ﾃﾞﾌﾞになりたくないのでしょうがなく運動してる奴

更年期障害、こわいだろ？

あう使いは死ね

ﾃﾞﾌﾞになりてえ

>>3
人事ながらﾜﾛﾀ

すでに2ｽﾚ目！
今日は腕周りを中心にやった
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、結構つかえるかも

明日はｳｪｱを買って夜の道に出たいです

デブになるために運動する相撲取り、プロレスラー

>>6
私などまっとうなﾃﾞﾌﾞになれません
腹だけが出てしまいます

結局、ｳｪｱは買って来ず
なんか、すですそが開けっぴろげな奴しかなかったんです

軽く腕周りをやって、ｳｪｲﾄを使った腹筋をする
やっぱりおおきい負荷をかけないと腹が割れないかな？と思います

ｳｪｲﾄを使った腹筋のせいですね、腹回りが少しだけ筋肉痛です
明日からはこのやり方を続けます

今日こそはｳｪｱを買ってきたいと思いますが・・・

今日はｽｸﾜｯﾄだけ
結局、ｳｪｱは買って来ず
まぁ外は雨だからどうでもいいですね

ｽｸﾜｯﾄ　34回で足腰がﾌﾗﾌﾗ

腕周り中心にやった
相変わらず雨が降っているので外回りはなし

ちょっと首の筋を痛めたっぽい

a

画面が青くなるってそのまま左クリックで

(ﾟ∀ﾟ)

>>11
ｳｿだね

>>12
へ？

>>13
ｱﾋｬですね

今日は寝起きで　腹筋30回　と　ｽｸﾜｯﾄ30回
全然ｱｯﾌﾟしてなかったのがいけなかったのか肩甲骨下辺りが痛くなりました

('A`)

小泉氏のイラク戦争支持に反対して、外務省を解雇された
日本人大使が、講演会を開きます

第33回一水会フォーラム
http://www.issuikai.jp/yotei.html
　演題：「私が外務省にケンカを売ったわけ」
　講師：天木直人氏（前レバノン特命全権大使）

　日時：12月10日(水)　午後5時半開場　6時開演
　 場所：高田馬場シチズンプラザ2階　地図
　入場料：2000円

o起きて腕周りをやった
腕立てが19回出来た

夜、さらに腕周りをもう1ｾｯﾄ
パンパンに張った腕を見ながら風呂に入る
自己満足だな

腹は相変わらずだ
半年後にはきちんとへこんでいて欲しい

朝と晩に
腹筋30×2
ｽｸﾜｯﾄ20　×　2
腹筋はともかくﾓﾓﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

筋ﾄﾚをし始めてから夜、きちんと寝れるようになった

パトラッシュ、>>1はアホだね・・・
　 　 　 　　　　　　　　　 .　-‐- .,. '　￣　 `　.　 ＿,.-―-　、__,,....ィ
　　　　　　　　　　　　 ,　´　　　　　　　　　　　　ヽ 　 i　　　　ヽ　　 '-､
　　 　　 　 　 　 　 ／　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 ＼ l　　 ,　　ﾄ ､　~ヽ.＿＿＿,,,...,.
　　　　　　　　　　/ 　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ` ､‐ ' 'ｚ__ l　,>-‐''　 　　　,／
　　　　　　　　 　i 　 　　　　　　　　 　 人　l、　　　　 ヾ　　　　｀´　　　 　　／/
　　　　 　　 　　/　　　　　　　 　,ｨ　／ 　ヽi ヽ.　l､　 　,|　　　　　　　　 ／ 　 /
　　　　　 　 　 "i　 　 　/^ヽ! ／ !,/　-―-　　|,/ | 　 ﾊj　　　　　　　　 そ　人
　　　　　　　　　ｉ 　　　l　ﾊ i/ 　　 　　━ 　　 ヽ. l/ /　　　　　　　　　　　ﾞヾ.　ヽ、
　　　　　　　　　ﾞｌ.　　　ヽ_　 　　　 　 　 　 　｛ ､_ｿﾉ　　　,..　-　 ..、　　 　　 ';　!~
　　　　　　　　 ／ヽ!　,ｨ/ 　 　 　　　　　　 `-　 ;'　　　　;'　　　　　　` :,　　　 ヽ!
　　　　　　　／　 ＿Y 　 　 ヽ　 　　　 ｔ　、　　/_　　　 　':,　　━ 　 　 ;　　　 　 ヽ,
　　　　　　〃´￣　亠─----;:＞- ､. 　｀´　／,,. ';　 ,,　_　 ` ､ _ ,,, ..　'　　 　 　 　 ;"
　　　　　i'´　　　　　　　　 ￣ 　__ ,,.. -`＜´ ;: '",:' ,:' 　 　 ｀　 -　 、　　,,..　--‐ ／
　　　　 /l　　　　　　　　　,. - ´　/ 　　　　ヽ`´,. ' 　　　　　　　　　 ｀ ~ 　　　／l
　　　　i　 !　　 　 　 　 ／　　 　/ 　　　　　　`'`i 　 ,.-‐ ､　　　,　,　 　 ,. -‐'　　|
. 　 　 ｌ　　i　　　　　／　　　　　l 　　　　　　　　 !　 ` -: '　　　　'　　 ｨ　　 　 　 i
　　　 l　 　 !　　 ／　　　　　　　l 　　　　　　　　 ＼　　　,...､__,,.-'' ／;'　 　 　 　 l
　　　 |　　　ヽ／　　　　　　　　　! 　　　　　　　　　 `-:イヽ-'　 ／　/　　　　 　 ;ﾘ
　　　｜　　　　　　　　　　 　　 　 ｉ　 　　　　　　　　　　　` ~ ´　　/　 　　 　　 ;'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>20
ｱﾎかよ！

今日は朝一で腕周り
腕立ては16回まで
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは片側13kgまで上げた

あとでまたやろう

毎日ローラー運動６０回やってる。
終わったあとはぜーぜー言ってる

>>22
ﾏｼﾞですか！
私、学生の頃はそれなりの体をしておりましたが　ｱﾚ はできませんでした
体を戻すのは勿論、伸ばすことさえできませんでしたよ

ｱﾚが60できるってことはかなりいい体をして見えるようですね

夜
さらに腕周りをやった
腹筋やｽｸﾜｯﾄはｷﾂｲだけだが腕周りは　筋ﾄﾚやった　って実感が持てる
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに張った腕を見ながら入る風呂は気分がいい

朝と晩に足とお腹

腹筋25　×　2
ｽｸﾜｯﾄ25　×　2

ｽｸﾜｯﾄはｷﾂｲ
足腰がｷｰｷｰいってる
ﾌﾄﾓﾓ　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ

サンプル動画あり●レズビアン３Ｐビデオ50分
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サンプル動画あり■美里真理（ボディコンで弄ばれる歌手志願）
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d39162618

デスクワークの多い生活なので、筋トレとランニング初めて3年くらいたったけど
腹もへこんで上半身ぶあつくなったよ。
体格よくなってきたのがわかると運動は俄然楽しくなるよね。

>>26
そうですね
私も一ヶ月ほどですが、筋肉が付いてきてるのがわかるとｳﾚｼｲです
腹回りの贅肉は目に見えて減っていませんけど

ちなみに今、御幾つなのでしょうか？

今日は寝起きとさっきに腕周りをやった
はじめてﾊﾞｰﾍﾞﾙでﾌﾟﾚｽをしてみたけどﾀﾞﾝﾍﾞﾙとは全く違う疲れ方だ
やはりｼﾞﾑに出向いてたいそうなﾏｼﾝでやってみたいと思った

特に大胸筋はﾏｼﾝを使った方が効果がでそうだ

29desu

デブが筋トレすると余計デブになる
これ定説

>>30
デブ乙

筋トレして、寝る前ぐらいにアミノ式飲んでる。

>>29
29　ですか
私は今、35ですが、27位からきちんと筋ﾄﾚしていたら今の腹はなかったかもしれません
けど、3年も続けることができるなんてｽﾊﾞﾗｼｲですよ
今の私の課題は続けることです

>>30
私、もともとはｶﾞﾘｶﾞﾘな方なんです

>>32
ああ、ｱﾐﾉ酸はいいですね
なんだっけ忘れましたがﾔｸﾙﾄのｿﾚ系のを買ってみようと考えていました

http://www.bodymaker.jp/BASKET/product/THUMBNAIL/MCO.jpg

こんなの見つけたんですがどうですかね？

ぜんぜん見えませんね

http://www.bodymaker.jp/BASKET/index.shtml?BUNRUI1=トレーニング用品&BUNRUI2=プロユース機器&NAME=

ｺﾚの上から2番目です

まだ違いますね
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　＞　ﾌﾟﾛﾕｰｽ　のうえから2番目です
ﾊﾞﾀﾌﾗｲが出きるので良さそうなんですが･･･
こんなの買った人、いますか？

よし、皆でｲｯﾁｮｳﾗ着て年末忘年会ｵﾌやるか！

どうだｵﾚのｾﾝｽいいだろ？的なﾉﾘで

アミノ酸ならバーム等方がよくない？

セクースって結構な運動量だよな。
最近、腰周りが引き締まってきたよ。

地元に帰るたびに友達にまた太ったとか言われるんで
そろそろ本気でダイエットするぞ！

>>39
ｵﾚなんか三こすり半だから全然脂肪燃焼まで持っていけない

>>40
セックスダイエットしれ

俺もしてぇ＞ｾｰｸｽﾀﾞｲｴｯﾄ！

絶対に三日坊主になんないな

>>43
むしろｶﾞﾘｶﾞﾘの栄養失調かものすごい関節炎になりそうだな（ﾜﾗ

20代で身体鍛えとかないと
年取ってから脂肪つきやすく（落としにくく）なるから
早めにやっといたほうがいいよ
年増の女優さんでスタイルいい人はすべからく筋トレ・有酸素運動をずっと続けてる

デブになってから慌てるんじゃなく、デブにならないよう普段から気を付けるべし

いいんだよ！
そのうちｾｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄで痩せるから。

>>47
一生無理だと思う・・・

>>47
たぶん、実現しないから若いうちからｵﾅﾆｰﾀﾞｲｴｯﾄに励め

>>45
わかっちゃいるけど・・・って奴だ。
毎日やろうと思うとなかなかできないぞ。
とくにサラリーマンとしては。

30過ぎくらいのﾀﾞﾗﾀﾞﾗのﾃﾞﾌﾞをみると絶対にああはなりたくないと強く思う俺であった

ｶﾞﾘｶﾞﾘのｵﾚからすると簡単に太れる人がうらやましいよ

ちょうどダイエットはじめたんで、ここで報告しよっと。
身長１７４　体重６６からスタート。
目標６０
毎日報告します。

下腹だけ出っ張ってるヤシいない？
部分痩せってどうやってやんだ？

>>53
こなしたﾒﾆｭｰも報告しる
喰わずに痩せるのは反則な

けど、その体重はふつうじゃね？

>>53
体型にもよるが
その身長でその体重って問題ないんでは

>>54
ここの>>1がそうみたいだな
一般的に部分痩せは不可能だそうだ

下っ腹が出てくるのはｵｯｻﾝの証

下っ腹ﾃﾞﾌﾞだけは嫌だ。
全身ﾃﾞﾌﾞも嫌だが。

ﾎﾜｲﾄｶﾗｰで40過ぎでいい体してるとかっこいいな

腹筋って一番めんどくさい

>>58
服着てると普通なんですが脱いだらヤバいでつ。

脱いで腹が割れていたるすると女達が喜ぶぞ。
それを頭に描きながらやるべし。

すでにデブなのでしょうがなく運動してる俺

>>61
ｕｐしろ

>>61
現在何歳？
25,6だったらかなりﾔﾊﾞｲ

とりあえず騙されたと思って、今すぐ腹筋と腕立てをしてみる

すると体ｷﾓﾁｲｲ！ってなる

明日もしよう！っておもう

痩せる

>>55
もともと細かったのでちょっとまわりに言われるんですよ。
それと細身の服が多いのできれなくなってきて・・・。
あと顔にすごく肉がつきやすいし、筋肉質ではないので
体重よりむしろ体が引き締まればいいんですけど。

食うのは食いますよ。ただ、食いすぎなので減らします。
野菜スープと鳥ササミ中心で行こうかなと。
あと、水を２Ｌ飲んで発汗と３０分ランニング。

今日はとりあえず半身浴とスポーツで２００ｇへりました。
ときどき水泳もするので調子がｲｲと１日８００ｇ減ります。
でも結局リバウンドするので長期的に頑張ります。

>>67
>それと細身の服が多いのできれなくなってきて・・・。
ｵｻﾚさんですな

それから運動は30分から体内の脂肪を燃やしだします
でも、自分で意識してるんなら半年もすれば十分な効果がでてきそうですね

６９したい

結構まともな人間もいるんだな＞この板

筋トレですが、自分にはほとほと向いてないんですよ。
スポーツは１０年以上続けてるものがあってそこそここなせるんですが、
筋力に頼らないテクニックで頑張ってます。
腕立て３０回くらいでもう苦痛しか感じないし、向いてない！って思うんですよ。
それよりは水泳やランニングのほうがずっと楽しい。
筋トレしようにも筋トレするだけの筋力がないって感じｗ

前言撤回

>>71
青筋が多い体なんだね
だけど腕立て30回も出来れば十分です

方向性としてはもっと負荷をかけての筋ﾄﾚをするとﾊﾞﾗﾝｽよい体になる

デブがいやなのでジム通いはじめたがﾏﾝﾄﾞｸｾ
現状維持くらいにしかなってなさそう

>>71
なんで君がでぶってくるのかわからん。
そんだけ運動してりゃ太らないだろ？

>>74
ジムって幾らするの？

ｼﾞﾑかよいてぇ
ｴｱﾛﾋﾞのおねいちゃんと出会いたい

>>77
ｾｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄまで発展するまで通え

>>73
青筋？？？
動体視力とバランス感覚はたぶんいいみたいなんですが、とにかく
ツライ。いたい。腹筋はまだできるけど腕立てが苦痛で苦痛で・・・。
懸垂３回くらいしかできませんしね。情けない。
たしか握力は右が４０弱、左が２８くらいかな？
ひヨワなんすよ。

あと、３０分から脂肪燃焼するってのは前から聞いてたんですが、
３０分やるならもうちょいガンバレってことなんですよね。
どうしても３０分くらいでくじけちゃうんですよね。
泳ぐのは楽しいから１時間くらいで楽しく１キロくらいゆっくり泳ぐんですが。

>>75
いえいえ。それが最近運動できなくなってきて。
もうそんなに若くないし、すぐ太るし、そうそう時間も取れないんですよ。
だからムリしてでもやらないとって思うんですが仕事おろそかに
なっちゃだめでしょう？
それとちょっとツライことに母親がいま入院してて食事とか
けっこう夕食は漏れが作ったりもしてるんですよ。
したらついつい作り過ぎる。食べる。
母親のこともあって運動する時間つくれなくて。

>>79
青筋　持久力
赤筋　瞬発力

どちらも生まれた時から比率が決まっている
30分でくじけるのは本能ともいわれてる
それを楽しんでやるのがｽﾎﾟｰﾂ
楽しいことって時間がたつのも忘れちゃうからね＞ｾｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄ

>>80
えらいな。
おれなんか引き篭もり無職で母親を怒鳴ってばかりだ。

>>81
なるほど。
だから楽しくて苦にならない水泳と１０年続いてるやつを中心にしますよ。
ちなみに走る時はめちゃくちゃ厚着してやってみます。
前回それで二週間で４キロほど落としてすぐリバウンドしたけど（泣
今度はじっくり。
ではもう寝ます。軽く筋トレやるよ。うん。

ｾｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄ、売りに出さないかな・・・

マジレスすっと、セックスでは痩せない。

>>85
嘘だね
ｵﾚ、ｾｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄした後はチンポがすごく細くなってるぞ

>>81
赤筋が持久力で
白筋が瞬発力じゃなかった？

ダイエット生活初日。
しかし昼間ラーメンなどを食ってしまい暗雲。
帰宅後、ウィンドブレーカーの下に親父シャツを着こみランニング３０分。
筋トレをごく軽くこなし、メシを食う。
キャベツ炒め、エリンギと鳥ササミのホイル焼き、ゴハン、
りんご3/4。
体重を量るも、プラスマイナス０の６６ｋｇ
やはり冬は落ちにくい。

>>87-88
これからもよろしくおながいします

私も体を気にしだしてから　ｻｻﾐ　はよく食べます
筋ﾄﾚは続けていますがpcの調子が良くないので書き込みできないかもしれません
予定では月曜日までにはなんとかしようと考えています

本日の食事
朝　カロリーメイト系ビスケット＆キャベツスープ　りんご
昼　キャベツスープ　バナナ　りんご
夜　ポテトスープ　ヤキソバ

夜ランニング雨天決行ただしヘンなオジサンがいたので２５分で切り上げ。

体重・・・なぜ増える・・・。

男で更年期障害なんてあるのか？

確か、はらたいらが更年期障害だったような・・・

ある意味４０肩とかもそうだろ。
女のそれとはメカニズムが違うものの、あるにはある。

オーストラリアはセックスもスポーツの一種
そこらにあるスポーツジムで
女トレーナーがセックスの手伝いもするらしいよ

食べるの好き。
甘いもの好き。
間食（特にポテチ）好き。
今、マデラケーキと牛乳５００飲みました。これから勉強するので・・・

毎日甘いもの食べていると良くないですよね？
１８３−７２なんで痩せ気味ではあるんですけど・・・

餓鬼はくんなって。

>>92
はらたいらは鬱病だろ

>>96
子供じゃなくても勉強するだろ…

学生の頃は飯を抜いたらその分すぐ減ったけど
今はもうヤバイな
出てきた腹は、もう引っ込みそうにないぞ

>>98
餓鬼じゃなくても勉強するが９５は餓鬼だろ。

うるせーよ>>100
甘いもん好きでなにが悪いんだ？
おまえの好きなものなんか誰も好きじゃねー。
おまえ中心のスレじゃねーんだぉ、このタコ！

>>92 ○　>>97×

http://www.tbs.co.jp/hanamaru/medama/030603.html

>>101
だから餓鬼はくんなって。日本語不自由だな。
甘いもん好きがわるいとはいってないだろ。

☆☆☆さん、自炊ですか？

>>102
乙です
私は前立腺系が怖いと思っています
あと、糖尿ですか
結構な数の人が苦しんでるみたいですね
○失明
○勃起しない
○ﾏﾝﾄﾞｸｻｲ

今日は朝に腹筋とｽｸﾜｯﾄ、後でもう一ｾｯﾄやりたいです

>>104
母親が入院してるので私が作れる日は作ってます。

>>106
ああ、そうでしたね　涙・・・

父親も下手なりに自炊可能。
漏れと妹も自炊好きなのでお見舞いにいっても母親が
「ゴハンちゃんと食べてる？」とか心配一切しないのが笑える。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使って上腕二頭筋鍛えていたら「ﾋﾞｷｯ」て音がして首がｲﾀｲ・・・

デブはいかんよ。
見た目は勿論、コレステロールによる弊害が一番怖い。
のうそっちゅう、心筋梗塞、いろんな成人病の元だ。
健康な今は全然気にしない人が多いけど、病気になったときに後悔するんだ。

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>>108
私も以前は自炊していたんですが買い物に行けない日が多いのでもっぱら外食です

>>110
そうですね
私もこれが長続きするよう努力します

今日
腹筋30　×　2
背筋15　×　2
ｽｸﾜｯﾄ30、25

ｷﾘﾝのｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ買ってきた

0466　38　1410

先日深夜まで麻雀したため運動できず、さらにチーズフォンデュなどを食い、
だいなし。
本日の食事
朝　時間なくて食べれず
昼　胡桃パン
夜　中華料理店で春雨定食

帰宅後　４枚着こんでジョギング３５分
　　　　腕立て　３０
　　　　腹筋　３０
おなかのサイドの肉がずっと落ちないのでエアロビ形式で
体をしならせて脇腹を伸ばして思い切り負荷をかけました。
斜め上のものを取る要領で。エアロビ経験者の妹の指導のもと
ですから、効きました。すごく張ってる。なかなかこんなとこ使わない
からなぁ。
ここってみんなつくよね。お肉。

体重はすこし減って６５．９。
まだまだ道は遠い。やっぱ冬は落ちない。

>>113
どれだけ食べようが、一日くらい筋ﾄﾚをさぼろうが気にしない気にしない♪
ｴｱﾛﾋﾞ、いいかもしれません
実はﾚｵﾀｰﾄﾞの集まりの中で汗をかいてみたい願望があります
でも、ﾎﾞｯｷしたらどうしよう？などと考えたりして

今日は腕周り

前日に首で異音がしたのでｳｪｲﾄを1.5kg落としてやりました
二等筋20　×　2
腕立て18！×　2
あとﾁｮｺﾁｮｺとやる

食事
朝　食べられず
昼　カルボナーラ
夜　ステーキ　ポテトサラダ

いつものようにランニング３０分　４枚着こみ下もぱっち＋ジャージ＋ジャージｗ
腹筋腕立て各３０回
エアロビ

体重マイナス３００ｇ！
５９．７ｇ

>>113,
>>115
一日で体重6.2ｇもへってるよ
ｇも

まちがった。２００ｇマイナスで
６５．７だった。なにと勘違いしてたんだろう。鬱。

んで65.7kgね。
夏なんか二週間で４キロ落ちたのに。

今日、ﾃﾚﾋﾞを見ていたら　大腰筋　のことをいっていました
体の中にある筋肉で弱ると猫背になりやすいそうです
鍛え方は、腹筋とｽｸﾜｯﾄでできるようです
だけど、速筋を鍛えるような（いわゆる筋ﾄﾚですね）やりかたでないと効果がないそうです

とりあえず体重より見た目が大切じゃねぇか？
人間なんて水さえ絞れば8キロ位すぐに痩せることができるぞ

>>120
んなこたあない。

>>119
そうか。腹筋は全く出来ないから絶望的だ…

>118
いじわるしてみました。
結構おいらと近い体型してますね。
ので今日からおいらもカキコしてみようと思います。
170の62.9（本日）でした。不正確ですが体脂肪測定もできる体重計で
１７．７パーでした。
朝　　プロテイン、バナナ
昼　　ラーメン、キャベツ、アジのフライ、ライス小
夜　　カレーうどん
トレーニング後　　バナナと牛乳

トレーニング　　　ゆっくりと約６キロのランニング（４０分ぐらい）
　　　　　　　　　腕立てプッシュアップバー使用で５０回
　　　　　　　　　腹筋５０回


＞＞119
おいら姿勢わるいから弱ってるかも

＞＞120
見た目が大切ですね。極論言えばスマートでも８０キロとかあっても
かまわないです。まあ無理ですけど

水分落とすのは危険だ。
うかつなことは言わないように。

黙って持続する運動とかしろ。

猫背なんだよねぇ。漏れ。
なんかこしに巻く姿勢よくなるベルトみたいなの、ないかな。

フツーに売ってるだろ？探せよ。

マジで？じゃあ買おう。

つーかここ用に★★★にしたけど、マンドクサイからこっちのＨＮ使います。
★★★＝（　´_ゝ`）Q.E.Dです。
読み方は「Ｑ.Ｅ.Ｄ」「キュー・イー・ディー」「フーン」でいいです。
服装スレでは「フーンの人」と呼ばれています。

>>122
よろしくお願いします

大腰筋に関しては普段からﾋﾟｼｯとした姿勢を心がけるだけでもだいぶ違ってくるらしいです

ちなみに私、体重計も体脂肪計も持っていませんが現状を写真に収めｕｐしたいと思います

ﾌｰﾝ　ﾊｯｹﾝ！

「体を鍛えるスレ」があるのにここがあるのは鍛えるスレが
頑張り過ぎるからですか？

ｄａｉがネガすぎてつまらんから

漏れは正直太りたい・・・・・・

水を一日1.5〜2リットル飲むと痩せるってさ

>>130
そうです

>>132
私も以前はそうおもっていました

>>133
水もただではありませんね
ｶﾞｿﾘﾝの二倍します

現在の醜い体をさらしています

http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/qpi31203223045.jpg

腹だけ出ていてみっともないです
もともと胃下垂ぎみなんですが、それででも、ねぇ
一年、二年後にはｼｬｷｯとなりたいです

今日、久しぶりに履いたｼﾞｰﾊﾟﾝがもも周りが少しきつくなっていました
おそらく筋肉が太くなったからだとおぽいます
なんだかｳﾚｼです

ﾜﾛﾀ　チン毛隠せよｗ

酒飲みの年寄りみたいな体型だな。。
痩せるより筋肉つけた方がよさそうだ

祭り画像はここですけ？

通報しません

>>135
ええ、まさしくそんとおりです
貧困にあえぐ途上国の子供みたいです

>>137
祭りってほどでもないです（ｷｯﾊﾟﾘ

>>138
したら怒られますよ

今日
腹筋20　×　2
ｽｸwｯﾄ25　×　1

はやりｽｸﾜｯﾄはつらいなぁ
ひざがｶﾞｸｶﾞｸする

>>135
これはどうやって撮ったの？
セルフ？
デジカメ？

>>141
ﾃﾞｼﾞｶﾒ、知り合いに撮って貰いました

>>141
知り合いにとってもらったっておもしろいですね。＾−＾

朝　バナナ、牛乳、ヨーグルト
昼　なし
夜　焼肉食い放題　　だいたい覚えてるの
　　　　　　　　　　カルビ1ロース2タン1ライス1
　　　　　　　　　　あといろいろを少々

