どうせモテないし減量しようぜ！21

1 ：Mr.名無しさん：2006/07/31(月) 23:59:44

千里の道も一歩から。
地道な努力が実を結ぶ、と信じておまいら引き継き＆新たに頑張ろうぜ！！

・前スレ
どうせモテないし減量しようぜ！20
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1146982763/

2 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:00:04

(∩・ω・)´`ィ

3 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:00:46

>>1
乙

4 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:01:51

微妙にｶﾞﾘな俺はどうすれば

5 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:02:05

(´；ω；`)ｳｯｳｯｳｯ・・・

6 ：Nぽ：2006/08/01(火) 00:02:06

>>1
おつかれさん(´ω｀)

7 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:02:13

筋肉つければいいヤン

8 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:03:56

リバウンド王決定戦

9 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:08:24

10 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:09:00

乙カレイド

11 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:15:13

おまいらどういう減量方法をしているのか、
参考の為に食事の制限の仕方と運動内容をここで書いてみないか？
お互い良いと思った部分は真似をしてみる為にさ。

ちなみに俺は、
朝は食べない、昼は玄米おにぎりを２～３個、夜はキャベツなどの野菜。
運動はシャドウボクシングと筋トレ。
基本的に腹が減ったらお茶を飲んでしのぐか運動して誤魔化す。

12 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:18:22

シャドウボクシングｶｯｺﾖｽｗ

でも朝食べないのはよくないんじゃね？

13 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:31:27

朝食ぬくのは逆効果

14 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:54:07

確か、朝飯抜くのはお相撲さんが太るためにやるはず。
で、朝運動して、昼と夜は大量に摂る。栄養分の吸収率が全然違うらしい

15 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 00:56:39

ここ数年朝は食ってなかったが最近無理にでも食うようにした
昼は普通に　夜は白米減らすために子供茶碗にした
後は運動だな

16 ：Nぽ：2006/08/01(火) 01:43:33

俺は朝野菜スープ１杯とちっちゃい菓子パン１個。
昼は弁当なんで色々。でも弁当箱をちっちゃくした＾＾；
夜は野菜スープにその日のおかず少々つまむ程度。
で、朝昼晩にプロテイン＋マルチビタミン。

運動は筋トレ部位別で週４とジョギング１時間＋ウォーキング２０分

いまはこれに＋逆立ち腕立て水曜終わりまでに１０００回……

只今５８０回……
肩がすげー張ってきた…

17 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 02:02:57

朝：味噌汁、ご飯、おしんこ
昼：おにぎり1個、お茶
夜：焼き魚、ご飯、味噌汁

前食べていたい量を半分に減らした。運動するとお腹減るけど我慢してる・・・。

18 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 06:37:14

うはっｗｗ
走ってきたｗｗ
起きてから水１杯飲んで15分前に家でたｗｗ
かなりきつかったｗｗ
おれえらいｗｗ

19 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 06:53:23

よくやったぞ

20 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 09:40:51

新スレ乙。

俺は
朝　納豆、ご飯少々、味噌汁
昼　普通に食う（米少なめ）
夜　普通に食う（米少なめ）
その他間食はしない。コーヒーはブラック。炭酸飲料はペプシNEXのみ

運動はジョギング５～１０km、筋トレ(一日おき)、休日は自転車５０km位

こんな感じで３ヶ月経過１２キロ減
もう特に意識しなくてもこれが普通の生活になったな。目標まであと５kg

21 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 09:59:15

ジョギングすることはカロリーを消費することだけではない
カロリー消費するのはどれだけ大変かわかるから
間食に対する耐性が強くなる

22 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 12:15:37

どうしても炭酸飲料飲みたい時は、炭酸水を一気飲みしてる

23 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 14:01:16

どのくらいか忘れたぶりにコカコーラを飲んだんだが
あまりの甘さに一口で飲むのやめてしまった。

24 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 14:16:03

プルーンうってねえー
腹にくめのは生のだよな

25 ：24：2006/08/01(火) 14:18:11

×くめ　○くる

ネットで買うか

26 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 16:29:36

腹回りは思った以上に順調に引っ込んだんだが、下半身が締まらないな
何かいい方法ない？

27 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 16:36:43

>>26
ここより筋トレスレ行って聞くのがいいと思うよ。

28 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 17:36:43

朝　春雨ヌードル、ダイエットコーラ
昼　昆布、野菜ジュース、ダイエットコーラ
夜　烏龍茶

毎日ジョギング一時間か自転車一時間。
筋トレは毎日気が付いたときにやる。無理はしない。

３日に一度くらい、朝起きたとき、体重が落ちていることを自覚する
ことがある。

29 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 17:59:42

>>28
春雨はエースッコックかい？
だったらオレのと同じだｗ

30 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 18:01:57

>>28
食事制限もいいけど、もうちょっと必要な栄養素取った方がいいんじゃまいか？
せっかくの減量も体壊しちゃったらしょうがないぜ。
>>29
君もね。

31 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 18:55:54

よっしゃああああああああああ！！！！！！！
俺も今日からトレーニングするぞ！！！！！！！！！！

32 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 18:58:24

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060801-00000025-spnavi-spo.view-000
こういう体になりたい
どうすりゃいいの？

33 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 19:10:38

>>28
食事はちゃんととってジョギングしないと脂肪より先に筋肉が落ちていくとか
聞いたような聞かないような
てか食べずに筋トレやって大丈夫？

34 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 19:12:08

>>28
そういう生活一生続けるならいいけど
辞めた途端に急激に太る

35 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 19:21:45

ごめん>>33は俺の勘違いだったかもしれん

36 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 19:26:02

あんまり食べないのも太りやすい体になっちゃうだろ
１５００Ｋｶﾛﾘｰぐらいは食べた方がいい

37 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 19:31:31

短期的じゃなく長期的に
多少食べても太らない体ってのが理想だよな

38 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 19:50:37

朝食べないと太るって言うけど、朝食べるように食生活を変えるんだったら
夜摂取する量を減らさないと意味無いんだよね？

39 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 19:53:45

意味なくはないだろ　三食食った方がバランスいいんじゃないか

40 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 20:02:51

ふーん
俺も朝は食べるようにしてみようかな・・・
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽとか栄養ﾄﾞﾘﾝｸって朝ごはん代わりにはならないんだよね？

41 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 20:11:54

トマトジュースはともかく栄養ドリンクは・・・

42 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 20:15:57

朝ガッツリ食って
昼ガッツリ食って
夜おつまみ程度　が一番いいんだったよな

43 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 20:18:13

栄養ドリンクなんか飲んだことないけど
血糖値が急激に上がるだろ
そうすっとインシュリンが過剰に分泌されて～中略～
脂肪がつきやすくなるらしい

たまになら問題ないだろうけど毎朝はちょっとね

44 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 20:23:56

>>43
毎朝、リポＤ飲んで身長176センチ体重48キロのウエスト65センチのおっさんいるよ。

45 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 20:25:08

そんな稀有な例挙げてもなぁ

46 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 20:30:37

バナナがいいよ
カロリー低い＆食物繊維が豊富。

47 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 20:32:07

さぁてと　ジョギングいってくるか
行くまでが結構ダルいんだよなぁ

48 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 20:50:35

>>44
なんでこのｽﾚなんかみてんだ？

49 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 20:52:33

本人の事なのか？知り合いとかじゃねぇの？？

50 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 20:57:38

あ、そうか
生活がどんなのかわからないけど
その人には健康診断すすめたほうがいいんじゃね？

51 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 21:40:03

筋トレして走ってきた。
慣れてきたからか、し始めの頃より楽に同じ距離走れるようになってきたけど
その分汗の出る量も減ってしまった。
気持ちとしてはこのくらいだと楽に続けられていいんだけど、ちゃんと落ちていくのかな。
走る前にVAAMでも飲んでみますか。

52 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 21:43:44

>>51
手首や足首に巻く重りを付けて走るとかなりキクみたいだよ

53 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 22:00:24

今日は筋トレの日だ
がんばるぞー

54 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 22:07:10

筋トレ。何を度どれくらいしてんの？

55 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 22:36:25

>>51
VAAMは缶でも粉でも一番高いの買えよ。
面白いほど汗が出てバテなくなるから。

56 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 22:48:48

シリアルってどうなの？
ちょっと腹へったときにごまかしに食うとかさ
栄養はあるっぽいけど太るのかな

57 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 23:07:38

シリアルって繊維だろ？違ったっけ？お通じよくなるんじゃないのか

58 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 23:12:15

>>54
たいしたことしてないよ
腕立て腹筋背筋50づつ

59 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 23:14:29

なあなあおまいら懸垂何回できる？
俺は減量する前は一回もできなかったけど
痩せてから４回できるようになった

60 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 23:16:45

懸垂は順手か？逆手でか？逆手なら結構出来るぞ。

61 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 23:17:31

逆手で

62 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 23:22:09

たぶん10数回はできると思うが

63 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 23:27:05

みんなすげえな
俺は人生で懸垂一度も出来たことが無いぜ

64 ：Nぽ：2006/08/01(火) 23:29:18

懸垂ってすげーきついよな。
俺も順手だとほとんどできねぇ…ORZ
３セット各１０回はできるようになりたいねぇ。

６４０

65 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 23:31:16

おれ工房までは腕だけで足かけずに登り棒登れた。

66 ：Mr.名無しさん：2006/08/01(火) 23:32:31

DQNなバイト（現場系）始めたら腕力がかなり上がった
楽々懸垂できる自分にびっくり

67 ：Nぽ：2006/08/02(水) 00:19:40

逆立ち腕立て730…
やりはじめより回数ができるようになった。
でもあしたで１０００回達成だからな…ORZ
肩がぱんぱんだがもうちょっと今日の間がんばるぜい！

68 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 00:20:24

おお～！がんばれよ～

69 ：Nぽ：2006/08/02(水) 01:07:09

>>68
ありがとう！＾－＾
絶対達成してみせるぜー！

今７６０回
肩が熱くて手がいてぇ～＞＜
汗もかいてきたｗ
ちょとふろはいって冷やしてきます。

70 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 01:17:27

たった今ドラム缶転がしてきた。残業後だときつい・・・。

71 ：焼き豚卵飯：2006/08/02(水) 01:21:33

|A`)…

72 ：Nぽ：2006/08/02(水) 01:23:24

おお！ドラちゃんおつかれ～＾＾
残業でもしっかり運動してるんだ。おれも見習おう。

73 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 01:25:08

ちょ、こんな夜遅くかよ
怖いぞｗｗｗ

74 ：Nぽ：2006/08/02(水) 01:51:33

８２０回！
もうだめだ～ORZこれ以上やると
腕が力尽きて首から落ちそうだ……
こんなにやったのはじめてだ…
まあ明日が勝負だな。
がんばるぜい！

おやすみ～(´ι_`　)

75 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 01:59:41

亀田って勝てるか？どう思う？

76 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 05:55:43

>>75
勝つことになってるよ

77 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 06:40:49

・・・ひざ痛めた＿|￣|○

78 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 07:47:04

朝走ってたのか？
準備運動が足らなかったとか

走った後の酸素水うめええええええええええ

79 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 09:21:57

酸素水って体にいいの？

80 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 10:15:42

走る30～60分前にカフェイン摂るといいらしいぜ

81 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 10:36:48

>>51
慣れは確かにあるね。
特に始めてから数ヶ月はどんどん体が順応するらしい。

82 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 14:00:22

腰痛めたから運動できねぇ

83 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 15:33:31

やばい　失恋してなんかどうでもよくなった・・・・・
過食にはしりそう

84 ：Nぽ：2006/08/02(水) 15:41:30

>>83
まじかっ！？
でも過食だけはやめとこうぜ＞＜
とりあえず外歩いて気をまぎらわそうぜ！
俺は失恋した時はそうしてたんだ…

85 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 19:35:58

>>83
フラれちまったのかあ。
月並みだが･･･いい男になろうぜ。
食ってでっぷりしたら泣きっ面にハチだ。

86 ：Nぽ：2006/08/02(水) 20:56:52

８８０回！

あと１２０回だー！がんばるぜぃ！

87 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 21:00:14

たった今ドラム缶転がしてきた。今日は腹が減ったぁ。
晩御飯は塩茹でした鶏のササミ、小松菜のおひたし、ご飯、お茶。
もちろん量は前の半分以下。最近やっと、少食に慣れてきた。夜食を
食べたり、間食をしなくなったから、量が少なくても朝ごはんがすごく美味しい！

88 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 21:26:03

俺も最近振られたばっかだから、朝晩は普通に食うけど、夕飯時にお断りのメールを何度も見返すことで
食欲を無くして晩飯だけ胃をキリキリさせてホンのちょっとだけ食う事に利用してる。

89 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 21:48:04

>>87
乙ドラム。
順調に健康的な体になってきてるようで微笑ましい。
引き続き頑張ろう。

>>88
そんなメール捨てちまえ！
一日も早く傷を癒して、新生お前さんということで頑張ってくだせい。

90 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 22:35:29

俺だったらイライラして余計食ってしまうな

91 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 22:48:56

さっきプールで泳いできた
速攻で体重に変化があった　通い続けるとしよう(´ω｀)

92 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 22:50:45

>>91
汗の変動じゃなくてか？プラマイ0.5とかなら流した汗の重さだぞ

93 ：Nぽ：2006/08/02(水) 22:54:28

あと３０かい！

94 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 23:10:13

>>92
仕事でもかなり体力消耗したから・・・・ってそう言われればそうかも
ちなみに－1.2kgでした

95 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 23:11:22

>>94
水泳は実感できないかもしれないけど、全身運動だからかなり汗をかくよ。
だから入った後と前では体重が違ってくる。
でも、確実にエネルギーは消費してるんだから頑張ってな。

96 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 23:16:18

>>95
つーかサウナに入りまくってたし汗じゃねーの？とか自分でも思い始めてきた
でもまぁ続ければ確実に痩せていくような気がするんで必死こいてみるわ

97 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 23:18:08

水分補給忘れずにな

98 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 23:19:00

>>91
もう言われてるが速攻で減った量は速攻で戻るから

99 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 23:24:32

(　　´∀｀　　)りんご一個分痩せた♪お祝いに何か食ってくるよ♪

100 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 23:35:29

りんご一個食うのか？

１００げと！

101 ：Nぽ：2006/08/02(水) 23:36:58

うっしゃー！
１０００回できた！＾＾
肩いてーけどなんとかできた。
とゆうことで明日スポーツジム申し込んでくる(´ι_`　)

102 ：Nぽ：2006/08/02(水) 23:39:51

うっしゃー！
１０００回達成したぞー！＾＾
肩ちょっといてぇけどなんとかできたぜぃ。
とゆうか手の平の支えてた部分が赤く硬くなった…

とゆうことで明日スポーツジム入会申し込んでくる(´ι_`　)/

103 ：Nぽ：2006/08/02(水) 23:41:04

すまん書き込めてないとおもって２回うってしまったORZ

104 ：Mr.名無しさん：2006/08/02(水) 23:41:04

なんで連投してやがるんだこのうすらとんかち

105 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 00:42:12

ダイエットを意識してはや一年以上

減るどころか増えてる始末
だが二ヵ月後に旧友の結婚式二次会に参加することになった

15kgは減らしてやる！！！！！！！！！！！

106 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 00:44:07

豚の真似した方がウケはいいかもよ

107 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 00:55:02

ﾜﾛｽｗ

>>105
まぁがんばれ

108 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 01:27:14

>>105
絶対無理

109 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 01:31:14

今が100kg肥えなら可能かもしれん
まぁがんばれ

110 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 01:38:42

ドラム缶男は相変わらず飛ばしてるなｗ

俺も負けられないな！！！
明日休みだから、今から走ってくる！！

111 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 01:39:22

帰ってきてすぐうたた寝して晩飯食わなかった
腹減ったけど今食うのはアレだし
かといって何も食わないんじゃ、朝走れそうにない・・・
走る前に10秒ﾁｬｰｼﾞでもするか

ああ腹減った・・・

112 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 01:50:38

わーい三週間で５キロ減ったよ
なんかつかれた

113 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 07:28:43

走った後の酸素水うますぎ
完全にはまってしまった

114 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 11:02:05

>>112
一体何をしたんだ？

115 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 11:42:34

>>114
ねーちゃんの犬（でっかい）の散歩をひきうけてみた

116 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 11:59:19

>>115
それだけで三週間でそんなに落ちたのか？
どれだけ激しい散歩なんだよ…。すげぇなおい。デカい犬なのか？？

117 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 12:22:07

よーし！俺も毎日ユイ（緑亀♀　１５歳）の散歩して痩せるぞ！！！！

118 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 12:37:13

明日は、また丑の日だよぉ＞ＡＬＬ

うなぎ食って、スタミナつけるぞぃ！

119 ：Nぽ：2006/08/03(木) 12:45:56

また丑の日かぁ～。
一切れだけたべるかな。

今近くにあるコナミスポーツクラブに
入会してきた。
器具がいっぱいあっていい感じだ＾＾
今日からまたがんばるぜぃ！
みんあがんばろう！

120 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 12:46:00

で、ねーちゃんは5キロ太ったってか・・。
ねーちゃんてオネーちゃんか？

121 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 12:51:13

>>119
お前関西に住んでない？

122 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 13:13:42

月曜にうな重食ったら1キロ増えたんで今調整中だ
うなぎはヘビーだぜ。みんな気をつけろよ！

123 ：Nぽ：2006/08/03(木) 13:23:42

>>121
んだ！
なぜわかった～！？

124 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 13:26:47

>>123
もしかして、そのコナミスポーツの近所にデカいホール無いか？

125 ：Nぽ：2006/08/03(木) 13:31:52

でかいホール？
よくわからねぇ＾＾；
なんでわかるんだ？

126 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 13:31:54

>>116
なんつーかかなりの運動量が必要な犬らしい

>>120
ねーちゃんは食っても太らんタイプだからな

ねーちゃんと犬の体重が同じだ

127 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 13:33:03

うなぎ食って1kg増えたとか
そんなことあるわけないし

1㌔うな重食ったなら別だけど

128 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 13:40:00

>>125
ウチの近所だからな

129 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 13:43:34

実はうなぎは、低カロリーらしいよ
ごはん無しで、うなぎだけ食べれば無問題

130 ：Nぽ：2006/08/03(木) 13:48:26

>>128
おお！
あんたもコナミいってるのかい＾＾
俺も今日からがんばるよ！
お互いがんばろうぜい＾＾

131 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 13:51:59

>>130
阪神間じゃねぇの？違うのなら近所じゃないわ。

132 ：Nぽ：2006/08/03(木) 13:56:05

阪神間ってぇと西宮とか尼のほうかい？
俺そっちじゃねぇんだわ＞＜
大阪市内の方なんだ。

133 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 14:16:13

うざ

134 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 14:23:12

よく言った

135 ：Nぽ：2006/08/03(木) 14:36:31

すまねぇよ；；

136 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 14:55:55

>>135
罰としてこれを見ろ
http://eee.tokyo-gas.co.jp/task/kaiteki/club/recipe/recipe0505/_img/pho_recipe04.jpg

