夏までに鍛えてﾑｷﾑｷになってﾓﾃﾓﾃなｽﾚ

がんばるぞー

２だったら>>1を押し倒して中出し

３ま

ウホッ!!!!

３だったら＞＞１を中倒しして押し出し

いくんだ>>2
ハード芸だ

ベンプレ１００ｋｇ上がる俺がきましたよ

鍛えてもブサはブサ

>>2

ここはハードゲイスレになりました、ﾌｩｰ

hoooooooooooo!!!!!!!!

>>7
SUPER COOL！

>>1
ﾑｷﾑｷがﾓﾃﾓﾃだと考えてる時点で童貞
乙。

>>1
ﾑｷﾑｷがﾓﾃﾓﾃだと考えてる時点でﾊｰﾄﾞｹﾞｲ
乙。


>>13
マジレス乙

>>1
ﾑｷﾑｷがﾓﾃﾓﾃだと考えてる時点でｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝ
乙。

>>14
ジャムオジサン乙。

つーかあと３，４ヶ月でﾑｷﾑｷになるわけないだろ

とデブが申しております

もう>>1は挫折したのか？

>>16
頑張ればそれなりに引き締まった体にはなるんじゃないか？

角田が言ってたけどあきらかに自分の体が目当てで言い寄ってくる女性っているもんらしい
巨乳好きがいるんだから筋肉好きも多いのだろう
角田まで鍛えちゃったら普段の生活に支障きたしそうだからマサトを目指そう
どうやればマサトになれるんだ

油性のペンで胸に魔裟斗と書けば（ｒｙ

このスレ、春まで延命させて乗っ取っていい？

>>22
俺が使うよ？

甘い！！！

魔裟斗と違うのは体だけじゃない
顔も

ﾎｼｰﾖｰ｡このｽﾚがﾎｼｰﾅｰ。

緑のﾀｲﾔ、緑のﾀｲﾔがﾐﾂｶﾗﾝ。

寒くて動き辛い。ﾏﾀﾞﾏﾀﾞ始めれないﾅｰ。

ﾎｼｰﾖｰ｡このｽﾚがﾎｼｰﾅｰ。

oresennyou

次はﾗｲﾄだﾗｲﾄ。2個付けｼﾃﾔﾙ。

腕立てだけでへばる
もうﾀﾞﾒﾎﾟ

PC弄くる勝手に左手ダンベル装備1kgだけど微量ながら期待

仕方ないから黒ﾀｲﾔで我慢だ。
金ﾈｰﾖ。

腕立てどうにか50はがんばる

腕立て、人生の中で最高は3回。これが最高ﾅﾝﾀﾞﾖﾅｰ。

7800円があああああああ。
7800円がああああああああああああああ。

腕立てするも眠い

金を使いつつ1時間終了。

ウエイトすれ

まず酒をやめろ

女だけど腕立て３０回は出来る

せっかく体鍛えたら禿げ出したりするんだよ

僕もダイエットがてら鍛えようかな

>42
消えろボケ

デブが鍛えても意味ないよ？
まずは脂肪落とさなきゃ

20分以下の運動×2しかﾔｯﾃﾈｰﾔ。

肺か心臓がｲﾀｲ・・・。
ﾀﾊﾞｺが原因か？

がんばってるぜ
肉体労働マンセー

から大体

今日はそんなに動いてないけど眠くて寝てしまう。
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。

今日はﾀﾞﾗﾀﾞﾚ動いただけ。
勢いで夕飯はいつもの半分。

一日の活動時間が少ない成果
駄目っぽい

3時間立ちっぱなし→3時間歩きまくる。
これって意味あるのかな？

何もしてないので食事制限だけ。
後輪がﾔﾍﾞｰ。

寒くて何もせずﾔｯﾊﾟﾘ食事制限。
ﾊﾗﾍｯﾀﾖ。

マッチョ好きの女なんて100人に一人いればいいほう。
でもマッチョは1000人に一人だから、普通の10倍モテる。

あるビルダーの談話より

ﾋﾞﾙﾀﾞｰまでいかなくても
ttp://www.so-net.ne.jp/feg/k-1/news/images/011111/011111_04.jpg
くらいは夢。また夢。

体重測ったら101ｷﾛになってた。
道はﾏﾀﾞ長い・・・。

いやむしろ、100キロ越えのウェイトがあるなら筋肉量だけならもっと上を
目指せるんじゃないか？ビルダーは増量期にわざわざ太るためのサプリを
使って体重を増やすと言うし。

太るためのサプリなんかねーずら。
食いまくるだけ。米とか肉とか。あ、胃腸薬もさぷりといえばサプリか。
痩せるときは野菜を食いまくる。ブロッコリーとか。

野菜嫌いの俺はどうすれば・・・。

風呂入る前に体重測る。今日も101ｷﾛ。
今日はｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝを余分に食ったので、
明日はちょっと動こうと思う。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