今日は食ってからつれとたむろってやる気なかったが
これではいかんと４キロぐらい少し早めのペースで走ってきた
こういうのが大切と思う
筋トレは今日は休息日としときます。握力にぎにぎだけしました

>>142
筋肉は休ませたほうがいいよ
毎日やると逆効果

>>143
サンクス
休ませて正解でした＾０＾

★★★改めフーンの人です。
今日さぼっちゃいました。増えてました・・・。ショック。

>>145
気にスンナ
一年後にスマートになってればいいんだ

>>144-145
体型をうpしろ

仕事以外何もする気になれない。体重増えてきたけど、
成人病になってのたれ死にしてもNO後悔だからいいや。どうせもてないし。

>>148
死んでもかまわないかもしれないが病気はつらいぞ　ﾏｼﾞで
言ってもわからんかもしれんが本当につらい

20代後半になると普通にしてるだけで太るよな。
気付いたらパンツ入らなくなってたりしてさ。

>>147
Ｕｐできる環境じゃないので・・・
まあ言葉で言うとたってるときは別に腹でてないです。
しかしケツがでかいです。＝−＝

>>150
いや、全く逆だろ。
普通にしてるとどんどん痩せて来る・・・
パンツなんてずり落ちてくる・・・

今日は体がﾀﾞﾙｲので筋ﾄﾚはしないかも
風呂に入って元気が出たらするつもりです

昨日はすごいショック。
１日サボって
６５．７→６７に大増・・・。

焦って今日はしっかり着こんで
上：長Ｔ２枚＋ジャージ２枚
下：タイツ＋ジャージ＋ウィンドブレーカー
で３０分走りこみ（でも着こむとせんたく大変なんだよね・・・）
筋トレ　腕立て３０　腹筋３０　背筋６０

しかし家に戻るともらい物の霜降り肉でスキヤキ！
こんな肉滅多に食えないので食う。

朝：レーズンクッキー
昼：サンマルコのほうれん草カレー＆りんご1/2
夜：スキヤキ

入浴後、体重計量
前日６７→６６．３
メシくっても７００ｇ減量

やはり継続は力なり。怠けたらあかん。
筋トレはともかく、ランニングはきちんとやろうと誓った私。
明日はプールで泳ぐ・・・予定。

>>154
私もﾌﾟｰﾙで泳ぎたいです
しかし、あのようなみっともない姿を公衆の面前に晒すわけにはいかず・・・

おとなしく自宅筋ﾄﾚ　ｏｒ　深夜ﾗﾝﾆﾝｸﾞで汗と脂肪を流すことにします

でも痩せる為には効果的っすよ。まわりは汚いｵｻｰﾝオバハンばっかりだし。
なにより１時間走り続けるのは辛いけど１時間泳ぐのは楽しい。
ぐったり疲れてよく眠れる。おまけに１回８００ｇは下がる。

>>156
体重何キロで体脂肪何パー？

今日は
朝
トースト（チーズ）牛乳、よーぐると
昼
ラーメン、エビフライ、キャベツ、ライス
夜
かにクリームコロッケ、目玉焼き、キャベツ、味噌汁、沢庵、ライス

ランニング（アトラス調べ6.6）
６０分ぐらいかけた気するけど正確な時間わからない。今度計ってみます
腕立てバー使用50回
腹筋５０回
背筋５０回、あんまやった感じしない

本日は６２．４キロで１８．２パーでした
食いすぎて明日が怖いです

>>157
６０分走るってすごいな・・・。

＞体重何キロで体脂肪何パー？
これが実は・・・。
体型的には太いといわれたこともなく、脱げばおなかがけっこうだぶついてるかな
という感じで、しかしｶﾞﾘｶﾞﾘなコロから体脂肪だけは高く・・・。
１７３．６ｃｍ　６６.３で２３％ってやっぱりなんかヤヴァイよな？
２３って、女みたいな数値でしょ？
むかし６０キロくらいのころも１７％あったし、いい加減な体脂肪計測で
乗るたびに３％くらい変わるんだけど、でも太ってから２０は割らない。
内臓脂肪？
登録時点で身長を間違ってて１７２で体脂肪計算してるけど
誤差１．６ｃｍくらいでなん％も変わらないしなぁ・・・。
だから体脂肪を下げたい。

牛乳５００ｍｌ飲んだら、なんか気持ち悪い、今。

脂肪抜いて53キロだと結構元が細いな。
173cmだと55キロは欲しいところだね。

ちなみに筋肉2キロの差はものすごく大きいよ。
筋肉1キロで全体重5キロくらいの価値がある。

体脂肪減らすなら水泳でも走りでもインターバルお勧め。
全力→のんびり→全力→のんびりの繰り返しね。
これだろ筋肉ついて脂肪も取れる。ただすげえきついけど。

http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1069064997/
このスレの奴とまるで正反対だな

カリメロさんが１７０−６２で１８％でしょ・・・
１７３−６６で２２〜２３ってちょっとヤバ目な気がする・・・。

とりあえず目標はアンダー２０ってことで。したら体重も下がるだろ。
ラーメン好きでハシゴしたりすっからなぁ・・・。

>>162
目標体重は何キロだい？

>>160
もとは確かに細いですね・・・。
なるほど。インターバルね。参考になります。でもきつそー。
ゆっくり走ってたらマラソン選手みたいな体型になんのかなと思ってました。
長距離のほうが得意だったし。マラソン体型狙いだった。
まぁホントのマラソン体型はすごい脂肪率低いんだろうけど。

なるほど筋肉つけてちょっと短距離風にすればいいわけですな。
違う？まぁいいや。インターバル。やってみます。

カリメロ氏はもっと元ガリなんだな・・・

>>163
６２くらいですかね？さすがにむかしのようにアンダー６０ってのも
もういいや、と思うし。

>>164
心肺機能が慣れるまでの10分ほどは泣き入るほどきついよ。
でも筋肉ついて脂肪抜くには一番の方法と思うんで頑張ってくり。
おれはほとんど水泳で半年やって、172cm72kg23%から66kg14に%までなったよ。

66kg14%ね

>>167
すげぇな。９％も落ちたのか。
その水泳は週に何回やったの？

俺も水泳やりたいんだけどお金かかるのかな？

>>169
水泳は週3で一回2時間やったよ。慣れないうちは週2、1時間半くらいだったかな。
時々綺麗な子がいると妙にやる気が出るし水泳いいよなー
>>170
俺のとこは市営プールで一回400円だよ。月だと5000円くらいかかってる。
全国同じくらいで泳げると思うから検索してみては？

あともういっこ質問。
全力→ゆっくり　ってのは
２５ｍ全力→２５ｍゆっくり　なの？
そのへんのコツをプリーズ。

>>170
ランニングよりはかかりますね。
近所の温水プールだとだいたい１回７００円。
ただ、１ヶ月定期券ってのがあって、これだとくればくるほど安くなる。
１回３００円〜４００円以下に抑えられる。
でも仕事とかあるとなかなか・・・。
ただ、気持ちイイしお金出す価値はあると思うね。
合同教習みたいなのだともっと安いかと。

１回２時間を週３回って・・・学生時代？
ちょっとそれはムリだなぁ。
・・・ってウチのプール高いな。まぁ少し運転すれば
ゴミ焼却場の余熱使ってるプールが安いらしい。そっちにしよっと。

>>172
それは個人差あると思うけど、記憶の限りじゃおれの場合、
始めた頃：２５Mクロール全開→50Mのんびり歩き
今：50Mクロール全開→50Mのんびり平泳ぎ　かな。

時間だけど、午後9時までプール空いてるんで午後7-9時に行ってる。
時々いけない時もあるけどそれは気にしないってことで。
そういやおれのいってるとこも焼却所の余熱プールだよ。

>>173
ジムの会員なら一月五千円くらいだぞ。

>>174
なるほど。とりあえず二箇所ほどあるからうまく利用しよう。
５００Ｍゆっくり、５０Ｍ歩き、１００ゆっくり、２００ゆっくりとかしてた。
色々ありがとうございました。泳げない日は走ります。

>>175
ジムねぇ。近くにあるにはあるけどプールが小さいんだよね。
気ままにしたいし、ベンチブレスとかそもそもあがんないからどうも苦手で。
ジムってなんかムキムキの世界ってイメージがどうも抜けず敬遠してます。
たぶんふつーの人も多いんだろうけど。とりあえず、ども。

>>165
いやいやそうでもないよ。
フーンさんより身長低いからかわらないぐらいかと。
っていうかみなさんも体脂肪のぞいたらそれぐらいにならないですか？

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本日
62.4キロ
１７．７パー

朝　チーズトースト、ヨーグルト、ミルク、みかん
昼　チーズトースト、100パーグレープカシス
夜　焼きそば

筋トレ
６．６キロ
バー腕立て60
腹筋50
トレーニング後蜂蜜プロテインドリンク、そして
いつも飲んでいるＤＨＣマルチミネラルとマルチビタミン

今日は腕立て腹筋をゆっくり目にやってみた。
腹筋はそうかわらなかったが腕立てはいつもよりきいてるきがした

今日は腹筋とｽｸﾜｯﾄ

腹筋30　×　1
腹筋　+　10kgｳｪｲﾄ　×　14
ｽｸﾜｯﾄ30　×　1
ｽｸﾜｯﾄ　+　15kg　×　8

明日は施設を見て回るつもりです

ニクニクさん＞＞
１０キロウエイトの腹筋ってどうやってやてるの？
頭らへんに重り持ちながらやってるの？
ちなみに１４回って細かいですね＾−＾

>>181
とても頭までは持っていけません
首んとこで手を添えながらやっています
あんまり重いと腰を痛めそうで怖いです

ああ、忘れていましたが背筋もやりました

昨日のななしさんのアドヴァイス通りに水泳頑張りました。
年寄りが多く、５０ｍ全力で泳ぐと抜いてしまうのと、
最初ということもあり、２５ｍ全力＋５０ｍゆっくり、を
８〜１０セットしました。その合間にウォーキングや背泳を織り交ぜて
１時間。けっこうキツかったっスね。

で、その成果は・・・
前日６６．３→６５ジャスト！
食事を抑え目にしてたこともあり１．３キロ減りました。
ただ、これは水泳の直後で、そのあとゴハン食べてから計ってないので
わかりません。

朝：カロリーメイト系クッキー
昼：カレー＆サラダ
夜：まだくってない。

小学校の時にスイミングしてただけなので全力で泳ぐとフォームが
汚い汚い・・・ｗ

水泳やっぱりいいな。
このインターバル方式教えてくれた人ありがとうございました。
また頑張ります。
水着もう一着いるな。

>>183
効果あった様でよかったですねー

腕立てが20回できるよになった
市の体育館が利用料\100とのことなので今から視察に行ってきます

体育館、見てきました
一言でいうと　　ｼﾞﾑ　　とは程遠い　　機械室　　ですね
ﾏｼﾝはそれなりに充実していましたが、暗い

まず、照明が暗い
水銀灯、ところどころ切れてるし、やってる人間がｵｯｻﾝしかいない
それも頭がﾊｹﾞあがっていてどことなくｸｻそうな奴ばかり
ｱｽﾘｰﾄなんて一人もいない
まるで刑務所の運動　場（ﾊﾞ）　ってｶﾝｼﾞ

まぁ俺向きかな　と、納得して講習の予約をとった

ﾏｼﾝは講習を受けないと触れなかったんですが身長、体重、体脂肪率を計ってきました

身長　172�p
体重　59ｋｇ
体脂肪率　17�l

でした
身長に関しては最後に計ったときが170�pだったので驚きました

＞まぁ俺向きかな　と、納得して
ﾜﾗﾀ

昨日は人がきてたのでかけなかったので今日かきます
朝　チーズトースト、ヨーグルト、牛乳
昼　ラーメン、ちくわいそあげ、ライス小、キャベツ
夜　調理パン（お好みパン、ジャガイモパン）チーズトースト
少し間食しちゃった・・・結構カロリーとっちゃった400ぐらい


ランニング６．６キロ　時間をきっちりはかってみたら一時間も走って
　　　　　　　　　　　なかったです。４５分でした。

腕立て５０回、バー腕立て２０回　ずーっとバー腕立てやっていたからかも
しれないが、普通の腕立てがすごい楽にかんじた

腹筋５０回。ニクニクさんがいってたみたいに重りをもってやろうと
してみたが無理でした。

背筋５０回　ダンベル８キロを首らへんにのっけて１０回

ニクニクさん最後に身長測ったときからどれくらいたってたのですか？
おいらもまだ伸びるかな？今20です

>>188
18の時ですね
2�p伸びていたのは本当にﾋﾞｯｸﾘです

腕立て50はすごいです
私なんて20がやっとですからね
だけど、始めて一月くらいで　14→20　とできるようになったので俄然、やる気になっています
それに見た目も変わってきているので楽しくてしょうがないです
逆に今はやりすぎないよう注意が必要なくらいですね

今日はｽｸﾜｯﾄ、腹筋の日ですがやはりﾂﾗｲだけです
腹筋はともかくｽｸﾜｯﾄ、なにか楽しみながらできる方法などないでしょうか？

18からでも伸びるのですね。もう少しがんばってみよう

テレビ見ながらスクワットは？

漏れは２４から計ってなかったが、２８歳の今年１．６ｃｍ伸びていた。

>>191
すげーやる気でる情報ありがとう。
理想身長１７５めざしてがんばるぞ

今日、やっとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｳｪｱを買ってきました

ｼﾞｬｰｼﾞ上下　　\13000
靴　　　　　　　　\6000
ﾊﾞｯｸﾞ　　　　　　\5000
ﾌｨｯﾄﾈｽｶｯﾄｿｰ\5000

約、\25000の出費です
こんなｶｯｺです

http://ludwig.kir.jp/ok/src/1070800015686.jpg

ﾎﾝﾄは袖、裾がｷｭｯと締まってるのが欲しかったんですが売ってないんですね

写真見れないよ〜
２ｃｈターボのちっこいので少しだけわかる
オレンジのシャツみたいだね
ジャージどこのですか？
バッグってなににつかうのですか？ウェストポーチですか？
フィットネスカットソーってなんですか？ぐぐったけどわからん。
よく乾燥するシャツなのかな?

質問だらけですみません。

今日は６．６キロを４３分かけて走っただけです。小休息です。
食事は
朝　プロテインドリンク、みかん、ヨーグルト
昼　焼きそば
夜　ささみのチーズ焼き、わかめのみの味噌汁、ライス、のり、ごま
でした。
体重63.3キロ少し増えた　体脂肪16.4でした
昨日体脂肪が16.5で急に1ぐらいへってたので様子みたのですが
今日も１６台。急にどうなったんだ

>>194
んに、見れませんか？
ｷﾞｺﾅﾋﾞ、ﾌﾟﾚﾋﾞｭでもみれます
WINXP　IE6　で普通に見れるはずですが・・・

ｼﾞｬｼﾞ　　　　　　　　　ｱﾃﾞﾀﾞｽだす
ﾌｨｯﾄﾈｽｶｯﾄｿｰ　　　多分、よく乾燥するｼｬﾂです　着た感じがすごくｻﾗｻﾗです（ﾃﾞｻﾝﾄ製）
ﾊﾞｯｸﾞっつーのは普通のｽﾎﾟｰﾂﾊﾞｯｸﾞです
革、ｱﾙﾐの鞄、ｹｰｽはあるんですがｽﾎﾟｰﾂｽﾎﾟｰﾂしたのは持ってなかったからです

死亡率16�lですね
私の目標は10以下です

今度はｼﾞﾑを撮影してきます
ﾁｬﾝｽがあったらｷﾓいｵｯｻﾝ達も撮ってきたいです　

>>196
だめだやっぱりみれないよ。ＩＥ６なのに・・・なんでだろ
フィットネスカットソーいいですね。おいらユニクロ製です。
やっとわかった。ジムに行くためのバックですね。
てっきりジョグ中にＭＤとかいれるためのものを買ったのかと思いました
おいらも１０パーぐらいが目標です。なかなか険しい道ですが。

>>197
>てっきりジョグ中にＭＤとかいれるためのものを買ったのかと思いました

ああ、私も欲しいなどと考えています＞ＭＤ
作業中に音楽があるのとないのとは全然違うとおもいまする

レヴェルの高いのトークに混じってめざせアンダー２０のフーンです。

本日のメニュー
ランニング３０分

身長１７３．６
体重５５．６
脂肪率　いい訳じゃないですけど、昨日２１％なのに今日２３％ですよ。
おかしい。ぜったい壊れてる。でも２０以下にはならない・・・。

さて、昨日はいつもと違うプールに行きました。
最悪でした。ネットでは４８０円と書いていたのに７２０円。
どうやら福岡ドーム型プールで夏は天井が開き、屋外プールになり、
そのときだけ安いようです。
切れたのはロッカーが１００円方式でしかも使用後戻って来ないタイプ。
ゴミ焼却場の余熱を使ってこれかよ！と思い、職員に文句いいましたが、
「文句は市の方に・・・」っておい。そうやってたらい廻しばっかりしやがって。
おれの税金で暮してるくせに、この寄生虫が！とそのへんはぐっとこらえて
泳ぎました。まぁ初使用でここまでいうのも８９３です。

当然人気がなく６コースに４人しかいません。独占です。
そりゃあ安くできんなと市政悪化のスパイラルを見る思いです。
泳いでビックリ。死ぬほど浅いです。おなかの少し上あたりか。
はしのほうは深そうですがｶｯﾌﾟﾙがいちゃついてるので遠慮しました。
これじゃあクイックターンできんなと思い、妙に温いプールで１時間
泳ぎました。二度と行きません。

>>199
>昨日２１％なのに今日２３％ですよ。
>市政悪化のスパイラルを見る思いです。

失礼かもしれませんが笑ってしまいました
ですが、それだけ人が少ないと私も行けそうですね

>>199
別にレベルたかくないですよ＾−＾
フーンさん５５．６キロ？

だって体重減ってるのに脂肪率増えるんですよ。
マサルさんの「ごんぶと」じゃあるまいし。新しいの買うのダルイし、
体重わかればいいです・・・。

プールは今まで行ってた１回７００円のプールで
１ヶ月券４２００円にします。これなら６回いけばもと取れる。
ジャグジーあるし。
どうでもいいけどプールで泳いだ後ってなぜかムラムラしませんか？

>>201
あ、そうだね＞フーンさん５５．６キロ？
俺で172の17�lだったしね

だけど、20�lも　「普通」　ﾚﾍﾞﾙですしね

あ、また間違った。６５．５キロです。
スンマセン。２２まではずっと５０キロ台だったのでついクセで・・・。
ってもう６年たってるのか・・・。鬱。

>>202
>どうでもいいけどプールで泳いだ後ってなぜかムラムラしませんか？

う〜ん、ﾌﾟｰﾙって事よりも水着の女に反応するとか？
ちなみに私、女物の下着を装着すると無条件に勃起します

＞＞202
ごんぶとでる体重計欲しい
っていうか肩のおしゃれなやつあったら筋肉つきそう
>>204
そうですよね。びっくりしましたよ。うえのほうで60いくつってかいて
あったから激やせじゃんとか思ってました＾−＾

>>205
水着の女って、生物学上の♀はいますが、元女という感じのシニア選手権
ですからね・・・。別に女性を見なくてもなんかムラムラしちゃうんです。
ほぼ裸になる、というのが興奮すんのかな・・・って女の下着って！
結構紳士的なのにだまされてましたが
ニンニクさん変態さんですかｗまぁ私もアリですが。
しかしあんなちっちゃいの入りますか？勃起したら窮屈そう・・・。
あ、でも女もののパンツのなかで窮屈なチンコってエロいなｗ

>>207
ぶっちゃけおいらいとこのねえちゃん（結構かわいい）の
パンツはいたことあるよ。パンパンでした。ついでに昔の制服もきてみました

ねーちゃんってまた一層ヤヴァイ方に・・・。
制服はブレザーですか？（ブレザー派）

ブレザーでしたよ。
また当時好きだった女の子の高校の制服だったので
余計に興奮しました。

いいなぁ。コスプレ用に欲しいがどこで購入すればいいかわからんし、
得た瞬間なにか大事なものを失ってしまう気もする・・・。
男子校だったからいつまでも眩しいぜ。

まあ購入するまでもないですよ。
一度はあはあしたら飽きちゃいますよ。
それよりもその分で
筋トレ用品買ったほうがいいよ。

いやいや、将来お嫁さんとかと遊べるじゃないですか。
自分はきませんよ。
筋トレなぁ。さて、明日は足掛け１０年やってるバドミントンを久しぶりに
やるつもりです。けっこうハードなんスよ。

いいですねそれ＾−＾
でもなんでもってるの？みたいにならないですか。
バドってちゃんと知ってるあたりが詳しそうですね
筋トレは少しはやったほうがいいと思いますよ。
やっぱり消費カロリーが増えますからね。

>>214
プレーヤーの中では凡庸ですが、さすがに年期ありますからねぇ。
どんなに運動神経が良くて、力が強い男でも、初心者なら
まず経験者には勝てないってところが好きです。
おっさんでも強い人は強いし。

で、制服ですが、やっぱりそうなりますよね・・・。
誰かが着たようなの着たくないだろうし。
筋トレもまたやりますね。

なんだかとてもﾍﾝな方向に話が行っていますね
えっと、女物ﾊﾟﾝﾂはｵｰﾄﾊﾞｲに乗るときに着る革ﾂﾅｷﾞのｲﾝﾅｰとしてです
決して違う目的で購入、装着したのではありません
って、第一ﾁﾝﾎﾟ汁出しておきながら・・・

>>207
ﾊﾞﾄﾞですか、実は高校時代に一年間やっていました
見学に行ったときなど　ﾊﾞ　ﾄ　ﾐﾝﾄﾝだったのに・・・

ちなみにﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ　→　登山部　でした
それと

ﾆﾝﾆｸ　×
ﾆｸﾆｸ　○

ですよ

お。経験者。１年ですか。そっから面白くなるとこなのに。
私は高校だけやってないんですよ。部がなくて。
ﾆｸﾆｸさんでしたか。ずっと間違ってた。スマソ。

しかしここ３、４人でﾏﾀｰﾘしててあらしもないし、いいッスね。

>>217
ええ、基礎体力だけつけてのｽｶｳﾄでした

大会に出るのに人数が足りなかったんです＞登山部
体力をつけてくれたﾊﾞﾄﾞ部には感謝してます

今日は休筋日
軽く腹筋とｽｸﾜｯﾄだけ

画像を上げたいんですがｴﾗｰが出てしまいます

よし、どうだ！

http://hikky.tsukaeru.jp/cgi-bin2/img-box/img20031208224541.jpg

上の絵はこの間買ってきたﾀﾞﾝﾍﾞﾙです

上が15kg時、普段は下の13kgでやっています
ちなみに10年ほど前にこんなものも買っていました

http://hikky.tsukaeru.jp/cgi-bin2/img-box/img20031208230124.jpg

みんなこんばんは〜
ニクニクさん。バナナがイイ！！
冗談はおいといて結構重いの使ってますね。

朝　お茶漬け
昼　カレー中華大盛、いなり１ヶ
夜　焼きそば、メロンパン小２ヶ
あしたの昼に買ったメロンパン食ってしまった。今日はずいぶんくっちゃった

ランニング６．６キロ　４３分
バー腕立て７０回
腹筋７０回
背筋７０回
スクワット７０回
今日から量を増やしてみようと思う。スクワットをやったのは
清原のコーチをしていた人が、足の筋肉が一番多いからそこを
きたえれば自然にやせる。みたいなことを言ってたのを思い出した
のでやってみました。

今日は用事が出来てバドミントンはムリでした。
イライラして食いまくってしまいました。太りました。
鬱です。

>>224
おいらもふえちゃったよ。
63.6の17.1だって。少し食いすぎるとあっというまですわ。
体重増えても体脂肪が変わらなかったら、筋肉ついたのかな〜とか思えるのに
両方増えるとは

やせるのはタイヘンなのに太るのは一瞬だね。

>>226
ですな。今回はどうせやせるなら太りにくい体質にしたいと思ってます。
のである程度マッチョにならないと

>>223
バー腕立て７０回
腹筋７０回
背筋７０回
スクワット７０回

セットに分けずに一度に70回するの？

>>228
腕立ては１度にはできないですよ
今日は１回目４０回でダウン
次１５回１５回でやりました。いつもは５０回だったので２５，２５で
やってました。
他は１回でやってますよ。腹筋は結構時間かけてやってますが