137 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 15:58:23

つーか；とかきめえから

138 ：Nぽ：2006/08/03(木) 16:17:45

またんでおればっかり罰なんだ…ORZ

139 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 16:23:28

というかさ、君はここじゃなくて筋トレスレ向きじゃないの？
1,000回やれなかったら別に何とも思わなかったんだけど
筋肉質な奴が、単純に筋肉のせいで体重多いのに減量とか言ってるだけの気がする。

140 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 16:28:40

まぁコテでチャット状態になったらどこのスレでもウザがられるわな

141 ：Nぽ：2006/08/03(木) 16:33:11

そうなのか？
筋トレはすきだが検査で肥満とでるくらいだからそれはないと
おもうんだがな～。
まあもう少しで目標体重に達成するし、筋トレスレにでも移るわ。

ではみんながんばって＾＾

142 ：Mr.名無しさん：2006/08/03(木) 16:42:17

お前らコテ退治うまいな

143 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 07:54:34

おい、今日は暑いぞ

144 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 08:04:05

最近、トイレがサウナの如く暑くなる・・・。
換気扇動かせば別だけど。

145 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 08:15:38

俺んち逆だ
トイレは涼しいけど
部屋がサウナ・・・

146 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 09:59:37

俺んちなんて石張りの廊下と玄関以外はどこもサウナだ
暑くて汗かいただけじゃ痩せないらしいしなあ

147 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 10:43:36

サウナスーツとか着て運動するのも
特に効果が上がるわけじゃないしな

148 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 10:49:57

えっそうなの？脱ぐか・・・

149 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 10:53:19

また全裸か

150 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 11:39:12

サウナスーツは汗をたくさん出すだけで、脂肪燃焼効果は無い
水飲めばすぐ元通りだし、必要以上の汗をかいてしまい体調不良になる可能性もある

わざわざ辛い思いして効果が薄い。マゾ向きだな

151 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 11:42:46

亀田ってベルト返上するってマジ？

亀田の　やらせ～　ごめんね♪ってか？

152 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 11:55:31

カレー食っちゃった(´ω｀)

153 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 12:43:39

今日は社長の都合で（暑いので）仕事は午前中で終わり・・・。
なのでドラム缶転がして、ママチャリで湧き水汲みに行ってくる。

154 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 14:57:38

ドラム缶男は南米の国の人みたいだな

155 ：Mr.名無しさん：2006/08/04(金) 20:11:00

暑いから午前だけってｗｗ　社長やる気あるのか？ｗｗ

156 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 01:38:20

今、カレーライス食うちゃった。

157 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 01:56:47

ここ一ヶ月くらい夕方以降何も食ってないなぁ
がんばれ俺　ガリはもう目の前だ

158 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 02:21:18

やっぱ、晩酌はヌーダと刺身こんにゃくにしなくちゃ駄目だろうな。

159 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 12:22:44

カレー食べたいな・・・。ナスとか色々夏野菜いっぱい入れて食べたいな・・・。
辛めに作ってフーフー汗流しながら食べると美味いんだよな・・・。口の中
が熱くなってきたら、氷水をグッと飲むとすごく美味しいだよな。
あぁ、カレーライス食べたいな・・。

160 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 12:31:31

食えばいいじゃん
なんかダイエットにはカレーは厳禁みたいない考えの奴多いけど
意味がわからん

俺はこの前ラタトゥユの残りにカレー粉ぶちこんで作って食ったよ
めちゃめちゃうまかった

161 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 12:31:59

食っちゃえ　今食って夜粗食にすれば問題ないさ
つーか食った分運動すればいいんだしな

162 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 12:41:24

>>160
だよな
あと男なのにガリになりたがってる人の気持ちがよく分からん
ほどほどの方がよくないか？

163 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 13:46:21

見た目やや痩せで筋肉ついてるのがいいな

164 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 13:50:33

昨日に続きカレー食った。残ってるからしょうがない。

165 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 14:03:37

お昼は冷麺とキャベツの浅漬けとダイエット生
これで550㌍か

俺も明日はカレー食おう

166 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 17:02:44

>>160
意味が分からんて…カロリーが高いからだろ？油がたくさん入ってるしな。

167 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 18:05:45

何かカレーの話題多いな・・・。
女友達から電話があって「カレー作ったから食べにこない？」と誘われた。
迷う。俺のようなデブちんが女の子に食事を誘ってもらうなんて、一生に
数えるくらいだし、カレーは食べたいし。でも食べるとカロリー取りすぎだしなぁ。
しかもカツカレーだそうだｗ

168 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 18:14:59

>>167
行けばいいじゃねーか
そのぶん明日の食事量減らせば？

169 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 18:18:11

>>167
行ってこい
その代わり10キロランニングな

170 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 18:42:23

鬱になると痩せると聞いたがどうすれば鬱になれる？

171 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 18:45:11

失恋が一番

172 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 18:46:07

>>170
告白して振られる
ただし幸せ太りになる可能性もある諸刃の剣

173 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 18:47:49

体脂肪が減ると鬱になれるらしい

174 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 18:53:58

7/1～8/3の34日間で-5kg減に成功
さぁ、あと-8kgだ
気合で駆け抜けるぜ

175 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 19:06:33

お前らをそこまでやる気にさせる
モチベーションはなに？

俺は三日坊主だから知りたい。

176 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 19:22:36

>>175
好きな人ができました。
あと30歳を目前にしての醜形恐怖。

励みになるサイト
↓
体脂肪率30%のおっちゃんのダイエット＆筋トレ記録
http://www.johnstonefitness.com/

左メニュー"Pictures"→"Pictures By Month"
減量の経過

左メニュー"Audio & Video"→"Weight Loss/Mass Gain Animations & Videos"
最初の半年の変化を動画で。

177 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 20:50:13

今日は暑い中杜仲茶捜してきたんだが、どこにも売ってねえよ。
売り切れててしかも次回入荷未定だと。

178 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 21:03:11

>>175

金のかからない趣味としてやってるよ
たるみまくった自分の体が絞れていくのはデブにしか味わえない快感だ。

179 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 21:08:13

今日は転がしてから１５キロ走ってきた。涼しいからこれからまた自転車で
湧き水汲みに行ってくる！

180 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 23:04:16

痩せたら
うまいもの
たらふく食ってやろうと思ってたのに
実際痩せたら食が細くなって食えなくなってた・・・

181 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 23:17:31

分かる、元々大食いではなかったがさらに小食になった(食べたいとは思うがすぐ満腹になる)
この前ｶﾞﾘのｸﾞﾙﾒﾏﾆｱ(ﾜｰｷﾝｸﾞﾌﾟｱの放送あった日にﾌｼﾞでやってたのに出てた)は
特に食べない日でも水を５㍑くらい飲んで胃が小さくならないようにしてる、とか言ってたな・・・

182 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 23:19:40

カレーで太ってもすぐ戻る。
でも、アルコール飲んで太った場合はなかなか元に戻らない。
不思議。

183 ：Mr.名無しさん：2006/08/05(土) 23:25:59

>>176
締まってからのほうが体重多そうに見えるな

184 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 01:14:33

市販のカレールーは油だらけかも知んないけど、粉でちゃんと作れば別に特別高カロリーとも思えんけどな

185 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 01:15:51

>>184
ここは粉から作る奴ばっかなのか？

186 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 01:45:35

減量中だからカレー食いたいけど食えないとかグダグダ言うぐらいなら
自分で工夫してカロリー低いカレー作って食えば？
ってことだろ

食わないと決めたんならいちいち文句たれるなと
女々しくてかなわん

187 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 01:46:19

カレーってそんな太るの？
レトルトのｶﾛﾘｰ表示見ても1食２００Kｶﾛﾘｰぐらいじゃん

188 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 01:49:51

みんなカレーが好きなんだってことはわかったｗ

189 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 07:11:58

やばい　もう暑くなってきた

190 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 09:12:57

寝坊していつもより遅い時間に走ってきた
暑さで倒れそうだった・・・

191 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 10:32:30

>>183
最初贅肉が取れていって
今は筋肉の鎧を着込んだって感じだな
この状態になったら相当食っても大丈夫そうだな
筋肉がエネルギーとして消費してくれる

192 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 10:35:52

>>182
アルコール分解するときに脂肪の合成を促進させる酵素が出るとか
つまみに高カロリーのもん食えばさらにひどいことになりそうだ

193 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 13:54:51

単純だけどゆっくり食うって大事だな
同じ量でも満腹感全然違う

194 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 19:22:12

>>191
絞り込んだ時点でやめないのがアメ公って感じだよねー。
美容板かどっかの話ではステロイドに手を出しちゃってるらしい。

195 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 19:54:58

カロリー計算始めた
結構楽しいな

196 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 21:10:52

うなぎは糖質をエネルギーに換えるビタミンB1が豚肉より10パーセントくらい多くて脂質をエネルギーに換えるビタミンB2が豚肉の3倍だって。

197 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 22:53:19

モムチャンって・・・。

198 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 23:20:04

>>197
第一条件は顔だそうで。。

199 ：Mr.名無しさん：2006/08/06(日) 23:24:12

イベント会社のモムチャンはコンパニオンとやり放題かな・・・。

200 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 00:06:23

モムチャン
ただのガリガリにしか見えなかったけど、世間一般ではあれでマッチョなのか・・・

201 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 00:39:02

世間一般っていうか、見た目を優先して言ってるってことでしょ。
ﾎﾝﾄのﾏｯﾁｮはｷﾓがられるから
しかし思いっきしﾌﾞｰﾑ捏造する気ﾏﾝﾏﾝで萎えた
田中元知事の中継が繋がったら即終わっちゃったし

202 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 00:56:18

>>196
有益な情報をありがとう
って、ソースないの？

203 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 01:26:24

決めた。俺も減量するよ

204 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 12:20:42

>>203

「よーし、わかった。お前今言った言葉、お前飲み込むなよ！そんな吐いて。わかったな」
「中途半端な痩せた痩せなかったじゃないぞ、お前。わかったなコラ！わかったな！」
「本当だぞ。本当だぞ。なぁ。痩せるんなら、しっかり痩せてこいよコラ。なぁ」
「中途半端な痩せた痩せなかったじゃないぞお前。わかったなコラ。わかったな」

205 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 12:55:44

今日はバナナの日♪
バナナ食って減量カンバルぉ

206 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 15:28:37

お盆休みはどんな減量に挑戦する？仕事休みだから、ちょっと過激なの挑戦しても平気じゃないかな。

207 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 18:58:12

ここ数日特に何もしないでも体重が減る
夏バテかな

208 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆TORIAShIMY ：2006/08/07(月) 18:59:51

>>207
うらやましい限りですな
わしは気温と比例して体重も増加しておりますよ

209 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 19:08:10

>>206
俺は盆休みは運動は普段どおりで食事量減らすだけの予定
でも時間もある事だし山登りとか挑戦してみようかとも思う

210 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 19:12:41

>>208
いや、お前のは確実に食い過ぎ

211 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 21:34:16

ν速見て初めて知ったが、ｺﾚ見たらﾓｰﾚﾙにｻｲｸﾘﾝｸﾞしたくなった・・・

自転車板住人によるモナー人形日本一周リレー本日ゴール！総走行距離10000km
http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1154764158/l50

212 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 22:21:52

>>195
俺も始めた
てか間食や飲み物でカロリーとらなきゃ結構楽なんだな
ケーキとかの甘いものは食事抜かす勢いじゃないと食えないし
飲み物の分飯食えると思うともったいなくて
そういうとこでカロリーとりたくねえ

213 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 22:28:41

今日は朝と昼に１時間ずつ計２時間ジョギングしたわ
相当いけてんだろ　ぐへへえ

214 ：Mr.名無しさん：2006/08/07(月) 22:31:34

>>213
来月にはこのスレともおさらばの勢いじゃないか。
先走りやがって！

215 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 00:54:50

現在77.7kg
こんなに嬉しくないスリーセブンはそうないな

216 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 01:19:33

身長が190あればちょうどいいな

217 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 06:01:27

もう雨降ってる
ジョギング中止だなー

218 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 06:15:52

暇だから運動のカロリー計算できるとこさがして計算したら
ジョギング1時間で600ｶﾛﾘｰも使うんだな
そんなに食事減らせないぞ
ああ走りてええええええええ

219 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 06:34:28

３０分２００Ｋｶﾛﾘｰぐらいじゃなかったけ？ジョギングの消費ｶﾛﾘｰ
まぁペースや個人差あるだろうけど

220 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 06:49:24

いろいろみてると多少数値のバラつきあるね
俺の体重で軽めのペースだと500ぐらいかな

だけどこれ基礎代謝の分は除外されてるのかね？
1時間で60カロリーぐらいあるわけだし
計算に入ってるのと入ってないのではかなり違ってくるんだが・・・

221 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 13:07:11

停滞期つらいなー。
最初の2ケ月弱と後の2ケ月弱で
減りが半分だ
3ヶ月半で17.5キロ減量中

222 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 13:45:24

とりあえず、はてなのカウンターで体重と体脂肪率を記録するようにしてみた。
つーか、体脂肪率って運動直後が高めに出るんだっけ？

223 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 16:30:56

ウォーキング２０分で１００ｋcalって聞いた。

224 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 16:34:54

一時間あるっても３００なんだよなあ

225 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 16:39:20

ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

水泳の消費ｶﾛﾘｰすげえｗ
俺もやるかなー

226 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 16:58:53

1時間もプールで泳ぎ続けるのはしんどいぞー。
つか飽きる。

1km20分ペースで2kmちょい泳いでるけど
そんなにカロリー消費してんのかなあ。

227 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 17:03:50

でもプールって体質によってはぜんっぜん痩せないらしいよ
脂肪が防御に入ってしまうらしい
おれはプールよりウォーキングのがまだ痩せたわ

228 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 17:09:34

今日プール行ってくんぜ　小一時間歩いてくるわ
もうじき体重が70キロ切る　そうすれば自分の中で励みになるだろう

229 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 17:14:31

水泳は筋肉めちゃくちゃつきそうだし
体重減という数字では表れにくいこともあるかもな

230 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 18:51:00

筋肉はつけたいけどある程度痩せてからつけたい

231 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 19:22:01

筋肉つけりゃ痩せるっていうけどさ
実際つけるとどのくらい違うもんなのかね？

例えば、体重70kgで体脂肪率10%と20%じゃどれだけ基礎代謝が違うんだ？
そういう数字拾ってこようと思ったが以外にみつからねえ

誰かそういうの知ってる？

232 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 20:36:08

よし今日も1500カロリーで仕上げたぞ

233 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 20:38:32

筋肉と脂肪、それぞれ１ｷﾛあたりのｶﾛﾘｰ消費量が
全然違うんだよな
正確な数値のソース出せなくて悪いが

234 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 20:38:56

おまいら本気でダイエットしたいか？俺一ヶ月で15㌔体重減ったぞ。

235 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 20:50:04

>>234
本気と無茶は違うぞ

236 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 20:53:49

>>234
食べないとかか？

237 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 20:58:51

ただ体重減らすだけじゃなくて
なんか健康的な体になっていくのに喜びを感じてきた俺がいる

朝走って夜柔軟、筋トレやる日はそれも。
頭痛や肩こりを感じなくなってきて体が軽い
煙草もあまり吸わなくなってきたし

238 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 21:06:21

俺もすさまじいデブの時は一ヶ月で16kgとか減ったよ
今はむり
一週間に1kg減れば御の字

239 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 21:09:12

遅レスになるが、

昨日西友でカレーのルー買ってきてカレー作ってたんだが、
カロリー30％オフのルーがあったのでそれを買ったぞ
普通のが200円くらいので、それは330円くらいだった
でも半分の5皿分だと160円　それを二回で食べるから一回あたり80円だと思えば全然安い

ハウス食品だったような気がする（違うかもしれんが、とりあえずメジャーどころ）

240 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 21:48:58

プールで歩いてきた
ついでに監視員のメガネっ子のハイレグを凝視してきた

241 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 21:50:48

>>239
五皿分を2食で食べてしまうのはダイエッターとしてどうだろう

242 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 21:57:22

カレールーはいつも特売で「とろけるカレー8皿分」か「二段熟カレー10皿分」とかを98円とか78円で買ってくる。この前、カレー4皿分作って3回で食ったら体重が増えて2日間戻らずに落ち込んだ。

243 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:02:49

一般的に、
カレーのルー一皿分のカロリー＝約250kcal
一皿分のライス（皿に盛るから少し多め）＝約300kcal

一食分で550kcalか…。
あと半年は食えないな…つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

244 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:05:10

550kcalなら普通じゃね？
昼に食って夜控えめにすれば問題ないように思えるんだけど

245 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:07:05

食事のコツは

・とりあえずよく噛む→消化がよくなる。満腹中枢がなんたらかんたら…

・一品の量を増やすのではなく、種類を増やせば良いらしいぞ(・∀・)☆

246 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:08:00

>>243
普段なに食ってんの？
1食550ｶﾛﾘｰ食えないってどんなやりかたしてるの？
気になる

247 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:10:32

>>244
ルーの他に具を入れるだろ？

にんじん１００ｇ３７kcal
たまねぎ１００ｇ３７kcal
じゃがいも１００ｇ７６kcal
牛かたロース１００ｇ４１１kcal
牛もも肉１００ｇ２４６kcal
豚もも肉１００ｇ１８３kcal
豚かたロース１００ｇ２５３kcal
鶏もも肉１００ｇ２００kcal
鶏むね肉１００ｇ１９１kcal
です。

248 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:14:38

>>244
そう言われてみればそうなんだけどね。

最近の俺の食生活↓

朝：ご飯と納豆（ﾈｷﾞ多め、卵入り）、野菜一日これ一杯を一杯、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ一粒。【朝の合計＝400～500kcal】

