1 :
Mr.名無しさん:
終了
5 :
Mr.名無しさん:2006/08/02(水) 08:25:50
保守age
6 :
Mr.名無しさん:2006/08/02(水) 19:58:55
つか週末だけ逝っても意味ないこと気づいた
たしかに。筋トレも中2日か3日じゃないとね。
今日、礼服を買ってきたんだが…
筋トレしたらきつくなるかな…まいいか。
スーツ着ても隠し切れないムキムキマッチョなら格好良いから良いぢゃん
スーツってマッチョのほうが似合うよな
確かに胸板があったほうが映えるとは言われたな
>>6 ほぼ土日しか逝ってない(平日は家で少しやる程度)けど効果出てるよ
そりゃもっと逝ってる人に比べれば効き目も時間もかかってるけど
スポクラじゃ足りない気がして早朝マラソン…
と行きたいところだけどイキナリは身体壊しそうなので
早朝ウォーキング始めてみた。
じぃちゃんばぁちゃん多いわー。
礼服買った者だけどノシ
レスありがとう。
最近の流行りで細身なスーツだってさ。パンツも細い。
胸筋か。なるへそ。
体脂肪全然下がらんのよ
筋トレやってても最初の二、三日は筋肉痛出るけど後はもう全然出ないし
やり方悪いんかな?
俺礼服買った時、ベルト以外にもズボンに腹回りを調節するバンドみたいなの
付いてたけど、そういうのはどれでも付いてるわけじゃないのかな
17 :
Mr.名無しさん:2006/08/04(金) 20:50:20
18 :
Mr.名無しさん:2006/08/04(金) 21:18:57
>>15 痛みが無くなる時に筋肉が超回復するんよ。
で、また筋トレ。その繰り返しッスノシ
19 :
Mr.名無しさん:2006/08/04(金) 21:21:38
>>16 俺のも付いてたよノシ
日本ブランドには付いてるのかもね。
特に食事も量を増やしてないし、トレ内容も変化無しなのに
1ヶ月ぶりに体重と体脂肪測ったら65キロの10%
1キロと3%増えてる
食事量減らすか、運動量増やせ
誤差の範疇じゃね?
時間とか水分量で結構変わるらしいぞ
体脂肪計結構適当だよ
召し食ったり風呂は言ったりするだけで結構違うから
だから、毎日の生活サイクルの中で同じ状態のときに計って、
その数値の上下を目安にするくらいの使い方した方がいいよって
死んだばぁちゃんが言ってた
24 :
Mr.名無しさん:2006/08/04(金) 23:05:44
10%なら正常値だと思うよ。
あんまり下げすぎるのもどうかと思う。
10%って凄いほうじゃないの・・・?
26 :
Mr.名無しさん:2006/08/04(金) 23:38:30
ごめん言い方悪かった。
男の体脂肪10%は普通より無いぐらいかな。
やっぱり良く分からんな汗
脂肪を落とし過ぎても健康的にはどうかと。
体脂肪27%のピザの俺から見ると神のようですな
ピザでもとるか
ひざでもわるか
スポ蔵いってくるか
4月に入会して最初に測った時に8パーセント
2ヵ月後ぐらいに測ったのが7パーセントの1キロ増しだったからさ
順調な伸びを期待してたわけさ
なんだよ、元々マッチョかよ( ゚д゚)、ペッ
168aの68`ピザだっけど今は56`まで落ちた
Sサイズ細身ストレートとか穿けるようになってホント嬉しいよ
やせすぎガリガリだろ
35 :
Mr.名無しさん:2006/08/06(日) 00:18:41
>>32 8%だからマッチョってことはないよ ガリでも8%
マッチョだと少なくても15%はあるね
>>35 まあ数字だけじゃ判断できないって事は分かってても
やっぱり一桁は憧れでもあるのです('-`)
>>32,35
弁解じゃないけどジムに入会する前から腕立てだけは2年ぐらいやってた
当時は172センチの63キロぐらいだったかな?
ちゃんと自分のレベルを知りたくてジムに入会した
マッチョかガリかは着る物によるな、
ピタピタのTシャツだと馬鹿じゃねえの?ってぐらいムキってるけど
ゆるい服だと普通にガリに見える
自分としてはピタTはやばくて着れないけど
もっと太くなりたい気持ちもある
この辺微妙
38 :
Mr.名無しさん:2006/08/06(日) 22:51:02
フジでソフトマッチョ特集
39 :
Mr.名無しさん:2006/08/06(日) 22:51:58
ちょっと違うような希ガス>スタメン
40 :
Mr.名無しさん:2006/08/06(日) 22:52:56
モムチャンwwwww
41 :
Mr.名無しさん:2006/08/06(日) 22:53:28
このアナもイケメンなのに20%なのか・・・ちょっと安心したぜ
42 :
Mr.名無しさん:2006/08/06(日) 22:55:20
大胸筋が弱いな
43 :
Mr.名無しさん:2006/08/06(日) 22:56:05
ジャニーズと同じでガリだから筋肉が目立ってるだけじゃん
44 :
Mr.名無しさん:2006/08/06(日) 22:57:55
毒男と知ったら同情できてきた。・゚・(ノД`)・゚・。
45 :
Mr.名無しさん:2006/08/06(日) 23:07:47
新庄が理解できない
46 :
Mr.名無しさん:2006/08/07(月) 02:28:48
アイツを理解するのは無理男ちゃん
47 :
Mr.名無しさん:2006/08/07(月) 06:08:00
オススメのサプリメントを教えて下さい
BCAAとかアミノ酸、カルニチン等
私は、αリポ酸+カルニチン+コエンザイムQ10+ビタミン&ミネラル+ファイバーを摂ってます
足りない物はありますか? 食事の制限はせず、三食しっかり摂っています
48 :
Mr.名無しさん:2006/08/07(月) 13:58:15
十分過ぎると思う。
しかし暑いな。
49 :
Mr.名無しさん:2006/08/07(月) 14:05:24
50 :
Mr.名無しさん:2006/08/07(月) 18:56:34
51 :
Mr.名無しさん:2006/08/07(月) 21:59:46
トンクス
,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
(.___,,,... -ァァフ| あ…ありのまま ロッカーで起こった事を話すぜ!
|i i| }! }} //|
|l、{ j} /,,ィ//| 『ピザが小型クーラーボックスを取り出したと
i|:!ヾ、_ノ/ u {:}//ヘ 思ったら板チョコモナカを食っていた』
|リ u' } ,ノ _,!V,ハ |
/´fト、_{ル{,ィ'eラ , タ人 な… 何を言ってるのか わからねーと思うが
/' ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽトiゝ おれも何がしたいのかわからなかった…
,゙ / )ヽ iLレ u' | | ヾlトハ〉
|/_/ ハ !ニ⊇ '/:} V:::::ヽ 頭がどうにかなりそうだった…
// 二二二7'T'' /u' __ /:::::::/`ヽ
/'´r -―一ァ‐゙T´ '"´ /::::/-‐ \ プロテインだとかヴァームだとか
/ // 广¨´ /' /:::::/´ ̄`ヽ ⌒ヽ そんなチャチなもんじゃあ 断じてねえ
ノ ' / ノ:::::`ー-、___/:::::// ヽ }
_/`丶 /:::::::::::::::::::::::::: ̄`ー-{:::... イ もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…
プギャーって言ってやれよww
54 :
Mr.名無しさん:2006/08/07(月) 23:58:31
オイオイって話だなw
55 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 00:16:44
わざわざ持って行かなくてもさ、休憩所みたいなとこに
アイスの自販機ってないか?
それともハーゲンダッツじゃないと駄目とかそういう拘り派なのかな
走りすぎてヒザが痛い
サプリはなにを摂ればいいんだ?
58 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 00:30:25
>>57 まず、休め
関節痛めると完治に3ヶ月はかかるぞ
その間はエアロバイクとか水泳とか間接への負担の小さいトレを
サプリはグルコサミンとコンドロイチン硫酸が良いと言われているが
よく知らん
>>58 > グルコサミンとコンドロイチン硫酸
これをバランス良く配合しているヤツをチョイスしてみる
ちょっと痛みが取れるまで、負担の少ない運動にしとくよ。
バンテリン塗って横になっとこっと。さんきゅす
60 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 01:05:20
今日は頑張って有酸素運動2時間やった
エアロバイクこぎ過ぎてアナルが痛い・・・
>>52 めちゃわろたww
最近、サプリを摂り始めたばかり。今こんな感じ。
ロッカールーム → 筋トレ → 有酸素 → 帰宅後 → 寝る前
アミノ酸粉末 アミノ酸飲料 水 クエン酸 プロテイン
αリポ酸とかも最近よく聞くので気になるけれど、
まだ全然よくわかってないからなー
αリポ酸を飲みだしたのと同時に、タバコをヤメタんだけど
これまで考えられないくらい、怠さが無くなった。
イキイキして動くのが楽しい。
この部屋を借りて7年になるが、掃除はしていたけど大掃除を始めてやった
掃除しだすとクセになって、今ではコップ一つも洗い場に貯めないくらい家事をする
これが、αリポ酸のおかげなのか、禁煙の効果なのか…。よくワカラン
ヴァームパウダーを買って来た。コレを飲んだ日と飲まなかった日とでは
運動時間が1時間近く変わってくる。長く動けるって感じ
翌日に疲れが残らず、毎日決まったトレーニングが出来ている
って、何を書いてんだか…。 長々とチラシの裏スマソ
いいんだよ
64 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 09:21:06
こんなにも簡単に宣伝に洗脳される馬鹿いるんだな
65 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 19:34:11
仕事終わったら行くぞーノシ
筋トレじゃノシ
66 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 20:48:08
プラシーボ効果
67 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 20:50:53
まぁ数百円で買える市販のアミノ酸の効果なんてゼロに近いとか
ありえない程の量のクエン酸を摂取しないと人体に効果が無いとと言うのは無しな
サプリメントが好きなのは馬鹿女だけだと思ってた
69 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 20:58:09
けっこうサプリマニアがいるんだな
晩飯後と寝る前にアミノ酸(アミノバイタル)とエビオス飲んでます。
使いみちのないエネルギーが・・・orz
71 :
♥ 殿舎男キモオタ系?謎 ◆ej9/UehK8Y :2006/08/08(火) 21:40:51
クエン酸を
これは薬なんだと偽って医者が投薬したら
効果が出たという、、、、、
病は気から?
73 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 21:44:56
ヴァームパウダー飲んだら1時間長く運動できるとかワロス
74 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 21:47:38
その話ってブドウ糖じゃなかったか?
クエン酸なんか何の予備知識も無く口に入れたら吹くぞ
でもクエン酸はトレ後の回復スピードで体感有るのは確か
トレ日とその後1〜2日に朝晩3gずつ飲む
75 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 21:48:24
マルチビタミンだけ飲んでりゃいいんだよ
76 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 21:49:41
プロテインより納豆1パック食え
77 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 21:53:47
>>76 豆だけだとアミノ酸スコアが低いからご飯にかけて食えよ
それを1日5食な
78 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 21:56:02
サプリもだけどポカリとかアクエリ飲みながらトレーニングしてる奴も馬鹿かと
79 :
Mr.名無しさん:2006/08/08(火) 21:58:24
目的が減量ではなく持久力アップとかならそれで正解
>>71 そうそれそれ 名前思い出したにょ
クエン酸からブドウ糖に訂正
前から居る砂糖が大嫌いな病気の人
84 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 01:29:04
85 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 01:43:08
>>83 タブーってことも無いけど、ちょいスレ違いだな
1日放置されたらスポクラ板の質問スレにでも逝って見れば
86 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 01:47:50
おいおまえら
サプリメントばっかりとってると
自力で自然食品から栄養素を抽出できない体になって
マジでサプリメントがないと生きていけない体になっちまうぞ
87 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 02:08:27
その話はたまに聞くけど実証されてないだろ。
88 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 02:17:29
実証されてからやめても遅いけどな
食事で摂取できない。加齢と共に失われるモノは
サプリで摂るしかないと聞いたので、がんばって飲んでる
90 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 03:55:20
そうだね、プロテインだね
さあ、とりあえずの晩飯も食ったし、出撃するかねぇ。
今日はチョイ前から気になってた機械で体脂肪を計ってもらってくる予定。
なんか別料金でカプセルに入って計るらしい。
高精度体脂肪計とか書いてあったような。
あとでレポするぜ。ノシ
92 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 18:25:21
すげえな
スポクラに空気置換式体脂肪測定器があるのか
>>91 ねえねえ、それ凄い機械なの?
やべえ、幾らとられるんだろ。
95 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 18:33:12
DXA法式、水中体重法式とならんで凄い機械です
つか、俺なんかそれらがある場所知らないよw
正確な体組成が判る機会なんてそうないからやってくれば?
んで、普通のインピーダンス法の家庭用体重体脂肪計との比較をレポしてくれると嬉しい
96 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 19:16:21
空気置換式体脂肪測定器ってかっけー
97 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 19:18:17
なんかすごそう
98 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 19:46:39
今日うちのスポクラクーラー故障してたんで
死のトレーニングになっちまった orz
99 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 20:39:02
スポーツクラブにクーラーなどいらん
100 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 20:40:39
クーラーないとスポーツクラブにはいかん
101 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 21:44:09
ムエタイジムじゃないんだから
102 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 21:47:38
クーラー常識だろ
アポか?
103 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 21:56:40
初スポクラで有酸素+筋トレしてきて二日、筋肉痛が残ってるんだけど
完全回復しないまま同様のトレ続けても大丈夫なんかな!?
104 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 22:17:06
あんまり残るような筋肉痛は、ただ痛めてるような希ガス。
俺はやめておくかなぁ。
普通のちょっとした筋肉痛くらいなら二日明ければ問題無いでしょ。
背筋以外は。
106 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 22:21:08
上の測定器って大分前にテレビで松井がやってたやつかな。
カプセルに入って、ちゃんと呼吸もできるように水で一杯になってた。
ちなみに5%ダタヨ
水満杯にした水槽に入って測るやつか
なんか雑誌で見たことあるな・・・
108 :
Mr.名無しさん:2006/08/09(水) 23:42:09
ムエタイジムといえば昔のシンサックビクトリージムは
小田急線の高架下だったよな
ども。
体脂肪計は上の写真ね。
結論から言いますと、今日は駄目でした。
なんか資格持った人(石井さんって人だって)が、立ち会わないと使っちゃダメらしくて
その石井さんは今日は出張でいないらしく、後日連絡をします、とのこと。
残念。
しょうがないから、スポクラ内の普通の体脂肪計に乗ってみた。
20%だって。
マジですか・・・orz
腹筋割れてきたから、20は切ってると思ったのになあ。
まだまだ、先は長いな。
111 :
Mr.名無しさん:2006/08/10(木) 02:02:54
>>109-110 うおおお!!これで俺も量ってみてええええええ!!!
頼むから入れてよ!粉見スポーツクラブ!!!!
なんかサイヤ人気分が味わえそう…w
113 :
Mr.名無しさん:2006/08/10(木) 20:33:30
体に悪いからやめとけ
114 :
Mr.名無しさん:2006/08/10(木) 20:41:04
なぜベストをつくさないのか?
エアロバティックという授業を受けた
これは格闘技のパンチやキックをエアロビに取り入れたやつなんだが・・・・
授業に不満はなかった。が、教えてるコーチが人気商品らしくて
(一番後ろにいた俺が鏡越しに見える)
最前列で率先してやってる連中に理解が出来なかった
確かに格闘技の要素は取り入れてるけど一応エアロビだぞ?
おまえらコーチの取り巻きならコーチと一緒に楽しそうにしろよ
何で気合を入れてんだよ?気合じゃなく実はコーチの教えに不満って顔なのか?
気合入れるくらい本気なら、本格的な格闘技を教える道場へ行けよ
と、スポーツジム初心者には理解出来ない風景を見た1日だった
長文チラ裏日記 糸冬
117 :
Mr.名無しさん:2006/08/11(金) 06:04:57
フロントロウの方々にはフロントロウの方々の考えがあるのでしょ。
入って半年が経つが一度もエアロした事ないw
おっかけ乙だぬ
120 :
Mr.名無しさん:2006/08/11(金) 19:57:30
おっことぬし
迷ってマス。
体脂肪計の香具師ですが、計測できる日の連絡が来ますた。
明日か25日だそうです。
普通に考えたら早い方がいいんだろうけど、明日だとボブスレーの猛者共13人と一緒、25なら女子スキーのオニャニョコ4人と一緒とか。
しかもこの体脂肪計、Tシャツもダメ。スパッツ一枚で入ってくれとのこと。
ってことは…(*⌒m⌒)ムフ
…ってなことはないだろうけどさあ。
あー、どうしようかなあ。もしかしたら、何かのツテができるかもしれねぇしなあ。
お前は何であるのか思い出せ
解らなければここが何板なのか考えてみればいい
何を迷うのかわかんねえ。
選択肢1つだけじゃん。
125 :
Mr.名無しさん:2006/08/12(土) 00:20:21
みんな
>>121の背中押しまくりwww
うぷおながいねノシ
>121ですがね。
明日はやっぱり止めようと。
理由は単純。
今日の夜勤が死ぬほど忙しかったから。
これから、やっと仮眠時間。
疲れた…orz
あーあ…
悪いこと言わんから明日にしとけって
体脂肪計は機械で誤差大杉
有酸素してる人は登山とか考えないのかな?
気分いいし、すごく燃やせるんだけどな
北アルプス二泊三日行って来たら3kg痩せていたよ
先月からスポクラ通い始めた!
