【あわてず】長期膠着戦線13【さわがず】

ふぅふぅ、ランニングと筋トレ終了しました・・・
コンビにまでランニングするつもりだったけどアスファルトの上を走ってたら膝爆弾の導火線に着火された感があったので途中で引き返してきました

なるほど、アイソメトリックってそういう事か
一応取り入れてます、こういう言葉があるのか分からないけどオレは動的トレーニングと静的トレーニングって呼んでる
普通の腹筋は動的ね、動的腹筋だけしてると肉離れしやすい筋肉になるって聞いたので動的腹筋した次の日とかの筋肉痛でどうしようもない日に
静的腹筋としてV字腹筋を30秒キープ、5秒インターバル、そしてまた30秒ってのを10回くらい繰り返してる
トレーニングとしてはこれでいいんだろうか・・・
鉄アレイもある事だし《超回復》スレの運動とかも取り入れていってみよう

なんか筋トレっていうかトレーニングが楽しくなってきました