漏れ腹筋ゆっくりしたらつりそうになっちゃう。
ぴくぴくする。

>>230
おいらは最初のころはおそくやってもはやくやてもぴくぴくしましたよ＾−＾
最近はもうぴくぴくすることないですが、ぴくぴくすると痛いよな

俺は三十分近く
公園のマラソンコースを走ってきた。
冬なのに汗が出てくるわけだ。

同じところぐるぐるまわってるのもつまんないよね。
公園とかはｶｯﾌﾟﾙいるし気を使う。

>>223
ﾊﾞﾅﾅや牛乳は簡単に朝食としてとれるので、よく買います

>>224
ｽﾄﾚｽがたまるよりいいと思いますよ
私も食べたいものは食べます
もとから小食なんですけどね

最近は朝が寒くてつらいので布団の中で軽く運動　→　布団を出て思いっきりｽｸﾜｯﾄ　→　体あったまる　→　洗面

って感じにしてます

>>234
布団のなかでどんな運動するのですか？

運動せず食事制限だけで痩せとるな〜。　身体に悪いかも。

>>236
ここにはそんな奴おらんが。過去ログみた？

>>235
各部のｽｼﾞを伸ばして足上げ腹筋、背筋（軽くでうｓ）１０ぷん位してます

明日から少しﾗﾝﾆﾝｸﾞしてみます

ﾅｲｱｰﾗﾄﾃｯﾌﾟ ◆oCHaotiCto
コイツは相手しないほうがいいよ。

筋ﾄﾚのやりすぎはよくないよ。
最低でも36時間は休ませよう。
でないと筋肉が破壊されっぱなしで育たないよ。

本日の食事
朝：さつまいもパン　黒ごまパン
昼：チョコレート
夜：白菜と豚肉のお鍋　鳥のからあげ

メニュー
ランニング　ときおりダッシュを織り交ぜての３０分ランニング
筋トレ　腕立て３０　腹筋４０　背筋４０

身長１７３．６
体重６５．２
あぶら２２％
西原理恵子が４０％と聞いて安心した私。

本日の食事
朝：メロンパン小４個
昼：ラーメン、ライス、キャベツ、から揚げ５ヶ（おっちゃんからもらった）
夜：飲み会。おいら飲めない振りしてるから飲み物はウーロンで助かった。
職場ではダイエットしてることも運動してることもいてないので
勧められると断りづらい。

今日はのみだったからさすがに走りにいけなかった。とりあえず今から腕立て
だけしとこ。

＞＞241
４０パーって聞いても安心しちゃだめだって。おんなだしな。

身長が１８０ぐらいあればデブでもおかしくないが

１６０代でチビデブだったらもうだめ

>>242
女だし、おばはんだしな。

>>244
坂口ケンジ等が４０パーだったら安心してもいいけどな。
今日は眠いぜ。とっとと腕立てして眠るぜ

180のデブも十分ウゼーよ
キモイしな

>>241
安心したらいかんと思います

>>242
宣言したほうがなにかと楽だと思います

>>243
ｱｳﾄですね
しかし、背が低い人はがっしりした身体でないとみっともないです

>>246
どんな身長であろうとﾃﾞﾌﾞはやはり醜いものです
江戸時代など逆に富の象徴でもあったらしいんですがね＞ﾃﾞﾌﾞ

昨日は早く寝すぎてしまい運動ができませんでした
これといって挙げる画像もございません

ので、今から腕周りを激しく稼動させて風呂につかりたいと思います
予定ですが夜は初めてのﾗﾝﾆﾝｸﾞ予定です
職質引っかからねばよいですがね

>>248
いっつもいつ走ってたの？おいら夜ばっかりですが

もうデブだから、運動してます。

ぽまいらいつまでも２ｃｈばっかりしてると
こんな風になるぞ
ttp://webpage.kakiko.com/20031103/
ttp://www.geocities.co.jp/SiliconValley-Cupertino/4872/
ttp://snow.prohosting.com/okatsu/ez/

>>251
一番したの動画に興奮しますた

>>249
いえ、いままで運動に適した服装をもっていなかったので走っていません
なので初ﾗﾝﾆﾝｸﾞになります

が、少しお酒が入っているのでどうなるかわかりません

酔いが取れないので走りに行くの、ﾔﾒます・・・
明日こそは！

ふう。今日も走りました。
ヤンキーがたまってて怖かったです。
軽めに３０分走って軽めに筋トレ。
５５．２のまま。まぁ体は絞れてきた。明日はいっぱい運動すっぞ！
明日は６４キロ突入のお知らせができそうな気がする！

>>253
ランニングの服装って走り始めるとすぐ足りなくなるよ。
安いジャージいっぱい持ってたほうがｲｲ。
漏れなんか着重ねるからいっぱい使ってるよ。
インナーはもうタイツとかじじシャツでいいんだよ。見えないしｗ

寝起きで
腹筋30　×　2
腹筋ｳｪｲﾄありで20回
背筋20　×　2
ｽｸﾜｯﾄ30　+　ｳｪｲﾄ付で14回

これにﾗﾝﾆﾝｸﾞも足すと運動時間が1時間を超えて脂肪も燃焼してくれそう

今夜、走りに行くつもりでしたが外は雨
おそらく何もしないまま寝てしまいそうです

あっと、今からﾔｷﾆｸです

ﾔｷﾆｸ屋から帰還

やはり雨がすごいので本日走り無し

水泳って痩せるのにいい？2時間くらいひたすら泳ぐんだけど。

>>259
いいと思いますよ
その実、ｽｲﾐﾝｸﾞに行きたいと思っておりますが、いかんせん体がひ弱でとても人前には晒せません

本日バドミントン３時間ほど軽くプレー
バドの動きは完全に身についているためあまり疲労感はない。
走る方がツライ。
体重は微減の６５．１ｋｇやはり水泳のほうが効く。
今日は相手のレヴェルが低かったので長時間やっても
疲れなかったせいもありますね。たぶん。

>>259
すごいいいよ。１時間でも十分効果的。
泳ぎつづけなくてもウォーキングも混ぜてﾏﾀｰﾘすればいいと思うよ。

寝たのが早すぎたのか変な時間に起きた
ﾊﾟﾝ食ってもう一回寝よう

３日連続で筋トレもランニングもさぼっちゃったよ〜
１日目は飲み会でサボり
２日目はＰＳ２グランツーセット買ってしまってサボり
３日目は飲み会と雨でさぼりました。
体重計乗るのが怖いです。

「どうせ（ｒｙ）体でも鍛えようぜ」
「どうせ（ｒｙ）減量しようぜ」
「デブになりたくなくてしょうがなく運動してる奴」

類似スレいっぱいあるね。
微妙にニュアンスが違うのは確かだが。

毒男が行くスポーツクラブってスレもある。
乱立しすぎ

>>264
nyﾀｲ━━━||Φ|(|´|ﾟ|ω|ﾟ|`)|Φ||━━━ﾎ!!!

本日の食事
朝　モーニング（アイスコーヒー、ほっとドック半、サラダ、卵
昼　マーボ豆腐、味噌汁、サラダ、ライス
夜　焼きそば

トレーニング
バー腕立て　５０回
腹筋　　　　５０回
背筋　　　　５０回
ランニング　６．６キロ

３日もさぼってたので７０回は無理です。今回は５０回にしました。

６３．３キロ　脂肪率17.8
でした。体重は思ったより増えてなくてよかった

今日は色々疲れました。
仕事が早く終わったので庭の木の枝をノコギリとハサミで払いましたが
これがなかなか重労働。落ちた葉っぱの掃除も含めると相当疲れました。
ちょっと寝てからランニング。

「ジャパン」というドンキホーテのコテコテ関西ヴァージョンみたいな
店が電車で３つ目の駅あたりにあり、いつも車で行く所を
ランニング。３０分後、汗だくで到着。
何ヶ月も食えるほどの食料（パスタ、缶詰など）を買いこみ、
帰りはゆっくり歩きました。ジャパンで売ってた４１円の豆乳（台湾製）
が頭痛がするほど甘くてウマかったです。
ただし「賞味期限６ヶ月」は怖かったｗ
ランニング、買い物、ウォーキング、しめて１時間半かかりました。
風呂上がりに体重を計ると
６４．４ｋｇ。６５の壁をあっさりぶち抜きました。
しかしなぜか脂肪率が２４％に上がってるのは絶対おかしいと
思いました。昨日は脂肪率が出なかったし、体重計として使うしかないみたい。

>>265-266
それだけ健康、体型に気を使ってる人が多いって事なんでしょう

>>267
今までなんとなくみていただだけだけど君、ｽｺﾞｲですよ>ﾗﾝﾆﾝｸﾞ6.6ｋｍ


18年ぶりにﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞの紐をしっかり締めてﾗﾝﾆﾝｸﾞ
ﾎﾝﾄ、ｶﾙｰｸ走る位
最後の20ｍを全力で走って終了
体がついてきませんでした

その時間、わずか10分！
距離は不明、暇があったら車で測りたいと思います
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ終わったあと腕周りの筋ﾄﾚ
やってる途中で吐き気をもよおし、ﾜﾝｾｯﾄへたれﾔﾒ

自分の体力の無さを実感しました

>>268いや〜すごい
30分などあと一月はかかりそうです

体脂肪、25�l　ｵﾒ！

あ〜まだ吐き気がする・・・

>>270
昨日バドミントンして体が現役に戻った感じです。
信号待ちの間もバドミントン用のフットワークする余裕がありましたから。
おなかまわりも随分すっきりしてきました。
エアロビ風横っ腹お肉エクササイズが効いてきたもよお。

>>269
数字だけみると結構走ってますね
8/5から運動をはじめたのですが（記録あり）
最初は２．３キロから少しずつ増やしてここまできました。
まあアトラス調べだからどこまで正確かはわからないですけどね＾−＾

>>271
わかってらっしゃるかとおもいますが270の25ﾊﾟｰｵﾒは冗談ですよ
ただ、毎日毎日、全然違う数値を指す体脂肪計に萌え

しかし、足腰から弱ってくるってのは本当ですね
こんなにも走れなくなっているとは思いませんでした

私も普通に30分ほど走れるようになりたいです
けど、無理しないよう抑えていきます

>>272
ｱﾄﾗｽ？国土地理院？地図？ですよね？

えっと、私の勘では1ｋｍ〜1,5ｋｍ位じゃないかって思います
私も5ｋ10ｋ平気で走れるようなりたいです

けど、今は寒いのでまだ走る気がしますが外気温が上がってくると外に出たくなくなるかもしれませんね
それまでに穴場的な水泳施設が見つかるといいんですが・・・

>>273
勿論わかってます。
あずき相場のように変動しますよ。ある意味貴重ｗ

走ってるとしょせん素人ファームで膝などがいたくなるので
距離を減らしたり、水泳の日を作ったり、ウォーキングの日を
作ったりもいいかと。

>>274
アトラスって地図です。そういうソフトもありますよ。

1〜1.5は少ないですね。ペースを落としてゆっくり走ることを勧めます。
そうするとあんまり疲れないので距離が走れると思います。

そういえば今日のランニングは夜デビューですか？

自分は寒いと走るきがへりますよ。
夏もっと走ればよかった。

なんかね、マラソン選手のブサイクな人がいってた。
マラソンの秘訣は自分のペースでゆっくり走ること、だって。

>>275
いいですね、ｱﾗｶﾙﾄで　まんねり　化しなそうだし

>>276
ええ、初めてのﾗﾝﾆﾝｸﾞでした
朝、昼、夕は人の目が恥ずかしくて走れません

>>277
今日、思いました
だけど、体が・・・萌えるんです！
明日からは抑えて走ります

ちなみにﾏﾗｿﾝの選手でかわいいと思った人は一人もいません

ぬぅぅぅぅ腹へってキタァ・・・。
買いこんだ食料で夜食を作ってしまいそうだぁ。
今日我慢して明日動けば６３キロ台復帰も夢ではない・・・。
うぬぅぅぅぅぅぅ。

今食ったらそのほとんどが肉になるな。
だけど、食わねばｽﾄﾚｽ溜まるしな。

ﾍﾞｰｺﾝたっぷりのﾎﾜｲﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ、ｵｲｼｲｿﾞぅ〜。
ついでに夜だし白ﾜｲﾝも開けちゃうかぁ〜。
ﾜｲﾝ開けた事だし、ｱﾝ肝もつまんじゃおうかなぁ〜。

明日、少し多めに走りこめばいいだけだしぃ〜。

はぅっっっ・・・・。
しかもパスタ、ベーコン、カルボナーラのもと、
コーン、ツナなど準備万端・・・。
今必死で水がぶ飲みしてんだよ。
最近やってた晩酌を今日やってないから寝つきわるそうだし。
ああ、モモの缶詰もあるぅぅぅ。

そうか、ひもじぃ思いをしながら寝るか。
俺はﾐｿﾋﾟｰ食いながら白角ﾛｯｸﾁﾋﾞﾁﾋﾞやりながらｺﾞｼﾞﾗでも見るﾜ。

だけど、腹ﾍｯてると寝つけないだろ？
今晩くらい食って寝てもいいんじゃないか？

白角ﾛｯｸﾁﾋﾞﾁﾋﾞで特撮ゥ！?ｶｺｲｲ！！！！
ｶｺｲｲなアンタ。俺は特撮好きとプロレス好きが大好きだ。
そういう俺はそのふたつに詳しくないのだが、なんか無闇に奥が深いとこが好きだ。
そこに痺れる憧れるゥ！

あこがれてもｹﾞｽｵだけどな。
さっさと食っちまって寝なよ。
俺もﾐｿﾊﾞﾀﾗｰﾒﾝ食ったら寝る。

今日は二時半にネルと決めてたのでもう寝ます。このまま。（覚悟完了）
心配してくれてありがとね。
やっぱ特撮好きはｲｲ人だぁね。
おやすみなさい。

昨晩あれだけ我慢したのに結局今日晩御飯に
お好み焼き３枚＋納豆タマゴゴハン食ったら増えたよ。
昨日の植木仕事の疲れが残ったから
エクササイズは軽めに２０分ランニングのみ。
体重は６５．４
１キロも増えてんじゃん。どうなってんのよ。もう。
毎日運動しつつメシは抑え目にしなきゃならんのか。ツライなぁ。

といいつつコレから一人で飲みまーす。
最近カラダ自体はしまってきていい感じなのよね。

今日は長いこと運転していたの疲れているので何もせずに寝ます

>>286
今は筋肉ついて体重増える時期かもよ

おいらまたさぼっちゃったよ＝〜＝
今日もむりぽそうだし

>>288
社会人だと、どうしても出来ない日が出てきますね
あまり気にしないほうがいいと思いまうs


昨日、何もしなかったので腕周りと腹筋、背筋をした
腕がﾊﾟﾝﾊﾟﾝで鏡を見てうっとり

腕立てが22回できるようになった
夜は走りに行こう

やっぱり今日もむりだった
とりあえず体重はかったら63.7でした
ちょっとづつ増えてきた。
明日はがんばるぞ！とりあえずまったくなにもしないのはいやだから
にぎにぎだけしよう

>>290
>にぎにぎだけしよう
なんですか？
おそらく握力に関係することだと思いますが、私、根が助平なのであらぬことを連想してしまいました
今日はﾌｰﾝのﾋﾄもお休みみたいですね

土曜日、夜走るつもりでしたが寝てしまいました（満腹　→　すぐ寝る）
なので、早朝5時に目が覚め、いそいそと着替えてﾗﾝﾆﾝｸﾞ

この間よりﾍﾟｰｽを落とし、代わりに距離を１�`ほど多くしました（2,5km）

まだ5時、しかも冬だというのに、すでにｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞが歩いているんですね
妙に元気なｼﾞｼﾞｨに　「　ｵｽｯ！　」　と挨拶されました

人の多さに正直、驚きました

帰って風呂に入りさっぱりしました
体動かすのって気持ちいいですね

>>291
にぎにぎは握力鍛える奴です。何回やったかわかるカウンター付きなのですが
壊れてしまっています。
結局にぎにぎもするのわすれちゃったよ＝−＝

ここ２週間走ってないんだけど本来の力を取り戻すには何日くらい必要だと思う？

それは 必然で偶然の出会いでした
初めて触れたその手も言葉も 氷みたいに冷たかった
見送るしかできなかった背中が切ない
お願い 振り向いて この手に触れて

私はあなたを溶かす 温もりになりたい……

　　'⌒ヽ　
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２日ほど不摂生を続けるとあっというまに太りました・・・。

今日はランニング３０分
腕立て２０
腹筋３０
背筋５０
と軽めの調整。

体重６５ジャスト
あてにならない油分は２１．８％

>>294
2〜3日走ればすぐだと思います
ﾌﾞﾗﾝｸは気にしなくていいとどこかで聞きました
再び始めることが大切だそうです

>>296
たった500gじゃないですか、そんなの水分ですよ
たぶん・・・
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ30分が軽めかぁ・・・私、15分でｲｯﾊﾟｲｲｯﾊﾟｲです

今日の晩御飯です

http://hikky.tsukaeru.jp/cgi-bin2/img-box/img20031216014542.jpg

＞＞297
おでんはいいがビールは余計だな。カロリー高いぞ
まあたまには飲まないとね＾−＾

まじでさぼりすぎた
今日こそは・・・

>>297
サンクス
昨日走ったら割と無問題だったyo

>>289
ポテトチップ食いまくったら腹がパンパンにでてきますた

今日は自炊してしっかり食べて

３０分ランニング
どうも最近膝が痛い・・・。水泳にしたいが時間がない

腕立て３０
腹筋３０
背筋６０

で・・・６５．５ｋｇ

増えるなぁ！！！！

明日からゴハン考えよう・・・。
携帯で撮った晩御飯うｐするからうｐろださがしてくる。

http://kcdqhe.hp.infoseek.co.jp/img-box/img20031216231359.jpg
http://kcdqhe.hp.infoseek.co.jp/img-box/img20031216231754.jpg

上が全体。二つ目がナムル風サラダ。
やっぱ牛肉はダメだな。太る。

メニューは

牛ステーキ（うつってないけど付け合せにジャガイモいため）
スープ（キャベツ＆ジャガイモ＆分厚いベーコン　コンソメ風味）
サラダ（マメもやしのごま油あえ、ほうれん草のポン酢あえ、輪切りトマト）
牛乳

>>303
いいもの食べてますね

今日のメニュー
朝　喫茶のモーニング（ホットドッグ半、卵、サラダ、アイスコーヒー）
昼　ランチ（醤油ラーメン、おでん、ライス、キムチ）
夜　スーパーお惣菜（おにぎり２ヶ、チキン２ヶ、マカロニサラダ、デザート）
朝昼は多めでも気にしないが夜食いすぎた。特にチキンは重たい。

今日もさぼりそうだった。がかろうじてランニング（６．６キロ）だけはこなした
もしかしたら腕立てもするかもしれないが今日は部屋のかたづけしよう

醤油ラーメン、おでん、ライス、キムチ　店？

今日はよく働きましたからねぇ。
気をつかうばかりでしぼうを燃焼してないんですが。
すこし儲かりました。

>>305
店です。
１番亭。通称タンタン麺です。もしかしたら東海地方のみのチェーン店かも
キムチはサービスです＾−＾
おでんは大根の甘煮って書いてあったがまあおでんでした。

>>298
ｱﾙｺｰﾙはｱﾙ中なので絶対に抜けません
私が聞いた話では酒自体より、そのときに食べるつまみが太る原因だと聞きました

>>300
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝつながりですね
歳を取ってからﾎﾟﾃﾁの類は全然食べなくなりました

>>302
画面がちっちゃくてわかりづらいですが豊富なﾒﾆｭｰですね
妻子、彼女持ちのような食卓です

>>307
私は扇屋でｻｻﾐ三昧＆ﾋﾞｰﾙでした

今日は遅く起きたので後で筋ﾄﾚ、余裕があればﾗﾝﾆﾝｸﾞをしようかと考えています

んがぁー！
ｷｯﾁﾘ腕周りを鍛えた
が、腕立ては20回しかできなかった
なんだかｷｰを打つてが振るえる
ﾗﾝﾆﾝｸﾞは無し

明後日がｼﾞﾑの講習日なので明日、走ろう

今日はカレーを作りました。
赤ワインをいれ過ぎて苦くなったのでりんごを入れたら
今度は甘くなり過ぎて調整してもなかなか甘みが誤魔化せない・・・。

　　　　　　　　　 ∧＿∧ 　 　 　 　 ∧＿∧
　ｵﾂｶﾚﾁｬ━━（*´∀｀）━━━━（´∀`*）━━ｿ!!!!!
　　　　　　　　／　　　 ヽ　　　　　　/　　　 　ヽ
　　　ミ　　 ／／　　 人 ＼　　　　/　人　 　＼＼ 　　彡
　　　　⊂´__ﾉ　　　（　 ヽ__｀⊃⊂´_/　　）　 　ヽ__｀⊃
　　　　　　　 ）　人　ヽ　　　　　　　　 　/　人　（
　　　 　　 　（＿） （＿）　　　　　　　　（＿ﾉ （＿）

>>310
私もすき焼きで同じようなことをしたことがあります
結局、割り下から作り直しました

今日は走りに行くつもりでしたが、足が疲れているのでどうなるかわかりません

本日は朝は納豆と豆腐の味噌汁でヘルシー
　　　昼はパンと冷凍から揚げのくっきんぐペーパーで油とったもの
　　　夜はマーボ豆腐
結構ヘルシーなものばかりなのだがマーボ自分で作るのだがうますぎて
食いすぎた。結構料理の才能あるかもとか勘違いしそうです

６．６キロ走りました。が今日は間違えてスニーカーで走ってしましました。
なんか足がいつもよりダメージ多いなと思ってたらこれですわ。
いつもはランニングシューズに衝撃吸収する靴底いれてるので結構な差を
感じました
スクワット５０回
腕立て腹筋もやりたいが部屋が凄まじい状態なのでとてもできない・・・

マーボーはマーボーのもとかなんか使わずに
作るの？

>>314
そうだよ。それがこだわりです＾−＾

お！すげぇ。おれもやってみよ。
むかし中国人に習ってから餃子は皮からつくってんだけど、
マーボーはねぇなぁ。男の料理って無闇に気合い入ってていいよね。

って、グルメスレになってるｗ

>>316
やってみて＾−＾
調味料さえそろえればあとは何とかなりますからね。
運動するからマーボはいいですよ。

>>313
にしても6,6kmはすごいですね
私なんか今日のﾗﾝﾆﾝｸﾞはあきらめました

私もﾏｰﾎﾞ豆腐は自分で作ります
ﾎﾟｲﾝﾄはﾐﾝﾁされた引き肉じゃなくて包丁で荒めにﾒｯﾀ切った豚肉を使うことです
歯ごたえﾌﾟﾘﾌﾟﾘでｵｲｼｲです

>>316ちなみに餃子の皮は買ってしまいます

ttp://www.president.co.jp/dan/special/recipe/0037.html

こんな感じでいいの？
味噌とかにこだわらなくていいの？
つーか木綿推奨と絹ごし推奨のレシピがあるんだが、
おれは絹ごしがいい。どっち？

そうそう。ひき肉買わずにひと手間かければ美味しいよね。

イタリアンでもサイコロステーキ買ってきて滅多切りした
牛肉とにんにく、セロリ、にんじん、たまねぎいれてをいためて
最後コンソメ入れてお湯入れたらスープにして飲んでも良し、
濃い目にしてペンネをあえてパスタソースにしてもよし。
いわゆる「牛肉のラグーソース」。大好物♪

>>316
皮は水加減さえ間違えなければ最高のぷりっぷり水餃子が作れるよ。
具もえびとにらにしたり、豆腐とトマトにしてみたり、
餃子はホントに美味しい。

またｺﾃ間違えてるし＞私

>>319
私はなんでも絹ごしです
いつでもどこでも絹でｺﾞｼｺﾞｼ

つか、ﾊﾗﾍｯﾀよ！ﾔﾍﾞｰよ！

漏れもだよ・・・。
コンビニで好物の味付けうずら卵買っちゃいそう・・・。
カルボナーラ作っちゃいそう・・・。

＞＞319
だいたいいいと思うよ
結構レシピっていろいろ違うのがあるから
いくつか参考にして作りました。
簡単に材料かいときますね

豆腐
豆腐は絹のほうが個人的にはだいぶおいしかったです。
ねぎ
ひき肉（豚がいいように思う）
豆板醤
テンメン醤
オイスターソース
醤油
とりがらスープ（なかったらだしのもと入れてる。両方いれることもある）
にんにく
しょうが
片栗
七味とうがらし

素人なので分量は勘です。自分のなかではだいたいきまってきましたが。
カレーと同じで適当に作ってもおいしくできると思います＾−＾

ひき肉めったぎりのおいしそう。今度やってみよう＾−＾

調味料は全部うちにあるやつだ。
あれ？あ、てんめんジャンがない。買おうっと。
とりがらは私ガラから取りますよ。中華粥とかよく作るから。
安いもんね。ガラ。

とかいいながらガラスープの素も控えてるがｗ

さんしょいれたら完璧だな。馬ソー！
一度だけ美味しーいマーボー食ったんですよ。あれを再現したい。

>>324
ひき肉めったぎりってわけわからんな・・・

＞＞318
最初のころから考えると６．６キロは信じれんな。
でも飛ばして走るわけじゃないからあんまり疲れないですけどね

>>325
ガラとるってすげーな。
ほんとに男の料理ってなんか力はいってるね

なんかたらんと思ってたら山椒を忘れてた・・・
あんまり山椒の辛さは好きじゃないけど少しは入れたほうがおいしくなりそう
ちなみに今日はごま油でつくってみました。

おいらもてんめんジャンマーボのためにかいました＾−＾

ﾃﾝﾒﾝｼﾞｬﾝは私も所有しておりません

>>325
本物のｶﾞﾗから作るんですか！
ｽｹﾞｰ！です

ちなみに私、ﾄﾘｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素を知ってから料理が大きく変わりました

つか、ﾏｼﾞでﾊﾗﾍｯﾀ！どうしよう・・・

無意味に調味料揃えるよなｗ

漏れもカレーの為だけに１０種類くらいスパイス集まっちゃったし、
角煮のためだけに八角買ったし、黒胡椒もわざわざミルでひいてるし。
まぁ黒胡椒はやってる人多いと思うけど。

・・・・・・ってゆーか漏れ、そりゃ痩せられんよ・・・・。

ガラはねぇ、スーパーで一匹５０円〜６０円なんですよ。
そんでそれを１匹か２匹、念にいりにするときは包丁のえでガンガン
潰して鍋で煮るだけ。（血は洗った方がいいかも）
ラーメンのスープにもなるし。
市販のスープの素より明らかに上品でケミカルじゃない味になります。
塩分も少ないし。

さっきまで明日のおでんのために牛筋煮込んでたんですけど
これもタマラン。煮る系っていいよね。男だ。

結構多いんですかね＞男で料理に凝ってる人
つか、ｶﾚｰをﾙｳから作る人、はじめて見た！
そりゃ、痩せるのﾀｲﾍﾝかも？

冷蔵庫見たけど梅酒とﾋﾞｰﾙくらいしかない








と、思ったらｶｯﾊﾟｴﾋﾞｾﾝがあった！

↑煮るだけって書いたけどネギとかクズ野菜と一緒にしたほうがいいです。
しょうがのハシクレとか。あくとりだけがメン土井。

あ、それとガラにはたいがいお肉がすこしついてて、
味的にはスカスカなんですけど、歯ごたえがもそもそして好きなので
手で削ぎ取って中華粥の具にしたりします。
そのままだと味気ないのでオイスターで濃い目に味付けして
しぐれっぽく使う。

ｲｶﾝｲｶﾝ
ｲｶﾝですよ
もうﾀﾏﾗﾝですよ

口が完全に中華になってしまってますよ＞私

>>332
今度、ｶﾞﾗ、探して見ます
見たことないと思う

私もイカン。マジで食いそうだ。いや。食う。

ガラはね、その気になればあるんですよ。フツーに。
去年からガラでだしとり始めたんですけど、
いつもいってるスーパーにフツーに並んでてビックリしました。
おまけに安いし、グロイしｗ

でもねーこういうグロイ部分見ないとダメだと思うんですよ。
魚を切り身でしか知らないとか、鳥のチューリップはホントに
もとからあんな肉だと思ってるとか、ヤヴァイと思う。
いつかコドモできたらばっちり解体してやりたいと思いますよ。
トラウマになるほどにｗ
このまえイトコの前でタイさばいたら泣いてましたからねｗ

食べちゃうんですか!?

