毒男とダイエット

俺はデブってる

ﾃﾞﾌﾞ乙

ｲｪｰｲ。

俺痩せすぎ

本気でダイエットはしようと思ってるわけだが、
激しいスレの沈みっぷりに、
スレたてることはなかったと、すでに後悔してる

ダイエットスレがあるからな

>>5
どんなﾀﾞｲｴｯﾄすんだ？

俺は太りたいんだが、おまいらの食生活を教えてくれ

どうせなら俺の考案した陵辱ダイエットしてみない？

１８０ｃｍで９９キロあります
これを７２キロまで減量します

>>8
簡単だろ
ラーメン、甘いもの夜中に喰いまくれ
そしてねろ

>>7
とりあえず、食事制限くらいからはじめてみるよ。


2ヶ月が8kg減らしたいと思います。
現在、78.6kg。
まいにち、晩飯くったあとの体重書いてみます。

おまいらが成功したダイエット方法募集します。
よろしくたのんます。

便秘薬で腹下しまくって一夏で7�`やせた、マジオススメ
その冬に野菜ばっか食ってたら風呂出たとこで倒れた

>>11
その程度じゃ全く太らないんだが

>>14
虫いんじゃね

>>13
倒れたのに薦めるなよｗ

datオチ寸前かよ。

晩飯食いました。
コンビニのゴボウサラダとオニギリ1個、うまい棒2本です。
今まで晩飯は弁当大盛り＋お菓子くってたんで、
それに比べればかるいはず・・・・・。

つってもこの位の減らし方では体重おちんかなぁ、
そもそも、こんな時間にならないと飯を食えない状況がまずいか・・・・

78.2kg、誤差の範囲だな。

('A`)　何故>>1は減量スレを使わないんだろう…？

>>17
体壊すぞ、そんなやりかただと

あまり過酷な食事制限すると髪抜けるぞ。

>>18
あったのか・・・orz
「ﾀﾞｲｴｯﾄ」で検索してもなかったんで立てちゃったよ。
「減量」だったのね。
向こうもかなりの沈みっぷりなんで、こっちつかっててもモウマンタイでつよね。

>>19
やっぱり運動もしないとダメかな。
仕事の関係で家に帰ってくるの夜中なんで運動する時間とれんのよね。
食事だけで、健康にやせられる方法おしえてくだちい。

>>20
髪は、脳天がちょっと来てる余寒が・・・・。
正面から鏡で見てもわからないLvなんだが、
いすに座った状態でうえから人に見られたら、マズーな状態。
まぁ、減量とか関係なくだけど。
海草って髪に良いって聞いたことあるんで、その辺で補って見たいと思います。


コンビニのゴボウサラダとオニギリ1個と冷奴、ヨーグルト食いました。
昨日激しくうまいとおもったゴボウサラダだけど、
二日目にしてあきました。あしたは、別のサラダ食おう・・・
カロリーとか栄養バランスはあまり考えてないんだけど、
野菜多目、炭水化物すくなめ心掛けようかなと。

77.2kg、わしょーい1kgも一日で減ってた。

165で55キロしかないので、太る方法を教えてください。

俺174で54しかないので太りたい

>>21
運動しないで食事制限だけでそのペースだと
リバウンドがきつそうだ

30越えたら
下半身がすげえや
適度な運動必要だな

>>21
バランス良く食え。以上だな。
でも筋肉つけないと結局はまた太るぞ。

>>21
仕事帰りにたまに家まで歩け
無理なら途中まででも。

俺はたまに終電逃すと秋葉原から北千住まで歩いてるぞ。

>>27
結構な距離ないか？
どのくらいかかる？

だいたい一時間十五分くらい
ラジオの二時間番組録音した奴を聴きながらだと特に苦でもない

今日はめずらしく終電より前にかえれたー。

重要なことを書き忘れてたらしい・・・・。
今まで書いてきた「〜食いました。」は、晩飯のみです。
昼飯は別に食ってます、昼は麺類が多いんで栄養バランス面は、
あまり良くないかもしれないが。
一応、社食はメニュー多いんで、
来週からは、たんぱく質(不足してそうなんで)とか取るよう気をつけたいです。

>>22-23
毎食大盛りと、お菓子と甘いのみものか欠かさなければ
太れると思うよ。体壊すおそれはあるけど、
自分もつい3日前までは、仕事中、お菓子と甘いコーヒーは欠かさなかった。

>>24-27
やっぱり運動必須ですか。
一応、通勤で毎日40分くらいは歩いてる。
10分×4回なんで、カロリーは消耗しなそうだし、
筋肉つけるにも時間が短いって感じですかね？
（贅沢なこといってすまんが）運動に時間を割くのは嫌なので、
TV見ながらキントレでもしようと思います。
まずは腹筋と胸筋でも、ちょっと鍛えようかなと・・・。

今日も食ってるもんは昨日と大して変わらずです。
昨日、「海草サラダでも」見たいなことかいたけど、
今の時期って、コンビニに海草サラダおかれてないね。
今日は、コーンサラダ食べてるけど、あんまりうまくね。
激しくトマトのサラダが食べたい気分。
トマトのサラダとかって、コンビニ置いたら売れそうじゃない。

76.8kg何気に日々おちるもんですね。
今日で3日だけど、1週間もしたら落ちにくくなりそうだなぁ。

海草サラダの素買えば？
松井直美がＣＭしてたやつ

12時間以上寝てしまった。
雨激しくて、外には出れ無そうなんで後悔はないが。

おきてすぐに体重を量ったところ
76.4ｋｇだったが、
はるさめヌードル（ぴりからチゲ）とヨーグルトと漬物
食べたら、76.8kgに戻りました。

今日は、夜中にもう一食、食べてしまいそうなんで、
昨日より体重増の悪寒。

>>32
こんど、試してみます。
最近コンビニ以外買い物してなかったんで、
そういうのがあるの忘れてました。

明日、晴れてたらスーパーいてみよ。

コンビニの白飯、八宝菜、冷奴
とサッポロベジタブル(スナック菓子)食べてしまった。

78.0kg。えらい増えてる・・・・

休日は家にいるとだめだね。
やることないとお腹が空いたと感じてしまう。

だから運動しろよ。後、腹筋とか腕立てとかもな

>>1って無職？

>>35
今日、いつもは電車で買い物でるところ、
自転車で往復40分かけて行ってきたよ。
でも、海草サラダの元(？)買い忘れた。
昨日も、Tv見ながら掌合わせて(*｀∀´*)ﾑﾌｰｯって力いれて
胸筋鍛えたよ。
あと、腹筋はいいんだけど、腕立てできないのよね。

>>36
やる気まったく無しのダメダメリーマンだよ。給料どろぼーだよ。

今日は、昼飯食べてなかったのに、
家の近くで縁日やってやがったんで、
ちょっくら行ったら暴飲暴食してしまった。
この時間で、ちょっと出来上がってるよ。

78.4kg。もうだめぽ。

断食する。まじおすすめ。
２週間何も食べずに１０キロ痩せた。
ただし復食が重要。
前と同じように食べてたらリバウンドする諸刃の刃。

>>38
よく死なんかったな
でも、仕事ができんだろ

ヒッキーなもんで

>>38-39
断食は無理だ。そんな根性ねぇっす。
それどころか、今日気づいたら普通(の人並)にめし食ってました。

オリジンの「トマトとチーズのサラダ」、「小松菜のおひたし」、「シャケおにぎり」
カップの「ワンタンスープ」。「ヨーグルト」。

78.4kg。昨日と変わってないよ。

筋肉つけてみ

ほ

まぁ、そろそろレスも付かなくなってきた訳ですが、
黙々淡々ぼちぼちやらせてもいます。

>>42
最近、減量スレもたまに覗いてみてるけど、
やっぱり体重減らそうとしてる人は運動してんね。
でも、俺は時間ないっす。
今日もTV見ながら20分ほど、(*｀∀´*)ﾑﾌｰｯとやってましたが、
筋肉つくのは、まだかなり先っぽい。
女性よりもやわらかい(と思われる)腹を早いとこなんとかしたい。

>>43
ほ？
ほかーんの「ほ」だったら、ちょっと嬉しい。


豆と野菜の食べるスープ＋おにぎり1個、ヨーグルト。
食べるスープ旨いが量スクね。
77.2kg。
案の定というか。平日は、この食生活で体重減りそうです。
あとは、休日なんとか我慢できれば・・・・。

>>44
ほしゅの「ほ」

>>1
朝昼は何喰ってんの？

>>45
「ほしゅ」だったかぁ。
このスレをホシュしてくれる人が、いてくれたとは・・。
がんがってやせたいと思います。

>>46
朝飯はくっちょりません。
学生の頃から食ってないので、食わないの普通となっちょります。
やっぱり、朝飯は食ったほうが良い？
食べちゃうと昼前にお腹空いちゃいそうだ。
昼飯は、社食。以前は主に麺類が多かったけど、
最近は、半ライス、サラダ、魚系のおかず、小鉢ってな感じです。


コンビニのオニギリ1個、冷奴、
カロリーメート2本(チョコレート味)、ヨーグルト。
晩飯のバリエーションに限界を感じて・・。
まだ、飽きてはいないんで、しばらくは大丈夫だと思うけど。
76.8kg
今日は、昼ごはん食べ過ぎたんで、
体重増えてそうだったが何とか大丈夫だった。
甘い飲み物を飲まず、
お茶とかブラックコーヒーを飲むようにしてるんで、
水分摂取量が減ってるせいかもしれないけど。

