どうせモテないし減量しようぜ！〜２�s目〜

173ｃｍ92ｋｇ　昨日からダイエット作戦を開始しました

缶コーヒーを１日２本とか飲んでいたのでそれをやめて（ブラックに変更その他ジュース類もやめる）
１０時くらいに食べていた食事を遅くても７時までには食べるようにする
週５〜６くらいジョギングかウォーキング＋筋トレ

こんな感じで無理せずﾏﾀｰﾘやるつもりです。

昨日はとりあえず3.5kくらいを30分かけてジョギングしてきたのですが
同じ距離だったらウォーキングした方が効果あるかな？