昼：ご飯と麻婆豆腐、バナナ一本　【昼の合計＝400kcal】

夜：プロテイン+ヨーグルト+ｱｸﾃｨﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄを一杯（←めちゃうまｗ）、バナナ一本、ゆで卵一つ　【夜の合計100～250kcal】

やっぱ昼しかカレー食うチャンスはないか…。
でも栄養の事考えるとカレーってあまり健康的じゃない気がする。

249 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:20:28

>>247
肉少なめカレーにすればよくね？

250 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:31:03

おまえらカレーの話好きだよなｗ

251 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:37:01

カレーの話じゃなくてカレーが好きなんだよおおぉぉぉおお！

252 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:39:27

カレーカレー言うなよ！食いたくなっちまったじゃねーか

253 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:40:22

>>250
ダイエッターはついつい食いすぎるカレーは食べない
→カレーを恋焦がれるようになる
→カレーの話ばかりするようになる

これ。

254 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:41:51

市販のﾙｰを使わないで野菜たっぷり入れて自分で作ろうぜ
カレーを食うの諦めるなんて許さんぞ

255 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:42:04

よく昔食いに行った「ボンディ」のカレー。
ああ、食いたいよぅ・・・(´Д⊂

ttp://p.cotan.jp/photos/10012/l/1143641820e38197a2.jpg

256 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:44:52

　　　　〃〃∩ 　_, ,_
　　　　　⊂⌒（　`Д´）＜カレー食べられないなんてﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!!
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ　　
　　　　　　　　　　　　　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ

　　　　　　_, ,_
　　　　　（`Д´ ∩　＜市販のルーを使わないなんて面倒でﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!
　　　　　⊂　　　（　　　　
　　　　　　　ヽ∩　つ　　ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
　　　　　　　　　〃〃

　　　　　　　　　　　　 (ﾖ
　　　　〃〃∩ 　_, ,_ ﾉﾉ　ﾜｧｰﾝ
　　　　　⊂⌒（#`Д´）illi　　　＜ >>255画像つきのレスなんて
　　　　　　｀ヽ_つ⌒ヽ(ﾖ) （　　　ﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞ!!
　　　　　　　　　　　 ⌒Y⌒　ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ

　　　　_,　,_
　　　(　´д｀)　＜　駄々こねる子はお仕置きだよ・・・！
　　 / つ⊂⌒⌒)⊃
　　(　　　ヽ　　_, ,_ヽ
　　 ∪∪⊂(；　`Д´)⊃　＜　ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ　アッ――！！

257 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:45:53

>>236
74㌔が59㌔まで落ちた。本気で惚れた女と別れて飯食えんかった。
失恋はダイエットに１番効果あるで

258 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:46:09

カレーはカロリー高くても腹にたまるからいいじゃん
ケーキとか腹にたまらんのに高カロリーなものが好きな俺はそろそろ限界

259 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:47:56

フラレた時、逆に肥えたな俺
やけ食いとかじゃなく、女に合わせた食い物食わなくなったからかな

260 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:50:39

血液検査したら、赤血球の数が少ないって言われた。
（１３～１４が正常値のところ１１）
食事内容を見直して1ヵ月後にもう一回検査してみるつもり。

みんなも食わなきゃならんもんはちゃんと食えよ～

261 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:52:16

>>260
どうやったら赤血球が増えるの？
白血病は白血球が少なくて発症するんだよね。

262 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:53:29

おまいらは凄いよ
俺はお菓子以外は好きな物食ってるけどなー
そりゃまあ食事量自体は少なめにしてるけど

263 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:53:38

セックスはきつい有酸素運動だしな

264 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:55:51

>>263
セックス出来ないんですが、オナニーじゃ駄目ですか？(´・ω・`)

265 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:56:30

たまにはこんな風に腹いっぱい食いたいよな(´Д⊂

ttp://5.pro.tok2.com/~daiwai/img/2005/1231/2005_1230_183329aa.jpg

266 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:57:38

267 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:58:21

>>264
セックスは普段使わない筋肉も使うらしいよ

ってジャングルの王者が言ってた

268 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:58:29

>>265
概算で1,350kcalとみた。
この数字を見ても食べたいと思うかい？

269 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 22:59:20

>>261
白血病は、白血球が増加して起こる病気じゃなかったか？
赤血球は、酸素の薄い高原とかで生活すると、増えるとか聞いた事あるような・・・。

270 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:00:14

>>268
え？見えるのか？俺には×にしか・・・

271 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:01:54

>>269
ほんとだ↓

白血病

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
移動: ナビゲーション, 検索
白血病（はっけつびょう、leukemia）

医学的には、腫瘍化した造血細胞が無制限に増殖して血液中に出現する疾患の総称である。
白血球系の細胞の腫瘍であることが多いため白血病と呼ばれるが、実際には赤血球系や血小板系の細胞が腫瘍化したものもあり、これらも白血病と呼ばれる。

272 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:02:42

>>268
クロール一時間やれば食えるな
俺はやらんが

って画像みえねえよｗ

273 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:02:49

>>270
あ、やっぱり？
バカには見えない画像ですとか言われるかと思って言い出せなかったけど見れないよこれ

274 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:04:04

>>266 >>270
見れないのか(´・ω・｀)
じゃ、かわりに説明しよう

・わかめと油揚げの味噌汁
・ミニたぬきうどん
・白菜の浅漬け
・丼二杯分ありそうな山盛りご飯
・黄金色のとんかつ3枚＋キャベツサウザンアイランドレッシングかけ

所沢の古都って店のだ( ´∀`)

275 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:04:38

普通に見れるぞ

276 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:05:00

塩おにぎりを吐くほど食いたい

277 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:06:19

vipろだにうｐした
存分に楽しむがよい
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader257802.jpg

278 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:07:05

甘党の俺はそんな画像じゃびくともしないぜ

279 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:07:18

うまそーだが、害算2000kcalはいくな。これ消費するにはクロール90分から110分いるな

280 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:09:40

ボクサーに聞いた減量苦話。

減量開始初期症状＝自分の好物が食べたくなる。
減量生活2次段階＝ご飯、パン等、主食が恋しくなる。
減量生活3次段階＝甘い飲み物が以上に飲みたくなる。
減量生活末期段階＝水分がガブ飲みしたくて我慢出来なくなる。

おまいらは減量初期症状だ。
減量ボクサーに比べればうんこみたいなもんだな。

281 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:09:49

>>277
もうこういう画像見ても「ありえない　バカげてる」といった感想しか浮かばなくなった
絶対食えねーよこんなの

282 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:11:14

好物が白米なんだけど

283 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:12:12

ボクサーの減量と比較されてもな

284 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:12:35

つーかさ、食いたいなら食って、その分別の日はずっと粗食でいつもより運動すればいいじゃね？

285 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:13:00

>>278
そんな君にはこれだ(´∀`)9m
ttp://www.monteur.co.jp/common/img/cgi_img/products/photos/large_13320.jpg

286 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:13:36

サイドステッパー買って１０日経った。
１日３０分やってるんだけど、１．５キロ減った。
これって誤差の範囲だよなｗ

ちなみにこれ
http://store.yahoo.co.jp/s-re/2170141000004.html

287 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:13:41

俺は食い物よりジュースや酒が飲みたくなって困る
水とかって好きじゃないんだよな

288 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:14:28

>>285
うーん・・・生クリームがごってりしてるやつじゃないと心動かない

289 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:16:23

>>288
はい(´∀`)つttp://park7.wakwak.com/~nymidi/mountain/photo/ichigos.jpg

290 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:17:10

>>289
食欲うせた
これ緑のやつのがまだマシだよな

291 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:17:24

ソフト嫌がらせ君がいるスレはここですか？(´・ω・`)

>>286
なんだか疲れなそう…。
1時間で何カロリー消費できるの？

292 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:17:48

ちょ、これ例のイカレたレストランの

293 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:18:27

これからコンビニ行かないといけないんだけど
食品が陳列してあるコンビニは拷問だと思う

294 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:20:33

>>291
３０分で３００カロリー

295 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:20:43

>>293
俺なんて一人暮らしだから毎日スーパー通ってんだぞ。
コンビニと比較にならん位拷問。
特に揚げ物、お寿司、弁当コーナーが生地獄。

296 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:21:49

>>286
俺もこれ欲しいんだよな　ホムセンの安物買ってくっかな

>>286
負荷かかるから疲れるぞ　どっかの店で試してみ

297 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:22:16

>>294
それがほんとならちょっとおいしいかもな。
俺はプール通ってるから必要ないけど。

298 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:22:26

286じゃねぇ>>291な

299 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:22:36

テレビでやってたけど
ボクサーの減量で何が変わるかって
ものすごい臭いに敏感になるそうだ
普段自分が使ってるシャンプーが臭くてたまらなくなるって
言ってた

300 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:23:53

http://f4.aaa.livedoor.jp/~bigmenu/manten.html
これくらいなら食えそう

301 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:25:21

>>300
うんこにしか見えない

302 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:26:23

>>296
俺は自宅でトレするより外でジョギングする方が好き。楽しいよ。
最近は犬の散歩してる奥様と挨拶するようになったり、
野良猫とマブダチになったりと、イベント盛りだくさんだ。
ジョギングついでににゃんこに煮干プレゼントしにいったりね。

303 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:27:25

>>300
これは、うんこすぎね？

304 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:27:46

>>300
そそられねえｗ
こりゃ汚らしいうんこだなｗ

305 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:27:56

>>300
食べ物なのにあまり食欲がわかんな

306 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:28:27

>>293
コンビニの食い物はみんなｶﾛﾘｰ表示あるだろ
かごに入れそうになったらそこを見るんだ

307 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:30:03

>>306
なるほど
そういやスーパーの総菜には表示なかったりするもんな

308 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:31:35

>>297
まあ１０日で１．５キロですから。
初日やったとき重くて足がつりそうになった。
しばらくつづいたらまた報告するわ

309 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:31:46

>>300
これだけで1800kcalは硬いな
でもまんてんのカレーって食ったことないから食ってみたいな
トッピングはなしにしないとカロリーオーバーだが・・・
代わりにサラダをつけよう

310 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:32:10

>>302
俺の場合ジョギング中に道端で弱ってる猫拾って
病院に連れて行ったことがある
ジョギングって思わぬハプニングが起こりえるよな
ちなみにその時の猫は今はうちの飼い猫なわけだが

311 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:32:11

>>257
一ヶ月もメシ食べなかったのか？なんか皮が伸びそうだが、大丈夫だったの？

312 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:36:35

バーグのカレーもうまそうだな(*´Д`*)ﾊｧﾊｧ
ttp://f4.aaa.livedoor.jp/~bigmenu/baag.html

313 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:38:19

>>306
毎回コンビニでそれやってる。
でもこの間、外国人(留学生？)がバイトでレジにいて、
おにぎりとかサンドイッチのカロリー表示を見る俺を、怪訝そうに見てた・・・orz

314 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:39:13

>>308
報告ヨロシク

>>310
俺はアパートだから猫飼いたくても飼えね(´・ω・`)
だから余計に道端の猫がなついてきてくれたりすると嬉しいのよ。
ってか優しいなオイｗまんどくさくてそこまで俺は出来ねえｗｗ

315 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:44:08

>>311いや一日一食はたまに食べてた。最高四日食うてないなー。お茶は飲んでたけど。だってよー食欲わかんのに。今はガンガン食うて75㌔！鍛えながらやから結構ええ体になった

316 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:45:09

>>315
そ、それはリバウンドしたのか？それともマッチョになったのか？

317 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:47:25

>>300
お下品な盛り付け

318 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:47:27

断食ダイエットはリバウンドが激しい諸刃の剣

319 ：Mr.名無しさん：2006/08/08(火) 23:49:57

男色ダイエットは？

320 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 00:18:39

だんじき　な

321 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 01:11:50

運動を続けてヘソから上はずいぶん引き締まったが
下っ腹の肉が取れneeeee!!!

下手に締まった分なんか余計目立つぜ…
頑張れ俺。

322 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 02:06:25

好き放題食ってる女でも全然太らないやついるよな
羨ましい

323 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 09:33:11

>>321
オレと同じ症状だ。
何というか、皮がたれている気がする。
皮があまるのはちんこだけで十分だ…。

324 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 12:10:00

>>316鍛えながら食うたら結構ええ体になった！痩せた時の後遺症もなく逆に健康体になったみたいや！

325 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 13:16:00

カレーの話蒸し返すけどキーマカレーはどうよ？
普通のカレーは市販ルー使わないとなるとおいしく作るの難しいけど
キーマなら簡単においしく作れる

ひき肉の量が気になるなら野菜のみじん切り入れて肉減らせばいい

うまいぞー

326 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 18:39:08

夕方のスーパーは誘惑がいっぱいだ。肉や魚が半額になる。つい、いくつもカゴに入れたくなるが我慢して一個だけにしておく。

327 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 18:45:43

逆に俺は買い物に行く(外に行く)と食欲がうせる
家にいるとなんかいろいろ食いたくなってくるんだよなあ
ダイエット始めて煙草の消費量が二倍になったわ

328 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 19:11:58

ところで、皆の一日の運動での消費カロリーってどれ位？
運動量も教えて貰えると助かります

329 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 19:27:59

ジョギング推定4.5キロ～5キロ
拳立て指立て腹筋背筋スクワットなどを数十回×数セット
以上を週3回
最近はこの程度です　あとは仕事が運動みたいな感じですかね
ごめん消費カロリーとかはわかりません

330 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 19:41:04

みんな指二本で逆立ちできる？俺握力鍛えまくったおかげでできるよーになった！ちなみに握力93㌔。握力増やしたい奴鍛え方教えよか？リンゴも余裕で握り潰せるで

331 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 19:47:04

>>330
ボクシングのハードパンチャーは握力が強いらしいね。コーヒーとかのスチール缶を縦に潰せるって。ホントかな？やれるか試してみて。

332 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 19:49:21

そもそも逆立ちができない

333 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 19:55:24

>>332
俺も。
柔道場とか、床が比較的柔らかければ出来るかもしれないけど。

334 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 20:01:24

腕に全然筋力ないからなあ・・・
ガキの頃鉄棒とかのぼり棒もできなかった

335 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 21:17:19

完全に体重が安定してしまった・・・予想じゃもう少し後だったんだが

336 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 21:36:56

>>335
今何キロ？
身長は？

337 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 21:56:46

>336
現在71.2kg 身長170cm
明らかにピザなのはわかってる　せめて70切るくらいまで順調に落ちて欲しかった

338 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 21:59:45

筋肉質ならピザってほどではないと思う

339 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 22:03:33

>338
どっちかっていや筋肉質だけど（肉体労働者だし）、やっぱ腹まわりがぷよぷよなのが嫌なんだよ
柳腰ってのに憧れがあるんだ('A`)

340 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 22:05:53

俺も170だけどとりあえず70くらいにしたい・・・
二年前は57kgだったのになあ

341 ：風俗勤務女 ◆7vJT6tiCTc ：2006/08/09(水) 22:08:06

>>340
57から70オーバーになった原因を！

342 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 22:09:39

>>339
俺は170cmで63㎏だけど何だか親近感を感じるよ
がんばって腹回り鍛えよう

343 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 22:14:40

170cmって平均身長なのかな、俺も170だ。

でも、体重は103前後。始めたのが一昨日だから仕方ないけど。
誰か減量方法教授してください orz

344 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 22:14:51

>>342
63ならいいじゃん　俺の最終目標があんたくらいの体重だ
あせらず地道にがんばろうぜ

345 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 22:19:05

>>344
俺は油断するとすぐ体重増えるので今ぐらいでキープしとくのが目標
お互いがんばろう

346 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 22:28:59

>>343
その体重だと
まずは朝飯をたくさん食って昼夜を少なめに
後は公園を毎日歩くことだな

347 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 22:30:38

>>343
ﾄﾞﾗﾑ缶を転がすといいらしいぞ

348 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 22:33:39

>>343
＜食事＞
炭水化物をとりあえず減らす。夜に炭水化物を食べなくても大丈夫なら食べないでおく。

＜運動＞
走るのはその体重だと危険だからウォーキング。息が多少切れる程度で。出来るなら毎日。
あとは筋トレ。筋肉痛になるぐらいでやる。これは隔日でおｋ。

んで意識改革。とにかく甘えは出来る限り除く勢いで頑張ってくれ。
例えば何か食べるにしても、カロリーがまず気になるとかな。
ダイエットって持続しなければいけないものだと俺は思うから、その為の手段、
喰う事以外でなにかストレス発散方法を考えるとか、そういうのを持つといいんじゃないかな。

ただ、ダイエットって合う合わないがあると思うから、自分なりの方法を考えて探すのが良いと思う。

349 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 22:35:38

>>343
ﾄﾞﾗﾑ缶みたいに転がってるといい感じに磨り減っていくらしいぞ

350 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 22:38:30

>>346
やっぱり出来る限り長く歩いた方がいいですかね？
一時間以上を目標にしているわけなんですけど。

>>347
ドラム缶kwsk

>>348
なるほど、ためになります。

昔から長く続かないから、その辺りを考えつつ励みます。

>>349
ムリ

351 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 23:36:23

>>343
体重103kgか。俺もﾋﾟｯﾂｧだと思うがレベルが違うな。
とりあえず、減量に必要な事。
個人的に挙げていくと、

①気合（気持ち、心構え）
　何か明確な目標を立てておく。これ重要。
　○△があるから今日はいいや、等という甘えた考えは排除する。
　自分に厳しく人に優しく。

②カロリー計算
　自分の基礎代謝、今現在の食生活で一日何kcal摂取しているのか、
　どんな運動をすればどの程度脂肪が燃焼するのかを把握する。
　まずは数字から計算していくと、目標に向かって今どの程度頑張ればいいのか分かるはず。

③辛いと思わない様に工夫する。
　減量時は何かとストレスが溜まりやすいので、どうすれば楽しく我慢しない程度に
　減量できるのかを模索する。あとはその方法を習慣にすればゴールは近い。

