【筋肉】 体でも鍛えようかな 【脂肪】

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1 ：Mr.名無しさん：
腹筋が割れるぐらいは鍛えようかな・・・

皆は、どんな鍛え方をしてるんですか？
筋ﾄﾚﾒﾆｭｰ教えて下さい。

格闘技（K-１、ﾌﾟﾛﾚｽ、柔道、相撲など）談もＯＫです。
2 ：Mr.名無しさん：03/09/14 17:54
おれも2
3 ：Mr.名無しさん：03/09/14 17:56
腹筋なんかどうだっていいじゃねえかよｶｽ。
その前に病的な2ちゃん依存を治せよ白痴がよ。
4 ：Mr.名無しさん：03/09/14 17:56
重複氏ね
5 ：Mr.名無しさん：03/09/14 17:56
重複
6 ：Mr.名無しさん：03/09/14 17:56
>>3
ケツだせ！
7 ：Mr.名無しさん：03/09/14 17:57
酒でも酌み交わしながら、じっくり話しをしようぜ
8 ：Mr.名無しさん：03/09/14 17:58
重複なんだよなぁ。
9 ：Mr.名無しさん：03/09/14 17:58
新しいスレが出来ると必ず氏ねって言う人が居るね
２ｃｈってパターン化してる・・・
10 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:00
>>3も２ｃｈに依存してる１人です。
11 ：７：03/09/14 18:01
誰かツッコんでくれよ
12 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:01
ｸｽｸｽｸｽ
13 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:02
>>11
気が付かなくってごめんね
14 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:02
腹筋ぐらい、ちょっとの努力ですぐ割れるよ。
３ヶ月かからない、方法がある。
15 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:04
ジムとか行きますか？
16 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:05
自宅でやるよりはジム逝った方がいい
17 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:09
TVｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞでやってる腹筋を鍛える奴ってﾎﾝﾄに効くの？
18 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:11
ｱﾌﾞｿﾆｯｸ引き出しの中にあるから取りに来い
19 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:15
こっちが本スレ
20 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:16
本スレです
21 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:22
身長160cmで逆三角形になるのって意味無い？
22 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:22
こっちが本ｽﾚか？
23 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:23
本スレです
24 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:23
ホントだな？
25 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:25
>>24
何処と比べてるの？
26 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:25
ホントだよぅ
27 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:26
>>25
しらん！が、こっちが本ｽﾚなんだな？

ウソを付くとエンマ様に舌咬まれるけど、ホントなんだな？
28 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:28
腹筋・体鍛えるに関してはこっちが本スレッド。
雑談とかは他でやってます。
29 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:28
ﾃﾞｨｰﾌﾟｷｽかよ((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
30 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:29
楽に筋肉ﾘｭｳﾘｭｳになる方法おしえれ
31 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:32
一日１時間の筋トレを６ヶ月続けるだけでいい
32 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:33
６０ｍやりすぎだろ
33 ：Mr.名無しさん：03/09/14 18:53
>>31
どうゆう筋トレすればいいの？
34 ：Mr.名無しさん：03/09/14 19:17
柔道の秋山みたいな体になりたい
35 ：Mr.名無しさん：03/09/14 20:57
お前等、何か書けや！
36 ：Mr.名無しさん：03/09/15 15:44
ageman
37 ：Mr.名無しさん：03/09/15 20:22
毎日、寝る前に腹筋50回やってる。
38 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/09/15 20:38
ベンチプレス　１５０kg
スクワット　　　２２０kg
デッドリフト　　２００kg　　


　　


















でもモテないんだけどどうしたらいい？
39 ：Mr.名無しさん：03/09/15 20:41
死ぬしかない
40 ：Mr.名無しさん：03/09/15 20:43
デブは氏ね！
41 ：Mr.名無しさん ：03/09/15 20:46
筋肉以外に取り柄がないでしょ＞＞＞大森

