ｳﾞｧﾚﾝﾀｲﾝに向けて体を鍛えるスレ

豆腐と鶏肉マンセー野郎になれ。

動物性蛋白で当たると凄く楽に痩せるよ

一番楽なのは虫を飼う事だ。

やっぱ洩れは痩せない体質なのか･･･

>>114
筋肉がないんだろ

ヴァンダレイに向けて体鍛えてんのか？
奴は強いぜ〜？

まぁ、シウバに勝てるのは聖闘士の俺くらいかな

>>115
毎日腹筋10回もやってるのに痩せないでつ

>>113
そんなんもあったね
香港かどっかで美容にいいとか言って飲むのは九龍虫とか言ったっけ？

>>117
１０回って筋肉もつかねーし、有酸素運動にもなってねーよ！！

元斗皇拳後継者の漏れなら片手で十分だ。

>>115
とりあえず１０キロのダンベル買ってダンベル体操と
ねじり腹筋３０回×３回　背筋３０回×３回くらいしとけ

やっぱデブだとキモいのだろうか
洩れはぜったいﾎﾟｯﾁｬﾘだー！

>>122
言葉の問題じゃない。鏡見ろ。

・・・キモいか？

やっぱり洩れは痩せれないんでつね･･･

>>124
年齢と身長、体重晒してみ。

>>1
オイラは心を鍛えなきゃ

>>124
２ｃｈばっかしてると痩せれるわけないぞ

>>125
29ミレ！！

痩せたらｷﾄ漏れはｶｺｲｲ！！

1が大阪人だったら付き合ってやらんでもない。

じゃあ大阪人だ

じゃあって何だよ。
やっぱやめにする。

1=dame man

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　　　　　　 　（　´Д｀）　　　　　　　　　　男なら
　　　　　　 __〃｀ヽ 〈＿
　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ　　　　　　　　鍛えてみせよ
　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|　　　　　　　　　その身体
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
　　　 ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　 ｿ
　　　　 　〈J　.〉､|　　 |,　|ヽ-´　　　　　　　　　　　　　　　　　　；。・
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　　　　　.,ゝ 　 ）　　ｲ ヽ ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　~ （　（　 （
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　 〈´　 ﾘ 　 　　　　　　　　　　　　　　（＿（＿_）
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　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　 ｀ヽｎｍ　　　 （,,　´Д）
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｌ　　ｌ　ﾉﾉﾉ

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　　　　　　 　（　´Д｀）　　　　　　　　　　藻前ら
　　　　　　 __〃｀ヽ 〈＿
　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ　　　　　　　　筋肉の話
　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|　　　　　　　　　しる（Ｗ
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
　　　 ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　 ｿ
　　　　 　〈J　.〉､|　　 |,　|ヽ-´
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　　　　　　ﾚ　　 :|:　　 |　ﾘ　
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　　　　　 |　,,　 ｿ　 ヽ　　） 　　
　　　　　.,ゝ 　 ）　　ｲ ヽ ﾉ　　
　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　　 〈´　 ﾘ 　 　
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　　　 /　　::|　　　　（_ヽ　＼､　
　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　 ｀ヽｎｍ　　　

とりあえず、ランニングと腹筋背筋から始めるか

ひとつ聞きたいんだけど、背筋ってどうやって鍛えるの？

>>137
背筋しろ

エビ反れバカ

　　　　　　 .●∩●
　　 　 ∧＿∧| |　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 （　´∀｀）/　＜　兄貴！効率良く背筋を鍛える方法ないですか？
　＿ / /　　 / 　 　 .|腹筋は筋肉痛になるが背筋はぜんぜんなりません。
＼⊂ノ￣￣￣￣＼ |このままでは腹筋背筋のバランスが悪くなっちゃうかも。
　||＼　　　　　　　　 |
　||＼||￣￣￣￣￣||＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　||　 ||￣￣￣￣￣||
　 　 .||　 　 　 　 　 ||

