【筋ﾄﾚ】ど（ｒｙ体でも鍛えようぜ 4本目【ｼﾞｮｸﾞ】

27 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:37

力こぶが目立つ腕にしたいんだけど
どうしたらいいでしょうか

28 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:39

>>25
アミノ酸と青酸カリを比較して意味あるの？

29 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:47

２７の質問に答えてやれよ

ってか俺２７だけど　答えて下さい

30 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:49

腕立てしろ

31 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:51

みんな減量スレもみてるんだろ？

32 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:51

>>29
カール系の運動をしよう。
でも全身を鍛えて体重を増やさないと、腕は中々太くならないよ。

33 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:52

>>31
見てないよ。

34 ：Mr.名無しさん：03/07/13 18:56

>>31
筋トレで増量したいから縁がない。

35 ：Mr.名無しさん：03/07/13 19:12

バームの話題は減量スレでやれや

36 ：Mr.名無しさん：03/07/13 19:19

さぁ今日も珍トレするよ～

37 ：Mr.名無しさん：03/07/13 19:27

今日も腹がはちきれんばかりに食べますた

38 ：前スレ987：03/07/13 19:46

前スレの990さん、ダンベルはもう持っているんですが、それをどのように使えばいいんでしょうか？

39 ：Mr.名無しさん：03/07/13 22:26

ダンベルフライ、やってます。
でもベンチ台ないから、背中に枕をしいて、ちぇっとカラダを浮かせてだけど。
７キロが１０回×３セットできるようになったから、つぎからは１０キロで挑戦です。
腕立ても、３０センチくらいの足台でも１０回×３セット余裕になったので、次は５０センチの台にステップアップ。
まだ筋トレ歴３ヶ月だけど、効果が目に見えるまでがんばるぞ、と。

40 ：Mr.名無しさん：03/07/13 23:23

さぁて
今日も筋トレを始めるよぉ

41 ：Mr.名無しさん：03/07/14 02:13

OK
前スレ、1000GET

42 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/07/14 02:24

フライ系は筋肉の伸縮が大前提だから
もうチッとやり方工夫しないと効果薄そうだが・・・

43 ：Mr.名無しさん：03/07/14 02:36

出遅れまんこ！

44 ：Mr.名無しさん：03/07/14 02:37

別に太ってないけど、腹だけ出ててぶよぶよ
なんとかカブトガニみたいな腹筋をゲットしたい
地道に腹筋を毎日すればいいのかな？何回くらい？

45 ：Mr.名無しさん：03/07/14 02:48

クランチ、嫉妬アップ、半銀具レッグ例図

46 ：Mr.名無しさん：03/07/14 13:19

筋トレを始めてから食事量が少なくなりました。
…と言っても，1人前の量で満腹感を感じるようになった，ということですが。
初心者ですがジムには行かずに，雑誌に載っていた初心者向きのトレーニングを
1セット(10～15回)ずつしかやってないんですが…。

たるんだ腹筋に喝が入ったんだろうか？

47 ：Mr.名無しさん：03/07/14 13:21

46です。
２ちゃんねる検索からきたので独身男性板とは知りませんでした。
毒女なので帰ります。すみません。

48 ：Mr.名無しさん：03/07/14 13:24

ﾊﾞｲﾊﾞｲ

49 ：Mr.名無しさん：03/07/14 15:02

　　　　　　　＼　　　　　　　　.∧＿∧　　　　　　　　　　　　／
　　　　　　　　　＼　　ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を　　／　　　　 ∧＿∧
　山崎渉は　　　　　　＼　　　＝〔~∪￣￣〕　　　　　　　　　　／∧＿∧ 　（＾＾　　）
　　かっこいい。　　　＼　.＝ ◎――◎　　　　　　／ . （　　＾＾）　/　　 ⌒i
　　　　　　　　　　　从/／ . ＼　　　　∧∧∧∧　　　　／.　　／　　　＼　　　　|　|
　　（　＾＾）　　　 n　　　　　＼　＜.　　　　　＞..　／.　　　/　　　/￣￣￣￣/　|
　￣　　　＼　　（ E）　　　　　＼＜　の　山. ＞／.　　＿_(__ﾆつ/　山崎　 / .| .|
　ﾌ　　　 /ヽヽ_／／　　　　　　　＜　予. 　　＞.　　　　　　＼/ 　　　　　 /　（u
―――――──―――――――＜　感　崎. ＞―――――──―――――――
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜.　!!!.　　＞
　　　　　　　　山崎渉age（＾＾）　　　＜　　渉. ＞　　1 名前：山崎渉投稿日：02/
　　　 ∧＿∧.　　　　　　　　　／＜..　　　　　＞＼　　　　（＾＾）
　 ∧（　　＾＾）.　　　　　　　／　　　∨∨∨∨.　　＼
　（　⊂ 　　　⊃.　　　　　／　　　　　　　　　　　　＼　　3 名前：山崎渉投稿
　（　つ　ノノ　　　　　　／.　―━[JR山崎駅（＾＾）]━―　＼.　　　　>>2
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　（_＿）＿）　　　／. ―━―━[JR新山崎駅（＾＾）]━―━― ＼
　　　　　　　　　.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼

50 ：Mr.名無しさん：03/07/14 17:51

ウィダーのホエイプロテイン（ココア）って無茶苦茶溶けにくい。
全くの粉のまま牛乳の上にぷかぷか浮いてるんだもん飲みにくいよ。
良い溶かす方法を誰か教えてけろ。

51 ：Mr.名無しさん：03/07/14 18:05

シェイカーを何回もよく振る

52 ：Mr.名無しさん：03/07/14 18:36

昨日デッドリフトしまくったら今日動けなくなってた・・・

53 ：Mr.名無しさん：03/07/14 19:45

勉君殺したヤツと戦いたいんだけどどうしたら会える？

54 ：Mr.名無しさん：03/07/14 19:51

勉君て誰だよ

55 ：Mr.名無しさん：03/07/14 19:57

沖縄で中学生４人くらいで殺された少年だろ

56 ：Mr.名無しさん：03/07/14 20:02

サッカー選手みたいな体になりたいな。
かれらは体脂肪率一桁で、標準体重くらいなのかな
背筋とかあんなにキレイに出ないんだよな・・・

57 ：Mr.名無しさん：03/07/14 20:27

>>50
我流でスマンが
シェイカーに牛乳＞プロテインの順で入れるとフタにくっついて溶けないから
牛乳＞プロテイン＞牛乳で入れているよ。もちろんよく振る

冬場は最初の牛乳をレンジで朕してからいれると丁度良い温度になりウマー

58 ：Mr.名無しさん：03/07/14 20:33

>>56
中田は体脂肪7%らしいぞ

59 ：Mr.名無しさん：03/07/14 20:46

アマラオは６％らしい

60 ：Mr.名無しさん：03/07/14 21:03

漏れは13.5％

61 ：Mr.名無しさん：03/07/14 21:04

漏れは22.5パーセント

62 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:01

確かイチローも７％
サップは試合時には１３％ぐらいに落とすらしい

63 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:06

>>61
糞デブ

64 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:11

うちの体脂肪計めちゃくちゃ
あるときは15%、またあるときは22%
何を基準にはかってるのか不明

65 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:18

はー。今日も完了。
最近筋トレテンションが下がってる。
今が正念場なんだろう。
明日は休養日だ。

66 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:25

水飲んだ後に計ったから多くでたんじゃないの?

67 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:26

さてと。
今日も筋トレを始めるよぉ

68 ：Mr.名無しさん：03/07/14 22:27

>>64
電気抵抗で調べるやつは汗をかく前と後で2～3%は変わるよ。

69 ：６９：03/07/14 22:27

６９したい

70 ：Mr.名無しさん：03/07/14 23:39

>>69
できたじゃんよかったな

71 ：Mr.名無しさん：03/07/14 23:47

さぁて
今日も筋トレを始めるよぉ

72 ：Mr.名無しさん：03/07/14 23:50

つづいてオナニー始めるよぉ

73 ：Mr.名無しさん：03/07/14 23:54

今日体脂肪量れる体重計買ったんだが、高いなこれ。
しかも精度もかなり疑問なんだが。

74 ：Mr.名無しさん：03/07/15 00:13

>>73
電気抵抗で調べるタイプは、体内の水分量で数%は変化するけど目安にはなるよ。

75 ：Mr.名無しさん：03/07/15 01:03

おいら、体脂肪計よりプロテインより
まずは姿見の鏡を買ったよ。

76 ：Mr.名無しさん：03/07/15 05:57

↑それが１番いい買い物だと思う
体重減ってもお腹凹まなきゃ意味無いしね。