ムキムキな人ばかりだったらヤダなぁと思っていたけれど、
割と体のたるんだ人も多くてちょい安心。
で、今日スポクラで風呂から上がって頭乾かしていたら、鏡の向こう
(俺の後ろ側ね)の奴の背中、色白でぶよってしているんだ。
「がんばんないとなー。ああはなりたくないもんなw」
なんて思っていたんだけれど.......
色 白 で ぶ よ っ と し た 物 体 は 俺 自 身 で し た
ドレッサーエリアはコの字型になっているんだけれど、鏡の組み合わせと
立ち位置の妙で、自分自身を見ていた。
本気で凹んでます.....orz
俺も体系が痩せ型だし食っても太らない体質だなんて高をくくってたら
体脂肪率成人男性の平均余裕で超えてましたよ。。
特に腹の脂肪が酷くて屈むとぐにゃ・・って感覚がする。
鏡で裸を横から見ると薄い胸板+脂肪腹で腹のほうが出てるのな。
本気で凹んでます.....orz
内臓肥満てやつだな。はっはー。
辛い人にこの言葉。
「ジョジョの奇妙な冒険」より。
私は「結果」だけを求めてはいない。
「結果」だけを求めていると、人は近道をしたがるものだ…。
近道した時、真実を見失うかもしれない。
やる気も次第に失せていく。
大切なのは『真実に向かおうとする意志』だと思っている。
向かおうとする“意志さえあれば”いつかはたどり着くだろう?
向かっているわけだからな…。
違うかい?
今日は疲れたから、スポクラはナシで。
代わりに晩飯をしっかり作ろうかな。
この時期なら・・・
さんまかイカかな。
何を作るか、乞うご期待
135 :
あきこ:2006/08/14(月) 23:20:49
疲れた日は休むのを必要ですよね
男の人の料理ね・・・
へえへえへえ・・
スポクラ明日まで盆休みだ
あーあ再開出来る日が待ち遠しい
137 :
Mr.名無しさん:2006/08/15(火) 08:30:14
今日は雨っぽいから室内プールでまったり泳いでくるお
138 :
Mr.名無しさん:2006/08/16(水) 09:48:12
お盆の忙しさは半端じゃない。
こんな状況じゃスポクラ行く気力もない。
精神的にもキテる。
疲れたよ。
休みの人達がうらやましい。
139 :
Mr.名無しさん:2006/08/16(水) 12:01:20
>>138 お坊さんかな?
マッスルモンクだな。ご苦労さん。
もうすぐウォーズマンも地獄の蓋を閉めてくれるからそれまでガマンだ。
漏れはホームがお盆休みだから別なトコ行ってくるノシ
盆に忙しいから坊さんとは限らないだろうけど…
マッスルな坊さんは確かに格好良いな。
俺の通ってるところも明日まで休み。
早朝のランニングと腕立てだけはしてるよ。
141 :
Mr.名無しさん:2006/08/16(水) 23:09:47
あ。俺、板前ッス。
連日、帰る時には明日が今日になってる。
しかし明日は休みだ。スポクラ行くぜい
143 :
Mr.名無しさん:2006/08/17(木) 02:42:43
夏休み2日目。またダラこいてしまった。
13時間睡眠・・・
ホームスポクラが休みなら、どっかにビジターで行けばいいのだが
なんかかったるくて・・・
ついに夏バテが攻めてきたかな。
暑いから昼飯はザル蕎麦にしようっと
夏バテ気味なら蕎麦や素麺よりカレー。
…あ、カロリー高いかorz
近所にある福祉スポーツセンターで泳いできた
マイペースで楽々のつもりだったのに1レーンに複数人がいて、順番通りに
泳ぐもんだから結構追われて実に疲れた。上半身が痛い。
しかし、体動かすとストレス解消になるし、同じレーンに女子中学生泳いでて
目の保養にもなるし、いいもんだね水泳は
>>129 パチスレでコテ復活希望
個人の収支読むの結構楽しみだからさ
>>142マッスルモンク借りちゃったお。
でも体ダルくて見る気が起きないお。
低炭水化物ダイエットが漏れの体を蝕み始めたお。
これから昼飯。
ケロッグとヨーグルト(500グラム)と卵の白身3個とプロテイン20グラム。
う〜ん、もう飽き飽きなメニューだ。
>>146 おお!そんなこと言ってくれる人がいるとは嬉しいですねぇ
しかし、コテを不快に思う人もいるのであまり気が進みませんねぇ
とりあえずおそ松お 6 狙いでやってます しかし、これからキビシイ状況になりそうです
ジムは登山で少し膝をやっちゃったぽいので足回りはやっていません
上半身ばっかり フリークライミングもやっているので後背筋中心になってきました
スレ違いスレ汚しすいません
5号機だらけになるとキツイお
忙しくてスポクラ行けね(-_-)
しかし金は引き落とされている訳でorz
スポクラは盆休みが終わったので
今日は1週間ぶりに行けそう。
152 :
Mr.名無しさん:2006/08/19(土) 20:43:40
食事控えなアカンわ
153 :
Mr.名無しさん:2006/08/19(土) 20:50:58
プリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリ
プリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリ
プリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリ プリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリ
プリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリ
プリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリプリ
いーな、オマイラ。
漏れんトコは24までダメ。
世界バスケのせい・・・
155 :
Mr.名無しさん:2006/08/21(月) 08:48:18
今日は会社終わりで行くぜ
せっかく入って3週間もしてないのに仕事が忙しくて休日しか行けん
スポクラだけじゃ足りない気がして毎朝走り始めたんだが…
背中から腰にかけて痛みが出てきたorz
走ってる姿勢が悪いんかなぁ…。
158 :
Mr.名無しさん:2006/08/22(火) 14:00:58
痛いのが筋肉なら、普通に筋肉痛じゃないかな?
日焼けしまくりな方々の中で白い俺><
有酸素運動60分やってたんだけど最近マンネリ気味なんだ
なんか気が折れずに毎日やり通せる良い方法ないかな?
>>159 有酸素は何してんの?目先を変えれば?
ランニングマシン、バイク、クライムマシン、etc
使うマシンを変えれば使う筋肉も変わるし、いいんじゃね?
クライマーやってる。
これが一番カロリー消費率高くて他のをやる気しないんだ。
でもまぁ、そうだな
ずっと同じのやってても身体が慣れてくるしなぁ。
取りあえず行ってくるよ!
162 :
Mr.名無しさん:2006/08/23(水) 19:28:38
さてお盆も一段落したし筋トレに気合い入れようかなノシ
漏れのホーム、今日まで使えない。
明日から再始動。
その前に今夜はラムシャブ屋に誘われとります。
なるべく脂の少ないところと野菜だけ食ってようっと
それで割り勘はキツイな。
必死に通ってたからか3週間で3キロ減
ちょっとオーバーペースっぽい
166 :
Mr.名無しさん:2006/08/25(金) 22:09:06
週に2回ペースだと、なかなか、体型って変わらないな
167 :
Mr.名無しさん:2006/08/25(金) 22:11:17
最低でも週3だな
週2だと現状維持がやっとじゃない?
168 :
Mr.名無しさん:2006/08/25(金) 22:13:48
筋トレのみなら週2でもいいと思うが、早い効果は期待できないかな。
俺はそこそこついてきた希ガス。しかし通い出して、もう半年が経つのか。
169 :
Mr.名無しさん:2006/08/25(金) 22:15:46
筋トレ直後にプロテインを摂りたいんだけど
みんなはジムにどうやって持って行ってるの?
シェーカーに入れて?
170 :
Mr.名無しさん:2006/08/25(金) 22:25:10
>>166-168 そうでもないぞ
俺は2年ちょっと前から週2のペースで筋トレ始めて、最初ベンチが70kg程度だったのが
半年で100kgになった
まあ、そこからはさすがにスローペースになったが、2年ちょっとで125kgまで
挙がるようになったし、他に扱う重量も随分と増えている
171 :
Mr.名無しさん:2006/08/25(金) 22:26:03
>>169 直後に飲みたい時は、シェーカーに入れて
牛乳でも氷を入れてもってく。
帰る時にちょっと氷が残ってて冷えてる感じ。
飲むのは車の中だけどね。
でもスレで直後じゃ遅いって見たから
今は初める前から飲んでる。
172 :
Mr.名無しさん:2006/08/25(金) 22:27:33
>>170 スタートラインが大分違うけど汗
週2でも効果はでるのねThanks
173 :
Mr.名無しさん:2006/08/25(金) 23:07:11
>169
400グラムくらい入ってる缶のやつあるじゃん?
漏れはアレを買って持ち歩いてる。もちろん中身は徳用サイズの、な。
飲むときはスプーンで直接クチにドバドバ。お茶でゴクン。
慣れればできるようになる。
大学の頃、スポクラでプロレスの「獣神ライガー」選手がやってたのを見て漏れも覚えた。
174 :
Mr.名無しさん:2006/08/25(金) 23:10:17
ライガーの体ってスゴかった?
175 :
Mr.名無しさん:2006/08/25(金) 23:15:31
あんなタイツ着てるから判らんけど、脱いだらスゴイ体よ、○田さんって。
最近はだいぶ、緩んでるけどな。漏れが見たのは今から10年くらい前の若い頃
176 :
Mr.名無しさん:2006/08/26(土) 09:42:08
昨日、インクラインベンチで首の後ろ、ツっちゃってまだ若干痛い
今日は温泉でも行くかなあ
177 :
Mr.名無しさん:2006/08/26(土) 10:36:00
今、火曜日・金曜日の週2できた
火曜・水曜・金曜に増やしてみよかな・・・
178 :
Mr.名無しさん:2006/08/26(土) 18:54:37
女のケツ見に行ってるのは俺だけじゃないはず
179 :
Mr.名無しさん:2006/08/26(土) 22:10:03
視線を人に読まれないようにな。
バームってホントに効くの?どうもポカリと同じような気がして買う気がしねぇ〜
181 :
Mr.名無しさん:2006/08/27(日) 00:23:57
最近、お風呂会員の俺。
でも乗馬マシンには乗ってるので2キロ痩せた(´・ω・`)
バームは結構きくよ
なんか膝に違和感があるんだよ
クライマーやめようかな
変だと思った時は少し休んで様子を見るべし、が鉄則だと思う。
185 :
Mr.名無しさん:2006/08/27(日) 08:00:50
極小のビキニでインストラクターの女を釘付けにしとる。
40代後半
186 :
Mr.名無しさん:2006/08/27(日) 11:08:36
キモ
187 :
Mr.名無しさん:2006/08/27(日) 21:28:33
>>183 あ、クライムマシンの事か・・・本物のクライマーをやめるかと思った
痛みが無ければ続けてもいいと思うけど、そこは自己責任で
ちなみにテーピングやバンディングすればだいぶましになるよ
188 :
Mr.名無しさん:2006/08/28(月) 08:18:57
漏れはイントラのオパーイ目当てでアクアビクスやってるんだが
膝に負担がかかりにくいのは本当だな
189 :
Mr.名無しさん:2006/08/28(月) 09:23:29
浮力があるからね。
190 :
Mr.名無しさん:2006/08/28(月) 23:03:27
イントラも参加者もババアだけ
サミシス
192 :
Mr.名無しさん:2006/08/29(火) 10:02:51
アクアビクスは踏み込みとかに力いるから
脂肪でプカプカのピザならより効果あると思う
難点は大抵のクラスがババアばっかりなとこか
193 :
Mr.名無しさん:2006/08/29(火) 11:27:56
折れん所のアクアビクスはマジ リハビリorz
194 :
Mr.名無しさん:2006/08/29(火) 12:14:49
アクアのイントラは筋肉質より脂肪質が多い
そのかわり巨乳も多いわけだが
195 :
Mr.名無しさん:2006/08/29(火) 12:32:18
3ヶ月以上、マシーンばっかりだった
今週から、ヒップホップのダンスに入ってみる
でも、服が全然、ヒップホップじゃなくて普通のなんだけど恥ずかしくないだろうか・・・
196 :
Mr.名無しさん:2006/08/29(火) 12:34:45
>>195 そんなことを気にするのは若い子とキモ常連だけだよ
197 :
Mr.名無しさん:2006/08/29(火) 21:48:53
100kmで贖罪・・・
ここんとこジムのマシンが壊れまくりでサーキットが充実できないから
ここらでダンベル使ったウエイトトレ始めようかと思うとる
199 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 01:26:43
>>198 バーベルは無いの?
スクワット、ベンチ、デッド どれもバーベルなんだけど・・・それとも有酸素系メインのフィットネスクラブかえ?
俺も最初はマシンで基礎体力付けて、それからフリーウェイトに移行したけど、楽しさ倍増したよ
きちんとしたフォームと落下に気をつけてね
>>199 軟弱系のジムだと危険だからって事でバーベル置いてないトコもある。
まぁ、素人がベンチで潰されたりすると厄介だから管理するほうとして当たり前かもな。
201 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 01:37:14
近所には専業主婦向けのエステだかジムだか分からんようなふざけたスポクラしかなかったから、
思い切って駒沢オリンピック公園の体育館に行ってみた。
450円で充分活用できたよ。
なんといっても軍人みたいな兄貴たちが、黙々と筋トレしてる雰囲気が気に入った。
オバちゃんたちがペチャクチャおしゃべりしてるようなのは御免だぜ。
202 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 02:32:21
203 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 02:36:49
軍人てw
941 :風俗勤務女 ◆7vJT6tiCTc :2006/08/30(水) 02:12:17
>>935 だから(笑)普通に毎日15`ランニングして、腹筋800回から200回に減らして、背筋200回を項目追加して、腕立て伏せ40回から50回を3セットにしてやってるだけだって(笑)
で?こんな筋肉トレーニング項目聞いてどうすんだデブども(笑)
206 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 02:48:02
ただし公共の体育館のジムは、えてしてショボイもんだ。
トレ器具は古い、エアロは不調、シャワールームは不気味。
まあ綺麗で最先端なスポクラで月8000円払うのと、
一回450円で古臭い体育館に通うのと、どっちがいいかだな。
兄貴たちは後者を選んだわけで、そのストイックな判断には俺も共感してしまうわけだ。
207 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 02:50:18
>>205 それでマトモな食事を摂ってるなら、たいしたもんだな。
>>206 月8000円固定と1回450円だったらあんまり差が無いな
それで、「月何回行けるか」が問題なんだよな。
18回でお得になるわけか。
う〜ん、週3回×4週間=12回なんだよな。5週間でも15回。
うまくすりゃ回数券制度もあるでしょ?
5回分の値段で6回分の券が買えるとか
まあ、設備に関して言えば比べものにはならないだろうけどね。
210 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 12:35:18
おいらは週2回が限度だから、450円の方がはるかにお得だな。
>>199 バーベルあるよ、ベンチとカールはやってる。足腰はあまりごつくしたくないんで
デッド、スクワットはしてない、まあ相当頑張っても簡単にごつくは
ならないってのは分かるけど、あんま興味ない
なんで脚と背中をマシンのサーキットで軽く補ってる
今はいかに体重を増やさずベンチ重量をあげるかってのが目標だから
こんなトレだけど、いい機会だからダンベル種目もやってみようかなって
212 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 19:59:16
ジムって行ってみたいんだけど、初めに体力測定とかあって
その結果を元にトレーナーの兄ちゃんにこれこれしてくださいとか言われるの?
一般的なところは月8000くらいなんですか?
213 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 20:07:37
近所のティップネス通おうと思ってるんだけどあそこどう?
214 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 20:10:16
215 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 20:12:17
冬に市営のジムいったら外と同じ温度でむかついて帰ったわ
216 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 20:22:33
217 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 20:54:17
水泳はしんどい
50Mなんて泳げんわ!!!!!!!
218 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 21:01:58
大胸筋厨の俺様が来ましたよ
219 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 21:03:29
他店利用料金なんか廃止にせえ!!!!!!!!!!
220 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 21:55:54
222 :
Mr.名無しさん:2006/08/30(水) 23:07:01
俺も泳げないからプールの中をグルグル歩いてます
>>211 体重増やさず重量上げる ってのは矛盾するね ま、今が体脂肪率20%越えてるなら話は違ってくるけど・・・
にしても、腕だけ、胸だけ、ってバランス悪いことしてもいいことないよ
後で、絶対に後悔する
224 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 00:17:50
>>212>>214 月8000円はかなり安いだろ?
フル会員だと最近は1マソ超がザラでしょ?
漏れ、スタジオ種目一切やらないから、その分引いてくれないかなあ。
スタジオ・プール・マシン・お風呂全部使い放題ってのは意外に割高だと思う。
店側の策略なんだろうけど。
225 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 00:19:52
けっこう痩せてきたのでそろそろプログラムなり別のスポーツ教室とか
通いたくなってきたが、毎週行く気力&時間&金あるのか俺(´・ω・`)
226 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 00:20:56
家からちょっと行ったところに新しいスポクラができるらしい。
今入会すると1年間、月謝が1500円引きで月々5700円になるとか。
入っちゃおうかなあ。
とりあえず明日にでも見学してこようっと
>>223 矛盾かな?今の体重のままどこまでの重量伸ばせるかに挑戦してるんだけど
まあ正しくは重量の伸びに対して筋量、体重も増えるだろうし、それはいいんだけど
増えた分がまんま筋肉って訳じゃないだろうし
一旦体でかくして重量伸ばしてから減量するってのはしたくないわけ
常にその体重での目一杯をめざすっていう
>、腕だけ、胸だけ、ってバランス悪いことしてもいいことないよ
これも踏まえてマシンで軽くしてんだが…どうだろうか?
まあ簡単にアイフルのCMみたくはならないだろ、とは思うが
後悔するってのは見た目のバランスの悪さでなく
身体的に問題が出てくるってことなのかな?