減ってるね。
でも摂取できてない栄養素がかなりあるのが気になる。
ダイエット中はｻﾌﾟﾘで栄養補助した方がいいかも。
頼りすぎはダメだけど・・・。

１がんがれ
オレも付き合うよ

適度に筋トレとかしないと、世界仰天ニュースの加藤大見たくなっちゃうんじゃないの？？
ダイエットして痩せても、デブなんだけどガリに見えるって奴。
運動して脂肪落としつつ、徐々に筋肉もつけた方がいい。と思う。
とりあえずダイエットｶﾞﾝｶﾞﾚ。

大雨で、靴下を脱いだ足がシワシワになっていたことがショックな訳ですが

>>48
助言サンクス。
一応、セブンで買えるファンケルの
「満点野菜」「ブルーべりー」「カルシウムマグ」「亜鉛」「鉄」は、常備してます。
「ブルーベリー」以外は、不足してると感じた日しか飲まないようにしてるけど。
（飲みすぎるとお腹緩くなるんで・・・・）
これは摂取したほうがいいって、サプリとかありますか？
あったら教えてくだちい。

>>49
ありがとん。お互いがんがろう。
何キロ減ねらちょりますか？

>>50
加藤大って人が誰なのかはしらないが、
「デブなんだけどガリに見えるって奴」は、ちょっとやだなぁ。
そうならない様、気をつけます。
今日もこのあと室内キントレ(もどき)したいと思います。


オニギリ1個、冷奴、コーンサラダ。トマトジュース。
うまい棒明太味。チョコレート一欠うまー。
76.6kg。
今日は何か。まだお腹が空いてる感じがする・・・。
タバコでも吸って我慢っす。
そういえば、ここ数日タバコの本数が増えてる気がするマズー。

やべぇ、腹へって牛丼食いに行きたいけど、１さんのカキコを見てガンガル。
とりあえず半年で１０キロ減目指す。これなら前にやったことあるから。
その時は食べるもの全部、半分にして残したんだよねー。

明日は泳ぎにいきます。１さんがんがれ。タバコ吸いすぎないでね。

>>51
満点野菜は良さそうやね。
何がどれだけ含まれてるか分からないけど
結構カバー出来てそう。

基本と言ったらマルチビタミンだけど
満点野菜と栄養被るかも。
それからアミノ酸。必須アミノ酸は体内で合成出来ないから。
俺は香酢のｻﾌﾟﾘともろみ酢を飲んでる
アミノ酸とクエン酸を同時に摂取できるから。

クエン酸サイクルって知ってる？

>>49
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶｰﾏ!
夜中の間食はうまいですけどね。ここは我慢ですよ。
僕も負けんと我慢します。
泳ぎいいでつね。スポーツクラブですか？
自分も金銭面に余裕があれば・・・。


>>51
どもどもです。
アミノ酸ですか、スポーツやってる人が筋肉痛にならないため(？)に
飲んでる例のやつですね。
興味深々あります。
「香酢のｻﾌﾟﾘともろみ酢」ってコンビニとかスーパーで売ってますかね？
今度、探してみます。酢って体にいいらしいしね。
クエン酸サイクルは、聞いたことないです。
ちょっとググってみたらいろいろでてきましたが、ちょっと難しいですねTT


グリルチキンのサラダ、肉まん、ヨーグルト。
76.6kg。昨日と変わらず。早く75kgをきりたい。

明日、飲み会なんで、飲食気をつけねば。
たぶんオールなので次カキコできるのは明後日だ。
dat落ちしてないとよいが・・・・。

1は身長いくつ？

また覗いてしまたよ。

>>55
178cmくらいです。
ちなみに体脂肪率は25%オーバーのブヨブヨ系です。


最近、コンビニで飯を買うことが多いせいで
他の客の買ってるものとかみえてしまうのだが、
他の客(特に若い女)って、サラダとヨーグルトだけとかって買い方してるよね。
きっと夕飯だと思うんだけど、あんな量でよくもつな、とか思います。
今の自分の食べてる量でも、全然満腹感とかないのに・・・・。
やっぱり胃袋のサイズとかですかね。
しばらく食べる量を減らしてれば、腹が空いた感覚はなくなるかな。

始発で帰ってきますた。
激しく眠いです。でもdatオチはさせませぬ。

アルコール？杯
つまみ少々。
帰ってきてから、ミニ釜飯。
現在、75.8kg。
結構、飲んでしまったが、減っていた。
あまり食べなかったのと、カラオケで�i消費されたんだろうか・・・・？

シャワー浴びて、ちょっと寝て、
しごとでも行こうかなー。
行くのやめてダラダラしようかなー。
って感じです。

ﾋﾞﾀﾐﾝBはｶﾙｼｳﾑの吸収を
ﾋﾞﾀﾐﾝCは鉄の吸収を良くする

訂正　
ﾋﾞﾀﾐﾝDはｶﾙｼｳﾑを

結局、仕事には行かず、
スーパーに買い物に行ってきたが、
「乾燥海草サラダ」「もろみ酢」ともに置いてね。つかえねぇ。
スーパー行って気づいたが、
スーパーのサラダって安いね。コンビニの半額以下だよ。
海草サラダ買ってきたんで、夜中に食します。

>>58
ビタミンDは魚の目玉の肉でしたっけ？
魚系は、昼に食べたり食べなかったり位しか摂取してないので、
晩飯でも、ちょっと食べるように気をつけようかな。
鉄は、サプリで摂取してるんだけど、
噂で「鉄は体内で循環するんで男はあまり摂取しなくてよい」
とかいう情報を聞いたことがあるのだが、これは本当なんだろうか？

スーパー行ったついでに、
ひさびさに松屋の豚飯なるものを食してみた。
途中まで食って気持ち悪くなって残してしもた。
これは、軽い二日酔いのせいなのか、
はたまた、脂っこいものを受け付けにくい体質に改善されてきたのだろうか・・・。

さーて、たまにはのんびり2ｃｈを堪能しよう・・・。

もろみ酢は流行ってるからたいてい置いてると思うけど。
健康食品コーナーとかにある。
ドラッグストアーにもあるけど、スーパーの方が安い。

土曜日はプールで250メートル泳いできたよ。
５０メートル泳ぐごとに休み、アクアウォーキング。一時間くらいプールにいました。
三ヶ月ぶりくらいだからクタクタ。
今日は全身痛くて一日寝てた。

スポーツジムの会員になってたけど、全然いかなくて、１のおかげで一念発起して通い始めたよ。

2週間くらい前からﾀﾞｲｴｯﾄしてる俺も参加させてくれ。
ちなみに64�`だったのが、今計ったら62.4�`だった。
この2週間で朝起きて計って一番軽かったのが61.4�`。そっから減らないどころかこの週末でちと増えてやがる…＿|￣|○
運動はしてません。
純粋にメシ食う量を減らし、かつ食べる時にｶﾛﾘｰ高そうなﾓﾝをなるべく食わないようにする、という方法です。
どうなるかわからんが一応目標設定は58�`。

頑張るぜー。

>>61
店員にも聞いてみたんだけどねぇ。
今日行ったスーパーは、ちっちゃいところなんで、品揃え悪かったみたいです。
別のところで、今度マタ探して見ます。

>>49
おつかれさんでございました。
自分も今日は暇だったんで、室内キントレを本格的にやってしまったんで、
体がチト痛いです。お互い、明日の朝、体が動かなくなってなきゃよいですがw

>>63
自分も基本的には、
「純粋にメシ食う量を減らし、かつ食べる時にｶﾛﾘｰ高そうなﾓﾝをなるべく食わないようにする」
方法とってます。
でも、このスレで運動しないと、まずーって意見を聞いてから、
簡単なキントレするようになりました。
効果の程は、まだ？？？なんで、
「運動した方が減量の効率良い」とかってことを言えるLvではないのですが。
体のためには、体を動かしたほうが良いかも・・・です。
週末は、なぜか増量しますねｗ、僕もです。


海草サラダ。カロリーメート4本。チョコレートちょっと。
76.2kg。

最近自転車乗って有酸素運動ってのをやってるんだけど
汗もいっぱいかいた方がいいのかな？

今日は「土曜日の250メートルを更新するぞ！」と意気込んで150メートル泳いだところで足がツッタ。
「むぅ、ここまでか」と思ったら、オバさんたちが集まって水中エアロビクスが始まったので、まざってきました。
これが結構、動き激しくて、３０分みっちりやって、水中なのに汗をかいたよ。
その後、５０メートル泳いで、やっぱり足が痛くてあがり。
早く３００メートル突破したい・・・。

三食、普通に食べてるんで、そろそろ１を見習ってカロリー制限しようかな。

>>60
鉄分は一日10mgから8mgに減ったらしい。
因みに茹でほうれん草100g中2ｍｇ
体内に蓄積されるから取りすぎはｲｸﾅｲみたい。

最近仕事が遅くなったり急に夜勤入ったりと不規則すぎるので、ﾒｼを食うﾀｲﾐﾝｸﾞが難しい。
昨日もなんだかんだで、酒飲みに行ってｶﾞﾝｶﾞﾝ飲んでしまったので体重形乗るのが怖かったんだが、
なんとか増えずに留まってくれてた。
こんな1日2日で一喜一憂しててもしゃーないのはわかるんだが、やっぱり増えてないと気分が（・∀・）ｲｲ!
本当はジムも通いたいんだけど、前述したとおり仕事の都合でﾑﾘ。
筋ﾄﾚか。
俺も腹筋とか腕立てまた始めるかな…

ちなみに現在、61.6�`。

徹夜明けです。こんな事なら日曜休出しとけばよかった。

>>67
うわさは本当だったのか、鉄は控えめにしときます。
取りすぎたときは、献血でもいくことにしまつ・・・・。

コンビニのワカメサラダ、やきうどん。
76.6kg。
徹夜明けなんで、ちゃんと食っとかんと体がもたんと思ったが、
体重増えてるショックの方がでかいな。
あと、いつもは食わない朝飯食ったのがダメだったか・・・・。