実は私、小学生のとき養鶏所から鶏をｶｯﾊﾟﾗｯてきたんです（当時は鳥大好き少年でしたので）
で、次の日ｶﾞｯｺｰから帰ってみたら、庭で親父が羽をもいで血抜きしていました・・・

外に出るのも面倒なんで安定剤飲んで寝ることに挑戦して見ます

ベーコンたっぷりでカルボナーラつくっちゃった・・・。
んまぁいぃぃぃ。
おなかいっぱぁぁい。もういいよ。この満足が得られたなら。
明日死ぬほど走ってもｲｲ。

くっちゃったか・・・
夜食くうのはいくないね。
こういうときはプロティンかキナコドリンクをのむべし

食いやがったか

>>336
食べたいましたか！
まぁ、その分運動すればいいことですしね
我慢は体によくない

ｶﾘﾒﾛさんではありませんが私もﾗﾝﾆﾝｸﾞ用に新しいｼｭｰｽﾞを買いました

http://hikky.tsukaeru.jp/cgi-bin2/img-box/img20031218175735.jpg

上のNBは10年ほど前に買った物です
で、下のﾅｲｷがおニュー！
やはり全然違いますね
ｼｮｯｸ吸収もそうですが、なんかすごく走りやすいです

あ、>>339上下逆に説明してました
見ればわかるか

これで5万円は投資したわけだから結果が出るまでやめられないなぁ

>>339
なかなかかっこいいランニングシューズだね。あとは
ショック吸収する靴底を買うといいと思うよ

講習、受けてきました
私、ｵｯｻﾝ、高校生3人




　　　　　　　　　　　　ｷﾞｬﾙ！



計、6人でした
いつもは20人くらいだそうです
で、年間600人くらいの受講者がいるそうなんですが続ける人はほんの数ﾊﾟｰｾﾝﾄらしいです
こんな感じのｼﾞﾑです

http://hikky.tsukaeru.jp/cgi-bin2/img-box/img20031218221055.jpg
http://hikky.tsukaeru.jp/cgi-bin2/img-box/img20031218221216.jpg

今日水泳にいって６５．２まで戻しました。
でも家に帰ったら大好物のおでんだったのでリミッターはずれて食いました。
でも昼抜いたし、朝も少ししか食ってないのでＯＫです。
昨日のカルボナーラは昼のうんこで大量にでてきて便器が詰まりました。
まぁ健康でよし！

それと妹にオシャレジャージをクリスマスプレゼントで貰って
今日はいい日ですた。

>>339
ＮＢヲタとしては現在のＮＢのランニングモデルの良さを
アピールさせてください。そのモデルはローテク街履き仕様のもので、
それはそれでマニア的にはすっごいカッコイイ！んですが、

ランニングなら例えば
http://www.newbalance.co.jp/product/racing_01.html
このページのものあたり最高のスペックです。
（一番下のオレンジのモデルなんかクールです！）
こと「走り」に関してはナイキにおくれをとるものでは決してありません。
そもそもナイキのエアは感覚的には浮きあがる感じでいかにも
よさげな感じがしますが、実際長距離走る場合のスペックは
どうかといと、私は結構疑問です。要はバスケットシューズ進化のものなので
ジャンプに主眼を置いているように思います。（キを悪くしたらゴメソ）
跳ねすぎて上下動が多くて足に負担がかかるように思います。
またつま先部分のカタチなどにもランニング向けとは思えない
部分がなきにしもあらず。ブレーキには適してると思いますが。

ＮＢのハイテクシューズははリディアシモンなどの
トップランナーのデータがふんだんにフィードバックされてますしね。
要するにもともと医療器具メーカーとしてスタートしたＮＢの
最新の技術を一度試してくれたらいいなと思う気持ち切なるものがあります、
というヲタの独り言終わり。
ＮＢ嫌いだったらすいません。無視して下さい。

>>344
もっと早くｵｼｴﾚ・・・

○行った店にNBのｿｰﾙ厚そうなのがなかった
○普通のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞだったらｺﾚで十分
○なんとなくﾅｲｷCMのｲﾒｰｼﾞがよかった

って理由です
ﾅｲｷにこだわりなんかありません
どっちかっつーとNBの方が好きですね
ﾎﾝﾄはｼﾞｬｰｼﾞもｶｯﾊﾟｽﾎﾟﾂが欲しかったんだけど色が無かった

買う前に・・・

いや・・・靴買うなんて聞いてなかったから・・・。ゴメン。
いや、ぼくらのランニングならナイキで十分です。それは間違いない。

ランナーズモデルはＮＢジャパン（東京・大阪）にいけば
バッチリ。それ以外だと普通のスニーカーショップにはあまりないので
陸上専門店とかスポーツ店に行くしかないですね。
ＮＢジャパンだと履きやすいように叩いて柔らかくしてくれたり
左右別々に長さも幅も計って、いいインナーソールと、高さが合わない場合は
薄いコルクまでいれてくれます。
お店の人に「月になんキロ走るんですか？」と聞かれ、
「え・・・？いや、わかんねっス・・・（そんな本格的じゃなく・・・）」
と詰まった覚えが。
とにかくカッコつけちゃえば気分よく走れるから靴を履きたいが為に
走ったりもしちゃうでしょ？
まぁ次の機会に。私も過去だいぶ失敗して何足も持ってますからｗ
ランナーズモデルは消費材なので安いし。

そうですね、次回買うときは候補に入れて考えます
それまで運動していればいいいんですが・・・

ちなみに今日計った体脂肪率は全然変わっていなくて16�lでした

今日着膨れしてジャケット着てみたら全然カッコ良かった。
筋肉ないと洋服似合わないってのはホントだと思った。
とりあえず、上半身筋肉つけよう。

今日もランニングと腕立てとかできなかったよ。これではいかんと思い
部屋の片付けに本腰をいれました。がいれすぎてどえらい細かいところまで
手を入れてしまいあまり進まなかったです＝−＝
まあ大掃除ということで。
で結局雑にスクワット５０回のみしかやらなかったです

毎日ヘルシア飲もうぜ、痩せるっておばちゃんが言ってたぞ

食うだけ、飲むだけ、食うの我慢は全然痩せれないよ
あんなのｱﾌｫがすること
運動しないと絶対に痩せない

食後に下剤最強？

食わなきゃやせますよ

痩せても絶対にリバウンドする
食った後に下剤は通用する（食欲を満たすという意味で）が拒食症になる恐れはある

拒食症になればリバウンドもないかｗ

痩せるために食うのを我慢するのはできんな。
食ったら運動。
これでうまくいくだろ。
食うだけ食って運動いや、太るのもいや。なんて調子よすぎ。
中田氏したいけど妊娠はしたくない。ってのと同じ。

>>355
死ぬぞ
髪の毛ごっそり抜け落ちるぞ

ｶﾞﾘｶﾞﾘﾊｹﾞ













ｺﾜｰ

>>357
(((((;ﾟДﾟ))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 　

今シーチキンおにぎり食べたんだけど、
ふぁみまがやっぱ一番だな。
韓国のり（塩ふりノリ）だから
よけいおいしくなる。
セブンのどこがいんだかｗ

>>360
お茶漬けにしてみ
ご飯の炊き方がとんでもない製法だってよくｗかる

毛根の大部分はたんぱく質がないと育たないし死んでしまいやすいってのはｽﾞﾗ社会では常識だな
それに筋肉があると全然太らなくなる

NHK見ていたらｶﾆ食ってやがった！

だから一日100gくらいのタンパク質を摂りながら食事制限すればいいんだよ。
鳥のささみ、皮なし胸肉とかの低脂肪、高たんぱく食にして、野菜をたっぷり摂る。
そうすれば運動しなくて食事制限だけでも痩せる。

>>364
脂肪と同じくらい筋肉も減るから普通の食事に戻したときはリバウンドが来るぞ
死んでしまうまでずっとそんな食事し続ければ話は変わってくるけどな

適度な食事と適度な運動
健康に痩せるにはｺﾚしかない

顔がﾌﾞﾂﾌﾞﾂいっぱいで痩せていてもしょうがないだろ

食事制限は一旦体を作ってからｶﾛﾘｰ計算をし、十分な栄養を取れるくらいでやるのがいいですね
絶食絶食は必ずどこかに無理がきていい結果を残せそうに無いと思います
どうせなら健康的に痩せたいですよね

今日は忙しかったので何もしなさそう
酒も入っているので筋ﾄﾚも無しかも・・・

今朝は早く起きてｼﾞﾑに行くつもりでしたが雪のため断念
部屋で筋ﾄﾚです

名古屋ですがこっちも雪ふってるよ〜。
外見るとイイ感じ。
部屋の片付けまだやってるよ〜
恐ろしくごみがでた。いらないものもぽいぽい。
やっと綺麗な部屋になりそうです。
やっと筋トレできる環境がもどりそう。

>>365
脂肪を落とそうとすれば必ず筋肉は落ちる、運動して脂肪を燃やしてもね
だからできるだけ筋肉が落ちないようたっぷり蛋白質をとる
野菜たくさん食えば顔もブツブツにならないよ
ブツブツになりやすい体質な奴はごめんな

>>369
ちょっと違うんじゃない？

＞脂肪を落とそうとすれば必ず筋肉は落ちる、
ｺﾚはわかかるけど

＞運動して脂肪を燃やしてもね
となると話はちがうでしょ？
運動すると筋肉付くと思いますがちがいますか？

それともニュアンス的な食い違いがありますかね？

33歳、172cm、72kgです。

見た目は筋肉質で、胸はムキムキ
なんですが、横っ腹に肉が付いてます。

それと、いちばんたちが悪いのが顔にまず
肉が付くので、服を着ているとデブに見られ
ます。腹がでっぷりしてるのに、顔がシュッと
している友達を見ると、うらやましいと思う反面、
やせる意欲がわかないから、丸顔系の方が
いいかなと思います。

筋トレは、中学校のときずっとやっていて、
今は5年前から毎日かかさず腕立て60回、
腹筋100回やってます。腹筋は、パイプベッドの
40cmぐらいの高さに足首を置いてやってます。

それから、8月から家から2kmぐらいの温水
プールへ行ってます。そこでは、25m泳いで、
25mウォーキングをするというのを60分から
90分やってます。60分が多いかな。休憩は
なしでやってます。

食事制限もある程度しないといけないんですが、
なかなかできないです。やっぱり、30歳を超えたら
食事制限をしないとやせないですね。20代のときは
簡単にやせていったのになあ。

>>368
ｵﾔ、ご近所でしたね
部屋の掃除はいいですね
人間に戻ります

>>371
消費ｶﾛﾘｰより摂取ｶﾛﾘｰが多いとどうしても太りますよね
私の目下の目標としては痩せることより筋肉をつけることなのであまり食事には気をつけていません
にしても、期間、ﾒﾆｭｰともにすごいですね

起きてｼﾞﾑに行くつもりも外は雪
行くのはﾔﾒにして部屋でﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使った筋ﾄﾚ
帰宅しても外がﾒｯﾁｬｸﾁｬ寒いのでﾗﾝﾆﾝｸﾞｷｬﾝｾﾙ

すごく寒い

＞＞372
近くの人でしたか。どっかであってるかもｗｗｗ

部屋の片付けついでに妙に空気洗浄器が欲しくなりバイクで買いにいきました。
しかしバイクにあと少しってところで載らずに何を血迷ったかバイクおいて
歩いて持ち帰りました。でっかいダンボールもって歩く姿はなさけなかったかな・・・
２．７キロもあんなものもって歩いたって今も信じれないです。
しかもおいた後ふたたび歩いてバイク取りに行った・・・
今日は何もしてないがそれが激しい運動でした

>>373
ｽｹﾞｪｰ！
私、とてもじゃないが絶対に無理です
同じ立場だったらどんな無理をしてもﾊﾞｲｸに載せて帰ります

空気清浄機ってことはおﾀﾊﾞｺも吸われないようですね
うらやましいです
いつか私もﾀﾊﾞｺをやめたいですね
ちなみに家の両親は二人とも吸いませんが私と兄二人は吸います

ものすごく寒いので布団もぐって寝ます

>>374
ええ、無理して載せてみましたよ。そしたら座るところがないでやんの。
まあ押し車みたいにしていけばと思い途中まで押し車みたいにしましたが、
とても重く途中であきらめました。エンジン付き押し車みたいなことも
しましたがバランス崩してあぶなかったので歩きました。おとなしく
配送かタクシー使えばよかった。

タバコは攻防の時一時期吸いました。が括弧だけのふかしタバコでした。
そのとき金欠になりそのままやめました。半年ぐらいだったので依存も
していなくすんなりやめれました。一時期でも吸っていたので
タバコってこんなもんかというのがありたぶん２度と吸うことはないと思う。
まあうちの親父、じいちゃん二人とも癌で死んだので恐れてるっていうのも
ありますが。
しかし空気洗浄器まだ効果を感じないが気分がいい！！

>>375
私、若かりし頃のﾀﾊﾞｺは一発目が悪かった
肺に入れた時、むせるよりも頭がｸﾗｸﾗして気持ちよくて癖になりました

今日は酒が入っているので朝の腹筋背筋きりです
明日はｼﾞﾑが休みなので自宅筋ﾄﾚとﾗﾝﾆﾝｸﾞを考えています

体重は６５．４だが腹回りがぷよぷよ。
これからお酒シーズンだし、心配・・・。

>>377
えっと、ﾌｰﾝの人も私（172）とそんなに身長かわらなかったですよね？
私も内臓と横腹に脂肪が付いています
筋ﾄﾚで筋肉に変えるつもりなのでそんなに気にしていませんが、酒でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが出来なくなるのはｲﾀｲです

そうっス。１７３．６ですから同じです。
２６くらいからこのへんに肉がつきはじめ・・・。
おまけにランニングだけは欠かさずやってたんだけど
なんか膝痛めたみたいで、走りにくい。今朝も走ったんですが痛くて・・・。
こういうときこそプールなんだけど月曜は休みだし、
もうすぐ正月休みでしめるでしょー。参りました。
筋肉トレと食事しかないですが、この時期どうしても食べるし飲むし。
昨日もおいしい魚食いました。グレの刺身うまかったなァ。

ああ、飯の話が出たぁ！
私、午後5時にﾄﾝｶﾂ食ったきりなんですよ
ﾉｽﾀﾙｼﾞｨに負けてｵｰﾙﾄﾞ（ﾀﾞﾙﾏ）も買ってきちゃったし！

私は30過ぎくらいですかねぇ＞腹が出てきたの

体重計なんて無いですが、服がきつくなったのでどうにかしようと思いました
逆に少しｳｪｽﾄがあまっていたﾊﾟﾝﾂなんかは丁度いい具合になってきたんですけどね

私も年と共に２３まで好んではいてたぱっつんぱっつんの
服などは全部もうアウトですよ・・・。
デカパンじょうどいいのはオナ軸。

>>381
ﾓｯﾀｲﾅ−
私は逆に足が筋ﾄﾚで太くなったようです

我慢できないので缶詰ﾎﾞﾝｺﾞﾚでも食べてしまいます
ついでにﾋﾞｰﾙ・・・そしてﾀﾞﾙﾏ・・・

昨日はおでん屋で樽酒飲んでから、ちょいと高い目の居酒屋で、
８時過ぎに入店するとお魚が半額になるので、そこでタイとグレとタコ
のいきのｲｲのを食って焼酎でちびりちびり。

飯といえば今日は親が来て外食。回転寿司いきました。外食にしてはかなりヘルシー。
高たんぱくだしいいかも！！
まあそのおかげで走れなくなっちゃったが。
でも久しぶりにちゃんとした筋トレができた。部屋が片付いたおかげかも。
バー腕立て、腹筋、背筋、スクワット。各５０回
ダンベル８キロ左右２０回
結構筋肉使った感じ！！

>>383
8時過ぎに半額！いいですねぇ！
だけど、仕事が終わるのが遅いので多分無理
最近、魚食ってないから「丸忠」でもいってこようかな

>>384
って、ことでもしや「丸忠」？
ｶﾘﾒﾛさんは酒は飲まれませんか？

＞＞385
あんまりのまないですね。飲む機会は職場の忘年会とかぐらいです。
たまにつれとも行くがまあ回数は少ないです。
まだビールがうまいと思わないのでそう飲みたいとは思いません。
しかしカシスソーダは好きです！！正直世界で一番うまい飲み物と思ってます。
飲みに行ったときは５０パーはカシスソーダです。
たまに自分で買うときはチューハイ系とおこちゃまな舌の持ち主です

でも各５０回ってすごいなぁ。漏れ、筋肉系はホント苦手なんだよねぇ・・・。
昔からそう。部の部長だったけど率先して逃げてたｗ
だから伸び悩んだんだなｗ

二人はどのへんの人？関東？

＞＞387
名古屋です。東海地方ですね。
フーンさんはどのへんですか？

私は大阪付近ですね。
名古屋かぁ。新幹線で通りますが、観光したことはないなぁ。

筋トレ、やりだすと変にはまるとこがあるよね。
はまってるうちに、食生活とか気になりだすし、
サブリメントとか考えだすし、
大枚はらって、トレーナーつけたくなるし…。

＞＞389
大阪らへんかぁ
お好みとかおいしそう。好きなんだよなお好み焼き。
名古屋に来て２年目だがおいらも全然観光してないや。
とりあえず味噌カツ、てんむす等はくいましたね。
そういえばおいら喋りが偽関西人っていわれる。
なんでだろ？

私は大阪でも一流の毒舌ですが。
ここでは猫かぶってます。

>>390
あまりﾊﾏﾘすぎると逆効果なようです
ｻﾌﾟﾘ､食生活はなんとかなりそうですがﾄﾚｰﾅｰは綺麗なﾒｽ以外、必要ないですよ

>>390
一回トレーナーつけて大幅な肉体改造してみたいですね。
＞＞392
おいらも毒舌ですよ。猫かぶってます。
しかしやっぱり普通にしたいところもありますからね。
毒をはくのは場所を選んでます

今日はなにもできてません。明日は泳ぐぞ！

>>395
忙しいとなかなか運動できませんね
私も今週、時間が取れるかどうかわかりません

ので、遅い時間に終わりましたがご飯は後回しにして筋ﾄﾚ
つか、部屋がすごく寒くてお風呂にお湯が入るまで自家発電していました

ｳｪｲﾄｽｸﾜｯﾄ20　×　2
腹筋40　+　25
腕周りﾀﾞﾝﾍﾞﾙ　沢山　×　2

今まで腕周りと、足、腹と別々の日にしていたんですがｼﾞﾑのこともあるので一日のうちにどちらもするようにしました
したらば、心配機能が全然追いつきません
ｾﾞｰｾﾞｰいいながらやってました

体も暖まったのでぬる目の湯船に飛び込んで汗を流しました
腕がﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてうまくﾀｲﾎﾟできません

本当はラーメン屋でﾁｬｰﾊﾝ、酢豚、生中と行きたかったのですが時期が時期だし、時間も時間なのでなくなくｺﾝﾋﾞﾆｶﾚｰ

食いたくねぇ〜

コンビニカレーでもガラムマサラなんか振りかけてなんとか・・・ならんか。

ｶﾚｰ買ってきたつもりがﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当だった



　　　　　　　　　　　　鬱



だけど食べたらｵｲｼｲ！
小学校の時分に食べさせられていたﾏﾙｼﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞに通じる味覚が私の鼻腔を刺激します
ついでに背筋30回しよう

あ〜>>398いいｱﾄﾞﾊﾞｲｽですが　ﾁ　ｰ　ｽ　ﾞ　ﾊ　ﾝ　ﾊ　ﾞ　ｰ　ｸ　ﾞ　弁当なんですよ
それにガラムマサラなんかあるのﾌｰﾝさん家だけですよ　たぶん

おいしいと感じたのは最初の三口くらいです
後はまずくて食えたものでありません
歳を取ると舌が肥えてくるんでしょうね
ﾋﾞｰﾙで無理やり流し込みました

おいらもガラムマサラありますよ。カレー用に買いました

ガラムマサラは最も手軽にカレーを本格っぽくできる兵器だから
かっといて損はないですよ。マジで。
それかＳ＆Ｂのカレー粉。

ﾏﾙｼﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ懐かしい・・・。
でも冷静に食うと凄くアレですな。寿命が縮む味。

>>402
ｵﾏｲもかよっ！（三村風）

>>403
ええ、その毒を流し込んでしまいました
口がｷﾓｲのでもう一本ﾋﾞｰﾙを開けました

酔ってます

ボクも酔ってますｗ

ジャワカレーのスパイシーブレンドにガラムマサラが付いてくるな。

トレーニングの話より圧倒的に食いもんの話が多いのがこのスレっぽくて好き。

ランニングは最低でも１５分以上続けないと持久力は上がらないらしい
高校の時の陸上部の先生がしょっちゅう言ってました
>>カリメロ
味噌カツ・天むすは津で食ってこそ通だぜ

ランニングはゆっくりでいいから３０分は続けるようにしている。脂肪を燃やさないと。

>>408
実はおいら三重県人。で名古屋にきました。
だから天むすが実は鈴鹿？あたりが発祥って話聞いたよ。
後マニアックだが天むす（大谷みつほ等のグループ）
はそこからきてるのではとかってに思ってます。

部屋が片付いてからこまめに片付けするようにしてるが、そうすると
結構動く。消費カロリーがあがるかも＾−＾

オナニーのし杉でスマートです。
最近なんか寝てるうちに無意識でオナニーして射精までしてしまうから次の日大変だ。

水泳しますた。その時点で６４．４。
でもこれからご飯。

>>410
三重の人でしたか！三重はよく行きます
湾岸高速が出来てからすごく近くなりました
ちなみに窓拭きを30分すると150kcaｌ消費するそうです

>>411
ｵﾅﾆｰだと長持ちさせないと糖分しか消費しませんね
長持ちですか？

>>412
すいません、ﾜｲﾝの飲みすぎか　　水泳　　が　　放尿　　に見えてしまいました

忘年会
こんなもの食べてしまいました

http://ludwig.kir.jp/ok/src/1072181104877.jpg

ｱﾙｺｰﾙも入っていい気分です
明日は時間があるのでｼﾞﾑでみっちり絞ってきます

＞＞411
おかしいな。そしたらおいら方がスマートなはずなのに
>>413
おいら使わないな。実家に帰るときは下道か近鉄で帰ってます。
三重はもともと近いから下道でも普通にいける