ほんと筋肉自慢ばっかりだよね。
42 ：Mr.名無しさん：03/09/15 20:53
何もないよりいいんじゃない？ﾌﾟ
43 ：Mr.名無しさん：03/09/15 20:54
３日続かない
44 ：Mr.名無しさん：03/09/15 20:55
とりあえず俺も腹筋毎晩３０回やってる
45 ：Mr.名無しさん：03/09/15 20:57
ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝで走ってると退屈になる
46 ：Mr.名無しさん：03/09/15 21:09
チャリンコマシーンだとチンコがいたくなる
47 ：Mr.名無しさん：03/09/15 21:15
何か始めて自分を変えようぜ。
このままじゃ、今年もロンリークリスマスだぞ。
48 ：Mr.名無しさん：03/09/15 21:46
腹筋が六つに割れてきた
49 ：Mr.名無しさん：03/09/15 22:06
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50 ：Mr.名無しさん：03/09/16 00:35
こっちが本スレッド。
51 ：Mr.名無しさん：03/09/16 02:12
腹筋で腹凹むか。
52 ：Mr.名無しさん：03/09/16 02:16
やっぱり、酒は控えるべき？？
53 ：Mr.名無しさん：03/09/16 02:22
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/k1/1062688646/
54 ：Mr.名無しさん：03/09/16 13:29
>>52
酒飲んで食わなければ太らない
55 ：Mr.名無しさん：03/09/16 14:50
爆破が有ったから体でも鍛えるか
56 ：二モ：03/09/16 15:30
今日もがんがるかage
57 ：Mr.名無しさん：03/09/16 15:37
筋肉の種類筋肉には、実は種類があるんだよ。その数は２つ。遅筋・速筋とか言われたり、赤筋・白筋とも呼ばれたりする。そして、筋肉の種類と運動には大きな関係があるぞ。

運動にも種類があるよね。有酸素運動と無酸素運動。これと筋肉の種類が対応しているんだよ。こんな感じになってるよ。

遅筋 ＝ 赤筋

有酸素運動に関係する。つまり、持久力に関連してるって事だね。名前の由来は、筋肉繊維の収縮が遅く、色が赤い事からきている。ちなみに筋肉繊維は細い。

速筋 ＝ 白筋

無酸素運動に関係する。こっちは瞬発力に関連しているよ。名前の由来は、筋肉繊維の収縮が速く、色が白い事からきている。ちなみに筋肉繊維は太い。

http://www.puni2.com/know/body/kinniku.shtml
ココからパクった
58 ：Mr.名無しさん：03/09/16 15:39
大胸筋を鍛えるにはどんな運動をすればいいの？
59 ：Mr.名無しさん：03/09/16 20:21
ガッシリした体になろうと頑張ってる
60 ：Mr.名無しさん：03/09/16 21:05
ムキムキマンになれよ！
61 ：Mr.名無しさん：03/09/16 21:54
>>28
どうみてもこっちのほうが雑談スレにしか見えない
62 ：Mr.名無しさん：03/09/16 22:10
>>61
おもわずわろた！

とりあえず８００近くいってるから、仲良く↓を使い切ろうや。

【筋ﾄﾚ】ど(ry 体でも鍛えようぜ 6本目【ｼﾞｮｸﾞ】
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1060747424/
63 ：Mr.名無しさん：03/09/16 23:14
プロテインってどうよ？
64 ：Mr.名無しさん：03/09/16 23:20
>>63
筋トレが無駄にならないっつうか、確実にやっただけ筋肉になるッつうか。
とにかく飲んで損はない。

プロテイン無しだと、同じ筋肉つけるのに金も労力も時間も無茶苦茶かかる。
65 ：Mr.名無しさん：03/09/16 23:23
>>63
食事で取れてれば、特に必要無し。
さまざまな事情で取れないのなら意味あるよ。
66 ：Mr.名無しさん：03/09/16 23:25
腹があぁぁぁぁぁっ！！！！！！！！！
67 ：Mr.名無しさん：03/09/16 23:25
>>64>>65
　サンクス

68 ：Mr.名無しさん：03/09/16 23:26
>>66
どうした？
69 ：Mr.名無しさん：03/09/16 23:34
腹筋の鍛え方

腹筋を鍛える場合、あお向けになり体を起こすの繰り返しをしますが
鍛えられた六つに別れた筋肉（腹直筋）を鍛えるには、あお向けの状態から
25度の角度までが、一番この腹直筋が鍛えられる。
逆にこの25度を超えると、あまり腹直筋は使われない。

