かなり過酷にしなければ逆作用になるんじゃないか？
俺は別に筋肉ほしくないから食事制限だけしてるんだが
やはり中々痩せないな
やはり中々痩せないな
筋肉をつけながら体脂肪を減らさないと痩せるのは難しいと思うぞ
確かになあ
それでも10kgは減らしたんだけどね
60kg台に持ち込むのが難しいな
それでも10kgは減らしたんだけどね
60kg台に持ち込むのが難しいな
なんで0キロカロリーのヴァームウォーターにしないんだ？
805 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 18:22:31
>>698
今日で一ヶ月です。
体重は5キロ弱落ちたんですが最近変化がないんです…
>>699
朝は仕事が早いので食べる時間がありません。
むしろ食べたくても食べれませんorz
プロテインはザバスのウェイトダウン飲んでます。
トレは一応部位ごとに追い込んでます。
3日かけて全身やってます。
今日で一ヶ月です。
体重は5キロ弱落ちたんですが最近変化がないんです…
>>699
朝は仕事が早いので食べる時間がありません。
むしろ食べたくても食べれませんorz
プロテインはザバスのウェイトダウン飲んでます。
トレは一応部位ごとに追い込んでます。
3日かけて全身やってます。
炭酸泉ダイエット流行ってるらしいね。15分の入浴で500g減とか体脂肪が5パーセント減るとか人それぞれ。
クエン酸と重曹で団子作って風呂に入れるとか方法もあるって。
クエン酸と重曹で団子作って風呂に入れるとか方法もあるって。
807 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 19:30:30
>>791
スペックが似てるわ。
俺は１７８で９７くらい。大学野球おわってから激太り。
なんとか今年中に９０にするつもり。
運動と食事制限ちゃんとすればそんな無理しなくても
達成できそうな気がする。なんたって１００近いから。
スペックが似てるわ。
俺は１７８で９７くらい。大学野球おわってから激太り。
なんとか今年中に９０にするつもり。
運動と食事制限ちゃんとすればそんな無理しなくても
達成できそうな気がする。なんたって１００近いから。
808 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 19:39:06
すっげー胸がデブ(´д`)
ttp://news.sohu.com/20060329/n242525910.shtml
ttp://news.sohu.com/20060329/n242525910.shtml
>>808
精神的ブラクラ。
精神的ブラクラ。
ここ3～4日、何も運動してねぇや('A`)
飯は気をつけてるけど・・・こりゃ元に戻るかな
飯は気をつけてるけど・・・こりゃ元に戻るかな
811 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 22:54:11
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペにの数に比例して発狂度数上げて(笑)わかりやすく煽られちゃってる
ｵﾀがいるスレはここでつなぁｗｗｗｗ
まぁお可哀想ｗｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペにの数に比例して発狂度数上げて(笑)わかりやすく煽られちゃってる
ｵﾀがいるスレはここでつなぁｗｗｗｗ
まぁお可哀想ｗｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
812 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 23:22:46
運動したら喉かわいたお
水とか麦茶がぶのみしても大丈夫？
(^ω^*)？
水とか麦茶がぶのみしても大丈夫？
(^ω^*)？
水がいいらしい
814 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 23:30:19
815 ：812：2006/09/11(月) 23:48:31
816 ：Mr.名無しさん：2006/09/11(月) 23:49:49
今日の俺
朝 白飯かーるく１杯 納豆 １００円のキャベツなんたらサラダ
昼 中華春雨 サラダ
夜 うどん（ささみ、エノキダケ、卵入り）
朝 白飯かーるく１杯 納豆 １００円のキャベツなんたらサラダ
昼 中華春雨 サラダ
夜 うどん（ささみ、エノキダケ、卵入り）
817 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 00:11:02
烏龍茶でもいい？
818 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 00:18:07
今無償に腹へったからカップヌードルBIGに卵入れて食べちゃったｗ
819 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 00:20:14
俺は梨食った
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┃┌╋──╋┐┃
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同じｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟ ┌╋┐ ┌╋┐
できるけど、違う ┃└╋╋━━╋╋┘┃
ｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟでき ┃ ┃┃ ┃┃ ┃
ない不思議ｺﾋﾟﾍﾟ ┃ ┃┃ ┃┃ ┃
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同じｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟ ┌╋┐ ┌╋┐
できるけど、違う ┃└╋╋━━╋╋┘┃
ｽﾚにはｺﾋﾟﾍﾟでき ┃ ┃┃ ┃┃ ┃
ない不思議ｺﾋﾟﾍﾟ ┃ ┃┃ ┃┃ ┃
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カレーにインゲン豆いれて食った。青唐辛子も1杯あたり5本入れた。うまくて辛い。
今日微糖のコーヒーニ杯飲んだ
取り返しの付かない事した気分だ
取り返しの付かない事した気分だ
>>816
漏れはこうだ(´д`)
朝：お茶だけ
昼：ラーメンセット(ミニﾁｬﾊｰﾝ付)600kcal
夜：チキンライス、サラダ、ちーかま390kcal
慣れたから腹も空かないぜ…
>>822
一本なら漏れも時々飲むけどな･･･(´д`)
漏れはこうだ(´д`)
朝：お茶だけ
昼：ラーメンセット(ミニﾁｬﾊｰﾝ付)600kcal
夜：チキンライス、サラダ、ちーかま390kcal
慣れたから腹も空かないぜ…
>>822
一本なら漏れも時々飲むけどな･･･(´д`)
コーヒーは有酸素運動する前に飲むだけ
825 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 01:37:20
826 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 01:44:22
漏れの一日
朝：ご飯一杯・豚汁２杯
昼：デパートの催事場でいろいろつまんだ。
夕方：ファミレスでサラダバー（海草・こんにゃく・ほうれん草。あとｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ１個分とオレンジ１個分）
夜：鳥もも肉300グラムとしめじと舞茸とごぼうを茹でたもの。←味付けなし（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞが無かったの）
間食にプロテイン３０グラムを昼と夕方の間と寝る前に。
ｽﾎﾟｸﾗは疲れてて、今日は行けなかった
朝：ご飯一杯・豚汁２杯
昼：デパートの催事場でいろいろつまんだ。
夕方：ファミレスでサラダバー（海草・こんにゃく・ほうれん草。あとｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ１個分とオレンジ１個分）
夜：鳥もも肉300グラムとしめじと舞茸とごぼうを茹でたもの。←味付けなし（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞが無かったの）
間食にプロテイン３０グラムを昼と夕方の間と寝る前に。
ｽﾎﾟｸﾗは疲れてて、今日は行けなかった
>>825
基礎代謝量だな
基礎代謝量だな
微妙に腹減ってきた･･･こんな時は
うまそうな飯の写真を見るに限るな(´д`)
ttp://5.pro.tok2.com/~daiwai/touring/2006/0902/2006_0902_123513aa.jpg
うまそうな飯の写真を見るに限るな(´д`)
ttp://5.pro.tok2.com/~daiwai/touring/2006/0902/2006_0902_123513aa.jpg
･:*:･(￣∀￣ )｡･:*:･
>>827飢餓状態はいつでも起こりうるんじゃないの？
ちーかまの詳細ｽﾍﾟｯｸは知らないけど、1200程度は「生命維持用」として必要じゃないかな？
で、ソレを下回った場合、体は脂肪を燃焼させると共に筋肉を分解し始める、と。
筋肉を分解したら、エネルギーを発生させられるし、燃料を喰う筋肉を分解することで燃費も上がる・・・と
ｶﾗﾀﾞは考え始める、と聞いたような。
>>827飢餓状態はいつでも起こりうるんじゃないの？
ちーかまの詳細ｽﾍﾟｯｸは知らないけど、1200程度は「生命維持用」として必要じゃないかな？
で、ソレを下回った場合、体は脂肪を燃焼させると共に筋肉を分解し始める、と。
筋肉を分解したら、エネルギーを発生させられるし、燃料を喰う筋肉を分解することで燃費も上がる・・・と
ｶﾗﾀﾞは考え始める、と聞いたような。
831 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 01:53:10
>>829
見れないお
見れないお
>>830
まあ、もう少し痩せたら基礎代謝程度は摂るようにするお(´д`)
>>831
はいお(´д`)
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader298663.jpg
まあ、もう少し痩せたら基礎代謝程度は摂るようにするお(´д`)
>>831
はいお(´д`)
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader298663.jpg
アクセス権限がないとさ
834 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 01:58:40
836 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 02:10:37
>>791
コーヒーは糖無しにしよう