ちなみに体脂肪は10l
228 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 00:24:29
>>224 俺はそれを考慮して、公営の体育館に。
正直マシンとシャワーさえあれば他はいらない。
229 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 00:41:55
>>228 漏れのホームは公営なんだけど最悪なのが2時間しかない利用時間制限。
筋トレをやって、400Kcalくらいの有酸素やったらもうそれで時間ギリギリ。
シャワーの時間なんて取れない。
さすがに今日はメチャ汗かいたんで(外が雨で蒸してた)時間オーバー覚悟でシャワーした。
結局10分オーバーだったんだけど、なんとかスルーしてきた。
民間施設なら時間制限なく、ゆったりシャワーとかできるよねぇ。
いま、移籍を検討中。
230 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 02:01:41
>>227 俺が心配していたのは見た目の悪さだよ
ほとんどわかってるみたいだからアドバイスなんかいらんね
しかし、10%はうらやましい 俺は夏で16%位かな
山から帰ってくると13%位まで落ちてるんだが、数日で元に戻るよ
231 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 02:05:48
>>229 逆じゃねぇの?
おれんとこは民間だと利用できる時間帯で会費が大きく違ってくる
それに引き換え、公営の体育館だと一回入った料金(100円)で一日(9時〜21時)エンジョイできるよ
公営でも一回500円のことこかは割高感あるね
公営は市町村によって当たり外れ大きいな
233 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 04:10:35
骨格が細いから、筋肉がつきにくい体・・・
鍛えても、鍛えても、プロテイン飲んでも、筋肉つかない。ある程度の脂肪が落ちるだけ
234 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 08:22:15
結構良い感じで減ってきてたけど
靱帯損傷しちまった
ちょっとリバウンドしてくる
お大事に
236 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 08:39:13
>>234 あーあ。早く治せよ。
おれも膝を痛めて完全にリバウンドしたことがある。
みんなも気をつけろよ。
ストレッチは念入りに!膝と腰には細心の注意を!
膝と腰以外は痛めてもなんとかなるもんだが
膝と腰やっちゃうとスポクラ通いにとってはほんと致命傷になるな
238 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 10:00:31
特にデヴはひざを痛めるね。
5人に1人はひざぶっ壊して消えてゆく。
いきなりトレッドミルとかエアロビとかやるからだな。
デヴは地道にエアロバイクかステッパーやっとけマジで。
239 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 10:14:38
1キロ減らすために必要な消費カロリーって7000くらい?
240 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 10:16:17
一応1cの脂肪には7`iの熱量があるとされているけど
そんなに単純ではないわな
241 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 10:23:10
>>239 そっすね。
10kg落とすには70000kcal。
フルマラソン42.195kmで2000kcalだから、1480km走らなきゃならない。
1480kmを時速9kmでジョギングすれば164時間かかる。
毎日1時間走っても5ヶ月かかる。
死のう。
242 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 10:25:37
>>240>>241 レスありがとう
アウトプットだけでコントロールするのは難しいね
食事にも配慮しようと思いました
243 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 10:36:53
>>242 >食事にも配慮しようと思いました
その言葉が聞きたかった。
スポクラ行きだしてからスナック菓子を食べる気がしなくなった
245 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 11:57:54
たまに食べちゃう
246 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 11:59:04
ストレスたまってて、小腹がすいてて、夕食まだまだっぽいとき、たまたま、近くにスナックがあると
食べてしまうな
腰痛にいいと聞き、水泳目当てでスポクラ通いはじめますた。
クロールで15mしか泳げないw
息継ぎのタイミングがつかめんのよね。
息すおうとすると水が入ってくるw
>>238 トレッドミル…ああ、動く逆転歩道。あれでも膝に来るんだ。
素人目線ではステッパーの方が膝とかにキそうだけどなー。
249 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 17:58:12
>>248アレをやるときは決して無理なスピードにしないこと。何なら歩くスピードでもいい。
その代わり、傾斜高さを思いっきり上げる。15度までな。
それで歩く。ひたすら歩く。
結構効くぜ。
>>242人間の消費カロリーの内、70パーセント以上が基礎代謝分と言われてるのよ。
ってことは、残り30パーセント(運動分)で消費するよりも、基礎代謝量を上げることを考えた方が近道かもね。
250 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 19:26:49
>>247 水かく時にひじから腕を上げるようにしたら自然と顔も上向くさ
>>247 >250の書いてることプラス「横」向いて息吸うことな。
で、右左水をかいて次の右で息継ぎ、左右左と。
今日からお前らに仲間入りだ。よろしくな。
入会してから体調崩して一度も行けなかったので、今日が初だった。
ちょうど5年ぶりに泳いだけど胸筋が痛くてたまらん。
でもめげずにできる限り通う。
最初のうちは無理せずに軽めでいいかなと思うんだが、どうなんだろうか?
253 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 23:04:59
>>252 そらそうさ 「まだやりたいな」ぐらいでヤメて帰るが吉
体も徐々に慣らさないと膝とか関節痛める
大切なのは続けること
254 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 23:06:49
汗出まくりっすよ
255 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 23:09:48
間違いない。
体を鍛えるのと痛めるのでは意味が違うからって当たり前か。
筋トレ初めて半年経ったけど
今でも、おかしいと思ったら
やめる事にしてる。
仕事に差し支えるのは一番まずいからなぁ。
256 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 23:14:06
>>254 数年ぶりに汗腺がフル稼働だからなw
俺も最初はそうだった。マジかよってほど汗出まくり。
7年ぶりに運動らしい運動をしたら、体がびっくりして2日寝込んだ。
学生の時は「何限目が体育」とか意識しなかったでしょ?
それと同じで日常の中に組み込んじゃえばいいと思うよ。
俺は月・水・金(休館日除く)は必ず行くようにしてる。
後は可愛い女の子見たさに行ってれば必ず続くよw
258 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 23:21:01
今日は体がダルかったのでサボった
可愛い子がいれば行くんだろうけどババアばかり
259 :
Mr.名無しさん:2006/08/31(木) 23:48:14
この前ジム行ったら、体力テストキャンペーン中みたいで
インストのおねいさんに「やりませんかぁ?」と、脅されたのでやってきますた
20mシャトルランってので体力使い果たし、その日はトレーニングになりませんですた
260 :
Mr.名無しさん:2006/09/01(金) 00:29:28
身体年齢70歳とか、軽く脅かされて入会しました。
なんだよ70歳って。
半年続けばいいほうだろうと思い入会。
予想に反して週3日ペースで1年以上続いている。
しかし転職が決まり、明日から新しい会社にご出勤。
今後もスポクラ通いを続けられるか不安だ。
というか、今は何もかもが不安だ。
262 :
Mr.名無しさん:2006/09/01(金) 00:43:08
>>261 実は俺も転職で、明日が初出勤日だ。
お互い頑張ろうぜ!
つうか早く寝れ。
スレチだが前の会社には何年くらい勤めてたのよ
264 :
261:2006/09/01(金) 01:26:15
>>262 おお、奇遇だな。
お互い頑張ろう!
>>263 スレチだが丸3年だ。今日辞めてきた。
寝るぞ!
265 :
Mr.名無しさん:2006/09/01(金) 02:17:18
今日辞めて明日から出勤とは効率いいな
266 :
Mr.名無しさん:2006/09/01(金) 11:37:35
よし、起きた。
今日は新しいスポクラの見学行ってくる。
よさげなら入会手続きしてくるぜぇ。
>>252 ちょうど一年前の漏れ乙
一年やってて劇的な変化とまではいかないが
それでも体重10`減などの効果は出た
268 :
262:2006/09/01(金) 22:06:49
やべえ寝坊して遅刻寸前だったwww
269 :
Mr.名無しさん:2006/09/01(金) 22:08:26
明日はがっちりデットしてくるよ!
270 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 00:02:46
>>269腰には気をつけろよ。
漏れは、ベントローでいいや。
>>264 そうか・・・俺も3年目だからそろそろ転職だな・・・
272 :
262:2006/09/02(土) 00:55:11
>>271 あわてるな。俺は11年目で転職だ。
やっぱ人脈失うのが一番痛いぜ・・・・・
273 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 01:08:38
月当たりいくらくらいのとこに行ってる?
274 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 01:48:36
何が人脈だビッグトゥモロウでも読んで発情してろ
ガムチ兄貴とホモしたい
277 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 03:05:14
278 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 08:40:25
今日からジムに通うぜ
オリエンテーリングだかなんだかが激しくうざい
279 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 10:00:41
>>278 俺は行かなかった。
半年経ったが誰とも話していない。
280 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 10:06:36
オリエンテーリングあるなんてどんなジムだ
281 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 10:20:28
スポクラならたいていあるよ>オリエン
でもあとになってみると大して役に立ってなかったりする
まあ一緒にオリエン受ける会員が女だったら仲良くするきっかけにはできる
282 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 10:21:37
具体的に名前教えてくれ
オリエンテーリング:
地図とコンパスを用いて、山野に設置されたポイントをスタートから指定され
た順序で通過し、ゴールまでの所要時間を競う野外スポーツの一種。 日本では
しばしばOLと略される。これは、オリエンテーリングの語源であるドイツ語の
「Orienterungs Lauf(方向を定めて走る)」を略したものである。
284 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 10:29:58
そうだよなオリエンテーションだよな
どこの世界のスポクラがハイキングなんか行くのかと思った
オリエンテーションなんてあるんですね。
286 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 11:32:22
太もも筋肉痛 自転車乗れへんわ
287 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 11:45:04
大腿4等にきてるなら次はハムと大臀で自転車漕ぐように意識してみるといい
288 :
280:2006/09/02(土) 14:35:12
すまん。確かにオリエンテーションだった。orz
ジム行ってきた。
初めてだったのでエアロバイクとウオーキング1時間ずつやってきた。
気持ちよかったぜ
289 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 16:39:31
オリエント・ステーションじゃなかったのか・・・・
290 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 19:59:26
おまいらの通っているジムの月会員費っていくらくらい?
検討中のところは月7000円くらいなんだけどこれくらいが普通なの?
291 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 20:01:45
1万6千円/月なり。
かなり高級なスポクラ。
292 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 20:02:18
あまりあてにならないかもしれないけど
学生のスチューデントコースで5700円位
293 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 20:03:06
294 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 20:04:29
俺は、学割で4700円
施設や設備は結構いいよ
あんまり安いと施設がどうこうより客層が貧しくなるのがなぁ。
さて、泳いでくるぜ!
298 :
290:2006/09/02(土) 20:59:37
みんなありがとう。結構安い部類に入るのか…。
今度見学に行ってきます。
299 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 21:55:47
俺んとこは昼間にじーさんが腰にタオル一枚で玄関にいた事がある。
正直ボケかとオモタ
300 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 21:58:02
俺なんか、又懲りずに、インストラクターの娘に惚れちゃったんだけど…
ほんと馬鹿だわ
301 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 21:59:20
302 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 22:01:17
かわいいな。とかいいな。とは思うが惚れまではしない。
年かな…
303 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 22:02:47
だろう
304 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 22:07:04
マジスカ
305 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 22:09:17
半分はその娘の働いてる姿を見るために逝ってるようなもんだから
ほんと、あほだわw
306 :
Mr.名無しさん:2006/09/02(土) 22:50:59
体形の維持と可愛い娘のトレーニング姿を見に行ってるのと
半々だな。スラッとした大学生風の女の子やらムチッとした
二の腕をむき出しにしてる若奥様風の女性やらを見てると
自然と長続きするよw 1時間の有酸素も全然苦痛じゃない。
バイクやステップはやってたんだけどトレッドミルはほとんどやってなかったんでためしに今日30分やったらきつかった・・・
足がいてーよww
今日は有酸素運動で600`i消化したぜ(・∀・)
>>291のような高級スポクラ行けるようになりたい
309 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 09:37:44
>>308 現役モデルさんやモデルの卵たちやがワンサカいるよ。
そこまでナイススタイルで、これ以上なにが欲しいんだ?と思うわけだが、
あのパーフェクトボディを維持するってだけでも苦労するんだそうだ。
モデル仲間たちと一緒にシャブシャブ食いに行ったりできて楽しいよ。
絶対チューすらさせてもらえないけどorz
310 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 09:57:45
311 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 10:01:28
月に16kで、高級なのか?
月に160k、16万円じゃなくて?
うちの近所のボロいスポクラですら毎月1万とるってのに
312 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 10:15:50
>>311 モデルさんなんて別にリッチじゃないよ。普通に100円ショップとか好きだし。
ただ彼女たちはあまりに客層が悪いスポクラを避けているだけ。
月1.6万ってだけで、DQN主婦やDQNハゲ親父やDQNザーメンタンクは皆無。
そういう人たちは、近所にある月0.7万の安いスポクラに吸い寄せられてる。
おかげでここは地上の楽園です。
313 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 10:23:33
近所に12000円のジムしかなく、仕方なく行ってるけど
DQN主婦やDQNハゲ親父やDQNザーメンタンクにDQNダンサー脂肪などで
地獄の果てを再現しております
314 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 10:24:43
ザーメンタンクってどういう意味?
私女だけど聞いたこと無いよ
315 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 10:26:46
316 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 10:40:35
317 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 10:45:46
設備が高級かどうかじゃなくて、客層が高級かどうかが問題なわけだな
318 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 10:46:45
俺は金額よりも閉店時間が問題だなぁ…
319 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 10:47:40
つまり、オシャレなスポクラ行けってこったな
しかし、岐阜にはそんなものないぞ
モデルさんもいないが
320 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 10:54:55
公営団地の近くのスポクラとかだと、
新しい種類の地獄かよ、って思うほど客層が悪い。
ロッカーは荒らされるし、喧嘩してる馬鹿もいるし、まさにDQNだらけ。
喫煙コーナーで悪巧みしてるDQNヤンキーとか、もうみてらんない。
裏技として消防署や警察署のちかくにある安いスポクラなら、
体育会系の隊員さんが毎日来てて、案外風紀は守られる場合が多いね。
イントラがサボってても隊員さんが親切に教えてくれるし、マジおすすめ。
彼らは片手で懸垂50回とかできるバケモンです。
321 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 11:03:22
>>319 都市部じゃないとモデルさんはあんまりいないんだろうなあ。
ところで近所で牧瀬理穂さんを見かけたぞ。あとトリビアの禿げの人も見た。
ああいう芸能人はどこのスポクラに通っているんだろうか?秘密クラブでもあるのかなあ?
322 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 11:04:05
片手懸垂50!?スゲー
323 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 11:30:24
草野球始めて6kg落ちた。更に筋肉が付いたのかスーツが入らなくなった。
現役の時のような肉体を取り戻したくなったので通いたくなってきた。
調べたら職場の近くに平日夜間限定で7800円くらいであった。
オフィス街で乗換駅なんだけど、オサンばかりなんだろうか?
そういう平日夜間限定会員の人っていますか?
324 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 11:36:26
どこでも平日夜間は殺伐としてるよ。
マシンには行列ができて、いつ殴り合いが始まってもおかしくない。
しかも閉店時間が迫るとシャワーも浴びれないほど風呂場が込み合う。
そんな殺伐とした雰囲気がいいんじゃねーか。
325 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 11:38:12
平日夜は混むんだよなあ
もっと会員制限しろって言いたい
326 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 12:21:10
327 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 17:15:04
会員制限はありえんなぁ。
うちのスポクラは金曜休み。
込むからか?と考えてる。
いつ、どう休もうともスポクラの利益は
基本的には変わらないし。
いい商売だよなぁ。
328 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 17:25:24
スポーツジムに通い始めて早一ヶ月が経とうとしてる
体に異変に気づいた
一部のパンツ(下着・XL)が入らなくなった
ピザ脱出を目指して入会したのにモモ部分だけが逆に太ってる?
他の下着が入るからいいけど何か損した気分で一杯だす
1ヶ月で結果でるかぁ?
ただの食いすぎなんじゃw
330 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 18:29:15
5ヶ月目になるが、体脂肪もスタイルもさほど変わらない
体力がついたのだけは、実感できる
マシーンの重量が最初の頃より多くなってる
8km/hの20分有酸素運動が10kmの30分でも耐えられるようになった
でも、見た目はさほど変わってない orz
331 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 18:32:18
>>329 体重は減ってるんだよ
体脂肪率は1%減った程度だけど
デブは食事見直しと有酸素運動だけで最初の1^2ヶ月は面白いくらいに痩せる
けど3ヶ月目を境に体重が止まる
食事見直さないとなぁ…。
運動すると腹減って食べてしまう。
循環が良くなっただけかも。
334 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 20:41:31
なんか毎日行くよりも一日ごとの方が体重の減り早いんだよなぁ
そういうもんかね?
336 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 22:35:01
腹減ったら食うべし
俺はサーキットでマシン6種目を1セットずつ3周してるんだが
なかには当然数セットまとめてやる人もいるから
そのマシンが空かない場合は素直にスルーして順番変えたり
次周にまわしたりしてる、それ自体はいいんだが
このまえサーキット中俺よりいち早くマシンに取り付いたやつがいたので
スルーしつつ様子見ながら空くのを待っていたら
俺が1周終わるまでに1度もやらずにマシン占領しやがった
あまりに腹たってそいつの真横でゼイゼイしてたら
ようやく10回ほどやってどいてくれた
俺は待ってましたとばかりにそのマシンに取り付いたんだが
あいつ自分の迷惑ぶりに気付いてくれたろうか?
それとも俺が迷惑なやつか?