352 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 23:36:23

単純に考えてさあ、１日の必要カロリーより摂取カロリーがすくなければやせるんだよ。

その手段として
食事と運動をどう組み合わせるか。
それだけだぞ。
組み合わせは本人次第だからなんともいえん

353 ：Mr.名無しさん：2006/08/09(水) 23:44:56

小腹空いた時はマンナンライフの蒟蒻畑を食ってる
一個7ｷﾛｶﾛﾘｰだし結構腹の足しになる

354 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 00:02:09

>>350
前ｽﾚから出現：ドラム缶男

452 名前： Mr.名無しさん [sage] 投稿日： 2006/07/12(水) 00:27:28
近所の農家のおじさんに、空いているビニールハウスとドラム缶借りて、
ビニールハウスの中で、水を入れたドラム缶を毎日転がしてるが、これは
かなり効く！今２週間目に入ったが、腹の脂肪が徐々に落ちてきた。

975 名前： Mr.名無しさん [sage] 投稿日： 2006/07/31(月) 22:19:09
ドラム缶転がしが相当効いて来たみたいだ。前は半分だけの水だったけど、
今は、ほぼ満タンに入れてある。

実行前：105キロ
現在：98キロ

355 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 00:04:05

確かに痩せてるなｗ

356 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 00:04:34

ドラム缶転がしは有酸素運動ではないと思います。
足腰鍛えるのには良いかもしれないですけど。

357 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 00:06:51

現在　身長178
体重75キロ
目指すは67キロまでおとします

358 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 00:07:17

まあ教えといてなんだが>>343のようなｽﾍﾟｯｸでいきなりドラム缶押しは
負担が大き過ぎるだろうからある程度減ってからのほうがいいよ
てゆーか負担云々の前にﾄﾞﾗﾑ缶転がしする場所が無いだろうけど・・・

359 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 05:16:18

>>357
身長あるやつはいいよな
俺なんか痩せてもチビデブからチビになるだけだ・・
まぁ文句いっても仕方ないんで早朝ジョギングいってくるか

360 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 05:56:02

>>357
スペック近いな。176cmで現在72Kg。おれは68ｋｇが目標だけど。空手やってたから体格的にこれ以上は無理かな。

361 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 06:54:50

>>357 >>360
体脂肪率ってどれぐらいですか？

362 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 13:00:27

減量する予定はなかったが、歯が痛いのでほとんど食えない
さっきスイカ食ったら、あまりの衝撃に頭がボーっとなった
ナチュラルダイエットになりそうな気がする

363 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 13:13:58

>>362
歯医者行って来い・・。

364 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 21:52:11

酸素Dietまずうううううう

勢いで2本買っちゃったよ・・・

365 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 21:54:17

ダイエットコーラってどんなものかね
ついでに減量にサプリメント併用っていいのかね
教えてえらいピープル

366 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 21:59:46

カロリーゼロをうたってる甘い飲み物はあんまり・・・

367 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 22:03:43

>>365
食事制限してるとどうしても必要なビタミンが不足するから
タブレットで毎日飲んでるよ。
ビタミンとBCAAの摂取は気を使ってる。

368 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 22:30:16

>>357 >>360くらいなら
ダイエットというよりは本当に減量だと思う。

369 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 22:49:22

「体脂肪が落ちるトレーニング」って本がオススメ。

だんだん体つきが変わってきたよ。
今夏は無理だけど、来年は海の似合う男になる予定。

370 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 22:52:04

ついに・・・、ついに60kg代に突入したー！！！！
すっげー嬉しい！！！目標まであと5kg！
絶対あと2ヶ月以内で達成してやる！

ちなみに減量開始は三週間前、身長171cmの体重74.5kg。
週三日プールで週三日はジョギング。勿論食事制限バリバリ。
辛いけどこのスレみてモチベーション高めてます。

371 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 22:55:07

>>362
おめーこっちこいや
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1155082272/l50

372 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 22:57:00

>>370
俺とスペックも目標も現時点体重も一緒とは・・・
俺もプール通ってるぜ

373 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 23:03:45

>>372
おぉ、仲間！
因みに体脂肪率は君は今いくつ？
俺今日計ったらやっと軽肥満から普通レベルまで落ちたよ！

374 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 23:13:37

>>373
さっきプールで計ったら25だった・・・

375 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 23:14:40

>>374
お先にゴールで待ってます。

376 ：Mr.名無しさん：2006/08/10(木) 23:53:05

ほんとにこのスレ見るとやる気が出てくるよな。
みんなほんと頑張ってるぜーっ！(昔のジャンプ放送局風)

377 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 02:19:21

体脂肪率一桁、腹筋割れてる状態にするのが目標。あと２ヶ月で
達成する予定。

378 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 11:33:09

1桁ってすごくね？
エガちゃんみたいなのか？

379 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 12:48:20

この前の亀田が体脂肪率３％だってな。

380 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 19:00:35

今日もプール行ってくるぜ

381 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 21:18:25

基礎代謝を考えたカロリー計算って大切？
基礎代謝が1193kcalなら、必要なカロリー量は÷0.6で1988kcal。
減量するなら、一日のカロリーは1193以上、1988未満にしればいいのかな。

382 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 21:27:02

生活強度（だっけ？）とかにもよるんじゃないか？

383 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 21:34:35

生活強度ググった。それで、理想カロリーは2400とかなんとか。
因みに自分の基礎代謝は2217.8、体重維持に必要なカロリー量は3696.333(ry と出た。

ということは、2400カロリー付近に留めて運動すると痩せるってコトですかね？
難しい(´・ω・｀)

384 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 22:08:03

さては100kgオーバーだな？ｗ

385 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 22:12:38

yes、この前の103kgです。
カロリーについて考えてたんですけど難しくてもう。

386 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 22:14:16

でも巨テプだと痩せやすいからがんばれ

387 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 22:16:51

がんがる

とりあえず、>>383を実践しながらやってみます。

388 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 22:19:39

生活強度は3かな？
そうすっと結構体動かしてるみたいだから
カロリー抑えるほうが楽かもな
運動するならひざ痛めないように気をつけてな

389 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 22:22:40

100キロくらいあるなら普通の人並みの食事量にして
運動してれば自然に痩せていくと思うよ
いきなりハードな事やるのは避けた方がいいかも

390 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 22:26:46

>>388
今カロリー抑えてるんですけど、変動ないんですよね。
ちょっと切り替えてみようかと思います。
どうもです。

>>389
今一日1000カロリーも無いような食事なんで、ちょっと食事量切り替えてみます。

391 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 22:36:33

>>390
あまり無理すると長続きしないかもしれないからね
あせらず頑張って下さい
俺も前は100㎏近くあったけど時間はかかっても30キロくらい落とせたから

392 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 22:43:23

気長にやっていきます。今までムリして挫折してきましたから(つω｀)
目標の40-45kg程減を掲げてがんがります。

393 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 23:26:09

マルちゃん　ガンガレ！

394 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 23:32:55

プール行ってきた
みんないい肉体してやがんな　俺も負けじとがんばろう

395 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 23:34:42

６５キロ代から全然下がらないので
昼飯、夜飯抜いたら
６４キロ代になんとか落ちた

396 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 23:35:15

>>395
それはすぐにもどる。いまは停滞期。しばらくがんがれ

397 ：Mr.名無しさん：2006/08/11(金) 23:39:14

俺も停滞期に入ってる　70から全然下がらん
運動量を増やしつつ減らせるカロリーは減らしつつ粘るか・・・

398 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 00:53:34

飯抜きは愚行。
痩せるのとやつれるのは違うぞ。

399 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 05:30:38

つーか、１～２キロの増減なんて気にしない方がいいだろ
数字にこだわらないほうがいいっていうか

400 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 08:50:59

でも体重計をデジタルにしてこまめに計ることで
士気が出て痩せるというパターンも少なからず

401 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 10:39:30

2kgも増量するのはおかしくないか？大便してないのなら分かるが。

402 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 10:44:57

ココイチの２キロカレー食えば２キロ増えるよ

403 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 11:12:33

俺なんて水2リットル飲んでもせいぜい1リットルしか出てこなくて結果1kg太る
むくんでるというのか水太りというのか

404 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 11:21:31

>>390
ネタだよな？

405 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 12:36:20

減量始めてからお通じが悪くなった
まぁ食事減らしたせいかとも思うが　水分たくさん取ってんのになぁ

406 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 12:37:29

俺も
下剤が売れるわけがわかったよ
きついわこれは

407 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 12:58:45

単純に食う量減らすだけダイエットは色々落とし穴あるよ
野菜食って食物繊維とれ
あとキムチや納豆食うとおなかにいいよ

408 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 13:43:27

キムチに納豆・・・俺の苦手な食材ワースト3だ

409 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 13:46:01

でも髪の毛も増えるぞ

410 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 13:52:48

まじで？最近抜け毛多いんだ
食ってみるか

411 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 14:22:49

オレも便秘になったが、バナナ食べたら直ったよ
今は、毎日バナナ２本食べてる。

412 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 15:11:49

>>410
前にテレビで見た。
大豆製品とカプサイシンを取ると髪の毛が増えるとの結果が出たんだと。
真実は知らんがやってみる価値はあるんじゃね？どちらも太らないものだし。

413 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 15:32:45

キムチや納豆は好きだが、白米たくさん食べたくなっちゃうので控えたいな

414 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 17:51:21

5kg減らしたのに1kg増えてしまった
普通体型にはまだまだ遠いのに鬱だ

415 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 18:51:09

睡眠薬ダイエット。夜極限まで空腹になってもう耐えられない
というところで睡眠薬飲んで１０時間くらい寝てしまう。

416 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 20:51:58

ダメだ・・・一旦落ちてもまた戻ってしまう・・・
1-2kgの増減は気にするなというが、やはりモチベーションが下がるな('A`)

417 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 21:07:17

増えちゃった時はカレー食ってモチ上げるんだよ。

418 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 21:12:28

カレクックか
カレーなんか食ったらもう一気に転げ落ちそうだ

419 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 23:42:56

国民食カレーのダイエット効果
ttp://health.biglobe.ne.jp/colum05/item78.html

420 ：Mr.名無しさん：2006/08/12(土) 23:55:07

便通をうながす漢方薬をもらった
これで腹がすっきりすればいいんだが

421 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 00:16:55

減肥茶とかどうだろう

422 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 00:24:28

葉っぱ買ってきて煎じればいいのかもしれないけど
その手のお茶は出来合いのものだと全然駄目だな

423 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 00:26:45

メタボリック症候群に効果有りとTVで放映したもんで
杜仲茶が話題だな。
味が嫌いなんだが…。
最近は売ってるのもコンビニとかじゃ見かけないし

424 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 00:34:33

杜仲茶、昨日じいちゃんが買ってきたから飲んだよ。まあそこそこ飲みやすかった。
そういや杜仲茶って俺がガキの頃も一時期流行ったよ。
水だしのやつを飲んだ記憶あるけどあれはマズかった。

425 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 00:35:49

小学生の時、超ﾋﾟｻﾞだったオレは親にﾌﾟｰｱﾙ茶を飲まされていた。
特に効果はなかった。

426 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 00:42:59

母ちゃんがダイエットとか言って飲んでたローズヒップティーが地獄の味だった

しかし、こんなもん飲んだって痩せねーよｗｗｗと母ちゃんを笑っていた俺が今や・・・

427 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 00:53:53

ピザはピザでもシカゴピザな俺は烏龍茶を飲んでいる。
当然便所が近くなっただけだった。

428 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 00:55:41

つうかお茶やサプリ飲むだけで痩せられるんなら
この世からデブが絶滅するわ

429 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 01:03:37

あるある大辞典で痩せるアイテムを紹介する度に店頭からその商品が消えるらしいけど
「××を食べれば痩せる」というテーマを何度も何度も何度もやってる点から
痩せないということに視聴者は気づくべきだと思う。いい加減に。

430 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 01:05:29

そのうちコーラにもダイエット効果のある成分が！？
とか言い出すんじゃね？w

431 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 01:15:44

お前らは休みの日も早起きして朝飯食べてるの？
俺、どうしても朝昼いっしょの食事になっちまう

432 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 01:22:00

俺は休みの日も朝走るから普通に食べるな
金土は遅くまで起きてるから昼寝しちゃうけど

433 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 01:23:20

朝は平日でも基本的に食べないからなぁ。

434 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 01:29:27

うちの職場に朝からコーラ飲んでるピザ女がいるが、最近ダイエットコークにしてんのｗ
朝から飲んでてダイエットもないっつーの

435 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 06:26:22

1kg増えたと思ったらまた1kg増えたやべええええええ
今夜から隣街までウォーキングするわ

436 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 11:22:44

お盆休みなんで発泡酒1箱買ってくるわ。

437 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 12:29:00

ヘルスメーター届いたあ
何年ぶりに体重測ったことか・・・
79.6ｷﾛだったぜ。前測ったときは65ｷﾛぐらいだったのに・・・('A`)
体脂肪率24.4％、内臓脂肪も標準ギリギリだ

体脂肪率15％、体重10キロ減が目標かな

438 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 13:52:17

>>437
おー、スペック似てる。がんばれ。

俺は65kgだったのが最高82kgになり、今78。
まあ体脂肪率はもっと高いけど。

439 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 14:53:02

体重の減りが目に見えなくなってきてイライラする
スーパーで思わずヤケ買いしそうになった

440 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 14:57:47

停滞期を乗り切ればまた目に見えて減り始めるよ

441 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 15:00:31

昼飯買おうとオリジン弁当行ったら
ほとんどの弁当が800ｶﾛﾘｰ以上。1000ｵｰﾊﾞｰも結構あった
炭水化物と脂質、たんぱく質だけで構成されてるもんな
しょんぼりしてお惣菜買って帰ったよ

休みの日はいいけど普段の昼飯も似たようなもんだから
少し考えなくちゃいかんなー

442 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 15:33:09

コンビニでおにぎり２個とサラダなんかいいんじゃないか？
しめて６００カロリーくらい

443 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 16:28:30

今ドラム缶転がして、５キロ走ってきた。この後お墓参りに行って
から、自転車で湧き水汲みに行ってくる。８時から同窓会でバーベキュー
やるんだが、参加しようかしまいか悩む・・・。キャベツだけ食べてればいいか・・・。

444 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 16:31:05

一日ぐらい食べればいいじゃん。参加して全然手をつけてなかったら気になるぞ。

445 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 16:33:57

>>442
毎日コンビニ食ってのはちょっと勘弁だなあ
近くにバランスよく食える定食屋とかないものか
弁当作るか？・・・('A`)

446 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 16:37:21

>>443
そういう時は食ったほうがいいだろ
そのての場でﾀﾞｲｴｯﾄ中だから食べません
とかいう人は正直引く

まあ食べ過ぎないようにな

447 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 16:38:14

>>445
サラダぐらい簡単に作れるじゃんよ。キャベツなりレタスなりを剥いてトマト切ればいいんだし。
定食屋も良いけど、魚料理はやっぱり少ないし、たくさん食べてしまう可能性があるぞ。

448 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 17:06:55

>>443
食った分転がせば大丈夫だろ。そういう時は楽しんで食ってきたほうがいいぞ！

449 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 17:17:08

ここで出会えた！
今までと違ってサクラを見たことが無い。
入会時のポイントだけでメール友ができました。
簡単すぎてあせるほどに。

http://550909.com/?f4739375

450 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 17:52:55

このスレに宣伝とはいい度胸だな

451 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 18:10:09

くそ、ピザだからって女に飢えてると思いやがって

452 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 18:13:20

結局出会い系やってもピザだからむりだって・・・・

453 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 18:14:49

腹は引っ込んだんだけどおっぱいが引っ込まないよ
なんかキモイ('A`)

454 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 18:15:51

ｵﾏｴﾗ可愛い。

455 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 18:18:37

>>453
内臓脂肪がとれたんだろう
脱皮下脂肪への道のりはまだまだ果てしなく遠いのさ

456 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 18:20:23

>>455
そうなのか　なんか胸が目立って恥ずかしい
思春期の女の子かよって気分　('A`)ﾌﾞﾗｼﾖｳｶﾅ

457 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 18:25:43

>>456
減らす前に俺に吸わせろ

458 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 18:29:32

(　；∀；) ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

459 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 18:31:29

ブラはめれば解決
ちょっと羨ましい

460 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 19:27:29

>>453
おぉ、仲間がいた！
俺も胸が引っ込まないんだよ～（´；ω；｀）
ちょうど中学二年生位の女の子のおっぱいって感じ。
プールいく時に上下の水着着て泳いでるんだけど、
自分で自分の胸みてちょっと萌えるｗｗ
なんとかならんのかねえ

461 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 19:28:26

運動あるのみ
千里の道も一歩から

462 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 20:01:13

昔、いいともに「以前ピザだった人当てクイズ」みたいのがあって、みんな（番組上かも）全然わからなかった
だが俺には即座に誰なのかがわかった　急激に痩せた奴特有の皮のたるみでな！

誰か伸びた皮をなんとかするいい方法知らない？

463 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 20:08:18

エステ

464 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 20:54:52

１７８/８３　２ヶ月で５ｋｇ減　毎日ステッパー１時間
でも８３ｋｇからがなかなか落ちねー
特に腹と顔が全く変わらん・・・何かいい方法ないか？

465 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 21:02:57

みんなウォーキングとかランニングだけじゃなく筋トレとかもやってる？

466 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 21:09:27

軽く腕立て腹筋背筋やるぐらいだな
まず体重減と下半身強化しないとひざ痛めそうだし('A`)

467 ：Mr.名無しさん：2006/08/13(日) 21:36:42

7日間ダイエットスープやったことある人いる？
キャベツ一玉でコンソメ、味塩コショーのスープはよく作るけど、ダイエットスープまんまのレシピでは作ったことはない。

468 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 01:10:20

カロリー計算してると高カロリーな物食べるの面倒くさくなってくる
うわっこれでジョギング2時間分じゃん・・とか
ほんとに好きなものはたまに食うけど、カレーとか

469 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 01:31:58

脂肪1ｷﾛ＝7000ｶﾛﾘｰ

470 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 02:40:36

同じとこ見てそうだな　
1キロ減らすのに7000キロカロリーを消費せにゃならんのかと思うとたまらんな

471 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 10:36:30

一日に必要なカロリーからマイナス700を毎日続けて
10日で1キロ、月に3キロってとこか
数字どおりにはいかないだろうけど、そのぐらいのペースでいきたいな

472 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 10:49:48

短期間で何kg落とそうってなるから失敗するんだよ
一ヶ月-2kgに設定して半年で-12kgみたいな
計画にすりゃぁ、焦りはしないよ
停滞期に入ろうが関係なくなるし