アクティブダイエットじゃなくてお茶とかにしよう
就寝前のプロテインはイラネ
筋トレ後の奴で十分、つかプロテインはトレ後じゃなくて
前に飲んだ方がいいらしいお
トレ後だと、ゴールデンタイムに間に合わないとかなんとか
コーヒーは糖無しにしよう
アクティブダイエットじゃなくてお茶とかにしよう
就寝前のプロテインはイラネ
筋トレ後の奴で十分、つかプロテインはトレ後じゃなくて
前に飲んだ方がいいらしいお
トレ後だと、ゴールデンタイムに間に合わないとかなんとか
837 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 02:12:09
さて、836でいろいろ言った俺だが、度家具井して酩酊状態なおれはどうしたらいいですか？
明日仕事は休みよ
明日仕事は休みよ
とりあえず寝よう
おやすみ(´д`)ﾉ
おやすみ(´д`)ﾉ
腹減ったから麦とろ飯でしのぐわ
>>840
我慢しろよお
我慢しろよお
なんとかお菓子を買うのは我慢できてるんだが
1食の量を減らすのが激しく苦痛でできない
グーグー鳴って恥ずかしいよ
1食の量を減らすのが激しく苦痛でできない
グーグー鳴って恥ずかしいよ
>>842
砂糖水を飲んで血糖値をあげるってのは？
砂糖水を飲んで血糖値をあげるってのは？
844 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 16:06:02
845 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 16:49:34
筋トレしてきた。
トレ前後の体重計ったらなぜか＋300ｇ
水飲み過ぎかな。今週中には115キロきりたい
トレ前後の体重計ったらなぜか＋300ｇ
水飲み過ぎかな。今週中には115キロきりたい
体重が落ちてきたら、なんとなく寒さに弱くなった気がする。
去年、今年と夏場に一度も冷房入れずに済んだ＠京都民
さすがっ京都人はどケチだな～！
誘惑に負けてキムチラーメン喰っちまったよ
済崩しにいろいろ喰い出しそうで怖い
済崩しにいろいろ喰い出しそうで怖い
・カレーは飲み物
・四つん這いになればピザを返していただけるんですね？
このフレーズに涙した。
・四つん這いになればピザを返していただけるんですね？
このフレーズに涙した。
ここ数日運動してないんだが、妙に体重が減ってきた
これ、減量の効果じゃないかも・・・('A`)
これ、減量の効果じゃないかも・・・('A`)
普通に基礎代謝が運動であがっただけじゃないの？少なからず筋肉もつくだろうし
んでその惰性で少しづつ体重落ちてるだけでは？食事制限もしてるんでしょ？
ただの憶測だけどね
んでその惰性で少しづつ体重落ちてるだけでは？食事制限もしてるんでしょ？
ただの憶測だけどね
おお・・・それならいいんだが
確かに食事制限は続けてるしな
確かに食事制限は続けてるしな
>>854
ガンじゃないの？
ガンじゃないの？
おお・・・それならいいんだが
確かに黄疸症状が出てるしな
確かに黄疸症状が出てるしな
単なる誤差だろ
筋肉が減少してるのでは？
脂肪よりも重いっていうし
脂肪よりも重いっていうし
冗談抜きで姿見が欲しくなってきた
減量開始時とは見違える程細くなったぜ 鏡で確認すればモチも維持できそうだ
減量開始時とは見違える程細くなったぜ 鏡で確認すればモチも維持できそうだ
860 ：Mr.名無しさん：2006/09/12(火) 23:29:06
今日のお昼。
蒸かした芋
ゆがいたモヤシ
豆腐一丁
隣で見てた同僚が｢戦時中の飯か?｣と心配してた。
もう慣れたよ。
蒸かした芋
ゆがいたモヤシ
豆腐一丁
隣で見てた同僚が｢戦時中の飯か?｣と心配してた。
もう慣れたよ。
滋養なんてどこにあるんですか！
すげーなこれ(´д`)これだけ食ったらリバウンドできる自信がある
ttp://www.youtube.com/watch?v=iFYoMrt93c0
なんでこいつらこれだけ食って痩せてんだ･･･胃下垂か
ttp://www.youtube.com/watch?v=iFYoMrt93c0
なんでこいつらこれだけ食って痩せてんだ･･･胃下垂か
踏み台昇降20分やった
864 ：Mr.名無しさん：2006/09/13(水) 00:56:24
865 ：Mr.名無しさん：
http://sakura02.bbspink.com/test/read.cgi/nude/1151653881/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペに対抗して言い返そうとしたが、コピペの文を超えるようなことが言い返せないから
思わずそのコピペを自分も使って(笑)結果コピペ以下に成り下がってる上、
気になって張り付いて連投までしちゃってるｗｵﾀがいるスレがここでつねｗｗ
まぁお可愛そうｗｗｗｗｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1146584162/
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/natuero/1143858718/
このスレ全部に
「コピペに対抗して言い返そうとしたが、コピペの文を超えるようなことが言い返せないから
思わずそのコピペを自分も使って(笑)結果コピペ以下に成り下がってる上、
気になって張り付いて連投までしちゃってるｗｵﾀがいるスレがここでつねｗｗ
まぁお可愛そうｗｗｗｗｗ」
って書き込むと
ロリｵﾔｼﾞが恥ずかしげもなく狂ったように100%反応するから試してみ？
おまいらでも釣れるぞｗｗｗｗ
ちょっとおまいら独自の煽り文句を追加するとさらに(笑)