どうせモテないし減量しようぜ！7�s目

健康的にやせようよ

>>854
健康的に痩せるってのが趣旨なんだ罠。
いい加減に分かってくれ。

ご飯は１３７グラムで約２００キロカロリー。大体茶碗１杯分ぐらい。

今日の「気分は上々」は名倉サーフィンですよ。
細マッチョの代表の名倉だから。

すまんかった
じゃあ重病じゃなくて重傷な
病院の食生活はかなり健康的だと思うよ
俺は大腿骨骨折で、2ヶ月入院して18ｋｇ痩せた

痩せたらへその深さが浅くなった。攻撃型のへそになったよ。

お、君のヘソ、ストロングスタイルやなぁ、って、そんな会話あるかよ！

アグレッシヴへそ

>>859
いっしょだろ。体重を減らすこと自体が目標じゃないんだから。

今日の飯
朝：鳥ハム、ウィダーゼリー、プロテ
昼：鳥ハム、カンパン×8、納豆
オヤツ：プロテ、缶コーヒー
夜：サイコロステーキ、カツオの刺身、モヤシ炒め、カンパン×6

今日の運動
特に無し

今日の測定
体重：73.8�s　体脂肪：16.6%

では腹筋してプロテ飲んで寝ます。

何度か注射打ったら右腕の痛みが消えました。どうやらメスは入れなくて
良いようです。明日は許可が出たんで久々に日本拳法の練習ですが、
二ヶ月くらい行ってなかったんでボコボコにされそうです。(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

169cm
63.4kg
ジャンピングスクワット　20×3
スクワット 30×3
チューブ（三頭筋）
カーフレイズ50×3
腹筋

>>863
以前からの疑問。
目標１５％さんは
１５％達成したらどうするんですか？？

１０％を切らせるというのが、相当ムツカシイ
ので（只今経験中）１０％以下目標に改名？

１５％達成したら、自分のボディを見て
にやにやするに決まっておろう（推測）

確かに減量ってどこまでやったらいいかわからんようになるな。
俺は一応目的の体重・体脂肪は達成できたんだがリバウンドが怖くて
未だに飯の量少なめで筋トレ、有酸素続けてる。
なんか体重が減りつづけなければいけないような錯覚にとらわれる事がある。

朝　惣菜パン１個　ゆでた小松菜適量　じゃこ天１枚　
昼　ご飯１杯　ねぎたくさん納豆　ゆでた小松菜適量　生キャベツ、きゅうり、セロリ適量　じゃこ天１枚　ゆで卵
間食　ネーブルオレンジ１個　バナナ１本　缶コーヒー７５ｍｌ　牛乳２００cc　プロテイン

運動　自転車２時間　筋取れ１時間

>>867
それでいいんだよ。
カッコイイ体を保ち続ける努力。
これがカッコイイ男だ。

一度痩せてリバウンドする奴ぁ、痩せようとしないヤシよりｶｺﾜﾙｲ。

アドバイスおながいします。

２９歳３ヶ月。童貞。

腕立て伏せが１０回しかできません。
童貞だからでしょうか？

あーもう運転しながら海につっこんで死にたいなあ。

目的を達成したら、運動や食事制限を完全に止める気なの？

>>870
腕立て100回以上できますが
22歳と5ヶ月。童貞。

どうやら童貞は関係ないでつね。
あと死なないでください。

>>870
過去ログまず読みましょう。
んじゃあ、有酸素からやればいいんだって分かりますよ。

>>871
できたらジュースを気兼ねなくいっぱい飲みたいと思うが怖くてできない。

>>872
関係ないが漏れは童貞喪失22歳なんで諦めるな。

現在27歳会社員。
このｽﾚ見てここ数ヶ月で70kg→59kgまで痩せた。
それとは関係ないが来年あたりｹｺｰﾝすると思う。
ハタチまでエロゲやってました。ｗ

>>875
もてなくないじゃん

>>875
ｹｺｰﾝしたら来ないでね。

>>875
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡兄さんと呼ばせてください！
エロゲーはやったことないです。
希望を失わずに生きていきまつ