7/1から半年計画で今-5kg

473 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 11:34:31

>>471
そんな事をしても体は筋肉を落として脂肪を溜め込もうとするから効果は薄い

474 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 11:44:55

聞いた話しだけど、腹筋が弱くなると内臓が下がってくるので、内臓が下がらないように脂肪が腹について脂肪の壁で内臓を押し上げようとするらしい。

475 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 11:59:11

>>473
んなこたあわかってるよ
ちゃんと有酸素運動、筋トレもしてる
流れ読んでよ

476 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 12:37:05

昼飯の食材買いにスーパーいったら串かつ安かったので買ってしまったorz
昼間はお惣菜たくさんあんのなー。誘惑に負けたよ
野菜たっぷりの味噌汁と納豆で済ますつもりだったのに・・・

477 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 12:37:19

昨日焼肉の食べ放題いっちゃった・・・・
推定５０００Ｋｶﾛﾘｰゲット
無茶な食い方したから今日は朝から胃がもたれて気持ち悪い・・

478 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 13:07:23

もうダウンロードすらまともにできないほど
メモリとかリソース不足のボロＰＣになっちまった・・

479 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 14:32:53

久しぶりにラーメンライス食った

480 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 14:39:47

ちゃんとラーメンの汁を御飯にブチ込んでお茶漬けのように食べたんだろうな

481 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 14:43:14

さすがに汁は残した、とマジレス

482 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 14:46:18

デブの風上にも置けない奴だ！罰として今日の晩飯はお好み焼き丼を食べろ！！

483 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 14:47:03

もちろん餃子とビールもつけたんだろうな？

484 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 14:49:36

さ　　　あ　　　盛　　　り　　　上　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　っ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　て
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ま　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　い
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　り　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ま　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　し
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　た

485 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 15:45:30

俺も心の奥底では痩せたら少しはマシになると思ってる

486 ：雅が癒やすよ('-^*)/：2006/08/14(月) 15:45:54

雅の所へおいで('-^*)/
http://sl.t-ss.info/hp/?id=aika

487 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 15:49:03

痩せてた時実際マシだった
もどりたい

488 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 16:09:03

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
| 　ﾓｼﾓｼ　ｶｰﾁｬﾝ？　　　　　　.│
|　ﾋﾞﾃﾞｵﾉ予約忘ﾚﾁｬｯﾀｶﾗ　　 .│
|　録画ｼﾄｲﾃ　('A`)】　　　　　　.│
＼＿＿＿＿＿＿　＿＿＿＿／
　　　　　　　　　　∨
　　　　　　　【('∀`)し　ｲｲﾜﾖ
　　　 ~~~~~~ヽ（　）　　　　　　

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　

　　　　　＿　　　　　　　　＿＿＿__
　J( 'ｰ|[ﾆ:|ol 　　　　　　　| |　＼　ヽ
　（　つ ∩￣　　　　　　　.| |　　l 二 |
　と__）__）　　　　　　　　 |_|＿_/＿_/
.　　　　　　　　　　　　　　 |;;;;;;;;;;|;;;;;;;;;|

489 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 21:47:20

うおおおおおおおおおおおおおおおおお

カツカレーなんか食っちまたああああああああああああああああああｗｗｗｗｗ

490 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 22:08:30

うれしそうじゃねーか
祭りに行って屋台の誘惑にも負けなかった俺だが今無性にハンバーガーが食いたい

491 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 22:13:29

トンカツ食いたい
でも揚げ物はもう数カ月以上食べてないし
実際食ったらどうなるだろう、胃が驚くだろうな

492 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 22:30:42

おれ、揚げ物も食うしカレーも食ったりする。運動はしてないが酒だけは飲まないようにして、1月半で身長176センチの75キロ台から最大70キロ台まで落ちて、お盆休みなんで昨日から酒を飲み始めた。
休みの間で増えるだろうが、さっき量ったら71キロ台なんでそんなに気にしない。

493 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 22:32:40

>>492
普段の仕事が肉体系とかなんじゃないの？

494 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 22:46:27

食べたいメニューを我慢するより食べてその分運動した方がいい

495 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 22:51:10

ドカ食いしても、その後の一週間で調整すればいいだけだよ。
無理に我慢してストレスためるほうがよっぽどよくない。
うまいもん食って、モチベーション維持につなげていこうぜ。

496 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 23:11:16

>>490
うまかったんだよｗ
脂肪１キロおとすのに７０００カロリーと考えると・・・・ｗ

497 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 23:16:35

カツカレーって900kcalくらいじゃ？カツカレー食って脂肪が1キロ付くわけじゃないだろ。ノイローゼじゃないか？

498 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 23:23:21

まぁまぁ・・・「やっちまった感」は何となくわかるだろ？

499 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 23:26:18

>>497
そんなことわかってるわ。
今日の運動の効果があまりなくなることを悔やんでんだよ

500 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 23:29:39

今から走ってきなよ。

501 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 23:32:21

ん、そうする　ノシ

502 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 23:32:23

>>499
罰として明日は天とじ丼な

503 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 23:34:44

55kgになったら焼き肉食い放題に行くと決めている

504 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 23:46:25

>>503におごってもらうと決めている

505 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 23:50:32

今何キロなんだよ？

506 ：Mr.名無しさん：2006/08/14(月) 23:51:20

94.8ｋｇ

507 ：503：2006/08/14(月) 23:58:53

>>505
それ俺へのレス？
75。一年前は57だった・・・。

508 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:06:07

昨日計ったら、74kg。
5月に計った時は、77kgだった。

しかし、どうもたるんで見えるのは、筋肉も落ちたのか・・・orz
ちなみに身長は170cm。

509 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:11:22

75か
一年で20キロ近くも太ったら体だるくてしょうがないだろｗ
同じく一年かけてしっかり落とせ

510 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:12:46

ふくらはぎとか下半身についた肉ってどうやったら落ちるんだ？

511 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:18:12

足は意外と簡単に筋肉付くからあまり贅肉が付いてる感じしないな

512 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:18:54

YO!
さっき半年くらい穿いてなかったズボン穿いたら
ピッチピチでしたよ

513 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:21:33

>>508
一年で20kｵｿﾛｼｽ・・・
体脂肪すごそう

514 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:24:23

俺病気で入院した時2ヶ月で5,6kg増えたけど(内臓系ではないので食事は普通に食べていた)
それでも腹がﾊﾟﾝﾊﾟﾝになって仰向けに寝ると腹に重みを感じたくらいだってのに・・・・

515 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:25:46

漏れ、ダイエット始める前は横に寝られなかったよ
自分の腹の肉の重みで痛くてさ
今は横でも寝れるようになったが・・・

516 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:26:30

昔使ってた皮のベルト引っ張り出して驚愕した
こんなに細かったのか・・・穴五つ分くらい太ったんだな俺('A`)

517 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:36:00

おれはモチ上げるためにライダースジャケットを着たりする。こいつを着てバイクで走るんだって思ってる。

518 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:38:41

痩せたら革のズボン履きたいなあ

519 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:38:58

>>517
どういう事だ？サイズの合わないJKTを所有してんのか？

520 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:39:09

ハーレーだったら痩せてるより太ってる方がかっこいいよ。

521 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:40:16

革コートも着たいね

522 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:42:34

デブってるとトレンチコートすら似合わないからな・・・

523 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:44:06

ハーレーはヒゲデブだな

524 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:47:03

髪切ったら思ったより顔が丸くて焦った
顔も痩せねば

525 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:52:27

部分痩せとかは無理だと思うが

526 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:52:28

禁煙始めてから15kg太ったわけだが
禁煙やめて2ヶ月、5kg減った。
俺どんだけ無意識にもの食ってたんだろう。

527 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 00:56:19

今日はプールが休みの日だったから近所をジョギングしてきた。
毎日いつもプールから帰ってきたら体重と体脂肪率を計っているので、
ジョギングから帰った後計ってみたのだが、1.2kg増えてる…orz
たぶん汗として出る水分の関係だと思うのだが、水泳とジョギングでは
出る汗の量がこんなにも違うものなのか…。

528 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 01:01:43

水泳は水に浸かってるから気づかないけど
すげー汗かいてるらしいね

だけど運動後に計ったら体脂肪率正確にでなくないか・

529 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 01:03:40

みんな腹減って寝れないんだね。

530 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 01:04:54

牛乳で腹ふくらませるのは逆効果？

531 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 01:08:09

>>528
確かに計器には「激しい運動後には正しい数値が表示されない場合があります」って
書いてあるけど、運動した後ってとりあえず水分吸収したくて我慢出来ないじゃん？
水分摂ると体重が増えちゃうから、運動後と水分摂取の間に体重、体脂肪を計ってるんだ。

532 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 01:21:05

腹へって、ペヤング食べちゃった･･･orz

533 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 01:21:45

>>531
だからそれが正確に測れてないというのだが…。
運動すれば水分が減る。当然体内の脂肪率が変動するわな。
平常時に測らなくて意味があるのかと。

534 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 01:31:27

別に測るのはいいと思うけど
運動直後の水分未補給の体重を測定の基準にしてるならやめたほうがいいな
今回みたいに流した汗の量で増減が激しいし、正確な体重の変遷がわからなくなる

535 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 01:32:58

脱水状態だと筋肉量が少なく出るよね。
結果的に体脂肪率は高く出てしまうような気がする。

536 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 02:24:21

おまえらいい体重計つかってんな

537 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 02:34:05

自宅じゃホムセンの安物だがな　プール行った際に計る＜体脂肪

538 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 02:36:43

だいぶ腹まわりの脂肪が落ちてきた。炎天下のなか歩いてもそんなに
疲れないようになった。以前はすぐ汗だくになってへばってたが。

539 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 02:49:26

筋トレの筋肉痛が抜けない

540 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 02:51:29

プールでちょっと気合入れて泳いだ翌日、仕事中に背中がつって困った
普段使わない筋肉使うからかな、水泳って

541 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 02:54:20

腹筋３０回と腕立て２０回とスクワット２０回やってみたけど、
スクワットが一番辛いな…足がガクガクになった。

542 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 03:16:43

連休中はやっぱりこれですね
http://www.hamq.jp/i.cfm?i=pitapa

543 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 04:09:46

犬連れて5kmほど歩いてきたんだけど、歩いて暑いというか服が暑い
今度からは年甲斐もなく膝丈の半ズボンで行こうと思う

544 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 08:00:59

>>535
俺は運動後だと体脂肪率低めに出るなー

ちくしょう、俺が走ってる間だけ雨降りやがった

545 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 08:40:01

俺も運動とか一汗かいた後は体脂肪率低くでる
よくわからんけど

546 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 09:11:12

>>534
確かにその通りだな。俺は毎日乾燥重量を計ってた感じだし。
でも少しでも体重が低くでた方が士気が高まるからなぁ。

毎日時間帯に測定するのはみんな同じだと思うけど、みなさん何時頃に測定してますか？

547 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 09:12:21

寝る前かな。朝は体重が変わるし。

548 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 10:26:38

>>539

筋トレ後のストレッチと
筋回復のためのたんぱく質摂取がポイント。
ダイエット中だからと肉を食わないのは、筋肉的にはよろしくない。
ヒレとかささ身とか、脂の少ない肉を摂ろう。

549 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 10:39:05

あとビタミンB1も忘れずに

550 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 10:54:05

アイスとかクッキーとかたらふく食った

夢見たわ
夢で良かった・・

551 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 10:55:18

>>530
どんだけ飲んだら腹ふくれるのか、だな。

乳類/(液状乳類)/普通牛乳 67kcal/100g
ttp://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=621

552 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 10:59:01

>>441
オリジンの惣菜は正解
探せば高蛋白低脂肪なメニューがけっこうある

553 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 10:59:13

あんま飲み過ぎるのも胃大きくしちゃうから
良くないんでしょ

554 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 11:03:19

>>550 オレもそんな夢が見てえ。もう半年くらい菓子食ってないorz

555 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 12:25:09

ヘルシア飲んだ。
これ効くの？

556 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 12:50:40

食後の黒烏龍茶がいいらしいよ

557 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 13:16:59

>>555
飲むだけでやせるのか？
という意味なら効かないでしょう

脂肪燃焼には効果があるようですよ

558 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 14:34:45

>>548
>>549
ビタミンは海外のやたらたくさん入ってる奴飲んでるから
今日からストレッチちゃんとやってみるわ

559 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 15:39:08

食い物屋のＨＰ見て
メニューを眺めている
食いたいと思うが食えない

560 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 19:18:58

>>559
減量すると目で味わえるようになるよな

561 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 20:05:59

童貞のままだと女を見るだけでチンコが勃起するようなもんか

562 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 20:58:52

画像だけで満足できるようになって
本物に手を出そうとは思わなくなってくる

563 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 21:40:17

プール行ってきた　ついでにエアロビバイク跨ってきた
あれいいな　消費カロリーが表示されるとやる気になるわ

564 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 21:41:07

エアロビじゃなくてエアロバイクだっけ？まぁいいや
ホムセンで安いの買おうかな

565 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 21:41:51

飽きるけどね

566 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 21:43:14

確かに飽きそうだな
プールでは監視員のおねぇちゃんのハイレグ拝みながらだったから気合入ったけど

567 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 21:45:13

テレビみながらだったら続けられると思う

568 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 21:49:16

同居人と割り勘してロデオボーイ買ったけどやっぱり続かんな。
座ってるだけだから別にキツくはないんだけど。
映画DVDでも借りてきて見ながら乗るかな。

569 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 21:51:11

165の70だが、がんばって1か月後には175の60にしたいと思う。

570 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 21:53:13

工工エエェェ(´Д`)ェェエエ工工

571 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 21:54:15

頑張って伸びるなら俺だって頑張るわ
成長期かよ

572 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 21:55:41

まあ痩せると背高く見えるのはあるよな
165じゃフォローできないと思うけど

573 ：Mr.名無しさん：2006/08/15(火) 22:04:50

>>569
おまいは俺かｗ

574 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 05:43:53

今朝も雨かー
いつもより早く起きてジョギング1ｈウォーキング1ｈやろうと思ったのに

575 ：20代独身：2006/08/16(水) 05:48:33

ストレッチは筋トレ前後両方でやった方がいい
体柔らかいと太りにくくなる

576 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 10:41:12

>>574
あわせて二時間か
そんなにやるなら途中で給水も忘れずに
断水状態だと血液の循環悪くなって
疲労はたまりやすいし、脂肪は燃焼しにくくなるし良いことない

577 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 10:43:47

断水×
脱水○

578 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 11:07:26

>>575
筋トレ時の怪我防止にもなるしね。

579 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 11:09:34

今日はサッカーやるし、お盆休み最後だからビール飲むぞ
つまみは何にしよう・・・ｸﾞﾍﾍ

580 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:10:39

>>579
つ【冷奴】
つ【枝豆】
つ【酢の物】
つ【板わさ】
つ【あさりの酒蒸し】

581 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:18:54

このスレに釣られてカレー食ってしまった。せっかく二時間歩いたのになあ・・・。
お茶飲みつつ食ったら1kg増えてた。
これちゃんと排泄されるのかものすごく不安。

582 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:32:38

>>581
排泄はされるし、１ｋｇもいきなり太りはしないだろう

583 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:34:27

カレーのスパイスには脂肪を燃焼させたり新陳代謝高める効果があるし
カロリーの数字ほどﾀﾞｲｴｯﾄに悪い食べ物ではないでしょう
食べ過ぎたら駄目だけどなー

自分で作って野菜たっぷりご飯少なめにすれば
そんな過剰反応する食べ物ではないと思う

584 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:36:45

まぁ、でも一度冷やして鍋を覗いてみな。
油が分離して上の方に溜まっているだろうから。
それを見てもなんとも思わないのなら喰えばいい。

585 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:39:00

赤いきつね食った
おあげｳﾏｰ

586 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:45:26

だから一日の総カロリーで考えようよ
たんぱく質だって使われなかった分は脂肪として蓄積されるんだから
プロテインとか飲んでるやつは気をつけれ

587 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:46:31

おまえらほんとカレーの話大好きだなｗ

588 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:46:52

ああ、なんでだろうな
カレーは魔物だと思うよ

589 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:47:28

つうか一日、一日そんなにメシのカロリーに気を使うよりも、
いかに動いてカロリー消費をしようか考えた方がいいと思うぞ。
体重だって一週間に一度の計測で充分だと思う。

590 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:49:40

まあ人それぞれだろうな
俺は体重あんまり計ってない時に太って、毎日計りだしてから気つけるようになった
多分意志が弱いからこまめに体重見てがんばろうって思わないと駄目なんだろう

591 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:52:34

そりゃ個人に合ったやり方があると思うし、
○○が絶対良いし至上のものだ！と言うつもりもないんだが、
あまり摂取カロリーを気にし過ぎるとノイローゼになったり拒食症になるんじゃねぇかな？と。
そこまで自分を苛めると爆発しちゃうし、カレーぐらい一杯だけなら構わないんじゃね？
と思ったのだ。

592 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 12:56:09

一週間ぶりくらいに米を炊こうと研いでたらコクゾウムシを2匹みつけた。米は袋のまま切り口をとめてるだけ。
まだ10キロのうち3キロくら残ってるのでベランダの室外機の上にふくろのまま平らにして日干し中。
6年独り暮らしだけどこんなのは初めて。米食わないようにしてたせいで消費するのが遅かったせいだろうな。

593 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 13:05:31

>>592
鷹の爪ティッシュに包んで入れとけ

594 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 13:07:34

あと、お菓子とか海苔に入ってるような乾燥剤も入れるといいよ

595 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 13:27:57

>>593
鷹の爪は入れた。野菜を摩り下ろてカレー作って食うわ。

596 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 15:50:57

うわ、何げなく食ってたコッペパン、600ｷﾛｶﾛﾘｰ近くあったのか・・・
もうしばらく食うのやめよう　最近スーパー行っても飲料しか買わないや

597 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 16:55:49

素コッペじゃなくてジャム＆マーガリンとかつぶあんのやつだろ？
パン自体もでかいしなー

俺はアイスとかカロリーチェックしてなかったけど
このまえソフトクリームのカロリー見て愕然としたな

598 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 17:03:51

揚げ物が最強だろ　カロリーは
コロッケ１つで３００カロリーくらいだもんな

599 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 17:31:12

あーダメだストレス溜まってイライラする
たまにゃ何も考えずモシャモシャ食うか

600 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 17:34:58

最強はローズネットクッキー

601 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 17:51:31

>>599
そういう時は喰った方がいいよ。ストレス溜まるとドカ喰いしてしまうしな。

602 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 17:55:18

明日はドカ喰いと決めてただ今絶食中。
果たして明日まで持つか…。

603 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 17:58:08

>>602
絶食するのは止めておいた方がいい。その分喰う量が増えるし、吸収も凄くなるから。
出来る事なら明日食料を買う前に軽くパンでも食べてから行った方がいいよ。
兎に角、ドカ喰いの量を減らして満足させる事を考えた方がいいべ。