338 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 22:42:25
>>337 まあそういう風に真剣さを前面に押し出して煽る分には、問題ないだろ。
339 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 22:43:34
>>337 なんか日本語が分かりにくいが
人のトレスタイルにイチャモン付けて自分のスタイルを押し付けるな
340 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:00:07
つうか不特定多数とマシンが共有なんだから。
ある程度の配慮は互いにするべき。
もし回りに配慮ができないヤツがいたら、
大胸筋をビクビクいわせてプレッシャーかけるぐらいでよし。
341 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:01:38
はあ?
342 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:03:00
大胸筋をビクビクいわせてプレッシャーかけるぐらいでよし、つってんだろが。
343 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:04:14
見てへんやろ
344 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:06:52
見せるんや。仁王立ちで。
345 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:07:36
346 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:08:24
明日、コナミスポーツ三田に10時集合な!
347 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:08:24
つうかできないし。大胸筋ビクビク。
348 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:10:45
三田って兵庫かよw
349 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:13:00
上野駅のスポクラ行ってる奴いる?
350 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:17:47
いません
351 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:28:34
>>334 週2・3回
身長179 体重67 体脂肪率17%〜21%
筋肉つきにくい体質なんだろうか・・・
髭も半年伸ばしても5mm程しか伸びないから、男性ホルモンが少なくて影響があるのだろうか
とか考えてる
5ヶ月目に入っても見た目あまり変わらない
体重維持で体脂肪10%にするのって、毎日、運動しないといけないのか?
ちなみに27歳です
プロテインは、運動後に結構、飲んでます
352 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:29:12
大学のジムなので年間8000円
DQNもいないしけっこういいですよ
353 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:30:08
354 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:30:51
>>351 スポーツジム行く回数を単純に増やせば確実に効果あるけど
今のままでいいのでは?
>>309 今日たまたま首都高走ってて、道路脇にTIPNESSの看板があったので
見てみたら、ちょうどプールのフロアで、人は見えないけどブルーのライトで
綺麗にライトアップされてんのよ。そういうところにいかないと美女は見れないんだろうなあ
356 :
Mr.名無しさん:2006/09/03(日) 23:32:45
俺の行ってるジムおばはんばっかだよ・・・
357 :
Mr.名無しさん:2006/09/04(月) 00:55:09
ジム行けなかったときのためにダンベル2個買おうかと思うんだけど、
何kgのを買えば良いかな?
6kgぐらいだとすぐ軽く感じるようになる?
358 :
Mr.名無しさん:2006/09/04(月) 01:00:50
>>351 食事を見直す とにかく一日4食は食う
とにかく食うしかない 一ヶ月で実感できるはず
プロだって半分は食うことでバルクアップしてる
359 :
Mr.名無しさん:2006/09/04(月) 01:16:51
>>351 >髭も半年伸ばしても5mm程しか伸びないから
男性ホルモン少なすぎでは・・・・?
まずはオナニーしまくれ。亜鉛補給しながら毎日2回。
禿げても知らんけどなw
自演くさ
>>330 30分で5キロ走れるのか
俺の今年の目標だぜ
スポクラ逝き始めて一年経過
181cm100kg→181cm91kg
体脂肪率31%→25%
開始当初に劇的に痩せたわけではなく
毎月同じようなペースで減量している
あと
>>330のように体力がついたのは実感できる
>>312>>313 正会員が月1万円台でも時間限定会員とかあったりすると
安さに釣られてDQNやジジババが集まる悪寒
364 :
Mr.名無しさん:2006/09/04(月) 13:05:16
スポーツクラブ行きはじめて夏場でも食欲が落ちなくなったのは俺だけ?
今までの夏だとそうめんや冷麺など軽く食べられる物でないと食べる気がしなかったが、スポーツクラブでみっちり動いたり、自転車で長い時間営業で回ってもがっちり食べられる。
体重は71kgから64kgまで落ちた。体脂肪率は17%
>>363 除脂肪体重が微妙に減ってるのが不思議だ
まあ体脂肪率の誤差だろうけど
仕事帰りに行ってきた。
40分ぐらい泳いだかな?今回は前みたいに、泳いでる途中でも身体が熱くなることはなかった。
熱くならん方がいいんかわからんが。
一日おきに通っていくように頑張ろう。
367 :
Mr.名無しさん:2006/09/04(月) 22:37:46
今、K-1に出てる小比類巻の体が欲しい
368 :
Mr.名無しさん:2006/09/04(月) 23:17:15
アッー?
369 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 00:58:32
水泳はダイエットにはほとんど効かないってイントラが言ってた。
人間の習熟能力は実はものすごくて、
慣れてくるとほとんどエネルギーを使わずにスイスイ泳げるようになるから。
歩くとか走るとかバイクとかステッパーとかの方が、
ただでさえ効率が悪い上に習熟能力でカバーできない分だけダイエットには有効らしい。
370 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 02:00:02
>>369 ペースによるんじゃない?
心拍数を130〜140を維持できるペースなら痩せるでしょ
あと水中は体温を奪うのでそれなりにカロリー消費するんじゃね
冷水プールだと体温を逃がすまいとして
身体が脂肪を蓄えるようになるって聞くけどどうなんだろうね?
やっぱり温水の方がいいのかな
372 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 12:38:24
>>371 そこまで考慮する次元になって考えようなw
374 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 13:17:42
俺が通ってるジムにはテレビしかなく、
そのテレビの音は聞こえない
暇すぎ
>>374 何のマシンしながら見たいのか知らんけど、
ワンセグ置いてやればいいんじゃね?
376 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 16:37:40
さて、スポクラ行ってくるぜ。
377 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 17:05:28
水泳
抵抗が減るから消費カロリーも少ないそうだね
今はバイクこいでますよ
200ワットで30分 300キロカロリー程消費しまっせ
378 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 17:06:30
スポクラから帰ってきた
ビール飲んだらフラフラよん
379 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 17:10:40
走るくらいなら、金払ってスポクラ行くまででも無いわな
380 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 17:24:12
家の外で走れば良いよ
381 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 17:25:32
プールはしんどいだけやね
そう?
視覚的特典とかない?
383 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 20:24:07
近所のスポクラではババアしかいねえ
競泳水着が好きなんだが、あれ着てるのもババアばっかり
たまに若い女がいても競泳水着は着ていない
なぜだー!!
384 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 20:56:38
>>383 スタイルに自信ないからじゃなかろうか。
385 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 20:58:11
>>374 そういうのってFMで音声飛ばさない?
通ってる所はそうだよ。
386 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 22:40:29
>>380 道路は危険がいっぱいだよ。
大阪で夜道をジョギングなんてしたら、強盗にあう確率が150%。
1回襲われて、もう一度襲われる確率が50%という意味。
387 :
Mr.名無しさん:2006/09/05(火) 22:57:17
150パーセントなんていう確率は存在しないんだがな。
外は強盗よりも、車が怖い
>>383 都会の大手スポクラでもババァしかいないよ。
その代わりインストラクターの姉ちゃんに萌えてるけどね。
390 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 00:14:42
>>385 そうだったらしい。が、音を飛ばす元が壊れて、
それを設置してメンテを任せていた会社が倒産
現在、新しいメンテ会社を探し中
って言い訳をしてた
391 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 03:41:13
好きな子がイケメンスタッフばかり見てた
僕は好きな子ばかり見てた
踊るキミを見て
393 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 11:24:43
イケメンスタッフ→
>>391 で、いけない三角関係完成!!
ウホッ
395 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 11:43:17
アッー!!
397 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 19:39:25
398 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 19:54:22
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
399 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 20:03:44
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
400 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 21:51:54
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
金払って運動するのアホくさ!!!!!!!!
401 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 21:59:37
金払って、安全と快適を買っているのさ。
402 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 23:19:01
これで可愛い姉ちゃんがいれば文句なしなんだが
ガムチ兄貴のチンポが生で見られるんだ。
それだけでも金払う価値あんのに
一緒に風呂入ったりサウナ入ったりできるんだぞ(*´д`*)ハァハァ
404 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 23:28:24
俺はジムのサウナで始めて黒人のチンポ見た
長すぎ
405 :
あきこ:2006/09/06(水) 23:31:16
>>392 ♪〜踊る君を見て 恋が始まって
あなたの髪に触れ 私が出来ること
何だか わかった〜♪
406 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 23:38:16
あきこセックスしようじゃないか。
407 :
Mr.名無しさん:2006/09/06(水) 23:51:20
408 :
Mr.名無しさん:2006/09/07(木) 08:58:00
高専殺人の犯人の趣味が筋トレだってさ
どうして世間はこう筋トレに対して偏った見方をするんだろうか?
筋トレというとスポーツというよりも
1人でシコシコやるイメージがあるからね
シコシコっすか
411 :
Mr.名無しさん:2006/09/07(木) 12:14:45
このスレホモばっかりか?
はぁ、スポーツクラブは男女の出会いな?の場にはなりにくそうだな?
逆にホモレズの出会いの場にはなるのかな?
412 :
Mr.名無しさん:2006/09/07(木) 12:35:21
それを避けるために、ジムで知り合った男と世間話をする時には
女の話を織り交ぜて「俺はノン気です」と何気に言ってる
>>411 スポクラだろうとどこだろうと
毒にそんなもの期待するなよ…
俺はノンケでも無理矢理食っちゃう男だぜ
415 :
Mr.名無しさん:2006/09/07(木) 18:02:54
ボディビルジムはハッテン場になりそうなイメージだけど
普通のスポクラは大丈夫じゃないか?
416 :
Mr.名無しさん:2006/09/07(木) 19:34:28
退会きねん !
俺、特定のオヤジにだがタッチされる・・・
418 :
Mr.名無しさん:2006/09/07(木) 19:42:26
419 :
Mr.名無しさん:2006/09/07(木) 21:07:43
ゆっきー!
ホモは許せん
見つけたらダンベルで殴る
421 :
Mr.名無しさん:2006/09/08(金) 00:38:46
おまえら週に何回ジムに通ってる?
俺は水曜の定休日と日曜日以外はジムに行ってる
ええ、その通り、付き合いも楽しみもありませんから
終わったあとの汗だくのシャツやパンツを脱ぐ時って
充実感に溢れるなぁ
423 :
Mr.名無しさん:2006/09/08(金) 10:41:27
1年半くらい市営スポセンでマシントレしてるんだけど
昨日、そこでフリーウェイトトレ講習会を受けてみました
ウェイト板でよく言う「ベンチMAXはマシン→フリーで4割引」って本当だな
424 :
Mr.名無しさん:2006/09/09(土) 01:52:25
申し訳ないが詳しく。
425 :
Mr.名無しさん:2006/09/09(土) 09:32:20
ネットで買えるお勧めのプロテインありますか?
426 :
Mr.名無しさん:2006/09/09(土) 12:40:32
>>424 423じゃないが、例えばマシンベンチで100kg挙がったとか言っても
実際のベンチプレスだと60kg程度がいいとこじゃないかってことじゃね?
427 :
Mr.名無しさん:2006/09/09(土) 14:00:36
スポクラ行ってくる
タバコも酒もしない俺には、 発汗 → ストレス発散
が麻薬のようになってきてる
ただたんに他にすることがないというわけだけど・・・
428 :
Mr.名無しさん:2006/09/09(土) 14:04:13
そう。発汗こそ究極のストレス発散方法だ。
費用ゼロ、副作用なし。
太古から汗を流してきた人類は、労働イコール快感という回路を、
つまり繁栄のために必要不可欠な回路を生まれながらにして備えている。
オヤヂたちがサウナにはまるのもうなづける。
429 :
Mr.名無しさん:2006/09/09(土) 15:02:30
ただ、勘違いオヤヂ達はそのサウナで痩せた気になるのよね。
俺、サウナは苦手。
なんかボーっとなってさ。
最近、仕事忙しくてスポクラ行く元気が出ない。
う〜ん
今日は行けるかな
430 :
Mr.名無しさん:2006/09/09(土) 15:16:41
4ヶ月。
入会前は5分も走れなかった体が、
5分徒歩→30分ジョギング→5分徒歩→10分ジョギング→5分徒歩
まで可能になった。
30分通しで走れるとは思わなかった。
パンツまで全身ずぶぬれだったが。
続ければ何かしら反応はあるものだな。
引き続き頑張っていくことにするよ。
鍛えても女の子に「いい体してるね?」なんて言われないな。
せいぜいヘルスの子に「うわ〜いい体してる!」って言われているくらいか
俺はそのヘルス嬢にそのセリフを言われるために通ってる。
今は通常の成人男性より筋肉量が少ないけど。
433 :
Mr.名無しさん:2006/09/09(土) 21:31:29
>>431 たまに飲み屋で会う年上の女性には
筋肉ついたねーって言われる。
何気にうれしい。
みんな女に褒められるために通ってんの?
435 :
Mr.名無しさん:2006/09/09(土) 23:56:06
まーなwww
436 :
Mr.名無しさん:2006/09/10(日) 00:14:28
風俗嬢なんてピザでも「あたし太ってる人好きぃ」とか言ってるじゃん
437 :
Mr.名無しさん:2006/09/10(日) 00:16:34
まーなwww
>>436 うるせぇよ。それを言ったら元も子もないだろ。
ガリには細身の人がタイプ、ってか。
早くヘルス嬢の目を釘付けにしてぇ。
439 :
Mr.名無しさん:2006/09/10(日) 05:37:31
440 :
Mr.名無しさん:2006/09/10(日) 15:48:25
俺は温泉に入る時だな やっぱ周りの目が胸に行くのが分かる
本当は後背筋を見てもらいたいのだが
だけど、たまに俺よりいいカラダしてる若者とかいるとヘコむ
やらないか
442 :
あきこ:2006/09/10(日) 21:19:05
明日一ヶ月ぶりにスポクラに復帰しますが
不安・・・
443 :
Mr.名無しさん:2006/09/11(月) 18:39:48
居酒屋で、たらふく飲んでたらふく食べた
運動してると、気にせず食べれる
444 :
Mr.名無しさん:2006/09/11(月) 18:51:34
運動した後の飯はうますぎる
445 :
Mr.名無しさん:2006/09/11(月) 19:23:14
ユニクロでドライメッシュショートパンツが500円で売ってたので買った
履いて持っていったら色は違えど同じ商品を履いてる人が多かった
×た
○て
448 :
Mr.名無しさん:2006/09/11(月) 20:39:24
449 :
Mr.名無しさん:2006/09/11(月) 23:23:11
>>448 これはおっぱいなけりゃ男だな
ちんこもないけど
>>445 半袖10枚買って夏を乗り切ったが…
今度は秋用の長袖が出やがった。
ああ、買うさ(;´д⊂)
451 :
Mr.名無しさん:2006/09/11(月) 23:30:48
とうとう腹筋が割れた
んー、我が肉体ながら、ウットリ
452 :
Mr.名無しさん:2006/09/11(月) 23:32:31
>>450 10枚もあったら3年くらい持ちそうな気が
俺が貧乏性で中々捨てないからそうなるだけか
>>452 うーん、10年はどうだろ。
どちらにしろそろそろ涼しくなってきたので長袖も買います。
なんかもうウニクロに嵌められてる感じ。
454 :
Mr.名無しさん:2006/09/11(月) 23:41:43
室内なら半そででいい気もするが
455 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 00:09:31
>>453 はぁ?
どこに10年なんて書いてあるんだ、あン?
456 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 00:13:12
>>455 横レスするのはいいがバカを丸出しにすると
最初に話を振った俺がバカと間違われるだろバカ
457 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 00:23:52
458 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 00:33:51
>>455 あー悪い10枚と3年が混じってた。
10枚中3枚くらいが解れ始めてるよ。
当たり外れがあるのか、使用方法が悪いのか…。
460 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 08:36:07
>>451 おめでとう(´∀`人)
いつからはじめたん(´・ω・)?
461 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 08:45:50
>>440 いい体と稚拙なティムポのギャップがこれまたいいんだよなw
463 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 14:00:30
ガリなんだが。筋肉つけたいと筋トレしてる。
筋トレする前は63ぐらいだった。
半年たって61.3…
どこに落ちる肉が…俺はボクサーかと。
筋肉はついてると思うんだけど。
そういえば、亀田のレジ袋いらんのじゃポスターカッコヨス。
見た人いる?あの腹筋はスゲエ。背筋も見たいな。
464 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 14:10:28
亀田の筋肉は、たしかにいいけど・・・
けど・・・
DQNは、いや
465 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 14:25:57
まぁそういやーすな。
教養がないだけだと思うよ。
466 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 15:52:38
467 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 15:59:21
アドレスがgeiっつうのが笑える
まぁ芸能のgeiだろうけど
筋肉質の芸人が集まる番組(名前は忘れた)で
きんにくんは普通っぽく見えてたなぁ…。
留学してdでもないマッチョにになって帰ってくるんだろうか。
でも帰ってきて仕事はあるんだろうか…。
469 :
Mr.名無しさん:2006/09/12(火) 20:53:44
>>468 吉本が行かせたんじゃない?
そうだとしたら仕事はあるはず
スポクラ板覗いたら孤立してる奴ら集まれスレなんてあったんだけど
一人で黙々とやるのが普通だと思ってた。周りもそうだし。
471 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 00:17:18
472 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 00:29:14
473 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 00:37:34
475 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 04:47:19
仕事で三日続けて、接待で飲みが続いた・・・
早く、ランニング30分以上しないと、元に戻った感覚にならないだろうな・・・
476 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 09:25:53
夜勤明け(´∀`)
スポクラ行くお。
終わったらそのあとは札幌ドームで日ハムが松坂を血祭りにして単独首位に立つのを見てくるお♪
477 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 11:17:28
>>470 誰かと一緒だとペースが微妙に狂うんだよなー
その微妙なところでモチベーションがかなり変わってくるんだけどね
478 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 11:22:33
群れるのは糞女共だけで十分
479 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 11:40:45
おまいらもし彼女が「一緒に行きたい」つったらどう汁?