とりあえず、おやすです。

>>69
400gぐらいの増はしかたないよ。許容範囲。
増減がありつつ右肩下がりになっていくもんだ。

今日の昼飯、ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾝﾄﾞｲｯﾁとおにぎり一個。
今日の夕飯、ｷｬﾍﾞﾂの千切りたっぷり、きのこｿﾃｰ、牛肉＆ご飯ほんの少し。
今日の運動、駅までを徒歩4�`早歩き。
最近、腹八分目を心掛けてたらちょっと胃袋が小さくなったっぽい。
というか、実際のﾄｺはどうかわからんのだが、そう自分で思い込むことで食べる量を少なくしてる。
『おっけおっけ。最近胃袋ちっちゃくなったからな。これだけ食べれば大丈夫さ』
自分にこう暗示をかけると、実際に少しの量で結構腹も膨れる…気がする。
あとなるべくゆっくり食うことだな。
野菜もｶﾞﾝｶﾞﾝ食ってるし、ﾀﾞｲｴｯﾄ始める前よりも確実に健康的な食生活になってきてる。

ちなみに現在、61.4�`。

>>71
テレビとかをボヘーと見ながらメシ食うと、少量でお腹ｲﾊﾟｰｲになるよ

影踏みげとー。今日はのんびりDVD見ながら寝よう。

>>70
はげましありがとん。
そうとは分かりつつも、
食べる量を制限してるだけに目先の体重が減らないとショックが。

はるさめヌードル。カロリーメート2本。
76.8kg。
昼飯いつもより多く食ったせいもあると思うが、
ひょっとしてカロリーメートって減量に向かないのか？

明日から右肩下がりになるといいなぁ。

>>71
思い込み作戦は結構有効だよね
間食したくなった時も　「別に喰いたくないよ。全然ｲﾗﾈ」
って考えて乗り切ってた

>>73
カロリーメイトってダイエット中食べるやつ多いけど
向かないと思う。
炭水化物だし、そもそもカロリーメイトのコンセプトって
簡単手軽に栄養とエネルギーを。。でしょ？
量の割りにカロリー高いと思う。

なかなか61�`を切れないままに、また週末を迎えることになりそうだ。
今週体重計乗って、一番軽かったのが昨日の朝一の61�`ｼﾞｬｽﾄ。
よっしゃこのままいったるでー、と思いながら頑張ってるんだが、なかなかすんなりとは体重落ちないね。
明日から3日間での体重増をどれだけ抑えられるかによって、来週61�`を切れるかどうかが決まりそう。
しかも土曜日は飲み会も入ってるし…
なんとか61�`台はｷｰﾌﾟしたい。ｶﾞﾝｶﾞﾙ。

ちなみに現在、61.6�`。

>>75
カロリーメート、やめなきゃダメかぁ。
端っこ咥えて手を使わずにモゴモゴ食うのが、
減量始める前から結構好きだったのに。

>>76
飲み会に行っても、飲むだけでツマミを食わなければ、
あまり増量しないと思われ。(根拠なし)
自分の場合、75kg台に落ちたのが飲み会の次の日のみ。
あくまで自分の場合だけど・・・。

はるさめヌードル。コーンサラダ。トマトまるごと1個。
76.4kg。

はるさめサラダとかは結構好きなんだけど、
はるさめヌードルは匂いが好きになれない。
でも、カナリカロリー低いし、スープ系でかなりの満腹感なんで捨てがたい。

すぐ腹が減って気持ち悪くなってくる。
減量のためにも、まずこれをどうにかしたい。

>>78
胃が悪い

>>77
たぶんあれだ。酒飲んだあと体重減ってるのは
酒のｒ尿作用で水分減ってるからじゃないか？
だから痩せたわけじゃないと思われ。

>>1
食事制限は当たり前、運動して筋肉つけないと意味無いぞ

昨日、一昨日と接待が入ったんでプール行けず。
社会人ダイエッターの辛い所。

今日は１５０メートル泳いだ後、オバちゃんたちに混ざって水中エアロビクスとやらを３０分。
これムチャクチャキツいわ。筋肉痛い。
エアロビをナメてた。

まだ三回目なので、体重0.5キロ減。ま、これは誤差の範囲ですな。

>>77
つまみだけ…
それって余計にｽﾄﾚｽ溜まりそうなんだが＿|￣|○

でも今日、突発的に飲みが入ってｶﾞﾝｶﾞﾝ飲んできました。
飲んだもの＆食ったもの。
ﾋﾞｰﾙ5杯＆ｼﾞﾝﾄﾆｯｸ3杯＆ｳｲｽｷｰ水割り3杯＆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ＆酢豚＆鶏唐ねぎｿｰｽ。
どうなのよ、俺。
でもさっき計ったら体重増えてなかった。
ﾋﾞｰﾙの利尿作用か？地味だけどこういう時に増えてないと嬉しいねー

ちなみに現在、61.2�`。

今日好奇心に駆られて暴君ハバネロ食っちまった
ダイエットにはスナック菓子ダメだよな

>>80
正直、それかもしれん。
あとは、徹夜でのカロリー消費か。

>>81
今、仕事が忙しくてほぼ毎日終電なんで、運動する時間が・・・。
TV見てるときは、キントレしながらなんだけど、いまいち運動量足りないかも。
暇になったら運動＆食事制限に切り替えたいとおもうす。

はるさめヌードル。冷奴。
76.0ｋｇ。

はるさめヌードル(醤油)をはじめて食ったが、これなら結構いける。
カロリーが、
はるさめヌードル(150kcal位) ＜ カロリーメイト2本(200kcal)
だったのがカナリの衝撃。

朝起きて体重計乗ったら、ここ最近で一番軽かった！
まぁ飯も食う前だし、ｵｼｯｺして水分出し切った状態だからこれはすぐに戻るとは思うんだが
嬉しいので記念ﾏﾁｺ。

ちなみに現在、60.6�`。

今日も休出、明日も休出…＿|￣|○

カップ焼きそば。コーンサラダ。
75.4kg。よしよし。
だが目標まで、あと5.4kg。まだまだ先長そう。

昨日、今日とﾏｯｸの月見ﾊﾞｰｶﾞｰ食ったり、飲み会で酒飲みまくって唐揚げとかﾎﾟﾃﾄもｶﾞﾝｶﾞﾝ食ったり
ﾗｰﾒﾝを美味い美味い言いながら食ったりしてた。
週末、恐るべしだな。ﾍﾀしたら全てを無に帰す勢いで食いかねん＿|￣|○
はるさめﾇｰﾄﾞﾙかぁ。
俺も今度1回食ってみるかな。普通に美味そうな気がするんだが。

ちなみに現在、61.4�`。

>>88
飲み会等の誘惑には勝てない性分のようでつね。まぁ、自分もそうですが。
お互いマイペースでがんがりませう。
はるさめヌードルは、麺が固いせいか普通のカップめんのように
ずるずる食えんので、あれ一個でもかなり満足感ありです。
試してみる価値はあると思われ。


カップ焼きそば。コーンサラダ。カロリーメート2本(やめられんかった)
デジャヴュかと思ったら、リアルで昨日と同じもん食ってた。
一日前に何を食ったか忘れるなんてヤヴァイ。
75.6kg。75kgの壁は厚そうだ。

明日は休みだ。焼肉行く約束しちまった、増量まちがいねぇ。

今日の昼にスープはるさめ（坦々味）とおにぎり食った。
これは美味かったんだが、さすがにﾇｰﾄﾞﾙじゃないし量が少なくてな。
夕方また腹へって肉まん食っちまった…
俺はしばらく飲み会はなさそうなので、減量に専念。
うまくいけば今週末くらいに60�`切れたりしちゃったりして…
まぁ、無理してもしゃーない。ぼちぼち行きましょ。

ちなみに現在、61.0�`。

すっかり1と63の専用スレになってるなｗ
しかも２人とも特に運動してる様子もないので出来たらこのままいってほしい
運動なしでちゃんと痩せれるのかちょっと知りたいわ

>>91
専用スレか・・・たしかに。
減量スレがあるのに気づかずスレたてしてしまった俺が悪いわけだが。

焼肉やめて、懐石食い行きました。
アルコールも二杯しか飲まなかったのに、増えました。
カロリーメイトもマタ食ってしまった。
76.2kg
ｶﾞｶｰﾘ(´･ω･`)

専用ｽﾚ…間違いないｗ
ちなみに運動は帰りに駅まで早歩きで4�`ほど歩くのみ。
仕事がﾃﾞｽｸﾜｰｸだから、それくらいはしないとﾎﾝﾄに深刻な運動不足になっちまうからな。
>>92
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ本当に好きなのねｗ
まぁ、俺の酒とかもそうだけどあんまりｽﾄﾚｽ溜めてもしゃーないしね。
普段節制してる分、楽しい席では気にせずにﾒｼも酒もｶﾞﾝｶﾞﾝ逝こうぜ。
これで増えても仕方ない。また明日から頑張るべ、って感じでｱﾀﾏ切り替えてさ。

そして…とうとう今回はやりました…。
帰ってきてﾒｼ食い終わってこの体重は正直うれすぃ。こりゃ真剣に今週中に大台突破なるか？

ちなみに現在、60.8�`。

>>93
60.8？普通じゃん

>>94
腹回りとかｹﾂ回りについてる余分なお肉を落としたいのです。
止めてくれるなおっかさん、なのです。

とはいえ、だいぶお腹が引っ込んできたのが自分でもちとﾜｶﾙようになった。
ﾒｼ食った後は65�`に届こうか、って頃はﾍﾞﾙﾄの穴が完全に一つ、ﾍﾀしたら二つ今よりずれてたもんな。
ｱｺﾞのﾗｲﾝも少しだけｼｬｰﾌﾟになってきた気もするし、いい感じ。
ここ何年かご無沙汰してる50�`台も徐々に見えてきた。ﾒｼ食ってこの体重なら上等だろう。
なかなかｶﾞﾝｶﾞｯﾃるじゃないか、俺。