604 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 18:02:52

やっぱそう思う？
１日くらいいいかと思ったんだが、どうしようかな。

605 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 18:08:22

いや、ストレスが溜まるからさ、食べる事自体は反対しないんだけど、
空腹で物を買いに行くと食べきれるのか？というような量買ってしまわないか？
俺は何度もそれで失敗したから、ある程度腹に入れてから買うなら買うようにしてる。

自分で自制心が効くならば別に買いに行けばいいと思うけど、
絶食は止めておいたほうがマジでいいと思うよ。
ただ、それは俺の意見だからお前のしたいようにすればいいと思う。惑わしたのならすまん。

606 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 18:10:47

ブックオフで粗食の勧めって本買った
この著者は和食以外の食い物に恨みでもあんのか・・・横文字系の食い物なんか食事じゃないって言い切ってる
でもダイエットには和食の方がいいね

607 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 18:12:29

日本のカレーはスパイス云々の前に
油脂と小麦粉の塊

いわゆるカレーとはまったく別なのだった

608 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 19:19:07

>>600
固めのドーナツみたいなのでバラの形してるやつ？
アレ結構好きだわｗ
甘いもの食う習慣がほとんどないので年に一度ぐらいしか食わんが

なんでカロリー高いんだろ

609 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 19:23:10

どうせモテないなら減量したってさ…

610 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 19:38:34

ばかやろう　最後の望みを！希望を！

611 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 19:45:08

やっぱ健康になりたいし

612 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 21:26:43

うおーーー、昨日久々に飲みに行ったんだが
きっちり１キロ太ってるぜ。

今からジムでバリバリ汗かいてきます。
行ってきます！

613 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 21:27:28

１キロは誤差の範囲

614 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 22:56:53

杜仲茶って利くの？
経験あるひと教えてください

615 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 23:23:53

俺も今日スーパーでプーアル茶じっくり見た
原産国：中国　の表記見てそっと棚に戻した　痩せるかも知れんが・・・色んな意味で

616 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 23:25:16

>>614
TVでやってる痩せる食品とか信用したらだめだよ

617 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 23:28:15

>>615
ウーロン茶も飲めないな。お茶は何飲んでる？

618 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 23:30:33

>>617
もっぱら水ばかりだな

619 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 23:32:37

その水も中国製だよ

620 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 23:33:44

えー

621 ：Mr.名無しさん：2006/08/16(水) 23:53:24

中国茶はちゃんと煎れれば結構んまいよ

622 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:04:00

ジムから帰って来た。

エアロバイク３０分。筋トレ２０分。水泳５２５メートル（２５分ぐらいかな）
してきたぜ。あー、風呂が気持ちよかった。サウナも。。。

昨夜の飲み食いの分には遠くおよばないが。
生中８杯。焼き鳥多数・・・

明日も泳ごうっと。

623 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:05:58

>>622
そんだけ飲み食いしても太んない？

やっぱジムかなぁ。

624 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:08:56

オナニーの消費カロリーが１食分くらいあれば確実に痩せてるのに

625 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:10:45

セックスの消費カロリーはそれくらいあるらしいけどな
痩せないとセックスする相手も見つからないジレンマ

626 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:14:24

ダッチワイフ相手にすればダイエット効果あるかな？

627 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:15:12

シャドウセックスでもするかな

628 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:16:40

>>623
622=612でオイラなわけで、１キロ太ったからジムで頑張ってきた。
減量中だったのに、昨日はガッツリいっちゃったよ。でも付き合いが
あるからなあ。酒に強いのが痛いところだ。。。

ちなみに今日は晩御飯抜きにした。昼ガッツリ食っちまったしな。

629 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:20:10

カレーで1kg肥えた俺だが、一晩で500gは戻った。
しかしクソが全然出てくれない・・・。
整腸剤？下剤？とか飲むべきか。

630 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:20:41

>>627
ミッドナイトセックルは近所迷惑かも。

631 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:21:44

下剤（コーラックとか）はやせる。
でも会社とかいけないほどひどくなる。

諸刃の剣？（家事手伝いとかニートにはいいかも）

632 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:22:27

ダンベルベンチ20kg10回上がるようになった
安物でこれ以上重いセット組めないから、新しいの買わんとなぁ

633 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:23:52

>>629
仕事餅なら休日前の夜に飲む事をお奨めする。
あんなのを平日に飲んだら死ねるぞ

634 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:32:58

下剤ってそんなに効くのか。消防のころにおかんに浣腸されて以来だな。

635 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:34:02

少なくとも１，２時間は便所に篭る事になるよ

636 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:43:51

>>631 >>633
ありがと
自営だから気兼ねなく飲むわ

昔母ちゃんのコーラック飲んだことあるけど、そん時は何も起きなかったんだよ
だからたいして効かないのかと思ってたんだけど

637 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 00:59:54

今日は久しぶりの友達と一日中遊んでた。
こんな時に減量だなんて言ってたらサムいので久々にかなり食べた。

・おにぎり　一つ
・ざるそば　かき揚げ天
・ラーメン
・やきそば
・とんこつラーメン

合計何kcalあるか誰か計算してください。
その分明日運動します。

638 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 01:05:52

>>637
グラムが書かれて無いから何ともいえないが、カロリー計算が出来るサイトがあったぞ。
ググッて自分でやってみた方がいいべ

639 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 01:46:07

>>637
量は食ってるが、見た感じそんな痛手にはなってないんじゃないか？
ラーメンの汁まで平らげちゃってたら素敵だけど。

640 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 02:57:38

>>637
2500～3000kcalとみた

ちなみに毎日カロリー計算してる者です

641 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 09:09:40

>>632
回数やセット数を増やせばいいと思うよ

642 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 09:45:57

>>639
汁はもちろん残しました。
しかし久々のとんこつラーメンはこの世の物とは思えない程美味かった(T_T)

>>640
カロリー計算サイトで計算してみたら約2500kcalでした。
いつもより1000もｵｰﾊﾞｰしてる…。

643 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 09:55:40

飲み物でカロリーとらなきゃ
意外と数字いかないよな

644 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 10:41:02

彼女ができて10k肥えた漏れが来ましたよ

645 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 10:53:39

俺は逆に3kg痩せた。
色々不安で食欲が失せた。どこまでも毒男だな。

646 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 13:28:37

やっと70kg切ったぜ
まぁわずか1kgだからすぐ戻るだろうけど、励みにはなるな
目標体重まであとマイナス4kg

647 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 14:26:32

思いっきり主観で悪いが、やっぱ男は60kg台
女は40kg台だよ。

漏れ？80台。

648 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 14:33:41

俺は90台

649 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 16:18:35

>>647
身長186cmあるので60台だと痩せ過ぎです＞＜

650 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 16:42:51

>>645

そっか、彼女作ればいいんだ！

…。

｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

651 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 17:19:07

梨ってどんくらいｶﾛﾘｰあるかな？

652 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 17:25:54

そりゃ～ナシって言うくらいだから無しだろう。

653 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 18:50:40

はっはっは

654 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 20:53:35

>>652

ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｲｷﾃﾞｷﾈｰﾖ
　　　∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣　ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ！　　　　　ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ！
.　　（　´∀｀）　＜　いいよーいいよー　　　　∧＿∧　　　　　　〃´⌒ヽ
.　　（つ ⊂ ）　　＼＿＿＿＿＿＿＿　　　（´∀｀ ,,）､　　　　　（　＿　；）
　　.）　）　）　　○ 　 ∧＿∧ 　　　　　,, へ,, へ⊂）, 　　　＿（∨　∨　）＿
　　（_＿）＿）　⊂ ´⌒つ´∀｀)つ　　　　（＿（＿_）_丿　　　　　　し￣￣し
　　　　　　　　　　ﾀｯﾃﾗﾚﾈｰﾖｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ

655 ：Mr.名無しさん：2006/08/17(木) 23:48:23

腹減った。

656 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 00:13:29

ううう、足が痛い
サイドステッパーやりすぎたｗ

657 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 02:03:50

減量開始4ヶ月目で体脂肪計が指すところの軽肥満から標準にたどり着いた。
最後の1%減らすのにえれえ苦労したな。
しかしまだまだここからだ。夕飯はコンビニのおにぎり1個だ。

658 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 02:08:03

>>657
せめてサラダつけるとかしような体壊しちゃ意味無いよ

659 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 03:34:38

小食の生活に慣れたので○○定食みたいなのを完食できなくなった。
いい傾向だと思う。以前はごはん大盛りにしてもらってしょうが焼き定食
とか食ってたけど今はもう全然食えない。外食は回転寿司ばっかだな

660 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 03:39:26

回転すしって何気に高くつかない？
全然、腹にたまらないのにすぐ１０００円オーバーとかするじゃん。
それなら、定食とかで何品もたべたほうがいいように思う。
小食用の定食もあるよ>>659へ

661 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 03:42:09

値段は高いがカロリーは低いんだよ

662 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 03:43:59

今日、ついに「寒天」に手を出した。
棒寒天、糸寒天、粉末寒天・・・いろいろあったけどとりあえず粉末で。
「トマト寒天」ってのがいいらしいって本で読んだ。
要はトマトジュースを寒天で固めるだけだけど。
チアシードと寒天で漏れのお腹、パンパンにしてやるぜえ。

精密機器による体脂肪測定まであと８日の減量毒男ですた。

663 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 03:49:21

水分補給時に結構コーラとか飲んじゃうんだけど、
お茶にするだけでもだいぶ違う？

664 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 03:58:53

そりゃあ違うだろ。
コーラって350缶で300キロカロリーくらいあるべ？
ダルビッシュも飯食うときにジュース飲むの止めたってさ。

665 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 04:08:09

>>663
いっしょだよ。矢田亜希子はいつもコーラ飲んでるって。

666 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 04:09:09

和田アキコの間違いじゃね？

667 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 09:20:46

>>663
炭酸飲料は砂糖が多いはず

668 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 09:23:21

あとカロリーだけじゃなく、てコーラみたいな血糖値を急激に上げる飲み物を
日常的に飲むのはダイエットにはよくないよ

669 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 09:53:24

インスタントの焼きそば大好きなんだが
昨日久しぶりに食ってみたらちっともうまく感じなかった・・・
ずっとさあっさりした食事続けてるから、体が受け付けなくなったのか
いいことなんだろうが、なんだかさびしい

670 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 10:41:25

＞いいことなんだろうが、なんだかさびしい

漏れは酒が弱くなった。
実際、冷酒ならちっちゃい瓶のやつ１本で寝そう。

671 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 13:33:05

お盆休みはダラダラ過ごした。食事もお酒も以前よりは少ないがお米をなるべく食べないとか制限しないで普通の食事をした。
1ヶ月半で－4キロだったが－1キロまでもどった。食事を減らして減った体重は簡単に戻ってしまう。ダイエットが終わってもお米を減らして食べないとかの生活を続けるには限界がある。
体から変えないとダメだな。BMIはダイエット前から標準で問題はないのだが理想の体重ではないので体作りをして再出発だ。

672 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 15:57:18

BMIがとうとう23を割った。(開始時29)
22の理想体重まで＠3キロだ…

昔20まで落としたことはあったが
ゾンビの様に頬がこけたんだよな。

学生時代は20.7で保ってた。
そこまで持ってくのはきついな・・・

673 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 18:17:09

昼間焼肉カレーチャーハンみたいなのを食べた
肉は久しぶりだ　味よりもカロリーが気になって仕方なかった

674 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 18:20:28

今日は欲望解禁日
久しぶりにカップラーメンとポテチ食った
油が巡ってるぜ

675 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 18:31:14

>>674

解禁日の設定は？
毎月第３金曜日とか？

676 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 18:34:15

>>675
毎週金曜日
その代わり明日はたっぷりの有酸素運動が待ってる

677 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 21:37:08

体脂肪率22％台ｷﾀｰ
これで3％減だぜ
だけど俺もBMIは標準値なんだよな・・・どんだけ筋肉ねえんだｗ
20きったら筋トレ増やしていこう

678 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 22:56:18

俺の場合、体重６０～６５の範囲内なら
日～木はカロリー規制
金、土は、カロリー考えず好きなもの食う

６５超えたら６０になるまで規制
永遠にこれを繰り返す

679 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 23:11:02

お盆で帰って来た同級生とかと、飲みに行ったり食べに行ったのが
かなりきつかったな・・・。
ただ、バーベキューしてて肉も無くなって思い思いにみんなが散歩
しだしたりしたとき、座ってお茶飲んでたら前からいいなぁ～、って思
ってた女の子がやってきて「もしかして痩せた？？」と言ってくれたときは
、あぁ減量してよかったなと思った。

680 ：Mr.名無しさん：2006/08/18(金) 23:19:41

>>679
それはオマエ気になったんじゃなくてダイエット方法が気になったんだを。

681 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 00:04:33

>>680の言うことはかなりｷﾂｲが結構な確率で正解のような気がする。
やっぱり>>676-678のように「欲望解禁日」を設定しなきゃダメなんだろうなあ。
今日なんてダルくて具合悪くてしょうがなかったもの。
コメが食いたい、マヨネーズが食いたい、から揚げが食いたい・・・
あとポテチとカップめんとケーキ♪

682 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 00:12:37

夏休み中に友人とたくさん会ったせいで、17％だった体脂肪率が19％に増えた。
明日からもやしダイエットを再開する。

あわせて、無酸素運動→有酸素運動のインターバル3分運動を朝と夜に開始する。

683 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 00:51:52

松村邦洋が１４１㌔→９９㌔のダイエットに成功したそうな。

684 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 02:40:17

延々泳いでたらしいね＞松村

685 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 03:09:32

あー早くピザから脱出したい

686 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 09:22:14

他人と会うと余計なカロリー摂取する可能性があるので最近ダイエッター仲間としか遊ばない

687 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 09:22:39

寝坊した
もう太陽が高くなってかなり暑いけど走ってくるかあ
さぼるとすぐくせになるからな

688 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 09:27:41

最近まともにウンコしてないや('A`)

689 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 09:31:26

ピザになるお

690 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 09:34:50

出ないんだよ、減量始める前は快便で有名だった俺が・・・
食物繊維多く摂る事を心がけるか・・・

691 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 09:40:09

納豆とキムチ習慣的に食うようにしてから
うんこで困ったことないな。ついでに下痢も無縁

つるーっん！！ってでるよｗ
一瞬なので量が少ないのかと思って確認してみると結構たくさん出てる

692 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 09:43:01

バナナも効くな

693 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 11:48:15

さてなにを食おう

694 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 11:55:12

お茶漬け食ってる
子供茶碗だから物足りないぜ

695 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 12:29:58

スーパーで海鮮丼安かったので買ってしまった
前に誰か言ってたけど、空腹状態で食材買いにいくと駄目だねｗ

とにかく発泡酒と一緒にいただいてます。
うめええええええええええええええええ

今日は筋トレ休みだから夜もジョギングいってくるか・・・

696 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 18:28:13

何か上のほうでドラム缶転がしは有酸素運動じゃないとか書いてい
たので、よくよく考えたら有酸素運動じゃなそうなので、ドラム缶は
５０メートル往復×１０（今までの半分）に減らして、ジョギング１０キロ
と、自転車で水汲みにウェイトを置くことにしたよ。
　ただ、ドラム缶は忍耐と足腰が鍛えられそうだから続けて、減量と
同時進行していくことにした。

前回軽量時：９８キロちょい

現在：９７．２キロ

目指すは７０キロ台。

697 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 18:41:47

がんばってねドラム缶男さん

ってその体重で10キロとか大丈夫なの？

698 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 19:00:00

>>696
俺、お前よりも少し軽いぐらいだけど、足は大丈夫か？
俺は足首がよく痛くなって歩くのも困難になってしまう。

699 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 19:01:14

体重重い人はウォーキングから始めたほうがいい膝痛めるぞ

700 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 20:06:12

毎日水を２リットル飲む。
うんこ出まくる。
体重がちょっと減った。

701 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 20:34:01

>>696
体力あるなｗ

702 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 20:35:23

俺は今８４キロ
あと２０キロ痩せなきゃ標準体重にならない
おし！ｶﾞﾝﾊﾞﾙ

703 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 20:53:04

スポーツクラブ行ってるよ
しかし高いね　
飯代をこっちに回せばいいのだ

704 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 20:56:51

運動しすぎて夏バテしたわｗ

705 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 20:59:38

水イッパイ飲んでダイエットじゃ

706 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 22:16:24

膝が良くなったんで自転車漕ぎ始めた。
夜走ると気持ち良いね～。車には気をつけなきゃだけど

707 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 22:20:00

いいなぁ　俺もチャリ直して乗ろうかな
チャリ通勤してた頃はもっと痩せていたな・・・

708 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 22:26:31

ここの人って筋肉量はどうなの？
俺はBMIで肥満寸前の26から22.5のほぼ理想体重に到達したが
体重計で調べてみたら体脂肪率が21%だったorz
ズボンのサイズが明らかに変わったから脂肪を落とせたのは間違い無いんだが・・・

体重計が正しいのかおかしいのか知らんが今後は無酸素運動で増量に励む事にするよ

709 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 22:28:00

おれBMI２５．５体脂肪率１８％
やせるぞーーーーーーー

710 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 23:02:25

これでもみて励みにしてくれ

http://tmp.2chan.net/guro-gazou/src/1155993658772.jpg

711 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 23:16:32

バカめ、ダイエットが日常な我ら　こんなの見ただけで胸焼けするわ　(´q｀)ｼﾞｭﾙﾘ

712 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 23:28:46

このくらい屁でもないわ！

713 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 23:45:00

今日は一食だけ。

てりやきマックバーガー、ポテトＳ、チキンマックナゲット５個、
マックシェイクＳ、コカコーラ500ｍｌ

714 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 23:51:13

不健康な一食だな～。タンパク質と脂質と炭水化物と糖質だけじゃん。

715 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 23:51:34

マックなんてもう何ヶ月も行ってねーな・・・('A`)