480 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 11:51:33
スポクラはデートスポットではない
スッ込んでろ
と、一喝する
481 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 11:55:45
>>480 スポクラに来てる女の子を見ながらやってるのに(´・ω・`)?
482 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 12:00:28
483 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 12:00:59
会員の女と彼女は違うだろw
484 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 12:02:42
>479
昔、彼女いた頃に連れて行ったことがアル。
イイトコ見せようとして張り切り過ぎて、カラダ痛くした覚えが。
結論:独りが楽。2人だと楽しいけど効果は半減することも。
485 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 12:54:16
>イイトコ見せようとして張り切り過ぎて
同情はしない、自分でもやりそうだから。
486 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 13:16:44
彼女にウエイトやらせて、苦しそうな顔を見る・・・
・・・なんか(・∀・)ティンポおっきしたお。
漏れって異常?
487 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 13:20:45
488 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 13:21:56
退会済
489 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 13:28:09
分からんでもないとだけ言っておく。
>>470 時間がないから、一人じゃないとちゃんとトレできん。
延々しゃべってる連中は何時から来てるのか…
仕事の日に自由になる時間が
どうにも少ない俺にはうらやましい限りだ。
休みは休みたいしな。
490 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 13:59:59
>>426 遅くなったけど、フォローサンクス
でもなんで俺の1RM重量しってるの?(^_^;
昨日、同スポクラ行ってベンチやってきたんだけど
1人でやってると潰れるのが怖くて全然追い込めなかった
次回は指導員の人にスポット頼もう
491 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 14:42:18
493 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 15:11:22
日本一の力持ちさんは
ベンチ何キロ挙げられるんですか><
494 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 15:16:47
495 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 15:19:09
496 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 17:24:27
>>495 でもとてもじゃないがカコイイ体型とは言えないよ
497 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 17:31:17
体型はかっこいいよ
問題は顔が・・・
498 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 17:48:09
いや、350kg挙がってもあの体型にはなりたくないよ
ドラえもんだもん
500 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 17:55:45
ドラえもんこそ全てのリフターが理想とする体型だ
そういえば三土手とドラえもんって体重は同じくらいだなw
502 :
Mr.名無しさん:2006/09/13(水) 18:05:46
この人、もうベンチ以外はどうでもいいんだろうな…
清々シス
503 :
Mr.名無しさん:2006/09/14(木) 00:32:50
いや、スクワットにも魂がこもってるぞ
デッドはあまり好きじゃないらしいが
それでも400kg引くんだからただ事じゃないけど
504 :
Mr.名無しさん:2006/09/14(木) 02:14:13
>>501 顔が完全に豚顔だな ま、性格は良さそう ここまでの身体はイラネ つか、なりたくない
けど、彼はすごい人だよ
505 :
Mr.名無しさん:2006/09/14(木) 03:09:25
デブじゃないのにデブに見える
極めるのが怖い世界だな
506 :
Mr.名無しさん:2006/09/14(木) 13:44:07
この人のプロフすげーな
上腕囲56.5cmってそれ女の子のウエストだよ。
特技がカードマジックってのも意外な感じ
507 :
Mr.名無しさん:2006/09/14(木) 23:35:27
肌寒くなってきたなぁ
夏からジムに入会したので冬のジムの格好とか解らない
冬みたいな寒い時はみんなはどんな格好で運動してんの?
>>506 女の子のウエストじゃなくて子供のウエストだよ
女子でも普通に60〜70位はあるよ
>>507 普通にレイヤード 大体、そんなこと聞くような事じゃないだろ?自分、持ってるか?
510 :
Mr.名無しさん:2006/09/15(金) 07:42:42
511 :
Mr.名無しさん:2006/09/15(金) 11:28:06
>>507 とりあえずジムに行け。
周りを見てみればいいじゃないか。
なんでそんな質問するんだ?
512 :
Mr.名無しさん:2006/09/15(金) 12:00:42
513 :
Mr.名無しさん:2006/09/15(金) 12:49:48
>>511 だって周りも俺も、動くと熱いから夏の格好だし
前もって準備とか選択とかしたいじゃん?
514 :
Mr.名無しさん:2006/09/15(金) 12:53:50
>>509 ごめん、レイヤードってなに?
ググってもファッションサイトしか出てこないんだけど
>>507 どこのジムもだいたい中は一定の温度で保たれてるよ。
だから年間通して一緒の格好だよ。
行きと帰りが寒いだけだ。
516 :
Mr.名無しさん:2006/09/15(金) 20:22:02
>>515 そうなんだ。トンクル
上の方で長袖を買うとか書いてるから冬は寒い場所になるのかと思ったよ
って今も有酸素運動マスィーン付近はクーラーがガンガンにかかって寒い・・
517 :
Mr.名無しさん:2006/09/16(土) 01:24:30
>>514 レイヤード 重ね着の事
T-シャツの上にパーカーの上にウィンドブレイカー
パーキングからジムに入ったらウィンドブレイカー脱いでupが終わったらパーカー脱いで・・・
518 :
Mr.名無しさん:2006/09/16(土) 10:22:02
女の子の腹とハミパンを見る為に通っています
519 :
Mr.名無しさん:2006/09/16(土) 14:33:46
昨日、張り切りすぎてちょいと体がダルイ。
今日はオヤスミしようかなあ
520 :
Mr.名無しさん:2006/09/16(土) 16:03:30
521 :
Mr.名無しさん:2006/09/16(土) 18:43:28
逃げるんじゃない 備えるんだ
522 :
Mr.名無しさん:2006/09/16(土) 19:47:39
週2が週1になってきたorz
DS面白すぎ。
523 :
Mr.名無しさん:2006/09/16(土) 20:24:55
>>522 それでもやらないよりいいのさ
気張らず気長に行こうぜ
うあわ・・俺も
>>522と同じだよ。。仕事忙しくて週1。
久しぶりに行ってみるとこなせれてたマシーンが同じ負荷でもできなくなってる。
今日は珍しくプールの当り日だった
JCが複数いた。競泳水着で真面目に泳いでる娘、
3人で遊び用水着で来てる娘達・・・
たまにそういう日あるよな
スイミングスクールやってるとこなら時間帯によってはJCいっぱいいるが
527 :
Mr.名無しさん:2006/09/17(日) 20:10:13
JKじゃないのか?
JCだとジャンプコミックスじゃないか
528 :
Mr.名無しさん:2006/09/17(日) 20:11:58
JSが来てないと
行く気しないな
529 :
Mr.名無しさん:2006/09/17(日) 20:23:56
JS&JCが来る日は大人と隔離されて眺めれません(´・ω・`)
「子供が五月蝿いから子供専用曜日を作って!」ってホザいたバカババア氏ね
530 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 00:06:03
神経質で仕事のストレスが頂点にきて寝れなくて、睡眠不足気味だった
そこで、スポクラ行って汗かいたら、疲れてぐっすり寝れるだろうと思った
スポクラでは、いつもより多めのメニューをこなした
今、それがたたって、風邪ひいた orz
531 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 00:09:29
>527chugakusei
>530ゆっくり休め。
532 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 00:16:05
>>530 筋トレすると抵抗力が一時的にダウンするものだ。
それを防ぐにはアルギニンとグルタミンペプチド入りのプロテインなどを飲むといい。
筋トレするたびに飲んでたら全く風邪知らずだ。
533 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 00:17:48
530じゃないけど極力プロテインとか飲みたくなひ
と思ってたけど、たまに食ってるヴィターインゼリーは
いつもプロテインを選んでたorz
534 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 00:21:40
なんならアルギニンとグルタミンペプチドのサプリだけでも摂るといいよ。
不足したものを素早く補ってあげるのは大切だよ。
535 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 00:26:59
536 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 00:38:19
運動後は体も火照ってるからつい薄着のままでいちゃうけど
これからの季節そうしてるとすぐ冷えて風邪ひいちゃうからなあ
気をつけないと
537 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 00:45:45
実は寒さと風邪には因果関係は無いのだそうだ。
これが21世紀の最新の医学。
538 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 00:52:39
>>537 マジ?じゃあなんで寒くなると風邪ひきやすくなんの?
539 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 01:04:42
>>538 アメリカの研究だったかな。
寒くなると反射で鼻水が出る。また風邪を引いたときも寒気がして鼻水が出る。
両者につながりは全く無いんだが、症状的には同じなので、
多くの人が寒さが原因で風邪を引く、というふうに勘違いしているだけなのだそうな。
風邪は基本的にウィルス感染が原因であって、気温や服装などは無関係なのだとさ。
まあ確かにそうだろうなって感じ。
>>539 うーん・・・・でも寒くなって乾燥してくるとウィルスに感染しやすくなるんじゃないの?
541 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 01:46:45
寒くなってカラダが弱ったりすると感染しやすいのではなだろうか?
542 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 02:03:20
>>533 なんでプロテインを摂りたくないんだ?
また何か勘違いしちゃってる人か?
543 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 02:12:17
544 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 02:19:20
つまり、いろいろヤヤコシイわけだ。
「冬は風邪を引きやすい」・・・・日本では正解
「体を冷やすと風邪を引きやすい」・・・勘違い
「冬以外の暖かい季節はあまり風邪を引かない」・・・・日本ではほぼ正解
「冬以外の暖かい季節は絶対に風邪を引かない」・・・・勘違い
「体を温めれば風邪を引きにくい」・・・勘違い
なるほど
外国の離島でどんなに寒くても風邪をひく人がいないって島があったよね?
理由は、外界と遮断されてるから。
結局は人が人を介して風邪のウィルスを運んでいるのね
547 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 02:41:20
Hな行為をしなけりゃ、性病にかからないのと同じ理屈だな
いや、コロンブスがいなければ梅毒がヨーロッパに伝わらなかったのと同じ理屈だ。
549 :
♥ 殿舎男23日21時〜系 ◆ej9/UehK8Y :2006/09/18(月) 02:45:51
南極では風邪を引かない?
550 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 03:17:21
インフルエンザは渡り鳥が運んでくるという説もあったね。
現代ではむしろ人が運んでくる方が早いんだろうけど。
551 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 03:23:12
冬はインフルエンザウィルスにとって快適な気候ってことなんだろうな。
大陸の奥深くで大繁殖したら、あとは鳥や人が拡散させるわけだ。
一度感染しちまったら、暖かくしてようがしてまいが発症する、と。
552 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 04:38:20
寒さは、風邪の直接の原因ではない
ただ、寒いと抵抗力が下がる、特に寒暖の差が激しいと抵抗力が凄く下がる
抵抗力が下がると、風邪に感染しやすくはなる
がってん でやってた
553 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 11:14:33
>>546 まあ、南極にいれば風邪知らずなわけだが
554 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 11:16:56
冬に風邪を引きやすいってのは、空気が乾燥していて
ウイルスが体の中に入ってきやすいからと聞いたことがある。
まぁいずれにしても季節の変わり目。理由はともあれ
風邪を引きやすい季節だ。気をつけるに越したことはないな。
556 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 11:57:59
>>555 あれれェ〜〜?ヒョッとして、
ビビってるんすかぁ??????
557 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 11:59:56
プロテインは別に摂取したくない。って、言っただけで
何か変な人に摂り付かれたよ
筋肉バカって面白いよな
559 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 13:15:36
北海道民が抵抗力が弱いなんてことはないだろ
560 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 13:37:18
復活の日って映画を思い出した。
謎の疫病が流行って人類滅亡するんだけど、南極基地の隊員は生き残るヤツ。
561 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 15:36:45
562 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 15:46:38
みんなももっと、「ガリは氏ね!」というメッセージを強く打ち出していいこう!
563 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 15:50:00
ガリ、カコワルイ
って広告を打ち出す。
564 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 16:15:34
ロッカールームで着替えたガチムチ野郎のプリケツに燃えました。
565 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 16:26:36
ガチムチってなんだ?
ガチでムチってこと?
566 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 16:31:40
マジレス求む
女との出会いはあるのか?
567 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 16:34:41
>>566 おまいがイケメンで、軟派にスタジオに参加してればあるかもな
俺はイケメンじゃないし、フリーウェイトしかやらんので出会いは皆無w
スタジオにしか参加してないけど
まったく出会いなんてないな
まぁキモメンってのが最大の理由だが
569 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 16:58:35
じゃあしょうがないわ
570 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 16:59:28
結論 キモメンは何をやっても無駄
571 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 19:18:54
も〜こーなったら、
2次元で、いいじゃない!!
572 :
566:2006/09/18(月) 19:41:41
マジレスありがとう
申し込むのやめるわw
駐車場がガラガラだと思ったら今日は祝日だったんだな
縁がないからすっかり忘れたよ
さて、する事がない・・・・
574 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 20:54:20
>>572 つか、スポクラやジムに出会いを求めて行くのならやめて正解
お前のようなヤツが続くわけがない
男ならストイックに筋トレ これしかない
575 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 21:05:28
だよな
俺なんかお姉ちゃんがいることを目的に入会したけど全然いなくて
変わりにババアばかり一杯いて、今ではババアでハァハァできる
体になってしまった
576 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 22:28:15
純粋に体を鍛えるために入会
↓
気になる子が出来た
↓
体を鍛えるだけでなく、その子に会うために通うようになった
↓
気になる子は、イケメンスタッフばかり見ていた・・・
↓
今は、純粋に体だけを鍛えに行ってる
↓
そして、半年が過ぎた・・・
月謝どれくらい? あとマシーンって5種類くらいはあるの?
ハァハァはしないが、仲良くなっちまった orz
> 月謝どれくらい? あとマシーンって5種類くらいはあるの?
場所による。候補のスポクラのサイト見て、分からないなら電話。
580 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 23:03:52
いるいるw
気になるスポーツクラブに行って中見学させてもらえば良いのに
俺は単純に体動かすと気持ち良いから行ってるけど
自宅から一番近いクラブ調べたら入会金20万もしたんすけど・・・
583 :
Mr.名無しさん:2006/09/18(月) 23:41:58
どっちだよ
一回見学に行って高いと思えばやめて
交通費払っても安い所がいいと思えばそこにすれば?
>>575 >変わりにババアばかり一杯いて、
ここまで俺と同じなんだけど
>今ではババアでハァハァできる
これはありえねぇ・・(オエッ
>>587 まあ、ムショ暮らしで男同士を覚える人もいるから
ありえなくはない罠
ムショ暮らし終えても覚えない人もいるから
理解出来なくても無理はない罠
世の中にはいろんな人がいるってこった
589 :
Mr.名無しさん:2006/09/19(火) 18:23:42
水泳マジ楽しいわ
苦手だったけど泳げるようになるとこんな楽しいものはないな
590 :
Mr.名無しさん:2006/09/19(火) 23:31:50
スポクラでガチムチ兄貴と出会いたい
ガチムチとかないから
とりあえず腐女子死ね
593 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 00:18:14
サウナでガチムチなことしたい
ところで皆、カガミの前でポーズ取ったりするのか?
595 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 00:33:06
横から見た腹の出具合と背中の凸凹具合をチェックするくらい
木綿のシャツ着てる人って気持ち悪くないのかね?
見てて気持ち悪いんだが
597 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 01:26:44
>>594 家の鏡で、どれくらい太ってるかを確認してる
ジムに行く前に確認すると、痩せろ!ってやる気が出る
曲に合わせて体動かすのって楽しいよ?
お前らもう少しスタジオに出てみろよ
599 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 12:46:32
600 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 12:47:26
>>598 スタジオはー! 女子供のすることーーー!!
601 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 13:05:39
スタジオ授業は時間を忘れて有酸素運動ができるから出てる
正直、楽しいとは思ってない
というか時間が決まってるから好きじゃないんだ。
おっさんも若い子も、やってる香具師らは楽しそうだけどナ。
やってみたい気もするけどナ。
ハァハァできるイントラ探してそのレッスンに池
604 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 17:04:28
有酸素運動してるからいつもより余計に
ハァハァ
11月に職員旅行で温泉だよ…。
それまでに他人に見せても恥ずかしくない身体を作らねば。
606 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 18:43:42
>>605 案外周りの反応悪くてもがっかりするなよ
むしろ、男の体を誉めるような男はホモだろうし
607 :
喪王:2006/09/20(水) 18:44:55
>>606 どうしてそうなる
俺はストレートだがガタイの良い男は素直にほめるぞ
608 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 18:46:46
腹がへこまないんだが。
逆に筋肉ついて膨らんでる?
609 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 19:19:48
>>608 どんだけ脂肪が少ない人でも腹筋緩めれば内臓の重さで腹出るよ
日常的に腹筋締めるように意識する以外に無いと思うんだけどどうだろ?
610 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 19:59:37
611 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 21:55:24
>>609 >内臓の重さで腹出るよ
って、意識せず腹が出ないバディを作るには何年かかるんだろうか・・・
「意識せず腹が出ない」で思い出したのが品川庄司の庄司だった
612 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 22:19:56
やっぱりそうなんか・・・
引き締めたら腹割れるけど、ゆるめたら、だるんとなる
みんな、知らん顔して力入れてるんだよな
613 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 22:21:28
もう脂肪吸引しろよ
だよな、俺も引き締めれば腹割れるけど普段はだらんだよ
カガミで横から見るとちょっと小腹出てる感じだし
でもあれが内蔵と考えれば少しばかり気持ちが楽になるな
615 :
Mr.名無しさん:2006/09/20(水) 23:11:52
体脂肪18% 179cm 68kg
ここから、なかなか体脂肪が減らない
体重維持で体脂肪を減らして、スリムマッチョ目指したいのに
616 :
Mr.名無しさん:2006/09/21(木) 09:14:24
ボディビルダーって普通の人より内蔵大きいから
結構お腹ポッコリちゃんだよね
周りの筋肉のバルクに埋もれて目立たないだけで
ちなみに内臓肥大はステの副作用w
今日は遅くなったから時間的にスイムだけだなー(´・ω・`)
>>615 そこからは食事も変えて糖質を抑えないと下がらない。
618 :
Mr.名無しさん:2006/09/22(金) 01:07:23
クレアチン取ってる毒男いる?