ちなみに現在、60.6�`。

>>95
身長は幾つなんだ？

また徹夜させられた。
そのせいで、カゼひいたらしい。のど痛いし、せき止らん。
明日は、この前の飲み会で知り合ったコと映画行く約束してんで、
なんとしても今晩中にカゼを直さねば。
ちなみに今週末の土日、来週の土曜、仕事入れられた・・・orz
俺何のために生きてんだろ。
まぁ、リーマン板風な前置きは置いといて。

>>63
順調に減らしてますな。
63たんが、60.0kg切るのとオイラが75.0kg切るの、どっちが早いか・・・。負けんぞ。
と、勝手にライバル視して（ｒ。

カゼひいたってのもあるんで、ちょっとはマシなもんをと思い、
牡蠣フライ弁当、大根サラダ、ユンケル(一番安い奴)
75.6kg。
喉が痛かったんで、結構甘いものを飲んでしまったが、
微熱のお陰?で嫌な汗いっぱいかいたんで、増量はしてなかったぽい。

>>96
167cmのちびっこ毒男です。
>>97
風邪大丈夫？
それにしてもほんっとに仕事忙しそうだな。
体壊して体重落としちゃダメよ。あくまで健康的にいこうぜぃ。

などと言いつつも、俺のほうが先に60�`切りたい気持ちに変わりはないわけでｗ
帰宅してすぐに体重計乗ると、50�`台目前なんだけどなー。
当然その後、ﾒｼ食ってお茶がぶ飲みすると体重増える。そんなこと当たり前のこと、わざわざ書くほどのことじゃないんだがｗ
そういや49氏はもうﾀﾞｲｴｯﾄやめちまったのかな？

ちなみに現在、60.6�`。

スウィングガールなる映画見てきた。ぼーっとしてた。
映画→飲み屋行ったが、
飲み屋でわざと手持ちがないことにして金を立て替えてもらった。
金を返す口実で、もう一回あう約束とりつけた。作戦通り(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

>>63
心配してもらって、すまんです。
大分良くなってきたんで、今晩寝れば直りそうです。
振り返さないよう気をつけます。
やっぱり風邪で体重おとしてもしょうがないしね。

水分摂取は日々の体重増減に激しく影響しますね、
でも、長期で考えると水分摂取量減らすのも危険な気もしなくもない。
その辺詳しい方とかいたら、アドバイス希望。


アルコール3杯?、あとチョコチョコつまんだくらい。
あと帰ってきてから、カロリーメートとリゲイン(一番安い奴)
75.8kg。
ふえちょる。

俺は運動なしで痩せたよ。
夜飯抜き。
その代わり、朝と昼はしっかり食べる。

まぁこれも仕事が忙しくて毎日終電→寝る
だけの生活だったから出来たんだけど。

最初のうちはひもじくて辛かったけど慣れたら楽。
半年で１０ｋｇ位痩せました。

何気に女と仲良くなっていってるのか。
ダイエットも成功→その頃にはその女とも付き合っている。って事か･･･｡
素晴らしいですね｡

お酒を水分と言ってるわけじゃないよね？

水分は取らないとだめだぞ。
勿論、糖分があるようなやつは却下。
水分不足はドロドロ血液になって危険だぞ。
喉が渇いたな、と感じた時にはもう脱水症状の始まりだという話を聞いた。
一気に大量に飲むのではなく、こまめに飲むのがいい。

ダイエット面から言っても、水で太ることは無い。
逆に、水分を控えたからと言って痩せるわけでもない。

水を大量に飲んで、次の日体重が増えた、もしくは太って見える場合
水分の排出が上手く出来てないから、運動や風呂で汗として出せばOK。
それから、塩分も水分の排出を妨げてムクミの原因になるから控えめに。　

水を一日2�g飲むのは実際効果アリらしい。
某板の某ダイエットスレでは、お茶2�gでは痩せなかったが
水では痩せたとの報告があった。

体内水分が減って軽くなるのと
脂肪が減って軽くなるのを混同してはいけないぞ。

30分で200ｍｌが目安だな。

＞某板の某ダイエットスレでは、お茶2�gでは痩せなかったが
＞水では痩せたとの報告があった。

本当かよっ！

>>104
本当
だけど個人の体験談だからね。
個人差はあるだろうｹﾄﾞ参考までに。

すげぇﾚｽが増えてるじゃないか。これからも色々とご教授くださいませ。

まず水分。これはおそらく1日に1.5�gはお茶を飲んでる。
昔から水分はｶﾞﾝｶﾞﾝ取る方だったので、特に気をつけてるわけではない。でも水のほうがいいのか…？
ちなみに今日は、結構食っちまった気がする。
朝・・・なし（いつも通り）
昼・・・サラダうどん＆おにぎり1個（共にｺﾝﾋﾞﾆにて、推定550�`�i）
夜・・・ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ＆ご飯200�c＆ｷｬﾍﾞﾂ千切り（ごまﾄﾞﾚ）＆麒麟淡麗ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ500ml1本（推定ﾄｰﾀﾙ700�`�i）
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ。宇宙ﾔﾊﾞｲ。
明日明後日でこれ以上増えないことをただ祈るのみ。
さすがに今週は60�`切れなかったか。ちと残念。

ちなみに現在、61.0�`。

喉痛が激しいです。イソジンでガラガラうがいしたいのです。

>>100
今の自分も似たような生活してるけど、夜お腹空いちゃうんだよね。
晩飯が唯一の人生の楽しみなんで、それを奪われたら俺は・・・・

>>101
そうなったらいいけどね。
俺みたいなダメダメ野郎が女の子とお付き合いできるわけねぇ〜。
もう5年近く彼女いないし。
当時は、まだ若かったので適当に付き合ってても良かったが、
今の年齢のお付き合いの仕方が分からんです。

>>102-103
会社で500ml+350mlと、お昼にお茶で、計1L。
家では、多分500ml位。500ml足りてないか。
しかも、ほとんど全部、お茶かコーヒーだ・・・。
水もっと飲むよう心がけたいと思います。
職場の自販機にエビアンしかないのが、ちとつらい。
(硬水は粉っぽい感じがして嫌いだ。クリスタルガイザー入れろもらぁ)

海苔巻き4切れ、コーンサラダ、はるさめヌードル、リポビタンD。
75.2kg。
風邪が抜け切ってないので、カロリー消費が激しいのかもしん。
>>63勝負は見えたかな・・・(￣∇+￣vｷﾗｰﾝ

俺の知り合いで、１年で１０キロ以上落とした人がいたんだが。
ダイエット成功はよいけど、精神がおかしくなってしまったんだよな。
集中力も記憶力も全然なくなって、人格も変わってしまったよ。
　やせるときは、筋肉はもちろん、脳もやせるらしいよ。
　ダイエット脳と呼ばれてるらしい。
　お前らも気をつけろよ。
　　
　

夜中に飯食ったり酒飲むと太るって本当？

夜昼関係なく寝る前に食うと効率的に摂取されやすいってことだね

喫煙と睡眠不足と食事制限で短期激痩せ。
体は壊すが・・。

>>1よ。最初に言っておこう。
今日、俺は帰宅後に体重計乗った。そして一瞬だが60�`を切った(´･ω･｀)
そのあと夕飯食って、すぐに60�`台に舞い戻ったわけだが。
まぁｺﾝｽﾀﾝﾄに60�`切れてればともかく、今日のは交通事故みたいなもんだから忘れよう。

ちなみに瞬間最大風速、59.8�`。

ちなみにちなみに現在、60.4�`。

>>112
喰ってすぐは増えてるのがあたりまえさね

昼・・・坦々麺＋ご飯半杯＋杏仁豆腐ひと口だけもらう
おやつ・・・ﾋﾞﾃﾞｵ見ながらﾎﾟﾃﾁをほんとにちとだけ
夜・・・びっくりドンキーで秋限定、森の秋味ﾊﾞｰｸﾞｾｯﾄ（確か830�`�iくらい）、ご飯四分の一残す

さすが週末。なかなかｲｲ食いっぷりだぜ。
でもね。ｾｯﾄで頼んだご飯が多すぎて残しちゃうなんて、以前だったら考えられないんですよ。
前までは自分の分を完食して、更に彼女さんが残した飯もまず間違いなく俺の腹に収めてましたから。
でもやっぱり食事を残すのはちと罪悪感が…。貧乏性なのか＿|￣|○
来週こそは真剣に60�`を切りたいんだが、飲み会の予定ｱﾘ。
まぁ良い。切れたらﾗｯｷｰくらいに考えて気楽に逝くべ。


ちなみに現在、60.6�`。

まいどー。1です。
土曜普通に休出したら、たった今まで帰ることが出来なかった。
仮眠は取ってると言えども2徹はキチーっす。

>>63たん
すでに瞬間最大風速で60kgきったみたいっすね。
ようやく、おいらも75kgきりました。
まぁ、これもきっと瞬間最大風速だと思ますが。

今日の晩飯は、
ラ王、オニギリ1個、サラダ、ヨーグルト。
激しく腹減ってるんで、がっつり食わせてもらいました。
74.8kg。

徹夜期間中、普段より食べてる量は多かった気がするが、
結果、体重は減っていた>>111たんの言ってることは
結構信憑性がありますな・・・。

明日も、また家に帰ってこられることを祈りつつ、おやすです。

今晩からしばらく夜勤につき、こんな時間に家でだらだらしてます。
ちなみに昨日は飲んできました。
生6杯、唐揚げ、焼きそば、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ、磯部揚げ、豚ﾄﾛ串。