716 ：Mr.名無しさん：2006/08/19(土) 23:58:17

>>713
不健康すぎる
もっといいもの食え
ポテトとか信じられん

717 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 00:01:58

たまに食うくらいならいいんじゃね？
俺もごくたまにジャンクフード食いたくなる

718 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 00:04:00

マックこの前買ったな。ポテトはさすがに食べなかったが…。

719 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 00:13:50

健康的なお前らはなぜピザなのかと小一時間（ｒｙ

720 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 00:21:03

運動量が少ないのと新陳代謝が悪いんだろうな、と最近しみじみ思う

721 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 00:31:18

不健康でピザな俺は実に理にかなっている

722 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 03:14:38

あと15kgは減らしたいな。

723 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 03:20:38

仕事初めて１年半で20kg体重落ちたけど何か質問ある？

724 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 03:36:09

>>723
それ、ストレスで減ったんじゃないのか？

725 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 03:48:41

726 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 03:50:05

>>724
いや、仕事場がサウナ状態なんだ。
割と楽しかったしストレスはそれほど感じてなかった

727 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 03:52:37

>>726
なんの仕事だ？サウナって…工場か？

728 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 04:06:23

>>727
エレベーター職人です
まぁ元がデブだったからこんなに落ちたんだろうけど

729 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 04:09:14

>>728
シンドラー社社員？
まぁ…それはどうでもいいか。何故減ったんだろうな。
暑くて食欲が無くなった、とかかな？？

730 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 05:17:09

汗かいただけじゃ痩せんだろ

731 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 05:47:21

>>729それだったら面白かったけど残念ながら日立です(`A')
今の季節はTシャツ余裕で搾れますね
食欲はあんま変わってないと思われ

>>730
かなり重労働なんだ…(ﾟωﾟ;)

732 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 09:12:37

日立のエレベーターは>>731が手巻きで動かしてるということか。安心だな。

733 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 09:15:01

土日は朝走ってる人多いけど
なんかいろいろ着込んで走ったり歩いたりしてる人たくさんいるなあ
意味ないのに・・・

734 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 09:48:33

汗かいた後のビールは美味いからだろ

735 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 09:59:17

汗かかないと浮腫む体質の人間もいるしなあ

736 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 11:01:08

急激に大量の汗かくのはむしろ逆効果なんだがｗ
運動して代謝が活発になるんだからそれで十分ですよ

737 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 11:06:52

【コミケ】キャラのコスプレで女児補導【コスプレ】
　“オタクの祭典”と呼ばれる同人誌即売会「コミックマーケット」（コミケ）が
１１日、東京・有明の東京ビッグサイトで始まった。お気に入りのアニメのキャラクターの
衣装を楽しむ若者のなかに、殆ど衣装をまとわない姿で歩く女児に警備員が注意をしたところ、
それを無視して逃走したので、コススペース（コスプレが集まる場所）を出たところで
警察に取り押さえられた。女児曰く、殆ど裸なのがそのアニメのキャラクターなのだそうだ。
http://live19.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1155647692/

738 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 11:13:13

さ、騙されに行くか('A`)

739 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 13:09:13

んじゃ何で痩せたんだ俺(`A'?)

740 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 13:14:48

汗かいて痩せるのは一時的って事だろ
水分補給すりゃ元に戻る　脂肪を燃焼させなきゃ意味ないんだろうけどね

741 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 17:31:07

さて、今日の昼はカツ丼大盛り＋ドレッシングたっぷりの
サラダ＋味噌汁を食してしまった

さてどうすべきだろう

742 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 17:33:58

>>741
夜はおにぎり一個だな！

743 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 17:38:02

俺は昼にそば二人前＆お茶漬け食っちまった
今必死で運動してる

744 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 18:05:32

僕は今、ウェストが８１ｃｍ
身長１７１ｃｍ、体重６５ｋｇ、２１歳なんだけど腹が中年みたいです
今は毎日、腕立て２０回、２セット、Ｖ字腹筋１５回、３セットをやってるんんですが
一向に体重もウェストも減りません。有効なダイエット方法とかありませんか？
ちなみに仕事は座り中心、

745 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 18:10:18

>>744
体重がそれなのにウェストがえらい太いな

746 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 18:12:20

>>744
30分ほどジョギングした後に腹筋とかどうだろう

747 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 18:37:16

俺、165ｃｍ、70ｋｇだけど、ウエスト120ｃｍある。
「何ヶ月目ですか？」って言われる。アフリカの子供にも見える。

748 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 18:37:18

>>744
有酸素運動中心に切り替えたほうがいいとおもう

749 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 18:38:30

>>747
破水しないようにな

750 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 18:39:52

漏れ、>>744のウエストサイズが目標なんだが・・・orz

当面の目標
ウエスト80以下
体脂肪率15パーセント以下
なおかつ、体重80キロ以上

今の状態
ウエスト84
体脂肪率19パーセント
体重80キロ

先は長いねえ。

今夜は焼き魚（さんま×2尾）
鍋（大根の葉っぱ、水菜、ごぼう、キノコ類）の予定。
あと、とうもろこし茹でようかな。

751 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 18:46:32

そんな食事しててなんで痩せないんだ？

俺は今日もマックですよ。

752 ：メガネ ◆CZwqq4Ntyk ：2006/08/20(日) 18:47:25

とうもろこしってヤバイんじゃなかったっけ？

753 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 18:54:27

>>751だいぶ腹は凹んだけどね。こんな食事始めてもう3ケ月。
>>752マジ？漏れ、朝飯もケロッグだぜ？

754 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 18:55:28

マクド行きてぇ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

755 ：メガネ ◆CZwqq4Ntyk ：2006/08/20(日) 18:56:00

>>753
だって炭水化物じゃないの？
とうもろこしがおｋなら毎日でも食べるのになぁ。

756 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 18:57:25

10月にリターンマッチがあるのですけど
前の試合で減量に失敗して勝つことには勝ったのですが
色々なところに迷惑をかけちゃって
いい減量法なんてありませんかね

757 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:00:15

亀田うざす

758 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:00:51

低インシュリンダイエットなんてやったら死ぬわ。
俺は糖分とらないと頭痛で悶絶するから。

759 ：メガネ ◆CZwqq4Ntyk ：2006/08/20(日) 19:01:05

亀田は出てけよ。

760 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:02:52

亀田は嫌いだがあの肉体は理想だ

761 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:09:02

>>758最近頭痛と肩こり（正確には首こり）と全身疲労がひどいんだ。
糖分と脂肪と炭水化物を削ってる所為かな。

762 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:09:56

>>761
一日の食生活を晒してみて

763 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:19:08

無印でインドカレーセット買って来たから久しぶりに作るかな・・・

764 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:26:49

なんかカレー人気あるなｗ

765 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:29:05

カレーは食べちゃらめえええええええええええええええええ＞＜

766 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:34:41

>>762
朝
シリアル（オールブラン＋グラノーラ＋チョコフロスティ等の混合）
卵3個（白身のみ）
ヨーグルト500グラム
プロテイン
野菜ジュース１缶

昼
うどんとかそばとか（まかない）
白身2個
プロテイン

夜
まかないの日はなるべく炭水化物・脂質を避けて（あんまりわがままも言えません）

自炊の日は鍋（肉か魚を入れて、葉っぱ根菜の両方をなるべく。キノコと豆腐は必ず）
納豆2パック
プロテイン

寝る前
プロテイン

こんな感じですかね。

767 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:37:27

あと、水分は1日3リットルくらい。

もっと、果物を食べたいなあ

768 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:38:41

>>766
別にそこまで偏った食生活でもない気がするし、今のままでも大丈夫じゃね？
もし気になるのなら、一度炭水化物をかなり食べてみ。
んで疲労が取れたのなら足らないんだろうし。

769 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:40:38

>>766
そんだけたんぱく質とるなら
そうとう運動しないと
たんぱく質だって余った分は脂肪にまわされるぞ

770 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:40:48

>>766
やりすぎ。スポーツ選手じゃないんだから

771 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:46:07

つうかさ、プロテインとりすぎじゃないか？

772 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:49:34

ヨーグルト500gってのが地味にすごいｗ

773 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:52:45

176cm　55キロ　体脂肪率11%の俺様が来ましたよ。

774 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 19:57:38

よし、帰れ

775 ：741：2006/08/20(日) 20:00:38

あああ・・腹減ってきた
納豆でも食うか

776 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 20:43:36

>>775
おにぎりでも食べれば？

777 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 20:59:24

調理パンって例外なくカロリー高いのな
今まで普通に3～4個食ってたよ　そりゃ太るわ

778 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 21:00:25

調理パンは２個までだな

779 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 21:06:18

>>769
>>770
>>771いやあ、結構筋ﾄﾚもしてるんですよ。
なんとなく腹筋割ってみたくてね。こんなことしてる理由はただそれだけなんだけど。

>>772慣れたら結構食えちゃうものよ。最近じゃ、付属の砂糖も捨ててるくらい。

さ、日ハムも大丈夫そうだし、風呂でも入るかなﾉｼ

780 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 21:29:58

よっしゃ。さすがマイケル。
コレで5ゲームだ。
次はソフトバンクを引き摺り下ろすだけだな。
オマイラ、ドームに来いよ！

781 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 21:31:00

おっ！？
ラジオ中継の栗山が「1位通過の話」してるぞ。
そう来なくっちゃな。

782 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 21:32:51

>>779

ミネラル不足じゃないかい？
サプリ取ってみたらどうかな

783 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 21:48:13

>>779
つうことは単純に疲労だろうな
乳酸たまりまくりなんじゃね？
たんぱく質たくさんとってる割にﾋﾞﾀﾐﾝBが不足してそう
その他クエン酸だのL-カルニチンだの色々あるから試してみれ

784 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 22:17:54

>>782 >>783
なんか今日は優しいヤツらがｲﾊﾟｰｲで嬉しいな。
ｱﾘｶﾞ㌧
ttp://vista.xii.jp/img/vi5607965683.jpg
その辺も結構摂ってるんだ。
ｶﾙﾆﾁﾝは探したけど、どっかいっちゃったみたい。

785 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 22:23:24

http://www.h7.dion.ne.jp/~takasu/kyougigo.htm

786 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 22:42:30

>>784
ネイチャーメイドかよ・・・サプリは外国製のほうがいいぜALIVEとか

787 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:05:19

アイス食いたいから、その前に１ｋｍ散歩してくる。

788 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:05:54

>>787
10キロぐらい歩かないとアイス分消費できんぞ

789 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:37:32

バケツみたいなレディーボーデンならそうだろうけど
ガリガリくん程度なら大丈夫だろう

790 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:45:54

今日のあるある見た？おれ、寝てて見てないんだ。
「チョコでヤセる!?驚き4法則で(1)食べ過ぎ防止(2)便秘解消(3)基礎代謝UP」って、どんな内容だった？

791 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:48:15

>>790
ホムペにざっとまとめが出るんじゃない？

792 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:48:51

俺は受験の時チョコで太ったからにわかに信じがたい

793 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:49:10

>>790
やせるわけがない
昔からやせるには食べる量を減らして動く
これしかない

794 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:49:21

>>790
なんか痩せる痩せないでいろいろ言ってたけど
女に向いてるとかいう内容だった気がする

795 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:50:52

あるあるもネタが苦しいんだろうなｗ
○○で痩せる！！は視聴率いいからやめられないんだろう

796 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:50:53

ちょっと検索したら一日にチョコ50グラムで350kcal取れだと。や～めた。

797 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:52:10

見てないからなんとも言えんがチョコでダイエットなんてありえねーｗｗｗ

798 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:52:48

>>784

ネイチャーメイドはアメリカ製だぞ

799 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:53:23

そりゃー食事一回がチョコひとかけらとかだったら痩せるだろうが

800 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:53:41

ガリガリ君は以外と低カロリーらしい
http://www.excite.co.jp/News/bit/00091117770649.html

801 ：798：2006/08/20(日) 23:53:45

>>786の間違い
すまん

802 ：Mr.名無しさん：2006/08/20(日) 23:58:37

砂糖、ミルク抜きチョコなら痩せるかもしれんな。
食えたもんじゃないだろうが・・・

803 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:04:46

>>802
カカオ99％は美味いと思うが・・・。
アレって、一応入ってるんだろうか？

804 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:05:44

>>803
俺まだ食ったことないんだけど、話に聞くと超苦いらしいじゃん？

805 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:07:22

俺食ったことあるけど
かじったらヤバいよ
ぺろぺろ舐めつつ飲んだ牛乳が甘く感じた

806 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:09:30

http://up.nm78.com/data/up102230.jpg

807 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:11:10

そんな凄いのか・・・話題作りのためにもちょっと買ってみるか

808 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:12:55

>>806
何コレ機内食？

809 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:16:44

カカオ99％、Webページ見たら砂糖不使用なんだな。
コレならチョコレート食いながら痩せられそうだ。

810 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:19:35

7-11にカカオ30とかあったろ？かなり苦かったぞ

811 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:24:49

んなもん美味いのか？
無理矢理食う意味がないと思うが・・・

812 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:25:01

>>804
確かに、初めて食った時は苦かったわw
でも、もう慣れた。
そのかわり、普通に売ってるチョコレートが、めちゃくちゃ甘く感じる・・・orz

>>809
でも、99％のカロリーは、300kcal近くなかったっけ？

813 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:31:18

>>812
苦いのも甘いのも食ってるのかw

814 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:32:45

>>788
それ絶対計算おかしいよ。
10ｋｍ歩いたら痩せこけちゃうよ。
俺は普通の食事プラスお菓子とか食って現状維持だから。

815 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:37:24

>>814
もういいから

816 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:38:33

俺は2日連続で10km歩いたけど体重1kgも減ってない

817 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:38:59

>>814
くどい

818 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:42:16

減量するぞ～
減量するぞ～
減量するぞ～

819 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:56:43

だいたい消費カロリーと摂取カロリーを比較してる時点でおかしい。

820 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 00:58:12

ピザにはそれがわからんのです。

821 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 01:03:28

172/72.5

あと10kg痩せるぞ

822 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 01:34:05

やっぱり筋肉がついてないと、痩せてもすぐに戻っちゃう

823 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 01:37:17

75kgの壁が厚い

824 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 07:04:53

ピザばっかりやな。俺は50kgやで。

825 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 08:19:22

カワイソス

826 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 08:48:04

ｈyｄｅよりもチビだな

827 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 09:39:15

チビかひ弱じゃないと50kgは無理

828 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 10:01:51

女だと170cmとかで40kg台とかいるけど
さすがに男だと聞いたことないな

829 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 12:13:52

170で48ってヤツがいたな　ヒモみたい

今日は久しぶりにスーパーの弁当　ハンバーグに串カツにスパゲティってすごいな・・・

830 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 13:35:37

170cmだったら除脂肪体重でも48kgは軽い

831 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 13:54:15

それくらいの身長でそんだけ痩せてると一見女と間違いそうだな

832 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 18:19:09

イケメンならやたら細くてもカッコいいのかもしれんが
普通の人が痩せすぎるとただ貧相なだけってのが俺の個人的感想

833 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 19:23:28

筋肉だけで50ｷﾛ超えるだろ

834 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 20:05:03

俺の場合いくら痩せても貧相にならんな。
筋肉が太いから。

835 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 21:19:25

60分ランニングしてきた
いつもじっくり走るんだが、今日は1分間8割りぐらいの力で走るのを10本ほど入れてみた
すげぇ疲れた
今もぜぇぜぇ言ってる俺だせぇ
今日は腕立て中止

836 ：Ｍr.名無しさん：2006/08/21(月) 21:56:02

↓この画像で３回はぬける(*´Д`)ハァハァ
http://magical.mods.jp/futaba/jien/src/1137453322813.jpg

837 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 22:04:44

俺の経験上、ランニングに慣れてきたら
>>835みたいに短い距離をスピード上げて走るのを何本かやると体重落ちやすくなる。
今日は１０㌔くらいジョギングしてから、
近所のグラウンドで200m5本走ったら食欲なくなったw

オムロンとかの体脂肪計で出る数字ってどうなんだろうな？
俺BMI19くらいなのに、体脂肪率18%とか普通に出る。

838 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 22:10:28

俺ｼﾞﾑで計ってるけど毎回3～5%変わる
まあ自分の計る状態も一定じゃないけどさ

839 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 22:11:40

運動直後に計ると誤差が出やすいんだよな

840 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 22:14:01

あああ！！ｶｶｵ買ってくるの忘れた！

841 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 22:21:50

パンクラスの船木のHPにもカカオ９９％食ってるって書いてあったな
もっとも痩せる効果を期待してではなくて、
空腹を癒すとか健康に良いからという理由だったけど

842 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 22:23:09

>>837
数字そのものはあんまりアテにならないと思う
同じ機械で計って数字が減ったらよしとするべき

843 ：Mr.名無しさん：2006/08/21(月) 22:51:17

>>836
そんな画像見ようが見まいが一生童貞なんだよ。ぼけ！

844 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 00:03:52

18切符で電車乗車約15時間の日帰りソプ行ってきたら2キロ近く減ったので今から祝杯です。

845 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 00:05:20

>>844
どこからどこへ行ったの？
東京→すすきのとか

846 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 00:31:43

名古屋近郊から川崎南町、堀の内です。フリだったんで地雷踏まないように慎重に3軒回って満足できました。

847 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 00:48:36

あまりに腹減ったんでところてん食った　うめぇぇぇぇ

848 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 01:30:45

>>798
え、日本で売ってるのって大塚製薬がライセンス買って
自社で作ってるのかと思ってたけど違ったのかな

まぁ、でも日本向けの奴は含有量少なすぎだから他のほうがいいと思うよ。

849 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 01:59:07

入れ物の記載によると
原産国：アメリカ
輸入者：大塚製薬
って書いてある＞ネイチャーメイド

850 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 06:32:56

なんかぃぃね。ねいちゃ○めいどって。

851 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 11:21:11

165/69㌔から58㌔まで３ヶ月で痩せた。ﾀﾞｲｴｯﾄしてるつもりは無くて
１日10分程度のストレッチと晩飯に米粒を食べない、αリポ酸ﾀﾌﾞﾚｯﾄを
飲んだだけ。

