【筋ﾄﾚ】ど(ry 体でも鍛えようぜ 7本目【ｼﾞｮｸﾞ】

>>549
最後はお礼言われて、終わり。

いや、「あのとき筋力さえあったらなあ」ってシーンは結構多いぞ。

>>549　妄想必死だな。絶対無理無理。その発想の時点でだめ。
そんなのまずないもん。９９％ね。

体鍛えてるのに、ひたすら隠しつづける。

555get

>>554
そして温泉に慰安旅行にいったときに、
脱衣所で課長を唖然とさせるのが目標でつ。

そのときから課長の目線は>>556にまっしぐら・・・

その日の夜は課長からのお誘いが・・
熱い夜は始まったばかり

課長の恥ずかしい写真を撮るのを忘れるな（ｗ

しかし課長は隠しカメラで一部始終を撮影して・・・

隠しカメラの映像をﾈﾀに体の付き合いを強要される事になろうとは・・

やめろおおおおおおお！ホモネタはヤメロオオオオ！

2ヶ月前から筋トレはじめたけど、きっかけは女にふられたからだなぁ。
告ってフラれたんじゃなくって、アプローチかけたけど相手にされなかった。
それで「いい男にならなきゃ!!」って思って、
とりあえず筋トレはじめた（他もいろいろがんばってるけどね）。
実際、筋トレしてもてるかどうかわかんないけど、
なんか自分自身と向き合ういい機会になってる。

今から筋トレ始めれば
来年の夏はＴシャツが似合う体になれるかな

なんて書いてる奴に限って３日坊主　　ｵﾚﾓﾅｰ

腹筋すると首が痛くなってきて、１０回以上出来ない・・・・

>>566
ならば頭の後ろに手をおかずに
胸の前で手をクロスさせる方法にしたらいいよ

走るのってきもちいいーーーぞぉーーー

朝焼けが綺麗でした。

体鍛えよう
＞毒男

朝からトレーニングしてみた。
今日も上腕三頭筋が喜んでる気がする。

>>570
ごくろさん

左肩がいたい、持病かしら。

最近忙しくて筋トレする暇がなかったから１週間ぶりに
やるんだけど楽しくてしょうがないよ

まじで筋トレ楽しいよな
忙しくてできないときがあると鬱になるよな

>>546
ひ弱な部類に入るだろうね。
俺はようやく１２，５キロのダンベルカールが１２回×３セットできるようになった。
１５キロに変えたけど苦しいからもうちょっと１２，５で鍛えようと俺は思ってる。

このスレ初ｶｷｺだが、
みんな片手腕立てできるのか？
オレは１，２回が限界

素人がかっこつけて片手腕立てなんかすんな

>>577
一応週２，３回くらいジムいってるよ

片手懸垂やれ

>>575
扱えるウエイトの重さは身長体重にもよるな。

お前ら、片手腕立て10回もできないの？

みんな筋トレして次の日仕事に支障が出ない？
俺はおっかなくてどうしてもパワーセーブしてしまう・・

ダンベルカールって腕短い方がやりやすいん？

>>581
指たて伏せならベットに足をのせてできるんだけどな・・・

今日ジムで体力測定してきたのよ。
握力測ったら、右が47.5kgで左が43.0kgの平均45.25kgで、
5段階評価の2（下から2番目）でした。
ジムに通い始めて9ヶ月、そこそこ筋力ついたつもりだったのになぁ。

ついでにその他の種目
座位体前屈　評価4
全身反応時間（ランプが点いたらジャンプ）　評価4
閉眼片足立ち　評価3
全身持久力（エアロバイク）　評価5

やっぱり俺はマラソン選手タイプらしい。

>>585
素晴らしい持久力だ。

握力はジムのマシンではほとんど強くならないよ。
グリッパーの強い奴買って、毎晩家でTV見ながらニギニギしてれば、
すぐに７０ｋｇぐらいになるよ。

>>586
サンキュー。

一応ガイドラインによると、「握力は全身の筋肉のパワーと比例しているため、
全身の筋肉の状態の指標として使用される」ってなってるんだけど、必ずしも
正確なわけじゃないよね。
チェストプレスとかスクワットとか腹筋とか鍛えたって、それがすぐに握力にまで
波及するとも思えないし。握力は握力で別に鍛えた方が良さそうだね。

握力は懸垂がいいよ。
ビックリするほど付く。

握力鍛えたい訳じゃないけど、懸垂できるところが欲しい・・・
どこでやりゃぁいいんだ・・・

>>589
禿同。
懸垂がイイ!!ってのをよく見るけど、どこでやれゃいいんだつーの？

俺は二十数年くらい前に買ったであろうぶら下がり健康器が家にあったから
それで懸垂の練習してるよ。
当時はかなりブームだったみたいだけど、今でも売られてるんだろうか・・

>>589-590
ttp://www.curio-city.com/shapeshop/7137/82198.html
これがたぶん一番安いと思う。他だと５万８千とかするのもある。

俺は握力のためではなく背筋鍛えるために懸垂してるんだが、
公園のぶらんこの上の所をつかんでやってる。
太さが1.5ﾍﾟｯﾄくらいあるから必死に握らないとならず、結果握力も付いてると思う。

ただ家北海道だから、あと２ヶ月もすると来年の春まで公園使えなくなる。ｼｮﾎﾞｰﾝ

んなもんぶら下がり健康器で十分出来る

>>593
万人の家にぶら下がり健康器がデフォであると思うなよ。
馬鹿か？

ひざ曲げてやれば，公園の鉄棒でいいやん

>>594
身体鍛えるより貧乏治せば？（ﾌﾟ

ディスカウントショップで４千円もしない罠

この前DIYショップで3900円だったな。買うか

握力は>>536のグリッパーを握ってれば伸びると思うよ

ぶら下がり健康器って現物さわったことないんだが(TVで見たのみ)
あれさ、懸垂とかしたら揺れない？足場が重りじゃなくて要は
着物かけるアレみたいなもんだろ？伝われよｗ

あと懸垂というかﾁﾝﾆﾝｸﾞをしたいんだけど、肩幅２つ分くらいの幅ある？