オナニーって早いと糖分しか消費しないんだ・・・
じゃあ蛋白あんまり消化してないな。おいら

窓拭き３０分。ランニング３０分方がよっぽど楽だ。っていうか３０分
も拭く窓ないや。


今日は久しぶりにメニュー消化できた。
ランニング6.6
バー腕たて50、腹筋50、背筋、スクワット50

62.3�`　18.3�lでした。体重はサボってた割には変わってないが体脂肪が
増えた。精度がいくらわるくても２パーも増えたら明らかに脂肪が増えた

最近一番おれが頑張ってないな。くそう。
ちなみにウチ、近鉄の株主優待券があるので三重や名古屋ならただでいけます。
（特急料金抜きなら）
なんかいい観光スポットないスかね？

天むすは津が発祥だよ

>>416
大丈夫ですよ。最近みんなもペースおちてますよ＾−＾
おいら多分正月あたり実家かえるからランニングは絶対できんし。

観光ってそういう場所しらないや。とりあえず松阪牛食べときましょう。
一升瓶ってとこがおすすめ。おいしくて高くはない値段。安くもないけど。普通ぐらい

>>415
下ってことは23号ですね
私は湾岸の出発点から乗るのでﾀｲﾍﾝ時間が短くなりました　1時間　→　10分

>>416
お越しの際はご一報ください
じゃまでなければお酒でも飲みましょう

>>417
そうなんですか知りませんでした
名古屋では「地雷屋」が有名ですが個人的には大須、「天むす」の天むすが一番おいしいと思います
三重では「松坂牛、しぐれ」をよく食べます

いままからｼﾞﾑに行ってきます
ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾏｼﾝの効果を試すのが楽しみです

松坂　→　松阪　　ですね

今日はｼｬﾝﾊﾟﾝとｹｰｷを食べるので晩飯は無し








の予定です

今、もてない板見てきましたがﾈｶﾞの塊ですね
すごいﾈｶﾞの空気が充満していました
たとえるなら三日間はき続けたﾊﾟﾝﾂの中のような臭いがしました
ｽﾚﾀｲはここと同じようなのが多く目に付きました

板を立ち上げた理由が
【理由】 現在はモテナイ男性だけで集まれる場が無く、
深く語り合う事が出来ない為、その憂さを様々な形で既存の板に
ぶつける事で日常的に住民に多大な弊害が生じています。

笑えます

ｼﾞﾑ、行ってきました

平日の昼間ってこともあり、ｵｯｻﾝ､ｵﾊﾞｻﾝ各一人ずつでした
登山ﾏｼﾝでｱｯﾌﾟしたあと　腕、胸、もも、腹、背中、を各3ｾｯﾄ行いました
かなり、体が堪えます
ｷﾝﾆｸ使ったぁ〜！って実感できます

ｺﾚが\100は安いです
もっと早く知っていればよかった
なんとなくｼﾞﾑは高いってｲﾒｰｼﾞがあったんですよね

ぬる目の風呂に使って体をほぐします

そういえば体脂肪が18,7�lになっていた・・・鬱

今頃みなさん・・・

人、いないなぁ・・・

いや、私は男ばかりで韓国料理食べてました。

>>419
大須ですか。「超くそゲー」でのってましたね。
いま一番熱い電気街として。
榊原温泉っていいんですか？

今日はク（ｒｙで走りに行く気がしなかった。だって（ｒｙ

＞＞425
榊原温泉は昔は結構いったかも。日帰りのところ。なんかよう覚えてへんけど
箱のサウナがあった気がする。肝心の温泉の方は覚えてないです・・・
その箱のサウナがインパクト強くて印象が薄いです

え？カリメロさんはどこだっけ？まえ聞いてたらゴメン。
肉肉が名古屋？

おいらは実家が三重で現在名古屋。ニクニクさんは名古屋付近らしい。

二人とも名古屋付近かぁ。名古屋って行く用事ねぇなぁ。
うまいラーメンと温泉とﾊｧﾊｧなお店の三種の神器が揃えば行きたい。

名古屋は遅まきながらここ近年ラーメンブームらしい
食ったことないが博多一風堂とかがある。
ハァハァな店もある。おいらにはまだ未知なる世界だが。
問題は温泉だ。温泉はわかんない。

一風堂はだいぶまえに東京で食べたし、大阪にも数年前できたなぁ。
三重の方がどっちかっつーと行きたいな。
南のほうなんかスゴイでしょｗ

いいなあ一風堂。おいしかった？
あとは名古屋のといえば台湾ラーメン。あと個人的にすきなのがこってりの
本郷亭。

南のほうすごいってなにが？まあすごい田舎だがｗ

>>432
一風堂はフツー。ラーメン文化の暗黒地帯、大阪でもたいして目立つほど
おいしいとは思わない。オリジナルはうまかったのかも。
行列はいつもしてるけど、鼻で笑って通り過ぎる。

うん。その田舎ぶりが好きなので。巨木とかいっぱいあるし。

そういえば大楠とかあったな。ばかでかいよ。宮川とか夏に行くと結構面白いかも。

名古屋近辺在住ですが、榊原温泉は聞いたことも行った事もありません
ﾊｧﾊｧな店も知りません
飛び切りｵｲｼｲﾗｰﾒﾝ店も知りません

温泉と言えば私の実家でもある、奥飛騨だとある程度案内できそうです

奥飛騨ｲｲ！！！！！！！！！！！！！！
行きたいなぁ。

まぁ逆に大阪方面きてもらったら歓待できますよ。いつでも。

そうか、一風道はそれほどでもないのか
私、ﾄﾝｺﾂが大好きなので「ﾄﾝｺﾂ」って看板が出ているだけで入ってしまうんですけどね
かなり昔に食べた博多長浜ﾗｰﾒﾝの味が忘れられません
それからそれなりの店を食べ回りましたが、今だ再会せず　です

大阪はﾀｸｼｰの駐車の仕方がすごいのが印象にあります
車で移動したい人なので、あまりいく気がしない地でもあります
神戸は大丸へ行ったことがあるんですけどね
神戸はよかった
行った際にはなにとぞよろしくお願いします

車のマナーは間違いなく全国最低ですね。
その次はたぶん京都。
神戸は一般人のマナーはマシでも本業の人が多いので・・・。
野球シーズンには兵庫県にもよく出没します。

>>439
多趣味なんですね

大阪方面を走ったときはﾍﾞﾝﾂが目に付きました
そんな風に見ているからかな？
ｵｰﾋﾞｽの多さにも驚きましたよ

大阪は渋滞はまだましなのかな？
東京行ったときは首都高がすごかった
全然動いてなかったです
東京へは二度と車では行きたくないです

ああ、とんこつﾗｰﾒﾝ食べたい

私も東京行きました。車で。人の多さがやっぱり大阪とはけた違い
という感じ。しょせん大阪は地方都市ですね。
おな軸二度と行きたくない。

とんこつ嫌いじゃないけど食べたら必ず腹こわす・・・。
友達が鹿児島で働いてるから行きたいなぁ。

>>441
大阪のどの辺に住んでるの？

>>442
ﾅｲｼｮ

>>430
博多一風堂なら最近札幌にも出来たよ。食ったことないけど。

筋肉痛です
大胸筋と肩甲骨筋が痛いです

昨日のｼﾞﾑの効果ですね
なんだかうれしいです

ﾋﾞﾃﾞｵ　「　24h　」　を見終わりました
ささやかな楽しみでした

だめだ。今日もカップル大量で走る気がせん。と言い訳してみるぞ。
筋肉痛いいな。おいらあんまりならないんだよな＝−＝

今日はやることをやって23時からﾗﾝﾆﾝｸﾞを35分

簡単に書けるけど、実際走るとつらいです
まだ体が出来ていないからでしょう
これからｼﾞﾜｼﾞﾜ走りこんでいきたく思います

>>446
ｶｯﾌﾟﾙどころか珍走団とPCがたくさんでした

出来ればあと15分は走りたかったですよ
ちなみに晩飯はｼﾁｭｰでした

じわじわ走りこんだほうがいいな。いきなり長距離はしるとだらける。

おいらの走るコースは５日に１日ぐらいの確率でいつも同じ珍走がいます。
またその１日の間に同じ奴をなんべんもみるので、お前らこの周辺何週
回ってるんだよって感じです。

シチューいいな。いっつもシチュー作るならカレーに行ってしまって
自分で作ったことないや。今度つくってみよ。

あっ。４４９おいらね。
なにもやらないのは駄目だから腕立てだけやっとこ。

>>449
>前らこの周辺何週回ってるんだよって
まだそんなに回数走っていないから遭遇しませんが、暖かくなってくるとﾗﾝﾆﾝｸﾞ人口も増えそうですね
うだるような熱帯夜、夏の夜は中学校のﾌﾟｰﾙに深夜特訓に行きたいですね

ｶﾚｰはcoco壱番やに行ってしまうので自然とｼﾁｭｰになってしまいます
もちろん、ｼﾞｬｶﾞｲﾓはいれません

やっぱり人口は増えるでしょうね。
夏に集中的に絞りたいですね！そのためにもいまのうちから慣れてかなきゃ。

なんでじゃがいもいれないのですか？炭水化物だから？

>>452
ｼﾞｬｶﾞｲﾓですが、煮崩れするので入れません

【ｼﾁｭｳー】
ﾆﾝｼﾞﾝ
ﾀﾏﾈｷﾞ
ﾌﾞﾀﾊﾞﾗ
ﾌﾞﾛｯｺﾘ

ですねﾆﾝｼﾞﾝ､ﾀﾏﾈｷﾞはみじん切り
ﾌﾞﾛｯｺﾘは別茹で固め
お酒はｷﾝｷﾝに冷やした白ﾜｲﾝです

今日はじめて行ったプール、最悪でした。
家から近いし、駐車場広いし、料金安い、と思ったら・・・
室温激寒！！！！！
そのぶん水がぬくいのだろうなと身を浸すと・・・激寒×２！！！！！！！！

どのくらい寒いか、っつーと、夏の学校のプールでも
夏の終わりは寒いですよね、しかも朝の時間だとかなり。
あれくらいなんです。しかもそれでもそのうち水の中にいるほうが
温いような気がしてきますよね？それもないくらい寒い！！
障害者福祉センターらしいですが、あれではおじいさんの心臓が・・・
しかも３０分毎に強制的に休憩です。
プールサイドなんてヤバイですよ。マジで風邪引く。
で、サウナみたいな部屋にみんな集合です。ここはまぁ暖かい。

で、１０分たつとせっかく水温に若干慣れた体がまた逆戻りですよ。
冗談抜きで全身鳥肌。
やる気のない監視員といい、役人なんてね、カスですよ。ホント。
安定してるからって最近もてはやされてますがね、はやく景気よくなって
あんなクズどもがでかい顔できなくなってほしい。
国家の奴隷だっていう身分をもう一度確認させてやりたい！

本日心穏やかでない私。

>>454
ｲﾔｲﾔ、私、そんなところに行ってみたいです
人、少なそうでいいじゃないですか
私もﾌﾟｰﾙ、探して見よう
役人仕事でｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙできるﾌﾟｰﾙがあるかも？！

あ、さっき、昨日の残りｹｰｷを食ってしまいました

人は５人くらいでしたね。
昼間覗いた時は多かったんですけど。
あれは太陽で温かい間をねらってのものか・・・。さすが地元民・・・。
私ホントに木っ端役人嫌いでね。
某大学事務員とか、某市役所員とか、某国税関とか、
とことんまで喧嘩しましたよ。
おまえらの仕事はなんだと、人間の礼儀とは何かと、それだけをひたすら
云い続けるとたいがい折れます。
折れなかったのはベトナムのホテルの女だけですね。
ベトナムとは戦っちゃダメ。最強。

そんな私ですが今日はかわいがってる従兄弟にアイスクリームケーキを、
そんで家庭教師が縁でずっとかわいがってる３兄弟のために高いケーキ
を買って持っていって合計５０００円の出費ですた。
漏れの子供がいないのに・・・。
しかもケーキ我慢した反動のストレスで納豆ゴハンを
夜中ムチャ食いしてしまった・・・・・・。
私はもうダメだ・・・。

>>457
やけぐいで納豆。やけ食いでも気をつかってますね＾−＾
さあいまからランニング行くぞ！！

ｴﾍﾍ、お酒飲んでいるので走りにいけません
明日は遅く起きたら仕事前にｼﾞﾑに行こうかと考えています

だけど、筋肉痛がまだ残っているんだよなぁ

風呂に入ってｻｯﾊﾟﾘしてきます

走ってきたぜ。いつものごとく6.6キロ
あと腹筋と背筋50
そして今バー腕立て50やった。
すんごい眠いけどやれてよかった。

もうデブだから手遅れ。
http://members.goo.ne.jp/home/higuchit1102

>>460
意思が強いなぁ

＞＞462
１１月の終わりに合コンいったんだ。そのときのために１０月ぐらいは
絶対サボらんぞと心に決めサボらなかった。もう合コンは終わったが
そのときのやる気がまだ少し残ってるので。

>>463
なぜに合コンでそんな誓いをしたのか知りたいです

筋肉痛が少し残っていましたが、今年最後のｼﾞﾑだったので行きました
野郎3人、45分程激しい筋ﾄﾚ
帰りの車は暖房も効いていて眠くなりました

今から風呂に入ってさっぱりします

そういえば体脂肪16,7%でした

身長　　　　　172
体重　　　　　60
体脂肪率　　16.7%

夏までには体脂肪率10%以下にしたいです
それまで筋ﾄﾚが続いているようなら体もｿｺｿｺいい体になっているんではないでしょうか
夏が楽しみです

>>464
なんでだろ＾＾とにかく合コン成功させたかったので
やせたら成功率あがるだろうということが大きいとは思うけど。

激しい筋トレ。すごいですな。４５分の筋トレ。
今日は明日実家に帰るので冷蔵庫の中を片付けようと思い
中をみたら豆腐が３丁も・・・得意のマーボで２丁使い、１丁味噌汁にしました。
これでもかって言うほどたべました。さすがにくいきれなかったですが
たくさんくったのでいまだに動きがにぶいです。腕立てだけでもやるぞ

合コンとか気合い入るよね。

さあ今日からしばらく実家。２ちゃんできんのがいたいがとりあえず腕立てだけは
やっときます。ではまた数日ご。よいお年を＾−＾

今日も筋肉痛です　ｳﾚｼｨ！

>>466
私、合コンの類はいったことがございません
楽しそうですね

>>467
私、合コンの類はいったことがございません
楽しそうですね

>>468
そうですね
お正月は食っちゃ寝食っちゃ寝の繰り返しになりますから注意が必要かも

私はずっとこちらにおります
もすかするとどこか（南）に旅するかもしれません
なんにせよ田舎は雪がすごくて帰れそうにないです
ｽﾉﾎﾞでも始めてｽﾀｯﾄﾞﾚｽを購入すればその限りではないんですがね

今日はｷﾑﾁ鍋だったんですが食べすぎです
おなかﾊﾟﾝﾊﾟﾝで苦しいです
ﾋﾞｰﾙ700ｍｌが利いています
運動は一切出来ません

大阪鶴橋で食材を買い、鍋をしました。
鶴橋のコリアタウンはもはや観光地化されて、価格はたかめ。
初心者の私はどうやらマイルドに狩られたもよお。
鍋もイマイチな味でした。
今日は腹筋しました。

>>471
ｴﾍﾍ、私もすこし観光スポット化している魚市場でｱﾒﾘｶ産のｳﾆを買った口です

筋肉痛がまだ残っているので筋ﾄﾚできません
なので今夜はﾗﾝﾆﾝｸﾞの予定です

ﾗﾝﾆﾝｸﾞに出るはずでしたがﾈｯﾄｹﾞｰﾑに繋がってしまいました
ｵﾓｼﾛｲ・・・ｵﾓｼﾛすぎる・・・

落ちたからいかんのでage。
今日は最後の忘年会。膝も治ったし。明日からまた走ろう。

昨日、ﾗﾝﾆﾝｸﾞｻﾎﾞｯたから今から筋ﾄﾚ
己はあまり意識していないが、どうもﾗﾝﾆﾝｸﾞが苦手らしい
寒いからかな？

とりあえず飯を食べる前に腕をﾊﾟﾝﾊﾟﾝにさせるぞ

筋ﾄﾚ終了
時間も一時間近くか掛けて脂肪も少しは燃えてくれただろう

ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに張った筋肉・・・ｽﾊﾞﾗｼｲ・・・

さっとｼｬﾜｰを浴びてｹﾞｰﾑしよう

今日ランニング再開。
２５分ランニングのあと
腕立て３０
腹筋４０
背筋４０
腕立ては限界のようにみえてその実翌日筋肉痛がそれほどでもないから
ホントはもっときつめでヤラないとダメなんだろうな。
気を抜いてたら
体重６６までうｐ。なんとか現状維持にとどめ、
年明けから水泳でがんばるぞ！

>>476
１時間も筋トレなんて考えられない・・・。すごい。

あ、昨日の筋トレはよかったみたいだな。今日かなり痛い。

>>477
やったﾒﾆｭｩは普段より少し多い程度です
ゆっくり時間をかけてやりました

>>478
筋肉痛が出るとうれしいですよね
だけど、大胸筋が全然痛がってくれません

今日は何もしない予定です

大晦日だし、朝から何も食べていないので少し贅沢をしたかったのですがめぼしいお店は軒並み終わっていました・・・
かといって、吉牛やｶﾞｽﾄに野郎一人でいくのもﾐｼﾞﾒ過ぎる

なので、部屋で出前一丁ﾀﾏｺﾞﾗｰﾒﾝで年越しになりそうです

みなさん、今年はありがとうございました
来年もいい体目指して適当にｶﾞﾝﾊﾞﾘましょう！

オナニーしまくって1日1食。
常識でしょ？

新年になったことだし
今から走ってくるぜ。

>>481
遥か昔はそんなこともありました

>>484
ひざを痛めないようがんばりましょう！

あけましてもめでとうございます

明日は体を動かしたいと考えています
が、ｹﾞｰﾑ面白すぎでどうなるか分かりません
できれば気分転換に人の少ないﾌﾟｰﾙで水と戯れたいです

今日は小学４年のいとことキャッチボールのみ。
思いきり投げられないのでかえってストレスが。

>>484
大人げない方ですね

はは。そうだね。
でも野球大好きだからね。なんだかんだでキャッチャー役をずっとしてたし、
幼稚園児のお馬さんもしたから許してよｗ

今日は筋ﾄﾚ予定日
晩飯が今日はまともに取れそうです
ちなみに昨晩はﾊﾟﾝと牛ぬうのみでした・・・

age

ただいま！食いすぎて体重計乗るのが怖いや。
今日は新年初走りするぞ！

>>489
私はほとんどまともに食べませんでした（ｹﾞｰﾑのせい）
昨日、今日とまともな食事にありつけそうです

今日、ﾊﾞｰｹﾞﾝでTｼｬﾂを買ってきたのですが、着てみると腕が以前より全然、たくましくなっているのでかなり御満足しておるしだいであります
この調子で行くと夏頃には大胸筋もｿｺｿｺ育ちまくって去年とは違う夏になりそうです
あくまで筋ﾄﾚを続けることができた場合ですがね

なので今から筋ﾄﾚに励むしだいでございまする

結局、筋ﾄﾚ後にﾗﾝﾆﾝｸﾞ20分
少しは脂肪も萌えてくれたでしょう

なんだか体がいい具合に疲れています

ニクニクさんは正月の影響すくなそうですね・・・
今日は久しぶりに走った。が３．３キロぐらいでした。
いつもの半分ぐらいなのに疲れ方は倍でした。
そして体重計・・・
64。飯食ってから時間もたってるし結構正確だと思う。その状態で１キロ以上・・・
今までの努力パーです。最初より筋肉が少しついたのがせめてもの救い

ドンマイ。漏れも５日からがんばりまつよ。

ｼﾞﾑが、もとい、市の体育館が5日まで休みなので明日はﾌﾟｰﾙに行きたいと考えています

>>492
とても正月らしくない食事＆行動ﾊﾟﾀｰﾝでしたからね
長期連休時は生活ﾘｽﾞﾑが完全に狂ってしまいまし

>>493
体脂肪、計りましょう

＞＞495
おいらはもうめちゃめちゃ生活リズム崩れてます。
とにかく明日から仕事だから安定させなきゃ。
朝　卵かけご飯　のり
昼　にく野菜炒め　ごまごはん
夜　台湾ラーメン　ギョーザ
　　デザートにヨーグルト

できるだけきちんとした生活がしたいと思い昼のやさい炒めは
いつもより具を多くしてみました。
夜は外食だったのですが、連れの誘いを断るのもなんだし
いきました。中華だったのですがライス系のメニュー方が好きだが
前テレビでみた、中華だったら麺類にしとけっていうのを思い出し
台湾ラーメンにした。
後いつもウーロン茶をわかしてたんだがお茶っぱがきれた。
たまには違うのにしてみようと思い減肥茶っていうやつにした。
まあブレンドされたやつだけどまずくはない。だけどやっぱりウーロンが
一番だなと思いました。

今日は久しぶりに運動をきちんとできました。
ランニング6.6　腹筋70　バー腕立て70　背筋70　スクワット70
昨日サボる気だったけど軽くでも走っておいてよかった。今日久々の6.6
だったけど、すごい体が疲れた。
いきなり走ってたら足ががくがくになってたと思う。

一日に５�`を週５日続けてれば、食い過ぎない限りそう簡単には太らないかな？

>>497
ランニングを５キロってことですよね？
食いすぎない限り太らないと思うよ！
むしろあなたの体重が標準より少なすぎない限り減ってくのでは？！

わしもめちゃくちゃ生活リズム乱れてます。
仕事が1/7から何で、早く朝起きるように
体をセットアップしなければ。

昨日は、15時〜23時まで寝てました。

今日月曜日から近くの温水プールが
開くから行ってきます。

５００ゲット。
一応、ウエストだけは毎日測って記録を付けています。
今、８８ｃｍ・・・

みなさん生活ﾘｽﾞﾑが狂いまくってますね　私もですが

>>500
ｳｪｽﾄはﾍｿで計るんですよね？
私、一度も計ったことないですが服のｻｲｽﾞは　27-28　ｲﾝﾁです

明日から体育館が稼動するので今日はﾗﾝﾆﾝｸﾞだけで済ませる予定です

ウエスト83ｃｍ
身著186、体重76。

もう少し締まった体にしたい。

>>598
レスサンクス
よかった

>>502
身長186はうらやましいような、そうでもないような・・・ﾋﾞﾐｮｳ・・・

>>504、歳は幾つ？若いんだろうな

部屋で酒飲んでいます・・・

>>504
高すぎるのもこまるかもよ。だからおいらの中では175-178ぐらいが
ベストかなと思ってるよ！
＞＞506
またカネカネになってるよ＾−＾

今日は
朝　納豆、豆腐味噌汁、のり
昼　きしめん
夜　豆腐味噌汁、チーズ卵焼き、○Ｋの餃子
でした。まあよし。
そして運動は昨日と同じくフルにしました。
が体重は64.4でした・・・筋肉がついたんだい＝−＝
ということにしといてね！

近所の少年剣道教室に通い始めた
子供達に混じって剣道するの、ツライ！
でも、いい汗かけるな

>>505
40歳！

プレステのマーシャルビートっていうソフト結構効きます。
格闘技の動きを取り入れたエアロビみたいな物なんですが
一時間もやると汗だくでかなり良い運動になります。

>>507
なにぶん酒が入っていたので・・・>ｶﾈｶﾈ
私の理想身長は175くらいです
あまり大きすぎると実生活で色々不便が出てきそうですからね

>>508
剣道はｶﾍﾞﾝです・・・冬とか足が痛くなりそう

>>509
ﾏｼﾞですか！

>>510
xboxしか持ってないんですよ
それに二階に住んでいるので出来そうもないです

今日は年明け初めてのｼﾞﾑでした
ｵｯｻﾝ二人しかいなかった・・・腕周りがいい感じでﾀﾞﾙいです

>>512
おいらもＸＢＯＸもってたよ。
売ってＰＳ２になったが。どっちにしろゲームあんまりやらないや

今日もきちんとやりました。
ジョグ6.6、腹筋70、背筋70、バー腕立て70、スクワット70（やった順）
いい日と思うが某スニッカーズスレをたまたま見てしまい、無性に食べたく
なったので食べてしまった。約300カロリー。たぶん今日の運動でも消化しきれないよ

独身男性板最強のﾃﾞﾌﾞ→大森
独身男性板のｲﾝﾃﾘﾃﾞﾌﾞ→氏ネ氏ネ団団長
ただのﾃﾞﾌﾞ→みはる

ご無沙汰してましたが今日再開しました。
水泳１時間です。１月分の定期を買ったのでもとを取るために週２回はいきます。
体重増えてるかなと恐る恐るではかると６４．９。
これからご飯なので６５でしょうか。もういちど６４に戻して、
そして６２まで落としたいと思います。
カリメロさんなんかだんだんすごくなってるなぁ。筋トレ。

>>513
打ってしまいましたか！XBOXは通信してこそ本領が発揮されるんですよ！
私もｵﾌならここまではまり込まなかったと思います
韓国で37時間ｹﾞｰﾑしっぱなしの話も頷けます
また、これが私の若かりし頃に登場、購入されていたら、とんでもない大人になったのではないでしょうか