619 :
Mr.名無しさん:2006/09/22(金) 10:08:02
620 :
Mr.名無しさん:2006/09/22(金) 16:28:05
知り合いにいるお、疲れるからってタクシーによく乗るくせに、スポーツクラブに通ってる椰子
621 :
Mr.名無しさん:2006/09/22(金) 21:01:20
ジムで最大限に力を出したいが為に
普段は出来るだけ体力使わないという気持ちはわかる
623 :
Mr.名無しさん:2006/09/22(金) 22:01:10
ま、なんとなく。
624 :
あきこ:2006/09/22(金) 22:08:37
わかるような気がする・・・
625 :
Mr.名無しさん:2006/09/23(土) 00:23:58
体重計持ってる?
オムロンのを買おうと思ってるんだが、
お勧めがあったら教えてください><
626 :
Mr.名無しさん:2006/09/23(土) 01:02:29
>>625 おれHBF-354IT使ってる
体重の変動がPCで管理できて楽しい
627 :
Mr.名無しさん:2006/09/23(土) 01:18:55
>>626 早速のレスありがとうございます
「楽しい」ってのがいいですね
部位別の皮下脂肪・骨格筋
部位別(体幹・両腕・両脚)の皮下脂肪率・骨格筋率を知りたいので
現在の最新モデルを買うか、次のモデルまで待つか…
うーん、難しい
628 :
Mr.名無しさん:2006/09/23(土) 14:05:12
ヒキ固定女性軍団 顔面偏差値上位順
----綺麗
あこぎ姫
----普通
アキコ
ヒナ
ひろり
にゃ
----きもい
14
ヴぁ
菌
ろくゆう
----人間じゃない
暁
かいわれ (白豚、生理的にきもすぎ)
chan
>>627 最近のはそんなのも計測できるのねぇ。
でもそれって正確なの?
普通に考えてあり得ない希ガス。
体脂肪を正確に測定するのでも、そこそこ大掛りなのに。
つかそこまでする必要あるのかと。
スポクラにごつい体脂肪計がおいてある。
ttp://www.biospace.co.jp/product/inbody_720.html スポクラからもらう結果表は↑のサイトのレイアウトが違うけれど、
以下の項目が載っているよ。手にセンサー持って立つだけなのに、
部位別周囲長とかなんで分かるのかとっても不思議。
体重、体脂肪量、筋肉量 の他に、
内脂肪断面表
脂肪厚:上腕・胸・ウエスト・大腿
筋肉量・むくみ:右腕、左腕、体幹、右脚、左脚
部位別周囲長:首、ヒップ、上腕、胸、ウエスト、大腿)
インピーダンス:(縦が周波数、横にRA,LA,TR,RL,LL の項目の表。何だろ?)
体成分:水分、たんぱく、ミネラル、脂肪
精度はどんなもんか知らないけれど、相対的な変化を見たくてたまに計っている。
まぁ精度うんぬん言うには程遠い体だからそんなもんで十分なんだけれどw
うーん、スポーツクラブ高すぎる。
家で筋トレセット買ってやってようかな・・・
634 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 19:43:50
俺はダンベルとバーベル買ったが
どっかに消えた。
635 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 20:38:49
>>633 公営のスポーツセンターが安いよ
俺が行ってる横浜市営のところは1回300円
636 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 20:45:23
原引っ込めるために腹筋してるが
筋肉がついてでっぱてきた
むしろわき腹鍛えたほうがいいんだろうか
637 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 20:46:26
だから腹筋しても腹は凹まないっていってんだろカス
638 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 20:48:05
639 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 20:48:59
ああ、筋肉で引っ込み状態を常態にすることしかないんだろ?
俺もだいぶ意識しないでも結構そういう状態キープできるようなったが
女でスットしてて腹回りにくまったく無いのって
筋肉も贅肉もなにもないんだろうな
こうなるにはむしろ最初にキントレやらないで有酸素だけやればいいんだろうな
640 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 20:49:37
腹筋の筋力上げて常時締めてられるようになれば腹はへこむけど
やっぱり脂肪も落としたほうが良いと思います
641 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 20:51:46
642 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 20:53:02
俺も公営の週1回で
あとは家でキントレのほうが得な気がした
が、来月からフルのコースで入会した
何そのツンデレwwww
644 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 21:45:36
2日間ジム休み&昨日友人と飲み
今日体重計に乗ったら体重はそのままだけど
体脂肪率が3%上がってた
また明日から頑張ろう・・・
2日間休みて・・・
週2日しか行ってない俺はどうなる。
646 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 22:46:10
無職で暇だから毎日行ってるんだ・・・
仕事忙しい人は大変ですよねえ
648 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 22:54:58
そうか・・・・・
とりあえず体力つけとけ・・・・・・
649 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 22:57:52
>>646 |
\ __ /
_ (m) _ ピコーン!
|ミ|
/ \
('A`) そうだ!イントラになればいいんだ…
ノヽノヽ
くく
650 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 23:02:43
ガチムチな
>>646さんにガンガンにシゴかれてぇ…
その後、シャワールームで「今日はよく頑張ったな。ご褒美をやるぜ」
想像するだけで、ギンギンっす!!
>>635 公営のスポーツジムって筋トレマシーンとかあるのけ?
652 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 23:14:36
>>651 駒沢公園の体育館なら450円。
もちろん筋トレマッスィーン各種、有酸素運動系マッスイーン各種、
たいがい全部そろってます。
金取れマシーンだったらサラ金勤務の俺のことだけど
654 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 23:18:21
全然足りねぇジャン!申し訳ありません!
全然足りねぇジャン!申し訳ありません!
全然足りねぇジャン!申し訳ありません!
全然足りねぇジャン!申し訳ありません!
全然足りねぇジャン!申し訳ありません!
とかやってるの?
655 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 23:21:08
>>654 吹いたwwwwwwwwwww
ほんとは笑い事じゃないんだろうけどね
656 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 23:25:03
まったくの運動不足、未経験からジム行き始めて1ヶ月。
体脂肪 11.5→10.4
筋肉量 22.7→23.3 って、ペース的にどうなんですかね。
もっと頑張ったほうがいいのか、このままのペースでいいのか・・
25時まで開いてるジムなので週4くらいでいってる。
657 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 23:38:08
ペースは分からんが
25時までやってるスポクラいいなー。
地元じゃ24時が最終だ。
体脂肪低くていいな
>>656 俺なんて体重55程度なのに22もいってて凹んだ。
659 :
Mr.名無しさん:2006/09/24(日) 23:44:43
体脂肪はもっと低かったんだけど、三十路もこえて数年・・腹にでてきたから行き始めたんす。
中年腹にはなりたくねぇ・・
どうしても仕事時間バラバラになってしまうから25時までってのはありがたいです。
そうなんだよ 公営だと9:00までなのがイタイね
ちなみに俺の行ってるとこは一回100円 最近、マシンを大幅にリニュアルしてお得感満点
661 :
Mr.名無しさん:2006/09/25(月) 18:24:05
そうだなw
662 :
Mr.名無しさん:2006/09/25(月) 23:11:28
大食いの小林尊がすごすぎる
デッドリフト360kgだぜ
663 :
Mr.名無しさん:2006/09/26(火) 18:44:33
どう凄いのか分かんね。
俺は自分の体が鍛えられればよし。
といっても週一じゃなぁ…
664 :
Mr.名無しさん:2006/09/26(火) 21:36:45
666 :
Mr.名無しさん:2006/09/26(火) 23:24:27
週に三回、毎回5q走ってれば痩せますかね?
667 :
Mr.名無しさん:2006/09/27(水) 00:32:40
>>666 それだったら、毎日3km走った方が良い希ガス
人によるのだろうが週に二回デットやったら死ぬ
669 :
Mr.名無しさん:2006/09/27(水) 01:13:23
週に6回、毎回10km走っても太ったけど?
670 :
Mr.名無しさん:2006/09/27(水) 01:31:07
>>669 それ以上に食ってると思う。
消費カロリー>摂取カロリーなら痩せるはずだ。
671 :
Mr.名無しさん:2006/09/27(水) 01:35:21
残念
消費カロリーの方が多い
でも太った
答えはCMの後で
672 :
Mr.名無しさん:2006/09/27(水) 07:42:27
つ[エネルギー保存則]
こんにちは、ディレク=ジーターです
674 :
Mr.名無しさん:2006/09/27(水) 19:40:05
675 :
Mr.名無しさん:2006/09/27(水) 19:40:35
676 :
Mr.名無しさん:2006/09/27(水) 19:47:16
あれだ
夢遊病+過食症で寝てる間に冷蔵庫開けて知らないうちに食ってたんだろ
結局摂取カロリーオーバーに本人が気づいてないというオチ
677 :
Mr.名無しさん:2006/09/27(水) 22:59:46
>>675 運動する日は
消費i>摂取iになっても
運動しない日は確実に消費i<摂取i
になるから毎日走れって事かな。
ガリでスマン。つか増えねー
678 :
Mr.名無しさん:2006/09/27(水) 23:51:25
>>677 摂取カロリーを一定とした場合、
一週間に走る合計距離が一緒なら変わらないですよね?
それでも分割して走った方がいい理由ってありますかね?
679 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 00:22:23
>>678 変わるよ
毎日運動してると同じ距離走るのも楽になるから
消費カロリー減る
680 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 00:23:21
>>677 運動して食え とにかく食え 食うのが辛いかもしれない、面倒かもしれない しかし、食え
そうすれば必ず筋肉は付く 最初のうちは何でもいいから食いたいのを食え
681 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 00:26:31
>>679 なるほど
休みを入れて走った方が効果的ですか?
682 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 00:34:58
>>681 んとね マジレスすると
頭で考えるより行動する事かな
今すぐに走ればいいと思うよ
683 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 00:36:58
最近の脳科学者は
脳が体(筋肉)を支配してるのではなく
体(筋肉)が脳を支配してる事に気が付いたらしい
頭で考えるより体を動かせって事だな
すると脳が働く
684 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 00:44:37
>>682 今は週四で走ってます
これから忙しくなりそうなので
効果的な方法があったらと思って聞いてみました
685 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 00:45:50
>>683 結論としては
脳を働かせて、体を動かし、
体を動かして、脳を働かせる
相互作用が大事なんだってなりそうな予感
686 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 00:49:24
>>654 定期的に走った方が
脂肪が燃えやすい体になるとかどっかで見たことある
687 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 00:50:42
688 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 00:52:42
毎日5km走れとかならできるけど
週一で35km走れと言われると無理かもしれん
689 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 13:33:46
毎日5キロ→適度な疲れで運動長続き。
日曜日に35キロ→走りすぎて膝に故障発生→長期間運動できず
こんなとこかな。
じゃ、スポクラで35キロ走ってくるか、ノシ
691 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 19:26:54
みんな無理すんなよウォーキングでいいじゃん
本当に足首膝坐骨腰椎には気を付けて下さい
俺はウェイトのみ
摂取i>消費iになるように食ってます
今までウエイトオンリーだったすが、腹回り気になり始めて、走りもはじめた
持久力自信なかったけど、結構走れるもんだね。9km/h強で10km。
とりあえず10km/h走れるようにガンガレおれ。
皆さんはペースどのくらいではしってますか?
693 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 22:30:34
>>692 1時間以上走ってるってすげぇな
10q/hで30分とかでよさそうなもんだけどね
おれは9.5q/hで30分
694 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 22:53:47
週4日、10km/hで一時間。
行く度に2時間くらいずーっと走ってるお姉さんがいるが、
すごくカッコいい。
695 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 23:07:13
脂肪は20分以降から燃え出すらしいから10km/hで30分走ってる。
1時間走りたいところだが、おっちゃんな俺にはまだ無理。
696 :
692:2006/09/28(木) 23:11:09
1時間走れるなんて自分でもびくりすた
ウエイトで多少は持久力も鍛えられたのかw
でもすごい人はすごいよね。12〜3km/hのペースで走ってるもんなぁ
697 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 23:19:23
30分中、25分は10km/hで残り5分は14〜15k/hでラストスパートしてます。
698 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 23:27:48
699 :
Mr.名無しさん:2006/09/28(木) 23:40:56
肉体的に辛いなら慣れるしかないが、持久力的につらいなら呼吸法で走りやすくなる。
鼻で2回吸って口で2回吐く省エネ走法。 スッスッハッハッ
俺の言ってるとこは30分以上マシン独占しちゃだめだから
走る系の人はちょくちょく移動してるぜ
701 :
Mr.名無しさん:2006/09/29(金) 00:41:28
デブがひーひー走るほうが
ガリが13km/hでひょいひょい走ってるより
脂肪も燃焼してるししんどいから実は偉いのだ
702 :
Mr.名無しさん:2006/09/29(金) 00:43:25
時速18km/h
傾斜20度で1時間ほど走ってますが何か?
703 :
Mr.名無しさん:2006/09/29(金) 01:10:19
704 :
Mr.名無しさん:2006/09/29(金) 04:52:24
706 :
Mr.名無しさん:2006/09/29(金) 22:28:46
あげ
707 :
Mr.名無しさん:2006/09/30(土) 00:20:03
>>703 マジレスしていい?
昨日の自分に克つためさ!
708 :
Mr.名無しさん:2006/09/30(土) 04:48:43
朝にニンニク食べて、夜、ジム行くと・・・
ランニングマシーン30分とかが、かんり楽に感じた
>>701 重り付けて走ってるようなもんだろうしなぁ・・
端で見てると膝とか足首とかチョト心配だよ
711 :
Mr.名無しさん:2006/09/30(土) 19:03:01
自分の周りに人もいなくなるから快適にトレーニングできるしな!
よし、試してみるか!
平日より土曜の夜はすいてるな。
やっぱり土曜は皆プライベートを楽しんでるのかな。
マシンが空いてて快適だからいいんだけど。
たぶんイントラから憐れまれてるお
>712
あー、あるある。そんな時俺は
「来週はデートの予定で、俺も来れないんだ。」ってなると良いな♪
などと、思いを募らせつつ運動にいそしむわけだ。
715 :
Mr.名無しさん:2006/09/30(土) 23:24:28
今日も1時間半走ったわ。走ることが趣味だなもう。
716 :
Mr.名無しさん:2006/09/30(土) 23:29:22
>>715 1時間半もすごいっすね。
やっぱ、音楽とか聴きながら走ってるんすか?
717 :
Mr.名無しさん:2006/09/30(土) 23:38:47
>>716 いやただ走ってるだけです。
帰ったら何食べようかな〜とか考えながら。
すげー
おれ、マシン利用だから30分で変わらない風景に飽きてくる・・。
30分以上は音楽とかないと無理。
てか、体力的にまだ無理っすw
走るのはハムスターになった気がして嫌だな
そう思いながらクライマー踏みしめます
720 :
Mr.名無しさん:2006/10/01(日) 00:59:17
721 :
Mr.名無しさん:2006/10/01(日) 01:12:13
イヤホンって、ウォーキングならいいけどランニングには汗が気になって付けれない・・・
>>721 だな。最初はいいけど10分もして汗出始めたら鬱陶しくなる。
走りながらイヤホンとって汗ぬぐってまたはめる動作が面倒だし、
たまに手がコードに当たって外れちゃったりするし。
723 :
Mr.名無しさん:2006/10/01(日) 22:50:37
あげ
724 :
Mr.名無しさん:2006/10/01(日) 23:11:17
サプリメントとってる人いる?
一日の摂取量の目安とかは書いてあるんだけど、
食後に摂ったほうがいいのかな?
晩飯の後とか寝る前に摂るのと、
朝一とか朝食後くらいに摂るのとどっちがいいんだろう?
725 :
Mr.名無しさん:2006/10/01(日) 23:42:44
>>724 本来なら、1日の3食それぞれの時にその食事に足りない分を補う量だけ摂るのが正しい
1食に必要な栄養分は1日に必要な栄養分の1/3だ
1日に必要な栄養分は科学技術庁発行の「食品成分表」とか見れば分かる
・・・けど、そんなのは面倒なので寝る前とか起きた後とかにまとめて摂っても問題ないと思うよ
通い始めて5ヶ月
最初の時みたいなやる気が無くなって来ててちょっとヤバい
前は睡眠時間3時間でも無理矢理毎日行ってたのになぁ
727 :
Mr.名無しさん:2006/10/02(月) 02:44:18
>>726 目標とかある?
目標あるなら結果出てる?
何か目標たててやるとやる気でないかな?