そして、相変わらず飲んだ次の日は体重が落ちてるな。
またもや記録更新。
いよいよ目標達成が見えてきたか？

ちなみに現在、60.6�`。

間違えたぜ。
今の俺はもっともっと軽いのだよ。

ちなみに現在、59.6�`。

やきそば、オニオンサラダ、カロリーメート。
75.0kg。昨日は、やはり最大瞬間だったか。

目標としていた2ヶ月も約半分過ぎたが、まだ3.6kg減だ。
後一月で5kg。もうちょいがんがろ。

ああぁ、昨日やっぱ食いすぎたかなー。
昼・・・ｶﾚｰ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
夜・・・ミニ冷やし中華、おにぎり、パン半分

なるべく米関係は控えようと思ってるんだが、ｶﾚｰだとつい食いすぎちまうよ。
そして今日もまだ残り物のｶﾚｰが。
明日がｺﾜｲﾖｰ。

ちなみに現在、60.2�`。

あと三日。はよ日曜にならんかな・・・
おっちゃんは、腰痛がひどくなってきました。

オリジンのおにぎり、コールスロー、餃子。
75.0kg。
落ちにくくなってきた予感。
食べる量減らすだけの減量では、もう限界かな。

食う時間も問題。
夕方5時頃に夕食を食えたら食え
できるだけ早く食え
7時前に食って12時就寝

だよなー。
なるべく早めに食えたらそのほうがいいよな。
ただ。
昨日まで普通に夜勤で朝まで勤務。今日は12時過ぎに出勤。
こんな生活じゃﾒｼ食う時間もまちまち。いつ食ったのが朝飯でいつ食ったのが夕飯かすらわからんわぃ。
あ、なるべく寝る直前に食わなけりゃいいのか。

昨日は飲んできた。
飲んだ次の日は体重が軽くなってる、の法則に基づいて案の定今日は軽いっす。
これを維持できたらいいんだが…

ちなみに現在、59.6�`。

>>122
夜勤者（交代制）は早死にするってﾃﾞｰﾀが出ているけど知っとるけ？

俺もダイエットするか･･･
今６４ｋｇで、目標６０ｋｇ。
毎日体重計に乗るという意識改革から始めないとな。
これがなかなか乗りたくないもんですよね

朝、体重計にのるのと
夜、体重計にのるの
どっちが正確に測れるんだろう？

>>121
7時に食っちまったら、夜中腹へってマタ食べてしまいそう。
>>63も言っているが、仕事の時間とかにもよって食べる時間を
変えるのは結構むつかしそうだ。

自分は、死亡つけやすい体質つくりにはもってこいの、一日二食。
しかも食ってる時間は、13時と25時位。かなり終わってる。

>>124
一緒にがんがりませう。

>>125
どうでしょう。朝のほうが軽そうな気がするけどね。(寝汗で水分抜けるんで)
減量目指してるなら、毎日同じタイミングで計れば良いんじゃないかい。
自分は、晩飯食った後と決めてるす。

ひさびさにジャンキーなもん食いたくなったんで、
マクドのテリヤキ、フィレオ、ポテトL、コーラL。
74.6kg。

>>125-126
体重は朝起きてすぐ　が基本　

特に>>126　飯食ってから乗ってもまるっきり意味ないですよ

>>126
おい！ダイエットする気あんのかよ！
テリヤキ、フィレオ、にポテト「L]！？しかもコーラ「L」！？
次からはテリヤキ、ポテトS、ヘルシア緑茶に汁！

俺、今は社会人だけど大学受験の時に太ってさ、ダイエットしたんだ。
そんとき2ヶ月で１０ｋｇ減量に成功したんだけどその方法を晒す。

１、夕方５時以降、水以外のものを口にしない。
２、週に３回プールで泳ぐ。泳ぐ30分前にﾌﾞﾗｯｸのホットコーヒーを飲む
　　（↑脂肪の燃焼が早まるらしい。プールは無理でも運動前に飲んだらいい。これはマジで利く）
３、パスタやザルソバなど食事は炭水化物で済ます。
　　（↑ただし１，２ヶ月はこれで体重が減るが、その後、恐ろしくリバウンドする。
　　　　この方法でエネルギーを吸収しやすい体になるってのは本当みたい。適度に汁。）
４、風呂に30分間、腰まで浸かる。（半身浴ってやつ。汗かく。やせる。）
５、毎朝かかさず体重計にのる。

もちろん俺は毒男だから続くはずもなく今は巨漢デブ。ただし上の方法で2ヶ月で70ｋｇから
60ｋｇにまでの減量に成功したのは本当だ。俺もダイエットするから頑張ろう。

すっげぇ。真剣に目標が見えてきた。
ただ明日は彼女さん誕生日につき、おﾌﾗﾝｽ料理ﾌﾙｺｰｽなぞを食してきます。
ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄも含め、明日は財布が急激に痩せる予定。
腹は肥えて財布は痩せる、なんてうまい事言ってる場合じゃねぇよ＿|￣|○
>>124
一緒にﾀﾞｲｴｯﾄするべさ。毎日体重計乗ってここにｶｷｺすればやる気も出るべさ。
>>125
いつでもいーんじゃねーの？
朝と夜、両方計るのも自分の体重の推移がわかって乙かもな。
>>129
ほぉ、炭水化物を取るのか。
俺は逆に炭水化物を控える方向でここまで痩せてきてます。
なるべく米、パン、麺を取らずに野菜＆オカズで腹を膨らませる、って感じ。
とりあえず、ここで一緒にﾀﾞｲｴｯﾄするべさ。このｽﾚ、今んとこ俺と>>1しかいないからさｗ

ちなみに現在、59.0�`。

朝忙しくて書き込んでられなかった。
今朝の体重64,4kg
これから俺のダイエットが始まる

高校の時に>>100の方法に似たやり方で半年で20キロ落とした
朝と昼はしっかりとって、晩は腹八分で抑えて18時から19時までに食べる
後はひたすら我慢。間食はもちろん厳禁
最初の3日間我慢できるが勝負。体重量ると目にみえて痩せてくのが分かるから楽しくなる
運動は特にしてなかったけど学校まで自転車通いが良かったかな
おかげで普通の体系に戻れたけど、次の年の夏休みにラングリッサーにはまって
一ヶ月間ひきもってポテチ炭酸ジュース飲み食いしまくりでゲームやってたら見事にリバウンド
現在、身長165で体重87キロ。
10月になったことだし俺も始めよう

よっしゃー定時上がり、あと明日、半日会議にでれば、2週間ぶりの休暇じゃ。
あまりの嬉しさに缶ビール飲みながらブラブラ帰ってきました。

>>127
そうなのか・・・orz
減量始めたときから、晩飯後って決めてるので今更変えるのも、
微妙なんで、俺は自分スタイルでいこうかなぁ。

>>128
ダイエットする気はあるよ。
たまの息抜き許して下ちい。
470+340+529＋164=1533kcalかぁ。
カロリーみたら調べて、ちょっと反省です。

>>129
プールに通うお金も時間もないよー。
それに70kgは巨漢デブじゃないよー。
78.6kgだった俺は、どうなちゃうのさ。
ブラックコーヒーは飲んでるが、運動しないと意味ないんだよね？きっと。

>>63
あと1kgで卒業かぁ。
早く目標達成してもらいたい気持ちありが、
>>63がいなくなると寂しくなる気持ちもあり。
複雑だ・・・。

まだ飲みたりないので、これから人誘って飲みいってくる。んじゃ。
体重も後ほど。

↑129はいまは７０ＫＧよりあるってことだろ

これから仕事
今朝の体重63,8。
昨日は朝フルーツグラノーラと夜にパン2個とおにぎり1つ食べたきりでした。
一日で0,8ｋｇ減量に成功は嬉しいのですがちょっと無理してるような気もします。
やはり急激に体重を落とすとリバウンドもしやすいのでしょうか？

人が増えてｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
>>1
いや、まだもう少しかかると思うよ。
58�`ｷｰﾌﾟできたらいいけど、瞬間最大風速じゃ意味ないしさー。
>>135
おいらが現在、ほぼ一ヶ月で5�`落としてます。
確かに食事制限として、多少の我慢は必要だとは思うけど無理するのはどうかと。
あとよく言われる事ですが、ｶﾛﾘｰが低くて満腹感のある豆腐なんかはやっぱりｵｽｽﾒ。
ﾊﾟﾝは俺も一時期よく食ってましたが、腹持ち悪い上に意外とｶﾛﾘｰも高い、しかも炭水化物なので最近はあんまし食ってませんな。

さて週末だ。
毎度ながらここでの体重増をどれだけ抑えられるかが重要だぜ。
ただ今週末はちとやばげorz

ちなみに現在、59.4�`。

デブは駆除していいよ

その0.8ｋｇは無意味
5600kcal燃焼しないと落ちない脂肪量だ
単に体の水分とかウンコ出た分とか、そういうので変わってるに過ぎない
リバウンドしやすいというか言う以前の問題

これ美容板で見つけた　結構便利　無料だよ

ttp://www.msrsoft.com/hmdietfree/index.htm
マッシュルームのダイエット用体重記録ソフト。
目標体重までの道のりや、体重体脂肪の折れ線グラフが自動的に
表示されて餅があがる

>>138
単に厳しい食事制限がリバウンドしやすくなるのか
どうかを聞こうとしたんじゃないの？
詳しそうだからついでに教えてよ
俺も痩せにゃあ...