以上の点から、腹直筋を鍛えるには、25度までの腹筋運動が一番と言える。
70 ：Mr.名無しさん：03/09/16 23:41
>>69
上体を完全に起こさなくてもいいってこと？
71 ：Mr.名無しさん：03/09/17 00:48
ムキムキあげ
72 ：Mr.名無しさん：03/09/17 00:55
寝る前に運動がいいの？
73 ：Mr.名無しさん：03/09/17 01:24
腹筋は前だけじゃなくて横と後ろも鍛えろよ
74 ：Mr.名無しさん：03/09/17 01:34
腰などを痛める原因にもなるので、背筋などもバランスよく鍛えましょう。
腹筋だけ、というのではあまりいいとは言えない。やらないより１００倍マシだが。
75 ：Mr.名無しさん：03/09/17 01:45
プロテインも効果あるよ
飯食う前に飲むと食欲なくなるし
76 ：Mr.名無しさん：03/09/17 01:45
背筋ってどう鍛えるのよ自宅で
77 ：Mr.名無しさん：03/09/17 02:17
とりあえず頑張る
酒も控えるか・・・
78 ：Mr.名無しさん：03/09/17 02:17
>>76
椅子の上にうつぶせになり、上半身を乗り出して腰でバランスを取る。
あとは反るのみ。
79 ：Mr.名無しさん：03/09/17 02:29
良スレっぽ
80 ：Mr.名無しさん：03/09/17 02:31
結論は前田日明が最強って事だよ。
81 ：Mr.名無しさん：03/09/17 02:31
糞スレ化
82 ：Mr.名無しさん：03/09/17 02:32
俺はまず柔軟体操からだな。
立位体前屈でマイナス10cmぐらいだし。
83 ：Mr.名無しさん：03/09/17 02:34
>>79
>>81
劣化早いなｗ
84 ：Mr.名無しさん：03/09/17 02:45
>>78
禿しく動くとちんこが刺激される罠
85 ：Mr.名無しさん：03/09/17 08:19
>>78
それの応用で下半身をイスから出して、手で柱か何かにつかまって
腰から下を上下させるリバースハイパーって運動もあるよ。
86 ：Mr.名無しさん：03/09/17 08:21
重複スレにつきこちらへ
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1060747424
87 ：Mr.名無しさん：03/09/18 07:13
腹筋アゲ
88 ：Mr.名無しさん：03/09/18 07:21
うんここ
89 ：Mr.名無しさん：03/09/18 22:58
腹筋で腹が少しずつ割れてきた
90 ：Mr.名無しさん：03/09/18 23:03
６段腹？
91 ：Mr.名無しさん：03/09/18 23:04
うんここで尻が少しずつ割れてきた
92 ：Mr.名無しさん：03/09/18 23:05
オナニーで亀頭が割れてきた
93 ：二モ：03/09/18 23:52
>>92
パックマン並に？
94 ：Mr.名無しさん：03/09/18 23:59
プロテインって運動する前に摂取したほうがいいの？
95 ：Mr.名無しさん：03/09/19 08:41
食事代わりにプロテはだめ？
96 ：Mr.名無しさん：03/09/19 08:45
俺は高校生のころ
腕立て伏せ100回*２セット、50回*４セットしてたぞ
上半身だけ拳士郎並みにマッチョになったよ

おまえらみたいなくずどもには到底無理なはなしだけどな、デブヲタども
市ね
97 ：Mr.名無しさん：03/09/19 08:47
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
98 ：Mr.名無しさん：03/09/19 08:47
>>94
プロテインの種類にもよる。　まあ、普通は（筋トレでは）ホエイだろうが、
筋トレ後、筋肉の回復は2時間後には始まる。　よって、筋トレ後なるべく
早くに飲んだ方が良いと思われ。　ホエイの説明書には、トレーニングの
前か後か就寝前って適当に書いてあるが、直後が一番だと思う。