>>726 靴とかウェアを新たに買って気分一新するのもいいよ
729 :
Mr.名無しさん:2006/10/02(月) 21:11:43
今日は朝からジワジワとモチベーション上げて
最高潮の状態でスポセン行ったら毎月第1月曜は休館日だったぁぁぁぁ
730 :
Mr.名無しさん:2006/10/02(月) 23:15:50
乙
731 :
Mr.名無しさん:2006/10/02(月) 23:38:50
スポクラ行ってくるとこのスレが楽しい。
スポクラサボるとこのスレに来にくい。
俺は何のためにスポクラにorz
マシンとプールで飽きてきちゃった人は
スタジオにでも出てみることをお勧めします
簡単なクラスだと週1で月4回、
毎回同じ振りだから最初はてこずっても4週目にはそれなりに踊れるようになります
最初は人の目とか気になっちゃうけど
慣れちゃえば案外平気だから是非
734 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 01:01:17
飲尿健康法やってる奴がいてさ
汗かくと尿の臭いが充満して臭すぎ・・・・
735 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 01:04:33
736 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 01:05:09
>>734 ('A`)イヤーン・・マジッスカ・・
737 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 01:20:10
飲尿健康法してないけど俺の汗の臭いは精子の臭いがする
自分でも悲しくなる
739 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 01:35:38
>>738 オナニーする→ティッシュに出す→臭いを嗅ぐ→「イカ臭い」
ジムに行く→運動する→着替える→脱いだ服を嗅ぐ→「精子臭い」
こんな図式が完成してしまいましたよ、マジで
タバコ止めてデトックスでもすれば治るかな・・
740 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 19:09:37
741 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 21:45:22
スポセン行ってきたぜ!
昨日休館日だった分ベンチ1セット多くやってきたよ
それにしてもスクワットやると気持ち悪くなるのはなんでだろうな
742 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 21:54:22
おれBIG3は一日一種目まで、って教わったんだけど‥
743 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 22:33:12
そろそろスポーツウェアでも新しくすっかな
744 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 22:37:09
内臓が弱いからだろ やりこめば内臓にはそんなにこないよ
>>735 有酸素と無酸素の違いもわからなそうだな
きつければきついほど痩せると思ってそう
746 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 23:03:15
>>742 残業多いからトレは週2回が限界なのでスプリットルーチンなんか組めないです><
747 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 23:18:15
>>741 酸欠じゃない?息を止めてトレーニングしたらだめだよい。
748 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 23:23:14
筋肉つかない体質だわ、俺・・・持久力だけついてきただけ
749 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 23:25:34
スプリンターは生まれ、ランナーは作られる
っていうからな
750 :
Mr.名無しさん:2006/10/03(火) 23:41:08
今日、小柄でその割には胸があって可愛い子が
上級クラスの激しいエアロやってて、胸がぶるんぶるん揺れまくってて
気になって気になってトレーニングどころじゃ無かった…
まだまだ甘いな、俺。
752 :
Mr.名無しさん:2006/10/04(水) 00:40:47
修行僧のように筋トレ!
煩悩を断ち切るがごとく!
筋トレして、セット間に「あ〜きっついなあ」って時に
ぶるんぶるんが目に入ると筋の痛みが忘れられる。
んで、また次のセットに向かう俺。
この辺が公共施設にない民間施設の利点。
高いだけのことはある
754 :
Mr.名無しさん:2006/10/04(水) 09:55:42
別にぶるんぶるんがあるから高いわけじゃないだろw
755 :
Mr.名無しさん:2006/10/04(水) 11:25:52
8時起床
近所のマックで朝飯
その後家でテレビ見たり本読んだり
11時近所のティップネスで筋トレ、エアロバイク
1時 近所の寿司屋でランチ
家でずっとギター弾いたりピアノ弾いたり
8時 家でシリアルとバナナで夕食
ずっとテレビ見る。2chする。
2時 就寝
昨日はこんな感じだった。無職なんで毎日が暇だ
求職活動は暫くしないの?
それとももう引退の50代後半以上の方?
>>746 なるほど。きつい残業のなかトレされておるのですな。
自分はデッドとスクワット一辺にやるとそれだけで帰りたくなります…
758 :
Mr.名無しさん:2006/10/04(水) 22:28:50
12km程走ってきたお。
夏前のにわか会員も振り落とされてきた。
これから動き辛い、寒い季節に向かってガッツが試されているのである。
冷えるとケガしやすいからみんな気をつけてなー。
760 :
Mr.名無しさん:2006/10/04(水) 23:50:59
フィットネスクラブは5日に一度だけ行くようにしてる。これなら続く。
で、一度行ったら長時間やるようにしてる
俺は逆だな。一日一時間で毎日行ってる。
習慣にしないと続かない。
762 :
Mr.名無しさん:2006/10/05(木) 00:01:12
俺はバカ高いレギュラーコース料金を毎月自動引き落としにしてる。
必死です。
必死だなw
764 :
Mr.名無しさん:2006/10/05(木) 00:26:53
もうね、這ってでも行くよ
765 :
Mr.名無しさん:2006/10/05(木) 00:30:14
這ってる男が入り口から入ってきたら
>>764だと思って飛び乗る
女子と一対一で男がJYOBA役のメヌー出来たら通うぜ
双方かなりの筋トレ&有酸素運動に・・
などと妄想してみる。
767 :
Mr.名無しさん:2006/10/05(木) 13:09:18
>>765 乗るのかよw
冬のスノボが目標だから
これからもトレーニングは欠かせないぜノシ
768 :
Mr.名無しさん:2006/10/05(木) 14:34:40
>>767 同志ハケーン
今年はウェア新調するつもりだし頑張ってます
下着にアンダーアーマーのコールドギア着て似合うかっこいいカラダになろう
さらにスクワットで筋力うpエアロバイクで心肺機能うp
955 名前:水先案名無い人[sage] 投稿日:2006/10/04(月) 17:16:51
>>942 乙。なかなかパートナーは見つからないもんだよ。相性の問題だし。
俺は今の兄貴はめちゃ相性良キタ━━━(゚∀゚)━━━ !!!!
どうだったかって?そりゃー2ヶ月振りなもんで凄かった・・・・・
もともとラグビーやってたらしくてガタイいいもんだから、突きが凄いの一言・・・・
めちゃめちゃ疲れましたわwwwでも良かったよ兄貴・゚・(つД`)・゚・
>>936 俺のジムのローカルルールでは黒か白のタンクトップで見分けます。
今の兄貴とも去年の夏に知り合ったwwその日来てた中で一番タンクトップが似合ってたw
それと俺が行くゲイコンではやっぱ永井大が人気やねw
770 :
Mr.名無しさん:2006/10/05(木) 23:20:59
1ヶ月半ほど2日に一回ペースで5〜8km走ってるのだが、
最近かなり無駄な肉が落ち始めている。体重は変わってないけどね。
いいねぇ。。。
最近しごとしんどくて行けない。
俺も最近行けない…
やっと体重落ち始めたのに。なんか焦りがある。
睡眠時間切りつめて行ってもすぐばてるしなぁ…
773 :
Mr.名無しさん:2006/10/06(金) 03:52:29
774 :
Mr.名無しさん:2006/10/06(金) 23:49:26
age
775 :
Mr.名無しさん:2006/10/07(土) 13:48:26
>>768 俺は、そこまで気合い入ってるボーダーじゃないけどね汗
初滑りで必ず筋肉痛になってたし
もう少し硬めの板に乗ってみたいし。
怪我するのが一番あかんから、その予防もあるけど。
はぁ板何買おう…
776 :
Mr.名無しさん:2006/10/07(土) 14:54:35
777 :
Mr.名無しさん:2006/10/07(土) 15:08:10
>>776 すいませんスキースノボ板じゃもう恥ずかしくて今更誰にも訊けない状態なのでここで質問していいですか?
ケツマってKissmarkのこと?
ケツマンコの略。田亀源五郎先生がよく使う
779 :
Mr.名無しさん:2006/10/07(土) 16:06:15
780 :
Mr.名無しさん:2006/10/07(土) 16:21:37
781 :
Mr.名無しさん:2006/10/07(土) 16:42:45
ケツマは視野に入ってません汗
今はよくなったかもしれないけど。
昔はスッコスコに叩かれてたなぁ…。
買いに行くのに、ビンディングとブーツも持って行くのはちと面倒…
今下痢なんだけど
スポクラ行くのヤバいかな?
自分と相談すればいいんジャマイカ?
プールは止めてくれよな
785 :
Mr.名無しさん:2006/10/08(日) 21:44:10
水泳苦手だけどあまり気合いれなければ長く続けられるな。
ゴックみたいな泳ぎ方してて
「さすがゴックだ。なんともないぜ」
とか言いながら泳いでたら軽く2時間たってた
786 :
Mr.名無しさん:2006/10/08(日) 21:52:07
>>785 考え事して泳ぐと結構長く泳げるよな。
MSのなりきりはやったことないけどw
潜水はズゴックになりきってやってる。
じゃあ俺はアッガイたんで行くわー
ダンダンダンダン ダンダンダンダン チャララー
791 :
Mr.名無しさん:2006/10/09(月) 00:26:14
筋トレはロッキーになりきってやってる
792 :
Mr.名無しさん:2006/10/09(月) 00:45:32
793 :
Mr.名無しさん:2006/10/09(月) 03:08:44
794 :
Mr.名無しさん:2006/10/09(月) 03:23:52
ラーメン二郎くいてー
795 :
Mr.名無しさん:2006/10/09(月) 10:21:37
最近、ジムで筋トレの後にマッサージチェアで本読むのにはまってる。
筋トレで体鍛えながら、本読んで教養を育むなんて素晴らしいと思わんかね?
最後はサウナでさっぱりして帰る。
797 :
Mr.名無しさん:2006/10/09(月) 13:45:59
>>796 肉体が充実してくると、読書とかしたくなってくるよな。
あとは溢れ出る性欲の処理をどうするかだが・・・・・・・
798 :
Mr.名無しさん:2006/10/10(火) 22:00:01
お酒の席で上司に付き合って、暴飲暴食・・・
で、今、各種マシンとランニング30分やってきた
ぶよぶよした体がスッキリした感じ
続けようぜ
神レベルピザの俺がやってきましたよ
一月2kg目安に半年続けて12kg減ですがどう見ても焼け石に水です。
本当に有り難う御座いました。でも続ける。
801 :
Mr.名無しさん:2006/10/11(水) 00:46:36
半年で12kgは神だな
お前すげえよ
802 :
Mr.名無しさん:2006/10/11(水) 00:58:18
そうか? 元から太ってたらそうでもないだろ
俺は80kg→74kgに半年でしたけどな
12kgはすげーな
俺なんて半年で2〜3kg減ぐらいだし…
頑張って続けろよ
>>802 最初の2〜3kgは、すぐに減るしすぐに増えるような目方なので。
そこから9〜10kg減らしたというのは結構なものだと思う。
元が150kgとかだとまた違ってくるけどね。
>>803 と、ここまで書いた後で。ごめんよ……
漏れは1年で100`→89`
季節の変わり目に減りが大きいようだ
806 :
Mr.名無しさん:2006/10/11(水) 19:43:30
ジム休みでストレス溜まりまくり。
泳ぎたいよ〜
最近左膝と左肘の関節がマシンでトレーニングの度にポキポキする。
間接に負担がかかってるのかな?休んだ方がいい?
また替えのパンツ忘れた。
ノーパンで帰るのは別にいいが周りの奴は
ちょwwあいつ地下にハーパンはいてるwww きめぇww
と思ってるんだろうな
>>807 トレーナーにフォームを見て貰ってはどうかな
俺、6月→10月で82k→75k。
結構体キツイ。
けどウエストが90→77まで逝った
穿けなくなって誰かにあげようかと思ってたズボンが穿けるようになったよ。
811 :
Mr.名無しさん:2006/10/12(木) 00:48:55
>>810 体重75kgでW77!? 身長いくつ?
俺173cm74kgだけどW84cmだよ
腹筋割れた?
俺170cm57kgだけどW75cm
ちょっと腹筋の筋が見えてきた
813 :
Mr.名無しさん:2006/10/12(木) 19:05:21
>>812 BMI20未満でちょっとしか見えないってのは単純に筋量が足りない
つか痩せすぎですよ
814 :
Mr.名無しさん:2006/10/12(木) 22:58:45
おれ、173cmの62kgでW73。
75kgでW77 しかも、4〜5ヶ月で・・はすごい。
815 :
Mr.名無しさん:2006/10/12(木) 23:23:36
お前らスゴス 179cm 68kg w82
westのwがワロタのwに見えてきた orz
816 :
Mr.名無しさん:2006/10/12(木) 23:25:19
178cm 95sが2ヵ月後で90s
ウエストはズボンに余裕が生まれた程度
って今日ジム行くのをサボちゃったよ
あーまた太る
173cm 71kg w80
金取ればかりやってたが、腹回り気になり始めたのでランニングも始めたんだが
ひざ痛くなったorzorzorz
>>811身長は178です。
腹筋はかなり出ました。ただ、6パックにはあと2つ足りないのです。
上の4つは出ても、下2つがまだまだ。
紳士服とかで胴囲と胸囲の差が16センチで「Y体型」って言うんだって。
僕は胴囲77で胸囲は110なんですよねぇ。
何体型やねん!ってね。
逆3角形じゃんwwwSUGEEEEEE!
俺は胴囲75で脅威は90orz
スポクラインストラクタの俺がきましたよ
スイミング所属だけど
822 :
Mr.名無しさん:2006/10/13(金) 16:12:56
>>815 ×west
○waist
遅レスすまそ
823 :
Mr.名無しさん:2006/10/13(金) 16:25:39
>>818 その胸囲はマジか?
ちなみに俺は173cm 74kg B108cm W84cm
腹筋はほんの少しわかるくらい まだまだ脂肪が沢山って感じ
上腕は力コブ作った状態で約39cm 前腕は伸ばして一番太いところで約29cm
824 :
Mr.名無しさん:2006/10/13(金) 22:58:15
>>817 二ヶ月は休んで三ヶ月目からゆっくり歩くとこから始めないとな
あせって走るとまた壊すし、クセになっちゃうぞ
筋トレで増えた分、昔のようには走れない
825 :
Mr.名無しさん:2006/10/14(土) 00:57:28
焦らずトレーニングするっス!
827 :
Mr.名無しさん:2006/10/14(土) 01:19:53
828 :
817:2006/10/14(土) 17:33:30
>>826,827
仕方ないからバイクやってたよ
公営のちっちゃなジムなんで、プールなんてないの。
バンテリンぬってるんだが、早く走れるようになりたいなぁ
転勤による生活環境の変化のせいか、食いすぎ飲みすぎで1年で15kg太ったよ。
昔から「ガリガリ」で通っててそれが俺のコンプレックスだったんだけどね。
現実に直面した時に思った。「ガリガリ」のほうが32倍マシだ。
筋肉で増量ならシルエット的にも問題ないだろうけど、腹が出まくり。
以前の食生活に戻して、生活週間や食事の内容にも気を遣って2ヶ月。
体重は6kg減って、健康診断では標準だった。
もう少し筋力付けたほうがいい感じだけど
雨降って地固まったわ。
まだ、9キロ増だろ?
>>830 うん。でももう減らなくていい。
173センチで
52kg → 67kg → 61kg
なので標準よりちょっと軽いくらい。
>>831 凄いね。
。・゚・(ノД`)・゚・。同じ身長で82kgなんじゃー
。・゚・(ノД`)・゚・。これでも1年以上真面目に通っとるんじゃー
>>831 標準かもしれないが、情けないカラダなんだよな
もう、ワンランク上げて、少しだけ筋肉付けてみないか?
ガリガリが何も運動しないでおっさんになると
すごく情けない体になるぞ
>>833 そうなんだよね。
このたびのことで、体脂肪とかも計れる体重計買って
ジョギング始めて運動向きの身体にしつつ筋トレも始めた。
筋肉ってすぐにはつかないよね。まずは運動続けることを頑張るよ。
836 :
Mr.名無しさん:2006/10/17(火) 23:00:10
やべー。
久しぶりにバイク気合い入れてやったら酸欠こいた。
トイレで座りこんじゃったい。
天気が良いんでスポクラ行ってきますわ。
今日は胸と三頭。
インナーマッスルのストレッチ習ってからすこぶる調子が良い
838 :
Mr.名無しさん:2006/10/18(水) 22:33:05
なんやかんやで半年、通い続けることができた
カッコイイ体づくりは、難しいので諦めた
ただ、もう、気持ち良い汗をかくだけのために通ってる
半年なんてまだまだだよww
自分なりにいろいろ工夫して頑張れ
人それぞれのペースで楽しめばいいべさ
おいらはウエイトをガンガンやって体をパンパンにするのが楽しくって通ってるな。
841 :
Mr.名無しさん:2006/10/19(木) 01:48:05
あだだだだだだ
腹筋が攣った
どれ、このアミバ様が治してやろう
>>844 貴様は長く生き過ぎた!
北斗残悔積歩拳を食らえ!
847 :
Mr.名無しさん:2006/10/21(土) 11:31:57
全身擦り傷だらけだけど、プール入っても大丈夫かな?
塩素入りだからやばいかな
どのくらいの傷かわからんが、染みるようなら止めとけば?
>>847 染みるような傷なら、他の方の衛生的にもよくないので止めてください。
850 :
Mr.名無しさん:2006/10/21(土) 22:13:47
ころころランニングマシーンで走ってるのって恥ずかしくない?
851 :
Mr.名無しさん:2006/10/22(日) 00:09:02
>>850 男がころころランニングマシーンで走っているところを
若い女の子が見ると、
ハムスターみたいで可愛く見えるらしいぞ
852 :
Mr.名無しさん:2006/10/22(日) 00:21:12
人に見せるために走ってるんじゃないんだからいいじゃん
人に見せられる体を作るためだろ
>>850 どういうところが恥ずかしいのか分からんのだが。
ヽ(・ω・)/ ズコー
\(.\ ノ
ってなったら恥ずかしい
俺は実際に外で走ってるけど、何年も運動不足だったせいか、膝が痛む。
走るより、マシーンで運動するほうが負担が少ない。
完治して1年半経つけど長く走ると骨折した所が痛み出して
痺れるからランニングマーシーは使えないんだよな
858 :
Mr.名無しさん:2006/10/22(日) 17:42:18
どれくらいの距離をプールで歩いてる?