>>140
食事制限だけのダイエットはリバウンドする。
ダイエット界での常識

>>141
さんくす！運動もせにゃならんか

>>142
有酸素運動の後に筋トレをするのが良いらしいぞ。
その方が効果的らしい

>>143
有酸素運動ってプールで泳ぐ以外にどんなことがあるぽ？

>>144
とにかく息が切れるような運動だったと思われ。
水泳なりランニングなり早足なりで20分以上持続させればいいらすぃ

>>145
馬鹿。息が切れない程度の強度で20分以上持続させるんだよ。

だ、そうです

昨日の夜、飲み(あんまり食わずに結構飲んだ×2軒)
今日の昼、某大盛りラーメン店でラーメン
今日の夜、たこ焼き、オニオンサラダ、カロリーメート、ヨーグルト
ちくしょー調子に乗りすぎたか。
75.6kg。二日前から1kg増加。

ちなみに前映画見に行ったコとは、付き合えません。
性格とか色々メンドそうだ。
家に荷物持ち込まれたし、相談メール攻撃激しいすぎ・・・・。
恋愛慣れしてる香具師いたら、面倒にならず迎撃する方法の伝授きぼん。
(手前の勝手な問題なんだけど、まぢでちょっと困ってきた。スレ違いですまんが。)

明日は久々の休みなんで、爆睡＆大掃除するぞー。

本日2回目のｶｷｺ。

食って来ましたよ。おﾌﾗﾝｽ料理を。
お肉にお魚にトリュフにフォアグラにキャビアにカニにワインにケーキに…
2人分で3万円也ー。
久々にﾍﾞﾙﾄ緩めちまったよ。でもすんげぇ美味かった…。
>>1
なんかめんどっちぃのにとっ捕まったみたいだなｗ
撃退するならまだ“友達”っていうｽﾀﾝｽを貫ける時点で撃退しとかないと、よりめんどっちぃことになるぞ。
とりあえず期待させること一切言わない方向でかわしてれば、相手に何か突っ込まれても
『え？つーか友達やんか』
で済む。
つーか、女の子は相手に気が無いってわかった瞬間にｱﾀｯｸするのをやめる子も多いけどなー。
ただまぁｱﾚだ。
泥沼になって心労で痩せる、ってのも乙かと思うぞｗ

ちなみに現在、60.2�`。

なんか食べると顔にすぐ出る
パンパンって感じで

このｽﾚって知識が乏しいのが多いね。体壊すよ。

>>151
普通に　ﾊﾞｶが多いね　氏ね　でいいんじゃね？

今起きて体重計った
62.4kg
二日で2kg減った。
でもやってることと言えば食事制限と風呂の半身欲だけ
いままで水太りだったのかな？

水はいくら飲んでも太らない

このスレで何が楽しみって言ったらお前らがリバウンドしていく様を
見ることだよｗ

>>155
ダイエット失敗者乙です！

>>155
リバウンド王乙

関東は大雨でしたね。
昼過ぎに起きて、仕事ズボンにアイロンかけてみたり、
ユニットバス掃除したり、水槽の水かえたり。。。。
それはそれでナカナカ充実した一日だった。

>>63
アドバイスさんくす。
だが、多分向こうも付き合いたいとは思ってない気がする。
なんとなく(誰でも良いんで)誰かに構ってほしいだけぽい感じが。

>>150
俺も出るよ。
でも、体重へっても顔は痩せない。
どこの肉が減ってるんだろう・・・・。筋肉がやせてるだけかも。

>>124
はじめの1、2キロは腹の中が空になっただけじゃない？
こっから勝負でしょ。
とはいっても、自分も1ヶ月で3.6kgしか減ってないけど。

そぼろご飯、肉まん、スナック菓子少々。
75.0kg。
ろくに何もしてなくても家にいると、なぜか腹減る。

>>157
リバウンド王ワロタｗ
リバウンドを制する者は試合を制すｗ

昼飯・・・台湾ラーメン
休憩・・・アップルパイ＆アイス
夜飯・・・ｸﾙｸﾙ寿司

なんとか週末を乗り越えました。金も…めっちゃ使った…orz
昨日と今日、あれだけ食ってよくこれだけの体重増で抑えたもんだぜ。
明日からまたいつも通りの食生活に戻ります。
ただ、飲み会の予定がひとつだけｱﾘ。それを何とかうまく乗り越えなければ。

ちなみに現在、60.2�`。

朝起きて空腹のまま稽古

ちゃんこ大食い

寝る



リバウンドを活用した太り方だね

一日二食だったらどうして太るの？

摂取カロリーが極端に少なかったり
空腹時間が長くて
体が餓鬼状態になると、無駄なくｴﾈﾙｷﾞｰを
吸収しようとするうえに、消費ｴﾈﾙｷﾞｰも
すくなくなるから。

効率的なダイエットの仕方キボンヌ
誰か伝授汁
実行しるから

ファスティングダイエット

http://news17.2ch.net/test/read.cgi/news7/1094546456/
俺はマジで決意した！！（ダイエット)

えびちり弁当、大根サラダ、カロリーメート。
74.8kg。
ねむい。

昼・・・ｷﾑﾁ牛丼
夜・・・ｻﾗﾀﾞたっぷり、鶏肉照り焼き、ご飯100g

今週は59�`切るのﾑﾘっぽい。先週あれだけ食いまくったからな…
でも元来食が細いほうで助かってる。
今までも大盛りとか頼んじまうと食いきれなくて残してたくらいだから、今食事制限しててもほとんど苦にならない。
むしろ体が軽くなってｲｲ感じ。
ひょっとして今までの俺が食いすぎてただけなのか？などと思えてくるくらいだ。
酒も控え気味だから食費というか酒代も浮いて一石二鳥かも。

ちなみに現在、60.0�`。

太らない食生活が当たり前になったらそれが一番だな

今日は早く帰れたことをいいことに、
20時と22時位に二回飯をくってしまった・・・・。
減量始める前以下の食生活だ。

20時：さば味噌弁当、海草サラダ、ヨーグルト、チョコレート一欠
22時：カップやきそば
74.6kg。
なぜか体重減っとる。なぜに！？

>>63
食事制限が苦にならないのは、うらやましいなぁ。
自分は、昨日今日と、（ひょっとして日曜位から？）すごくお腹が空いた感覚におちいる。
仕事がちょっと暇になったせいだろうか。食欲の秋のせいだろうか。
今日は運がいい？ことに体重減ってたけど、
この食生活が続いたら、間違いなく減量開始前の体重に戻りそう・・・。

太らない食生活。理想だな。
でもﾊﾞｶ食いやめたり、ｼﾞｭｰｽ飲まないようにしたり、間食やめたりするだけでだいぶ変わると思う。
あとはたかが1日2日で一喜一憂しないこと。そう、俺のようになorz
>>1
俺はｺｺｲﾁｶﾚｰの400ｇ食いきれない男だからさｗ
多分今なら200ｇで十分だと思う…
というか、毎回結構お腹一杯になるまで食ってるんだけどね。
ただ、野菜をｶﾞﾝｶﾞﾝ食ってるからその他のﾒﾆｭｰがあんまりお腹に入ってこない、って感じ。
でもこれから寒くなってくる季節は毎年太りやすいんだよな。
誘惑も増えるし…。
お互いちょっと気を引き締めたほうがいいかもよ。

ちなみに現在、59.8�`。

今日はジムで二時間汗を流してきた。マシントレーニングは久しぶりだった
からかなり辛かった

>>172
たまーに運動するだけなんてそれこそイミないだろ
運動するのもｶﾛﾘｰ摂取を控えるのも継続できる奴じゃなきゃやったイミなんてない

>>173
今日が行き始めだったんだよ。本格的な運動は二年ぶり

>>174
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！　有酸素でｼｺｼｺやるより無酸素で筋肉肥大させたほうが面白いから長く続くよ
食生活だけで痩せてもすぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするから絶対に運動はするほうがいいよ

痩せたら女の子とデートしてみたい

>>175
ありがとう。有酸素はボヘーとやらないといけないのが結構つらい…
筋肉の方は無心で打ち込めるんだけどね。
にしても、身体中が痛い＿|￣|○

筋肉痛になったら治るまで筋トレやらない方がいい？

>>177
有酸素はつらいね　退屈だし
無酸素で基本的な体造って有酸素したほうが効果的だし

>>178
いろんな説があるけど中三日置けばだいたいおkでしょ？

昼・・・すき屋の豚丼ﾐﾆｻﾗﾀﾞｾｯﾄ
夜・・・サラダたっぷり、餃子、ｻﾊﾞの塩焼き、ご飯100ｇ

順調順調。すこぶる順調。
ただ、今夜は夕飯食ったの23時くらい。
本当はもっと早く食いたいんだけどな。最近ちと仕事が忙しくて、なかなか早く帰れん…。
残業代の金額見るのだけを楽しみに、ｱﾀﾏを空っぽにしてただ働くのみ。
こりゃ週一回くらいはｽﾄﾚｽ解消も兼ねてﾊﾟｰっと飲みにでも行かなきゃやってられんな。

ちなみに現在、59.6�`。

>>174
横から、すんませんが、
家で出来る効率の良い無酸素運動って何かないですか？
今自分がやってるのは↓なんで、それ以外で。
・腹筋
・掌合わせて、両腕に力をいれるやつ(分かりにくいけど、腕と胸筋にくるやつ)
・つま先立ちで、踵を下につけずにゆっくり上下運動
(これも分かりにくいがフクラハギにかなりくるやつ)


セブンの390円の弁当、カレーマン、冷奴。
74.6kg。

友達がケータイのポイントがたまったとかなんとかで、
旅館のタダ券が手に入ったらすぃ。温泉に誘われた。
って訳で、週末、泊まりで温泉行って来ます。
車持ってないのに、アシを自分が用意することになったちゃいました。
レンタ代と高速代で結局、宿代位の金だすことになりそうじゃん・・・・・
しかも、間違いなく増量ですな。

レス番間違えました。

>>174さんは、ジムですね。
>>181の上の方は、>>175さん宛てです。
なんか詳しそうな雰囲気だったんで・・・。
もし色々知ってたら、お手軽なやつ教えてください。