身長いくつぐらいなん？

二週間ほど食う量減らした
胃袋も小さくなったからそろそろ本格的に鍛えるぜ

ダイエットしようと思ってたのに、丼メシ3杯にスペゲッテー食べた

ﾓﾃﾓﾃなｽﾚか・・・漏れは自己満足のためにﾄｰﾀﾙﾜｰｸｱｳﾄに通いつつ家でもいろいろ機材取り入れた。
最近は、ﾏｯﾁｮな人からﾓﾃてる気がする・・・

>>65
やらないか？当方ＳＧ系のガテン。

http://www.lib.kyushu-u.ac.jp/michel/pics/bodybuilder1.jpg

>>66
いやぁぁぁー　いやぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

ﾑｷﾑｷになるよりも、ﾁｬﾗﾁｬﾗになったほうがもてるよ。

チャラ男は絶滅寸前

俺ッチセンターＧｕｙ

俺もマジで鍛えたい。
35過ぎて急に太りだした。

いままで週１ジムに通ってたんで
特に体型の変化はなかったが
ここ半年ほど仕事が異常に忙しくて
ジム通いさぼってたら、腹が出てきて
ズボンがきつくなった。
終電で帰宅→コンビニおでんとビールで一杯
を毎日続けたしな…。

ジムでカードを作らされるのが嫌

ドラッシング無しのサラダ
鳥の笹身(茹で）　いわし　キノコ　卵白（たまに黄身）を食い。
ネギマ　ミネラルウォーターは必須。
ｲﾗｲﾗしてくることがあるので、一週間に一度あま〜いモノを食べる。

こんな生活を送っているﾘｰﾏﾝ('A`)

そうだ！太ってるやつ・・・死ね

>>74
ストイックでカッコイイ

モテるモテないは別として

>>76
体は良くても顔が・・・。
今日晩飯、茹で鳥笹身・サラダ・ゆで卵３つ（１つ黄身ｱﾘ）

朝（昼）：ﾌｧﾐﾏのﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞと菓子ﾊﾟﾝ　ｱｸｴﾘｱｽ
昼夜兼用：ﾏｸﾄﾞのﾁｷﾝﾌｨﾚｾｯﾄとﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ

夕方に食いすぎた（鬱打
20分*2ｾｯﾄ程度の有酸素運動で終わる。
もうちょっと頑張るべきだ。

金がないから
毎日ジョギングでもしようかと
30〜40分くらい走れば痩せる？

筋肉つければ基礎代謝増えてやせるんじゃないか

デブみはるのデブたる所以がわかるスレだな
痩せようと思ったらパンや白米など食うもんじゃないだろ

この板で一番重そう

一日３０分以上の有酸素運動と、摂取カロリー制限
どっちがつらいかね。・・・人によるか。

今日も食事制限。
ｶｷﾞ忘れてた。ﾄﾞｳｼﾖﾄﾞｳｼﾖ。

みはるちゃんって昨日ジョイポリスのバンジーから落下して死んだのかと思ってた。

今年も立てたのか。
>>1乙。
本当に懲りないﾔｼだよ、君はｗ

ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ落ちたのかな

朝→ﾄｰｽﾄ1枚　ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ約500cc
で下痢。
腹痛の波の間にﾎﾞｽ・ｶﾌｪｵﾚﾎｯﾄとｲｴﾓﾝ茶のﾎｯﾄを飲む。
ﾄｲﾚで出せるだけ出して体重測ると100ｷﾛｼﾞｬｽﾄ。
昼飯食いたくないと思う俺ｴﾄﾞﾓﾝﾄﾞ本田。

結局、101ｷﾛに戻る（鬱打
食うんじゃなかったのだろうか・・・。

>>86 薄着になるとお約束の様に立つスレだよなｗ

一日中、歩く登る下るの仕事。
夕方に一度、家で体重を量ると99.6ｷﾛになってた・・・。
それから夕飯を取って今になるが体重はまだ量ってない。

てか、今日で2日目の便秘をなんとかしたい・・・。

>>91
ウォシュレットあるなら腸内に水送り込め

１ヶ月前にちょっとキツめの３４のジーンズ買った。
２日に１回のペースでジョギング６ｋｍ、筋トレしてたらそのジーンズがゆるゆるになってきた。
やっぱ太るのって習慣なんだな。運動サイクルに上手く乗れれば、努力しなくても体を動かしたい気分になってくる。
ジィーっとしてると、なんか落ち着かないんだよな。
>>91まずは部屋の掃除してみたら？どうせ汚いだろ？掃除も立派な有酸素運動だから。
デブの部屋ってまず例外なく汚いから。そんでまずはウォーキングから始めればいいんでない？

自分自身元々、動いていた人だから食事制限と若干の運動を始め二週間で３４ジーンズが緩くなった。
下着もLではﾌﾞｶｯとしている感じ。

おれ28のジーンズでも緩い
もっと鍛えなくては

女がムキムキ好きだと思ったら大間違い。今どきムキムキはヤウﾞァイｗｗｗ

まぁ、あれだ。
ｽﾚﾀｲには”モテモテ”
とあるが、漏れは自己満足のためにやているしﾓﾃようとは思ってない


ｶﾌﾟ板ｺﾋﾟﾍﾟして鬱になる＆好きな子が毎晩（ｒｙ　ｽﾚ在住ですからっ！残念っっ！

そう思って３年…