ストレッチはぷち筋トレみたいな感じのメニューで、筋肉痛が出たら
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾌﾞﾚｯﾄを摂るだけ、朝は元々食べない昼は好きなものをがっつり喰う
夜は質素に、って食事に変えた。肉も脂もこってり昼夜食べてたけど
筋肉質っぽく体は変わって体重も10㌔以上落ちた。58㌔をキープして１年経つ
ﾉﾝｶｰﾎﾞﾀﾞｲｴｯﾄっていうのは極端だけど、一食だけ炭水化物抜くのは良いかも知れないよ

153/62㌔の彼女にも同じメニューを薦めて実験してるので
彼女も痩せたらコレで本でも書こうと思ってる。理屈は

全身の筋肉に１日定量の負荷をかける体操を毎日継続しつつ
肉を摂って筋肉を成長させて、体を動かすから脂を摂って肩腰などの関節を
痛めないようにし、食事量が減ってもお通じは良くする為に野菜を摂って
繊維質を補って、晩飯の炭水化物は減らして朝昼に適量摂って
αリポ酸(元々糖尿の薬でこれ飲んでた患者が激痩せしてたらしい)で
糖代謝を改善する。

852 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 11:31:38

アルファリポ酸は中年太りの救世主？　αリポ酸にダマされるな！
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050307A/index.htm

853 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 11:36:08

リポ酸は痩せ薬ではないよ。糖代謝が変わるのは本当

854 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 11:40:20

糖尿病患者はそもそもその症状として急に痩せたりすることがあるわけだが・・・・

855 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 15:14:12

副腎皮質ホルモン異常…だっけ？
甲状腺？

856 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 17:00:09

副腎皮質ホルモンってステロイドだろ。

857 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 17:30:36

バンアレン帯だかエロマンガ島だかそんなだったっけ？

858 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 17:37:15

ランゲルハンス島のことか？

859 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 20:43:29

インスリンを生産する島のことだな。

今日もこれから減量食。
蒸し野菜が良いとか聞いたので、試してみよう。
にんじん、キャベツ、しいたけ、サツマイモを用意してみた。
あとは、冷やっこと納豆で。

まずは風呂いてくるよ。

860 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 21:05:02

>>846
近くに来てたのかあ
でも金津園とかのほうが安いんじゃないのか

861 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 21:47:47

外で飯食うとき前はなんでも残さず食ってたけど
カロリー計算始めてから残すようになっちゃったな
定食の付け合せのパスタとかｗｗｗｗ
たいしてうまくないものでｶﾛﾘｰとるのあほらしい

862 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 21:49:02

定食の付け合せのパスタ
俺も残すわ　なんでついてんだろ？

863 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 21:55:07

残すと使いまわされるぞ
回りまわって自分の所に・・・

864 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 22:01:33

一応、残すときはグチャグチャにするようにしている。
パセリとか大葉とかも。

弁当のおかずの下に敷いてあるスパゲティってなんか旨くない？
から揚げ弁当のなんてもうサイコー！・・・・だったはず。

ホカ弁も食わなくなって３ケ月も経つから味なんかもう忘れたわ。
たしか旨かったような。

865 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 22:08:24

今日は、新宿のｺﾞｴﾓﾝでﾚﾃﾞｨｰｽｾｯﾄ食べた。

866 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 22:09:44

どうせ食うならﾒﾝｽﾞｾｯﾄ食えやあ

867 ：>>859：2006/08/22(火) 23:22:03

晩飯できますた。
ttp://vista.xii.jp/img/vi5625633056.jpg
キャベツ（半玉）
にんじん（１本）
しいたけ＆シメジ
豚肩
・・・を蒸してみました。
あとは納豆２パック（卵１個）
シーチキン（ノンオイル）

ドレッシングをかけるか否かで検討中

868 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 23:32:07

ってこの時間に食うのかよ

869 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 23:35:10

つい出来心で
霜降りステーキ300ｇ6000円食べてしまった。
しかもご飯おかわり
明日から頑張ります・・・orz

870 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 23:47:05

今日は昼はカロリー控えめ弁当
夜はサンドイッチとちーかまだ(´・ω・｀)
おなかすいた・・・料理の写真でも見よう
ttp://5.pro.tok2.com/~daiwai/food2/repo/20031022/2003_1019_193442.jpg

871 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 23:48:18

>>870
おまえピザだろ！

872 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 23:49:31

つい夜にくっちまうんだよな('A`)
ポテチとか

873 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 23:49:52

このｽﾚ上がってるの見てまたｶｶｵ忘れたのに気付いた
会社いる時には覚えてたのに・・・

874 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 23:51:17

>>871
177.4cm72.5kgだお(´・ω・｀)
今がんばって痩せ中

875 ：Mr.名無しさん：2006/08/22(火) 23:58:09

>>871
ピザは注文してません

876 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 00:02:54

チャイナ飯店のチャーハンすげー(´・ω・｀)
1回訪れただけで2キロは増えそうだ
ttp://mk9a-a20a.hp.infoseek.co.jp/chafan/index_c.htm

877 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 00:13:24

カレーチャーハンうまそうだな・・・('A`)

878 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 00:15:00

漏れは合鴨が食いたいな(´・ω・｀)ﾁｬﾊｰﾝ

879 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 01:04:29

最近プロテインがとてつもなく美味く感じる…。
別に飯食わなくてもいいやって感じ。

880 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 01:07:10

>>873

脳に糖分が足りてないな。
あんまーいミルクチョコ逝っとけ！

881 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 03:02:21

家に持って帰った仕事、やっとオワタ・・・
寝るよ寝るよ！

882 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 14:58:52

今日はスポーツクラブに行こうかな。
やっぱ筋トレは続けとかんと。

883 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 16:09:37

運動してる人はスゴクえらいな。やる気出ないよ。スポーツ嫌いだし。
断酒してたけどまた飲み始めちゃった。飲むと食うからまた戻っちゃうね。

884 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 17:32:21

ザバスの青いプロテイン、ありゃ飲めんorz

885 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 17:38:30

ランニングマシーンでずっと走ってる人とかすごい忍耐力だ
あれはまじエライと思うｗ

886 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 17:47:07

走ってると段々テンション上がってくるよ
ランナーズハイだな

887 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 17:49:20

公園走れよ
タダだし景色はいいし

888 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 17:51:49

ランニングマシーンとかステッパー使ってる人ってエアコンつけてるのかな？

889 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 17:54:33

外走るのは長く走っても平気だけど
マシーンは10分が限界だわ
同じ場所で延々と足動かしてるのとかとても出来ん
エアロバイクも同じく

890 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 18:17:11

よっしゃプール行ってくる

891 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 20:15:36

俺も
今日も河川敷をランニングしてきた
ランニングマシーンとか耐えられない
退屈そう

892 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 20:34:26

河川敷でランニングマシーンなら解決

893 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 20:35:35

景色変わらん上に通行人に白い目で見られるからマイナスばっかだな

894 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 20:37:10

じゃあ川に流されながらランニングマシーン

895 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 20:41:56

素直に泳いだ方が合理的だな

896 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 21:32:19

ttp://image.blog.livedoor.jp/weekly_gokuraku/imgs/4/a/4a60d0ed.JPG
ttp://image.blog.livedoor.jp/weekly_gokuraku/imgs/9/d/9dbef370.JPG
ttp://image.blog.livedoor.jp/weekly_gokuraku/imgs/1/c/1c6c4b47.JPG

897 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 21:35:56

プール行ってきた
俺が帰宅したら隣の家の窓がピシャリと閉まってやや凹んだ('A`)

898 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 21:37:59

>>896
おなかいっぱいになった

899 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 22:00:49

逆効果だな　見ただけで吐きそう

900 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 22:05:51

あまり美味そうじゃないな

901 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 22:49:49

確かに不味そうだ。

902 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 23:07:02

>>899

結果食欲が抑えられるのなら正しい効果だろ
方向が真逆でも…

903 ：Mr.名無しさん：2006/08/23(水) 23:45:19

>>896
Jか

904 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 00:34:30

おれの宣言を聞け！

今週末のイベントが終わったら、俺は３０ｋｇ痩せてみせる！

う、嘘じゃないってヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿

905 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 00:35:32

>>904
狼おっさん乙

906 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 00:36:34

>>904
定期的に報告ヨロ
頑張ってくれい

907 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 00:45:10

>>906
昔３ヶ月で８０近くから５９まで落ちたことがある（失恋の効果だけど）。

おれはヤル、おれはヤルよ！

定期連絡待っててくれ(´▽｀*)

908 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 00:48:34

ん？今週末までに30kg痩せるって事・・だよな？

909 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 00:49:33

違うだろｗ
肉襦袢でも着ているのかと

910 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 00:50:27

なんだﾂﾏﾗﾝ('A`)

911 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 00:53:43

松村は毎晩夜の公園を街灯の下で
can-camのグラビア見ながらウォーキングして痩せたらしいな。
好きなことをしながら痩せるのは精神衛生上よろしいし
長続きもする。

912 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 00:54:18

だが痩せた松村などに用はない

913 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 02:07:14

>>904

週末のイベントまでデブを維持する必要があるのか？
今日から痩せろ！

914 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 02:24:02

週末は町内相撲大会でもあるんだろ

915 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 12:22:32

全く痩せてない103ｷﾛがきましたよ。
炭水化物は少なめ、運動もウォーキング1時間にエアロバイク30分
毎日腕立て腹筋背筋を出来る限りしてるんだけど…

何が悪いんでしょう(´・ω・｀)
筋肉はついてきたけどね

916 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 12:23:46

>>915
俺は多分お前と同じタイプ。ガンガン食事制限して運動もしたけど、全く痩せなかった。

917 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 12:36:18

痩せないってのは体重が落ちない、体脂肪率が下がらないのどっち？

918 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 12:41:15

>>916
その時の減量方法詳細希望

>>917
体脂肪と体重共に落ちてません
むしろ体重は1キロ増えた悪寒

919 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 12:43:12

おれは、なかなか体脂肪おちないな

920 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 12:47:09

数字上で体重だけ減ってもあまり意味無いんで、筋トレメインで2年くらいやってて
自分の体を触ったり見たりする限り、明らかに筋肉量は増えてるのに(胸囲は5cmくらい
増えた)体重が変わらないのは良いとして、体脂肪率が2,3%位しか減らないなぁ・・・

最初が168cm/67kg/25%くらいで、最近は66kg/23%くらいだ

921 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 12:51:52

>>920
それはトレ量が足りないだけでは
汗が出るまで：ウォームアップ
汗が出てから：本来のトレ

同じトレするのでも発汗するまで別の運動してから
筋トレした方がいいきがす

922 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 12:52:03

両方とも落ちてないのか
運動量増やしたいとこだけど時間とかもあるだろうしねえ
やっぱ食事かなあ・・・カロリー計算はしてる？
ﾌｨｰﾘﾝｸﾞでやってるとどうしても自分に甘くなる

俺は体重減らないけど体脂肪だけじわじわ落ちっててるわ
たいして筋トレやってないけど、もともと貧弱だったから
筋肉つきやすいんだろうな

923 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 12:57:59

>>922
カロリー計算はしてます。
1食650-700あたりに留めて、晩は炭水化物無しなんですけども
これくらいでいいんだろうか

924 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 13:44:44

>>918
初めは落ちなくても我慢して筋トレをメインでやって新陳代謝を良くする。
んで、体が自分でもしまってきたかな？と思ったら有酸素をメインにシフトチェンジ。

925 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 14:26:13

>>924
なるほど、サンクス。
とりあえず逆立ちくらいはできるようになりまつ

926 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 14:38:51

爪切って送れ

927 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 14:53:52

>>926
オマイも目覚ましＴＶ見たのね。

今日、使役で弁当出たの。
あまってたから、もういっこ貰ってきちゃった。
食ったらまずいか・・・

今日の弁当結構豪華だからもったいないのよねェ
いつもは安そうなのに

928 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 14:57:34

>>927
勿体無いという感覚があるとどんどん食べてしまうぞ、と言いつつも…
俺も同様に思っちゃうんだよなぁ。

929 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 17:09:00

ぶっちゃけ病気じゃね？
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば脂肪が燃焼するのは基本でしょ？

930 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 17:21:36

代謝量には個人差あるからねえ
痩せにくい体質の人は確実にいる

だけど体重100kg超で一日2000ｶﾛﾘｰに抑えて運動もしっかりしてれば
少しづつでも減っていくと思うんだがなあ・・・わからん　　　

931 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 17:44:49

筋肉の無い状態で運動しても意味無いからな。

原チャリに100㍑越えのガソリンタンク満タンでツーリングに行くようなもので
タイヤやフレーム(骨)駆動系足回り(関節)が傷むし、エンジン(筋肉)そのものが
焼きつく。

いきなり筋トレじゃなく、最初はストレッチで筋肉をほぐしてじっくり育てないと

932 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 17:54:30

>>929
肥満はある意味病気だよ。痩せている奴には分からないとは思うが。

933 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 18:01:07

>>920
67*0.75=50.25　66*0.77=50.82
これは体脂肪率の測定誤差じゃないの？

934 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 18:03:41

よーし今日もプール行くぜ

935 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 18:15:30

こんなのどうだ？

『おなら』をつくる腸内細菌が肥満の原因？
ttp://www.rda.co.jp/topics/topics1568.html

＞カロリー摂取量は、食物ラベルのカロリー表示の足し算とはいかないようです。
＞人によって---お腹の中の細菌の状態に基づいて---同じものを食べても、
＞異なったカロリーを摂取することになるようです。

936 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 18:36:45

何やっても体重減らないって人は
腸内環境を考えてみるのもありかな

○減量に関係ありそうな腸内細菌の働き○

・たんぱく質の利用率を高める
体を構成する栄養素として最も重要なたんぱく質の体内における代謝を高めています

・代謝系を活性化する

・脂質の代謝を活性化する
コレステロールや中性脂肪の代謝や糖の代謝に影響を与え、血清中の脂肪やコレステロール
あるいは血糖値を適正な値に改善してくれます。つまり代謝活性が高まれば
それだけエネルギー消費量が増え余分な脂質燃焼の手助けをしてくれるのです

納豆菌なんかは糖を食ってくれるし
他の善玉菌を活性化させるらしい

937 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 19:07:11

1ヶ月前からスポーツクラブに入って減量始めました。
毎回筋トレ＋エアロバイクとジョギング30分ずつのメニューでやってます。
91.0kg→86.6kgまで減り、若干ズボンも緩くなってきたように感じます。

しかし、ジムに行った後は、いつも猛烈に眠くて何も手につかないのが困る…
体力無さ過ぎ。どこのお嬢様だっつーの。
もう少し続けたら体力もついてくるのかなぁ。

938 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 19:22:12

>>936
なるほど、じゃあ毎朝一パックずつ食ってみるよ

体重全く上下しないからもう大変だ

939 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 19:59:55

会社から50分かけて歩いて帰宅してみた
仕事で疲れた後にやると以外に来るな、これ
割ときつい

940 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 20:06:03

失恋したんでダイエットやめた。酒飲んで肉食ってカレーと玉子丼食った。

941 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 21:50:55

今日はちょっと涼しかったのでドラム缶転がし９本やって、１０キロ
走ってきた。珍しくあまり息が切れなかったので、ちょっと楽しかった。
その後自転車で水汲みに行ってきた。自転車を必死に鯉でいると、前の
方を走っていた女子高生の、風で制服がめくれて腰の辺りが見えたので
ちょっと得した気分。

　最近、体重はあまり減らないけどふくらはぎとか太腿に筋肉が付いてきて
、痩せるとは別の方向に行ってるような気がする・・・。

942 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 22:05:10

>>941
減らなくなってきたのなら、距離じゃなくて時間走にしてみれば？

943 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 22:09:13

>>941
脂肪の分が筋肉になってきたんじゃない？
筋肉の方が重いらしいからね。

944 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 22:40:14

プール行ってきた
なんか痩せるっていうより体格良くなってきたな・・・

945 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 22:59:08

>>944
全身的に筋肉がつくよプールは。

946 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 23:09:09

やっぱそうなんだね　俺マッチョ目指してはいないんだが・・・ほっそりしたいのに

947 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 23:52:34

>>946
そんなに簡単にマッチョにならない

948 ：Mr.名無しさん：2006/08/24(木) 23:55:01

>>941
相変わらずどこの国で暮らしてるんだか・・・

949 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 00:01:02

毎朝走って汗びっしょりかくけど
洗濯は土日ぐらいしかやる余裕ないんだよな
月曜あたりのシャツがすごい匂いしてる
なんか解決法はないもんかな

950 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 00:03:13

コインランドリーまで走るのを日課にすればいい

951 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 00:09:44

>>949

速乾性のメッシュシャツ買って風呂入ったときに洗えばいいんじゃね？
脱水機かけただけですぐ着られるくらいだよ＞速乾性のシャツ

952 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 00:39:37

突然で申し訳ないんだけど、
俺、毎日オナニーしてるんです。必ず。

で、減量開始してからプロテインを毎日飲んでいるのですが、
最近、精子の量がとにかくすごいんです。
ピュッとかのレベルじゃなくてビューッ！って感じで。
これってやっぱり良たんぱく質を毎日摂取してるからなのかな。

953 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 00:47:45

走った後のダイエットコークうまい

954 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 02:31:44

>>915が信じられん。
俺なんてドカ食いしなけりゃ自然に痩せちゃうのに。

955 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 02:48:23

なぜこのスレにいるのか

956 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 02:53:36

>>954
筋肉量が違うんだよ、お前とでは。
俺も食い物減らして運動をしても初めはほとんど減らなかった。

957 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 08:31:57

一週間入院して病院食で5kg痩せた
今までどれだけ不健康な食事してたか実感しました

958 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 16:15:25

漏れは３日の点滴生活で３㌔減った

959 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 16:33:51

>>952
マジレスすると
プロテインに亜鉛が入っているからじゃないかな

960 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 20:50:26

入院して落ちるのは筋肉でしょ、あんま意味内

961 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 21:58:53

知り合いが入院して10kg近く痩せたが、退院してすぐに戻った・・・だけじゃなく前よりデブってしまった。
気をつけようぜ。

962 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 22:22:26

>>951
そんなシャツあんのか
スポーツなんか全然しなかったから知らなかったよｗ
thx、ちょっとみてみるわ

963 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 22:41:40

友達の同僚がプールで泳いでて脱臼したらしい

964 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 22:47:03

８９Ｋg →８２Ｋgまでは一ヶ月半ぐらいで落ちたが
二週間ぐらい全く落ちなくなった。
これが限界なのか？

965 ：Mr.名無しさん：2006/08/25(金) 22:48:34

>>964
停滞期