>>514
大森氏はこのｽﾚ、ｹﾈｽﾚ、ｼﾞﾑｽﾚで御、見かけします
すごくいい体してそうですね
ちなみに、氏ね氏ね団団長も知っています

>>515
一旦手を抜くと、死ぬまで抜きまくるﾀﾞﾒ人間になりますよ

>>516
通信ですか。何やってるのですか？おいらはヘイローを通信でしてみたかった
あとテッキもプレイしてみたい。
ＰＳ２でも通信してみたいがどれくらい金がいるか不明で手がでないです。

本日のメニュー
朝・・・シーチキンとチーズのスクランブルエッグ。ヘビーでした
昼・・・弁当（職場でたのんでる奴）今日はからあげでした。まあからあげの
　　　　日で食べれるレベル。
夜・・・冷凍からあげ。珍してからクッキングペーパーでつつんで油落とす
今日はかろりーたかそう’−’

今日もがんばった！昨日と一緒。
ジョグ6.6、腹筋70、背筋70、バー腕立て70、スクワット70（やった順）
今日は久しぶりにジョグの時間をみたが５０分かけてた。
最近スローペースになってる。いい傾向だ。
そして本日は63.4。昨日から１減ってる。これが２．３日続いたら
本当に減ったのだろう。最近体脂肪率は目安程度にしかしてないので
かいてなかったのですが19でした。昨日は17.1だったのに。
やっぱり精度が悪い。

>>516
キモにめいじます。
なんでもそうですよね。ダイエットに限らず。手を抜けばとことん抜ける。
妥協すればきりがない。

そうそう。プールの定期券が市内の全ての市営プールでしようできることが
判明。便利だぁ。
今日は効き手ではない左での息継ぎにチャレンジ。
生まれてはじめてためしましたが全くできないというわけではなかったです。
ただちょっと溺れそうですがｗ
うまい人は左右のストロークが同じなんですよね〜。
明日は電気街でデジカメ買ってくるのでうｐも近いうちにできるようになりまーす。
常識の範囲内ですけどｗ

明日がｼﾞﾑの日だし、ﾒｯﾁｬ寒いので今日は部屋でｹﾞｰﾑの予定です

>>517
ﾍｲﾛｰはﾗﾀﾞｰで通信できるようですね
ﾏﾝﾄﾞｳだったので私は繋ぎませんでした
ﾍｲﾛｰ2、鉄騎対戦、では通信によるﾏﾙﾁﾌﾟﾚｲが出来るようです
XBOX、今だとかなり安くなっているので是非とも買いなおして欲しい気がします

それと、筋ﾄﾚですが毎日やっていると逆効果ですので、一日おき、もしくは二日おきくらいになさったほうがいいですよ
ちなみに私、体脂肪18､0�lでした

>>518
市営定期券、情報ありがとうございます
けど、小さな市なので複数同じ施設はなさそうです>ﾏｲﾀｳﾝ

ﾃﾞｼﾞｶﾒ持ってなかったんですか！てっきり持ってらっしゃるかと思っていました！
ﾃﾞｼﾞｶﾒいいですよ〜私のような独り者には少しだけ生活にｱｸｾﾝﾄが付きました
ﾃﾞｼﾞｶﾒ生活ｽﾚにも顔出していますのでいらしてください

＞＞518
左クロールか。がんがってちょ
ちなみにおいらは左マウスをやってます。
デジカメか・・・おいらのエクシリム１００万画素だ。
もう携帯で200万あるのに’−’>>519
今通信対戦でどれくらい使ってどれくらいかかってます？

毎日筋トレやってますが強度が低いので大丈夫かなとおもってみたりします。
一応某スレにあったここを見ておきました。見てなかったらみてみるのも
いいかと！
http://f-kawaraban.cside.com/find/kisoriron/kisoriron8.html

とかいいつつ今日は休みました。
明日はこなすぞ。
体重今日はこわくてのれないよ

>>520
家電、IT系は数年ですごく進歩、価格低下しましからねぇ＞おいらのエクシリム１００万画素だ。

通信は(Xbox）
ﾙｰﾀｰ　　\6000
導線　　　\500
ﾎﾞｲｽﾁｬｯﾄﾚｼﾊﾞ、一年会員権、ﾌﾟﾗｽ1ｿﾌﾄ（ﾓﾄGP）　　　\68000

位ですか、ﾊﾟｿｺﾝと並列じゃなかったらﾙｰﾀーはいりませんね
本体さえあればそれほど出費はありませんよ
それに今買うﾗｲﾌﾞ対応ｿﾌﾄには二無料券がついてきますしね　

知ってらっしゃいましたか
でしゃばったことを言ってしまいすいませんでした
今思うと学生時代の部活などﾑﾁｬｸﾁｬな指導されていたと思います

ふー疲れたぁ。
大阪の秋葉原、大須、日本橋に行ってきました。
東京のは「にほんばし」、大阪のは「にっぽんばし」
まさにそのエクシリムですｗ
最新のＺ４を買いました。
４００萬画素で光学３×デジタル４倍ズームです。
いくらまでまけるかをそれぞれの店舗で聞いてメモって
一番安かった店で買いました。
ＢＭＷのＺ４が好きなんですが、たぶん一生乗れないので
かわりにこっちのＺ４です。
この機能でこの薄さで音が鳴らないなんて絶対盗（ｒｙ
１２８ＭのＳＤメモリカードとこみで４８０００円ですね。
高かったけど臨時収入あったし。
それよりそのあと友人に呼ばれて飲んだのですが
あんだけかけずりまわって１０００円２０００円にこだわったわりに
飲み代で消えちゃうなんて笑ってしまいます。
でも電気屋にやるよりはマシですな。

でもあんなに駆けずり回るよりヨドバシで一発で買えばよかった。
まぁたのしかったけど。

明日はまた水泳したいと思います。
水泳してまた走るくらいでちょうどいいのかもなぁ。

今日は予定通り水泳です。
１時間ですが結構泳ぎました。
人が少なかったので１６年ぶり（！）にバタフライやってみました。
小学校以来です。
そりゃあ水泳選手のようにはいきませんがｗ
案外できるもんですね。小学校の時よりは腕力があるので
昔より随分水上に浮きあがってたので楽しかったです。
ただ、やっぱり疲れるなぁ・・・。
体重は６４．５です。
そのあとプールのあったまる部屋で腹筋４０と背筋３０だけして
帰りました。

>>522
結構初期投資がいりますね・・・残念だが我慢しよう。
欲しいものあるから金ためたいしね。

どんどんそういうこといってくださいね！知らないのもいっぱいあるはずだし

いいな新型。おいらのはエクシリムの最弱モデルです。マイクすらついてないです
エクシリムコンパクトでいいよな！！あれだけの性能つめてあの大きさはすごい！
おいらのよりズームがついてるタイプは少し厚くなってるけど十分小さいしね

今日は夜うなぎ食った。うまくて魚系だから体によさそう！
今日はジョグ6.6、腹筋70、腕立て100、背筋70、スクワット70しました。
そのあとプロティン飲みました。体重は64.4でした。また増えてるよ・・・

今日プロティン切れたので買いに行きました。いままではザバスのウエイトダウン
って奴でした。今回もそれにしようと思ったけどよさそうなの発見！
ザバスプロＬＢＭって奴です。いつものより1000円ぐらい高いが
買ってみました。成分みるとよさそうです！
今まではたまに飲んでいるぐらいでした。
でも今回から毎日一日２回飲もうかなと思います。
でもそうするとプロティンに１日約300円使う計算になる。
いままで気にしてなかったけど高いな。

すごいな。腕立て１００なんてやったこともねぇ。

今日、剣道の初稽古でした
いい汗かきました
ま、オレの場合は太りたくなくて。では無く
健康状態が気になったので剣道始めたんですが。

アンカーわすれてた。
＞＞526
腕立て100っていっても何回かにわけてですよ。
それにしてももうふーんさんと体重変わらないや。

＞＞527
乙彼
健康に気をつかってたら太りもしないですよ＾０＾

ダイエットとはそもそもイコール痩せるではないしな。

>>529
日本語では痩せる意味で使ってるからそんなことはどうでもよかろう。

やばいっす

24歳大学院生、身長170cm、体重67kg。
腕とか足は激細なんですけど、下腹部が異常に出ててます。
へそまわりが丘のようになっていて、腹だけ見ると完璧デブです。
流石に焦って昨晩ドンキで体脂肪計買って計ったら19％でした。

まず痩せるには何から始めたら良いですかね？
一時期、ジムへ筋トレに行っていたのですが時間が取れず長続きしませんでした･･･。

その体格・体重でも１９％・・・。
やはり、漏れは内臓脂肪なんだろうか・・・。
それとも体重計のせいにして・・・ｗ

ランニングと水泳がいいかと。

>>524
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ・・・できるかなぁ？私も小学生自分に真似事でやっていた記憶がありますが、はたから見たらﾊﾞﾀﾌﾗｲではなかったかもしれません

>>525
そうですね、ｹﾞｰﾑみたいな趣味は余裕があるとき楽しめばいいですもんね
ﾌﾟﾛﾃｲﾝですか、私がｶﾞﾘで悩んでいたときに飲んだことがあります
が、どうも合わないらしく飲み始めて三日くらいでｱﾄﾋﾟｰが出ました
ので、それ以来、一切飲んでいません

>>526
私は25回が限界です

>>527
なんか、剣道って私のような個人でｼｺｼｺするような地味な感じがしません
おそらく楽しみながら出来るんでしょうね　ｳﾗﾔﾏｼｨ〜

>>531
私と同じですね
腹回りをつまんで脂肪はありますか？
おそらく脂肪　+　胃下垂　ではないでしょうか？

私が　身長171　体重60kg　脂肪率16〜18%ですからね
私より7kgは脂肪（筋肉もあります）があるってことですね
ただ、24歳にしてその体だと将来が心配です

昨日は早く寝てしまったので早朝風呂&ﾗﾝﾆﾝｸﾞしました
外、ﾒｯﾁｬ寒い！手袋が必要ですね

最近、英語も覚えたくなってきました
50の手習いではないですが、もっと若くしていろんなことを勉強していたらよかったなと後悔しています
ｺﾚは私が学生のときに母がよく言っていた言葉なんですがね

歳を取ると良く分かります

記念

ウェストを細らせる運動で最適なのは？

>>536
ｾｯｸﾙ

>>536
けっこうキツイですがエアロビ風に腰をひねる運動をすると
かなり効きます。
まず直立して足を開き、腰を横に突き出します。
そしてカラダは腰と逆方向に思いきりそらせて、腕は耳につけて思いきり
ひねります。これを両側５０回くらいするとかなり効きます。
ただ、漫然とやっても効果はないので痩せたい部分に負荷が来るのを感じられるよう
姿勢を調整しながらですね。翌朝痛いくらいだとＯＫです。

ちなみにｾｯｸﾙでは痩せません。
私週５回汗だくでやってた時期も太りました。

うぬがうらやましぃ・・・

今はシングルスの選手ですが。

今日はｻﾎﾞり
明日、ｼﾞﾑにいくので勘弁してください

>>541
ジムってなんか敷居高いですね。
奥さんでもいれば一緒にいけそうな気がする。

今おなかいっぱいなのでしばらくしたら走ります。

>>542
ただの市営体育館併設ｼﾞﾑですので全然高くないですよ　>　敷居
それに一回の使用料\100ですしね

おいらもジムいってみたいけど時間がとりズらいや。仕事終わってから
いくってもんだけどそうすると夜飯が遅くなって夜走りにくくなりそう。

今日はたまたまテレビみたらドクターことーってやつがやってて
なんか見入ってしまって走りに行くのが遅くなってしまった。
でも今日もなんとか消化した。
ジョグ6.6、腹筋70、背筋70、バー腕立て２５×4、スクワット25×4
今日は何回に分けたかを書いてみました。
63.9キロだった。少し減少した。が62キロ台に減ったときが懐かしく
かんじるぜ

いつものように３０分ランニング。
距離はあいかわず不明。
体重・・・なぜか増えて６５。
まぁ食ったからなぁ。明日も泳ぎマッスル。

>>544
普通の会社勤めだと時間的に難しいかもしれませんね＞ｼﾞﾑ
私の行ってる市営は、ほぼ　9-21時　といった営業時間です

>>545
ﾏｯｽﾙって・・・

昨日は久しぶりのｼﾞﾑ　間５日くらい空いてしまいました
休日の午後だけあって7人ほどのﾄﾚﾆｰがいました
相変わらずｷﾞｬﾙの姿は発見できません
かわりに　ﾁﾋﾞｯｺ格闘家　はいるんですけどね

足の細いｵｯｻﾝを目撃したので、ああなってはいけないと感じてふくらはぎ辺りのﾆｸも鍛えだしました
おかげで今日はその辺が筋肉痛です

今日は何もせずに体を休める予定です

普通に３０分走りました。軽く３０回腕立て腹筋背筋。

でもゴハン食べてるので・・・。

>>548
十分だと思いますよ
普通の人など30分も走りませんもん

数ヶ月前の私などほとんど何もしていませんでした

＞＞549
たしかに普通の人はわざわざ運動しないね

また実家にかえってたので運動量がた落ち
しいてしたって言えば２日連続で銭湯にいったのだが
湯船のなかで両方の手を前に伸ばして体回転５０回、わにさんあるき
ぐらいかな。
今日は雨ぽかったのでジョグなし
腹筋70、腕立て70、背筋70、スクワット70でした。
最近腹筋が割れそうな感じだなって思うときがある！
もしかしたら割れるかも！！

>>550
腹筋は毎日やりこんでもいいらしいのでｶﾞﾝｶﾞﾝやるべきですね
それにしても割れてくるとはうらやましいです
私は力を入れると何とか割れますが力入れないとﾎﾟﾖ〜ﾝです

なので今日は腹筋と背筋だけ

今日は水泳に行ったらプールが休み・・・。
いつもは月曜休みなのに月曜祭日だったため、その日に解放して
今日休んでいた・・・。まぁ社会人にはそのほうがあり難い措置なのだが。
明日泳げたら泳いでなんとか週２回ペースを守りたいなぁ。

やっぱ腹筋７０くらいもすると割れるのね。
腹筋だけは割合一般レヴェルに近いので頑張ろう。

>>552
こっちの体育館もそうでしたよ

今日はｼﾞﾑで一時間かけて、しっかり筋ﾄﾚ
5時前だったので誰もいない　と、思っていたら珍しくｷﾞｬﾙ？がいました
顔はともかく、体型は　ちょっとひどい　小ﾃﾞﾌﾞ　くらいでした
ﾏｼﾝｦｰｷﾝｸﾞと又裂きを真剣にやっていました

相変わらず体脂肪　18.1%

なんかジムよさそうですね。いくとしたら市営ジムになるだろうけど
一回調べてみよう。

昼にランチを食べたが今日は豆腐２丁食った。サラダも食った。結構
いい日だった。

今日の運動はジョグ6.6キロ、腹筋100、背筋120、腕立て100、スクワット100
かなりやった。だいたいだらだらしながら１時間かかった。
腹筋はやりこんでいいとの情報を受けがんがんやります。あと某スレで
腹筋4背筋6の割合でやるといいとの情報を見て背筋を多めにしてみました。

腹筋腹筋というので昨日やってみた。
面倒なのでベッドのうえでやった。
腹筋９０、背筋１２０。

でもベッドの上だと楽ですね。楽過ぎ。
ちょっと今日は工夫します。

体重６５．４　２２％・・・。
見てろよ！

>>554
ｼﾞﾑはいいですよ
ただのｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟでしたら自宅ﾄﾚでも十分でしょうが、筋肉を付けようと思うと自重とﾚﾍﾞﾙが違うｳｪｲﾄが断然、効果的です
行っている私が保証します
特に大胸筋はｼﾞﾑに行きだしてから実感できるほど付いてきました

ちなみに料金は　\100　〜　\300　くらいじゃないでしょうか？

>>555
ｳﾍ〜　22%！
せっかくﾃﾞｼﾞｶﾒ買ったんだし、体　、ｳpしてください！

今から風呂に入ってきます

>>556
いくき満々になってきました。とりあえず下調べにいくぞ

今日は朝はみつば？の味噌汁と卵かけ納豆ごはん
　　　昼は牛丼とトン汁
　　　夜は野菜シーチキンいため
となかなかヘルシーにすごせました。

運動は今日はジョグ6.6キロだけにしました。なんか今日はやる気がでないや

>>557
とりあえずでいいので覗いてみてください

週末なので明日辺り、時間があったらｼﾞﾑです
人が多くなるので、なるだけ土日は避けたいです

五キロの鉄アレイ運動を週に４、５回くらいやってます。あと、エキスパンダー
や腹筋・背筋とかも

鉄アレイをやっていると、二の腕や胸筋が発達してくるので体格がよく見られる
ようになってきましたね

今日はバドしてきました。
腹筋・背筋も４０回づつ。
体重も減って６４．６になっていました。

２２％ってバカにするなぁ！（涙）
ホント、うｐしますよ。みんなに驚かれるもの。
今日なんて体重へってるのに２５％ですよ！！！！！！！
おかしすぎ！１日で３％も増えるか！！！！！（怒）
まともにはかれるところないかなぁ・・・。

なんかしかしわかりやすいですよ。
６５ｋｇ以下になると顔がシャープになるので６４キロまでが許容体重ですね。
現状の体脂肪だと。

>>559
ﾌｨｯﾄﾈｽだったらちょうどいい重さですが、筋肉を増強するには軽いのではないでしょうか？＞五キロの鉄アレイ運動
だけど、体格がよくなってくるのってうれしいですよね

>>560
笑＞22%
ﾊﾞﾄﾞなどの球技は楽しんで体を動かせるのでｶﾛﾘｰ消費にはうってつけですよね
体脂肪計をどうにかしたほうがいいかもしれませんね
私はｼﾞﾑにあるのを使っています
正確な脂肪率はいったいどうなんでしょう？

今日はｼﾞﾑの機械点検日だったのでいけず
ので、部屋で激しいｵﾅﾆｰをこなして終了

今日は友人と大阪ラーメンツアーに行った為、帰ってから必死でランニング。
今日は多めに４０分。しかも一周するごとに３０〜５０Ｍ全力ダッシュを混ぜました。
７週したので２００Ｍ〜３５０Ｍ程度は全力かと。

体重昨日と変わらず、脂肪率なぜか２０．５％・・・。

１日５％マイナスってヲイ・・・・・・・・・。

>>562
オナニーってたんぱく質つかいそうで
体に気をつかいだしてからなんか怖くなってきた

＞＞563
きちんとかえってからやってすごいですね
おいらもさっきまで飲み会だったのですがもうだめぽ。
今日は完全休養です。

なんだか寒くてｼﾞﾑ、行く気がしないなぁ・・・

昨日、ｼﾞﾑに行ったんですが、帰ってから風呂でｽﾄﾚｯﾁしていてもなんかﾍﾝ
ご飯もあまり食べれたないし、どうしたものか？

風邪引いてしまいました
なので昨晩は飯の後、すぐに寝ました

起きてからはだいぶいいようですが、念のため、今日はずっと部屋でｺﾞﾛｺﾞﾛします

なんとか風邪は治りかけです
皆さんも気をつけましょうね

＞566
風邪でしたか。お大事に

昨日は雪が降ってて寒くて結局ジョグも筋トレもしなかったよ。２日連続
さぼりでした。

今日は夜は塩さばを食べた。久しぶりの魚でした。結構塩さば安かったので
食べよう。

運動はジョグ6.6、腹筋100、背筋150、腕立て100、スクワット100
を消化しました。背筋がえらいと思ったのは久しぶりでした。背筋は
これぐらいやったほうがいいのかな？！体重は64と増えていなくてほっと
しました。

鉄アレイ、エキスパンダーやってます。あと、腹筋・背筋
目標はバスト１００、二の腕３０センチ

>>568
ええ、風邪なんですよ
今朝起きたらまだ間接が痛いので一日寝ていることにします
塩鯖、いいですねぇ、おろしポン酢で食べたいです

>>569
私もﾊﾞｽﾄを測ろうとしましたがﾒｼﾞｬｰが金属製なのでやめておきます

そういえば100筋で買ったウエスト測るメジャーどこいったんだろ
捨てちゃったのかな・・・

なんかしらんがめちゃくちゃ眠たくて10時に寝た。で３時半におきて
なにもしてないのは、やばいと思い腹筋20腕立て30やった。なんかしらんが
朝はすごい倦怠感がありとても70とかはできなかった。で風呂入って今に
いたってます。すごいだらだらだ

>>570
私は金属製じゃないヤツ持ってます。但し、部屋の間取りとかを計るような
二十メートル級のものです。現在、９４、９５センチ。脇をしめて力を
入れると胸がピクンと動きます。ちなみに男です

ﾊﾞｽﾄ、測ろうぜ

テスト

恥ずかしながら今日やっと、ISDN→ADSLへの移行が終了しました。
PCも新しいXPに。富士通のすっかり古くなったFMVからDELLになりました。
うｐもできるようになったと思います。
おいおいしていこうと思います。

>>571
私はそのﾊﾟﾀｰﾝで、生活が乱れることが多いです

>>572
脂肪ではなく筋肉で95�pなんですよね？
すごいですねぇ
今の服が着れなくなりますから私はそこまでいらないです

>>573
よし、今から測ります

>>575
ｳﾋｬ　!　ISDN！
といいつつも私も一年前は　ISDN　でした
ADSL、ｴﾛ画像のDLがﾒｯﾁｬ早いです

本当は今日がｼﾞﾑの日だったんですが仕事でいけなかったので自宅筋ﾄﾚ

が！軽く腕立てをしてみたんですが、ﾅﾝﾄ　　25回　ｶﾙ〜ｸ出来てしまいました！
やっぱりｳｪｲﾄのおかげでしょうか？
なんかﾋﾃﾞｷｶﾝｹﾞｷ！ですな

ちなみにあまり正確ではないようですがﾊﾞｽﾄｻｲｽﾞ

息を吸った状態で　90�p　ありました
息を吐いた状態だと85�pくらいでした
こんなことなら一番始めのときにｷﾁﾝと測っておけばよかった

私の体はｽｸｽｸ育っています！

ＡＤＳＬおめ！！

みんなちゃんとやってるなあ。
おいら今日もさぼっちゃった・・・まあ飲み会だったからきつかったんだけど
９時前には帰っていたのに・・・で今日はスクワット50のみ
よし。明日１００斤メジャー買いに行くぞ！

まだXPに慣れていない私です。

今日は３５分ランニングと腹筋４０、背筋６０、腕立て２０でした。
体重は６５ジャストですた。明日は泳ぎます。

なんかこんどのパソコン静かだなぁ・・・。
なんかネットやってる実感がない・・・。

>>578
私も買って来ようと思います＞ﾒｼﾞｬｰ
飲み会、楽しそう・・・

>>579
私もﾃﾞｽｸﾄｯﾌﾟからﾗｯﾌﾟﾄｯﾌﾟに換えたらものすごく静かです　し、ﾃﾞｽｸが広々しました
ﾏｲｺﾝは新しい方が絶対にいいですね

つか、もしかして以前はﾄﾞｽﾏｼﾝ使っていたんですか？

>580
買ってきました。早速測ってみました。ウエスト75、ケツ90
おいらケツでかいよ’−’コジリかが大きな目標だ。
ちなみに飲み会っていっても、職場のだからそんなに楽しくないよ。
職場の飲み会の時は酒のまないし。

パソコンって変えたら静かなものなのですか？あんまりその辺わかんないです

今日もサボっちゃった。欲しいものがあるとそれを調べるのに夢中で
だめだ。体重は63.9でした。

>>581
ｹﾂは86�pでした
で、ﾊﾞｽﾄは幾つでした？

それと欲しいものってなんでしょう？気になります

>582
バスト８５でした。だいたい乳首のところらへんで

欲しいものはたくさんあるけど今調べてたのはチャンピオンのスウェット
でした。後はスタジャン、スカジャン、ジーンズと大型バイクの免許、マシン
、後ヒゲの永久脱毛してみたい。金がたくさんあってもたらん。

今日も30分ランニング。
腕立て４０、腹筋４０、背筋６０
体重６４．８ですた。ちょっと食べてたのでこれから食事もまた
閉めていこう。
お金って幾らあっても足りないねぇ・・・。

ドスマシンではなく、なんか調子悪くて変な音してたんですよね。

あ、今日は水泳できませんでした。

見たようなスレタイだと思ったが、なるほど・・・

ベットの上、地べたでの腹筋をいくらやっても無意味だとわかったので
足を椅子の上に乗せて肩がつかないようにゆっくり、回数少なめでやることにした。
いわゆるクランチ？こっちの方が効果ありそうなんでね。

足上げ腹筋がやっぱり効くみたいだもんね。
数回で激痛だから効いてるんだと思う。

今日は風邪気味なので水泳もランニングもやめておきます。
昨日から父親が寝込んでて仕事全部私なので私が風邪引くと大変。

明日元気なら水泳しまーす！

>>576
力を入れると揉めなくなるので、筋肉のようですｗ
目標腕まわり３０センチと書きましたが、今日はかってみたら、腕を水平に
した後に前腕を九十度（前腕を垂直）たてた状態でなら３０センチくらいに
なってました。水平に伸ばすと２７、８センチくらいです

服ですが、確かに普通サイズだときつめになります。胸もですけど、
二の腕や肩まわりがちょっとキツくなります。その分見栄えはするし、
カッコイイ服がないというほどのサイズではないので問題はありませんよ