>>877
そうだな、毒男じゃなくなるしな。ｗ

つか、彼女いるヤシもこの板にゃ沢山いるだろうし、
そんな分かりやすい僻みみたいなレスすんなよ、>>877。ｗ
正直びっくりしたよ。

>>879
彼女は別にして、既婚者は明らかに板違いでしょ？

既婚デブで参加してますが？
俺の他にも何人か常駐確認してますが？

精神的に毒男っていうのはあると思うんですよ。

１９歳素人童貞ですが。
ちなみに腕立ては一日１００回してます。

>>882は良いこと言うなぁ。

いつまでも隣の部屋はギシアンでありたいよな。

>>883
ｗ
それはどうだろうか。。

>>883
さすがにいつかは自分の部屋でもｷﾞｼｱｎ・・・













・・・無理ぽ

アイスが食えないからバナナを凍らせて、
電子レンジの解凍で少しだけパーシャルにして食いました。
ウマー　です。
バナナって安くて美味くて、ミネラルや食物繊維が多くて
最高の食材。
一束１００円で買えるんだよなぁ。。

http://www.h5.dion.ne.jp/~psysys/index.html

>>886
噛むのがちょっと怖そうだが、それ以上に旨そうだｗ

ガダルカナルﾀｶの嫁に似てる女と突き合っている漏れは、
毒男認定でいいだろ？

>>921
おっ、セックスヤリまくりの大臣が登場だ！

>>886
子供の頃食べてました。
家は貧乏だったのかな・・・( ´･ω･)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>865
まあ、目標達成まで1月は楽にかかるでしょうが。
10%は目指さないと思います。筋力増強が難しい体脂肪率ですからね＞10%
おそらく13%前後を維持しつつ、鍛えつづけるって感じですか。
コテ変えて、このスレで報告を続けたいなぁ、とは思ってるんですが、良い？＞ALL

>>866
いまでもトレ後のパンプしたバディをみてニヤニヤしてますが、何か？
つい風呂上りに大胸筋に力をこめてしまいますが、何か？

>>871
運動は続けます。食事制限は緩めるでしょうね、少し。

そういえば、この前腕立てを限界までやったら37回しかできなかったよ。
100回も出来る人は凄いね。

セックスはするな。禁止。
セックス経験者はこのスレへの出入りを禁ずる。

>>890
先走り過ぎ（ｗ

走ってきた。
この時期、っつーか7月末ってこんなに涼しかったか？
あんまり汗かかなくていいんだが、これ異常気象じゃないか？
蚊も少ないような。

>>893
安心しろ、ｵﾅｰﾆの方が万倍いいから。
何せ、頑張らなくていい。
気持ちよさだけだからな。

>>895
がんばらなくていいなんて、童貞を廃人扱いするんだな。

>>896
違う。
（ｵﾅｰﾆは）何せ、頑張らなくていい。
（ｵﾅｰﾆは）気持ちよさだけだからな。
（ｾｸｰｽは頑張らなければならない）

>>897
自分たちだけがセックスという特権を保持しようと
思ってるんだろ！
くそう、くやしい。

確かにｵﾅｰﾆで頑張るのは脳と右手だけだからな。
ｾｸｰｽは相手の為にいろいろｶﾞﾝｶﾞらないといけないから面倒か。

しかしｵﾅｰﾆもｱﾚだな。貴重なタンパクを…

やっぱ減量中はｵﾅｰﾆ控えた方がいいよな。

つか、自然にする気おきなくなる。
別の所にタンパク質使うからか？

>>901
俺の場合、オナニー以外にやる事がある（運動）。
運動するとダルさがなくなってダラダラしながらついつい
オナっていたのがなくなった。

つまり最近もコキまくりな俺はもっと運動をした方がいいと。

>>903
そうかも。




とゆーか、激白するけど、ｵﾅｰﾆ欲が減ると共に
あんま勃たなくなってて、ちょっとドキドキする。
気が付いたら、チンコ凄く小さくて、久々に皮カブってたりするんだよ・・
こりゃ、ヤバいか、と思ってたまに無理にｵﾅｰﾆしたりする。