>>853 人通りあるところ走るときとか恥ずかしいというか嫌じゃね?
それと同じ様な感じで
あー、場所によっては窓際だったりするよね。
>>859 いや、その理屈で言うとランニングマシーン、というかジム自体がそういうところじゃないか。
トレしてる人しかいないんだから気にせず走れるじゃないか。
なるほど、そういう悩みもあるのか
俺の所は6階にあるから外の道路を見下ろす形でランニグマシーンが置いてあるよ
確かに1階で外から見えるところも見たことあるけど、外側に向いてマシンが
置いてあったかな・・・・思い出してみると皆横向きだったような・・・・
うちなんて地下だから鏡に向かってランニングだよw
864 :
Mr.名無しさん:2006/10/24(火) 17:07:29
うちは、2階の窓際
向かいに焼肉屋さんあるから、そこ目指して走ってる
865 :
Mr.名無しさん:2006/10/24(火) 17:46:32
うちのは中学校のプールに向いてる
夏は俄然やる気でるぜ
866 :
Mr.名無しさん:2006/10/24(火) 17:53:09
867 :
Mr.名無しさん:2006/10/25(水) 00:19:55
今日は初めてエクササイズに参加したぞ。
明日はアクアシェイプに参加するぞ!
おやすみなさい。
おやすみなさい
869 :
Mr.名無しさん:2006/10/25(水) 19:43:06
870 :
Mr.名無しさん:2006/10/25(水) 23:43:10
今日は膝が笑うまでアクアシェイプしたぞ!
明日はデリるぞ!
と考えてる自分にこの言葉を…「氏ね」
871 :
Mr.名無しさん:2006/10/25(水) 23:47:56
しかし、生きてる実感沸かないか?
872 :
Mr.名無しさん:2006/10/25(水) 23:50:31
生きたい…
明日は完全受け身だな。
いつもだけど。
873 :
Mr.名無しさん:2006/10/25(水) 23:52:29
受け身ばかりもモッタイナス。
受けと攻め半々でどよ。
874 :
Mr.名無しさん:2006/10/25(水) 23:58:12
ちょっとじゃぶじゃぶするよ。
あまり煽らないで(^_-)-☆
明日も真面目に泳ぎたいから。多分無理だけど。
875 :
Mr.名無しさん:2006/10/27(金) 23:03:38
バイクやるとすぐに足がパンパンになってしまうんだが…
だがそれがいい
877 :
Mr.名無しさん:2006/10/27(金) 23:25:19
一週間ぶりにジムへ行ったが1時間でバテて帰ってきたorz
毎週土曜日はクライマー踏みしめながらウルトラマン観るのが楽しみなんだ
で、後から来た利用者にチャンネル変えられても文句が言えない弱い私です
ちょwww俺見てるから変えないでww
とは言えないな、うん…。
880 :
Mr.名無しさん:2006/10/28(土) 19:16:29
チャンネル変えたとたんに、マシーン止めようぜ
(´-`)。o○(あいつ、ウルトラマンみてたのかよ・・・)
一応「チャンネル変えていいですか?観てます?」って聞かれるんだ…
そこで観てます、って言えないんだよ…
この恥ずかしがり屋め(*´ー`)σ)Д`)
肋間神経痛で暫く行けない・・・。筋力が衰えるのが嫌だぁ(´・ω・`)
>>878 馬鹿野郎!!お前がそんなんだからもう少しでタロウ教官が今日、やられるところだったじゃねえか!
俺なんか必死でミライを応援してたんだぞ!
ウルトラダイナマイトはヤバイ技
ウルトラマンTシャツ着ていけ!
よーし分かった
俺もミライと一緒にレオから特訓受けてくる
ジム休みの日だったから川沿いをランニングデビューしてきた
気持ちいいな秋の夕暮れ
でもこりゃ膝悪くするわ
ジムのサウナ上がりの爺が鏡の前でフルチンのまま
顔洗ったり、髭剃ったりするのが納得できん。
ある程度時間かかるならパンツくらいはけや。
ニカッっと笑って注意汁!
「ご隠居、傍から見てあまり良いものではないですよ」ってな。
ああー多いよな
ロッカールームからもう全裸とか
ロッカールーム〜風呂間は俺も全裸で移動するがダメなんかな
風呂場の脱衣所とプールの脱衣所が一緒だったりしてベチャベチャしてて
そこで着替える気にならないんだよね。
ドライヤー使ったりする時は流石にパンティぐらいはくが
894 :
Mr.名無しさん:2006/10/31(火) 20:11:12
俺、ちんちん小さいからこれみよがしにフルチンのヤツがムカつく
>>893 移動の間だけなら無問題
ただ、
>>パンティぐらいはくが
これはいただけない
mjsk
暑くてそのまま服着ると蒸れるから扇風機あたりながら
髪乾かしてたんだけど、気をつけるわ
897 :
Mr.名無しさん:2006/11/01(水) 17:42:08
くっそー。体調崩した!行けねーよorz
俺なんて昼間左遷通告されて精神的にヤバスでもスポクラ行ってきたぜ
月曜からペーペー社員に逆戻りだよ
899 :
Mr.名無しさん:2006/11/01(水) 19:58:25
今日、シャワー浴びようと思ったら見たこと無い白人が
ちょうど全裸でウロウロしてた。白人、マジ長え〜orz
あと普段からいる黒もいるんだがそいつも凶暴そうなモノを
ブラブラさせながらウロウロしてる事がある
900 :
Mr.名無しさん:2006/11/01(水) 20:07:46
ここなら言える、俺ホモです!!
そうですか…。
おれもおれも!
904 :
Mr.名無しさん:2006/11/02(木) 10:40:28
スポクラはハッテン場じゃねえんだぞ!
さて、今日もそろそろおっきして行くかなあ
905 :
Mr.名無しさん:2006/11/02(木) 19:47:34
今日は梓先生が休みだったからオカズなしorz
906 :
Mr.名無しさん:2006/11/02(木) 22:59:42
スポクラ行く前にしりは丹念に洗っていかないとな
名古屋在住でフリークライミング( 縄付けて岩を登る奴ね )始めたい、やりたい、興味ある、やってるって人いる?
パートナー探してるんだけど、誰かいたら手をあげてね
初期費用は靴とハーネスで二万円くらい 週末に岩場に行くと3000円位かかる
908 :
Mr.名無しさん:2006/11/03(金) 22:39:19
平日休みなんだが…。
近所に壁あるよトレーニング用の。
登山とフリークライミングの店なんだが。
今からじゃ寒くない?
909 :
Mr.名無しさん:2006/11/04(土) 00:10:20
910 :
Mr.名無しさん:2006/11/04(土) 00:12:38
見てないけどアドレスからして全裸の女がケツ突き出してスクワットやってる画像に違いない
動画でみてー腹筋とか背筋はみたことあるけど
>>908 平日の方が人が少なくていいよ
時期的には今がベストシーズン 夏は蚊とか多いからね
名古屋地方在住だったらいっしょにやってみる?
913 :
Mr.名無しさん:2006/11/04(土) 11:53:36
いいからオサンら食えw
914 :
Mr.名無しさん:2006/11/06(月) 22:49:34
保守
915 :
Mr.名無しさん:2006/11/07(火) 00:10:13
ちょっと前まで1時間くらい余裕で走ってたのに、
最近からだが重くて30〜40分が限界。
心臓が痛い。昨日眠りに入ろうってときに心臓が5秒くらい止まった。
少し休んだ方がいいのかしら。
917 :
Mr.名無しさん:2006/11/07(火) 11:23:20
心臓止まるってたまーになるよね。
918 :
Mr.名無しさん:2006/11/08(水) 22:13:16
さささ寒いー。やっぱり人いないなー。
919 :
Mr.名無しさん:2006/11/08(水) 22:19:55
筋肉付ければ寒くなくなるよ
921 :
Mr.名無しさん:2006/11/09(木) 08:55:29
脂肪量とグルタミンの減少で風邪ひきやすくなった
922 :
Mr.名無しさん:2006/11/09(木) 22:54:08
今日、驚愕のオバちゃんを目の当たりにした。
見た目は小太り。
ゆっっっくりではあるが、ずぅぅぅっと同じ
ペースで90分以上、自由形で泳ぎ続けてた…
海女さん?
いや、まず人間であるかどうか疑う必要があるぞ。
良く見たらジュゴンだった!ってのもよくある話
あるあr… ねえよ!!
925 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 21:31:45
ヤバい…ご飯がおいしいんですっ><
今日は水泳やってきたんだけど、
コースの端にペチャクチャしてるバカップル_| ̄|○
せめて縦に並んでてくれりゃいいものを…
横に広がっててターンできやしねぇ…蹴り入れたくなった。
3、40分我慢して泳いでいてもいつまでも退く気配がしなかったので
結局監視員(?)に言って退かしたよ。
んで、注意しに行った監視員にも文句言ってるんだよなぁ。
通う場所変えたほうが良いんかな…。
927 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:22:58
金曜の夜に一人で泳ぎに来てる男キモイーって思われてそう
928 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:27:26
イブの夜などジム行くだけで俺のマゾメーターの針が振り切るぜ
もうベンチやりながらチンコびんびん
929 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:29:44
ジムのインストラクターが結構可愛くて俺に色目使ってくるけど
どうしたもんかな〜
930 :
あきこ:2006/11/10(金) 22:30:57
| ,,∧ ・・・すいません〜少し質問です
|ω・`) 毒男さんは別会社のジムに2つ
⊂) 入ることはありますか?
|ノ で・・・そのうち1つは辞めたりしますか?
931 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:32:20
日本語でおk
>>926 いるよな〜バカップル。
でもバカップルやら友達同士で来てる奴らって大体すぐいなくなるよな。
わざわざ場所変えなくてもすぐいなくなるって。
933 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:37:08
934 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:38:03
デブ二人以上で入会した奴は続かない法則
935 :
マゾ男 ◆LIkh1cj3iw :2006/11/10(金) 22:38:06
トリップつけてみたわよ
936 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:38:54
937 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:39:24
>>929 色目って何色?
>>930 一つは法人会員で一つは個人って人はいると思う。
レスはこれでいいのだろうか…
二つなんて金持ちやなぁ
938 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:40:14
色目って言ったらお前・・
わかれよw
939 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:40:44
>>932 同意。
そこそこ気合い入ってるグループは残るけど
そう人らはわかってるからね。
940 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:41:39
腹筋普通に、というか何の知識も無くやってると胸のすぐ下だけ
ふくらんでこない?
941 :
電脳主婦よしこ ◆t7kjAY7URg :2006/11/10(金) 22:42:09
ひさびさよぉ ホホホ
942 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:42:18
俺のクラブのイントラは巨乳ばっかり
貧乳の方がスポクラらしくていいのに
943 :
電脳主婦よしこ ◆t7kjAY7URg :2006/11/10(金) 22:44:54
わたし? 私はジム掛け持ちよぉ
ひとつの方は本会員っての 会費8000円よ たっかー
で、もうひとつの方はチケット会員っての?こっちは本格的なジムなんだけど
なんせ遠いのよね(ホホホ だからデッドやりたい時だけこっち使ってるの
もう割れ目の肉汁でまくりよぉ(ホホ
944 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:45:14
8kってやっすうううう
945 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:45:42
まじうざ
947 :
い:2006/11/10(金) 22:47:53
こんにちわ
948 :
電脳主婦よしこ ◆t7kjAY7URg :2006/11/10(金) 22:48:18
まぁ金玉GYMは1万とかするけどね それぐらい設備が充実してれば無毛問題なんだけど
私が行ってるところはフリーなんてろくにありゃしないしさ こればっかりは仕方ないわね(ホホ
949 :
あきこ:2006/11/10(金) 22:51:23
| ,,∧ ・・・
|ω・`) 毒男のみなさんレス大変参考になりました
⊂)
|ノ 2つ入ることもあるということがわかりました
ありがとうございました〜
950 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:52:21
>>940 それは胃が上がってると思う。
俺は胃下垂だから下腹ポッコリだけど腹筋に力を入れると上に上がる。
それを維持するために腹筋トレーニングしてるよ。ほどほどにね。
951 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:53:35
胃下垂の逆かぁ
ここ数年しゃっくり出やすくて出るととまりにくいけど
関係あるかな
なんか今夜は盛り上がってるなぁ。
953 :
電脳主婦よしこ ◆t7kjAY7URg :2006/11/10(金) 22:56:43
なんでも聞いてね
ダンナいなくて暇だから(ホホ
954 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:57:02
金曜夜はさすがの毒男もスポクラを休む
もちろん見栄でだ
955 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 22:58:03
ってか何このコテほんと女?
女である証拠に生理に関する感想を述べよ
956 :
電脳主婦よしこ ◆t7kjAY7URg :2006/11/10(金) 22:59:00
スクワットデッドやりまくってるから生理なんてとっくに止まってるわよ
まぁ閉経って噂もあるけどねぇぇぇぇぇぇ(ホホホホホホホホ
言ってる事は完全に男だ
958 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 23:00:27
ベンプレで肩が痛いのはどうすりゃいいか述べよ
959 :
電脳主婦よしこ ◆t7kjAY7URg :2006/11/10(金) 23:10:06
便プレーはあまり夢中にならない方がいいわよ くっさいしね
やみつきになったら抜け出せないわよぉぉ ハァハァ プー
まぁあれよ 便プレーで高重量上げる時はデクライン気味の軌道を取らないとね
便プレーはベタ寝でやるならそれでもいいんだけどそのフォームは運動になるフォームだけど高重量を上げるフォームじゃないのね
高重量を行おうと思ったらフォームしっかり固めなきゃいけないのよね(固めるwwwwwwwエロいわ〜
両足でガッチリ踏ん張って胸を張り出して肩を引かないと肘も怪我するわよぉぉ(ホホホ
何者だこいつはw
961 :
電脳主婦よしこ ◆t7kjAY7URg :2006/11/10(金) 23:15:35
ダンナ帰ってきたから消えるわね
まぁ来るわよぉ(ホホホ
962 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 23:28:40
963 :
Mr.名無しさん:2006/11/10(金) 23:44:46
正直、今までスレッド立てて来たけど
このコテが来るなら俺は立てない。
後はよろしく。
>>ニクニク
返事しなくて申し訳ない。
やってみたいんだが、仕事に差し支えるのがまずいんだ。
もし万が一怪我したら店が一大事…。
ほいじゃノシ
別に筋トレスレあるし別にいらないわなこのスレ
965 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 01:26:08
>>963 スレなんか誰でも立てられるだろ
何様なのか知らないがさっさと消えろ糞ガリwwwww
966 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 01:27:37
おまえらのジムって常連の超マッチョがやり方とかに口だししてきたりする?
久しぶりに見たな電脳主婦よしこ
中の人知ってるだけにコメントしづらい
968 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 01:31:56
>>967今やウェイト板の重鎮なのにな
これだからゆとり世代のガキは(ry
969 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 01:33:04
971 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 01:36:16
>>963 お前みたいに私物化してるガキが一番むかつくです。
スポクラも気難しい人多いけどこのスレも気難しい人多いな
果たしてこの板によしこ氏(笑)の発言が理解出来る人間いるのか…
言ってる事はすげぇ正論なのにw 本質がわからないんだな
974 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 01:53:36
975 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 01:55:07
次スレいいよ筋トレスレあるからw
>>963 来るなよ荒れるから
977 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 01:57:23
ガキが
978 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 01:58:50
スポクラなんて言っても
>>963みたいな陰湿な奴しかいないのがなんとなくわかった
まじイラネ
980 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:01:44
このスレ初心者スレだからむしろよしこを筋トレスレに誘導したい
よしこ氏の話聞いてりゃレベル上がった人もいるだろうけど
>>963のつまらねぇ煽りでそれもなくなったな
982 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:03:32
なんで筋肉馬鹿ってすぐ喧嘩するの?
983 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:04:01
984 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:05:09
スポクラで性欲うぃみたすべき!!
985 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:05:47
>>949 亀レスだが複数のジムに入会してるヤツなんて結構いるもんだよ
会社の近所と家の近所ってパターンもあるし
設備で使い分けてるヤツもいる
で、片方で事足りたりすると辞めることもあるし、物足りなくて
違うところを探すので物足りないジムは解約
>>963のおかげでこのスレ終了〜
あまり恩着せがましい奴はスレ立てないでねw
987 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:07:35
まぁ、やっぱりスポクラにいる美人講師を
もてそんでみたい(´Д`#)ハァハァ
988 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:08:21
989 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:08:52
ジムいってるけど、筋肉イラネだから
マラソンばっかりやってる。
ギターの似合う
やせ型の男になりたい
スタジオとか恥ずかしくては入れないんだけど、
思い切ってやったほうがいいかなあ。
今、168センチ57Kg
52Kgになりたいね
990 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:09:12
991 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:10:20
992 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:10:59
993 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:12:50
電脳主婦よしこかぁ 5年ぐらい前のキャラだな
これは懐かしい
995 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:14:49
中は男だろ?
>>963 お前雑談スレ立てるなよ
こういつ何様かわからん奴は甚だ迷惑で嫌い
997 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:16:50
998 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:17:12
筋トレ派は筋トレスレがあるからいいけど
プールやスタジオもいるし次スレ立ててよ
999 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:17:33
1000 :
Mr.名無しさん:2006/11/11(土) 02:17:39
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>>1-999 何が君たちの幸せ? 何をして喜ぶ?
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| (゚) (゚) | | (゚) (゚) | /
| )●( | | )●( | < わからないまま終わる、そんなのは嫌だ!
\ ▽ ノ \ ▽ ノ \
\__∪ / \__∪ /  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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