トレーニング法は鉄アレイ５キロとエキスパンダーなどです

>>583
私もｵｰﾄﾊﾞｲの免許は取りたいと考えています（中型ですが）
ｽｪｯﾄも欲しいですねぇ〜

>>584
そうですね、ｶﾈはいくらあっても足りませんなぁ

>>586
え！そうなんですか！てっきり知ってらっしゃるかと思いました

>>587
無意味って事はないですね
あまり回数こなすと腰を悪くする場合もあるそうですから高負荷、小回数のほうがよいみたいですね

>>588
今日はﾒｯﾁｬ、寒いですよ！

>>589
服ですが今のところまだいけそうです
ｽﾄﾚｯﾁだとかなりがんばれそうですね
あと1年くらいは今の服装で大丈夫な気がします

ｼﾞﾑでひと汗かいてきました
ぬるい風呂に入って体をほぐしてきます

みんな自営ですか？　リーマンで終電以外のれない生活なんで
ジム週末しか通えないです。
平日にいけるなんてうらやましいなぁ。

>>592
難しいですね

日　ｼﾞﾑ
月　休み
火　休み
水　部屋で筋ﾄﾚ
木　休み
金　部屋で筋ﾄﾚ
土　休み

でも十分だと思います

>590
とりあえず免許だけでもとってみましょうよ＾−＾
免許は一生もんですよ。

＞592
大変ですね。とりあえずおいらは定時にかえるのがほとんどです。

さてと今日もさぼるか。さぼりだしてから結構たったきがする。
明日からするぞ！だって今日寒いもん。去年は雪の日に走ったこともあったが
よくやったよ。去年の俺

今日熱田のジャスコにいってきた。ラーメン食った。
高菜ラーメンだ。辛くてウマーだった。麺もめっちゃ細くて好みだった。
他にもラーメンの店が固まってて、今日行ったところがなかなかだったので
期待できそう。また行ってみよう！

今日は水泳しました。
結構気合入れて泳いだので１時間で一気に５００ｇ減で６３．５ｋｇ。
しかしそのあと普通にご飯を食べてお風呂に入ったらまた戻ってましたｗ
まぁそんなもんかと。続けないとね。

>>594
18の時に車、19で中型二輪取ったんですが無くなりましたよ！　ﾃﾍｯ！
出来れば　2ｽﾄﾛｰｸﾏｼﾝ　に乗りたいと希望していますが、ｱﾊﾟｰﾄなので置く場所を考えると無理っぽいです

>>595
なんだか私の腹は脂肪が無くなってきた気がしますが相変わらず18,1%なんですよねぇ

今日は父上がおとついから高熱。
母上もそれがそのまま伝染ってダウン。
お寺の仕事を一挙に私が引き受け、妹は彼氏と温泉旅行。
ゆえに家事全般やっていたので走ってないし、泳いでません。
ここで自棄食いは禁物なので逆にもっといじめてやろうと
思って白菜と豆腐だけを昆布で煮て食べました。
体重は減ってないけどいい感じだと思います。

>596
？！なくなったって免許が？ってことは今車の免許もないの？
２ストっていうとＮＳＲとかがすきなの？
＞597
大変ですね！っていうかお寺の方だったのですか！！

今日は久しぶり（６日ぶり）にちゃんと運動した。
ジョグ6.6、腹筋100、腕立て100、背筋150をしました。スクワットするの忘れた
今までのグーたらになってしまった理由を考えた。おそらく原因は味噌が切れた
せいだろう。味噌が切れたことによって味噌汁が、作れなくなり自炊の回数が
減った。つられて部屋も散らかっていた。が今日味噌を買ってきた。
また生活リズムを安定させるぞ！

え？知らなかった？僕坊主だよ。
髪あるけど。

まず何より食う量減らせ

>>597
白菜、お豆腐、おいしそうですね、　私は好きですよ
>妹は彼氏と温泉旅行。
ですか・・・

>>598
ｲｴｲｴ、今はさすがにありますよ　>免許
田舎ですから車は絶対に必要です
ｵｰﾄﾊﾞｲは　VT250F、NS250F　と乗り継ぎました
2ｽﾄﾛｰｸのﾊﾟﾜｰﾊﾞﾝﾄﾞに入った瞬間がとんでもなくｴｷｻｲﾄで好きです

>>600
さすがにｶﾛﾘｰ計算までして制御できませんね
なるべく油分はとらないようしています

今日は雪の中バイクで半日かけずりまわり、非常に疲労したので
昼間は眠り、夜は焼肉食いました。寝ます。
たぶん太ったんだろうなぁ。

ゆっくり休んでください

私は何もせず一日ｹﾞｰﾑをして過ごしました
とんでもない大人ですね

>601
車だけ取り直したってことかな？
１度のってみたいですね２スト。でもそれももうすぐかなわなくなるのか。
＞602
実はおいら３日ぐらい前に夜中雪がちらほらしてるときに２時間５０キロ
迷ってバイクで走り回ってました。本気でやばい状態になってました。
家に帰る道がわかった瞬間から体が急にすごく震えてきてほんとにつらかった
焼きにくいいな
＞603
おいらもよくにたもんです。

今日はウィンドウショッピングをした。結構歩いたのでそれが運動ってことで
中華丼みたいな感じの奴を作った。ウマーだった

>>604
車だけ取り直しました
ｵｰﾄﾊﾞｲは信号でどうしてもPPになるのでﾈｽﾞﾐ捕りに引っかかってしまいます

今日はｼﾞﾑが休みなので軽く腕と腹筋を動かして終了
明日は隣町のｼﾞﾑの講習を受ける予定です

今日は水泳しました。1時間みっちり泳いで、休憩室で
腹筋背筋４０づつ。腹筋は足上げ腹筋です。

プールでは体脂肪測れないのですが、体重は６４ジャスト。
一瞬６３．９５になったので手につけていたキーをはずして
トライｗ
見事６３．９５ｋｇですた（セコイ）
追い風参考ですが実に6ヶ月ぶりくらいの６３キロ代復帰だと思います。
（前も一瞬なったかな？忘れた）
そのあとコロッケカレーと山盛りサラダを食べたのでもう６４に戻ってると
思いますｗ

>>606
水泳いいですねぇ
ところでﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞにはｷﾞｬﾙとかいるんですか？
えっと、昔のｷﾞｬﾙは抜きで教えてください

ジ・ジ・イ

このスレを時々見ているものです

今日はボディブレードと鉄アレイ、エキスパンダー、ハンドグリップ
腹筋・背筋などをしました

＞＞605
ＰＰ？
＞606
プールはバランスいい運動だからよさそう
＞609
けっこうやってますね。

今日、パワーボールってやつ（模造品）かってきた。うまくできない。１回だけ
うまくいったが腕があっというまにつかれた。うまくなったら楽しく鍛えれそう

>>607
ごくごくたまにいます。
でもたぶん同世代のいる７時以降に行ってないのでわかりません。
今日は地元の高校生が健康的な肢体をさらしてました。
私、競泳水着の肩のいかついおねえちゃんに興奮するたちなので
今日は大満足でつ。

>>607
人聞きの悪い・・・まだ35ですよ

>>609
ｴｷｽﾊﾟﾝﾀﾞってなんだかﾁｸﾋﾞを挟んでしまいそうですよね
そんな事故は今までなかったのでしょうか？

>>610
ｐｐ　=　ﾎﾟｰﾙﾎﾟｼﾞｼｮﾝ

>>611
いや〜そっちのほうが全然うれしいですよねぇ〜ﾃﾞﾍﾃﾞﾍﾃﾞﾍﾃﾞﾍﾃﾞﾍﾃﾞﾍ
ﾎﾞｸﾁﾝもﾌﾟｰﾙいこっかなぁ〜！

明日はｼﾞﾑ予定日です

弓道で乳首が飛んだ事例はけっこうあったらしい。

>>613
にわかには信じがたいですね　ﾏｼﾞですか？

今日は一時間ほどｼﾞﾑで体をいじめた
帰宅後すぐに裸になり姿見に映る自分に萌え〜
ｼﾞﾑでつらい思いをした甲斐がありますね

近いうちにｼﾞﾑ前の体と比べれるようｳpしますね（予定は未定）

こないだテレビを見てたら、
乳首がとれたけどまた生えてきたっていう女が出てましたＹｏ。

>>615
蜥蜴みたいですな

＞611
自分が運動がんばるより息子がところががんばってしまいそうです
>612
ポールポジションって１位ってこと？先頭ってこと？いまいちつかめないです
＞613
よく耳が落ちるって話は聞くけど乳首が落ちるとは。
まあおいらは大丈夫だな。だって陥没（ｒｙ
＞614
ぜひうｐよろしく。みんながんばってるなあ

今日朝おきてもう１度パワーボールをやってみた。昨日はできなかったのに
いきなりできた。ものすごく疲れた。２０分ぐらい連続でやった。
握力の疲労がものすごかった。おそるべし

昨日飲んだせいで一気に体重が戻り鬱・・・。
また明日泳ぎます。
みんな筋肉系がんがってるね。
近々私もある道具を導入しマッスル。

>>615
少し違いますが、嫁に切り取られたﾁﾝﾎﾟｺでもくっついてしまうらしいですよ

>>617
信号待ちで一番先頭まですり抜けで出れますよね
で、加速がいいからすぐに100km/hくらい出たりして、で、ﾈｽﾞﾐ捕りに御用・・・ってことです

>>618
なんでしょう？>ある道具
ちなみにﾌﾞﾙｰﾜｶｰとﾀﾞﾝﾊﾟｰはあまり効果がありません
職業から鉄下駄の予感・・・

なんか友達が気に入ってつかってる
ボート漕ぎみたいな機械です。

>619
やっぱりそういう意味でしたか。
自分も先頭まで出ますが4ｓｔシングルなので飛ばしてもたかがしれてます。
＞620
自分は腹筋補助のやつが欲しいですが置くと部屋が狭くなっちゃうからきびしい
ので、腹筋のマットを探してます。

今週は運動らしい運動１日だけだったよ・・・
とりあえず今日もパワーボールやった。握力つきそう

今日はバドをしますた。
けっこう動けますた。
そのあと腹筋用の斜面（？）で腹筋６０と背筋８０を。
つかれますた。明日は泳ぎます。

２３区内でもジョギング何�`もできる？
人通りが多くて信号があって車がぶーぶー言ってるような所しかない？

>>620
よさそうですねぇ、けど私の部屋では狭くて置けそうにないですね

>>621
SRとかですかね
それともｽｰﾊﾟｰﾊﾞｲｶｰｽﾞみたなのかしらん？

>>622
萌えていますね〜

>>623
ｺｷﾀﾅｲ裏路地もありそうです

>>624
皇居の周りとか、代々木公園みたいな場所ってそうそうないかな？
大学に通えばグラウンドとかキャンパス内を走れたりする？

こんな夜中にジョギングはないだろ。するなとは言わないが。寝た方が良い。・・・・って俺もだな。

へ？起き抜けでﾗﾝﾆﾝｸﾞですよ！

動いてはいたものの食ってたので体重やや増えてますた・・・。
やはりバドミントンは適度に手を抜いてしまえるし、
相手が強くないと・・・。しかもバド用の筋肉は相当耐性があるから
ちょっとやそっとでは悲鳴をあげないなぁ。
やはり水泳。今日も1時間泳いで、ごほうびにチョコレートを食べました。
・・・アカンやん！ｗ

>>628
私もケーキ屋さんの生チョコを奢ってしまいました

明日がｼﾞﾑなので腹筋のみ

こんなスレみつけましたです♪　（∩＿∩）ﾉｼ

http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1075183106/l50

最近小腹がすいて間食をすることが増えた。
プリン１個とか・・・やめなければ

今日もパワーボールのみ。パソコンしながらやることが多い。
最近寒くて走る気が起こらない。走り出したら大丈夫なことはわかってるん
だけど・・・

＞630
ここの１２４がいいね

>>630
まだまだそんなｽﾚにはｳpできそうにないですね

>>631
間食はｲｶﾝ

ｳpします

03/12/1
http://ludwig.kir.jp/ok/src/1075545685056.jpg

04/2/1
http://ludwig.kir.jp/ok/src/1075545720901.jpg

こちらのほうが見比べやすいかもしれません
http://ludwig.kir.jp/ok/imgboard.htm

おなかが全然ちがいますね
実際は腕周りの筋肉がたくましくなってきたのがうれしんですけどね

＞633
見れないよ
２ｃｈターボの小さいウィンドウでは見えるけど
小さいからあんまりわからんけど、おなかだいぶへっこんだみたいですね
あとチンポだしてるの？白消ししてあるみたいだけど

>>634
一旦立ち上げたIEを閉じてココをｸﾘｯｸして見てください

http://ludwig.kir.jp/ok/imgboard.htm

たぶん見れると思います

だめですた。なんでなんだろ。

地味〜に続けております。大体週に３、４回くらい。体の具合に応じて
休みます

>>635　きれいな画像の中に、かなり醜い何かが見えた

>>636
どうしてでしょうねぇ？
画像はしっかりあるんですけどね


ちなみに毒男板ﾃﾞｼﾞｶﾒ生活　14冊目さんところを拝借しています
なかなかおもしろいｽﾚなのでみてくださいね

http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1072712324/l50


>>637
いいぺーすだと思います
私は3日に一度くらいですかね

>>638
今年の夏頃には「ｳﾎｯ！いいｶﾗﾀﾞ！」と、言われたいです・・・

>639
あそこは前そこの話題が出たときに見に行ってみました。
たしかにおもしろいですね＾−＾
しかし前はそこでみれたのにみれなくなった。
なぜだろう・・・

おいらもウホッといわれるぐらいいい体になりたいですね。
脱いだらすごいんですみたいな

ludwig.kir.jpってクリックしてime.nuに飛ぶと、
アドレス削られない？（ludwig.になる）
アドレスコピーして、アドレスバーにはりつけて直接飛んだら
みれたよ。

>641
さんくす。
貼り付けたらみれた。
＞639
白いのはモザイクじゃなくてサックみたいな感じのものだったんですね
腹へっ込んだみたいだけどあれのサイズも小さくなってない？きのせいかな

久しぶりに走った。おいらのつけてる記録によると１週間ぶりだ。
ジョグ6.6、バー腕立て30、パワーボール２０分ぐらいやった。
やっぱ部屋が片付くとやる気がでる。体重は63.4だった。
また減ってきている。運動してないのに減ってきているのはなんか複雑。
筋肉がへってるのかなあとか思ったりしてます。でもそんなすぐに
筋肉が減るとは思えないし・・・まあとりあえずまたがんばるぞ

>>642
ｻｯｸ　=　靴下　です
ﾁﾝﾎﾟは前撮ったときが半立ち・・・冗談ですけどね

>>643
体調や体内の水分で1kgくらい平気で変動しそうですけどね
寝起きだとわりかし安定した数値が得られるようです

今日は激しく腹筋と軽くｽｸﾜｯﾄのみ
数ヵ月後には皆さんとｵﾌでも開いてみたい気がします

いいなぁ・・・６３．４。
今日は仕事がきつくて何もする気が起きません・・・。
明日はプール休みだし。

今日は軽い腹筋とｽｸﾜｯﾄ
ご飯を食べる前でよかった
現在、妊婦並みの腹です

昨日今日とさぼっちゃったな。
パワーボールのみ。
もてない板も新しくまわってみて見入ってしまった。
２ｃｈついついやってしまって気づいたら、もう１１時とか・・・
走りにいけねー

いま体重はかってみた。62.7だった。なんかサボったほうがへってるよ。
複雑だな。なんでだろ。ま、まさかパワーボールの効果なのか！？
まあそんなわけないが運動しないでやせてくのは不安だ。リバウンド
しやすいんだろな

今日は水泳みっちり１時間。
ウデがだるくなるまでやりますた。
でもそのあと飲みました。

昨日は半日車を乗り回し、ｼﾞﾑにも行ったのでﾃﾚﾋﾞを見ながら寝てしまいました
やはりｼﾞﾑに行った日は寝つきがいいですね

>>648
何ででしょう？
けど、全然気にしなくていいと思います

>>649
私もﾎﾞﾁﾎﾞﾁ、ﾌﾟｰﾙﾃﾞﾋﾞｩですよ

近いうちに正面からの画像もｳpしたいと考えています

画像うｐも考えてるんだがどうもうまくとれない。
やっぱ三脚やセルフタイマー使わないときついね。

>>651
ええ、私も思い切って三脚買いました
小さい\1980のやつです
だけど、十分使えます
かって損はないと思います

ちなみにｴｲﾃﾞﾝっつー家電屋で買いました

明日から箱根方面へ旅行に行きます
ので、ｽﾊﾟﾝが短いですが今日、ｼﾞﾑで体をｲｼﾞﾒてきました
5時前だったのでｵｯｻﾝとｵﾊﾞｻﾝ二人しかいなかった

今日はしっかり泳いだよ。
でも体重は増えてる。原因は食いすぎ。
仕事のストレスでめちゃ食いしたよ。
でもとにかく水泳楽しいからがんがる。

今日は温泉三昧、酒のﾝで風呂に入って酒飲んで・・・





ん、ｼｱﾜｾ・・・・・・

ずーっとゲームして・・・ああだめにんげｎ

>>656
私もｹﾞｰﾑをしてばかりですが、なんで面白いんでしょうね？

今日はｼﾞﾑ予定日ですがなんだか疲れているのでいくかどうかわかりません

明日、まさに「忙殺」されます。
朝５時から１０時半まで働くので運動とかできません。

ｼﾞﾑの予定でしたが今一乗り気じゃなかったので自宅筋ﾄﾚ

http://ludwig.kir.jp/ok/src/1076240916927.jpg

今日、撮ったばかりです
3ヶ月前、正面から撮っていなかったんですが、かなり出来てきました
てか、やっと普通になったんですかね
以前はｶﾞﾘｶﾞﾘでしたから

体が歪んでいるように見えますが実際、背骨が曲がっているようです
皆さんの正直な感想を待っています

エロいパンツもってんねー。

ﾊｧﾊｧ

>>660
ﾊﾟﾝﾂの感想書かれてもねぇ・・・

>>661
ﾊｧﾊｧ言われてもねぇ・・・

筋肉つかない体質なの？

>>663
おそらくそうだと思います
けど、30過ぎて脂肪が付いてから筋ﾄﾚを始めたら若い頃とは比較にならないほどよく育ってきているようです

昨日お昼１２時〜１時半までの時間で食べたもの（実話）

うどん（てんぷら入り）
カレー２杯（お店をはしご）
もり蕎麦
紅茶とサンドイッチ

さすがに食べたなー

>>664
メモ付き写真うｐお願いします。

>>665
明らかに食いすぎですね
それだけ胃が大きいのでしょう
私など悲しいくらいに小食です

で、http://ludwig.kir.jp/ok/src/1076240916927.jpg

いかがでしょう？

>667
うほっ








っていうのはおいといてデブってはないね。腕は筋肉ありそうな感じ

あまりにもｐｃの調子が悪かったので昨日（7日）再インストした
ばっちりよくなった。
今日は感触しまくった。感触で１０００カロリーぐらいとっちゃった。
最近走りに行く気力がない。今日はうでたて70のみ。

>>666
633 名前： ﾆｸﾆｸ ◆S7krVrA2h6 [sage] 投稿日： 04/01/31 19:50
03/12/1
http://ludwig.kir.jp/ok/src/1075545685056.jpg

04/2/1
http://ludwig.kir.jp/ok/src/1075545720901.jpg

こちらのほうが見比べやすいかもしれません
http://ludwig.kir.jp/ok/imgboard.htm

おなかが全然ちがいますね
実際は腕周りの筋肉がたくましくなってきたのがうれしんですけどね

>>668
腕は筋肉がげっそり削げ落ちていたのでﾓﾘﾓﾘ筋肉が付きました
問題は　　　腹　　　なんだなぁ〜

今日は風呂前に腹筋と背筋だけ
晩飯は昨日の鍋の残りに飯をﾌﾞｯｺﾑだけのｵｼﾞﾔです

そういえば（　´_ゝ`）Q.E.D さん、忙しいことはいいことだと思いますよ
世の中銭でっせ、銭。

今日は１キロと２００ｍほど泳ぎました。
水着が一枚では二日連続泳ぐには足りないので二枚目を買いました。
３００ｇしか減りませんでした。

＞671
今気づいたが１キロってすげーな。昔プールの監視員のバイトしてたんだが
そのとき泳ぎまくってたんだ。１キロも泳いだことあるが、疲れてきて
ちょっと水飲んでしまったりもしちゃった。平泳ぎでこのしんどさだから
クロール１キロ泳いだら死んじゃうかも。

私クロールのほうが平泳ぎより楽な人なので。
平泳ぎ苦手なんですよ。
一応背泳もバタフライも平泳ぎも最低一回は泳ぐことにしてますけど。

>>671
1kmはｽｺﾞｲ！
ﾌﾟｰﾙ、いいなぁ

今日はｼﾞﾑ
なんとﾋﾟﾁﾋﾟﾁのｷﾞｬﾙが二人いた
そのうちいなくなるんだろうなぁ・・・

明日、時間があったら隣町のｼﾞﾑ講習に行く予定です

１ｋｍっつっても普通に泳いで３５分くらいですよ。

>674
いいなあ。違うところがすくわっとしそうだぜ
＞675
３５分なおかつすごいですね。走って３５とは疲労度が違いますよ。
ちなみにおいらの平はドロフィン平泳ぎです。今でこそ普通の平も
できるが泳げるようになるきっかけを作ったのがこのドロフィンです。

最近サボってばっかでこれではだめと腕立てやった。
回数少なくてもやっておくと筋肉の縮小を少しは抑えれそう。

>>676
ブレスは腰に良くないよ

デブになりたくないからと言うより
運動不足になると体調が悪くなるから適度な運動はしてる
歳取るとろくなことがない・・

>>676
ﾋﾟﾁﾋﾟﾁのﾚｵﾀｰﾄﾞだと萌えるんですけどﾓｺﾓｺのｼﾞｬｰｼﾞなんすよ・・・

>>678
まさしくその通り！
だけど、運動すると気分、良くないですか？
始めるまでが億劫ですけどね

ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾏｼﾝをやめ、ﾍﾞﾝﾁでﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使うようになって大胸筋がいい感じで筋肉痛になってくれます
ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾏｼﾝはｶﾑの動きが私と合っていないのかもしれません

ﾍﾞﾝﾁﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、これからが楽しみです

最近忙しくてストレスで食べてます・・・。
明日、余裕があれば泳ぎます。
あと、予備の水着を買いますた。一着ではキツイ。
SPEEDOよりarenaの方が着心地がｲｲ！という噂を聞いていたがまさしく。

>>680
今はｼﾞｬﾝｼﾞｬﾝ太ってもいいと考えています＞私
4月頃から減量期に入りたいと考えています

水着情報ありがとうございます
買う際には参考にさせていただきますよ
だってﾌﾟｰﾙにはｷﾞｬ（以下略

しかし、あんなﾋﾞｷﾆで勃起した日にゃぁ〜ｱﾝﾀ・・・









楽しみだなぁ＞ﾌﾟｰﾙ

arenaのごくごく地味な４９００円の水着なかなかオススメです。
ちなみに私はビキニではなく、スパッツ型というか太ももの中ごろまで
覆うものを二着愛用しています。
なんなら撮影して近いうちにうｐします。

プールするなら意外と忘れるポイントをいくつか。
・耳栓は必要。スポンジのものとシリコンだかゴムのものと二種。
　スポンジのは安いけどほっとくとカビが生えます。
　ゴムもそうかな？
・ゴーグルは地味な黒いものが無難。流線型だと顔にフィットして
　水が入りにくい。黒の利点は視線がバレナイｗ
　偏光系はちょっと視線がバレる。
・ゴーグルの曇り止めは必須。やはり視界はよいほうが泳ぎやすいし
気持ちいいし、なにより・・・ねぇｗ？

>677
ブレス？

ギャルいるならいってみたいな。プール。泳ぐだけでも面白そうだしね

いねぇいねぇ。
半世紀前はギャルってのがほとんど。期待しちゃダメ。
たまにいたら後ろにつけてじっくり観察しましょう。
平泳ぎなんか最高です。
基本的にギャルは持参すべきかと。

>>683
期待してますよ♪

>>684
有益な情報、ｻﾝｸｽ！

>>685
ぜひ行きましょう！

>>686
ｲｶﾝｲｶﾝ！
（　´_ゝ`）Q.E.D ◆HNxhd61G3c さん、神聖なお仕事・・・
半立ちしてしまいました

今日はｼﾞﾑ予定日
いい感じで大胸筋をいじめるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法が楽しみです