エビ反りで背筋鍛えられるの？

腰は痛めやすいんで、
ハーフスクワットがお勧め。
えびぞりはお勧めできない。

うつぶせになって、反り返るように頭を持ち上げる。

藻前らｺｺﾐﾙ
http://human.2ch.net/test/read.cgi/male/1044184506/l50
http://human.2ch.net/test/read.cgi/male/1044186184/l50

　　　　　　　　　.__
　　　　　　 .,-'''~ yヽ　　　┬
　　　　　／, ,-─'-'　　／漢＼
　　　　//　/　　　　　（´Д｀　 ） 　ﾌｫｫｫｫ…
　　　/./　 |_,-､.,r─､__/,.ﾉ　　 !､
　　（　(_,,, ;' .,..,..)i´--~､"　 ., !,.　 ）''-､
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　　　　 ~"'''-,,,,,-'''''--''ヽ／ |, ~ V'';,/,;:　ヽ
　　　　　　　　　i─-,,,__,/ '' l　　ﾉ　/　 ;:　l
　　　　　　　　　"l　　　　　 |　　　 / ヽ'　　i
　　　　　　　　　　'i､,,_　　_,,|''　　ノ　　 >- 'l
　　　　　　　　　　 .|-,,,,　　 lﾞ'' < 　　　（　　|
　　　　　　　　　　 |-　　''-　､　ヽ　　　 l,　ﾞ!
　　　　　　　　　　l'' 　 :;:　　　l 　 l 　 __|,;: ,!
　　　　　　　　　 /　　:;:　　 ノ;::　ﾉ　.i'mm,ﾉ
　　　　　　　　　/　　　`　,/､ ;:　,l

もうこんな季節なんだなぁ。
一年中２ｃｈ入り浸りだよ(；´Д`)

男とは鍛えることと見つけたり

なんかおかしな事になってきますたw

>>146
なんだよー。
最近は飲み会スレには顔ださないのかよー？

そもそも女の浅はかな考えでバレンタインのチョコ一個で
俺のチンコを奪おうってセコイ魂胆が嫌いだな
でも、せっかくだからハメてやるか、チンコだけ鍛えておくかな

>>146
風邪引いてて禁酒してたんだよ。
もうしばらく自粛してまつ。
飲み始めたらまた参加するさ。

>>150
　ﾃｨﾑﾎﾟの鍛え方を伝授してくれ!
　￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　 .∧,,∧ 　　　ｳｫｳｫｵ...ｦｵｦｦｦｦｦｵ....
　　 ミ*ﾟДﾟ*ﾐ
　　 ﾐつ　　つ
　〜ﾐ o∩oﾐ
　　　Ｕ''''Ｕ

>>151
そうか、お大事に。
しかし、真の健康のためには2chを(略

　
　　┌─────────────
　　│今日もかんがるぞ
　　│っと･･･
　　└───ｙ─────────
　　　∧＿∧　　○___
　　 （´∀｀　）⌒　_ｌ:::ｌｌ⊃　
　　|￣￣￣し'￣|　~~
　　|___＿＿＿＿|　ﾉﾉﾉ

プールとかはどうかな？
どれくらい泳げば効果あるんだろ？

銭湯ではどうだろう？
サウナで筋トレとかどう？

教えてＭｒ．Ｓｋｙ・・・・・・じゃなかった、２４

プールとかはどうかな？
どれくらい泳げば効果あるんだろ？

銭湯ではどうだろう？
サウナで筋トレとかどう？

教えてＭｒ．Ｓｋｙ・・・・・・じゃなかった、２４

ヴァンダレイ・シウバ戦に向けて体を鍛えるスレはここですか？

>>157
（・A・）ｲｸﾅｲ!!

>>156
やってみれば？ｸｸｸ。。。
って言うか氏ネバ？ﾜ

お邪魔して大変申し訳ございません。
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