>>181
腹筋はインストラクターから聞いた話によると、普通の腹筋は主に腹の上部分。
身体を斜めにして腹筋、身体を倒す時に背中をつけないで途中で停止。
で、また上まで上がる腹筋は腹の下部分を鍛えるんだって。

掌のはよく分からないけど、腕立て、腹筋、背筋、スクワットで昔だいぶ
筋肉はついたよ。

上半身の肉はどうやって落とすのが効果的ですかね？

>>181
腹筋　→　ｸﾗﾝﾁｬｰhttp://f-kawaraban.cside.com/video/5-6.wmv
大胸筋　→　腕立て伏せ
足　→　ｽｸﾜｯﾄ


でいいのではないでしょうか？特に胸は腕立てのほうが断然効果あります
合掌は筋肉が収縮しないのであまり効果的ではないようです

>>184
部分やｾは絶対に不可能ですよ

ここで基本を学べばいいと思われます

http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

腹筋する場合は背筋もしないと腰を痛めると聞いたけど、本当はどうなんだ？

シャワー浴びてきました。

>>183さんの「身体を倒す時に背中をつけないで途中で停止」ってのは、
>>185さんのクラウンチャーと近そうですね。
お腹の肉が一番の天敵なんで、こいつは抜群にききそうですね。
背筋は、忘れてました。（部活とかやってたころは、基本だったのに）
↑の二個は、取り入れて行きたいと思います。

「合掌」は、効果薄ですか・・・残念。
でも、腕立て出来ないので、(やむの得ないので)それで代用していきます。
スクワットは、太ももですよね。アシ太くならないですかね。
あまり太くなるとパンツがはけなくなっちゃうと、まずーなんで、
しばらくやってみながら、様子見ようと思います。

>>187さんのリンク、ちょっと見てみました。
キントレの方法というより、正しいキントレの基礎知識って感じですね。
もとよりキントレとかしたことない人なんで、お勉強させてもらいます。
リンク先まで、読めてないので、明日にでも読んでみます。

たくさんのレス多謝です。寝ムーの時間になってきたので、おやすです。

まぁ、適当に聞いてくれ。
脂肪を減らしながら筋肉増やすのは至難の業だぞ。
筋肉が付くと脂肪もつくから、長期的にやれる自信がなく
すぐに結果求めるならジョギング等の運動が良いだろう。

追加
しかし筋肉で体の形を作るのも、ダイエット後の見栄えの面
で重要なので無理のない程度でやる事も大事と・・。

飲んできました。そしてこんな時間に帰宅。
なんか…うまく言えないけど恋愛の難しさを改めて再認識して、ちと色んなことを考え直す1日でした。
今思い返してみると、赤面間違いなしの台詞を多々吐いてきたけど、全て本心なのでしゃーない。
とりあえずｱﾚだな。
このｽﾚと全く関係のない話題で我ながらびっくりだ。

ちなみに現在、59.8�`。

ひさびさにゲーム買っちまった。
明日、明後日出かけるのめんどくなってきた、でも今更断われねぇし、
日月は仕事だし、こうなったら朝までPS2やっちゃる。

コンビにのおにぎり2個、マカロニサラダ、カロリーメート。
74.4kg。

結局最後は1と63の専用スレになるんだな

>>193
PSはﾈｯﾄに繋いでるの？

>>193
おにぎり、マカロニ、カロリーメイト・・・・
全部炭水化物じゃんか！
にしても、本当にカロリーメイト好きだな

俺は極力炭水化物は取らないようにしてる…でも、晩飯の時
すげぇ食いたくなるんだよなぁ。我慢してるけど…

今日もジムでガシガシ鍛えてきた。調子に乗ってエアロバイクを
漕ぎまくってたらフラフラになった。来週の火曜日までは行けない
ので、よしとするか

炭水化物ってなんでダイエットに適さないの？

>>198
ttp://www24.big.or.jp/~mack/index.37.htm

昼・・・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ
夜・・・豚しゃぶサラダ、冷奴、ご飯少々。

来週の火曜から木曜まで出張で大阪なので、その間書き込み＆体重測定が出来なくなります。
とりあえず1よ、しっかりと保守頼んだ。
それはそうと帰ってきてから、体重計乗るのがちと不安だったりする。
でもせっかくの食い倒れの街だもんな。なるべく太らない程度に色々食ってこよっと。

ちなみに現在、59.4�`。

現在９０kg手前
もう諦めた　好きなもん食って
太ってやる
どうにでもなれ

まぁ、残りの人生であと何回美味しいもの食べられるか
考えたら、それもありか・・

アタイだけが ２０３高地げとー

台風は過ぎ去りましたが、先ほど体重計乗ったらこっちは最大瞬間風速を記録しました。
ただ今日は家に食う物がなかったので、昼飯もちびっとしか食わなくて更にそのあと色々忙しげで夕飯を食えなかったという
しょーもない理由があるのです。
そりゃ1日ほとんど何も食わなけりゃ減るわな。
腹減ってることは減ってるんですが、食欲よりも睡眠欲が勝ってる状態なのでこのまま撃沈します。
明日は普通に食う予定なので多少戻るだろーな、きっと。

ちなみに現在、58.4�`。

久々に体重計に乗ったらヤヴァイことになってたのでダイエット開始。

タンパク質を摂取しつつも食事を抑え、ビタミン類はサプリで補完する。
水分を多く取る。もちろん、水か茶。極力9時以降は食べない。
ジョグ＆ウォークと筋トレを気楽な量から開始する（予定）
それからデューク更家の体操がメッチャ効いたと友達から勧められたので取り入れる。
メンタル面は自己催眠でイラ付きと暴飲暴食をコントロールしてみる。

たんぱく質ておまいら何で摂取してる？
どうも楽な食事で済ませようとすると炭水化物が
多くなるわ俺

卵と納豆で摂ってるよ。

鶏ササミいいよー

玉子はコレステロールに注意
納豆も良いが豆腐がいいよ
結構腹持ちするから
夜中猛烈に腹へった時にオススメ　

俺159と52キロ

週2かい山のぼります

追加
折れは週5日のｳｫｰｷﾝｸﾞ＋野菜中心の食事
(面倒なので味噌汁にｶﾞﾝｶﾞﾝぶっ込むとたくさん採れる)
豆腐一丁＋ご飯少な目という生活で90kg→70kgまで減量。

痩せたはいいが元々ｷﾓいんで全くﾓﾃないが....orz　　　　　　

>>211
すごいなお前

>>211
どのくらいの期間でそれだけ減ったんだい？

帰ってきますた。
今日は、仕事でようと思ってたけど、
二泊(一泊は一緒に行った人の家)してきたんで無理だった・・・・。来週が思いやられる。
雨が激しくて露天風呂がつかえなかったので、イマイチだったし。

75.4kg。
しかも、昼飯食ってないので、既にちょっと腹減ってる。

>>195
ネットはつないでないです。
詳しくは分からないけど、カナリ初期(4万円時代の)のやつなんで
ネット接続の機能はついてなさそう。
ゲームは出来るけど、DVD再生機能が壊れてしまっている年代ものです。
ちなみに買ったゲームはベルセルクです。

>>196
炭水化物は押さえて、野菜多目と考えてるんだけどね・・・。
コンビニのサラダだと種類に限界を感じてしまう。
野菜系のサラダは、一通り食べてしまったので、マカロニサラダに走ってしまいました。
カロリーメートはやめられないです。ある種の中毒性が。
今日もベジタブル味を買ってきてしまった・・・・。

>>63
出張ごくろうさまでございます。
不在の間の保守は、お任せくだされ。
明石焼きは、カナリうまいらしいので食ってきて感想きぼん。

>>201
自暴自棄になるの早めなはれ。
自分も中三の時、95kgあったけど、高二までに72kgまでに減らしたよ。
(調度体系変えやすい年頃だったってのもあるけど・・・。)
がんがればなんとかなる。
ヨタだが、中学の卒業文集に
「もうちょっとたくましくなれば力士になれるよ」的なこと書くなよ・・・当時の担任。

>>205
「メンタル面は自己催眠」新しい試みだ。
自分も、ちょっと調べてみよ。

ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020127A/index.htm

こーいうダイエットもおもしろいぞ。

>>215

催眠についてはまだまだ勉強中なんだけど（決してオカルトではない）、
指を鳴らすと空腹によるイライラが軽減される暗示をかけてみた。
気のせいかもしれないけど、今のところ無理に我慢したせいでドカ食いしてしまうことはない。
ストレスとどのように付き合うかがダイエット成功の一つの鍵だと思う。

昼・・・ラーメン煮卵付き
夜・・・焼肉ﾄﾞｶ食い＆ﾋﾞｰﾙｶﾞﾌﾞ飲み

はぁ…焼肉めっちゃめちゃ美味かった。
最初に頼んだネギ塩タンのひと口目を口に入れたときはもう、五臓六腑に染み渡るとはこのことか！って感じ。
「ねぇ、顔がにやけてるよｗ」と言われるくらい満喫してきました。
これで来週からまた頑張れる。
それにしてもさ。確かに今は食いすぎで腹もﾊﾟﾝﾊﾟﾝだけどさ。
たった一日で昨日とこんなに体重変わりますか、俺は。

ちなみに現在、59.6�`。

ガストの
ハンバーグと野菜の和風グリル・グリーンサラダ・コーンポタージュ
74.4kg
今日は一食しか食べてないので、結構落ちたな。

ダイエット始めた当時から、体重は4kgほどおちてるんだけど、
腹の周りの肉が全然落ちない腹筋がんがるしかないのかな。

ttp://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/hypnosis/self.html
ここ読んでたら眠くなってきた、今日はキントレして、早めに寝よう。

昼・・・モスの豚しょうが焼きﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾅｹﾞｯﾄ2個、ﾎﾟﾃﾄ少々、生ﾋﾞｰﾙ一杯
夜・・・ﾀﾝﾀﾝ麺