＞586
の意味がやっとわかった。
いままで近くに来てよくにてるなと思ってたけど気づかんかった

今日はひきこもってしまった

今日は１．５キロ泳ぎました。
体重６４．７。
以外に増えてなかった。

>>688
そうなんですよ
ﾊﾟﾁﾝｺしたときは書き込みお願いしますね

>>689
泳いでいるからでしょうね
全く運動していなかったらとんでもないことになっていきそうですね

ｼﾞﾑに行った日はやはり疲れる
例の大胸筋ﾄﾚはﾃｷﾒﾝに効きますね！
朝起きたら筋肉痛がありました♪

>690
もう一度そこを覗いてみたらニクニクさんがいました＾−＾

最近はここをみてから腕立てをちょっとするっていうのが多くなってきた。
最近運動レベルが軽くてプロテインのむこともないや

このスレのおかげで義務感というか、やらなきゃって思うってのはあるね。

>>691
そうなんですよ！
頭の方はｻｯﾊﾟﾘ発達しないようです
ちなみに私は昨日、ﾌﾟﾛﾃｲﾝを購入しました

>>691-692
ｲﾔｲﾔ、そういってもらえると建てた甲斐がありますね
ｽｲﾐﾝｸﾞに通う坊さんってのもｶｯｺｲｲですよ

今日は軽く腹筋、背筋のみ
まだ胸に筋肉痛が残っているので明日休んで火曜日にｼﾞﾑの予定です

＞693
プロテイン買いましたか
ちなみにどこのでしょう？

さあここみたから腕立てするかｗ

http://ludwig.kir.jp/ok/src/1076940555872.jpg

今日の晩飯
ﾌﾟﾛﾃｲﾝはｱﾚﾙｷﾞｰが怖いので少しづつ飲んでいこうと思います
風呂に入る前に腹筋だけした

ウィだーですか。
バニラ味。おいしそうですね。味のインプレ希望

>>696
牛乳に一さじ（ﾎﾝﾄは2さじ）入れ、混ぜて飲んだんですが牛乳の味でした

さて、背筋でもするか

>697
そんなもんですか。まあ徐々にならしてください
ニクニクさんが追加で背筋するならこっちも追加腹筋だ！
腹筋久しぶり

>>698
以前（10年ほど前かな？）も購入したことあるんですが、飲みだしたら体中に赤い斑点＆すごい痒みが出てしまいました
卵に反応してｱﾚﾙｷﾞｰ起こす人もいるみたいなので、それ以来買っていませんでした

ﾌﾟﾛﾃｲﾝではないですがｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで（ﾋﾞﾀﾐﾝB？）ものすごくﾏｽﾞい（　ｳﾝｺ味　）のがありましたね

いままで急に体痒くなるときあったが
もしかしてアレルギーだったのだろうか・・・

さてと今日は腕立て５０腹筋５０やったぞ
さらに腕立てやって寝るとするか

パスタ・・・

肝機能が低下するとヒスタミンが発生して痒くなる

らしい。
アルコールの摂取・ストレス、で肝機能は低下する。

肝機能低下か。酒もほとんどのまないのに弱ってるのかな

ｼﾞﾑ予定日でしたが仕事で行けませんでした
明日行こうと思います

>>702
なるほど！勉強になります

>>703
飲まずにいられるのがｳﾗﾔﾏｼｲやらｶﾜｲｿｳやら複雑な心境です
おそらく飲まないでいられるほうがいいんでしょうね

>704
飲み会少ないしわざわざ買いに行ってまで飲もうと思わないモンで
でわざわざ買いにいってまでと書いたのは、なんと偶然にも
自分が行ってるスーパーがいままでは酒おいてなかったのですが
今日行ったら酒はじめましただって。ええ買いました。ビールは嫌いなモンで
梅酒にいった。うまかった。今日はカレーたくさん食ったし太りそう。
とりあえず腕立てするか。

あらためて読んでみたら長い上にわかりにくいな
ようするにスーパーで売るようになったもんで
ついでにかってしまうようになりそうってことが、いいたかったのです。

今日はハンチングキャップを買うために一日じゅう歩き回りました。
非常に疲れた・・・。のでなにもなし。
明日は泳ぐZO−！

>>705-706
そのうちﾋﾞｰﾙのおいしさがわかってくると思います
運動した後や、仕事を終えた後の一杯はやめられません
味というより　「　喉越し　」がたまらないですね
今年の夏にでも試して見てください

>>707
ﾊﾝﾁﾝｸﾞ！確かにあまり見かけませんね
ある統計でどんな仕事の人が一番歩くのか調査したことがあるそうです
主婦、青森のりんご園農夫、ｻﾗﾘｰﾏﾝ、魚屋etc・・・
一般的な職業で一番歩数の多かったのが局内で働いていた郵便局員だったそうです

私も買い物に行った日はすごく疲れるんですが、おそらく　人込み　に疲れるんだと思います

>>707
いえいえ、見かけないのではないのです。
アホほどありました。粗悪なものばかり。
最終的には最後の店でいいものを見つけて満足でした。
書き方悪くてｽﾏｿ。

泳ぐつもりでしたが家の用事で在宅でした。
今日は走ります。

３０分走りました。
やっぱしんどいね。走るのは。

>>709
そうなんですか？
今度、街に出たら注意してみて見ます

>>711
私もｼﾞﾑの予定日だったんですがいけませんでした
さらに酒を飲んでしまいました

ので、自宅で筋ﾄﾚしようか、明日ｼﾞﾑ行こうかお悩み中です

>>712
というよりも、帽子屋さんで男ものといえば
野球帽タイプとニット帽、あとはキャスケットとハンチングしかありません。
女性のほうが圧倒的に選択肢がある。
で、野球帽、ニット、キャスケットは基本的にややストリートっぽい
ため、落ち着いた帽子屋さんにいくとハンチングしかないってことも
多いです。さらに落ち着いた店に行くと今度はソフト帽がほとんど
になっちゃいます。若輩なのでソフト帽を着こなす自信はないし。

野球帽はごくたまに、インディアンスのものをかぶって野球しますが。

>>713
ｷｬｽｹｯﾄ、聞いたことない帽子だ
調べて見たら人民帽みたいな奴のことなんだね
またひとつ勉強になった
ちなみに私はｷｬｯﾌﾟしか買った事がありません

ｿﾌﾄはさすがに難しいっぽいです
ｶｻﾌﾞﾗﾝｶなんとかの世界になってしまいますね
完全ｼﾞｼﾞｨだと、よく似合いそうですね

けっこうキャスケットとハンチングは境界があいまいで
一緒の扱いのときも多いんですけどね。
ソフトは難しいですけど、今年は若者が縁ありのなんとも表現しにくい
帽子をかぶってましたね。
帽子って被るだけでおされさんのように見えるから不思議です。

おおっ帽子の話題だ。おいらはぎゃくにハンチングが知らなかった。
ぐぐったらあれかってわかった。
＞713
インディアン帽おいらのお気にでした。
が洗濯したら縮んできつくなって、なおかつしわくちゃに・・・
すごく気に入ってたのでもう一回同じの買おうとしましたが、
黒でつばも黒いやつがもうなかった。あったところもあったがサイズが・・・
で今はキャスケットかぶってます。

今日はパワーボールのみ。今昼間あったかいので放射冷却で夜寒いな
走る気が削られる

黒でつばも黒い！同じのを持ってるYO!
あれいいよね。全部メッシュのやつでしょ？
つばの角度が絶妙なんだよね。
今度はブレーブスの紺色のを買おうと思ってます。
野球してぇ。

>717
黒で全部メッシュ！？また別の物ですね。
しかしめちゃくちゃ興味ありますねそれ。
おいら学校卒業してから急に野球したくなった。
かといって野球は人数いるから気軽にはじめづらい。
だからたまにバッティングセンターいって我慢してます。
というかバッティングセンター最高！！

違いますか。うｐしましょうか？

お願いします！！興味深々丸です。

うｐの場合は下げ進行お願いしますね。
まぁ今日は寝てらっしゃるようですが。
バッティング楽しいですよね。非力だから子供用みたいなバットの
方が扱いやすいんですが。
このまえ１５０キロってのネタで試してみました。
５球ほどバットにあたりましたが、前に飛んだのは一回。
しかもピッチャーゴロ。
プロってすごいね。

http://fanel.jpn.ch/cgi-bin/up/img/img20040219011828.jpg
これですね。

自分でかぶったのも撮影しましたが、なんか恥ずかしいので。

そうでしたか。すみません。
おいらがよく行くバッティングセンターに１４０っていうのがあるんですよ。
でしゃれでやったらもともと下手だがなぜかこっち方が打てた。
がほかの人がやってるのみても以外に打ててる。
で別のバッティングセンターで１３０っていうのがあった。
１４０打てたので自信満々でやったら数球しか当たらんだ。
たぶん１４０の方が間違ってるのだろう。
しかしそこのバッティングセンターにはＴＶで坂東英二がきてその１４０で
打ってた。別に遅いとかいってなかったけど、実際でてるのかな〜

では下がっていったらよろしくです！

距離が近いぶん、実際の表示より遅いでしょうね。
それとそれは１３０がダメなのではなく、
遅い→速いは対応できますけど
速い→遅いは対応できないです。一般人は。
私も１１０のあとに９０とか１２０のあと１１０でも当たりませんから。
だから今中の１４０後半の直球のあと９０キロのカーブってのは
ホントにすごいと思います。

おおっ。もううｐしてくれてありましたか。
それってメッシュなの？メッシュってあみあみのやつと思ってるのですが
おいら勘違いしてるかな？見た感じは一緒のものです。

細かい編み編みなんです。通気性のイイ。
ああそうか。野球帽ってたいがいそうですね。
いや、NBのスニーカーなどだとヌバックとメッシュとか
細かく分けるのでつい。じゃあ同じものかもしれませんね。
ややこしいいいかたスイマセン。

>725
昔体育の時間、下手投げでやまなりがルールだったが
ウィンドミルをなげてるやつがいた。打てねーなと思っていたが
急に普通に投げてきた。当時野球興味がなかったのだが
あっ遅いのきたとって感じでＨＲが飛び出ました。それが初ＨＲでした。
もちろんランニングですが。

今は緩急にめちゃめちゃ弱いです。自分でボタン押して急速を変えれる所
があるのですが自分で変えたにもかかわらず打てないですｗ
プロはすごいな。

>727
そんな細かい分類があったのですか。さすがですね！

緩急で思い出したが星野伸好きだったな。130でないストレートに90以下
カーブ。みてて面白かった。
しかしジョンソン１６０キロと１３０カーブ。化け物だ。
が防御率０ではない。よくこんなのから点取れるな

私なんかどんくさいの代表格だったので大人になってようやく
野球をする楽しさが分かった感じですよ。
でも楽しいですよね。
来月はグローブをもうちょいマシなのに変えて練習しよっかなと
思ってます。元野球部の友達と。

いやいや。ヌバックってのは皮でして。
で、メッシュは夏用や運動用に使われる素材でして。
で、この野球帽は以前買ったヤンキースのものよりずっと
網目がハッキリしててメッシュといっていいものかと。
コットンぽくないというか。

星野よかったよねぇ。あんな投手もう出ないだろうなぁ。
私個人としては元阪神の伊藤敦が大好きでして。

帽子といえば私はこの三つです
どれもよく使います

http://ludwig.kir.jp/ok/src/1077198477485.jpg

今日は久しぶりのｼﾞﾑでしたが、中二日開けるより、中3日くらい開けたほうが筋肉肥大にはいいのか？
と思ってみたりして・・・

やはり大胸筋が筋肉痛　がんばるぞ！

忙しい・・・。

さすがに下がりすぎなのであげとこう。
今日、新しいグローブを買いました。

昨日はﾄﾞﾗｲﾌﾞやらﾌﾟﾁﾊｲｷﾝｸﾞやらで疲れまくりました
晩飯食べたらすぐに寝てしまいましたよ

>>735
いいですねぇ
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙさえここ14年はしていませんね

外はすでにどんよりしています　何しようかなぁ

ｼﾞﾑに行ってきました
日曜日、雨ってこともありすごい人でした
ﾊﾞｰﾍﾞﾙを使ったまま元に戻さなかったりで、いい感じしなかったです

やはり平日が落ち着いて出来ていいですね

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003olympia/01/01ronnie_main.html

んが、
日曜のが混むんか・・・

さてと腕立てしてねるか。
みなさん帽子うｐしたので流れにのってまたうｐしますね。
楽しみにしててね。

>>739
込むんですよ・・・

>>740
楽しみにしています
出来れば、　　ｶ　　ﾗ　　ﾀ　　ﾞ　　も　お　ね　が　い　！

つか、>>738はすでに地球人ではない、なにか別の星の生き物ですよね？

http://ludwig.kir.jp/ok/src/1077550261850.jpg

昨日の残りです　ﾀｺﾜｻ、ﾒﾝﾀｲ（200g　\1700！）

今日は腹筋とｽｸﾜｯﾄだけ
腹筋って横に割れるより腹直近が盛り上がってくるんですね
余分な脂肪を取り去るともっと目立つんでしょうね
夏が楽しみです

本日、隣町のｼﾞﾑの講習を受けに行きました
仕事で行く街なのでなにかと便利っぽいからです

温水ﾌﾟｰﾙ、風呂、ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝﾙｰﾑ、ｼﾞﾑ、ｲﾝﾄﾗﾍｯﾄﾞﾌｫﾝ貸し出し、全館空調完備・・・全然、設備が違う
それに人間も違います
めっちゃ女の人が多いです
ｷﾞｬﾙもいます
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀもｷﾞｬﾙです

でも\500（ﾌﾟｰﾙ、別料金で\500）

>>743
\500は高い！

プールで泳ぎました。
体重はすこし増えてました。６５ジャスト。
でも泳ぎのフォームが自分でもよくなってきました。
ギャルがいるのはうらやましい。

ギャルつながりで一つ恥ずかしい告白します。

もう私はオッサンマインドです、な話。
今日のプールには十代の水泳少女（１７くらい？）がいました。
すごいキレイなカラダでした。イルカのようです。
水泳部なのでしょう。泳ぎもキレイです。
私はもともとぽっちゃりした体型が好きで、年上好みでした。
ロリや若い子には興味ありませんでした。
しかし競泳用から伸びたスラリとした長い足、健康的な色つや、
水をはじく肌、平泳ぎの開脚時の股間の肉のぴんとしただぶつきの無さ。
ああ、若い。なんて若い。
大きいお尻の好きな私でした。
若い女の子のお尻でも鍛えてない子はお尻のぶぶんがぷるんとあって、
その下にふとももがあります。それが大好きだし、３０前のおねえさんの
お尻も大好きでした。
ところが今日見たお尻はお尻がありません。
腰からすぐに足です。境目がありません。水泳で鍛えるとこうなるのでしょうか。
高校のときの彼女は陸上部で近畿大会に行ったハイジャンパーでしたが
あんなお尻じゃなかった気がします。いや、もうわかりません。遠い昔です。

つづく。

そのキレイな若さの塊のような女の子の競泳用水着を見ながら
ああ、この太ももナデナデしてぇ。ｾｯｸﾙなんかしたくない、
とにかくなでなでしたい、お風呂に一緒に入ってすりすりしてぇ、
あのおしりに顔をすりすりしたいチンコをすりすりしたい、
それだけでいい、それだけで・・・ってそれだけって無理だよ。変態だよ
この野郎、それに多分その状況なら絶対ヤルよお前、
しかも水着脱がさずにハイレグずらしてぜったいやるよ、んで
濡れ髪に萌えながらお前は絶対ヤルよ、命かけるよこの野郎。

と思いました。
ああイヤダ。ｵｻｰﾝな上に変態。

変態がｵｻﾝになっただけだと

ウホッ！鋭い指摘！！

>>747
女からするとかなり引く話だな
ﾔﾊﾞｲぞ。

ヤバイだろうなｗ
ま、これに近い話なら女の子にもするけどｗ

水泳やってる女の子はいい体してるんだろな。お近づきになりたいな。

最近忙しいな〜、欝だ、欝。腕立てぐらいしかできんな。
しかも３０とか低回数。

>>744
いつものｼﾞﾑが\100ですからねぇ・・・しかし、風呂も付いているので十分納得できますよ

>>746-747
ﾎﾟｯﾁｬﾘ、いいですねぇ〜ﾃﾞﾍﾃﾞﾍ
上に乗って動いてもらい、両手はｹﾂを鷲掴みですね
しかし、＞あのおしりに顔をすりすりしたいチンコをすりすりしたい、　は、どうかと？










俺もｵｼﾘにﾃｨﾝﾎﾟｺ、ｽﾘｽﾘしたい・・・

>>752
どうせ、昼間に来てるｷﾞｬﾙ、女なんて暇だから来るんだろうし、通えばそれなりにﾁｬﾝｽはありそうですよ

今日は夜になってめっきり冷えて来ましたね
部屋に帰っても冷たいので湯船に熱湯をぶっ込みながらｽｸﾜｯﾄ､腹筋をして身体を温めます

背筋は例のｼﾞﾑでﾏｼﾝを使って運動したら筋肉痛になりました
のでやっていません

明日はｼﾞﾑ予定日です

よかった。共感してもらえて。

>>755
正直言うとﾃｨﾝﾎﾟｺが大きくなりました
もう、ﾌﾟｰﾙに行けません

いや。実際はプールで勃起ってないですよ。
いくらなんでも。
プールで彼女といちゃいちゃなんてしたら別ですけど。
普通に泳いでたらそれはないかと。

でも泳いだ後なんか欲情する傾向はありますね。なんだか。

>>757
当たり前です>いや。実際はプールで勃起ってないですよ。
それこそ出入り禁止になりますよ
とりあえずﾌﾟｰﾙの充ては付いたので春過ぎ位から減量期にあわせ通いたいと思います

今日はｼﾞﾑでした
珍しくｷｬﾋﾟｷｬﾋﾟのｷﾞｬﾙが4人
野郎どもはかなりやりにくかったようです

外からなので串はなし。
キャピキャピギャルか・・・。
それはジム付属のプール？

>>759
ん？串？ﾌﾟﾛｷｼ？ん？

えっと\100ｼﾞﾑの方です
普段、そんなんいないから野郎達もどこを見ていいか戸惑っているようでした

age

やっとうpできました
現在の腹
http://ludwig.kir.jp/ok/src/1077975522785.jpg
かなりのぽよぽよになってまいりました
仕事がひとだんらくしたらまた走りアンド筋トレしよう！
帽子
http://ludwig.kir.jp/ok/src/1077975489662.jpg
うわさのしわしわインディアンです
プーマひそかなお気に入りです
しましまが今の主力です

>>762
綺麗な肌してるね。
おいしそう・・・

>>761
全く下がっていますよ！

>>762
全然、すっきりしていますよ！＞おなか
帽子に関しては私と全然趣味が違いますね
年齢が離れているから当たり前ですね
写真、他のも期待してますよ

>>763
問題発言ですね

昨日は一時間以上必死で泳ぎました。
疲れました。体重はなかなか減りませんが、まぁぼちぼち。
若い子がいましたが、ブサイクでした。

age

>>765
>若い子がいましたが、ブサイクでした。

ｷﾞｬﾊﾊﾊ！お坊さんなのにｷﾂｲですねぇ！

本来ならばｼﾞﾑの日なんですが月曜日は休刊日なので無し
明日、ｷﾞｬﾙのいるｼﾞﾑに行って目の保養してきます

うらやましい。

私の住んでいる地域のｼﾞﾑは\100でｵﾔｼﾞだらけ
で、仕事の出先で空いた時間に行きたいと考えて近隣の市のｼﾞﾑ講習に出向いているわけです

今日はもうひとつの市に行きました
値段は\300　月の定期が\2200
ﾏｼﾝもそこそこ充実しています
ｷﾞｬﾙもいました
私の市とは多い違いです

講習の時間が合わなかったので地元に戻り、\100ｼﾞﾑで汗を流しました
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中、首に激痛が走りました
どうやら癖になっているようです

晩飯は焼肉とﾌﾟﾛﾃｲﾝで肉を付けました

>763
はぅ
＞764
みためはまだへっこんでるきがしないでもないが
座ったときにはっきりとぼよぼよしてるのがわかる。死亡率高そう。

ギャル。うらやましいな。

さてサボってるから腕立てして寝るか。

>>770
腹回りの脂肪　　私はﾊｯｷﾘ減ってきているのが実感できました
脂肪減量よりも筋肉肥大に目的が移ってきました

もっと大胸筋を厚くしたいです

今日はから揚げとﾌﾟﾛﾃｲﾝ　明日はｼﾞﾑです

635 名前： きくーち ◆kIkuTImsBU [sage] 投稿日： 04/02/28 21:04
大阪のちょんの間へ行ってきた
で、ｺﾝﾄﾞｰﾑをかぶせてﾌｪﾗをしてくれたのだが
どうもいつもの感覚と違う
よくみたら皮被りの状態で装着されていたΣ (ﾟДﾟ;）
てっきり剥いてくれるものと思っていたのでｼｮｯｸ
こういう場合、自分で剥いておくべきなのか？

ｼﾞﾑに行く時間が作れなかったので明日、行くことにします
しかし、日が落ちると寒いね、ものすごく寒いね
おかげで風邪をひいいてしまいました

今日はバドミントンしました。
高校生相手に勝利。フフン、坊やだからさ・・・。

やべえ。14日連続出勤。欝だ鬱。今週でこの忙しさから開放されそう。
開放されたら徐々にコンディションを整え四月からスタートだ

こっちも顔出してないな

ずっと風邪で寝込んでいました
ずいぶん身体が痩せた気がしますが、気のせいであってほしいです

今日から軽く運動しましたが、まだ本調子ではないですね
ｶﾛﾘｰの高い食べ物を選んで食べていきます

今日は懸垂をやった。驚くことに連続で３回しかできんかった。
かなり弱ってきたな

今日は自転車で坂を上った。息がすぐに切れた
持久力はあると思っていたが勘違いだったようだ

スガキヤのラーメンが無性に喰いたい・・・

今日はｼﾞﾑへ行った
やっぱりｼﾞﾑはいいな

>>778
そりゃいくらなんでもないでしょう？
私、今だったら20回くらい出来そうな気がします

>>780
名古屋いりゃ〜せぃ

身体、あんまり痩せていませんでした（ﾏｲﾅｽ1kg）

今日は泳ぎました。明日も泳ぐぞー！

＞780
たまに食いたくなるな。食べてみやーち
>782
まじでできなかったです。３回が限界でした。でまたすぐに飛びついてやったのですが
また３回でした。疲労どは少ないのですがなんか力が入らなかった。
２０回できたらなかなかと思いますよ！

久々に写真うぷしてみろ

埋もれ過ぎだろー

>>783
　か　　ら　　だ　　　見　　せ　　て　　・　　・　　・

>>783
今度私も試してみます＞懸垂
ﾌｫｱﾊﾝﾄﾞでいいんですよね？

>>785
準備してみます

>>786
保守どうもです
上げなくても大丈夫ですよ

今日はｼﾞﾑ予定日
予定通り行きました
日中、天気がよかったからか、五時頃行きましたが私を含め三人しかいませんでした

これから日増しに暑くなっていきますが、汗が嫌いなのでなんとなくいやですね
そうなったらﾌﾟｰﾙにｽｲｯﾁですかね

デブは２人分の食事を食べるな。
２人分の食事とは、あなた分の食事＋他人が食べる筈の食事だ。
他人の分を食べるから、デブになるんだろ。
例えば、2000円の食事をしたとする。
2000円の食事とは、あなた分の食事(1000円)＋他人が食べる筈の食事(1000円) だ。
これからは、1000円分の食事をして、余った1000円は、下記のHPで寄付しとけ。

クリックで救える命がある
http://www.dff.jp/

>>789
このｽﾚには本当のﾃﾞﾌﾞはいませんね

それ、コピペだからスルーしておけーよ

ダイエットはじめますた。
サプリ買ってきて、毎食後飲んでます。
ほんとに痩せるのかな？
毎日飲めば、１ヶ月で５〜１０�sは痩せるんだと・・・

ホントだったらうれすぃー

生きているうちに頭使え

高校ん時の某教師が『頭とチンポは生きてるうちに使え。』ってよく言ってますた。
なるほどなと想いますた。

>>791
そうでしたか！
しかし、飽食の日本で生きているだけあってうなずける部分多数です

>>792
基本的に運動して痩せないといいことありませんよ
ただ飲んで痩せるのなら、みん〜な痩せています

>>793
ですねぇ
最近、英語を勉強しているんですがｻｯﾊﾟﾘ覚えません

>>794
ｵﾔｵﾔ！伯爵氏も週4ｼﾞﾑらしいですから 【ＤＯＧ】【ＤＯＧ】【ＤＯＧさんもどうですか？

昨日テニスを習いました。
バドミントンとは違う部位が激しい筋肉痛です。
難しい・・・。

>>796
一緒に球技ができるお知り合いがいてｳﾗﾔﾏｼｨです

自宅で腹筋とｽｸﾜｯﾄ

>796
テニスおもしろいな
おなじく相手がいていいなあ。

さて腕立てでもするか

今日は予定どおりｼﾞﾑ　\100円ｼﾞﾑ　あいかわらずｵｯｻﾝばかり
1時間半のﾒﾆｭｰをこなして焼肉
中一日でもいいのかな？と思うこの頃

>>799
焼き肉喰ったら意味ねーだろ

>>800
もっと脂肪付けて筋肉を付けたいのです

食生活もかなり不規則なので、きちんと三食食べるようにしていきたいです

脂肪はあまり捕らないで
チーズとか食べる方がいいんじゃ・・・
あんまし知識がなさそうだし
美容板なんかでスレ読んで研究したほうがいいよ・・・

チーズは肉より脂質多いだろ．．．

>>802
そうなんですか？！
これからも色々教えてください

ちなみに懸垂、順手で8回が限界でした
逆手だったらもっと出来そうです