>>95
ダメダメ。　あくまでもプロテインは食事で補えない必要な分のタンパク質を
摂取するための物。　ちゃんと食事しないとビタミン系やミネラル系の不足になる。
99 ：Mr.名無しさん：03/09/19 08:48
>>97
悔しかったらお前もやってみろ、カスヲタ
お前には絶対無理
100 ：Mr.名無しさん：03/09/19 08:49
>>98
サンクス
101 ：Mr.名無しさん：03/09/19 08:53
おまえらって喧嘩強そうだな
102 ：96：03/09/19 08:53
>>100
糞生ぬるい筋トレしてるお前みたいなキモをタはプロテインなんか飲む必要ないよ
俺ぐらい厳しいトレーニングしてるやつが飲んでこそ効果が出るんだよ
103 ：102：03/09/19 08:55
>>101
俺を見て喧嘩売ってくるやつなんかいないんだよ、体格がいかついから
お前みたいなモヤシのヒョロヲタなんかジャブ一発で半殺しにできるぞ
104 ：Mr.名無しさん：03/09/19 08:57
>>103
お〜、そうでちゅか〜。　よちよち。
105 ：96：03/09/19 08:59
なにがよちよちじゃ
おじけついて幼児言葉になりやがったか
カスめが
ひっこんでろ
106 ：96：03/09/19 09:09
おらおらかかってきなよ
童貞ども
107 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:12
108 ：96：03/09/19 09:14
>>107
びっくりして言葉を失ったか
視ね
109 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:15
ワーイ！ネット番長がキター
110 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:15
>>109
シーッ
111 ：96：03/09/19 09:17
>>109
>>110
現実でも高校時代ヘッドやってたよ
俺は裏表のない人間だからネットでもこうなんだよ
112 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:21
・・・ただの低学歴ＤＱＮか・・・。
113 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:22
ネット番長はイケメンでつか？
114 ：96：03/09/19 09:22
>>112
今大学生じゃぼけ
115 ：96：03/09/19 09:24
>>113
当たり前だろ
中高時代は女どもが毎日のように処女ささげに来てたからな
116 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:24
僕も腕に自信があります。河原でタイマンはりましょう
117 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:25
>>116
怪我させてしまうからしないよ
大学退学になりたくないからね
118 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:25
こちらから出向くので、ヘッドの名前と住所教えてください。
119 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:26
いいっすね、俺も参加したいです。
フルコン二段、剣道二段、柔道経験有りの弱い俺ですけど、どうですか？
120 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:27
大学生にもなって96のようじゃ、真性ＤＱＮだな。
121 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:27
ウハハハハハハ
122 ：96：03/09/19 09:31
>>118
もう、喧嘩はやらないんだよ
>>119
実践で鍛え上げられた俺にかなうわけないだろ
格闘技なんか所詮ままごとといっしょだよ
そんな肩書きあてにならん
>>120
もう足洗たからDQNじゃないよ
123 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:31
みんな96をバカにするのはやめようよ
せっかくDQN大学に入って有頂天になってるんだからさ。
96は体だって生まれつき弱いんだから。
あたたかい目で見てやろうぜ
124 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:34
>>123
偏差値はそこそこ高い大学だよ
俺は病気したことないし、怪我が多かったけどな
125 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:40
偏差値がどうこうじゃないの、今、足洗ったとかはどうでもいいの。

９６からの自分の発言延々読んで、俺ってＤＱＮって思わないなら
やっぱりお前は真性ＤＱＮ。
126 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:41
また帝京か
127 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:42
>>124
すいません・・・・
日大は偏差値がそこそこ高い大学とは言えないんですよ・・・
128 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:43
>>125
真実言ってるだけじゃん
ま〜世の中建前ばっかり言って裏表の激しいやつが多いけど
俺はそんなカスは嫌いだ
常に直球勝負だよ
129 ：96：03/09/19 09:44
>>126
>>127
国立だよ、国立
130 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:45
>>128
「常に直球勝負だよ」
お前はギャグセンスあるよｗ
131 ：Mr.名無しさん：03/09/19 09:46
すいません・・・
新潟大も偏差値がそこそこ高い大学とは言えないんですよ・・・
132 ：96：03/09/19 09:49
>>130
俺は酔っ払うとギャグとか言うよ
>>131
そんな田舎の大学じゃねーんだよ
ぶちころすぞ
133 ：Mr.名無しさん：03/09/19 10:34
大阪経済法科大学は国立じゃないぞ。
134 ：Mr.名無しさん：03/09/19 10:38
国立大学病院の精神病棟
135 ：Mr.名無しさん：03/09/19 10:48
体は資本だからね。本気で鍛えた方が良いよ。
136 ：Mr.名無しさん：03/09/19 10:50
そうだった!!　ここは金取れのスレ
それがいつの間にか、、、
137 ：Mr.名無しさん：03/09/19 10:50
はーい
138 ：Mr.名無しさん：03/09/19 11:43
重複スレにつきこちらへ
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/male/1060747424
139 ：Mr.名無しさん：03/09/19 12:56
ここ雑談スレだろ
誘導しなくていいでしょ
140 ：Mr.名無しさん：03/09/19 12:56
オフはいつやるの？
141 ：Mr.名無しさん：03/09/19 12:57
>>139
向こうで雑談すりゃいいだろ
142 ：Mr.名無しさん：
住み分けってことじゃないの？
向こうは真面目にやってるけど、こっちはアレだし