とうとう連休も終わり、明日から大阪出張の日々がｽﾀｰﾄ。
ﾀｺ焼き、お好み焼き、明石焼き。・・・焼き物しか思いつかねぇorz
ちなみにｵｲﾗは結構腹周りの肉落ちたなぁ。腹筋とかはなーんもやってないくせに。

とりあえず、次の登場は金曜の夜の予定です。
これ以上体重が増えてないことを祈って、皆様ごきげんよう。

ちなみに現在、59.6�`。

結構こってりしたものをみんな食ってるね…
しかも、食っても太ってないし…筋肉結構あるからなのかな？

ほしゅ

週に1〜2回ぐらいはOKジャマイカ

オリジンのトマトと
チーズのサラダ、しいたけとレンコンの肉詰め、シャケオニギリ
74.4kg。

飯食った後、ゴロゴロしてたら1時間ほど寝てしまったらしい、
とっととシャワー浴びて寝るべし。

鳥照り焼き丼、海草サラダ。
74.2kg。

腹筋すると腰痛くなるよね。やってる人ってどうやって、その辺カバーしとる？
ベッドの上だと痛くないけど、沈むのでやりにくいし。

クランチにすれば？

だからって、お菓子のクランチは食うなよ

以前(>>183->>185位)で薦められたので、クランチもやってたのだが、
最近下腹の肉が気になるので普通の腹筋に戻してしまったのだ。
>>226の言うとおり、またクランチに戻そかな。
>>227そんなフリにはノランよｗ

鳥ササミの蒸しサラダ、おぼろ豆腐のスープ、ポテチ一袋、オニギリ。
74.2kg。
結構食ってるのに体重が増えなくなってきた。逆になぜに？

今日ﾃﾚﾋﾞで豚肉とゴマで基礎代謝が上がる
とやってたな。

最近のテレビのダイエット情報は色々疑わしい

>>228
だからもっと勉強しろよ　部分痩せは絶対に不可能なんだって

>>231
絶対ムリ？
お前の方こそ勉強が必要かもな

まあ、筋肉で脂肪を絞めることは出来るけどな
部分的な脂肪燃焼は諸説あるが眉唾かも

帰ってまいりました。
いやー、食った食った。出張と言うよりもほとんどｸﾞﾙﾒ紀行。
主に食ったﾓﾝとして、有名店のお好み焼き定食とか九州地鶏の刺身やら焼き鳥やらを食いながらﾋﾞｰﾙがぶ飲みとか
黒豚のﾎﾙﾓﾝやらこれまた刺身やらの上手い店でﾄﾞｶ食い＆酒がぶ飲みとか。
今日久々に体重計乗るのが怖かったよ…。
そしてどうもしばらくは、平日大阪で仕事、週末はｺｯﾁ帰ってくる、って感じになりそう。
出張手当とかも結構つくからその点は嬉しいんだが、なかなか疲れが取れん。
ｱｯﾁではホテル住まいになるから、食事ﾊﾞﾗﾝｽも難しいし、ついつい食いすぎちまう。
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて以来、最大のﾋﾟﾝﾁかも。

そして久しぶりの体重報告。ほとんど変わってなくてちょっと一安心だけどやっぱり現状維持が精一杯なのね。

ちなみに現在、59.4�`。

私も手術を除けば部分痩せは難しいと思いますよ
>>233氏が言うように筋肉で体の形を引き締めることは出来ると思います

腹回りに集中して脂肪が付いてくるからそう思ってしまうかもしれませんね

かくいう私も二年ほど前までは腹筋すれば腹回りの脂肪が取れると思っていました
今、街に出て聞いても部分痩せ出来ると思ってる人が多いんではないでしょうか？

筋ﾄﾚにせよﾀﾞｲｴｯﾄにせよ正しく広い知識は必要だと思います
まぁ知識はあっても行動に移せないとﾃﾞﾌﾞのままなんすがね

一応腹は腹筋が鍛えられると細く見えるようにはなるけどな。
でもつまめる肉の量は変わったようには見えない・・・

昨晩飲んで帰ってきて、WindowsUpData(1時間は長過ぎだろ)をしていたら寝てしまった。
知り合いがうまいランチが食える店を見つけたとのことで、
今日一緒に行く約束してたんで慌てて出かけたが、期待してた程、うまくなかった。
あれで6000円とは・・・・。がかーり。
二日酔いと飯があんまり旨くないので、不機嫌なのが態度に出てしまったぽい、
ご機嫌取り?にキルビル2のDVD買ってもらって帰ってきました。
でも、おごってやった飯代とあんまり変わんないんで機嫌直んねーよ。

74.8kg
キルビル見て、酒飲んで、また寝る。

スナック菓子って一袋で５００ｋｃａｌあんのなﾋﾞｯｸﾘ。
たいして腹のたしにもならんのに、５００ｋｃａｌですよ。

昨日の昼・・・パスタ
昨日の夜・・・松屋のﾃﾞﾐ玉定食

ｲｶﾝｲｶﾝ。この一週間はﾏｼﾞで食いすぎだ。
今日まではしゃーないな。
明日からの出張生活は夜も飲みに行かずおとなしくしてることにします(´･ω･｀)

ちなみに現在、59.8�`。

>>237
ﾗﾝﾁで￥6000は高いね　高すぎ　都会？

昼・・・四川ラーメン
夜・・・うどん＆稲荷寿司

ﾏｲｯﾀﾏｲｯﾀ。
食いすぎで腹いっぱいの状態とはいえ、60�`台に戻っちまったぃ。
明日からはまたしっかりﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰに戻して、体重も戻したいと思います。
またしばらくｶｷｺできないけど、今週末の目標体重を59�`に設定。
では、また食い倒れの街に旅立ってきます。
ﾉｼ

ちなみに現在、60.2�`。

昼間から、もろもろダラダラ食い。もう何食ったかも良く覚えてない。
75.0kg。

>>240
東京だけど。一人分ではなく、二人で6000円ちょいです。
それでもランチでは高い。
チェーンのレストラン「シズラ」って店です。

>>63
俺も75kg代にもどった。
やはり週末はやばいね。
ﾉｼ

どんどん減っていくよ。俺。

結局1と63はダイエットする気がないんだな

はるさめヌードル(2/3位)、冷奴、サッポロポテト。
74.2kg。
はるさめヌードル飽きた、途中から食えなくなっちまった。もう暫くは食いたくない。

>>243
何食って、何やってるの？

>>244
週末はダメなんだ。外に出ても、家にいてもダメなんだ。
なぜか意思が弱くなる。その分、平日がんがります。

>1
まず断食してみて！1日でも良い。
そんで水かお茶を毎日２リッター位飲んで
野菜中心の食事を一日２回ってのを2ヶ月ほどして
ある程度痩せてきたら筋トレ！
俺は170センチで体重76キロ有ったが6ヶ月位で
58まで減った。そして今でもお菓子や肉を余り食べないようにしている。
とにかくダイエットは鉄の意志と気合じゃないか？
痩せてもリバウンドじゃつらいだけだし

>>246
かなり辛そうだな・・

ミニ天丼、コールスロー、トマト丸かじり。
73.8kg。
目標まで、あと3.8kg。目標としていた二ヶ月まで、あと10日。きびしいな。

>>246
野菜はワリと好きなんで、野菜中心の食事(量はメチャ増えそうだけど)は
なんとかなりそうだけど、断食がね。
断食まえにも一回話しあがったけど、その時チャレンジしなかったしなぁ。
以前、TVで「お粥」→「お茶」→「断食」→「お茶」→「お粥」で
一週間位かけてやった方が良い。みたいのやってたのみたことあるんだけど。
急に一日とかやって、胃とか大丈夫でした？
大丈夫そうなら、週末やってみようかな。

台風すごいよ。家から出るのまんどくせ。

カップヌードルBIG、オニギリ２コ。
74.6ｋｇ。
変動激しいな。

>>246
凄いな･･･

俺は、家族と住んでるから白い飯だけは食え！って言われるので
その食生活は厳しいなぁ･･･
お菓子はほぼ口にしませんし 肉も食べるとしても鳥肉ですね

3ヶ月前ぐらいから当初>>246氏と全く同じ身長体重から
食事に気をつけて軽いストレッチをして67kgまで落ちますた

たまに、一日食事抜いて水だけの時もありますが
その時は凄い体重減るんだよな('A`*)
ダイエットが楽しくなってきた毒男の一人です

カラアゲ弁当。
74.2kg
揚物久々に食った気がする。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>250
「3ヶ月で食事に気をつけて軽いストレッチ」で9kg減はすごいね。
やっぱり「たまに、一日食事抜いて水だけ」この辺がミソかねぇ。
今週末、断食してみるしかないな。

週末断食は良いらしいね。
完全に食べないんじゃなくてサプリメントを摂るといいよ。

ただいまです。
やっぱりホテル暮らしだとダイエットは難しいね。
自炊は当然出来ないし、あまりのヒマさにビール飲んじまうし。
ただ、昼はだいたいコンビニのサンドイッチとおにぎり一個、って感じだった。
つーか、それで十分お腹いっぱいに。
来週は普通にこっちでの生活なのでまた本格的にダイエットじゃ。
でも、帰ってきて体重計ったけど全く増えてなかったんだよねー。
本気でスパートかければ、目標達成ももう目前か？

ちなみに現在、59.2�`。

80Kgから55Kgまで落としたがリバウンドして現在86Kg
鉄の意志で再びがんばります

牡蠣フライ弁当。うまー。大根サラダ。うまー。
73.6kg。
めしを普通に食って、体重減っとる。うまー。
あさって断食チャレンジ予定。

>>254
どんなダイエットして、リバウンドしてしまったんですか？